心得体会是个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
初中生实心球心得体会篇一
今天本节课的主要内容是双手从体前向前抛实心球。由于天气的变化，冬季比较冷，所以我选择了抛实心球作为本次课的教学内容，并在教学中设计了一些小的热身活动。本节课主要是让学生体会双手从体前向前抛实心球的用力顺序，采用了徒手模仿、向上抛球和完整的技术动作加以反复练习。在最后的游戏中充分运用上器材，与上肢相配合设计成接力跑的形式。通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。
在开始部分中设计了慢跑的内容，是想通过慢跑使学生身体产生一定的热量，为队列练习提供一个良好的准备。另外还可以在平时多加强对学生跑步及立定的练习，这样又能达到热身的目的又练习了队列。
在准备部分中我运用了几节活动关节韧带的练习和一个蹲起的辅助练习，让学生加大了活动，同时为主教材的用力顺序做了铺垫。但在教学中应注意口令的速度，例如腹背运动时口令可再长些，这样能够使学生活动的更充分。另外辅助练习时还可以加一些上肢肩的活动，使上下肢都能得到锻炼。
在基本部分中分为了徒手练习、向上抛球练习和完整技术练习。通过本节课使学生充分得到了锻炼，增加了练习的次数。但在抛球练习中应特别注意到学生的安全，练习距离还应再拉大些，尤其是个人抛球时，可以采用分组练习，由小组长带领喊口号齐抛。这样 就避免了有人抛球有人捡球，防治学生被球砸到。还有就是在学生练习时，教师应对学生在练习过程中的错误动作及时给予纠正。同时充分发挥哨子的作用，能够使学生在练习时听到哨声，立刻停下来，集中注意力听老师讲。这点在平时上课时就应注意，让学生知道教师哨音的特点，例如一声集合、两声停止。还有在两人抛球练习时，可以让两个人互相评比，给对方指出不足的地方，另外为了提高学生的兴趣，还可以加入一些小的游戏。例如两个人比赛，一个人抛出球后，另一个人站在球的落地点进行抛球，看谁最靠近中心，抛的最远。最后在做游戏的时候应注意教师的站位，因为是接力跑游戏，教师不应站在中间，应站在排头前十米处左右，这样就能很清楚的看到四组的同学，及时发现他们在游戏出现的问题。
以上就是这节体育课上完后的一个教学心得。总之，在教学内容、时间、结构上安排的都比较合理。但还应注意一些小的细节，我将在今后的教学中汲取本次课的教训，使我的教学水平更上一层楼。
初中生实心球心得体会篇二
投掷实心球的教学在各个学段中占有一定的.比例，作为一项传统教材，其身体锻炼价值在于能提高身体协调性、灵活性、柔韧性及发展上肢力量、腰腹肌爆发力和投掷能力效果较为显著。因此在教学中应重视具有实用性、普及性的实心球项目。从传统和教学实践来看该内容确实存在枯燥、单一的感觉，在新课标理念如何激发学生学习兴趣，让全体学生参与课堂教学下，本人在教学实践中作了一些尝试，也从“器械出手时的初速度是投掷项目提高成绩的共性，学生具备较强的力量，是提高器械出手速度的重要条件之一”阐述中，总结了提高学生掷实心球成绩的练习方法，以供参考。
1、正面掷实心球
方法：两脚前后或左右开立，双手持球于脑后，屈膝后仰成反弓姿势，通过前屈预摆，以蹬伸、收腹、挥臂将实心球向前上方掷出。
2、正面抛实心球
方法：以两脚左右站为宜。双手持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、抬臂将实心球从提前抛出。
3、侧抛实心球
方法：侧对投掷方向，双手体前持球，转体、扭腰，通过蹬转将球从体侧抛出。
4、后抛实心球
方法：两脚左右站，背向投掷方向，持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、伸臂将球经体前上绕至脑后上方出手。
5、对墙投掷实心球
方法：在墙上和地上分别画一标志，面对墙站在地上标志后面，持球对墙投掷，反复练习直至每次都能很轻松的投掷到墙上指定标志，然后将地上标志往后退1米，再进行反复练习，又能轻松投掷到墙上标志位置，再往后退，以此类推，直到投出理想成绩。
此练习可在田径场的草坪上、塑胶场地及海绵垫上进行，其效果较好。
1、坐姿前掷
方法：适当分腿及并腿坐于练习地上，双手屈肘持实心球于脑后，通过快速收腹、挥臂用力向前上方掷出。
2、跪姿前掷
方法：两膝跪于练习地上，上举球、屈肘，通过收腹、挥臂用力向前掷出（如图6）。
3、坐姿后掷
方法：背对练习地坐，以屈体前倾后再绕经头上方向后抛出。
4、跪姿后掷
方法：背对练习地跪，持球后，坐于自己大腿上，通过提上体抬臂后伸将球抛出。
5、仰卧前掷
方法：学生仰卧练习地，手臂上举持球贴地开始或仰卧屈膝，通过收腹、抬体发力将球掷出。
课堂教学设计中要充分考虑原有场地、器械的利用，要多想办法、因地制宜，就地取材利用为主教学内容而设计的场地、器械进行提高实心球成绩的身体素质练习。
1、上肢手臂力量练习
各种俯卧撑。如：手臂前撑、手指相对俯卧撑、推起击掌卧撑（男生）、负重俯卧撑（一同学按压背部）、抬高肢体俯卧撑等。
2、下肢腿部力量练习
如互相背起、背同伴慢跑、蛙跳等。
3、腰腹肌练习
如：两头起、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬上体。
4、移动性练习
如：推小车、负重搬运。
初中生实心球心得体会篇三
第一段：介绍实心球的使用和特点（开头段）
实心球是一种常见的体育器材，广泛应用于各类体育课上以及运动训练中。与普通的充气球不同，实心球是由硬质材料制成的，具有较大的重量和坚硬的硬度。近年来，越来越多的初中生开始接触和使用实心球，通过实践中的体验和探索，对实心球有了更深入的了解。
第二段：实心球的传递技巧和困难（使用体验）
在使用实心球的过程中，掌握传递技巧是非常关键的。实心球比充气球更加重、弹性更小，因此传递时需要将力量集中到手臂和肩膀上，仔细控制力道和方向。初次接触实心球时，很多同学会感觉手臂有些累，有时甚至会出现力量控制不准确的情况，传递出去的球经常会偏离目标。然而，随着练习的深入，同学们逐渐掌握了传递的技巧，并且能够通过观察和分析保持球的稳定，提高传递的成功率。
第三段：锻炼身体素质和培养合作精神（身体成长）
使用实心球进行训练不仅可以提高传递的技巧，更重要的是可以锻炼身体素质和培养合作精神。实心球较为沉重的重量需要同学们付出更多的努力来投掷和接住，从而增强了手臂的力量和耐力。同时，实心球的传递依赖于队友之间的默契和配合，需要时刻保持沟通和互助。通过实心球训练，同学们不仅在身体上得到了锻炼，更重要的是培养了合作精神和团队意识。
第四段：体会实心球对心理素质的影响（心理成长）
实心球的使用不仅对身体素质有着积极的影响，对心理素质的培养也有一定的帮助。初中生正处于一个身心发展的敏感阶段，经常会面临学习压力和情绪波动。而使用实心球进行训练，需要同学们集中注意力、调整情绪，不断提高自我认知和自我控制的能力。在实心球的传递过程中，同学们要时刻保持冷静和专注，遇到困难不轻易放弃，这也为他们以后面对压力和困难时提供了一种积极的心态和应对策略。
第五段：总结实心球的益处和建议（结尾段）
综上所述，实心球的使用对初中生的身心发展都有着积极的影响。通过实践中的体验，同学们不仅掌握了传递技巧，提高了身体素质，还培养了合作精神和心理素质。因此，我建议学校和家长多给予同学们提供使用实心球的机会，让他们在实践中培养自信和团队意识。同时，可以通过组织更多的实心球训练和比赛，激发同学们对体育运动的兴趣和热爱，促进他们健康快乐成长。
初中生实心球心得体会篇四
实心球是克服外界阻力的力量练习，它是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切相关，投掷练习能全面发展学生上肢、下肢、躯干等肌肉力量，以提高身体活动的协调性和灵活性。对形成强壮的体魄有良好的促进作用，掷实心球是发展投掷能力的有效手段之一。
1、在实心球教学过程中，教师要探究以德育教育为核心、分层递进为途径、能力培养为重点的教学方法，这对缩小学生个体间的差异，提高学生身体活动的协调性和灵活性。起到了积极而又明显的作用，有利于激发了学生学习的情趣，促进学生身心的健康发展。
2、在实心球教学的学练中，学生探究能力的培养和提高教学方法至关重要。为达到理想的教学效果，教师要不断提高认识，自觉转变观念，以不懈的努力和求真的创新精神，从为了学生的一切出发积极去探索和尝试更多、更好的能让学生乐意接受的`教学方法。有待于今后教学中进一步探索。
3、在推进二期课改的今天，如何培养学生敢说、敢想、敢问、敢做的四敢精神。以强身肓人为目标，激发学生的创新动力和可持续发展的探索性思维，促进学生个性和才能的积极发展，追求终身收益的长远利益，有待于今后教学中继续深入研究。
4、在实心球的教学中，教师首先要突出以人为本，安全第一的指导思想，要教育学生自觉遵守课堂纪律和学生间相互提示掷实心球时的注意事项。严格按照教师指定的位置，在规定的区域内进行自练或集体练习，教师在课堂学练中要严防个别行为偏差的学生由于个人的主观愿望而造成不应该发生的有损身体健康行为，而故导伤害事故的发生。投掷项目易出事故，所以，我们必须做到安全教育警钟长鸣，有了安全保证才能有效地调动起学生积极参与锻炼的自觉性和积极性。
初中生实心球心得体会篇五
投掷类的项目对技术动作的理解最为关键，也就是发力的过程，因此在实际的教学对学生进行技术动作的有效的传授是非常重要的。对于实心球教学来说教学重点是由下往上的`用力顺序，教学难点出手的角度和速度，我们教师一定要把握这两点。在教学中我们要让学生正确理解和体会实心球学习的每步用力顺序。由梯度练习到动作的整合练习的过程，使学生能正确理解发力过程并能协调用力，以此来提高教学实效。
1、首先让学生掌握手持球的动作，体会球在手中的位置，以便掌握球出手时的接触点，为使球抛远必须要有正确的持球动作。
2、让学生体会腰腹部的屈伸用力的过程。学生先进行后仰反弓，加大工作距离，并结合准备动作进行尝试练习。可达到4—5次。
3、平行开立。结合前两个动作直立后进行练习。在找出其中的不同，和需要加入的动作，体会预摆、振腰出手的动作。
4、前后开立。从上面的三步逐渐深入，前后开立，增加做功的距离，重心由后向前移到送髋到腰部屈伸到上肢的出手动作，可做4—5次，达到协调用力。
5、整合。将前四步的动作按照顺序进行连接。调整好身体重心的平稳移动，增加实心球的运动距离，身体的发力阶段机体要依次用力，使力量依次从后腿部—髋部—腰腹部—上肢—手协调用力，从下面传到上面；最后是身体的重心向前平移。
初中生实心球心得体会篇六
实心球，作为一种体育教学中常见的教学器材，凭借其简单易行和练习效果显著的特点，一直受到学生和教师的喜爱。实心球训练能够帮助中学生提高身体协调能力、手眼协调以及反应能力。本文将从球的选择、基本动作训练、进阶训练、安全注意事项以及我个人的心得体会等方面来详细阐述初中生实心球训练的相关内容。
首先，选择适合的实心球是开始实心球训练的第一步。对于初学者来说，选择重量适中的实心球是最为关键的。太重的实心球容易对身体造成压力，而太轻的实心球则会影响训练效果。一般来说，初学者可以选择0.5公斤至1公斤的实心球进行训练。此外，球的质量也是选择实心球的重要因素之一。确保实心球的质量合格，表面光滑，不易磨损，这样才能保证训练的持久性和安全性。
其次，初中生实心球训练中的基本动作非常重要。基本动作可以帮助学生熟悉实心球的控制技巧，为进阶训练打下基础。最基本的动作就是学会抛接实心球，可以从较低的高度开始练习，逐渐提高高度，确保稳定性。此外，还可以进行单手传球、反弹传球等动作的训练，以提高手眼协调和反应能力。通过反复练习这些基本动作，可以建立起对实心球的控制感和身体的持久力。
进阶训练是实心球训练中的一种拓展，也是提高学生技巧水平的重要方法。在掌握了基本动作之后，可以尝试进行一些更加高难度的训练，如球体旋转、腿部动作结合实心球的训练等。这些训练可以锻炼学生的平衡感和身体的灵活性，培养学生面对各种复杂情况下的协调能力和适应能力。在进行进阶训练时，教师和同学之间的互相合作和配合也是非常重要的，可以通过小组合作的方式进行练习，提高学生的团队合作精神和交流能力。
在实心球训练中，安全始终是最为重要的。学生在进行实心球训练时，应该确保周围环境宽敞、明亮，并且没有易碎物品和尖锐的物体。保持室内地面的干燥和整洁，以免滑倒和摔伤。学生在进行高强度训练之前要进行充分的热身运动，以减少运动损伤的风险。此外，教师要时刻关注学生的身体状况和训练情况，切实保护学生的安全。
最后，从我个人的实心球训练中，我深刻地体会到了实心球训练所带来的益处。实心球训练不仅能够帮助我提高身体素质，增强体能，还能培养我的耐力和意志力。在训练过程中，我不断地尝试和突破自己的极限，学会坚持和努力。通过实心球训练，我也学到了团队合作和交流的重要性，与同学一起共同完成训练任务，体验到了团队的力量和快乐。
综上所述，初中生实心球训练作为一种有效的体育教学方法，能够帮助学生提高身体素质和技能水平，培养学生的协调能力和意志力。在进行实心球训练时，选择适合的实心球、掌握基本动作、进行进阶训练以及注意安全是非常重要的。通过实心球训练，我个人也获得了很大的收获，不仅在身体上得到了锻炼，还在心理上收获了成长。希望更多的初中生能够参与到实心球训练中来，感受到运动的魅力和快乐。
初中生实心球心得体会篇七
投掷实心球的教学在各个学段中占有一定的比例，作为一项传统教材，其身体锻炼价值在于能提高身体协调性、灵活性、柔韧性及发展上肢力量、腰腹肌爆发力和投掷能力效果较为显著。因此在教学中应重视具有实用性、普及性的实心球项目。从传统和教学实践来看该内容确实存在枯燥、单一的感觉，在新课标理念如何激发学生学习兴趣，让全体学生参与课堂教学下，本人在教学实践中作了一些尝试，也从“器械出手时的初速度是投掷项目提高成绩的共性，学生具备较强的力量，是提高器械出手速度的重要条件之一”阐述中，总结了提高学生掷实心球成绩的练习方法，以供参考。
1、正面掷实心球
方法：两脚前后或左右开立，双手持球于脑后，屈膝后仰成反弓姿势，通过前屈预摆，以蹬伸、收腹、挥臂将实心球向前上方掷出。
2、正面抛实心球
方法：以两脚左右站为宜。双手持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、抬臂将实心球从提前抛出。
3、侧抛实心球
方法：侧对投掷方向，双手体前持球，转体、扭腰，通过蹬转将球从体侧抛出。
4、后抛实心球
方法：两脚左右站，背向投掷方向，持球于胯下，屈膝半蹲，通过蹬地、送髋、伸臂将球经体前上绕至脑后上方出手。
5、对墙投掷实心球
方法：在墙上和地上分别画一标志，面对墙站在地上标志后面，持球对墙投掷，反复练习直至每次都能很轻松的投掷到墙上指定标志，然后将地上标志往后退1米，再进行反复练习，又能轻松投掷到墙上标志位置，再往后退，以此类推，直到投出理想成绩。
此练习可在田径场的草坪上、塑胶场地及海绵垫上进行，其效果较好。
1、坐姿前掷
方法：适当分腿及并腿坐于练习地上，双手屈肘持实心球于脑后，通过快速收腹、挥臂用力向前上方掷出。
2、跪姿前掷
方法：两膝跪于练习地上，上举球、屈肘，通过收腹、挥臂用力向前掷出（如图6）。
3、坐姿后掷
方法：背对练习地坐，以屈体前倾后再绕经头上方向后抛出。
4、跪姿后掷
方法：背对练习地跪，持球后，坐于自己大腿上，通过提上体抬臂后伸将球抛出。
5、仰卧前掷
方法：学生仰卧练习地，手臂上举持球贴地开始或仰卧屈膝，通过收腹、抬体发力将球掷出。
课堂教学设计中要充分考虑原有场地、器械的利用，要多想办法、因地制宜，就地取材利用为主教学内容而设计的场地、器械进行提高实心球成绩的身体素质练习。
1、上肢手臂力量练习
各种俯卧撑。如：手臂前撑、手指相对俯卧撑、推起击掌卧撑（男生）、负重俯卧撑（一同学按压背部）、抬高肢体俯卧撑等。
2、下肢腿部力量练习
如互相背起、背同伴慢跑、蛙跳等。
3、腰腹肌练习
如：两头起、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬上体。
4、移动性练习
如：推小车、负重搬运。
初中生实心球心得体会篇八
实心球是一种常见的运动器械，通常由橡胶或塑料制成。它的重量较重，通常用来进行力量训练和增强身体的爆发力。在初中生的体育课上常常可以看到男生们在用实心球进行投掷练习。而作为一个初中男生，我不仅在体育课上学习了使用实心球的技巧，还有一些体会和收获。
第二段：实心球锻炼的力量
实心球是锻炼力量的一种有效工具。投掷实心球需要用到全身的力量，从手臂到腿部再到核心肌群，全身协调运作，才能将球投得更远、更准。通过使用实心球进行训练，我发现自己的肌肉力量逐渐增强，特别是手臂和核心肌群的力量。这不仅有助于我在体育课上的表现，还提升了我在其他运动项目中的综合能力。
第三段：培养投掷技巧和准确性
实心球的投掷过程需要一定的技巧和准确性。初中生的力量和身体协调性尚未完全成熟，因此需要通过实践和反复尝试来培养投掷技巧。我发现，在投掷实心球时，需要注意肩膀和手臂的协调运动，手腕的灵活控制，以及身体的扭动。同时，准确性也是非常重要的，通过不断的练习，我逐渐提高了自己的投球准确度，并且学会了更好地控制力量和角度，使球投出去的同时保持稳定、直线。
第四段：锻炼坚持和团队合作精神
除了个人力量和技巧的训练，实心球还可以锻炼坚持和团队合作的精神。在体育课上，经常会组织实心球比赛，要求我们和队友进行合作。团队成员之间需要默契配合，密切沟通，制定合适的策略和战术，才能取得胜利。在这个过程中，我体会到了团队合作的重要性，并学会了倾听和合作，培养了集体荣誉感和责任感。
第五段：实心球的应用延伸
实心球不仅在体育课上有应用，还有很多其他领域可以发挥作用。比如，在乒乓球训练中，使用小号实心球进行高强度训练，可以提高手臂的速度和灵活性。在舞蹈和健美操中，可以用实心球代替哑铃，进行举重等训练，锻炼身体的力量和身体的协调性。因此，掌握实心球的使用技巧和锻炼经验，对我们日常生活和其他运动项目都有很大的帮助。
总结：通过使用实心球锻炼，初中男生不仅可以提高自己的力量和技巧，还可以培养坚持和团队合作的精神。实心球的应用也不仅仅局限于体育课程，还可以在其他领域发挥作用。因此，在接下来的学习和拓展中，我将会进一步加强实心球的训练，并将其应用于更多的运动项目中，不断提升自己的身体素质和技能。
初中生实心球心得体会篇九
近年来，初中生实心球的体育课程逐渐受到广大学校和教师的重视。实心球作为一种广泛运用于体育教学的器械，不仅可以调动学生的积极性，提高学习兴趣，还能够培养学生的力量、协调能力和团队精神。本文将从初中生实心球的意义、实施方法、收获以及面临的挑战等四个方面探讨这一教学内容。
首先，初中生实心球的教学有其独特意义。实心球的引入不仅可以丰富体育课的内容，增加学生的多样化锻炼，更能够培养学生的身体素质和运动技能。实心球的使用需要学生通过双手的协调和控制，将球传递给队友，进而增加学生之间的互动和合作，提高团队精神和集体荣誉感。此外，实心球的使用还能够培养学生的目测准确度，提高学生的反应和判断能力。
其次，初中生实心球的教学方法应当科学合理。在教学过程中，教师可以采取分组练习的方式，根据学生的水平和技能划分小组，组织学生进行实战练习。同时，在教学中，教师应采取示范、指导和实践相结合的方法，引导学生正确掌握实心球的使用技巧，并逐步提高学生的技术水平。另外，教师还可以设置不同的练习难度，让学生在练习中逐步挑战自我，不断提高自己的能力。
再次，初中生实心球的教学收获丰富多样。通过实心球的教学，学生不仅可以提高身体素质和运动技能，还可以培养学生的自信心和坚毅意志。在实心球的练习中，学生需要不断尝试和探索，面对困难和挫折时保持坚持和毅力。这种经历和感受能够促使学生在学习和生活中更加勇敢和自信。此外，实心球的教学还能够培养学生的团队合作能力和交流能力，让学生在集体中感受到集体的力量和荣誉。
最后，初中生实心球教学面临着一些挑战。首先是教师的指导和激励。实心球教学需要教师具备扎实的技术基础和丰富的教学经验，只有这样，才能够在教学中指导和激励学生，帮助他们克服困难，获得进步。其次是学生的积极性和参与度。初中生身心发展不均衡，有时会存在学习兴趣不高或参与度不够的情况。教师需要通过巧妙的引导和激励，调动学生的积极性，使他们主动参与实心球的学习和练习。
总之，初中生实心球的教学对学生的身体素质、技能和心理素质的培养有着重要的意义。在实践中，教师应该做好教学方法的选择和发展，鼓励学生持之以恒地参与实心球的练习，培养学生以积极的态度应对困难和挫折的能力。通过这样的教学活动，相信初中生实心球的教学将获得更好的效果，学生也会获得更多的成长和收获。
初中生实心球心得体会篇十
初中生课业繁重，学习压力大，纷繁的课本知识常常让我们感到疲惫和压抑。然而，在这繁忙的学习生活中，我们还有一个小小的快乐来源——实心球。实心球是一项非常受欢迎的体育项目，它不仅可以锻炼身体，增强体质，同时也有助于培养思维灵活、眼观手动协调的能力。在这里，我想谈一谈我对实心球的一些体会。
篇二：实心球给男生带来的好处
实心球是一种极富趣味和挑战性的运动项目，对于男生来说，它带来了许多好处。首先，实心球可以锻炼男生的耐力和爆发力，提高身体素质。这对于日常生活和其他体育运动都有着重要的意义。其次，实心球是一项需要手眼协调的运动，可以培养男生的反应能力和准确度，提高注意力集中的能力，对于提高学习效果也有一定的促进作用。最重要的是，实心球是一项可以促进团队合作和互助精神的运动，能够培养男生的团队意识和合作精神，提高沟通和协作能力。
篇三：实心球的挑战与乐趣
实心球虽然看似简单，但实际上却需要经过长时间的练习和不断的调整，才能够掌握其技巧。换句话说，实心球是一项需要不断挑战自己的运动。然而，正是这种挑战性给了我们乐趣。在练习实心球的过程中，我们遇到了许多困难和挫折，但是每一次克服这些困难后的成就感和满足感，都让我们对实心球产生了更大的热爱和兴趣。实心球可以锻炼我们的意志力，让我们更加坚持不懈地追求进步，同时也培养了我们面对困难时的勇气和坚持不懈的品质。
篇四：实心球与健康
实心球不仅是一项有趣的运动，更是一项提高健康水平的运动。通过长时间的实心球练习，不仅可以锻炼身体各个方面的功能，提高身体素质，还可以促进身体的协调性和平衡能力，改善心肺功能，增强心血管系统的工作能力。实心球让我们锻炼出了强健的体魄，让我们拥有更好的抵抗力，更强的抗压能力。
篇五：对实心球的热爱
实心球作为一项体育项目，对我来说既是一种锻炼，也是一种乐趣。实心球需要我们不断挑战自我，努力提高，但我从没有因为困难而放弃过。实心球让我学会了面对困难勇往直前，敢于迎接挑战。它也让我感受到了坚持不懈的付出所带来的成就感和满足感。我深深地爱上了实心球，它成为了我生活中不可缺少的一部分。
综上所述，实心球不仅是一项锻炼身体的运动，更是培养自我意志力和坚持不懈品质的一种方式。无论是对男生的身体素质提升、思维能力培养，还是对团队合作和沟通能力的培养，实心球都有着重要而积极的作用。让我们一起热爱实心球，享受它给我们带来的乐趣和收获。
初中生实心球心得体会篇十一
今天本节课的主要内容是双手从体前向前抛实心球。由于天气的变化，冬季比较冷，所以我选择了抛实心球作为本次课的教学内容，并在教学中设计了一些小的热身活动。本节课主要是让学生体会双手从体前向前抛实心球的用力顺序，采用了徒手模仿、向上抛球和完整的技术动作加以反复练习。在最后的游戏中充分运用上器材，与上肢相配合设计成接力跑的形式。通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果，培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。
在开始部分中设计了慢跑的内容，是想通过慢跑使学生身体产生一定的热量，为队列练习提供一个良好的准备。另外还可以在平时多加强对学生跑步及立定的练习，这样又能达到热身的目的.又练习了队列。
在准备部分中我运用了几节活动关节韧带的练习和一个蹲起的辅助练习，让学生加大了活动，同时为主教材的用力顺序做了铺垫。但在教学中应注意口令的速度，例如腹背运动时口令可再长些，这样能够使学生活动的更充分。另外辅助练习时还可以加一些上肢肩的活动，使上下肢都能得到锻炼。
在基本部分中分为了徒手练习、向上抛球练习和完整技术练习。通过本节课使学生充分得到了锻炼，增加了练习的次数。但在抛球练习中应特别注意到学生的安全，练习距离还应再拉大些，尤其是个人抛球时，可以采用分组练习，由小组长带领喊口号齐抛。这样就避免了有人抛球有人捡球，防治学生被球砸到。
还有就是在学生练习时，教师应对学生在练习过程中的错误动作及时给予纠正。同时充分发挥哨子的作用，能够使学生在练习时听到哨声，立刻停下来，集中注意力听老师讲。这点在平时上课时就应注意，让学生知道教师哨音的特点，例如一声集合、两声停止。还有在两人抛球练习时，可以让两个人互相评比，给对方指出不足的地方，另外为了提高学生的兴趣，还可以加入一些小的游戏。
例如两个人比赛，一个人抛出球后，另一个人站在球的落地点进行抛球，看谁最靠近中心，抛的最远。最后在做游戏的时候应注意教师的站位，因为是接力跑游戏，教师不应站在中间，应站在排头前十米处左右，这样就能很清楚的看到四组的同学，及时发现他们在游戏出现的问题。