范文范本可以提供给学生们一个参考依据，帮助他们提高写作水平。在这里，小编为大家整理了一些不同类型的总结范文，希望能够对大家有所帮助。
职场心理健康指南（模板19篇）篇一
都说人在江湖混，哪能不挨刀？但据某资深职场心理学家表示，不管是在什么职场都好，只要你把握好该，就可以减少或者避免挨刀的现象。那在有哪些呢？以下为大家详细介绍：
人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
当你对某件事情抱着百分之一万的信心，再加上一份坚持，所想的最终都可变成事实。可以从心理肯定自己，并给自己信心。人的潜力需求被不断挖掘;奖赏的.效果远比赏罚的效果要好得多。
很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来，就形成了大事。任何成就都从踏出第一步时开始累积的。
相关定律告诉我们，这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题，最好从其它相关的某个地方入手，而不只是集中在一个困难的重点上。
任何行为和思维，只要你不断的重复便可不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
若是问题有可能发生，那它总会发生;做任何工作都应当把好坏充分地考虑清楚;不要抱有侥幸心理，那只会让你支付更大的价值;保持谨慎的乐观是成功的应该具备的心态。
把握好每一个环节，切勿功亏一篑;该集中时就集中，该分散时就分散;不要漠视自个的局部危机，它往往是整体崩溃的开始，要懂得保护自个，免受殃及。
当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
职场心理健康指南（模板19篇）篇二
有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。
2、怯懦心理。
主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的.事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。
有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异，对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，我就认为坏;你说对，我就说它错，使别人对自己产生反感。
有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。
6、贪财心理。
有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾别人光的不良心理，会使自己的人格受到损害。
有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲，就是“人格”，致使别人不敢接近自己，从而失去一些朋友。
温馨提示：只有心态良好，在工作中才能游刃有余。如果你身在职场，切记调整自己的心态，才能在职场上得心应手。
职场心理健康指南（模板19篇）篇三
随着现代社会的快速发展，人们的生活压力越来越大，由于种种原因，许多人出现了各种各样的心理问题，也就是心理亚健康。为了解决这个问题，心理学家们针对心理亚健康制定了一些指南，本文将从以下五个方面来讲述心理亚健康指南的心得体会。
一、了解自己的心理状况。
首先，了解自己的心理状况非常重要。这意味着需要认识和意识到自己的心理状况是否正常，是否在一个健康范围内。只有这样，才能及早发现问题并采取措施解决。例如，我曾经发现自己情绪容易波动，经常感到疲劳和失眠。这些都是心理亚健康的表现。因此，我认真地对自己的心理状况进行了分析和调整。
二、寻求心理咨询或治疗。
其次，心理咨询或治疗是解决心理亚健康问题的有效方法之一。自己处理心理问题可能会很困难，因为我们常常无法看到自己的问题或难以找到解决方法。心理咨询或治疗可以帮助我们在良好的环境下，和专业的医生交流心理问题，并获得更好的解决方案。我曾经选择心理咨询，医生的帮助和理解让我很快地取得了很好的效果。
三、多锻炼和健康饮食。
再者，健康的生活方式是调整心理健康的关键要素之一。锻炼可以改善我们的心理健康和情绪,使我们感到更放松和愉快。另外，经常食用蔬菜、水果和坚果等有益身体健康的食物，对身体健康和心理健康都会有积极的影响。我经常进行户外运动，比如跑步和散步，这些运动都让我感到身体和心理都有所改善。
四、增强自我管理能力。
另外，增强自我管理能力也是解决心理亚健康问题的一个重要方法。这意味着我们需要关注我们的情绪和行为，了解如何应对自己的情绪和行为，让自己的情绪更加平稳和控制。例如，当我感到疲劳和苦恼时，我很清楚自己需要放松自己，在生活中自测自己的情绪状态，调整自己的心态。
五、积极参与社交活动。
最后，积极参与社交活动对于调整心理亚健康非常有益。社交可以增强我们的社交能力、建立更多的社交关系，增强自信心和自尊心，从而改善心理健康。例如，主动与同事或朋友联系，参与社会组织和活动，都可以是增加社交活动的方式。
结论。
总之，心理亚健康是一种非常普遍的现象，许多人都遭遇过。但是，我们可以采取一系列行动来解决这个问题。首先，要了解自己的心理状况，然后寻求心理咨询或治疗。同时，采取健康的生活方式，增强自我管理能力，在积极参与社交活动的过程中调整自己的情绪和行为，这些都是有效的方法。希望大家都能保持心理健康，获得快乐和成功。
职场心理健康指南（模板19篇）篇四
你可曾做出一个非常愚蠢的决定?当然你做过，我们都做过!
偶尔做出愚蠢的决定并不丢人，那是我们人性的一部分。但如果你想要节省开支，提高生产率，或者仅仅是想保持清醒，那么你最好还是减少这些愚蠢的决定的数量和频率。
换句话说，你最好还是做出更加明智的决定。你并不一定非要变的聪明才能做出明智的决定(事实上，许多聪明的人往往会做出很多愚蠢的决定)，但是通过简单的记住下面5个技巧，你就能从现在开始做出更加明智的决定。
质疑一切事情。
盲目接受而不理解是愚蠢的核心。许多人从来没有质疑“拥有一个家比租房更好”这个忠告。所以当房地产市场崩溃的时候，他们家的财政也崩溃了。我并不是说忠告都是错误的，但是如果你没有质疑它并且没有理解为什么它是正确的，那么你可能最终会为自己做出一个非常糟糕的决定。
这并不意味着你对每一件小的事情都要发火或争论。但即使你只能在头脑中想一想，对于那些别人告诉你的和自己告诉自己的事情，都要多问些基本的问题。这也许仅仅是因为你熟悉并尊重的某个人告诉你的事情并没有发生。也许是因为你一直告诉自己的事情这么多年都没有发生。
如果你做出的决定是建立在错误的构想之上的，那么你的决定将也是错误的。对这些构想多提出些问题，那么你做出的决定将自动变的更好。
做一些调查。
在谷歌的时代，你只有两种理由不做调查1.你是愚蠢的2.你是懒惰的。随意的做出各种你想要的人生选择，但对我来说这就是非常糟糕的理由。
在网上做调查是非常容易的:你正考虑要去工作的公司，你想要搬去的街道，你想要买的东西，你想要使用的服务，你想要去的餐厅。。这些例子举不胜举。对了，那些像facebook公司的网站上甚至能查到他们员工的个人生活。
诚然，你不能把在互联网上读到的所有东西都当做绝对真实的。但是找一些值得信赖的网站，做一些调查，然后你会意识到你将没有借口再说“但是我不知道!”这句话了。
考虑争论的另一面。
如果你想要变的更明智和做出更好的决定，那么你最好意识到每次争论都是有两面性的。如果你对某件事情感受非常强烈，那么你至少应该花些时间来理解它的另一面。
这不是本能的或很容易做的事情。通常当你有一个看法的时候，你的本能将会立刻投入工作并且会找出大量的证据来支持它。问题是这种方法并不能使你更加明智，它只会使你更加自以为是。
通过认真的考虑争辩的另一面，你将会获得三大好处：
你会了解到事情的另一面是来自哪里，从而能更好的与他们进行交流。
你能学到许多新的东西使你更加相信自己的观点。
你可能会发现自己将会倾向于另一面的某些观点或全部。
当然第三个理由是为什么人们是如此的不乐意考虑另一面的原因-我们不想冒着我们的想法会被改变的风险去考虑它。有一个术语来形容那些因为害怕想法而不敢将自己显露给它们的人：“封闭的思想。”我认为形容它的另一个术语是“愚蠢的".
认识到别人的偏见。
寻求他人的意见是一件好事，但是不要忘记你正在和一个人交谈，而不是一台电脑。每个人都有他自己的经历，想法和偏见。当然，这就导致形成了个人偏见。
例如，近年来我一直在注意关于网络约会的几篇对话。我有一个朋友在eharmony网站上遇到了一名女子，她们开始约会，并且最后结婚了。他写了一篇关于网络约会最能成功的文章，并且给予了eharmony网站最高的评价(毫不奇怪)。那次我坐在两个正在吃早餐的妇女旁边，她们正在谈论网络约会，并且其中一个已经尝试过了，而另一个还没有但正在考虑尝试。那个已经尝试过的女人说，“不要去eharmony网站，在那里我遇到的都是不好的经历。”另一个妇女点了点头并且看起来明白了。
谁是对的?谁是错的?都不是。两个人的话语都带着极大的个人偏见。
当你向别人寻求建议的时候，99%的情况都是这样。这就是为什么你要带着怀疑的态度去接受一个人的意见的原因。征集更多的意见，编辑它们，然后考虑其中包含这多少个人偏见。如果一个人告诉你一家饭店非常糟糕，那么他们可能是有一次特别的经历或仅仅是和你有不同的口味。但如果是100个人这样告诉你，那么它可能真的很糟糕。
思考快一些，但在行动前暂停下。
我从事的是即兴喜剧并且我经常会讲些我快速思考后得到的想法，所以我非常痴迷于快速思考。然而在快速思考和快速行动间是有区别的。
快速思考意味着当事情发生的时候，你能迅速的产生一连串的想法，解决方案和反应。快速行动意味着不假思索就去从事某事。这是两种完全不同的事情。
你的快速思考和创造性的能力将会对你做出更加明智的决定产生巨大的帮助;你拥有的选择越多，你就越有可能提出一个好的方案。并且用这种方法你几乎不会再提出糟糕的方案。如果对于每一个看起来很好的想法你都立刻付诸行动，那么你将很有可能把自己埋到一个更深的坑里。
一旦你提出了一个很好的方案，先要花些时间去好好考虑下。很多时候我们对我们英明的发现是如此的兴奋，以至于我们没有发现这个想法存在一个巨大的缺陷的事实。不要过分的沉迷于你的激情当中，以至于你投入和付诸行动的是一个存在致命缺陷的想法。你不必花过多的时间来思考它，但要确定一定思考过。
下次当你要做一个决定的时候，尝试应用这些技巧中的几条或全部——你将不会后悔你所做的努力!
职场心理健康指南（模板19篇）篇五
内容简介。
《超级交际术》告诉你：会交际，左右逢源;会交际，八面玲珑;会交际，事业有成;会交际，人生精彩纷呈。本书是一本实用的交际指南，干货满满，传授读者最接地气的交际方法和技巧，尤其是年轻的读者朋友，给予了详细的指导，可以说是年轻朋友的良师益友、枕边读物。
人际关系专家、百万级畅销杂志《演讲与口才》编辑部主任精心打造，全面揭秘交际致胜之道。
职场心理健康指南（模板19篇）篇六
现在的社会节奏越来越快，人们面临着各种压力，使得越来越多的人表现出心理亚健康的症状，如“焦虑、抑郁、失眠”等。心理健康对每个人都至关重要，否则会直接影响人们的身体健康和家庭幸福。因此，人们越来越重视心理健康，而心理亚健康的预防和治疗也成为人们关注的重点。
心理亚健康表现在对生活缺乏兴趣、精神不振，情绪低落，以及各种身体症状，如头痛、肌肉酸胀等。除了影响个人身体健康，影响人们的学习、工作、家庭等各方面的生活，还会导致人缺乏自信，情感失衡，甚至会导致严重的心理疾病，如忧郁症、焦虑症等。
除了采用药物治疗之外，人们还可以通过心理疏导、心理咨询等途径来解决自己的问题。通过倾听专业人士的意见和建议，了解自己身体和情感的状况，学会掌控自己的情绪和心态，使自己保持心理健康，成为一个健康、成熟的人。
除了心理疏导和心理咨询之外，心理亚健康的预防也至关重要。在生活中，人们应该注意调节自己的情绪，保持良好的生活和工作习惯，同时关注自己身体和情感的状态，活跃自己的身体和头脑，提高自己克服压力和问题的能力，从而防止和治疗心理亚健康的问题。
第五段：总结。
心理亚健康是一种普遍存在并且会严重影响人们身心健康的问题。通过加强自己的心理疏导和心理咨询，同时注重自己生活的调节，主动预防和克服心理亚健康，使自己成为一个健康、积极向上的人。www.dkqqi.com即可领取助手斗图包！
职场心理健康指南（模板19篇）篇七
使用discuz!x2有几个月了，说实话这个版本相比以前版本有了很大的进步，无论是数据结构还是代码组织结构上，都有了质的飞跃，在此要感谢康盛和康盛的工程师给我们了提供和展现了非常棒的免费开源程序，不过为了让大家更好的使用discuz!x2，我也来鸡蛋里面挑下骨头，希望下版本中能有一些改善，如果以后还没有改善的话，大家也可以参考我的修改方法或者思路去完善。
七宗罪之一：
改善方法：后台设置门户和论坛绑定的域名，设置默认为论坛，或者直接设置默认域名为论坛的域名即可。
点评：此改善方法估计很多人都已经知道了，，还有好多不知道怎么改的在官方发帖询问的。我相信要是直接修改程序的话用不了一会就能搞定，康盛的pm工程师啊，这点站长们伤不起。
七宗罪之二：默认本窗口打开。
在这个问题上需要先提下国内用户和国外用户在链接新窗口和本窗口上的使用区别，国内几乎99%的用户上论坛都是用新窗口中打开帖子，上别的网站也是，所以google的adsense广告后来都改为只有在中国是新窗口中打开的了。pm工程师的出发点很好，在版块页面给大家选择是在新窗口中还是本窗口中打开，可是，哥哥啊，你不知道默认为新窗口打开啊，搞成默认本窗口打开，这点用户太伤不起了。关于这个的修改方法请到官方搜索“新窗口”会有很多种修改方法，不再详述。
七宗罪之三：帖子网址重复(discuz所有系列的通病)。
改善方法：重置下extra这个传入参数就行了，里面加一个$extra=rawurlencode('page=1');，里面加一个$_g['gp_extra']='';就万事大吉了。
七宗罪之四：下的个人主页，发表的主题回复列表等页面。
现在默认游客是可以打开用户的个人主页的，所以蜘蛛也是可以的，如果论坛有100万用户，但是大部分人的个人主页，分享，收藏等都是空白的，没有内容，一个个人主页10个不同的页面，这样子就是1000万个页面都是空白的无内容，这个对于seo来说简直是恶梦，不给你降权才怪，我个人估计很多升级后被降权的都是因为这个原因。
解决方法：修改程序不让游客看到个人主页，的收录(会造成日志无法收录)。
七宗罪之五：删除附件不留痕迹。
用户可以通过直接点编辑，然后选择附件，点下删除，附件就没了，也没有任何记录，都不用提交编辑的。如果论坛附件丢失，还真不知道该怎么查。
改善方法：我是临时修改程序为只有管理员才能删除附件了，只有这样了，暂时找不到好的方法。
七宗罪之六：限时精华到期后扣积分。
这个几乎在所有版本中都存在的一个用户体验非常不好的地方，而且后台也没有设置的地方，只能通过修改程序来改善。
七宗罪之七：手机版编辑存在很多bug。
通过手机版编辑帖子后，有附件的附件自动消失，有回帖送积分的也没有了，等等这些电脑版的帖子中有的功能，通过手机版都不能编辑。这个…。我直接无语。
其实还有一个对于管理员来说非常不便的，就是discuz始终没有提供版主评定的插件，这是运营一个论坛，特别是版主很多的论坛的必要插件，但是此项不属于bug，所以没写到上面。说这么多只是希望discuz能够在下一版本改善下，所谓大家的意见是我们前进的动力嘛。
感谢angelboy的投稿。
职场心理健康指南（模板19篇）篇八
我们每个人都可能在职业生涯中遇到自己的“重要他人”。特别是在入职之初，假如遇到一个倾心相助，给予你鼓励与支持的人，可能获益终生。他们陪伴我们走过职业旅程中最关键的一段岁月，对于我们迷茫的当下和未来，他们就像一盏明灯。他们可能会影响我们的工作方法、职业进程和规划，甚至决定了我们的职业品格，他们就是我们的职场贵人。
当你们彼此熟悉、适应，并享受默契合作的时候，突然有一天，你们可能要面对分离。也许是前辈的离职，也许是你有了新的选择。无论是主动还是被动，这种痛，不亚于孩童期的“断乳”，好像正待绽放的花草忽然失去了遮风挡雨的大树。这时的感受是复杂的，有眷恋，有孤独，有面对未知的不安，还有即将独立的恐慌。
前者可以被时间治愈，后者却让我们不得不去直面——可能，我们身上已经烙上了“重要他人”的思维、行为模式，还停留在“舒适区”里不肯出来。接下来的路，总得靠我们自己走，只有在进一步推离中独立，才能获得职业生涯的真正自由和成长。
案例。
好像学走路的孩子失去了成人的扶持。
杨小姐，某知名电子公司市场总监。
她是一位新加坡人，是我进入公司做市场的第一任直属上司。那时我27岁，她也是这个年龄。尽管她那么年轻，但在管理和带团队方面已非常有经验了。最让我佩服的是，她把生活和工作平衡得很完美，工作出色，生活和娱乐也不少,交际面非常广，各种动态信息都能掌握。如果在我的心中找一个理想型的话，就是她。她像是我的朋友，更像是一个标准。那时的我，觉得她的状态就是我的理想状态。
我们在一起摸爬滚打将近4年，从区域公司一起到中央公司。后来，她要走了，记得那天晚上，我们开了一个告别晚会，大家一起吃了饭，特别开心。但当曲终人散，自己走在回家路上的时候，一种强烈的无奈与失落向我袭来，像一样珍贵的东西被拿走了，空空的。尽管我对自己说，她是去实现自己的人生理想了，应该替她高兴。但有一段时间，我的脑子里总是一幕幕地回放和她在一起的片段。
记得有一次，有件工作上的事想找同事确认。我拿起电话就打，她马上制止我——当时是周末。她说，你有没有考虑过，人家现在方不方便接你电话，即便很急，打电话时也得先问问人家是不是方便。虽然事情很小，对我启发却很大。这就是她，非常懂得周围人的需求，而且尊重每个人的不同，用不同的方式对待不同的`人。那时，跟她在一起，我从来没有上下级的感觉，没有隔阂，非常舒服。不只我，所有人都愿意和她一起工作。
接下来的老板风格跟她完全不一样。有很长一段时间，很多人都不适应。但是我还好，因为我只针对事情本身，而不是对人，我会看淡别人的表达方式。这一点也是受她影响。她曾说：做事的过程中，不要把个人的情感糅进去。做事就是做事，即使今天我非常严厉地批评了你，也只针对这件事情，而不是对你个人，并不是表达我不喜欢你，你这个人太笨了，等等。经过的事越多，我对这句话的体会就越深。
总结。
我们总是想成为理想中的那个人，可有时那并不是真实的自己。
当我们按照别人的标准要求自己的时候，自己很辛苦，周围人也很辛苦。人要对自己负责，不仅是要对自己所做的事负责，还包括接纳真实的自己。遇到这个老板，看到他的长处，我想成为这样的人，遇到另一位老板，我又想成为那样的人。关键要看清楚自己到底是什么样的。随着成长，找回自己，同时也会尊重自己。
职场心理健康指南（模板19篇）篇九
内容简介。
库埃用生活实践告诉我们，心理暗示力是打开美好生活的一把钥匙，是征服命运的一件武器，只要正确掌握心理暗示的技巧，便能由内而外改变我们的人生。
白岩松、马云、冯仑、奥巴马、普京……都深谙这个最简单、最实用、最有效的终极心理学——心理暗示力：唤醒最好的自己!
学会拒绝，你的生活你做主。
作者：梅州。
内容简介。
你习惯于跟着他人的脚步盲目前行，别人说左，你不会说右?
你习惯于做大众眼中有求必应的“老好人”?
你习惯于做领导眼中的“劳模”，“毫无怨言”加班到深夜?
你习惯于把亲友的“请求”摆在第一位，即使自己受苦受累也不说“不”?
……。
长此以往，你就成为一个“伪超人”，各种请求和任务让能给你应接不暇，分身乏术，甚至苦不堪言。
《别让不懂拒绝害了你》文字幽默、轻松，有深度。通过一个个故事和实例，手把手教我们如何真正做到“拒绝”。可以说，这是一本有关人际关系的书，一本有关如何轻松生活的书，一本有关如何真正做自己的书，还是一本有趣的故事书。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十
当前各行各业不少人感到职场压力大，心理难以承受。要想成为成功的职场人，最重要的一点就是要学会在工作中时刻保持良好的职业心态。
第一步好奇观世界
在工作中保持一颗求知的好奇心，不仅能收获知识，同时也能帮助缓解压力，在好奇心的陪伴下，体会工作的乐趣。某外资企业资深人力资源经理徐晃表示：我们在选择一位员工时，不仅仅注重他的文凭和能力，更在乎他本身所具有的一些特质。因此，通常我们会在面试过程中设置一些开放性考题，以考察应聘者的应变能力以及探究行为。徐经理同时表示，之所以将好奇心作为考核标准的一部分，是因为好奇心会引领他们发现新的商机，同时也会感染其周边的同事，全身心地投入工作。
第二步激情待工作
保持好奇心，树立合理的人生目标，就会对工作产生激情。很多公司建设团队时并不单一地强调个人技术，而是更看重团队成员对待工作时所表现出的激情。张天骄是一家私营广告公司的设计总监，他坦言，对于应聘者，他们更多观察他的小处，观察“非商业性”的片刻，而不是正襟危坐谈论职位本身的技术，因为设计作品的优劣完全取决于创意的高低，这就要求设计师们具备不被任何束缚的激情和对设计工作的投入和热爱。
第三步诚实得人缘
很多人都喜欢和诚实的人打交道，却常常忘记检讨自己是否诚实。说话躲躲闪闪，做人畏畏缩缩，希望别人欣赏自己，却违心地嫉妒他人，就是内心不诚实的体现。刚进职场不久却颇得人缘的微微讲到：诚实在与人的交往过程中很重要，对于上级交代的工作要诚实地面对，自己会就是会，不会就是不会，当遇到困惑时一定要向前辈讨教，千万不要自作聪明，不懂装懂。同时，在与同事的交谈中，也要诚实地对待对方，坦诚地表达自己的意见或者建议，自然就能结交到很多好朋友。
第四步团队齐合作
独善其身，真正健康的心态也应该包含合作。团队合作的力量一旦被开发，其所具有的潜能将无可估量。团队合作往往能激发出个体不可思议的潜力，集体协作得出的成果往往能超过成员个人业绩的总和。合作精神通常是企业招聘过程中比较重视的一环，它比较强调个人的协调能力，组织、带动和融入团队的意识，以及个人的妥协能力。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十一
内容简介。
从本质上讲，说谎是人类生存的一种工具，也是洗脑术的惯用方法。我们每个人都会撒谎，人生路上也会遇到形形色色的骗子和谎言。
本书将向你深层揭示一些社会生存法则，告诉你怎样用别人的眼睛观察世界，怎样直接有效地对他人、对自己进行必要的改造。
知识就是力量，知识改变命运，你会发现《超级识谎术》无疑是你日常工作生活的得力助手。
美国国防部认证高级军事审讯专家、华盛顿肢体语言研究所资深讲师丽娜·西斯科，在书中首次揭示了她自己独创的r-e-b-l-e识谎五步法，教你识人察心的秘诀，让你成为一名真正的社交高手!
职场心理健康指南（模板19篇）篇十二
实验：让参与测试的人听几个人的回答问题的录音。其中有些录音收录了打翻咖啡杯的声音。当被试者被要求给录音中的几个人打分时，打翻咖啡的那一组获得了更高的好感度。
弄糟一些事反而能拉近和别人的距离，让别人觉得你接地气。相反，完美无缺则产生距离感，无懈可击也是乏味的。最终获成功的总是那些有点小缺点的人。
2选择的困局：越多选择，越难满足。
为了权衡众多选择，人要付出额外努力，压力就变大了，于是做出决定的快乐减少了。做只做让你开心的事，过只过你觉得有意义的生活。虽然在职场上很难做到，但是把这种心态用在生活中是不错的哟。
3旁观者效应：围观的人越多，帮你的人越少。
这个心理学现象也称作“事不关己的责任感”，就是说当还有其他人在场的情况下，群体中的个人就会觉得自己不用对事情的后果负什么责。事实上，实施救助行为的可能性与在场人数反相关。如果你真的需要帮助，一定不要到人群中去求救。当你需要帮助的时候一定要明确到具体对象。喊他们的名字，这样他们就不会觉得事不关己。
4聚光灯效应：你的错没那么引人注目。
我们会觉得我们的行为时时刻刻都受到外界的注目，但实际上这只是出于个人的想象。一旦我们由于犯了错，就容易疑神疑鬼地思前想后，其实那点错对现实也没什么影响。这个就是聚光灯效应，别人其实根本没注意到你犯错的瞬间，都是你自己想多了，你没有你想象中那样受到别人关注。而且如果你知道犯错的实际后果没自己想的那样严重，当你真的犯错的时候也会觉得好受点。当你失误的时候，你可能还是多少会觉得尴尬不自然，但是你至少能知道你在主观上夸大了后果。
5焦点效应：顾此失彼是种天性。
当你专注于某一件事的时候，你就会觉得这是世上最重要的事，这也称之为“焦点效应”。营销人员一直利用这种「焦点效应」来使消费者相信，他们的提供的产品或服务有着无法或缺的功能。要克服这种效应，首要就是要保持客观的判断力，多角度地思考问题，在做决定之前全面考虑相关因素。陷于「焦点效应」的话，会让人对未来的结果产生误判。而如果能跳出来，你就更有可能做出明智的选择。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十三
这是每周工作的最后一天了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高?一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易ok。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊!”
调查显示，按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。因为熬到了周五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。
心理专家解析：工作节律与心理息息相关。
“心理能量”周一最高。周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够，而经过周末两天的假期，心理、生理都已经得到了充分的休息，周一的“心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，这个阶段应该适合做一些难度比较大的工作。而神经兴奋度持续两天左右，周三出现下滑，周四会出现疲劳症状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天，期待假期的心情也会致使兴奋度上升，因此，周五应该也是工作效率比较高的。
“心理动力”需要激活。大家普遍在周一出现迟到、疲惫的情况，是因为经过周末两天的休息，心理暂时放松，需要一天到一天半左右的“被发动”阶段。而在周二“心理动力”会逐渐被激活，所以，大家会感觉周二的工作效率比较高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”缩短。例如：不断给自己“周一要精神饱满、情绪欢畅”的心理暗示;合理安排自己的双休日;周日晚上为自己下周工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。
心理专家强调，每个人的心理节律、工作节律各不相同，如果留心，你总可以找到适合你一周的周期规律，应时而动，从而将效率发挥至极致。必要的时候，同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。选择在恰当的时间找恰当的人办恰当的事。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十四
也许你现在做的工作并不喜欢，而喜欢的工作一直无缘去做，那么你可以尝试着先在业余时间接触你喜欢的工作。也许是通过这个行业的朋友的推荐去做一些兼职，也许是通过参加这个行业的聚会和交流，也许是参加一些相关的培训。不要小看这样小步子的靠近。因为它会使你避免仓促进入新行业带来的不适和挫折，也会帮你慢慢适应新工作，取得相应的经验和知识，一旦你做好充分的心理准备和知识储备的时候，从事自己喜欢的工作就是水到渠成的事情了。
第二招：调低期望。
我们都希望任何时候做任何事情都驾轻就熟，这样对自己才有充分的自信。可是实际情况是，任何人学习新的东西都需要一个过程，即使天才也不可能对一件从未接触过的事情立马就上手。我们有勇气去挑战自己、突破自己，已经难能可贵了，为什么不对自己多一些宽容、肯定和耐心呢?放低对自己的期望，给自己一个学习的时间，是对自己最好的支持。因此，开始的时候，薪资低一点，职位低一点，犯的错多一点(由于不熟练)，都是无关紧要的。只要我们看清自己的目标，并且向目标努力，这些都是暂时的困难而已。
第三招：终身成长。
其实这一点是最根本的，也应该贯穿我们的职业生涯始终。科学家的研究发现，一般人在一生中发挥的能力只不过是他全部潜能的8%，还有92%都在沉睡。因此，人的一生是一个不断成长的过程，需要不断更新自己的能力，才能把自己的潜力发挥到最大，所以，永远不要沉溺于现状，别放弃在职业领域的探索，你就会在新的领域里取得更大的成就。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十五
我们对改变有着复杂的感情，一方面，我们渴望改变，另一方面，我们又在逃避它。
正如身兼作者和心理学家的约翰-诺克罗斯博士在新书《改变只需五步，让你下定决心实现目标》中指出的那样，“对改变自身的想法我们是又爱又恨。我们渴望改变却又害怕它，崇敬改变却又轻视它。”
我们害怕改变的一个原因就在于我们对改变的看法。诺克罗斯博士写到：“毕竟，我们一直以来都去相信，改变所包含的那种不切实际的自我牺牲的生活方式，长期下去经常会以失败告终。”
诺克罗斯博士认为，改变分四种：关于改变坏习惯的，像抽烟，过度消费；关于建立新目标的，诸如弹吉他或者学习园艺；关于改善人际关系的，例如提高婚姻质量或是与同事和睦相处；以及关于提高生活满意度的，比如想成为一个更好的人或者提升精神境界。
无论你在试着戒烟还是在改善人际关系，诺克罗斯博士的五个步骤在这些改变中都适用。在对成功和失败的改变长达30年的研究的基础上，诺克罗斯得出了这五步：
一、做好心理准备，明确你的目标是什么。
二、做好准备工作，简单概括你想要怎样做出改变。
三、付出汗水行动起来。
四、坚持下去克服困难。
五、长期保持改变后的状态。
诺克罗斯博士对选择目标和加强自我意识的见解会让你开始改变的进程。
选择你的目标。
你也许听说过只从事一个目标很重要。但是诺克罗斯博士援引的研究却发现如果选择了两个目标，可能也会成功。尤其是选择了两个有联系的目标时，会对你格外有帮助。比如戒烟和管理压力。
当你选择的职场目标越来越接近第五个步骤时，你成功改变的可能性也越大。用诺克罗斯博士的话来说，“处于‘付出汗水’阶段的行为方式获得成功的可能性要比在‘心理准备’和‘准备工作’的大的多。”
但是如果一种行为方式突然妨碍了你的健康或者制约了你改变的能力，就把它当成一个目标。诺克罗斯博士拿抑郁症举例。
最后一点，“马上追随你的热情。”如此来看，就是仅仅去追寻一个你想要追寻的目标。
加强自我意识。
一旦明白了问题行为的模式，你就可以制定出针对该行为的行动方案。所以，自我意识对你实现目标是很重要的。
（举例来说，采取行动的方法之一就是用有益健康的行为替换掉那些问题行为，比如“用放松代替焦虑。”另一个方法就是创造一个环境，来减少问题行为的触发因素，促进改变。）。
在诺克罗斯博士看来，自我意识包括提高对自身，自己的问题和目标上的洞察力。
为了加强自我意识，你需要变成一个“行为侦探”。关键在于确定是什么引起了你的问题行为并使它继续下去，要考虑到“环境，人际和情绪”方面的触发因素。
诺克罗斯博士建议至少要用五天来掌握这四个要素：
1、一天中问题行为的发生时间和发生次数。
2、问题行为的触发因素，包括当时状况和你的感受。
3、问题行为的程度和数量，例如你花了多少钱。
4、问题行为的短期和长期影响。
记录这些信息会让你意识到你的行为并不是反复无常的，而是可预测的。总而言之，这是件好事，因为这意味着你可以增多，减少或是摆脱这种行为。诺克罗斯博士写到，仅仅通过密切关注问题行为，就可能改善它。
实现目标需要的不只是意志力。这个过程需要周到的规划，辛勤付出以及学习新技能的意愿。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十六
心理亚健康指南是一本深入探讨当代心理问题并提供实用解决办法的书籍。从上班过劳、学习压力、人际关系等方面，作者提供了很多有意义的建议和启示。在研读这本书的过程中，我不仅对心理健康有了更多的了解，也获得了一些宝贵的心得。
第一段：了解亚健康状态。
亚健康状态是人们普遍存在的一种健康问题，通常表现为身体体力不足、心理压力过大、心情焦虑等一系列轻微的健康问题。这些问题可能长期饱受我们的身体和心理，从而影响整个人的身心健康。因此，我们需要认真对待自己的亚健康状态，及时寻找解决方法。
第二段：尊重我们的身体信号。
在紧张的工作和学习中，我们常常忽略自己身体健康状况的变化。我们的身体非常聪明，会给我们很多信号。当我们感到疲劳时，这可能是我们需要停下来休息的信号；当我们感到焦虑时，这可能是我们需要找些安静和放松的事情来缓解压力。因此，我们需要学会倾听自己的身体，及时停下来恢复健康。
第三段：学会应对压力。
现代社会的快节奏使得我们常常面对紧张和压力。研读本书可以让我们看到，应对压力的方法很多。我们可以运动、听音乐、看书、约会朋友等多种途径来放松自己，缓解压力。在压力环境中，我们还可以借助一些简单的方法如深呼吸、放松肌肉来缓解紧张压力。这些方法必定有助于我们减轻压力带来的不良影响。
第四段：寻找快乐。
快乐是心理健康的最好保证，而快乐又来自于我们充满生活的多样性。日常生活中，我们可以尝试和家人或朋友一起去旅游，来体验自然和人文之美，也可以在压力之余选择一些爱好来打发空闲时间，如音乐、绘画、摄影等等。通过寻找和实践这些活动我们可以让自己更加快乐与满足。这种快乐可能会激发我们对工作和生活的热情，进而更好地投入到事业和生活中。
第五段：分享我们的心得。
心理亚健康指南虽然是一本个人心理健康读物，但是它对于促进家庭、单位，乃至社会的和谐起到了一定的作用。通过坦诚地与他人分享我们所学到的一些宝贵的知识与经验，我们可以帮助他人更好地了解自己的心理、找到自己的内心平衡，也能够得到他人的反馈与帮助。因此，我们需要勇敢地发声，分享我们的心得和经验。
总之，研读心理亚健康指南这本书，不仅让我们更好地了解人类的心理健康，也使我们有了更多的方法和思路来解决我们的烦扰。同时，我们也可以通过分享和践行这些健康的生活方式来让我们的家庭和社会更加健康和和谐。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十七
那么，职场中聪明的“笨蛋”和真正的笨人，有什么区别呢?在平时，他们看起来完全一样，做事迟缓，发言木讷，跟他们说话半句懂半句不懂，做事情有时灵光有时不灵光，但这两类人，却是有截然不同的区别的。装笨的人实质聪明，是同级别人的巨大威胁，他们往往能缓慢但稳定的升迁，在任何危险时分都能安全渡过。真正的笨人却是混吃等死，他们是真的听不懂话，也不会做事，所以他们是职场中最容易被淘汰的一类人。因为怎么区别他们呢?关键还是看遇到事情后的不同处理。当然，事情和事情还不一样，无关紧要的时候，两种人的反应是完全一样的，可当一个事情具有巨大的利益，或者会带来很重大的影响时，装笨的人就会有反应了。因为这一类人，通常是在无利可图的时候蛰伏，最好隐藏的令人感觉不到有自己的存在。而当有利可图时，则很早就谋篇布局，先给自己占好地盘。任何有可能让他们获得好处，或者有可能伤害到他们的事情，都会令这类人跳出来。他们也许不会冒的太起，却往往会和以往不同，变得聪明而灵活。这就叫“趋利原则”。
2、笨蛋比聪明人更聪明。
看起来聪明的人往往不会很成功，他们会受打压，他们会换工作，他们会跳槽几年以后，折腾了一圈的聪明人回头看时，发现从前自己瞧不上眼的笨蛋们都已经登上高位，成为聪明人仰望的对象了。
聪明和笨都是相对而言的，每个人的标准不同。你们在职场中公认的聪明人，只是聪明浮于表面，让大家都看出来而已。让所有人都见识自己的聪明，在职场上并没有太大的好处。因为对老板而言，聪明不代表有能力。对上司而言，聪明代表着难管。而对同事而言，聪明代表着压力。你把一个有害无利的东西表达出来，只会给自己带来麻烦，而这除了能满足下自己的虚荣心之外，实在毫无好处。而那些装笨的人就不同了，他们故意收敛锋芒，把会引发别人嫉妒的光辉都掩盖起来。这么做，除了不会有装聪明的威胁外，还能令别人都小瞧他们，以为他们毫无威胁力。
而在职场上，这种小视恰恰是很致命的，在关键时刻，能够带来意想不到的效果。
3、不要和聪明人较劲，让他们去送死。
甚至是很多新人还喜欢装着有经验的样子，给职场老手们讲课。遇到这种“聪明人”时，千万别和他们较劲。你要想到，他们越是装聪明，就死的越快。所以，别和他们比聪明，更别直接顶撞他们，也不要提醒他们。你可以放任自流，甚至于可以捧他们几句，令他们的尾巴翘的更高。当这类“聪明人”得意忘形之后，他们会逐渐成为职场的公敌，变成嫉妒的中心，到了那时，他们做什么事情都不会顺心，整个职场都会变作他们的压力。这些人的“聪明”，实际上是送死，你和他们较劲，实质是把你自己也变成了“聪明人”，你会有同样的结果，可能更糟糕。而你顺着他们，捧着他们，其实是加快他们被淘汰的进程。不管什么时候，说好话都是对自己有好处，对别人无益处的，所以多说无妨。
4、别和人比聪明，要和他们比长命。
在职场中，如果你需要和人进行比较，那就别比聪明，更加不需要比高调，因为这都是有害无益的东西，比赢的人除了死得快之外，毫无用处。在职场中，只有比谁的命更长才有意义，因为这取决于谁更能忍耐，谁更可以潜伏。
如果仔细观察的话，你会发现，在职场中占据高位的人，往往不是最聪明的那个，而是熬的时间最长的。他们不一定需要能力，但他们有经验。他们不一定需要魄力，但他们有资历。时间是一个人在职场最可怕的敌人，也是最好的武器。为什么小人物往往能爬的更高?因为小人物毫无长处，他们唯一能做的就是忍耐，就是潜心干好手上的工作。
久而久之，聪明人跳槽的跳槽，转行的转行，同时进职场的人里，只有小人物还踏踏实实的做着。
像这种忠心耿耿，又不计得失的人，老板不升他升谁?所以到最后，你会逐渐发现，占据着高位的人都是这些不太聪明，又没什么能力的小人物。
5、安全比胜利更重要。
为什么职场中的“笨人”比“聪明人”更长久呢?这是由职场的本质决定的。人们总以为，职场是个走秀场，比的是谁更聪明谁更能干。实际上，职场不是走秀场，而是斗兽场，比的不是谁更厉害，而是谁能生存下去。你在走秀场里面，是可以恣意展现自我，把所有的优点都展现出来。可是在斗兽场里，你却需要诡诈、隐忍，你需要潜伏，因为第一个冲出去的，总归会早死，只有最后出现的，才能活的最长。运动比赛和选秀中，靠的是胜利，所以选手需要在一瞬间把所有力量都表现出来。而生存游戏里，比的是安全，所以不表现比表现更好，不动比动更佳。正所谓静若处子，动若脱兔，无利蛰伏，有利起早，这才是上上之策。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十八
“惯性起作用的时候，理性通常会萎缩”
“少则得，多则惑”
萨特说：他人就是地狱。
领导――。
“领导就是领导，任何时候，都要保持绝对的距离，对于领导和员工的关系来说，距离是为了更好的保护和尊重”
员工对自己失误的态度，上司是可以看出他对待工作的热忱程度和人品的。
自我工作的状态――。
“在工作中，要习惯一个人待着，因为一个人待着，并不等于被别人孤立，也不会有人觉得这是一件可怜的事情。要学会享受一个人的时光，不依赖别人，也不依赖某种东西或行为。独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性，发展职业的一种好方法。”
“职场中人，可以没有精明的头脑，也可以没有独特的手腕，甚至口若悬河的谈吐，但是无论你从事的是哪一行，应该注意的一点就是要让自己沉得住气，不要太急于求到自己内心的一个答案，因为当你着急想把心中的圆画满的时候，你手下的圆就会开始走形。在职场中，问题越是迫在眉睫，从容就越显得重要。”
不论问题有多急，都不能表现出慌乱的神态，这样的神态会让领导和同事失去信任。
“凡事先从自身找原因，自己改变了，一切才能改变”
其实，批评，在工作中与赞美一样，都不可或缺。
钝感+敏感=趋利避害。钝感就是感觉迟钝。而对上司的一句批评，同事的一个恶意眼神，这时需要钝感，不能让这消极的情绪影响到我们的工作。然而，对于被指出的工作错误，各种解决问题的途径等任何能提高工作能力的地方，就应该保持敏感，学会在工作中不断地积累经验，让自己有所成长与提高。
定期主动汇报工作进度会增加上级对你的信任感和支持力。在工作中保持良好的汇报是非常有意义的，具体可以这样做：直接给领导结果。比如当你完成了一项棘手的任务，或者解决了一个疑难问题的关键，这时马上找上司汇报效果最好，拖以时日再向上司汇报，上司可能已经失去对这件事情的兴趣。另外，还应做好周计划和周总结，并及时提交，让自己成为一个让上级放心的下属。
“以稳重和谨慎的做事风格，以长期的始终如一的表现，赢得领导的肯定”
说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。
不要轻易对同事暴露自己的不足。职场是竞争的关系，没有人会因为你的不足，去帮你弥补，改正，那么暴露自己又有什么意义呢？相反，当你的缺点暴露的多了，别人在心中对你的评价也变得非常低了。
多听，更要多想，不能轻信别人的评论，无论是对自己还是对别人。轻信，是被算计的开始。所以，最应该做的就是默默地做好自己的事，不轻易被人鼓动，相信自己的判断，只有这样，就不会被算计。
在职场中，会说话的人，才会工作。会工作的人，就会有好运。
不要任何事情都计较，提高专注力才是长远大计。
可以把工作效率带回来，却不应该把工作情绪带回来。
勤劳就是对你自己成长最好的奖励。
怎样让自己有责任感呢？可以把自己想象成老板，学会站到公司的高度上思考问题。
一个成熟的人，应该懂得为自己的形象负责。同时要注意积极展示和推销自己。
当事情没有发生的时候，一个缺点永远无法被人们准确地预测为危机，而当事情发生得时候一切却已来不及了。所以，每天拿出一点点时间反思自己，想改变的时候，就马上做吧！
不能说太绝对的话和一切直接接触或伤害别人情感的话，更严格地说，在和别人接触的过程中，最好少使用一切确定的词句，如“一定”，“必须”怎样怎样等，谈个人意见的时候，可以用“我想”等词语来代替。与他人相处的奥妙，是成功与失败的关键所在。如果一个人总是出言不慎，跟别人争辩，那么，她将不可能获取别人的真诚与合作。
要善于捕捉对方的信息，多站在对方的角度想问题，看一看对方的关注点在哪里。
社会职场中的关系――。
职场背景――。
职场心理健康指南（模板19篇）篇十九
通常来说，人们能够理解健康地饮食对身体是有益的，健康的食物会降低生病的风险，比如：心血管疾病，肥胖症和糖尿病。
据罗杰q沃尔什在20十月刊的《美国心理学家》发表说，已有相当多的证据表明营养对心理健康的重要性。回顾160多个研究发现，饮食和营养会影响人们的心理健康。（gomez-pinella,2008）。
在最近的文章里，我们讨论了不健康的生活形态以及缺乏锻炼会导致一系列的身体健康问题，但同时在心理健康以及保持幸福感上也扮演了同样重要的角色。
这周，我会再次特别探讨营养。以下，我总结了一些沃尔什的发现，在他核查的文献中，探讨营养如何影响人们的心理健康。
【营养原则：提高幸福感】。
众多文献中有很多复杂的资料关于营养的专题。为支撑他的观点，沃尔什规定了三个关键的饮食原则，以改善心理健康和幸福感。
1.饮食中要包括主要的五彩水果和蔬菜。
2.饮食中要包括一些鱼类，特别是那些富含多元不饱和脂肪酸的鱼油，如鲑鱼。
3.饮食中要避免过量的卡路里，
有两份食谱已被大量有关心理健康的研究证实。
被称为pesco-vegetarian的食谱，要求包括水果、蔬菜、坚果、谷物，豆类，蛋，奶制品和鱼（但不再含有其他肉类）——已被用于预防某些精神病理学，提高学术成绩，减少与年龄有关的认知能力下降的情况。
在一些研究中，地中海食谱——通常被认为是这样的饮食，强调丰富的植物食物，豆类、精制谷物和鱼，吃水果甜点，用橄榄油烹饪，还包括适量的乳制品、酒，以及少数其他肉类——这份食谱被发现可以减少阿尔茨海默氏症和帕金森疾病的发病率。
在以上两种食谱中，相同点是都强调鱼类、蔬菜和水果，以及少量的肉类。虽然这些饮食食谱已经被一些研究所证实，但它们也许并不是唯一的，可以改善心理健康的食谱。
【营养补充剂与心理健康】。
越来越多的研究表明，缺乏某些补充剂会导致心理健康问题。鱼和鱼油可以提供多元不饱和脂肪酸，这些对神经功能是不可或缺的物质。而多元不饱和脂肪酸也具备抗炎和保护机体系统的功用。一些研究还证实，人们减少对多元不饱和脂肪酸的使用，会导致程度严重的精神分裂症和情绪障碍，如抑郁症和躁郁症。
而如果菜谱中缺乏什么，如缺少维生素d（这在美国是很常见的现象）也会影响心理健康。研究表明维生素d的缺乏可能会导致认知障碍，抑郁症，躁郁症和精神分裂症。
那些探讨营养补充剂与改善心理健康之间的关系的研究都很复杂，对于医疗方面的发展也有很大帮助。然而，一个更重要的原因是出于治疗的考虑。
关于营养和饮食方面的信息，因为涉及到人们身体、心理的健康，因此它们的价值是不可估量的。那么，综合考虑来看，基于较低的副作用以及重要的积极意义，如果你想改善你的心理健康，多补充营养则是一个不错的选择。
单身女人六不要。
徐勇：精神分析，激发探索的源动力。