优秀体育改革方案（汇总18篇）

计划书起到指导和引导作用，让人们对工作目标和具体措施有清晰的认识和了解。这是一份经过精选的计划书示例，它展示了如何利用明确的目标和策略来实现自己的计划和目标。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇一

近年来，随着我国经济不断发展，社会进步和人民生活水平提高，越来越多的人开始关注体育事业的发展。作为国家核心竞争力的重要组成部分，我国的中小学体育教育也在近期得到了全面的改革。针对这一改革的方案，我也有了一些心得体会。

一、系统化设计与落地实施相辅相成。

在中小学体育改革中，系统化设计与落地实施是相辅相成的。体制改革、政策改革、教学改革等各项改革的推进必须建立在系统化的改革方案上。体育改革的方案不仅要包括改革的具体内容，还要考虑改革的实施方式和目标。系统化的改革方案是保证改革顺利进行的重要前提，而改革的落地实施则需要不断调整和完善改革方案，提高改革的整体效果。

二、师资力量的创新是改革的基石。

要想保证中小学体育改革的顺利实施，师资力量的创新是不可或缺的。在改革中，教师是最重要的推动力量。中小学体育教师要更新教学理念，提升专业素质，增加教学激励措施，加强与学生的沟通和互动，改变过去机械化教学模式的单一性，而在面对新体育课程的设置、人文素养、学校文化等方面与当今社会形势密切相连的发展趋势，需要明确未来的分界线和新的理念，提高教学质量，培养体育人才。

三、多元教学法使体育教学更有生命力。

在中小学体育教育的改革中，多元教学法是非常重要的。多元化的教学法可以让学生在更广泛的知识范围内开展全面的学习。这样可以让学生在学习中体验到不同的教学模式，从而发展出多种策略和方法，帮助学生掌握更多的技能并提高记忆能力和思维能力。多元化的教学法不仅可以开发学生潜力并教会他们如何掌握技能，还可以引发学生对体育的兴趣和热爱，使体育教学变得更有生命力。

四、创新在形式上以及教育方式上须不断推陈。

为了保证中小学体育教育的改革能够顺利进行，重视创新是当务之急。教学形式不仅在创新思路上需要进行改进，而且在教育方式上也需要同步改进。包括对管理模式、后勤服务、教学设备等多方面进行优化，这些都是重要的创新变化。同时，对于体育家长而言，在孩子的训练中也要对自己的观念与方法进行重新解读，了解坚持与主动退让的区别以及促进高质量时间与司空见惯的区别。

五、社会参与与共建对于体育教育改革至关重要。

在当今社会中，社会参与和共建对于中小学体育教育的改革至关重要。要让体育教育改革发挥最大的效果，需要社会各界共同参与，共同推动改革的进程。不仅是学校、家长、学生等参与者要在肩负自身责任的同时积极参与，还要求像运动爱好者、社区代表、义工者等在社区充当社会责任，给学生提供更多的丰富的健康活动，让体育运动在社会中充分展现其实际的意义。

综上所述，中小学体育教育的改革是一项长远的任务，需要持久的努力和不懈的探索。学校、家长、学生、社会各界需要在各自的位置上共同负责，齐心协力，为推进中小学体育教育的改革付出自己的一份力量。唯有如此，我们才能在未来的岁月里，与更多健康运动交流互动，贡献自己为体育事业发展的强有力支撑。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇二

《中中央国务院关于深化教育教学改革全面推进素质教育的决定》指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现学校教育要树立‘健康第一’的指导思想切实加强体育工作”。随着教育教学改革的不断深入，过去的一些传统教育模式已跟不上时代的步伐，更新教育模式迫在眉睫，同样学校教学也跟着时代步伐不断进步，体育课改革也势在必行，体育教学也要改革过去的传统教育模式，建立能够充分体现我校：“和谐、扬长、互助、发展”个性特点的体育教学新模式。

贯彻“健康第一”的思想以学生为本，以学生健康为出发点的素质教育，促进学生身心的和谐发展，寓思想品德教学，文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程。

我们学校将要把体育教学定位在具有时代性、先进性和发展性，从学生出发，充分体现我校所倡导的“追求科学、发展个性、创造卓越”建设具有实验特色的体育课程，我们将突破传统的思路，建立宏观大体育观，我们将体育教学实施健康教育，淡化竞技，注意健身，运用启发式、自主式、互动式、参与式教学方法，将自选“套餐”式教学模式代替传统式教学。

传统式与自选“套餐”式体育课的对比:。

传统体育课的不足之处。

1、学生参差不齐，学生的身体素质，兴趣爱好各不相同。

2、体育教师自身素质存在差异，不可能精通各个项目的教育。

3、课的内容枯燥无味，学生都不感兴趣，学生喜欢体育运动但不喜欢体育课。

自选“套餐”式的体育课优点：

将以学生为本，以学生健康为出发点，一改传统式教学内容及方法，从学生的自身情况、兴趣爱好出发，能充分调动学生上课的积极性，将让学生自主选择运动项目，按项目分组上课，能充分展示每个学生的特长，以便更好地发展，这种上课形式也能充分展示我们每位体育教师的专长，创设有利于学生主动参与、乐于探究、合作学习的良好教学氛围。

1、树立“健康第一”的思想，让学生自主、合作、探究式学习，体验运动乐趣，培养体育意识。

2、以学生发展为中心，掌握保健与锻炼身体的方法，提高自我保健和自我锻炼的能力，学会自主学习，挖掘潜能，增强责任感。

3、掌握一项自己喜欢的运动并具有一定的技术水平及理论基础知识，促进学生个性的发展，培养积极的竞争意识、自我超越的精神及自我评价感，树立自尊、自信。

4、树立群体意识和集体荣誉感，培养团结协作，养成规范的行为习惯及终生从事体育锻炼的习惯。

1、为实现体育课程目标，采用课堂教学与课外体育活动有机结合，充分利用学校先进资源，在课余时间各项场馆向学生全面开放。

2、根据学生的兴趣爱好，自身发展特点，及学校总体要求和体育课程的自身规律，打破原有的班级建制、年级界限，重新组合上课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣的需要，重视理论与实践相结合，扩大体育知识面，提高学生的自身能力。优点；由于打破班级建制、年级界限，同学之间互不熟悉，通过这种上课形式可使年级之间、同学之间增进沟通，塑造学生的个性，使学生身心诸多方面得到发展，培养团结协作精神。

3、充分发挥教师的专长和教师的主导作用，充分展示教师的专长、学生的特长，努力倡导开放式、探究式教学，自主性、创造性学习，努力拓展体育课程的时间、空间。

4、把校运动队、有运动特长的学生的专项运动纳入体育课堂中，有利于校各个运动队的建设.

设想一：

（一）课程设置。

1、分别在三个年级每周开设3学时体育课（每学年每个班级96学时）修满学分，达到基本要求是学生毕业的条件之一。

2、依照大纲的要求，从学生的兴趣爱好及自身特点出发，在学校三个年级开设必修课和选修课，分别设三套“套餐”，每周有一节课上必修课，另两节上选修课，身体素质练习随课堂进行。

（二）“套餐”内容的设置。

课程内容充分体现健身性与文化性，选择性与实效性，通过对全校学生的调查，学生比较感兴趣的项目：篮球、足球、排球、棒垒球、羽毛球、乒乓球、体操、健美操、武术、散打、跆拳道、游泳、轮滑、健美这些项目。我们从这些项目中选出供三个年级选修的项目，三个年级选修的项目可重复。如乒乓球项目无论男生还是女生都特别喜欢，那麽每个年级都设该项，每个年级设两套套餐供学生选择，另外给特殊学生设一套适合他们学习的套餐，在三个年级同时还开设必修课（田径和体操）身体素质练习贯穿每节课。

初一年级开设项目。

必修课：田径、体操。

套餐一:乒乓球游泳、排球、健美操。

套餐二:羽毛球轮滑、排球、跆拳道。

套餐三：跳绳、排球、游泳有氧健身操（适合身体较胖的学生）。

初二年级开设项目。

必修课：田径体操。

套餐一：足球、乒乓球游泳、健美操。

套餐二：篮球、棒垒球散打、健身拳。

套餐三：跳绳、乒乓球游泳、有氧健身操（适合身体较胖的学生）。

初三年级开设项目。

必修课：田径、体操。

套餐一：篮球、乒乓球、手球、防身术。

套餐二：足球、羽毛球、游泳、太极拳。

套餐三：跳绳、游泳素质练习、有氧健身操。

（适合身体较胖的学生）。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇三

2020年，国家出台了积极推进中小学校体育改革的方案，旨在培养学生的体育素养，并提高学生的身体素质。通过新的改革方案，学生体育课程设置更加丰富，体育教师培训也更为重视。本文将对中小学校的体育改革方案提出个人的心得体会。

第二段：课程设置更加丰富。

跟往年不同的是，改革方案中对于中小学体育课程设置的改革较为明显。课程设置更加丰富多样，比如健身操、跆拳道等艺术操和戏剧体验等项目被纳入选项之中。其中一些课程具有创新意义，比如戏剧体验，既能够拓宽学生的视野，更能够提高学生自身的艺术修养。整体而言，课程设置的改革可以带来更多的创新思维，也可以为课堂创造更加活泼有趣的氛围。

第三段：教师培训更为重视。

改革方案不仅对课程设置进行了调整，也为教师培训做出了重视。通过对教师培训的加强，可以帮助教师了解最新的趋势以及掌握教学技巧，让教师的课堂更具吸引力。另外，教师的培训也可以帮助教师更好地了解学生的特点，培养学生在实践中锻炼自身能力。

第四段：培养更加全面的体育素养。

在改革方案中，中小学校希望通过对于课程设置的改革，为学生带来更加全面的体育素养。体育素养不仅表现在体育课上的表现和身体素质，也表现在学生的生活习惯和精神面貌等多种方面。更全面的全面体育素养可以让学生在日后的生活中健康地成长，影响学生更加深远。

第五段：总结。

2020中小学体育改革方案从整个方案的布置，到课程设置、教师培训等各个层面进行了多方面的调整和改进，旨在为学生的身体素质和体育素养带来更加全面和深入的关注。而实际效果与期望是否相符合，还需要教师们的辛勤付出和持续评估支持。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇四

中小学体育改革方案是当前教育改革的重要一环。此次改革方案的出台是为了促进青少年身心健康的全面发展，提高国民体质水平，加强学生体育素养的综合能力，进而提升中国体育事业的整体水平。我有幸参与了这次改革方案的实施，下面将分享我对本次改革的心得体会。

2.根据学生的实际情况，制定具有可操作性的改革方案。

改革方案的实施跟学生的实际情况息息相关。在制定改革方案的过程中，我们必须要充分了解学生的特点和实际情况，考虑到学生的心理需求和生理特征，以制定具有可操作性、实用性、实效性的方案。例如在课程设置上，要根据具体学段和学校实际条件，调整体育课程模块的设置，制定适合本校学生的体育课程计划，并在培训教师方面，针对教师实际情况进行培训，提高教师的教育教学能力。

3.强化体育教师的角色，积极培育人才。

体育教师在体育改革中扮演着非常重要的角色。我们应该注重体育教师的培养和培训，加强师资队伍建设，加强体育教师的职业培训，提高他们的专业知识和教育教学能力，帮助他们更好地发挥自己的作用。在这个过程中，我们还应该注重发挥教练员的作用，积极培养体育人才，创造更加优秀的体育人才生态。

4.加强学校体育设施和器材建设。

学校体育设施和器材的建设也是体育改革的重要部分。我们应该针对梳理学校现有体育设施和器材，做好学校器材的储存、维护和更新换代工作，确保学生在体育课程和课外体育活动中有更好的体验和水平。

5.引导学生养成良好的体育习惯和意识。

学生在体育改革中也扮演着非常重要的角色。在体育教育的过程中，我们应该引导学生养成良好的运动习惯和持久的意识。加强健康教育，让学生体会到身体活动对健康的积极影响，提高他们的热爱运动的精神和品质，促进其身心健康发展。

总结：

以上是我的体育改革方案心得体会。通过此次体育改革方案的学习，我深刻感受到了体育事业的重要性，强调了“教育、人才、设施、体验、意识”等方面的重要性。在接下来的工作中，我将积极贯彻执行改革方案，发挥自己的优势和专业知识，争取更好地为学生的身心健康和全面发展做出贡献。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇五

高考是学校生存与发展的生命线，是十二载寒窗苦读学子的人生重要转折点之一（尤其是农家子弟），备受社会各界的关注。因此，调整学生的学习状态是每一个部门（学校）和教师的责任，值得长期深入且有针对性地进行研究。作为学校教育的重要组成部分，体育学科也应主动参与其中，发挥积极作用。我校经过三年的积极探索，积累了一定的经验。

高中阶段，追求高考成绩的最大化是每一位学生、家长和教师的“终极目标”。但在实际教育教学中，“唯分数论”和“持久战”的现象相对严重，导致学生和教师身心疲惫。作为教育教学双边关系的主体，学生和教师不是机器，需要适时地休息和调整，也需要良好的班级学习氛围和和谐的人际关系。从某种程度上说，体育运动有益于大脑发展和调节，有益于缓解紧张心理、调节情绪，有益于增进友谊、促进和谐人际关系的培养等等。俗话说，“磨刀不费砍柴工”。适当的体育运动没有耽误学生的学习时间，反而是提高了学习效率。

我校高三年级有20个行政班级，近千人；由一名副校长分管，两位级部主任分别管理10个班级。在活动安排、班级调动和人员调配上，仅凭几位任课的体育教师是无法高效地完成任务，必须建立机构、依靠组织。学校成立了以校长为组长，副校长为副组长，教导主任、体育教师及全体班主任为成员的领导小组。以领导小组为核心，吸收班主任、分管年级的教导处副主任加入，分工明确，体育组负责设计，出方案，级部负责统筹，班主任负责思想工作和活动参与。

课时的选择和安排，是影响体育运动质量的因素之一。我校选择的时间是下午第二节课后，即：15：30～16：10。这段时间内，空气中含氧量相对较高，有利于师生摄入更多的“氧分”，从而提高疲劳的恢复速度和质量。同时，兼顾到高三年级本学期的体育课已暂停和一天的学习已持续了6个小时，迫切需要“释放”，以缓解身心疲劳。教务处对体育运动后的课务也相应作了调整，安排以“语数外”和“选修学科”的限时训练（训练容量为1小时）。其中，体育运动与限时训练之间留给学生10分钟的休息调整时间。

体育运动项目是整个活动的载体，它的选择和设计应切合实际，应该兼顾技能、体能、兴趣、进取意识和团队意识等。运动项目不能完全搬用某一体育项目，亦可适当修改或重组，但必须坚持以下原则：

（1）技能要求不高。

（2）体能锻炼价值较高。

（3）趣味性较强。

（4）有利于进取意识和团队意识的培养。

案例一：为了个体和集体的进取意识，我校设计了“开往成功的列车”。在以班级为单位进行跑操之后，再组织进行“开往成功的列车”。每班一条道，学生一路纵队，两臂搭在前一学生的肩上（双手不得离开），步调一致前进至100米终点（绕田径场一周）。案例二：为了增强班级的团队意识，我校选择了“集体跳长绳”。在以班级为单位进行跑操之后，先进行约8分钟全体参与“鱼贯式”跳长绳，再进行约6分钟20人共同跳长绳，在规定的时间内比较班级个数。

学校以学生的安全第一，设计和开展活动，要求各部门和人员密切关注并制定应急预案，分责到人。安全预设与防范主要包括：（1）场地与器材安全，（2）运动量安全，（3）运动后安全。场地与器材安全主要由体育教师和总务处负责。体育教师在设计和组织过程中，做到预设安全隐患；其一、对运动量的控制，不易过大；其二、防止因学生密度过大而冲撞或踩踏（例如：“开往成功的列车”的冲撞或踩踏）。总务处对器材按照要求进行维护与检修（例如：“同舟共济”的木板边角进行防护）。另外，班主任和校医全程观注学生的身心状况，直至学生安静后参加限时训练。

1、运动项目设计有待优化。

运动项目的设计相对单一，没有很好地结合技能、体能和趣味性等。体育教师需走出学校，学习校外的拓展活动研发和组织方法，开阔设计思路。

2、深入了解师生兴趣和感受。

教师和学生是本活动的主体，他们的体验和感受对活动的改进有着决定性意义。为了进一步提高全体师生的参与率和效果，年级和体育组很有必要深入其中，了解他们兴趣和感受，集思广益。

3、完善点评机制。

每次活动后，由分管领导或班主任代表进行点评，营造积极进取的氛围，以激发学生的参与积极性和学习动力。

4、加大对器材的投入。

器材和设备是保障活动高效的载体。例如：“同舟共济”的木板质量和制作；在活动结束后的点评阶段，广播系统的质量。在此项活动的实施过程中，全体高三师生充分体验到了“共同运动、共同快乐、共同成长、共同成功”的快乐。三年来，我校高考成绩位居南京市前列。阳光体育系列之高三阳光趣味活动的成功开展，起到了不可忽缺的作用，同时也提供了体育教师施展才华的舞台，改变了部分学生、家长和教师对阳光体育活动的认识。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇六

日前，江苏省淮安市教育局局长张元贵向记者展示了这样一组数据：2018年，淮安有4.6万多名考生参加体育中考，其中得满分人数占52.5%，比2017年提升了25个百分点。“这表明，自2017年4月我们围绕中考体育改革推出的一系列新措施、新举措收到了成效。”张元贵说。

淮安的中考体育改革，同样得到了老百姓的“满堂喝彩”。“全靠体育中考，我儿子的体重从原来的220斤减到了170斤，人变得结实了，也更自信了!”淮阴中学开明分校初三年级学生家长王女士高兴地说。

2017年9月，淮安印发《中等学校招生体育考试实施方案》，规定自2018年起，增加初二过程考试，必考项目为800米跑(女)、1000米跑(男)，初三考试共设三大类9个项目，除了长跑作为必考项目外，还有包括跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球、50米跑、掷实心球、立定跳远、仰卧起坐(女)、引体向上(男)等在内的8个选考项目。其中，初二考试占分10分、初三占分30分，总分40分。

“以前，淮安中考体育锁定在50米跑、掷实心球和立定跳远3个项目上，体育运动形式单调，学生体质弱化，我们必须有所改变。”淮阴中学新城分校体育教研组长仇应俊告诉记者，他们一方面加快充实体育教师队伍，增强体育教研实力;另一方面开足开齐体育课，充分利用大课间，让学生得到锻炼。

作为方案的制定人之一，江苏省体育特级教师季庆宪认为，这次改革有两大“亮点”：一是增加了初二过程性考试，帮助学生养成长期锻炼的习惯;二是增加了多个“选考”项目，能够充分发挥学生潜能。

2017年12月20日下午，淮安市教育局举行2018年中考体育测试项目抽签仪式，经过4名家长和学生代表抽签，长跑、跳绳、篮球、立定跳远、掷实心球5个科目被确定为2018年中考体育测试必考和选考项目。

此次体育中考，淮安采用了信息智能化计分取代人工计分，同时邀请市*代表、政协委员和纪委纪检组工作人员在考场进行监督。与此同时，淮安教育局在裁判的选择上也下足了功夫：本地教师均不参与裁判工作，一律从外地聘请。“以前总有人担心裁判会偏心自己的学生，现在这种情况再也不存在了。”淮安市教育局副调研员朱士东说。

今年4月，淮安市体育中考拉开帷幕。从4月8日到26日，全市96295名初二、初三考生全部顺利完成考试。“所有考试过程均由专业设备进行录像，学生如对结果有疑义，可提交申请，由所在学校教师会同工作人员一起查看录像回放。”淮安市教育局体卫艺处处长徐丰昌说。

据悉，自2019年开始，淮安中考体育改革还会进一步升级，比如加大比分权重，由过去的40分提至50分;不断完善智能录入系统，在保证公平的同时提升效率。“最令人欣慰的，是大家对于体育运动的观念变了。”张元贵说，“那种为了提高文化成绩而牺牲体育运动的时代，一去不复返了。”

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇七

近年来，中考体育改革一直是广大学生及家长关注的话题。为了更好地推进中考体育改革，教育部制定了多项具体方案。作为一名学生，在参加完新制下的中考体育测试后，我有些自己的体会和想法。

首先，中考体育改革方案的实施，对于促进学生体质健康有着积极作用。从以往的中考体育测试中，我们可以发现，一些文化成绩优秀的学生由于长期缺乏运动，体能不佳，短跑、掷球等项成绩较差。而新的体育测试项目，以更注重体育素养为出发点，争取让每位学生都能在体育测试中获得成功。这种改革方案的实施，大大提高了学生的身体素质和兴趣。

其次，中考体育改革方案对于学生的课间锻炼和课后锻炼也有着明确的指导和帮助作用。平时我们在学校的课间时间，可以自主选择进行踢球、跳绳、打篮球等活动，而不再被限制为“集体用体育场”，这为我们提供了更加多样化的锻炼方式。此外，教育部还专门出台了“中小学生每天锻炼一小时计划”，号召大家积极参与到课后运动锻炼中。通过这些措施，我们随时都能进行高质量、适宜的运动锻炼。

再者，中考体育改革方案也给我们中考复习的心理指导带来了很大帮助。无论是协商过的优秀成绩还是情感问题，都会占据我们整个考试心理的大部分。而中考体育改革正是将考生的注意力从成绩委琐转移到了身体健康上。无论测试成绩好坏，我们都能积极面对，找到自己的不足，并一步步完善自己。

最后，中考体育改革方案对于学生的综合素质方面也产生了很大的影响。在新的考试体系中，考察项目教育以及体育明星模范引领的培养都被注重。从这些考的东西中，我们不仅可以学会如何更加科学、全面地锻炼身体，还可以在培养思维、全面评价信息等方面得到很好的发展。

总之，中考体育改革方案的实施，为学生的全面发展和健康成长带来了积极影响。我们应该积极参与其中，努力提高自己的体育素养和综合素质。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇八

本课选择人教版小学体育课程标准水平二（四年级）投掷教学内容，努力贯穿身体健康、心理健康、运动技能和社会适应的基本理念，积极为学生创建一个宽松、和谐、民主的学习氛围，让学生们学会自我锻炼的良好学习的习惯，热爱生活、热爱自然、陶冶情操。通过本课的学习，培养学生自主学练，自主探究，团结协作，创新学习的品质；让学生在玩中学，学中玩。在各种练习中，教师适当引导，让学生自己去寻找、去体会、去享受快乐。从而促进学生身心健康地发展。利用已有的器材自创锻炼方法，为终生锻炼打下坚实的基础，通过游戏活动培养学生动手动脑的习惯，培养学生的创新精神以及团队精神。

1、持轻物（飞机）掷远。

2、接力跑。

1、尝试进行报纸的玩法，并能学会肩上投掷的方法；

3、通过游戏活动培养学生动手动脑的习惯，培养学生的创新精神以及团队精神。

全身协调用力的感觉。

动作自然、快速、连贯、协调。

用日常生活中最常用的报纸来进行活动，不拘泥于形式和队形。为了让学生掌握好这一学习内容，解决本课的重难点，我将在教学中采用由浅入深、由易到难、循序渐进的教学原则，课的开始，教师采用提问引导的方式，让学生自制“纸飞机”，玩“纸飞机”，和比试“纸飞机”，提高学生学习的兴趣，培养学生的动手能力；然后把报纸卷成“接力棒”，集体用“接力棒”摆成跑道布置游戏场地，语言导入情景来完成接力跑，学生个个动手，人人参与，充分调动学生的积极性，在求知的过程中加强了能力的训练；在课的结束部分采用集体搭乘“飞机”游戏，让学生体验个人活动与集体活动的区别，享受体育学习的乐趣。本课通过多种练习方法，引导学生学习投掷技术，使学生自主、能动地学习，较好地掌握好原地投掷垒球的技术要领，在练习活动中还引导学生进行自评、互评，教师参与其中，引导学生发现问题，让学生带着问题去学习，学会在学习过程中寻找答案，实现从学会到会学的转变。这样使学生在改进动作的同时，思维拓展能力、纠正错误能力也得到了相应的提高。

1、平地一块；

2、报纸若干，录音机一台。

体育优质课简案。

1、预计平均心率110————130次/分。

2、预计平均密度25%———35%。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇九

受疫情影响，2020年武汉市未组织体育中考现场测试，但按原先公布的方案，武汉体育中考满分为30分，测试项目有三项。10日，记者从武汉市教育局获悉，与2020年的武汉体育中考方案相比，2021年武汉体育中考保持稳定，满分和测试项目均不变。

2021年武汉体育中考有了供学生选测的立定跳远项目。届时，考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中根据自身素质情况，选择更合适的项目参加体育测试。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体放松稍微前倾，两臂自然有力的摆动。

考前一定要热身！千万不要不屑于热身。跑步前一定要做准备动作，比如加速跑、踢腿、高抬腿等，拉伸一下尽量使身体变热，只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减少！

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十

促进大学生身体健康发展，提高机体活动能力，树立自觉参加体育锻炼的意识，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。从而实现让学生参与运动、提高运动技能、增强身心健康和社会适应健康的培养目标，努力使学生成为具有竞争意识、协作意识、创新意识的德、智、体、美全面发展的高素质人才。

根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基本要求，并结合我校整体教学计划以及体育师资与场地等实际情况，面向全体学生开设体育俱乐部制选项课、通识任选课和国家学生体质健康标准测试课等不同类型的体育课程，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的实际需要。

1．体育俱乐部制选项课：通识必修课，4学分；面向一、二年级在校生开设，学习时间为两学年。学生通过网络选课后一年内不变，第二学年重新选课；如有特殊情况，学生可于开学初前1周提出换项申请，中途不能转班。以各项目的基本技术、基本战术及基础理论知识为教学内容，以提高学生体育运动能力与体育文化欣赏能力、培养学生体育兴趣与自觉锻炼习惯、树立学生终身体育意识为目的。

2．体育通识任选课：根据师资与场地条件以及学生的兴趣需要，对各年级的在校生开设体育保健类通识任选课。学生在第2-7学期通过教务处选课系统选择体育保健类通识任选课。

3．体质健康标准测试：通识必修课，各年级均开设；不记录学生学分，但作为学生毕业条件之一。按照《国家学生体质健康标准》的要求进行测试，成绩按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定，达到50分以上者为合格。

1．体育俱乐部制选项课：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、排舞、武术、台球、游泳、桥牌。

2．通识任选课：开设学生喜欢且有条件开展教学的体育运动项目，如：体育舞蹈、瑜伽、咏春、运动健身、体育保健、裁判法等。

3．体质健康测试：50米、立定跳远、坐位体前屈、1000米（男）、800米（女）、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、身高体重、肺活量体重指数等。

大学体育课内容主要有理论和实践两大部分组成。

1．理论部分教学内容主要包括：

（2）体育基本理论方面：各专项运动的基本知识和技战术原理、运动健身的基本原理与锻炼方法、体育养生与保健知识等。

2．实践部分以运动项目和国家学生体质健康标准测试的身体素质项目为主，突出运动技能的学习和锻炼过程，这一过程的学习内容、方法、组织形式始终要与提高学生的运动能力、心理健康和社会适应能力紧密结合。充分尊重学生的不同需求，在现有教学条件允许的情况下，满足学生选课和学习的愿望。

3．教学内容安排：教师安排理论教学内容时可有选择性地进行，突出理论教学的灵活性、实用性和针对性，原则上理论时间每堂课不少于10分钟；有关国家学生体质健康标准测试的身体素质项目内容不少于25分钟。

充分运用现代信息技术，采取线上与线下相结合的教学手段，结合体育项目特点，汇编各项目主要技术动作锻炼方法等，分模块拍摄微视频，设计并制作二维码，通过张贴在校园运动场所，为学生课外学习和自主锻炼提供技术指导。

1．考核方式。

（1）俱乐部选项课技能考核（50分）：主要包括各选项综合技术内容。可以采用作业、提问、口试等形式穿插理论知识的考核，成绩包含在选项技能考核中。

（2）平时成绩（30分）：主要包括学生的课堂考勤及学习态度等方面，教师根据学生平时学习过程的表现给予评价。课堂考勤具体扣分标准规定如下：

旷课一次扣10分，旷课三次以上（含三次）该学期体育课成绩不及格；

迟到每次扣3分，早退每次扣5分；

因公请假（学校统一安排的工作算公假）每次扣2分，因私请假每次扣5分；培养方案规定的课程冲突不视为旷课。

服装必须符合体育课的着装要求，穿牛仔裤、高跟鞋、拖鞋等上体育课每次扣5分，游泳课按游泳课的要求执行。

（3）课外锻炼（20分）：一是参加校级以上运动竞赛获奖（校级竞赛必须是南昌工程学院体育运动委员会的公章），二是参加中长跑测试（男生1000米，女生800米，其评分标准按《国家学生体质健康标准评分办法》执行）。满足以上任何一项要求均获得相应课外锻炼成绩。

2．考试标准。

根据俱乐部选项课教学内容和要求，技能考核采用定量和定性评价相结合的方法，课堂表现除考勤外，主要以定性评价为主。

3．考核办法和要求。

（1）体育课程考试内容与评分标准，均由体育教学部统一制定，考试时间由各任课教师根据教学进度进行安排。

（2）体育课缓考的学生必须提交申请，经校医院出具医疗证明（因伤、病缓考学生），由院（部）、教务处批准，报体育教学部方可缓考。

（3）成绩采取百分制，教师在教案的成绩评定页中要有俱乐部选项考核成绩、课程平时成绩、课外锻炼成绩和国家学生体质健康标准成绩的记录，同时还要有俱乐部选项考核各项的考核记录。

（4）学生因伤、病、事假等，体育课程时数累计1/3（含1/3）以上者，该学期体育课程成绩不予评定，必须进行重修。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十一

与2019年中考体育考试项目相比，取消了坐位体前屈，增加技能性篮球或足球项。

必考项目：中长跑(30分)、跳绳(20分)、立定跳远(10分);。

选考项目：篮球、足球二选一(10分)。

从2021年起，陕西省中考体育考试考生因参加各级各类运动竞赛获奖的免试全面取消。

工作方案明确，中考体育考试采取过程管理评价与目标效果测试相结合的方法，体育考试内容由平时考核和统一考试两部分组成。平时考核由体育与健康课考核和《国家学生体质健康标准》(2014年修订版)测试组成。

统一考试项目共有四大项，考生在每个大项中自选一项进行考核。项目一包括1000米跑(男)、800米跑(女)、游泳200米;项目二包括立定跳远、50米跑;项目三包括单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球;项目四包括篮球技能、排球技能、足球技能。

体育考试成绩满分为60分，记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。其中，平时考核成绩占15分(体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分);统一考试成绩45分。

工作方案将中考体育考试成绩满分由50分提高到60分，统一考试成绩由原来的“35分”修改为“45分”。平时考核成绩组成由原来的“体育课成绩9分，《国家学生体质健康标准》测试成绩6分”修改为“体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分”。

2021南宁体育中考政策。

根据南宁市教育科学研究所体育教研员黄兰清的说法，南宁体育考试还是沿袭之前的常规三大项，再加兴趣特长和民族体育，这个考试的项目应该说在这一两年之内，应该是不会变的。从今年开始，就会对这个体育中考进行一个研判，从学生体质健康，考试项目分值，因为现在提倡到100分体育中考，学校体育的位置一下子提高到重要的位置了，那我们这一两年的研判就是往这个方向来接轨。

体育中考分值要提高到100分，用意很明显，就是要促进学生的全面发展。毕竟，中国青少年的身体素质到了一个要必须重视的时候了，比方说为数不少的“小胖墩”，还有超过1亿的“小眼镜”。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十二

2021年武汉体育中考满分仍为30分，测试项目分为三项，其中坐位体前屈或立定跳远，考生可自选其中一项。2021年武汉市初中毕业升学体育考试将于2021年4月进行，体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分综合评定，满分为30分。其中平时体育成绩占15分，体育测试成绩占15分。

体育测试项目及分值为：第一项：1000米(男)、800米(女)5分。第二项：坐位体前屈(立定跳远)5分;考生可自选其中一项作为考试项目。第三项：1分钟跳绳5分。

武汉市教育局有关负责人表示，2021年武汉体育中考有了供学生选测的立定跳远项目。届时，考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中根据自身素质情况，选择更合适的项目参加体育测试。

根据《福建省教育厅关于印发的通知》，从明年开始，全省各地市的体育中考包括体育与健康基本知识占4分(笔试)，身体素质与运动技能占36分。而身体素质与运动技能测试内容，也首次分为三部分：必考类、抽考类、抽选考类。

必考类是每个考生都必须参加的考试。男生是1000米跑、200米游泳，女生是800米跑、200米游泳，男女生按性别从两项中自选一项考试。

抽考类由各设区市教育局从篮球、足球、排球这三项技能中抽选一项考试。

抽选考类由各设区市从七项中随机抽选三项，考生再从这三项中自选两项考试。七项备选项包括：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上(男)、斜体向上(女)、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐。

今天，将由现场随机抽取的两名家长代表分别抽签决定明年体育中考的抽考类和抽选考类具体项目。业内人士表示，省教育厅的这一政策，是倒逼学生练所有项目解决应试现象，从而达到体育锻炼的真正目的。

福建省教育厅公布2021年体育中考实施方案，方案明确了体育笔试的形式和内容，给出了各个项目的评分标准，同时明确抽考和抽选考科目在初三上学期11月抽取。

明年体育中考总分为40分，其中体育与健康基本知识(笔试)占4分，身体素质与运动技能占36分。

体育中考抽考项目公布。

此次抽考类从三大球类：足球、篮球、排球中随机抽选一项。抽选考类从素质类六项：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上(含斜身引体)、实心球、仰卧起坐中随机抽选三项。

经摇号，最终确定!

抽考项目为：篮球。

抽选考项目为：50米跑、引体向上(男)/含斜身引体(女)、实心球(考生从这三个项目中自选两项考试)。

必考项目为：

男生耐力跑1000米、女生耐力跑800米或200米游泳，再加上每位考生必须参加的体育笔试，共计总分为40分。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十三

随着课改的进一步深入，《语文课程标准》的实施，大部分教师已率先用以学生为本、以促进学生的发展为本的新理念大胆地对小学语文课堂教学进行改革，课堂较多地出现了师生互动、生生互动、人机互动、平等参与的生动局面。开放型语文课堂教学是素质教育的新要求。素质教育作为一种教育思想，首先着眼于人的可持续发展，是一种目中有人的教育。以此观点对照现在语文课堂教学，目中无“人”的现象还是比比皆是，那种把学生当着等待灌输的容器的“满堂灌”、“填鸭式”且置之不论，就是那些所谓“启发式”的课堂教学，又有多少是真正把学生看作是活生生的有灵性的人呢？因此，必须充分认识到，在实施素质教育的背景下，应树立以“人”为本的观念，积极推进语文课堂教学改革，努力提高小学语文课堂教学效率。

1、创设民主、平等、和谐的课堂环境。

《语文课程标准》指出：“小学语文教学应在师生平等对话的过程中进行。”民主与平等包括知与情两个方面。从知的角度看，师生只是先知者与后知者的关系，并不存在尊卑关系。从情的角度讲，小学生与教师一样，在人格上是独立的，每一个学生都有自己丰富的内心世界和独特的情感表达方式，都需要教师的理解与尊重。教师需要尊重，学生也需要尊重；学生需要爱，教师也需要爱。互尊互爱的师生关系，才是民主、平等、对话的师生关系。

2、组织小学生开展小组合作学习。

《国务院关于基础教育改革与发展的决定》中专门提及合作学习，指出：“鼓励合作学习，促进学生之间的相互交流、共同发展，促进师生教学相长。”合作学习认为，学习是满足个体内部需要的过程。对于教学来讲，合作学习的假定是：“只有愿意学，才能学得好。”只有满足学生对归属感和影响力的需要，他们才会感到学习是有意义的，才会愿意学，才会学得好。从合作学习的整个过程看，其情意色彩渗透于教学过程的各个环节之中。尤其是在小组合作活动中，小组成员之间可以互相交流，彼此争论，互教互学，共同提高，既充满温情和友爱，又像课外活动那样充满互助与竞争。同学之间通过提供帮助而满足了自己影响别人的需要，同时又通过互相关心而满足了归属的需要。在小组中每个人都有大量的机会发表自己的观点和看法，倾听他人的意见，使学生有机会形成良好的人际技能。当学生们在一起合作融洽、工作出色时，他们学到的就会更多，学得也就更加愉快。

合作学习把生生互动提到了前所未有的地位，并作为整个教学过程中一种十分重要的互动方式加以科学利用。生生互动是教学系统中尚待进一步开发的宝贵的人力资源，是教学活动成功的不可缺少的重要因素。因此，一些教师尽可能的运用小组合作学习的方式，在培养小学生合作与交流的同时，调动每一个小学生的参与意识和学习的积极性。

3、课堂上的评价方式多样化。

新课程要求改变过去以教师为主的单一评价方式，学生由被动接受评价到主动参与评价。课堂上的评价方式主要有以下三种：

（1）、教师评价。语文学习具有重感悟和情感体验的特点，因此评价要尊重学生的主观感受，重视运用富有感情色彩的语言，描述学生语文学习的成绩与进步。教师对学生在学习过程中的每一次成功与进步的评价，能使学生获得对语文学科学习的积极体验和情感。教师在评价时要善于抓住学生在回答问题过程中所表现出来的思维、语言表达或合作意识和技巧等方面的优点加以表扬。

（2）、学生互评。学生是学习的主人，也应该是评价的主人。课堂上教师应把评价的权利交给学生，并教会学生如何互相评价。

1、朗读法。

教师通过声情并茂，抑扬顿挫的朗读，把文章的精彩片段的意境和神韵出神入化地渲染给学生，让他们去细细品味。除了范读外，还可让小学生自己进行朗读。学生朗读使教师与学生跟教材的距离均衡，通过分角色读、个别读、分组读、接龙读、齐读、竞赛读等多种形式，培养学生的语感，理解内容，体会感情，贴近教材，感受文章节奏。

2、想象法。

人的思维力、想象力非常奇妙。让学生充分发挥想象力，既加深对教学内容的认识，对知识的接受，又点燃了学生热情的火花。在教师有表情的朗读同时，让学生闭目，发挥想象、调动听觉、嗅觉、味觉来感知课文中的景色美、人情美、意境美。使学生“入其境”，进而“会其意”，培养了小学生的创造思维。

3、表演法。

让小学生扮演课文中的人物，亲自感受课文的情境，使学生对课文内容有个生动、直观的理解。通过表演法不仅使所有的学生都积极主动地参与学习。而且，运用动作、语言、表情来加深同学们的理解、帮助记忆。

4、比较法。

所谓比较法，就是根据新旧知识的联系点、相同点，采用类比的方法，也就是求同辨异法。俗话说：“不比不知道，一比吓一跳。”让学生找出同类型不同文章在内容和形式上的相同和不同点，有助于全面深刻地理解课文，开拓思维空间，提高研究问题的能力。

5、悬念法。

悬念是指人的一种急切期待的心理状态，它往往使人对所讲内容产生一种欲知后事如何的迫切需求。悬念所造成的这种“急盼”、“渴知”的心理状态，使学生注意力加倍集中，求知欲尤为旺盛，思维更加敏捷。

6、故事法。

心理学家认为，小学生的心理特点是容易接受生动有趣的东西。挑选一。

些与课文有关的故事，既丰富课文内容，又能引起学生注意，激发起他们的兴趣。

7、音乐法。

音乐能提高人的鉴赏水平，陶冶人们的性情，净化人的心灵，提高人的道德修养，推动人们奋发向上，它以特有的旋律、节奏，塑造出音乐形象，把小学生带到特有的意境中。

1、自主、合作、探究的学习方式要体现语文课的特点。有些教师用学生的合作、探究学习取代朗读，课堂上听不见琅琅的读书声。而《语文课程标准》特别强调要加强朗读，而且贯穿于各学段的目标之中，即要求用普通话正确、流利、有感情地朗读。因此，语文课要“以读为本”，让学生通过读达到对语言的理解、品味和积累，获得情感的熏陶。

2、组织学生开展小组合作学习要注重实效性。个别教师在课堂上开展小组合作学习，学生还未轮流发言完就草草收兵。合作学习要让每个学生都有机会发表自己的观点和看法，因此，教师不仅要为学生参与小组合作学习提供一定的学习材料，更重要的是给予时间上充足的保障，避免合作学习流于形式。，3、课堂上教师的引导与学生的活动要有一定的比例。有些教师课堂上过多地让学生活动，最终导致课堂处于失控状态。在教师引导下的自主学习，符合小学生学习特点，教师应抓住学生学习中有困惑的地方，设计出相应的问题情境以启发学生思维，并参与协商、鼓励和监控学生的交流和讨论过程，但不是包办代替，不是控制学生讨论的结果。4、课堂上教师应关注学生的情感体验。新课标强调学生新知的经历和获得新知的体验，这也意味着学生可能花了很多时间和精力结果表面上却一无所获。但是，这却是一个人的学习、生存、生长、发展、创造所必须经历的过程，眼前耗费的时间和精力应该说是值得付出的代价。教师也应该对学生的探索精神给予鼓励，让学生获得一种积极的情感体验。5、课堂上学生展示课前预习学习成果的时间要适当控制。学生展示课前预习学习成果必须为本课学习任务服务。如果安排展示课前预习学习成果的时间偏长，反而影响到完成本课的教学任务。所以，应把激发兴趣作为优化语文课堂教学的重要手段，避免一成不变的课堂教学模式，使学生的学习积极性真正调动起来。

三、小学语文课堂教学改革的可行性及应用价值。

以前，在小学语文学习活动中，学生是被动的、消极的，是被灌输的器皿，是书本的奴隶，教师的“应声虫”。在语文课堂教学中，长期固定的教学模式，使学生产生了厌烦情绪，认为课文阅读不外就是知道里面所讲意思，存在这种心理现象比比皆是，学语文简直一点味道都没有。《语文标准课程》强调：学生是语文学习的主人，是学习和发展的主体。语文教学应在师生平等对话中的过程中进行，教师是学习活动中的组织者和引导者。灵活运用多种教学策略，引导小学生在实践中学会学习。即要求学生从“学会”到“会学”。教师也不再是课堂的“主角”，其主要任务是如何调动学生的积极性，让学生在课堂教学中充当语文学习的“主人”。培养学生的兴趣，发挥其学习的主体精神，提高语文教学质量有很大的帮助。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十四

1、可以激发小学生学习兴趣，营造愉悦的学习气氛。“兴趣”能使学生产生强烈的求知欲。教学中，学生就会成为学习的主体，从而培养学生多向思维，激发其想象力和创造力。使学生由原来的“要学”变成“会学”。

2、能够引导小学生自由阅读，拓展思维的迁移与发散。现代教育十分注重发展学生的个性，注重引导学生自由阅读，自由表达，发挥学生的主体作用。课堂上，只要教师提出的学习内容是学生感兴趣的，自然乐意去学。如果教师积极倡导自主、合作、探究的学习方式，有目的地把学生引向目的地，让学生说出自己想说的话，自由提问，自由发表，才能提高学生学习语文的兴趣，从而自主锻炼思维，拓展思维，使思维素质产生发散和迁移。

3、可以小学生培养审美情趣，熏陶道德情操。语文课程应重视提高学生的品德修养和审美情操，促进德、智、体、美和谐发展。“爱美之心，人皆有之。”小学生的心灵是纯洁的、美好的。语文教材中有童话、寓言、故事、诗歌，有很多美好的人，美好的心灵，美好的景物，美好的.情境……。小学生的情感是易于激发的，之所以对课文所塑造的英雄人物升腾起崇敬之情，对祖国山河的壮美为之赞赏，对不幸人们的同情……都是为情所驱动而产生的体验。教学中，教师如果能充分发挥情感因素的积极作用，渲染教学氛围，提高学习兴趣，从而提高教学效益，达到培养审美情趣的目的。

4、能够锻炼小学生实践活动，提高阅读能力。语文是一门实践性很强的学科。阅读一向是语文教育的重头戏。阅读文章时，可以培养学生利用各种工具书，及图书馆、网络等多种渠道查阅各种信息的能力，让学生体会学习所带来的满足感及成功感，有效地促进学生阅读的兴趣。这样，从阅读课文，理解课文自然上升到语言文字的表达能力，动手动脑的综合能力，多层次、全方面地提高学生的素质，使教学效益立竿见影！

四、小学语文课堂教学改革的主要目标及实施过程。

第一阶段培养低年级学生的口语交际能力。

口语交际能力的培养要在双向互动的语言实践中进行。培养途径主要有以下三个方面：一是在语文教学的各个环节（如，阅读教学中的讨论、交流，作文教学中的评议、修改）有意识地培养口语交际能力；二是在口语交际课上引导学生无拘无束地进行口语交流；三是鼓励学生在日常生活中积极主动地锻炼口语交际的能力。

第二阶段培养中年级学生的创新意识与创新能力。

创新意识，简单地说，就是求是求佳意识。这种意识表现为好奇性、想象性、敢于冒险、敢于向困难和权威挑战等心理倾向。教师在教学中应鼓励学生对书本的质疑和对教师的超越。

《语文课程标准》也体现了对个人的独特见解、独立思考、批判性思维的重视，“在阅读中揣摩文章的表达顺序，体会作者的思想感情，初步领悟文章基本的表达方法。在交流和讨论中，敢于提出自己的看法，作出自己的判断。”中年级（3----4年级）学生已经初步具备判断能力，因此，教师要在正常的阅读、习作、综合性学习教学的同时，侧重对中年级的学生进行创新能力的训练。

第三阶段培养高年级学生搜集和处理信息的能力。

现代社会发展的最重要标志之一就是信息量剧增、信息传递速度快捷、信息传播途径多样化。信息技术（计算机、网络技术等）和传播媒体的飞速发展，要求每位合格公民都要具备搜集、整理、运用信息的能力。小学语文教学要适应信息化社会的新变化，鼓励学生充分利用各种信息源，拓展视野，获得选择、判断信息的技能。

《语文课程标准》要求“学习浏览，扩大知识面，根据需要搜集信息。（标准5--6年级）”，“利用图书馆、网络等信息渠道尝试进行探究性学习阅读。（标准5--6年级）。”语文课不仅仅局限于课堂上的40分钟，还应从生活出发，把生活和课堂很好地联系起来。这就需要课前作一些准备，从书籍、电脑等媒体中搜集一些与课文内容有关的信息。所以，教学中，教师在基本知识和基本技能教学的同时，应侧重对5----6年级学生培养在准确认识和理解信，息的基础上，正确地处理、运用信息，并重视信息的表达形式和表现结果的能力。

综上所述，语文教育是人的教育，加强小学语文课堂教学改革，应当重视陶冶学生的情趣和情操，培养学生的灵性与想象力、创造力，发展学生的个性。语文课堂教学改革，需要将小学生还原为“自由生长的生命”的人，才能让语文课堂“焕发出生命的活力。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十五

摘要：学校体育教学的新课程改革是为了更好地推进素质教育。通过对教育理念、教学观念、教学模式、教学方法、教学评价的探索和研究。在新课程推进的过程中，作为教师在实际操作过程中，对其的可操作性和在体育教学过程中发挥的作用进行也探讨和论证，既有肯定也有疑问，并且也说出了自己对新课程改革中出现的问题的一些解决的办法，我们应该群策群力来不断完善它，为更好地实施“体育与健康”课程提供了指导作用，使得学生身体、心理和谐发展，从而做到“健康第一”。

关键词：体育健康新课程改革教学模式教学方法快乐。

前言。

体育要确立健康第一的宗旨，学校体育是培养学生体育的兴趣，学会锻炼身体的方法，从而以达到健康为目的的课程。素质教育是以促进人的身心和谐发展，提高人的综合素质为目的的，而健康的获得离不开身心的基础。把“健康第一”作为学校体育的指导思想，不仅强化了素质教育在学校体育中的地位，也是对素质教育的重要补充。

新课程确立以健康为核心的教育理念，牢固树立“健康第一”和终生体育的思想，以学生个性发展为本，注重学生全面发展与个性差异相统一。在教学与锻炼活动中，培养学生的创新能力和实践能力。

1．建立新理念、改变旧观念。

1．1身心健康和谐统一。

心理卫生学研究指出，人的身心健康是紧密相连的，健康的心理寓于健康的身体之中，心理健康有益于人的身体健康，它们是相互关联的。因此，体育教学在发展学生的生理健康的同时，还应重视学生的心理健康。关心学生身心健康应贯穿教学活动的全过程。例如在跨栏跑练习时，除教会学生掌握正确的过栏技术、栏间跑技术和跨栏的节奏感的同时，还可以用刘翔奥运夺金这一感人事迹，来帮助学生克服恐惧心理，鼓励学生克服困难，能以良好的心态投入到学习中去。并根据学生的心理，创设生动的组织形式，来提高学生练习的兴趣，让他们真正体验到运动的乐趣。

1．2发展全体、兼顾个体。

“健康第一”要求学校体育要面向全体学生。这就对教师提出了高要求，教师应根据学生的实际健康水平和身体情况，有针对的运用不同的教学手段，使全体学生在体育中不仅体验到运动的乐趣，更要使他们得到健康。应注重学生的全面发展，即发展学生体能和运动技能，增进学生身心健康，提高社会适应能力，培养学生的体育意识，养成良好的体育习惯，使学生确立终生体育观念。

学校体育应以人为本，尊重学生个性差异，促进学生个性发展。通过对学生体育需要的引导，体育兴趣的培养，积极发展学生个性的独立性、创造性，体育教学应视学生具体情况予以个别对待、因材施教，以培养学生体育活动能力，使学生的个性得到充分的发展。教师可以不断调整教学过程使其最大限度地有助于学生摆脱陈规旧习。允许学生相互交谈、议论、提示和鼓励，游戏和竞赛中在规定的范围内可以叫喊等。在教学任务基本完成的前提下，可以给学生充分夫人空间，鼓励学生在练习中充分发挥自己的优势、特长，提倡学生要有创造精神，勇于质疑，以表现自我和潜能发挥，来展现和发展自己的个性。

1．3学生主体、主动体验。

在体育教学中，学生是学习的主体，他们不是被动地接受教学，而是应主动地参与教学活动。学生主体地位的确立是学生健康发展的需要，认识学生的主体地位，对优化教学环境，激发学生兴趣，使学生在体育活动过程中体验成功乐趣具有巨大的推动作用。教师要充分发挥学生的主体性，把教学任务转化为学生的学习活动。在教师的指导下，让学生自主地认同学习内容，体验学习的过程，领悟学习的知识技能。有些教学过程教师可以放开一点，可以让学生自主组织形式和自行安排内容，准备活动、放松活动可以让学生自己去安排内容，并自行组织练习。允许各种进度的学习，可以让学生选择不同的难度，如不同人数的篮球赛、足球赛等，使学生会判断，会选择。让学生在活动中体验，在活动中理解、探究与创新，并通过在活动中体验反思。以实践活动促进学生体验，使学生的学习从强迫性转化为自主性，进而培养活动形式的灵活性、创造性，全方位调动学生学习体育的积极性，使学生积极主动地参与教学的全过程。

2不断优化教学模式，注重整合和创新。

2．1优化整合教学模式。

随着社会的发展和教学改革的不断推进，单单有传统的教学模式和教学方法是不能与现在的教学相适应的，这就要求我们在原来的教学模式的基础上不断地推陈出新，并加以整合和优化，现今的教学模式很多，如：“快乐体育”、“成功体育”教学模式；“启发式”、“情景式”教学模式；“分层递进”、“合作式”教学模式等。为此，体育教师在组织教学过程中，如何正确合理地运用这些模式，使教学的效果达到最好，是体育教师们应该较好地掌握的。笔者认为，要想较好地掌握和合理的运用这些模式应注意以下几点：首先，要对模式作出正确的分析和判断。要分析其优缺点，根据教材的特点，其运用的价值有多少，是否值得运用和借鉴；其次，要对模式的内容进行选择和整合，根据自己的教学经验和教学的需要从这些教学模式中选择出适合教材内容的操作性强的、实用的、价值高的、效果好的，还可从各种教学模式中选择出各自的精华部分再进行整合，进行创新，根据学校的实际情况，创造出符合教学所需要的教学模式，并在体育教学实践中加以灵活运用，不断修正，逐步完善，做到选择模式、优化模式、整合模式、创造模式。

2．2改革创新教学方法。

3．多方位组合、多角度评价。

在教学评价方面，传统的体育教学采用以竞技体育为主的单一模式，忽视了学生的个体差异，使一些体育能力较差的学生对体育丧失了兴趣。《体育与健康》新课程强调的是从多方位和多角度来进行评价的，也就是评价的多元化，应多激励学生，评价的功能应以激励学生为主，应以学生的进步为标准来实施评价。对一个学生实施评价时，不仅重视学生的体能和技能的进步，更应重视学生的体育态度和体育意识、体育兴趣的培养。最终的目的是培养学生的终身体育观和“健康第一”的宗旨。正确地评价学生应该是客观的、全面的，评价方法应该是科学的、多样的，做到智力和非智力因素、定量和定性、教师和学生、学生之间自评和互评、过程和结果等的评价相结合。评价应从原来的“达标”发展到向身体、心理、社会适应的多方位多角度评价转化，使体育教学评价真正转移到“发展学生智力，调节学生心态，健全学生体质，培养合格人才”这一最重要的目标上来。从而真正体现体育的“健康”职能。

4．对新课改在实施过程中的几点思考。

4．1选项学习的可行性。

打破班级的界限，实行选项分组学习无疑有利与培养学生的体育兴趣，有利与提高某些运动项目的水平提高，有利与学生终身体育观的形成。当然在城市里和经济比较发达的地区，由于条件好，学校的硬件设施和师资力量都很到位，学生选项上课有较好的场地设施和比较充裕的教师配备，上课的效果肯定也很不错，学生也能真正学好体育，运动技能也能很好的提高。可是在农村学校由于场地设施和师资条件的限制，开展选项学习就有较大的难度，学生学习的效率就不高，教师往往是顾着这组就顾不了那组,学生运动技能的提高就会有影响。笔者认为解决这个问题应该从培养学生体育骨干着手，从学生中挑选出各类体育的尖子。在分组学习时，可以起到教师的作用，做好教师的小助手。这样教师就不会顾此失彼，学生也可以很好的学习各选项。同时也可以选用有一定体育特长的文化课教师来进行兼职、客串体育教师做某些选项的指导教师。农村学校可以根据学校的自身的特点和当地开展比较多的体育活动来进行定项，不需要一成不变的照搬教条，应因地制宜的开展体育新课改的进程。

4．2如何进行体育评价。

现在的体育课程标准强调建立评价内容多元化、评价方式多样化的评价体系。在评价方式上，既注重终结性评价，也注重过程性评价；既有教师对学生的评价，也有学生自评和互评。在评价的内容上，既包括对学生体能和技能的评价，更注重对学生的态度、心理和行为的评价，努力使评价内容与课程目标相一致。现行的评价体系和评价时的实际操作会有一定的难度，由于教师的个体差异会导致评价结果的异样性，评价学生的体能还有一定的标准，可评价学生的技能时就有一定的不确定性，难有统一的尺度，评价的结果多为教师的主观判断力。学习水平段的划分和学生掌握学习水平也全凭体育教师的主观的判断，没有一定的.标准来衡量，教师的技能水平也有很大的差距，所以在实际操作的过程中会有一定的难度。解决这个问题有待更好的研究和论证。

4．3学生体质能否得到真正提高。

20世纪80年代以来，人们发现学生的体质有下降的趋势，直到20世纪末，发现中国青少年学生的身高现在普遍低于日本人！新课程改革的目的就为了有效的改变现在学生的体质，培养学生的体育兴趣、培养学生的终身体育观。选项学习以后，学生的运动量是否够。我们现在的新课改是从培养学生体育兴趣出发的，也就是快乐的学习体育。日本的体育讲究的也是快乐体育，可日本将“快乐”定义为克服困难、战胜自我所获得的成功体验。而我们的快乐思想却不是这样的，我们是在嘻嘻哈哈中上好体育课。我们的新课程要求培养学生学习体育的兴趣，是否只是一味的快乐，而缺乏吃苦耐劳精神的培养。现在学生的意志品质普遍较差，经过学生问卷调查得出的结论是：大部分的学生喜欢选一些趣味较浓，运动量不是很大的运动项目，较苦较累的项目选的人寥寥无几，其中田径项目几乎无人选。在我们所谓的快乐教育中，学生的体质是否会真正得到提高，需不需要吃苦耐劳精神的培养。这也是我们值得探讨的问题。

5结束语。

体育新课程改革的主要目的是全面提高学生身体素质，培养学生体育兴趣，激发学生学习体育的热情，培养学生的终身体育观。它的出发点无疑是正确的，它要求学生在掌握运动技能基础上，更重视体育对培养人的多方面的作用上。如适应自然环境的能力、与人交往的能力、自我锻炼的能力等等。学校体育肩负着培养学生强健的体魄和健全人格的主要重要职责。在深化教学改革和推进素质教育的大环境下，体育教学要本着以人为本，特长发展的要求，通过课程改革充分发挥学生的主观能动性，培养学生的体育兴趣，真正促进学生身心和谐发展。围绕“健康第一”的宗旨，教育出“健康”的，高素质的人。在新课程改革的进程中，我们在发现问题的过程中来不断完善它。使新课程的实施具有划时代的意义。

参考文献：

1．季浏胡增荦《体育教育展望》，华东师范大学出版社，

2．日本文部省中学体育学习指导纲要，

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十六

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十七

前提回顾：

20**年被认为是养老金双轨制的破题之年，《中国经营报》记者获悉，人社部已经完成养老金并轨方案的制定，目前进入论证阶段，其核心内容之一是根据公务员的现有工龄，经过计算补齐相应的养老保险和职业年金，以便成功并入到社会养老保险中。

在公务员养老金并轨方案进入到论证阶段之时，公务员养老金的总体框架已经浮出水面。

“目前的方案是根据公务员的工龄进行一系列计算来确定如何补齐养老保险。”人社部高层向记者透露。

补齐养老保险需庞大资金。

“职业年金和养老金一样，都是与工龄挂钩的。”

现行个人账户养老金是由企业和被保险人按不同缴费比例共同缴纳。如北京市养老保险缴费比例为：企业每月按照其缴费总基数的20%缴纳，职工按照本人工资的8%缴纳。

“公务员的养老金未来是要并入到社会养老金体系中的。”上述人士向记者透露。

但是，由于历史原因，公务员此前并没有开通个人养老金账户。

“我们现在已经有了一套计算方式，进行养老金补齐。”上述人士表示，不仅仅是养老金需要补齐，更多需要补齐的资金是和养老金一同发放的公务员的职业年金。

国务院总理李克强在3月5日上午的政府工作报告中指出，20**年总体工作部署中“建立统一的城乡居民基本养老保险制度，完善与职工养老保险的衔接办法，改革机关事业单位养老保险制度，鼓励发展企业年金、职业年金和商业保险。”

“职业年金和养老金一样，都是与工龄挂钩的。”该人士透露。

而职业年金的规模将“与公务员需要上涨的`薪酬差不多。”

因此，在公务员养老金并轨方案出台后，需要补齐的社会养老保险和职业年金将形成庞大的支出，而目前公务员退休金全部由国家财政支出。

据统计，中国现有700万公务员，养老保险补齐的年限至少为。

在养老金双轨制并轨前，机关事业单位人员与企业职工养老金差距较大，企业和事业单位的养老金甚至存在70%~80%的差距。

中国社科院世界社会保障中心主任郑秉文（微博）曾向记者介绍，“单独进行事业单位的养老金改革的难度非常大，所以要有全局、总体的一揽子设计。”郑秉文也参与了部分政策的讨论和制定。

对于公务员养老金并轨的资金压力，一位人社部专家并不认为压力会集中爆发，“其实，财政只需要将公务员养老保险逐年补齐就可以了。比如，只要补齐本年度退休人员的养老保险即可，不需要一下把所有公务员的养老保险都补齐，这样不会对财政部门造成太大的压力。”

实施时间待定。

实行基金社会统筹，有利于均衡各单位的负担，保障全社会各单位人员的养老权益。

与社会目前热议的另一问题――延迟退休相比，养老金并轨的改革进展明显更为迅速。

两会期间，人社部的多位人士表示，20**年值得关注养老金并轨的重大突破。人社部副部长胡晓义也对外界表示，总理工作报告已经给出了养老金改革的时间点。

“养老金并轨方案虽然规定了时间，但是，具体实施可能还需要几年的时间。”一位社科院人口经济学专家向记者表示，“涉及养老和退休的问题，都非常复杂。”

人社部副部长胡晓义曾表示，养老金双轨制造成同类人员的待遇差别拉大，已到了“并轨”新时期。胡晓义称，改革机关事业单位的养老金保险制度，实行基金社会统筹，也有利于均衡各单位的负担，保障全社会各单位人员的养老权益。

中国社科院曾在河南、福建、陕西、内蒙古、重庆五省市的份调查问卷显示，在领取了养老金的人中，近40%的人都认为养老金过少，甚至不能满足生活需要。

而立即提高企业养老金和降低事业单位养老金都是不现实的，知情人士透露，“通过起点和过程管理，重新分出公平的养老金层次，最终养老金双轨制改革将被融入到广义的收入分配改革中，与收入分配改革制度结合起来。”

提高养老金覆盖率对企业而言，无疑是一个负担，目前，养老保险个人为8%，单位承担20%。而最近推行的新《劳动合同法》中规定，劳务派遣人员与正式员工需要同工同酬。

记者了解到，**年8月中旬，有关劳务派遣的民间讨论会议曾在北戴河举行，其中，“民企和国企都来参加了，民企主要认为实行同工同酬的成本非常高，尤其是上缴社会保险的成本太高。”

最新消息：

昨日发布《国务院关于机关事业单位工作人员养老保险制度改革的决定》（简称《决定》）称，按照党的十八大和十八届三中、四中全会精神，根据《中华人民共和国社会保险法》等相关规定，为统筹城乡社会保障体系建设，建立更加公平、可持续的养老保险制度，国务院决定改革机关事业单位工作人员养老保险制度。

改革的范围为：按照公务员法管理的单位、参照公务员法管理的机关（单位）、事业单位及其编制内的工作人员。实行社会统筹与个人账户相结合的基本养老保险制度。基本养老保险费由单位和个人共同负担。单位缴纳基本养老保险费（以下简称单位缴费）的比例为本单位工资总额的20%，个人缴纳基本养老保险费（以下简称个人缴费）的比例为本人缴费工资的8%，由单位代扣。按本人缴费工资8%的数额建立基本养老保险个人账户，全部由个人缴费形成。个人工资超过当地上年度在岗职工平均工资300%以上的部分，不计入个人缴费工资基数；低于当地上年度在岗职工平均工资60%的，按当地在岗职工平均工资的60%计算个人缴费工资基数。

根据《决定》，个人账户储存额只用于工作人员养老，不得提前支取，每年按照国家统一公布的记账利率计算利息，免征利息税。参保人员死亡的，个人账户余额可以依法继承。

《决定》要求，建立基本养老金正常调整机制。根据职工工资增长和物价变动等情况，统筹安排机关事业单位和企业退休人员的基本养老金调整，逐步建立兼顾各类人员的养老保险待遇正常调整机制，分享经济社会发展成果，保障退休人员基本生活。

《决定》要求，加强基金管理和监督。建立健全基本养老保险基金省级统筹；暂不具备条件的，可先实行省级基金调剂制度，明确各级人民政府征收、管理和支付的责任。机关事业单位基本养老保险基金单独建账，与企业职工基本养老保险基金分别管理使用。基金实行严格的预算管理，纳入社会保障基金财政专户，实行收支两条线管理，专款专用。依法加强基金监管，确保基金安全。

《决定》要求，做好养老保险关系转移接续工作。参保人员在同一统筹范围内的机关事业单位之间流动，只转移养老保险关系，不转移基金。参保人员跨统筹范围流动或在机关事业单位与企业之间流动，在转移养老保险关系的同时，基本养老保险个人账户储存额随同转移，并以本人改革后各年度实际缴费工资为基数，按12%的总和转移基金，参保缴费不足1年的，按实际缴费月数计算转移基金。转移后基本养老保险缴费年限（含视同缴费年限）、个人账户储存额累计计算。

《决定》要求，建立职业年金制度。机关事业单位在参加基本养老保险的基础上，应当为其工作人员建立职业年金。单位按本单位工资总额的8%缴费，个人按本人缴费工资的4%缴费。工作人员退休后，按月领取职业年金待遇。职业年金的具体办法由人力资源社会保障部、财政部制定。

《决定》要求，建立健全确保养老金发放的筹资机制。机关事业单位及其工作人员应按规定及时足额缴纳养老保险费。各级社会保险征缴机构应切实加强基金征缴，做到应收尽收。各级政府应积极调整和优化财政支出结构，加大社会保障资金投入，确保基本养老金按时足额发放，同时为建立职业年金制度提供相应的经费保障，确保机关事业单位养老保险制度改革平稳推进。

《决定》要求，逐步实行社会化管理服务。提高机关事业单位社会保险社会化管理服务水平，普遍发放全国统一的社会保障卡，实行基本养老金社会化发放。加强街道、社区人力资源社会保障工作平台建设，加快老年服务设施和服务网络建设，为退休人员提供方便快捷的服务。

《决定》要求，提高社会保险经办管理水平。各地要根据机关事业单位工作人员养老保险制度改革的实际需要，加强社会保险经办机构能力建设，适当充实工作人员，提供必要的经费和服务设施。人力资源社会保障部负责在京中央国家机关及所属事业单位基本养老保险的管理工作，同时集中受托管理其职业年金基金。中央国家机关所属京外单位的基本养老保险实行属地化管理。社会保险经办机构应做好机关事业单位养老保险参保登记、缴费申报、关系转移、待遇核定和支付等工作。要按照国家统一制定的业务经办流程和信息管理系统建设要求，建立健全管理制度，由省级统一集中管理数据资源，实现规范化、信息化和专业化管理，不断提高工作效率和服务质量。

此外，《决定》要求，加强组织领导。改革机关事业单位工作人员养老保险制度，直接关系广大机关事业单位工作人员的切身利益，是一项涉及面广、政策性强的工作。各地区、各部门要充分认识改革工作的重大意义，切实加强领导，精心组织实施，向机关事业单位工作人员和社会各界准确解读改革的目标和政策，正确引导舆论，确保此项改革顺利进行。各地区、各部门要按照本决定制定具体的实施意见和办法，报人力资源社会保障部、财政部备案后实施。人力资源社会保障部要会同有关部门制定贯彻本决定的实施意见，加强对改革工作的协调和指导，及时研究解决改革中遇到的问题，确保本决定的贯彻实施。

本《决定》自20**年10月1日起实施，已有规定与本决定不一致的，按照本决定执行。

优秀体育改革方案（汇总18篇）篇十八

《中中央国务院关于深化教育教学改革全面推进素质教育的决定》指出“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现学校教育要树立‘健康第一’的指导思想切实加强体育工作”。随着教育教学改革的不断深入，过去的一些传统教育模式已跟不上时代的步伐，更新教育模式迫在眉睫，同样学校教学也跟着时代步伐不断进步，体育课改革也势在必行，体育教学也要改革过去的传统教育模式，建立能够充分体现我校：“和谐、扬长、互助、发展”个性特点的体育教学新模式。

二、课程性质。

贯彻“健康第一”的思想以学生为本，以学生健康为出发点的素质教育，促进学生身心的和谐发展，寓思想品德教学，文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程。

我们学校将要把体育教学定位在具有时代性、先进性和发展性，从学生出发，充分体现我校所倡导的“追求科学、发展个性、创造卓越”建设具有实验特色的体育课程，我们将突破传统的思路，建立宏观大体育观，我们将体育教学实施健康教育，淡化竞技，注意健身，运用启发式、自主式、互动式、参与式教学方法，将自选“套餐”式教学模式代替传统式教学。

传统式与自选“套餐”式体育课的对比。

传统体育课的不足之处。

1、学生参差不齐，学生的身体素质，兴趣爱好各不相同。

2、体育教师自身素质存在差异，不可能精通各个项目的教育。

3、课的内容枯燥无味，学生都不感兴趣，学生喜欢体育运动但不喜欢体育课。

自选“套餐”式的体育课优点：

将以学生为本，以学生健康为出发点，一改传统式教学内容及方法，从学生的'自身情况、兴趣爱好出发，能充分调动学生上课的积极性，将让学生自主选择运动项目，按项目分组上课，能充分展示每个学生的特长，以便更好地发展，这种上课形式也能充分展示我们每位体育教师的专长，创设有利于学生主动参与、乐于探究、合作学习的良好教学氛围。

三、教学目标。

1、树立“健康第一”的思想，让学生自主、合作、探究式学习，体验运动乐趣，培养体育意识。

2、以学生发展为中心，掌握保健与锻炼身体的方法，提高自我保健和自我锻炼的能力，学会自主学习，挖掘潜能，增强责任感。

3、掌握一项自己喜欢的运动并具有一定的技术水平及理论基础知识，促进学生个性的发展，培养积极的竞争意识、自我超越的精神及自我评价感，树立自尊、自信。

4、树立群体意识和集体荣誉感，培养团结协作，养成规范的行为习惯及终生从事体育锻炼的习惯。

四、意义。

1、为实现体育课程目标，采用课堂教学与课外体育活动有机结合，充分利用学校先进资源，在课余时间各项场馆向学生全面开放。

2、根据学生的兴趣爱好，自身发展特点，及学校总体要求和体育课程的自身规律，打破原有的班级建制、年级界限，重新组合上课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣的需要，重视理论与实践相结合，扩大体育知识面，提高学生的自身能力。优点；由于打破班级建制、年级界限，同学之间互不熟悉，通过这种上课形式可使年级之间、同学之间增进沟通，塑造学生的个性，使学生身心诸多方面得到发展，培养团结协作精神。

3、充分发挥教师的专长和教师的主导作用，充分展示教师的专长、学生的特长，努力倡导开放式、探究式教学，自主性、创造性学习，努力拓展体育课程的时间、空间。

4、把校运动队、有运动特长的学生的专项运动纳入体育课堂中,有利于校各个运动队的建设.

五、开设自选“套餐”的具体操作过程。

设想一：

（一）课程设置。

1、分别在三个年级每周开设3学时体育课（每学年每个班级。

96学时）修满学分，达到基本要求是学生毕业的条件之一。

2、依照大纲的要求，从学生的兴趣爱好及自身特点出发，在。

学校三个年级开设必修课和选修课，分别设三套“套餐”，

每周有一节课上必修课，另两节上选修课，身体素质练习随课堂进行。

（二）“套餐”内容的设置。

课程内容充分体现健身性与文化性，选择性与实效性，通过对全校学生的调查，学生比较感兴趣的项目：篮球、足球、排球、棒垒球、羽毛球、乒乓球、体操、健美操、武术、散打、跆拳道、游泳、轮滑、健美这些项目。我们从这些项目中选出供三个年级选修的项目，三个年级选修的项目可重复。如乒乓球项目无论男生还是女生都特别喜欢，那麽每个年级都设该项，每个年级设两套套餐供学生选择,另外给特殊学生设一套适合他们学习的套餐，在三个年级同时还开设必修课（田径和体操）身体素质练习贯穿每节课。

初一年级开设项目。

必修课：田径体操。

套餐一:乒乓球游泳排球健美操套餐二:羽毛球轮滑排球跆拳道。

套餐三：跳绳排球游泳有氧健身操（适合。

身体较胖的学生）。

初二年级开设项目。

必修课：田径体操。

套餐一：足球乒乓球游泳健美操。

套餐二：篮球棒垒球散打健身拳。

套餐三：跳绳乒乓球游泳有氧健身操（适。

合身体较胖的学生）。

初三年级开设项目。

必修课：田径体操。

套餐一：篮球乒乓球手球防身术套餐二：足球羽毛球游泳太极拳。

套餐三：跳绳游泳素质练习有氧健身操。

（适合身体较胖的学生）。