心得体会是一种思考和思考的过程，可以帮助我们更好地认识自己。这里收集了一些不同主题的心得体会范文，希望能对大家在写作过程中提供一些参考。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇一
在日常的生活中，坐姿礼仪是一个人修养的体现，也是与他人交往的一个重要环节。然而，随着时代的变迁和快节奏生活的压力，很多人的坐姿习惯变得随意、缺乏规矩，这不但让人看起来不舒服，也会给与人交往和职场形象带来负面影响。近期，我参加了一次该主题的培训，通过系统学习和实践，我深刻领悟到了坐姿礼仪的重要性。
第二段：对培训内容的概述。
培训课程由专业的礼仪老师主讲，总共包括了坐姿、站姿、走姿等多个方面。其中，坐姿培训内容涵盖了：基本坐姿规范、辅助调整、不良坐姿的纠正以及常见场合的坐姿礼仪等。整个课程结合了PPT教学、讲解、示范和互动体验，使领域知识更加生动实用。
我在培训课程中深刻认识到，坐姿礼仪不仅仅是为了“做个规矩的人”和“显示自己的修养”，更多的是在生活、职场和社交场合中体现自己的认真和态度。在职场中，一个端正、合适的坐姿会让别人看到你的专业和自信，增加你的职业形象。在人际交往中，一个懂得坐姿礼仪的人会使人感到亲切和尊重，增加与朋友、客户之间的融洽关系。
第四段：自我感悟。
在学习坐姿礼仪的过程中，我发现自己经常不自觉地翘二郎腿或低头看手机，这让我深感惭愧。通过培训，我得以重振精神，时刻提醒自己保持正确的坐姿，不仅是一个职业和生活技能，更是一种生活态度的表现，我相信会在今后的生活中受益匪浅。
第五段：总结。
通过这次坐姿礼仪的学习，我逐步发现了其中蕴含的深刻意义和价值，也将这些规范贯彻到了我的生活和职业中。同时，我也意识到学习是不断的过程，我们应该不断地改进自己，提高自己，做一个优秀的坐姿礼仪实践者，让自己更加善待自己，也让身边的人更舒适、自信。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇二
第一段：引言与背景介绍（约200字）。
坐姿礼仪在现代社交场合中显得尤为重要，它是人们态度和品德的外在体现。作为一名从事商务活动的年轻人，我在日常交往中发现，坐姿礼仪对于个人形象和沟通效果的确有着深远影响。这篇文章将总结我在摸索中得出的一些心得体会，旨在提高大家对坐姿礼仪的重视程度。
第二段：坐姿的重要性（约300字）。
坐姿在社交场合中具有重要的象征意义。首先，正确的坐姿可以表达出一个人自信和得体的形象。一位坐姿笔挺、背部挺直、身体放松的人给人们的第一印象会更加积极。与此同时，坐姿也是沟通效果的关键因素。一个坐姿整齐、姿态端庄的人更容易吸引他人的注意力，从而增强双方的互动和交流。良好的坐姿也有助于提升个人的工作效率和职业素养，使其在职场竞争中占有优势。
第三段：正确的坐姿技巧（约300字）。
要达到正确的坐姿，我们需要注意几个方面。首先，要选择适合身体尺寸和工作环境的座椅。座椅的高度和背部支撑是关键因素，可以让我们保持正确的坐姿。其次，要时刻保持背部挺直，避免背部前倾或后倾，并将重心放在坐骨上，保持平衡。同时，要保持足够的肘部空间，并将双脚平放在地面上，保持舒适的姿势。另外，在长时间坐姿中，还要注意适当调整身体姿势，避免长时间保持同一姿势导致疲劳和不适。
第四段：坐姿对沟通效果的影响（约200字）。
正确的坐姿不仅可以提升个人形象，还对沟通效果有着重要的影响。一个坐姿得体的人更容易给人留下积极的印象，他们的话语也更容易被倾听和理解。此外，坐姿正确的人更容易建立连接和共鸣，因为他们展示出自信、专注和亲和力。这对于商务交流、演讲和会议等场合都非常重要，因为只有力求正确的坐姿，我们才能更好地与他人沟通，达到事半功倍的效果。
第五段：结论与延伸（约200字）。
坐姿礼仪的重要性不容忽视，它是塑造个人形象和提升沟通效果的有效手段。通过正确的坐姿可以展示出我们的自信和得体，吸引他人的注意力，并增强交流的效果。在日常生活和工作中，我们应该坚持正确的坐姿，保持挺拔的背部和放松的状态。同时，我们也应该加强对坐姿礼仪的培养和学习，提高自身素养，从而在人际交往中获得更多的成功和机会。
总结：坐姿礼仪作为社交场合中不可或缺的一部分，对于个人形象和沟通效果有着显著的影响。本文从坐姿的重要性、正确的坐姿技巧以及对沟通效果的影响等方面进行了分析和总结。通过加强对坐姿礼仪的重视和培养，我们能够提升自身形象，并在交往中获得更多的成功。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇三
礼仪坐姿是人们在社交场合中必须掌握的一项基本礼仪。坐姿的得体与否，往往会对人们留下不同的印象。因此，在重要的场合下保持一种端庄、得体、自信的坐姿，对于人们展示自己的形象也是非常有利的。同时，良好的坐姿还可以减轻肌肉疲劳，保护身体健康。因此，学习礼仪坐姿是每个人需要重视的问题。
第二段：讲述学习坐姿的方法。
坐姿的学习需要注意许多细节，如坐姿的高低、坐垫的软硬适度等等。正确的坐姿应该是背挺直，眼神看向前方，脚平放在地板或凳子上。带有扶手的椅子可以支撑手臂，使双肩保持平衡。另外，如果下半身感觉麻痹，可以起身走动一下，以使全身肌肉得到放松，避免因长时间坐着而引起身体不适。
第三段：探究坐姿的影响。
坐姿的得体与否不仅仅是形体上的问题，也关系到心理上。正确的坐姿可以让人感受到轻松愉悦的心情，反之，不良的坐姿会给人留下沉闷、紧张的印象。另外，哪怕是精神上的情况变化，也会影响身体姿态。因此，身体的坐姿与心理状态之间有着密切的联系。
第四段：总结意义。
学习礼仪坐姿是一项基础礼仪生活技巧，它不仅具有良好的礼仪效果，还有着身体和心理双重效益。坐姿照顾到身体的需求，给予身体舒适的注意和关心。而正确的坐姿也犹如信号一般向人们展示出一个人的人品、心态和内涵。因此，每个人应该注意自己的坐姿，并且时刻保持体态优美的良好习惯。
第五段：发表看法。
作为一个没有实体的AI程序，笔者也认为良好的坐姿至关重要。我们需要时刻注意自己的姿态，尤其是在工作、生活、社交等重要场合下更是要保持高品质的坐姿。通过坚持及提升良好的坐姿，体现自己的个性、品质、修养和关爱。让自己的姿态独树一帜。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇四
第一段：引言（100字）。
坐姿礼仪是人们日常生活中非常重要的一部分。正确的坐姿可以展现一个人的修养和自我修养的品质。在这段每天花数小时坐在办公室或学校里的现代社会，坐姿不仅体现着一个人的个人形象，而且也对健康产生一定的影响。在不断努力学习和实践的过程中，我深刻认识到了坐姿礼仪的重要性，并形成了自己的一些感悟。
第二段：对正确坐姿的认识和重要性（250字）。
正确的坐姿应当是身体舒展、胸部挺起、腰部放松、头部保持正直且肩部放松。正确的姿势可以帮助我们保持脊柱的健康，减少腰痛和颈椎病的发生。不仅如此，正确的坐姿也能够帮助我们保持集中注意力、提高学习和工作效率，并塑造良好的个人形象。一个身体笔直、举止得体的人给人的第一印象就是自信、专注且具有亲和力。坐姿礼仪是一种社交礼貌，有助于我们与人相处融洽，让我们在职场和社交场合得体地表现自己。
第三段：树立正确坐姿的重要性并提出实践计划（300字）。
在日常生活和工作中，大多数人长时间保持同一姿势。长时间坐姿不当，不仅对脊柱造成压力，还会导致腰酸背痛、颈椎病等身体不适。因此，我下定决心要树立正确坐姿的重要性，并制定了实践计划。首先，我每天都会注意自己的坐姿，时常调整坐姿，保持良好的身体状态。其次，我购买了人体工学椅垫，以提供更好的支撑和舒适度。最后，我每天定时进行体操、伸展运动，保持身体的灵活性和肌肉的活力。
第四段：通过实践的收获（350字）。
经过一段时间的努力实践，我逐渐发现坐姿礼仪给我带来了很多好处。首先，我发现自己腰痛和颈椎不适的现象明显减少了。每天注意调整坐姿，合理休息，让脊柱得到放松，使我摆脱了以前的身体不适。其次，我发现我的学习和工作效率也有所提高。正确的坐姿让我保持身体舒展、精神集中，可以更好地投入工作和学习中。最后，我发现自己与他人的交流更加顺畅。良好的坐姿给人一种自信和专注的感觉，让他人更愿意与我交流，有助于建立良好的人际关系。
第五段：总结与展望（200字）。
通过坐姿礼仪的实践，我深刻体会到了正确坐姿对我们的重要性。正确坐姿不仅仅对身体健康有益，还能提高工作学习效率、塑造良好形象和促进人际交往。今后，我将始终保持正确的坐姿习惯，并将坐姿礼仪推广给身边的人。我相信，只有每个人都将正确坐姿视为一种美德和修养的表现，我们的社会才能更加健康、和谐。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇五
在日常生活中，坐姿礼仪是表示素质与修养的重要方式之一。随着社会的发展和教育的普及，越来越多的人已意识到坐姿礼仪的重要性。为了进一步提高个人的社交形象和综合素质，我参加了一场坐姿礼仪培训，对此我有些体会和心得，下面和大家分享。
第二段：课程内容。
在这次坐姿礼仪培训中，我们了解了什么是正确的坐姿、如何才能做到优雅的坐姿和姿势，怎么和人交流时保持合理的眼神接触，以及如何用正确和礼貌的方式表达自己。此外，我们还学习到了如何正确使用餐具和如何在公共场合穿着得体等相关细节。课程内容细致而周全，让人印象深刻。
第三段：培训收获。
通过课程学习，我深入了解到坐姿礼仪是社交交往不可或缺的重要部分，因为一个人的坐姿和姿态能够表达自己的修养和眼界。我对一些之前并未注意的坐姿和姿态问题有更深刻的认识和理解，并且也尝试着从自己做起，积极调整自己的坐姿和态度，感觉自己的形象更好了。
另外，通过和其他学员交流，我发现坐姿礼仪也可以提高内心的素质和修养。礼仪做到细节，能够锻炼自己的耐心和细心、观察力和意识，使我们时刻保持平和优雅的状态。
第四段：实践中的应用。
在培训结束后，我在日常生活中也将学到的坐姿礼仪付诸实践。我开始注重自己的坐姿，保持后背挺直、两脚放平。在用餐时，我尽量使用正确的餐具，不打扰他人，也能不被别人打扰；在公共场合，我也会注意自己的穿着和言行，以更好地展示自己的品质和修养。通过这样的练习，我感到自己看起来更加自信和优雅，也更好地与人沟通交流。
第五段：总结。
总之，这次坐姿礼仪培训是一次令我难忘的经历。在培训中，我不仅学习了正确的坐姿和姿态，更懂得了如何在不同场合中展现自己优秀的形象，培养自己内心优雅、文明的修养。课程的教学和实践相互结合，直接契合生活中的所见所知，让我真正感受到了良好的人际交往和形象展示对自己的重要性和积极影响，也启迪了我为人处世、提升自信的思考和实践。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇六
作为一种文明社会的标志，礼仪在人际交往中起着举足轻重的作用。而作为细节中的细节，坐姿礼仪更是展现出一个人的修养和气质的重要方面。最近参加了一次坐姿礼仪训练，通过这次训练，我对坐姿礼仪有了更深的理解和体会。
第二段：重要性。
坐姿礼仪对个人形象的塑造有着至关重要的作用。正确姿势不仅给人以美观的视觉感受，更能体现出一个人的稳重、端庄、自信等良好品质。而且，坐姿礼仪还具有传递信息的作用，通过坐姿的起立、动作等细节，我们可以传达出自己对他人的尊重和关心。因此，正确的坐姿礼仪对个人形象和人际交往都有着重要的影响。
第三段：培训内容。
在坐姿礼仪训练中，我学习到了很多关于坐姿的相关知识和技巧。首先，我们学习了正确的坐姿基本要求，包括双脚平行放在地上、身体挺直等。其次，我们学习了坐姿礼仪的细节，比如起立时需要站直身体，椅子的位置要适中等。最后，我们还学习了在坐姿礼仪中需要注意的一些细节，比如坐姿要端庄自然、手臂要自然放置等。
第四段：体会收获。
通过坐姿礼仪训练，我对坐姿有了更深入的了解。首先，我意识到坐姿的姿势和效果直接关系到自己的气质和形象，一个自信、端庄的坐姿可以给人留下良好的第一印象。其次，我明白了礼仪的真正作用所在，它并不是一种繁琐和做作的形式，而是一种在表达尊重和关爱的方式。通过正确的坐姿姿势，我可以在不经意间传递出对他人的尊重和关注。此外，坐姿礼仪训练还加强了我对自身形象的自我认知，激发我对自己形象的更多关注和改善。
第五段：改善实践。
对于坐姿礼仪的训练，学习知识只是第一步，真正的应用和实践才能使其发挥出作用。为了提高自己的坐姿礼仪，我决定从日常生活中的点点滴滴做起。首先，我将尽量坚持保持坐姿的正确姿势，无论是上课还是会议，我都会意识到自己的坐姿，并调整到正确的位置。其次，我会多关注他人的坐姿，将尊重的态度贯彻到每一个细节。最后，我还会努力培养自己的自信心和形象意识，通过自身的努力和改善，传递出积极向上的信息。
总结：
通过坐姿礼仪训练，我认识到坐姿礼仪对于个人形象和人际交往的重要性。通过多方面的学习和培训，我对坐姿有了更深入的了解，也意识到了坐姿的修养和气质的关联。在以后的日常生活中，我将始终保持正确的坐姿，传递出积极向上的形象和信息。通过这次训练，我相信我的坐姿礼仪会得到进一步的提高，从而让自己更好地融入社会和人际关系中。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇七
在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。下面和小编一起来看看坐姿有哪些礼仪规范吧!
一、求职面试入坐姿势
1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。
如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。
”神态保持大方得体即可。
入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。
面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。
有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。
2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。
男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。
3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。
若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光平视面试官。
坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。
二、面试交谈，距离礼仪
职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。
由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。
看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。
交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。
西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1、2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。
也就是说，保持适当距离交谈，也是对别人的礼貌。
1、保持距离合乎礼仪
从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。
但是如果离得太近交谈，一不小心就会把口沫溅在别人脸上，这是最尴尬的。
因此，从礼仪角度来讲，一般与主考官保持一两个人的距离最为适宜。
这样做，既让对方感到亲切，同时又保持一定的“社交距离”，在人们的主观感受上，这也是最舒服的'。
2、保持距离交谈更有效
在求职面试中，人作为一个整体形象，双方交谈传递信息，不仅凭借语言，而且还要依赖身体语言来发挥魅力，如手部动作、表情变化等。
美学原理告诉我们，距离能产生美。
说明距离在交谈中还是能起到一定作用的。
面试时选择一个最佳位置和最佳距离，才能够更好地发挥。
面试交谈时，无论是从卫生角度还是从文明礼貌角度来考虑，都应该与人保持一定的距离，这样，有利于大家的身体健康，对双方都是有利的。
三、礼貌起身，离开有礼
面试交谈完后，要礼貌起身。
起立的动作最重要的是稳重、安静、自然，绝不能发出任何声音。
入座通常由左边进入座位，起立时可由左边退出。
一般我们坐椅子时，有上座的专门规定，进入房间可由左边开始坐，站立时也要站在椅子的左边，无论是就坐还是起身都不要发出任何声音。
坐姿的特点：
安详、雅致、大方、得体。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，双手放在考桌上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。
入座时应该注意：
入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于叉开，不可以高跷起二郎腿。
坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动。
女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
面试时，10分钟左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座时，一般坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。
常用的四种坐姿：
(1)正襟危坐式
又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。
要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。
(2)垂腿开膝式
多为男性所使用，也较为正规。
要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。
双膝分开，但不得超过肩宽。
(3)双腿叠放式
它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)造型极为优雅，有一种大方高贵之感。
要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。
双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。
(4)双腿斜放式
适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。
要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。
入座坐姿
在交际时的坐姿，对入座速度也都有一定的要求。
就坐时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。
若着裙装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。
在与人交谈时，就坐的位置一般都是主左客右，以显示对宾客的尊重。
沙发坐姿
一般沙发椅较宽大，不要做得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵大方。
但不宜跷得过高，不能露出衬裙，这是有损美观与风度的。
也可双腿并拢，让两膝紧靠，然后，将膝偏向与你讲话的人，偏的角度以沙发的高度而决定，但以大腿和上半身构成的直角为原则，以展现女性轻盈秀气之美。
想要跷腿跷得优美，务必要注意两条腿的膝盖一定要准确地交叠在一起，同时你的上半身一定不能倾斜。
另外，脚尖向下可以使你从膝盖到小腿的腿部线条更加好看。
曲线坐姿
双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90°以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成s型，雅致而优美。
正式坐姿
背脊伸直，头部摆正，下巴微含，视线向着对方。
膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，也可以将双腿轻轻伸向一侧，看起来也比较优雅有气质。
注意此时你的手指一定不要张开，尽量拢在一起，保持手心好像有一个乒乓球的姿势。
这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，能给予对方诚恳的印象。
但也不要双膝并的太紧，一动不动，这会给人一种紧张、缺乏安全之感。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇八
在交际时的坐姿，对入座速度也都有一定的要求。
就坐时应缓慢而文雅，轻松而自然，并坐在椅子的四分之三处。
若着裙装，应用手将裙子拢一下，不要坐下后再整理衣服。
在与人交谈时，就坐的位置一般都是主左客右，以显示对宾客的尊重。
沙发坐姿。
一般沙发椅较宽大，不要做得太靠里，可以将左腿跷在右腿上，两小腿相靠，双腿平行，显得高贵大方。
但不宜跷得过高，不能露出衬裙，这是有损美观与风度的。
也可双腿并拢，让两膝紧靠，然后，将膝偏向与你讲话的人，偏的角度以沙发的高度而决定，但以大腿和上半身构成的直角为原则，以展现女性轻盈秀气之美。
想要跷腿跷得优美，务必要注意两条腿的膝盖一定要准确地交叠在一起，同时你的上半身一定不能倾斜。
另外，脚尖向下可以使你从膝盖到小腿的腿部线条更加好看。
曲线坐姿。
双膝并拢，两脚尽量偏向后左方，让大腿和你的上半身构成90°以上的角度，再把左脚从右脚外面伸出，使两脚的外线相靠，这样你的身形便成s型，雅致而优美。
正式坐姿。
背脊伸直，头部摆正，下巴微含，视线向着对方。
膝盖与脚跟都并拢，双脚垂直向下，也可以将双腿轻轻伸向一侧，看起来也比较优雅有气质。
注意此时你的手指一定不要张开，尽量拢在一起，保持手心好像有一个乒乓球的姿势。
这种坐姿可用于面谈之类的正式场合，能给予对方诚恳的印象。
但也不要双膝并的太紧，一动不动，这会给人一种紧张、缺乏安全之感。
文档为doc格式。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇九
坐姿是一种可以维持较长时间的工作劳动姿势,也是一种主要的休息姿势,更是人们在社交、娱乐中的主要身体姿势。下面有小编整理的坐姿礼仪，欢迎阅读!
坐姿。文雅的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式。良好的坐姿应是：款款走到座位前，背向椅子，右脚向后撤，使腿肚贴到椅子边，轻稳坐下。坐姿的基本要求是端庄、大方、自然、舒适。上体正直、两肩齐平、双手自然搭放。男士双膝并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。在社交场合，不论座椅子或沙发，最好不要坐满，正襟危坐，以表示对对方的恭敬和尊重，双目正视对方，面带微笑。女士的坐姿应温文尔雅，自然轻松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，双腿并拢，目视于人。如穿裙子人座时，可将裙子拢一下，以免裙底“走光”。与人谈话时，通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，但不可手心朝上;也可以双手相交，放在腿上，但不可相交超过手腕二寸。还可以将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿显得比较优雅。坐在客人面前，谈吐之间不要手脚乱动，更忌手舞足蹈。除了特别亲昵的客人，一般不要半躺在沙发上，这样很不文雅。
女士入座后，腿位与脚位的放置有所讲究，以下三种坐姿可供参考：
双腿垂直式。小腿垂直于地面，左脚跟靠定于右脚内侧的中部，双脚之间形成45。
度左右的夹角，但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。
双腿斜放式。双腿并拢后，双脚同时向右侧或左侧斜放，并与地面形成45。
度左右的夹角，适用于较低的座椅。
度角斜放。采用此种坐姿，切勿双手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌讳的是弓腰曲背，两腿摇抖。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”
;穿裙子时切忌衬裙露出，以侧坐为美。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇十
入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。
双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"v"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。
避免发出声响。
应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的.距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。
首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇十一
双目平视，面带笑容;。
坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;。
不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;。
不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;。
在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;。
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;。
凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇十二
文雅的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质和风度的重要形式。良好的坐姿应是：款款走到座位前，背向椅子，右脚向后撤，使腿肚贴到椅子边，轻稳坐下。坐姿的基本要求是端庄、大方、自然、舒适。上体正直、两肩齐平、双手自然搭放。男士双膝并拢或微微分开，并视情况向一侧倾斜，两脚自然着地。在社交场合，不论座椅子或沙发，最好不要坐满，正襟危坐，以表示对对方的恭敬和尊重，双目正视对方，面带微笑。女士的坐姿应温文尔雅，自然轻松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，双腿并拢，目视于人。如穿裙子人座时，可将裙子拢一下，以免裙底“走光”。与人谈话时，通常可以把双手轻搭在沙发扶手上，但不可手心朝上；也可以双手相交，放在腿上，但不可相交超过手腕二寸。还可以将左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，这种坐姿显得比较优雅。坐在客人面前，谈吐之间不要手脚乱动，更忌手舞足蹈。除了特别亲昵的客人，一般不要半躺在沙发上，这样很不文雅。
女士入座后，腿位与脚位的放置有所讲究，以下三种坐姿可供参考：
小腿垂直于地面，左脚跟靠定于右脚内侧的中部，双脚之间形成４５度左右的夹角，但双脚的脚跟和双膝都应并拢在一起。这种坐姿给人以诚恳的印象。
双腿并拢后，双脚同时向右侧或左侧斜放，并与地面形成４５度左右的夹角，适用于较低的.座椅。
双膝并拢，小腿前后交叉叠放在一起，自上而下不分开，脚尖不宜跷起。双脚的置放视座椅高矮而定，可以垂放，亦可与地面呈４５度角斜放。采用此种坐姿，切勿双手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌讳的是弓腰曲背，两腿摇抖。尤其是女士切忌双腿分开和高跷“二郎腿”；穿裙子时切忌衬裙露出，以侧坐为美。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇十三
双目平视，面带笑容;。
坐时不要把椅子坐满(服务人员应坐椅子的三分之二)，但不可坐在边沿上;。
不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚;。
不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上;。
在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;。
a、两手摆法：
b、两脚摆法：
脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧;。
c、两腿摆法：
凳高适中时，两腿相靠，两膝的.距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
热门坐姿礼仪的心得体会大全（14篇）篇十四
1、双腿交叉的语言在社交生活中，身体语言的魅力不亚于声音。两个人并排坐在一起的时候，双腿交叉的方向也意味深长。如果他们相互友好，那么他们会在无意中将架在上面的腿朝向对方，这样他们的上身就离得更近;如果并不友好，他们的嘴巴里可能进行着热烈的交谈，他们的腿却将内心的不满暴露出来，双腿交叉时，他们会将架在上面的腿转向相反的方向，身体也借以偏离。
2、餐厅就餐时的坐姿最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。
3、用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。穿着仔裤时的坐姿牛仔裤是目前一般青少年所喜爱的穿着，既显得年轻帅气又轻快方便，除了正式的场合不宜，其他活动如参加生日庆祝或郊游旅行等，均十分轻快自在。但不能因只是穿着简单的牛仔裤，在坐姿上就可随便而忽略了。穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。
4、如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。面试中的站与坐在陌生的主考官面前坐、立、行等动作姿势正确雅观，不仅表现出自己成熟庄重，而且给人以有教养、有知识、有礼貌的印象。在面试中，要有意识地控制平常生活中的一些不雅动作和不良习惯。具体说来要注意以下几点：
(1)站立是求职过程中最基本的举止。站立时身形应当正直，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，如果叉得太开是不雅观的。
(2)坐在主考人员指定的座位上，不要挪动已经安排好的椅子的位置。入座时要轻、稳、缓。一般从椅子的左边入座离座时也要从椅子左边离开。背后有依靠时也不能随意地把头向后仰靠显出很懒散的样子。就座以后，不能两腿摇晃，或者一条腿放在另一条腿上。双腿要自然并拢，不宜分得很开，女性尤为注意。