优秀作文要有严谨的逻辑推理，避免跳跃和表达不清的问题。请大家欣赏以下这些杰出作文的片段，相信会对大家的写作提升有所帮助。
保持健康的心理（优秀17篇）篇一
职场、市场变化，国家政策调整以及国际局势等，都会对社会人才结构产生很大影响，人才结构的变化直接波及个人职业价格起伏。想要在自己的身价上保值增值，必须对上述情况做了解分析。比如说，2010年世博会将在上海举行，这势必将带动包括会展、房地产、传媒、广告、咨询行业进一步发展，这些行业的从业人员将会成为职业市场上的明星。此外，还有一些其他行业正在经济发展的舞台上发挥越来越大的作用，如果外来人才才能够迎合区域职业发展热点的话，就比较容易建立自己的区域职业竞争力。
明确目标，精明手段是关键。
随着上海国际化环境的不断提高，职业市场对职业人的职业水准趋向更专业化。但对于外来人才而言，进入什么样的行业、什么样的企业是一个必须明确的问题。可锐职业顾问认为，只有找到保证为自己的职业添砖加瓦的职位才是职业人最合适的选择。
可锐职业顾问总结了外来人才必须掌握的精明手段：
1、充分了解上海相关行业的需求和发展情况，了解相关岗位对人才的具体要求。
2、充分把握和评估原有的职业专业知识、工作经验等反映职业含金量的要素。
3、在自身和职业市场之间找到差距，设法去包装简历或画龙点睛。
4、充分把握相关的人脉资源，特别是寻求专业机构的帮助以弥补对信息把握的不足。
做好自我行销策略。
任何一个人进入职场后，都是某种形式的商品；职场，就是我们推销自己的市场。从市场的需求来看，我们应当了解“公司需求人才种类”有哪些，然后有针对性的增强“专业稀有性”，让自己成为公司内倍受关注的人才。
当我们计划让自己自我提升时（培训、进修、自学…），要明确地去思考公司和社会的需求是什么？如果自我提升并不符合这样的要求，这种计划就必须终止或是重新修订，在提升与正确之间，让自己轻松地成为公司和社会的受益者。
当我们在思考自我行销策略时，要考虑到这个策略合不合乎自我发展的需要。如果自我行销策略过多地浪费自己在职场竞争的优势（包括专长、潜能与个性…），这决不会让你做到真正地成功！
当我们认识自己身处的职场竞争环境时，应当利用自身的提升来弥补自己的劣势。在职场上，会让自己获得成功的永远都是自己的特长和优势，而非弱点。“人无我有，人有我精”开发自己的核心项目，专注于超越。
因此在做好这些工作的同时，不可忽视的应当注意机会的把握，千万不要放弃自己成功的权力。而制约成功的核心因素是科学的职业定位和职业规划。
案例：升职失去前景，饭碗存在危机，可是目前的稳定让人没有勇气去改变现状……。
李小姐本科学的是汉语言文学专业，因为专业找工作比较困难，毕业后直接考取了国际贸易专业的硕士研究生。研究生毕业后她进入一家规模较大的贸易公司做项目部助理。她积极的工作态度和良好的工作业绩赢得了领导的信任，不久就提升到了总经理办公室担任主管。她的工作内容从项目管理逐渐拓展到了其它领域，协助总经理在财务、人力资源、市场等方面的管理工作。可以说，那是她成长最为快速的两年。
此后，公司人力资源部的一位人事主管突然离职，公司在征得她个人同意的情况下把她调到了人事部担任主管职务。虽然此前的工作接触让她积累了一定的人力资源管理知识，但是这毕竟是独立面对更加专业的工作，对于李小姐来说无疑是一次挑战，她欣然投入工作之中。
可锐职业顾问对李小姐进行职业定位：根据李小姐职业测评结果，我们发现她的职业气质、职业兴趣等人本属性与人力资源工作契合度很高，令人高兴的是，她在工作过程中正好出现机遇让她进入了这个领域。她的职业能力达到了基本管理水平，但从职场硬性指标上看，她离人事（人力资源管理）经理的职位要求还存在许多差距。这些差距根本不是什么学历问题，而是主要集中在两个主要方面：人力专业管理知识有所欠缺和工作方式工作习惯不符合更高管理职位特质要求。
可锐职业顾问为李小姐进行职业规划：李小姐认为自己虽然没有晋升机会，但是稳定待在现在的主管位子上是不成什么问题。于是她认为自己的职业问题解不解决、什么时间解决都不是特别紧迫的事情，可以再等等。但是可锐职业专家分明看到了她即将出现的危机：她所在的企业是中外合资的市场竞争性企业，虽说现在公司稳定性很高，但是高层变动（以及随之而来的人事变动）并不是不可能发生的事情。因此，处于职业停滞期的她薪资保持在较高水准之上，这一点是绝对不符合市场规律的，难免现在的老板或可能更换的老板对此不会产生看法。而且随着李小姐工作热情的不断缺失，导致她的工作绩效的不断降低，当出现一个更有年龄优势更有工作需求更有发展空间而且价格要求更低的人才，你说老板会选择谁呢？完全可以看出，李小姐的职位不是不可替代的，如果没有发展，她的职业危机完全可以预见。
所有这些问题在可锐公司的专家帮助下一一得到了解决，而且李小姐还在可锐全程支持服务体系下不断向自己的职业目标迈进。
公司让做的自己不感兴趣，自己想做的又没有实现竞争力的积累。于是很多人在犹豫之间放弃了改变命运的大好时机。找到适合的工作并不难，关键是要有破釜沉舟的态度和科学的方法，需要对自己和职场进行透彻分析与研究才能找到合理的切入点和规划方案。即使是专家也肯定不可能一个人解决某个职业问题。职业问题需要综合庞大的信息群，需要客观的判断。人人渴望职业成功，但希望和现实常常有距离，总有人百折不挠一步步走向成功，总有人经受不住打击和考验不得不接受失败的结局。
案例：跳槽没有了方向，未来变得迷茫，实在不知道下一步应该怎么办．．．．．．。
但后来她发现这家企业的媒体经营理念存在很大问题，继续留在这里工作会影响她自己的前途，于是她决定离开。但离开后究竟到哪里去发展呢？随便找一份新闻工作对她来说不是难事，但她的职业发展目标是做一名专业型的高级记者，要成为某一个领域的专家。但是究竟哪一个领域对她来说最能够成功，应该如何跨入这个领域，她没有明确的答案。
想要跳槽的人是为了得到更好的发展，但是事实上他们却未必能够如愿以偿。因为他们不善于利用资源去发现自己的优势和劣势，整合一切可以利用的资源，结果不是跳错了槽，就是跳槽失败。职业人在跳槽前已经积累了一定的工作和学习经验，善于利用资源的人会冷静地分析这些经验，并从中找出亮点，并利用这些亮点在市场上找到最有利于他们达到下一个成功的岗位。比如案例中的周小姐，在确定自己的职业发展方向后，她可以认真盘点一下过去的从业经验，找到亮点，同时也要看到比较薄弱的环节，了解达到成功还需要的条件，并根据职业目标对人才的要求及时地补充自己的不足，然后再决定往哪里跳。如果盲目选择新的目标，就很可能走上一条弯路而导致职业失败。
个人要取得职业成功首先要被市场认可，保住自己的身价。而保住身价的唯一方法就是要不断根据职位要求积累相应的知识、技能、工作经验，完善个人的综合素质，从而提升个人的职业含金量。提升个人的职业含金量的过程就是个人事业逐步走向成功的过程。善于整合资源的人能够从各种条件中取其精华，找到最有利于自己职业发展的资源，并有效地利用它们，从而为下一个目标的实现做好准备；而不善于利用资源的人在遇到职业危机时，往往缺少主动把握自己命运的能力，只好听任现实情况朝着不利于他的方向发展，并以失败而告终。职业成功的关键在于对资源的有效整合，善于利用资源的人才是职场上的佼佼者。
由此不难看出，明确自己的目标――努力做好并且发展好自己所做的事业――把握住随时可能出现在自己身边的各种会帮助你成功的机会，势必会引导你进入一个职场发展的良性轨道。中国首家职业顾问咨询机构可锐管理咨询有限公司能够全程支持职场人士用最高效最合理的方案解决职业过渡期中会遭遇的种种困难问题，最终取得职业成功。
来源：可锐。
保持健康的心理（优秀17篇）篇二
这是一种健康的心理但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？首先，应该对竞争有一个正确认识关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于″理想我″的最终实现再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不天成功的起始呢？保持情绪稳定有要诀不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；对他人的期望不要太高，避免失望感；排解愤怒情绪，以免失态和后悔；作必要的妥协和让步，以免小题大做；离开刺激源，避免刺激加剧；找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；为他人做好事，善事，以免孤独；一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；扩大人际交往，避免孤陋寡闻；自娱自乐、以避免烦恼郁积，陷入工作低潮怎么办？身处资讯爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，原本令你引以为荣的高智商不知到哪去了面临工作带来的巨大压力，你白天精神倦怠，晚上辗转反侧，久而久之，脑子里一个似曾相识的想法酝酿开来－－我不想上班了原以为走出了象牙塔就不会有不想上学的想法了，谁知出乎意料的事发生了；一方面你的工作表现缺少创意，缺少成绩，而另一方面你却要花费大量时间去应付那些令你讨厌的上司和同事，可谓左右都为难面对这样的窘境，不由得令曾经豪情万千的你满怀疲惫，于是你在厌倦中产生了逃离的想法自从有了这个念头，你的情绪愈来愈低落，难熬的.八小时逐渐吞噬着你的快乐和笑颜看着手头成堆的工作，却提不起工作热情偷偷瞟一瞟墙上的挂钟、时针、分针仿佛蜗牛在挪动，再偷偷瞟一瞟对桌的同事，恶作剧般希望别人与自己一样百无聊赖喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡对你停止工作的大脑也毫无用处你只得在心中暗自嘀咕：是不是该去算算命？陷入这样的工作低潮，再有名的也帮不了你，与其坐等经理找你谈话，不如主动出击，让自己走出低潮，做一个真正的职场高手。
保持健康的心理（优秀17篇）篇三
中国的产品生产经营乃至整个经济活动都是扎堆现象明显,且患有传染病。如顺德的电器、温州的鞋业、中关村的电子、内蒙古的奶业、东南部的轻工业经济与东北部的重工业经济等等。我们的许多经济现象令其它号称有着比较发达的、文明的国家的人看不明白,弄不懂。一些来自文明国度的经济学和市场学大腕们欲对参与中国这块经济热土竞争的企业指点江山,却大多?l羽而归,因为他们大多搞不清楚中国经济的现状乃至市场行为。我们的经济活动是具有中国特色的.在零售业异军突起的商品流通行业中,零售业将门店开到门对门、门临门的现象十分正常,也值得称道(这里所说的零售商,一般指5000平方米以上的大型门店,如百货商店,大型综合超市和专业店等。门对门指的是几个零售商在一条街道的两旁或者是在同一社区内,还可能是3公里以内的商圈里)。因为它说明了这些零售业的竞争者有勇气、有态度参与竞争,并且也符合我们现阶段的国情,毕竟这种门对门的短兵相接的竞争可能给最终的消费者带来利益。另一方面也迫使广大零售商和制造商不断提高自己的管理水平,逐步形成具有自己特色的、核心的市场竞争能力。
那么,面对零售商门对门的竞争,广大零售商和制造商应如何应对,才能在这种短兵相接的竞争中游刃有余呢?下面我们对门对门竞争的不同现象谈几点看法：
现象一:苹果超市(化名)是华东地区大型零售商,全国零售商排名在四、五位的位置上,在某省城镇江路上有一家综合商超门店,由于临近传统的集贸市场,所以人气兴旺,生意很好.正是因为看中了这里的人气,最近在其对面开了一家万帮超市(地方私营连锁企业),由于它是地方零售业,所以决策较快,而且较为灵活,又由于其原来是本地的批发商出身,也有许多的厂家资源,所以,他的上游供应商都是制造商(厂方直供),加上它现在批发加零售的企业结构,在厂家有一定的影响力,可以得到厂方更多的直接的支持。而苹果超市虽然比较庞大,大小门店一千多家,但正是因为它的庞大,业务流程比较规范,对各种市场活动如促销、特价等申请＼审批的手续比较繁杂,流程比较冗长,反应不够灵活,这也正是万帮超市敢于把自己的门店开在苹果超市对面的原因。
也许苹果超市应该这样抉择:针对万帮超市在方便食品上的优势,苹果超市应该采取在方便食品上减少品种,只留畅销品种,从而扩大其它品类的销售。通过主力品牌、主力品种以及经常性的品种少力度大的促销活动来吸引人气,然后突出其它品类,如百货、日化、小商品等的销售,最后再增加差异化的产品陈列,如堆头、端架等,以取得在视觉和空间上的销售优势,这样,不仅赢得了人气,而且销售和利润均会有明显的改观,一举扭转了被动的局面。
开始××福采取了生鲜产品，50个条码的产品进行20％的特价活动来造势，用以吸引人气，一些消费者被特卖宣传活动吸引过去。
这样，××福先采取了20％的特价行动，××发就可以以××20％的特价活动为靶子，采取后发制人的策略，有的放矢的采取行动，如可采取更短的时间、更低的价格，但最好是采取短时间的买赠活动。如××福搞15天的生鲜产品，20％的特价，××发就采取了7天的某些品类的买二赠一活动。如××福采取了7天某些品类的买二赠一活动，××发就应采取双休日某些品类买一赠一活动。如××福采取了双休日某些品类买一赠一活动，那么××发就应采取某些品类短时间的限时抢购活动等等。
这样表面上看××发投入的费用率较高，但通过时间的控制和相关产品的带动销售，总的投入与产出比也相当可观，这时应该注意的是活动方式的针对性和活动时间的同步性。
综上所述，以上案例说明没有哪一个零售商可以强大到不可侵犯，也没有哪一个零售商弱小到不能参与挑战，而门对门的竞争就是一种很好的挑战方式。
如果采取门对门的挑战方式，应该具备的条件是：第一、具有可持续的竞争优势。第二、比较优势接近。第三、具备防止对门反击的措施。
应对门对门的挑战的办法有：
一、重新定位；二、战略并构；三、产品细分；四、战术聚焦；五、战术创新；六、提高反击成本；七、中断竞争对手一贯战略；八、非常业务投入。
供应商面对零售商门对门的现象又采取什么样的措施呢？
第一要鼓励支持。
利用零售商门对门的竞争态势，为了争取人气，肯定会发生激烈的市场竞争。如果我们是某类商品的供应商（制造商），正好在这个时候有某新品种要上市推广，这时，我们就要参与这些门对门的零售商的活动，在这些零售商的短兵相接的冲杀中，逐步地崭露头角。只有不断地炒作，才能使自己产品在万品林立的柜台货价上引人注目。
虽然充分地利用了、支持了零售商的门对门的活动，将其变为展示自己产品的舞台，但要注意，不断地变化自己产品的活动方式，比如我们可以采取如下策略：
1、在两个门店中同时搞一个档期的特价售卖活动。
2、在下一个档期中将a门店搞成特价，与之对门的b门店搞成买赠活动。
3、在接下来的一个档期中将a门店搞成买赠活动，将与之对门的b门店搞成堆头。
4、在接下来的一个档期中将a门店搞成堆头，将与之对门的b门店搞成端架。
5、在接下来的一个档期中将a门店搞成端架，将与之对门的b门店搞成赠送样品。
6、在接下来的一个档期中将a门店搞成赠送样品，将与之对门的b门店搞成演示使用方法。
7、在接下来的一个档期中将a门店搞成演示使用方法，将与之对门的b门店搞成抽奖活动。
8、参与各零售商组织的店内店外活动，但要注意活动的差异化。
第二：要控制事态的发展。
供应商在支持这种门对门的竞争活动时，除了注意差异化之外，还要注意不要将这种活动演变成为一个整个市场的连锁反应。即同一连锁零售商的不同门店容易犯连锁反应，且在其它零售商之间容易发生传染病。即其它零售商看见此门对门的卖场活动，借以影响其产品销售、打破正常的价格规范为名，要求供应商也在他的超市中搞如此种种活动，这样一来就容易形成某品牌或品类产品的群殴效应。
第三：注意调整、平衡这种零售商的某品牌的产品结构。
如果你是某品类产品多品牌的供应商，可以考虑在不同的零售商投入不同的品牌，这样既保证了该产品品类在零售商门店种产品结构的完整，又避免了同类产品在不同零售商的竞争中相互博弈。如果你在某一品类中只有一个品牌供应，那么可以选择在门对门的零售商中对不同的零售商供应不同的品种，即所谓的变品牌零售商为品种零售商，这样根据不同的零售商的特点，选择合适的品种，进入相应的零售商的门店，这样也能比较好的避免自己的产品在门对门的竞争中自相残杀。
以上是在产品方面供应商当面对零售商门对门的竞争时应该采取的简单而实效的方法。为了避免门对门的竞争对供应商的商品销售的伤害，其它如改变业务流程和配送条件等办法，在付诸实施后，最终都要落实到产品差异化和折算成价格竞争上表现出来。
保持健康的心理（优秀17篇）篇四
1、生活起居节律化，对自己决不姑息迁就。古语云：“起居无节，半百而衰”。老年人都应引以为戒。
2、要参加力所能及的家务劳动，要尽力坚持自我服务性劳动。尤其是儿孙满堂的老人更要注意这个问题。俗语云：“有儿四十即先老，无儿八十正当年”。这很值得有的老年人玩味。
3、要做工作，而且要做自己乐意做又有数量质量要求的工作，在工作中和晚年的劳动中体验人生的价值和意义。在愉快的、紧张的活动中可以延缓衰老，益寿延年。正如孔子所说：“发奋忘食，乐而忘忧，不知老之将至”。
4、必须树立生活目标，不断增强求新动机，心情愉快，满怀信心地去生活，这也是老人心理健康的有效保证。
5、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
6、坚持体育锻炼。严格的体育锻炼制度不仅增进身体健康，而且有助于维持老人心理健康以及心理上的适度紧张。
7、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
8、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。
保持健康的心理（优秀17篇）篇五
1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
2、松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。
4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。
5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。
6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。
保持健康的心理（优秀17篇）篇六
相信人的善良本质。
不要总是从坏处去推测别人，没有一生下来就坏的人。
敞开心扉。
与人开诚布公、以诚相见的人，才能得到别人的信任和理解，才能受到别人的欢迎，轻松愉快地生活。
善恶分明。
生活中美好的事情能做的要积极参与，不能做的要尽力支持；而面对邪恶，则要挺起胸膛，敢于正视和斗争。
注意同志间的友情。
哲学家培根说：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半”、“没有真挚朋友的人，是真正孤独的人”。与朋友在一起，使人欢乐快活，无拘无束无戒备，从而减轻心理压力。要记住：朋友间的深情厚谊比任何金银珠宝都要贵重，更美好。
说真话、办实事。
说真话、办实事会使人心理踏实而感到轻松愉快，而弄虚作假、相信迷信则易使人惴惴不安，成为心理健康的大敌。
慎“独”。
单独一人时做错事，往往要比在公开场合做错事所承受的压力大得多，所以，独自一人时行为要慎重，不要行为不端。
少发脾气。
常发脾气不仅会使矛盾激化，影响人际关系，也会因情绪不稳而对自己的健康贻害无穷。
莫论人是非。
闲论人是非，轻者朋友、同事翻脸，重则会闹出人命，对人对己都会增添无谓的痛苦。
远近兼顾。
想问题办事情，切不可顾了眼前误了长远，急于求成，急功近利的人，收拾残局时心理压力更大。
莫嫉妒别人。
嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡，实际上，与其羡慕别人的成就，不如自己去努力争取。
保持健康的心理（优秀17篇）篇七
一、树立乐观向上的生活态度。乐观向上的生活态度，是人生最可宝贵的精神财产。有了这种生活态度，就不会自寻烦恼，光想不痛快的事，而能够面对困难，乐观坚强，即使发生不幸，也不会沉溺于悲哀之中。乐观向上的生活态度，会使人们懂得，生活不全是诗，但也不全是泪；生活应该向前看而不是向后看。它会使人们在热爱大自然、热爱事业，热爱生活中享受到无穷的乐趣。
二、确立健康高尚的追求目标。不同的追求，会给人带来不同的心理反应。有的人一味追求物质上的享受，却常因欲壑难填而烦恼万千；有的人追求低级趣味，以致造成一失足成千古恨，终生自责；有的人追求事业上的成功，追求理想和真理，得到了内心的自由和安静，得到了精神上的富足和充实。一个心理健康的人懂得人不仅靠物质生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各种不良诱惑，从而有利于维持身心健康。
三、保持豁达开朗的博大胸怀。要想心理健康，就必须有豁达开朗的胸怀，一能容纳别人对自己的批评和误解，乃至闲言碎语；二能容纳别人的优点和成功；三能面对现实，不管现实对他来说是否愉快。既不为区区小事斤斤计较，也不为一时得失耿耿于怀，更不能疑神疑鬼，庸人自扰。心理健康者会自觉不自觉地印证雨果的一段话：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸怀。”
四、强化超脱自我的心理意识。世人的不少烦恼往往是由自我贪欲引起的。淡化名利，对个人的事超脱一些，尽量抛开渺小的自我，就能减少苦闷，并将其转化为一种活泼向上的力量，以求心情舒畅地工作和生活。
五、把准“比”的心理尺度。“比”，作为一种心理活动，既可以给人以智慧和力量，也可以给人带来不快和危害。有句格言说：错误的比较常常使人误入歧途。生活中，有人总爱同别人滥加比较：奖金没人家的多啦，爱人没人家的漂亮啦，官没人家的大啦，等等。比的结果往往产生自惭形秽的自卑和压抑心理。也有人能从一定条件出发，撇开不可比因素，在可比因素中发展和完善自已，从而获得心理上的平衡。对所有的人来说，都应该在“比”中记取：欲除烦恼须忘我，各有因缘莫慕人。
六、掌握唯物主义的辩证方法。任何事物的发展都不会一帆风顺，任何事物本身也都有其两个方面，塞翁失马，焉知非福?大可不必为一时失利而苦恼。著名翻译家傅雷说过：“有理想就有苦闷，不随波逐流就到处龃龉。”“人一辈子都在高潮一一低潮中浮沉，唯有庸碌的人，生活才如死水一般。”问题的关键在于用理智战胜感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戏人生。辩证地认识自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易满足，又不太不知足；辩证地认识别人，就不至于苛求于人。
七、养成良好的学习习惯。学习能使人充实，据高人的修养，使人生活得更有意义。曲啸同志曾说：“只有自己充实了，才能更多地给予别人；只有更多地给予别人，自己才能获得身心的愉快，健康。”学习也是进行自我心理锻炼的最重要的途径，是驱除各种坏情绪的最有效的灵药。
八、加强群体性的文体活动。一位哲学家说过，一个人生活中的阴影多半是他本人挡住太阳的光线而形成的。心理不健康的人往往缺乏群体意识，有着“离群索居”的不良习惯。离群索居容易使自己陷入孤独；而孤独则容易产生多疑、自卑的变态心理，这种心理又会影响智慧的发挥，以致恶性循环。只有冲脱封闭的羁绊，把自己置于集体之中，广泛交际，谈天说笑，尤其注意参加集体性的文体活动，才会使你的心理强健起来。
祖国医学认为，情绪同内脏器官的生理变化及与身体健康有着密切的关系，“怒伤肝、思伤脾，悲伤心、恐伤肾”；心理学研究也表明，健康的心理对于维持人的身体健康，发挥聪明才智，创造性地搞好学习和工作，有着非常重要的作用。心理健康，既不主要靠体力锻炼，更不是靠药物治疗；关键在于心理锻炼，尤其在于自我心理锻炼。上述八点，我亦称之为八节心理保健操，实践证明是很有用的。
保持健康的心理（优秀17篇）篇八
1、尊敬你的对手。
傲慢会将你在竞争中倒下，轻视你的竞争对手会蒙蔽你的双眼，让你不能发现自己的弱势。总要把你的竞争对手看做更聪明、更好，更有创造性。这样由他们带来的压力就会带来期望，一个成功就会提升你的地位。没有人在意你打倒了一个弱者。
2、使自己充满创意。
一般来说，每天我们都很难发现时间和精力去跳出框框来想问题。事实上，多数人试着去创造一个一个模式使自己生活更加轻松。如果你的竞争者也做这样的事情，你能每周花时间和精力对你目前的产品和流程做创新性的尝试就能打败你的竞争者。了解如何重构你的想法和现状，你会不断提出新的，令人兴奋的方式打动你周边的人。
3、追逐令人敬畏的经历。
4、利用一切可行的资源。
谁会上战场却只有一个空的武器装备库呢?也许只有失败者是这样的。别犯错，这是战争，你需要你要取得胜利的每种资源，这意味着在你头脑中的知识未必足够让你胜利。看看周围，有能帮助你训练和准备战斗的线上资源，所有你能做的就是主动前进。网上有能帮助你的人，并且可以联系那些给你带来竞争优势的权威的人。所有你必须做的就是问，不要做无准备的战斗。建立一个训练有素的军队，在竞争中取胜。
5、把你的自我放在你的钱包里，那是他该呆的地方。
对你想出的想法感到骄傲没有任何问题，但这只是因为你喜欢你的想法，并不代表他们会有作用。要自我批评，也对其他人的批评有个开放的态度，不要感性用事地坚持你的想法，把你的声誉来冒险。对于表面看上去不错，但不能产生巨大利润的好想法，要准备快乐地放手。这种方法，你总是努力改善，并激励你的团队做同样的事情。
6、目标是赢。
在生意场上，幸存不是一个值得称赞的好目标，在竞争中不断胜利要求一个清晰的战略和没有缺陷的执行。你不能这是以来原来的人才。你必须花时间，思考游戏的各个方面，并且不断调整获得优势。在一定程度上，不允许存在不能创造竞争优势的层面。不要退缩，这不是两者之间的交流，是竞争，所以要强壮、要做好准备，要大胆。
保持健康的心理（优秀17篇）篇九
1)只要你愿意，总有发泄你不良情绪的好方法。不妨试一试发泄吧。
2)上帝忠告人类：人人都应该企求自己具有一个健康身体里面的一个健康心灵。
3)人生的苦痛是无穷的，它具有各种各样的形式，但其中最可怜的、最无可挽救的痛苦就是孤独。
5)心有主见，而又善于宽容，一个人兼备了这两点，他就是一个出类拔萃的男子汉。
6)没有河床的冲刺，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。
7)很多人找不到自己的优势所在，是因为被困难吓怕了，抱着一种悲观消沉的态度，不是盲人，胜似盲人。
8)恐惧是粉碎人类个性最可怕的敌人。
9)绝望能使胆小鬼获得勇气。
10)人最凶恶的敌人，就是他的愚蠢和意志力薄弱。
11)忧思分割时，扰乱着安息，把夜间变为早晨，白昼变为黑夜。
12)只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志之外的事。
13)人人晓得要改变环境，就是不一定晓得改变心境。
14)理想，是前进的双翼;志向，是奋斗的动力。
15)假如挫折绊倒了向往，如果追求不止，希望就依然葱茏。
16)雄鹰不管飞得多么高，起点总是地面;一个人的理想不管多么远大，基础应当是现实。
17)经历过风风雨雨之后，你就会明白：对于一个有理想、有追求的人来说，没有任何地方是沼泽和荒凉的山坡。
18)强者向人们揭示的是人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。
19)人生，其实就是一个选择的过程，如果一个人每一次都要选择成功，那么他所得到的将是永远的失败。
20)苦难是人生最好的大学。
保持健康的心理（优秀17篇）篇十
一、首先增强自信克服自卑。
有这样一个小学生，他是个男孩子，在家里是个懂事、孝顺的孩子，会干不少家务活儿，也能关心家里的人。但是他不太善于讲话，上课不敢举手发言，即使会回答的问题，问到他也是一言不发。为此，常常受到老师的批评。这样，时间长了，他就有了一些变化，变得更加内向，不爱与同学、老师打交道，不能按时完成作业，最后发展到作业本也不带的程度。当妈妈的为此着急，和他谈话时，发现他觉得自己什么都不行，老师也不喜欢，甚至觉得活着也没什么意思，还不如死了。这样自卑以至悲观厌世的灰暗想法，出自一个稚嫩的孩子之口，实在让妈妈吃了一惊。
从这个男孩子身上反映出了心理健康上的问题，一种严重的自卑心理。
自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的，客观上讲是由于个人的某些缺陷或者屡遭失败而造成的。
自卑心理有以下种种表现:。
1.遇到困难时，首先怀疑自己的能力。
2.办起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑。
3.常拿自己的缺点和别人的优点比。
4.做事总爱后悔，总觉办得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表现如下：
1.相信自己经过努力，一定可以把事情做好。
2.对自己的能力有比较正确的估计。
3.不怕挫折，不怕失败，做事能够坚持到底。
当我们树立了自信心，就可以逐步提高学习成绩，并且改善和建立良好的人际关系。
二、其次要意志坚强克服困难。
这样的.外界环境很容易让自己感到世界就是这样温暖如春，就是这样风调雨顺，一个人生活的道路从来就像北京的长安街一样，笔直而平坦。任何事物都有其两面性，一方面，好的环境为自己的学习和生活创造了有利条件;另一方面，好的环境又使自己难以体验到困难与挫折。
害怕困难的表现有如下几点：
1.学习成绩不够理想，也不再加劲努力，甘居中下游。
2.做事不能做到底，经常知难而退，或者这山望着那山高，结果什么也做不成。
3.遇到困难，不是积极想办法，而是消极等待。
那么与害怕困难，缺乏毅力，缺乏坚持性相反的一种心理状态，就是有坚强的意志，能够不怕挫折，不怕困难。
意志是什么呢?意志是一个人在想做一件事和做完这件事的过程中的心理状态。在这个过程中，既可以是积极地去完成，也就是有自觉性，有坚持性地完成。也可以是消极的，那就是害怕困难，依赖别人等等。
归纳起来，有意志、有坚持性的表现有如下几点:。
1.对自己所做的事，如果已经认定是正确的，有价值的，而且是能够做到的，那么就要从开始到结束，坚持到底，把事情做完。
2.不怕困难，并且千方百计地去克服困难。
3.善于总结经验教训，最终达到目的。
不怕困难，勇于克服困难的过程就好比爬山，当一座高山等待我们攀登时，眼望着烟云环绕的山峰，就要鼓励自己，一定要爬上顶峰，山路是靠人一步步走的。当爬至半山，精疲力竭之时，是止步不前，还是咬牙继续前进?有时候，在最想打退堂鼓时，最需要坚持一下的勇气，一旦超越了这个“极限”，也就战胜了自己，那么等待在面前的就是无限风光了!
那么我们如何克服困难，培养自己的意志呢?培养自己克服困难的勇气和坚强意志，可以:。
1.从短时间开始，向长期过渡。
2.从老师、家长的督促开始，向自觉坚持做事过渡。我们生活在良好优越的环境下，只要自觉地意识到应该主动克服困难培养坚强意志，那么任何艰难险阻都是可以战胜的。
此外我们小学生要保持健康的心理，还要做到:胸襟宽广克服妒嫉、学会克制克服任性、勤劳肯干克服懒惰、富于同情克服自私、合群友爱克服孤僻、要荣誉感克服虚荣、独立自主克服依赖、开朗乐观积极向上!
总之，我们要注意培养快乐的心态去面对人生:改变考虑问题的方式，凡事从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情，可以找位自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松。学会用微笑和快乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的小学生。
今天的广播到此结束，下次再见!
保持健康的心理（优秀17篇）篇十一
保持一个健康的心态,形成一种健康的性格,使生活在物质满足之外还有更完善的人生享受,这是每一个现代人的期望。
1.现实态度。一个心理健全的.人会面对现实,不管现实对他来说是否愉快。
2.独立性。一个头脑健全的人办事凭理智,他稳重,并且适当听从合理建议。在需要时,他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一切后果。
3.爱别人的能力。一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚朋友中得到乐趣。
4.适当地依靠他人。一个成熟的人不但可以爱他人,也乐于接受他人的爱。
5.发怒要能自控。任何一个正常的健康人有时生气是理所当然的。但他能够把握尺度,不至失去理智。
6.有长远打算。一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益,即使眼前利益有很诱人的吸引力。
7.关于休息。一个正常的健康人在做好本职工作的同时,需要并且善于享受闲暇和休息。
8.对调换工作持慎重态度。心理健康的人常常很喜欢自己的工作,不见异思迁。即使需要调换工作,也会非常谨慎。
9.对孩子钟爱和宽容。一个健康的成人喜爱孩子,并肯花时间去了解孩子的特殊要求。
10.对他人的宽容和谅解。对一个成熟的人来说,这种宽容和谅解不单是对性别不同的人,还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。
11.不断学习和培养情趣。不断地增长学识和广泛地培养情趣是健康个性的特点。
12、认清婚姻本质，遇到不开心的事，你就会自我开脱。
13、读懂人生，凡事不要太计较，你也就会保持良好的心情。
保持健康的心理（优秀17篇）篇十二
每一个人都渴望生活愉快，事业成功，首先就应该学会在面对挫折时，坦然接受，沉着应付，掌握并运用科学的方法使自己从困境中顺利的解脱，开始新的一天。
1.增强自我调适能力。例如通过幽默、升华和补偿等，所谓“化悲痛为力量”，把受挫折的情感和精力转移到有益的活动中去，把消极的情绪导向积极的方面，以保持情绪的稳定和心理的平衡。尤其不要在无伤大局的小事上顽固不化，对它们偶然也可以采取屈服的对策。
2.提高抗挫折能力。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。”我们应该调整自己的观念，有意识地通过逆境来锻炼自己，使自己经得起各种风浪。我们还可以对社会、生活形成乐观豁达的认识，这样当我们发现理想和现实存在很大差距时，不致感到悲观和绝望，遇到挫折时不致对人生和社会失去信心。
3.做好心理准备。对即将出现的事物应该有充分的心理准备，做好迎接最坏结果的准备，这样就能以积极的态度去面对。也就是说对自己要有一个恰当的认识，既不要估计过高，总是觉得“怀才不遇”，也不要失去自信，认为自己一无是处。
4.调整目标。多数挫折是由于我们所定的目标过高而引起的，这自然就会增加我们遭受挫折的可能性。有时虽然目标合理，但是由于个人主观努力不够，也会有暂时的挫折，这时我们可以通过调整目标，循序渐进，给自己增加信心的同时，逐步实现最终的目标。
1.平心法。
尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。
2.心闲法。
通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。
3.节怒法。
靠高度的理智来克制怒气暴发，在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。
4.豁达法。
应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。
5.自脱法。
经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣，常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。
6.松驰法。
被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
保持健康的心理（优秀17篇）篇十三
笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐。
早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。
3.睡眠充足。
每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。
4.观察一下你的排泄物。
排泄物应该和肠子一样呈s形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。
5.不要太溺爱脊背。
最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，吃点止痛药，坚强一点。
6.吃颜色鲜艳的食物。
颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。
7.仅仅刷牙时不够的。
不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。
8.做深呼吸。
不论在何时何地都可以做深呼吸。深吸一口气，直到感觉肺部已充满了氮氧化物，这种物质可以使人更加开心，更加警觉。
9.参加瑜伽课程。
瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。
10.不要孤僻。
女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。
11.避免时尚饮食。
减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。
12.做一名聪明的病人。
医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见，因为30%的情况，他们的意见会有所改变。给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。
13.减掉啤酒肚。
大多数男士都把皮带系到腰间以下，这也是另外一种逃避的方式。如果防止心脏病和糖尿病依然不能成为减掉啤酒肚的动力，那么你也应该考虑一下这个事实，身体质量指数每增加一个点，体内的睾丸素就会降低3%，这意味着你没有那么man了。
14.多喝绿茶。
绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。
15.大汗淋漓的锻炼。
一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。
16.把部分钱存在银行。
大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。
17.多多地享受sex。
如果50多岁的男士一年有700次的sex，那么即使没有经常锻炼，他也会看起来很年轻。
18.确定自己身体各项的指数。
去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。
19.做些力度锻炼。
一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。
20.多吃坚果。
坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。
21.检查生殖器。
对于15到35岁的男性来说，最常见的癌症就是睾丸癌。但事实上，如果发现的早，睾丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去检查睾丸，看是否有肿块。
22.多跳跳舞。
不仅只有填字游戏和纸牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。复杂的舞蹈动作可以锻炼神经，即使最简单的舞蹈也是一种体力锻炼。
23.为了sex去锻炼。
每天锻炼燃烧200卡路里的男人患阳痿的可能性小，这是因为阳痿有何心脏病一样的起因--动脉阻塞。
24.学习烹饪。
25.多晒太阳。
室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素d挡在了门外，vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病。因为有空的时候多晒晒太阳或补充维生素d。
保持健康的心理（优秀17篇）篇十四
1、只有健康才是人的一生最重要的东西。
2、每天怀着对新的一天的期待起床。
3、健康来自运动，生活来自绿色生态。
4、放松心情，收获健康。
5、爱生活，爱健康，多运动，少吃饭，多喝水，少偷懒。
6、愉悦的心态，是身心俱健的基石！
7、不受有毒气体的损害，
坚持。
环保材料，是自己有一个舒适的生活环境。
8、衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累。
9、规律是最健康的生活方式！。
11、健康不止于身体，更在于对。
人生。
的态度！
12、呼吸新鲜空气，让健康伴着我们成长！
13、健康+生活从下班回到家开始。
14、强健身体在于自己的精心塑造。
15、好习惯是最健康的生活方式。
17、健康掌握在你我手中，让。
生命。
动态并精彩起来，从这一刻开始！
18、人生的错误，是用健康换取身外之物。
19、与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源。
20、生命在于运动，好的生活习惯，是健康的前提。
1、自然天地人，健康你我他。
3、智汇家园，健康你我。
4、营造健康，养出美好。
5、营养生活是小康社会内涵。
6、营·造。
梦想。
养·护健康。
7、营·养精彩，健·康未来。
8、营·领时尚，养·护健康。
9、饮食巧搭配，吃出健康来。
10、一日三餐，健康相伴。
11、学·无止境，康·动我心。
12、心动生活，乐享健康。
13、小康社会，营养生活。
14、相约健康，肽筑梦想。
15、我参与，我健康，我快乐。
16、为生活添智，为健康加油。
17、添智添精彩，健康赢未来。
18、天然食品，成就健康。
19、天然的味道，健康的选择。
20、食尚生活，健康中国。
一、日常卫生要做好，笑看祖国比天高。
二、人生自古谁无动，有谁健康不运动？
三、少抽一点烟，快活似神仙；少喝一点酒，生命不出糗；不碰烟和酒，健康长拥有。
四、人间天堂的入口，只有健康可以为我们层层把关。
五、让一步，退一步，是维护身心健康贵的生活品德。
六、求得名利一下子，身心健康一辈子。
七、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
八、钱不是万能的，可是没有健康却是万万不能的。
九、千金难买心头好，难与健康比重要。
十、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
十一、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，营养天天来。
十二、普及科学防病知识，养成良好生活习惯。
十三、捧腹哈哈笑，快乐没烦恼，来去跑几趟，健康活到老。
十四、年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。
十五、男生运动变强壮，女生运动变漂亮。
十六、美丽人生，梦里成真，是我们要争，唯有健康之身，才能让它成真。
十七、美好家园源于心，健康生活践于行。
十八、每天一声“娃哈哈”，健康快乐你我他。
幸福。
生活一辈子。
二十、每日运动三十分钟，健康有劲一百分。
保持健康的心理（优秀17篇）篇十五
有一件往事一直激励着我，让我学会诚实，因此我相信，我总有一天，会实现我的诺言，买回那只金笛子，赎回我的纯真。
记得我上六年级的一天，我坐在院子的藤椅上，百无聊赖的发呆，我的叔叔的女儿也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑过来问我“姐姐，你为啥不吹笛子呢，?”我答道“对哦，可是我不想吹呀。”“那拿过来我吹呀，真真好喜欢那只笛子吆。”看着真真那认真的样子，我不禁笑了起来，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子坏了呢。”对，逗逗她。我对真真说“你只要给我摘一根黄瓜来，我就把笛子给你。”
真真却低下了头，捏着自己的衣角，想了好一会儿才说，菜地刚浇过水，我怎么去呢。
“那我不管，否则，你就吹不到笛子了。”我故意逗她。
“别，别。我就去摘。”真真说完就跑到后院菜地里去了。
看到真真离开后，我好得意，可是过了好久也不见她回来，我有点担心，该不会出什么事吧。我赶紧向菜园跑去。
跑近一看，真真在菜地里用一只手抓着藤蔓，一面歪着头找黄瓜。两只鞋子沾满了泥，菜地里一片狼藉。也许重心不稳，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，脸上全是泥，真真看到自己变成了这样，呜呜的哭了起来。到这时我才意识到自己做得太过分了，不该戏耍一个小孩子。我怕她发现我偷偷回了家，等了一会儿见她拿着一根小黄瓜来了，此时的我感到多么的后悔啊。
我拉着真真的手，擦去她腮边的泪水，端来水，把她洗干净。对她说，都是姐姐不好，姐姐明天给你一只新笛子・好不好，来我们一起吃黄瓜。
后来我用压岁钱买了一只笛子，送给了真真。来赎回我丢失的纯真，我相信，守住了纯真，就守住乐真善美。
曾几何时，那个曾经喜欢跟周围的小伙伴玩泥巴、玩玩具、捉迷藏的小男孩已逐渐成长，不屑于在玩这些游戏、不再喜欢这些玩伴的“大人”，认为大人不应再玩小孩子的游戏或动画片，这些美好都点点地淡出我们的视线，远离我们的生活……归根究底，是我们成长了。成长有时会使我们变得成熟却失去天真，变得稳重却失去童心，放弃似乎让我们不能承受之轻。所以，担起守护美好的责任，才能获得健康美好的心灵。
守护童真，就要保护内心的纯洁。赤子之心永远不会寂寞，他把一花一叶创造成诗意的世界，就连一块小石头也会成为心灵的伴侣。童年的贾宝玉真切地看到了男权社会的污浊，一回头却发现女儿们的水性世界清纯温柔，他把天真博爱之心撒向千红万艳，但很多人不屑他真诚的童心，()骂他是“纨绔子弟”、“不肖子孙”。但宝玉却固执地守护着内心的纯洁与真诚，他不怕那些世故世俗的责怪，怀着一颗纯真之心，宁愿遁入佛门，也要寻找他那圣洁之地，精神的`桃源。由此可见，守护童真，保护内心的纯洁，需要执着的意志与内心的坚强。
守护童真，就要保持丰富的想象。爱因斯坦说过，想象力远比知识更重要，因为知识有限，而想象力概括着世界上的一切，并能推动着人类发展，想象力是创造力的源泉。有人曾做过这样一个测试：给幼儿、小学生、中学生分别看“0”这个图形。问他们，这是什么？中学生大多说是零或是字母“o”，但多数小学生说这是面包圈、眼镜片；而幼儿园的小朋友却说出了令人意想不到的答案：眼泪、肚脐眼、围棋等，让我们不得不惊叹于他们丰富的想象力。反观当今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但却少了那份丰富的想象力和创造力，因而，思想变得僵化保守，缺少可持续发展的动力，多么可怕的缺失！
守护童真，需要拿出真诚与勇气。青春的我们不缺少“成熟”，缺少的是真诚和勇气，守护心灵中原本的真诚，改变已被同化的勇气。物质世界，物欲横流，让人养成了焦虑浮躁的心理。小小年纪，却被打上了追星族的名号。追星追酷，追赶着媒体炒作的达人的时尚潮流，在追赶中丧失了宝贵的童心。青少年变得急功急利，世故圆滑，冷漠自私，或凶暴违法。生活无目标，行动无导航，为追逐物质金钱，甚至违法犯罪而不能自拔。因此说，我们或许改变不了环境，但可改变自己，需要用勇气守护那份真诚，用坚守来护住底线，才能健康茁壮地成长，成为民族的脊梁。
如今，我们已然长大，可却少了原来的童真。有时，或许成长可使人沉沦，也可使人奋进，在慎重的选择中，都需要保持那份纯真，需要保持明确的目标，向上的勇气和进取的希望。人生在光阴的流逝中走过，留下的该是深刻的记忆，唤起我们回首。守护童真，就守护住心灵的美好、快乐和幸福。让我们一起守护童真，感恩快乐而健康地成长！
我们的童心忽然不见了，是被上帝收回去了么？在这个注重权势的社会里，童心是成功最大的对手。
我想，人类的年龄在延长，是保养和进化的关系，但少年心理硬化，无非就是社会和家庭的关系，当今社会使孩子们时时刻刻对他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就没有了玩的童心，而家长却用自己所谓的经验来告诫孩子，让他们对外界有一种恐惧感，从而让下一代变得像他们一样的冷血，甚至更加。
人类就是在这样的环境下逐步失去了宝贵的亲情。如今的孩子们被太多的学业束缚着，失去自由，每天在三点一线的路程中徘徊――学校，家，其次就是补习班，这样怎么还能有童心？这只是孩子，那么大人就可想而知了。
我相信这世上还是有保持童心的人，看额数量实在是太少了。我曾经看到过一个小男孩，戴副眼镜，背个小书包，整天面无表情，看到路上的小朋友在玩，却面无表情的继续走。他的童心去哪儿了？相比之下，我认为那些玩游戏的小朋友更幸福，更有有前途与希望。我想，对他人保持一定的警惕是可以的，但如果过分了，人生将没有快乐。
我相信，童心会让一个人保持年轻的心态和体态，是人类保持现代科技和未来科技的基本。找回被我们遗失的童心，并一直保持下去吧。
保持健康的心理（优秀17篇）篇十六
1、健康凭健商，锻炼靠毅力。
2、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。
3、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
4、人生最大的财1是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！
5、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
6、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！
7、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。
8、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克。
9、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根。
10、健康是最好的天赋，知足为最大的财1，信任为最佳的品德。——释迦牟尼。
11、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人。
12、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语。
13、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
14、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
15、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
16、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
17、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
18、健康不是一切，没有健康没有一切。
19、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
20、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
21、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
22、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
23、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
24、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
25、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
26、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
27、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
28、体弱病欺人，体强人欺病。
29、房宽地宽，不如心宽。
30、千保健，万保健，心态平衡是关键。
31、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
32、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
33、年轻时放弃健康获取财1；年老时会放弃一切财1去恢复健康。
34、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
35、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。
36、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。
37、树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。
38、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
39、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
40、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
41、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
42、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
43、人无泰然之习性，必无健康之身体。
44、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
45、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
46、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智，
47、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
48、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
49、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
50、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
51、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
52、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
53、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
54、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
55、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
56、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
57、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
58、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
59、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
60、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
61、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
62、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
63、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。
64、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。
65、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。
66、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。
67、流水不腐，户枢不蠹。身怕不动，脑怕不用。志怕不坚，心怕不静。机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
68、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。
69、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。
70、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
71、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）。
72、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
73、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
74、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
75、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
76、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健。
77、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。恶人大都命短，好人一生平安。
78、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
79、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
80、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
81、保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。
82、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
83、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。
84、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。
85、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
86、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头。
87、人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。
88、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
89、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
90、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。
91、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
92、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
93、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。
94、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。
95、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。
96、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。下联：有病喝、没病喝、每天都喝。横批：喝死拉倒。
97、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。
98、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
99、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
100、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！
101、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
102、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
103、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
104、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
105、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。
106、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。
107、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
108、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。
109、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
110、人无泰然之习性，必无健康之身体。
111、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。
112、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。
113、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。
114、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
115、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
116、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
117、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。
118、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。
119、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
120、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
121、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
122、忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。
123、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
124、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
125、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。
126、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
127、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。下联：去留无意漫观天空月圆月缺。横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
128、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。
129、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
130、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
131、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。
132、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
133、失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
134、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。
135、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
136、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌，健身防病心愉快。
137、病从口中入，寒从脚下起；无病要早防，有病要早治。
138、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。
139、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
140、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
141、为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。
142、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
143、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。
144、人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
145、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与1交，我不贫；不与贵交，我不贱。
146、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。
147、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
148、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
149、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
150、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
151、把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。
152、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
153、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
154、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
155、人无远虑，必有近忧；人无长寿之意识，必无健康之身体。
156、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
157、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
158、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。
159、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
161、丝不织不成网，铁不炼不成钢；身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
162、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。
163、淡泊以明志，宁静以致远。牢记在心间，长寿过百年。
164、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。
165、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
166、愉快的生活，丰1多彩；体育锻炼，乐趣无穷。
167、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
168、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
169、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。
170、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
171、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
178、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
179、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。
180、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
保持健康的心理（优秀17篇）篇十七
睡觉绝对能算得上是一天中最“美好”的时光!很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作用哟!那么有整天都让人不犯困的方法吗?当然有!今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的!
起床后锻炼5分钟不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
养成喝水习惯处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
讲究吃早餐美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
十点加餐即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
午后喝咖啡午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢!
张驰结合工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
站起来接电话站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
交乐观的朋友乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
午睡20分钟20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
补铁如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏;其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
开车多吃纤维食物男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
芳香疗法放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
多看喜剧笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
提前1小时上床多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
和阳光玩游戏美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
控制酒量酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
调整健身时间一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。