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个人减肥承诺书(热门14篇)篇一
本人是先生(女士),身份证号码:,本人目前属于(自由职业/无业者),现将基本情况申报如下:
1、月收入为人民币。
2、住房。
3、商业用房建筑面积每月收益x元;
4、机动车辆。
5、家庭存款及有价证券折算。
6、其他财产。
当年个人年收入共计x元。
本人对以上事项予以承诺并承担一切法律责任,如查出有不实申报,本人愿按相关规定退回违规购买的限价商品住房。
承诺人:
个人减肥承诺书(热门14篇)篇二
作为一名共产党员、人民教师,我认为创先争优活动的扎实开展,对新时期学校发展有着十分重要的意义,自己必须积极投身到活动中去,结合自己的工作实际和岗位职责,严格要求、创新工作、甘于奉献,优质高效地完成各项工作任务。
一、时刻不忘自己的岗位职责、不忘领导的谆谆教诲和殷切期望,树立为学校教学工作做出新贡献的决心和信心。
二、坚决贯彻落实校领导对学校教学工作的相关部署和要求,认真完成各项教学任务。
三、积极参与学校组织和倡导的各种创先争优活动,按照五个表率的标准要求,规范自身言行。
四、做好学生自习辅导、管理教育等其他工作。
以上就是本人的思考与承诺!在此,我由衷地希望尊敬的校领导和亲爱的同事们一如既往地给予我关心、帮助和支持,你们的批评和激励,都将是我人生道路上最值得珍惜的财富!
20xx年xx月xx日。
个人减肥承诺书(热门14篇)篇三
根据财政部 国家税务总局有关文件规定,对个人购买普通住房,且该住房属于家庭唯一住房的,减半征收契税。对个人购买90平方米及以下普通住房的,且该住房属于家庭唯一住房的,减按1%税率征收契税。购买人在购买普通住房时,所购住房确为其家庭唯一住房的,应填写本承诺书并自负法律责任。
注:本承诺书所称房屋仅指住宅。
承诺人(签章):
个人房屋租赁协议书
出租方: (以下简称甲方)
承租方: (以下简称乙方)
根据《中华人民共和国合同法》及相关法律法规的规定,甲乙双方本着友好、自愿、诚实守信、互惠互利的原则,甲方将其所拥有的厂房租给乙方作为生产用房,为明确双方的权利义务,经协商一致,达成协议如下:
一、出租房屋情况
甲方将其所有的位于****大楼停车库旁的房屋(简称该房屋)租给乙方作为生产经营用房,该房屋建筑面积为**﹐。具体位置见图纸。
二、租赁期限
甲乙双方约定,该房屋租赁期为1年,房屋租期从20xx年9月20日起至20xx年9月20日止。
三、租金、支付方式和限期
1、甲乙双方约定,该厂房的月租为6元/﹐,620﹐房屋全年租金为肆万肆仟陆佰肆拾元整(44640元)。
2、乙方应自本协议签订之日起7日内向甲方一次性支付620﹐房屋的全年租金,1年合计44640元,逾期不缴纳甲方有权收取乙方10%的违约金。
四、甲方在乙方没有如期缴纳房租的前提下有权收回房屋,提前解除协议,并不承担任何赔偿责任。
五、乙方所租的房屋只能用于自身正常生产经营,(#url#)不得转租或作其它用途。否则,甲方有权解除协议并收回房屋,因此所造成的损失由乙方自行承担。
六、乙方自行负责租赁期间房屋的日常维修保养,费用自行承担,自行负责通水、通电、通讯设施的建设和维护,乙方对房屋的一切改扩建必需征得甲方同意后,方可进行。乙方的一切改扩建在租期到后,不得拆除,并无偿归甲方所有。
七、乙方要加强安全管理,认真执行《中华人民共和国安全生产法》、《中华人民共和国消防安全法》等法律法规,落实各项安全防范措施。乙方在租赁期间自行承担各种安全(如火灾、工伤)事故责任,一切后果和经济损失由乙方承担。
八、乙方自行负责水、电、税费以及向企业收取的环卫费、暂住人口管理费等,乙方还要保持房屋及周边整洁、有序、文明、和谐。
九、乙方自带资金、项目,自主经营,乙方的一切债权债务与甲方无关。
十、在租赁期内,甲乙双方需提前终止协议,须提前三个月通知对方,违约提前解除协议的,需赔偿对方相应的损失(因政策性和不可抗力因素造成除外)。
十一条、本合同提前终止或有效期届满后,甲乙双方未达成续租协议的,乙方应于终止之日或租赁期限届满之日迁离租赁房屋,并将其返还甲方使用。
十二、本合同未尽事宜,由甲乙双方协商一致,可订立补充条款。补充条款及附件均为本协议的组成部分,与本协议具有同等法律效力。
十三、本协议在履行中发生争议,由甲乙双方协商解决。协商不成的,依法向**市人民法院提起诉讼。
十四、本协议一式四份,甲乙双方各执两份,自双方签名盖章后生效,签订之日为本协议的生效日期。
甲方(盖章) 乙方(盖章)
代表(签名) 代表(签名)
开户银行:
账号:
签订日期 年 月 日
个人减肥承诺书(热门14篇)篇四
融资担保有限公司:
兹有 **市远达商贸有限公司 (下称债务人),在 ** 农村信用合作联社 办理借款(大写) ** 万元整 ,期限为 两 年,贵公司以保证的方式为其提供担保。为维护贵公司的合法权益,本人作为股东(及配偶)愿以个人所有财产及权益,以无限连带责任的方式就上述借款向贵公司提供不可撤销的连带责任反担保,并承诺如下:
一、本人同意对上述借款及今后由上述借款所产生的一切利息及其他费用承担无限连带责任;如债务人未按《借款合同》(编号: )中的约定按期足额偿还全部债务,本人保证对上述债务以本人(及配偶)全部财产向贵公司承担不可撤销的连带责任反担保。
二、本人用于清偿债务人债务的资产和权益,包括但不限于:1、本人家庭的全部财产。2、本人的所有收入。3、本人(及配偶)名下的财产和权益。
三、本承诺书是不可撤销的,保证期限自《借款合同》(编号: )签订之日起至借款人全部履行完债务时止。
承诺人: 配偶:
身份证号码: 身份证号码:
住所: 联系电话:
年 月 日
个人减肥承诺书(热门14篇)篇五
1.每周抽一天时间分别到东西区图书馆各科室调查或直接参加服务工作。
2.每周同10人左右谈话、谈心,交流思想,加深了解。
3.每周召开一次科室负责人会议,研究解决存在问题。
4.认真学习图书馆工作知识,不断提高服务技能和管理水平。
1.为各科室排忧解难;为职工排忧解难
2.对科室职工反映的困难问题,在条件许可的范围内从政策上、物质上或感情上给予尽可能满意的解决。
1.倾听群众呼声、关注群众利益
2.尽已所能,努力为群众办他们希望办的事。
3.尽量使干部群众感受到工作的乐趣。
1.认真执行学校的规章制度,当好第一责任人的`角色。
2.带领各科室根据各自工作职责,尽快制订岗位目标责任制,制订和完善各项规章制度。
3.认真贯彻落实“三制”,要求群众做到的自己首先做到
4.廉洁自律,秉公用权,不谋个人私利或小集团利益。
个人减肥承诺书(热门14篇)篇六
依据xxx省《关于事业单位实行专业技术资格评价与专业技术职务聘任分开的意见》等有关规定,结合学校实际,在职称评聘方面本人自愿作如下承诺:
一、忠诚党和人民的教育事业,遵守国家法律、法规、规章和政策,爱岗敬业,教书育人,乐于奉献。
二、身正为范,以德立身。在申报专业技术职务过程中不弄虚作假,若有提供虚假材料的行为,愿意承担相关法律责任。
三、严格遵守学校的规章制度和工作纪律,坚持资格评价与职务聘任分开的原则。如遇法律、法规、政策等发生变化,自愿无条件遵守学校根据上位法制定的新规定。
四、获得任职资格后,遵守学校评聘分开的管理规定;严格按照学校相应专业技术职务聘任文件规定的聘任条件和其他要求申请聘任,任职资格不与聘任直接挂钩。在未被聘任时,不以任何借口要求按已受聘的身份享受工资福利待遇或其他要求。
本人将严格遵守本承诺,如有违反,愿意承担相应的法律责任,愿意接受学校行政主管部门或其他有关部门的处理。
承诺人(签名):
个人减肥承诺书(热门14篇)篇七
为了进一步推动我队集中整治庸懒散奢的干部作风突出问题活动的深入开展,切实加强干部队伍作风建设,提高工作效率和服务水平,xx-x调查队作出公开服务承诺。
一、主要职能
(一)完成国家hhh局布置的各项hhh调查任务
(二)完成上级调查队交办的地方调查任务
(三)接受地方政府交办的有关调查任务
(四)协助地方hhh局完成重大国情国力普查任务
(五)完成国家hhh局和上级调查队交办的其他事项
二、服务内容
农村住户调查、农村贫困监测调查、农民工监测、居民消费价格指数调查、农产量调查、畜禽监测调查、工业品价格调查、农产品价格调查、中间消耗调查和农户固定资产投资调查。
三、服务对象
县委县政府及其部门、企事业单位、社会公众
四、服务承诺
1、按照hhh法规定定期公布hhh数据,根据政府信息公开条例做好政务公开。
2、组织专业人员撰写hhh分析,为县委县政府科学决策提供依据和建议,为社会各界提供hhh数据咨询服务。
3、坚决治理“庸懒散”,以优秀的业绩、进取的精神、严明的纪律塑造hhh调查人的良好形象。
4、坚持在岗在位,不无故缺勤,做到能找到人,能办成事。热情接待来人、来电,做到有问必答。
个人减肥承诺书(热门14篇)篇八
甲方:乙方:
欢迎您来到恒康美容中心,为了维护您的切身利益以及本会所的形象,本着“公平、公益、自愿、自愿、合理”的原则,甲乙双方经协商,达成以下协议:
一、乙方严格按照减肥方案,接受甲方的减肥计划,如果乙方达不到双方约定的减肥效果,甲方承诺无效退款。
二、甲方义务、责任:
1、免费向乙方提供全方位专业咨询、指导、测试等服务;
2、专业人员根据测试和判断结果,为乙方制定科学的减肥方案;
3、专业人员密切关注乙方的减肥效果,并做好服务记录;
4、提醒并督促乙方按照减肥方案进行减肥,并随时进行跟踪回访;
三、乙方:
1、乙方必须向专业人员提供真实、详细的病历,如有隐瞒病历者,后果自负,恒康美容院不承担任何责任;您是否有以下病历:如严重性:心脏病、冠心病、肾功能疾病、高血压、甲亢、癫痫病、刚流过产、或其他疾病。减过肥或末减过肥(用什么方式减的)。
3、减肥期间营养平衡、科学饮食、少吃高脂肪、高热量、高糖类的食物,严禁暴饮暴食;
6、减肥期间协议只对本人有效,中途不得以任何理由转让她人;
7、希望我们双方共同严格遵守协议,密切配合,圆满完成您的减肥计划。
以上协议经双方认可签字生效!
承诺最低减重4—30斤,无效退款。
甲方:乙方:
电话:电话:
地址:地址:日期:日期:
个人减肥承诺书(热门14篇)篇九
***单位或**领导:
本人****年**月**日开始从事专业电工工作,并取得国家**级电工资质,到现在已有**年的从业经验。现本人承诺在以后的工作中坚持认真负责的工作态度,严格按照操作规程谨慎作业。以上承诺作为我本人在今后工作中的刚性标尺,绝不违背。请**单位或**领导监督。
20**年*月*日。
篇二:个人承诺书格式范文。
为进一步强化廉政建设,提高廉洁自律意识,从思想源头上杜绝违规违纪事件的发生,树立****处人的良好形象,特向处纪委做出如下承诺,并随时随地接受监督检查。
1、认真学习并遵守党纪政纪和国家的法律法规、物资供应处的各项管理规章制度和操作规程,不断提高法律意识和法制观念。
2、严格执行物资供应处的各项规章制度和操作规程。
3、“做好自己该做的事”,不让别人(特别是供应商)代替自己去做应该自己亲自做的事。
4、工作中不弄虚作假,按规定收集整理好各类基础资料,不做假帐或帐外账。
5、不利用职权上的影响和便利条件为配偶、子女或其他亲友经商办企业提供便利和优惠条件。
6、不接受有关单位和个人的现金、有价证券、支付凭证或其他实物,不到与自己行使职权有关系的单位或个人报销应由本人及配偶、子女支付的个人费用。
7、不借出差、考察、学习之机利用公款进行旅游娱乐活动,或接受可能影响公正执行公务的宴请、礼品馈赠或其他服务。
8、不利用职务上的便利,占用公物归个人使用或进行营利性活动。
9、遵守社会公德,不参加赌博等与职务、身份不相称的活动。
篇三:个人承诺书格式。
为落实安全生产责任制,有效开展安全生产工作;增强部门员工安全生产责任心,防止安全责任事故的发生,使安全管理工作步入一个新阶段,***组织全体员工签订《安全生产责任书》。
一、安全生产工作原则。
1.认真落实安全生产的方针、政策、法令、法规。
2.严格遵守安全生产的规章制度和安全技术操作规程。
二、安全生产职责范围。
1.严格遵守劳动纪律,不得私自串岗作业;工作时不得打闹或从事与工作内容无关的其他事情;做到“不伤害自己,不伤害别人,不被别人伤害”。
2.特种作业人员必须持证上岗。
3.按各工种的特点穿戴好个人防护用品;有尘毒危害的要佩带口罩;禁止吸烟,不带火种进入生产区,严格遵守防火防爆等安全规定。
4.发现不安全隐患和事故,迅速采取措施并及时报告。
5.严格执行作业许可证管理规定;进行动火、临时用电、高处作业按规定、按程序办理作业许可证。
6.主动接受安全教育培训和考核,做到持证上岗;会报警,会自救、互救、会熟练使用灭火器等消防设施。
7.认真做好安全检查的记录和安全管理台帐工作。
8.服从公司领导和现场负责人的指挥和管理,不违章作业;有权制止他人违章行为,有权拒绝违反安全劳动保护法规、安全操作规程的指令。
9.杜绝一切忽视安全生产、玩忽职守、违章作业的行为。
三、奖罚原则。
1.发生重大、特大伤亡事故的以及轻伤事故次数超过规定指标,对公司财产造成重大损失的事故直接责任人,根据事故性质、责任性质,公司将会做出相应处罚。
2.在工作中凡因个人违章行为发生工伤事故造成财产损失或造成他人伤害的,除对事故负有全部责任外,视情节给予经济赔偿,直至追究刑事责任。
单位(章)。
单位责任人签字:***。
20**年*月*日。
个人减肥承诺书(热门14篇)篇十
员工姓名: 身份证号码:
单位名称:海南积分宝电子商务有限公司
签定劳动合同日期:xxx年 1 月 1日至xxx年12月30日
申请不购买社保日期:xxx年 1 月 1日至 xxx年12月30日
本人进入海南xxxx电子商务有限公司(以下简称“公司”)后,成为该公司正式员工,现就本人有关社保购买事宜做出如下承诺和要求(申请和承诺):
一、本人作为公司正式员工,由于不愿意缴纳社保(养老保险)中员工个人缴纳部分的款项,接受公司保险补贴300元/月,因此,自愿要求公司不要为本人在就职期间购买该社会保险中的养老保险。
二、本人承诺因公司按照本承诺书要求未为本人购买社会保险的,因此而导致本人未享受到社保待遇的后果和责任完全由本人承担,给自己和公司造成的所有损失和法律责任一律与公司无关,一切后果自负。
三、本人签订本承诺书完全出于自身真实意愿,自签订之日起,即时生效。
申请人(签字):
公司审批人: 公司盖章: 日期: 年 月 日
个人减肥承诺书(热门14篇)篇十一
作为一名村干部,应该努力做到,为群众做贡献,为人民服务,本人做出以下承诺:
思惟积极提高,政治觉悟较高,始终保持党员的提高前辈性和贞洁性,敢于同各种反动思惟作斗争,村干部党员个人总结。解放思惟,量力而行,与时俱进,能够辩证、理性地看待事物和题目,大事大非眼前始终保持清醒的头脑。热爱祖国,热爱人民,坚持四项基本原则,果断拥护中国共产党的领导,积极响应党的号召,对党的事业布满决心信念。
坚持把学习作为自我完善和进步的重要途径,既积极参加所在单位和支部组织的各种学习,又广泛地开展自学。学习内容除政管理论知道和党的各项方针、政策外,还涉及历史、经济、科技、计算机以及各项业务知识。学习既讲究方式方法,又注重实际效果。
听从铺排,当真负责,踏实肯干,讲求实效。凡事积极主动,迎难而上,争当排头兵,不怕苦,不怕累。在乡镇时,除扎扎实实做好驻村、农业统计等工作外,还创造性地搞好办公室文秘工作。
但是我也还存在一些缺点和不足,主要是学习不够深入,政治敏锐性不够强,工作方式方法欠妥,文字功底不够扎实,争取在今后的工作中进一步完善和进步。
个人减肥承诺书(热门14篇)篇十二
一、积极参加机关和党支部组织的各项活动。认真学习,加强对党的路线、方针、政策及本职工作知识的学习,进一步 提高自己的政治素质和业务素质。
二、遵守工作纪律,坚守工作岗位。认真履行岗位职责,严格遵守机关的各项工作制度,工作期间不做与工作无关的各类事情,不迟到、不早退。
三、转变工作作风,提高工作效率。在工作岗位上司其职办其事,不推脱、不敷衍、不消极应对,增强紧迫感和勤奋敬业的精神,按时完成上级和领导交办的各项工作任务。
四、增强组织纪律性,响应拥护上级和旗委、旗政府的决策,廉洁自律,真抓实干、勇于担当、创先争优,切实提升行政效能和服务水平。
五、牢固树立大局观念,正确处理个人利益与集体利益的关系。自己的一言一行,每一项工作将不折不扣地站在全局的角度、集体的高度上去考虑、去实践。
六、注重自身岗位形象。加强对自身言行的约束,带头遵守国家法律法规、热心参加社会公益活动、树立正确的道德观,建立积极向上的生活、工作环境。
以上承诺,如有违反,本人自愿接受作风和效能问责处分。
承诺人:
日期:
个人减肥承诺书(热门14篇)篇十三
为了个人的安全健康,为了家庭的.幸福美满,为了企业的稳定发展,防止和减少各类生产事故发生,本人在工作中,自愿签订并遵守以下承诺:
5. 日常工作中不违章指挥、不违章作业、不违反劳动纪律,不盲目作业,杜绝“三违”行为。
6. 主动接受各种安全教育培训和考核,做到持证上岗;
13. 认真学习新技术,熟悉新设备,不断提高业务技术水平;
14. 主动制止同事的不安全行为,对发现事故隐患或者其他不安全因素,立即向现场安全生产管理人员或者本单位负责人报告。
我已经接受了入厂安全培训,完全理解了公司的基本安全规定,并承诺严格遵守,对于以上承诺,本人自觉遵守,如有违反,本人愿承担责任接受处罚,本承诺书自签字日起生效。
单位(班组)名称:
承诺人(签名):
年 月 日
个人减肥承诺书(热门14篇)篇十四
为了伟大的共产主义事业,为了繁荣我们亲爱的祖国,为了可以随时加入到抵抗小日本的战斗队伍中,我于2015年5月4日开始减肥,保证做到以下几条:
1、 必须要吃早餐,兜里一分钱没有的情况下除外;
2、 午餐吃到七分饱,实在太饿的情况下除外;
3、 晚上坚决不吃饭,有饭局的情况下除外;
4、 坚决不吃辛辣的食物,非常馋的情况下除外;
5、 晚上十点之前一定睡觉,有喜欢的异性和我聊天的情况下除外;
6、 每个周进行一次大型的体育锻炼,加班的情况下除外;
为了自己的年轻美丽,为了穿漂亮衣服,为了将减肥进行到底,为了不将减肥停留在口号阶段,写如下保证书,并赋予老公执行监督的特权,希望老公尽忠职守,对老婆进行严格督促!老婆若有违反,必将严格惩罚,如若不惩,老公代罚!
1、 每天的三餐限量,早餐是牛奶鸡蛋、麦片全麦面包、汤圆,每个星期早餐只能吃面条和粉各一次。若有违反罚拖地一次(每个房间)立即执行!
2、 午餐吃少许米饭,蔬菜,肉的份量以数来计,每天的饭盒由老公检查其饭菜的多少,只能少不能多,不能超出老公的审核标准,若有不从或者不依不饶将罚洗碗一次。当日执行!下午若实在不能抵抗饥俄,允许吃水果一个!
3、 晚餐前先吃水果再喝汤再吃菜,不能吃饭。菜的份量不能超过一碗,肉的数量以块来计,不超过五块。睡前三个小时,如果饿可以吃一个水果。如若不从将罚洗袜子,立即执行!
4、 每天必须有固定的运动时间,晚上跳绳100,或者散步1000米,仰卧起坐50,若当天有同等运动量可不做。这一条必须严格执行,如若不做,罚洗碗一天!当日执行!
5、 不能吃热量高的食物,如巧克力、冰激凌、蛋糕、坚果、肯德基等。每个星期有两次吃零食的机会,零食只能一次一份。如一个派、一块雪糕。若有违反,罚打扫厨房一次,立即执行!
6、 每天写减肥日记交与老公检查!
此保证书从 月 号开始生效,试行一个月,老公、老婆必须严格执行!老公要负起严格督促的责任,在吃任何东西的份量上一定要严格把关。老婆在此期间若消极抵抗、态度恶劣、以死相威胁老公都不予理睬,若老婆对上述惩罚不从,老公将不再理会老婆对身材的任何抱怨,可以拒绝陪老婆逛街,将老婆视为朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字,从此绝迹于减肥江湖,自生自灭!
为了让天使般美丽的老婆拥有魔鬼般的身材,希望老公老婆共同努力,携手共创美好明天!
我于2015年4月26日开始减肥,写下这个保证书以表我的决心。
保证做到以下几条:
1、 必须要吃早餐,兜里一分钱没有的情况下除外。
(早餐我都有吃噢,因为早餐不吃的话真的会很饿很饿)
2、 午餐吃到七分饱,实在太饿的情况下除外。
(其实我饭量很小的,除非有很好吃的菜我才会吃饱包的勒)
3、 晚上坚决不吃饭,食物看起来很好吃或者很饿的情况下除外。
(其实每天晚上都会觉得很饿,因为身边总有那么一群瘦子津津有味的吃着看起来很好吃的食物。)
4、 坚决不吃辛辣的食物,非常馋的情况下除外。
(总是馋的肿么办,唉,克制克制尽量克制。)
5、 晚上12点之前一定睡觉,有喜欢的异性和我聊天的情况下除外。
(媳妇,这条是针对你的,到了12点你当哑巴哈,能否瘦下来全靠你了,一定要无视我的死缠乱打。)
6、 每天要转300下呼啦圈,跳100下跳绳,加班的情况下除外。
(其实我几乎每天都有加班噢,嘿嘿。好吧,看情况就意思意思一下。额,那个呼啦圈跳绳还是昨天网购的。。)
7、 天天照镜子,直到看到自己体型满意为止,没镜子的情况下除外。
(这个,我还真是没镜子,媳妇,要不咱去买块大镜子好吧?然后我天天看天天看,就可以看瘦了。。)
亲爱的学员们:
学了你未来的健康和优秀的身材,为了克服运动的惰性和减肥的压力,为了实现梦想和完成任务,本减肥训练营郑重承诺:
第一.必须服从运动减肥训练营的训练安排,不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练项目。
第二.严格执行运动减肥训练营营养建议,持之以恒地控制和抵挡各种零食和垃圾食品诱惑,积极主动参加训练。
第三.树立健康减肥意识,把握难得的训练机会,克服一切困难,争取最终胜利。
第四.每周进行称重环节,记录各项指标,分析并纠正存在的问题。
第五.保证良好的心态,相互交流锻炼经验,创造良好训练的氛围。
第六.减肥训练营郑重承诺:每月男学员减轻10%的体重,女学员减轻8%的体重。
广元市南河爱尚健身会所
亲爱的`同学:
为了你未来的健康和优秀的身材,为了克服运动的惰性和减肥的压力,为了实现梦想和完成任务,请你在此郑重承诺以下相关条款。
第一,坚决服从运动减肥项目组的安排,不以任何不正当理由迟到、缺席、早退训练课目;
第三,积极配合工作人员,做好出勤登记,记录训练日记,反馈训练效果;
第五,参与各类指标测试,体会锻炼的效果,树立必胜的信念;
第六,保持良好的心态,相互交流锻炼经验,创造美好的氛围。
承诺人:
2015年 月 日
亲爱的各位关心我的、我关心的、爱我的、我爱的亲们:
为了把减肥行动落实,成功的步入高挑亮丽俊美行列;为了培养自己的坚强的信心和持久的耐性;加强培养自我管理的能力,抵制美食的诱惑,克制一切油腻东西的涉入。
从日的一百天减肥计划之内(从现有的kg减到kg)
我决心做到:
一、听从各位妹妹的建议,在不应该吃零食的时候,坚决不吃,管住自己的嘴,收缩自己的胃。抽屉里的各种零售,请妹妹们自己来领吧,免费赠送。
二、严格把控饮食,控制体重增长。一定高标准严格要求自己,早餐定时定量,午餐力求吃好,晚饭坚持不吃,长此以往,持之以恒,坚决为有苗条身材而努力奋斗。
三、调整个人作息时间,做到早睡早起,早晨六点半钟起床,风雨无阻,疾步行走至地铁站,大约用时半小时,晚上下班时,从地铁站按原路返回;晚睡时间从以前的12点提前到10点,到时间必须睡,在作息时间上严格地要求自己。以顽强的毅力发扬不怕苦的精神,完成计划。
四、发扬我党的优良传统,不怕脏不怕累,坚持每周两次家庭大扫除,手洗各种衣物(其中包括床单被罩等物品),有助于手臂减肥,为早日完成减肥计划添砖加瓦,为成功迈上一个新台阶努力并坚决奋斗。
我要把决心化为行动,争当“减肥标兵”,为马上到来的夏季集体出游“比基尼”计划做出我应有的努力,为该计划顺利实行起到必须的推动作用,请期待我们靓丽身姿踩在沙滩上的倩照吧。
我一定能达到预期的目的,请各位亲们监督并提出各方建议,我将汇总以后一一采纳,不分对错。
势必达成!
势必达成!!
势必达成!!!
表决心人:
日 期: 年 月 日
一. 中线目标:2015年12月31日之前减至100斤;
五. 如承诺人不按承诺进餐,可被监督人说死、骂死、挤兑死;
六. 此承诺书一式三份,签字生效。