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优秀中医失眠课件范文(21篇)篇一
1、失眠时,务必不要强制自己一定要重新睡下。其实,越是着急入睡,越是容易失眠。特别是考试、出差、开会、演讲前夕,往往许多人会在睡前反复提醒自己要充分休息和早期,结果当天就辗转难眠,更容易影响休息。所以,睡前应该有一个轻松的心态,自然入睡。
2、如果已经有失眠了,一定要在以后生活里注意重新培养起良好的作息习惯,每天定时上床入睡,早睡早起。不要经常熬夜,通宵工作或游戏,不好的生活习惯都容易让人生活紧张,长期失眠。
3、有的人听信所谓要充分休息的养生理论,在每天中午时都会午睡,结果晚上反而无法入睡了。其实,年轻人精力旺盛,对睡眠的要求其实不是人人相同,如果真的因为午睡影响到夜晚休息,其实还得不偿失,这种情况,就应该停掉午睡,让身体得到适当的疲劳,晚上才好睡个好觉。
4、夜晚失眠后,不影响家人休息前提下,从床上起来睡洗个舒服的热水澡,或者用热水浴足十分钟,使身体重新放松,血脉通畅,然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃饭或者夜宵过饱,或者大鱼大肉吃腻了,可以起来在床边静坐一会消食,或者开柔和的台灯看一会宗教、历史或者古典文选方面的小说,也有利于在消化时平静心灵,促进晚点睡眠。
6、如果可能,让家人或者爱人在失眠后为你进行一会全身按摩,让肌肉和神经放松下来以后可以帮助更快地重新入睡。
7、数绵羊、数星星、数天花等传统的土办法偶尔也有点效果,不过因人而异,未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和汤水也对治疗失眠有帮助,而且食疗的效果比各种安眠药片都要好。另外也有流传说热牛奶可以安眠,也可以试试,但不是每个人都适用。
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优秀中医失眠课件范文(21篇)篇二
第一段:引言失眠是当代人普遍面临的一个问题,睡眠质量下降不仅严重影响了人们的生活质量,还可能引发一系列健康问题。而中医作为一门源远流长的医学,对于失眠问题有着独特的认识和治疗方法。在我多年的中医实践中,我深刻体会到中医治疗失眠的心得体会,希望通过本文与读者分享。
第二段:失眠的中医认识中医认为,失眠是由于心神不宁、气血不足、脏腑功能紊乱等诸多原因导致的。因此,中医治疗失眠首先要从调整心态和提升身体健康两方面入手。对于心神不宁者,常用的方法包括针灸、中药调理以及调节作息等。对于气血不足者,中医通过增补气血、调整脏腑功能来缓解失眠问题。
第三段:调整心态心态调整是中医治疗失眠的重要部分。中医认为失眠多与情志不调有关,特别是生活压力和负面情绪引起的失眠较为常见。对于这一类患者,中医多采用针灸疗法来平抚心神,以及采用中药调理来缓解情绪。此外,中医还会建议患者注意饮食习惯、保持良好的生活作息,有助于调整心态和提升睡眠质量。
第四段:提升身体健康中医治疗失眠还强调提升身体健康的重要性。中医认为,人体的健康与阴阳平衡息息相关,失眠往往是阴阳失调所致。针对气血不足的患者,中医常采用中药调补气血、滋养阴阳的方法。对于脏腑功能紊乱者,中医则通过调整脏腑功能来恢复阴阳平衡。此外,中医尚强调良好的生活习惯和适度运动,有助于提升身体健康和改善失眠。
第五段:结论中医对于失眠问题有着独特的认识和治疗方法,通过调整心态和提升身体健康来缓解失眠。在我的多年的中医实践中,我深刻体会到中医治疗失眠的心得体会。调整心态和提升身体健康是中医治疗失眠的核心,通过中医方法可以很好地缓解失眠问题,提升生活质量。最后,我希望更多的人能够关注并尝试中医对于失眠问题的治疗方法,从而改善自身睡眠质量,拥有一个健康的生活。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇三
睡眠是人们日常生活中非常重要的一项活动,它不仅能让身体得到休息,更能保持身体健康。但是,失眠却成为了许多人的困扰。而中医作为我国传统医学之一,对于失眠有着独到的见解和治疗方法,接下来我将分享我在中医治疗失眠方面的体验和心得。
第二段:认识失眠。
失眠是指难以入睡、睡眠浅、易醒等现象,症状严重会对人体健康产生影响。在中医学中,“失眠”被称为“不寐”,主要分为三类:气滞型、阴虚型和肝郁型。气滞型表现为肺气不畅,心烦燥热;阴虚型表现为虚热内扰,多梦等;肝郁型表现为情志不畅,常心烦不安。针对不同类型,中医会采用不同的治疗方法。
中医对于治疗失眠有诸多独特的方法,常见的包括针灸、中药、按摩、气功等。针灸主要是通过插入针来刺激经络和穴位,调整人体阴阳平衡;中药则是通过药物制剂来治疗失眠,虽然中药的治疗时间较长,但是具有疗效持久、副作用少等优点;按摩则是通过按压身体经络和穴位来消除难以入睡的问题;气功则是通过调节呼吸,消除心理上的压力和紧张感。以上治疗方法实用、安全、有效,值得推广。
第四段:个人体验。
我曾经也是失眠的受害者,通过中医的治疗,我发现瑜伽和中药等方法对我起到了非常大的帮助。在瑜伽练习中加入伸展、调息的练习,可以放松身体,让人更容易入眠。而中药虽然要经过一段时间才能够见效,但是治疗效果却非常显著,可使人神清气爽,精神饱满。
第五段:结论。
总的来说,中医治疗失眠具有安全、有效、持久的疗效,建议失眠患者可以通过中医来治疗失眠问题。与此同时,我们也应该提高对于睡眠健康的重视,保持良好的作息习惯,调节好情绪,才能更好地保护自己的身体和健康。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇四
第一段:“失眠是如何折磨我的”
多年以来,我一直都是失眠的受害者,白天因为过度疲劳而昏昏欲睡,而晚上却又无法入眠。这种折磨让我感到焦虑不安、精神抖擞、身心疲惫。好在我遇到了中医,他们的专业知识和独特方法,帮助我战胜了失眠。在此,我想与读者分享一下我的经验和体会。
第二段:“中医诊断失眠的原因”
中医通过脉象、舌诊等方法,能够准确地找出失眠的病因。例如,由于情志不畅而诱发的失眠,可以通过针灸、推拿等手段来调节身心,使其恢复平衡;由于肝阳上亢而导致的失眠,则需要患者进行药物治疗,以稳定其情绪。
第三段:“中医针灸治疗失眠的经验”
中医的针灸治疗失眠已经有了相当长的历史。针灸能够通过直接作用于神经、内分泌和免疫系统等重要的生理调节机制,来调节身体的平衡。多次针灸疗程的效果可以说是非常显著,不仅可以提高睡眠质量,而且还有助于增强免疫力,提高身体的抗病能力。
第四段:“中药治疗失眠的经验”
针灸治疗失眠是一种间接的调理方法,而中药则是直接作用于身体,来解决失眠问题。中医的治疗实践证明,不同的中药可以针对不同类型的失眠问题进行调理,起到很好的预防和治疗作用。例如,黄连、黄芩和板蓝根等清热解毒的中药,对于由于热毒上炎导致的失眠问题非常有效。
第五段:“中医自我调理失眠的经验”
中医强调以阴阳调和为主旨,饮食和锻炼都可以影响健康。例如,吃一些有助于调理情绪的中药,并且合理地进行运动健身,可以有效地改善睡眠质量。我曾经尝试过这种方法,效果非常显著。这种方法不仅可以消除失眠问题,而且能够让我们感到更加健康和充满活力。
总的来说,中医在失眠治疗方面具有独特的优势,虽然疗程相对较长,但是它的效果是稳定和长期的。因此,我在生活中时刻牢记中医经验,积极的调理身体,远离失眠的折磨。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇五
1)人们会出现害怕的心理,怕失眠,想入睡,本意是想睡,但怕失眠,想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程,人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
2)病人会有一种期待的心理,期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。
3)会有一种自责心理会存在:有些人因为一次过失后,在脑子里重演过失事件,感到内疚自责,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。
4)觉得做梦是对身体不好的,所以会特别的担心。梦本身对人体并无害处,有害的是认为梦有害的心理,使自己产生了心理负担。不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理往往影响睡眠质量。科学已证明,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式。
5)另外就是有一种冲突心理出现:有的人受到突发事件刺激后,手足无措,不能做出正确的反应,不知如何是好,左思右想,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
6)多虑心理:一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。
一、别轻易吃安眠药。其次,要搞清楚自己为什么失眠,一般来说影响睡眠的因素都是短期的,比如情绪、环境等等,要有信心,只要把这些因素改善了,就会获得好的睡眠。
二、卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境,需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子,应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果,或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。
三、晚饭吃得晚,就得吃得少。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间,尤其是晚餐,如果晚饭时间不固定,那睡眠时间也就不固定,必然会影响睡眠。
四、晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转。
五、把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高,然后又会自然下降,可能会影响睡眠。所以,洗澡时把水温相对调低一点,减少身体适应温度变化的过程,可以让你睡得更好。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇六
主要表现:心烦不寐、躁扰不宁,口干舌燥、口舌生疮、舌尖红、苔薄黄,小便短赤,脉数有力或细数。
治则:清心泻火,安神宁心
处方:朱砂安神丸
食疗:莲心茶(莲子心2g,生甘草3g,用开水冲泡)
肝郁化火
主要表现:急躁易怒、不寐多梦、甚至彻夜不眠,伴有头晕头胀、目赤耳鸣、口干而苦,不思饮食,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。
治则:清肝泻火,镇心安神
处方:龙胆泻肝汤
食疗:玫瑰花茶(玫瑰花10g泡茶饮用)
痰热内扰
主要表现:胸闷心烦不寐,泛恶、嗳气,伴有头重目眩,口苦、舌红苔黄腻,脉滑数。
治则:清化痰热,和中安神
处方:温胆汤
食疗:三仙焦(神曲10g、莱菔子10g、山楂10g、谷芽15g、厚朴10g共煮,煮沸后饮用)
阴虚火旺
主要表现:心烦不寐、心悸不安,腰酸足软,伴有头晕耳鸣、健忘、遗精,口干少津,五心烦热,舌红少苔,脉细而数。
治则:滋阴降火,清心安神
处方:六味地黄丸合黄连阿胶汤
食疗:黄连阿胶鸡子黄汤(黄连5g,生白芍10g,新鲜鸡蛋2个。黄连、生白芍煎水100ml,去渣,兑入烊化的阿胶汁30ml,候温,取新鲜鸡蛋两枚,去蛋清,将蛋黄入药汁搅拌,于每晚临睡前顿服)
心脾两虚
主要表现:多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,头晕目眩,伴有四肢倦怠、面色少华、舌淡苔薄,脉细无力。
治则:补益心脾,养心安神
处方:归脾汤
食疗:茯苓龙眼粥
心胆气虚
主要表现:心烦不寐、多梦易醒,胆怯心悸、触事易惊,伴有气短自汗、倦怠乏力,舌淡,脉弦细。
治则:益气镇惊,安神定志
处方:安神定志丸合酸枣仁汤
食疗:小麦百合生地汤(小麦30g、百合15g、生地15g、生龙齿15g、白芍12g、酸枣仁10g,山药15g。小麦布包与余药共煎饮汤。)
1. 注意精神调摄,做到喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅。
2. 作息要有规律,入睡前做一些放松的运动。
3. 睡眠环境宜安静,卧室里避免强光、噪音,温度适宜。
4. 睡前避免吃刺激性食物,不宜过多思虑。
5. 最好不午睡,午睡时间不要超过30分钟。
思虑劳倦太过,伤及心脾
阳不交阴,心肾不交
阴虚火旺,肝阳扰动
心虚胆怯,心神不安
胃气不和,夜卧不安
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇七
一般在出现失眠的情况之后还建议大家使用中医治疗的方法。中医治疗失眠具有副作用比较小的特点,中医治疗并且还有从根本治疗不再复发的特点。所以中医治疗的方法,深受广大患者的喜爱。但是很多的患者由于是第一次失眠不知道中医是怎么治疗失眠的。下面出这个问题来具体给大家做一个介绍,具体的给大家讲解一下。
一、中医疗法治失眠抑郁症标本兼治。
中医治失眠抑郁症的原理,主要是从根相上调理患者的脏腑功能、平衡阴阳的原则,辅以疏通经络,养心安神,清热祛火,健脾益肾,舒肝理气的方法,来增强失眠抑郁症患者大脑细胞微循环,改善大脑的血氧代谢,以达到治愈的目的。
二、中医疗法治失眠抑郁症疗效稳定。
治失眠抑郁症采用中医疗法,最大的优势在于疗效显着、稳定,无副作用,且愈后不易复发,远期疗效稳定可靠。
另一方面,中医疗法治失眠抑郁症,免疫双向调节大脑兴奋、抑郁、既能抑制白细胞介素干扰神经介质的合成及代谢。又能保护神经冲动正常的传导和传递。这是治疗精神障碍的一个突破。
以上的文章已经很清楚地介绍了中医是怎么治疗失眠的。中医与西医相比较,中医治疗失眠还是比较有优势的。所以为了自己健康着想,对于大家的治疗失眠的时候最好是选择中医这种副作用比较小的治疗方式,让大家不再受失眠烦恼。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇八
失眠是一种常见的睡眠障碍,对人的身心健康产生了很大的影响。中医作为我国传统医学的一种,对于失眠的治疗具有独特的见解和方法。本文旨在分享我在中医治疗失眠方面所得到的心得和体会。
中医认为失眠的主要原因是心神不宁,或者脾虚气滞导致阴血亏虚。因此,中医治疗失眠的核心在于舒心安神。具体治疗方法包括:调节情绪,保持良好的生活作息习惯,按摩穴位等。
第三段:情绪调节是关键。
初次接触中医治疗失眠,我发现情绪调节是非常重要的一方面。在中医理论中,人的情绪状态和身体健康密切相关。神经紧张、烦躁、焦虑等情绪会影响睡眠质量和持续时间。我运用了中药材制成的调节情绪茶,同时坚持做一些放松的活动,如瑜伽或冥想,情绪逐渐平静下来,失眠得到了有效改善。
第四段:保持良好的生活习惯。
中医对生活习惯的良好要求是非常严格的,因为它们直接关系到人体的内分泌系统,影响人体的自我修复能力。为了改善失眠,我遵循睡前减少用药,白天加强运动,饮食清淡等良好的作息习惯。特别是睡前保持缓和的气氛,避免看电视和使用手机等可能会刺激情绪和神经的因素,证明这是至关重要的。
第五段:按摩穴位。
中医治疗失眠最特别的方法之一就是按摩穴位。按摩穴位是通过手法刺激人体特定区域的神经和血管组织,来调整和改善失眠症状的。比如,我在中医医师的建议下尝试了按揉足底涌泉穴和睡脚的穴位,发现失眠的时间和质量都有明显改善。
结语:
总之,中医治疗失眠的方法包括:调节情绪,保持良好的生活作息习惯,按摩穴位等方面。在需要使用药物帮助的时候,个人认为中药是不错的选择,因为中药具有温和的性质和可以治疗失眠的丰富的疗效。最后,建议大家如果在治疗失眠方面遇到困难,可以考虑寻求专业的中医帮助。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇九
专家介绍:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(dlms),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云:“卫气不得人于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛;不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出:“今厥气客于五藏六府,则卫气独行于外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳跷陷,不得入于阴,阴虚,故不瞑。”可见,阴阳失和是失眠的关键所在。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十
调理五脏。
有学者认为失眠症主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此制定了失眠症证治方案。
调节情志。
精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。
调理肝脾。
此种中医理论认为导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,治疗失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。
遵循昼夜节律。
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,中医学者提出了因时制宜的治疗失眠方案。
引火归根、心肾相交。
这一中医理论认为失眠是火不归根引起的,治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来,并将失眠分为五型:肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型,进行辨证施治。
失眠基本为五种类型:
1.入睡困难属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。治以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。睡前用热水泡泡脚。
2.整晚睡不着属于心肝火旺型,肝郁化火。多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥。
3.多梦,睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会心慌。以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的,如大枣、阿胶等。
4.时睡时醒睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等,属于脾胃失和型。要以和胃健脾安神为主。常吃小米莲子百合粥,口感清淡、香甜,又能养心安神,是调养佳品。也可饮用归脾茶及养心茶。前者益气养血,后者补益心气、养心安神。
5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。阴虚火旺。多因身体虚精亏,遗精,肾阴耗竭,心火亢,表现为心烦不寐,五心烦热,耳鸣健忘,舌红,脉细数。
1.心脾两虚型不易入睡,或睡中多梦,易醒,醒后再难以入睡,或兼心悸、心慌神疲、乏力、口淡无味,或食后腹胀,不思饮食,面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白,脉象缓弱。
2.阴虚火旺型心烦,失眠,入睡困难,同时兼有手足心发热,盗汗,口渴、咽干,或口舌糜烂,舌质红,或仅舌尖红,少苔,脉象细数。
3.心肾不交型心烦不寐,头晕耳鸣,烦热盗汗,咽干,精神萎靡,健忘,腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红,苔少,脉细数。
4.心虚胆怯型虚烦不得眠,入睡后又易惊醒,终日惕惕,心神不安,胆怯恐惧,遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡,脉弦细。
5.肝胆两虚型肝病日久,身体亏虚,虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒,终日惕惕,胆怯恐惧,遇事易惊,舌淡,脉细弦等。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十一
中医有关失眠主要有4种理论:阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论,但很、医家在承认心脑共主神明的同时,往往依据临床各有所侧重,现代关于失眠机理的中医论述都基于此。
中医睡眠学说概括阴阳睡眠学说、卫气运行睡眠学说和神主睡眠学说。以阴阳睡眠学说为总纲领,揭示了睡眠和觉醒的基本原理;卫气运行睡眠学说是阴阳学说的.具体化,揭示了睡眠的运动本质;而神主睡眠学说突出了中医的整体睡眠观,揭示了睡眠是人体整体的生命活动形式。则将失眠概括为:阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚多寐、湿重多寐,在对睡眠的认识中,他也特别强调阴阳的主导作用。人的情志活动是大脑对客观事物的反映,这种反映是属心、脑神经活动的范围。且肝主疏泄,调节精神情志,所以心、脑、肝与睡眠关系密切。
中医关于失眠的辨证论治颇为丰富,近年来不少医者从临床实际出发,探求其发生的机理,提出了些新的辨证思路。
1.从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。
2.从精神情志论治精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。
3.从昼夜节律论治人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠。
4.从心肾相交论治所有的失眠都是“火不归根”引起的,所有的治疗方案,最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来,并将失眠分为五型:肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。
5.从肝脾论治导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,中医治失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十二
1、心脾两虚:主症是思虑过重、不寐或多梦易醒、面色无华、神疲乏力、懒语、心悸健忘、纳差,或有便溏,舌质淡,苔白,脉细而弱。
治法是健脾益气、养心安神。
方药:党参15克、当归12克、元肉12克、白术15克、陈皮6克、木香6克、茯神12克、枣仁12克、远志6克、炙草6克、夜交藤30克、合欢花10克、牡蛎10克(先煎)。
2、心肾不交:主症是心烦不眠,难以入睡、或彻夜不眠、心悸健忘、头晕耳鸣、烦热盗汗、口干、腰膝酸软,男子易不振,女子月经不调,舌红少苔,脉细数。
治法:滋阴降火,交通心肾。
方药:黄连10克、肉桂3克、黄芩10克、白芍15克、阿胶10克(后溶)、龟板30克、牡蛎10克(先煎)、磁石30克(先煎)。
3、肝郁化火:主症是烦燥易恕、胸胁胀满、善叹息、入睡困难、多梦易醒、口苦目赤、小便黄短、大便秘结、纳差,舌红苔黄,脉弦数。
治法:清肝去火安神。
方药:龙胆草12克、黄芩10克、山栀子10克、柴胡12克、木通6克、泽泻12克、车前子10克、当归10克、生地15克、茯神15克、郁金10克、生大黄5克、龙骨30克(先煎)、牡蛎10克(先煎)。
4、心虚胆怯:主症是心悸胆怯、难以入睡、易惊醒、恐怖不安、头晕目眩、或呕吐苦水,舌质淡胖,脉弦细。
治法:温胆益气安神。
5、痰食积滞:主症是睡眠不安、多梦易醒、胸闷痰多、嗳气吞酸、恶心,舌红苔黄腻,脉弦而滑。
治法:清热消导,化痰安神。
方药:黄连10克、陈皮6克、茯神10克、枳实10克、竹茹9克、枣仁12克、生山楂30克、焦六曲12克、莱服子30克、连翘10克、生甘草6克、珍珠母30克(先煎)、琥珀2克(冲服)。
二仁粥:取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。
桂圆莲子粥:取桂圆肉(龙眼肉20克),莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾,养血安神,莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适用。
百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。
百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
生地黄粥:生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起当早餐食之。生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热,属阴虚火旺型患者。
竹沥粥:竹沥水20克(药店有售),小米100克。先煮米成粥,临熟时下竹沥汁,搅匀,晨起空腹食之。竹沥有涤痰除烦,定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、属痰热内扰者。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十三
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
土豆。
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片。
能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
杏仁。
它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
亚麻籽。
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
香蕉。
除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶。
具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。
温牛奶。
有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十四
经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,再不然就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
滋养之道:建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒的时候或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。
二、体弱者失眠多因肾。
年老体弱、久病不愈、劳累过度,或者先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
三、病中或病刚好时不能安睡,需清肺火。
感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦,夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十五
饮食调理法:
需要用到红枣,小麦,冰糖,先把适量冰糖放进锅里融化完后,然后把红枣、小麦放在锅里一起熬,每天晚饭前喝1次。
冰糖不宜过多,适量就行,结合红枣和小麦。
自我按摩调理法:
每天早晨起来和晚上睡前,闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴,百会穴各30次,然后用保健木梳梳几下,抓几下头顶。
这样可以保持心情愉悦,缓解压力!
红枣,元肉,白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥,其次放入红枣、元肉,直到红枣煮透为止,最后放入白砂糖适量,不宜过多!每天早上喝!
此方法和饮食调理法是完美结合,强烈推荐!
朱砂,浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀,比例和一张膏药匹配,然后放在普通的膏药上,贴在自己的脚心正中间,次日早上然后去掉!
一个星期最少3次,否则一点效果都没有,如果有时间的话每天1次最好!
浴足调理法:
醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右,适当加入少许热水,然后倒入浴盆中,趁热浴足20分钟!
这种调理方法有点麻烦而已,不过效果还是可以的!
失眠最好吃什么:
1、取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
2、取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十六
这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。
2、天王补心丹。
阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了,所以人不仅失眠、健忘,心里一阵阵发慌,而且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮,这个药补的作用更大一些。
3、七叶安神片。
有些老年人晚上会觉得胸闷,有冠心病的病人睡眠也受影响,用七叶安神片可以缓解,因为这药除了活血还能安神。如果还经常有胸痛、胸闷发作,可以加服血府逐淤口服液或胶囊。
4、解郁安神颗粒。
适用于因情绪不畅导致的入睡困难,这种人多梦,而且睡得很轻,一点小声就容易醒,还会有心烦、健忘、胸闷等症状同在。
5、越鞠保和丸。
对于失眠而梦多、早上醒来总感觉特别累、胃口不好、舌苔厚腻的人适用。治失眠有个民间经验,就是临睡时喝杯牛奶。但这个经验也要分人,如果是这种越鞠保和丸适应的失眠,就千万别再喝牛奶了,因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因,再喝牛奶就是给夜间的胃肠增加负担,只能加重病因。
6、同仁柏子养心丸。
既然是养心,补的成分就多一些,病人体虚明显,失眠健忘而且有气虚的表现。这种人稍微运动就会感到心慌,有点响声就会被吓一跳,常说的“一惊一乍”、胆小,实际上是心虚,所以药里用了黄芪补气。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十七
科学技术现代化对人类生活方式的影响已经到了人类不得不反省的地步,它在改善人类生活质量的同时,也把一些无法回避的困扰带到生活方式中。随着夜间睡眠越来越多地被网络、电子邮件、深夜电视节目和现代生活的其他诱惑所替代,越来越多的科学证据表明,太少或没有规律的睡眠可能令人付出健康的代价。研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。新的大型研究得到的最新数据再次证实,美国肥胖症盛行至少有部分原因是人均睡眠时间减少。对美国近万名成年人的全国采样分析发现,在32—49岁之间的人群中,夜间睡眠少于7小时者患肥胖症的风险高得多。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十八
1、安眠穴:位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
2、攒竹穴:位置:两眉头凹陷处。操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
3、印堂穴:位置:两眉头连线的中点处。操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
4、太阳穴:位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
5、率谷穴:位置:耳尖直上1.5寸。操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
6、内关穴:位置:腕部横纹上2寸。操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
7、三阴交:位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
8、神门穴:位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
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优秀中医失眠课件范文(21篇)篇十九
方法一:
柴胡、木香各9克,白芍、丹参各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟枣仁各20克,夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克。心烦口苦加栀子、黄芩各8克;痰多胸闷者加陈皮、胆南星各9克,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黄、玄参各12克;易惊醒加琥珀粉4克冲服。水煎服,每日一剂,7天为一疗程。主治肝气不舒、心神失养所致失眠。
方法二:
生地黄12克,百合30克,枣仁20克,炙远志10克,五味子10克,女贞子10克,旱莲草20克,龙齿10克,珍珠母30克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。
方法三:
竹茹10克,枳实10克,陈皮10克,法半夏15克,茯神15克,黄连6克,牡丹皮10克,栀子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治虚热内扰之失眠。
方法四:
当归12克,柴胡10克,生地黄10克,川芎10克,赤芍10克,枳壳10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,红花10克,黄连5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一剂,每日两次。主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠。
方法五:
甘草15克,大枣8个,小麦30克,百合30克,竹茹10克,生地黄10克,麦冬12克,桑椹20克,黑芝麻20克,夜交藤30克。水煎服,每日一剂,每日两次。主治阴虚血少、神失血养之失眠。
方法六:
太子参10克,炙远志10克,炙黄芪20克,当归12克,炒白术10克,茯神15克,枣仁30克,龙眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大枣5枚,生姜一片。水煎服,每日一剂,日服两次。主治心脾亏损、心血失养之失眠。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇二十
1、临睡前宜用热水洗脚,将一切顾虑抛尽,宜思生平惬意赏心之事,或阅平和安慰静穆恬适之诗文,则心地光亮,神志安宁,入睡必易。
2、睡觉时侧卧、半握拳,手不放在胸部,睡得舒展自如,才不损心耗气,可消除失眠。
3、舌抵上颚,微闭目睑,微露余光,静视鼻尖,去除杂念,静守丹田或涌泉穴,慢慢入静,自然地睡意浓浓了。
4、平卧静心,面带微笑,行6次深而慢的呼吸后,待全身放松后,就会自然入睡,必要时可重复2~3次。
优秀中医失眠课件范文(21篇)篇二十一
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;。
九、多多亲近自然,放松紧张烦躁的心情,可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。
中医在医学界博大精深,用中医来调理失眠,可谓是效果很好,因为中医本身具有一定的很好功效,尤其是对好顽固性的失眠,调理长时间睡不好,失眠多梦另外要注意保持合理的休息,可以自己安排休息时间,避免长期的过度劳累。