社团活动可以让学生更好地发现自己的优势和不足，对自己有更清晰的认知。接下来是一些社团活动的奖励和表彰办法，希望大家能以此为榜样。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇一
绘本包含着丰富的语文特色。孩子们在看绘本的过程中不仅仅只获得一种视觉上单纯的快乐，而且还培养了不同的语文能力，同时还能让孩子在阅读中领悟到一定的道理。在对优秀绘画的`欣赏中，将美感体验并合在语言学习中。儿童在与绘本进行心灵对话中，在闪烁着人性光辉、充满大自然和谐和童真童趣的字里行间徜徉时，开阔眼界，丰富内心，升华境界，健全人格。
每周五下午
一三教室
1、引领学生绘本阅读时，首先要挑选那些贴近学生生活，故事性强，有空白的内容，这样学生才有兴趣，才能步步深入。
2、教学时要注意参与度，在绘本阅读中培养学生听、说、读、写能力的提高，重视拓展性。一节课只是一个开端，应通过绘本激发学生的阅读兴趣，培养良好的阅读习惯。在课堂中还应教会学生看封面，看环衬，看扉页。
3、教师和学生一起浸入文本，一起享受阅读。在绘本教学中重视资料的整理、归纳，并及时总结存在的问题，提炼经验。
16周
课时安排：
第一周：宣传推广绘本阅读，制定阅读计划，做好阅读准备。
第二周：爷爷一定有办法绘本阅读。
第三周：指导学生完成阅读作业。
第四周：我有友情要出租绘本阅读。
第五周：表演体会绘本含义。
第五周：逃家小兔绘本阅读
第六周：学画小兔后续故事。
第七周：猜猜我有多爱你绘本阅读。
第八周：组织学生感受爱心，学会表达自己对他人的爱。
第九周：爱心树绘本阅读。
第十周：寻找自己的爱心树，发现、感悟爱心。
第十一周：想吃苹果的鼠小弟绘本阅读。
第十二周：推荐鼠小弟系列绘本阅读。
第十三周：表演绘本剧，感悟又善于互助。
第十四周：阅读绘本小黑鱼
第十五周：完成友好互助行动并用作业形式汇报。
第十六周：阅读绘本猪先生去野餐。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇二
开展社团活动是全面推进素质教育、提升学校办学档次和品味、培养学生个性特长的一项重要举措。为了丰富学生校园业余生活,满足学生的多元文化需求,学校将继续开展丰富多彩、富有特色的社团活动,以此丰富学生的精神生活,陶冶学生的情操,培养学生的智能,让更多的学生享受成功的喜悦,享有更大的发展空间。
1.培养学生的兴趣爱好,张扬学生的个性,让学生在活动中学习知识,增长能力。
2.凸现学校的办学特色,塑造学校社团活动的品牌。
3.积极参加各级演出和比赛,为校争光。
4.通过多种方式吸收更多的学生加入到组织中来,让每一个学生都有成长的舞台。
1.尊重主体,实行双选。
社团活动继续实行双选制度:活动前,学校根据每个教师的特点选择辅导教师,同时根据课程开设情况,鼓励学生依据自身特长,特别是兴趣所向,选择自己感兴趣的社团。要求学生在指导老师的帮助下,充分发挥个性特长。
2.落实常规,健全制度。
为加强常规督促管理,避免社团活动的随意性和盲目性,学校对活动坚持“六定”:一是制定活动课程,在全面了解教师和学生兴趣、特长的基础上,结合学校实际,开设不同的社团课程;二是制定活动目标,各个社团在学期初必须确立好活动目标,并制订切实可行的活动计划;三定活动时间,社团活动列入学校教学计划,每周都必须有固定的活动时间;四定活动内容,每个社团活动必须严格按照计划执行,避免随意更改;五定辅导老师,平时的辅导与活动都由专职老师负责,特殊情况另外聘请;六定活动地点,学校将确保各社团有固定的活动地点。
3.科学管理,追求实效。
(1)要求每次活动师生都要准时到岗,不早退,对于无故迟到、缺席的学生,扣除其所在班级的常规考核分。每次活动前二分钟,教师要带领学生准备好所有活动设施。下课铃未响,学生不得提前脱离活动状态。
(2)各个社团要切实加强安全教育,认真落实安全措施,教师自始至终要担任好指导组织工作。活动巡视和指导要面向全体。教师不坐堂批改作业或干其它有碍于指导的事。辅导老师如有特殊情况需事先请假,并通知所有社团成员。
(3)教师要做好社团活动期间的常规教育和管理工作,建立点名制度,要加强与班主任的联系,不可随意将学生退出活动小组。专用功能室的负责老师要做好功能室内物品保管、门窗收关等工作。
(4)各社团必须在每次活动前做好扎实的安排,每次活动教师要提前备好课,期末要写好总结,学校将统一对备课总结进行检查。
1、由班主任根据学生意愿,每班每个社团推荐2名学生。
2、原则上每个社团学生数不低于25人。
3、学生填写社团申报表后,交到该社团指导教师处。
4、指导教师择优录取,最终确定名单,上报政教处。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇三
和你一样去飞翔，和你一样去梦想，和你一样边走边唱，让我们走出校园，迈向世界!
光阴流转，又是一届同学到了告别大学生活的时候，大学生活的时间也许不算长久，但在一个青年的学生时代却显得格外珍贵。在这段特殊时光即将结束的时候，我们制作这个特别的盛宴，来共同怀念我们的过去，并为自己的未来壮行。这既是我们纪念的方式，也是我们延续的传统。谨以此献给在大学中度过了快乐和忧伤的即将离开母校的年轻人。
三、活动时间：20xx年6月21日19：30。
四、活动地点：**。
五、活动对象：**全体在校师生。
六、主办单位：共青团**委员会。
七、承办单位：共青团**委员会社团部音乐协会。
**大学大学生艺术团。
八、特邀嘉宾：
团委领导、校学生**、各学院学生会**、各社团主要负责人。
九、活动工作安排：
(一)、活动前期。
1、活动前外联部做好外联策划和外联工作。
2、宣传部做好舞台背景设计方案。
3、负责收集节目。
(二)、活动中前期。
1、外联部负责到校外拉取赞助。
3、确定邀请的主持人。
4、节目组负责活动前节目的彩排、筛选。
(三)、活动中期。
1、后勤部负责购买举办本次活动所需要的物品。
2、组织部负责安排好本次晚会嘉宾席的位置。
3、办公室确定好所邀请的嘉宾名单后写好邀请函。
4、外联部负责礼仪队的出场邀请。
(四)、活动中后期。
2、宣传部、信息部负责舞台背景的制作和海报制作。
4、晚会当天下午乐队音响师试音，主持人和乐队组合试音、彩排。
5、7：30音乐会正式开始。
(五)、活动后期。
1、协会全体干部干事清理现场。
2、活动结束后三天内做好活动总结电子文档。
3、对活动录像、照片收集整理存档。
十、活动分工：
总策划组：**宣传组：**外联组：**后勤组：**节目组：**信息组：**。
十一、小组职能：
宣传组：负责横幅、板报、海报的内容设计及制作和舞台的设计。
外联组：负责拉外联、请帖的书写以及礼仪的邀请等相关外联工作。
节目组：负责节目的收集、筛选、彩排，以高质量的节目献给观众。
信息组：负责摄影、拍照、新闻稿。
共青团**委员会社团部音乐协会。
**大学生艺术团。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇四
借助英语角活动的开展，提高学生的学习兴趣和口语水平。创造一个交流的空间，丰富同学们的生活。通过制作英语贺卡，英语小游戏，画图标单词，英语手抄报，英语单词大比拼等形式展开，侧重培养学生的兴趣和动手操作能力。
二、活动。
提高学生学习英语的兴趣，增强语感，培养听说能力和口语表达能力，使学生在语音，语调方面都有不同程度的提高，能够让学生在具体的真实语境中表达英语，更好地辅助英语教学。
happyenglish，happylife快乐英语，快乐生活。
校园活动角和课余时间。
1、每月的四个星期内容交替进行。周三或周四下午课外活动时间。
2、宣传活动：任课老师负责在本班召集团员，原则上每班不超过五人。
3、活动内容：
第一期主题：以myschool为主。(介绍自己的学校设施，问路等对话形式，也可以画出自己心目中的校园等)。
第二期主题：制作手工表，并能用所学句型训练时间的问法，并能向别人询问时间以及在某个时间该干什么，重点训练孩子动手能力。
第三期主题：画图标单词，根据中央电视台天气预报图标，自己绘出天气预报图标，并能在图标旁边标出英语单词，重点培养孩子的动手和动脑能力，并能联系生活实际，把英语知识生活化。
第四期主题：英语单词大比拼，本部分主题要求学生对日常常见的蔬菜和动物进行分类汇总，也可以设计学过的内容和生活中见到的此类单词，目的是丰富孩子的词汇量。
第五期主题：英语表达，此部分是理论联系实际，让孩子们用自己平时的着装进行表达，让学生能在生活中学习英语，让英语来自生活再回到生活。
第六期主题：以《小红帽》为本自编课本剧，让学生把所学知识用表演的形式展示出来。
教师综合学生的表现给予学生奖励，也可分一二三等奖，一、二、三等奖可以获得物质奖励。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇五
小学社团活动是为进一步贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要(20xx-20xx年)》提出的“加强学生社团组织指导、大力推进学校素质教育”的意见精神，促进每个学生主动地、生动活泼地发展，全面推进素质教育。本项活动以“生动、活泼、自主、发展”为主题，以推进素质教育和配合“减负”工作为核心，以培养学生的创新精神和实践能力为重点，以使广大小学生都能积极参加文明、健康、活泼的课外文体活动为工作目标，从而达到促进小学生身心全面发展的目的。社团活动力求成效，以促进每一位学生富有个性的发展，推进我校德育工作的创新发展，推进素质教育深入发展，实现学校“务实抓教育，创新求发展”的工作目标，进一步推动学校教育的改革与发展。
二、活动宗旨。
依据小学新课程标准，积极开展“学生社团”工作，促使更有效地实施素质教育，激发学生潜能，拓展学生特长，学生个性得到发展，从而使教师的教育水平得到提高，校园生活得到丰富，使学校教育管理再上新台阶。
三、领导小组。
组长:。
常务副组长:。
副组长:。
成员:。
杨建军杨成成何如李施缪前昱及各班主任。
四、社团种类。
学生社团类型主要包括以下几方面:。
5、以中小学国家课程知识体系拓展延伸为方向的学科拓展型社团，如应用文写作社、趣味数学社、趣味化学社、物理与日常生活社、上下五千年小小论坛、人与自然和社会话吧、英语角等。
五、统筹安排，确定课程。
为加强常规督促管理，避免社团活动的随意性盲目性，规定如下:。
1、定活动课程:在全面了解教师和学生兴趣、特长的基础上，结合学校的实际，开设社团活动课程。
2、定活动时间:每周一课时，两周一连排，义务教育一至二年级与地方及校本课程相结合，三至六年级与综合实践活动课相结合;每双周周三下午第二、三两节课为社团活动的固定活动时间。
3、定活动内容:指导教师要注重校本化的活动内容开发，研究适。
合本组学生的教学活动内容，初步制定社团活动教学计划。
4、定指导老师:学校每个社团小组设主持教师一名和指导教师若。
干名，每位教师均要主持或参与指导一项社团活动。
5、定活动地点:确保各社团活动小组有固定的活动地点。
6、定活动资金:学校确保各社团活动开展的资金支持。
1、政教处可依据本校的特色，并结合学生的兴趣、师资以及场地等条件，拟订本学期所开设的社团，原则上人数达6人以上方可成立。成立后由政教处具体负责管理，教务处、教研处、校办、总务处、各年级组等部门积极配合。
2、社团必须有规范的社团名称。学生社团的名称应当符合法律、法规的规定，不得违背校园文明风尚;学生社团名称应与其性质相符，准确反映其特征;学生社团名称中应冠有我校名称。
3、各社团所制订的社团工作计划须报政教处审核，经学校社团领导小组核准后方可进行实施。各社团的培训内容不得与法律法规和校纪校规相抵触。
4、每社团指导老师一至两名，由教研组确定。指导老师负责指导社团的一切活动，包括社团的组织、计划、执行、评价、总结等工作。
5、社团活动是教学活动的延伸与重要补充，不得利用上课时间从事社团活动。以校内活动为原则，若要参加校外活动或假日活动，需向社团活动领导小组书面提出书面申请核准。
6、各社团举办大型活动或跨社团活动时，应将活动实施计划向社团活动领导小组提出申请，经核准后实施。并于活动后一周内提出活动报告，送交社团活动领导小组。
7、各社团应配合学校活动提供各项表演节目，并能代表学校参加各项对外比赛。每学期须举行社团成果展示，可采用表演、展览、比赛、联谊以及各社团的特有方式进行。
8、各社团应积极形成完整的档案资料。档案资料包括封面(社团全名、指导老师姓名)、目录，内含社团章程、社团简介、活动计划、工作总结、成员名单、等第评价等。
9、学校每学年按《大地小学社团管理办法》和《大地小学社团评价细则》进行管理与评价，对于表现突出的社团和指导老师，学校将给予适当奖励。
七、具体活动措施。
1、社团要本着学生自愿和教师选拔、推荐相结合的原则进行报名。
2、每次活动，师生准时地到达活动地点。每次活动开始，主持及指导老师一定要先在社团活动点名册上清点人数再训练，没到的学生要弄清去向并在记录册上写明。
3、各社团教师拟定活动计划，每周备活动方案，认真组织活动，做到活动主题明确，记录册填写完整过程清楚。学生活动时老师不干其它有碍于指导的事，不允许让学生放任自流的自由活动。活动时间未到，学生不得提前脱离活动状态。
八、社团活动实施要求。
2、三个全覆盖:即社团活动要覆盖全校(包括村小和教学点)、覆盖每一名教师(每位教师均要主持或参与指导一项学生社团活动)、覆盖每一名学生。
4、必须为学生社团活动的正常开展添置必要的设施、提供一定的经费保障。
5、任何社团不得以开展社团活动的名义向学生收取学费和杂费，学生个人参加活动所需物品由其自行购买，学校和教师不得代购或代办。
6、为了更好地提高学生社团活动的成效，鼓励学生利用课余时间在教师的带领和指导下，开展所选项目巩固性训练。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇六
手工社团活动是美术教学的补充和延伸，与课堂教学相比更具灵活性，可塑性，因而学生非常乐意参加。为了给爱好手工的.同学一个良好的学习环境，现将本学期手工社团的活动安排制定如下：
通过手工社团小组活动，了解手工的基本知识，让学生感知到手工制作的创新性，有强烈的创作欲望,从而使学生的手工特长得到更好的发展，促进学生个性化发展。
1、组织学生按时参加活动，并保持室内清洁。
2、每周二、四的下午4：20-5：10进行活动，小组成员必须准时到达美术室，提前做好活动准备。
3、小组成员应严格遵守纪律，不准将食品带入美术室内。不准在美术室大声喧哗，不准做与美术学习无关的事。
4、注意安全，禁止拿着剪刀，铁丝，美工刀等工具在室内追逐嬉戏。
5、每次老师布置的作业，学生都应按时完成。
6、爱护美术教室内的设施和用品。
本学期手工组的学生主要是三四六年级学生，他们的动手能力，自控能力，接受能力较好，且人数较少，因此本学期的教学内容以创新为主，学生在了解手工常识知识的基础上，根据主题自由练习，独立创作自己的作品。
1、绘画造型练习。
2、了解扭扭棒的材质特性，自由制作扭扭棒平面作品。
3、了解部分纸张，纸材，纸作品。
4、欣赏完整的纸艺手工花作品，分析制作方法。
5、分步骤，分阶段，练习纸艺手工花制作。训练学生动手能力和造型能力。
1、在实践的过程中，针对学生的进步不断鼓励：你能行！从而堤高学生的自信心。并通过动手实践操作，使学生深刻意识到“我能行”！
2、启发式教学：“看一看”首先让学生自己提前自学手工内容。“想一想”在自学的基础上对遇到的困难多思考。“说一说”说出自己制作的方法，并做到条理。“做一做”通过动手实践，让每位学生都学会制作。“乐一乐”在制作过程中使每位学生都怀有快乐的心情。
3、要加强学习与交流，积极自学与手工制作相关的专业理论知识和实际操作能力，提高自身素质。
4、做好组织工作，辅导学生时要精心指导。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇七
活动地点:二楼大学生活动室。
活动时间:四月初(暂定)。
活动对象:心协成员，清溪石社团成员以及全院学生。
四活动负责人。
主办单位:环境资源心理协会。
协办单位:清溪石社团。
邀请单位:扬大广陵学院的心理协会。
五活动宣传。
(一)宣传。
1由心协的宣传部和编辑部一起宣传。
(二)外联。
负责联系一些商家，更大范围的宣传我们心协。
拉到些赞助。
六活动开展。
1舞会的会场布置。
2舞会的司仪。
3舞会的会场服务，包括会场的秩序维持工作。
4舞会的流程。
(1)开场舞。
(3)增加一些趣味游戏，用不同的形式去宣传。
(4)用一段时间去交流，学习，象座谈会一样。
(6)当场还会有一些小礼品送出，调节气氛。
七资金预算。
1舞台布置:100—200元。
2彩球:50元。
3小礼品:100元。
4荧光棒以及入场凭证:100元左右。
合计:400—500元。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇八
构建和谐校园促进学生全面发展。
1.提高大学生文化素养，通过各个系的展示以及音乐专业同学的专场表演提高大学生的艺术欣赏能力，对同学们进行艺术熏陶，丰富大学生的课余文化生活。
2.传播音乐提倡健康的娱乐理念，在校园中形成良好的文化氛围和风气。
3.合唱是需要同学们共同参与的大型活动，通过排练可以让同学们互相了解，增强凝聚力。
群莺和鸣，青春绽珠江。
20xx年5月。
素质教育中心二楼、校园喷泉广场、学校体育馆。
珠江院学生会及艺术团成员。
七、开展形式:。
校园大合唱。
八、面向群体:。
珠江学院全体师生。
九、活动开展:。
(一)活动准备阶段:。
1.前20天通知各系，每个系至少出一个合唱节目，5天之内做好人员选拔工作。
2.前15天进行统计汇总。3.前10天进行节目筛选。
4.前5天开始彩排。
5.前5天将海报在食堂、体育馆及各教学楼张贴。
6.前5天在校园内挂出条幅。
7.录制一个宣传视频在素教进行放映。
8.利用校园广播站进行广播宣传。
(二)活动举办阶段:。
演出共三场。第一场和第三场由各系演出，第二场由我校音乐专业演出，并且每场都会有特别演员来表演。
第一场:晚七点开始。
1.由学校音乐老师为大家带来开场钢琴曲。
2.主持人做开场白，介绍到场的领导及嘉宾并宣布演出开始。
3.开始合唱节目。
第二场:晚六点开始。
1.关闭所有灯光，大幕拉开，由上届歌手大赛前十名为大家带来同声合唱。
2.主持人报幕。
3.节目开始。(音乐专业专场)。
第三场:晚七点开始1艺术团的乐队为大家开场。2主持人报幕。3开始合唱节目。(三)活动后续阶段:。
演出结束后第二天广播站对本次活动做出总结。
十、经费预算:。
十一、附录:。
节目单:。
第一场:。
第二场:。
第三场:。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇九
1、学生会写正确、规范、美观的英语书法
2、学生能掌握英语自然拼读方法
1、学生能养成良好的.书写习惯，不仅能对英语学习有益，还能陶冶情操，增强审美能力。
2、改变学生学习英语死记硬背的现象，是学生掌握拼读规律，见词能读，听词能写。
1、社团成员人手一本英语软皮本。
2、社团教师每人一套拼读教材、拼读活页。
3、白色卡纸若干。
4、点读机。
3、单词规范书写、五个元音字母的认识
4、单词规范书写、开闭音节区分
5、简易手抄报制作、元音字母a在开闭音节的读音规律
6、简易手抄报制作、元音字母e在开闭音节的读音规律
7、句子规范书写、元音字母i在开闭音节的读音规律
8、句子规范书写、元音字母0在开闭音节的读音规律
9、句子规范书写、元音字母u在开闭音节的读音规律
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十
美术社团在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养美术人才起着积极推动的作用。为了给爱好美术的同学一个良好的学习环境，学校举办了美术兴趣小组社团，.现将兴趣小组社团的活动安排制定如下：
通过美术社团的活动，使学生的美术特长得到更好的发展，进一步了解美术的基本知识，培养学生的观察能力和创新思维能力，提高学生的审美观。
每星期四下午第
小组成员必须准时到达美术教室。
美术社团是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。但是它比较容易受到考试或者其他活动的限制和冲击，教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。要办好美术兴趣小组，教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将美术兴趣小组办的有声有色。所以我觉得应该从以下几方面去着手。
（一）组织健全美术社团
美术社团的成员大约40人左右，所以参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外还是美术方面比较有特长的学生。活动要固定，每周四次，教师要做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
（二）具体计划社团活动内容
１.教育学生要热爱集体，保护好公物。不乱涂乱画，保持教室的清洁，干净卫生。遵守课堂纪律。有事要举手，养成良好的行为习惯和学习习惯。适当结合一些手工来提高他们动手制作能力。
３.做好点评工作。对每位学生每周作的画进行点评，让他们认识到自己的优缺点。共同学习，共同进步。从中使学生对美妙的绘画产生浓厚的兴趣，初步感知美术与生活的联系——美术对生活的描绘、对生活的美化。
４.学生作品画到一定的时候。举行小组赛。作品进行现摩。
５.鼓励学生配合班主任或宣传委员。出好班级板报。美化校园环境等。使学习兴趣与应用相结合起来。
（三）定期举办学生作品展览
举办美术展览，交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己实力，增强自信心。作为教师则要精心指导，严格把关。学生的一些佳作可以在校内展出以起到示范作用。对于一些才华出众、个性鲜明的同学，提供条件为他们举办联展和个展，努力培养出色的艺术人才。
开展美术社团活动，真正使学生学有所得，老师应该做出很大的努力，勤于思考，大胆实践，最大限度地调动学生的积极性，将美术兴趣小组开展得丰富多彩、富有特色。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十一
为了增强学校教职工体质，激发教职工活力，展示教职工魅力，丰富教职工精神生活，让每一位教师拥有幸福时刻，力求把系列活动与晴暖教育融合在一起，真正彰显学校特色，提升文化品位。为此，学校工会积极创设有利条件，推行“活泼温馨健康自由”的工作、生活、健身理念，提升教师生活质量、职业幸福度。
通过社团活动让教工们丰富生活，放松心情，释放压力;让教工们增强身体素质，增强团队凝聚力，营造温馨暖心的氛围齐心协力共谱学校工作新篇章。
本校在职教职工，人人参与。
(1)按时参加活动，并且以积极的态度投入到活动当中。
(2)身体不适、有事不能参加活动者必须提前向团长请假。
(3)社团成员必须服从团长的安排、训练时务必注意安全。
(4)工会将定期对各社团活动进行检查反馈，年末根据各社团开展的情况、以及参与度进行评选工会优秀个人，推出一位报送鹿城区工会先进评选。
老师(教练)须知:。
(1)社团老师(教练)要事先做好上课的内容及计划。
(2)提早告知团长所需的'材料、各组自行购买。
团长须知:。
(1)社团团长做好活动点名、简单记录。
(3)社团活动材料、设备等经费按实际申报后购置使用。
团友须知:。
(1)每位教师选择社团进行报名，组建后固定学员、不走班。
(2)本着放松心情、健身养性的原则，每位教师积极参加社团活动。
(3)服从老师(教练)与团长的工作安排。
社团名称、内容、老师教练、团长、地点、时间。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十二
为了增强学校教职工体质，激发教职工活力，展示教职工魅力，丰富教职工精神生活，让每一位教师拥有幸福时刻，力求把系列活动与晴暖教育融合在一起，真正彰显学校特色，提升文化品位。为此，学校工会积极创设有利条件，推行“活泼温馨健康自由”的工作、生活、健身理念，提升教师生活质量、职业幸福度。
通过社团活动让教工们丰富生活，放松心情，释放压力；让教工们增强身体素质，增强团队凝聚力，营造温馨暖心的氛围齐心协力共谱学校工作新篇章。
本校在职教职工，人人参与。
（1）按时参加活动，并且以积极的态度投入到活动当中。
（2）身体不适、有事不能参加活动者必须提前向团长请假。
（3）社团成员必须服从团长的安排、训练时务必注意安全。
（4）工会将定期对各社团活动进行检查反馈，年末根据各社团开展的情况、以及参与度进行评选工会优秀个人，推出一位报送鹿城区工会先进评选。
老师（教练）须知：
（1）社团老师（教练）要事先做好上课的内容及计划。
（2）提早告知团长所需的'材料、各组自行购买。
团长须知：
（1）社团团长做好活动点名、简单记录。
（3）社团活动材料、设备等经费按实际申报后购置使用。
团友须知：
（1）每位教师选择社团进行报名，组建后固定学员、不走班。
（2）本着放松心情、健身养性的原则，每位教师积极参加社团活动。
（3）服从老师（教练）与团长的工作安排。
社团名称，内容，老师教练，团长，地点，时间。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十三
1、充分调动学生的共同兴趣和积极性，增强小学各项工作的针对性和时效性，有力地推进特色学校的建设。
2、以提升学生综合素质为目的，以新颖活泼的课外活动为载体，发展学生的特长，培养学生良好的个性品质，促进学生身体、心质等方面的健康发展。
整合校内外教育资源，创造良好的外部条件，积极开展丰富多采的课外活动，培养学生良好的心理素质，发展学生的个性特长，促进学生身心健康、全面发展。
1、做好宣传发动工作。学校要利用家长会向家长宣传，班主任要利用班会向学生宣传，社团活动要本着学生的兴趣爱好，自愿选择小组的原则，本着义务辅导（即免费）的原则进行。
2、根据学校实际情况制定具体的实施方案。
3、要关心爱护学生，加强安全保卫工作，防止意外事故的发生。
4、成果展示：要求各社团加强对活动内容和形式的研究，定期举行各种形式的展示评比活动，通过这样的活动，不断创新内容和方法，使活动的水平得到进一步的提高。
活动项目要求“六个性”：一是多样性，满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生学生发展的需要；二是专业性；三是趣味性；四是学科性；五是渗透性，活动项目的开设要渗透和结合学校的特色教育；六是教育性，所有的活动都坚持育人的宗旨，遵循学生心身发展的规律，有利于学生的健康成长。
1、各社团指导教师由学校指定，学生自愿报名，注意控制人数合理分配。
2、每个同学限报一项。
3、活动期间学生所需的材料自行购买。
教师择优，鼓励引导和自主选择相结合的原则。学生是社团活动的主体，原则上可以根据自己的兴趣、爱好和需要，自愿地选择活动项目，但限于场地设施和教师的因素，只能预先规定好各组的人数，再分配到每个班级，指导教师和班主任根据学生的实际和意愿做好引导分流，控制人数。
为确保活动正常有效的开展，做到计划、组织、辅导、活动内容的落实，学校从人员、时间、制度等方面加强管理，具体要求如下：
1、每个兴趣小组要有活动计划，每次活动必须严格按计划进行，并做好相关记录。
3、活动小组要切实加强安全教育，认真落实安全措施，教师自始自终担任指导工作，不得坐堂批改作业或做碍于指导的事，将学生放任自流，辅导教师如有特殊情况，需事先向教导处请假，并通知到本组所有成员。
4、辅导老师要做好活动期间的常规教育和管理工作，建立点名制度，认真做好活动室内物品保管、门窗关锁工作，活动结束后，要安排学生打扫教室，保持教室整洁，对学生的教育要加强与班主任、家长的联系。
5、对各辅导老师进行科学合理的评价，注重过程性评估和活动展示的考核。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十四
为了培养学生的创新精神与实践能力，丰富学生的课余生活，开拓学生视野，提高学生的非智力因素。全面推进素质教育，开创教育教学改革的新局面。根据上级文件精神，每两周活动一次。开设以“体验新课标、新课程”为重点的、全校师生共同参与的、具有知识性、趣味性、新颖性的体育社团活动。为了激发学生参加活动的愿望和要求，提高学生参与的积极性和自觉性，使他们具有自觉接受教育和锻炼的最佳心理状态，使学生每次参加活动都能既满足各自需要，乐意参加，又确实增长见识，有所得益。进一步增强学生体质，培养健康、乐观的生活情趣，形成健全人格，让每一颗心灵都快乐幸福的成长。结合我校的实际情况，特制定本学期体育社团活动计划：
根据我校的实际情况，本着“活动应丰富多彩，富有吸引力;充分发挥学生的积极性主动性;课堂教学和课外活动互相配合，互相促进;符合学生的年龄特征，照顾学生的兴趣和特长”的原则，切实减轻学生学习负担，在活动中学习，在活动中进步，根据学生的年龄特征、心理特征及兴趣爱好，体育社团活动项目如下：
1、穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品。
2、在指定位置进行规定项目活动，不能擅自进行其他项目活动，更不能乱窜乱跑。
3、要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师。
4、活动时，同学间要互相协作、谦让，互相帮助，共同做好安全保护工作，不能互相吵闹、争执甚至打架。
1、要加强安全教育，并使学生掌握必要的安全防范知识。
2、检查学生衣着，了解学生的健康状况，合理安排运动量。
3、活动时，要做好组织及安全防护工作，防止伤害事故发生。
4、如有意外伤害事故，要严格按照《伤害突发事件处理办法》进行处理。
1、要求指导老师牢固确立安全第一的意识，把活动安全放在首要位置。
2、对学生进行安全教育，使学生们了解运动安全知识、运动安全技巧，明确安全运动的重要。
小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
3、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
为迎接市小学生篮球赛，特组织中心小学篮球集训队，相关事项如下：
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
1.根据学生的实际情况制定训练，注重挖掘学生的潜力。
2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。
3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)。
5.每天的训练时间为1小时。(时间可安排于晨操和下午课外活动)。
6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。
(1)提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。
(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。
(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。
武术社团活动在于培养学生的兴趣、爱好，并增强学生的强身健体意识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。为了给爱好武术的学生一个良好的学习环境，我校成立了武术兴趣小组，现将兴趣小组的活动安排制定如下：
通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。
武术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。但是它比较容易受到其他活动的限制和冲击，体育教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。要办好武术兴趣小组体育教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。所以我觉得应该从以下几方面去着手。
1、参加武术兴趣小组学生除了自愿以外，还有体育方面比较有特长的学生。活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
2、每周二、四中午第二节午自习活动课。每天要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。
学的多不如学的精，所以体育教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。所以，小组具体的活动内容分为三个：
（2）、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；
（3）、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯.
开展武术兴趣小组，真正使学生学有所得，体育老师应该做出很大的努力，勤于思考，大胆实践，最大限度地调动学生的积极性，将武术兴趣小组开展得丰富多彩、富有特色。特制订小学武术计划如下：
（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。
（2）掌握武术项目的基本动作，通过参与武术专项锻炼，提高体能。
（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，自觉的自我锻炼。
三、提高阶段教学：面向有一定武术专项基础课的学生。
踢毽运动是我国独有的民间传统体育项目，深受小学生的喜爱。平时一些学生已接触和练习过踢毽，稍有一些基础。随着身体与思维的发展，机械记忆发展很快，会话性语言也比较完善，因此，教学中应适当增加一些简单的运动技术的学习分析，引导学生探索学习上的捷径。这一年级学生团体意识相当浓厚，对有组织的集体游戏产生极大的兴趣。在教学中，要采用生动活泼的教学方法，通过小组比赛，集体游戏，以满足学生的心理需要，培养学生互助合作的集体意识。使学生在“自主、合作、探究”的学习过程中，发展综合能力。教师坚持以表扬为主，使学生通过体育教学，学会锻炼身体的方法，树立终身体育的意识。
踢毽运动集健身、强体、娱乐、竞技、观赏于一身，是中华民间文化宝库的一颗明珠。为继承与宏扬我国优秀的传统体育文化。在体育教学中我们应让其得到发展和延续，让它焕发出时代的光芒。
俗话说：“人老脚先哀，树枯根先竭”，踢毽对于青少年更是一项极好的运动。5分钟踢毽的运动量超过了5分钟跑步的运动量。踢毽运动对提高身体的柔韧性、灵敏性、协调性、耐久性、平衡性、力量性都有很大的益处，多人踢毽还可促进学生与人交往的能力和乐学合作的精神。
本单元安排四课时，教学踢毽的四种基本踢法。盘踢是踢毽子入门的基础；磕踢是盘踢的变化和提高；拐踢能起到周围四方，远而使返的作用；绷踢是练习花样踢法的根本。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十五
一、指导思想。
为了更好的配合学校搞好素质教育，丰富学生的校园文化生活，启发学生学习音乐的兴趣，培养学生的音乐审美能力、艺术修养及表现能力，弘扬学生个性发展，特成立学校合唱队。
二、活动安排。
为了使活动顺利高效的开展，现将本学期活动情况作一下安排：
(一)、活动主题：
包括学生学习良好的歌唱姿势、正确的呼吸方法、自然圆润的发声、清晰的吐字、咬字及音高、节奏训练等。使他们打下良好的声乐基础，并自然的运用到歌曲的演唱当中。通过排练好每一首歌曲，培养学生的听觉和乐感，发展学生的综合音乐素质。
(二)、活动目标：
1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高演唱水平和演唱技巧。
2、通过练唱中外少儿合唱歌曲，来提高学生的音乐修养和自身素质。
3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。
(三)、参加对象：
在学校的所有学生中进行选拔，人数在45人左右。
(四)、活动时间：
每周二下午第三节课。
(五)、活动地点：
音乐教室。
三、活动过程设计：
a、训练内容：
1、用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练学生的声音。
2、中外少儿合唱歌曲。
3、合唱姿态、舞台造型。
b、训练的具体内容。
1、声音的训练(呼吸、声音位置、直声训练)。
2、音准训练。
3、寻找共鸣位置扩大音域的训练(胸音训练、头音训练)。
4、合唱表现的四种手段。(连音、跳音、强而有弹性、不连不跳)。
5、节奏训练。
6、咬字与吐字的训练。
7、中外歌曲的学习。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十六
为了弘扬中华传统的书法文化，培养学生良好的书写习惯，规范学生的书法行为，营造浓厚的写规范字的氛围，打造我校富有特色的书香校园，特组建了我校书法社团，命名为“文心墨苑”，为广大同学提供展示自我的空间和舞台。
点在聚墨，主在领悟，重在交流，旨在提高，活在运用。以“营造书香校园，促进和谐发展”为追求目标，以写字教育为切入点，促进学生综合素养全面提升，扎实推进学校素质化教育进程，张扬学生个性，发展特色教育。培养学生良好的写字“双姿”。培养出一批学生书写能手和尖子。
社团部长：xxx。
社团副部长：xxx。
社团成员：学校选出来的书法爱好者。
（一）打造一支有着过硬本领的社团队伍（重学习，肯吃苦）。
1、先由学生自愿报名和各班班主任推荐，再经过考核，选拔社团成员，形成社团机构。
2、每周（周二、周四中午午写时间）的两次学习要重质量、重实效地开展，教师针对社员的作品给予指导，社员应认真、虚心地学习并坚持不懈地练习。
3、因为本社团刚刚成立，各制度、规模可能都还不完善与成熟，希望社员有吃苦和克服一切困难的决心，为建立起属于学生自己的社团而共同努力。
（二）发挥一种合作、交流、有凝聚力的社团团队精神（主人翁及团队意识）。
社团不是一个人的组织，而是一个有机的整体，所以我们必须要有团队精神，团队精神的核心——协同合作；团队精神的境界——凝聚力；团队精神的基础－－挥洒个性。团队精神是看不见的堡垒；团队意识是同心合力、团结共进、群策群力、众志成城。
1、社员之间应互相沟通、交流，真诚合作，为实现社团的整体目标而奋斗。
建立一个好的社团，社员除了具有独立完成工作的能力之外，还要学会积极的与人沟通，具有与他人合作共同完成工作的能力，在实际工作中要懂得沟通、交流，抱着合作的心态，多理解别人的苦衷，多设身处地为别人想一想，互相帮助，共同进步。
2、时代需要优秀的团队。
一个人没有团队精神将无所作为。所谓“没有完美的个人，只有完美的团队”。个人再完美，也就是沧海一粟，而一个团队、一个优秀的团队才是无边的大海。因此每个社员要有主人翁的精神，要将自己的.利益与社团的利益相结合，用自己的才能真正展现出我们书法社团的风貌。
（三）描绘一幅校园文化和谐主旋律的书法社团活动绚画（充实自身素质，装点校园文化气息，为学校出力）。
每个社团的建立都是要它的价值存在的，书法社团的成立。
1、满足一些书法爱好的学生，让学生从小学习书法，并不是为了让他们一定要成为艺术家，一下子就把毛笔字写得如何漂亮，而是通过毛笔书法学习，能够培养他们的全面素质，提高个人修养。并且，学习毛笔书法的过程，其实也是学习古典文学这些传统文化的过程，这在一定程度上也带动了孩子的全面学习。
2、修炼心志，写字，急噪不得，这就要求学生写字时排除杂念，做到平心静气、专心致志，延伸到平时做事情，也能戒骄戒躁。
4、平时学校的板报、标语就是这些小社员们能力发挥、力量贡献的地方了。还能利用假日、春节等时间，帮助一些需要帮助的人写写春联什么的。
第一周：为书法课程开班的招生作好准备。
第二周：介绍文房四宝及书法习惯（执笔，坐姿，用笔）。
第三周：1毛笔楷书笔画的写法（一）—————点（竖点，提点，撇点）。
第四周：2毛笔楷书笔画的写法（二）_____横（长横，短横，左尖横）。
第五周：毛笔楷书笔画的写法（三）_____竖（垂露，悬针）。
第六周：毛笔楷书笔画的写法（四）_____撇（斜撇，长撇）。
第七周：毛笔楷书笔画的写法（五）_____捺（平捺，斜捺）。
第八周：回顾，并组合所学笔画练习单个独体字。
第九周：练习。
第十周：举办一小型的书法比赛。
第十一周：毛笔楷书笔画的写法（六）____折（横折，竖折）。
第十二周：毛笔楷书笔画的写法（七）_____提。
第十三周：毛笔楷书笔画的写法（八）____钩（1）（竖钩，斜钩，卧钩）。
第十四周：毛笔楷书笔画的写法（八）____钩（2）（横钩，竖弯钩，横折钩）。
第十五周：组合笔画，练习独体字。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十七
为了弘扬中华传统的书法文化，培养学生良好的书写习惯，规范学生的书法行为，营造浓厚的写规范字的氛围，打造我校富有特色的书香校园，特组建了我校书法社团，命名为“文心墨苑”，为广大同学提供展示自我的空间和舞台。
书是人类的朋友，书是人类进步的.阶梯！读书使人明智，读书使人聪慧，读书使人高尚，读书使人文明，读书使人明理，读书使人善辩。让学生在优良的环境和条件下快乐地读书，养成热爱书籍，博览群书的好习惯，为此，我校成立了“三味书屋”阅读社团活动。让学生在读书社团实践活动中陶冶情操，获取真知，树立理想！让书籍丰富他们的知识，开阔他们的视野，活跃他们的思维，陶冶他们的情操，使他们真正体验：我读书，我快乐！
社团部长：***。
社团副部长：***。
社团成员：学校选出来的阅读爱好者。
每周三下午大课间“三味书屋”阅读活动室（校图书室）。
处于小学阶段的学生，正是其阅读的最佳时期和关键期。除却课堂阅读，如果学校能在阅读社团活动中有意识地培养学生的阅读习惯、积极提高学生的阅读能力，将对学生今后的成长起着至关重要的作用。
本学期以激发学生阅读兴趣为主要目的，采取有效的方法，激发学生的阅读激情，从而使学生爱上阅读，在全校范围内营造浓厚阅读氛围。
本社团将进行丰富多彩的阅读活动，利用每天规定时间，到规定的阅览室阅读课外书，以文学作品欣赏和点评为主要内容；要求小组成员写读书笔记和心得体会，并定时开展交流活动，评选优秀笔记，组织各种赛事，鼓励学生积极参加。
我们将在兴趣小组实施过程中继续实行双选制度：活动前，读书小组根据每个学生的特点选择阅读书籍，同时鼓励学生依据自身特长，特别是兴趣所向，选择所需书籍。在老师的帮助下，学会阅读，学会分析，掌握方法。
在美文欣赏课上向孩子们推荐好书，教师选择书中的几个精彩片段读给孩子们听，激发孩子们的阅读兴趣，引导他们去寻找并阅读。
2、亲子阅读。
积极引导全校学生参与到“家庭读书乐”活动。提倡在家庭中开展亲子阅读活动，让家长引导孩子选择合适的读物或家长和孩子共读一本书，共议一本书，进而扩大阅读范围。
3、熟读成诵。
阅读书目中有很多是朗朗上口的优秀古诗词，我们引导孩子用各种形式的读来加强记忆，同时培养他们的语言感受能力，可以水到渠成，熟读成诵。
4、美文赏析。
利用每周的美文赏析课，开展师生共读活动。读中师生可随时交流感悟。这样既能增加学生读书乐趣，又能增进师生感情。
5、我型我秀。
《伊索寓言》《童话故事》中有许多故事是非常经典的，可谓家喻户晓，如《狼来了》《狐狸和乌鸦》《狐狸和仙鹤》《猴子捞月》。我们结合语文学科活动，和孩子们一起排练情景剧，读一读、演一演，以提高社员浓厚的阅读兴致。
1、每位社员每学期必须完成老师推荐的书目。
2、每位社员每月递交读书笔记和读书记录卡。
3、社团将定期开展读书沙龙活动，组织同学交流读书心得，并且组织社员进行读书朗诵比赛，演讲比赛，成语接龙、猜字谜等活动。
三月。
第一周：招募社团成员，组建文学社，建立社团花名册。
第二周：阅读赏析经典推荐。
第三周：心得交流诗歌朗诵。
第四周：尝试创作笔会。
四月（山水散文专题）。
第一周：寻找春天亲近自然。
第二周：学生作品交流，评析。
第三周：山水小散文欣赏经典推荐。
第四周：再次创作，交流心得。
五月（与名人面对面）。
第一周：名人故事。
第二周：与作家面对面——观看视频资料：讲座。
第三周：小记者行动。
第四周：心得交流。
六月（童话专题）。
第一周：名著导读，赏析，推荐书目。
第二周：读书交流会——我最喜欢的一部童话故事。
第三周：创作实践。
第四周；展示交流展示活动。
期间定期的工作有：要求学生每天坚持写日记，每两个星期看一本课外读物，写读书笔记，组织各类竞赛，激发学生兴趣，对于优秀作品积极向报刊杂志社投稿，并且及时在校园网站上发表。
优质小学田径社团活动方案范文（18篇）篇十八
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的.身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
时间：每周周周三下午16:2517:30地点：学校田径场。
1、单周：耐力训练，力量训练，柔韧训练。
2、双周：调整训练或专项训练，速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（一）耐力训练：
1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习。
3、3000米计时跑；
4、放松。
（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈。
2、负重深蹲20次5组。
3、跳深5组。
3、挺举10次5组。
7、负重深蹲跳20次5组。
8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：
1、绕场地5圈（8分）。
2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿；20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组4、50米加速跑3组5、80米往返跑3组。
6、快速跑：100米3组7、放松。
（四）调整训练。
1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）。
4、垫上放松。
（五）柔韧训练：
1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉3.放松。
（六）反应训练：
1.准备活动：a.绕场地7圈。b.拉韧带练习。c.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。