读情绪急救读后感(优质14篇)

时间:2023-12-12 作者:梦幻泡

通过写读后感,我们可以记录下自己的心情和感悟,以便日后回顾和反思。小编为大家整理了一些优秀的读后感作品,希望能够激发大家的创作灵感。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇一

心灵伤害七宗罪:拒绝、孤独、内疚、丧失和精神创伤、反刍、失败、自卑。每个人身上都会出现这七宗罪,但是真正去思考过因果关系的人并不多。如果我们每个人都能善于控制自己的情绪,更加理性的思考,合理婉转的改变拒绝的说话、行为举止方式,那么也许就可以避免一些不必要的伤害。

在生活工作中,不管是否愿意,是否自觉,你的喜怒哀乐影响着自己也影响着身边人。所以在人际交往中学会如何管理好自己的情绪,在沟通中多换位思考。

希望每个人都准备好自己的情绪急救药箱,在情绪出现问题的时候,能够找到对应的方式来解决!

读情绪急救读后感(优质14篇)篇二

这本书最好得地方,就是能针对自己不同的心里问题,按照它提供的七大宗罪:拒绝,孤独,失败,内疚,丧失和精神创伤,反刍进行自救,读完后心里平静许多。尽人事听天命,更直白些就是做好当下,提升自己。人生的路很长,但时间极其宝贵的,少一些忧虑,积极践行书中的事例解决方案,学习情绪护理和急救,治愈治愈我们的心里创伤,为生活的各个方面获得成长和改善。同时,在别人的情绪浮动不安时亦要稳定自己的情绪,尽量做到不为他人激烈的情绪所牵涉,正如诸葛亮所言,“淡泊以明志,宁静以致远”。

这也是一种做人的`境界,即保持自己内心的平衡。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇三

暑假,我读了《情绪管理小技巧》这本书。《情绪管理小技巧》是问童子书局著作的,问童子书局是中国图书策划创作出品机构,专注于原创童书产品的开发和创作,书中讲了日常最应该学会情绪管理的6件小事,解决最常见的社交情绪问题等等。

这本书是用漫画的形式呈现在大家面前,内容丰富有趣,语言简单明了。书中还有些可爱的小人物,他们分别是:调皮的郭小腾,长着卷发的子晨,身体壮实的叮咚,爱劝架的雨瑄,尖子生曼琪和戴着方眼镜的蛋蛋……围绕这些可爱的小人儿,生动讲述了一系列情绪案例和科学解决方法。

我们小朋友在成长过程中会因为身体变化和人际关系而产生一系列的情绪问题,比如学习压力太大,和朋友闹矛盾,感觉没有人能理解自己,一点小事就生气等等。生活中这些常见的不开心、紧张等情绪问题最让人头疼,可你都能在这本书中找到“解决方案”。例如,被老师错怪以后立刻顶撞老师是极其不理智的做法,既不尊重老师,又解决不了问题。正确的做法是先冷静下来,等寻找恰当的时机再跟老师解释清楚;再如,感到紧张时可以适当做做运动等。这本书真是太实用了!

谢谢问童子书局的作者们,是你们著作了《情绪管理小技巧》这本书,让我们身上出现的不开心、紧张等情绪统统消失,让我们的童年变得更加快乐和无忧无虑。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇四

生活中、工作中、家庭中...来自各个方面的压力让我们的情绪容易发生波动,会让自己感到失落、愤怒、内疚、迷茫和痛苦。

悲观的人虽生如死,乐观的人永生不老。幸福达人会选择做情绪的主人,自己决定用什么样的方式来回应生活中发生的任何事情,了解了情绪的秘密,最大的好处就是:我们会从现在开始为自己的情绪负责任,而不会把情绪的责任丢给别人,甚至是自己最亲近的人。

我们无权介入别人的生活、更无法摆脱世俗的万象,生活用什么态度对待我们,我们毫无掌控,我们只有管好自己,管理好自己的情绪。

比如:我们的产品那么好,客户却总是拒绝我、不接受我的产品。于是,自己就会有挫折感,觉得很沮丧;甚至会因此引起愤怒:客户不识货!客户眼瞎!客户xx!!并因为这个事,搞的自己其他的事也没状态和心情了。

格局大,天地宽。与其做情绪的操纵者,不如去做自己情绪的掌控者。只有这样,才能让浮躁的自己破茧成蝶,涅槃重生。

与其自己整天纠结生活是不安?是抱怨?还是肝肠寸断?不如说是自己,心有魔债。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇五

我们在生活中工作中都难以避免会遇到情绪的波动比如生气内疚各种压力给自己带来不愉快使自己的情绪受到伤害。自卑的人生活会凑合的应对生活,而乐观的.人对待生活积极向上我们要做情绪的引导者会控制情绪对以后的生活和工作以及家人们的情绪面对。

我们在生活中见到每个人的不一样的情绪都无法改变自己只有控制自己情绪。比如:当在去送货的途中遇到了堵车造成约定的时间晚点咱导致客户拿不到货电话打爆恨不得分身去送客户难免会急说什么太慢我都会用微笑面对并做出温馨的解释。

其实生活中情绪很重要学会控制,我们要做情绪的操控者。我们生活当中受到情绪伤害的人非常普遍大部分人都有情绪的疾病都埋藏在心底成为永远的痛因此我们要控制自己情绪在以后不管是生活中还是工作中我们要逢山开路遇水搭桥。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇六

由于失败和被拒绝的经历,引起诸多社会伦理热点事例,比比皆是。所以,美国心理学家盖伊温奇博士利用前沿的心理学理论,行之有效的方法为广大读者出谋划策,出版此书,带来巨大影响力。

在这本书中,给我印象最深的极端暴力血腥的例子:男性杀死妻子的551个案例和15起校园枪击案件。这些案例虽在我们日常生活的热点新闻中屡见不鲜,但是真正去思考过因果关系的人,不在多数。大家只图着围观热闹,抱着事不关己高高挂起的心态,多少让人深感世态炎凉。而我认为,如果我们每个人都能善于控制自己的情绪,理性思考,合理婉转的改变拒绝的说话,行为举止方式,这样是否就可以避免一些不必要的伤害?我们要做到的是将可能发生在自己身上及周围的伤害降至最小化。当然,那些有精神疾病的人,应排除在外,他们需要社会教育,法律,强制医疗的可控。书中作者有简短提到部分暴虐的人是因为人类进化史基因等关联,导致自我的不可控。我想那应该是占特例范围,我们要改变我们能改变的,那些改变不了的,我们需要通过家人,朋友,社会的影响,来加以修正,完善。

书中提及的“虚拟扔球实验”,也是透露拒绝带给人的不悦。这在我们生活中,也不少见,大家都曾会有被孤立,划圈子联谊的亲身经历,如果换做我是扔球参与者,我会有2个决定:1.如果是大家的有意针对不是我的人为原因,我会选择退赛,寻找新的朋友圈;2.游戏过程中,我会主动提及被孤立的难受,并问询其他队员,为什么会通过此举动来伤害我。如果是我的原因,我会加以修正调整,积极修补游戏的过失,避免不犯同样失误,继续参与游戏直至结束。

书中列举“安杰洛失业”,恋爱关系失败的案例,我认为:不切合实际正反论证没必要反复纠结,而需要理性分析,不要将责任和包袱压抑在自身。同时,我也会给自己心里暗示:1.处理自我批判(工作没有了,可以重找,普天之下,失业的不只有我一人,经济不景气,可以换行业,换方向,重新来过,忘掉过去。)2.恢复自我价值(鼓励自己,继续加油打气)3.修补社会关系(离开老东家后,经过情绪调整,恢复理智后,联系老东家公司玩的好的同事,组织聚会,并通过交流,吸取过去工作中的经验教训,争取找到新的工作能够遇到同样问题,游刃有余处理,规避风险。)。

书中列举:天生患有罕见遗传病的大卫事例,我认为:那些天生带来的缺陷是不能避免的,必须正视它,不要害怕它,面对它,面对自己。但是不要因为缺陷而放弃自我成长,积极挖掘自己最有价值的性格,特点,品质。敞开心扉真挚面对社会上人际交往。找到自己的朋友交际圈,分享共同的爱好,参与共同喜爱的娱乐活动,让优点成为自己的闪光点。

孤独是人际关系的“肌无力”孤独传染性强,轻则做出糟糕决策,注意力下降,精神不集中,判断力减弱,重则减少我们的预期寿命。面对短期孤独,我们可以积极参加户外活动,和朋友聚会来克服。面对长期的独居,我们可以改变自己的生活方式,找志同道合的配偶,生育孩子,或者领养宠物等适宜的方式方法来改变自己。

当然书中的例子还有很多不胜枚举,我只是挑了部分我感觉较为典型的事例加以自己的心得体会,加以论证。通过本书,我们可以向赵周老师出版过的书籍《拆书》方法,来拆取书中实例加以自身经历的对比,然后总结得失,总结规律,提升自己,最好的办法是通过对比,参照的方法来总结。人生的路还很长,但是时间却是极其宝贵的,少一些忧虑,积极践行书中的事例解决方案,学习情绪护理和急救,治愈我们的心理创伤,为生活的各个方面获得成长和改善。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇七

世上有无数方法教人怎么成功,却没有人告诉我们怎么接受平庸,于是我们犹疑、自卑、内疚,所学所想都是别人多好。

可是情绪和身体一样,也会感冒。身体上的疼痛能感觉到,心理的疼痛却看不见摸不着。也许我们也想对自己好一点,可外面总有人说这不过是矫情。

身边朋友心情糟糕时,我们总会立刻跳出来,告诉她他很棒,生活依然很精彩;当心情糟糕的是自己时,我们就恨不得找个地缝藏起来,然后用所有能想到的负面词汇攻击自己,一遍又一遍重复说:你很没用。

好在有美国心理协会成员、国际知名作家盖伊•温奇博士将她作为心理医生帮助病人缓解情绪的方法写成一本书,用行动告诉咱们情绪可以自救。

盖伊•温奇博士1991年获得纽约大学心理学博士学位后,一直致力于减轻大众心理压力的研究,并将研究成果变成明确、深入的治疗方案应用在病人情绪急救的日常生活中。同时,她也是知名的主持人,业余时间还会在俱乐部表演单口相声。

在《情绪急救》这本书中,盖伊•温奇博士详细地描述情绪如何产生、有哪些危害,以及如何练习避免糟糕的情绪感冒,并结合日常工作中病人治疗案例汇集成一篇有一篇小的故事,陪我们走过一个又一个情绪低谷。书中给出的治疗建议简单易懂、容易执行。让情绪感冒像身体感冒一样有方可医。

所以这本书都讲了什么?盖伊•温奇博士从孤独、内疚、失败和自卑等7个常见消极情绪娓娓道来,给情绪急救提供变成看得见摸得着的医疗药箱。每一章都描述一个常见心理伤害,并提供可使用的急救绷带,帮助我们缓解痛苦以免情绪变得更糟糕。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇八

我们生活在这纷繁的世界,就会同时拥有着乐观与恐惧的情绪。

《情绪急救》教给我们在:拒绝、孤独、失败、内疚、自卑、反刍、精神创伤这“七宗罪”之初,通过自身给予矫正,避免造成更大的伤害。现在就行动,在适当的地方做些小小的'投资,就能极大地改善彼此的人际关系和生活质量,使我们能够健康快乐地生活!

读情绪急救读后感(优质14篇)篇九

闲暇之余,阅读了《情绪急救》一书,我初步了解了心理创伤这一症状,心理创伤是生活中常遭受的伤害,却往往不受人们的特别关注,随着人们生活水准的提高,许多家庭都有一个药箱――装满了治疗各种各样疾病的常见药物,用于治疗身体疾病,但就在科学手段,并没有一种用于治疗心理疾病的药物,我们还没有掌握有效的手段来缓解心理层面受到的疼痛。

当你问一个成年人,如何减轻拒绝带来的痛苦、孤独或者失败导致的极度失望?一些人可能自信地建议,最好的治疗方法是和朋友或家人谈论我们的感受,有些情况下这种疗效非常有效,而在其他情况下,这样做可能会带来损害。

全书内容共分为7个章节,涵盖了7种生活中常见的心理伤害因素:拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑。

本书的每一章节都分为两个部分,第一部分描述每种因素所引起的具体心理伤害:包括哪些我们常常认识不到的伤害。

例如,我们都知道孤独会导致情绪低落,而情绪低落又会导致他们下意识第八那些能够减轻其痛苦的人推开,因此错过了治疗的最佳时期。

通过阅读了解,我认识到了当前社会环境下,一些人正在遭遇的心里疾病。让我在今后的接待群众来访工作中,要耐心细致地给每位来访群众做好解释疏导工作,认真倾听群众诉求,缓解来访群众情绪,重在落实解决问题,争做“人民满意”接访工作者!

读情绪急救读后感(优质14篇)篇十

情绪是有能量的,就像钢琴和长笛的声波是不同的,每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦,你送出的就是喜悦的感应,你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着阳光,你身边的人也会以相同的声波与你呼应,分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应,你的眉头会紧锁着阴霾,声音中回荡着叹息,会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番,这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活,影响着我们和我们身边的人。

一、学会表露也许我们曾有过这样的经历,家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹,然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康,但请记住杜康无法带走您的不快,随着酒精挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候,尽量找机会表露出来。的确,我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向,但这些烦恼会不断纠缠着你,即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少,但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你,你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴,虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情,弄得不好还会招致健康问题,所以我们需要表达、沟通,让自己认识自己,仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦,说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起,这样可以使你的心境有极大的不同,他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界,重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道“我的朋友,此时此刻,我真的需要你的倾听”。也许,你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人,但通向愉悦的大门依旧时刻敞开,你自己就是最好的听众,试试吧,把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来,让自己理解自己,无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜,我们不必达到“载不动许多愁”的意境,也无需拥有“小楼昨夜又东风”的感慨,但你会惊奇的发现,你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑动而渐渐远去。

二、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样,情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒,张三会哀叹“只剩半瓶了”,李四会惊呼“还有半瓶能喝啊”。情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待世界的态度、左右着我们每日的悲欢喜乐。如果你的情绪习惯倾向于负面,那无意识中,你可能会更关注于悲观的信息、更易于记起伤感的.回忆,在你看来,世界可能笼罩在一层灰色之中,原本充满欢乐的事物似乎也成了暂时的、虚假的,仿佛马上就会从指间流过。但如果你的情绪习惯倾向于正面,你可能就会更关注令人愉悦的信息、幸福快乐时时充盈着你的思绪,世界是充满希望的,连天际的阴云都能透射出金色的阳光,所以,请不要在那些烦恼上投入过多的关注,请微笑着看待世界,这样快乐才会与你如影随形。习惯都有个养成的过程,想要培养真正良好的情绪习惯而非掩盖真实感受,有时候必须接受不自在的感觉,要用意识去引导规制思想一开始总是有些辛苦,就像穿新鞋走路开始总有隔脚的感觉,但付出是值得的,因为你正一步步走向欢乐的大道。

三、发现生活的真谛工作和娱乐、家务和休息本不是同一维度下的对立面,烦躁、焦虑这些负面情绪的产生往往是由于在面对某一客观环境时的条件反射。我们或许都有这样的体验,家务为什么总是干不完、工作为什么总是那么多,休息放松的时间为什么总是那么短,我们敲击键盘的时候会觉得手发沉,当然拿起扫把的时候总觉得家里的灰尘会不断冒出来。事实上,快乐、愉悦并不只存在于一些我们过去普遍认为的快乐情境中,不论我们做什么事都可以体验到愉悦和成就。我们每一个人都在创造属于自己的道路,而且当我们发现自己处在知足和平静的状态里,感受到自己的内心的灵动时,就能发现生活真谛。所以请静下心,重新审视一下面前,或许在周立波喝下拿杯苦涩的咖啡而把香气播撒给人间的时候,就能体验到了无比的愉悦和快乐,快乐就是这么简单、无处不在。

四、给予帮助快乐的源泉是需求的满足,人的需求很多但总的来说分两类以满足自身需求为主的匮乏性需求以及关爱他人和自我发展的成长性需求。索取得到可以感到愉悦,给予付出也同样可以得到快乐,所以伸出你的双手帮助他人是一种很好的调节策略,无论行为是多么的微小,都可以创造出爱和喜悦的感觉。好的行为不一定要伟大或精心的策划,一声问候、一把援手都会使你和你帮助的感到温暖和友善,授人玫瑰手有余香,快乐其实就在我们手中。

当你感到气馁、无精打采、没有灵感时,请提醒自己,你的目标何在,重新激发你的热情(无论是创造一个有爱的特别家庭,还是发展一份实现个人抱负的事业),同时一定要调高灵感的音量。无论遭遇到什么困难,你都会找到解决之道,继续朝你的命运迈进。

消极情绪让我们人类活到了今天,而积极情绪能够让我们活的更好。这是一本教我们追寻幸福的书,通过书中所列出的10多种方法,我们可以提升自己由衷的积极情绪,降低有害的消极情绪,最终实现欣欣向荣。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇十一

在繁忙的生活节奏中,我们时常会遭遇各种情绪困扰。情绪急救,指的是在遇到情绪危机时采取的紧急应对措施,以帮助我们快速恢复稳定。在此,我将分享一些在情绪急救方面的心得。

首先,我们要认识到情绪急救的重要性。情绪急救能帮助我们应对突如其来的情绪波动,如焦虑、沮丧或愤怒。通过采取适当的急救措施,我们可以有效缓解负面情绪,防止情绪危机进一步恶化。

其次,我们需要了解情绪危机的源头。在遇到情绪危机时,我们应尝试理解自己的情绪反应,并探究背后的原因。只有了解情绪危机的本质,我们才能更好地应对它。

在情绪急救过程中,我总结出以下几点经验:

1.立即行动:当遇到情绪危机时,我们应立即采取行动,如进行适当的锻炼、进行冥想或进行有效的沟通,以缓解情绪压力。

2.调整心态:尝试改变消极的心态,转而采取积极乐观的态度。这有助于我们以更积极的方式看待问题,从而减轻情绪困扰。

3.倾听他人:在情绪危机中,我们需要学会倾听他人的声音。通过与他人分享自己的感受,我们可以获得支持和理解,从而减轻内心的痛苦。

4.寻求专业帮助:在必要时,寻求专业心理咨询师的帮助也是非常重要的。专业人士能提供更有针对性的建议和支持,帮助我们更好地应对情绪危机。

最后,我们需要认识到情绪急救并非一劳永逸的过程,而是一个持续学习和成长的过程。通过不断地实践和反思,我们可以逐渐掌握情绪急救的技巧,更好地应对生活中的各种情绪困扰。

总之,情绪急救对于我们的心理健康至关重要。通过了解情绪危机的源头,掌握有效的急救措施,我们能够在遇到情绪困扰时迅速恢复稳定,提高生活质量。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇十二

近年来,幼儿情绪管理成为了关注和讨论的热点话题。幼儿的情绪波动大而无常,给家长和教师带来了诸多挑战。为了更好地解决这一问题,我在读书中获得了一些宝贵的经验。以下是我对于《幼儿情绪急救读书》的心得体会,希望对广大家长和教师有所启示。

首先,在读书过程中,我深刻体会到情绪管理的重要性。书中强调,幼儿的情绪波动与其个体发展密切相关,掌握情绪管理技巧对于幼儿的成长至关重要。例如,当幼儿因为挫折感或者失落感而情绪失控时,我们应该及时与他们沟通,倾听他们的感受,并耐心地给予引导。通过这样的方式,幼儿能够学会适应情绪变化,增强处理问题的能力。

其次,我认识到情绪的表达是幼儿情绪发展的重要环节。书中提到,幼儿往往由于语言能力有限,无法清晰地表达自己的情绪。在这种情况下,我们应该注意观察幼儿的身体语言和行为表现,从中获取情绪信息,帮助他们更好地理解自己的情绪。同时,我们应该耐心地引导幼儿找到适合自己的情绪表达方式,比如画画、互动游戏等,这将有助于促进幼儿情绪的发展和表达。

第三,书中也提到了父母和教师如何在幼儿情绪急救中发挥良好的示范作用。作为关键人物,父母和教师的情绪管理能力对幼儿具有巨大影响。如果他们能够冷静地面对幼儿的情绪爆发,并以积极的态度引导幼儿情绪的发展,将起到事半功倍的效果。鼓励幼儿学会控制情绪,正确表达情绪,可以使他们在日常生活中更加顺利地与他人相处,并发展出积极和健康的人际关系。

另外,书中还提到了一些实用的应对策略,对于幼儿情绪的急救非常有帮助。例如,在幼儿情绪暴发时,我们可以采取分散注意力的策略,用各种方式转移幼儿的注意力,让他们暂时忘记或放松自己。同时,书中还给出了一些特定情境下的应对技巧,比如当幼儿因为害怕而产生焦虑时,我们可以给予适当的安慰和肯定,并帮助幼儿建立自信心。这些策略在实践中被证明是非常有效的,可以帮助家长和教师更好地处理幼儿的情绪问题。

总的来说,通过阅读《幼儿情绪急救读书》,我对于幼儿情绪管理有了全新的认识。情绪管理的重要性、情绪表达的技巧、父母和教师在幼儿情绪中的示范作用,以及实用的应对策略,这些都是我在读书过程中获得的宝贵经验。我相信,只有通过不断地学习和实践,我们才能更好地帮助幼儿理解和管理自己的情绪,从而培养出健康积极的人格。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇十三

读一本好书能启迪人们的心智,净化心灵,陶冶情操,完善人们的品德,并能学到知识和道理,使我们一生都受用不尽,《情绪的力量》就是这样一本好书,它教会你如何控制情绪,把自己发挥到最好。

情绪究竟是什么?为什么有时它的能量如此强大,让人无法自控。《情绪的力量》告诉了我们,其实情绪是一种思维习惯和行为方式的惯性产物,这种惯性产生于我们从小被教育的方式和长期以来的生活环境。或者说,是我们自己在无形中创造了各种各样的情绪,从而注定了自己的未来和命运。

书中写到“注意你的思想,思想会变成话语。注意你的话语,话语会变成行动。注意你的行动,行动会变成习惯。注意你的习惯,习惯会变成个性。注意你的个性,个性会变成你的命运”。当你踏在通往命运的道路上时,你可能会感觉到自己的命运。只要你随时留意并放开心胸,接受现实命运的可能性,你就永远不会浪费时间。你可能正在学习某件事,而这件事对你将来要做的事而言很重要。思维、感觉和行为会相互影响,不过力量最强的是我们的情绪,因此,控制情绪和平衡情绪非常重要。

我相信,着眼于大处,可以吸引你梦想中的人生。无论我真正的渴望有多么不可能或多么不切实际,都要与我心中真正的渴望相联结。

当我们在内心深处激起向着事业、向着人生努力的目标前进的时候,引导接近那个目标的机会就会出现,我们自然就会采用这样的机会。但是当我们努力创造正向情绪时,我们就会变成一块磁铁,吸引我们渴望的所有东西。因为这一点,创造正向的情绪很重要。它们可以带来你渴望的所有东西,我们不用投入许多精力就可以使一切成真。

当我们转换到任何正向的情绪时,我们就开发了无限且非凡的创造力,为自己的命运起始提供源源不竭的动力。不管我们面对什么样的障碍,只要能创造持续下去的能量,就能迎接问题、分析问题、解决问题。此外,我们会接受新的构想和可能性,因为我们的心态是完全开放的,而这同时也扩展了我们的心智。当我们选择感觉一种正向情绪时,其他正向情绪也往往会增强。即使你只是激发爱、信心或喜悦,也会发现比较容易跳脱负面情绪,而且无论是哪一种负面情绪都一样。

在困难、失望与不顺纷纷来临时,我们应该端正态度,不抱怨,不放弃,勇敢接受挑战。凡是喔所渴望的东西,喔都有资格得到,向着梦想努力,不要打压自己、替自己找借口,或是假借批评和抱怨,将注意力转移。内心常怀危机意识,提醒自己,逆水行舟、不进则退。尽全力、不抱怨,控制好自己,就能营造一个可以控制的环境。

或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦,实在这只是寻找内心平静的一个过程。控制好自己的情绪,把握和安顿好自己的节奏,或许只有这些淡定和顺其自然,能够意外的给自己带来些许的幸运,有了这份幸运,知足者就长乐矣。

读情绪急救读后感(优质14篇)篇十四

情绪急救,顾名思义,是指在面对压力、挫折、焦虑等负面情绪时,采取有效的应对措施,以迅速恢复情绪平衡。本文将详细介绍情绪急救的重要性,以及如何在日常生活中应用这一方法。

首先,我们要理解情绪急救的重要性。现代社会中,压力、竞争和挫折是人们日常生活中的常态。长期的负面情绪不仅会影响我们的生活质量,还会对我们的身心健康产生深远影响。情绪急救就像生活中的“急救箱”,帮助我们在遭遇情绪危机时迅速恢复平衡,减轻负面情绪对我们的影响。

情绪急救的方法多种多样,包括但不限于以下几种:

1.呼吸练习:深呼吸可以帮助舒缓紧张情绪,放松身心。

2.积极思考:寻找问题的积极面,用乐观的态度面对困难。

3.健康生活方式:保持良好的作息,均衡的饮食和适量的运动,有助于调节情绪。

4.寻求支持:与亲朋好友分享你的困扰,他们可能会给你提供宝贵的建议和支持。

5.寻求专业帮助:在必要时,寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以提供有效的建议和治疗方案。

1.识别情绪:当你感到压力、挫折或者焦虑时,认识到这些情绪的存在。

2.接受情绪:不要抵抗或否认这些情绪,接受它们是生活的一部分。

3.理解情绪的来源:探究引发你情绪的原因,理解问题的本质。

4.制定应对策略:根据具体情况,选择适合你的情绪急救方法。

5.持续练习:情绪急救是一个长期的过程,需要持续的实践和努力。

最后,我们要强调的是,情绪急救并非一劳永逸的事情,它需要我们的持续关注和努力。只有在日常生活中不断地实践和应用,我们才能真正享受到情绪急救带来的好处。同时,我们也应该明白,每个人的情况都是独特的,没有一种方法适用于所有人。因此,在实践中,我们需要灵活运用各种方法,根据实际情况进行调整和优化。

同时,我们也应该认识到,情绪急救并非是一种短期行为,而是一种长期的生活方式。它可以帮助我们在面对生活中的挫折和困难时,保持积极乐观的态度,更好地应对生活中的挑战。通过持续的实践和应用,我们可以逐渐培养出更健康、更积极的生活方式,让我们的生活更加美好。

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