演讲稿可以通过引用名人名言、事例等来增强演讲的说服力。下面是小编为大家整理的一些经典的演讲稿范文，供大家参考。希望通过阅读这些范文，能够帮助大家更好地理解演讲稿的写作要点和技巧，提升自己的演讲能力。现在就让我们一起来看看吧。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇一
尊敬的各位领导、评委老师、亲爱的同学们：
你们好！
我演讲的题目是：“保护湘江源头，建设美丽家园”。湘江，湖南的母亲河。几千年来，哺育着一代又一代的三湘儿女，孕育着诚实、担当、敢为人先的湖湘文化。在这里，我要骄傲的告诉你，湘江的源头就在我的家乡----蓝山县。
暑假，我跟随爸爸及几位叔叔探访了湘江源头—野狗岭。一下车，我们就被青山绿水包围了，好像置身于一片蓝天碧海之中。我真没想到，这里的空气是那么的滋润、清新，溪水是那么的清澈明亮。抬头一看山谷中缓缓流水顺势而下，穿行在错落有致的灌木丛林之中，形成水在树间流，树在水中长的奇异景观。啊，真是一幅神奇的山水画！
正当我在欣赏大自然的美景时，突然闻到一股浓烟味。我一看，原来是两位叔叔在吸烟。我鼓起勇气走过去对叔叔说：“叔叔，吸烟会引起火灾，污染源头水源。今年大兴安岭的特大火灾，就是吸烟引起的”。叔叔听了，迅速把烟熄灭装进自己的烟盒里。他笑着说：“你讲得对，保护生态环境，人人有责，叔叔听你的。”
接下来，我们去神美的三分石和板潭森林公园。一路上，我见了食品包装袋和矿泉水瓶就捡起来，装进自己的旅行袋。受到我的感染，爸爸和同行的叔叔也把别处的塑料袋等白色垃圾捡起。爸爸表扬我说：“我家政宏小小年纪，环保意识强，真不愧是环保小卫士。”我说:“当然啦，如果不好好保护环境，哪来这美丽的湘江源头。”
亲爱的朋友们，湘江源头的生态环境虽然很美，但十分脆弱，尤其是湘江河流的水质污染、土质污染令人担扰，需要大家的共同关注。创建卫生城市，建设美丽永州，更需要我们从保护湘江源头保护湘江河流做起。我们要齐心协力，当好环保宣传员，向父母，向同学，向身边的人多宣传环保知识，我们的环保队伍就会越来越壮大。我们要当好环保小卫士，从你，从我，从我们每个人做起，多动动手，多弯弯腰，我们周围就会少一片垃圾，我们的城市就会更加亮丽，我们的明天就会更加美好！
谢谢大家！
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇二
尊敬的老师，同学们:。
大家上午好!
我是五(9)班的郑__。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗?每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是因为许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3.不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或乘车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇三
在进入电脑时代的今日，很多同学要常常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏到底对人的眼睛哪些影响呢？专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响：
眼胀和头痛：由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪亮变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必需紧张地进行自我调整。这样，眼睛的调整肌——尤其是睫状肌必需频繁活动，久之睫状肌就会疲乏，即眼疲乏。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的.重要原因。
简单近视：青少年长期接触电脑荧屏（或者长时间玩电子游戏机），眼睛调整加强，就会造成调整性近视，若不适时防治，很快就会演化成真性近视。
保健专家建议：
1、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透亮遮挡板，它除了可以汲取掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，削减对眼睛的闪亮刺激。
2、订立荧屏作业卫生规定，每工作一小时后应立刻休息一刻钟，全天作业时间掌控在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候，应距屏幕2、5米以外，观看时间掌控在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要掌控在40分钟之内。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇四
老师们，同学们：
早上好!
今天，我与各位老师同学谈的话题是爱护学校公共财物，做文明中学生。
众所周知，在学校里，楼房、课桌、门窗、电灯电扇、图书资料、教学仪器、体育器材、音响设备、花草树木等等都是公共财物。这些公共财物，我们全体师生都要悉心爱护，妥善保管，不可随意损坏，更不能故意损坏，因为它是我们师生工作学习的物质保证。爱护公共财物是我们每一个同学的应尽义务。一个人是否爱护公共财物，从小处讲可以反映出一个人道德素质的高低，一个学校校风的好坏;从大处讲也反映了一个国家文明程度及民族素质的高低。近一学年来，我们学校在公共财物的使用和爱护上，涌现出许多优秀班级和先进个人。从统计的情况来看，维修次数较少、公物无明显损坏、当公共财物受到损坏时，有的同学为保护公共财物不受损失而挺身而出，有着极强的责任感，在此，对于这些班级和同学为爱护公共财物做出的努力，表示最真挚的敬意!在看到许多班级和个人为公共财物付出努力的同时，我们也看到一些不文明使用公物和人为损坏公共财物的现象。针对这些现象，我们根据学校公物管理制度，进行严肃处理。对于问题严重的按照重大违纪已经处理，个别违纪的已回家反思，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，希望给怀有侥幸心理的同学能够敲响警钟。今后一段时间，我们将进一步加大班级宿舍检查力度和处理力度。抓典型，查违纪，对爱护公共财物认识不到位的班级和个人进行个别谈话，对公共财物造成重大损坏的除加倍赔偿外，将移交政教处或校委会按重大违纪处置。
爱护公物，从我做起。让我们小心翼翼地挪动桌椅，轻手轻脚地开门开窗，精心呵护校园的花草树木!爱护公物，从小事做起。不在洁净的墙壁上留下任何痕迹;随手关灯，节约每一度电;拧紧水龙头，节约每一滴水。
最后，我希望：爱护公物，要像珍惜自己的眼睛一样，珍惜学校的一点一滴!让文明之花在我们学校盛开。谢谢大家!
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇五
各位老师、各位同学：
早上好!我今天讲话的题目是：爱护公物人人有责。
“爱护公物，人人有责”的话题是传遍了大街小巷，这样做到底为了什么呢?人们肯定会说：“那还不简单，为了让人人都爱护公物，别破坏公物呗!”这是一个连三岁小孩都懂得的道理!
有些人在这方面是我们学习的榜样，但也有一些人，不但不爱护公物，反而还故意去破坏公物。比如，学校里的课桌椅，要不就是被人在上面乱写乱画，要不就拿小刀在上面乱刻，再不就是螺丝被别人拔掉;椅子更加严重，要不就是缺胳膊，要不就是断腿，有些同学进出教室时，不是用手推门，而是用脚踢门。我们的操场是越来越美丽，可是有些人去不爱护，拿操场的篮板来说吧，打篮球的同学不注意爱护公物，经常把篮板弄坏。学校种花草是为美化校园，有一些人不知是贪好玩，还是出于别的什么原因，乱摘花朵，踩踏草坪。
大家心里都应该明白，这些行为是不对的。难道你对待自己家的东西也会这样吗?
所以，我们要在学校这个公共场所上，做一个好学生。同学们，加油吧!为改正这个缺点而努力吧!这样的话，学校会更加美丽，大家会更加快乐，社会也会更加美好，国家一定会更加富裕!
谢谢大家!
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇六
尊敬的老师，亲爱的同学：
眼睛是我们认得世界、学习学问、相互交流的紧要窗口。假如我们失去了光亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活带来很多不便。
爷爷常常告知我要保护视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件差，他没有充足重视视力的保护。当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给喜好运动的爷爷带来麻烦，而且对将来的学习和生活也有很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有本领，有信念保护我们的眼睛。只要我们都努力去做，我信任我们每个人都会有一双光亮、清亮、虔诚的眼睛。
首先，养成良好的视力习惯:保持正确的坐姿；充足的光线；假如你长时间看书，你应当每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。
含有维生素c的.食物对眼睛也有好处。因此，你应当日常饮食中，注意摄入含有维生素c的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新鲜枣、梨和桔子等含量最高。
富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有除去眼睛疲乏的作用。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。
此外，我们必需注意眼睛的卫生，不要用不干净的手揉擦眼睛，不要长时间看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，适时发觉问题。
同学们，让我们相互交流，共同保护我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建设多做贡献。
我的演讲到此结束，感谢大家。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇七
老师们，同学们:。
上午好!
学校里，房屋建筑、桌椅板凳、教学仪器、图书资料、体育器材、生活设备，花草树木等等都是公共财物。这些公共财物，既是国家的，也是我们工作、学习的物质保证，需要我们全体师生的悉心爱护，妥善保管，不可随意损坏，更不能故意破坏。在此倡议，同学们从自己做起，具体如下几点：
1、希望不在教室和走廊打闹，做危险的活动，避免伤及自己和别人，避免损坏玻璃、黑板。
2、开关门窗要轻推轻拉，希望不要猛推猛关。
3、希望不在桌凳上乱刻乱画，用尖锐的物品乱画、乱扎黑板。
4、希望不将矿泉水瓶、筷子、布条、塑料袋等丢进厕所、水房的下水道。
5、教学仪器和设备在老师的允许或帮助下操作，希望不要随意动用。
6、希望不在墙上乱涂乱挂，要保持墙面干净完整。
7、希望离开教室前做到电灯、电扇、多媒体、空调、门五关。
8、希望不采踏花草树木，乱摘花果。希望不乱倒、乱扔垃圾，要保持校园整洁。
同学们，校园是我家，爱护靠大家。我们要像爱护自己的私人财产一样，爱护公物;要像珍惜自己的眼睛一样，珍惜公物。爱护公物，从我做起，从小事做起，从身边做起，让我们携起手来，杜绝损坏公物的行为，让文明之花在校园盛开。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇八
同学：
大家好!
我今天演讲的题目是《保护环境，珍惜地球》。
我们住在地球上，因为她是我们唯一能住的地方。没有阳光、植物、氧气和开水，我们就无法生存。
但是学生们知道吗?地球上母亲的绿色正在一点一点变黄。科学家估计，在不久的将来，母亲的绿色将会消失。我也做了一个真实的梦，整个世界都被遗弃了。当我看着它时，我只能看到无边无际的沙子和黑色的天空，我走向一艘宇宙飞船。
但是学生们知道吗?母亲将面临一场灾难——全球变暖，北极和南极冰雪融化，海平面上升，洪水淹没地球，南极上空出现臭氧空洞，几乎没有空气消失，动物大规模灭绝。
但是学生们知道吗?我们可以直接使用的水只占世界总水量的7%，可以说是非常少。但是这些水害不断被污染，地球上的水的颜色也在不断变化。
前几天看电视了解到，中国特有的中华鲟在长江已经灭绝，让几十代中国人引以为傲的活化石已经从我们眼前消失。
我有一个愿望，我要一个三色地球，水是蓝色的，地是绿色的，云是白色的，森林覆盖率100%，蓝天白云和谐搭配，只有诱人的绿色地球。
让我们保护环境，珍惜地球，不要让最后一滴水成为人们的眼泪，最后一口气成为人们呼出的二氧化碳。为地球三色而努力学习!
谢谢大家!
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇九
各位老师、各位同学：
大家好，今天我演讲的题目是《同一个地球》。
地球是生命的摇篮，万物的母亲，人类的家园。曾经，她是那样的美丽壮观，和蔼可亲。然而，不知从何时开始，地球妈妈的脸上开始笼罩起阴霾，她开始哭泣!
原来，过量的农药、大量的白色垃圾、随意丢弃的电池污染了松软的土壤，使地球妈妈的皮肤变得既板结又贫瘠。
原来，大量的工业废水、生活污水，不经处理就排进河流，流入海洋，使地球妈妈的血液变得肮脏。
原来，随意堆放的垃圾散发出腐烂的气味，越来越多的汽车排放出超标的尾气，越来越高的烟囱散发的乌烟直入云霄，使地球妈妈呼吸不到新鲜空气。
原来，良田遭遇荒芜、森林遭遇滥伐、绿洲遭遇荒凉，地球妈妈的肺逐渐衰竭。
她像一个柔弱的病人，太需要我们的关爱和呵护了!
今天，我们少先队员能为她做点什么呢?那就是从身边小事做起吧!当你发现街头有人卖青蛙时，别忘了报告居委会的阿姨或派出所的叔叔，把青蛙放回农田里，你就保护了“农田卫士”;和家人出去游玩时，不但自己不乱扔果皮、包装纸，而且发现垃圾还能主动捡起来投进垃圾箱里，那你就是一个保护环境的好少年;在学校里，看见自来水龙头没关紧，你能上前动手把它拧紧;看到光线充足，能主动把教室里的灯关掉，那你就是一名节约资源的好学生……只要大家脑子里有保护环境的意识，做个关心环境的有心人，就能为我们的家园尽一份力，添一份绿，将来就能把地球建成一个更加美好和谐的新家园。
你看，因为有了我们的参与，青山格外的葱茏;因为有了我们的行动，绿水格外的清澈;因为有了我们的存在，地球妈妈渐渐地地笑了。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十
老师们，同学们：
早上好!
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。看看，我就是这样一个例子。我想，各位一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为\"中国眼\"。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议各位作到如下几点：
1，始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2，看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。
3，养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到\"三个一\"，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。
4，保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈，更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔，更明净的天空!
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十一
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好！我们今天演讲的题目是《低碳环保，水系荆州》。
谁都希望头顶的天空湛蓝如镜，谁都希望脚下的大地绿草如茵，谁都希望身边的湖水清澈明净，谁都希望眼前的阳光灿烂如金！是啊，有谁不希望能天天生活在如此自然、心旷神怡的画境之中呢？但现在我们却距离它越来越远了。我们发现：被污染的水源从四面八方流入荆州的护城河里，各种有害气体令空气质量明显下降，乱砍乱伐使土地植被遭到严重破坏，还有混乱的城市化、空气中弥漫的汽车尾气，湖水里漂浮的垃圾，以及飘过来的难闻的气味等等。荆州的水、空气，已受到了严重伤害，湖里的水不再清澈了，清新的空气中闻不到香味了，连白云都蒙上了灰尘。
荆州是我们的家乡，保护家乡的水，保护家乡的环境刻不容缓，我们人人肩上都该有一份责任。
您知道吗？您手中的塑料购物袋，您吃快餐时使用的一次性餐盒，您洗衣用的含磷洗衣粉，还有您每天都离不来的电脑、电视等等，它们其实都是二氧化碳的来源。
一、为新书穿上环保的新衣。
每到新学期同学们领了新书。兴高采烈之余，我们要为新书包上书皮，以往大家都是一到开学就买塑料书皮，或者买漂亮的包装纸包书皮。每个人平均有六七本新书，要花费多少钱啊！更重要的是，这些塑料书皮和漂亮包装纸制作要浪费能源，不利环保，塑料书皮使用后还会产生白色垃圾。不如用旧挂历、海报、牛皮纸等材料包书皮，既利于环保，还可以跟着爸爸妈妈学习，学会自己包，锻炼动手能力。
二、把没有用完的本子利用起来。
新学期，新气象，每个同学心中都充满了向往。同学们都会在新学期第一天甚至是开学前几天就开始做开学的准备：文具换新的，本子买来多本。书包里焕然一新，前一学期的好多没用完的本子也自然被淘汰了。
大家不知道吧：生产一吨文化纸要用20多棵树龄在20至40年的数目，需要消耗净水100吨、电600度、煤1。2吨、化工原料300公斤，同时产生高浓度污水300吨。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十二
亲爱的老师们、同学们：
你们好！
我今天演讲的主题是《爱校如家，保护公物》。
爱校如家，三十六笔，说起来容易，写起来也容易，可想起来不容易，做起来更不容易。
第一天第一次第一刻跨进__的第一感觉，是__的楼好矮啊……还有就是，路两边木叶萧萧，傍着浅黄色的墙面，风过也，挺有感觉的。说实话，当时怀揣一种前途未卜之感。可是我很努力地说服自己，__如果有什么不好，只是太年轻。我曾和我弟开玩笑说：“你什么都可能超过我，但是有一样你永远超不过我，你永远都比我小两岁”。抛开物理、地理等等，我的认知是：时差是永远不能赶超，时间里的事物弥为珍贵，每一点都那么得难。
有时候，听到学校领导在说学校的成就，下面就有一些同学发生不屑的声音。上周的《hl风》人手一份的时候，就有到一句“真做作”从耳边飘过。这不能算是爱校吧，爱校如家就更谈不上了。记得中考后有一段时间在网上看信息，鬼使神差就进了莞中吧，就看到东华、莞中（我们市两重点高中呵呵）两大阵营对垒……所谓无硝烟的战争。其实还看到了一些不屑于hl的字句，里面过份夸大的成分，很是气愤。
“既来之，则安之”，是我告勉自己的。如果不能改变外界，就改变自己的想法吧。就像我一个朋友喜欢说的，她是乐天派。这是我第一次听到乐天二字，觉得这个词很有意思。如果整天将目光的焦点聚焦在学校如何如何之上，恐怕神经经不起考验，丢了好心情，真是大亏本啊，划不来。如果心理上不能解放自己，就不能做更多自己想做的事了。换一种想法，换一个世界。
保护公物是社会公德的体现。古语道：“人无德不立，国无德不兴”。公物是大家共有的，谁都有权利使用，但谁都没有权利去破坏。其实保护公物很容易做到的，公物是物，你执行自己应有的举动之后，别买一送一就可以了。很抽象？不怕，很好理解。比方说，你丢完垃圾别更揣上一脚就可以了。
我的致词完毕，谢谢大家。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十三
各位老师、亲爱的同学们：
大家好!
黑夜，给了我黑色的眼睛，我却用它找寻光明，找寻生活中的美，找寻学问的奥妙。任劳任怨的它却由于我们的“贪心”与不负责任，受伤了。
从五班级上学期开始我的视力下降得极快，这可吓坏了我妈妈。
妈妈特意从上海买回来眼药水，买回来以后觉得有救了，期望着眼药水挽救我的视力，每天滴呀滴，感觉视力越来越好了，几周后，检查发觉，度数不但没降，反而上升了。
妈妈最后放弃了各种偏方带我来到医院，经过眼科医生的一系列的检查，医生给我配了医院的眼药水，并且告知我平常护眼的正确方式方法。
为了防止近视，缓解近视，我们护眼的正确方法是什么呢？又该如何行动呢？
首先第一点就是要掌控用眼的时间，看电视、看电脑、看书用眼超过肯定时间就要让眼睛适当休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二点就是要认真做课间眼保健操，由于眼保健操能很科学地放松我眼睛四周的神经。
第三点不能厌食挑食，多吃含有维生素a的食物，胡萝卜、蓝莓这些食物。第四点要多参加体育运动。第五点也是很紧要的，要保持正确的姿势，用眼的距离肯定不能太近，不然你不近视才怪。假如你眼睛觉得酸累，也可以用我用过的冷热敷眼睛方法，但是要掌控合适的`温度，可以加速血液循环，放松眼部肌肉缓解疲乏。假如你觉得阳光太刺眼，那你出户门的时候就戴上墨镜和帽子，不让强光造成对眼睛的损害。
此外就是不要信任偏方，要去正规的医院检查治疗。这是我曲折的经过总结的阅历。
健康简单又科学的护眼方法都教你了，还在疲乏用眼吗？赶快行动起来吧，“护眼路漫漫，需要好习惯”。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十四
大家好!
国庆假期，妈妈带我去杭州野生动物园玩，刚一进门，我就看到了一大地球，上面写着“我们共有一个地球”。我好奇地抓抓后脑勺问妈妈：“这是什么意思呀?”。妈妈笑着对我说：“玩完以后你就知道了。”
我们坐上小火车游览以开放形式展出的动物。首先看到的是澳洲袋鼠，它们活蹦乱跳地向我们打着招呼，我看到了非洲草原的霸主——狮子。一只公狮正张大了嘴打哈欠，长长的鬃毛把它显得更加威武。最后我们来到了虎啸山旁，看到了森林——老虎，它头上的“王”字告诉我们“我是这座山的大王!”
看完了野外生活的动物，我们来到了森巴派嘻乐园，这里是儿童的乐园。我们玩了勇闯蚂蚁洞，飞快旋转的火车带我穿越千姿百态的蚂蚁洞，真是太好玩了!我们还玩了急流勇退，坐在小船上随波逐流、时高时低，围绕整个森巴派嘻乐园一周。我坐在小船上欣赏着森巴派嘻乐园的美景不知不觉突然从处冲了下来，好刺激呀!我一个接着一个地玩着不同的游戏，简直不想离开。
在回去的路上，我们来到了天鹅湖畔，湖里游着白天鹅和黑天鹅，这让我想起了一首钢琴曲《四小天鹅舞曲》，真希望面前有一架钢琴能让我把这首曲子演奏下来给天鹅们听。在天鹅湖的对面就是森巴精灵部落，那里有各种各样的珍禽鸟类供我们观赏，我在欣赏栩栩如生的动物标本的同时，也学习了更多野生动物的知识。在马戏表演场里我观看了动物明星精彩的演艺，精彩刺激的马戏杂技表演，让我不停地为演员和动物明星们鼓掌叫好。
当我回到动物园大门时，再次看到那个大地球的时候，我对妈妈说：“妈妈，我知道‘我们共有一个地球’的意义了。动物是人类的朋友，我们共同生活在这个地球上，要爱护地球上的每一种动物，不能随便猎杀它们。”妈妈笑着对我说：“对，你说的很好。这就是’我们共有一个地球’的意义!”随后我们上了车子恋恋不舍地离开了杭州野生动物园。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十五
尊敬的老师，同学们:。
大家上午好!
我是五（9）班的郑xx。
今日我为大家演讲的题目是《珍惜眼睛，珍惜光明》。同学们，你们知道吗？每年的六月六日是我们的爱眼日。我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是由于很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。”；更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成绩很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认得世界，学习学问，假如我们失去了光亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的`。我国近视患病率还在逐年加添,目前近视发病率已上升到世界第二位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自发的注意科学用眼。下面，我向大家提几个建议：
1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。
2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3.不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或乘车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能防备近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来察看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光亮的眼睛。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十六
一次两天的行走赛中，因着我的执着，我迎来了属于自我的胜利。
那一次行走赛中，我们需要不借助任何的交通工具，仅靠着自我的双脚走完这百公里的路程。这次的百里赛中，是爸爸带着我参赛的，那天一开始，我信心满满。
当我们从起点出发了后，我与爸爸一路走着，一边说着闲话，时间在我们的交谈中过的很快。一开始我与爸爸还说说话，但渐渐地，也就没有力气去说话了。等到中午的时候，爸爸与我在休息营地里领取了食物，之后找了一个阴凉的地方开吃起来。一整个上午，我们都在行走中，此时我的脚已经隐隐作痛了，可是这只可是才过了整个路程的四分之一。
参加这个赛的人很多，光中午在休息区中休息的人就络绎不绝，来来走走很是密集。我与爸爸吃完午饭后，在原地坐了一会，之后也就继续了。开走的时候，爸爸就问我，还能不能坚持下去，我无比自信的回了一句话：“我能行!”
我一向就是一个执着的人，认定的事情就必须会执行下去。爸爸看出了我这份执着，于是我们继续行走起来。午时的时候，越走越累，我都能感受到我的脚上已经出了好几个血泡了。可是我依旧咬牙忍着，我在心里不断的暗示着自我，等到今日晚上就好了。
最终我们迎来了夜晚，在山野的大平地里，扎上了很多的帐篷，这就是今晚所有参赛人的落脚地。晚上的时候，很热闹，因为到处都是一群朝着明天终点进发的人。原本我以为休息一晚之后，我的脚会好些，完全没有想到的是，第二天早上起来后，脚反而更痛了。爸爸带着我去了医疗队，在那儿包扎一番后，我与爸爸继续上路了。
第二天格外的难度过，可是我依旧执着的走到了终点。当我拿到那一纸勇士证明的时候，我开心的笑了，执着的我用不惧的勇气迎来了胜利。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十七
大家早上好!
爱护我们的校园、爱护校园里的一切公共财物，是一个人自身道德修养的体现，也是社会公德在校园里的体现，社会公德是全体公民在社会交往和公共生活中应该遵循的行为准则。作为中学生来讲，我们应以文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法来要求自己，做一个好学生、好公民。
爱护公物是全体同学生活和学习的需要，校园里的一切设施，都是为全体学生服务的公共设施。为了提高的教学效率，我校花费近30万人民币购进一批多媒体教学设备，安装在现初三各班级。到上周六为止，部分班级已安装调试完毕，可以投入使用，剩下的争取在今天安装调试结束投入使用。在此，希望同学们都要好好爱护这批教学设备。
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十八
尊敬的老师、亲爱的同学们：
今天我国旗下讲话的题目是：《我们只有一个地球》。同学们知道吗?后天是一个特殊的日子，对我是这样，对你们也是这样，因为后天是世界地球日(20__年04月22日)。
地球对于我们来说只有一个，它是我们赖以生存地方，我们每一个人都应该爱护她，保护她，珍惜她。我们应该从现在开始意识到问题的严重性，一起珍惜资源，保卫地球。平时严格要求自己，不乱丢垃圾，爱护野生动物，不破坏花草树木，积极参加植树造林活动，节约每一滴水，节约每一粒粮食，大力宣传环保，积极阻止破坏环境的行为，提倡绿色消费，拒绝使用塑料袋。
对于地球环境的保护，我们需要做的事情实在太多了，作为一名职校生，我们首先应该保护好校园环境。我们的校园是美丽的，温馨的。在这美丽的环境中，我们沐浴着阳光，快乐的生活学习。所以，我们有责任也有义务保护好我们的校园环境，在这里，我也向全校的同学们发出倡议：坚决不乱扔乱抛，坚决同不保护校园环境的行为作斗争。希望在大家的努力下，我们的校园更干净，我们的校园更美丽!
谢谢大家!
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇十九
“羊有跪乳之恩”“鸦有反哺之义”!身为金山小学的一员，就应该要让大家身体力行，关爱金小美丽的校园!
为了培养同学们爱护公物的优秀品质，激发大家的责任感，树立校园文明风尚，20xx年11月28日，在金山小学五年级七班的教室里，开展了一次别开生面的主题班会活动——“爱护公物从我做起”。
在班主任谈老师的精心组织和同学们的齐心参与下，整个活动开展得有声有色。“一组对比照片”拉开了主题班会的序幕，首先展示的是一组美丽的校园、崭新的课桌、明亮的教室的图片;然后展示的是一组被破坏过的校园公物，教学仪器、卫生工具、课桌椅……所有的东西都是那么破旧不堪。看完第一组照片后还兴致盎然的同学们，在看完第二组照片后，顿时变得沉默了，从大家的'脸上，看到了失望、看到了遗憾!大家都意识到，一些诸如乱扔垃圾、损坏桌椅、破坏门窗的不良行为习惯的确正在滋生蔓延。同学们开始积极发言说出了自己的观后感。
在大家发表完评论以后，主持人引出了今天的班会主题“爱护公物从我做起”。主持人告诉大家，爱护公物，是我们美好心灵的体现，只有爱护公物，我们的教室和校园才能永保美丽。同学们认真的聆听者、思考着。随后，开始了小组间交流讨论，大家讨论着各种各样有关爱护公物的话题：我们为什么要爱护公物呢?有哪些公物是需要我们去爱护和保护的呢?我们应该怎样来爱护我们的桌椅呢?大家同时也开始反思和揭发平时身边不爱护桌椅和破坏公物的各种行为。同学们你一言我一语，讨论得热烈极了!
通过此次主题班会活动，让大家从心灵上引起了共鸣，深化了爱护公物、保护家园的意识。培养我们从现在做起、从自我做起、从一点一滴做起，努力提高自己的文明修养，做一个爱护公物、保护校园的好学生，让我们为共树文明校风、共创和谐校园而努力吧!
最新爱护国旗的演讲稿（优质20篇）篇二十
尊敬的各位领导、老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是《爱护公物，人人有责》。
在上周升旗仪式上，官校长就已经深刻的教育了我们全校师生要爱护学校的公物，保护校园环境，经过一周的观察后，发现仍有不文明的行为。比如，学校里的课桌椅，要不就被人在上面乱写乱画，要不就拿小刀在上面乱刻;凳子更加严重，要不就是缺胳膊，要不就是断腿;有些同学进出教室时，不是用手推门，而是用脚踢门。我们的操场是越来越美丽，可是有些人不去爱护，学校种的花草树木是为了美化校园，有一些人不知是贪好玩，还是出于别的什么原因，仍乱摘花朵，踩踏草坪。刚刷白的教室墙壁上，才冲洗过的厕所墙壁上，又留下了一个个可耻的脚印。
古人云：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。要以损坏校产为耻，以热爱校园为荣。爱护公物，从我做起，挪动桌椅，小心翼翼;爱护公物，小事做起，让墙壁干净，让窗户明亮;爱护公物，从身边做起，拧紧水龙头，捡起纸屑。
同学们，请爱护校园吧，我们从小就要养成爱护公物的好习惯，不损坏学校的门窗玻璃、图书器材，花草树木，不在课桌椅、黑板、墙壁上乱涂乱画，让我们行动起来，争做一个爱护公物的好学生吧。
希望之光已在地平线上冉冉升起，让爱护公物的文明新风在校园蔚然成风!谢谢大家!