最新学生家长培训心得体会及收获(实用8篇)

时间:2024-01-17 作者:储xy
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从某件事情上得到收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会,可是却无从下手吗?接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧,我们一起来看一看吧。

学生家长培训心得体会及收获篇一

20__年9月份进入宁波大学,四年的大学生活和青春校园转眼即逝,那时的自己不懂得去为未来安排,没有想到更多未来的事,因此没有给自己树立明确的大学目标,相反却是肆无忌惮的挥霍着大学的学习生涯。20__年毕业后参加工作后才知道这四年大学生活学到的知识太少,理论知识不扎实、实践技能不过关,使得自己在教学当中屡屡碰壁,因此,在日常教学工作中在做好自身教学工作的同时一直都在认真的学习和吸收各方面的知识,更渴望有各种外出的学习机会,那种纯粹的、带有任何功利性的学习,希望借助这样的学习机会来再一次认真的学习,更期待通过学习和思想的碰撞来产生更多的激情和灵感,以此来提升自身的教科研水平。浙江省五年一度的360学时培训让我有机会选择了宁波大学20__年9月份的90学时培训,带着一份学习的心来到了宁大,环游母校后,带着一份母校情怀,带着一份学习之心,更带着一份收获的期待,开始了这份为期近12天的集中学习之旅。

二、一份拼搏,享受运动技能

这次的培训分理论和术科实践两个部分。考虑学校和自身实际,最终在专业技能上选择了乒乓球和羽毛球这两个技能,希望通过再一次的学习掌握一些基本的教学方法,为今后开展这方面的教学打下一个概念上的基础。学院里对这一次的安排是9月25日到10月2日是乒乓球课,10月3-10月7日安排羽毛球。这次给我们上课的老师是宁波大学的乒乓球主教练张伟兵老师,一位有着丰富教学、带队经验的老师,第一节课中张老师给我们讲解了乒乓球基本的握拍方式和推拉的基本动作要领,之后的每一节课中张老师都会过来巡视,并和他的两位徒弟对指导学员们的技术动作。感受于自身专业技能的不扎实,更感受于宽广的场地、不限量的乒乓球供应、良好的学习氛围,因此特别的珍惜这一次的学习机会。每一天的乒乓球课,我和同一个地区的一位老师都是第一个过去练习,每一天都是最迟回来,这一个星期里面,每一天都是这样,我们练习发球、喂球、推挡、拉球,从原来的不怎么会,到渐渐的熟练,每一天都在不断的挑战、不断的进步,整个练习和学习的过程都全身心的投入当中,享受着运动带来的快乐,更享受着进步带来的喜悦。也是在这次的学习当中,坚定了一种思想:那就是必须加强技能的学习,以此来提升自己的实践水平和身体素质,让身体处于一个更好的状态去迎接教学和生活。

三、一份用心,学习理论知识

在教授实践课的同时,宁波大学这次安排了较为丰富的理论课,希望通过短期集中的理论培训给学习老师带来更多思想上的收获。这次给我们上课的老师有宁波大学体育学院的教授,有院长丛湖平老师、副院长陈小平老师,有在一线工作的宁波奉化中学的肖明善老师,也有来自宁波江北区的裘飞龙教研员,更请来了浙江省特级教师董玉泉老师。教授们的理论课,相对来说,对一线教师的实践考虑较少,没有深入的去了解一线教师到底需要什么样的理论知识,大部分时候,都处于一个听不懂状态。因此,对于教授们的课,只能根据自己的实际情况有选择性的将自认为有用的部分内容进行吸收,比如说郑国华老师“用大纲视图模式进行写作”和核心力量训练方法视频、黄传兵老师的绳梯训练视频和运动训练方面的知识、刘嘉津老师多媒体制作方法、陈小平老师关于核心力量的一些训练方法等,这些都具有较强的实用性和可操作性,老师们为我们的今后的教学生活指引了一个明确的发展方向。后面的一线教师和教研员老师们,则更明白一线教师缺少什么,需要什么。肖明善老师讲了《设置体育课堂教学目标的有效教学策略》,指出当前存在的问题和误区,裘飞龙从知识、兴趣、健康、安全四个角度去阐述体育教学中的一些问题,董玉泉老师用其丰富的教学经验、幽默的教学语言和夸张的身体形态向老师展现出体育教学中遇到的一些问题和解决对策,这几位老师们的演讲内容都很实用,能给一线听课教师带来许多思想碰撞,促发教师们主动积极的去研究体育教学。整个理论学习过程当中,大家都特别的用心,积极的听、学、思、问,以扎实的心态去吸取上课教师们的精华所在,争取能将更多的观点运用到今后的教学实践当中。

四、一份收获,迸发教学激情。

每一次的学习,只要认真参与了,多多少少的都会有一些收获。在这一次培训当中,除了课堂上一些理论知识和实践技巧的收获外,还有几个方面的收获。一是友谊,培训中认识了好几位同地区和其他地区的老师,整个培训过程当中,大家一起学习、一起练习、一起吃饭、一起玩耍,短短的12天当中结下了深厚的友谊。二是思想观念的改变,培训当中,上课老师将自己的教学经验和学术经验展现在所有听课老师面前,其中不乏很多实用的思想观念,比如陈小平教授的核心力量、董玉泉老师的评课观点、郑国华老师对论文写作的技巧,这些好的思想观点,给听课老师们留下了很多值得思考的问题和目前急需解决的教科研问题,相信参加本次学习的老师在导师们的引领下都有一种激情迸发的感觉,特别的想将所学到的知识马上运用到实践当中,更相信大家会以这次培训为契机,在今后的教学生活中,会不断的去为自己创造锻炼和学习的机会,让自己在不断的坚持当中体会成长的快乐。

学生家长培训心得体会及收获篇二

工作多年,要说取得的成绩,我个人觉得__学年度将是我参加教育工作以来收获最大的一年。无论从个人成长发展方面来说,还是从对学生学业指导的效果方面来说,都取得了较大的成绩。现总结如下:

1.我收获了一份工作,一份实践机会。

2.我有机会对江苏的英语教材有了更加系统全面的认识理解,同时也与我之前任教过的人教教材做了对比与总结。

3.对于一对一的英语教学有了更加切实的感受。了解了一对一与班级授课的异同和优缺点。

4.团结每一个同事,共同合作,共同学习,共同努力。

5.我想这不仅是工作,更重要的是给了我一个学习和锻炼的机会。

6.学习适应了新的工作环境。

7.知识是不断地学习积累的。

2,不断地学习教学方法向书本学习,坚持每天挤出一定的时间不断充实自己。

3,踏踏实实的工作,做好自己的本职工作

4,提高心理素质,多征求别人意见

5,每天保持好心情面对工作

6,加强面对家长时的心理素质,始终保持谦虚谨慎、虚心求教,7,提高应变能力

有首歌唱得好“看成败人生豪迈,只不过是从头再来.”我对它的理解就是:如果成功了,不要骄傲,继续努力,以便取得更大的成功;如果失败了也不要气馁,总结失败教训,争取下次成功.不论怎样,在工作和生活中要始终保持积极乐观的态度,才能工作的更好,生活的更精彩.

学生家长培训心得体会及收获篇三

安全对于每个人来说既是十分重要却又容易令人忽视,安全顾名思义,无危则安,无缺则全。

透过本月的安全培训学习,现体会如下:

一是所有的安全事故是能够防止的`安全事故是能够防止和避免的,每次事故的发生都有它的原因,我们从事故的根源入手,釜底抽薪,切断事故发生的条件,就能够防止事故的发生。这样就需要企业建立安全事故数据库,对各类安全事故进行分析总结,举一反三,将他人的事故作为我们的事故,从中吸取教训,避免事故发生。

二是各级管理人员对各自的安全直接负责。安全要引起足够的重视,就务必建立一把手的负责制度,奖罚分明,务必对自己管辖范围内的安全生产负责,这样就会给他们足够的压力和动力。

三是所有安全操作隐患是能够控制的每种设备都有其操作规程,违反了其操作规程就可能对设备造成损坏甚至发生安全事故,也就是发生了违章行为。因此,在操作中务必按照操作规程进行。操作规程不能是一纸空文,务必有监督机制使其贯彻实施。

四是员工务必理解严格的安全培训。安全培训是使员工了解和掌握安全知识的重要途径,首先要让员工明白怎样做是安全的,怎样做是不安全的,这样他们才会明白就应做什么,不应做什么,我怎样做企业才会对我认可,怎样做会危害企业的安全生产。

五是发现安全隐患务必及时更正。经过安全检查后发现了问题后务必及时整改,降低其演变为安全事故的可能性,如果发现了安全隐患不去整改,那么,我们根本就没有必要浪费人力物力去检查。所以安全隐患的整改务必及时彻底。我觉得人们最重要还是要有一个很好的安全意识还要提高安全技能,其实在现场的安全设施那些对于人们来说它们都是死的,而使用它们的人是活的所以提高安全的主观能动性和安全技能自己才能真正的得到安全保障。

学生家长培训心得体会及收获篇四

__年7月初,在学校的安排下,我顺利的来到中山曼秀雷敦实习,与公司签订了为期三个月的劳动合同,被分到厂里的化妆品生产车间,为期一个星期,在之后服从公司人力资源的调配在研发部顶岗实习,在曼秀雷敦呆了有三个多月了,实习过程中学到了许多原先在课堂上学不到的东西,而且使自己更进一步接近社会,体会到市场跳动的脉搏,如果说学校是学者们的摇篮,是心灵的花园,是比较感性的话,那么当自己身临企业,直接接触到生产的与工艺的话,明白新鲜事物的产生不只是纸上谈兵,就理性的多,因为,在我们的脑海中能形成的不只是文字,而是切切实实化妆品公司生产各种商品的运作流程,各部门的相互协作和相互制约,为公司达到最大的利益。理性的判断最为重要,在工厂实习的过程中,自己看待问题的角度,思考问题的角度也开始逐步的转变。当然我知道,这与这一次的实习密不可分。实践过程,我又一次的感受到了前所未有的充实,感受到自己从一个幼稚、只知玩乐不知道学习的女孩蜕变为一个对知识无限渴求的学者,如同稚嫩的幼芽,感受成长。

以下是我对这次工作过程的一些总结及心得体会:

目的:通过这一次中山曼秀雷敦化妆品生产的实习,了解相关护肤品的性能、生产工艺流程及其要求,各职能部门的设置及其职能。

时间:__年7月5—__年9月27。

地点:广东中山镇第二工业区。

实习部门:研发部及化妆品生产部(包装组)

在这三个多月的时间里,下线到生产车间后,先了解这个生产部门整个的包装及整理流程,从原料的刚刚制成至填充装料,再到将半成品美化包装入盒进仓,对整个车间的生产活动有了基本的认识,这对我们熟悉企业,进行实务操作打下了良好的基础。

其实我们先前对化妆品的生产一无所知,但是下线到生产车间之后,我们不仅了解了生产流程,还懂得生产工艺的要求及规格,化妆品随着人类社会的发展,逐渐占领人类日常生活空间,许多女人们不惜花费巨大的时间和精力来保养自己,男人们亦是如此。护肤品在如今的市场中的影响巨大,像比较出色化妆品公司有香奈尔(法国)、雅诗兰黛(美国)、兰蔻(法国)、伊丽莎白·雅顿(美国)、克里斯汀·迪奥(法国)、倩碧(美国)、娇兰(法国)、碧欧泉(法国)、娇韵诗(法国)、资生堂(日本),这些世界一级化妆品公司生产的护肤品普遍受到大家的追捧。在曼秀雷顿三个月的实习,也激发了我对化妆品设计生产的热爱,对化妆品配方的设计有了新的思考,于是感受颇深了一些,要成为一名化妆品的工程师,学好化学的每一个重要点,对基本、基础的作业环节需要了解,否则,很容易让梦想脱离现实。

在熟悉了化妆品车间的流程后,工作人员也时常会拿一些工作的报表给我看,上面的是化妆品的生产工艺流程及要求,在查看这些资料的过程,有时会看到不懂或不清楚的资料,所以经常会积极的向同事们请教,在他们耐心的指导下,我对整个的生产有了更深的了解认识。

由于化工的生产是不间断的,而且时间也有固定的要求,所以车间时2班倒(白班的是早上8:00~16:45,晚班是9:00~8:00),根据具体要求会有调整。

虽然不是正式员工,但是我们都严格的遵守工厂的生产纪律,不管身处哪个部门,还是自己有多大的职务,每个人都可敬职守。遇到难点积极的寻求老员工们的帮助,了解生产设备的名称及用途,学会使用设备,为了更好的工作,每次实验操作时我就把操作步骤以及使用的仪器记下。在操作时安全最为重要,所以刚来曼秀雷敦上班的第一天,我们不是马上开始进入工作状态,而是由相关的工作人员给我们上了一堂安全教育课。

我被安排到研发部顶岗实习,这样我可以亲自参与实际的生产中。但是,能否在原有的护肤理念中,进一步的加入新的理念,从而使人们更加喜爱护肤,更乐于使用呢。因为在现在许多的消费者怀疑化妆品会不会造成皮肤组织的损坏,而更依赖化妆品,造成恶性循环,所以仍有很宽的市场尚未开拓,化妆品市场也随着消费者的要求,从最开始的合成护肤飞跃到细胞护肤,相信在不远的未来化妆品将跃至人人爱使用,人人乐意使用。

体会:

实习是有收获的,每个人都有自己的心得体会,感受颇深的是,理论学习是实践的基础,但是实践中的许多的结果又跟理论的只是有许多的不同。在工作的闲暇时间,和同事们处理好关系,为自己和他人制造一个和谐的工作环境,也非常的重要。

市场总在变化,消费者们的心理又总是琢磨不定,作为即将投身到社会中的一名高职专科生,在复杂的市场环境中如何求生存,是现在分秒必争的事情!

学生家长培训心得体会及收获篇五

从毕业开始,我就在_幼儿园实习,可以说是校园和工作无缝衔接,我也从一个大学的校园里面到现在的幼儿园,无论是环境的变化还是身份的转变,都让我有很长的一段时间不适应,通过自己的努力和幼儿园所有同事的鼓励和帮助,我在现在也很好的适应和融入了幼儿园,也和幼儿园的学生们打成一片,自己的童心也被重新的勾起,我也感觉自己的心理也被感染的更加纯真。在工作上我目前也还存在着很大的问题和缺陷,通过幼儿园对我们的培训,我也更加的提高了自己的工作能力,更像是一名教师了,也顺利的完成了从一名学生,从一名需要老师管理和教育的学生到了现在这样一个去管理教导学生的老师,我也完成了自己身份的转型,在工作上我一直都认真细致,尽管现在的工作完成的非常的顺利,但是我也知道自己现在还存在着很多需要改进和完善的地方,更是通过这次园里对我们实习教师进行的安全培训,我也更加的意识到自己工作的特殊和艰难,往后我也会更加的注意学生在园里的安全问题,更加的注重自己工作能力的提高,以及自己作为一名教师的专业性。

这次的安全培训主要从学生在幼儿园里生活和学习所存在的安全隐患,以及园内教师所应该要去做好的措施,更是对自己在平时日常的工作当中所应该要去教给学生的注意安全的事项,比如我所带的班级是小班,所以很多时候他们的生活还不能完全的独立,很多的'事情都需要我们老师去帮助,所以对于他们而言,在吃饭的时候要细嚼慢咽,小心骨头或是其他东西卡住喉咙,在玩耍的过程当中,也要去注意他们的安全,做游戏的时候不能奔跑,要有秩序和规矩的去做事,在喝水的时候也不要着急,在幼儿园里面也存在着很多类似的安全隐患,有时候稍有不慎就会造成极其严重的后果,所以我也通过这次园里举行的培训,我意识到了自己工作上的失误以及幼儿园安全教育的重要,所以在往后的日子里,我会时刻的注意学生们的动态,多关注他们的行踪,在教室里面与他们相处的时候,通过讲故事的方式,去让他们更好的了解到安全的重要,也时刻的提醒他们不管是什么时候都应该注意自身的安全,我也会和学生的家长及时的交流和沟通,做到老师家长齐心协力,为学生共创一个健康平安的成长环境。

我会努力的做好自己的工作,成为学生爱戴,家长放心的好幼儿教师,不辜负所有人的期待和信任。

学生家长培训心得体会及收获篇六

学习是成功的基石,所以学习是人生的必修课

.二、修炼改变之心

心若改变态度就会改变,态度改变习惯就会改变,习惯改变性格就会改变,性格改变命运就会改变。

只有改变思维模式,不改变行动模式,就改变不了结果,我改变不了世界,我就改变自己来适应世界,我改变不了家具风格那我就改变自己的销售观念。

销售顾问;就是主动出击帮助顾客购买家具。

三、修炼态度之心

把态度当成是一种习惯

气场-自信

磁场-吸引对方

习惯是情感的投入、激情的释放、良好的感觉。

好的状态是热情的微笑魅力四射快乐自信行动有力

四、修炼引导之心

导引导(在销售过程中尽量少说自己)绑架顾客思想

疏导帮助客户解决问题

诱导举例证明产品的好处和利益

劝导要求客户成交

话术是背出来的,能力是练出来的,销售是导出来的。

五、修炼成功之心

三心坚持之心(黏)

赞美之心(所有人不会拒绝对自己的赞美)

忠诚之心

没有天生的高手,所谓高手都是千锤百炼出来的,

六、修炼同频之心

物以类聚人与群分只有快速的进入顾客的频道才能获得成交的通行证。(见什么人说什么话)

七修炼竞争之心

知己知彼百战不殆。学习超越直接竞争对手,区隔直接竞争对手,打击潜在竞争对手。

先学习对手,后超越对手,那样我们才会成功。

八修炼检讨之心

内向思维--找自身的缺点和毛病

外向思维--找借口和理由来掩饰自己的过失

人只要学会检讨,就步入一个伟大的起点、

九修炼合作之心

团队精神的四个作用

1、目标导向功能

2、凝聚功能

3激励功能

4控制功能(身教大于言传,以身作则)

一个人先进单枪匹马,众人先进万马奔腾。

十、修炼销售之心;

销售自己(喜悦心)(仪容仪表)(独一无二)

销售自信(专业)(素质)(经验)

销售产品(文化)(卖点)(好处利益)

人生无处不沟通人生无处不销售。

终端销售流程

一、导购员如何在顾客进店以后先去了解需求?

需求对象

需求产品

需求风格

家具顾问就是要发出高质量的提问,需求是问出来的。

二、导购员如何在顾客问价时先塑造产品再报价?

产品塑造的关键点

塑造产品核心、塑造产品优势、塑造产品文化、塑造产品风格、塑造产品卖点。

运用答非所问的计较。

顾客谈价格,我们谈价值。

三如果引导顾客体验产品

四、如何运用产品示范去佐证自己的产品与众不同,

材质的比较,耳听为虚眼见为实,产品示范就是为了给顾客眼睛一个真实的产品画面,而促成交易。

五、如何运用望、闻、问、切、来给顾客对症下药。

望;给客户消费层次定位,闻。给客户购买信息,问;给客户产品需要定位,切;给客户消费水准定位。

只有具备专知识才能驾驭顾客驾驭销售。

六、如何快速和顾客(套近乎)来获得信任。

1同乡;用思乡情结来要信任,

2同龄;用共同爱好来要信任,

3同姓;用共同一家来要信任。

4同信;用共同信仰来要信任。

没有信任,何来成交。

七、如何化解"刁难客户"的较真之处

1老师:难应付理由,善于演讲化解方式:利用专业援课流程

2医生:难应付理由,挑剔作工,注重环保化解方式:讲解流程塑造环保

销售培训心得收获2020

学生家长培训心得体会及收获篇七

参加两次家长学校的培训后,收获很大,增长了很多新的理念,也引起了很大的共鸣。校长讲的要办有尊重特色的教育,引起我的同感,我感到在社会中生存,也需要尊重别人不同的生活方式与生活理念,在国与国之间,民族与民族之间,要尊重不同的宗教信仰与生活习俗,只有互相尊重,才能保持这个世界的和平、和谐,远离战争与争斗。

花侨小学培养孩子宽容、冷静、虚心、自信的品质,在品德的培养上有自己本校的追求和方向,我觉得我们的孩子如果拥有了这种品质,他的生活将是完满的,他的人生将是积极与充实的。

通过校长的讲话,我觉得花侨小学的教学理念非常好,非常的长远,是真正的教育,不是功利的教育,是爱孩子、爱社会的教育。

梁教授讲的家长怎样和孩子沟通,其中讲的那个公共汽车广播的例子给我印象非常深,我会反思自己是不是像那个公共汽车广播一样,孩子把我的话当成耳边风,说了也和不说一样,我会反思自己的唠叨,会反复思考话要怎样说孩子才会听,教育孩子是一个需要考量智慧的难题,梁校长的讲话启发了我的思考。

通过家长学校的学习,我知道花侨小学注重培养孩子的阅读习惯。我感到特别好,因为我是一个有阅读习惯的家长,我深知阅读的乐趣,阅读对思维的训练,阅读对人生观、世界观的影响。得知白小也重视阅读习惯的培养后,我很高兴,我对孩子也放心了很多。一个有阅读兴趣、博览群书的人一定是一个脱离低级趣味的人,我对孩子的未来有了信心,也储备了培养孩子的内在力量。

参加第二次的家长学校的学习,收获也特别大。老师讲的那个成功象限给我印象深刻,它直面了教育的本质及家长、学校的终极目标。引发了我的思考,我想所谓的主流价值观是否是幸福的通路,我觉得不是,培养孩子的目标不是走向成功的象限,它应该有更本质、更纯粹的意义。我很欣赏老师说的那个英国人enjoy的生活态度,老师传达的理念还有让孩子坚持做家务,我也非常赞同。老师讲的闭嘴是最好的教育,行不言之教的理念很好。我也觉得言传不如身教,说多了没用,还会起反作用。

学生家长培训心得体会及收获篇八

先自我介绍一下。我是一名销售新人,20__年9月份经招聘进入公司,实习后分配到北区发酵车间工作。经过实习阶段和一段时间的车间工作,我从一个对味精生产一无所知的新人,变成了对味精生产工艺流程有一定了解的操作员工。为了提高自我能力及获得个人成长,我要求进入我们销售团队学习、工作,为我们的味精销售工作尽点绵薄之力。我是20__年毕业于郑州中原工学院,其后到江苏苏州、昆山工作大概1年左右,中间也在几家公司工作过,但由于各种原因,没有坚持下去。后来又回到郑州,刚好公司20__年9月招聘毕业生,于是才进入公司。

在这三个月学习中,我们首先看了一些光盘教学片,像翟鸿燊的《道法自然》,浙大教授张应杭的《儒道禅》等,接着我们重点看了几位销售成功人士的讲座,有路长全老师讲的《切割营销》、朱强新的《专业销售实战技能》、《提问式销售》、《营销的五种能力》、《营销实战招法》等,都是十分实用的营销方法。最后一段时间,是由外请的郑州商专营销系教授们给我们讲授营销的课程:包括《消费心理学》、《商务谈判》、《市场调查与预测》、《商务礼仪》、《市场营销管理》和《营销方法和谈判技巧》。这些都是比较贴近销售实际、非常实用的课程,是对于营销知识的一次全面学习和了解。这对以后从事市场销售工作打下理论的基础。

经过这段时间的培训学习,我们增加了知识、更新了理念,对于销售工作有了一定的了解,这对我们以后为人处事和工作学习都会有很大的好处。

我认为做好销售应该做到以下几点。

第一、做事先做人,做销售也是一样的。我们在做销售的时候不仅是推销产品,也是推销我们自己。只有让客户认同了你,接受了你,才会想要了解你的产品,做进一步的沟通。所以,我们在接触客户或者平时都要有良好的素质,好的为人,这是最基础的。销售是一个富有挑战性的,很有成就感的工作,促使自己不断接受新的挑战,接触到新的问题。使自己越来越成熟。这也是销售人员在销售中自身的能力不断的提升,更适应这种工作的结果。从而使自己的做人更游刃有余,也更成功。

第二、心态也是销售中的重要因素。首先,心态要好。实践证明,销售业绩的80%是由心态决定的。只有树立了正确的销售心态,敢于面对失败,敢于奋斗不息,敢于立即行动,才能走出一条完美的销售之旅。技巧的发挥需要以积极的心态作为载体。只有心灵足够坚强和勇敢,技巧才能成为你取得优秀销售业绩的利器。销售成功的80%来自于心态。只有在挫折面前不低头,在失败面前不气馁,在冷遇面前不灰心,始终保持积极乐观的心态的人,才能取得优秀的销售业绩。好的心态就是热情,就是战斗精神,就是勤奋工作,就是忍耐,就是执着的追求,就是积极的思考,就是勇气。只有具备了这些,你才能由平凡到卓越,由怯懦到勇敢,有脆弱到坚韧。

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