从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。通过记录心得体会，我们可以更好地认识自己，借鉴他人的经验，规划自己的未来，为社会的进步做出贡献。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
生活适应心得体会如何写篇一
亲爱的同学、朋友们：
从小学步入中学，就仿佛是鱼儿从江河一下子游入了大海，为此，我们应先熟悉这个“大海”里的环境，以便尽快地融入进去。下面就让我们先来了解一下初中与小学的差别吧！
1.角色改变
进入中学，就意味着你们不再是小学生了，不能什么都依赖老师和父母。现在的你有更多的独立性、自主权，跟成年人越来越接近了。也许在小学，自己是“老大”，而现在又成了“最小”，因此，角色的矛盾冲突是不可避免的。在这个重新开始的世界里，自己这个角色该怎么当，真的该好好想想。
2.功课增多
小学只有几门课，每天上课节数也不多，两三位老师一竿子包到底；而中学，一下子多了好几门功课，老师一人授一门课。这节课刚上完，下一节又换了老师。老师的教学方法也有所不同。功课换了，内容多了，难度加深了，且门门有作业，应接不暇。
3.老师放手
在小学，老师不仅管课内，也管课外；不仅管学习，也管生活。因此，师生之间是相互了解的，关系非常密切。到了初中，师生关系有了显著的变化，老师由“保姆型”转变为“放手型”。每位任课教师要教几个班的课，指导很多学生，无暇顾及到每个同学，也无法深入细致、面面俱到，所以要求你有问题一定主动与老师沟通。
4.学法不同
小学阶段，学习的科目相对较少，能按时完成作业就可以了。以语文为例，只要把课本上的知识基本掌握，考试就不成问题。但在初中阶段，课程设置增多，考试题设置更为灵活，讲究活学活用。你必须改变以往做完作业就万事大吉的想法，主动复习当天所学的知识，除了老师留的作业，还应该多看参考资料，加深加宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。
5.同学重组
小学同学大都是街坊邻居，早不见晚见，原本就是伙伴；中学则不同，大家从四面八方聚在一个教室里，面孔陌生。为此，必须重新选择朋友。那么，怎么选择新朋友?怎么建立新的人际关系?这也是你进入初中后要面对的问题。
6.习惯改变
中学课程紧，内容多，生活必须有规律，必须制订适合自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律，养成良好的作息习惯。
初中生活和小学生活的这些种种不同，是否让你感到有些应接不暇呢?你是否在心理上和行动上都做好了准备，正信心百倍地迎接新生活的开始呢?下面让我为你支几招，希望能帮助你在初中三年里都如鱼得水，快乐充实!
第1招：思想不松懈
一、初
二、初三，就会感觉很吃力，并且初
二、初三还要学习两门新的学科——物理和化学。初一基础没有打好的同学，就很难赶上了。所以，同学们从跨入中学大门开始，就要有长远的计划，步步为营，时时占得先机。
第2招：养成认真踏实的学习习惯
在小学成绩很好，而到了初中后成绩就越来越差的原因。
第3招：学会自觉、有计划的学习
一进入初中，同学们会惊奇地发现，老师管少了。在宽松的学习环境下，一是要自觉地学习。有些同学管不住自己，放任自流，不能自觉地找课外题做，预习，复习。这样的同学多半没有韧性，不刻苦。长此以往，与那些能够自觉学习的同学，差距就会越来越大。二是要有计划性。在学习的过程中，总会有自己学得好的部分和学得不好的部分。自己要有计划地随时查漏补缺。初中难学的学科较多，要有计划地分配时间，避免偏科。
第4招：合理地支配自己的时间
初中相对于小学来说，其最大的区别就是知识量大大增加了。这就要求同学们要学会合理地支配时间。在支配时间这个问题上，有些同学做得不好，没有时间概念，经常是想到什么学什么，哪门课有趣就学哪门课，没有全盘考虑。对此，我提个小小的建议，不妨把自己要做的事情分个主次，从主到次依次完成。比如，在这节自习课上，可以先用20分钟完成老师布置的作业，然后用15分钟做课外习题，剩余的时间去背英语单词。这样依次下来，效率就会很高。
第5招：适应新的人际关系
在小学时代，所谓朋友，就是能在一道玩耍的伙伴。进入初中以后，面对新同学，大家可不能只满足于选择一道玩耍的玩伴，而要努力寻求特定的朋友——挚友。通过在一起学习或者在共同感兴趣的活动中，了解彼此的心迹，学会分享彼此的快乐，分担对方的忧愁。因此，进入初中之后，你要有一颗善良的心，主动帮助别人，真诚关心同学，如此，你就会获得真挚的友谊。
第6招：保持良好积极的心态
这一点是最重要的。进入初中后，很多同学发现比自己成绩优秀的大有人在，自己不再像小学时那样被人关注，心理因此失衡。这是正常心理，但是应尽快调整过来。记住，进入初中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。要明白“强中自有强中手”的道理，客观分析自己的长处和短处，给予自己正确的评价，并不断向目标努力。另外，进入初中以后，同学们或多或少会遇到一些问题，比如成绩停滞不前，或是与同学、老师之间有些小矛盾等等。如果处理不好，会严重影响学习成绩，有些同学甚至会因此一蹶不振。遇到问题，首先要学会自我调节，多从积极的方面思考问题。其次，要多跟父母、老师进行沟通，寻找解决问题的途径。有些同学为了自尊心，逃避问题，不愿意把问题拿出来与别人沟通。这样做并不能保护你的自尊心。只有把问题解决了，成绩提高了，才会真正获得认可和尊重。
同学们，3年的初中时光就像一页空白的纸，等待着你去尽情地书写。请把握好这l000多个日子的分分秒秒，将这页白纸描绘成五彩缤纷的美丽画卷。
生活适应心得体会如何写篇二
这学期我带的是小一班，这个班的孩子年龄发展层次不同，生活自理能力差异大。这学期我班又转来了七位新生，其中有些幼儿是从别的幼儿园转来的，有的幼儿从没上过幼儿园，对于这种情况我们更应采取一些措施帮助他们尽快适应幼儿园生活。
一、变单一地安慰孩子为采取多种方式让幼儿融入集体生
活。
随着亲人的离开，幼儿会突然感到安全感的丧失。处于心理不安全、情绪不稳定状态的幼儿，会感到茫然不知所措，多数幼儿首先会抗拒或哭泣。大多数的教师此时更往往会花费所有的时间去爱抚哭泣的孩子，反复哄劝“别哭了，别哭了，妈妈一会儿就来了，好宝宝，乖……”。但教师一味的哄劝往往强化了幼儿的感受，越哄越哭的现象时有发生。在长时间的安抚无效时，有的教师还会采取“冷处理”的方式：即不搭理他，让孩子独处一会，以期达到终止哭泣的目的。也有教师因厌烦孩子的叨念或为了督促幼儿完成某项事而对幼儿哄骗：你吃完饭妈妈就来了；你睡醒妈妈就接你……，这样做或许一时也能奏效，一旦诺言落空，幼儿就会更加失望。以上种种方式过于简单，也不能真正让幼儿喜欢上幼儿园。因为即使幼儿后来停止了哭泣，但他们会显得不快乐，不主动与人交往，不探索、不玩耍、表情淡漠，心情忧伤。
有关幼儿入园适应问题的社会学分析表明：从家庭到幼儿园，幼儿的生活发生了重大变化。幼儿要体会一种新的社会归属感，让幼儿园的生活让他有一种参与感，能够分享到在幼儿园时的快乐，才能更快的喜爱幼儿园的生活。以下两种方法特别有效：
1、表扬鼓励法。如：适时、适当的在集体面前赞美孩子，表扬任何他与众不同的地方，夸奖孩子干净、漂亮；画画好；聪明……，再适时的奖励他小红花和帮小朋友分勺子担小值日生；安排他（她）做小的孩子的哥哥姐姐，等等。幼儿能从他人的语气、动作等方面深刻的感受到他人对其态度。孩子一旦受到表扬，就会很高兴，很得意，产生深切的自豪感和从未有过的满足。这样，孩子也会顺从老师的教育，服从老师提出的要求，逐渐对老师产生依恋感，进而容易接受集体生活。
2、注意力的转移法。心理学表明，幼儿的注意力有容易转移的特性。充分利这一特点，要从关注孩子的需要，创造兴趣点出发，有效引导幼儿喜欢新的生活环境。例如：朱杨熠小朋友入园后不离教师左右，拒绝参与任何集体活动。但惟独对教师弹的钢琴特别感兴趣，原来他也会弹钢琴。我就利用这一点，当他一进幼儿园，我就领他先玩一会儿钢琴，将其注意力转移过来，再适时的跟他拉拉家常，聊聊天。慢慢的，他感到老师可亲，逐渐的接受了幼儿园的生活。
转移幼儿注意力的方法还有很多：看看动画片、新奇的玩具、到户外游戏、观看大班的游戏活动等等，都是好办法。当幼儿沉浸在新环境中时，孤独感就会迎刃而解，逐步会融入集体生活。
二、变询问孩子需要为主动引导孩子说出自己的想法。
很多孩子随着亲人的离开，幼儿会突然感到到茫然不知所措。产生这种现象的原因是离开了与父母一对一的照顾，而不知如何寻求帮助。新生朵朵小朋友尿频。当她想小便时，小脸就憋的通红，也不吱声。如果教师没有及时发现，该幼儿就会尿裤子。这种情况，教师如果只是频繁的提醒孩子是否小便，忽略培养幼儿的主动性，则不能解决该幼儿胆怯、不会表达自己需求的问题根本。纲要中提出：要教给幼儿必要的交往技能。教幼儿用语言表达自己的需求，则是交往技能的重要方面。但由于新入园时期的孩子的语言表达能力比较差，又往往因为胆小和缺乏语言表达能力，无法主动向教师、提出要求。为避免这种情况而导致的幼儿惧怕上幼儿园，教师应当跟幼儿讲明：该说话的时候要讲话，有事情要大胆地告诉老师。教师可直接教幼儿一句一句地让大声地、大胆地、连贯地说“老师，我想上小（大）便”；“我渴了”；……日常生活用语；或者“老师，他拿我的东西；”“老师，我尿裤子了！”……等寻求帮助用语。通过反复模拟练习，使孩子能较清楚地表达自己的意愿，有效的缓解幼儿因亲人离开带来的心理压力。
三、变简单的表面判断为满足幼儿真正需要。
幼儿初入园，幼儿会由于环境、心理的变换出现情绪不稳定的状况。教师如果不加以判断，就会难以从根本上解决问题。对此，教师要学会聆听和观察幼儿，尊重、满足、理解幼儿的需要，认真对待幼儿情绪变化。
例如，许文博小朋友，中午睡觉一进被窝就哭着念叨：爷爷，爷爷……。从表面看他想爷爷了。但我了解到在家里，每次睡觉都是爷爷陪着他才能睡着。由此判断，他发出了一种“求助信号”：老师，请陪陪我！于是，我轻轻走到他的身边，给他掖好被角，不必任何言语，只要坐在他身边5分钟，他就会进入梦乡。
郑荃小朋友，入园第二天还发自内心的对妈妈说：老师真好！我喜欢幼
儿园。第三天一进教室门，却哭了起来。我知道并不是老师不好了，老师还是原来那个老师，只是因为又来了个哭的厉害的小妹妹，老师相对来讲“冷落”了她，她觉得寂寞。我赶紧让她紧紧跟着我，又忙着找来她这两天刚结交的好朋友，陪她玩，立刻她就破涕为笑了。
李子睿小朋友，进了幼儿园只是一个劲的问：妈妈什么时候来？教师回答他后，他还是
隔5分钟一问。表面看他是“念母心切”，实际上是因为他正处于无所事事的状态。我为他提供了纸、笔，让他画画。因为我在美术活动中发现对他画画很有兴趣：涂颜色很仔细，还把太阳画的五颜六色，有自己的主意。画完了，我又特别在小朋友面前表扬他，还把他的画进行展览。李子睿由此而感受到从未有过的成就感。这种喜悦是在家里、妈妈那里得不到的。慢慢的，他喜欢画画了，也更愿意上幼儿园和老师小朋友在一起了。
四、变厌烦家长不安的情绪为引导家长顺利度过“入园适应期”。
我们一般会认为幼儿入园工作中亲子分离难，难的是幼儿离不开家长。其实，这种幼儿与家长的依恋情绪互相的。家长也存在“入园适应期”的种种不适应现象：家长非常不放心从未离开身边的孩子：不知道教师有什么办法能照料好三十几个幼儿；自己的孩子会不会被人“欺负”，特别是自理能力弱的幼儿家长，更是六神无主。这些家长不肯走，嘱咐嘱咐老师，嘱咐嘱咐孩子，眼神中透出无比的忧虑。心理学研究表明，情绪具有强烈的传染性。家长的这种忧虑情绪会直接传染给敏感的幼儿，使幼儿获取“不安”的信息：“妈妈舍不得我”“老师不会很好照顾我”……这对幼儿顺利入园造成严重的负面影响。例如，幼儿蒋天顺的奶奶反复当着孩子的面在教师面前强调：“孩子是自己从小拉扯大的，什么事也离不开奶奶，离开奶奶就是不行。”这位老人每次送孩子入园，都是把照料大小便，到穿脱衣、喝水，一一做完，还是恋恋不舍。在这种情绪气氛下，该幼儿自然是哭天抹泪。遇到这种情况，有的教师会感到特别厌烦，会认为家长非常不信任教师，打扰了正常的工作，督促家长赶快离开。
这样做其实不可取。教师要与家长沟通，给家长信心，帮助家长顺利度过“入园适应期”。
1、可以将幼儿在园的一天生活情况向家长做简单的介绍，让家长做到“心中有数”。在离园时间，对幼儿的表现多进行肯定和鼓励，使得家长欣慰，坚定“送孩子上幼儿园是正确的”的信心。
2、可以用打电话的方法保持家长与幼儿间的关系，一方面使幼儿听到父母的声音缓解不安情绪；另一方面，可缓解家长的紧张情绪，安心的参加工作，解除家长的内心之忧。
3、让家长在家里配合幼儿园要求，教孩子学会漱口、洗手，用毛巾擦手、擦嘴，用勺子吃饭，认识自己的衣服、鞋子等。看到孩子学会了幼儿园的各项基本要求，家长自然会对孩子放心三分，尽快摆脱焦虑的情绪。
4、教师可有意引导幼儿回家后，跟家长说说幼儿园中的有趣的活动和自己认识的新朋友。毕竟，孩子初上幼儿园，家长的最大心愿就是孩子喜欢幼儿园的老师和小朋友。幼儿情绪愉快地跟家长学学在幼儿园学到的歌曲、儿歌等，可以消除家长的所有顾虑。
5、对新生进行家访，对此我和周老师利用晚上的时间到新生家进行家访。了解幼儿入园前的情况、在家表现、生活习惯、兴趣爱好、饮食、睡眠情况，有些什么地方需要老师特别注意的，以及对老师有什么建议等等。
新生的哭闹、情绪不稳定是普遍存在的问题，我们不可操之过急，要让幼儿逐渐的适应幼儿园的生活。只要我们老师能设身处地的为幼儿着想，用我们的爱心去滋润每一颗童心，去理解、关怀、教育每一位幼儿，相信每一位幼儿都会很快适应幼儿园生活，爱上幼儿园，爱上幼儿园的老师。
生活适应心得体会如何写篇三
中学时代，是人生旅途中至关重要的黄金时代。同学们，当你们告别小学，怀着兴奋新奇的心情跨进中学大门时，人生又掀开了新的一页，随之也将面临一些新问题，如：怎么适应中学与小学的差别？如何进行角色的转变？下面的几点建议，期望对同学们有所帮助。
一、把压力变成动力，适应变化了的学习生活。
中学和小学相比，所学科目增至七科，课业负担明显加重，突出地表现为“三多一少”，即：课程多，书(各种教辅)多，作业多；课余时间减少。对此，一些同学开始很不习惯，以至“应接不暇”。尤其是基础较差、自制力差的同学很容易掉队。因此，老师提醒同学们，要打好基础，学知识及时消化，变压力为动力。中学生在求学路上，伴随着成功与喜悦，但也有紧张和焦虑。其实，适当的学习压力有助于保持昂扬向上的壮志，从而激发出学习潜能。所以，同学们从迈进中学大门的第一天就要有充分的思想准备，要懂得，学习绝不是一朝一夕、一蹴而就的事，必须付出艰苦的努力。
二、掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯。
法国十七世纪数学家笛卡尔说：“最有价值的知识是关于方法的知识”。从实践看，中学生的学习成绩不仅取决于刻苦、耐力，更重要的是有学习效率。而掌握科学的学习方法，是学生形成学习能力的重要环节。一般说来，在学习中应强调以下五个环节。(1)预习，即课前认真读教材，把不懂之处勾画出来。(2)听讲，要专注地听老师的每一句话，特别是预习中不懂之处。(3)作笔记，要善于抓住重点、关键。(4)复习，要及时，善于概括、归纳。(5)作业，一定要独立完成，杜绝抄袭行为。从以往的成功经验看，坚持每周复习的习惯效果好。同学们可以在双休日安排一定的时间重点复习一周所学的知识，查漏补缺，及时巩固，系统小结。基础差的学生更要多安排一些时间复习。
老师认为，养成好的学习习惯至关重要。学习习惯主要分两个档次：一是基本学习习惯，如：预习、复习、专注听讲、作札记等；二是高层次学习习惯，即1.认真观察、善于思考的习惯，这是获得敏锐观察力和优秀思维品质的保证。平时要留心各种事物，观察各种现象，并在独立思考中得出认识。2.善于提问，敢于挑战的习惯。3.自学和研讨的习惯。4.使用工具书的习惯。
三、学会沟通，注意身体，规范自己的行为
新学期伊始，同学们对有的老师讲课可能不适应，出现这种情况，要主动找老师沟通。另外，中学生正是长身体的关键时期，如果营养不足，会造成听课注意力不集中、烦燥、疲劳、记忆困难等一系列被动反应，因此，同学们一定要保证三餐营养充足，特别是早餐要吃好。除了吃好，同学们还要坚持每天一小时的体育锻炼。
四、改变父母期望值，请他们充分理解、热情鼓励自己。
学生升入中学后，父母最关注的是成绩。然而，升入中学后所学知识思维含量越来越高，有的科目不是只靠下功夫背就能学好的。因此有时父母对学生过高期待，使其在精神和信心等方面受到伤害。有鉴于此，学生可以劝父母从三方面思考，其一，从尊重自己的主观愿望和实际能力出发，合理地调整自己的期望值。当学生在某一方面有进步时，给予热情鼓励。其二，注意学生在情感方面的合理要求，克服急躁情绪，多与之交流。其三，加强自身修养，时时处处为学生做出表率。
生活适应心得体会如何写篇四
经验一：大一新生如何适应大学生活
1、尽快适应新环境
当你告别亲朋好友远离家乡，告别亲朋好友跨进了大学的门槛，你获得了更好的学习环境，但同时你也失去你熟悉的过去。这种心理失落所带来的孤独感往往困扰着你。首先，大一新生要认识到，人的一辈子，其实就是一个不断“失去”的过程：胎儿失去了襁褓，才能学会站立和走路;青少年失去了父母的呵护，才能成为具有独立生活的人;我们今天的暂时离别换来的是我们发展的机会，同时也换来了明天的希望。因此与其消极被动地面对新的环境，不如积极主动地去适应新的环境。适者生存，适应环境的能力是在适应环境的过程中提高的，环境是客观存在，不能因为我们对它不适应而改变它的现状，需要改变的是我们自身。所以我们要学会做一个弹性人，当你处理好适应期各种问题的时候，你就成长了、进步了。要不断提高生活上的自理能力，逐渐从依赖别人的生活方式转变为独立的生活方式。尽快在自己身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友，缩减独处的时间，不要过久地沉浸在自己的“孤独”之中，不要过久地把感情寄托在过去，要及时自找排解内心的郁闷，这样在任何情况下你都不会感到孤独。
2、正确评价自己
在高手如云的大学里，使你过去常自恃某种优势不复存在，由中心角色变为普通角色会产生心理失衡。进入大学以后，大家都在同一条起跑线上，看谁能更好地利用时间。常言道“尺有所短，寸有所长”，人也是各有所长，各有所短。所以，适当地降低对自己的希望值，接受不完美的自己，“天生我材必有用”。曾经有一位美国的心理学家对50位成功人士做过一个调查：问他们一生中认为最重要的是什么?他们的答案排在第一位的几乎都是“myself!”这就是自爱，它包括四个方面的内容：(1)对自己了解、关怀、尊重、负责;(2)在承认差距、不完善的同时保持自信;(3)自爱自信的人要对自己和自己的行为负责，这是自爱的关键，也是一个最重要的最基础的素质;(4)要保持开放的心态，要心悦诚服地看待别人的优点，不要耿耿于怀。别太在意别人的评价，只要自己用心修建自己的码头，放松捆绑自己精神的绳索，你就会以开朗的心情投入大学生活，从而获得丰富多采的人生感悟。
3、学会新的学习方式
大学的学习方式与中学的学习方式有很大的差别。大学里面的学习气氛是外松内紧的。和中学相比，在大学里没有人监督你，没有人主动指导你，没有人给你制订具体的学习目标，考试一般不公布分数，但这里绝不是没有竞争。每个人都在独立地面对学业;每个人都该有自己设定的目标;每个人都在和自己的昨天比，和自己的潜能比，也暗暗地与别人比。大学生活和中学生活最大的区别就是生活自由度大，生活空间大大拓展，学习机会大大增多，因此大学生入学后要及时了解图书馆、语音室、阅览室的开放时间，多参加一些社团活动，多听学术报告，充实自己的生活。注意加强自我控制能力，个别新生认为，大学上课真轻松，老师不检查作业，不用上自习。于是，会放松对自己的要求，同时，还有一些同学由于不能适应大学的学习方式，出现学习成绩下降或不及格。出现这种情况后，有些人可能出现自信心下降、自卑，更为严重的可能出现自暴自弃。在大学里，评价人的标准并非是单一的学习成绩，能力特长更是在实际生活中衡量一个人素质水平的重要因素，人们更看重的是综合能力的培养和全面素质的提高。在这里，竞争是潜在的、全方位的。进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。教师在课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。从旧的学习方法向新的学习方法过渡，这是每个大学新生都必须经历的过程。尽早做好思想准备，就能较好地、顺利地度过这一阶段，少走弯路，减少心理压力。
经验二：大一新生如何尽快适应大学生活?
问：刚入大学，一时难以适应大学生活，如何调适?
答：大学新生自身的心理尚不完全成熟，依赖性强，刚入大学时，面对的是一个全新的生活环境和学习氛围，加上来自五湖四海、性格各异的同学，所以不可避免地一时难以适应。调适的方法主要有：1、多交流。以各种形式主动与室友、同班同学、老乡等交流生活、学习的方方面面，学会关心别人，也可适时地表达自己的想法;2、尝试接受新的学习和生活方式，逐步培养对学校和专业的兴趣、热情，要抱着“既来之，则安之”的心态，积极面对现实，切忌逃避;3、主动寻求帮助。遇到自我难以调适的问题时，可及时向辅导员或相关资源寻求帮助，比如我校青少年成长与发展援助服务中心就是一个义务为大学生提供咨询与辅导服务的专门机构。
问：大一该怎样度过?
答：对于大一学生来说，主要的任务是尽快适应环境，打好专业基础。具体地说，主要包括：1、了解、适应、熟悉并纳入大学环境和氛围，同时，要加强对专业的认同，尽快进入大学生角色;2、认真上好每一堂课，为以后的学习奠定一个坚实的基础;3、建立一个和谐的人际关系，完善自身的社会功能;4、积极参加各种校园活动，逐步培养和提高实践动手能力。
问：如何处理人际关系?
答：当代大学生大都是独生子女，自我意识比较强烈，往往容易造成人际关系的紧张，而良好的人际关系是任何个体的人格发展所必不可少的，也是顺利完成学业的基本保障。正确处理的方法包括：1、调整心态、转变观念，完善自我。性格缺陷比较明显的同学还有必要适当改变自我，学会换位思考，多为他人考虑;2、真诚待人，并尝试接纳身边的每一个人，无论美丑善恶;3、主动、热情地关心和帮助别人，尤其是他人遇到困难时，要及时给予支持，相信你赢得一个很好的人缘和信任度;4、要有一定的牺牲精神，避免“惟我独尊”。5、遇到人际矛盾甚至冲突时，尽量避免产生过激行为，也不要逃避，要采取正面、积极的方式予以沟通解决。
问：对前途感到渺茫，该怎么办?
答：当前就业形势日趋严峻，再加上暂时未能适应大学环境，所以很多新生都会自然地陷入一个短暂的低潮。至于如何调适，方法有：1、接受并正视现实，世上没有后悔的药，但是，现实又是可以改变的，你要做的是，从现在开始，逐步提高未来竞争的筹码;2、全面发展，把自己定位为复合型人才。除了学好专业知识之外，提高实践能力也是重中之重，大学生绝对不能死读书、读死书。
问：入学后感到大家的差距，很有自卑感，该怎么办?
答：每个人都是不同的，然而，每个人又是各具特色的，所以人与人之间并没有绝对的可比性。差距有先天和后天之分，这是不可避免的，但是不是不能弥补的，因此，如何扬长避短至关重要。1、尽力弥补自己的不足，特别是多向优秀的人请教，不能因为差距而拒绝与对方为伍，“近墨者黑，近朱者赤”。事实上，多和优秀者交流，你的心态和热情都会受到感染、启发。2、多参加一些自己感兴趣或者有特长的活动，以赢得好评，从而逐步培养自信心。
问：生活没有规律，没有目标，感到空虚，怎么办?
答：这个问题和大学新生尚未适应大学环境密切相关，一旦学习和生活进入了正轨，自然就会迎刃而解。特别强调一点的是，与中学相比，大学的学习是丰富多样的，不仅要学习书本知识，还要学习人际交往、社会实践等多方面的知识、技术，所以，大学计划中的内容应该是全方位的，力争使其集学习性、实践性、娱乐性等为一体。
生活适应心得体会如何写篇五
不喜欢美国的食物怎么办?首先，调整自己的心态，.敞开自己的心扉，克服先入为主的心理，尝试着去欣赏新的食物，为自己的营养和健康着想，扩大食物范围。
其次，如果你 对饮食特别挑剔，那么在出国前，设法使自己变成一个烹饪高手，对于挑食者，厨艺是必备 的生存手段。如果你欣赏和尝试你所不爱的美国食物，进而改善它，那么你的美国爸爸妈妈和所有家庭成员也会为你的努力而感动。当然，他们也会乐意接受你带过去的中国美食文化。
说不定，你的妈妈还会跟你学做“中国菜”，从此改变饮食习惯呢。当然，先改变自己仍然 是适者生存的重要因素。
晚餐：晚餐是美国一家人相聚的重要时光，有些家庭对于用餐的气氛与装饰，布置得非 常舒适。通常，在餐桌上，父母坐在首席，如果家里有聚会时，需要两个桌子的话，父母各 坐一个桌子，使客人不被冷落，以便照顾。
坐姿：身体挺直，微靠椅背，吃东西的时候，胳膊不压在桌子上，口中有食物的时候， 不要交谈。
餐前祈祷：有些家庭在入座后，会由主人或者成员的一位祈祷，用餐时应该低下头，不 碰餐具，直到祈祷完毕，开始用餐。
用餐语言：比如用餐时如果需要盐罐，不可以站起来，经过别人面前去拿，而要说 please pass me the salt。
饭店用餐礼仪：要预定，餐厅有人带位入座，服务人员过来打招呼，安排点菜，进餐， 付账(小费)，从餐盘子最远的地方用起，吃完主菜后，刀叉要斜摆，放在盘子上，喝汤的 时候，调羹要外舀内喝。
甜食：美国家庭用餐完毕后会食用一些甜食，甜食食用太多会发胖，请学生注意选择。
生活适应心得体会如何写篇六
1、学习顾问（advisor）
学生进入学校之后，会接受学校安排的一位教师作为学习顾问。学习顾问的责任是帮学生选课和制定学习计划，并且监督学习。在和学习顾问第一次见面的时候，学习顾问会讨论学生的短期和长期的专业学习计划，即自己希望在学习过程中做些什么，学期结束后取得什么成功。因此，在约见学习顾问之前，要根据自己的需要和喜好制定一个学习计划。
2、教授
美国教授一般很随和，穿着也非常随意，学生和老师之间关系也相当融洽，通常直呼姓名。教授每星期都会抽出一些时间在办公室与学生交流。这时，学生可以和教授讨论学习进展，复习课堂所讲的知识，或对某个论题交换意见。一定要好好把握这些交流电机会，因为这可能会成为你对某门课程理解和与教授搞好关系的转折点。
3、学习技巧
应试教育的学习方法在美国是行不通的，因为，在美国不同的教学方法、不同的语言环境、不同的学术氛围、不同的校园文化，这些都会促使你重新学习，掌握新的技巧来获取成功。大多数学校都会为留学生开办各种各样短期的培训课程，帮助他们适应新的环境，成为优秀的学生。课程的内容包括充分利用图书馆的资源来完成研究报告，运用互联网来做学术研究，逐步掌握好的学习方法，高效地利用学习时间等。
4、学术荣誉和道德
美国的学校对学生在学习过程中体现出来的人格品质非常重视。每学期开始的时候，相关部门会发给学生小册子，并且在以后的学习过程中也会不断地强调。学生对这些标准不了解不能成为违反它们的借口。对于这些，一定要牢记，绝对不可以违反，美国人对欺骗、剽窃行为很深恶痛绝对。
5、作弊
美国大学里，作弊被认为是严重的不诚实，意味着未经授权，在作业、测验和考试中接受帮助。在考试和任何测验中，都不允许接受任何人，或给任何人提供信息、答案或者帮助。
6、剽窃
剽窃也是一种欺骗，就是不能独立完成作业，引用他人的话或思路，即使思想是你自己的，但你没有标明引用的出处也不行。剽窃被称为智力的小偷，在学术上是严重的不道德和违法行为。一旦从书、杂志、互联网、录音带、电影或其他信息资源引用句子、观点时，一定要标明出处。作弊或剽窃行为，即使是初犯，也要受到成绩评定为不及格或者开除的处罚。国内的同学初到美国，最为不适应的可能就是这个规定。写作业时可能不仅连出处，甚至连信息获取时间都要提供。
7、生活小常识
社会安全号码。每个美国人都有一个社会安全号码（social security number），由9位数组成。美国的社会安全号码如同中国的身份证一样，由政府颁发，不仅是身份的证明，同时也是进行各项社会活动必须的证件，在考驾照、装电话、开户、找工作都会需要它。留学生到达美国后，需尽快去居住地附近的社会安全号码局办理正式的社会安全号码。办理时需要携带个人护照、入学许可证的i-20表格、入关时附在护照上的i-94入境表。
8、住宿
几乎所有的大学都为学生提供校内住宿，通常在校园里或者学校附近。由于校内住宿的需求量很大，争取到宿舍很不容易。因此，一旦受到你挑选的学校的offer，一定要回复住宿申请，同时也要预付保证金。需要注意的是，有些校内宿舍在节假日和暑期会关闭，有的会全年开放。所以，在选择住宿之前，一定要问清楚。
9、学校医疗
美国大多数学校都会有门诊、医院或其他的医疗服务中心为学生提供医疗服务。由于每学期，学生都会交纳医疗保险费用，因此，学生们在学校的医疗费用通常是免费的或限制在很低的水平。学生一旦遇到严重的病症，学校会把学生转移到当地的医院，由学生的医疗保险来支付医疗费用。
10、电话
在美国打电话是一件非常重要的事，如果要打国际长途，留学生购买一种打回国内的卡，每回拨号前需要输入卡上的信息，稍微麻烦点，可是费用非常便宜，一个小时通话大概只需要1美金左右。美国的电话通常有10位数，包括3位数的区位号和7位数的电话号。通常一个州的很大一部分地区都共用一个区号，和国内一样。
11、资金管理
美国只有很少家全国范围营业的银行，大多数银行都是在一个地区、一个州或者一个城市范围内经营。一些大学有他们自己的信用社或其他银行服务。在开设一个账号前，要弄清楚那个银行离你的住所和学校地方比较近。从海外开账户都可能有困难，你一定要随身带上足够的钱，支付刚来时一段时间的花销，直到你可以开账户、安排从家里汇款为止。
12、打工
在美国留学期间，如果时间允许，可以考虑适当地打工，但一定要遵守美国政府有关留学生打工的法律，否则会面临被取消合法学生身份的严重处罚。在美国打工有校内和校外两种，校内打工主要在图书馆、电脑房、餐厅、学生宿舍及学校的行政单位；校外打工机会多，报酬也高些，要想去校外打工必须获得留学生顾问的批准许可，如果贸然出去打工，就是打黑工，一旦被发现，就会失去合法学生身份，被遣送处境。
建议同学们不要打工，浪费时间且收益不大，可以选择提高学习成绩，然后找正规公司的internship，即实习的机会。
13、运动和消遣
在美国，无论城市大小，都会提供许多室内和室外的运动和消遣娱乐项目。几乎每所大学和学院都会有球场及运动场所供学生娱乐。在美国，最受欢迎的体育项目时棒球、美式橄榄球、篮球和曲棍球，英式足球在高中、大学校园里非常流行，但还没有成为一项职业运动项目。学生们如果对竞技体育项目不感兴趣，那么一定会对美国的娱乐消遣节目感兴趣。美国宣称有世界上最为成功的电影业，如果一座小镇有一所大学的话，那么一定会有一所电影院。大多数学校都会为学生提供一系列娱乐节目，如喜剧、音乐剧、情景剧等，也会有一批演员、演奏家、写作家和诗人。
生活适应心得体会如何写篇七
在小学里，老师把我们当作小孩子，许多事情都是手把手教，“扶”着“走”。在中学里，老师偏重于让我们自己管理自己。小学的班主任对我们管得严，指导得细，采用老师评价方式指导我们；中学则比较注重学生的自我教育、自我评价、自我控制和自我完善。这样一部分学生往往会产生错觉．认为中学管得松。所以我们应该增强自觉性和自我约束能力，以适应中学的教育方式、方法；克服依赖性，增强自律性，要有自主、自理、自立的能力。俗话说得好“ 好习惯等于好未来”。以下是我几点想法：
1）适应学校新环境
中学里，一个班级的同学是从各个小学来的，大多数是陌生的新同学。因此，我们要克服“怯生”的心理，尽快认识新同学，新老师，熟悉新环境，热爱学校，热爱班级集体，做班级的主人，尽快形成良好的班级集体。
2、要有正确的自我意识。
要正确认识到自己是中学生而不是小学生了；自己是少年而不是儿童了；自己班级和自己一样优秀的同学很多，各方面的竞争会更激烈；自己所在的学校是中学；自己学习的内容、任务与小学相比不同，自己面临的是一个新的起跑线，要迅速起跑，通过合适的途径展示自己的特长，不让自己输在起跑线上。
3、更加严格地要求约束自己，由他律变为自律。
对照《中学生守则》和《中学生日常行为规范》等，时时处处严格要求自己，乐于帮助别人，不做有损他人、班级、学校的事，做一名有高雅情趣的、健康快乐的、勤奋刻苦的中学生。
4、正确地处理好人际交往中矛盾冲突。
中学生在成长过程中，应学会严于律己、善解人意、尊重他人，以诚恳、公平、谦和、宽厚之心对待别人，容忍别人的短处和偶尔的过失。忌恨、多疑等不健康的心态，必将影响正常的人际交往。
5、找出学习上不适应的原因，并解决问题。
进入中学，学习环境的变化，由原来的语、数、英三门主科变成7门主科。科目的增加、学习难度的加大、老师教学方法的改变（小学老师手把手教为多，而初中老师更注重对学生能力地培养），都会使我们产生一定的不适应感，一部分同学，甚至在小学里的成绩不错的同学也出现了学习跟不上的现象。此时，我们焦急万分也是无济于事的，因为这样会将自己紧张不安的情绪影响学习，使自信心受挫，加重厌烦和沮丧心理。因此，一旦出现这种情况，我们要以平和的心态对待挫折，告诉老师自己的困扰，经过老师细致分析：比如数学成绩不好的原因就有很多，与小学相比，中学数学抽象性更强了，中学要求学生有自学能力，而不是像小学那样基本上跟着老师学；此外，我们上课效果如何，作业做得质量如何，基本概念是否理解、能否灵活运用等。这里也有基础问题、方法问题，也有态度问题、习惯问题以及能否适应老师教学方法等。
6、制定计划，咬定目标。
制定切实可行的学习生活计划和近期、中期、长期目标。理想是前进的动力，要咬定目标不放松。静下心来才能潜心学习，耐下性子才能修身养性，忘却困难，做到刻苦勤奋，自主自觉。
生活适应心得体会如何写篇八
入园前：
1、家长在初送孩子到幼儿园之前，应先了解一下幼儿园小朋友生活及学习情况，并经常在家向孩子说说幼儿园有趣的事，告诉孩子，幼儿园是小朋友学习和游戏的地方，小朋友很开心、很快乐，使孩子对幼儿园有好感．激发幼儿上幼儿园的愿望。切忌用负面的语言把幼儿园说成是一个很恐怖的地方。如有的家长在孩子未上园时常常会用“你不听话，就把你送到幼儿园去。”“你不吃饭就把你送到幼儿园去”、“幼儿园老师可厉害了”等，使幼儿对幼儿园产生恐惧心理。
入园前要教会培养孩子基本的生活能力。能听懂话，会做一些力所能及的事情，如搬椅子、吃饭、擦嘴、喝水、有大小便知道上厕所，以及辨认自己的东西等。
教给孩子必要的知识。一是知道自己的姓名、家长的名字、家庭地址、电话号码、父母的工作单位。
入园后：
1、孩子第一天入园，最好由一个家长陪同，不要全家护送孩子。人多会给孩子造成一时紧张，瞬间离去，孩子更有孤独感、失落感。同时最好不要让孩子最亲近最依恋的人送他去幼儿园。
2、送孩子入园后家长应尽快离开，不要千叮咛万嘱咐，这样会使幼儿不知所措，应告诉孩子高高兴兴上园爸妈会早一点接你。幼儿新入园二周内家长要尽量早一些接孩子，回家后不提幼儿园不开心的事，寻找孩子感兴趣的事，帮助孩子缓解焦虑心理。
3、家长要端正入园观，不论天气好坏、家里是否有人，如果不是孩子生病（发烧），家长要坚持天天送孩子来园，适当的“狠狠心”，千万不能看到孩子哭闹就接走，或者是许愿，送送停停，停停送送，这样会给孩子造成一种误解，把哭闹当作一种不去幼儿园的武器，只要一哭，就可以不上幼儿园，这样对幼儿尽快适应幼儿园生活极为不利，会给幼儿增加痛苦，延长焦虑期。
4、孩子回家后，让孩子说说幼儿园有趣的事情。孩子不会说时，家长给以提示，家长要当倾听者，了解孩子在幼儿园的基本情况，鼓励孩子的在园表现，让孩子对幼儿园有好感，并及时与教师沟通交流孩子的进步，并强化孩子的优点。
当孩子来园哭闹时，提醒家长千万不要说:“你再哭,妈妈就不要你了。“妈妈就走了”,“妈妈就不来幼儿园接你了。”这些话会伤害孩子幼小的心灵,容易产生一种恐惧心理,加重幼儿的分离焦虑。