比赛是一种有竞争性的活动,可以锻炼个人能力和团队合作精神。以下是一些比赛心理学的研究成果,可以帮助大家更好地应对比赛压力。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇一
“嘟——”哨声响起,“耶——”一班的同学欢呼雀跃。我们无奈地放下绳子,相视良久,“输了?”“输了!”“唉……”
星期五下午,六年级拔河决赛在蒙蒙小雨中开展。在上周小组赛中,一、二以及我们三班在六个班中脱颖而出。看组员们摩拳擦掌,跃跃欲试,作为一名队员,我心中虽也忐忑,但是上周的胜利给了我极大的鼓舞。相信自己吧!我握紧了绳子。
“嘟——”哨声一响,呐喊助威声几乎掀翻了中厅的天花板。“一二三!一二三!”口号此起彼伏。虽下着小雨,可我们仍全力以赴。我们首战告捷,击退二班。我们欣喜若狂,不顾手掌磨得通红,高呼“我们赢了”看着老师鼓励的目光,看着不断为我们加油的同学,我暗下决心:一定要赢!
在大呼一阵“不公平”之后,我们开始第二比赛。仿佛是第一场的重演,我们又处于被动状态了。“三班漏油!三班漏油!”几个一班的同学嬉皮笑脸的嘲笑我们。这一叫到激起了我们的斗志:凭什么“漏油”的是我们三班?爱拼才会赢!我默念着这句话,使出九牛二虎之力,拼一把了!我心想。班长小欣不顾磨伤的手流了血,咬着牙奋力拉着。“嘟——”天哪,我们竟然赢了!真真是奇迹啊!我们激动不已,高呼万岁,好像世界上没有什么比这个更值得庆贺了。听,老榕树爷爷的叶子精灵也在为我们鼓掌!
决胜局来临!我们屏息凝神,握进了绳子。“你们一定要加油啊!”五班六班的老师向我们投以信任的目光。
“同学们,这比赛志在参与,在连赛五场的情况下,我们虽败犹荣。况且,我们还赢了一场。”余老师在讲台上说,“这场比赛我们也看到了团结就是力量的道理,我们还是有收获的啊!”
是啊,我们尽力了,问心无愧,何必计较胜与负?况且,我们比他们多赛两场,如果不是如此,那么又是谁胜谁负?又何必如泄气皮球般垂头丧气?我抹掉眼泪,会心的微笑。
窗前,小雨淅沥,乌云密布。可我心中的乌云,却散开了,阳光洒满我的心间。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇二
有一年寒假,我和妈妈回我的家乡——陕西省西安市。
第二天早晨,我们到了西安时,天空中一直飘着雪花,地上已经覆盖上一层薄薄的银白色的毯子。外公、外婆、表姐都来接我们。
不久,我们便到家了。吃完了丰盛的早餐,我站在阳台上,向屋外的望去。先前的薄毯子已经变成了厚毯子,堆雪人的念头直往我心里冲。我正要出去,表姐把我叫住了。“去哪呀?”表姐关切地问。“去堆雪人呀!”我脱口而出。
“啊,好冷呀!”我一边颤抖地说,一边寻找堆雪人的材料。我好不容易找来了两根树枝,作为雪人的手。又跑进家里,向外婆要了一根萝卜和两个马蹄,分别当作雪人的鼻子和眼睛。材料终于找全了!
我先戴上了手套,再从地上抓来无数把的雪,把它搓成一个雪白的小球,雪人的头完成了。然后又从地上抓无数把雪,搓成一个大雪球,做雪人的身体。我把雪人的头放在雪人的身体的上面。这样,一个雪人模型就做好了。接下来就是“加工程序”了。我把树枝插在雪人身体的两侧,雪人的双手就这样长出来了。我又把萝卜插在雪人脸部的中间,鼻子也生成了,把两个马蹄插在“鼻跟”的两侧,两只大眼睛就做好了。
“ok,大功告成!”我快乐地说。妈妈见了,笑着说“这是你第一次堆雪人,拍张照片,留个纪念吧!”我马上跑回家,拿来了照相机,妈妈按起了照相机的阀门:“咔——咔——咔——!”给我和雪人拍了好多张合影。
我第一次堆雪人,虽然堆得不太好,可是我努力的结果呀!
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇三
打开我记忆的宝库,里面有许多值得我去回忆、品味的事,现在我要从里面取出一件记忆,让我们回忆它的模样。
那是一个烈火炎炎的下午,我们学校和第一小学进行篮球比赛。因为是两个学校争夺冠军宝座,所以学校组织六年级全部学生去为我们学校加油,助威。
随着一声哨响,激烈的比赛拉开了序幕。一开始,他们抢到球,跑到一半时,被小桦以迅雷不及掩耳之势进攻,两步半,进了!我们学校的锣鼓响起,接着是我们加油等等声音。对方4号是他们的主力,接着几个篮板球,都是他进的。比分拉开了一段距离,为了缩小比分,我们的球员分工合作,防守住他们,接着小桦大步跑到三分界外,一个完美的三分球中了!
此时,又响起啦啦队的声音。上半场结束,以26分比26分和对手打成平手。中场休息后,下半场比赛又开始了。一开始连续几个球都是他们投的,我们也不甘示弱,严防他们。
这时,比分进入到了白热化阶段,也可能是因为我们的球员太累了,所以投球都不进而他们越来越有气势,也因为我们连续犯规,给他们趁虚而入。比分再次拉开距离。随着一声哨响,比赛结束,我们最终以59分比69分战败一小。我们的球员都哭了,因为离冠军只有一步之遥。
比赛总会又输有赢,总会有哭有笑。人生总会遇到困难和挫折,如果你畏惧它,那你永远都过不去这个困难;但只要你勇敢地面对它,它就会被你吓倒,一切困难都会云消雾散。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇四
暑假里的一天,我怀着忐忑不安的心情走进了杏源大酒店。我要去干什么呢?答案是——长笛考级。
刚开始我妈说让我去考级时,我不知道为什么,我竟然毫不犹豫地就答应了。要知道,我可是一个非常害怕考试的人啊!
到了考级前一个星期,我才开始感到紧张,我后悔我竟然那么爽快地答应了老妈。可并没有什么用,钱都交了,非去不可了。
终于,到了考级那天。酒店里人山人海,全是各种乐器的考级生。我坐在了那里,心里"砰砰砰"地跳个不停,背上直冒冷汗。这时,叫到长笛五六级的考生了,我拿着长笛和妈妈说了声"再见"后,便急匆匆地走了。
老师领着我们绕来绕去,终于到了一间房前。我算是比较靠后了,我坐在了外面候场。我的手心还是直冒冷汗。前面进去的人一个个地出来了,我和他们说了一些话,问她们里面情况怎么样,老师都说了些什么,要吹些什么。她们说吹一首乐曲和一首练习曲就行了。我越来越紧张,不停地练习着,全身紧绷,心跳快得像在打鼓一样,我仿佛听到我的心跳声了。时间一点点流逝,终于,那个时刻到了——轮到我了。
我深吸一口气,跟老师敬了个礼,然后开始吹,途中,由于我太紧张了,手里全是汗,摸在笛子上滑滑的,导致我吹错了好几个音。最后,结果出来了,我得了个良。
这次的考级虽然我只得了个良,但是至少我获得了勇气,获得了经验。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇五
当风吹过,便为炎热;当草抹绿,便是一年;当云掠过,便都没了。所有的东西都没了!万物去了,就没了,而学习,永远藏在心灵深处,永远不会离去的!
我多么想像风!像时间!像云!我想学习之后便可以自由!
夜深了,灯光下,我手上的笔还在慢慢地移动着。在寒风呼啸的夜晚,笔尖还在默默地工作着,真不知它是否疲倦!不管是沐浴在阳光下,还是听着朗朗的读书声,没有课余生活,没有歇息的时候,更没有喘气的时候!我就像被关在笼子里,没有办法像鸟儿一样随心所欲的飞翔!
从学校回家的路上,雨飘飘洒洒,洒在肩头,洒在头发上,雨淋湿了我的衣服,我却顾不上休息,匆忙又投入了学习中。书桌旁,一大堆习题等着我完成。
第二天在学校里,还是在紧张的学习中度过,在紧张的时间中度过。我的生活处处是紧张,老师天天说:“快要小升初啦!同学们,我们也该加把劲儿呀!同学们,加油啊……”
天天听着老师这样的话,我却是非常紧张。在老师的话语中,在同学的努力中,我看着大家的努力,他们也在学习,而我开始紧张……在课堂中,学习的速度也越来越快了,有时一天上一课,有时一天可以上完三课,没有喘气,没有休息的时候,心情越是紧张!
在紧张中生活的我只想能像天空中自由的鸟儿一样飞翔!
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇六
今天我们进行月考,这次的考试和往常的不一样。原来都是常规考试,而现在却采用规范化试卷,用上了2b铅笔,还要使用答题卡,听说阅卷也是电脑哩!
早上,第一科考的是语文。第一次进行这样的考试,我特别紧张,心里像有一只小鹿在乱撞。铃声一响,我仔细答题,不敢有丝毫松懈。
不知是题量大了,还是我的速度慢了,距离收卷还有14分钟时,我的作文还没动笔。环顾四周,很多同学早已答完试卷,开始了检查。我慌了,赶紧提笔写作文。幸好这个题目我曾经写过,烂熟于心,我奋笔疾书,终于赶在收卷前写完了,不然回家,必定是一顿死揍啊!
最难的是:思品竟然和科学一起考!还只安排了一个小时!完蛋,这时间好像有点不太够啊!卷子一发下来,我就开始了答题,总算抢回了一点时间,很快思品只有几个空题了,想了半天,似乎没有什么把握。
于是,我将思品试卷暂时搁在一旁,改做科学卷。可科学考题每一题似乎都不熟悉,都不曾做过。我既慌乱又害怕,豆大般的汗珠从我额头上冒出,滴在了桌子上,润湿了试卷,只剩下五分钟了,总算把科学做完了。我又绞尽脑汁地去想思品的空题,“一粥一饭,当思来处不易,半丝半缕……”“呀,我想起来了!”我轻呼一声,刚做完还没有来得及检查,卷子就被收走了。
整个上午,我感到特别紧张,弦绷得紧紧的,心想:“上午考的是文科,我都如此慌乱,那下午的数学该怎么办呀?”管它呢,船到桥头自然直,硬着头皮上喽!下午的数学做得倒挺顺手的。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇七
怎么转移?暗示自己不要注意台下,有可能越是暗示越注意,强化了对台下的注意反而会更紧张。心理学家告诉我们,通过一些动作来分散注意力,如:双手握拳,当我知道下一个轮到我讲话了,这时候有可能会紧张,这时候可以双手使劲握拳,把全身都崩紧了,持续十至二十秒,然后放松,这样崩紧再放松三次就不紧张了,甚至一次就管用,全神贯注地、认真地握拳,瞬间忘记这个场上有什么人、大家在做什么,紧张立刻就消失,这个办法非常有效。
2、心理暗示。
我们把台下的听众全都看作是文盲,他们连名字都写不好,你给这些人讲你不是很自信了吗?把台下所有观众看成是麻袋,或是把台下看成是菜地,想象那些椅子上都是些萝卜、白菜或者土豆之类的,或是把台下的人看成是蚂蚁。把心一横,管你是谁呢,不管你多大干部、多大学问、多大成绩,我现在就把你当成文盲,我就这么讲了,爱好不好就这样了,这样的讲话十有八九都能成功。但是我们大部分干部内心都是十分真实的,他做不到,还是会紧张。
3、练习。
练习是既简单又非常有效克服紧张的办法,如果下午要讲话,中午吃完饭就在办公室把门锁上,自己大声地练习两三遍,上台就没那么紧张了。如果有条件到会场去练习,就站在讲台上对着一大片空椅子讲两、三遍,就会大大缓解紧张情绪。练习是一个有效缓解紧张的手段,但是必须要做到两条,一要出声练习,默念是不起作用的。二要完整地练习,将要讲的内容全篇一个字不落的练习,这样基本上能够克服紧张。
4、不要去想与你说话的是谁。
聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真,也不要事先考虑,想说什么只要张开嘴巴说出来就行,不要考虑自己的语言他们能否听懂,只要开口就说,这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在大众场合或自己比较在意的对象交往时,不要瞻前顾后,不要去想自己说出的话是否正确,也不要考虑他人怎么去想你所说的话,只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语,这样你就有了展示自己才华和风格的机会,也就把握了主动,当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的`发生。
5、养成大声说话的习惯。
受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足。要注意提高你的音量,养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑――能调动全部潜能,包括那些受到压抑的潜能,同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
6、以平常心来对待。
当你在大众场合或自己比较在意的对象面前感到紧张、焦虑时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样――顺应自然,该说什么就说什么该怎么说还怎么说,这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。
7、积极的自我暗示。
经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法,像我说话大家都爱听、我对他人有特别的吸引力、我和陌生人在一起是轻松、快乐的之类),而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价,同时用内心语言告诉自己:都是一样的人,他行,我也行。他能做,我也能做。只要你每天好几次,花几分钟在内心反复诵读这些肯定句,边读边想象自己正在改变,那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
8、主动去参加体育、文娱等集体活动。
参加活动时,由于随着生理机能和血液循环的加剧,人的心理也会随之开放,这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去,当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而说不出话的情况。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇八
快乐的日子总是过得太快,转眼间,暑假已经结束。8月30日下午,我及不情愿的坐上老妈的电动车,赶往学校报到。
来到学校,车还没停稳,我就跳下老妈的电动车,风风火火地跑到了四(6)班,正准备进去,可怎么都是一个个陌生的面孔,不会都整容了吧!
我迈大步子,脸部肌肉也随之抽搐。
跑到五(6)班停下后,我大口大口地喘着粗气,幸好同学们都在忙大扫除,没有发现我迟到了。我紧张的心情终于轻松了下来,接下来到了老师检查作业的环节。
我很自信,因我的作业全部认真完成了,可等老师检查语文暑假作业时,我在书包中怎么也找不到它的踪影,我紧张的心情又出现了,等班长快走到我这里时,我的脸上开始变红、发烧,班长让我交作业时,我磨磨叽叽地假装翻找看书包。
就在我不知如何是好时:“叮铃铃、叮铃铃……”上课铃声响起了,这可真是救命铃声啊!班长只好回到座位上,一直到放学,班长也把检查作业这件事忘的一干二净了。
唉,这一下午都搞得人紧张兮兮的,但是我还是挺幸运的,勉强过了难关!不过,这马虎的毛病可一定要改改了!
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2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇九
降低内在欲望,不过分在意自己的表现。
人们地与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事。然而,这种欲望过强,就会很在意自己的表现是否完美、出色,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让人人满意,能容忍自己在人际交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。
不要去想与你说话的是谁。
聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真,也不要事先考虑,想说什么只要张开嘴巴说出来就行,不要考虑自己的语言他们能否听懂,只要开口就说,这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以“在大众场合或自己比较在意的对象”交往时,不要瞻前顾后,不要去想自己说出的话是否正确,也不要考虑他人怎么去想你所说的话,只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语,这样你就有了展示自己才华和风格的机会,也就把握了主动,当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
养成大声说话的习惯。
受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足。要注意提高你的音量,养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑——能调动全部潜能,包括那些受到压抑的潜能,同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
提高自信心。
很多社交焦虑者缺乏自信,提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则,一是减少对自己的否定性评价,增加肯定性评价,如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”,二是参与那些容易成功的活动或社交情境,当你与某个人接触能够不太焦虑时,就是一个信心的支持,通过多次的锻炼,你的自信心就会越来越强。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇十
为避免紧张心理的加剧,在你走进办公室见到领导的那一刻,不妨先直截了当地承认:“见到您,我心里非常紧张!”见来者先说怕,许多领导往往会这样说:“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。”有的领导或许会想:难道我平时很严肃,很正经。
如此一来,一些领导就会表现出格外的热情和随和,即使你一时仍然紧张,他们也会因你的坦诚而给以谅解。从另一方面来说,自己承认有点怕,并公开说了出来,等于放下了心理包袱,情绪就会慢慢地轻松起来。事实通常是这样:你越不承认紧张,心理反而会越来越紧张。
2、随身带个小玩艺。
心情紧张,这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前,不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺,像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等,以备必要时玩玩,调剂心理。
心理学家认为:怯懦或紧张时,摆弄摆弄自己熟悉的东西,可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起,极熟了,会有一种亲切感和可靠的信赖感,无形中会给你一种胆量,还可以分散过于集中的思想,帮助你活跃思维,打开思路。
另外,带个小玩艺,在交谈的空隙摆弄一下,还可避免冷场时无事可做而越发紧张的情况。当然,要掌握分寸,一旦紧张消除,小玩艺就要自然放好,不能长玩不息。
3、了解兴趣谈兴趣。
在与领导交谈前,可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。如果领导喜欢下棋(或书法、或垂钓等),那么,见面时,就先从这些他感兴趣的话题入手。了解兴趣谈兴趣的目的,是为了找到共同的语言,及时沟通感情和融洽气氛。涉及到感兴趣的话题,领导的话就会多起来,感情也会投入些,态度自然会亲切和平和。
几句来去之后,你的心情也许就不会感到紧张了。要注意的是,在谈及感兴趣话题时,一定要实事求是,不要恭维和夸张,如领导的棋艺并不精,你却硬说很高很高,那反而会被他怀疑是吹捧而不予理睬,以致重新造成紧张的气氛。就地取材先闲聊如领导没有什么特别的兴趣爱好,或者他的兴趣你自己不懂,谈不出内容,那么,不妨采用就地取材闲聊的办法。
有交际经验的人总是这样:先说上几句闲话,待彼此有了一定的气氛后再进入正题。
为使闲话自然得体,可就地取材。就地取材的内容是很多的:像办公室的陈设、墙上挂着的报纸杂志、近来的天气、领导的衣帽服饰等。
如正遇上天气特别冷,就可以天气为材,如桌子上有一只新型的茶杯,可以先观赏一下杯子,然后就谈谈它的特点。先闲聊几句的意义主要在于:。
一是可从中捕捉到领导当时的心情,以及时调整自己的话语;。
二是可以掩饰和缓解自己心情的紧张。
三是可以为进入正题作过渡,起桥梁作用。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇十一
一想起这周日的奥数竞赛,紧张感便油然而生。
其实本就是妈妈一时心血来潮,在看到短信中“希望杯竞赛”这几个大字,便不假思索地为我报了名。正是因为她那时的自作主张,我今日才会如此地惊恐万分。
为了这个看起来就令人望而生畏的“希望杯竞赛”,父母还特意为我报了个奥数补习班。补习班远在椒江,于是我便只得每天天不亮便被父母硬拉起来,忽忽地刷牙洗脸之后便被拉拽着上了车。补习班中的内容深奥且无比的繁杂,老师在讲台上讲的飞快,板书总是很快便将黑板挤满,黑板上那满满当当的板书令人应接不暇,我也只是勉强跟得上老师的步伐。有时,老师讲得太过深奥,我便完全听不进去了,只得随着老师着老师的讲课茫然地点点头,无神地望着写满了字的黑板发呆,等待下课,等待放学。
七天的补习便这么晃晃悠悠地熬过来了。听完这七天的课,我才惊觉我以前的识少寡闻。老师上课所讲的大多是我以前闻所未闻,见所未见的。听完过七天的课,我的把握反而更少了,紧张感与紧迫感把我的心塞得满满的,使我如暴风中的一只鸟雀,紧张而又惶恐。这“奥数竞赛”的压力使我丝毫喘不过气来。
父母也曾安慰我。他们不厌其烦地疏导我,想让我放下这紧张,放下这压力。他们对我说:“没事!你考差了也没事,我们不指望你有个好成绩,这么紧张干嘛?”语气豪爽、大方,仿佛丝毫没有把这事放在眼里。可我读出了他们眼中的期许。是呀,哪有父母不希望自己孩子考出个好成绩呢?父母的期望,又隐隐为我添加上了一层压力、一份紧张。
周日啊!就是明天了吧,我的心中又泛起了紧张与不安。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇十二
第一,我们要知道“人无完人,金无足赤”的内涵。
这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的,每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明,在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人,而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何,也不用太在意自己的缺点,只要尽到了自己的礼节和真诚,那么我的目的也就达到了。
第二,世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理。
这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实,那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的.紧张和焦虑。
第三,在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的。
我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑,但是对于成长中的我来说是很正常的现象,当你这样认为时,那么你的紧张焦虑也就会降低许多。
第四,不要过高估价对方。
不要认为自己不如对方,甚至一无是处,应当多想一想自己的长处,同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强,进而达到消除和缓解紧张的目的。
二、说话时口吃怎么应对。
身心放松……告诉自己,你真的会做的很好。越担心自己犯结巴,说话越容易结巴!因此要放松身心,平和地说话。
站在镜子前,想象镜子里的人是其他人。你只需要开始谈论任何事――你那天过得如何,你的感觉如何,你打算一会儿吃什么――然后看着你的结巴消失。
大声读书。这样还能提升你的魅力指数。只要大声读出来。最开始的时候难度很大,但慢慢一来你就能更好地掌控呼吸了。大多数结巴者面临的一个大问题,就是不知道在阅读、说话的同时如何呼吸。平时大声读书,是个很好的练习,能很有效地帮你克服结巴。
说话之前,想象一下自己要说的内容。这的确很难掌握,但真的很有帮助。如果你能想象的话,你就能说出它们,而且说得时候基本不会结结巴巴的。如果你无法顺利想象,那这些话还不完全属于你。所以要清楚地在心里勾勒出要说的内容。
如果你被一个特定的词语卡住了,试着用一个简单点的同义词代替它。这个词可能更容易使用,你也更容易一带而过,顺利地说出句子。
如果你在说某个词的时候卡住了,就慢慢地把它说出来。这是很考验耐心的事,但至少你会因为顺利念出了这个词而有成就感。
当你想象着或拼出这个词时,不要害怕停顿。每个人对突然的沉默有恐惧感,但你必须告诉自己:这一瞬的沉默是取得成功的机会。
尝试把一些节奏加入你的演讲。结巴的人往往唱歌时就不结巴了,因为几点:他们唱歌的词都很长,他们所使用的声音很平缓,要比正常讲话更容易。[2]如果你可以把一点点节奏加入你的演讲(让它成为有质量的演讲,像马丁.路德.金那样)你可能会发现你的结巴情况在减少甚至消失。
三、儿童口吃怎么样矫正。
口吃是一种非常复杂的言语障碍。口吃者不仅有异常的言语行为,往往还伴有情绪困扰和处世态度、方式的改变。不同的口吃者具体表现又各式各样。由于口吃的复杂特性,口吃的治疗也非常复杂多样。目前口吃治疗多集中在非药物治疗上,有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等等。治疗应针对个体各自的口吃特点、性格、情绪和行为等的不同,选用适合个体的治疗方法。
儿童轻度和中度口吃是有自愈性的,重度口吃需要进行矫治。一般认为,约80%的儿童口吃可随着年龄增长而自愈,但父母或矫治师的早期干预很重要。首先要消除父母的失望和歧视态度,要提醒儿童慢慢地说话,不要批评或惩罚孩子,缓和其紧张情绪,增强儿童的信心,减少对口吃的恐惧,使其不过分注意自己的讲话过程。父母应该慢慢的、放松地与孩子谈话,同时要有较多的停顿,并允许孩子们用自己的节奏说话,给予他们足够的耐心和肯定。下面介绍几种口吃矫正的方法。
四、说话口吃的原因有哪些。
遗传因素:口吃患者家族发病率可达36%~55%,故有人认为与遗传因素有关,可能为单基因遗传。也有人发现口吃患者及亲属中左利手多见,认为口吃与大脑优势侧有关。
躯体因素:较多儿童围产期或婴幼儿期曾受到有害因素作用,如胎儿期母体患妊娠毒血症、出血或躯体性疾病,或发育过程中患某些传染病使神经系统功能弱化,言语功能受累而致口吃。
精神因素:儿童口吃往往发生在急性或迁延性精神创伤之后,因而不少学说认为精神因素可能为口吃的重要发病原因。
其它因素:有的学龄前儿童罹患口吃是因模仿所致。有资料则根据脑电图、发音肌肌电图和氟哌啶醇临床疗效。推断口吃可能与边缘系统和网状结构复合体活动增强、发音肌功能不协调、和基底节存在生化障碍等因素有关,但尚待临床进一步论证。
因发音-呼吸器官的紧张性痉挛,导致语言节奏失调,在激动、恐惧或情绪激动时更易发生。可表现为第一字发音时发不出,第一字重复,话语中途某字发音障碍,或无意义地重复发音等不同形式。患儿说话时,可伴有跺脚、摆手、挤眼、歪嘴、口唇颤抖、躯干摇晃等动作。并易因口吃影响产生孤僻、自卑、羞怯等性格,部分患儿常易兴奋或激惹,并伴有情绪不稳和睡眠障碍等。
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇十三
其实我们在学画画,因为不幸被传染上了最流行的病症――六年级学习紧张症,每当老师问我们哪个是黑面或哪个是顶点时,我们都会用超级专业的数学术语来回答:“根据几何图形之立体图形:正方体(一)来表示……”“天哪!”老师几乎被我们烦死了,弄得哭笑不得,还说我们不可救药。
还有那一次去太阳广场。在准备乘电梯时,我的表妹忽然拉着我的衣服,问:“表姐,这电梯一共有多少级呀?”我一下子慌了,面对表妹忽如其来的问题还能怎样,算呗!根据“植树”问题,如果呈直线,两边都植,那么就用段数加一;如果两边都不植,就用段数减一。噢,不对不对,我在想什么嘛?平均每升一级就降下1.5级,照这样计算,把总级数看做单位“1”的量,用“1.5”求出;如果……天呀,全乱套了!哎呀,这个“六年级学习紧张症”害得我头都大了,大概华佗先生再世也治不好啦。
后来,我想了一下,我这个“六年级学习紧张症”得的也就是一个心病。俗话说:“心病还须心药医。”也许倒霉的我们的.“心药”就是考试吧。考完了小学六年,还得考初中,考完了初中,还得考高中;考完了高中,还得考大学……看来,再这么考下去,我非得被“烤”成“羊肉串”不可。什么“考考考,老师的法宝;分分分,学生的命根”?如果没有了考,就没有压力,没有压力,就能完完全全地治好我们的“六年级学习紧张症”,让它也濒临灭绝。那该多好啊!
多希望能给我们一片湛蓝透明的天空,一份无忧无虑的自由。让我们快快乐乐地长大,轻轻松松地飞翔!
2023年紧张的比赛六年级(热门14篇)篇十四
首先是把听众太当一回事了,也就是认为别人什么地方都比我们强,所以在遇到人多或在重要的场面时,就特别紧张、激动,以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前,我也和你一样有一点紧张,这是正常的心理。在这种情况之下,如果我们能鼓起勇气向对方表达出自己内心的紧张,比如,“见到你有点紧张,请谅解!”“和你在一起非常高兴,但就是有点紧张,请谅解”等,那么我们紧张的心态马上就会平息下来。
其次,是你把自己太当一回事儿了,也就是认为自己在什么地方都会引起他人的注意,所以在遇到人多或在重要的场面时,就会觉得大家的眼睛都在注视着自己,以至于“总是担心自己讲不好”,生怕别人笑话自己,看到别人在叽叽咕咕地议论,就非常敏感的以为一定是在说自己,结果越敏感就越恐惧,越焦虑,结果越紧张越说不出,越说不出越紧张的情况也就出现了。
最后,与别人说话紧张而不知自己所云,说白了就是你以强烈的欲望摆脱、以强烈的行动克服、调动一切心思拼命地去消除,结果使自己“画地为牢”把这种焦虑、紧张、不安的感觉套在了身上,从而更加引起说不出话的情况发生。
针对以上三种情况,下面提出12个小建议。
克服说话紧张症第一,我们要知道“人无完人,金无足赤”的内涵。
这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的,每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明,在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前表现得完美无缺的人,而最受欢迎的恰恰是那些把真实的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺点的人。所以你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”不要去过分关注对方对你的影响如何,也不用太在意自己的缺点,只要尽到了自己的礼节和真诚,那么我的目的也就达到了。
克服说话紧张症第二,直接向对方表达自己的紧张和焦虑。
当你去拜访“自己比较在意的对象”时,你可以说“见到你很高兴,但是由于很仰慕你,所以见到你有点紧张,请你见谅!”,当你向对方表达出自己的心声之后,你的紧张和焦虑也就随之消失了。
克服说话紧张症第三,不要去想与你说话的是谁。
聊天的时候不必拘谨、担心和过于认真,也不要事先考虑,想说什么只要张开嘴巴说出来就行,不要考虑自己的语言他们能否听懂,只要开口就说,这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以“在大众场合或自己比较在意的对象”交往时,不要瞻前顾后,不要去想自己说出的话是否正确,也不要考虑他人怎么去想你所说的话,只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语,这样你就有了展示自己才华和风格的机会,也就把握了主动,当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。
尝试把对方看成是家里的父母兄弟姐妹,使自己在感情上与他们接近些。这样你就可以与他们相处得自由自在,不再拘束紧张了,当然你的惧怕心理也就会自然消除。
克服说话紧张症第五,不要关注别人的赞许。
当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时,会使你十分沮丧和痛苦,产生自我挫败,自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要,过多的追求赞许,会使你花费大量的精力注意自己的言行举止,使你不能自由自在的进行交往。因此,你不必太在意别人的评价,要相信自己的能力,也不要追求尽善尽美。
克服说话紧张症第六,世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理。
这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实,那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。
我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑,但是对于成长中的我来说是很正常的现象,当你这样认为时,那么你的紧张焦虑也就会降低许多。
克服说话紧张症第八,养成大声说话的习惯。
受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足。要注意提高你的音量,养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑——能调动全部潜能,包括那些受到压抑的潜能,同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。
克服说话紧张症第九,以平常心来对待。
当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,该说什么就说什么该怎么说还怎么说,这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。
克服说话紧张症第十,积极的自我暗示。
经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如,像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法,像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类),而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价,同时用内心语言告诉自己:都是一样的人,他行,我也行。他能做,我也能做。只要你每天好几次,花几分钟在内心反复诵读这些肯定句,边读边想象自己正在改变,那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。
克服说话紧张症第十一,主动去参加体育、文娱等集体活动。
参加活动时,由于随着生理机能和血液循环的加剧,人的心理也会随之开放,这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去,当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而说不出话的情况。
克服说话紧张症第十二,不要过高估价对方。
不要认为自己不如对方,甚至一无是处,应当多想一想自己的长处,同时用自己的长处来激发和强化自己的自信心。这样就可以使你的自信心得到增强,进而达到消除和缓解紧张的目的。
努力实践以上12点建议,说话紧张将不再是你困扰的话题。