培训心得的写作过程可以让我们不断反思和思考，不仅提高了学习的效果，也促进了个人的成长。小编为大家准备了一些军训心得的范文，希望能够给大家在写作过程中提供一些写作技巧和思路。
小学一年级军训心得体会篇一
下午，同学们都兴高采烈的来到了足球场，组成整齐的队列，这是校园里一道靓丽的风景，球场上太阳照得茂密的大树垂头丧气，只听见教官不时地教我们做动作，发出一阵阵洪亮的口令，这就是一名军人的风范。教官那一阵阵口令就象带领我们进入了军队一样，我仿佛感觉到自己就是一名军人一样!
太阳光无情的将矛头直指我们，那汹汹的来势又岂是薄薄的云盾可以阻挡的?同学们已是汗流浃背，看着同学们那湿透的衣服，我满以为他们会倒下，然而大多数同学们都坚持住了，只有个别因为体制原因无法训练。我想这也许就是在锻炼我们的意志吧!现在的独生子女一个个都被家长宠坏了，养成了娇生惯养的习惯，刺眼的阳光无情地照着我们，它一定是想看看我们的毅力是否薄弱。不过，我们都不会被这点困难所吓倒，有耕耘就一定会有收获，也许不是今天，但一定在不远的将来!
小学一年级军训心得体会篇二
四月的一天，阳光明媚，我怀着激动的心情到xx外国语学校，训练基地，参加军训。
刚到&ldqu；训练基地&rdqu；就看见了这里环境优美，花坛里开放的鲜花五颜六色好看极了！于是我们就在这里开展了为期一周的军训生活。第一天，李教官先教我们怎样叠被子整理内务。下午正式开始军训了，我们穿着迷彩服，戴着军帽一个个像解放军战士一样神气！教官对我们说：今天开始，你们就是军人了，一定要遵守纪律，为自己的中队增光添彩。首先开始了军姿训练，我没有经常运动所以没站十几分钟就体力不支了，脸上豆大的汗珠从我脸上落下来，我想到了军人的坚强，于是又站了起来。接下来的几天时间有一些有趣的课程，比如有花艺、沙艺和陶艺。而且还有一些挑战自我的课程，比如攀岩等，其中我最感兴趣的课程是沙艺和礼仪，沙艺可以发挥自己的想象力，那天下午我花费了很多精力才用沙子垒成了一个地下通道，虽然不太好看，但是，却是我亲手做的，心里像吃了蜜一样甜，还有令我难忘的课程就是礼仪了，因为礼仪让我懂得了一些文明的举止，通过礼仪课的训练我要做一个像绅士那样的男子汉。在学校里见到老师要向老师敬队礼问好。下面还有一些家庭礼仪的知识，要帮助妈妈做一些力所能及的家务活儿。
一周的军训，我们付出了辛苦，付出了汗水。然而得到的却是一份沉甸甸的'收获。我们学会了坚韧不拔，学会了服从命令，回到校园我会把军训所学的精神继续发扬下去，做一个优秀的好学生。
小学一年级军训心得体会篇三
在全年级13班当中，我们7班表现得不错。由于我们加强训练，同学和教官也比较配合，所以在练习“正步走”和“齐步走”的时候，都受到了总教官的表扬。同学们为此欢呼、高兴，这说明大家的心血都没有白费。有一天下午，教官还在教室里教大家唱军歌，同学们整齐而洪亮的声音，让我再次体会到了团结的力量!
军训的苦，让我们这群昨日温室中花朵，变成了今天饱经风霜、搏击长空的雄鹰。军训，也将组织和纪律观念深深地扎进了我们的脑海。军训，还磨练了我们的意志，让我们在不知不觉中逐渐的成熟。
小学一年级军训心得体会篇四
起先还没有什么不适感觉，接着腿上就开始酸痛，腰僵硬，忍不住想稍稍动一下又害怕被教官看见，脚掌有点发麻。在一段时间后从旁边队伍中接连有老师搀扶着倒下的同学走过。我看见我们班还没有同学倒下，我告诉自己别人都没有退缩，我也不能退缩，即使再难过也要撑一会，大家都站着呢!汗珠从额头上滚下，冲刷着防晒霜的味道，我暗暗地数着数。“胖”教官说还有3分钟，我数了3个60秒还多30秒，终于解放了，我坚持到了最后。(但教官赖皮)
午睡后接着训练，没想到还要“拉歌”，真有意思，比赛哪个队唱得响，可惜我们班男生太少啦，业余生活还真丰富多彩，或许这就是咱中国人的乐观主义精神，革命中寻找乐子。“苦”中作乐哩。
小学一年级军训心得体会篇五
走入军训，才深刻体会到到军营中严明的纪律和军人的风格，才了解到那挺拔的身姿是在这点点的汗水中磨练出来的。操场上教官严肃的口号声，同学的整齐的走步声和嘹亮的军歌声，不正式在演绎我们如梦的青春么？都说，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。吃的苦中苦，方为人上人。是军训，让我们拥有战胜困难的勇气；是军训，让我们懂得团结互助；是军训，开启了我们辉煌的青春。
一周的时间就这样匆匆的过去了，说长不长说短不短。在这个星期里我经历了许多许多。一个星期生活让我觉得是如此的刻苦铭心，从一开始的懒散到今天的纪律严明，我们为此不知道抛下来多少无言的汗水，无论是在烈日的照射之下，还是在萧瑟的秋风中，我们都坚强的挺了过来。为此我感到无限的自豪。
一个星期的军训，让我们感受到了许多，也让我更加的领悟到了集体的重要性。无论个人表现怎么优秀，如果没有一个好的队友配合，那么始终无法获得最后的成功，从我们来到这个学校的第一天，在我们刚开始穿上军服的那一刻，在我们刚踏入广场的那一刻，在我们刚踏进广场的那一刹，那……这一切的一切都预示着我们将要被紧紧的联系在一起，直到今天，直到此刻，我们还依旧不断的努力着，配合着，适应着，将我们从个人世界观里发展到了今天的集体之中。
世人都知道，团结的力量大，个人的力量是无法与集体力量匹敌，可真正能够做到集体团结的又有多少呢？早我的脑海之中，依稀清楚的记得早我刚刚开始军训的时候，那个各自为营的景象，那些散漫的态度，可如今再看看，操场上那些一排排的身影。那一声声充满斗志的怒吼，很难得想象这样一个星期之前连站队都站不齐的身影会有这样的改变。而这一切都是大家不断努力后的成功。看看如今这一切，心里一中满足充满了脑腔，我知道我们的努力成就了现在的成果。
军训的生活匆匆的闯进了我的生活，而如今也即将离我而去，从一开始的抗拒，到最后的投入。这样之间的转变，不知在何时已悄悄的进行，虽然又是短暂的一个星期。但是我明白，这一个星期的时光已经牢牢的占据了我记忆的一角。或许在未来的某一天里，这一个星期的回忆起现在的时光，我想，那将不会在另外一番滋味吧！没有绝对的痛苦，也没有什么绝对的快乐，细细的咀嚼生活的点点滴滴，你会发现，原来人生的道路是如此多彩。
小学一年级军训心得体会篇六
我们面对的是一位年轻、和蔼的教官。他姓霍，我们叫他霍教官。是他带领着我们走过了五天的艰苦岁月，风风雨雨的训练，操场上毒日的煎熬，踢正步，排方队，齐步走，每一项训练都是对身心的考验。但在这其中，我们也有拼搏、好强、争第一的心。在十个连中，我们二连有过光荣的时候，也有过错误的时候，为了弥补我们的过错，我们加强整队的训练。整顿队列纪律，我们站警姿，方队不齐，我们延长训练时间。面对着火辣辣的太阳，我们坚强意志。每一个正步都要听响，每一个起步都要走齐。虽然这些都很乏味很疲劳，甚至有人晕倒，但渐渐的我们开始变的融洽团结，在每个人的心里滋生出拼搏的意念，“第一是属于我们的”。
小学一年级军训心得体会篇七
军训期间的管理是非常的严格，因此一切工作的开展显得得心应手。管理的过程中一是注重抓纪律的落实和作风培养。严格对军训学生实行军事化的管理，通过抓队列、抓作风，增强他们的组织纪律观念，培养了他们“一切行动听指挥”，从而达到训管结合，培养作风的目的；二是建立了军训新生考勤表。每天出操前进行点名，登记出勤情况，没有特殊情况不得请假，增强了同学们的时间观念；三是严格训练场的管理。从军训的第一天开始，不管是在训练中还是在休息期间，都严格要求，做到准时出操、准时训练、准时休息、准时收操；四是规范内务秩序。不管是平时还是全校进行内务检查评比，对内务整理的要求都是非常的严格，使同学们的内务正规有序。管理是为了更好的为学生服务，健全的管理机制为学生今后的学习生活提供了有力的保障，使学校学院的工作真正为学生服务。
通过这次军训，学生提高了自身的身体素质，心理承受力有了大幅度的提高，精神风貌也焕然一新，集体荣誉感和团队精神明显增强。与此同时，在军训过程中也凸现出一些问题，具体如下：
首先，一部分学生的吃苦精神不够，存在一定的偷懒现象。这些学生都是独生子女，家庭条件相对较好，在进入大学校门之前他们一直在父母的庇护之下，生活上娇生惯养，进入到大学他们是第一次一个人生活，第一次自立，从未如此的劳累，因此出现了怕苦怕累的现象。
第三，一些学生的集体意识薄弱，时间观念淡薄。通过军训，这种状况得到了明显的改善。
小学一年级军训心得体会篇八
小学一年级500字军训作文篇军训“词典”
也是军训让我体会到了军人的感受，当身边响起“说句心里话”时，我的眼中蓄满了泪水，我想当兵的人多少个日日夜夜听到这首歌也会黯然落泪吧。他们放弃了家的温暖，亲人的怀抱。这不能不说是伟大的业绩，他们是和祖国的星星一起，熠熠闪耀在我们上空的云层之上。我已经没有理由抱怨生活的枯燥与乏味。每天要过得充实有意义，有益于别人，有益于自己。因为有这样一个群体肩负着比我重十万倍的责任。因为有种生活比我艰苦十万倍。我也应该以军人的姿态展现在诗人面前。
军训只是逝去了我青春年华的一点点，但逐渐长达成熟的我更加渴望保有持久身的军训体验。军训磨练了我的意志，把我们的部分生活推到了极限，是我的精神随之焕然一新。它将会延伸到我人生的每个春夏与秋冬。军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪，而军训的日子就像风雨过后的泥土，先辈洗刷，然后拙见沉淀直至溶入我生命的最底层。
小学一年级军训心得体会篇九
军训是新生入学的第一课，是一堂综合素质的提高课。这次军训，得到了训练营部队的大力支持，他们派出了以一些优秀的教官，每天都准时精神抖擞地出现在我们同学的面前。他们展现了新时代军人的风采，也用自己的行动无声的教育着每一位同学。这一次的军训有着更特殊的意义，通过军训，我们进一步强化了国防意识，增强了爱国热情。军训就像一条鞭子，时刻鞭策着我们前进；军训又像一把尺子，时刻规范着我们的行为；军训更像一盆火炬，时刻照耀着我们的前方。军训，让同学们普遍增强了体质，磨练了意志，培养了团结协作的。精神，形成了良好的纪律观念，增进了师生之间的了解和情感的沟通，为较快地形成一种积极向上的良好班风和班级凝聚力奠定了基础。
这次军训得到了学校的高度重视，学校制订了严密的活动方案，组织有序，分工合理；学校领导经常到场关心指导工作；提供了矿泉水，让中途休息的同学随时有水喝；医务室全天开放，随时做好医疗服务保障。全体班主任全程跟班，兢兢业业，一丝不苟，全身心投入，与同学们同甘共苦。这些，都是本次军训顺利开展并取得成功的有力保证。
小学一年级军训心得体会篇十
第一天的训练科目是：立正、稍息、跨立、四面转法和整齐报数等。外表温柔的黄教官此时露出了真容，她发出的口令既响亮又威严，动作不标准就必须重做，在我们认为很简单的动作，黄教官却反反复复地让我们训练，累得我们想喘口气的机会都没有。黄教官原来并不像我们想像中的大姐姐那样温柔体贴，早知道她这么“凶”，我们还不如跟着王教官训练呢。
在训练稍息时，黄教官要求要出脚快，收脚快，迈出的脚要离另一只脚三分之一。就为了这个动作，我们整整练了二十多遍，有的同学出脚慢了，有的同学又出脚快了，就是统一不起来，打“报告”的人一个接一个，把黄教官气得直摇头。
立正是最重要的军姿，两腿应贴紧，脚跟靠拢，脚尖分开约60度，挺胸收腹，两肩稍向后，两手自然下垂，大拇指贴于食指第二节，中指紧贴裤缝。我们在烈日下，冒着30多度的高温，站了近半个小时。
黄教官总算让我们休息了一会儿，此时，她又像大姐姐一般跟我们围坐在一起，教我们唱了一首《爱兵习武歌》。歌声又让我们忘记了疲劳。
小学一年级军训心得体会篇十一
不知不觉第七天了，我们二连脱颖而出，以嘹亮的“一、二、三、四”跑入场地，在阅兵时，原先不整齐的脚步声现在响亮而整齐，蹲下起立犹如一快平面镜，跑步立定整齐划一。
可是在阅兵的汇演中，我们二连的蹲下起立总不协调，不是这儿多一快，就是哪儿少一快，这下齐教官便惩罚我们一直练习起立蹲下，这一蹲就是十几分钟。一个个脚都麻木的东倒西歪站都站不稳，虽感到脚酸痛但酸中有甜。
军训的纪律，无论是操练还是用餐。
早晨听到起床哨就必须起床进行早练。想睡懒觉的在这种氛围中还真的睡不着。
小学一年级军训心得体会篇十二
风雨雪霜，灾难磨难他们都经历了，他们已经视苦难无动于衷，只会平和，释然的地去承受，他们或许卑微得不堪一击，却有岿然不动如巍峨无言的大山。其间的单定自若，暗藏霸气，都是无言岁月历练的神韵。
他们，宁愿咬破了嘴唇，也不会在人前落泪。他们的眼泪仿佛是史前的珍珠，已经随着那些万古不复的史前生物一起淹没在地球的前半生，再也没有多余的眼泪来让世人惊艳一番。他们就这样无言的承受着。
他们古铜色的脸庞，脸庞上岁月的风霜刻下了深深痕迹以及暗淡深邃的眼神，他们服从命令，默无声息的站着，站成风景，站成定格，站成历史的雕像。他们就这样无言的站着。
就这样站着是无言，让我们明白经不起风浪的鱼儿永远不能露出水面，只会躲在安乐窝的雏鹰终究无法在苍穹中翱翔，不必害怕跌倒，它只会使你的脚步更踏实。不必担心失败，它会使你获得更多的经验。
就是这样的无言，让我想起古希腊哲学家亚里士多德的一句话“优秀上一种习惯。”而这种习惯就是不要让自己的惰性成为自己今后发展的羁绊。做生活的强者，即使有再多的困难，也不能成为我放弃的理由。要知道，困难是弱者望而却步的路碑，却是强者的攀登高峰的云梯。
这样就是这样的无言，让我知道，唯有用我们的双手才能摘到梦想中的那片绿叶，唯有我们的双脚才能靠近所要到达的圣地;我们期望四年的辛勤汗水，换回的不仅有浪漫，还有梦的果实和生命的那份成熟!
小学一年级军训心得体会篇十三
枝杈在地面上投射得斑斑驳驳，影射为一片阴凉，近了，近了，但却擦肩而过，教官带着我们来到了操场中央的三连所在地。
厚重的大外套，大口裤，宽大的帽子，把整个身体撑得十分“饱满”，衣料上的迷彩，不时在提醒着我------这是军训。
重复，重复，重复，我们将同一个动作做了不知几遍，教官的口令还是不断冲突耳膜，凌厉的眼光直射视网膜。大气不敢喘，帽沿周遭的皮肤闷得让人有些晕炫，耳边凌乱的发丝也不再“摇曳”，死死的贴在脸颊上，腻腻的，也不能用手去擦，这会影响整个队伍。严格的教学让我不得不听清教官的每一句话。站军姿时全高一的集合令我大吃一惊-------才半天的时光却令高一新生焕然一新，有势如破竹之势，万马奔腾之气!
着实让人难受，看着身边已有几位一下子倒了下去，我既担心又庆幸。。。。终于，结束了!
唱着红歌，嘹亮的歌声响彻了绵绸般灿烂的天空。美仑美奂。
小学一年级军训心得体会篇十四
“好极了!棒极了!爽极了!”这句话是我们在军训中教官教我们的，一阵瑟瑟秋风吹走七天军训，此时最能表达我们大家心里感受的我想用教官的这句话来形容再好不过。
有些留恋，有些不舍，有些难过，但却没有后悔。这便是告别“菁菁校园”时的真切感觉，真正的军训生活并不像我们平时那么自由懒散，有人认为是旅游，还有人甚至认为是享受，恰恰相反的是教官在我们军训第一天就非常严肃的警告我们军训是让我们来吃苦的。
当我们身穿迷彩服站在军训训练场上时，我们的身份发生了360度大转变：由原来的学生变成了一名小战士，作为一名战士就要绝对服从命令，正是如此，我们教官总是教我们作为一名战士一定要紧记一句话就是：“一切行动听从指挥!”对了，在这里千万不能我们的齐教官，他是一个既冰冷严肃又热情风趣的人，可能听起来比较矛盾，但是确实是一个忽冷忽热的人，他的军人作风非常令我钦佩：训练场上不得容纳一丝分心，不认真也得认真，而自由活动时不“疯狂”也得“疯狂”。
小学一年级军训心得体会篇十五
从8月2—7日的高一军训结束了，做为班主任的我，在学生训练的时候总得陪伴他们，累是累了点，晒是晒了点，不过也觉得得开心，充实，而且有意义。
感谢驻温海军91916部队的林文龙教官，正是在他严格、耐心的训练下，使得四十三位学生的皮肤，由白皙蜕变成了红黑的健康色。不仅于此，更培养了他们吃苦耐劳的精神，增进了同学间的友谊和集体的荣誉感，这短短的五天时日，定会使他们难忘终生，而且受益不尽。
小学一年级军训心得体会篇十六
在教育局领导的关心支持下，在素质教育中心的支持帮助下，紧紧围绕校园文明建设和加强校风校纪的转变，从4月_日至4月_日，我校119名初二学生在素质教育基地进行了以队列动作、作风养成、整理内务为主要内容的军训，通过5天训练，圆满完成了预定计划，取得了显著效果。
一、主要做法：
1、领导重视、周密计划。教育局和素质教育基地领导十分重视初二学生轮训工作。军训前，素质教育基地领导专门就军训的生活、物质保障和安全等方面工作，与学校领导多次沟通交流，认真的研究军训中的有关问题。中学主要领导亲临现场检阅，体现了各级领导对整个军训的高度重视和十分关心。
2、严格要求，科学施训。
素质教育基地坚持“严格要求、严格训练”，保证了军训的严肃性，同时注重科学施教，变被动为主动，从学生思想教育入手，针对当代中学生“娇骄”二气较重与“个性”强的特点，采取严格施训与学生实际相结合，通过科学管理的方式，突出重在育人的根本目的，使学生以饱满的热情投入到军事训练中。在训练场上，顶烈日、冒酷暑，一站就是好几个小时，有的脚肿了仍坚持训练;有的同学中暑休克，仍带病坚持到训练场为教官和同学们端茶送水。许多教官在训练中嗓子都哑了，仍坚持在第一线;有感冒发烧的教官也坚持带病训练。从教官身上，同学们学到了军人吃苦耐劳的优良传统和无怨无悔的工作作风以及无私奉献的高尚品质，看到了和平年代子弟兵艰苦奋斗顽强拼搏的精神风貌。短暂的军训生活使同学们和参训官兵结下了深厚的友谊，军训结束时，学生和教官依依不舍，互赠纪念品，请教官签字留念，场面十分感人。
3、精心施教，强化养成。
军训期间，素质教育基地的教官认真负责，大胆管理。从早上起床到晚上熄灯;从训练场上每个动作的操练到室内卫生的整理统一;从日常生活到课余文体活动，处处都有教官们和班主任辛勤工作的身影。教官在训练中身先士卒，吃苦耐劳，姿态端正，军容严整，要求同学做到的自己首先做到，在训练间隙，深入到每个宿舍，帮助整理内务，明确室内陈设秩序，并利用课间休息检查宿舍的内务卫生，从着装、仪容、纪律、礼节、举止、室内东西摆放等细微方面一点一滴地要求，同学们服从命令，听从指挥，积极配合，在军事训练，行政管理，内务卫生、安全稳定方面的明显成效。
4、密切配舍，保障到位。
训练中，素质教育中心、班主任、教官三方互相尊重、相互协调，在工作上积极配合支持，保证了军训工作的顺利进行。
二、工作收效：
1、深化了国防教育，增强了国防观念。军训中，通过教官们的言传身教和着意灌输了部队的光荣传统和军事常识，同学身体力行地体验部队生活，接受军事熏陶，熟知军队建设，培养军人作风，潜移默化地树立了热爱人民军队，关于国防建设的思想意识，支持参与国防事业的观念不断得到强化。
2、学生掌握了队列动作，培养了组织纪律性。队列训练是这次军训中最重点内容。同学们都感到这种生活虽然苦、累、紧，但有意义，锻炼人，很充实。在训练中所表现出了姿态端正、军容严整、作风过硬、礼节周到、令行禁止、雷厉风行、行动紧张、态度严肃的军人形象，服从意识、集体观念、协作精神、友爱思想、和谐理念和组织纪律性都不同地得到了强化，为今后的教学管理和校纪校规建设打下了坚实的思想基础。
3、学生磨练了意志，增强了体魄。大家发扬了“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”的团队精神。面对苦累能够忍耐，聚精会神的学，勤奋刻苦的练。很多人腿困了、腰酸了、声哑了、甚至晕倒了，却不叫苦、不喊累，不言悔，继续坚持到底。通过队列训练既练“形”，更练“神”既练技又练体。体魄更强健，意志更顽强。
通过本次轮训活动，初二学生回到学校后，纪律、内务整理等方面都有了非常大的改变，尤其欣慰的是孩子们更知道珍爱朋友，珍惜自己了。感谢素质教育基地领导和教官们的辛勤付出。
高一年级军训工作总结范文2020
小学一年级军训心得体会篇十七
今天早上5点37分就忽然弹起身来，似乎怕闹钟过了时间不记得响。后来，看到自己神经质似的那么早醒来，连自己都觉得好笑。六点零五分，闹钟准时响起，我装模作样地按掉闹钟，一个鲤鱼打挺地坐起来，雷厉风行地穿戴好一切直奔洗手间。
暑假快把我惯坏了，第一次发现那么早天已经这么亮了，还以为会像上学的时候一样摸黑起床再把袜子当手套戴在手上--原来，事实和我想的根本不是一个样，嘿，这也好，总不会让我凡事都预料得那么准对生活失去了乐趣。准备好一切后，我走出洗手间，习惯性地看了看钟，发现时间已指向了6：30，我一翻白眼，十万火速地冲出家门。
还好，未算衰运到家，刚到车站就搭到了15号车，之后又顺利地转到了8号，终于在7点之前赶到了体育馆。
小学一年级军训心得体会篇十八
在新的学期到来的时候大家都要参加军训，加强一下对国家的认识，提高了自身的素质，下面就和我一起来看看吧!
当我告别了我的小学生涯，便怀着一点点伤感和一点点兴奋的感觉升入了中学。我知道，每一名初一的新生，都必须去参加军训。
到了军训那天，教官立刻给了我们一个恐怖的开始——站军姿，站军姿需要抬头、挺胸、收腹、背挺直。接着我们在太阳的炙烤下站了大概半个小时的军姿和蹲了10分钟;把手放在火一样的水泥地上撑着。在炽热的阳光下，满头的汗水与全身的酸痛时，我终于知道了军训的“恐怖”之处。此时我才真正的明白军训并没有我想象中的那么轻松，反而是那么的残酷。当白嫩的肤色变成了黝黑的颜色，我才知道了现实的残酷。
军训本来就是用来磨练娇生惯养的我们，磨练我们的意志，让我们养成不畏困难，勇往直前的性格。在军训中我可是吃尽了苦头，我感觉教官就是变着法子的来折磨我们，有时候我总想趁着教官一不注意，趁机擦一下汗。但是一想到教官严厉的眼神，竟然把我控制住了。虽然军训是苦了一些，但是我们不是暂时都熬过来了吗?在以后遇到困难的时候，我们或许能可以这样来激励自己永往直前。
在这一次军训中我明白了一个道理：命运其实就在我们自己的脚下，这一路是不可能一帆风顺，但是我们既然能把那么多的困难都克服了，也就不会再怕这些坎坷了!