演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在现在的社会生活中，用到演讲稿的地方越来越多。演讲的直观性使其与听众直接交流，极易感染和打动听众。以下我给大家整理了一些优质的演讲稿模板范文，希望对大家能够有所帮助。
抑郁症的演讲稿三分钟篇一
1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。
2、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。
3、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。
4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。
5、坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
6、改变心理。从认识到自己虽有抑郁症开始，要注意情绪、行为和感觉的变化，也要留心思维方式、反应能力以及对吃和睡的态度的变化。要学会区分消极的想法和积极的想法。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。多做一些使您心情舒畅的事，如打扫房间、骑自行车兜风、欣赏音乐，并且要定时定量进餐，不要喝酒，按时起床参加锻炼。
抑郁症的演讲稿三分钟篇二
1. 时间会夺走我们的青春，但它抹不去那些记忆。
2. 单身又不犯法，不好笑也不可耻。
3. 有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，因为对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。
4. 抑郁情绪，虽然和抑郁症的特征很相似，都是心境低落，但是抑郁情绪是可以自行缓解的，即便是心情不好的时候，也不会影响自己的生活，且持续的时间也非常短，而这样不开心、低落就只是一种抑郁情绪而已。
5. 你没资格让我放弃你即使你是我最深爱的人
6. 一切都明明白白，但我们仍匆匆错过。因为你相信命运，因为我怀疑生活。
7. 即便那七个小矮人对白雪公主再怎么好，她最后要牵的却还是王子的手。
8. 我不想去讨好你了，换句话说，我不想浪费时间去感动自己了。
9. 爱是一个无穷无尽的迷，因为没有任何其他东西能够解释它。
10. 温暖了你好久的我，终于决定不再温暖你了。
11. 我还没找到自己，如何去找另一半？
12. 在你选择离开我的那一刻我放弃了整个世界，独自生活在黑暗中。
13. 感谢那些看透了我，却还一直陪在我身边的人。
14. 一个人怕孤单，两个人怕辜负。
16. 趁你还年轻，多欣赏一些人，多了解一些事，多在乎一些兄弟的感情，多感激一些别人对自己的爱。老了才不至于没什么事可回忆。
17. 我爱爱情，狼狈不堪正中我心怀，我就是如此糜烂。
18. 原先孤独并不意味着孤单，有时宁可孤孤单单一个人呆着，也不愿意去应对许多的人和事，我并不孤单，仅仅习惯孤独产生的平静和达到而已。
19. “你崩溃的凌晨四五点，有人却一觉到天亮。”
20. 三十岁前，相信男人口中的理想的，是个浪漫的女人;三十岁后，仍然相信男人口中的理想的，就是个彻尾的蠢女人。
21. 当爱情来临，当然也是快乐的。但是，这种快乐是要付出的，也要学习去接受失望，伤痛和离别。从此，人生不再纯粹。
22. 请不要怕寂寞回绝孤单，由于孤独是内心必须的海港，孤单能帮助我们静下心整理往事如梦，梳理繁杂的心绪，过虑生命的残渣，绕开以前的错误观念。
24. 我狂了一辈子，死在感情二字。
25. 儿女情长什么的，太影响大哥我走江湖了。
26. 其实，我们都还是孩子。为什么要伪装的那么坚强，苦了自己，累了自己，伤了自己。
27. 两手插袋，谁也不爱。
28. 我可以成全她年少时一段荒唐的爱情，可是我不能毁了她一辈子。
30. 我们都知道抑郁情绪和抑郁症，它们呈现的特征都是很相似的，其表现的主要特征就是：“心境低落、悲观、消极、提不起任何兴趣了”等等。
31. 你说无论我变成什么样子都不会离开我，于是我摘下面具却看到了落荒而逃的你。
32. 转弯只为遇见你，却忘记了，你也会转弯。
33. 是多少的描述都不能表明一段历经，是多少孤独的语言也表述出不来孤独的心境。
34. 孤独的滋味并非很差，由于孤单使你想了 房屋事实上并沒有这么大，使它看起来大的是黑影对称性浴室镜子悠长的岁月我的不了解孤寂。
35. 要有多少的勇气，才敢将你从我生命中抽离。
36. 那般的锦绣不在我的眼前，视野里是灰暗的颜色，还透着哀愁和困倦。
37. 我们都是上帝眷顾的孩子，所以不能轻易掉眼泪，要坚强。
40. 仅仅期待能有一个人，在我讲没事儿的情况下，了解我并不是确实没事儿;能有一个人，在我假装开心的情况下，了解我并不是确实高兴。
41. 我不懂什么叫挽留，我只知道，爱我的人不会离开我，因为他知道，我会难过。
42. 我们都太致力于自身的创口，忘记了要去握住他人抬起的手。
43. 一个人的价值，不在于与人多么相同，而在于和别人如此不同。
44. 你从一个路人变成了一个我舍不得离去的人。
45. 是开心最重要一定要疏导好自己的心里，不要让自己得“病”
46. 如果天黑之前来得及，我要忘了你的眼睛。
47. 群体的喧嚣要我好像与世独立，独自一人开演着是自身的悲欢。我并不是与这世界背道而驰，仅仅喜爱一个人时享有着孤单!
48. 每一个孤独的灵魂，何尝不是他不必我的未亡人?
49. 独自一人痛心的晚上，隐约痛心的晚上，好像有一种召唤，轻如哀叹，亲亲我我萦绕在耳旁细语。
50. 爱情的世界总是那么的为难，我真的不敢触碰任何的爱情，我觉得这就是我的伤心之处，这所谓的一切，真的是让自己产生了很多的异域情结，让自己的内心真的是深深的感慨呀，因为曾经的一段感情，让自己再也不敢触碰所有的爱情了，让我觉得人生到处都是那么的落寞。
51. 没有渴望的家，没有走惯的路，只有一颗忧郁的心。
52. 失恋了有很多种多样，每个人在等。等的并不是某某某回过头，等的全是自身和追忆调解的那一天。
53. 相好如厮。竟会至此，我权当我矫情，无病呻吟，伪弱的善者。
54. 当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
55. 黯然神伤：黯然：心情抑郁沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。
56. 人间情事太俗，不如一个人看日出。
57. 学好做真实的自己吧，那般你才能够真的摆脱心浮气躁，那般你才不容易畏惧孤独，那般你才会真正的完善而单独。
抑郁症的演讲稿三分钟篇三
双鱼座的人天生爱幻想，他们的发散思维是无人能及的。他们总喜欢把一件简单的事情用复杂的思想加以着色，然后自己吓自己把事件消极化，活在自己的思绪当中听不见他们的劝告，长久而形成的惶惶不安会把他们压垮。
巨蟹座的人待人温和有礼，温柔体贴，善于倾听和安慰他人，给予别人温暖。但他们却是个不合格的倾诉者，他们脸上总是带着温润如玉的面具，把自己真实的情感深藏在心底，拒绝任何人的碰触，情感的积压是抑郁症的根源。
摩羯座的人给人的感觉是古板且木讷，他们总是默默的在角落里做自己的事情，不善言辞的他们从不会表达自己的情感，因为他们的过于沉闷，所以他们的知心好友甚少，长期的沉默寡言会让一个人的心情低落而阴郁。
抑郁症的演讲稿三分钟篇四
可以帮助缓解失眠的水果：
1、苹果
根据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、大枣
专家说道大枣中含有蛋白质、糖、维生素c、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
3、香蕉
根据研究得出香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离症状，促进睡眠。
4、奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素c，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
5、葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质–褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
抑郁症的演讲稿三分钟篇五
1、远去吧，别在彼此互揭伤疤。
2、人海中没人会在意你的跌倒。
3、我试着恨你，却想起你的笑容。
4、经受不了，你这种所谓的性格。
5、你说我命里缺什么我想我缺你。
6、多谢你的绝情，让我学会死心……
7、此间流年，有太多太美好的谎言。
8、触摸不到的幸福，再努力也是徒劳。
9、时间的河入海流，终于我们分头走。
10、占有欲适当即可，否则失去得越快。
11、有些东西，现在翻出来看一样会哭。
12、长大了才明白，父母是多么的不容易。
13、一个人的快乐，抵不过两个人的温暖。
14、每个人都是单数，来时是，去时也是。
15、埋葬了自己的初怀，遗忘了自己的伤痛。
16、帮人帮到底，送佛送到西，流氓流上床。
17、决口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
18、人在孤独的时候，是最容易爱上别人的。
19、如果我不小心离开了，一定请你自由的。
20、想你的时候有些幸福，幸福得有些难过。
抑郁症的演讲稿三分钟篇六
林嘉文曾撰文披露他从对历史感兴趣到走上史学研究之路的心路历程。在文章中，林嘉文自述出生在西安的一个知识分子家庭，母亲是一名小学教师，父亲在一所法律院校工作，他读小学期间，正是电视节目读史、讲史之风高涨的时候，家人在看《百家讲坛》之类的节目时，他也跟着一起看。他曾在一两年的时间里，每天都早起观看《百家讲坛》。小学时他已经开始看《资治通鉴》《吕氏春秋》《三国志》等著作。
受到相关书籍影响，林嘉文在中学阶段开始研究民族史，并开始自学西夏文。通过网络，他和微博上活跃的史学界的前辈交流探讨，也搜读他们的著作。此外，他还自学了文献学、目录学以及学术规范的知识，开始大量阅读关于宋史的一手文献，例如《涑水记闻》《湘山野录》《墨庄漫录》等。
【对话人物】
李裕民，宋史名家、陕西师范大学历史文化学院教授、博士生导师，中国宋史研究会理事。
【对话背景】
李裕民与林嘉文相识于去年夏天，并为林嘉文的新书《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》作序，认为他是自己见到的、新中国成立后最年轻的具有学术研究能力和水准的作者。林嘉文生前曾多次去李裕民家拜访，并请教历史问题。
宋史名家李裕民：他的专业素养很不错 我很看好他
华商报：您是何时得知林嘉文离世的消息的?
李裕民：我是今天(24日)才知道的，陕师大历史文化学院的领导告诉我这件事，我很震惊。实在太突然了。
华商报：您和林嘉文是怎么认识的?对他印象怎么样?
李裕民：我们认识还不到一年，但对他印象不错。去年夏天，林嘉文和我带过的一个研究生来看我，之后他来我家拜访过几次，每次都是讨论历史问题，我就指点指点。每次时间都不是很长，总是讨论完问题就走了。他人很好，很懂礼貌，我老伴每次想留他吃饭，他都拒绝了，他有自己的安排。
华商报：最后一次见他是什么时候?当时觉得他有什么异样吗?
李裕民：是2月19日，他来我家还书——那之前的几天，他曾来我家借走一本我师弟的著作，那本书是我的导师、宋史专家邓广铭先生作的序。还书时，我感觉他状态还不错，我还问他，这本书你都看完了吗?他说看完了。那本书我做了很多批注，他想从我的批注中看出一些做学问的门道来。我觉得他那天没有什么异样。所以这次的事让我觉得太突然了。
李裕民：我一点都不知道。之前我怕他身体累坏了，他每次来我家，我都要嘱咐他保重身体，因为写历史研究著作是很累的，我的研究生写这些论文都很累，更何况他是个中学生，平时课程那么多，写这些文章肯定要经常开夜车的，所以总是提醒他注意身体。
李裕民：我一向不愿为年轻人的书作序，我的硕士生、博士生修改论文后出书，请我写序，我都拒绝了，但为他破了例。我们认识后不久，他就把他之前出版的书和即将出版的书稿给我看过，我觉得总体上很不错，后来新书正式要出版了，他说出版社需要一位宋史方面的专家写序，希望能请我来写，我就答应了，因为他的书写得确实不错，我也想鼓励这个年轻人。后来，我还参加了他的新书出版座谈会。
华商报：您曾评价他是新中国成立后“最年轻具有研究能力作者”?
李裕民：是的，从史学界来说，新中国成立后能出历史方面的史学著作的，他是最年轻的。从他这个年龄看，他的专业素养是很不错的。我还鼓励他去北京大学历史学系念书，那里师资条件、资料条件、信息条件等各方面条件都好。去年夏天，他还参加了北大历史学系的夏令营，并因为成绩优异被评为优秀营员，这说明北大也是看重他的。他基础很不错，我很看好他，很愿意扶植他继续发展，可是没想到会出这样的事。
老师：周围能与他交流的人不多
昨日下午，西安中学信息中心魏主任称，省教育厅中午打来电话问情况，才知林嘉文离世。魏主任称，林嘉文成绩较好，且对秦汉史、道教、宋史等领域研究颇深，”因此，周围能与他交流的人不多。
同学称他林老师 曾探讨自杀问题