演讲比朗诵更自然,更自由,可以随着讲稿的内容而变化站位。一般说来,不要在演讲人前边安放讲桌,顶多安一个话筒,以增加音量和效果。优质的演讲稿该怎么样去写呢?下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的演讲稿模板范文,我们一起来了解一下吧。
熬夜演讲稿题目篇一
1.时间就是这样:夜里想着心事,第二天的闹铃就响了;下几次雨,夏天也结束了;等反应过来的时候,一年已经快要过去了。
2.爱情不伤人,伤的是永远实现不了的海誓山盟。失去不可怕,怕的是触景而伤情,睹物而思人。
3.最揪心的莫过于,你明明知道我的心思,不接受又不拒绝,就让我这么徘徊着,想要离开又舍不得。
4.感情最怕的就是,当你熬过分手后的昏暗时光,好不容易把所有难过回忆藏在了心里,可他却再次出现在你的世界里,说他还爱你。
5.孤独的样子也就一个人,热闹的日子便会遇众人,你碰上的人的确有很多,可装心底的却只有一人。
6.我妈爱了我快二十年我还和她吵架,你不过爱了我几个月,我就愿意低头服软,我对不起她,你对不起我。
7.我也有过爱人,我也秀过恩爱,我也吃过闷醋,我也曾经幸福,我也以为会长久。
8.你忙,忘了我需要人陪;你忙,忘了我会寂寞;你忙,忘了我在等你电话;你忙,忘了你对我的承诺。但你知不知道,爱情不是等你有空的时候,再去珍惜的。
9.他只是随手给了朵花,你却红了脸想用余生做代价。
10.爱没有让我学会接受,也没能让你改变。爱只是让那些不合适不断的放大,逼着我们学会了放手。甚至那些一开始的不那么介意,最后都变成了“我再也受不了了”。
11.总有一个人,原本只是生命的过客,却成了记忆的常客;总有一份情,惊艳了你的时光,却温柔不了你的岁月。
12.你走了,说祝我幸福。就像一个贼,偷走了我所有的钱,还留言对说恭喜发财!
13.有些伤口,无论过多久,依然一碰就痛;有些人,不管过多久,也还是一想起就疼。
14.不能公开的恋情说到底还是分量不够,真爱你的人一定愿意牵着你的手迫不及待地告诉全世界,一刻都不愿意耽搁。
15.哪样比较孤独?是活在自己的世界里,谁也不爱。还是心里爱着一个人,却始终无法向爱靠近。
16.我上那么多年学,熬那么多夜,做那么多习题,顶着各种各样的压力,参加残酷的各种考试,然后实习,谈恋爱,分手,工作,加班。我那么辛苦,竟然是为了成为一个普通人。
熬夜演讲稿题目篇二
身为一名大学生,我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来,高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因,熬夜是第一杀手,是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害,为何不少大学生还是对此乐此不疲?调查方法:以网上问卷的形式,对江苏省主要是徐州市的110位同学随机进行采访。通过qq、微信、微博等方式完成调查问卷。
:大多数大学生认为熬夜是一种正常现象,且自己也是熬夜大军中的一员,有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变,但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解,但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多,主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关,而且随着社会的进步,大学生熬夜现象有日趋严重的倾向。
在大学校园里,很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后,还能听到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音,并且经久不息。这样的生活状态使熬夜变成了一种生活常态,生活作息变得极不规律,晚睡晚起,然后上课迟到、旷课,早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。这样的生活周而复始,对大学生的身体健康产生了威胁,这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此,作为身处于这样的一种环境下的大学生,我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况,让同学们了解到熬夜的危害,懂得自觉改正自身熬夜习惯,正确安排自己的作息时间,并关注自己的身体健康。
参与这次调查问卷的是来自江苏师范大学、中国矿业大学、江苏建筑学院、天津师范大学、大连艺术学院、苏州农业职业技术学院的不同年级不同专业的110名大学生,根据调查结果显示,得出男生48人,占总人数的43.64%,女生62人,占总人数的56.36%。各年级的人数分布为大一32人,大二28人,大三36人,大四14人。
由于不同年级的大学生,学校的课程安排有较大的差异,通过计算可知,共有65.45%的学生一周的课程安排集中在20节课以内,课程安排上来看大学生普遍课量都比较少。
大学生课程安排不一致,导致他们的睡眠时间会有较大的差异。根据调查问卷分析得,97名大学生睡觉时间集中在23时—凌晨01时,占总人数的比例高达88.19%,5.46%的学生睡觉时间为凌晨01时—02时。在不包括午睡时间里,86名学生的睡眠时长为6—8个小时,占总人数的78.18%,14.55%的学生睡眠时长为4—6个小时,7.27%的学生睡眠时长会高达8小时,可知大部分的同学睡眠时间和睡眠时长比较合理。
熬夜演讲稿题目篇三
1.一个人看球就图一专注,两个人看球就图一热闹,三个人看球就图一起哄,一群人看球什么都不图,要的就是雄起的气势。兄弟,世界杯看球去,不准不快乐!
2、夫妻俩看世界杯,妻兴奋不已,抱夫撒娇:今晚你也射门吧夫一把推开妻道:你懂个球,射自家门算输,射别人的门才算赢呢!
3.世界杯,世界人们心儿飞;看南非,绿茵球场尽显威;表助威,球迷观赛喜扎堆;球纷飞,雷死球迷又一堆;心儿灰,几家欢喜几家悲。你可别让气儿把人背。
4.足球是圆的,什么结果都能踢出来、——前德国主帅赫尔贝格
5.梅西不是巨星,他只想踢得好一些,更好一些。所以,请球迷不要相信梅西能够创造奇迹,但是一定要相信梅西不怕困难,无畏逆境。
6.我们人生就如同足球场,有赢球时的振奋,也有失球时的懊恼,更有被罚出场时的无奈和悔恨。我们的生命就象世界杯,有胜利时的喜悦,更有失败时的悲凉!
7.一个足球就像一部机器,只有每个部件都运转起来,才能收到最大的效果。
9.时光流逝,我最终学会了接受自己是个什么样的人:我是一个精彩足球的乞讨者。我行走在人世间,双臂张开,在球场中向上天乞求:给我一个漂亮的足球动作吧,看在上帝的份上!
10.在世界杯到来之际,知你工作辛苦送上我的祝福,懂你上班疲惫送上我的安慰,但愿我的祝福赶走你的辛苦,希望我的安慰消去你的疲惫,熬夜看球请注意身体!
11.世界杯的哨声响了,球迷的节日来了;您的手机响了,我的短信到了世界杯让球迷乐了,我的短信给你欢笑世界杯四年一次,我的祝福在一天的分分秒秒!
12.群雄四起,争霸天下。大力神杯,花落谁家?世界杯赛,如火如荼。赚了票子,赚了眼球。熬了通宵,喊哑嗓子。荣耀归别人,自己是自己。奉劝同胞们,观战要理智。
13.他们对阿根廷队显得太尊重了!
14.他看得入了迷,像有根线把一双眼睛拴在那飞动的足球上,足球飞到哪里,他眼睛跟到哪里。
16.你们的爱让我变强,你们的恨让我不可阻挡。
17.足球比赛场上非常激烈,你传给无,我传给他,她又传球给别人。现在的分时一比零,蓝队得了一分,红队没有得分。红队就在一旁说一些鼓励别人的话。
19.快打开电视,一出江湖“杯具”正在上演,32个帮派龙争虎斗,数百热血男儿纵横驰骋。没错,这就是你盼望已久的巴西世界杯足球赛,祝赏球快乐。
20.足球足球我爱你,就像老鼠爱大米。兴奋激动因为你,生活不能没有你。目光聚焦赛场里,希望寄存在梦想里。喜看世界杯,把快乐写进足球里!
21.足球滚到钻石堆,巴西迎来世界杯。胜利女神袖一挥,各路人马赛场pk。英雄抱得美人归,精彩一杯接一杯。眼球跟着球星飞,地球跟着足球追!
22.德国:“一个国家,一支球队,一个梦想!”
23.足球是黑白的精灵,黑色代表铁面无私,打倒假哨黑哨,还足球比赛一个公平的环境;白色代表激情四射,过人传球射门,燃烧梦想让青春在赛场飞扬。世界足球日,生活也要像足球,不要弄虚作假,只要努力奋斗,终会取得成功!
24.葡萄牙:“过去已是历史,未来就是胜利”
25.他对足球有一种奇妙的触觉,对付红队的长传,他游刃有余,当球落地时,他已将球粘在脚下。
26.洪都拉斯:“一个国家,一个民族,心中五颗星”(洪都拉斯国旗中间有五颗蓝星)
27.赛场如战场,胜败乃家常;胜不骄来败不馁,回头训练更加强;总结经验找教训,下次再把威风亮。
熬夜演讲稿题目篇四
大家好!
眼睑不由自主地打架,困意像潮水般涌来。
钟又不停息地转过了一个满圆,现在上面是三根针重叠的影像:十二点整。用单手支起沉重的头颅,努力睁眼看着面前的白纸黑字,那上面张牙舞爪的几何题似乎在耀武扬威。
这是期中考试前一个星期的某天晚上,也许是为了迎接考试吧,作业明显变多,几乎每一科都有一份试卷的份量。每次写完一门科目,看钟都会发现,又做了一个多小时。
我无奈地推开数学试卷,眼睑像是抹了502强力胶般地黏上了。困意和清醒在作着斗争,但明显是清醒处于弱势的一方。眯了一会儿,我重拾起水笔,继续读着最后两道几何题。
脑海豁然清醒了许多。去洗手间沾了些凉水在脸上,神智似乎更清醒了。我回到书桌前,揉揉太阳穴,心想:一定要做出来,不然不睡觉。我开始逐字逐句分析,把每个条件都画出来,再努力和要证明的靠拢,似乎逐渐出现了一条透明的线。尽管仍不清晰,但毕竟存在了。
在淘汰了许多方法后,我的'脑海灵光一现。对,可以这么说,我找到了解题的关键。那条线就像一个特别爱躲猫猫的小孩,现在被我抓住了,再也逃不了了。
朦胧的视野依旧,但我的心告诉我的手去怎样写下题目的步骤。解完,站直,合卷。心里仿佛把一块大石头放下了,喜悦盈满全身。低头,再看钟,是零点四十分。
随着我走进洗手间,一直亮着的父母房间的灯也终于“啪”地熄了。等我从洗手间出来,已接近凌晨一点,自然是倒头便睡。
那是我第一次熬得这么晚,我为自己终于解出题目而高兴,但我也不会忘记,那盏一直到我完成作业才熄的灯。
熬夜演讲稿题目篇五
1.有人会对你说晚安,可是没有人要你记得早点睡。
2.最简单却也是最难的事:少熬夜,多看书,多喝热水,多运动,用心爱一个人。
3.慢慢失去睡眠的资格,熬夜成了唯一的快乐。
4.等不到你的晚安了,所以我睡不着。
5.熬夜你吃什么都是罪恶的,早起你吃什么都是行的。
6.感谢你一路披荆斩棘,愿你心之所向,皆能得偿。
7.熬夜的代价就是水,再加脸色蜡黄,这个脸今天胖shi了,但是这个滤镜可以我i了。
8.不属于自己的,又何必去拼了命的在乎。
9.只是有时候,会很想睡觉,一睡就不想起,好想就这样一直睡着,似乎等待某个人的到来,像童话里的王子把自己吻醒。
10.陪他熬夜聊天长满痘他却推开我说嫌我丑。
11.熬夜是养成的一种习惯,知道的人都知道太难戒。
12.经历着最深的痛苦的人,往往是那些总是逗别人开心的人。
13.最悲催的三角恋,我爱熬夜,黑眼圈爱我。
14.后来熬夜成瘾,也习惯无人关心。
15.我并不是在等她,我只是还没有遇见那个能代替她的人!
16.你是要一个按时催你睡觉,还是愿意陪你熬夜的人。
17.刚开始熬夜是为了情,后来熬夜成了习惯。
18.后来熬夜成瘾,也习惯了没人关心。曾经试着,用微笑细数你给的伤,无奈最后,泪却随微笑流出眼眶。
19.想想那时的不开心,像是两个没有安全感的小孩互相折磨。
20.眼下的困顿也好,灿若星辰的以后也好,都是我只此一次的人生。
22.熬夜,不好,但我却成了习惯,这个起因要从很久以前的童年开始说起。
23.渐渐的,我习惯了熬夜成瘾,喝酒不再被呛到,抽烟不再觉得难受,身边偶尔离开几个人也不会难过。
24.如果一开始就看到结局,我还是选择让你快乐!
25.我喜欢了一个女生女、她一定很漂亮男、你太自恋了
26.喝醉了就吹风,饿了就躺着,困了就闭眼,孤独了就入眠,睡不着就熬夜,反正你只有一个人。
27.越活越冷清,不指望谁做我的救星!没事别想往事,毕竟都已成故事!明知够不着的东西,都不应该伸手试探!从未顾忌我的感受,又怎知我会有多难受!不必万事都说透,装作不知也算体谅。
28.熬夜,早起,我的灵魂在哪里?
29.于是我习惯了熬夜,学会了睡不着;每天的每天都是如此,习惯了凌晨入睡,半夜而醒。与其说是被冷醒的还不如说期待午夜醒来;但我又害怕午夜,午夜太安静,我会想起不该想的回忆,午夜听着伤感的歌曲我会留下泪水,我会想你。
30.珍惜身边每一份真心的付出,报之以同样的感恩的热情,守护好每一段亲情、友情、爱情。
31.心里有些话,想说出来。也许不一定是为了告诉你,也许有些话只是为了告诉自己。
32.在陌生人面前,我们有模有样,到了朋友身边,我们没皮没脸,只有在面对爱人的时候,才能真的轻松到没心没肺。能让你丝毫不用掩饰自己的人,必是你的真爱和挚爱。
33.熬夜的人连做梦的机会都沒有。
34.让未来到来,让过去过去。
35.掉头一去是风吹黑发,回首再来已雪满白头。
36.你那不是念旧,而是总拎不清。
37.我们能有以前,可能是再也没有以后了,我没能变成你喜欢的样子,也没能找回我本来的样子,前前后后我输了个彻底,丢了自己,也丢了你!
38.我躲在世界的角落,没人知道我的难过。
39.只要你勇敢地说出再见,生活一定会赐予你一个新的开始。
40.每一个爱熬夜的女生,背后都有一个无话不说的人。
41.与其被动失眠,不如主动熬夜。
42.也许你我时常出现在彼此梦里,可醒来后又要重新调整距离。
43.看清别人的时候,同时也看清楚了自己。
44.是秋入闱复落,邑邑不得志,颇思郎言,遂取前所指示者强读之,未至终篇,昏昏欲睡,心惶惑无以自主。
45.你的晚安我不等了,我困了,先睡了。
熬夜演讲稿题目篇六
大家好!
眼睑不由自主地打架,困意像潮水般涌来。
钟又不停息地转过了一个满圆,现在上面是三根针重叠的影像:十二点整。用单手支起沉重的头颅,努力睁眼看着面前的白纸黑字,那上面张牙舞爪的几何题似乎在耀武扬威。
这是期中考试前一个星期的某天晚上,也许是为了迎接考试吧,作业明显变多,几乎每一科都有一份试卷的份量。每次写完一门科目,看钟都会发现,又做了一个多小时。
我无奈地推开数学试卷,眼睑像是抹了502强力胶般地黏上了。困意和清醒在作着斗争,但明显是清醒处于弱势的一方。眯了一会儿,我重拾起水笔,继续读着最后两道几何题。
脑海豁然清醒了许多。去洗手间沾了些凉水在脸上,神智似乎更清醒了。我回到书桌前,揉揉太阳穴,心想:一定要做出来,不然不睡觉。我开始逐字逐句分析,把每个条件都画出来,再努力和要证明的靠拢,似乎逐渐出现了一条透明的线。尽管仍不清晰,但毕竟存在了。
在淘汰了许多方法后,我的'脑海灵光一现。对,可以这么说,我找到了解题的关键。那条线就像一个特别爱躲猫猫的小孩,现在被我抓住了,再也逃不了了。
朦胧的视野依旧,但我的心告诉我的手去怎样写下题目的步骤。解完,站直,合卷。心里仿佛把一块大石头放下了,喜悦盈满全身。低头,再看钟,是零点四十分。
随着我走进洗手间,一直亮着的父母房间的灯也终于“啪”地熄了。等我从洗手间出来,已接近凌晨一点,自然是倒头便睡。
那是我第一次熬得这么晚,我为自己终于解出题目而高兴,但我也不会忘记,那盏一直到我完成作业才熄的灯。
熬夜演讲稿题目篇七
大家好!
眼睑不由自主地打架,困意像潮水般涌来。
钟又不停息地转过了一个满圆,现在上面是三根针重叠的影像:十二点整。用单手支起沉重的头颅,努力睁眼看着面前的白纸黑字,那上面张牙舞爪的几何题似乎在耀武扬威。
这是期中考试前一个星期的某天晚上,也许是为了迎接考试吧,作业明显变多,几乎每一科都有一份试卷的份量。每次写完一门科目,看钟都会发现,又做了一个多小时。
我无奈地推开数学试卷,眼睑像是抹了502强力胶般地黏上了。困意和清醒在作着斗争,但明显是清醒处于弱势的一方。眯了一会儿,我重拾起水笔,继续读着最后两道几何题。
脑海豁然清醒了许多。去洗手间沾了些凉水在脸上,神智似乎更清醒了。我回到书桌前,揉揉太阳穴,心想:一定要做出来,不然不睡觉。我开始逐字逐句分析,把每个条件都画出来,再努力和要证明的靠拢,似乎逐渐出现了一条透明的线。尽管仍不清晰,但毕竟存在了。
在淘汰了许多方法后,我的'脑海灵光一现。对,可以这么说,我找到了解题的关键。那条线就像一个特别爱躲猫猫的小孩,现在被我抓住了,再也逃不了了。
朦胧的`视野依旧,但我的心告诉我的手去怎样写下题目的步骤。解完,站直,合卷。心里仿佛把一块大石头放下了,喜悦盈满全身。低头,再看钟,是零点四十分。
随着我走进洗手间,一直亮着的父母房间的灯也终于“啪”地熄了。等我从洗手间出来,已接近凌晨一点,自然是倒头便睡。
那是我第一次熬得这么晚,我为自己终于解出题目而高兴,但我也不会忘记,那盏一直到我完成作业才熄的灯。
熬夜演讲稿题目篇八
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括:
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
晚餐应杜绝:
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
“晚睡”却不“晚洗”
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。
如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。
这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
食疗方一:生地瘦肉汤
材料:生地15g、瘦肉250g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量
食疗方二:鲜百合银耳糖水
制法:放冰糖与其他材料炖糖水
适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用
食疗方三:土茯苓芡实汤
材料:土茯苓30g、芡实30g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。
食疗方四:玉竹汤
材料:玉竹30g、瘦肉半斤
制法:材料共煲汤
适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3.涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6.早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
熬夜演讲稿题目篇九
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐包括:
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
晚餐应杜绝:
辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
给足充沛的水分
二、 给足充沛的水分
在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
“晚睡”却不“晚洗”
三、 “晚睡”却不“晚洗”
一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。
如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。
这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
喧嚣中的“镇静”
四、 喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
熬夜人士护胃有法
五、熬夜人士护胃有法
经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
食疗方一:生地瘦肉汤
材料:生地15g、瘦肉250g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量
食疗方二:鲜百合银耳糖水
制法:放冰糖与其他材料炖糖水
适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用
食疗方三:土茯苓芡实汤
材料:土茯苓30g、芡实30g
制法:煲汤饮用
适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。
食疗方四:玉竹汤
材料:玉竹30g、瘦肉半斤
制法:材料共煲汤
适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。
六、熬夜过程中的注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
熬夜后的补救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。