人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
胸部保养演讲篇一
胸部保养演讲篇二
大家上午好！
三寸粉笔，系国运；一颗丹心，铸民魂。我叫xxxx。今天我演讲的题目是《为你坚守，我愿意》。
我是xxxx中学的一名普通的年轻党员，没有什么社会阅历，没有什么工作经验，但从我身边那些老一辈优秀党员干部们的身上，我学到了，无论身在哪里，志在何方，作为一名党员，心中要始终坚守六个字：忠诚，责任，服务。
20xx年6月，我毕业于湖北师范学院英语专业，以高分荣获英语专业八级证书。当翻译，做外贸，搞销售，拿高薪，我都没有为之所动，因为我心里一直扎根着当人民教师的梦想。带着纯真的梦幻，怀着青春的豪情，一毕业，我就从校园来到了xxxx市最偏远的一所乡镇中学。当我怀揣美好的梦想走进教室，当我面对一张张纯真的笑脸，当我目视那一双双渴求知识的双眼，顿时感到自己肩上的担子好重好重！要做新时期人民满意的好老师，就必须在这三尺讲台中，注满我的情，倾尽我的心。为忠诚于人民教育事业而坚守，我愿意！
班上有个留守孩子叫黄镇，父母常年在外打工，从小由他姑父带大，小黄镇个子小小的很可爱，但总是隔三差五的生病。他姑父整天在外奔波，我只好自己领着他到医院治病，并多次代付了医药费。家长从南方回来，见到我后非常感激，孩子爸爸告诉我，为生活所迫，他和妻子一直在外打工，12年来陪伴儿子的时间总共不足3年。
面对这样的家庭和留守孩子，总觉得自己有责任去帮助他们走出困境，重拾希望。生病了，我是家长；乱花钱了，我又成了账房先生；想家了，带到家里做上好吃的；想父母了，我用自己的手机为他们免费开通了亲情热线；无聊了，我在教室里创建了“图书角”；学习掉队了，我又开展了“一帮一”活动；夏天，为他们沏上一壶清凉的菊花茶；冬天，为他们送上一个温暖的热水袋；哭了，轻轻地替他们擦掉眼泪；笑了，我和他们一起开怀。因为为教书育人关爱学生的天职而坚守，我愿意！
也许大家都有与我类似的经历和感受，当我们精心备课，辛辛苦苦传授学生知识，有时却发现他们热情不高，眼神不够渴望；当我们认真投入，对他们晓之以理，动之以情，却发现那些调皮有个性的孩子依然我行我素；曾经，我有说不出的恼火和伤心。但多少次，孩子的童真又总能给人意外的欣慰和感动。一个中午，班上一位男同学和其他学生讲话，被我训了一顿。第二天下午放学时，他找到我，递过来一张字条转身就跑。朋友们，正是这张小小的字条啊，读得我热泪盈眶：“李老师，实在不应该。我知道，昨天是您生日……下课后同学们都说我，看你把老师气得脸都红了。我向您道歉。老师其实昨天我说话，是想和同学商量，给您买张生日贺卡。”看着一行行稚嫩的语言，瞬间，一股暖流在我心中流淌。有这样的理解和学生的支持，再苦再累我也愿意，为服务教育事业而坚守，我愿意！
三尺讲台，无语能言其妙；树叶千条，风景这边独好！
同志们，朋友们！让我们坚守岗位，心怀天下吧！以老一辈优秀党员好干部为榜样，以普通党员的光荣形象，忠于党，忠于人民，牢记使命，勇于担当，清白做人，干净做事，充分彰显党的先进性，充分发挥党员的模范带头作用，让我们这枚螺丝钉，在自己平凡的岗位上，继续无私奉献。我愿继续扎根在乡村教育的这片沃土上，用自己所有的才智，点亮学生心中智慧的明灯；用辛勤的劳作书写一名普通教育工作者的奉献与真诚！
胸部保养演讲篇三
尊敬的各位领导、评委老师大家好！
今天我演讲的题目是――《安全之美，文明之美》
有一种美，深埋在古垒下，是一种可以吸引灵魂的美，它，深藏不露;
有一种美，飘逸在浮云上，是一种可以创造生命的美，它，如影相随。
这种美就是――安全之美，文明之美。
同学们，在父母的眼里，我们是含苞欲放的花蕾;在老师的眼里，我们是展翅待飞的雏鹰;这就是我们，身上寄托着父母、老师、祖国的希望。大家处在这美好的环境里，可有的同学不注意“安全”二字，给自己带来了痛苦，痛心之余，我们苦苦反思，在紧张的学习之后，在快乐的玩耍时刻，有些同学忽视了安全问题，让关心我们的老师和家长很担心。
我很幸运，我是日照港中学的一名学生，亲身体会到港中优越的教育环境，安全文明的校园气氛。在港中，你会听到朗朗的读书声，亲切的问候声;你会看到学生文明的举止，谦让的身影;你能随时感受到领导的关心，老师的爱护！楼梯上“轻声漫步靠右行”的提示，宿舍中“文明有序不搞恶作剧”的警语，让我们时时生活在一个安全文明的校园中。
学生是校园安全的主体，又是学校安全的受益者。对于安全，我们必须警于思，合于规，慎于行，必须树立高度的安全意识，人人讲安全，时时讲安全，事事讲安全，安全在心，生命永驻。
据统计，我国每年大约有1。6万名中小学生非正常死亡。其中，因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等死亡的，平均每天就有40多人，也就是说每天将有一个班的学生在我们的生活中“消失”。危险总是在你不经意间敲门，死神也总是降临在那些没有准备的人身上。在江苏省苏州市，一所幼儿园遭一男子持刀行凶，有28名儿童被砍伤，其中重伤4人;在河南省周口市，一所中学放学时，因同学下楼时发生拥挤踩踏，造成19人跌落受伤，其中1人死亡;在重庆市，一农用车搭载放假回家的同学 和老师，强行通过一座漫水桥时被洪水冲走，19人失踪。
安全创造文明，一个人的文明，会给大家带来快乐、温馨。那么文明在哪里？小朋友说：“文明在学校的宣传橱窗里”，爸爸妈妈说：“文明在图书馆的每一页纸里”，历史学家说：“文明在几千年前的古希腊罗马”，而我，一个朝气蓬勃、自信自强的中学生说：“文明在我们的行动中，文明在校园的每个角落！”文明，是同学间路上相遇时的微笑，文明是见到师长时的尊敬，文明是踩到他人的一声“对不起”，文明是同学们相互的关爱与宽容。因为有了文明，所以有了道德;因为有了文明，所以有了高尚！文明让我们的生活更加和谐，更加安全，让我们做文明的实践者和传播者！让文明之花开的更加美丽，更加灿烂！
安全是火，点燃生命之灯;文明是灯，照亮生命之路;安全文明是路，引导我们走向新的辉煌！生命是晶莹剔透的露珠，折射出七彩的光芒;文明是鲜嫩的花朵，散发出迷人的清香。作为一名中学生，我们有责任、有义务，让我们的生命在校园里焕发出奇光异彩，演奏出华美的文明乐章！
面对庄严的生命，美丽的青春，我宣誓：严格自律，改正陋习;诚实守信，礼貌谦让;遵规守纪，珍爱生命;安全第一，文明至上。
安全在我心，文明伴我行，让我们携起手来，共同创造美好的明天！
我的演讲完毕，谢谢大家！
胸部保养演讲篇四
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。
成年后，乳-房一般变化不大
1.成年后，乳-房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳-房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳-房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2.正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳-房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的.时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。
健胸运动
3.健胸运动，适度锻炼胸肌，乳-房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳-房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳-房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳-房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
4.养成良好的站、坐姿含胸对乳-房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳-房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。
经常按摩
5.经常按摩，通过按摩可以舒缓乳-房的紧绷感，从而使乳-房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳-房下方，轻轻上提，再托着乳-房外侧往内推，可避免乳-房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳-房皮肤。
6.冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳-房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳-房下方进行冲洗和按摩，刺激乳-房血液循环。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。
涂抹健胸霜
7.涂抹健胸霜，好的健胸霜能帮助加强乳-房肌肤支撑力，防止乳-房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳-房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳-房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳-房紧实的而非使乳-房变大的。
女人的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。
健胸食补
8.健胸食补，多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳-房按摩，并长期坚持，乳-房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳-房按摩，并长期坚持。
静芙水润亮肌塑颜柔肤水
1.成年后，乳-房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳-房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳-房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
2.正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳-房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
胸部保养演讲篇五
喝咖啡胸部会变小吗?瑞典科学家的关于喝咖啡与乳房大小关系的论文发表在了《英国癌症杂志》上。里面有对这一观点进行了阐述，一起去看看!
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。
肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
这项研究对近300名女性进行了检测，但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示，女性没有必要因为这一研究结果整天提心吊胆。
虽然咖啡因可能会使女性的乳房缩小，但是喝咖啡的男性却会出现相反的结果，他们的“乳房”会增大。研究同时发现，咖啡因也有有益的一面，它有助于降低女性患乳腺癌的风险。
喝咖啡胸部会变小吗?通过上文的介绍大家应该都有所了解了吧!不用因为谣言过分担心，相信科学才是王道。