校园长跑活动策划方案（优质19篇）

策划方案是经过深思熟虑和充分调研后的成果，能够帮助我们在复杂的环境中做出明智的决策和安排。看看下面这些策划方案的案例，它们都取得了令人满意的成果。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇一

教育部等联合开展的全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动是一项为学生谋福利、为国家输送优秀人才的阳光工程。下面是有20xx校园长跑活动。

欢迎参阅。

一、指导思想。

认真贯彻“中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见”精神，积极响应由教育部、国家体育总局、共青团中央等倡导的关于开展“全国亿万青少年学生阳光体育运动”的号召，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，组织开展好我校体育的长跑活动，提高学生身体素质，促进我校全面工作更上一个新台阶。

二、主题：

以“运动、健康、快乐!”为主题，充分展示阳光体育运动的热烈、精彩场面。

三、实施原则：

1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。

2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

3、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。

二、组织机构。

组长：陈文阁。

副组长：张海波刘宏(负责学生活动组织策划)。

组员：吕双力李建新郭艳春聂国伟。

陈玉玲韩艳玲各年级班主任。

三、实施措施。

1、对全校师生宣传我校“阳光体育”冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来，并举行冬季长跑活动启动仪式。

2、根据区教育局工作安排结合我校工作实际，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》1——2年级跑400米，3-——4年级跑800米，5——6年级跑1000米，在校园内集中跑完当天预定的路程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。

3、将长跑活动和学校的大课间活动有机结合，做到丰富多彩、科学锻炼。并以五年级一个班为重点，带动全校顺利完成长跑活动。其他各班，班主任带领学生努力完成规定的里程。时间20xx年10月26日至20xx年4月30日。

四、保障措施。

1、加强领导，定期检查。学校对各办公室、各年级组、各班级长跑活动高度重视，要有专门的人来负责检查，班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期做好各班级里程和完成情况的记录检查工作。

3、加强安全教育和卫生知识教育，落实安全措施。长跑前对学生体质健康状况进行了解和观测和提示，及时告知心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生不易参加。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

五、评选与表彰：

1、评选有序班级，班级有95%以上的学生完成规定距离，参考《国家体质健康标准》测试85%以上的学生达到合格。

2、学校对完成较好的班级进行表彰。各年级奖励前三名。

一、指导思想：

以广泛开展阳光体育运动为宗旨，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，逐步形成强身健体、阳光运动的校园活动氛围，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、工作目标：

磨练学生意志，培养锻炼习惯，提高学生体质。

三、活动主题：

我们大家一起来跑步!

四、活动时间：

20xx年12月------20xx年元月。利用每天大课间活动时间进行长跑。

五、活动内容和措施：

1、20xx年12月初，举行阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。要求：

(1)拉一条宣传横幅，内容为“何场小学冬季长跑活动起跑仪式”。

(2)何校长作主题宣传动员讲话，并提出长跑活动要求和注意事项。

(3)学生代表宣誓讲话。

(4)全体学生首次跑步。

2、每天长跑距离为400～800米。

长跑路线：六、五、四、三、二年级按顺序在操场上跑步。

活动时间：以大课间活动时间进行长跑，也可以利用体育课及其它一些在校时间分段分时完成。节假日和寒假期间要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

3、班级学生在班主任的带领下进行长跑活动，并由各班体育委员做好每日长跑活动情况记录，填写好各班一周长跑统计表，每周五放学前上交学校政教处。此记录将成为学校评选冬季长跑优胜班级的依据之一。

4、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，唤起社会、家长、老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。

5、建立学校体育活动的长效机制，加强精细化管理。做到“阳光体育运动”有人抓，有安排，有落实，有检查，有评价，有成效。学校成立阳光体育运动领导工作小组，负责活动全面安排检查评价。

6、加强领导，保证时间，形成制度，注重检查评价。鼓励师生开展阳光体育锻炼的积极性。

六、活动组织领导：

组长：胡亮(负责冬季长跑的全面工作)。

副组长：何利文周卫进(制订。

组织好活动的开展)。

组员：体育组及各班班主任(协调、确保活动的开展、检查与评比，并做好冬季长跑活动宣传专栏，报道学校活动开展的情况。)。

七、安全预案：

1、提高安全意识，保证学生安全。领导小组成员要各司其职，认真履行自己的职责。

班主任：负责本班学生，对学生提前进行安全教育，让学生懂得如何安全的练习。

体育组工作：周卫进老师负责具体的长跑组织工作，胡国军老师负责年级长跑安全、队形及跑动距离的保障。

政教处：随时做好救护准备。

2、各班班主任要按时组织本班学生参加冬季长跑活动，没有学校的通知，不得缺席冬季长跑活动，班主任是班级的第一责任人。

3、关心学生，各班班主任要及时了解本班学生的身体健康情况，对于身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

八、总结与表彰：

长跑活动结束后，学校将于20xx年3月进行总结。学校将评选冬季长跑班级组织管理奖，优秀学生奖、优秀教师奖若干名，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。

冬季长跑优秀学生评选条件：

1、积极参加冬季长跑，节假日也坚持锻炼。

3、在参加集体长跑时纪律良好。

冬季长跑优秀教师评选条件：

1、积极组织好学生的长跑活动。

2、坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。

3、所带班级的长跑成绩突出。

冬季长跑优秀班级评选条件：

1、坚持参加冬季长跑活动。

2、队伍整齐，组织纪律好，确保安全。

3、班内学生整体长跑人均里程数、出勤率领先。

一、指导思想：为响应教育部、国家体育总局、共青团中央共同决议要求,全面贯彻镜湖区教育局《关于开展第五届全区中小学学生阳光体育冬季长跑活动的通知》精神，切实抓好我校学生的体育锻炼工作，培养广大学生热爱体育、崇尚运动的良好习惯，增强学生体质，经学校研究决定我校全面实施学生冬季长跑计划，具体方案如下：

二、活动主题。

阳光体育与快乐校园同行。

三、组织机构。

1.领导小组。

组长：刘小红。

副组长：蔡传鸿、吴书琦、殷小毛。

2.实施小组。

组长：张吉安。

副组长：刘君、罗崎、马为民、顾庆。

组员：各班班主任。

四、参加对象。

全校学生。

五、活动时间。

20xx年11月至20xx年4月。

六、活动内容。

(一)启动仪式。

时间：20xx年12月12日早上课间操。

横幅：20xx年二十八中学阳光体育冬季长跑活动启动仪式。

(二)宣传工作。

2.各班主任利用两会课对学生进行宣传教育。

(三)活动记录。

1.班主任老师负责管理。

2.班级体育委员及小组长负责记录统计。

3.月底上交体育组备案。

七、实施方法。

1、通过学校的宣传，要对全校师生宣传我校“阳光体育与快乐校园同行”冬季长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。

2、按照镜湖区教育局的布局，根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内集中跑完当天预定的里程，并作为本学期末体育测试成绩进行考核。

3、学校的大课间活动时间将全部用在“阳光体育与快乐校园同行”的长跑活动中，并以各班为单位，利用早上大课间及体育课努力完成班级规定的里程。

4、各年级各班同学可通过我校“阳光体育与快乐校园同行”的线路示意图，在规定的里程中努力跑完自己的路程。

八、活动安排。

1、冬季长跑活动从20xx0xx年11月开始到20xx年4月结束，并将长跑路线设定为象征路线。我校依据自有条件，利用早操时间集中全校师生集体进行长跑。以各班四列纵队作为一个方阵，各班班主任组织跟随。初一年级绕校篮球场外圈跑，初二年级绕教学楼跑步，初三年级绕篮球场加教学楼进行长跑。

2、组织学生利于课间操和体育课、课外活动时间进行冬季长跑活动。体育课各班学生必须绕学校操场场跑两圈作为热身运动。

3、积极开展好我校冬季长跑比赛活动，让学生以饱满的激情，良好的体育锻炼习惯，投身到“全国亿万学生阳光体育运动”中来，使这项利在当代，功在千秋的大好事能够广泛、深入、持久地开展下去。

4、每天长跑距离(参考)基数为：初三年级1200米，初二年级1000米，初一年级800米，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

九、保障措施。

1、加强领导，定期检查。学校要求各年级组、各班级要对这次的“阳光体育与快乐校园同行”长跑活动高度重视，由“红领巾监督岗”来负责检查(跟班监督)，班级要指派有责任心的学生干部做好记录登记工作。

2、学校体育组全体教师要抓好课间操和体育课的长跑活动组织工作，按年级、班级分工到人，定期监督各班完成情况的记录检查工作。

3、各班冬季长跑活动情况也将纳入各年级的评比活动及班主任工作考评。

4、加强安全教育，落实安全措施。既要保证本次活动的顺利开展，又要确保师生的人身安全。不仅保障设施到位，而且组织教育到位。

十、长跑注意事项。

1、注重安全教育和体育卫生教育，各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后听老师发令全体学生开始跑步。

2、在跑步过程中，严禁班级之间进行超越。

3、班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。

4、在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。

5、班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

6、雨雪天气等暂停。

各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇二

培养学生学习国学经典的兴趣；弘扬传统文化，学习文明礼貌，进一步推动学校的优良学风建设。

表演，诵读，读书交流会

今天，我们班会的主题是“诵国学经典，做文明学生”。我们的华夏民族是礼仪之邦，我们祖辈世世代代传承下来的文明礼仪是我们的骄傲和财富。“讲文明懂礼貌”是我们从小受到的教育。

这些现象的存在与文明校园极不协调，应引起我们的高度重视，更需要大家的共同努力，从我做起，来改变这一现状。那么，现在，让我们从点点滴滴的小事做起，改掉那些不文明的言行举止，养成良好的文明习惯，做一个儒雅、文明的学生吧！让我们共同营造一个幽雅、舒适的学习环境吧！让云浮市第一小学成为文明之花遍地盛开的花园吧！

……我们启动的“国学经典诵读工程”，正是要从现在开始，让文化经典进入我们的视野，滋润我们的心田。

现在，请同学们来诵读竞赛，请卢老师当我们的评委。

同学：表演诵读。

同学：表演诵读。

同学：表演诵读。

主持人：“诵国学经典，做文明学生”的活动让我们受益匪浅！《弟子规》《三经》《百家姓》《千文》琅琅上口，是指导我们行为的好书。我们每个同学不仅应该熟读能诵，更应该处处按照书上的要求去做。

现在，我们就来分享同学们的收获吧！

（同学谈收获……）

颁奖……

国学经典的书籍有很多：《弟子规》《三经》《百家姓》《千文》《孝经》是我国古代少年儿童的普及读物，也是我国古代少年儿童的百科全书。是中国古代蒙学系列著作的代表。老师特别向同学们推荐。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇三

时间：__-5-9。

一、活动背景：

__年5月8日是非常有意义的节日—世界红十字日，为了感谢献血者的对于挽救生命义举，在这个特别的节日里，我们举办“大爱无疆血脉相连”志愿献血活动，以我们自身主动献血行为来呼吁社会关爱弱势群体入体现当代大学生无私奉献的优秀品质。

无偿献血是指为了拯救他人生命，志愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。无偿献血是终身的荣誉，无偿献血者会得到社会的尊重和爱戴。无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，使病员解除病痛甚至抢救他们的生命，其价值是无法用金钱来衡量的。公民献血给予经济上的补偿，会使崇高奉献的光彩行为蒙上商品交易的阴影。近半世纪以来，世界卫生组织和国际红十字会一直向世界各国呼吁“医疗用血采用无偿献血”的原则。《献血法》规定，我国实行无偿献血制度，要鼓励符合条件的人积极参加献血。尤其提倡大学生做无偿献血的表率。尤其提倡大学生做无偿献血的表率。

二、活动意义：

血液一直被视为活力与健康之源，具有重要的生理意义，医疗临床用血在临床治疗和抢救及战备中都起着重要作用。实行无偿献血，能保障医疗战备临床用血的需要，保证输血安全，达到治病救人的目的，它还是一种“我为人人，人人为我”的社会共济行为，是一种无私的奉献，是人道主义精神的重要体现。血液事业的发展程度，是社会文明程度的标志之一。

我国是人口大国，却不是血液储备量的大国。相对于美国、欧洲、日本等发达国家，我国在设备和技术上都可与之相匹敌，但在国民的血液捐献意识上却落后于上述国家，我国由于血液所引发的疾病严重危害到国民的身体健康。作为当代的大学生，我们有责任、有义务承担起普及更多的义务献血常识，让更多的人从献血影响身体健康等误区中走出来，更多得了解此方面知识，、从我作起为社会公益事业的发展贡献一份力量。

无偿献血的活动我们职院学子，积极参与到社会医疗救助中，提高我们职院学子的社会责任感，构建和谐校园。献血也有利用血液粘稠度的降低，有利于大学生志愿精神。同时：1、开展无偿献血活动，发扬大学生志愿精神。2、通过无偿献血，展现新世纪大学生高尚的精神面貌。3、无偿献血拯救生命，促进社会文明发展。4、宣传无偿献血的知识倡导同学关爱社会，增强同学们的道德修养。

三、活动主题：

大爱无疆血脉相连。

四、可行性分析：

2、活动得到了学院领导和院学生会的大力支持，能更方便的解决活动中碰到的一些困难;。

4、活动中的每个环节都是经过慎重考虑，都有很强的可执行性;。

5、活动整合了整个院学生会的庞大力量，只要团结一致，定当势如破竹，将活动搞好;。

五、活动机构：

主办单位：院学生会青协部。

协办单位：

总顾问：曹大智副院长。

顾问：团委书记刘怀瑞老师。

策划书：刘蒲龙赵锐陈跃华鄯雅云。

六、活动时间：

__年5月16日(为期三天)。

七、活动地点：

餐厅门口小广场。

第一部分献血大动员。

一、参加对象：

运城职业技术学院全院师生。

二、时间与地点。

时间：5月16日——5月18日。

地点：1、餐厅门口小广场。

2、献血地点：(1)综合教学楼综合教学楼b302(09有机食品生产专业)。

(2)机电大楼院学生会办公室。

三、负责人：

院青协会代理副部长鄯雅云。

院青协会策划组组长付静。

院青协会文娱组组长秦洁。

四、前期准备：

1、申请场地。

主负责：外联组。

2、宣传。

主负责：策划组。

宣传形式：

横幅广播站版面倡议书喷绘。

宣传步骤：

5月16日张贴献血倡议书广播宣传。

5月16日版面展示转班宣传发宣传单。

5月18日“大爱无疆血脉相连”大型宣传文艺演出(12:20时)。

献血活动正式开展(17:00)。

3、场地布置。

主负责：组织组(组长：赵瑞强)。

活动的场地布置工作在5月18日下午12：00之前必须完成。

4、现场节目(待定)。

主负责：文娱组(组长：秦洁)。

5、志愿者。

主负责：外联组(组长：闫茹)。

6、现场报道。

主负责：秘书组(组长：李丽君)。

五、后期工作:。

负责：秘书组、策划组、组织组。

1、活动场地及时整理;。

2、活动照片、报道等汇总;。

1、活动一开始可以会没有多少人愿意带头去献血，在人流量少的时候献血的人可能也会比较少。为了调动同学们的积极性和增加活动的人气我们可以提早安排一批愿意献血的同学在人少的时候去献血。

2、活动负责人组织、协调、落实好分配到的工作，能够在当天有条不紊的开展活动;。

3、希望各系负责人能为该活动进行适当宣传来增加人流量;。

4、希望有院编辑部、广播站、等媒体为本次活动做跟踪报道，以便于事后推广宣传。

九、应急小组。

组长：李东硕(副主席)。

副组长：刘蒲龙(会长)赵锐(副会长)。

成员：陈跃华鄯雅云赵瑞强李丽君李建。

十、活动所需。

1个喷绘(3×4m)、20件志愿者白色短袖、2个条幅、3个版面、2套音箱麦克风、6个桌子、8个凳子、记号笔2个、颜料、颜料笔5个、15张白报纸、5张卡纸、2卷红丝带、50个献血纪念品(胸针)、6根中性笔、10本黑皮笔记本、4本普通笔记本、25个帽子、6个礼仪带、5个咨询牌、2瓶浆糊、7张大红纸。

十一、经费预算。

1个喷绘(3×4m)一平方米7.5元90元。

30个志愿者白色短袖11元/330元。

2个条幅(30cm×4.5m)______元。

2卷红丝带9元/一个18元。

50个献血纪念品(胸针0.5元/个25元。

4本笔记本1元/个4元。

10本黑皮本6元/个60元。

共计：527元。

十二、献血程序。

1、献血请携带好本人的身份证，献血前先要填写《健康征询表》。

2、作必要的体格检查和血液化验，合格者即可献血。

3、献血后由采血单位发给《无偿献血证》。

十三、注意事项。

1、认真配合献血中心工作人员，做好本职工作，坚守自己岗位。

2、对于有兴趣献血的学生，我们要认真讲解，太专业的知识，可向献血中心工作人员咨询。

3、遇到任何紧急状况，需尽快向应急小组报告。

4、如有事请假，需向上级汇报，获得批准后方可离职，否则以擅离职守追究相应的责任。

5、各志愿者需同心同德，办好此次活动。

——院青年志愿者协会。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇四

x月xx日――x月xx日。

活动一：感知端午。

目标：了解端午节的风俗和来历

要求：从阅览室或网上找一找关于端午节的相关知识。知道端午节的日期，了解端午节的由来、端午节的一些风俗和来历。屈原的故事。屈原的诗词。赛龙舟和包粽子的习俗。

活动二：品味端午

目标：体验劳动和分享的乐趣。

要求：向自己的奶奶、妈妈学包粽子，体验父母的辛劳。(学生与家长的自主活动，写出体会)

活动三：弘扬端午

目标：将中华民族的节气文化和学校特色文化紧密结合在一起。

要求：办一张关于端午节的手抄报。

端午节是我国的重要传统节日，是进行传统美德教育的极好时机，各班要把“弘扬民俗文化培育民族精神”主题活动作为精神文明建设的重要工作，根据方案，精心组织实施，所有作业端午节后各班收好交政教处。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇五

冬天已经悄然走入我们的生活，各种盛的节日也悄悄临近。无论是圣诞还是元旦，都是亲朋好友互送祝福、互赠礼物的时候。尤其对于在外求学的学子来说，在西方节日平安夜受到一份简单的祝福是件温馨的事。所以我们集邮协会在这样的节日中，需要用苹果来表达对各个会员的平安祝福！

通过这样简单却又富有意义的活动，既能加强交流，又能增强凝聚力，让家感受集邮协会家庭的温暖！

温馨西方节日平安夜

1、各部部长发飞信提前通知

2、网络部发飞信再次通知

12月24日晚七点；北区篮球场

集邮协会全体会员

江西农业学集邮协会

1、办公室统计社团人数，确定购买苹果数量。再由外联部，组织部负责采购包装。

2、选定活动场地，24日下午进行基本布置。

3、晚上七点，会长讲话，再由指定的部长（会员）给到活动的每位会员发放苹果。

4、家品尝苹果，讨论集邮心得。

5、活动中会有两个游戏，加强娱乐性。

6、活动结束后，各部门集合，汇报工作情况。

注意事项：活动后将场地恢复到原来模样，注意卫生！

苹果：198元（60x3.3元）

包装纸：60元

总计：258元

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇六

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇七

4月7日是世界卫生日。每年的这一天,世界各地的人们都要举行各种纪念活动，来强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。确定世界卫生日的宗旨是希望引起世界各国对卫生问题的重视，并动员世界各国人民普遍关心和改善当前的卫生状况，提高人类健康水平,确保人民能够生活在安全、发展、繁荣的和谐社会中。世界卫生日期间，包括中国在内的世界卫生组织各会员国都举行庆祝活动，推广和普及有关健康知识，提高人民健康水平。

良好的工作生活环境能使人处于一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，良好的个人习惯又能带动周边环境的改善。因此，将通过进行问卷调查以及发动全院学生自觉维护工作环境及学习环境，号召大家爱护环境讲究卫生，来减少校园垃圾，治理白色污染，铲除四害生源，消灭卫生死角，提高环境卫生质量，增强群众卫生意识，改变不良卫生习惯，改善校园卫生面貌，建立健康绿化的和谐校园。

健康、和谐、绿化。

暂定4月6日至4月12日。

树达楼前及全院宿舍楼。

湖南师范大学树达学院全体学生。

(2)邀请我系宿管部配合此次活动，协助查寝。

(1)4月6日上午12点之前在树达楼前接受志愿者参与寝室文化节活动的监督人员报名，志愿者主动向同学们宣传重视公共卫生的重要性，指出室内死角，并主动帮人倒垃圾。同时对过往的师生开展一次关于校园环境与宿舍卫生环境建设的问卷调查。(进入大学，校园与宿舍就成了广大大学生的第二个家。校园环境与宿舍的生活环境直接影响到大学生的生活质量和日常的学习状态。倾听同学们的心声，改善宿舍公共卫生，从而切实的为同学服务)。

(2)4月11日晚上7点部分志愿者协助宿管部在树达楼门口集合，08级经管系各班级进行检查，拍照。从评委中选出最佳宿舍。

后期收尾：相关同学及时写好通讯稿及总结，收集志愿者心得。统计校园环境的调查问卷，写好总结及时向老师们反映学生对校园环境的动态并对最佳宿舍进行张榜表扬。

复印相关资料：1、2。

海报设计及后续评选结果公布：1、2。

报名活动负责人：1。

调查问卷统计：1、2。

通讯稿：1、2。

活动总结：1、2。

海报纸及水彩10元。

调查问卷100份10元。

笔2支2元。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇八

以邓小平理论和党的十五大精神为指针，以“三个代表”重要思想为指导，紧紧围绕我校改革、发展、稳定的大局，在校党委的统一领导下，组织广大师生员工深入学习宪法及基本法律、法规，坚持法制教育与法制实践相结合、法制教育与道德教育相结合、普法与依法治理相结合，促进社会主义民主法制建设，进一步提高广大师生员工的法制观念和民主意识，夯实依法治校的基础，为促进政治稳定和教育教学、科研等各项事业的发展，保障“十五”计划的顺利实施，创造良好的法制环境。

根据依法治国的总体要求和依法治校的总体目标，在全校一切有接受教育能力的对象中深入开展法制宣传教育，进一步树立宪法和法制，不断增加广大师生的法制观念和法律素质，全面提高社会法治化管理水平，努力实现由提高全民法律意识向提高全民法律素质的转变，实现由注重依靠行政手段向注重运用法律手段的转变，推进教育事业的发展，为实现依法治校的目标奠定坚实的基础。

继续深入学习宣传党的三代领导核心特别是江泽民同志关于民主法制的论述和党的依法治国、建设社会主义法治国家的基本方略，学习宣传宪法和国家基本法律对工作、生产、生活密切相关的法律法规知识，努力提高广大师生的法律知识水平，增强师生依法办事、依法维权的能力。增强干部特别是领导干部依法决策、依法行政、依法管理的观念。

紧紧围绕学校的中心工作，学习宣传社会主义市场经济的法律法规，宣传与教育有关的法律法规，宣传打击社会恶势力和邪教组织等与维护社会稳定有关的法律法规，宣传新颁布的重要法律法规。

全体教职员工特别是领导干部要带头学法用法，在坚持日常学法的基础上，分期分批参加社会主义法制理论、宪法及基本法律法规知识的培训。要认真落实领导干部普法考核制度、法制讲座制度、理论学法制度、法律培训制度，使我校师生员工学法用法进一步规范化、制度化。

全校学生要在法律素质的养成上下功夫，要开设法制教育课，做好计划、课时、教材、师资“四落实”。同时要开展多种形式的法制教育，使广大青年学生树立正确的人生观、道德观和法制观，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的“四有新人”。

每年普法教育的具体内容，根据市教育局统一部署，结合我校实际，制定年度学习计划，认真组织实施。

第四个五年法制宣传教育规划，从20xx年开始实施，到20xx年结束。大体分三个阶段。

1.准备阶段。20xx年上半年主要做好启动工作，重点抓好制订规划、搞好动员、发放教材、组织宣传等项工作。

2.实施阶段。20xx年至20xx年，结合我校工作的实际，制定年度实施方案，扎实有效地贯彻落实本规划提出的各项任务。

3.考核验收阶段。20xx年上半年进行自查，下半年迎接市里检查组的考核验收。

1.普法和依法治理工作是一项系统工程,坚持一把手负总责，分管领导具体抓，建立明确的领导分工负责制，及时研究和解决有关普法的重要问题，保证普法工作顺利进行。

2.健全全民普法依法治理工作领导机构，领导小组要制定年度实施方案并予以安排实施。

3.建立和实行法制宣传教育工作责任制，把学习宣传和实施法制法规的任务落实到分管领导，实行目标管理，做到有部署、有检查。

4.充分利用多种形式和途径，不断提高法制宣传教育的效果。制定切实可行的学法计划和学习内容，抓好辅导与交流;坚持法律讲座制度，定期邀请法学专家或司法工作人员举办法制讲座;充分发挥校内舆论阵地的作用，办好法制栏目，做好法制宣传，大力营造立体化法制宣传环境，全方位、多形式、多渠道宣传法律法规，不断提高法制宣传效果。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇九

弘扬中华美德，感恩母爱情深。

5月13日下午2点。

待定。

全体成员。

1、团支书助理策划整个活动，并写策划书。

3、几位团支书助理共同查阅资料来制作课件，搜集有意义的视频资料及其他相关资料。

4团支书申请教室，并由各部门干事共同布置场地。

1、播放周杰伦歌曲《听妈妈的话》。

2、团支书助理播放ppt，并简要介绍母亲节的起源以及母亲花等相关知识。

3、进行“诗歌大比拼”的小游戏，诗歌所涉及的内容得与母亲有关。

4、列举中外名人称赞母亲的名言。

5、播放一段关于母爱的视频，带动社员的情绪，加深社员对母亲的感恩之情。

7、活动结束后在场所有人将活动现场清理干净。

1、团支书助理在活动结束后，对活动进行总结。

2、宣传部负责本次活动的新闻报道工作。

经费预算。

小礼品10元。

总计10元。

效果预测。

2、通过歌曲和视频的播放，能有效地带动社员进入氛围，以便接下来更深入的相互交流。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十一

1、父爱像山一样沉重，父爱是世上最厚重的爱，拥有它，你就拥有了世上最伟大的一笔财富，在父亲节来临之际让我们一起祝福伟大的父亲。

2、父爱是世上最厚重的爱，拥有它，你就拥有了世上最伟大的一笔财富。

3、父亲节来临之际让我们一起祝福伟大的父亲节日快乐。

以打造校园亲情节日“父亲节”为平台，以丰富的校园文化活动和家庭亲子互动活动为载体，进一步密切亲子之间的感情和家校联系，促进和谐校园、和谐家庭建设。

1、用过校本《孝心、诚信教育读本》，进一步解读父亲节的由来，宣传父亲节。

2、亲子活动增进了解，密切感情。家校协手，共创和谐。

3、“父亲节日记”征文比赛、让同学们写下想对父亲说的心理话。优秀征文在学校广播中选读。

4、“父亲节感恩贺卡”设计大赛，自己动手制作贺卡表达对父亲节日的`祝福对父亲养育自己的感激之情。

5、“爸爸，我爱你”三个一行动：为爸爸捶捶背、倒一杯水、说一句“爸爸辛苦了”。从小事入手，体会孝道。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十二

以大四毕业生不用的生活用品为主要对象，再兼大一大二大三年级的闲置生活用品为对象进行一次拍卖活动。

拍卖地点选在财大南校篮球场

先和校方协商篮球场地事宜，再以向各年级宿舍派发传单和张贴海报的方式将拍卖信息发布给广大学生，以搜集需要拍卖的物品信息和竞拍者名单信息。再到校外各大厂家寻一合作方作为赞助商，最后再去请一支歌舞表演团队。

以赞助费和竞拍者的竞拍资格费(即会费)为收入来源，对提供拍卖物品的供应者实行免费服务。

1). 赞助商获得了广告宣传，为以后经营业绩的提升打下了基础。

3)竞拍者得到了自己想要的物品。

4)广大师生会从中得到娱乐，放松心情。

5)举办方即我和我的团队从这个策划及实施的过程中得到了丰厚的回报。

1.传单及海报的印制费用

2.可能还有给校方的场地费。

3.请歌舞团的费用。

4.去拉赞助和请歌舞团的公交费。

5团队成员之间及团队成员与外界人员之间的通信费。

6.不明信息的网上搜索所引起的上网费。

赞助费和竞拍资格费

选在大四学生卖旧书的那段时间，可连续举办两次，选在每周二下午3：00至6：00。

1)校园拍卖，尤其是公开实地拍卖在财大还闻所未闻，所以举办这次首届财大“×××”杯拍卖会肯定会吸引不少师生前来观看。提供拍卖物品者和竞拍者自然不用说，另外还会包括大量的围观者.

2)场面越热闹，围观者越多，那么赞助商的广告效应就越大，这样对赞助商的品牌宣传力度就越大。成功的广告是什么?成功的广告就是最大限度地制造“眼球效应”。此外还会对歌舞表演团队的品牌宣传起了一定的促进作用，只是他的目标顾客群不是在校大学生，不然也能把它拉到赞助商队伍里。那样的话它不仅可以义务演出，另外还会增加一笔可观的收入，而不是增加成本。

3)给拍卖商品提供者免费服务就会提高他们参与活动的积极性，“变废为宝+能卖出比较高的价格+免费服务’,这样就会大大提高他们的参与积极性，这样我们就可以收集到大量的商品。

4)给每个宿舍先宣传到位，然后再征询每个宿舍看有没有人愿意参与竞拍，参与竞拍的人每人只交5毛钱，然后发一张小卡片，凭此卡取得竞拍资格，并领取物品。为什么这么做呢?让会员交费是拍卖行业普遍的一种做法，这样做是为了提高竟拍者的积极性，有利于卖者。这就跟你追一个女孩子一样，你已经付出了就想得到回报。已经交了费你就想买件商品，不然那五毛钱岂不亏了。那为什么我们要把价格制定得如此低呢?是因为我们想争取更广泛的人来参与竞拍，给赞助商的品牌宣传制造更大的眼球效应，让赞助商满意，因为我们的主营收入在赞助商这块，另外还可减轻学生负担。所以这5毛的效应非同一般，对买者卖者赞助商都有利。

5)最主要的难点是在于对商品的分类，编号，及把编号与卖者的商品价格对号入座这儿。我们可以对卖者提供的商品采取资格评估的办法，把大家都需要，并能引起竞拍者兴趣的商品收集回来并编号，再贴上起步价，建议卖者把起步价制订得低点。这样有利于销售，如果你的商品真值你想像得那么高的价，那么在竞拍中价格自然会高起来。

6)采取有保留竞拍办法，对无人竞拍的商品退回货主。

7)举办第一次后，如果成功就再扩大竞拍者人数。

8)为什么要举办两次呢?因为两次过后，人们对这次活动的热度就会降低，两次也足够赞助商的宣传了，再多举办一次赞助商就不是非常愿意赞助了。

总结：1)商业模式是现代企业赚钱的一只无形的手。无论一个企业家谈他的成功是靠多么好的管理，有多么好的企业文化。其实他们都没把话说到点子上。真真正正导致他们成功的是他们企业的商业模式。有一个成功的商业模式做基础，再配以优秀的企业文化和先进的管理，这样企业才能成功。那么企业家为什么都不愿意说出他们企业成功的真正原因?是因为他们不想把赚钱表现得太赤裸裸了。就跟资本家永远不想让员工知道他们其实一直在受资本家的剥削一样。还有，商业模式是一个很机密的东西，谁想把他的赚钱的方法让他的同行们知道呢!况且一个成功的商业模式是很难被其他厂商模仿的商业模式，所以他们不愿透漏，以免被其他厂商所模仿。本策划的商业模式是：不赚卖家的钱(这不同于一般的拍卖公司)，只赚买家的一点点钱，其它全部来自赞助商。

2)一个成功的商业模式一定是一个善于整合资源的整体解决方案。本策划要整合的资源分为两类：内部和外部。内部即指的是我的团队。我要协调内部各成员的关系，并采取有效的管理使其成为一个最有价值的内部资源。外部指的是赞助方，歌舞团，卖者，买者，校方。这就需要我的团队与他们联络沟通并协调管理，使他们愿意参与到这次活动中来。

3)人脉决定成败。通过这次策划活动我对“人脉决定成败”理解得更深刻了。比方说，如果拉赞助，请歌舞团，跟校方协商要场地，编辑海报和宣传单内容，给每个宿舍发传单，与卖者买者沟通等等这些活动都是由我一个人来担任的话，那么我肯定会通过这次活动积累到不少的人脉关系。这种人脉关系对以后干其他事业都有益处。比如我会和赞助商的经理和歌舞团的负责人成为朋友。如果以后有什么商机出现，只要把他们整合一下即可，这样大家都获利。

4)小事情大道理。通过这次拍卖活动，我更体会到什么叫“双赢“，或”多赢’.卖者，买者，赞助商，歌舞团，我以及我的团队人员，还有围观的师生都从这次活动中受益。这也就是“外部经济”。

5)这个策划让我更体会到业务员为什么很容易走向创业的路。因为他们在跑业务的过程中积累了大量的人脉和客户资源。只要再另起炉灶或借着商机把这些资源重新整合一下就可以开始创业了。

6)从业务员做起容易创业，但总觉得后劲不大。因为高效的管理，资本运作，上市，股票，期权，期货，借壳上市，炒汇还有许多实际的操作他都没接触过。所以后劲不大。容易创业但总觉得做不大，除非机遇很好。如果在大公司大企业待过的人如果下海往往容易做大。但要得等好长时间。这叫大器晚成。力帆老总尹明善，蒙牛董事长牛根生就属于此类型。

7)从这个策划中也更理解了国家在当前经济危机下鼓励创业和拉动内需的政策。以这个策划为例：假如我和我的团队是失业人群里的数，这次策划是我的一个创业项目。那么首先我和我的团队有钱赚了。那么我们的收入再购买其他厂家的商品。那么这些厂家的商品就有销路了，厂家商品有销路了就不用再裁员了。再如歌舞团里的人，他们赚钱了，他们歌舞团就有资金买更多的新乐器来配备他们的乐队，生产乐器的厂子就可以活起来。还有赞助商，他们在财大宣传了他们的品牌，财大学子就乐于消费他们的产品。他们的企业就搞活了，如此良性循环，企业搞活了，厂里的工人就可以不失业了，这样就可以使整个国民经济搞活，经济危机就可以比较容易地度过去了，由此就形成了多米诺骨牌效应。所以如果你爱国，就去创业吧，就去消费吧。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十三

在这个春风和煦，暖阳灿烂的春天，我们迎来了3.15消费者权益保护日，迎来了消费领域的一道道阳光。

新华区五七路是一个高校聚集的地方，例如体育学院 政法学院 经贸大学都位居于此，共约50000多学子，是一个庞大的消费群体，周边有上百家商家，随着高校的扩建和经济的发展，商业规模不断扩大，商品销售日益繁杂，因此保护消费者的权益更显重要，河北经贸大学有一支强大的高素质志愿者队伍，在3.15来临之际，我们将组织百名志愿者进行宣传保护消费者权益，为了使本次活动影响力更加深远，特此希望能得到贵单位的支持，让我们一起为保护消费者的权益而努力。

一：活动时间：3.15

二：活动地点：河北经贸大学校园 五七路

四：活动流程：

（一） 校内：悬挂条幅，举行3.15大学生维权活动签名

向师生发放传单

（二） 校外（1）分批次分不同地点在向来往消费者及周边商家发放传单

（2） 组织商家签真实营业的承诺书

（四） 张贴照片：将把本次活动的照片张贴成展板形式，在校园内宣传

五：活动意义

（一） 通过本次活动 提高了广大师生的维权意识

（二） 营造了崇尚诚信的良好社会风尚

（三） 在社会上掀起了一阵打假风，为维护广大消费者权益作出了积极贡献。

20xx—3—12

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十四

x月x日(星期日)晚上6点半。

xxx。

xx学院。

xx学院研究生会。

本次活动主要由文艺节目、游戏和抽奖三个环节组成。

节目1：开场舞--(等)(时间5分钟)。

节目2：歌曲--你那么爱她()(时间5分钟)。

游戏1：合力吹气球(场地：报告厅讲台前，时间15分钟)游戏2：正话反说(场地：报告厅讲台前，时间10分钟)。

节目3：舞剑--(xx)(时间3分钟)。

节目4：魔术(xx)(时间2分钟)。

第一轮抽奖(时间10分钟，抽取三等奖10名)。

游戏3：五毛一块(场地：报告厅讲台前，时间10分钟)(xx)游戏4：心有灵犀(场地：报告厅讲台前，时间15分钟)(xx)。

节目5：歌曲--我的好兄弟(xx、xx)(时间5分钟)节目6：古琴--(xx负责)(时间5分钟)。

游戏5：我爱记歌词(场地：报告厅讲台前，时间20分钟)(xx)。

游戏6：吸管运输(场地：报告厅两条走道，时间10分钟)(x)。

节目7：相声--土建的激情无限(xx、xx)(时间10分钟)。

节目8：歌舞--闹够了没有(x、xx、x、x)(时间6分钟)。

第二轮抽奖(时间5分钟，抽取二等奖5名)。

游戏7：你问我答(场地：报告厅讲台前，时间10分钟)游戏8：气球飞舞(场地：报告厅两条走道，时间10分钟)游戏9：谁是卧底(场地：报告厅讲台前，时间30分钟)节目9：口琴--红豆(时间5分钟)。

第三轮抽奖(时间2分钟，抽取一等奖2名)。

预计活动时间：约195分钟。

(一)、本次游戏共9个，包含单人游戏、多人游戏。

(二)、游戏及游戏规则。

1、合力吹气球(6人x4组)：

主持人：每组准备六张标签，上写：嘴巴(1张);手(2张);屁股(1张);脚(2张);气球(每组准备3个)。每组6人，抽到嘴巴的人必须借着抽到手的两人帮助来把气球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起气球);然后两个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把气球给坐破。按完成游戏的时间先后顺序排一、二、三、四名。(场地：报告厅讲台前)。

道具：每组各六张标签，上写：嘴巴(1张);手(2张);屁股(1张);脚(2张)气球(每组3个)，手机计时器(1个)。

奖品：一等奖x6，二等奖x6，三等奖x6，普通奖x6。

预计时间：15分钟。

裁判：2人。

2、正话反说(4人x5组)。

迟钝或念错者直接罚下。比赛共分四轮，采用淘汰制进行。难度可逐渐加大，第一轮出三字题，第二轮出四字题，第三轮出五字题，第四轮出六字题。四轮过后留存选手及其小组胜出。(场地：报告厅讲台前)。

道具：无。

奖品：一等奖x4(第一名)，二等奖x4(第二名)，三等奖x4(第三名)，普通奖x8(第四、五名)。

预计时间：10分钟。

裁判：1人。

3、五毛一块(4男4女一组)：

主持人：游戏中女生价值1元，男生价值0.5元，共有四男四女参与游戏，即总价6元。主持人喊出相应的价格，例如主持人喊出5元，则有4男3女或者2男4女抱团，落单者即淘汰，注意主持人喊出的价格是随机的`，重复，直至剩下不多于三个人。按晋级的轮数决定名次，分一、二、三、参与奖。(场地：报告厅讲台前)。

道具：无。

奖品：一等奖x3，二等奖x2，三等奖x2，普通奖x1。

预计时间：10分钟。

裁判：2人。

4、心有灵犀(2人x4组)：

信息，不得说出任何字，若说话了该词就不算数，但是可以使用拟声词。主持人会提示这个词语由几个字组成。(为了让观众看到表演，播放每个词的时候猜的人背对屏幕，待比划的人看清楚以后，ppt会进入空白页，两人面对面以和观众垂直的角度站立开始猜词，主持人说“下一个”的时候，猜的人自觉背对屏幕)猜不出可以喊过(pass)或下一个。特别强调：为了公平起见以及节目的娱乐性，请观众遵守游戏规则，不要提醒选手!(场地：报告厅讲台前)。

道具：抽题卡片4张。

奖励：一等奖2名，二等奖2名，三等奖2名，普通奖2名预计时间：15分钟。

裁判：1人。

5、我爱记歌词(3人x5组)：

主持人：接下来这个游戏，名字叫做“我爱记歌词”，有的娱乐节目把它叫做“卡拉永远ok”。我们会在屏幕上逐个放映一些经典mv片段，不过，我们可不是听歌哦，歌曲会在某一处突然停止，大家就在这时开始比拼，看谁能准确地、一字不漏地接唱后面的一句歌词。游戏时队员分成五个组，每组3人，现场报名。各组选出一个组长，当歌曲停止，主此人说‘开始抢答’后，各组组长可以举手抢答，抢到的队必须在5秒钟之内开始作答，答对加20分，答错，扣10分，不记负分。答错后其他组可以抢答，倘若三次抢答后，仍然没有答对，观众可以抢答。最后计算总分，由高到低排出第一，二，三，四，五名。(场地：xx)。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十五

为了不断提高学生体质健康水平，培养学生终身体育思想，增加班级集体荣誉感及团队合作意识，检验学校跑操效果特举办本次比赛。

全校各班。

12月11日（周五）上午8：00。

校田径场。

1、各班在7：30在升旗广场集合参加学校田径运动会开幕式。

2、8：00在体育老师统一指挥调度下各班在田径场跑步一圈，排头同学举好班牌跑，以便评定成绩.跑步比赛顺序：高三---高二---高一—初三---初二---初一，各班保持好前后距离。

3、各班应有一名指挥员（负责指挥、喊口号、控制跑速）跑步中，各班应有班级口号。

4、各班由田径场西北口入场开始比赛，在整体跑完300米后，应按班级顺序经田径场东北口上楼梯（国际部门前）回到在篮球场班级集合地。

全校按总分排名设奖。20％为一等奖，30％为二等奖，50％为三等奖。

学校主管校长，教育处主任，副主任，6名年级组长。

（评委席设田径场东直道，台阶上）。

队伍集合，指挥调度按序出发：x。

田径场西北口入场队伍指挥：x。

田径场西南区（健身区附近）负责：x。

田径场东南口负责：x。

田径场东北口出场队伍指挥：x。

略

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十六

爱我家乡、保护自然、增强环保意识。让学生成为爱护自然，保护环境的主人，体验人与自然和谐的重要性，我们只有一个地球，地球是我们的家园，我们要保护自然，保护地球。

：爱我家园，保护环境。

：地球是我们的家，保护地球是我们的责任。

20xx年3月20日一天。

：班级全体学生和五位科任教师。

老鹰岗。

：班主任。

2、加强管理，每位科任教师负责十名学生的安全。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十七

为了通过参加志愿者组织为更多人提供一个锻炼自我，服务他人的机会。引导学生融入学校，了解同学，弘扬奉献、友爱、互助、进步的志愿精神。构建谐社会，营造校园文明新风尚，推动志愿服务事业的发展。

3月5日是国际志愿者日，全世界的志愿者将在这一天开展丰富多彩的志愿服务活动，进一步倡导志愿精神。培养志愿服务理念，以实际行动迎接自己的节日，今年的志愿者日，为了扩大青年志愿者协会在社会和同学间的影响及认同感，特此举行本次活动。

(一)活动准备流程：

1、由协会行政部、组织部进行策划工作，并由秘书部来协助收集与国际青年志愿者，国内青年志愿者有关的发展史，以及本协会近期的活动及取得的成绩和相关的图文资料。

2、由宣传部做出本次活动的宣传海报，宣传方式以横幅、传单、问卷调查等方式均可。

3、需用物资包括：请柬(作邀请相关重要与会人员用)，板报(供宣传部宣传用)，签字横幅、签字笔(供有兴趣的人签名留念用)，彩带(没位志愿者左手臂系一条作为志愿者表志)，宣传图片(展示、宣传校青年志愿者协会)

(二)活动流程：

1、所有协会成员在校田径场八点准时集合，由协会会长发表活动前讲话并由组织部部长分配任务。

2、秘书部负责活动登记、记录工作。

3、开始活动，并由秘书部向各负责人分发问卷调查表、宣传单等需用品。

4、各负责人分配具体任务

5、全体集合，进行活动总结。

x小区。

20xx年3月5日

x校团委

协办单位：武汉大学东湖分校校青年志愿者协会

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十八

为保护校园环境，引导大家共同抵制破坏环境的`不良行为。我们特向全校征集“保护环境用文明警示语”，制作成园林小品，点缀在绿地、水体等公共地段。

（一）文明警示语要求：

1.体现保护绿地、花草树木、水体、公共卫生、鸟、鱼及其它动物等主题；

2.内容健康、温馨，语言简洁易懂，能引起共鸣；

（二）参加办法及评奖：

3.凡被采纳者我们将在6月3日的“环境声音”演讲比赛暨颁奖晚会中，邀请颁奖嘉宾颁发奖金（50元/条）。

校园长跑活动策划方案（优质19篇）篇十九

为迎接20xx年元旦佳节，营造喜庆热烈、文明祥和、健康和谐的节日氛围。在分局领导的`示意下项目部组织大家长跑，长跑不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志，展现员工团结拼搏、昂扬向上的精神风貌。

“迎新年，长跑健身”

20xx年12月30日下午。

新建村营地。

报名全体人员。

本次长跑活动不分组，所有人从起点（四区车场）出发，以通过终点（拉警戒线处）的先后顺序排名次。

二等奖1名。

三等奖1名。

参与奖：所有参加并跑完全程的人员均可获得纪念奖一份。

1、请办公室人员带好小药箱应对比赛过程中的突发事件；

2、本次比赛裁判由张三担任；

3、比赛前准备矿泉水2件。

1、安全第一，比赛前请大家做好充分的热身，避免关节扭伤，跑步过程中如感觉身体不适应注意休息。

2、着装：不得佩戴首饰挂件。