最新如何写自己的作品简介大全（13篇）

梦想是人生的指南针，它能够引领我们走向成功和幸福的道路。怎样让梦想变为现实？这是一个需要思考和努力的过程，让我们一起来探索吧。最后，小编整理了一些关于梦想的名言警句，鼓励大家勇敢追逐自己的梦想。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇一

1、耕耘者的汗水是哺育种子成长的乳汁。

2、沙漠里的脚印很快就消逝。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。

3、对于勇士来说，贫病、困窘、责难、冷嘲热讽，一切压迫都是前进的动力。

4、生命力顽强的种子，从不对瘠土唱诅咒的歌。

5、世上所有美好的感情加在一起，也抵不上一桩高尚的行动。

6、奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓一条创造之路。

7、假如你从来未曾害怕、受窘、受伤害，好就是你从来没有冒过险。

8、如果为安全而不和大海在一起，船就失去存在的意义。

9、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

10、瀑布--为奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退缩。

11、站在巨人的肩上是为超过巨人。

12、望远镜--可以见远的目标，却不能代替你走半步。

13、松软的沙滩上最容易留下脚印。钽也最容易被潮水抹去。

14、泉水，奋斗之路越曲折，灵越纯洁。

15、努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作笔直的毛竹。

16、在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。

17、不要嘲笑铁树。为开一次花，它付出比别的树种更长久的努力。

18、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。

19、竹笋虽然柔嫩，但它不怕重压，于奋斗、敢于冒尖。

20、要想成为强乾，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。

21、竹根-即使被埋在地下无人得见，也决然不会停止探索而力争冒出新笋。

22、不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而应扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。

23、再好的种子，不播种下去，也结不出丰硕的果实。

24、耕耘者最信和过自己的汗水，每一滴都孕育着一颗希望的种子。

25、蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，()那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。

26、如果可恨的挫折使你尝到苦果，朋友，奋起必将让你尝到人生的欢乐。

27、沉湎于希望的人和守株待兔的樵夫没有什么两样。

28、让珊瑚远离惊涛骇浪的侵蚀吗？那无异是将它们的美丽葬送。

29、希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。

30、只有脚踏实地的人，才能够说：路，就在我的脚下。

31、行路人，用足音代替叹息吧！

32、只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

33、没有一颗珍珠的闪光，是靠别人涂抹上去的。

34、一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。

35、萤火虫的光点虽然微弱，亮着便是向黑暗挑战。

36、一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。

37、幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人，他的终点在下游。只有敢于扬起风帆，顶恶浪的勇士，才能争到上游。

38、如果缺少破土面出并与雪拼搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。

39、智者的梦再美，也不如愚人实干的脚印。

40、美丽的蓝图，落在懒汉手里，也不过是一页废纸。

41、不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。

42、不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

43、惊叹号是勇士滴在登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。

44、没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿；没有荆棘，也没有不屈的开拓者。

46、人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好！

47、学着改变自己，因为自己还不完善，还有很多缺点需要去改，还有很多坏习惯去改。

48、若想改变人生，首先要改变我们自己。而改变我们自己，首先要正确的认识自己，敢于否定自己。

49、只有很好的改变自己，自己的人生才会越来越顺利，道路才会越走越宽广。

50、任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入新鲜的血液，还会有更多新的发现！

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇二

我嘛，总是留着平头，我的.眉毛挺浓，眼睛很黑、亮亮的，虽然不大。镶在我这张脸上倒也挺合适。嘴闭起来挺好看的。哦，忘了告诉你们我的名字了，我叫王蒙。

小学时，我和同学相处得都很好。我不爱生气，整天乐呵呵的。生气会气死脑细胞，所以我和同学发生矛盾时，我基本上能够忍让。同学请我办事，我总是尽力而为，可有时我也很腼腆，那是在别人夸奖我的时候。有时还挺莽撞，妈妈说我是"小冒失鬼"。

粗心就是我一个很大的毛病，因此作业时常出错。可我就不信改不了。你们看吧，新学期里我一定改掉它，由"大粗心"变成个"小细心"。

看书是我最大的爱好，那些小说、杂志、科技作品，我拿起来就放不下--迷住啦!我常被书中的情节和人物所感动，一会儿抽泣、一会儿咯咯大笑，完全是身临其境。

别看我挺瘦，我还喜欢体育呢!我特喜欢打乒乓球，在班里还算是个高手。我还喜欢音乐、美术，妈妈说我兴趣挺广泛的。

好，就谈到这儿，欢迎大家和我交个朋友。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇三

吃零食对于每个孩子都是一种诱惑，很多家长都觉得这种习惯不好，其实，零食选择不当或吃多了，会影响儿童进食正餐，扰乱儿童消化系统的正常运转，引起消化系统疾病和营养失衡，影响儿童的身体健康。而科学地给孩子吃零食可为儿童提供一定的能量及营养素，更好地满足儿童成长对多种维生素和矿物质的需要，让儿童更加健康。

科学、合理地消费零食，补充一日三餐所缺少的食物种类，可以达到膳食平衡、促进其生长发育的目的。学龄前的孩子，吃饭时总是不好好吃，很难完全吃饱。结果未到正餐就感到肚子饿了，这直接影响孩子的发育。在这种情况下，如果在两餐之间吃一点零食，就可以很好地解决这一问题。

那么，什么零食对孩子有益？又该怎样进食呢？根据各种不同零食的营养价值与特点，儿童零食可划分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别。

可经常食用的`零食：营养素含量丰富，同时是低脂肪、低盐和低糖的食品、饮料。

这些食物即可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素c、维生素e、维生素a等人体必须的营养素，又避免摄取过量的只放、糖和盐分，这些零食属于有益健康的零食。

1、奶制品。各种奶制品(如酸奶、儿童牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、

脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证儿童每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可在早上和睡前食用。

2、水果、蔬菜。果蔬类零食含有多种维生素和矿物质，可以促进儿童的生长发育和达到营养平衡的目的。

3、低糖、低盐、低脂类零食：如无糖或低糖燕麦片、全麦面包、饼干和煮玉米等谷类零食；水煮蛋；豆浆及不加糖的鲜榨果蔬汁；花生米、核桃仁、瓜子、杏仁等坚果类零食；蒸、煮、烤制的薯类零食。

适当食用的零食：营养素含量相对丰富，但是却含有一定脂肪、添加糖或盐等的食品、饮料。每周食用最好不超过一次。

1、糕点。蛋糕、面包等含蛋白质、脂肪、糖等，儿童可作为下午加餐，以补充热，但不能作为主食随意食用，尤其不能在餐前食用。

2、山楂制品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，这些食品含维生素c，又能帮助消化，饭后适量进食可帮助消化，促进食欲。

3、果汁。山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，添加了适量的糖，但有一定营养价值，可以少量食用。

限制食用的零食:营养价值低而且主要成分为高脂肪、高糖、高盐的食品、饮料，如：高糖分汽水、可乐等碳酸饮料;特别甜、色彩很鲜艳的雪糕、冰激凌;炸鸡块、炸鸡翅等食品，这些零食缺乏人体需要的其它营养素。经常食用会增加超重与肥胖，高血压以及其他慢性疾病的风险。

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最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇四

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇五

1、没有一颗珍珠的闪光，是靠别人涂抹上去的。

2、不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

3、不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。

4、不要嘲笑铁树。为了开一次花，它付出了比别的树种更长久的努力。

5、不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而应扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。

6、沉湎于希望的人和守株待兔的樵夫没有什么两样。

7、对于勇士来说，贫病、困窘、责难、、冷嘲热讽，一切压迫都是前进的动力。

8、奋斗的双脚在踏碎自己的温床时，却开拓了一条创造之路。

9、耕耘者的汗水是哺育种子成长的乳汁。

10、耕耘者最信和过自己的汗水，每一滴都孕育着一颗希望的种子。

11、蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。

12、幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人，他的终点在下游。只有敢于扬起风帆，顶恶浪的勇士，才能争到上游。

13、假如你从来未曾害怕、受窘、受伤害，好就是你从来没有冒过险。

14、惊叹号是勇士滴在攀登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。

15、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。

16、没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿；没有荆棘，也没有不屈的开拓者。

17、美丽的蓝图，落在懒汉手里，也不过是一页废纸。

18、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

19、努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。

20、瀑布为了奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退缩。

21、泉水，奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。

22、让珊瑚远离惊涛骇浪的侵蚀吗？那无异是将它们的'美丽葬送。

23、如果可恨的挫折使你尝到苦果，朋友，奋起必将让你尝到人生的欢乐。

24、如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。

25、如果为了安全而不和大海在一起，船就失去了存在的意义。

26、沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。

27、生命力顽强的种子，从不对瘠土唱诅咒的歌。

28、世上所有美好的感情加在一起，也抵不上一桩高尚的行动。

29、松软的沙滩上最容易留下脚印。钽也最容易被潮水抹去。

30、望远镜可以望见远的目标，却不能代替你走半步。

31、希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。

32、行路人，用足音代替叹息吧！

33、要想成为强乾，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇六

句子是语言运用的基本单位，它由词、词组(短语)构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨，表示对一段话的延续或省略。下面是如何夸奖自己的句子，请参考。

1、耕耘者的汗水是哺育种子成长的乳汁。

2、沙漠里的脚印很快就消逝。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。

3、对于勇士来说，贫病、困窘、责难、冷嘲热讽，一切压迫都是前进的动力。

4、生命力顽强的种子，从不对瘠土唱诅咒的歌。

5、世上所有美好的感情加在一起，也抵不上一桩高尚的行动。

6、奋斗的双脚在踏碎自己的`温床时，却开拓一条创造之路。

7、假如你从来未曾害怕、受窘、受伤害，好就是你从来没有冒过险。

8、如果为安全而不和大海在一起，船就失去存在的意义。

9、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

10、瀑布--为奔向江河湖海，即使面临百丈深渊，仍然呼啸前行，决不退缩。

11、站在巨人的肩上是为超过巨人。

12、望远镜--可以见远的目标，却不能代替你走半步。

13、松软的沙滩上最容易留下脚印。钽也最容易被潮水抹去。

14、泉水，奋斗之路越曲折，灵越纯洁。

15、努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作笔直的毛竹。

16、在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。

17、不要嘲笑铁树。为开一次花，它付出比别的树种更长久的努力。

18、拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。

19、竹笋虽然柔嫩，但它不怕重压，于奋斗、敢于冒尖。

20、要想成为强乾，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。

21、竹根-即使被埋在地下无人得见，也决然不会停止探索而力争冒出新笋。

22、不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而应扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。

23、再好的种子，不播种下去，也结不出丰硕的果实。

24、耕耘者最信和过自己的汗水，每一滴都孕育着一颗希望的种子。

25、蝴蝶如要在百花园里得到飞舞的欢乐，那首先得忍受与蛹决裂的痛苦。

26、如果可恨的挫折使你尝到苦果，朋友，奋起必将让你尝到人生的欢乐。

27、沉湎于希望的人和守株待兔的樵夫没有什么两样。

28、让珊瑚远离惊涛骇浪的侵蚀吗？那无异是将它们的美丽葬送。

29、希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。

30、只有脚踏实地的人，才能够说：路，就在我的脚下。

31、行路人，用足音代替叹息吧！

32、只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

33、没有一颗珍珠的闪光，是靠别人涂抹上去的。

34、一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。

35、萤火虫的光点虽然微弱，亮着便是向黑暗挑战。

36、一时的挫折往往可以通过不屈的搏击，变成学问及见识。

37、幻想在漫长的生活征途中顺水行舟的人，他的终点在下游。只有敢于扬起风帆，顶恶浪的勇士，才能争到上游。

38、如果缺少破土面出并与雪拚搏的勇气，种子的前途并不比落叶美妙一分。

39、智者的梦再美，也不如愚人实干的脚印。

40、美丽的蓝图，落在懒汉手里，也不过是一页废纸。

41、不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。

42、不从泥泞不堪的小道上迈步，就踏不上铺满鲜花的大路。

43、惊叹号是勇士滴在登路上的血，也是懦夫失望时流淌的泪。

44、没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿；没有荆棘，也没有不屈的开拓者。

46、人不可能完美，却可以去追求完美，去接近完美。让我们对生活微笑以待，让我们学着改变自己，无愧生命的伟大，生活的美好！

47、学着改变自己，因为自己还不完善，还有很多缺点需要去改，还有很多坏习惯去改。

49、只有很好的改变自己，自己的人生才会越来越顺利，道路才会越走越宽广。

50、任何的抱怨都是无济于事的，只会让自己的状况更糟糕，尝试着去改变自己，你会觉得体内被注入新鲜的血液，还会有更多新的发现！

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇七

问问你自我为什么生气。这件事最应当生气吗？有比愤怒更强的解决办法吗？用理性的思维来控制你的情绪，成为你情绪的主人，而不是他的战俘，让情绪任意膨胀和爆发。

暂时避开愤怒的自然环境，能够出去度假，或者出去散散步，到一个宽阔的地方深呼吸，强迫自我学会放下不愉快的事情，让自我平静下来。

如果心境不是很好，一个人不能一向压抑自我的心。一个人应当用适当的方法来发泄自我的感情。一个人应当能够听歌、读书、散步、写每周笔记等等。一个人不应当让坏情绪持续很长时间，危及自我的身心。

总有一个人让周围的人觉得最厌恶。我们总是想逃离并改变到一个自然环境。然而，即使最厌恶的人消失了，第二个最厌恶的人也会变成最厌恶的人。所以，不管人们在哪里，避开他们是没有用的。所以，仅有在厌恶的人面前，一个人才能训练自我的自我克制，锻炼自我抵抗压力的本事。

你如何控制自我的情绪？你能够减轻自我的压力。对于一些进取的自我暗示，感觉会更好。工作压力通常很容易让人焦虑，导致很多不良情绪，要学会自我减压。理解你无法改变的现实，高高兴兴地去工作，高高兴兴地去吃、穿、住、行。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇八

1、如果想改变命运，最重要的是改变自己…在相同的境遇下，不同的人会有不同的命运。一个人的命运不是由上天决定的，也不是由别人决定的，而是自己。一个人若想改变自己的命运，最重要的是要改变自己，改变心态，改变环境，这样命运也会随之改变。

2、改变命运，先要改变内心…想改变自己的命运固然是件好事，但不可只追求表面形式上的改变，应该先要改变自己的内心。只有改变了自己的内心，才能真正地改变自己的命运，否则只能是越改变命运越坏。

3、有什么样的看法，往往就会有什么样的命运…在每个人的一生中，都有很多次可以改变自己命运的机会，是往好的方面改变，还是往坏的方面改变，完全有赖于一个人对当时情形的认识。

4、用正确的方式审视自己，一切都会改变的…如果总是顾影自怜，孤芳自赏，其结果就是你走不进别人的心里，别人也走不进你的心里。只要用一种正确的方式审视自己，生活将变得轻松愉快，事业将变得一帆风顺，而且一切都会改变的。

5、习惯都是自己养成的，我们有能力改变它…我们常常做一件事就会成为习惯，而一旦形成习惯，它就会控制我们。但是我们，每个人也有一股不小的缓冲能力。我们既然有能力养成习惯，当然也有能力去除我们认为不好的习惯。

6、要想变得富有，最好的方法是向富人学习…智慧在于学习、观察和思考。变成富人的第一条途径是向富人擎习，因为在富人的‘言传身教’中，能学到了富人的致富的智慧和经验。

7、很多事情的结局，往往在一念之间就已决定了…人生有时不是很奇怪，很多事情在一开始就已经决定了结局，这完全是当时的一念之间的认识所造成的。所以，在遇到决定命运的大事时，不要仓促做决定，应该多想想。

8、要想获得果实，就必须先播种…一分耕耘，才能有一分收获。我们只有脚踏实地的付出努力，才能改变命运，才能过上幸福美满的生活。

9、求人不如求己，靠自己才能拯救自己…寻求别人的帮助，解决问题固然可以轻松一些，可这并不是长久之计，因为别人可能帮你一时，但帮不了你一世。况且，求人也不是件容易的事。所以，在遇到困难时，不要轻易去求人，要知道，求人不如求已，靠自己才能拯救自己。

10、只有真正认识自己，才能拯救自己…在很多时候，很多人并不知道自己是个什么样的人，这不仅是人们常常存在的一种误区。而且往往也是人类很难超越的人性的弱点。要解决这个问题其实也很简单，照照镜子，你或许就能找回自信，找回那个真正的自己。

11、在人的一生中，自由最为珍贵…一个人一旦失去了自由，无疑和生活的奴隶一样。但为了自由，我们必须要解放自己，还要防范一些危险。也就是说，为了自由，我们必须要会付出某些代价。

12、在人生这个大市场里，要珍视和发掘自己的价值…一个人既然能够存在于这个世界上，就说明有存在的价值。人生好比是一个大市场，你认为自己的价值有多大，别人也会认为你的价值有多大，那么你的价值就会有多大。

13、保持自己的本色，因为本色就是最美…这世上没有绝对的美于丑，美于丑通常是可以相互转让的，但有一点可以肯定，就是最美的往往都来自本色、来自自然。所以，不要在乎别人挑剔的眼光，保持自己的本色，你就是最美的。

14、只看自己所有的，不看自己没有的…要想成功，必须要接受和肯定自己。在这个世上，每个人有着不同的缺陷，除非你是最不幸的。无须抱怨命运的不济，不要看自己没有的，要多看看自己拥有的，就会接量和肯定自己。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇九

3.苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。——林则徐《赴戎登程口占示家人》。

4.我们是国家的主人，应该处处为国家着想。——雷锋。

7.我们爱我们的民族，这是我们自信心的源泉。——周恩来。

10.只要能收获甜蜜，荆棘丛中也会有蜜蜂忙碌的身影。

11.只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。

14.山路曲折盘旋，但毕竟朝着顶峰延伸。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇十

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇十一

最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都能够，做下头的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜一向数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也能够就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”

也许有人会问，这办法行吗是否有点荒谬其实这个方法大有学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考本事因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。经过运用“数颜色法”，强迫自我恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。所以，当你数完颜色时，心境就会冷静一些，这时再想想，你该怎样应付眼前的情景经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法异常适合于暴躁型的人控制自我的情绪。

情绪日记不是一般的日记，记的是每一天自我情绪的情景。即每一天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的提议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自我，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最终实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自我会受伤，对方更难以承受。这一点须异常引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪特点。所以，情绪日记法是迟钝型人控制自我情绪的一种有效方法。

自我暗示是改变自我情绪的有效方法之一。其基本的做法是自我给自我输送进取信号，以此来调整自我的心态，改变自我的情绪。具体的暗示方法有多种。

比如，早上起床时，就开始给自我暗示：今日我心境很好!今日我很高兴!今日我办事必须顺利!今日我必须有好运气!类似这样的话，要不断地给自我暗示，使自我的潜意识理解这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心境愉快、精神饱满地去从事各项工作。

据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都能够经过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型，当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或拳打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动纾解情绪法。

音乐具有强烈的情绪感染力，所以也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心境不佳时，听上一曲自我最喜欢的音乐，沮丧的`情绪就会烟消云散。所以，提议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自我最喜欢的录音带，放在身边，心境不好时就放上几曲，以此来调整一下自我的情绪。

保留型或压抑型的人不会将愤怒直接发泄出来，因为他们认为：“生气愤怒都是不应当发生的事怎样还能够乱发脾气呢”所以拼命压抑自我的怒气。有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自我一言不发，也在进行着沟通，自我的肢体、表情已经显示出自我的态度。有时不吭声，比吭声更气人。

例如，因某事你对某人正在发脾气，火冒三丈，对方却极不高兴地说：“对不起，我先走了”。此时，你并没感到对方真明事理，想给双方冷静下来的时间。相反，你觉得对方是在向你宣告：“你根本不值得理睬”，并且还感觉受到对方“不屑一顾”的羞辱。又如，夫妻争吵时，如果有一方突然起身、用力地甩门而去，这种临时逃避，并不能解决彼此间的愤怒，而只是将问题延后。

专家们研究证明，许多人在离去的当时，或许庆幸自我避免了一场风暴，但事后再与对方见面时，虽然时过境迁，仍很难寻找到解决之道。尤其是在逃离现场时，不是在一种心平气和的状态下，不但不利于解决问题，反而会使问题更加严重。

所以，专家们提议习惯逃避的保留型情绪的人，若要解决情绪问题，不妨训练自我在发生问题时，强迫自我慢慢拉长在现场的时间，每次增加一点，由原先的两秒改为一分钟、五分钟、乃至十分钟，延长自我应对负面情绪的时间。注意，那里让你延长在场时间，并不是让你留下来大发脾气，同对方对着干，以言相对，你给我一拳，我给你一脚，将斗争继续升温;而是让你留下来，采取数颜色法或暗示调节法来恢复平静理智;或者提醒自我，离开不是最好的方法，因为问题仍然存在，与其不理性地离去，不如留下，好好正视问题，与对方理性地沟通、讨论或许更好。更何况忍气吞声久了，很容易造成自我身体上的不适，那就更划不来了。

人的注意力，好比一台摄像机的镜头，问题是将镜头对准事物的哪一部分。事物的本身有好有坏，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。这方面的事例，在日常生活中到处可见。要想控制注意力，最好的方法便是借助于提问题，因为你提出什么样的问题，脑子便会寻找有关的答案，也就是说，你寻找什么，就会得到什么。如果你提出的问题是：这个人为什么这么厌恶这时你的注意力便会寻找厌恶的理由，也不管这个人是不是真的厌恶。相反，若是问道：这个人怎样这么好这时你的注意力就会寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找厌恶的理由时，这句话就是坏话，没安好心;在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。你看，差别如此之大。其根源就差在一个点上，这一点就是你的注意力。所以，改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，就是改变我们的注意力。

当你情绪不佳时，把注意力调整到你过去的光辉之处，来一段完美的回忆;当你对某人有看法时，把你的注意力调整一个角度，看看此人对你好的一面;当你对某事有反感时，把你的注意力调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心境更加愉快，使你的生活、工作、学习更加顺利。

有些人的得失心异常重，也就异常容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，并且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自我无能，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情景。心理学家们认为，我们之所以对自我施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，并且都很在乎;我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自我却一向耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。

如此重视，是因为视自我为世界的中心，认为世界是绕着自我转的，所以自我有一点错，就是惊天动地，不得了的大事，别人全在注意，自我的一切全完了。真的有这么严重吗其实别人并没有把你看得那么重要，有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误，别人也会犯错误，彼此彼此。

得失心异常重的人另一表现，就是全盘否定自我。当自我做某一件事，其结果不梦想或遭到失败时，就自惭形秽，认为自我一切全完了。这种自我否定，使自我陷入沮丧的情绪之中难以自拔，越想越可怕，焦虑、紧张、恐惧之心日趋严重，情绪越来越差。

事情真有这么严重吗不妨请你冷静想一想，你会发现其他人和自我一样，或多或少都有过一些失败的经历，谁也不是完人。所以，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。这些行为或现象是任何人都可能发生的，无须过多地自责。只是记住，当下次再遇到这些情景时，别忘了勇敢地应对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会平衡，情绪就会稳定。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇十二

生活中我们应该学会感恩，感激祖国给了我们和平，感激父母给了我们生命，感激他人给了我们帮助......生活中需要感恩的事情实在很多，常怀一颗感恩的心，才能体会到人生的幸福。

遵守时间。

守时是最大的礼貌，也是一个人善于管理时间的印证。如果连时间不能有效管理，成功也是一纸空谈。

专注于工作。

专注于工作，不仅仅是为了对老板有个交代，更重要的一点，专注于工作是一种使命，是一个职业人应具备的职业道德。一个人可以不进取，但不能不敬业。

多用“我们”这个词。

自私的人永远没有发展的空间。用“我们”代替“我”，可以缩短你和大家的心理距离，促进彼此之间的感情交流。

不找任何借口。

再妙的借口对于事情本身也没有丝毫的用处，

资料。

许多人生中的失败，就是因为那些一直麻醉我们的借口。

不要为小事发愁。

人活在世上只有短短几十年，却浪费了很多时间，去发愁一些一年之内就会忘了的小事。豁达地忘却琐事，集中注意力于大局，才可能获得最后的胜利。

原谅他人的过错。

水至清则无鱼，人至察则无友。要允许他人犯错误，允许别人存在缺陷和不足。

不谈论隐私。

喋喋不休的危害无须多言，但说假话。

切忌喋喋不休。

要善于倾听，或者学着保持沉默。在所有阻碍家庭幸福、毁灭爱情以及葬送友谊的`因素中，喋喋不休是最致命的一条。

留有余地。

任何时候都要留有余地。给他人留点余地，给缺憾留余地，实际上都是给自己留有余地。

不要太自负。

人不可无傲骨，但不能有太多的傲气。法国作家巴尔扎克说：“自满、自高自大和轻信，这是人生的三大暗礁。”所以，自满、自傲、自负都是成功的绊脚石。一个人就好像是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母，分母越大，则分数的值越小。

不陷入忧虑的沼泽地。

“人生不如意事，十有八九”，忧虑在所难免。但我们切不可沉溺于忧虑的泥潭中不能自拔，而应尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来改变已遭到改变的生活。

最新如何写自己的作品简介大全（13篇）篇十三

我一定要改变自己的口才，我一定会成功的;至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功;每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

1，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐(笑话要求简短易背的，这样容易产生成功感，这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的，反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的)。

2，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下。

平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。有了一个深思的过程。谈起来就得心应手了。

1、交谈训练。

2、朗读训练。

二十分钟朗读(最大声，最清晰，最快速)朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)比如马丁路德“我有一个梦”，闻一多的“最后一次演讲”，乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10分钟的。

绕口令。

3、二十分钟唠叨训练。

a，走到街边见到什么说什么，比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。

b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的a物和b物，然后尽量拖时间从a物谈到b物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。

至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力;训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

每天至少20分钟阅读。

励志。

书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。学会检讨，每天总结得与失，写。

心得体会。

每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。