在平日里，心中难免会有一些新的想法，往往会写一篇心得体会，从而不断地丰富我们的思想。那么我们写心得体会要注意的内容有什么呢？下面是小编帮大家整理的优秀心得体会范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
营养心得体会篇一
自开展学生营养餐工程以来，我非常重视学生营养餐管理工作。认真阅读上级文件精神，服从学校领导的统一安排，认真分发食品工作，细心组织学生吃食品，努力完成任务。现前期工作心得如下：
我始终把营养餐工作放在重点，在此期间，认真阅读学校的营养餐管理工作细则，切实做好学生营养餐的分发管理工作，确保按时、足额、准确发放到学生手中，在现场指导学生把食品吃完，把剩下的垃圾指导学生清理干净，还按时把装食品的器材归还给学校。
为了营养餐工作的顺利进行，我还认真阅读了《食品安全管理制度》、《食品安全事故应急预案》、《学生营养状况监测评估制度》等。还向学生和家长们宣传这一惠民工程的重要意义，同时还对学生进行食品安全健康教育的讲解，使学生吃到健康、卫生、放心的食品。
本学期我班共享受营养餐学生有50多人，实行每天上报登记和观察学生的健康状况，及时收集学生的相关健康信息。
在前期的学生营养餐工作中，虽然取得一定成绩，但是也还存在不足。比如有的学生吃东西的速度过快，产生的垃圾没有认真清理等。但在以后的工作中，我会不断的总结经验和教训，力争让营养餐工作做得更好。
营养心得体会篇二
培训是人生中重要的一部分，无论是接受员工培训还是个人自我提升，都需要花费时间和精力。而今天我想谈的是营养培训，我从一个培训营中收获了很多经验和体验，这些都是我在以后的工作和生活中可以用到的宝贵财富。
第二段：认识营养培训的重要性
在我参加这次培训之前，我对饮食与健康并没有很深的了解。但在营养培训中，我学到了很多有关于健康生活方式的知识： 如何正确的选择食物、如何合理搭配膳食和如何统计热量摄入等等。这些知识都让我明白，饮食对一个人的身体和精神健康的重要性，也让我意识到在平时的生活中应该注重饮食健康。
第三段：培训带给我的收获
通过这次营养培训，我不仅仅学到了很多新的知识，还结识了一些志同道合的朋友， 这些朋友不仅可以在工作上给予我帮助与支持，在生活上也可以有一些共同的话题进行交流。并且，培训过程中的各式各样的活动也让我在一个轻松愉悦的环境中提高了我的交往能力。
第四段：如何应用到实际生活
从培训中学到的营养知识，我丝毫不会将它们束之高阁。我尝试了更多不同的膳食搭配，我关注食物的热量值，以保证我每天的吃的量和质量符合健康饮食的标准。其次，在我日常的工作、学习和生活中，我也习惯不断地将这些知识应用到我的日常行为中去， 让自己在不断打造着健康、快乐、有意义的生活。
第五段：总结
营养培训对我而言真的是一次收获颇丰的体验。我不得不承认在这次培训中，我的生活发生了改变，我多了解了很多关于健康饮食的知识。同时我也感觉更自信，认为自己可以作出更好的选择。现在，当我回头看一下过去几年，我感觉自己在日常的健康饮食方面已经进步了很多，而这些具体的进步，都来自培训营对我影响的直接和间接作用。
营养心得体会篇三
婴儿的健康和成长离不开正确的营养。作为一位对宝宝营养非常关注的妈妈，我在过去几年中有了一些宝贵的经验。对于宝宝的每一顿饭，我都努力确保他们获得营养丰富、全面均衡的食物。下面我将与大家分享一些婴儿营养的心得体会。
第二段：早期喂养及断奶的经验
宝宝的早期喂养是非常重要的，因为这是他们养成良好饮食习惯的关键时期。我为我的孩子提供了母乳喂养，并在适当的时候引入了辅食品。确保辅食品新鲜、无添加剂，并且符合婴儿的营养需求是非常重要的。当孩子开始断奶时，我选择了逐渐减少母乳的喂养次数，慢慢过渡到瓶奶和固体食物。这样做有助于宝宝慢慢适应新的饮食模式，并且减少消化系统的不适。
第三段：均衡饮食的重要性
给宝宝提供均衡饮食是很关键的，因为这能为他们提供身体所需的所有营养物质。我会确保给孩子提供各种蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素的食物。蛋白质可以来自乳制品、肉类、家禽和豆类。碳水化合物可以来自谷物、蔬菜和水果。脂肪可以来自植物油、坚果和鱼类。另外，宝宝也需要适当的维生素和矿物质来保证他们的身体健康发展。
第四段：注意过敏食物和有机食品
过敏食物对一些宝宝可能会引发过敏反应，因此我在给孩子添加新食物时非常小心。我会逐渐引入不同的食物，以观察宝宝是否对某种食物过敏。同时，我也尽量选择有机食品。有机食品通常不含化学肥料和农药，更健康安全。然而，无论是有机食品还是非有机食品，我总会确保食材的新鲜度和质量，以提供最好的营养。
第五段：营养需求随着年龄的变化而调整
随着宝宝的成长，他们的营养需求也会发生变化。我时刻关注宝宝的发育情况，根据他们的年龄来调整饮食。在宝宝开始吃固体食物后，我会逐渐增加蛋白质和碳水化合物的摄入量。当宝宝开始学走路时，我也会增加铁、钙和维生素D的摄入，以促进他们骨骼和牙齿的健康发育。同时，我还会确保宝宝有足够的水分摄入，以保持他们的身体水平。
结尾段：总结婴儿营养的重要性和良好饮食习惯的养成
婴儿期是宝宝身体发育的关键时期，因此营养在这个阶段尤为重要。通过我的经验，我发现给宝宝提供均衡饮食，注意过敏食物和有机食品，以及随着年龄调整营养需求，可以帮助他们健康成长。不仅如此，良好的饮食习惯和营养意识的培养也是宝宝终身受益的重要事项。因此，作为家长，我们应该不断学习和探索，以确保给宝宝提供最好的营养，帮助他们健康成长。
营养心得体会篇四
20xx年春节后的第一堂营养学课上周开始啦，这堂课是关于七大营养素中的维生素和矿物质的，听听觉得蛮有收益的，具体内容归纳如下：
第一，眼睛干涩，视力下降咋办呢，补充维生素a吧，现在都市工作生活节奏加快，很多人忽视了对眼睛的保健。不知道你们有没有这样的体会呢？在进入电视放映厅的时候，眼睛要花好长时间才能慢慢看清周边的环境，这也就是所谓的眼睛的“暗适应”效应。正常人眼睛暗适应大约花1分钟左右的时间，倘若超过一分半到2分钟就存在暗适应障碍了。正所谓明适应易，暗适应难，别小看这事儿，这就说明你的眼睛出现了小问题了。赶紧补充维生素a吧，而维生素a的最佳来源则是深海鱼肝油和小人参胡萝卜啦。深海鱼肝油药房里都有出售的，但是切记吃多了，反而会出现恶心呕吐的不良症状；而胡萝卜最佳的吸收方法是与脂肪类的食物一起烹调，比如胡萝卜肉片，牛肉炖胡萝卜都是不错的选择，但是要像小白兔一样生吃胡萝卜就白搭了。至于在饮品选择方面，最简单的土方子就是菊花枸杞茶了，清肝明目，还你一双明眸善睐。
第二，维生素c是养颜圣品，美白法宝，但是并非多多益善。爱美的女孩子都晓得，多c多漂亮这句话吧，的确，多摄入维生素c含量多的新鲜水果蔬菜有利于皮肤美白，抗自由基，达到延缓衰老的神奇功效，而水果中维生素c含量最高的莫过于猕猴桃和草莓啦，每天花十几块钱买这些水果吃绝对比美容店的美白针有效果，而且丰富的膳食纤维也可以帮助我们清肠排便，清除食物残渣和废物。而在流感高发季节，喝一杯维生素泡腾片，只要短短一周即可，就可以使全家远离流感的侵害。但是还是那句不朽箴言：物极必反啊。很多人觉得既然维生素c这么好，那我要多吃些，每天不光水果蔬菜保持供应，还附加维生素c含片，这样吃的话一时半会是没关系的，但是长年累月摄取多余的维c会产生大量的叶酸，并形成结石，是非常不利于人体健康的。但也有人说孕妇不是要补充大量的叶酸（维c）吗，但是孕妇补充叶酸是为了降低先天性心脏病的发病率，所以咱们能和孕妇比吗，每天吃500克的蔬菜水果就足够一天维生素c的供应量了，多吃无益。
第三，即使再想减肥的mm也要摄取维生素e，否则你的皮肤就会像砂纸一样毫无光泽。和维生素c一样，维生素e也是利于美容护肤的，它主要来源于动植物油，如最常见的芝麻油和花生油，还有坚果中的葵花籽和杏仁儿。很多mm觉得自己太胖了，就忌食肉类，不吃油脂，吃个蔬菜还要水煮，有点肥肉都不沾口，这样下去人是瘦了但是皮肤也会变得暗淡无光的。所以正常人每天都必须保持一定的油脂摄入量，大概20克左右，才能保持人体的正常运转。不能因为减肥而不吃，那就太傻了。我个人就特别喜欢吃黑芝麻，每天坚持吃一勺，一个月就可以看到效果，眉目黑亮如漆，常被人误认为戴美瞳了，虽然皮肤不见得会变白嫩，但是没有一丝半点的皱纹是肯定的啦呵呵食补的效果真是神乎奇矣！
营养心得体会篇五
经过四天营养厨房的学习，让我知道了很多有关于烹饪的知识。家里一向很少烧菜的我，在这里，和我的搭档，一起学习并做了24道菜。虽然这几天的学习并不能教会我做每一道菜，但是我学到了如何做菜的方法，不但如此，我还知道了如何将菜做得既好吃又能有营养。我相信只要我回家多练练，做出美食是不成问题的。
我觉得在这四天里，我最大的收益就是，我学到了很多平时不知道，也不会去注意的事。比如：鸭肉、鸡肉等禽类做菜前，要先用热水焯下的，而牛肉、羊肉等畜类做菜前，要先用冷水焯下的。这些，以前在家里都不太注意的，一般都是直接煮的，不太会去先处理下。还有就是学习了，如何判断油温：将竹筷子插入油中，如果筷子周围出现了零星小泡，那就说明油温大概是90度左右；如果筷子周围出现了密集的小泡，那就说明油温大概是120度左右；如果筷子周围出现了大量的小泡，油锅周围也都是小泡，那就说明油温大概是180度左右；而一般炒菜要控制在油温160度左右。我觉得这是非常实用的，太高的油温是不好的，这样便能很好的控制了。
虽然，在这四天里，洗菜洗碗真的挺冷的，但是当我们捧着一碗碗自己煮出来的菜时，真的是非常开心的，很有成就感。就算是最后做的那些难看的包子，虽然难看，但是还是挺好吃的，我想经过我接下去的努力与学习，会做的越来越好的。
营养心得体会篇六
第一段：引言（150字）
现代学生面临着许多挑战，高强度的学习压力和繁忙的课程常常使得他们忽视自身的营养需求。然而，作为学生，拥有良好的营养对于身体和大脑发展至关重要。在我自己的成长过程中，我意识到了学生营养对健康和学业的重要性，并从中获得了一些宝贵的心得体会。
第二段：合理饮食的重要性（250字）
在学生日常的饮食中，合理的营养摄入是非常重要的。一方面，我们需要摄取足够的维生素和矿物质，以保证身体机能的正常运转。例如，维生素C可以增强免疫力，维生素B可以提高记忆力。另一方面，我们应尽量避免摄入过多的垃圾食品，如糖果和薯片，尽量选择新鲜的水果和蔬菜。它们富含纤维和抗氧化剂，有助于维持身体健康。因此，我逐渐意识到自己的食谱应该更加多样化和均衡。
第三段：科学饮食的原则（250字）
学生在制定合理的饮食计划时，需要遵循一定的科学原则。首先，我们要注意三餐的规律性，保证早餐丰富、午餐适中和晚餐轻便。其次，我们应该适量摄入各类营养素，如蛋白质、碳水化合物和脂肪。这些营养素是身体正常运转所必需的。此外，我们应该尽量少吃油炸食品和高糖饮料，以免造成肥胖或引发慢性疾病。最后，我们要保证充足的水分摄入。水对于代谢和排毒非常重要。通过遵循这些原则，我逐渐调整了自己的饮食习惯。
第四段：锻炼与营养的关系（200字）
除了合理饮食外，适当的锻炼也是维持学生营养的重要因素。通过锻炼，我们可以增强身体素质，提高免疫力和抗压能力。此外，适量的运动可以促进新陈代谢和循环系统的正常运转，有助于保持健康的体重和心血管健康。因此，我将锻炼作为日常生活的一部分，并与合理饮食相结合，以提高自己的健康水平。
第五段：结语（250字）
在学生生活中，我们常常忽视自身的营养需求。然而，良好的营养是保持健康和取得学业成功的基石。通过合理的饮食和锻炼，我意识到自己的身体和大脑会更加强大和活跃。我发现，营养对于集中注意力和提高学习能力至关重要。我会继续坚持科学饮食和适当锻炼的生活方式，以保持良好的身心健康。希望我的体会能够启发更多的学生关注自己的营养需求，让我们共同追求健康和成功。