2023年杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结(汇总8篇)

时间:2024-09-27 作者:紫衣梦

时间就如同白驹过隙般的流逝,我们的工作与生活又进入新的阶段,为了今后更好的发展,写一份计划,为接下来的学习做准备吧!大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的计划吗?以下是小编收集整理的工作计划书范文,仅供参考,希望能够帮助到大家。

杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇一

我局精神文明建设在区委、区政府的正确领导下,在区文明办的热心指导下,高举^v^理论伟大旗帜,以“三个代表”重要思想为指导,认真贯彻落实区委关于精神文明建设的指示精神,围绕中心,服务大局,始终坚持以人为本,重在建设,开拓创新的指导方针,坚持以财政改革为契机,以财政收入工作为中心,以为国聚财、为民服务为宗旨,以提高全区财政队伍整体素质为目的,坚持“两手抓,两手都要硬”的方针,突出“以人为本、文明至上”这一主题。一方面狠抓财政收入不放松,为保障全区的改革、发展、稳定做出了积极的贡献;另一方面狠抓文明创建不放松,立足于新起点、新形势和新要求,着眼于日常管理规范化、创建活动经常化、干部素质复合化、财政管理法制化,为我区的经济发展、社会稳定提供了强大的精神动力和思想保证。

一、抓认识,加强创建领导

二、以人为本,公民道德建设得到进一步巩固

按照xx大对新世纪、新阶段思想道德建设提出的要求,我局把思想道德建设作为精神文明建设的中心环节,作为一条主线贯穿于各种教育活动之中,落实到具体工作上,大力开展公民道德教育与道德实践活动,引导广大干部、群众树立正确的世界观、人生观和价值观,收到了一定的效果。一是不断加大《公民道德建设实施纲要》(以下简称《纲要》)宣传力度。利用宣传栏,进行大力宣传,营造浓厚的学习氛围。二是开展了《纲要》学习培训活动。各股室采取集中学习、办班培训的方式,组织员工认真领悟《纲要》精神,学习《纲要》内容,挖掘《纲要》实质。

三、抓宣传,营造创建氛围

我局在文明系统创建过程中,始终坚持把财政宣传调研作为外树形象的具体措施之一来抓,让社会了解财政、理解财政,进而支持财政工作。一是围绕财政经济生活中的热点、难点开展调研宣传,组织人员深入到各乡镇对全区“财源建设”进行了总结分析,还组织人员对我区取消农业税以来乡镇财政的财源建设进行了深入的调研;二是加强内部宣传,逢会必讲,利用专刊、专栏、简报等形式营造声势,使文明创建工作不断深入人心,打上烙印,变成每个财政干部职工的自觉行动;三是继续开展“学先进、比贡献、创一流、增效益”的争先创优活动。积极宣传、大力表彰在系统中两个文明建设中涌现出的先进典型和模范事迹,进一步激发财政干部的工作热情,增强工作信心和决心。

四、抓学习,提高队伍素质

文明建设的根本是人,人的素质高低是衡量一个单位文明程度的重要标志之一。为此,我局在创建工作中始终把“学习教育、提高人的素质”放在首位重点抓,并贯穿于整个文明创建活动中,主要是坚持抓了^v^理论、时事政治、党纪法规“三大学习”,经常性地开展了爱国主义、集体主义、职业道德、反腐倡廉“四大教育”,比较牢固地树立了改革意识、创新意识、依法意识、服务意识和奉献意识“五种意识”。特别是20xx年,在全系统内广泛开展了“三讲”、“三个代表”主要思想的学习和讨论,以及开展了“党员先进性教育活动”,全心全意为人民服务的自觉性在本系统内得到进一步加强。与此同时,为使我局干部职工的责质进一步得到提高,我们还组织了全区财政系统的干部职工采取分期、分批、分班学习培训业务知识,从而造就了一支艰苦奋斗、廉洁务实、团结向上,充满活力的战斗队伍,为有效地推进全区财政系统两个文明建设打下了坚实的基础。

五、抓活动,丰富创建内涵

以多种活动为载体,极大地丰富了文明创建的内容。一是紧紧围绕财政工作的中心任务,开展各具特色的文明创建活动,利用党的生日等一些节日组织党员、团员参观烈士陵园,进行革命传统教育,与此同时,还组织了各类棋赛、乒乓球、篮球比赛等;二是积极开展扶贫工程,即每年建立一个基层联系点,帮助一个贫困家庭、联系一个基层朋友。这些活动形式多样、内容充实、内涵深远,极大地调动了财政干部职工投身到文明创建的工作热情。

六、夯实基础,“三大创建”工作得到进一步提高

以窗口单位为重点,塑造行业新形象。在窗口行业和执法部门中继续推行“公示制”和“承诺制”,接受社会各界的监督,提高办事效率,提高服务质量;继续开展“讲文明、树新风”为主要内容的一系列创建活动,进一步规范了文明行业的创建工作;继续开展文明机关创建活动,促进了机关作风的转变,提高了办事效率,有力地推动了我局党风廉政建设、工作作风建设的顺利开展。规范军警民共建共育活动,使我局军(警)民共建共育活动质量进一步得到提高。

杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇二

1:产品名称:降压配方

【原 料】红莲子、菊花、黑豆、玉米

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

2:产品名称:抗衰老配方

【原 料】a、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

【原 料】b、芝麻、菊花、红枣片、黑米

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

3:产品名称:减肥瘦身配方

【原 料】荞麦、黑米、糙米

【养生功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

4:产品名称:美容养肤配方

【原 料】a、百合、核桃、芡实、荞麦

【原 料】b、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

5:产品名称:养发配方

【原 料】a、核桃、芝麻、黑米、糙米

【原 料】b、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米

【养生功效】黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

6:产品名称:益智配方

【原 料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

【养生功效】增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,

提高记忆力

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

7:产品名称:益眠糊

【原 料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

8:产品名称:素四神抗感粉

【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

皆宜

【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

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杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇三

以学校工作计划为指导,,进一步深化课程改革,突出工作重点,积极发挥教学研究,以学习英语新课标为中心,明确学生所要达到的标准,切实抓好新课程标准的贯彻实施工作和pep小学英语教材的施教工作。努力更新教育教学理念、改革教研、教学及评价模式,及时向教师传递国内外的最新研究动态,介绍最新研究成果、组织理论学习及信息交流活动。做好中小学衔接工作,确保教学质量稳步提高。

1.抓课堂教学

课堂是教学的主阵地。开学初教研组就要积极地开展组内听课。授课者分词语训练、句子训练、篇章训练三大块进行专题授课,结合高效课堂模式,通过评课、研讨、反思促进课堂教学优质化、个性化,形成一定的教学模式。

2.抓集体备课

通过网上集体备课形式,博采众长,为提高教师研讨课的质量做好准备,使教学目标更加明确,教学内容更加翔实,教学效果更加突出。

3.抓作业批改

进一步完善作业批改制度,控制作业总量,规范作业批改,按照“有发必改,有收比改,有批必评,有错必纠”的总要求,使作业质量更上一层楼,实现“减负增效”的目的。

4.抓教学质量

1)做好各年级插班生和后进生的辅导工作。

2)认真实在地对待口语操练,使口语操练能够有效地服务于英语教学工作。

3)训练好学生听力,总结出训练学生听力的一套行之有效的方法。

4)建立英语角。

5)开展竞赛活动,重点准备一年一届的省英语竞赛活动。

6)引导学生走出课堂,充分利用校园浓厚的语言环境,将课堂的知识真正地运用于生活。

5.抓科研

学期初,每位英语教师制定本学期研究主题,在教学中探索实践。学期末,撰写一篇本主题的较高质量的论文。

二月

1. 制定教研组工作计划

2. 制定各年级教学工作计划

3. 寒假作业评讲。

三月

1. 制定本学期研究主题。

2. 观看教学案例,经验交流。

3. 教师风采展示:听说教学研究课。(主讲:杨风菊)

4. 常规检查。

四月

1. 教师风采展示:读写教学研究课。(主讲:黄义萍)

2. 各种竞赛活动。选出一年一度的省英语竞赛学生。

3. 常规检查。

4. mid-exam.试卷分析。

五月

1. 参加省市区英语竞赛。

2. 观看教学案例

3. 常规检查。

六月

1. 制定各年级复习计划。

2. 常规检查。

3. revision.

4. final exam.

杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇四

一、工作内容

1、负责前台电话的接听和转接,做好来电咨询工作,重要事项认真记录并传达给相关人员,不遗漏、延误。

2、负责来访客户的接待、基本咨询和引见,严格执行公司的接待服务规范,保持良好的礼节礼貌。

3、负责公司前台大厅的卫生清洁及桌椅摆放,并保持整洁干净。

4、送文件至各级领导,签收文件,收发报刊。

5、打印、复印办公文件,收发传真,制作办公表格等。

6、联系公司各项目部人员,收发公司内部文件。

7、领导安排交付的其他工作。

二、工作收获及体会

1、在实践中学习,努力适应工作。这是我毕业之后的第一份工作,作为一个新人,刚加入公司时,我对公司的运作模式和工作流程都很生疏,多亏了领导和同事的耐心指导和帮助,让我在较短的时间内熟悉了前台的工作内容还有公司各个部门的职能所在。也让我很快完成了从学生到职员的转变。都说前台是公司对外形象的窗口,短短的三个月也让我对这句话有了新的认识和体会。接待公司来访的客人要以礼相迎,接听和转接电话要态度和蔼,处理办公楼的日常事务要认真仔细,对待同事要虚心真诚……点点滴滴都让我在工作中学习,在学习中进步,受益匪浅。

2、学习公司企业文化,提升自我。加入到_这个大集体,才真正体会了“勤奋,专业,自信,活力,创新”这十个字的内涵,我从领导和同事的敬业中感受到了这种文化,在这样好的工作氛围中,我也会以这十个字为准则来要求自己,以积极乐观的工作态度投入到工作中,踏踏实实地做好本职工作,及时发现工作中的不足,及时地和部门沟通,认真听取领导及同事的意见,争取把工作做好,做一个合格,称职的员工。这也一直是今后工作努力的目标和方向。

3、拓展自己的知识面,不断完善自己。三个月的工作也让我产生了危机意识,工作中会接到一些资料和客户打来比较专业的咨询电话,所以单靠我现在掌握的知识和对公司的了解是不够的,我想以后的工作中也要不断给自己充电,拓宽自己的知识,减少工作中的空白和失误。初入职场,难免出现一些小差小错需领导指正;但前事之鉴,后事之师,这些经历也让我不断成熟,在处理各种问题时考虑得更全面,杜绝类似失误的发生。

这段时间的工作让我学到了很多,感悟了很多,我很感谢公司领导及同事对我的关心和帮助,看到公司的迅速发展,我深感骄傲,在今后的工作中,我会努力提高自我修养和内涵,弥补工作中的不足,在新的学习中不断的总结经验,用谦虚的态度和饱满的热情做好我的本职工作,发挥自己的潜力为公司的建设与发展贡献自己的力量!

杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇五

文娱部隶属于院学生会的一个组织性部门,主要配合院学生会开展各项文娱活动,组织同学进行文艺娱乐以丰富同学们的课外生活,从各方面培养同学们的综合素质。新学期新工作,我们将以充沛的精力投入到新学期的工作中,为了丰富学生课余文化生活,创建良好的娱乐氛围,文娱部作为学生的一部分,将文艺的思维方式,渗透到自己的学习中。在这个集体中,大家都能快乐、团结、思维活跃、不断提出新点子,积极的开展批评和自我批评,这样大家才能不断的进步。

具体工作计划如下:

一、纳新。文娱部工作的展开离不开的部长的组织,干事的支持,所以我们文娱部将加强干事的管理工作,对干事各方面的素质加以培养。3月9号部门将进行干事面试,以进行甄选干事。培养下一批优秀干部,以配合我院的各项工作。

三、在条件允许的情况下,在5月中旬举办首届全院校园十大歌手赛,由年段承办,院学生会主办。挖掘新秀,丰富学院学生的课余生活。为了更好的为同学们展现的平台,力争做到“公平、公正、公开”。

四、 4月下旬由我院团委学生会厦门演艺学院团委学生会举办一个联谊活动。新一任的干部上任,我们的联谊活动也应跟着举办,演艺学院的团委学生会跟我们一直保持着良好的关系。并在多场晚会上等工作上给予我院很大的帮助。在上一次的联谊活动中,两院的团委学生会成员建立了深厚的感情,活动举办的精彩成功。这次我们将继续保持并力求做到更好。

五、毕业欢送会。在这新的学期中我们的工作重点是03级毕业生欢送会。这样大型的活动对于我们部的工作来说也是一种考验。我们将以之作为本学期工作的一个令人满意的完结,力争以最佳的状态,为大家献上一台精彩难忘的晚会。

如今晚会的一些前期准备工作我们正在筹备中,届时我们将发挥文娱的作用,制定晚会策划表,节目表,节目排练计划,晚会活动方案,晚会节目将精益求精,以毕业为主题,回忆大学生活的点点滴滴,体现大学同学之间的友谊,给03级毕业生的大学生活画上圆满句号。

六、在艺术团的管理上我们也将下更多的工夫,给他们一定的帮助,在部门内部设定一个艺术团总管。

七、做好本学年工作总结。

以上是我部在新学期的工作计划,在以后的具体工作过程中,我部的所有成员将以自己的实际行动交上一份精彩的答卷。

杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇六

一年来,我们紧紧围绕“起好步、开好头”的总体要求,精心组织各项工作,全系统完成经营总量xxx万吨,其中,收购xxx万吨,销售xxx万吨,分别占县政府下达目标序时的xxx%、xxx%和xxx%;全系统实现利润xxx万元,占县政府下达目标的xxx%;全系统注册外资到账xxx万美元,内资到账xxx万元,分别占县政府下达目标的xxx%和xxx%。地方储备xxx万吨,全面超额完成县政府下达的目标任务,职能工作和共性工作也可圆满完成。

(1)圆满完成首次托市收购。

今年,国家首次对小麦主产区启动托市收购政策,为将这一惠及粮农的好事做好,我们围绕四个环节,精心组织,成效明显,全县累计托市收购小麦xxxx吨,并全部顺利通过了xxxx的验收。

宣传收购政策。以政策宣传为“头道工序”,先后运用xxxx电视台“896关注”、广播电台“对农村广播”和《xxxx快讯》等多种媒体,全面解读托市政策,同时编印《宣传提纲》和《告示》近20xx份,分发到各镇、村、各收购点现场,及全县各交通要道、农贸市场和农户居住密集区,并发动基层粮食职工进村入户,把托市政策宣传到了每个农户。

夯实收购基础。与农发行联手,组建了领导小组,出台了收购方案,并对收储库点进行了科学布局。受xxxx委托,我县粮食购销公司为委托收储库点,经审核批准,共在全县设立6个延伸收购点挂牌敞开收购农民余粮。对委托收购点及延伸库点负责人、检化验人员、会计人员、保管人员、收购人员进行了业务与纪律的专项培训,为高质量开展收购工作提供了保障。

和谐收购环境。各收购点不但为送粮农民准备了防暑降温物品,而且根据可能出现的售粮高峰,增加人力,延长时间,并配备振动筛、运输机等设备,既减轻劳动强度,又加快了收粮进度。收购中,对农民提出的质量异议及时复检核实,对水分确不合格的,提供场地帮助整晒;针对部分农民没有将小麦直接交售到国家指定收购点而未能享受到最低收购价的现象,及时向全县农民发出“五项提醒”,确保农民不折不扣地享受到最低收购价政策,全县粮农通过托市收购增收300万元以上。

(2)有序组织储备粮收购。

身处粮食产区,不忘粮食安全。今年,我们根据市局下达的xxxx吨地储粮储备规模,继续扎实开展了储备粮收储工作。

行政推动力度加大。早在10月初,县政府办公室就专题发文,对储备稻谷轮入的意义、方法和目标任务等作了明确,要求全县上下切实做好储备稻谷轮入收购工作。同时,要求工商、质监等部门切实加大粮食市场管理力度,严厉打击无证无照入市收购粮食的行为,维护好粮食流通秩序。各镇党委政府高度重视,积极支持购销企业深入各村召开协调会议,有力推动了储备粮收购工作的顺利开展。

仓容瓶颈超前突破。由于今夏执行小麦最低收购价政策,全县仓容基本爆满,这给担当秋粮收购主渠道的国有粮食购销企业的收购工作带来很大压力。为确保秋粮收购不受仓容制约,我们在对全县有效仓容进行逐库点排查的基础上,多措并举,如:积极并仓,将有限的仓容充分利用;鼓励企业积极寻找加工企业,一步到厂,以减轻仓容压力,等等。特别是筹集资金,加大仓房维修力度,扩大有效仓容,根据各单位报送的43个总修缮资金达170万元的急需修理项目,与财政等部门及中介机构一道,联合对维修计划进行逐库逐项目的现场勘查,最后确定20个维修项目,经过精心组织,全部按期竣工,总投入万元,基本满足了收购需要。

资金矛盾有效化解。今年,农发行在信贷政策上作了微调,面对新的要求,我们主动与农发行做好收购资金的筹措工作。一方面,帮助企业超前开展抵押贷款前期的土地、房产等资产评估工作;一方面,引导企业通过各种活动,限度地保证和提高自身信用等级,创造条件争取农发行信贷支持,确保了秋粮收购信贷资金的按期、足额到位。另外,我们十分重视粮食收购资金管理工作,加强监管,有效防止了收购资金的挤占挪用和“体外循环”。

(3)正常开展周转粮收购。

今年,在认真组织小麦托市收购和储备稻谷轮入的同时,各单位针对市场特点,按照“以销定购”、“即购即销”的原则,确立“效益化”理念,正常开展周转粮收购。通过广泛与农户、粮商进行“零距离”、“面对面”的协商沟通,1~10月份,经营周转粮总量近20万吨,既灵活调节了市场余缺,又有效增加了企业效益,与各级储备互为补充,为全县粮食安全奠定了坚实的物质基础。

今年,我们坚持依法治粮,精心组织了“三大战役”,累计出动128人次,开展各项检查32次,被检查对象92个。

(1)营造氛围。以纪念《粮食流通管理条例》颁布实施两周年活动为契机,借助县内广播、电视、报纸等多种媒体,以及局机关《xx粮食》、《粮食行业信息》、宣传板报等阵地,把《条例》等法律法规宣传到每一位粮食生产者、经营者、消费者。据统计,今年来,在刊发答记者问、播放电视字幕的同时,在全县各主要镇区共张拉20多条(次)过街横幅,在各所、站大门外醒目处共张贴40幅《条例》宣传画,打了一场全方位的宣传攻坚战。

杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇七

中医认为,大寒作为最寒冷的节气是阴邪最盛之时,此时在饮食上要特别注意避免粘硬生冷,要多摄取一些温热食物,以此抗寒,保养阳气。大寒样饮食上应首选温补类食物,比如鸡肉、羊肉、牛肉等,其次可选一些平补类的食物,比如糯米、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。大寒吃杂粮也是不错的选择。

五谷杂粮

五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。

在《黄帝内经》中,五谷被称之为:“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”,而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”,在佛教祭祀时又称五谷为“大麦、小麦、稻、小豆、胡麻”,再而后便是李时珍在《本草纲目》中记载谷类有33种,豆类有14种,总共47种之多。还有一种说法认为五谷泛指五类作物,即“悬、藤、根、角、穗”。

而古代的“五谷”一词,一般是指的是:粟、豆 、麻、麦、稻;同时五谷亦可为泛词,泛指农作物或农产品。可延伸为含谷类或以土生作物为原料的食品和饮品等。

如果你是一个聪明的养生者,就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。

从营养学的角度来说,只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的,还要吃粗杂粮,如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识, "五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食调养的原则,同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

五谷杂粮七大好处

1

五谷杂粮能预防疾病的产生

五谷杂粮中的维生素c,可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状,还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

2

五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效,如所含的不饱和脂肪酸,可软化血管内的胆固醇,减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维,能有效减缓糖类的吸收,并降低吃饭后的血糖上升速度,使胰岛素产生作用,所以也对糖尿病患者有极大的帮助。

3

五谷杂粮可以防癌

豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和b族维生素等,具有良好的抗癌作用,常吃可预防肿瘤病变;维生素a有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成,并可帮助免疫系统反应,制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间,以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率,有利于防止便秘和结肠癌的产生。

4

五谷杂粮能帮助清除体内毒素

镁和铁可加强身体能量,且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒素在肠道内运行,迅速排出体外,达到排毒的效果;维生素e则可帮助血液循环,加速排毒作用。

5

五谷杂粮让人更聪明

五谷杂粮中的蛋白质,可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能,提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸,如赖氨酸能活化脑部,对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外,还含丰富的磷脂,对脑部神经的发育、活动有良好的功效,可以增强记忆力。

6

五谷杂粮使人更加漂亮

五谷杂粮中富含的维生素a,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素b2,能够预防青春痘;维生素e则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分,如脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成,预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

7

五谷杂粮让身材更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸,可释放食物的能量,是脂肪代谢的重要成分;b族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体废物排出,有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。

美味又健康的五谷食谱

杂粮糊

做法步骤

1

取粉粉适量(2匙左右)放于碗中,倒入3倍的凉水;

2

轻轻搅拌到粉与水完全溶合,无粉团粉块;

3

放入一小块黄油,中火,用铲子慢慢把鸡蛋

4

放入微波炉中高火“叮”1分钟,取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐,ok!

温馨提示

微波时间长短要根据水的份量来决定,水多时间要延长。

养生粉

做法步骤

1

取粉适量(2匙左右)放于杯中,倒入3倍的开水(100℃);

2

不要搅拌,泡一、两分钟;(如果是繁忙的早晨,您可以去刷牙洗脸了……)

3

用勺子将粉和水搅匀,加入白糖或蜂蜜、炼乳、盐,ok!

温馨提示

选择大一点的杯或碗,这样在搅拌时会更得心应手。除以上两类食品外,五谷制作的食品还有很多,比如粥类,饼干类等等。

其他杂粮的营养作用一览表

红豆

红豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。

黄豆

黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。

白芸豆

白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂,其效果优于小麦及别的农作物中提取的。主要用于治疗肥胖症,糖尿病, 有健脾壮肾等功用。

绿豆

绿豆营养丰富。籽粒含蛋白质20-24%,脂肪0.5-1.5%,碳水化合物55-654%及各种矿物质和维生素。蛋白质中含有人体必需的各种氨基酸。绿豆是防暑的饮料,可制成多种糕点、粉丝、粉皮,酿制绿豆大曲和烧酒。

花腰豆

花腰豆是乾豆中营养最丰富的一种,含丰富的维他命a、b、c及e,也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。

“大寒”是一年中的最后一个节气,在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。按我国的风俗,特别是在农村,每到“大寒”人们便开始忙着除旧布新,腌制年肴,准备年货。

首先要掌握自然界变化的规律,以其防御外邪的侵袭。古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。

里面提到了人参、黄芪、杞菊地黄丸。

咱们就来说说这些东东。

人参。甘,平。大补元气,补肺益脾,生津,安神。人参功能大补元气,所以常用以挽救气虚欲脱之症。临床上如遇气息短促、汗出肢冷、脉微细,或大量失血引起的虚脱等危急的症候,可单用一味人参煎服,以补气固脱;如阳气衰微,又可与附子等同用,以益气回阳。冬天很多人有哮喘,哮喘发作的原因是肺虚。可以用人参,关于哮喘的偏方,今天更新大家可以点击菜单栏中的“每日偏方”查看。人参用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食欲不振、胸腹胀满,以及久泻脱肛等症。人参能麸舞脾胃的元气,对于脾胃虚弱之症,也用为要药。用于倦怠乏力,气虚脱肛等症,常与黄耆、白朮等配伍;用于纳呆、腹胀、泄泻等症属于脾虚的,可与白朮、茯苓、山药、莲肉、砂仁等配伍同用。

黄芪,很有名,他很名人也有关系,《旧唐书·方技传》记载:唐朝柳太后突然患中风说不出话来,请遍名医治疗都没有效果。柳太后张不开做吃不了药物,眼见病情一天比一天加重,众医束手无策,当时有一个人叫许胤宗提出用热汤气熏蒸法为太后治病。于是用黄芪、防风两味药煮汤,装好多的碗,放到柳太后的床下,用热气熏,奇迹是柳太后当天晚上就能说话。以后经过一段时间调理,太后便康复同以前一样了。柳太后猝患中风,是因年老体弱、气血失调的结果。而黄芪性温,善补气升阳、固表行滞;防风性微温,善散风胜湿止痛。黄芪加防风功1+1大于2。

杞菊地黄丸,杞菊地黄丸偏于养肝明目,适用于肝肾阴虚、两目昏花、视物模糊之证。这里强调的一定是阴虚的人用哦!

杂粮工作计划 小杂粮基地建设总结篇八

随着人们对健康饮食的重视,很多人都注重吃杂粮,而杂粮馒头是很多人都爱吃的一种面食,一般杂粮馒头都是粗粮面和白面混合蒸制,常用的粗粮面是高粱面,这样可提高其营养价值。那么高粱面杂粮馒头是如何做的呢?下面小编就为您介绍下高粱面杂粮馒头的做法。

1.准备好白面和高粱面。

2.加入适量的水和酵母揉成面团,盖在盆里放温暖处发酵。

3.当面团发至两倍大,充满蜂窝状时即发好。

4.把发好的面团分成小剂,揉成馒头,放入加好水、铺好笼屉的锅内,大火蒸制20分钟即可。

1、杂粮和白面的`比例1:3为好,这样的比例蒸出来的馒头口感最好。

2、蒸馒头的面团要稍微硬一点,以方便馒头成型。

3、和面的时候稍微加点油,可使蒸好的馒头皮光滑水润。

4、用干棉布包住锅盖,防止水蒸气低落,一般家庭都是不锈钢蒸锅,盖子都是玻璃或者不锈钢的不吸水,从下面出来的水蒸汽向上凝聚形成水珠,如果滴落下来会在馒头上面留下痕迹,使蒸出来的馒头表面凹凸不平,如用干棉布包住锅盖,干棉布可吸收水蒸气,防止水珠低落。蒸出来的馒头表面会非常光滑水润。

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