安全演讲稿的语言应简明扼要，逻辑清晰，能够引起听众的共鸣和关注。以下是小编为大家精心整理的安全演讲稿范文，希望对大家有所启发。
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇一
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好!
有句话说健康是1，其他的学业、事业、梦想、财富、友谊等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0将会变得毫无意义。换句话说，没有健康的身体，其他的一切都无从谈起。
那么，如何才能拥健康的身体呢?除了要参加一定的体育活动外，首先从小养成良好的饮食习惯：例如早上起来喝一杯温开水，早饭一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴饮暴食等等。
其次保证全面、均衡、适量的营养：因为我们正处在生长发育期，需要的营养比较多，这就要求我们不能偏食、不能挑食，不能说我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因为每种食品都有不同的营养成份，偏食和挑食会引起某种营养素的缺乏，从而影响身体健康。
另外做到拒绝垃圾食品：对于我们小学生而言，诱惑最大的莫过于路边、大街上、小巷中那些小摊小贩摊子上的食品了。为了求方便，有些同学放学后会从路边的小摊随意买一些零食解解馋，却不知这些食品大多是过期食品、含有色素和防腐剂，甚至有些是地下工厂生产的不合格食品。再加上摆摊的地方很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。经过近两周我的观察，每天下午都有学生放学后在学校门口南侧的小吃车上买东西，希望班主任利用班会的时间多加强调。
同学们，只有我们有了足够的健康意识，有了健康的饮食，我们才能拥有快乐幸福的人生。所以，让我们行动起来，健康饮食，快乐成长!
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安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇二
“文明礼貌究竟是什么？”虽然不同的人答案会有些差异，但我们的共识是：在得到别人帮助时说一声“谢谢”；在打扰别人工作时说一声“对不起”，这就是文明礼貌。
公共场合自觉排队等候，公共场合轻声漫步，这就是文明礼貌。
在您的话语中多加一个“请”字，在您的面容上多带一些微笑，这也是文明礼貌。
对个人，文明礼貌反映着一个人的素质；
对集体，文明礼貌意味着集体的凝聚力；
对社会，文明礼貌更体现着社会的进步。
同学们：
我们不难体会，每天早晨当你背着书包走进教室，听到同学的一声问“早”的`时候，看见同桌的一个微笑的时候，仅仅这一声问候、一个微笑，或许就能给你带来一天的好心情。同时，潜移默化中，你会更加热爱关心这个集体，如果集体中的每一个成员都能友好相处、相互帮助，那必将促使我们的共同进步。
不仅如此，文明礼貌更直接或间接推动社会向前发展。社会是人与人相互联系的社会，社会的财富靠的是人们的创造。生活在社会大家庭中，更需要人与人的沟通、协作。讲文明、讲礼貌正是建立良好人际关系必不可少的条件，文明礼貌将人与人拉的更近。
作为中学生，我们在校注重讲文明、讲礼貌，更应该尊重老师的劳动果实。不要光说“老师您早”、“老师再见”，还要认真听好每一堂课、认真完成每一次作业。这样，我们将学到更多的知识、掌握更强的本领，从而在将来为社会的发展贡献等大的力量。
中国是一个具有五千年文明史“礼仪之邦”，我们是未来的主人，文明礼貌是历史赋予我们的责任，文明礼貌是时代对我们的呼唤，文明礼貌是社会对我们的期待。
同学们：
讲文明，有时只是举手之劳；
讲文明，有时只是一念之想；
讲文明，有时只是一点点关爱。
文档为doc格式。
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇三
我矿食堂于19__年正式启用，面积350平方米，现有员工80人，其中设有管理员，会计，出纳员，保管员，采购员，司机，电工各1人共7人。厨师9人，服务员25人，面点师19人，班长7人，兑换钱票2人，卖店2人，其他员工8人。食堂就餐职工就餐人数早餐200人左右，午餐600人左右，晚餐200人左右。井下班中餐每天500份左右。为改善员工就餐环境，就餐质量，提高服务意识，喝上放心水矿领采取了一系列管理措施：
1、坚持优质服务，不断拓展服务理念。食堂做到以人为本，给职工创造舒适的就餐环境，在保证职工正常用餐的过程中，不断拓展经营理念和服务理念。现在食堂每天设有早餐，中餐，晚餐及班中餐。每顿餐饭都会免费供应粥类或豆浆。同时，在大厅开设24小时值班窗口，兼有订餐服务热线电话，确保职工能随时吃上热饭，热菜，热汤。
加大对班中餐的调节力度，在一周之内，做到班中餐每日不重样，制定一周食普，并采用易食，高营养的主食。为过生日的员工免费送上生日蛋糕及生日祝福，让他们感受到亲人般的温暖。为提高食堂经营管理水平和服务质量，更好的方便职工生活，实行磁卡管理，职工上班卡和就餐一卡通服务。由于我矿所处的`地理原因，水质一直不好，矿领导把此事列为重中之重，现在引进先进设备，为员工提供自制的纯净水。现在全矿职工都用上了放心水。管理员每天深入员工当中，走动式办公，详细询问员工对饭菜质量及品种有何要求，最大限度的满足员工要求。
员工可以根据自己的感受和喜好，对食堂的饭菜质量、品种、口味、卫生以及服务质量等各方面进行提出建议和意见，管理员定期对职工的意见和建议及时整理，并尽快做出相应的改进措施，在控制好成本的基础上，保证饭菜质量，调整饭菜口味，争取做到真正让每个就餐职工吃得安全、卫生、放心和满意。矿工会每月对食堂进行一次就餐满意度测评，采取由就餐员工划票的办法进行测评，要求测评票数地面就餐员工和井下班中餐员工人数各占一半，测评总票数要超过100票，否则，测评无效，工会每月将测评结果报总会计师审批后报人力资源科。基本满意度定为40%，满意度每提高1%，奖食堂当月出勤员工5元/人；满意度每降低1%罚食堂当月出勤员工2元/人这样大大的促进了员工的服务意识和工作热情。
2、制定并完善了管理制度，如各类人员岗位责任制，操作规程。服务人员行为规范，服务承诺等制度，分别对餐厅的食品卫生，环境卫生，炊事员的个人卫生，餐具消毒提出明确要求，做到职责明确，管理制度齐全，环环相扣，层层把关，流程合理，操作规范。
3、加大卫生管理力度。
食堂工作人员定期进行体检，无健康证不得上岗。工作期间要着工作服、口罩、帽子，并保持清洁卫生。工作人员不准随地吐痰。销售人员拿取食物时要使用专用工具。
保持室内外环境、餐具和设备清洁卫生，采取有效的消灭苍蝇、老鼠、蟑螂和其他有害昆虫及其孳生条件的措施。除每天指定专人对食堂的环境卫生进行消毒清扫外，对碗筷等饮食用具严格实行“一洗，二涮，三冲，四消毒”的管理办法和专人检查验收制度。食堂严格执行《食品安全法》，物品采购严格索证、索票并及时登进行安全教育，每月一次，内容实际，有记录。冰箱、冰柜贮存的原材料、半成品、成品、生熟严格分开。
4、主、副食品种多样价格合理：
主食10样以上，副食及小菜30余样并做到膳食合理荤素搭配，咸淡适中。每日所提供的食物基本符合《中国居民膳食指南》的要求。食堂会计核算伙食成本，由矿承担的费用不得计入伙食成本；主、副食价格由食堂管理委员会与食堂共同制定，原则上一年制定二次，即：每年的6月1日和11月1日各重新进行一次定价，同时管理委员会将根据实际情况，对原材料价格波动较大的，随时进行调整。食堂要将经矿批准的主副食价格在食堂大厅牌板上公布。
二、如何做好食品采购质量及安全工作。
对原材料采购，验收，保管，加工，出售，做到职责明确，层层把关。坚持腐蚀食品不采购，不验收，不加工，不出售“四不”原则，实行勤采购，少采购，当日购进肉类和青菜当日消耗掉，保证职工每餐都能吃上新鲜副食。
认真做好食品安全防范工作，防止投毒事故的发生，一旦发现有投毒嫌疑现象要及时采取措施并向有关领导和部门汇报。对进入重要场所的人员要严格控制，除工作人员、检查人员外，其他人员一律不准进入到厨房间、售饭间、豆腐制作间及准备间。豆浆桶、开水器要上盖加锁，并由专人负责。建立食物污染及中毒等突发事件应急预案，并严格执行。
三、做好职工食堂管理工作的建议。
“细节决定成败”、“过程决定一切”，食品安全与卫生工作应该坚持从细节入手，从小处着手，从每个环节抓起，坚持事事抓，时时抓，反复抓。坚持以人为本，换位思考，想员工所想，杜绝一切可能出现的食品卫生安全事故。建议定期开厨师技能和服务员素质培训班，培训班要培训出真正有能力的人才，提高服务人员的业务素质和服务意识，更好的满足员工需要。
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇四
同学们：
今天，我们演讲的题目是《保护环境健康生活》。
同学们，地球是我们人类共同的家园，人类自诞生起，一切衣食往行、生产，生活，无不依赖于我们所生存的这个星球。但是，长期以来，人类对自然的掠夺却使得我们所生存的这个星球污染严重。雾霾里戴着厚厚口罩行色匆匆的人们不断提示我们，环境污染危害人们的健康。同学们，牛羊可以克隆，我们却克隆不了地球；我们可以离开家园，却不能离开地球。如果真到了不可收拾的那一天，我们将无处可生存。所以，保护我们赖以生存的家园，是我们每个人不可推卸的的责任和义务。
亲爱的同学们，也许你们会说：“我们只是一名小学生，我们根本做不了什么大事情！”是的，虽然我们只是一名小学生，但我们可以从身边的小事做起，从爱护学校的环境做起，从自己的衣食住行开始，保护环境，健康生活。
例如：少买一件衣。要知道少买一件衣服相当于减排二氧化碳6.4千克。
避免使用一次性的饮料杯、饭盒、塑料袋，减少资源的浪费和垃圾的产生。
积极响应北京市团委倡导的“三公里步行、五公里骑车、十公里公交、远距离驾驶”绿色出行方式。
节约每一滴水。一滴水，微不足道。但是不停地滴起来，数量就很可观了。据测定，“滴水”在1个小时里可以集到3.6公斤水；1个月里可集到2.6吨水。这些水量，足可以供给一个人的生活所需。可见，一点一滴的浪费都是不应该有的。
老师经常跟我们讲：校园既是我们学习知识的地方，又是我们的另一个家，是一个充满书香气的地方。我们要像爱护自己的家一样，爱护我们美丽的校园。
正所谓“勿以善小而不为”，让我们从我做起，从身边做起，从现在做起，保护环境，同呼吸、共责任、齐努力、为美丽校园加油！
我们播种下一个动作，就会收获一个习惯：我们播种下一个习惯，就会收获一种品格。让我们从现在做起，从自己做起。养成良好的文明习惯：当你身边有废纸时，请你弯弯腰，把它捡起来投进垃圾桶；当你打扫卫生时，请你把桌椅摆放整齐；更不要在桌椅上乱写乱画；当你看到洁白的墙上有污渍时，请你拿起抹布把它轻轻地擦去；请你擦净每扇窗户，这样我们就能沐浴更多的阳光。校园因为我们的双手而变得美丽。清晨，当我们踏进干净的校园，坐在整洁的教室里读书，我们每一天会过得很开心。
同学们，让我们用自己的实际行动保护环境，让绿色生命来激发我们对生活、对学习功倍”的效果。否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度决定人们生活的'质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决定事业的成败，态度决定人生。在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。
俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散？”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽？合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热情地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代大学生！
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇五
尊敬的评委，亲爱的同学们：
大家下午好，我是来自计科1103班的许明星，今天我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。
据有关调查结果显示：当今大学生毕业时的水平呈现略微下降的趋势，并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。
这就意味着，当今大学生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。
21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的,所以未来需要会学人才。
要想会学，也需要一定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。
否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。
合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度决定人们生活的质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决 定事业的成败，态度决定人生。
在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。
俗话说：健康是革命的本钱。
只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。
面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽?合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。
作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。
生活习惯代表着个人的生活方式。
良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。
所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。
同学们，让我们那颗年轻的心，热情地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代大学生!
有健康，才有快乐
尊敬的各位领导，各位评委： 大家好!
今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》! 人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。
如果说：
事业是大厦，健康就是基石! 事业是列车，健康就是发动机!
事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度! 我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康!
我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注!
健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。
树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存，健康与财富同在!
有了健康作保障，我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有未来。
那么，什么是健康呢?健康的定义是什么?有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。
国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能(试行)》。
它是全世界第一份由政府颁布的有关公民健康素养的官方公告。
健康素养就是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。
世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
1、身体健康：有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。
还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。
生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。
2、心理健康：为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，不抱怨社会。
力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
3、社会适应良好：有良好的社会适应能力。
当今社会的三大特征：速度、多变、危机。
对策：学习、改变、创业。
4、道德健康：道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。
主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。
巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。
品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。
相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。
试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康!据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的'重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。
那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。
此时我想说，有健康，才有快乐。
当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，那就是健康很重要。
在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好;后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次;到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四!人们的意识加强的，那是因为健康是竞争力，是生命当中最宝贵的财富。
健康不止能使自己快乐，还能让家庭幸福，社会也幸福。
如果没有了健康，我们用什么去面对事业，面对学业?又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱?可以这样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。
有健康，才有快乐。
同志们，要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，谢谢大家!
同学们回去，一定目睹农村大忙景象。
“锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
”这曾经是常被用于儿童启蒙的诗句。
可是现在，很多富裕起来的人们已经忘却了这首诗的精髓。
看看我们校园里，各种浪费现象依然比比皆是。
那些浪费粮食的同学，心里是怎样想的呢?
有的人说：现在生活水平提高了，浪费点儿粮食没什么要紧。
我们国家的粮食真的已经富裕到了可以不提节约的地步吗?不!我国是农业大国，近几年粮食年产量徘徊在4、5亿吨左右，人均粮食占有量长期处于不足400公斤的低水平。
从目前形势来看，全国人口增长的趋势不会变，耕地面积逐年减少的趋势不会变，在今后相当长的一段时间内，我国粮食的供需仍将在紧张中度过。
稍微关心时政的人都知道，我国已经成为世界上最大的粮食进口国。
有的人说：吃饭的钱我缴了，我浪费的是自己的，跟别人没有关系。
从表面上看，浪费只是个人的消费方式，但从本质上讲，它却从一个侧面反映了一个人的人生观和价值观。
节约粮食，是我们每个公民应尽的义务，而不是说你的生活好了，你浪费得起就可以浪费。
浪费是一种不尊重自然和他人劳动果实的可耻行为。
即使在发达国家，节俭也被视为一种美德。
这是对劳动的尊重，也是一种社会责任，更何况我国还是一个发展中国家，还有那么多人没有解决温饱问题，还有那么多孩子因贫穷而失去受教育的机会。
有的人怕别的同学瞧不起，因此即使家庭不是太富裕，在家里也能珍惜粮食，到了学校，在同学面前也不敢表现出来。
于是，为了“面子”，他们总想比城里孩子表现得更大方，甚至故意浪费。
同学们，这种靠浪费得来的面子要不得呀。
如何重塑节约精神，倡导合理消费而不浪费粮食呢?
一是树立节约意识。
爱粮、惜粮、节粮，不能是空洞口号，也不应是权宜之计，它是中华民族的优良传统。
“节约粮食光荣，浪费粮食可耻”的风尚不仅过去需要、现在仍然需要。
我们的粮食远未充裕，我们没有糟蹋粮食的权力，也没有糟蹋粮食的条件。
希望前面我提到的那些浪费现象不再发生。
二是发掘节约潜力。
我们虽然不种田、不产粮，但节约粮食也相当于种了粮食。
在食堂里，吃多少打多少，不喜欢吃的菜就让工作人员不打或少打，我们的一张张餐桌就相当于一方方粮田。
三是强化节约行为。
我们将对学生在食堂就餐情况作进一步管制，严禁将鸡蛋、牛奶等带出食堂，严禁故意浪费，发现严重浪费粮食者予以通报批评，(我们可以在食堂的门口张榜公布)对情节严重者将由学校给予一定的处分。
我国政府提出“要在全社会形成崇尚节俭、合理消费的理念”，节约应该是每一位公民的共同选择。
节约粮食，健康生活，让我们从现在开始做起吧。
同学们，老师们，大家早上好!
我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。
因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。
只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。
作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。
部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。
这形成了一种恶性循环。
为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。
同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。
所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。
这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
从这周开始，就要进行晨跑了。
这是一个提高我们身体素质的好机会。
有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。
这是中国学生的通病。
即便是在活动课，也有很多同学懒得动。
这使我们锻炼的时间大大减少。
还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。
不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。
有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。
在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。
现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。
我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。
有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。
这些都是一些不良的饮食习惯。
垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。
虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。
相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。
碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。
这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。
其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。
毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。
”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩!
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇六
今天我演讲的题目是——《食品安全记我心，健康生活伴我行》，安全健康生活作文。
大家肯定不会忘记，今年在我国发生的“三鹿奶粉”事件，它一时间引起了全国一阵轰动，迫使人们不得不对食品一词引起高度的关注。是啊，俗话说：民以食为天，食以安为先。食品安全关系千家万户的'生命安危。然而在今天这个商品经济日益发达的社会里，有许多不法商人却在食品上赚起了黑心钱，劣质食品，有毒食品，层出不穷，鱼目混珠，而我们的一些少年朋友面对这些食品，却不假思索，一拥而上，吃得津津有味。
不是吗?每天放学时分，学校门前的食品小摊前，同学们不是常常争先恐后的购买吗?油炸的，水煮的，五花八门，应有尽有。街头巷尾不也常常看到许多同学正津津有味地吃着色泽光亮的糖葫芦，金灿灿的油煎饼，香喷喷的烤肉串吗?可是，我们压根儿没想到，这些看似诱人的食品却往往潜藏着一些有害物质，它像一个无形的杀手，威胁着我们的健康，关于安全的作文《安全健康生活作文》。老师们、同学们，我想对大家说：食品虽味美，健康价更高。为了社会的安宁，为了家庭的幸福，让我们一起努力，让食品安全进校园，进课堂，进食堂，进头脑，进生活。人人关注食品安全，时时关注食品安全。最后，我还是要说：安全时刻记我心，健康生活伴我行!
谢谢大家，我的演讲完了!
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇七
尊敬的评委，亲爱的同学们：
大家下午好，我是来自计科1103班的xxx，今天我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。据有关调查结果显示：当今大学生毕业时的水平呈现略微下降的趋势，并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。这就意味着，当今大学生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。
21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的,所以未来需要会学人才。要想会学，也需要一定的方法，方法得当，可以起到"事半功倍"的效果。否则我们将会陷入"死读书、读死书、读书死"的窘境。合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或"临阵磨枪"将无法学成，这样的学习态度只能装"半瓶水"，从某种意义上讲，态度决定人们生活的质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决定事业的成败，态度决定人生。在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。
俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，"我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?"我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽?合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，"学习之余参加一些文体活动"不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让"科学学习，健康生活"成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热情地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代大学生!
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇八
身体健康，这歌有国语、粤语两个版本。听这两首歌如同品尝两种不同风格的菜系，让人回味悠长，浸润其中。初听，被朴实的歌词所吸引；再听，被歌折射出的内涵所感动；现在听，又别有一番滋味在心头。听一首歌会因环境、年龄、气氛、心情的不同而产生不同的感受。
以前，向亲朋好友送上祝福，是很极少会用上这个词语：身体健康。不是嫌弃它，而是觉得有点俗不可耐，没有发出去的必要。随着年轮在一圈圈地增加，才慢慢认识到自己身体在不经意的变化着。对镜发现脸上的皱纹之外，身体的变化也让自己感到什么叫每况愈下。
时常听到身边比自己年长的亲人、同事、朋友说一句“身体一年不如一年”，很多时候一笑置之。因为没有深刻的体会是不能很好地理解这句话的真正含义。
细细的回顾这几年，身边的人或多或少有过病痛。哥哥得了脑病，去了市级医院检查，却查不出病因，全家茶饭不思，寝不得安眠，最后到了省城的脑科医院才有了结果。前后奔波月余，所幸找到病原，且能吃药克制。可是这病没有特效药，要长期服用，但这吃药却不知要到何时才是尽头。过些时日，母亲对我说头晕，打、吊、吃效果都不好，听着心里揪着紧。找个认为好的医生看，有了点效果，紧张的心里才稍微放下来。医生说，人上了年纪，抵抗力下降，总是会有这样或那样的毛病，平时多多关心老人家，陪她聊聊天，注意饮食上的均衡，适当增加营养，还要注意劳逸结合。妈妈的身体就这样在医院来回折腾些时日，才慢慢恢复过来。办公室的邱老为革命工作干了几十年，因肾结石动了刀，术后身体虚弱，元气大损，工作不了，请了病假在家休养。想起这些事，不免感慨，平安是福，身体健康更是幸福的源泉。
时下许多人创业之时，用健康换金钱。他们全然不顾惜身体，常常通宵工作，酒席间、聚会时觥筹交错，烟雾缭绕。健康就在这不知不觉间一点一点消耗，等到身体出现问题却用金钱换健康。小病去医院去一趟也难受，要是有个什么大病，发现得早破点财能活下来乃是万幸，发现得迟，人财两空，还要给留在世上的亲人莫大的伤悲。想想身边的人，想想自已肩上的重任，你就不难理解“身体健康”不是一句话，而是要用我们实际行动去捍卫。
身体健康，简单的一句话，凝聚多少人心中的祈盼。古往今来多少人为了健康而寻方，上至皇帝，下至庶民。早几年香港艺人“肥肥”沈殿霞，为求续命不惜一掷千万，到最后还是香消玉殒。健康是福，拥有健康才是享受人生的保证，当你拥有家财万贯的时候，我期盼你是身体健康的。忽然想起幽默大师说的一句话：人生最痛苦的事——人没了，钱没花完！但愿这句话给人不止是一句笑话。
工作多年，自己也明显感到过度的工作给身体带来的不适。耳鸣，颈椎欠灵活，工作上有点力不从心。这难道是身体周期的轮回？我思考着，也担心着。
歌还在唱，“我不要做弱质病人，变一个负累你不幸，谁想有病，厌恶呻吟，我不要千金白银也祈求这小小福萌，我只想身体健康”。
愿我们都身体健康，朋友们！
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇九
同学们回去，一定目睹农村大忙景象。"锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。"这曾经是常被用于儿童启蒙的诗句。可是现在，很多富裕起来的人们已经忘却了这首诗的精髓。看看我们校园里，各种浪费现象依然比比皆是。
那些浪费粮食的同学，心里是怎样想的呢?
有的人说：现在生活水平提高了，浪费点儿粮食没什么要紧。
我们国家的粮食真的已经富裕到了可以不提节约的.地步吗?不!我国是农业大国，近几年粮食年产量徘徊在4、5亿吨左右，人均粮食占有量长期处于不足400公斤的低水平。从目前形势来看，全国人口增长的趋势不会变，耕地面积逐年减少的趋势不会变，在今后相当长的一段时间内，我国粮食的供需仍将在紧张中度过。稍微关心时政的人都知道，我国已经成为世界上最大的粮食进口国。
有的人说：吃饭的钱我缴了，我浪费的是自己的，跟别人没有关系。从表面上看，浪费只是个人的消费方式，但从本质上讲，它却从一个侧面反映了一个人的人生观和价值观。
节约粮食，是我们每个公民应尽的义务，而不是说你的生活好了，你浪费得起就可以浪费。浪费是一种不尊重自然和他人劳动果实的可耻行为。即使在发达国家，节俭也被视为一种美德。这是对劳动的尊重，也是一种社会责任，更何况我国还是一个发展中国家，还有那么多人没有解决温饱问题，还有那么多孩子因贫穷而失去受教育的机会。
有的人怕别的同学瞧不起，因此即使家庭不是太富裕，在家里也能珍惜粮食，到了学校，在同学面前也不敢表现出来。于是，为了"面子"，他们总想比城里孩子表现得更大方，甚至故意浪费。同学们，这种靠浪费得来的面子要不得呀。
如何重塑节约精神，倡导合理消费而不浪费粮食呢?
一是树立节约意识。爱粮、惜粮、节粮，不能是空洞口号，也不应是权宜之计，它是中华民族的优良传统。"节约粮食光荣，浪费粮食可耻"的风尚不仅过去需要、现在仍然需要。我们的粮食远未充裕，我们没有糟蹋粮食的权力，也没有糟蹋粮食的条件。希望前面我提到的那些浪费现象不再发生。
二是发掘节约潜力。我们虽然不种田、不产粮，但节约粮食也相当于种了粮食。在食堂里，吃多少打多少，不喜欢吃的菜就让工作人员不打或少打，我们的一张张餐桌就相当于一方方粮田。
三是强化节约行为。我们将对学生在食堂就餐情况作进一步管制，严禁将鸡蛋、牛奶等带出食堂，严禁故意浪费，发现严重浪费粮食者予以通报批评，(我们可以在食堂的门口张榜公布)对情节严重者将由学校给予一定的处分。
我国政府提出"要在全社会形成崇尚节俭、合理消费的理念"，节约应该是每一位公民的共同选择。节约粮食，健康生活，让我们从现在开始做起吧。
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇十
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家上午好！
抖擞，做事更有效率，这样不是很好吗？再多的钱，也买不到你的健康喔！
在生活中，常常会听到“健康”这两个字。现代人总是只顾着赚钱，却忘了照顾自已的身体，当发现时，就已经来不及了。我们常常可以在报章杂志上得知许多关于健康的问题，例如：有些人因为爱美，吃了许多减肥药，而导致健康亮起了红灯，与其吃那些来路不明的减肥药，不如就多多运动。运动和饮食是健康最主要的，不运动的话，抵抗力就会减弱，饮食不正常的话，会因此营养不良，还有最重要的是心理，我们应该保有一颗乐观的心去面对生活。
更加抖擞，运动永远比吃减肥药好！
身体虽然很重要，但是心理也很重要。现代人可能因为课业、事业、感情……等种种因素而压力大，造成情绪烦躁，因此有许多人患有忧郁症、躁郁症……等心理疾病，这就是心理不健康。我们要快乐过每一天，即使压力再大，也要笑口常开，“笑”是可以帮助你缓解压力的，运动也不错，或者找一些误乐，但千万要记得，绝对不能以毒品来缓解压力！
再多的钱、再美好的事物，都换不回我们的健康，我们都还年轻，未来还有很长远的路要走，应该努力的顾好自已的身体，面对未来更艰难的挑战。我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五颜六色，非常明亮，让我们迎向健康生活！
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇十一
在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健康的定义，恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含了三个范围：躯体、心理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。也就是说，要称得起健康，不仅仅是能吃能睡，能跑能跳，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。这样的人才算得上健康。那么根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和正患着病的人不足三分之二，也就是说其他的人群都处于健康和患病之间的过渡状态，我们常常使用的词语就是“亚健康”状态，当然，如果我们能调节处理得当的话，则身体可向健康回归，反之，则恶化以至患病。所以如何调节，就显得相当的重要了。
除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的……等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚健康着的人主要的两员杀手，不得不引以重视啊。
首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不外乎就是诸如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱自己的生物钟……等等等等这些东西。在座所有的人都是医务工作者，都在理论这个高度上深刻认识，比如吸烟有害健康，吸烟中的烟碱或者尼古丁等等与肺癌以及其他肺部疾病有着千丝万缕的联系，并且二手烟不但杀伤了自己而且祸害了他人，不但不健康而且不礼貌；还有酗酒与肝脏疾病、胃肠道疾病、甚至大脑功能下降甚至疾病等等都有关系，当然还有很多很多了，如果我现在再说的话，就有点老生常谈了，喋喋不休了，并且有点象祥林嫂那样的唠叨了，所以我就不一一赘述。那么为什么所有的这些不良习惯爱好者对此置之若罔，并且这些爱好者还振振有词的这样者那样的道理，更让人完全不解的是爱好者们还前仆后继，长江后浪推前浪的争先恐后踊跃参与。其实原因是很简单的，因为不良的这些生活习惯那所导致的`疾病基本上都是以后才发生的，谈论以后的事情以后那些未知的事情，大家都相的超然，超然到谈论别人家的事情一样，就象一个吸烟者，他完全知道所有的前因后果，以后有可能患慢支炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等等，而如果在别人善意的提醒或者是自己心里不经意的那么一闪念中，聪明的他们就会找出这样的证据来让自己宽慰，让自己释然，心理上得到平衡，比如就是，某些特殊材料所锻造的人居然几十年烟龄好像还活得尚好这样如此的理由，内心舒坦之后也就无暇过问以后可能发生的事情了，其实难免就是自欺欺人而已。所以大家就慷慨激昂了，今朝有酒今朝醉，莫使金樽空对月，当然如果大家知道这一杯酒是毒酒，一杯鹤顶红，那么我想打死他都不会喝的。
然后我们再来说，性格因素。在习惯性的健康讲座中，人们很愿意强调那些不良的生活习惯，而忽略了性格这个问题，当然俗话说：江山易改，本性难移。性格这个问题，那是每个人在成长过程中一点一滴形成的，不是那么容易修正的。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满、委屈、气愤、自责、有过错感等等这些负面情感都将有可能把我们带到病床上。要想避免这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。当然这都是枯燥的理论，还是举例来说明下，比如说某些心血管疾病，经过科学的研究，容易发生在这些朋友身上，他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身，马不停蹄地劳作，害怕辜负周围人的希望，希望自己在别人眼里是重要和被尊重的，因此排挤自己内心的情感和需求。经年累月这些朋友的业绩可能也象股市中的牛市一样傲视群雄，鹤立鸡群了，但是可能的话，血压也直线攀升到达警戒的地步了；如此的例证不乏胜举，大家都知道某些成功人士过早地进入亚健康甚至疾病膏肓状态，让人可叹啊！当然在此，我并非宣扬那种懒惰，不思进取，尸位素餐，站到茅坑不拉屎等等，我只是希望大家有个适当的心理状态，一张一弛，张弛有度而已，如果在繁忙的工作之后多参与下户外活动，适度的健身运动，或者和朋友们聊天品差抚琴谈赋等等活动，既高雅又舒缓了自己工作上的压力，那么就更好了，当然劳作了一天然后又奋战在麻将战场上，如此身心疲惫，劳命伤财就不好了。
其实三十年前拿命换钱，三十年后拿钱买命，其中曲折隐情又如何能一言概之，只能智者见智，仁者见仁了。只不过正如古人所讲：千丈之堤以蝼蚁之穴溃，百尺之室以突隙之烟焚，也就是让我们从小事做起，切不可以善小而不为，恶小而为之。最后呢，就让我们从自己的一点一滴做起，为维护自己以及人的健康努力。
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇十二
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大家好！
“文明礼貌究竟是什么？”虽然不同的人答案会有些差异，但我们的共识是：在得到别人帮助时说一声“谢谢”；在打扰别人工作时说一声“对不起”，这就是文明礼貌。
公共场合自觉排队等候，公共场合轻声漫步，这就是文明礼貌。
在您的话语中多加一个“请”字，在您的面容上多带一些微笑，这也是文明礼貌。
对个人，文明礼貌反映着一个人的素质；
对集体，文明礼貌意味着集体的凝聚力；
对社会，文明礼貌更体现着社会的进步。
同学们：
我们不难体会，每天早晨当你背着书包走进教室，听到同学的一声问“早”的时候，看见同桌的一个微笑的时候，仅仅这一声问候、一个微笑，或许就能给你带来一天的好心情。同时，潜移默化中，你会更加热爱关心这个集体，如果集体中的每一个成员都能友好相处、相互帮助，那必将促使我们的共同进步。
不仅如此，文明礼貌更直接或间接推动社会向前发展。社会是人与人相互联系的社会，社会的财富靠的是人们的创造。生活在社会大家庭中，更需要人与人的沟通、协作。讲文明、讲礼貌正是建立良好人际关系必不可少的条件，文明礼貌将人与人拉的更近。
作为中学生，我们在校注重讲文明、讲礼貌，更应该尊重老师的劳动果实。不要光说“老师您早”、“老师再见”，还要认真听好每一堂课、认真完成每一次作业。这样，我们将学到更多的知识、掌握更强的本领，从而在将来为社会的发展贡献等大的力量。
中国。
是一个具有五千年文明史“礼仪之邦”，我们是未来的主人，文明礼貌是历史赋予我们的责任，文明礼貌是时代对我们的呼唤，文明礼貌是社会对我们的期待。
同学们：
讲文明，有时只是举手之劳；
讲文明，有时只是一念之想；
讲文明，有时只是一点点关爱。
安全健康生活演讲稿（优质13篇）篇十三
各位女士，你们好!
非常荣幸和大家相识，感谢*****给我们提供这个机会与大家交流。
首先做一下自我介绍，我是***咨询工作室的专职心理咨询师，名字叫***。
今天我想借此机会和大家交流一下心理咨询方面的知识。
心理咨询目前在我国特别是在我们河南这个内路省份，是一个新兴的行业，许多人对它还很陌生，还需要一个认知和接受的过程，基于这个情况，我今天仅仅是和大家交流一下心理咨询的普及性的两个问题。
一是心理健康的问题，二是心理咨询的问题。
说起心理健康，我想大家或多或少都会有所了解,但很多人对这个概念还不是很明确，那么我想请问一下在座的各位，什么是心理健康呢?可能有的朋友会说，心理健康就是心理没病呗。
这个回答不能算错，但也不是很全面，我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义：所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理将康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
这个概念比较抽象，具体讲有四个方面：
第一：心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。
也就是说，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力很强。
为什么会这样呢?经过咨询师了解，原来是这位女士害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡，通过这个例子可以看出这位女士的身体与情绪调解能力的不足。
不过我相信在座的各位这一方面许多人都做的非常好，否则你可能会存在着不同程度的心理问题。
第二：心理将康就是在人际关系中能彼此谦让。
有这么个例子，一位女性来访者前来咨询，她咨询的目的是想摆脱在办公室中出现的不能自控的冲动情绪，什么事情使她如此呢?经过咨询师耐心询问，得知是因为这为女性仅仅是讨厌她的一位女同事而导致情绪不良。
第三：心理健康就是有幸福感。
这一条非常的重要，我想统计一下，认为生活很幸福的女士请举手
举手的人不多，我想请问各位，我们现在的生活衣食无忧，丈夫宠爱、孩子乖巧。
那么我们为什么没有幸福感呢?可能有的女士会说，没钱!对了就是因为我们的生活和理想不切合实际，有过多的无法完成的计划，你每个月挣一千块钱，但总想花三千块钱，你能办到吗?不能，所以心理就极不平衡以致失去了幸福感。
有句俗话说的好，叫“知足者常乐”。
我再举个例子，香港著名演员张国荣，集财富与声誉于一身，有无数的fa崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎样的幸福啊，可是在他的盛名之下，有谁知道他同样忍受着感情与事业带来的压力，以致身心失衡患上了严重的抑郁症而无法自拔，最后自杀身亡。
张国荣的自杀引发多个影迷随他而去，这不能不说是一件悲哀的事情。
如果张国荣能有幸福感，能够在咨询师的帮助下很好的调节自己的不良情绪，今天我们就不会再为这位巨星的逝去而叹息。
所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!
第四：心理健康就是在工作中，能发挥自己的能力，过着有效率的生活。
也就是说，我们能在工作中感受到乐趣，我曾经听一位朋友讲，说现在的人是干一行厌一行，干会计的嫌枯燥，干营销的嫌辛苦，做生意的怕风险，做公务员的嫌单调，总之，没有几个人对自己的工作满意。
那么当我们做着自己讨厌的工作，没有激情的工作时，你能发挥自己最大的潜力吗?我想是不可能的，你可能会为了生计而努力工作，但你在工作中绝对感受不到乐趣，也就无从谈起把你潜在的能力在工作中挖掘出来。
听了以上四条心理健康的标准，我想绝大多数人都不敢说自己心理健康了，不过没有关系，偶尔出现一些心理问题，只要不让不良的情绪泛化到我们生活的方方面面，能及时调节心理状态，这都是很正常的现象。
比如说上半年出现的非典，当人们了解到非典有很强的传染性后惊慌失措，人们经历了一次严重的心理考验。
当非典过后，多数人都恢复了正常的生活，而一少部分人呢则患上了强迫症，反复的洗手，无法摆脱恐惧的心理。
对这部分人，你能说他心理健康吗?他们就需要心理咨询师的帮助，进行心理疏导，否则他们无法过上正常人的生活。
以上讲的是心理健康的问题，接下来我再讲一下心理咨询方面的问题，心理咨询起源于美国的职业指导运动，四十年代发展起来，现在在美国看心理医生就和我们看感冒发热一样的普遍。
在我国八十年代，心理咨询才开始发展，不过发展的速度非常迅猛。
今年国庆节上海的心理咨询室爆满，许多外地的求助者去上海寻求心理医生的帮助，说明许多人已经意识到心理健康在生活中的重要性。
那么什么是心理咨询呢?著名的心理学家罗杰斯这么解释“咨询师通过与个体持续的、直接的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程。
”也就是说，心理咨询师运用心理学及其相关的知识和方法，帮助咨询对象解决其在学习、工作、家庭生活、疾病和康复等方面出现的问题，从而更好地适应环境，保持身心健康。
需要指出的是，这个过程不是普通和泛泛的'聊天，而是心理咨询师针对特定的对
象，运用心理学方面的知识进行操作的一个过程。
当然咨询师不是老师，不是家长，不是医生，而是给你提供心理帮助的忠实朋友，在咨询师那里，咨询对象可以敞开心扉，而不必有任何的后顾之忧，因为心理咨询师严格遵守为咨客保密的职业道德，所以你大可不必担心你的隐私会被泄露出去，相互信任是咨询成功的首要条件。
既然我们了解了心理咨询，那么什么样的人需要心理咨询呢?第一，在学习、工作、家庭生活以及升学、择业、恋爱、交友等方面所遇到心理问题的人。
第二，各种神经症患者，如抑郁症、恐怖症、强迫症、焦虑症、疑病症、神经衰弱等。
第三，性心理障碍和性心理变态的患者。
第四，给长期患有慢性身体疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指导。
如果在座的各位和你的亲朋好友有以上的心理问题，欢迎随时与我们联系，我们竭诚为你提供专业和优质的服务，再次感谢*****和在座各位朋友的支持，谢谢大家。
同学们，老师们，大家早上好!
我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。
因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。
只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。
作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。
部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。
这形成了一种恶性循环。
为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。
同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。
所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。
这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
从这周开始，就要进行晨跑了。
这是一个提高我们身体素质的好机会。
有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。
这是中国学生的通病。
即便是在活动课，也有很多同学懒得动。
这使我们锻炼的时间大大减少。
还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。
不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。
有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。
在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。
现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。
我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。
有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。
这些都是一些不良的饮食习惯。
垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。
虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。
相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。
碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。
这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。
其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。
希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩!