比赛是一个展示技能和才华的舞台，也是实现个人价值的机会。接下来是一些比赛获奖者的感言和体会，让我们一起来听听他们的心得。
铅球比赛小学（优质18篇）篇一
说起铅球比赛，我相信每个参与过的人都有自己的故事和心得体会。作为一项很有技术含量的田径项目，铅球需要运动员除了有一定的身体素质外还需要具备高超的技术和心理素质。在我参加的这次比赛中，我学到了很多东西，也感受到了铅球比赛的魅力。
第二段：备战心态。
在铅球比赛的前期，我主要是进一步加强了自己的训练，尤其是针对一些关键的技术动作进行了反复的练习。同时，我也非常重视心态调整，经常进行正向积极的思考和心理暗示。毕竟，良好的心态是铅球比赛最基本的保证。在比赛前，我往往会进行一些轻松的训练，以放松身心，保持状态。
第三段：比赛经历。
在比赛中，我发现自己的表现最好的时候一定是在自信而又平静的状态。当然，这也要求比赛前的准备工作一定要做到位。在比赛中，我和队友之间的沟通和协作也非常重要，我们都充分发挥自己的长处，相互帮助，共同进步。虽然比赛过程中遇到过一些挫折和失败，但我始终没有放弃，而是通过及时反思总结，不断找到问题所在，并努力改进和补足自己的不足。
第四段：取得胜利。
在比赛的收尾阶段，我意识到比赛胜利不仅仅是靠个人的努力，还需要团队的默契协作和较劲。我们团队逐渐摆脱了一些不利因素的影响，打出了自己的一套战术和策略。通过几轮的比拼，我们终于成功地夺取了银牌。这个过程虽然艰难，但也让我深刻体会到胜利的甜美和珍贵。
第五段：收获与感悟。
参加这次铅球比赛，我得到了很多实实在在的收获和感悟。从中我领会到了，任何一个团队或者个人想要取得好的成绩，都需要全方位的准备和投入。同时，当我们遭遇失败和挫折时，不要轻易放弃，要勇敢面对、深刻总结，才能从中汲取经验教训，再接再厉，如果坚持不懈的努力，最终就会获得胜利。最后，我想说，比赛的过程是重要的，但比赛最终的胜利不仅仅是对手的败北，更是自己每一天付出的代价的产物。只有在付出与努力的道路上耕耘，才能带来永恒的荣耀。
铅球比赛小学（优质18篇）篇二
铅球是田径运动项目中的一项，它是一项需要力量、协调性、技巧和耐力的运动。比赛时，运动员需要将一个铅制球体投掷到一个固定距离内。铅球比赛是一个高度聚焦、充满挑战的竞赛，需要参赛者完美地配合身体的每一部分，以达到最佳表现。
第二段：比赛前的准备工作。
在参加铅球比赛之前，务必进行充分的准备工作。这包括：充分热身、进行适当的体育锻炼以及食用营养丰富的食物。热身运动可以帮助我们放松肌肉，并为比赛做好准备。在训练期间，我们还需要花时间练习姿势和技巧，以提高自己的技术水平。同时，要保持好的健康状况，了解自己的身体状况，听从医生的建议。
第三段：竞赛中的经历。
参加铅球比赛需要集中注意力，并掌握恰当的铅球投掷技巧。在比赛中，我们需要全身心地投入比赛中，尽可能忽略外部干扰和压力。重要的是要学会在挑战中保持冷静的头脑，在投球的时候不断思考和调整。
第四段：比赛后的反思。
铅球比赛结束后，需要反思自己的表现。要向教练和其他专业人员寻求反馈，在洞察自己的优点和不足，以便估计自己在比赛中的表现。在这一过程中，需要以自我成全和认真为基础，并将这些反思和知识应用到自己的训练中。
对于参加铅球比赛的人来说，过程比结果更重要。在比赛中共同努力和学习，以及对人和物的尊重，都是重要的价值和品质。此外，在每一场比赛中都应该保持良好的态度，创造一个良好的竞争场合，确信自己在比赛中的期望，鼓励和帮助他人，并享受比赛的乐趣。
综上所述，铅球比赛是一项充满挑战，需要耐力、力量和技巧的田径运动。针对比赛，我们需要实施好的准备工作，全身心的去投入比赛中，然后通过反思来评估自己的表现。最后，过程比结果更重要，并应保持良好的态度，努力在每一场比赛中提高自己的水平。
铅球比赛小学（优质18篇）篇三
虽有几分沉重，几分辛苦。
正现人之本色，豪情万丈。
一声嚎去，只见铅球已飞出。
呀，太棒了，我为你欢呼。
我为你骄傲。
铅球从你手里抛出，
在空中划过一条，
优美的抛物线。铅球从空中划过，
落在竞赛场上，
留下一个精彩的痕迹。每一次的投掷，
都是激情的展现;。
每一次的落地，
都是努力的结果。
手里紧握那沉重的铅球，
那铅球上凝集了你的希望，
你的理想，
汇集全身的力量，推出理想，
推出希望，
铅球在空中闪亮，
理想在空中发光。
虽有几分沉重，几分辛苦。
正现人之本色，豪情万丈。
一声嚎去，只见铅球已飞出。
呀，太棒了，我为你欢呼。
我为你骄傲。
铅球比赛小学（优质18篇）篇四
每一个喜欢运动和体育的人都会有自己喜欢的项目，而我的最爱就是铅球。和其他项目相比，铅球需求更高的技巧和更强的肌肉力量。作为一项重量级的比赛项目，在铅球比赛中，每个运动员都会体会到无数次的挫败和成功，经历过越来越高的标杆和全新的挑战，也更能体会到比赛背后的辛酸与乐趣。
第二段：准备。
在铅球比赛之前，必须要做好足够的准备工作。首先要了解比赛规则和安全要求，熟悉比赛场地和使用的设备，还要根据自己的身体条件量身定制合理的训练方案。在训练时要注重核心力量和爆发力的提高，同时还要关注手指和手腕的练习，以适应铅球的摇摆和回旋动作。然后进行适量的运筹和热身，以充分准备比赛，为自己的身体健康以及比赛成绩打好基础。
第三段：比赛中的挑战。
在比赛中，每个运动员都要克服各种形式的挑战。在比赛前，心理调整是很关键的。经过精神上的准备，我会挑战自己，不断追求更高的成就。在比赛中，获胜的目标并不是轻松到达的，需要通过细致的计划和有效的处理方式来完成。同时，也要对自己的竞争对手多加观察，了解他们的优势和劣势，理解自己的比赛状态，并及时调整自己的策略，以尽最大的努力获得最佳的成绩。
第四段：取得成果。
获得比赛装置的成果是无数次的尝试和努力之后的回报。只有在比赛中经历无数次的失败和挫败，才能意识到成功的珍贵和重要性。每一次的比赛都会有所收获，并能够不断提升自己。我深深的意识到，优秀的成绩是健康的身体和辛勤劳动的结果，包括尽最大的努力，享受每一个时刻，并在比赛结束后，感谢自己和教练的付出，并结识和学习更多知识和技巧。
第五段：总结。
到现在为止，我所获得的这些经验，以及对铅球比赛的深入了解，使我在未来的比赛中能够取得更高的成就，同时也会给我更多的追求和动力。尽管每次比赛和训练都是不断挑战自我的过程，但铅球比赛过后，总能让我有着不断前行的动力和决心。我相信，在未来的铅球比赛中，我会继续努力，不断追求，创造更璀璨的成就。
铅球比赛小学（优质18篇）篇五
看，我们班的.运动员陶清新正在赛场上，手里抓着一个铅球，她手中暗暗用力，忽然，她用尽全力，一下子把铅球投了出去，铅球如同炮弹一样飞了出去，铅球在阳光的照耀下闪闪发光，一下子就飞出去了很远。
陶清新，加油！你是一个强大的战士！你如同一个新星在学校中闪闪发光！
我今天，比赛很不吉利，铅球比赛才得了第三名，明天又有比赛，真希望我明天可以取得好成绩，也祝福咱全班人都为争口气，明天，我们有跳高的项目，要是在不得优利的成绩对不起，咱班同学和老师，今天老师哭了，明天此仇不报，非君子，“团结一心，争创第一”“不鸣则已”，我在此祝福咱班同学和我明天运动会中能取得好的成绩，为班争光。
铅球比赛小学（优质18篇）篇六
我们一到大妈家，就看见弟弟正在看电视。大妈见我们来了，便叫弟弟把电视关掉，然后神秘的说：“咱们来进行一次比赛吧！”在我们都表示同意后，就拿出一块小黑板，小黑板上有一篇短文，大妈指着黑板对我们说：“这篇短文里有五处写错的地方，谁能全找出来，并把它们改正过来就是第一名了。你们先在这里改，我去查一下资料就来。”说完，就走了。我们改了快20分钟了，我已经改了四处，朝哥哥的本子上一看，他也改了四处，正在找第五处呢！我赶紧继续找第五处，心想：可不能输给哥哥，我还是堂堂大班长呢！我一遍遍地读着短文，终于找到了第五处。这时大妈走了进来，“停！时间到，收卷！”哥哥担任组长，把我们的“试卷”收了上去。当他看到我第五处的改法时，恍然大悟，但又叹了一口气：“唉！晚了！”我见弟弟嬉皮笑脸的样子，便问：“弟弟，你改了几处？”他乐呵呵的说：“一处”，啊！就一处！我心里一惊！他见我这样就说：“呵呵！下次我准拿第一！”“静一静，静一静！”大妈推了推眼镜说：“第一名是圆原，第二名是小玉，第三名是——楠楠！”大妈瞟了一眼弟弟。
紧接着大妈说：“下面一场比赛是——背故事，”话音刚落，弟弟就起哄了：“别玩这个，别玩这个！”大妈不理他，拿出一本故事书，从中找出一篇内容最短的的故事，让我们在5分钟内背上（可以少掉10个字以内）。我迅速的逐字逐句看了几遍。5分钟过去了，我开始背：“从前，在一个名叫坡蓝尔色亚地的`国家，有一位美丽的小姑娘，她——”我讲得绘声绘色，当讲完时，大妈边作笔记边说：“少4个字。”接着哥哥又背了：“——王子带着她离开了坡蓝尔色亚地国家——”哥哥讲得头头是道，讲完后，大妈又说：“少9个字。”该弟弟讲了，他讲得结结巴巴、吞吞吐吐，一会儿东，一会西。这下，大妈火了，把弟弟骂得狗血喷头，弟弟低着头，直向大妈翻白眼。这次比赛又是我冠军，弟弟仍然是老三。
第三场比赛是——抢拼单词。大妈拿来一本英语书，一共要抽24个单词，谁先举手谁先回答，答对加分，答错扣分。“rase”，“我！r-a-s-e”，“park”，“我p-a-r-k”——我总是第一个举手，大妈只好总点我。过了一会儿，大妈有些不耐烦了，她对我说：“圆原，你别再举手了，哥哥弟弟都没法回答了。”我只得放下手，独自坐在那里发呆。弟弟呢！一会儿举手，一会儿不举手，大妈准备叫他，他又把手放下来。看到弟弟那个迟迟疑疑的样子，大妈急的大发雷霆，顺手拿起桌上沾墨的毛笔，在弟弟脸蛋上画了两个叉，然后愤愤地说：“如果你再不举手，我就继续在你脸上画叉。”弟弟吓得直哆嗦——！
铅球比赛小学（优质18篇）篇七
甸甸的铅球，寄托着你由来已久的希望，凝聚着你远大的理想，汇聚这你毕生的力量，奋力一抛的瞬间，一道闪亮的弧线划破美丽的长空，它是那么自然，又是多么美丽，让人经久难忘，铭记于心。我们知道那是你汗水铺成的路，泪水堆成的山，努力的付出，奋斗的收获，更是自信的结果。
每一次的投掷，都是激-情的展现;。
每一次的落地，都是努力的结果;。
每一次的成果，都是辛勤的.结晶;。
何谓荣耀?在生命最无奈的时候，迸发出最强大的力量，那就是一种荣耀;。
何谓荣耀?在身体受到重大压力的时候，仍然勇往直前，那就是一种荣耀;。
何谓荣耀?用上自己毕生的力量，创造一个崭新的记录，那就是一种荣耀;。
何谓荣耀?当我们因为你的精彩而骄傲，而自豪，而欢呼的时候，那就是一种荣耀;。
何谓荣耀?当你兴高采烈地站在领奖台上的时候，那就是一种荣耀。
何谓荣耀?奋斗就是荣耀，拼搏就是荣耀，努力就是荣耀。
在空中划过一条，
优美的抛物线。
铅球从空中划过，
落在竞赛场上，
留下一个精彩的痕迹。
每一次的投掷，
都是激-情的展现;。
铅球比赛小学（优质18篇）篇八
记得上次学校运动会时，班主任刘老师说:“我们班有15个男生，别的班最多只有7个。我相信我们一定会赢得第一。”我们心里想也是哦，便充满信心地说:“noproblem!”。
我想起体育老师对我说:“你一次比一次投得远，准得第一。”老师这么一说，我反而有了压力。
因为如果没拿第一，我就会很没面子。
但是这天还是到了。
我们就在学校的操场上举行田径比赛。
当广播上一播到:“请初一年级的同学到比赛场地。”时，我就开始紧张起来，担心失误。
可是不管怎样还是要面对。
我可不会退缩!我便鼓起勇气拿起铅球向前方一掷，球飞出好远。
但可惜的是，我的脚出界了。
哦，这次没计分，哎--!但我并没有灰心，不是还有两次机会吗?再说我们班的同学还这么为我打气，我一定不会辜负他们的期望。
我投出了第二球。
啊!新纪录呀!可我的脚又出界了。
这时我的心情更紧张了，心想:“我只有一次机会了，可不能再失误。”我深深地吸了口气，紧紧握住铅球，掂了掂重量，慢慢托到耳旁，用尽全身力气投了出去。
这次总算没有失误，也投出了很远。
最后，我得了第二名。
我沮丧极了，稳操胜券的第一名被我的失误弄丢了。
同学们并没有怪我，安慰我说:“你已尽力了。”听了他们的话，我的心情好了点。
我比赛完后，很快我们班的“超音速”林单上场比赛百米短跑。
他似乎一点儿也不紧张，当枪声一响，他便像箭一样冲出去。
他越跑越快，好像只有脚尖着地，像要飞起来一般!他遥遥领先，直到终点。
田径比赛结束了，我们班是年级第一名，我们非常高兴。
老师说我们班和95班并列第一，我们仍很高兴，因为古人说:“独乐乐，不如众乐乐。”嘛。
铅球比赛小学（优质18篇）篇九
运动会是我们学校一年一度的重要赛事，其中铅球比赛是大家特别关注的项目之一。经过多年的参与和观察，我深刻认识到铅球比赛不仅需要强大的身体素质，更需要坚持不懈的训练和心理素质的支持。今天我来分享一下在铅球比赛中的心得体会。
第二段：赛前准备。
对于一场铅球比赛，准备是非常关键的。赛前，我会进行约30分钟的热身活动，包括做拉伸、踢足球、慢跑等，使肌肉得到活跃，避免受伤。然后我会选择适合自己的鞋和运动服，固定好头发，做好防晒措施。在这个过程中，我会专注于我的目标，把心态调整到最佳状态，准备好迎接比赛的挑战。
第三段：比赛过程。
在比赛的过程中，我一定要集中精力，仔细听裁判的指挥，做好铅球投掷的姿势和力度。同时，我也要时刻关注对手的情况，调整自己的策略。比赛中，出现小失误也是正常现象，我们一定要保持镇静，及时调整，找回自己的节奏。在投掷之后，要耐心等待裁判的判定，如果被判定出现问题，不要耽误时间，尽快把心态调整到最佳状态，全力投入下一次投掷。
第四段：思考总结。
比赛结束后，就要思考总结自己的表现。如果取得好成绩，要保持谦虚，去探究胜利的秘诀，寻找自己的不足，并规划如何进一步完善自己。如果表现没有达到期望值，不要过于沮丧，要总结原因，找到自己的问题所在，及时调整自己的训练计划，并制定一份切实可行的计划，努力完善自己，迎接下一场比赛的挑战。
第五段：结语。
从铅球比赛中，我深实感受到了体育竞技的乐趣和挑战。常听人说，“竞技场上见真章”，这句话不仅可以推广到运动员，也可以适用于所有人。在生活中，我们也需要不断超越自己，提高自己的心理素质，勇敢面对各种挑战，这样我们才能找到属于自己的路，取得自己的成功。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十
任何一项历史悠久的体育运动都承载着其特定的文化，田径也不例外。田径爱好者应将观看比赛当作是感受运动之美，感受生命魅力的行为。
田径是奥运会中最大的项目，在观看田径比赛时一般要注意以下几点：
1、观摩比赛应提前入座，这样，既尊重运动员，也不影响他人观看比赛。
2、颁奖升旗奏歌时，应肃静起立，不要谈笑或做其他事情，以示尊重。
3、运动员出场时，观众应该给予鼓励和掌声，不只给予该国的和自己喜欢的运动员，还应包括其他的运动员。
4、当运动员开始跳跃、投掷项目助跑时，观众可以根据运动员的助跑节奏鼓掌，注意不要在看台上随意走动。
5、在高度项目比赛中，即使运动员水平再高，最终都要以自己所不能逾越的高度而告终。所以当运动员成功越过某一高度时，我们应该向运动员表示祝贺。但是，当运动员最终未能越过更高高度的横杆而结束比赛时，观众也应该向运动员报以热烈的掌声。
6、在进行短距离径赛项目时，当运动员站在起跑线后，宣告员开始介绍每位运动员时，观众应报以热烈的掌声和欢呼声，以表示对运动员的喜爱和支持。当裁判员发出“各就位”口令后，即运动员俯身准备起跑时，赛场应保持绝对的安静，观众不要鼓掌呐喊，而应该在心里默默地为运动员加油，以免使场上运动员由于场外因素而分神。当发令枪响后，观众就可以完全释放出自己的活力和激情为自己的偶像呐喊助威了。
7、在一些长距离项目中，如马拉松，当远远落后的运动员坚持到终点时，观众应该把最热烈的掌声送给这些运动员，为其重在参与的精神鼓掌。
8、比赛结束时，获胜运动员为答谢观众一般还会绕场一周，大家一定要用掌声和欢呼声为其精彩表现表示欣赏和鼓励。
9、把赛场当作自己的家去爱护。赛场内禁止吸烟，手机要关机或设置在振动、静音状态。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十一
优美的抛物线。
铅球从空中划过，
落在竞赛场上，
留下一个精彩的痕迹。
每一次的投掷，
都是激情的展现；
每一次的落地，
都是努力的结果。
沉甸甸的铅球，
寄托着你的希望，
奋力一抛的瞬间，
一道闪亮的弧线划破美丽的长空，
希望向前，再向前！
你胜利了。
望着远方红色的终点线，
那是汗水铺成的路，
泪水堆成的山，
平时的努力与奋战，
不就为这一瞬间，
于是你们用尽全身力气，
冲向那决定命运的红线，
你胜利了，
耳旁飘来了同学们的欢呼与赞叹。
一道优美的弧线划过眼前，
我不禁浮想连篇。
这精彩的弧线啊。
凝结着多少辛勤的汗水，
无伦的弧线啊，寄托着多少热切的期盼。
它是这般自然，又是如此完美，
没有什么遗憾，只会留下一片美的体验。
我要永远将你留下。
让我的心中印上一条弧线。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十二
铅球应用固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此类金属制成外壳，中心灌以铅或其他金属。铅球的外形必须为球形，表面不得粗糙，结点处应光滑。
21、铅球应符合下列规格：
注：女子甲级使用的铅球与成年女子相同。
22、在规则第12条回（a）的比赛中，只许使用组委会提供的器材，在比赛中不许改变。不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。
在所有其他比赛中，运动员可以使用自备器材，但在比赛前应经组委会批准，这些检查合格并做有标记的自备器材，所有运动员均可使用。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十三
1、应抽签决定运动员试掷顺序。
2、运动员超过8人，应允许每人试掷3次，有效成绩最好的前8名运动员可再试掷3次，试掷顺序与前3次试掷后的排名相反。如果在第3次试掷结束后出现第8名成绩相等，按规则第146条3处理。当比赛人数只有8人或少于8人时，每人均可试掷6次。
3、比赛开始前，运动员可在比赛场地练习试掷，练习组应按抽签排定的顺序进行，并始终处于裁判员的监督之下。
4、一旦比赛开始，运动员不得持器械练习，无论持器械与否，均不得使用投掷或落地区以内地面练习投掷。
5、应从投掷圈内将铅球推出。运动员必须从静止姿势开始试掷。允许运动员触及铁圈和抵趾板的内侧。
6、应用单手从肩部将铅球推出。当运动员进入圈内开始试掷时，铅球应抵住或靠近颈部或下颌，在推球过程中持球手不得降到此部位以下。不得将铅球置于肩轴线后方。
7、（a）不允许使用任何装置对投掷时的运动员进行任何帮助，例如使用带子将两个或更多的手指捆在一起。除了开放性损伤需要包扎以外，不得在手上使用绷带或胶布。
（b）不允许使用手套。
（c）为了能更好地持握铅球，运动员可使用某种适宜物质，但仅限于双手。
（d）为了防止手腕受伤，运动员可在手腕处缠绕绷带。
（e）为防止脊柱受伤，运动员可系一条皮带或其他适宜材料制成的带子。
（f）不允许运动员向圈内或鞋底喷洒任何物质。
8、运动员进入圈内开始投掷后，如果运动员身体的任何部位触及圈外地面，或触及铁圈和抵趾板上面，或以不符合规定的方式将铅球推出，均判为一次投掷失败。
9、如果在投掷中未违反上述规定，运动员可中止已开始的投掷，可将器械方在圈内或圈外，在遵守本条第12款的前提下，可以离开投掷圈，然后返回圈内从静止姿势重新开始投掷。
注：本款中允许的所有行为应包括在规则第142条4中规定的一次投掷的。时限之内。
10、铅球必须完全落在落地区角度线内沿以内，试掷方为有效。
11、每次有效试掷后，应立即测量成绩。从铅球落地痕迹的最近点取直线量至投掷圈内沿，测量线应通过投掷圈圆心。
12、运动员在器械落地后方可离开投掷圈。离开投掷圈时首先触及的铁圈上沿或圈外地面必须完全在圈外白线的后面，白线后沿的延长线应能通过投掷圈圆心。
14、应以每名运动员最好的一次投掷成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试掷成绩，作为其最后的决定成绩。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十四
周六的运动会，我参加了铅球比赛。在这场比赛中，我不仅学到了很多技巧，更让我对运动会和竞技体育有了深刻的认识。
第二段：准备。
在在运动会前的几周里，我每天都会去训练，不断提升自己的实力和技术水平。在训练中，我的教练耐心地指导我，让我不断尝试和摸索。通过精心的训练和细致的调整，我不断地进步，提升了自己的发力和技巧，增强了自信心。
第三段：比赛。
比赛开始了，我走上场地，感受着风的阻力和铅球离手的重量，我千钧一发地使出所有的力量，让铅球高高飞起。铅球落地时，我感到一阵喜悦和成就感，因为这是我一步一个脚印所换来的。在比赛中，我与其他选手鼓励和竞争，体会到运动的意义和竞技的魅力。
第四段：反思。
在比赛中，我虽然取得了不错的成绩，但也发现了自己的不足和需要改进的地方，比如发力的技巧和竞技的策略。这些不足之处让我更加努力，寻找自己的不足之处，并在下一次的比赛中加以改进和完善。
第五段：总结。
参加铅球比赛是我一次难忘的经历，让我感受到运动的魅力和竞技的意义。通过努力和付出，我在比赛中不断进步和提升。我相信，只要我坚持不懈地训练和努力，不断完善自己，就一定可以取得更好的成绩。同时，这次比赛也让我明白，竞技精神和奋发向上的精神是成功和胜利的关键。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十五
握球（以右手投掷为例）五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。
2、持球。
握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。握持铅球的方法比较简单，但动作掌握得正确与否，会对滑步和最后用力动作产生较大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异，但必须有利于完成后续动作和发挥肌肉力量。
3、最后用力。
最后用力是从左脚落地前开始至铅球离手结束。最后用力是推铅球技术的关键环节，它对铅球出手初速度的贡献率高达80%--85%。动作正确与否直接影响着铅球出手初速度、出手角度和出手高度。
当滑步结束右脚着地时，右腿迅速蹬转，左脚积极着地。滑步结束后，右髋向投掷方向转动，努力保持肩轴与髋轴的扭紧姿势，上体在转动中逐渐抬起。为加快上体转动和抬起，左臂由胸前向投掷方向牵引摆动，使身体由背对投掷方向转至侧对投掷方向。此时肩轴仍落后于髋轴，左臂和左肩高于右肩，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上，身体形成侧弓姿势，拉长的肌群成待发之势，为躯干最后用力动作创造有利条件。
身体形成侧弓后，右腿继续蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和上体的前移，体重逐渐移至左腿，左膝被动微屈。左臂由上向身体左侧靠压制动，同时快速转体，挺胸抬头，用力推球。当铅球将要离手时，右手屈腕，手指有弹性地拨球，以加快铅球出手速度。铅球出手角度一般是35一39度。
右腿用力蹬伸，推动右髋转动，使肩轴更加落后于髋轴，从而使躯干肌群得到最大限度的预先拉长。当髋轴转至接近正对投掷方向时，肩轴迅速转动，赶超髋轴，形成自下而上的用力顺序，使下肢和躯干肌肉的力量得到充分的发挥。最后用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，能保证髋部正确的运动，而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。左腿的支撑动作非常重要，它可以有效地保证动量转换，从而加快上体和铅球向前上方运动的速度，提高铅球的出手高度，并使铅球获得较大的垂直分力，进而达到理想的出手速度和出手角度。
4、维持身体平衡。
铅球离手后，两腿前后交换，同时身体左转，并及时降低身体重心，以便减缓向前冲力，维持身体平衡，避免出圈犯规。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十六
校运会铅球比赛加油稿都有哪些呢？我们不妨一起来参考下范文吧！以下是小编为大家搜集整理提供到的校运会铅球比赛加油稿，希望对您有所帮助。欢迎阅读参考学习！
铅球从你手里抛出，
在空中划过一条，
优美的抛物线。
铅球从空中划过，
落在竞赛场上，
留下一个精彩的痕迹。
每一次的投掷，
都是激情的展现;。
每一次的落地，
都是努力的结果。
加油，赛出你的水平，秀出你的实力。
看，眼前的那个铁球，
黑黑的，还依稀可见锈迹斑斑。
也许它曾经连在烈士们沉重的脚镣上，
或许它曾经不小心砸伤了你的脚。
那么，不要再犹豫了，
用力推掉它吧，让它离我们远远的。
手握铅球，心有成竹。
虽有几分沉重，几分辛苦。
正现人之本色，豪情万丈。
一声嚎去，只见铅球已飞出。
呀，太棒了，我为你欢呼。
我为你骄傲。
手里紧握那沉重的铅球，
那铅球上凝集了你的希望，
你的理想，
汇集全身的力量，推出理想，
推出希望，
铅球在空中闪亮，
理想在空中发光。
【你能行——致铅球运动员】。
当你面对强劲的对手的，
请你不要忘记——你能行。
当你要抛出铅球时，
请你不要忘记——你能行。
当你失去斗志时，
请千万不要忘记。
在场外为你呐喊的我们。
永永远远都相信——你一定能行。
【胜利的刹那——致铅球运动员】。
在赛场的尽头你奋力的一掷中你让铅球落在最远点就是你们。
让我们知道了什么是拼搏，
是们是激情是们是荣耀加油吧，
让所有的人目击你们胜出的那刹那瞬间，
让所有的人为你们而骄傲。
铅球比赛小学（优质18篇）篇十七
这次运动会，我有三个项目，分别是跳高、跳远和扔铅球。跳高、跳远昨天已经比过了，可是都是只跳了三次，就被淘汰了，于是，我把得奖的希望都放在扔铅球上了。
当广播里响起了：“四年级女子铅球预赛第一次报道……”时，我和章梦蕾、林雨嫣一起来到了铅球场地。铅球场上，已经挤满了很多人，有运动员、家长、老师和裁判员，看着这么多人，再看看那我很少上手过的铅球，不免有些紧张。妈妈好像看出了我的.心思，对我说：“别怕，别怕，你一定行。”于是我鼓起勇气走上了场。只听教练哨子一响，我就举起了沉甸甸的铅球，托在手上，把身子向一边侧，然后奋力一投，只见铅球从我手中飞了出去，重重地落在地上，嘿嘿，铅球落在了第二格的中间，这完全在我的预料之中。在扔第二次时，我暗暗想：一定要超得更远些，还像第一次时那样把身子向右边一侧，然后奋力一扔，突然我的身子失重了，一只脚跨了出去，铅球也被我扔出线外了，啊，犯规了，第二次竟然没有成绩。
这时，何老师告诉我们扔铅球时，力气应该用在腰上，用力时腰部会感到有点儿酸，要靠全身力气用力把球推出去。扔第三次时，我照着何老师的话去做，果然超出了第一次的成绩，球快接近三米线了。大家都扔完了，我还特意去数了数，我是第六名，“我有机会进决赛了！”我悄悄地对妈妈说。妈妈也向我竖起了大拇指。这时教练拿出卷尺，从近到远一个个量过去，然后把她们的牌子一个个拔去，量到我的了，2.80米，我心中暗喜，没拔我的牌子。谁知，半路杀出了一匹黑马，在前面拔掉的94号有2.81米，超过了我一厘米。唉，我又离奖状远去了。
虽然这次运动会，三个项目我都与奖无缘，但我还是十分快乐，这毕竟是我第一次参加运动会啊，我多么希望在明年的运动会上还有我的身影！
铅球比赛小学（优质18篇）篇十八
23、应用煤渣或草地以及其他适宜材料铺设落地区，铅球落地时应能留下痕迹。
24、落地区在投掷方向上的向下倾斜度不得超过1:1000。
25、应用宽5厘米的白线标出落地区，其延长线应能通过投掷圈圆心，圆心角为40度。
注：可用下列方法精确设置40度扇形落地区：在离投掷圈圆心20米处，二条落地区角度线相距13.68米，即每离开圆心1米，落地区角度线的横距增68.4厘米。
26、可用醒目的旗帜或标志物标出每名运动员的最好成绩，放置标志物时，应沿落地区角度线方向放置在角度线外侧。
可用醒目的旗帜或标志物标出最新的世界纪录，在合适场合也可标出最新的洲际或国家纪录。