我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
太极课心得体会800字篇一
太极拳作为中国传统武术之一，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，至今仍是人们喜爱的健身项目之一。作为太极拳的一种，卢氏太极拳以其流畅、缓慢、柔和的动作，很好地体现了“以柔克刚”的格言。在我学习卢氏太极拳的过程中，我深深地感受到了它的魅力，下面我将分享我的一些心得体会。
二、卢氏太极的特点
在学习卢氏太极拳的过程中，我发现它一般是先由慢到快、由简到繁地进行。尤其是在一些基本动作的练习中，需要反复练习、加深体验，才能逐渐感悟到它的深层含义。也许刚开始练习时觉得简单，但是随着深入学习，就会发现动作的缓慢和精细变得非常的有用。感觉就像是在练习瑜伽，需要对每一个姿势都进行深入的探究才能够发挥出其真正的作用。
三、卢氏太极的好处
学习卢氏太极拳最大的好处就是它可以帮助人们建立一个更加健康的生活方式。通过不断的练习，可以逐渐调整自己的身体状态和神经状态，从而更好地锻炼身体，增强体质。同时，卢氏太极拳还可以降低血压、缓解焦虑、增强心肺功能等，有益健康，让人更有活力。
四、卢氏太极的难点
虽然卢氏太极拳看起来动作缓慢，但是学习并不容易。实际上，它的学习难度是比较大的。首先，需要准确地掌握每一个动作的要领，这需要反复的练习和积累。其次，需要不断地调整自己的身体状态和呼吸控制，把神经状态调整到最佳状态，才能有一个良好的训练效果。还需要注意力集中的问题，内心认真投入才能感悟其中的奥妙。总之，要在练习中找到平衡点，既要注重身体力量的操练，在动静之间，争取尽最大的力量，也要注意舒缓呼吸的操练，保持内心的平静与镇定，实现身心并重。
五、结论
卢氏太极拳是一项非常值得学习和探究的运动，也非常适合各个年龄段、不同身体状况的人群。它有助于人们实现身心健康的平衡，提高身体素质，减轻压力和疾病的负担。同时，学习卢氏太极拳也需要不断地探索和修炼，使自己的身体和意志更加强大，内外兼修，进一步完善自我。学习的路程虽然可能会困难、曲折，但是只要心怀向往，亲身实践，相信我们一定会收获到丰厚的果实。
太极课心得体会800字篇二
太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
太极课心得体会800字篇三
第二段：探索“太极心态”的内涵
在太极拳的练习中，人们会发现一个“太极心态”的概念。所谓的“太极心态”，就是要让自己的身、心、意得到完全练和调和，达到行云流水的感觉。这种心态可以让人达到心静如水的境界，消除身体和心理上的不平衡，使自己的心境更加平和，舒适自然。
第三段：打到太极心态需要的要素
打到“太极心态”需要的不仅仅是纯粹的技术和动作的熟练程度。它也需要人们对身体和内心的掌控力、感知力和意识力。在太极拳练习中，通过每一个动作和每一个呼吸，人们的身体会逐渐感知到身体的内在质感和心理的状态。要想达到“太极心态”，就需要将身体和内心的感觉完全用意识调动起来，控制好每一个动作，达到身心和谐的境界。
第四段：打到太极心态的方法
打到“太极心态”的方法可以说是千变万化，因为每个人的身体和心理状态都是不同的。但是，其核心思想是要让人用心，让人安静下来，渐入无声地开展动作，让每一个动作都完全地从自己心底流出来，去决定着自己的身体和心理状态。此外，还可以通过一些呼吸法，使人们能够更好地感知自己的呼吸和身心状态。当人们打到太极心态的时候，大部分情况下会感到“身心上的解脱”，从而达到更高水平的收益。
第五段：结尾
在太极拳的练习过程中，打到“太极心态”是一项非常重要的一步。无论是身体还是心灵，只有达到太极心态的状态，才能真正得到身体和心理的修复和恢复。因此，人们在练习太极拳之时，应该注重循序渐进地探究“太极心态”的内涵和方法，并好好体验这种神奇的感觉。
太极课心得体会800字篇四
姓名：葛亮亮
一、教材内容
本次课主要教学内容有三个：
1.向学生讲授太极扇的结构特点及使用方法； 2.进行太极扇的基本动作教学； 3.套路中第一段前四个动作学习。
二、教材分析
太极扇是我国优秀的传统体育项目之一。她是一种风格独特的武术健身项目，太极扇融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。在学生选修课中开设太极扇教学，可以激发和培养学生对于体育运动的兴趣，使学生掌握一项能够长期参与并且在离开校园后依然能用来健身的体育运动项目。
本节课的教学内容是让学生掌握太极扇的结构及其特有的运动特点，并进行太极扇基本动作教学，包括刺扇、云扇、开扇、撩扇等。基本动作是进行太极扇完整套路教学的基础，所以对于本次课中的教学，重点让学生掌握太极扇的运动形式，做到熟练持扇，熟练掌握各种扇法。另外本次课还要学习套路中第一段的前四个动作，分别是（1）起势、（2）虚步撩扇、（3）震脚抖扇、（4）云手拨扇。这四个动作就包括了扇子的基本动作中的云扇、抖扇、拨扇、撩扇等。
三、学情分析
本次课的授课班级为九年级一班的学生，共14人，学生在九年级正处于接受新事物极快的时期，太极扇作为九年级新开的体育课，能很好的激发学生的学习兴趣和运动兴趣。九年级学生也已经初步具备了独立思考、判断、概括等能力，通过太极扇的选修学习，也能让学生把身体和大脑有效的结合起来，锻炼学生的认知能力和肢体的协调能力。
四、教学目标
1、认知目标：学习和掌握太极扇基本运动规律，了解太极扇运动对身体健康带来的影响。 2.技能目标：通过本次课的学习，使100%的学生能掌握新授的太极扇基本动作，包括开扇、刺扇、云扇、撩扇等，使80%的学生掌握太极扇套路动作中的第一段动作，并能伴随着中国功夫音乐的伴奏进行练习。
3.情感目标：培养学生勤学苦练、团结互助的优良品质，在学习中陶冶情操，寻找锻炼的乐趣。
五、课的重点、难点
重点：熟悉扇子的运动特点，掌握太极扇的基本动作及其技法。
难点：第一段套路动作中云手拨扇，需要上下肢的协调配合以及较强的控制扇子的能力。
六、教学策略
本节课的教学指导思想主要是采用教师启发指导、示范教学、学生反复练习的教学策略，发挥学生主体作用，师生共同配合，努力完成教学目标。整节课力求做到结构紧凑，布局合理，以完成教学目标为目的，采用循序渐进的方法，对教学内容采用分解和完整的方式进行教学，培养和激发学生对太极扇运动的学习兴趣，陶冶学生的情操。
七、教学过程
（一）开始部分
1.课堂常规，对太极扇选修课上课需要注意的问题提出要求，包括爱护器械等。
2.介绍本节课的教学内容、目标及要求。
（二）准备部分
1．体育游戏：首先安排了慢跑活动，在活动过程中穿插体育游戏“听数抱团”。在游戏开始前给学生讲清游戏方法及规则，使学生明确该项游戏的进行方式。在慢跑过程中添加体育游戏，不但能提高学生的注意力，对能提高学生的反应能力和创造一个宽松、愉悦的课堂气氛有很好的帮助，而且通过游戏，使学生在心理上、生理上能够兴奋起来，为更好的进行下面的内容打下基础。
2.徒手操。头部运动、上肢运动、腰部运动、下肢运动、膝关节、腕关节、踝关节，使学生身体各关节做好充分的活动，为进入体育课的学习做好身体上的准备。
（三）基本部分
1.介绍扇子的基本结构：采用讲解法向学生讲授太极扇的基本结构：扇面(正面、反面)、扇骨（大扇骨、小扇骨）、扇根、扇首。
2.学习太极扇的基本动作：采用讲解示范法，学习基本动作，让学生进行模仿练习。基本动作包括：刺扇、开扇、云扇、撩扇、拨扇。在这个环节中，为了学生在模仿时看清楚，提高学习效果，一定要注意对不同的动作采用不同的示范面。其中包括武术教学中经常用到的正面、背面、镜面、侧面示范。
3.学习太极扇完整套路中的第一段动作。本次课要教授的内容包括第一段中的前四个动作，在进行教学前，首先给学生进行这四个动作的完整示范，让学生通过观看明确本节课要学习的内容。然后再分别进行这四个动作的教学。每个动作分别采取完整示范及分解教学的方法进行。当四个的动作教学结束后，首先由教师采用背面示范的形式，带领全班学生进行集体练习，加深这四个动作的印象，然后将学生分为2个组进行分组练习，在练习过程中，播放《中国功夫》的音乐，使学生在音乐中进行练习，熟悉音乐的节奏，为今后完整套路配乐练习打下基础。在进行分组练习时，将自己在上课时观察到的那些掌握动作快，以及练习的好的学生分别分到2个组中，发挥学生的骨干带头作用。学生在进行分组练习的过程中，教师分别进入到各组进行辅导，帮助学生纠正动作，提高动作质量。另外，在练习过程中，如果发现有掌握动作情况不好的学生，再将他们单独分出来，由教师对他们进行更细化讲解教学，进行单独辅导。
4.素质练习：自命题目“穿越隧道”，将学生分成两组，每名学生依次钻过由两名学生双手持太极扇在头顶搭建的隧道，要求速度快、同组之间连接紧凑，两组采取竞赛的形式，并制定对速度慢的一组采取深蹲跳的惩罚措施。通过这项内容的练习，旨在提高学生的速度和灵敏性，培养学生胜不骄、败不馁、团结齐心、密切配合的集体主义精神和团结合作精神。
（四）结束部分
1.配乐伸展做放松体操
教师带领学生用简单的动作进行肢体放松，学生模仿练习，通过练习，帮助学生消除肌肉疲劳，恢复身心。
2.对本节课进行小结，安排器材回收。 八．场地器材
1.场地：篮球场
2.器材：太极扇15把，播放器1个 九．学生身心状态预计
整堂课的练习密度约35%左右，练习强度中等，素质练习时强度达到高峰。十．课后反思
本节课中的游戏部分能很好的提高学生的学习兴趣和运动兴趣，学生能很好的掌握本节课所学到的知识和动作。太极扇作为我国优秀的传统体育项目有很好的群众基础，在中学开展太极扇教学活动,能很好的继承和发扬我国的传统体育，同时也能增强学生的学习和运动兴趣，培养学生的锻炼意识和健康意识，提高我国中学生的身体素质。在把我国传统体育发扬光大的同时，也为终身体育打下坚实的基础。
太极课心得体会800字篇五
第一段：引言（引入太极的概念，阐述感恩太极的重要性）
太极拳作为一种传统的中国武术，已经流传了数百年。它以慢而连续的动作、柔软而稳定的力量、以及舒展的身体姿势而独树一帜。虽然它在美国等国家也有了很多的追随者，但很少有人能真正领悟到太极的内涵。通过练习太极拳，我意识到感恩太极的重要性，让我开始体悟到生活的美好。
第二段：感恩太极的物质之美（讲述太极拳对身体健康的影响）
练习太极拳可以带来诸多的好处，其中最明显的就是对身体健康的积极影响。太极拳的动作缓慢而连贯，可以有效地拉伸整个身体的肌肉和韧带，帮助改善身体的柔韧性和灵活性。同时，太极拳的练习还可以调整呼吸，使身体吸取更多的氧气，提高整体的氧气含量，有益于心血管系统的健康。感恩太极，不仅仅是因为它让我保持健康的身体状态，更是因为太极拳带给我的内心的平静和宁神。
第三段：感恩太极的精神之美（谈论太极拳对心灵成长的影响）
太极拳在帮助身体健康的同时，也对心灵成长起到积极的促进作用。在太极拳的练习中，我学会了如何平衡身体的力量，并以更加平和的心态去对待周围的事物。练习太极拳需要在不断地调整自己的身体平衡的同时，也要学会如何控制自己的情绪和思维。通过太极拳的练习，我学会了放松自己，不争不抢，以更加平和的心态去面对生活中的挑战。感恩太极，是因为它教会了我如何从内心去感受和体验生活的美好。
第四段：感恩太极的人际之美（讲述太极拳对人际关系的影响）
太极拳不仅仅是一种个人的修炼，还可以帮助我们改善与他人的关系。在太极的练习中，我们常常需要与他人合作，一起完成各种复杂的动作。这种合作需要互相信任、互相理解，并且需要彼此的协调和配合。通过与他人的交流和合作，我们可以建立更加深入和谐的人际关系，培养团队合作的精神，体验集体力量的魅力。感恩太极，是因为它带给了我与他人更加深入的交流和合作的机会，让我明白了共同努力的重要性。
第五段：感恩太极的人生之美（总结太极拳对全面发展的影响）
感恩太极，是因为它在我生活中带来的全面发展。太极拳不仅仅是一种运动，更是一种哲学和生活方式。通过太极的练习，我学会了如何平衡自己的健康和心灵，如何与他人建立更加深入和谐的关系。太极拳的练习让我更加深入地体验到了生活的美妙之处，让我学会了心怀感恩，并将这份感恩带入了生活的方方面面。感恩太极，是因为它带给了我一种积极向上的生活态度，让我更加充实和幸福。
总结：
通过练习太极拳，我对感恩太极有了更加深入的理解。太极拳不仅仅是一种运动，更是一种生活的哲学。感恩太极不仅仅是对太极拳的心存感激，更是一种积极向上的生活态度。太极拳教会了我如何平衡健康和心灵成长，如何与他人建立和谐的关系。感恩太极带给了我生活的美好，也让我学会了如何感恩生活的点滴。
太极课心得体会800字篇六
学习太极拳之前，就对太极拳充满了好奇，因为无论在现实生活中，还是电视中，我们时常会看到有人在打太极拳，看到那轻柔舒畅而又强劲有力地动作，我们无不为此赞叹，而我更是充满了敬佩之情。也想象着有一天自己也能在晨练时打上一段太极拳。
很高兴能在大学期间能有这次学习太极拳的机会。这学期我们跟随着老师学习了二十四式太极拳。这又增添了我对太极拳的兴趣，上网下载了二十四式太极拳的教学视频，学习之余还会看看视频，并进一步巩固体育课上学习的动作，在寝室偶尔还会和室友“切磋；切磋”。可以说学习太极拳给我带来了很多乐趣。
同时，学习太极拳又加深了我对太极拳的了解，原来太极拳已演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。而我们所学的二十四式简化太极拳是主要依据杨式太极拳并结合其他太极拳提炼简化重新编创而成的。特点是柔和均匀，对基本功要求不高，动作难度小，不发力，同时也适合各年龄段练习。
太极拳作为中国传统文化的一部分，是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。学练太极拳更是一项很好的健身运动，可以强身健体、可以防身自卫、也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。特别在生理和精神效益方面，太极拳起到了良好的功效。经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。练习太极拳还可以消除压力，练后会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；工作学习效率也自然会提高。这无疑对我们学习生活紧张、精神压力较沉重的大学生有着显著的帮助。因此，大学期间学习太极拳是十分有必要的。
初学太极拳时，虽然动作较简单，但我们有好多都没能做到位，也有很多不够标准，比如白鹤亮翅中，左手要下压，放到体侧，右脚要弯曲，左脚脚尖点地，不知道这一个动作老师强调了多少次。通过我们的反复练习和老师的耐心指点使我们都能够基本掌握，并且轻松自然地做下来。但是到后面的动作，越发变得难起来，特别是从单鞭开始的云手，看了好多遍视频，也不知道练习了有多少遍，后来发现其实练习时的心境也是十分重要的，如果心情烦躁时，再怎么练习，也不会有进步。就像老师说的，我们应该在练习中去寻找那种感觉“心境变得平和，进而走向清净平宁，怡然自乐的理想精神状态”。在第一阶段，我们应该在姿势、动作上打好基础，把基本要求弄清楚，做到姿势正确，步法稳定，动作舒展、柔和。第二阶段，要注意掌握动作的变化规律及其特点，做到连贯协调，圆活自然。第三阶段则着重练习劲力的运用和意念、呼吸与动作的自然结合，做到动作轻灵沉着，周身完整统一。
像那样，在掌握了各个基本动作时，我也开始力求自己的每一个动作都能做到位，做的标准，每一个该注意的细节都不能马虎。当然即便是这样，和标准的动作还相去甚远。我很清楚自己的练习还是不够，还得继续练习。但是随着次数的增加，我也开始有了一点感觉，姿势也开始变的自然起来！也渐渐地感悟到其实每一个动作和下一个动作都是连贯的，不能断开的，就好象行云流水那样！
练习太极拳和其它体育项目一样，要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。练好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之过急，俗语说，欲速则不达。当然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在这一过程中所学到的，所领悟到的东西，特别是在修身养性方面，它能够起到的重要作用。所以在以后的生活里仍将继续坚持练习，并把太极拳当成一种兴趣爱好。
太极课心得体会800字篇七
太极拳是一种中国传统的武术，以其独特的哲学思想和缓慢的动作而闻名于世。作为一位太极教练多年来，我有幸亲身体会到了教太极的魅力和益处。在这篇文章中，我将分享我教太极的心得体会，这对我个人的成长和他人的收益产生了深远的影响。
首先，教太极不仅需要丰富的技术知识，还需要悉心研究和理解其哲学原理。太极拳并不仅仅是一种身体锻炼的方法，它更是一种精神和内在修养的方式。作为一位教练，我必须深入研究太极的理论基础，例如阴阳哲学和道家思想，以便更好地向学生们解释和传授太极。通过学习太极的哲学原理，我更好地理解了身体和内心的平衡与协调的重要性，这对我个人的成长产生了积极的影响。
其次，教太极需要善于引导和传授。太极拳的动作十分缓慢和精细，因此，在教授学生们时，我必须善于引导他们正确理解并学习太极的动作和技巧。太极拳的内在奥秘并不容易掌握，教练们需要耐心地引导学生们通过不断练习和体验来领悟。随着时间的推移，我渐渐发现，通过巧妙的引导，学生们的练习水平和对太极的理解都会显著提高，这成为我继续努力的动力。
第三，教太极需要灵活运用不同的教学方法。每个学生都是独特的，他们有不同的学习风格和能力。作为教练，我必须灵活运用不同的教学方法来满足学生们的需求。有些学生可能更注重理论知识，我会通过讲解和解释太极的原理来满足他们的需求。而对于更实践型的学生，我会更注重指导他们的动作和体式。通过灵活运用各种教学方法，我可以更好地满足学生们的需求，并让他们更快地提高。
第四，教太极需要倾听和观察。太极拳不仅是一种身体的锻炼，也是一种心灵的修炼。在教授学生时，我会仔细倾听他们的问题和疑虑，以便更好地理解他们内心的需求。此外，通过观察他们的动作和体式，我可以更好地了解他们的身体状况和学习进度。通过倾听和观察，我可以更加细致地调整教学方法和节奏，以便让每个学生都能够充分发挥潜力。
最后，教太极需要不断学习和提高自己。太极拳是一门博大精深的学问，它需要不断的学习和实践。作为一名教练，我要时刻保持学习的心态，通过阅读书籍、参加研讨会等不断提升自己的专业水平和知识储备。只有不断学习和提高自己，才能更好地教授太极给其他人，为他们带来更多的益处。
总的来说，教太极是一项充满挑战和满足感的工作。通过教太极，我不仅能够与学生们分享我对太极的热爱和理解，还能够不断提高自己并得到他人的认可。太极拳对于个人的身体健康和内心平静有着深远的影响，我希望通过我的教学能够让更多的人尝到太极带来的益处。
太极课心得体会800字篇八
主持人男：充满着爱，充满着文明礼仪，这便是我们中华民族。
主持人女：一个古老的民族，传承着他所特有的东西。
主持人男(可以比划着)：开、合、发：以柔克刚，以静制动，无形似有形。
主持人女：两仪分三才，三才显四象，四象变八卦，此阴阳之理，变化莫测。
合：下面请欣赏带来的《太极表演》
《太极拳表演》主持人衔接词：
主持人1：一系列动作，连贯而有神韵，真是让我们大开眼界，没想到有才华的人还真多呀!
主持人2：那是，在充满着自由和欢乐，拿出您的智慧，发挥您的想象，有才华，请尽管施展，这里是属于我们每个人的舞台。
主持人1：就像一首歌，把它连贯起来，它也有着别样的味道，下面请听带来的
中华民族，历史悠久，文化瑰宝，数不胜数;其中，太极文化，当属根本。
请问大家：什么是太极?(主持人稍微停顿一下，然后，用手边比划边说)对，通俗地说：太极是个圈，阴阳在里边。
阴阳是什么?天是阳，地是阴;男是阳，女是阴;一是阳，二是阴;站着的是阳，坐着的是阴;(主持人，哈哈一笑)也就是说：阴阳是相对的。
古人曰：孤阴不生，独阳不长。因而，太极中的阴和阳，始终不停地在相互转换。正所谓：阴极生阳，阳极生阴。
我们还知道：阴中有阳，阳中有阴。所以说：阴阳又是合一的。
当我们想方设法地去了解：阴阳是如何在相互对立、互相转换、合一互动时。也就在不知不觉地赋予了太极的文化内涵。
那么，太极文化对我们来讲，有什么用呢?(主持人略微停顿，接着说)它可以帮助我们解读大自然中，万物万象的因果关系。
虽然，人心是难测的，世界是多变的，宇宙是浩瀚无垠的。
但是，古人只须用一个阴阳的概念，就可以把万物万象的复杂性，梳理得简简单单、明明白白、清清楚楚的。
(主持人再停顿一下，继续说道)
首先，运用太极的理念，把大自然中，千变万化的各种事物，归纳为阴、阳两大类。
然后，再通过文化的解读，去洞察阴阳转换的微妙时机。
仅仅如此，简单而已，我们就能明白一切事物的因果关系了。
所以说，知道了太极文化，便可知晓大自然中，万物万象的运转规律，也就能更好地服务于我们的日常生活。
太极拳，以太极文化为基础，创立至今，已有四百多年的历史，它既可以健身，又可以防身，还可以修身养性，也可以欣赏品味。
下面，请大家欣赏太极拳表演，掌声有请：黄峻溦老师。
上场，敬抱拳礼，主持人旁白：
黄峻溦老师，中国武术六段，国家高级社会体育指导员。
他自幼好武，早期习练“截拳道”，之后，专修“传统陈家沟太极拳”。
黄老师现在表演的是：陈氏太极拳——新架二路。
此拳，由陈家沟陈氏第十七世祖——陈发科大师所创。整套拳的动作：
快慢相间，如灵猫捕鼠;
发劲刚猛，如金狮抖毛;
气势磅礴，如鹰击长空。
(接背景音乐，林子祥：男儿当自强)
结束语：
谢谢黄精彩表演!