通过撰写优秀作文，我们可以更好地回顾和总结所学知识，提高自己的学习效果和成绩。以下是一些知名作家的优秀作文摘抄，可以让我们感受到优秀作文的力量和魅力。
拓展训练小学（实用16篇）篇一
在第二十七个教师节庆祝之日，我校全体教师48人到马家湖拓展训练中心进行集体拓展训练，虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
“高空独木桥”，它是一个人挑战项目，要求队员们在8米高的木头上从这边走到另一边，空间跨度为大约六米左右,然后再走回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一根直径不到二十厘米的圆木,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，而且队友们鼓励的喊声此起彼伏，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。走过去，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
“集体木屐行走”这个项目让我体会到团结协作的重要。一个人的力量总是有限的，而一个集体团结起来凝集成的力量是无穷的，而且要一切行动听指挥，步调一致才能得胜利。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个有凝集力、有战斗力的整体，一个可以克服各种困难的整体。
最让我感动的是翻越“毕业墙”，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下;先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的.精神，也是一个单位发展壮大的法宝，树立起了团队精神，形成一个完美的集体，没有战胜不了的困难。 四、配合协作非常重要 在任何一个任务中，相互配合协作是完成任务的保证。如果你不能从协作中获得充分的自信或者通过配合形成统一的认识和意志，那么你的那个环节肯定出问题，而且会连累同伴。这点在"双人走钢丝"任务中体现最为深刻，我们在日常生活工作中，和同事之间的配合协作也很重要，领导与下级的协作、下级与上级的协作以及经验的主动交流等是实现集体目标的关键。配合协作也增进了同事之间的友谊。
拓展训练小学（实用16篇）篇二
20xx年2月27日，我很荣幸的参加了由学校组织的主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
2月27日晚随着“破冰”仪式的顺利进行，峰高中学素质拓展训练在重庆云纂山拓展基地拉开了序幕 。全体学员在山庄的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。
两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的.现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
我们学校带领我们来到明阳天下拓展训练基地开展野外拓展训练活动。活动结束后，内心充满感动和感恩。
1.7米左右高的背摔台上，背对着大家，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的同学。通过这个活动不仅可以建立同学们彼此间的信任关系而且还可以锻炼勇气、克服恐惧，增强心理素质。
而“穿越电网”这个经典项目更让大家期待。同学们需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”，网上的一个洞就是一条生路。这个活动需要每位同学依次穿过网洞但是身体的任何部位(包括衣服、头发)都不允许碰到“电网”边缘，碰到即为“触电”。并且在此活动进行中不允许成员之间交流，若有一位队员碰到则整队重新开始。这项活动锻炼了团队协作力，提高了团队执行力和意识团队协作能力。
时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具，学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校，西点军校也受此启发，在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙，每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书，后来这面墙有了“毕业墙”的称号。此项目要求全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具(衣服、皮带、绳子)，所能用的资源只有每个人的身体力量。这个项目告诉我们团结的力量是无穷的，告诉我们人的潜力是无限的。但是，这个项目给予我们的除了感动还是感动。无论是甘当梯子的基石还是高高举起队友的双手，也无论是敢于冲锋的第一人还是无私奉献的最后一人，都不禁令人动容。
拓展训练小学（实用16篇）篇三
"拓展训练"这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，而且在教育系统是我们新上任的年青局长大人发起的来激发自己都未曾知道的潜能和大家的集体意识。当然，我也在电视节目中看到过相关的介绍，但却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去"拓展"的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。我们了解完这些以后教练就给了我们每一位女同志一个下马威，只给我们十分钟的时间让我们去换衣服上卫生间如果迟到的队员就要惩罚做俯卧撑十个。大家一听都像炸开锅的蚂蚁一样跑的飞快。归对又让我们站了五列自由组合成了五队，我很荣幸的在这个队伍里成为了旗手，对于自己已经踏入了拓展的征程。
给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，教练给我们讲了相关的常识及各位的安全应该怎么保证。又问谁心脏不好，血压高还有谁恐高呀!话音刚落我就举手说我恐高，结果教练来了一句这项活动专治恐高的，你第一个上这可把我吓坏了，所有的队员都来给我帮忙给我加油给我鼓励。我在下面望着9米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上九米高空之时，我已是颤颤惊惊了，手把那个铁栏杆抓的更牢了一直不敢往下看。跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想："怎么办，还是下去吧?"尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个"怕"字。下面同伴在一遍遍地喊"加油!加油!"这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。一上午的时间整个团队都参加了这个项目每过去一位队员我都大声的为她们加油，因为我清楚在上面别样的滋味。
这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：
一是做事要先做计划，再开展行动。这就是"磨刀不误砍柴工"的道理。
二是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
三是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
四是要因材适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
五是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。
在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我自己的良心和学校尽一份绵薄之力。
拓展训练小学（实用16篇）篇四
昨天我们大骨班进行素质拓展活动，下午两点我们三、四班53位同学被打乱班级并分成分成了5个小队，每队大概十名成员，每队成员必须选举一位队长，起好各自队的队名、队的口号、队形和队歌，同时完成队旗制作，时间是10分钟，我很荣幸的成为了“freedom队”的一员，我们的口号是：人多人少，势气不到。而我们的队歌是《团结就是力量》。随后各队进行团队展示，我们队很荣幸的成为了第一个展示的团队，团队战事结束之后就开始一下午的正式素质拓展活动。
整个素质拓展训练历时一个下午，0这次素质拓展活动是我人生历程上的一次全新体验，得到的知识与感悟也非常多。
1、团结信任。一个好的团队不仅需要一个英明的领导者，更需要有一群为着同一理想目标不断奋斗的优秀团员。每个成员都非常的重要，只要有一个环节出了错，那结果就是满盘皆输。这让我不由联想到工作中去，只有和周围的同事领导处好关系，才能使大家在工作中发挥出各自的作用，才能更好的开展工作，单靠自己的孤军奋战是不可能成功的。就像我们的训练项目信任背摔。信任背摔是让一个人站在1米多高的台子上，身体绷直往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人桥接应。
但当站在上面的同学问：“大家准备好了吗?”下面异口同声是回答“我们准备好了，请相信我们”时，突然间产生了一种奇怪的感觉，它让我知道下面很安全。这个游戏我总结出了两个字“信任”。只有完全信任这个集体，才能放手去做事情，才能做好事情。当今社会，人与人之间的信任感变得很脆弱，大家都会用怀疑的眼光看待彼此，遇到需要帮助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。那就让我们大胆地去相信一次对方吧，一定会有意想不到的结果。
2、换位思考。设身处地替他人着想，遇事多换角度思考，多一份理解，多一份关爱，我坚信通过这次拓展训练使我们中心每个人都拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，在今后工作学习生活中，把每一项工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就能够克服各种困难去圆满的完成。学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。
譬如我们在完成“七人八足”时。虽然我们不知道那几个队友心里怎么想，但站在他们的位置去想，我们会感同身受:是责任、是关爱、是宽容、是理解……所以,在有些失败的时候，我们更多的不是去指责领导层及其决策，而是要总结其中失败的原因，认识到强有力核心领导的重要性，以供我们今后在工作和学习中更好的学习和借鉴。大家感慨要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。
3、统筹安排。做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，比如做穿越电网时，没有统筹安排，没有合理分配，没有在全面了解电网网洞的分布的基础上去实施方案，没有充分利用时间，没有达成沟通无障碍、协作无条件，致使这个项目最终失败。从失败中我也得到了教训和启示，大家目标一致、互相信任、团结协作。
通力合作，合理分工。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、联系地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优势互补，这样我们才能少走弯路，高效地解决问题。我们不能小看小小的组图形，它透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学的知识。因而我们在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。所以团队合作对一个项目的最终成功起着举足轻重的作用。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
拓展训练小学（实用16篇）篇五
今天是开学的第一天，与以往不同的是我有幸参加了平生以来的最为“惊心动魄”的拓展训练，也是收获颇多的一次训练。
回顾训练中的挑战和磨练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
进入训练场上，教练的第一句话是“忘记年龄，忘记工作的身份，忘记性别”我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞鹰，在队长的带领下，我们高唱队歌，开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括高空断桥，走钢丝，死里逃生，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“飞鹰，飞鹰，无所畏惧!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在9米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2米左右,然后再跳回来就算完成。当我一步步爬上9米高空之时，心里早已怦怦直跳。看着上去的人发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。没有任何一个队员接触过或者了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。一天的拓展训练结束了，我无比快乐——因为拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。这些不同寻常的项目，让我身临其境地体会到了“团结就是力量”不仅仅是一句口号，它是“滴水穿石”、“众志成城”的伟大力量!更为重要的是，让我知道了这世界上没有什么事情是不可能的。良好的团队精神和积极进取的人生态度。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成;也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行!一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。是的，我们生活在一个团队中，必须时刻发挥团队的力量，才能无所不能。
拓展训练小学（实用16篇）篇六
周六的上午，我们来到了昌平瑶台基地进行拓展训练。瑶台，多么令人神往的地方，我们将在这里开启新的一天。
拓展训练建队篇――缤纷着经历着。
在训练馆里，培训师向我们介绍了拓展训练的主要内容后，对我们进行团队建设，将我们45人随机分成了3个小队。同时给每个小队布置了一系列的任务：即为自己组建的团队起队名;选队长;画队微;写队训;编队歌。很荣幸我被选为队长。刚刚组队的我们虽然彼此间还有些放不开，但我们很快就进入了状态。先确定了队歌，又从队歌中挖掘出了队名。
我们取名为彩虹，不仅取她的美丽，更取她的魅力。彩虹的七色组成了生活中缤纷的色彩，有了色彩，生活才美丽。而我们的队员，每个人都有属于自己的颜色，聚集到一起，汇成彩虹，更会焕发光彩。这就说明，我们的团队既有队员的个性魅力，也有我们团结而和谐的绚丽。彩虹的美还不止于颜色的绚丽，那是经历风雨洗礼后的美丽。
不经历磨难和困苦，怎么会有成功的喜悦呢?取名为彩虹，就意味着我们已经做好迎接风雨洗礼的准备了，而且一定要绽放出最美的光彩。最让我得意的是我们的口号，很大气，但同时体现出了我们团队齐心协力的斗志和必胜的信心。我们的口号是：彩虹彩虹，光耀长空，七色一心，我们共赢。通过一天的活动，我们团队的这只彩虹，真的在风雨过后绽放出了美丽的光彩。
拓展训练个人篇――熟悉的陌生的。
迎接我们的第一项挑战是――合力过桥。在这个项目中，每个人过桥的时候都需要其他队友的协作，在下面抓住吊环，确保空中的木板平稳。这真正体现了“七色一心，我们共赢”这句话。
来到训练场地，望着高空中吊起的木板，我就开始从心里打颤了。我想有很多人都有过这样的体验，站在高处边缘的时候，身体会有一种很不适的感觉，而我的感觉就很强烈。可是怎么办呢?眼看着队员一个又一个完成任务，我也越来越紧张。看着她们也是战战兢兢的完成了挑战，我觉得我也可以!上!
带着一股冲劲，我爬上了竿子。开始很顺利，让我非常意外。可高兴劲还没来得及仔细体会，我就慌神了。我爬到了中间，不敢动了。离开了地面，就失去了安全感，越往上爬，恐惧感就越强。我缩在半空，最后索性抱着竿子，大声喊：“我要下去，我要下去。”下面的队友在说什么，我已经听不清了，只是一动不动的抱着竿子，心里只有一个念头，我想下去!可是我下不去，因为教练的绳子紧紧的向上拽着我，越来越紧。有好几次，我都想直接撒开竿子，不顾一切的跳下去。但是我得理智告诉我，不能这样做，会给自己和教练带来危险。
高空的项目本身就具有一定的危险性，不能这样不负责任，也不能这样退缩!我微微扬起头，看看前面的抓手，紧咬牙关又上了一格，然后停了下来。只听教练大喊：“不要停，迈步，不要停!”绳子又绷得紧紧的，想下去是不可能的，只有向上爬了。我又爬了两个格，终于到顶了。可是新的麻烦又来了，怎么到那个木板上去呢?教练又是一顿喊，我想他一定是恨不能生出翅膀来，飞过来把我拽过去。
站到平板上，我一个劲的喊：“木板歪了!”只记得到第二块木板的时候，汗水流到了眼睛里，看不清绳子了，吓死我了。最后终于下来了，我一下子坐到了地上。队友们围了过来，帮忙把我的护具卸下来，我真的站不稳了!后来回想起来，爬杆的时候是最害怕的了。我一直以为我会在空中害怕，但是最大的障碍是爬高时的恐惧。
这个项目，我看到了自己熟悉的一面和陌生的一面。我熟悉自己的弱点，但是在实施的过程中，我遇到了意料之外的麻烦，而这个麻烦几乎让我放弃了挑战。在“破冰”的时候，教练问我们，了解自己吗?我犹豫了一下，我自以为了解自己。通过这个挑战，我知道，每个人都会有一面隐藏了起来，别人不知道，自己也不知道。只有在特定的情境中，这种隐藏的一面就会被激发出来。经历的多了，隐藏的东西不断被激发出来，人才会越来越了解自己。陌生的才会变成熟悉的。每个人都有很大的潜能，要相信自己，面对任务，不去尝试，只去策划，想象，就是纸上谈兵，没有用处。
拓展反思团队篇――自己的大家的。
第二个项目和第三个项目主要考验团队的协作能力。随着活动的深入，队员们越来越积极，都在尽最大的努力完成任务。尤其是在第二个项目“急速60秒”总结反思之后，我们在完成第三个任务“挑战150”时，队员们有了明显的变化。完成任务的目的更明确，动力也很强。在后两个挑战中，每个人都在积极努力完成自己的任务，还在为优化任务方法积极献计献策，这就是自己的和大家的。自己完成好了，大家的也好了。
拓展训练反思篇――现在的未来的。
拓展训练结束了，但思考却没有停止。
1、我们的个性哪里去了?
在整个训练过程中，从教练点评的话语里，我感受到了我们的“规矩。”特别是在能量传输的练习中，教练说：“就差手把手教了。”这说明什么?说明我们做事按部就班，让怎么干就怎么干，没有创造性。我们的主动性与能动性哪去了?这个或许是我们在学校的工作中养成下来的习惯，领导让怎么干就怎么干，把个性一点点磨平，失去了思考和思辨的能力。这是我们的危机啊。很感谢这次训练，让我看到了这一点。这也是我此行最大的收获。
2、为什么无效沟通很多。
这是和刚刚组建的团队有关。队友们彼此不熟悉，不了解每个人的长处。第二点就是，完成目标愿望不强烈，紧张程度不够。第三点也就是重要的一点，就是对队长的组织协调能力没有发挥出来。在第二次项目分享的时候，我分析了我们组无效沟通的原因。第一轮之前的沟通应该是分配任务，我们完成了排序，但是每个人的具体任务没有明确，遇到的问题没有解决。就这样毛毛躁躁的过去了，收获也是有限的。
回去之后，我们凭记忆图片的内容分析数字。这个时候，我们没有认真思考该用什么办法最快速度的记住图片的内容，而是没有目标的仅凭记忆中的图片内容去分析。后来我们竟然用了“随便拿起一张试试”这样低效的方法。连着几轮都这样，每次都是去找，而没有思考，没有总结。在项目面前，没有整体的规划，只看到了眼前。直到我们被教练无情的训斥回来，我们才真正感受到了考验和压力。
这个时候，每个人都变得很积极，真是竭尽全力朝着一个目标去努力。这个时候，我才感觉到我们真是一个真正的团队了。第六轮，我们吸取了前几轮的经验，把每个人的任务都明确了，一个个的确定图片的内容。这一次，我们成功了。当教练宣布项目挑战成功时，我听到大家发自内心的欢呼。这时候，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。
鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。在这个项目的完成中，我没有及时调整项目完成的方法，方法的低效，造成效率的低效，再沟通也是无效的。在分享时，教练的话让我找到了问题的所在，我们需要反思，总结，然后才会有提升。以前很明白这个道理，但是今天确是亲身体验，感悟更加深刻。
训练虽然结束了，但是我还能清楚的回忆起活动过程中的点点滴滴。收获很多，让我从另一个层面认识了我自己，也看到了自己现在的状态和所处的大的环境和氛围。很感谢这次培训，让我有所转变。感觉视野开阔了很多，不再是眼前的工作和一成不变的思想。我们需要活力，需要个性，需要宽松的工作环境。
感谢这次培训!
拓展训练小学（实用16篇）篇七
随着拓展的发展与普及，它也在不断的完善与细化中。拓展课程的设置与安排都是针对学员的要求而精心策划的，最终的目的是让他们把训练中得到的应用到工作与学习中去。下面是小编为大家分享小学生户外拓展训练游戏，欢迎大家点击查看。
时间： 15～30分钟.比赛的轮数越多，所需的时间越长。
人数： 不限，人数越多，需要的垃圾就越多。
大量的比较轻的、干燥的、可以循环利用的垃圾(比如塑料袋、旧报纸、饼干盒、旧杂志、旧衣服、小纸盒等)。
一个排球网。
一个秒表。
一个哨子。
三张钉在一起的小纸片。
如果你能找到一个排球网和一堆可循环利用的垃圾的话，你就已基本具备了本游戏所要求的条件了。
让两个小组展开竞争。
1、在那三张钉在一起的小纸片的第一页写上“120秒”，第二页写上“140秒”，第三页写上“160秒”。
2、或是事先架好排球网，或是让队员们一起来架设排球网。
1、告诉队员们将要玩一个新游戏。这是一个绿色游戏，因为游戏所用的材料都是可以再循环利用的材料。
2、把队员们分成两个人数相同的小组，让两个小组分别站到排球网的两边。
3、把所有的`垃圾平分给两个小组。
4、告诉队员们你将通过吹哨开始和结束游戏。游戏开始后，大家要尽量向对方场地中扔垃圾。注意，每人一次只能仍一件垃圾，而且只允许从球网的上面扔垃圾，不可以从球网下面或侧面扔垃圾。游戏结束时，自己场地中垃圾较少的小组获胜。
5、告诉队员们，他们将进行3轮比赛，每轮比赛将持续不同的时间。为了避免吹黑哨，你可以把每轮比赛将持续的时间事先写在纸上。一轮比赛结束后，你需要向大家展示纸上规定的本轮比赛的持续时间。
6、让两个小组准备好垃圾，各就各位，然后吹哨，开始比赛。
7、第一轮比赛结束后，根据两方场地中的垃圾裁判胜负。
8、问失败的一方是否希望再比一次。按照下一张纸片上规定的时间，开始新一轮比赛。
1、你们在游戏过程中碰到的主要问题是什么?
2、每个小组都使用了什么战略战术?
确保没有人投掷危险物品。
1、可以进行多轮比赛，不必局限于3轮比赛。
通过游戏让人们了解到善待自己的重要性。
人数：不限。
时间：不限。
场地：不限。
材料：游戏卡、纸和笔。
游戏开始，每个人手中分发一张白纸，参与者根据主持人的要求，把需要回答的内容写在白纸上，主持人在游戏前准备一些问题，参与者需要用“是”或者“否”回答以下问题。
1、我觉得疼痛是一种赐予。
2、我在所有领域里都是完美主义者。
3、我的过错会严重而持续地惩罚我自己。
4、我的内心不断地告诉我.必须改变自己。
5、我一天工作10个小时以上。
6、我从来不背离事实，即使我会因此而树敌。
7、我经常承担他人犯下的错。
8、当我无事可做时，我无法安静下来。
9、压力越大，我的感觉就越好。
10、当我感觉不太舒服的时候，我不会马上去看医生。
11、每一种我看到的不公平都能够唤起我的斗争欲望。
12、我的生活里总是充满危机。
13、进行体育活动时，我觉得挑战自己的体力极限是一种享受。
14、在学校里我和老师吵架比和同学更多。
15、我很少在乎自己的利益，但是会为他人争取利益。
16、即使遇到不顺心的事情，我仍然对自己的处境感到满意。
“是”记1分，“否”不记分，最后把分汇总。
7分以下：你对待自己很好，你认为自己把生活变得艰辛是没有意义的。你知道，需要英雄的地方往往环境和情况都不客乐观。你并不寻求这种让人不舒服的、需要人具有特殊勇气的地方。你宁可避免危机的出现，也不愿意在危机中用勇气证明自己、吹嘘自己。这不是怯懦，而是谨慎和聪明。
7～12分：你经受了生活的考验，你寻求挑战。只有当你通过成就证明了自己的时候。你才能相信自己是一个有价值的人。因此你对自己要求过高，超出了适当的范围。在这点上，你表现出一种自我困扰的倾向，但是你对此有不同的看法，把它看做勤奋或者特别的责任感。
12分以上：你对待自己太苛刻了。你严格地要求自己。也同样要求其他的人。你走在人生的道路上，从来不看后果——你走的道路不是所有人都走的。这可能是勇敢的标志。但是如果你是认真的，你会自己找到危险。你经常由于不明智而给自己造成困惑，而后又需要用很大的勇气来解决这些问题，因为只有在危机中你才能真正活跃起来。你困扰自己和惩罚自己的倾向总是大于爱护自己、享受生活的倾向。
每个人都需要善待自己，不管是身体上还是精神上，都需要自己的呵护。懂得善待自己的人也会懂得善待他人。
学会善待自己，必须做到以下几点：
接受缺憾。没有“瑕疵”的事物是不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。
正确认知自我。如果事事要求完美.将成为你做事的障碍。要在自己的长处上培养起自尊、自豪和工作兴趣，不要在自己的短处上去与人竞争。
拓展训练小学（实用16篇）篇八
们第二天的早上交于她，没交的要罚写4000字。结果第一个写完的我，忘记了交给髙老师，最后就是服从上级领导的命令，罚写4000字!当然，在这次的训练中，我也是感触颇多啊~~~!相信一同参加活动的同仁们和我是一样的。
这是我来到新爱婴这么久，有史以来第一次参加这种企业的拓展训练。虽然在活动中
有种种的困难，种种的辛苦，但是最后我们走克服了。教练刚到，就给我们进行了站姿的训练，就像军人一样站的笔直笔直的，还要求把脚后跟并拢，将脚尖分开，挺胸抬头收腹。大家以标准的军姿足足站了15分钟。其中，我们没有人退缩，因为我们相信我们是可以做到的，大家站的笔直笔直的，让教练来检验，最后事实证明只要我们有心做什么事都是可以的。接着，教练在活动前给我们玩了一个游戏，他请出了五位老师，有幸的是我也参加了这次的小游戏。
教练请我们五个人都伸出自己的食指，接着他将一根小棍放在我们的手指上，让我们在不用其他手指帮忙时，不让小棍掉下来的情况下，将小棍放在地面上。第一次的尝试中，我们失败了，但是我们没有气馁，又进行了第二次的尝试，这次我们成功了。虽然是一个不起眼的小游戏，但是它确考验了我们的默契。同时很明确的表现出了，当我们大家要共同完成一项任务时，我们所呈现出来的是一个团队的集合体，我们要互相谅解互进退。例如，在刚刚的游戏中，我们中有一个人还存在着个体的想法，顾及不到所有的人，那么我们的游戏永远都不会成功的。
这个小游戏中，我总结到了一下几点：
1、 当我们共同去完成一个任务时，我们是一个团体，而非个体。
2、 在活动中，我们需要一个领导者。
出来大家一起来探讨个中的利弊。
4、 时刻记着，我们大家是一个团队，是一起共进退的伙伴，不是只有自己一个人。
正式的比赛即将开始了，第一个环节是为自己的团队起队名、队呼、还有队歌及排列
队形(起初，我们已经分成两个团队了)。教练给了我们20分钟的时间，要求我们的队名、队呼、还有队歌要新颖，给了每队一面旗子，要将队名、队呼写在旗子上。我们这一队，来到了感统教室里，我们绞尽脑汁想了一个很有气势的队名“斗牛队”希望我们能够像斗牛士一样的牛逼、有使不完的劲一直勇往直前。让对方知道“斗牛斗牛，属我最牛!”
在这有限的时间里，我们创造了无限的可能。因为，在想这些队名、队呼的时候，我们都很急躁。觉得时间不够用，但是我们都互相鼓励对方没有关系，只要尽力就好了。就像之前说的，大家本身就只是一个个体，许多的想法如果不说出来是没有人会这么有默契的猜出来的，我们起初呀是七嘴八舌的一起讲，结果就是到处都是声音，谁也没有听清楚别人的意见，这时候我们的队长就发挥了作用，我们的队长卡卡老师让我们一个轮着一个说，在说的过程中，有些人的想法是一致的，这时我们就省了很多的时间再去争执这些虚无缥缈的东西了，我们讨论了基本可行的几种方案，然后再进行实践，从中发现问题，及时的解决掉了问题。
在最后的关头，我们用了“团结就是力量”的歌曲最为我们的队歌，而且我们的队形是最简单的，但我可以保证我们的队伍是最整齐的。最后我们“斗牛队”赢取了这次的初赛。所以我才会说到，在有限的时间，是会有无限的可能的。
力去做，做到最好，不管输赢都已经很棒了。教练总能用这微乎其微的事物，让我们明白不同的道理，我的个人体会是：
1、 做一件事情不因为时间的紧迫，而自乱阵脚，或有充裕的时间，而不去努力。
最最简单，就只是按照高矮的顺序要拍的。因为我们了解时间的紧迫，明白太花销
的东西我们是掌握不了的，既然不能很好的掌握，就不需要做的太多，这个时候做
的多，错的也是最多的，到不如一切从简，做不到最最好的，我们就做最最整齐的。
原因，我觉得是因为我们大家都是初次的合作，还是需要时间的磨合的，是没有办
法那么快就能有很好的默契去配合一些高难度的东西。
20个，让队长有个带头作用，记住惩罚，在下一轮比赛中能够再接再厉。比赛结束了，教练叫我们集体围成一个圆圈坐下来，中场休息，带我们玩游戏放松放松。教练用小木棍乱搭一通，告诉我们这是1，过一会有搭了一个告诉我们这是五，然后游戏就开始了，教练来搭小木棍，我们来猜数字。几轮下来，大家陆续的发现了窍门在哪里。窍门就是，教练的的确确是乱搭一通的，关键的是在他的手指上。不过这一轮的游戏中，大家基本都发现了，我就没有发现。也不知道是我的观察力不够好还是传达者传达的失误，导致执行者出现不必要的错误。会让我有这种想法是因为，教练在开始摆放前，告诉我们要仔细观察小木棍的摆放规律，还说这个游戏不关智商的问题，只在于你们的细致观察。因此我只在死命的盯着小木棍有什么变化，来观察寻找出规律，而忽略了其他的因素。可想，在一个团队中，如果领导下达的命令不够明确，那么执行者就会出现不必要的错误，并且还有可能扭曲了整个方案的意思。所以，在事前要很明确自己要做的是什么，做的时候要细致的观察，要怎么做才能达到最好的效果。
休息的时间总是不够的，刚玩完游戏紧接着又是一轮新的比赛。珠子接龙，比赛规则：
每队每人手上一个弧形的长棒，一起合作将玻璃珠运到对面的铁锅里，要求在运的过程中，球不能停止转动，球不能倒流、球不能掉了。以上的要是犯了，都属于犯规要从起点开始。教练给了我们5分钟的时间练习，我们不仅要想对策，还要实践操作。时间一分一秒的过去了，在教练残酷的一声令下，比赛开始了，我们最后只能在比赛中取发现不足的地方。刚开始的时候，我们的球滚动的太快了，后面的都来不及接住。但是，我们都没有气馁。
我们互相安慰鼓励，“没事，已经很好了，只要我们慢点再慢点”失败了再继续，一次不行就两次，两次不行就三次，在一次次得失败中，总结经验，等出解决的方法，我们都明白只能让玻璃球在滚动的过程中要稳还要慢。
我们才有机会让玻璃球接着往下走，我们互相配合，互相鼓劲“稳点，稳点，再慢点慢慢慢”每个人的嘴里都喊着“慢”的口令，稳定大家的情绪，让我们的玻璃球能够在长棒里慢行，让我们的伙伴有充裕的时间一个接一个的往下走，很艰难的才让第一个球落到铁锅中，但是我们也有了经验。这个环节里，似乎更多的是考验大家的一个默契，及对待一件事的态度，和对完成一件事的决心。事后，教练叫我们每人总结一下自己的经验，我的经验就是：
以很好的体现出来了。
即使失败了，也不要气馁，我们要越挫越勇!但是不能盲目，要有好的对策，
要一次比一次好，一次比一次进步。
有比赛就会有惩罚，那么理所当然是我们的“斗牛队”赢了这场比赛咯! 嘻嘻
一轮接着一轮比着。这次，教练要我们在不是面对面的情况下，不说话，要把最后一个人看到的数字转达到第一个人去，会从一位数到四位、五位数。经过我们讨论后，我们这组决定直接用手在前面那一人的背上。
由于我们这组的丹丹老师对这个比较不敏感，所以被安排在了最后一个，同时也是第一个知道数字的人，将数字传达到她前面那个人那里。不管几位数，我们都是写在背上的，我们还会在前面一个人确定是什么数字后，才会写下一个数字。经过确认，可以让我们得出的数字更准确。这次的比赛虽然最后一次得数字我们在某一个人中没有传达好，输了。但是，这轮的整体的比赛还是赢了。其中最关键是：
1、 做事要有一个好的方法。
2、 合理的安排各个队员的职位。
3、 确认传达者的任务，再进行执行。
4、 个体对个体的信任，个体对集体的信任。
5、 失败了不互相指责，而是互相找出不足的地方。
时间慢慢的过去了，吃过晚饭后。晚上的比赛又开始了，教练为我们准备了纱巾，
西，哑巴不能说话，又听不到声音，如果没有一双手牵着她们，她们会是多么的无助啊!
哑巴和盲人这简单的游戏，不仅是体现这个群体人物的生活不容易，还体现了一
无条件的将自己交给哑巴，无条件的信任着哑巴!
活动接近尾声了，这次的活动是很有意义的。它让我们深刻的感受到“团结就是
力量的含义。”团队合作的力量是无限的，它是可以创造奇迹的。
拓展训练小学（实用16篇）篇九
在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!
在参与完某件意义非凡的事情之后，一般来说肯定是都会有不一样的心得体会，然而记录这些心得体会是十分重要的，一份很好的心得体会他不仅仅能抒发自己的情感，同时是一种学会做人的态度，在这里，本站小编为大家准备了国培的心得体会的范文，小编非常希望能够帮助大家更好的阐述自己的心得体会。
通过这次国培，收获颇丰、感想颇深、眼界开阔了、思考的问题能站在更高的境界。心中的困惑、教学中的疑难、成功的经验都是我们热心交流的话题。这是一个畅所欲言、平等交流的地方，使我对教育与新课程又有了一个新的认识，不断完善自己，多多吸取别人的经验，使自己在国培中成长。
回想学习中，多位教育名家的讲座为我们的教育科学理论注入了源头活水，给我带来了心智的启迪、情感的熏陶和精神的享受，让我饱享了高规格的“文化大餐”，我感受着新思潮、新理念的激荡，他们以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，给了我强烈的感染和深深的理论引领，每一天都能感受到思想火花的冲击;我分享到了收获的喜悦，接受了思想上的洗礼，受益匪浅。国培就像一朵盛开的奇葩，宛若傲雪红梅，分外娇艳，为我们搭建了一个交流学习的平台，能和更多的同行交流，探讨了疑惑。在一次次的感悟中，颇感自己的责任重大、知识贫乏。下面将我的学习心得小结如下：
1、在学习中反思。
“一个人能走多远，看他与谁同行，一个人有多优秀，看他有什么人指点，一个人有多成功，看他与什么人相伴，有几位好同伴，将会成就你的一生。”当我听了几位专家的讲座，真是受益匪浅。激起我心中的许多感想，让我树立了新的正确的教育观，感悟到要善待学生，尊重生命。学到了自信，学到了方法，感悟至深。作为一名教师，我认为这种观念的形成是很重要的。有了这个观念的引导，在今后课程改革中尽管可能会碰到各种各样的问题、挫折，坚信我会去探索、解决!
作为一名教师，不能只是课堂技术的机械执行者，而必须是课堂实践的自觉反思者。一定要在课堂教学中保证“教师主导”“学生主体”的地位，深深地感到教法要结合实际，就地取材，灵活机动，要因人而异、因生而异，生源不同，各有千秋，要针对学生，因材施教。教学有法，教无定法，贵在得法;形成自己的教法，形成自己的特色，形成自己的风格，教出自己的风采。教师必须要有开发课程和整合课程内容的能力。只有这样才能用好教材、活用教材。还应该不断的学习，不断的增加、更新自己的知识，在教学中预设与生成的矛盾，这样才能将教材中有限的知识拓展到无限的生活当中去。
2、在反思中进步、成长
通过学习，让我清醒地认识到，专家与名师，之所以能成为专家与名师，他们那广博的知识积累和深厚的文化底蕴。能够“恰当把握教学生成”，是与他们辛勤的付出、不断地积累总结分不开的，“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”是他们的最好写照。作为一名参加教育教学能力提升提升工程省级培训的教师，要想以高贵的姿态行走，就要在教学中学会反思，在反思中总结，真正提高教学能力，做一个智慧型的老师。
社会在发展，科技在进步，也就要求教育的不断更新，需要可持续性的发展。能否对学生实施高素质的教育，促进学生主动、活泼、生动地发展关键在于教师的素质。只有通过在教育中不断学习，在学生实际情况的基础上对教学有所创新，才能逐渐提高教学水平。教育将更进一步注重对学生创新和实践能力的培养，进一步接受以人为本的理念;听了专家的报告，使我明白每个学生都能够学习，并且能够学好，成为优秀的学生和未来社会的成员。“老师的能耐是让一个不爱学习的孩子爱学习了”。因此，教师就应着力于将经验内容转化为学生容易理解和接受的内容与形式。专家的讲座，让我认识到教师应由经验型向专业型转化，传统型的教师已不适合新形势的需要。因此我们要不断提高自身素质，不断地用知识来充实自己，并逐步向专业化教师转化。
3.做好角色转化
兴趣是最好的老师。老师的引导和鼓励让他们在学习中获得快乐。把价值引导和孩子的自由发展结合起来，体现了价值引导，同时又注重学生快乐的学习，不强迫学生去被动的接受，而是满足学生的需求。学生不但主动快乐的学习了知识，努力创造一个想说、敢说、喜欢说、有机会说，并能得到积极的应答的环境，学生在交往中，在生活中交流和表达，不仅语言得到发展，其他各方面的能力也得到发展。为此，教师必须转变自己的角色地位，顺应课改的需求，把放飞心灵的空间和时间留给学生，营造宽松自由的可让氛围。在这种轻松的氛围里真正地引导学生们积极、主动地学习，鼓励学生大胆去学，真正让学生成为主宰学习的主人，学习活动参与者、探索者与研究者。只有这样，才能培养出新时期“发现型、发明型、创造型、创新型”的学生。
4.善待每一位学生
从本质上看，学生并不存在好与差之分，“差生”之所以“差”，原因在于他们潜能被种种主客观因素所束缚，而未得到充分的释放而已。因此，我们教师对这些所谓的“差生”，更应加备的关爱与呵护。教师要心胸宽广，能够听取各种不同意见，要严于律己，宽以待人，要多一些理解之心、关怀之心、友爱之心，这样给学生良好的`示范作用。在他们身上，我们要倾注全部的爱，去发现他们学习上每一点滴的进步，去寻找他们生活中，品德上每一个闪光点;冰心曾说过：“爱是教育的基础，是老师教育的源泉，有爱便有一切。”
5.要关心爱护学生
要想成为一名优秀的人民教师，我们首先要爱学生。因为，我们每天面对的是一个个有着鲜活生活，一个个正在茁壮成长的学生，我们要把他当作一个能动的人，给他们一个自由的空间，尊重平等地对待他们、关心他们，和他们成为无话不说的好朋友;从而缩小师生间心灵上的距离，使他们产生“向师性”。然后运用激励机制，加以充分的肯定和激励，让学生感到温暖，增强自信，这样，才会在他们成长与发展的道路上有一个质的飞跃，更会使教学效果收到事半功倍的作用。
6.要懂得言传身教
教师要以自身的行为去影响学生，真正成为学生的表率，使学生从教师身上懂得什么应为之，什么不可为。因此，教师的教学，待人接物，行为举止，一言一行都必须认真、稳重、规范、得体，切不可马虎、轻率、任性、不负责任。此外，教师还应和学生进行经常性的心灵沟通，向学生畅开心灵，既可以向学生谈自己从人生中取得的宝贵经验，也可以向学生坦诚地公开自己的生活教训，使学生真正感受到你不仅是良师还是益友。
7.要不断提高自己
上课是一门艺术，除了有一定的知识结构外，还要有一些技巧和方法。教师上好一堂课，最主要就是有自己的特色，有自己的灵魂，不同的方法可以学习、借鉴。国培活动是短暂的，但无论是从思想上，还是专业上，对我而言，都是一个很大的提高。专家结合自身的成长给我们做的一场场精彩讲座，为每一位潜心求学者提供了丰盛的教学营养大餐，为我们教师的健康成长又一次指明了方向。愿我们的教师像大海那样敞开胸怀容纳百川，像太阳那样，不断地进行新的核聚变，积蓄新能量，做一支永远燃烧不尽的蜡烛，去照亮人类，照亮未来。为了我们的教育，为了我们的学生，也为了我们自己，时时处处都要注重自己的师德修养和人格塑造，并加强自己的理论素养和专业技能的学习和提高，一切从实际出发，切实担负起教师应尽的责任和义务。
拓展训练小学（实用16篇）篇十
本周我们学校组织了学生拓展训练。
这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：逆战逆战，背水一战！大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的火药味就已经很浓了。
我们第一个玩的游戏是水果拼盘。我们队和雷霆队一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从火龙果那个圆圈开始，只见他们说：火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！这时就该我们柠檬队蹲了，我们便说柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队蹲这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。
我们第二个玩的游戏是背摔。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的保护网平倒。在一声声的你们准备好了吗？准备好了、请相信我们！，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
我们第三个玩的游戏是电网逃生，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的电网，如果在穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！
拓展训练小学（实用16篇）篇十一
本周周四周五我们学校组织了“学生拓展训练”。
这是学校组织同学们共度的一段难忘之旅。那一天早上，我们都早早的到了操场。我们沐浴着晨风，再加上沁人心脾的甜丝丝的空气，使人身心顿时感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、政委。我们班的队名是逆战队，队呼是：”逆战逆战，背水一战！“大家各有千秋，各显英雄气概。虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。
我们第一个玩的游戏是“水果拼盘”。我们队和”雷霆队“一起比赛，每队的男生女生分开，再分别围成圆圈，这样就有四个大圆圈。大家互相搭着肩膀，每个圆圈想一个水果的名字，分别是：柠檬、椰子、榴莲、火龙果。先从”火龙果“那个圆圈开始，只见他们说：“火龙果蹲、火龙果蹲，火龙果蹲完柠檬蹲！”这时就该我们“柠檬队““蹲”了，我们便说“柠檬蹲柠檬蹲，柠檬蹲完椰子蹲！”这样一直轮流下去，但是不能叫错，不能同时让两个队”蹲“这就要凭我们队员与队员之间的默契了。每个同学脸上都洋溢着笑容。
我们第二个玩的游戏是“背摔”。一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”“准备好了、请相信我们！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
我们第三个玩的游戏是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，如果在“穿越电网时、无意中碰着电网了，那就全体做俯卧撑和下蹲。”项目开始后，大家讨论方案，精密布置，最终完成了任务。这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
这次拓展训练充分地让我明白了，团队精神，团队合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我们要团结合作，坚持不懈，我相信，胜利的曙光就在前方！
拓展训练小学（实用16篇）篇十二
细节决定成败。虽然一次次因细节不到位而导致失败，但我们在发现问题、改进问题，不断的完善自我!最终，有人心焦，有人落泪;但心焦不是沉不下心，而是迫切希望已经为大家付出了太多的同伴能够到来;落泪也不是苦累，是为共同达成目标过程中大家的付出而感动!
统一目标，团结协作，互帮互助，相信没有什么是安信帕克团队完成不了的。
拓展训练小学（实用16篇）篇十三
带着梦想,带着对笑翻天教练神情言谈高标准形象塑造的渴求,再次来到广州笑翻天乐园拓展基地!一天的拓展训练,使我深深的体会到领袖的管理能力对团队的影响力!团队的潜力无限哪!
一个人在高空走钢丝，不知道有多远，一旦放弃就会掉入万丈深渊，我小心翼翼的面对摇摇欲坠。6米高的高空跳独木桥，爬到半空的时候真的有想要放弃，不过还是克服了心里的恐惧，勇敢的完成了。俗话说万事开头难，面对困难勇于挑战地踏出第一步永远是最难的，不前进就不会成功。只有战胜自己，奋勇前进，才能战胜困难。勇者无敌!
极速数数法：12345678910;22345678910!感受最深的是60秒极速数数，30张图要求脑筋向不同的方向急转弯，猜数字然后顺序叠加，抓狂然后恍然大悟，好玩刺激兼好攰!场景令人好感动!体验到团队精神好紧要!
我们还和同事协作一同完成了穿越蜘蛛网的任务，没有想像中那么困难。好值得的一次经历，让我学会了，只有想不到，没有做不到。在没有经历之前，不要说“不”，要说“我能行”!它是一个典型的穿越型团队合作项目。本项目是幻想和挑战的完美融合，它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。穿越蜘蛛网，那是大家最齐心协力的时候!
从计划~实践~小心翼翼~屡次失败，吸取教训，最后找对方法，成功过关。每一次失败都是一次经验的积累，成功的过程并不那么容易。但可以从中学到许多，如果再来一次，也愿意!
一天的拓展训练就这样结束了。真的是不知道此刻的心情还怎样形容。我们的所谓的“生死墙”，所谓的“空中断桥”，以及我们一百五十二个人仅仅用了18分钟就战胜了的4.2米的“生死墙”。我想我会永远记得这一天。今天带给我们的不止是感动，更多的还是收获。
文档为doc格式。
拓展训练小学（实用16篇）篇十四
以前我对"拓展训练"并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。
一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。
很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为"野狼队",队歌是——呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。
训练正式开始了。第一个项目是翻越"电网".任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的"电网".项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过。休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面。经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。
活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。"心灵苦旅"让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会;有的说，训练培养了团队意识;还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。
拓展训练小学（实用16篇）篇十五
今天早上x点，我们学校四年级同学一起乘车来到xx素质拓展基地，开展了一次特别的活动素质拓展训练。
一到基地，我们就迫不及待地想开展活动，可老师不紧不慢地让我们整队、报数、分组，带我们去主广场开营。在开营仪式上，吴校长、主教练的讲话，一句也没听进去，我们的心早都飞到器械上了。仪式结束，终于可以开展活动了。
我们班xx个同学分成两组，一号队和二号队，我在一号队。我们的教练是个女的，她给我们讲什么叫一个团队，怎么爱护这个团队。开始我们没当回事。活动开始啦，有钢丝竞技、礼让通行、鱼跃龙门、攀绳、通天大道、大摆船、爱心传递等等，不过最刺激，也让我感受最深的是攀绳。
攀绳是由几根分离的大钢架组合而成，连接钢架的是编织成网格状粗如三指的绳子，用手一拉摇摇晃晃，钢架最高处有两层楼那么高。由于我爬过栏杆，心想这有什么难的。可当我踩上摇摇晃晃的网格，身子也随着不由自主的摆动，心里发颤，两条腿，两只胳膊开始发抖，心里想：不知什么时候，才能爬到终点。，真想放弃算啦。教练像看穿了我的心思说：你爬的困难，就是生活中的困难，你要学会挑战。我心里想：我一定要爬过去，战胜困难！我后面的雷宜恒也安慰我说：童欣悦你小心点，别害怕，我在你后面保护你！地下热情的xxx、xxx等同学，不停给我加油、指导、鼓劲，我鼓足勇气，奋力一点一点向终点爬去。看着离地面不远啦，心一急就想跳下来，谁知密密的网子把我的左腿卡在网里，右腿在空中吊着，又害怕，又难受。xxx这时也喊了一句，你踩空了！我慢慢地挪着脚，移回到网格上，顺利地完成了任务。
整个活动开始时，男生只给男生加油，女生也只给女生加油，可到后来，男生、女生之间互相加油，显示了我们是一个团队！教练在总结时说：我们女生虽然爬得慢，但没有一个放弃的，互帮互助，最后连她都感动了，直夸我们有集体荣誉感；可男生虽然爬得快，却有人放弃了机会，他们让人失望。
活动结束了，可我们的友谊不会结束。通过这次素质拓展训练，我体会到，一、我们不能嫌弃团队中的任何一个人，当他遇到困难时我们应该伸出援助之手，给予帮助。二、同学之间要相互谦让，否则是不能度过文明礼让桥的。三、自己面对困难要勇于挑战，不能退缩。
拓展训练小学（实用16篇）篇十六
“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有轨电车、建绳房、信任背摔、生死电网、高空断桥、孤岛救援、毕业墙等七个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。
给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我区的财政工作尽一份力量。
有幸与来自全省各地的94名团干参加了省团校举办的为期六天的243期新任职团干培训--拓展训练。
开班第一天，团省委组织部长王军同志为学员宣讲了团的xx大精神，对向全国广大青年提出的“四点希望”和对团干部提出的“三点要求”进行了专题学习辅导。因为我们这期培训班是省团校在震后举办的第二个团干培训班，因此除了学习《团干部职业能力训练》、《共青团基本团务知识》和《科学发展观与青年工作》，还听取了《灾后青少年心理障碍与共青团工作》和《从汶川抗震救灾看中国青年志愿者精神的觉醒》等抗震救灾专题讲座。
在省团校为本次培训精心设计的拓展训练、联欢晚会等活动中，我学到了很多过去书本上未曾学过的东西，也就是一种团队的理念，创新精神，沟通能力。一是集体的团队精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关;二是任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作;三是在做任何事情之前，都需要有个详细的计划，统筹安排才能事半功倍。
一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+12的结果。
通过这次团干拓展训练，让我真正的体会到，集体的重要性，团队的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性，认识到前进中最大的敌人是自己，同时也让我学到了如何在组织中有效的沟通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，还需要一个更长的磨练时间。但是我将不断努力，找准目标，认真定位，把培训中学习到的知识和精神运用到实际工作中，以新的精神面貌，新的心态来迎接今后的工作。