优秀作文能够通过深入的思考和独到的见解，引起读者的思考和共鸣。以下是一些优秀作文范文的亮点和特点，希望能够启发大家在写作中发挥自己的创意和才华。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇一
过失性失分，通常表现为题目看错，难题会做，简单送分题做错，思路正确但计算出错、抄错导致丢分或算不下去。更有甚者，心里想的答案是a写下来却成了b。一场考试下来，有的同学过失性失分能够达到20+，本来会做的题目却丢了分实属可惜，因此，如何规避过失性失分，是大家平时学习考试需要去思考的问题。
习惯于依赖知识点，看到题马上就用知识点去写，忽略了问题问什么，题目条件是什么
1、最多的是因为看到题目非常熟悉，想都不想就做，导致错误；
2、精神恍惚看错（不认真，这种情况极少，通常考试时注意力是非常集中的）
很多同学看到题目感觉很熟悉很简单，想都不想就开始算，结果一不小心方向就错了，没有弄清楚问题是什么，忽略了题目条件表述和你以前熟悉的题型上细微的差别，导致做错。这是过于想当然造成的，中了命题人的陷阱。这属于“兴奋”型马虎。
而真正的“看错”题目，指的是精神不集中不认真导致看错，这个除非考生心不在焉，不把考试放在心上，或者因为生病，基本上不可能出现这种错误的。但是很多同学认为自己“粗心”看错是因为精神恍惚，其实本质上也是由于过于兴奋或者过于紧张，题目一看，见过，兴奋，然后回忆，不自觉忽略了细节。或者因为没见过，紧张，开始回忆知识点，也忽略了细节。
做题的时候，一定要先看完再写，不要看的'过程就马上产生解题的念头。有时候你猜中了开头，却忽略了结尾。一定要看清楚问什么，题目条件是什么后，再思考，就可以避免这种错误。做题要以题目本身为出发点。根据问题、题设读懂题意。题目让干什么就干什么，千万不能想当然。
这里输入个人习惯过于分散。喜欢心算，心里想着怎么解答，结果写的和心里想的不一样
1、喜欢心算造成的；
2、草稿乱打，东一块西一块；
3、太随心所欲，所以容易抄错。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇二
我的人生中有许多场数学考试，但让我最难忘的还是四年级下半学期的数学期末考试。
第二天，考试的第一场就考数学，准备出门时，父母叮嘱我说：“这次考试一定要认真、仔细。”上学路上，我一直自言自语：“这次数学一定要考满分！”到了学校后，不一会儿老师也来了，发下数学卷以后一看，全是我会做的题。这时，我的心情非常兴奋，可我不敢放松。数学题不算多，我用了大约50分钟就写完了，写完后我一遍一遍检查。“叮零零……”终于到了收卷的时候，我信心满满地交上试卷，心想：“一定能考一百分。”
老天不负有心人，在这返校的那一天，我终于知道了我的成绩，我果然数学考了100分，回家后，妈妈给了我一个爱的大拥抱，爸爸给了我一个难见的微笑。
这是一次难忘而又能给父母带来快乐心情的数学考试。
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粗心的数学考试（优秀19篇）篇三
尊敬的老师：
身为xx中学的学生，数学考试竟然考了50的低分，给老师丢脸，也是让我愧疚不已。
我的父母千辛万苦地盼着我读书好，学习好，让我进入了这所中学读书，可是我却没有能够好好学习，导致了成绩一直上不去，其中数学成绩更是非常的不好。
这一次我数学考试没考好是严重地拖累了全班的分数，我真的有愧于大家。经过一番思考与分析，我思考了为什么我分数这么低的原因。
一来是我平时不太注意给数学安排足够的.时间，这是时间资源上的分配不足。
二来，我对于基础题目的训练不够重视，片面地强调了攻难攻坚，自身对于数学学习存在战略上的误判。
三来，我数学基础薄弱，一定程度上也有点跟不上数学老师的讲课速度，这是一点客观原因。
今后我一定要加强重视数学学习，对于这次考试出现的错题与相关题目加强训练，努力在今后考试当中一定要做对。并且在平时生活当中加大数学方面的学习时间、精力的投入，争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。
检讨人：×××。
日期：
粗心的数学考试（优秀19篇）篇四
考试，大家都很熟悉吧。它可以考查你这一段的表现，可以考查你的能力。周一我们班进行了数学考试，我没有达到我原来的水平，退了许多。我很后悔。
星期一那天数学考试，我轻松地写完，只看了一遍，就开始干别的事了，看着身边那些写题艰难的学生，我不禁叹了一口气。一会儿，考试结束。我交完卷子，和高一博出去玩了。而下午，老师发卷子时却让我大吃一惊。
下午，老师抱着厚厚的考试题，给我们念分数。我像以往一样听。92、白佳璇、91高一博、90李梦西……就是听不见我的，我着急了起来，以往都是在九十分以上的呀，我继续听，……到了81，还是没有我的名字，80杨志浩、我十分震惊，不会吧，考的这么差？考试分数念完了，我还在思索，怎么可能会这么差呢？一会儿，卷子发了，我急忙上前看，首先我看的我的卷子上就几个错号。我一看：呀，这个竟然忘化简了；那个忘写答案了，真粗心；我把不该化简的当成化简的了，我十分气愤。埋怨自己，怎么这么粗心。一会儿，我看到应用题上扣了7分，我瞪大眼一看，竟然忘写了。我恨不得砸死自己，怎么会这么粗心大意呀。我的题，根本就不该错。
可是，我现在再埋怨，根本没有用，我感到脸丢尽了。回家后，我反思了一下，这次考试证明：都怪我太急于完成，却不看质量，另外就是太大意。可过去就过去了，现在也没有用了我只能吸取教训，平常养成认真完成写作业的好习惯！
粗心的数学考试（优秀19篇）篇五
“叮铃铃……”上课铃响了，颜老师拿着一叠试卷试卷走进教室，同学们拿起自己的书包隔在桌子中间，以防止同桌之间互相偷看。
同学都动笔写起来，我前几道小题做得还算轻松，可是做到第四大题的第三小题我就犯愁了。这道选择题选b，还是选a呢？这道小题要5分那！要是错了，优秀也达不到了。我越想就越着急，手心都出汗了。此时妈妈在考前对我说得话浮现在眼前“你可一定要考95分以上呀！一定要考好。”上次我考得也不理想，我跟妈妈在这次考试中承诺一定要考95分以上，想到这里我更着急了。啊，时间快来不及了，我还是完成下面的题目吧，这一题过会再来做。“叮铃铃……”下课铃响了，我急速做完最后两题，再翻过来看了前面的那道选择题。“唉，还是想不出来。”组长要收考卷了，我只好随便乱选了一个答案，希望我能蒙对。
交上考卷，同学们都在核对答案，我跟同学对了一下，他选择a，而我却选择b。旁边同学也说是a，唉，看来只能考个良了。上完下行三节课，该是宣报成缚的时候了。老师神情严肃地走进教室。“这次只有2个同学考满分，考到九十几分的也不多。”颜老师板着个脸严肃地说。老师一个个报着同学的分数：“邱龙52，杜奇辉94……”些我心跳加速，腿都发软了。“钱舒敏81”啊！只考了这么几分，完了，完了，这回怎么向爸爸妈妈交待呀？拿到试卷一看，我直后悔，考卷上错的题目多是我大意和粗心造成的，唉！我这粗心的毛病。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇六
就在前几天，我们进行了数学第二单元的考试，这不今天大家都在讨论上个星期五的考试呢。
“哎呀，这次考试考得很差，不知道父母知道我的`成绩会怎么样。”
“这次考试粗心了，名次降下来怎么办。”
“糟糕了，好怕被老师批评啊......”
我也像其他同学那样紧张，心里就像有只兔子在跳来跳去似的，咚咚直跳。
“叮铃铃”上课铃响了，数学老师手里拿着一份卷子，脸上面无表情，看不出是高兴还是愤怒，老师在我们担忧时，心跳加速时所组成的“交响曲”中大步走向讲台。
‘xxx,119分’。
“哇”听到这个分数，全班同学看向那位同学，且给那位同学最热烈的掌声。
‘xxx,118分’。
“......”
当我听到这此考117分以后我十分高兴，当伸出一步便被袋子绊倒了，站起来，再伸出一步又被绊倒了。前面的同学看不下去了，一伸手便帮我把试卷拿了过来。看到试卷我十分开心，从我一进入这所学校学习开始，我第一次取得如此好的成绩，一看试卷。我居然漏写了一个括号，这次考试，使我懂得了一个道理，考试的时候一定要小心仔细。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇七
孩子粗心考试不好评语（精选50句）。
孩子粗心考试不好评语。
1、从孩子的卷子上来看，专业成绩算得上优秀。和上一次相比较，没有退步也没有进步。希望孩子继续努力，更上一层楼。同时也感谢教师平日对我孩子的培养，但是孩子还是有很多要努力的地方。有劳老师以后继续费心教育孩子。我们家长一定会鼎力支持，配合老师！
2、老师，您好，首先，感谢您对孩子的教育，让他变得更加的聪明，懂事，孩子的成长离不开老师的教育，老师在孩子的心里具有神圣的地位。希望老师对孩子严加管教，使之变得更棒。希望孩子在以后更加的优秀，再此感谢老师辛勤的付出，当然我们做家长的也会密切配合老师！
3、虽然这次成绩并不是班里名列前茅，但这只是一次测试，一次对自己知识的考验，一次查缺补漏的过程，可以让你看清自己不会的地方，对于马虎，在下次考试中要尽量避免，争取取得更大进步！
4、孩子考得不是很好，可能是疏忽了，尤其是某某这几科，有点小退步，让我有点惊讶，以往以后孩子可以认真的对待学习，对待考试，既不要太过于担心成绩也不要轻敌。妈妈（爸爸）相信你，一定可以在下一次给我一张满意的答卷！
6、本人以为此次语文考试出题难度适中、题量正好，能够准确考察学生的语文能力。我的孩子在此次考试中已经尽了力，发挥了他的正常水平，这个分数也是在意料之中的。希望学校能够再接再厉，争取让教学水平更上一层楼。
7、看了这次考试的情况，对孩子的学习基本是满意的。但需改掉粗心大意的老毛病。有几个地方都是不应该出错的，就是粗心。
我们会配合老师把他的学习抓上去。
8、考的好：
这一次考得较好，比上一次略有进步，谢谢老师的关心和栽培，我们家长一定会更加积极地配合老师的工作，督促她（他）继续努力，争取更大的进步。
考的不好：
这次考试成绩不太理想，较上次有明显退步，总结原因为最近思想较为松散，放松了对自己的要求，我们一定会抓紧孩子的学习，争取让他下次考得好成绩。谢谢老师对孩子的关心教育。
10、谢谢老师严格管教我的孩子，对于小孩的作弊行为，我们家长感到十分的抱歉，并且也教育了子女作弊的严重性，望老师多多照顾学生，我们家长也会配合老师进行学生更好的教育。
12、古今成大事业者，必经历一番磨难。经历得越多，才会有非凡的见解。不必为学习中的一些小事烦恼。静下心来，专心学习。知识的学习和能力的培养同样重要。老师觉得你是个可造之才。祝你取得卓越的成绩！
13、你的快乐健康成长才是老师最关注的。老师知道你很求上进，也很好学。只是还有点怕吃苦、怕困难。什么时候你有决心克服它们了。你就会突飞猛进！马上你又要长大一点了，五年级是算“高年级”的哦。下学期希望能看到一个既懂事又有决心的你。
14、学习容不得半点虚假，学习也来不得半点马虎，学习更不能有半点惰性。只有下定决心、不怕困难、努力拼搏，才对得起上天赋予自己的一份天资。否则，终将成为遗憾！
15、数学确实很简单，但学习数学重要的不是算对了。是要掌握其中的道理。知道这个知识点怎么用，才是关键。考试的分数固然重要，但平时是怎么学的，才是我们最关注的。良好的习惯可以改变一个人的一生！
16、有一种方法可以令一个人成才，那便是勤奋。你能当好一个小组长，但你不知道自己也是组员吗？希望你对自己严格要求。凡事比别人先进。那样的话，你就能成为一个既是学习优秀，又是能力较强的优秀学生了。
17、老师很放心。继续努力就行了。
18、很会动脑筋，但动错了地方。哪些是该想的、该说的？哪些是不必想的，不必说的？哪些是有意义的？哪些是无聊的？这几个问题就留给你去想，下个学期来告诉我答案。
19、不要总是到了关键时刻再努力。平时要做好充分的准备。平时的刻苦努力就是为期末作的准备。平时努力一分等于期末努力十分。希望你明白老师的用意，下个学期有所改观才好！
20、你要是有上进心那么，你是不是就得看看，走去看看自己是不是应该找个竞争对手了？好好找个目标，下定决定。下个学期超过他！每天跟他比一比。一个一个超，最后你就是第一！
21、学习比较踏实。记住一点，有问题一定要问。不用怕！问懂了，知识就是你的了。不问懂，知识永远是别人的。继续努力，争取每个学期比上个学期都进步！
22、知道家长对你的期望吗？有没有想过什么时候能达到？告诉你几点学习数学最简单的方法：上课专心，作业认真。平时多练，不懂多问。很简单吧？就看你能不能真正做到了！
23、老师对你也很放心。不过能不能带动一些同学跟你一样呢？
24、要重视起来了，以后的知识会更难、更多。退步就是这样开始的。学习一不留意，也许成绩就一落千丈了啊。要小心啊！时时努力！
25、终于尝到了抄作业的后果了。怎么办呢？知识是抄不来的。上课全神贯注，作业一丝不苟，这样才能有进步。加倍努力，才能弥补这个学期的倒退啊！祝愿你有进步！
26、成功总是眷恋那些努力的人。努力是要平时时时刻刻都注意的。课堂上的废话是没有半点价值的。现在专心的学生越来越少了。你呢？下学期有什么打算？希望你有明显的改变，取得优异的成绩！
27、“知识、技能、能力”这三个方面对每个人都是很重要的。祝愿你这三个方面都有突破！
28、你很大气！继续保持，必有想不到的收获。
29、学习还算踏实。其实每个人都应该有自己的学习方法。好好找一找，什么方法适合你？相信你每个学期都会有进步！
30、女孩子撒撒娇，发发小脾气其实没什么的。不过老师觉得这样对学习没有任何帮助。这样要求你是不是合适？我也不知道。你是个聪明的学生，别骄傲就好！
31、作业太多确实没什么用。你要是这样觉得，那也应该有个计划。要给自己定目标，哪些是必须完成，哪些是尽量完成，哪些是不需去做。这样老师也好帮助你。确实，每个人都有自己的学习方法。适合就好！
32、平时废话是不是多了点？数学不需要它。凭你的天资，稍微认真一点就ok了。但愿你能有所改变。专心听课，积极思考，认真订正。祝你进步！
33、要学会闹中取静，不要被别人影响。专心学好自己的知识，知识只能靠自己去获得。希望你专心听课，勤思考，善提问。争取进步！
34、你也算是能令老师放心的学生之一。不过总觉得你还能有进步。所以希望你用更高的标准来要求自己，争取更大的进步。
37、数学学习确实需要跟同学交流，不过只要交流的目的是为了弄懂这部分知识，那便是好的。
38、其实你也是可以令老师放心的知道吗。不过也希望你的聪明能帮老师带动起一部分同学来。也许，这也是锻炼自己能力的一个好方法。
39、胆子还不够大。要敢于表现自己。课堂上要敢于发表自己的意见，那是对学习很有帮助的。继续努力，有进步就好！
40、课堂上无需拘束，该问的其实要问。希望你积极思考，善于提问。继续保持良好的习惯，争取有所提升！
41、如果觉得你也可以再努力一点的话。就要向优秀同学看齐！真心的希望你能踏实地对待学习，认真完成并订正对每次作业。这样你会有大进步的。
42、踏实不等于沉默，努力也无需沉默。你可以多提提问题的。胆子大一点，多与同学交流。成绩自然会提高。
43、这个学期进步飞快的。继续努力就行了。
44、花一分钟学习与花一个小时学习，你说效果会一样吗？“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？”多花点时间用在学习上，课堂上多专心一点，作业多认真一点，任何一门课都会有进步了。
46、这个学期总的状况不错，不需再为你担心。成绩也有明显进步。只要继续保持这种良好的习惯。成绩还会有进步的。
47、学习的时间总要分配好，该做什么就做什么。总是发现你上课时做别的事。这样只会影响学习。以后要改哦。作业方面再改变一下。想个什么办法，能让自己的兴趣与学习两不耽误！努力！
48、数学重要的是理解。而理解是要靠思考的。真正的理解就是改变了一种形式，你仍然能解答对。性格不错，善于观察细小的事。如果把这个放在学习上，小错都不会犯。祝进步！
50、“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。”学习本来就是件很苦很累的事。没听过古人“十年寒窗苦”吗？你怕苦贪玩，成绩怎能理想？长大后再后悔就晚了！上课专心，多练多做，这才是根本！
粗心的数学考试（优秀19篇）篇八
关于我此次的考试我未能取得预期的成绩，我感到深深地自责。我绝对有些对不起父母的关心和老师的教导，特此递交这份检讨书，表达我的歉意。
关于我此次考试的成绩不理想，我总结了如下几点原因：
第一，我的学习态度不好。在上半学期的学习当中，因为有时候上课不听讲，思想开小差常常错过老师讲到的知识点，也耽误了学习。
第二，我在课后没有及时复习，在上学期的学习当中要说我上课不听讲还可以在课后通过写练习题弥补过来，但因为总总原因我还是没有去补习回来，因此对于不懂的知识点没有深入分析和理解。
第三，是我的压力过大，其实这份压力不仅仅是父母施加的，父母对我的要求是对我的关心，是希望我有好的成绩，将来能够有出息。但我却辜负了父母，以至于考试时候心情紧张，握笔的手都会因为做不出试题而瑟瑟发抖。
关于我此次成绩不好的原因还有很多的，但归根结底我此次未能考好期中考试的事实已经摆在眼前了，我在反省检讨错误的同时，我已经将目光投入在了期末考试。
在此递上这份考试没考好的检讨书，恳求父母和老师的原谅。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇九
就在星期四，我们班正在数学考试，一个个同学都低头做着题，认真地思考，，我也不例外。但是，当做完了卷子，同学们都在仔仔细细地检查时，而我却没有检查，认为这些题十分简单，自己不会做错。就即使错了，也不会错太多，所以没有检查。
然而回报我的分数却是80＋19分，这个分数给了我一个沉重的打击，让我当时脑袋就一下蒙住了，这是我有以来从未考过的最低分数。当时我心里十二分的后悔，而且十分不好意思，真是，要是地面上有一道缝隙的话，我一定躲进去不出来。
这次考试，我没有考好，都还是因为那不好的老毛玻在考试时总是粗心大意，计算又要算错，算对了呢，在卷子上又写成其它数，读题的时候不认真读，老是把厘米看成分米，不换数学单位等等都是我的几大毛玻可是就一个一样的原因—我不去检查。
我，就是因为不去检查，才将已经做完了卷子得到了现在的这个分数。检查，它能帮助我们把之前做了的题检查一遍，把自己做错了的题找出来，然后再看看自己是错在了哪里，又应该如何去改错，去让自己的分数更高，更可能拿到100＋20分的好成绩。所以，从今天起，我不管做什么样的作业，都要仔细认真地去做，最后还要认真地区检查一次，让自己的正确率更高一些，让自己的学习成绩更进一步。
细心地检查可以给我们许许多多的帮助，让我考得更好。只要我们通过自己的努力，付出的越多，那么得到的回报也就越多，让我们一起加油吧！
文档为doc格式。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十
“铃铃铃……”清脆悦耳的上课铃声响了起来，这节课是数学课。同学们安静地坐在位置上等待付老师来为我们上课，谁知，我们等来的却是第五单元考试。
不一会儿，付老师手中抱着一打试卷，迈着沉重的步伐走进教室。到了讲台上，她用宏亮的声音说：“今天我们考第五单元！”话音刚落，有些同学唉声叹气、有些同学则非常高兴，好像胜拳在握似的。我心想：”这个单元虽然很难，但我已复习过，主要知识点我还是明白的，这次考试应该难不倒我，加油！加油！争取考出好成绩。”这时，试卷传到我手中，我立刻拿起笔，打起十二分精神认真地做着每一道题目。前面的题目我都一一迎刃而解，突然，有只“拦路虎”挡着我的去路不让我过去。这只“拦路虎”太厉害了，我急得就像热锅上的蚂蚁一样，此时，脑子里一片空白，怎么都想不出解题的方法。我心想：“这回我可摔到坑里去啦！一道题目就要扣很多分的呀！”我左思右想还是想不出来，于是随便写了一个答案。我又继续做起后面的题目。
到了下午，分数出来了，付老师让班长——雷志昊把试卷发下去。当他叫到我的名字时，我心情十分激动，心想“我考了多少分啊？老天保佑，一定要让我上90分以上啊，不然，我就要‘goodbye’了！”我走上前去，拿起试卷一看，啊！94分，看着分数我十分开心。
通过这次考试使我明白了：心急吃不了热豆腐，只要平时在学习上多下功夫，一定会取得好成绩的！
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十一
在学习、工作或生活中犯错后，为了避免再犯，常常要求写检讨书，以对出现的问题和过错进行检讨，在写检讨书的时候，我们的用语要非常注意。你还在为写检讨书而苦恼吗？下面是小编为大家收集的数学考试检讨书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
考试各科的成绩。通过这次的考试,我了解到了我的不足之处。
就说这次考的最差的数学，在这次考试中我明白了单单书面上的知识是不够的，要多做一些课外习题，扩展知识面，这样数学成绩才能节节攀升。除了课外的练习，还要细心，比如在我的试卷上，一道题的列式正确，可最后的计算却错了，痛失了分。这种现象也不是第一次发生了，所以一定不能马虎，不能掉以轻心，否则后悔莫及。
在各科成绩当中，我的英语虽然考的最好，但放在年级排名中，却只是26名。其中听力、句型转换是最薄弱的。所以，我想我可以利用周末的时间，做一些听力、句型的题目，来提高我的英语成绩。我想纸上谈兵是不够的，我应该从现在做起，施行我的计划。还需要持之以恒的精神，这也是最重要的一点，我想如果我做到了这一点，我的英语成绩一定能考的更好。
我的语文成绩一向不是很好，这一次能考到年级第8名，是和我暑假和开学以来大量的阅读课外书籍有很大的关系的。在基础知识方面，每个人都可以得满分，拉开差距的往往是阅读和写作，因为语文考试阅读和写作占了将近100分，要想语文成绩变好，首先要提高阅读写作水平，这样才能抓到分数。大量的阅读优秀的文学作品，多积累一些好词好句和古诗词，这些都是有百益而无一害的，对提高阅读和作文水平都有很大的帮助。
这次其他四门课考的好的出乎我的意料，我原本以为自己会在这四门课上失分，却没想到总成绩还是这四门课拉上去的，我也明白了，考试决不能偏科。
这次考试虽然没有考好，但是我相信，我只要照着我上面写的学习方法做，我的成绩一定会变好。世上无难事，只怕有心人。我下次的目标是年级前10名。我相信，我一定能成功。
您好！
伴随一曲《每当我走过老师的窗前》歌声的结束，我流下了动情的泪水，我身为一名北京xx中的学生，数学考试竟然得到了xx的低分，简直是给学校丢脸，给老师丢脸，也是让我愧疚不已。
我的父母千辛万苦地盼着我读书好，学习好，让我进入了这所中学读书，可是我却没有能够好好学习，导致了成绩一直上不去，其中数学成绩更是非常的不好。
这一次我数学考试没考好是严重地拖累了全班的分数，我真的有愧于大家。经过一番思考与分析，我思考了为什么我分数这么低的原因。一来是我平时不太注意给数学安排足够的时间，这是时间资源上的分配不足。二来，我对于基础题目的训练不够重视，片面地强调了攻难攻坚，自身对于数学学习存在战略上的误判。三来，我数学基础薄弱，一定程度上也有点跟不上数学老师的讲课速度，这是一点客观原因。
今后我一定要加强重视数学学习，对于这次考试出现的错题与相关题目加强训练，努力在今后考试当中一定要做对。并且在平时生活当中加大数学方面的学习时间、精力的投入，争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。
检讨人：xxx。
20xx年x月x日。
您好！首先，我在此向你说一声对不起，这次我数学考试考差了，我辜负了您对我的殷切希望。这次考试您之前就给我们讲过了知识点，要我们好好听好好记。说这次考试很重要，市里统考。
这一次我数学考试没考好严重地拖累了全班的分数，就连平均分都没达到，我真的有愧于大家。很显然，造成这次数学考试成绩不好的主要原因就是我平时懒得不进行足够复习、学习热情不高、学习兴趣不够。
1、努力端正自己的学习态度，上课认真听讲，不做小动作，思维跟着老师走，积极思考问题，大胆回答问题。
2、下课后，把老师上课讲的内容复习一边，不懂得一定要问。
3、回到家里预习。
4、不能经常开电脑玩游戏，看电视。
5、我要彻底改正自己的不良的学习生活习惯，生活上做到早睡早起，以确保留给学习足够的时间。不能懒惰，干什么事都要放快速度。
我一定，必须每天做到以上的所有学习计划，并且尽量更正不良的学习态度!争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。我在此发誓：我一定会好好努力，不再让老师及家长失望。
期中考试已经结束，为了总结经验，修正不足，以利于今后的教育教学工作的开展，现对本次考试做以下检讨：
本次数学考试题目能紧扣新课程理念，从概念、计算、应用和动手操作方面考查了学生的双基、思维、解决问题的能力，可以说全面考查了学生的综合学习能力。平均分90分，及格率98%，优秀率86%。在这次考试中，大多数学生对所学知识能够基本掌握。当然，也有个别学生思维不够灵活，不够严密，考试时的心理素质不大好，成绩也不够理想。整张试卷在考查基础知识的同时，也渗透了对学生行为习惯的考查。有些题虽然很容易，但没有良好的学习习惯，没有细心、认真审题的习惯，也很容易出错。例如，口算不够熟练，运算符号看错导致失分;解决问题存在的主要问题是一部分学生缺少一定的分析能力，看不出题中隐藏的干扰条件，今后应加大解决问题的教学力度，着重对班里的中等生以及后进生在如何分析信息和问题上多加以指导。
改进措施：
1、加强口算训练，培养学生做计算题的正确率。
2、围绕知识点多设计各种类型的练习，培养学生的应变能力和思维的灵活性。
3、认真指导学生阅读应用题，能找出题中的已知条件和所求问题。教给学生思考解决问题的方法，逐步培养学生解答应用题的能力。
4、把好单元检测关，及时查漏补缺，弥补不足。
5、加强检查对错的习惯培养，提高学生的学习能力。
在数学考试中，本人由于想通过考试，平时又不努力学习，因此在考试中想利用作弊来通过，对这件事我在此检讨，诚恳反省，大学生数学考试作弊检讨书。
在考试时想着作弊不会被老师发现，但事实证明我错了，站在讲台上的老师对同学的一举一动看得清清楚楚。
事后，班主任也找了我谈话，让我更深层次的认识到了错误，自己也反省了好几天，我真的错了，要想通过考试，只有靠平时的努力，不应该像我这样在考试中作弊。
像我这样不仅让自己走错路，还让同学帮我，也使他做错事，想想作弊真的是害人害己啊！
老师经常教育我们做人要诚信，不应该在考试中作弊，而我没有听从老师的教诲，考试作弊不仅让自己难堪，更让班级丢脸，让班主任丢脸。
考试作弊说明我是一个不讲诚信的人，同学会从此看扁我，老师会看轻我，走上社会，人人都会看不起我，这样对自己影响实在太大了，但自己毕竟已经犯了这样的错误了，后悔也没什么用了。只有好好读书，不再犯错，希望早日找回诚信，早日得到同学们的信任，早日恳求学校的原谅，因为我真的知道错了。
认识错误未必需要长篇大论，在此诚恳接受学校处罚，因为错了，会改正，希望老师和同学和学校监督我，让我更正确地走我的人生。
检讨人：xxx。
时间：xxx。
尊敬的xx：
在这次期中考试当中，我的数学成绩全班倒数第一，距离全班倒数第二分数相差15分，我这样差劲的成绩严重地拖累了班级后腿。为此，尽管您没有强行要求我写，我还是特地写了这样一份检讨，向您反省我的错误。
总的来说，我数学考试不及格的情况发生，就充分说明我缺乏对于数学这门课程的重视，在地理学习方面没有花足够的精力、时间，才最终导致了数学成绩不及格。然而，古往今来人类恰恰就是借助着数学知识才最终开拓了视野，造就了今天的辉煌时代。
数学是一门学习重要的学科，在生活中有很大的用处，所以啊，数学涵盖了这么多重要信息，是我应该重视的。
这次错误发生以后，现在，我经过深刻反省已经知道了自身错误的严重性。今后我要花大力气、足够时间、精力在数学学习上，万不可让数学老师再为我的成绩而困扰担忧了。
xxx。
xx月xx日。
尊敬的老师：
您好！
我在这次数学考试中自带答案，造成了作弊行为，今天我怀着愧疚和懊悔写下这份检讨书，我知道这种行为是不对的，但我还是做了，我觉得有必要写这份检讨，以向老师表示我对这次作弊行为的深刻认识。对不起，老师！我犯下的是一个严重的原则性问题。
这次我意识到自己错误的严重性。在考试的时候拿小纸条，这种行为本身就是错误的，在学校造成极坏的影响。我这种行为还在学校同学间造成了极坏的影响，破坏了学校的形象。同学之间本应该互相学习，互相促进，而我这种表现，给同学们带了一个坏头，不利于学校和院系的学风建设。
同时，也对学校形象造成了一定损害。这次作弊行为让我更深层次的认识到了错误，事后我已追悔莫及。自己也反省了好几天，每天都在想：“这是什么？我怎么会变成这个样子呢！“真的不敢想象我是怎么会丧失了这个一般做人的准则呢。这个作弊的阴影时时在我的脑海里回荡，让我每天都不能安心的学习。对自己作弊的行为感到羞愧，我不想要求什么，只想说老师请您原谅我，原谅我这种可耻的作弊行为。我真的错了，深知要想通过考试，只有靠平时的努力，不应该像我这样在考试中作弊。我保证以后不在有类似的事情发生了。
老师常教育我们做人要诚信，不应该在考试中作弊，而我没有听从老师的教诲，考试作弊不仅让自己难堪，更让班级丢脸，让老师丢脸。考试作弊说明我是一个不讲诚信的人，同学会从此嘲笑我，老师会看轻我，走上社会，人人都会看不起我，这样对自己影响实在太大了，但自己毕竟已经犯了这样的错误了。只有好好读书，不再犯错，希望早日找回诚信，早日得到同学们的信任，早日恳求学校的原谅，因为我真的知道错了。
今后不仅要把老师教我们的知识学好，更要学好如何做人做一个对社会有用的人，一个正直的人，老师如同父母对我们的爱都是无私的，通过这件事情我深刻的感受到老师对我们那种恨铁不成钢的心情，使我心理感到非常的愧疚，我感谢老师对我的这次深刻的教育，它使我在今后的人生道路上找到了方向，对我的一生有无法用语言表达的作用。我所犯的错误的.性质是严重的。
我在考试的时候作弊实际上就是做假骗人，原本弘扬大学的拼搏精神，走顽强拼搏进取之路既是我的责任，也是我坚定不移的前进方向。然而，我的行为却背道而驰，从今往后，我一定好好学习，还请老师和同学一起监督。
检讨人：xxx。
20xx年x月x日。
尊敬的老师：
缺少“不耻下问”的精神。有时候感觉问问题很丢面子，这是大错特错的。我们都是学生，我们都是来向人家学习的，学习就有不懂的，不懂的就得向别人请教，这是很正常的现象，然而我一直曲解这里的意思。子曰：“三人行，必有我师焉”。每个人都有自己的缺点，每个人也有自己的优点，学习别人的优点，弥补自己的缺点。比如你的数学好，我的语文好，我们就可以互相学习，相互学习，这样同时提高的是双方，也是双倍的。
老师常教育我们做人要诚信，不应该在考试中作弊，而我没有听从老师的教诲，考试作弊不仅让自己难堪，更让班级丢脸，让老师丢脸。考试作弊说明我已经堕落到一种诚信缺失的地步，同学会从此嘲笑我，老师会看轻我，走上社会，人人都会看不起我，这样对自己影响实在太大了，但自己毕竟已经犯了这样的错误了。只有好好读书，不再犯错，希望日后能靠自己真正能力，而不是耍这种不明智的小手段;希望早日得到同学们的信任，早日恳求学校的原谅，因为我真的知道错了。从某种程度上来讲，我要感谢监考老师帮我发现自己思想上的严重缺陷，感谢您对我的耐心、及时的教育。现在，我认识到做人应诚实，做事不该投机取巧，没有经过自己的辛勤付出就妄想有好的收获。
总之，我为自己所犯的错误而带来的这一切而深感痛心和后悔。我所犯的错误教训是深刻的。上级老师，同学都委以重任并寄予厚望，我自己也一直感到认真学习，全力投入是我们每个学生都应该做的。我知道，造成如此大的损失，我必须要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作老师对我有如此之大的期望之下的，我真诚地接受批评，并愿意接受处理。对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我关于此次数学考试不及格的问题，我在此递交数学考试不及格的检讨书，由此来深刻反省我的错误，向您做出如实保证，并且提出诚恳改正措施，最大程度地弥补错误。
回顾错误经过，我在上一阶段数学学习过程当中出现了严重的厌学问题，一度数学课几乎没有认真地听，导致多门课程的知识点没有掌握。最终导致了此次单元数学考试不及格，得到了全班最低分。
面对错误，我感到羞愧万分，此次错误充分地暴露出我思想上存在着放松、懈怠自己的诸多问题。林林总总的问题，归根结底还是我不够成熟，没有充分意识到学习数学的重要性。
特此，我向您保证：
1，我今后一定提高自己对于数学这门学科的充分认识，努力提高自身学习素质，做到不偏学不偏科，不懈怠学习。
2，我一定努力进去，认真学习数学，提高数学成绩，争取在下阶段数学考试当中取得好成绩。
3，我必须充分地以此次错误为戒，反省自己，重新定位自身，争取早日成为一名德智体美劳全面发展的好学生。
总结，我愿意接受大家的监督!
此致!
敬礼
尊敬的老师。
您好！
这次的期中考试我觉的我考的不是很好就说数学，在这次考试中我明白了单单书面上的知识是不够的，要多做一些课外习题，扩展知识面，这样数学成绩才能节节攀升。除了课外的辅导，还要细心，因为有可能在考试时，一道题的列式正确，可最后的计算却错了，这也是时常发生的，所以一定不能马虎，不能掉以轻心，否则后悔莫及。
这次考试之所以没有考好，总结原因如下：
1平时没有养成细致认真的习惯，考试的时候答题粗心大意、马马虎虎，导致很多题目会做却被扣分甚至没有做对。
2准备不充分。某主席说，不打无准备之仗。言外之意，无准备之仗很难打赢，我却没有按照这句至理名言行事，导致这次考试吃了亏。
3没有解决好兴趣与课程学习的矛盾。自己有很多兴趣，作为一个人，一个完整的人，一个明白的人，当然不应该同机器一样，让自己的兴趣被平白无故抹煞，那样不仅悲惨而且无知，但是，如果因为自己的兴趣严重耽搁了学习就不好了，不仅不好，有时候真的是得不偿失。失败了怎么办？认真反思是首先的：
第一，这次失败的原因是什么？要认真思考，挖掘根本的原因；
第三，确定目标。明确自己想要的，制定计划，按部就班的走。
失败不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。
尊敬的某老师：
你好！首先，我在此向你说一声对不起，这次我数学考试考差了，我辜负了你对我的殷切希望。这次考试你之前就给我们讲过了知识点，要我们好好听好好记。说这次考试很重要，市里统考。我数学考试成绩差，就是辜负了你的教育，辜负了你对我的辛劳付出，这的的确确是我的错误。
这一次我数学考试没考好严重地拖累了全班的分数，就连平均分都没达到，我真的有愧于大家。很显然，造成这次数学考试成绩不好的主要原因就是我平时懒得不进行足够复习、学习热情不高、学习兴趣不够。以后，我已经深刻反省了，我决心改正自己的不良习惯，一定要把数学成绩提上去。我决心：
1、努力端正自己的学习态度，上课认真听讲，不做小动作，思维跟着老师走，积极思考问题，大胆回答问题。认真学习，努力将被我遗漏的知识点补充回来。
2.下课后，把老师上课讲的内容复习一边，不懂得一定要问。认真完成作业。
3、回到家里预习。每天坚持做口算题卡1页。
4.不能经常开电脑玩游戏，看电视。睡觉前，想想数学课讲了什么给家长说说。
5、我要彻底改正自己的不良的学习生活习惯，生活上做到早睡早起，以确保留给学习足够的时间。不能懒惰，干什么事都要放快速度。不能磨蹭。
我一定，必须每天做到以上的所有学习计划，并且尽量更正不良的学习态度!争取能够在下半学期将数学成绩提升到一定水平，不再拖同学后腿了。我在此发誓：我一定会好好努力，不再让老师及家长失望。请老师看我的实际行动吧，我会努力学习的。
此致
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十二
期末考试完了,我听到了一件事我的数学很差,我的三好学生拿不到了。
我连忙看看我的英语和语文都是九十几分,那时我很难过。可是曹老师跟我说：“佳怡，你不要灰心，这次没考好没系。放寒假后买一些学数学知识的.书，好好复习数学知识。争取下次考到九十五分以上。”我听了以后心情感觉好了许多。我一定要好好学习把三好学生的奖再拿回来。
期中考试后的反思佳木斯市第十一小学三年二班刘泽华。
我们就要考期中试了，我很想考一个好成绩报答辛苦的老师和妈妈。所以每天我都好好复习。上课认真听讲、积极思考；回家及时完成作业，多做一些课外试卷。我想做了这么多准备，一定能取得一个好成绩。考试卷发下来了，数学是96加5、语文是88加5（满分是100加10）。我急忙将试卷合上，匆匆塞进书包，这时我的心里很难过，感觉眼睛里有什么东西湿湿的。
我放学回到家，看到妈妈就再也忍不住哭了起来。妈妈安慰我说，这次考试不理想，还有下次。我心里想“我怎么考得这么差，以前成绩没我好的同学这次都考到我前面去了。他们都进步了，只有我退步了。”反思这次考试，我觉得没有打好的原因是语文题很活，我心里着急没有读明白题的要求；还有平时读得书很多，却用不上。我打算以后还要多看，把好词好句记到脑袋里；还要多做一些阅读题，我想下次一定能考个好成绩。我对自己说，只要坚持不懈，就会取得成功。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十三
明天就要数学考试了，听到这消息，我非常紧张。
回到家里，我把明天要考试的消息告诉了妈妈。妈妈说：“哦，看来你得好好复习了。”说完便给我一张复习卷，并关照我要在一定时间内完成，我爽快地答应了，因为我也想考个好成绩。
第二天，我背着书包去學校，一路上想着今天要考试了，卷子是难还是简单？我心里忐忑不安。我希望考得好一点，所以一路上不断地鼓励自己，放松一点，不要太紧张。
到了学校，第一节语文课一上完，我就跑出教室，来到走廊上，看着花花绿绿的小草和小花们，它们好像在对我说：“不要紧张，陈睿妍，放松一点，答题时仔细一点、细心一点，相信你一定能考出满意的成绩。”听了这些话，我放松了许多，自信满满地走进了教室。
铃声响起，考试开始了，我认真细致地答着题，教室里安静得几乎连一根针掉到地上都能听得见。时间一分一秒地过去了，“丁零零”，随着一阵清脆的铃声响起，考试结束了。
我希望这次成绩能比上次好一些！
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十四
今天我的期末考试卷子都发下来了，语文92.5分、数学98分、英语95分。先来说语文，当时我戴着手表，越看越着急，怕写作文的时间不够，所以有些题考虑的不全面。英语考试时觉得题太简单，很快就做完了，做完后也没有耐心检查。考数学时我很快就做完了，检查了一遍，检查出了一道错题，但是还是有两个错题溜走了。
下学期我一定要改掉粗心的毛病。
数学期末考试成绩出来了，我只得了89.5分。我很难过，眼泪在眼睛里直打转。爸爸对我说：“这次没考好没有关系，我知道妹妹是用心了，下次要更加努力。”这次考试主要错在解决问题。第四题，把每本当作每套整道题就全部做错。第六题是完全没读懂题就开始在做。
出现这些问题是因为我遇到不会做的题，总要叫爸爸来帮忙解决，自己从来不动脑筋思考，有些时候为了偷懒连题都不看就在叫爸爸了。“哎！”懒害了我。以后我要改掉懒的毛病，要多看、多想、多问。
这次考试发挥还算正常，自从上次考试不理想后，我进行了总结。
1、在考试前我并没有深入复习，只不过是看了看书。
2、临阵磨枪，突击英语，平时不善于积累。
3、复习没有重点。通过以上几点，在这次的考试中，我不但克服了上次考试的弱点，还总结了怎样提高学习成绩的方法。
代数：代数是最基本的数学知识，尤其是对学习几何奠定了很好的基础。在复习是，最主要的就是掌握好因式分解，因为它是学好分式的主要环节，只有这样，才能一环接一环。在做题时，要懂得整体感知，掌握好方法。考试前，最好不要做太难的题，只要懂得了基础知识，学会灵活运用，举一反三，做到任真仔细，代数就会变得很容易。
在此次练习之后，我深刻的感受到了我的不足之处。
第一：没有认真的审题。
第二：没有认真的做题。
第三：没有及时的复习。
这些错误都是可以避免的，可我却没有做到，辜负了老师的期望，辜负了父母的期望，我理应深刻的.反思，认识自己的不足，并弥补自己的不足。
在这，我保证：我会在心中刻下这次的错误，并以十分的热忱改善。望相信！
今天，我的数学考试成绩出来了：96加10分。对这个成绩，我心里很不满意，四道小题没做好，扣了四分，全是粗心大意造成的。
看着试卷，我心里暗暗下决心：下次我一定要考个100分。要拿到100分，我要上课认真听讲，积极回答老师的问题，认真搞好复习，考试的时候要细心，做完后要反复检查。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十五
当我看到数学成绩时，我哭了，透过泪水我看到了教师和父母对我的失望和惋惜!
这次的数学成绩太令我失望了，因为错的十分可惜。一道应用题，在4000米长的路两旁栽树，每隔100米栽一棵，两端都要栽，问一共能栽多少棵我算式列对了，可惜把4000抄成了400，检查时竟也没检查出来，所以，那宝贵的5分就跟我说“拜拜”了。最终一题是画折线统计图，图我画对了，可画完后，我却放松了，描点的时候，我竟然把85描在了75上，虽说下头的都描对了，可一分也没给我。都是粗心惹得祸，看着卷子上那鲜红而又刺眼的红叉叉，我心里像打翻了五味瓶，说不出是什么味了。
我流着泪，垂头丧气地趴在桌子上，其实妈妈也很失望，可是为了不让我气馁，妈妈却又安慰我，鼓励我：“这只是人生中的一次小测验而已，你要学会输得起，考得不好没关系，只要你能从中找到错误并吸取教训，你就是最棒的。考试已经过去了，要把所有的成绩都归零。不要因为语文、英语考得好而骄傲，也不要因为数学没考好就气馁。我们此刻要做的就是要从失败的地方站起来，为以后的学习打好基础，时刻对自我充满信心，宝贝，妈妈相信你!”
听了妈妈这番话，我的眼前顿时一片光亮，我内心的阴暗被驱逐走了。我又重新拾回了信心，对呀!哭不是目的，怎样克服粗心大意才是最重要的。妈妈经常看《哈佛女孩刘亦婷》，她笑着对我说：“刘亦婷的妈妈说开朗活泼的孩子大多都有粗心的毛病，粗心不是学习态度的问题，而是学习本事的问题，既然本事不足就要采取相应的措施来防治。我说呀，开朗活泼没有错，错的是粗心。咱们今日就按照她们的方法来制定专项训练计划。”我当然是迫不及待了，真想把这粗心一拳打走。变“粗心”为“细心”具体方法：
一、提高细心度的方法——抄电话号码。找一个通讯录，在一分钟内抄写电话号码，做到“左手指、右手抄”，尽量做到抄得又快又不出错。连续对三次以上结束当天的训练，如果错了就要训练十分钟。
二、计算快又准的方法——扑克牌速算。去掉牌里的大小王和j、q、k，然后把牌洗乱，再掐着秒表一张张地迅速累加牌上的数字，直到熟练无比。这个方法我以前用过，可都没坚持下来，这次我必须要坚持下来。
三、写得快又好的方法——抄写阿拉伯数字。在一分钟内尽可能快而又准确地抄写阿拉伯数字，具体方法同一。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十六
这两天我们进行了两次数学考试。我考的很不理想，因为马虎先生一直纠缠着我不放，让我把最最最简单的计算都做错了！我对这两次的试卷进行了认真的分析：
其他同学都熟能生巧的脱式计算，而我却因为粗心口算扣了两分；比较大小的题，由于我不认真的态度，总觉得很简单的计算，让分数再一次离我而去；漏题，空题不填，我在做题时，由于自己的“隔三差五”的做题坏习惯，使得分数再一次“堂而皇之”的走了；应用题，抄数字都能抄错，我真是“厉害”极了！
做完了，我总认为自己做得不错。根本没有检查，一心只想盼着赶紧下课。交卷纸了，数学老师还专门问我们检查完了没有？我看都没看，也没有检查。结果成绩下来了，让我大吃一惊！我感觉很难过又很惭愧！“细心小精灵”的`敌人——“马虎先生”伴随着我！我要向“马虎先生”挑战！
总而言之，这两次考试我确实不怎么样，我拿回家让妈妈一看，妈妈非常气愤！好像要把我打成一张全对的卷子。我以后要认真看题，多多动脑，用心思考，认真计算。争取下次考100分！
妈妈后记：看到这两张卷纸，我真的很生气，童童。出错扣分的都是不认真计算的题。这个毛病如果不改正，成绩永远不会提高。所以，我对你约法三章：只要以后因为计算出错，必须罚做一张卷纸。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十七
很多时候考试成绩差不是你不够努力，而是因为粗心，现在粗心成为很多学生成绩的拦路虎之一，那么要怎么改变粗心的现象呢?下面小编就来分享几个有用的小方法吧，希望对你有所帮助。
作者|纸盆。
有时候粗心是因为审题不仔细，匆匆忙忙的看过题目后就答题，有时候可能存在一些漏洞没看到，所以读题要仔细，该花的时间还是要花，考试正确率至上。
我们看素材或者看题目的时候，我们要边看边用笔划，划出素材或题目中给出的条件或者关键字词，这样能起到提醒的作用，不让你答题的时候漏掉一些重要的条件。
解答题目特别是理科类，如数学、物理和化学，很多都需要计算，对于这些需要计算的题目，我们最好要在草稿纸上进行，然后过程步奏不能跳过，不要漏算，一定要计算工整，这样验算的时候我们就能看看会不会有哪些步奏出现问题。
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十八
这一天,是一个令我难忘的日子,是什么呢?没错就是。
上一次考的试卷老师发下来了，本来有4位同学考100分的，经过老师的仔细检查，检查到了一位写错的同学，他就是我，此时此刻我的心里是非常难过。发下来试卷，我一看，原来是一道填表格的题我写错了，而且还是抄错数了，我真想挖一个大坑，自己跳进去，永远也不回来。
放学后，我把这件事告诉了妈妈，我以为我要挨骂，可是我想的和妈妈做的恰恰相反，妈妈很温柔地对我说：“孩子，出了错不要害怕，改正过来才是最重要的，下次认真一点儿就行了。”我向妈妈保证说：“妈妈，下一次不管是语文还是数学我都会争取考出一个好成绩的，课堂上我要更加认真地听老师讲课，专心写字，积极发言。”妈妈望了望我，甜甜地笑了，我看见后，心里比喝了蜜还要甜。
小朋友们，你们犯了错，可不能像我一样不敢面对，一定要善于吸取教训，勇敢地面对自己所犯的错误，争取下一回考出好的成绩来哦!
粗心的数学考试（优秀19篇）篇十九
1、在运动上：消瘦者应以中等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1天1次），每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右，组间间歇20至60秒，每种动作间歇1至2分钟。一般情况下，每组应能连续完成8至15次，如果每组次数达不到8次，可适当减轻重量；以最后两次必须用全力才能完成的动作，对肌肉组织刺激较深，“超量恢复”明显，锻炼效果极佳。
多的其它活动。
2、要有重点和针对性：消瘦者经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等，运动量要随时调整。另外，同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼，并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，锻炼的效果会越来越显著。
一般情况下，练习动作一个半月到两个月变换一次。此外，锻炼时精神（意念）要集中于所练部位，切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强，锻炼效果越佳。这样，再坚持半年到一年，体型就会发生显著的变化。
3、合理的膳食：只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。因此，消瘦者的膳食调配一定要合理、多样，不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽外类外，还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面，利于消化吸收，再加上适当的健美锻炼，就能在较短时间内变得丰腴起来。
正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长！！
正确的锻炼:。
胸部:a:(外侧翼中部、下缘沟、中间沟)。
1.平卧推举（杠铃宽握、哑铃）。
2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）。
3.双械两臂屈伸（稍宽握）。
4.俯卧撑（稍宽握，脚、手同高）。
5.重锤拉力器夹胸。
6.坐姿器械椅夹胸。
b:(中间沟、外铡翼中下部、下缘沟)。
1.双杠两臂屈伸（中握距）。
2.平卧飞鸟（哑铃或拉力器）。
3.平卧推举（中握距）。
4.俯卧撑（中握距，手脚同高）。
c:(下缘沟、外侧翼中下部)。
1.下斜卧推。
2.下斜飞鸟。
3.俯卧撑（中握距，手高低于脚位）。
4.平卧推举（中握距）。
背部:a:坐姿颈前下拉。
b:坐姿颈后下拉。
c:哑哑铃俯立划船。
d:俯立正握上拉。
e:颈前宽握引体向上。
f:坐姿对握平拉。
g:俯卧挺身。
h:硬拉。
肩部:a:直立推举。
b:坐姿颈后推举。
c:哑铃前平举。
d:哑铃侧平举。
e:提铃耸肩。
f:哑铃俯身飞鸟。
肱二:a:杠铃弯举。
b:坐姿斜托双臂反握弯举。
c:站姿哑铃锤式弯举。
d:坐姿哑铃交替弯举。
e:站姿拉力器单臂反握弯举。
f:俯坐弯举。
肱三:a:站姿双臂胸前屈肘下压。
b:仰卧后撑。
c:仰卧屈臂上拉。
d:坐姿单臂颈后臂屈伸。
e:窄握推举。
f:俯立臂屈伸。
腿部:a:颈后深蹲。
b:斜卧负重腿举。
c:腿弯举。
d:腿伸展。
e:剪跨。
f:坐姿提踵。
注意:。
;小肌肉群(如:肱二,肱三,小腿)要休息48个小时以上.合理的饮食:器械锻炼就是通过肌肉纤维的损伤再修复,使其变粗而得以增加肌肉纬度,所以在训练完后为了给肌肉纤维足够的蛋白质来修复,我们就应摄入足够多的蛋白质(一般运动人士蛋白质摄入量为:1.5~2.0克/公斤体重.最后祝您锻炼成功!