写心得体会是一个自我发现的过程，有助于我们更好地认识自己。以下是一些精心挑选的心得体会范文，供大家参考和学习。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇一
随着夏天的来临，学生们迎来了期盼已久的暑假。为了度过一个充实而健康的暑假，我制定了一份健康计划，计划在健康的同时还要充分享受暑假带给我的快乐。
第二段：关于饮食健康。
为了保持健康，我意识到饮食健康起着至关重要的作用。因此，我开始注意自己的饮食，尽量避免高热量和高脂肪的食品，而是选择新鲜的水果、蔬菜和瘦肉类食品。例如，我每天都会吃一份水果沙拉，这不仅美味可口，而且饱腹感强，让我不会再感到饿了。
第三段：关于运动健康。
除了饮食健康外，坚持运动也是健康暑假的重要内容之一。我选择了多种运动方式，例如游泳、慢跑、瑜伽等，让我的身体得到全面的锻炼。特别是在游泳中，虽然对身体的压力较小，但对心肺功能的锻炼效果显著，既能享受清凉的水下世界，又能健身减肥。
第四段：关于心理健康。
心理健康也是健康暑假的必不可少的部分。我为自己设定了一些目标，并通过学习、阅读以及旅游等方式，提升自己的知识水平。同时，我也通过与家人、朋友的交流，感受家庭温暖和友情的陪伴，调节自己的情绪、开心享受暑假。首先，结交最好的朋友，分享自己的想法，诉说自己的感受，多参加运动和户外活动，打开心扉，释放自己的压力。
第五段：总结。
通过这个暑假的健康计划，我在饮食、运动、心理等多个方面都得到了充分的锻炼和提升，不仅让我时刻保持良好的精神和体魄，更让我全面地认识到了健康的重要性。与此同时，我也意识到，在快乐的同时关心自己的身体，是一件有意义的事情。我会继续坚持这个健康的生活方式，让自己健康、快乐、充满活力地度过每一个美好的明天。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇二
暑假是小学生们最期待的假期，这个假期他们可以放松心情，与同学们一起玩耍，还可以参加各种有趣的夏令营活动。然而，随着科技的发展，越来越多的小学生喜欢宅在家里，长时间使用电子设备。这样的生活习惯对他们的身体健康带来不良影响。经过一个暑假的学习和体验，我深有体会，健康才是最重要的。在此与大家分享我关于小学生暑假健康心得体会。
首先，充足的睡眠是保持健康的第一步。暑假期间，我每天都按时入睡，保证每晚至少8个小时的睡眠时间。有足够的睡眠，我第二天起床时感觉神清气爽，精神状态也很好。相反，经常熬夜玩电子游戏或看电视的朋友，第二天上课时容易疲倦，思维不集中，成绩也会受到影响。因此，只有保持良好的作息习惯，才能保证我们身体和头脑的健康。
其次，我还积极参加各种夏令营活动，丰富暑假生活的同时增加了自己的体能和抵抗力。在夏令营期间，我们进行了很多户外活动，如徒步旅行、攀岩、射箭、游泳等。这不仅增强了我们的体质，还培养了我们的勇敢精神和团队合作能力。而且，户外活动中的阳光也是我们身体所需的维生素D的主要来源，它能帮助身体吸收钙质，有利于骨骼的健康发育。在夏令营活动中，我和同学们一起度过了快乐而有意义的暑假。
第三，饮食健康也是保持健康的重要因素之一。暑假期间，我特别注意饮食的均衡。我多吃蔬菜和水果，保持充足的维生素摄入。我还少吃油炸食品和零食，尽量选择健康的食物。同时，我也少喝碳酸饮料和含糖饮品，多喝水和鲜榨果汁。通过合理的饮食习惯，我保持了良好的体重和健康的身体状态。
除了良好的生活习惯外，我还进行了适当的户外运动锻炼，以增强体能和身体素质。每天早晨，我都会出去慢跑一段距离。慢跑不仅可以增强心肺功能，还能提高身体的耐力和灵活性。此外，我还尝试了一些其他运动，如游泳、篮球和乒乓球。这些运动不仅有助于塑造健康的体型，还能增强我心理上的忍耐力和毅力。
最后，合理安排学习时间，充实自己的知识也是健康生活的重要组成部分。暑假期间，我每天都会安排一些时间进行阅读和写作。这不仅可以让我增加知识，培养良好的学习习惯，还能提高我思维能力和语言表达能力。在炎炎夏日里，我愉快地度过了一个又一个有收获的日子。
总之，小学生暑假健康心得体会，强调了睡眠、参加夏令营、饮食健康、户外运动和充实学习的重要性。这些健康心得体会不仅对小学生而言具有重要意义，对其他年龄段的人们也同样适用。因此，在暑假期间，我们应该合理安排自己的生活，保持良好的生活习惯，培养健康的身心，让我们的暑假过得更加充实、健康、快乐。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇三
暑假是学生一年中最期待的假期。在这个假期中，许多学生都会找一些事情做，让暑假过得更充实。在此期间，保持身体健康是很重要的。在这篇文章中，我想分享我的健康暑假经验，以帮助准备度过一个充满活力和健康的假期。
第一段：制定合理的计划。
每个人都有不同的方式来规划暑假，但最重要的是确保计划是合理的和实施可行的。我的计划是尽量走出室内，多接触自然，并保持活动和运动。我会每天早晨起床后跑步，然后做些伸展。下午时分，我会去散步或骑车，以保持血液循环和新陈代谢。
第二段：饮食健康。
健康饮食是一个健康暑假的关键。在暑假中，我尽量减少食用过多的糖分和油脂，并尽量多吃新鲜蔬菜和水果。我也更换早餐食谱，尝试更加健康有营养的选项，如燕麦粥和鸡蛋。
第三段：保持心理健康。
除了身体健康，心理健康也很重要。我会参加几个志愿项目，在我感兴趣的领域中预先学习并指导他人。以这种方式进行社区服务不仅可以帮助别人，也可以帮助自己在心理上获得非常大的满足感和成就感。
第四段：强化社交联系。
在暑假中，你可能会有更多的时间与家人和朋友相处。因此，我会与我的朋友们一起组织戶外活动，如游泳、骑自行车等等。这样不仅可以让我放松舒适，还可以增强我们之间的友谊。此外，我会和我的家人出去晚餐，看电影等，这也可以拉近家庭成员之间的关系。
第五段：运用有效方法。
无论是什么样的计划，如何有效执行它将是更加重要的。我每周会设定小目标，如每周至少出去散步三次，一周喝5次绿茶等等。这些小目标的实现可以帮助我保持积极和努力追求健康的生活方式。
结论：
健康暑假需要很多的自律和努力。但是，通过合理的计划、健康饮食、社交联系以及心理和身体锻炼，你将能够走向一个有益于身体和心灵的假期。坚持并落实你的计划将会为你的健康长期发展带来福利。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇四
暑假是许多人期待已久的时光，可以远离学业的压力和繁琐的工作，从而享受一段轻松愉快的时光。然而，暑假也是容易放纵自己、导致身体健康问题的时期。通过在今年的暑假中进行健康管理，我深深体会到了保持身心健康的重要性，并学到了一些宝贵的经验。下面将从积极生活方式、均衡饮食、适度锻炼、减少电子产品使用和保持良好睡眠五个方面，谈谈我对暑假健康管理的体会。
首先，积极的生活方式是保持身心健康的基本要素之一。这包括积极的心态、良好的生活习惯和合理的时间规划。在暑假期间，我珍惜每一天，尽可能地做一些能够让自己放松和愉快的事情，例如阅读、旅行、运动、与朋友聚会等。我也时常更新自己的目标，制定计划，并不断努力去实现它们。这样的积极生活方式让我感到精神焕发，身心愉悦。
其次，均衡饮食对于保持健康必不可少。在暑假期间，很容易受到各种美食诱惑，但是过度依赖高糖、高脂肪的食物会对身体造成负担，增加患上各种疾病的风险。因此，我尽量选择新鲜、健康的食材，增加蔬菜和水果的摄入量，并避免暴饮暴食。均衡的饮食让身体获得了充足的营养，我在暑假期间的体力和精神状态也都很良好。
适度锻炼是保持健康的重要环节之一。暑假期间，很多人都喜欢窝在家里玩电脑、看电视，而缺乏体育锻炼。但这对于我们的身体是有害的，容易导致肌肉萎缩、体力下降等问题。因此，我在暑假期间积极参加运动，如慢跑、游泳、打篮球等。这不仅帮助我保持健康，还能提高体能素质，增强免疫力，意志力和耐力也得到增强。
此外，减少电子产品使用对于眼睛健康和心理健康也十分重要。暑假期间，很容易沉迷于电子产品，长时间盯着屏幕既对眼睛造成伤害，也会增加脑部负担。因此，我制定了一个规定使用电子产品的时间表，并定期休息眼睛。我也尝试去户外进行活动，享受大自然的美好，让眼睛得到放松和保护。
最后，保持良好的睡眠是暑假健康管理的重要环节之一。作为学生，我在学期中常常熬夜，导致睡眠不足。但在这个暑假中，我尽量调整自己的作息，保证每天有足够的睡眠时间。良好的睡眠不仅有助于身体的恢复和新陈代谢，还能提高大脑的记忆力和学习效率。经过一段时间的调整后，我感到更加精力充沛，每天的学习和生活效率也大幅提高。
总之，暑假健康管理必不可少，它直接关系到我们之后的生活和学业表现。通过在今年暑假中的实践，我深刻理解到了积极生活方式、均衡饮食、适度锻炼、减少电子产品使用和保持良好睡眠对于保持身心健康的重要性。希望以后每个暑假，我都能够坚持这些健康管理的原则，让自己能够在快乐的暑假中收获健康和快乐。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇五
暑假是每个学生盼望的日子，可以充实自己、玩耍放松。但是，如何度过一个健康、积极的暑假却值得我们认真思考。在这个寒假，我认真思考并付出实践，收获许多宝贵的体验和心得。今天我想和大家分享一些我在暑假健康方面的心得感受。
第二段：营养均衡，保持好饮食习惯。
作为学生，我们的身体健康和成长发育是最重要的。在这个暑假，我非常注重饮食的健康和营养均衡。我学习了如何科学地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物，避免吃过多的垃圾食品和含过多油脂的食品。我夏天吃的饭菜会以蔬菜、水果为主，保证各种维生素和矿物质的摄取，既营养又健康。
第三段：坚持运动，锻炼身体。
暑假里，我们往往会沉迷于电子游戏或者睡觉。但是，缺乏足够的运动会导致身体机能下降，致使身体素质变差。因此，我在这个暑假里花费很多时间进行体育锻炼。我会每天早上进行半小时以上的慢跑、游泳，来保持肌肉的力量和灵活性。我还尝试了不同的运动方式，如乒乓球、跳舞、瑜伽等，以活跃身心，让身体变得更健康。
第四段：保持规律的作息时间。
长期不规律的作息时间对身体健康是极为不利的。为了养成良好的生活习惯，我在暑假里制定了一个规律的生活时间表，早晚定时睡觉，保持7小时的睡眠时间。在睡眠质量好的情况下，我精力充沛、精神饱满，在学习和生活中都能效率更高。
第五段：结语。
健康是一项终身的大事，我们也在日常的生活中应该更注重保持健康的状态。无论是营养均衡、加强运动、规律作息等，在暑假这个时间段里都可以很好地落实和练习。同时，我们也应该时刻关注身体的变化，及时调整自己的生活方式，让自己拥有更健康、更美好的未来。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇六
暑假是学生们盼望已久的假期，这个时间段不仅是放松休息的好机会，也是进行健康管理的黄金时期。在过去的暑假中，我积极参与各种健康活动并注意饮食调节，有了一些心得体会。下面我将从早起锻炼、合理饮食、科学用眼、调整心态和绿色环保五个方面，分享我对暑假健康管理的心得和体会。
首先，早起锻炼对身体健康至关重要。在暑期，人们常常晚睡晚起，导致生物钟紊乱。我通过早起锻炼来调整作息时间。每天早晨，我都会选择合适的运动进行锻炼，比如慢跑、太极等。早起锻炼不仅能保持身材，还可以改善睡眠质量，提升精神状态。经过一段时间的坚持，我发现早起锻炼不仅能提高自己的体质，更能让我一天的精神状态更好，学习效率也得到了明显的提高。
其次，合理饮食对健康的影响很大。暑期的高温天气，容易让人产生食欲不振的现象。但是，我们仍然应该注意保持营养均衡。我在生活中注重蔬菜、水果的摄入，并注意食用肉类、米面等主食。同时，我减少了过多油腻食物的摄入量，多吃一些清淡的食物，以保护胃肠道健康。在暑期期间，我还时常喝冷饮来降温，确保身体内部的水分充足，避免中暑的风险。通过合理饮食的调节，我不仅保持了健康的体重，还提高了免疫力。
第三，科学用眼是健康管理中的重要环节。在暑期，青少年们有更多的时间用于玩电子产品，比如手机、电脑、平板等。这给眼睛带来了较大的压力。为了有效预防近视，我每天会进行一些眼保健操，比如眼球运动、闭眼放松等。并且，我每隔一段时间就会放松眼睛，让眼睛得到适当休息。同时，我还调整了电子产品的使用时间，每次使用后都要休息一段时间。科学用眼不仅能有效预防视力下降，还有助于提高注意力和学习效果。
第四，调整心态对健康非常重要。暑期是学生们舒缓放松的时刻，但也有可能因为闲暇时间过多而导致心情焦虑。为了调整自己的心态，我选择了一些放松的活动，比如读书、听音乐、运动等。同时，我也积极参加社会实践和志愿活动，用自己的行动关心社会，增强自己的社会责任感。通过这些方式，我让自己的暑期充实而有意义，同时也提高了自己的心理素质和情绪管理能力。
最后，绿色环保也是暑期健康管理的重要内容。在暑假中，我尽量减少使用一次性塑料制品，比如使用环保购物袋、水杯等。同时，我也积极参与环保公益活动，去公园、社区参加垃圾分类宣传、植树等活动。通过这些举措，我不仅提高了自己的环保意识，也为保护环境尽了一份力量。此外，大自然的清新空气和美丽风景也使我心情舒畅，更有益于身心的健康。
通过暑期健康管理的实践，我深深体会到健康管理的重要性。早起锻炼、合理饮食、科学用眼、调整心态、绿色环保，这些都是我们在暑期管理自己健康的有效方式。只有养成良好的生活习惯和健康的意识，我们才能度过一个充实而健康的暑假，为新的学期充满活力地迎接挑战。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇七
段一：性健康的重要性（引入）。
性健康是人类生活中不可或缺的一部分，它不仅涉及到个人的身体健康，还关系到个人的心理健康和社会关系。然而，由于性健康涉及到较为私密的话题，人们有时对于性健康知识的了解还相对较少，存在一定的误解和不足。在过去的几年，我通过自己的学习和实践，逐渐认识到性健康的重要性，并从中获得了一些心得体会。
段二：建立正确的性观念。
性观念是对性的认知和看法，它直接影响个人的性行为和性健康。要建立正确的性观念，首先要了解和接受性是人类生活的一部分，它是正常而自然的行为，与其他身体活动一样重要。其次，要理解性从属于个人的权利，每个人都有权利选择和享受自己的性生活。最后，要明确性需要和性欲望是正常和自然的，不要因为性需要而感到羞耻或愧疚。建立正确的性观念，有助于个人树立积极、自信、健康的性态度。
段三：性教育的重要性。
性教育的目的是为了帮助个人获取正确的性知识，并培养积极的性态度和行为。性教育可以从家庭、学校和社会多方面进行，它旨在向人们传递有关性健康的信息、知识和技能，帮助他们做出明智、负责任的性决策。在我个人的经历中，我意识到性教育的重要性。通过性教育，我学到了性行为的危险和不安全性，以及避免性传播疾病和避孕的方法。这些知识让我有能力保护自己，并在性关系中做出明智的决策。
段四：性健康的重要组成部分。
性健康不仅仅是避免性传播疾病和意外怀孕，它还涉及到许多其他方面。例如，性健康包括性关系的质量和满足程度，以及性心理上的健康。对我而言，通过探索自己的身体需求和性欲望，我学会了如何与伴侣进行有效的沟通，互相尊重和满足对方的需求。我也意识到性不仅是身体的享受，还有助于促进亲密关系和个人成长。
段五：性健康的持续关注和发展。
性健康是一个持续关注和发展的过程。人们需要时刻关注自己的身体需求和性健康，不断学习和更新性知识，并根据自己的实际情况进行调整和改进。同时，我们也需要关注和尊重他人的性需求和性健康，并为他们提供支持和帮助。只有保持对性健康的关注和发展，我们才能够拥有一个健康、积极的性生活，并享受性所带来的快乐和满足感。
总结：
通过对性健康主题的连贯阐述，我从不同的角度探讨了性健康的重要性、正确的性观念的建立、性教育的重要性、性健康的重要组成部分和性健康的持续关注和发展。通过对性健康的学习和实践，我认识到性健康不仅仅是身体健康，还涉及到个人的心理健康和社会关系。在未来，我将继续关注和发展自己的性健康，同时也将为他人提供相关的支持和帮助，共同促进性健康的发展与进步。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇八
健康，是人类一生追求的宝贵财富，也是人类生命价值的体现。但是，当我们深入探究健康问题时，会发现还存在着许多亚健康问题，如焦虑、抑郁等，这些问题虽然未必致命，但对我们的身心健康却造成了很大的影响。在自己走过亚健康的道路，逐渐走向健康的过程中，我深深地体会到许多健康与亚健康的道理，以下是我的心得与体会。
健康与亚健康是一个相互联系的体系，健康是指身体、心理和社会方面完整无缺的状态。而亚健康是指在生理、心理和社会方面出现了不同程度的异常或亚健康状态。我们常说的亚健康可能并不会病倒或者危及生命，但却影响了正常的生活、学习、工作，在某种程度上，甚至可能逐渐发展成为疾病。
第二段：理性看待亚健康。
亚健康现象的出现，主要原因是人们的生活方式不合理、不健康导致的。亚健康难以一蹴而就，在这个过程中，我们要理性对待亚健康现象，采用科学的方法来解决它。比如，在饮食方面，要遵循均衡的饮食原则，适当控制油脂和糖分的摄入，营养均衡、多喝水；在生活方式方面，要注重锻炼，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳；在心理方面，要保持积极心态，寻找适合自己的缓解压力的方式，避免产生过度的焦虑和情感问题。这些措施能够在一定程度上改善身体的亚健康状况。
第三段：亚健康的危害。
亚健康的危害是很大的。常见的亚健康体征包括头晕、乏力、食欲不振、失眠等等。这不仅影响了个人的工作和学习，还可能演变为真正的疾病，困扰人们的一生。而对于亚健康状态下的心理问题，比如焦虑、抑郁等等，也会对人的生命造成巨大的影响，并且长期处于这种状态下，会导致相应的身体问题，比如免疫力下降、睡眠质量下降等。
第四段：寻求专业的帮助。
遇到了亚健康，我们不要被迫害怕，需要及时寻求专业的帮助。可以先积极地调整自己的生活方式，但如果自己无法摆脱困境时，就需要走出来，向专业人士求助。比如，去医院做检查，了解自己到底身体问题出现在哪里；向心理医生或者良师益友寻求指导，避免产生过度的焦虑和情感问题。
第五段：坚定自己的健康信仰。
需要我们坚定自己的健康信仰和意愿。只有通过自律、信仰和内心驱动，才能够在未来的旅程中继续走向健康。比如，坚持营养均衡的饮食习惯和规律的运动，建立健康的生活方式，培养一个积极的心态，避免一些负面的能量侵入，这些都有助于促进身心健康的完美状态。
结尾：通过以上的探讨，我们深入了解了什么是健康和亚健康，亚健康会带来什么样的危害。但最重要的是，需要我们积极寻求帮助，走出自己的困境，坚定自己的健康信仰，持之以恒地实践，才能够真正享受身心健康带来的愉悦。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇九
通过收看节目《新课堂健康校园》，让我感受到心理健康对个人成长与发展有着重要的影响。在平时遇到挫折时，我会积极与老师、学长学姐沟通，敞开心扉，通过与老师、朋友倾诉来缓解心理压力，找到日后努力的.方向。我也会主动调整情绪，善于乐观地思考问题，并能恰当处理问题，努力让自己成为拥有健康心态的大学生。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇十
回顾一学期的健康教育工作，深感欣慰，我们根据学期初制定的工作计划做了一些富有成效的工作，也难免存有不足，为了把今后的工作做得更好，现作如下总结。
本学期我们重点做了以下几方面的工作：
一、确定教学总体目标及教学指导思想：让每一个孩子尽快适应小学生活;尊重孩子的心理发展规律，尊重孩子的发展个性。全面关注孩子的身心健康。
二、结合健康教育和心理健康的内容，整合进行主题式教学。重点进行了以下几方面的教育：
1、新生入学适应性问题：让学生知道自己是小学生了，大家都来认识我，我们都是好朋友，让学生尽快融入到新的集体中来。
2、安全教育：教育学生注意交通安全，走路靠右边，横过马路或过路口时要做到：一慢、二等、三行;注意饮食卫生，做到：一日三餐定时定量，生吃瓜果要洗净，不吃腐烂变质的食物等;注意防火、防溺水、防寒、防冻、防滑等。
3、注意力训练：我们坚持不懈的对学生进行了倾听训练、表达训练、思维训练。
4、身体健康教育：我们对学生进行了“让细菌离我们远远的”、“游戏中的自我保护”等方面的教育。
总之，我们对学生进行一系列健康方面的教育，受到了良好的教育效果。当然，在教育的过程中，还有些不尽人意的地方，今后还要多努力，争取把健康教育工作做得更加扎实有效。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇十一
吸毒危害于我们，我们千万不能惹上它们，吸毒不仅会伤害自己，还会伤害家人，甚至周围的一切。
毒品会破坏、扰乱人的正常神经活动，导致精神与心理异常，孤独冷漠，人格扭曲，丧失伦理道德和法制观念。毒品伤害人们的身心，摧残人们的健康，甚至会吞噬人们的生命。简直罪大滔天!
一个个触目惊心的案例，一个个深受毒品侵蚀的人，一个个被毒品拆散的家庭，无不令人心痛不堪，却又一次次重演着。一个女高中生成绩优异，是个喜欢打蓝球的阳光女孩，是老师和家长眼中的好学生，更是同学们学习的好榜样。可就是因为一次可怕的偶然，让她结识了吸毒的网友，听信了她们的花言巧语，使她产生了强烈的好奇心，促使她吃下了那十恶不赦的第一口，从而走进了死神的陷阱，坠入了无底的深渊。面对这人生的分岔路口，我们只有选择那条光明的道路，放弃黑暗的阴沟，才能看见那灿烂的阳光啊!毒品就这样毁了一个花季少女，看似微不足道的一口，却使她陷入了万劫不复的地步，无法自拔。她的父母该有多么伤心啊!
参观了禁毒馆，让我明白了许多道理，也使我感触良多：我们千万不能随便轻信于陌生人的“糖果”，也许它就会毁了你的一生。毒品是可怕的，它害了许许多多迷失了方向的人。我们一定要将他们从恶魔的手中拯救出来。用爱心召回他们的善良。我们也要勇敢，打败毒品，战胜毒品，赶走毒品，让它远离我们。也许一滴水并不强大，但千千万万滴水融汇在一起便是无穷的力量，让我们成为那股强大的力量，使我们的生活更美好，使我们的祖国更富强，共同建设起一个“无毒国”!
拒绝毒品，关爱生命!让我们一起行动起来吧!
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇十二
心理健康决定了一个人的人生走向，是很重要的，作为21级新生，面对大学新生活，心理不免会发生一些变化。有人说：“当你把快乐分享给别人，你会得到双倍的快乐。”所以，我不会将负面情绪埋藏在心底，我找到老师或者朋友进行倾诉，可以帮助我有效地减压。调节情绪的方法很多，我们要找到合适自己的方法来使自己的'情绪得到舒缓，从而使自己得到更好的发展。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇十三
1.骑行300公里返岗的女医生甘如意甘如意，女，24岁，武汉市江夏区金口卫生院医生。
武汉封城时，她刚刚回到位于湖北荆州的老家。
虽然没有人要求她返回单位，但她心里却很着急，“我们科室只有两个人，这个时候会很忙。”
她做通了父母的思想工作，选择了唯一可行的交通工具——自行车，踏上了艰难的返岗行程。
在当时，出行的人都得去防疫指挥部开临时通行证。
在甘如意的通行证上，车牌号一栏写着“自行车”，通行事由是“到武汉江夏区金口中心医院上班”。
她靠着共享单车和一段顺风车，辗转4天3夜300多公里，淋着雨，吃着泡面，终于到达了目的地。
当她出现在医院大门口时，同事们先是惊讶，后是心疼。
“那一刻我特别轻松!”她说，“除了膝盖疼得不行!”
3月7日，甘如意入选“一线医务人员抗疫巾帼英雄谱”。
2.武汉街头的义务送药人吴悠吴悠，26岁，武汉人，中学老师。
武汉封城之后，很多市民都被“困”到家中，生病时无法买药，万分着急。
发现这一情况后，吴悠骑着电动车出发了，他在武汉三镇来回穿梭，每天至少跑30公里，给有需求的人送去药品及防护用品。
收药者相当一部分是新冠肺炎疑似病例，他们一般会主动要求吴悠把药放在远处，避免近距离接触。
说不害怕是假的，吴悠只能尽力做好自身防护。
但是世事繁杂，人心颇测，有人竟然举报吴悠非法售卖药物，赚取差价。
警方对他进行了约谈，所幸吴悠的每一笔收费手机上都留有证据，详细核实后，警方还给了他清白。
对于这次不愉快，吴悠没有把它放在心上。
“我会一直坚持为困境中的求助者义务送药，直到有一天疫情结束，他们不再需要我。”吴悠说，“每天都有许多人加我求助，我不能停下脚步。虽然力薄，但也想成为保护武汉人的鳞片。”
3.隔离点里的护理志愿者在武汉市东西湖区隔离点，有一支年轻的护理志愿者队伍。
这支队伍的12名女志愿者毕业于同一所学校——东西湖职校护理专业，如今她们都在不同的大学继续深造。
2月10日，听到母校的召唤后，12名队员克服种.种困难，迅速集合到了一起，然后奔赴隔离点展开工作。
配合医生对密切接触者进行初步诊断，测体温，心理疏导，为他们送上一日三餐……。
一天的工作下来，穿着防护服，戴着双层口罩的队员们有点喘不过气来。
“虽然很闷很难受，但我们不会退缩，希望疫情早点结束。”这是12名队员一致的心声。
4.从国外运回五箱口罩的少年赵珺延赵珺延，男，15岁，上海新黄浦实验学校八年级学生。
放寒假后，赵珺延去印尼雅加达的舅舅家度假。
几天后，国内传来疫情消息，他的家乡温州很快成了重灾区。
舅舅闻知此事，马上发动众人，在当地采购了15000个医用口罩。
但当时疫情严重，航班陆续停飞，舅舅发愁如何把口罩运回国内。
赵珺延于是改变度假计划，主动承担起了“快递小哥”的任务。
2月3日晚，他坐上印尼飞中国的最后一班飞机。
5只沉甸甸的行李箱，一个健壮的成年人也不好应付，更何况一个15岁的少年。
他求好心人帮忙抬着过了海关，然后又一个人在机场折腾了半个小时，用手推车把它们送到快递集合地。
就这样，在抗疫最紧要的关头，这批宝贵的物资被送到了温州苍南!
自古英雄出少年。非常时期，赵珺延“千里走单骑”，让大家看到了一个00后的勇气和担当。
5.第一时间捐献血浆的“00后”康复者专家研究发现，新冠肺炎康复者的血浆中存在大量抗体，可用于危重患者的临床治疗。
2月14日下午，广东清远，两名“00后”康复者在市人民医院捐献血浆。
小陈是捐献者之一，他是一名在校大学生，在痊愈出院之前，他就手写了一份捐献血浆承诺书：
“感谢这么多天来，医护人员对我的照顾……当我了解到血液抗体对医疗有帮助，社会也需要我做一份贡献时候，我觉得应该要将血浆捐献出来。”
小陈是广东省第一个写下捐献血浆承诺书的康复者。
据报道，在武汉、贵州、深圳等地，先后有多名“00后”康复者捐出了自己的血浆。
“00后”不是局外人，经历疫情，他们正在长大。
实用暑假健康心得体会范文（14篇）篇十四
20xx年8月23日"有幸"参加了30xx年江苏省高校新任辅导员岗前培训班，"走运"聆听了江苏省委教育纪工委蒋书记关于大学生心理健康教育的报告。受益匪浅，体会颇多。
蒋书记在报告开始前问了大家一个问题："你觉得什么是健康?"培训班的老师们踊跃发言，各抒己见。我也思量着健康的标准：应该是一种积极且持续的状态，在这种状态下表现为身心无恙、品行端正，情绪稳定，意志坚强，人际和谐……但是听了蒋书记转述的联合国教科文组织对健康的定义：身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，还是让我自惭形秽。这也让我觉得在以后的工作中不能仅停留在关心学生的"身""心"方面，还应该在大学生活中力所能及的去引导、帮助学生培养良好的社会适应能力，当然在关心学生"身""心"健康的基础上，如何培养学生的社会适应能力显然是一门庞大复杂的系统学问，不可能紧靠辅导员一人之力就能解决，它需要学生本人、学生家庭、任课老师、辅导员老师……各方的合力才有可能解决。作为学生的引路人之一，在倍感荣幸之余也有些许压力，担心自己能力有限，误人子弟，虽然这份担心有点夸张，但是作为辅导员老师还是应该力求尽善尽美，严格要求自己，在辅导学生前扪心问一下，自己凭什么去辅导学生，这样才会更加有责任使命。让学生接受高质量的辅导同时，自己也快快的成长起来。当然短时间内成长的快，也就意味着成长伴随的"痛苦"来的也越加猛烈，因此在接下来的时间里，应该做好吃苦的准备，多学习，多锻炼，争取让自己有能力、有方法去为学生做些有意义的事情，与学生共同成长和进步。
我在做兼职辅导员老师前，在学生工作岗位历经班长、协会主席、学工处助理，加起来已经4年多了，也一直认为自己是个积极肯干、身心健康的人，却一直没能有机会系统的学习过心理健康方面的知识，遗憾之余多了一份庆幸，庆幸的是接下来我将担任学院心理自助中心的指导老师，对于这份熟悉但并不擅长的工作，相信我还有很长的学习之路要走，因此肩负重任，所以更需加倍努力，在这里也悄悄许下一个愿望，争取在未来的时间里通过三级心理咨询师的资质，能够更加专业的去解决学生遇到的心理方面的困难之余也多学习一些心理健康方面的知识。回到报告来，其实听了蒋书记的报告，我还是体会颇多，辅导员老师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者之一，想要成为一名成功的心理健康方面的老师，除了要有渊博的学识和优良的育人技能外，更需要的是辅导员老师本身要有健全的人格和高尚的品德。辅导员老师的言行对学生的影响是巨大的，尤其是在刚刚入学的新生同学们眼中，辅导员老师是智者--什么都懂;是能者--什么都会;是权威者--甚至比父母还高的权威力量，因此辅导员老师的言谈风度、待人接物……都会使学生受到深刻的影响。所以，辅导员老师更需要有完善的心理素质和人格，这也是不久的将来和新生同学们建立良好师生关系的基础，同时也是对学生心理健康教育的出发点，包括我在内，期许每一位辅导员老师都应该从自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去"辅导"学生。假如有一天学生和辅导员老师在一起有如沐春风，轻松愉快的感觉，而不是一种紧张、如坐针毡的感觉，我想这应该是一名合格的'辅导员老师了。
正如报告中蒋书记所说，我们的学生目前正处于一个"高压"社会，来自竞争、评奖、评优、升学、就业，甚至是家庭、恋爱……各方面的压力，学生在大学校园里面会遇到各种不可测的变数，引发了学生心理问题的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。是啊，我也是亲身经历过的人，身边也有一些这样、那样的同学让我意识到这一点，在大学校园里面正是这些不可测的变数是诱发学生心理波动的主要原因，在报告现场淮海工学院的辅导员老师分享的两个案例也恰恰说明了这一点。审视我们目前学校的学生心理健康状况，我个人也是存在着些许不足，还是刚才说的那句话，让自己快快成长起来，吃点苦、受点累不要紧，不能因为个人原因"误人子弟"。所以辅导员老师们，我们应该更加努力了。
不管是处理好辅导员老师与学生的师生关系，还是处理好学校事务、学生之间的关系来说，都必须谦虚、随和、公平又不失严格……处理学生的心理问题和其他问题时，要有平等、共同学习的意识，遇事多一些商量、多一些沟通，或者和学生经常性的多一些交流思想、交换意见。辅导员老师更需要心胸宽广一些，要有一种容人、容事的胸怀，甚至要听取不同的意见和学生的批评，宽以待人，多一些理解、关怀和友爱之心。这样在给学生做好示范的同时也会使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
辅导员老师在大学校园里面似乎是一个超级忙碌的角色，正如一位老师举得一个例子："千根线下面只有一根针。"学生党建工作，学校的组织部要给辅导员安排工作;学生团建、校园活动，学校的校团委要给辅导员安排工作;学生资助、学生日常管理、心理健康教育、就业……学校的学生处要给辅导员安排工作;甚至学生在课堂上迟到、早退、旷课，学校的任课老师也会找辅导员老师;每年的新生入学就更是忙上加忙了。辅导员的工作苦、累、压力大。尽管如此，我们周围还是有很多辅导员老师爱着这份职业，因为辅导员老师这个职业赋予了我们太多的赞美，但同时也给辅导员老师提出了很高的要求。也正是如此有时会感觉有些许的的压力，因此辅导员老师在育人的同时也要学会自己减压的方式，心情郁闷的时候，打个球，出身汗，吃点零食，看个电影。找个知心的领导也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然会好了。正如报告中蒋书记所说郁闷的时候谁都会遇到，这也是很正常的现象，郁闷和抑郁症的最大区别就是，郁闷找个合适的方式让自己的心情变好，抑郁症就是郁闷的持续了，当然说这些并不是说我或者辅导员容易出现郁闷，同时也是号召大家生活中多一些观察、多一些细致，很多同学、朋友诱发心理健康出现问题，往往是缺乏早期的关注、关心和正确的疏导。
最后想说的是，高校的最大功能就是教书育人、为社会培养"健康"(身体健康、心理健康和良好的社会适应能力)的人才。为了让学生形成健康的心理，辅导员老师更需要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、风趣的谈吐、卓越的才能以及高尚的品德将会对学生产生潜移默化的熏陶与教育。希望每一名辅导员老师都能够真正作到为人师表，将来桃李满天下。