当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
摆脱依赖心得体会篇一
现代社会为人们提供了种种便利和机遇，但同时也培养了一种依赖心理。人们渐渐迷失了自己的独立思考和行动能力，变得越来越依赖他人和物质。作为现代人，我也曾陷入依赖症的困境中。然而，通过深思熟虑并付诸行动，我最终成功摆脱了依赖症。下面将分享我摆脱依赖症的心得体会。
第二段：认识依赖症的危害
依赖症是一种无法自拔的心理陷阱，会对人们的生活造成许多负面影响。首先，依赖会让我们变得软弱无力，无法独立生活和应对困难。我们会将自己的决策权交给他人，失去自我思考的能力。同时，依赖也会让我们沦为物质的奴隶，对金钱和物质成瘾。我们会追求一种不必要的消费，并沉迷于购物、社交媒体等无意义的活动，无法享受真正有意义的生活。依赖还会分散我们的精力，使我们无法专注于自己的事业和目标。因此，我们需要及时认识到依赖症的危害，才能意识到摆脱依赖的重要性。
第三段：摆脱依赖症的关键方法
摆脱依赖症并不是一件容易的事，但通过以下几种关键方法，我们可以渐渐走出依赖的阴影。首先，我们需要强化自己的意志力。意志力是摆脱依赖的基石，只有培养出强大的意志力才能抵抗外界的诱惑和压力。其次，我们需要独立思考并做出正确的决策。不要一味地听从他人的建议和意见，而是应该主动思考问题，通过自己的判断力来做出决策。另外，我们还需要寻找激励和支持。与志同道合的人交往，共同努力成长，互相激励和支持，将帮助我们更好地摆脱依赖症。
第四段：我的摆脱依赖症心得体会
在日常生活中，我发现自己过于依赖朋友的意见和建议。每当遇到困难或抉择时，我总是会急于求助于他人，并过于依赖他人给予的决策。然而，这种行为让我失去了独立思考和行动的能力。于是，我开始思考和寻找改变的方法。首先，我进行了自我反思，梳理了自己的弱点和依赖症产生的原因。然后，我开始积极主动地独立思考问题，并在不确定时使用决策矩阵来衡量利弊。我还加入了一个志同道合的自助小组，与他们分享我的困惑和挑战，一起寻找解决办法。通过这些改变和努力，我逐渐发现自己有了更强的独立意识和决策能力。
第五段：总结
摆脱依赖症是现代人必须面对的一个重要问题，也是一项艰巨的任务。然而，只要我们积极行动，坚持努力，就一定能够摆脱依赖症的束缚。通过加强自己的意志力、独立思考和寻找激励和支持，我们将逐渐走出依赖的阴影，找回自己的独立和自主。让我们拥抱独立自主的思维，真正成为自己生活的主人！
摆脱依赖心得体会篇二
充实只能从内到外，安全感也永远是自己给的最可靠！
dd题记
一个人在人前怎么糊弄都可以，但自己的那关过不了，就没有任何意义！络绎总是在别人面前，表现出一副孤傲的样子，但络绎心里很清楚，自己对他有一种“依赖感”。之前很长的一段时间，络绎每天都会和他聊天，也没有什么重要的事，都是一些无关紧要的话题。一个人的习惯是在不知不觉间，所形成的，渐渐地，络绎每一次和他聊天，都会有一种莫名的快乐。
后来，络绎告诉自己：“自己不能再这样下去了！因为对自己来说，必须要意识到自己是一个怎样的人。而自己的这个“习惯”，已经让自己陷入一种僵局中了！”
于是从某一天开始，络绎决定，不再和他聊天了！一定要调节自己的心态才好！络绎本以为，这并不是一件难事。可是，第一天的时候，络绎居然觉得有些不充实一样！但还是尽力地去制止自己，到了第二天，第三天，络绎都有些失落了，说真的，在那几天，络绎蛮不自在的，甚至觉得很煎熬！络绎觉得自己很可笑，如果自己不去给他发消息，自己会急躁不安，可对于他来说，却是无所谓的！就是说，很多时候，络绎的孤独都是自己真真切切的逃避！
想到这里，当他再给络绎回复消息的时候，络绎将自己积攒了好久的话题都之脑后，也意识到：或许，人生就是不停地在犹豫与选择中摆动，直到找到那个最佳的平衡点，并发现最好的状态！也就是对世界保持自我的节奏，于是，络绎将手机放到一边，安然睡去了。
第二天一早，络绎看到自己与他的聊天记录，有些欣慰，笑了起来。也明白：“如果与自己如影随形的，是从别人身上寻求所谓的安全感，那真的是太可悲了！让自己就像是一个“动力”的乞讨者，而这种动力，不断地从外界索取，终有一天，自己会受到肆无忌惮的取笑，同时，在徘徊中迷失自己！”
一个人最好的模样，大概就是，平静、平静、再平静，直到自己能够坦然接受一切，不因任何一件事或是一个人，而改变自己的生活。
走得慢一点儿也没关系，只求走得坚实，才不会惧怕方向错误。
dd后记
摆脱依赖心得体会篇三
第一段：引言
依赖症是一种常见但危险的心理疾病，它会让人陷入无尽的循环中，无法自拔。而摆脱依赖症需要付出巨大的努力和坚强的意志。在我的生活中，我曾经深陷于依赖症的困境之中，但我成功地摆脱了它，并从中汲取了宝贵的经验和教训。
第二段：正视问题，深入了解依赖症的本质
要摆脱依赖症，首先需要正视问题，并深入了解依赖症的本质。在我陷入依赖症的时候，没有意识到自己的问题，也不明白依赖症的危害。逐渐地，我意识到自己对某种物质或人的过度依赖，不仅影响了我的日常生活，还对我自身的健康和成长造成了伤害。通过学习和咨询心理学专家，我了解到，依赖症是一种病理性的心理行为，通常是因为缺乏自信、困扰于情绪问题、寻求安慰和逃避现实等原因导致的。
第三段：改变思维模式，培养健康的兴趣爱好
摆脱依赖症的关键是改变思维模式，并培养健康的兴趣爱好。在摆脱依赖症的过程中，我发现，不仅仅是戒掉某种物质或习惯，更重要的是找到替代品，将注意力从依赖转移到其他有意义的事物上。我开始尝试各种健康的爱好，如运动、阅读、绘画等，不仅让我从依赖症中抽身出来，还丰富了我的生活，并帮助我恢复自信。
第四段：建立支持系统，接受心理帮助
摆脱依赖症并非易事，对于一些情况较为严重的人来说，单靠个人的力量可能无法实现。因此，建立支持系统并接受心理帮助是非常重要的。在我摆脱依赖症的过程中，我主动寻求帮助，与家人、朋友分享我的困境。他们给予了我极大的鼓励和支持，帮助我克服困难，跨越障碍。同时，我还定期与心理学专家进行交流和治疗，学习正确的应对方法，解决心理问题。
第五段：守住底线，坚持自律
最后，摆脱依赖症需要守住底线，坚持自律。摆脱依赖症是一个漫长而艰难的过程，需要耐心和毅力。在这个过程中，我时刻提醒自己不要退回过去的境地，坚守底线，避免再次陷入依赖的漩涡中。同时，我还学会了自律，制定合理的目标和计划，并努力实现。通过艰苦的努力，终于成功地摆脱了依赖症。
总结：
摆脱依赖症并非易事，需要正视问题、深入了解依赖症的本质，改变思维模式，培养健康的兴趣爱好，建立支持系统，接受心理帮助，守住底线，坚持自律。这个过程充满了挑战和困难，但是也充满了希望和成长。在摆脱依赖症的过程中，我收获了自信和坚强，也意识到自己的潜力和能力。摆脱依赖症不仅是一次个人的成长历程，更是一次对自己的重新认知和解放。
摆脱依赖心得体会篇四
雏鹰因为摆脱依赖得以翱翔于苍穹，梅花因为自立得以在寒冬绽放，老虎因为摆脱依赖得以开始新的生活。而人更无不是需要自立的。摆脱依赖，才能真正走向自立。
正如徐志摩说过他在少年时疯狂地喜欢“带我走”三个字；成年后再也不会让任何人带他走，他学会了自己走。当我们慢慢懂事之后，在人生的每一个阶段，我们都要摆脱依赖，学会自立，自己穿衣服，自己吃饭，自己走路，自己上学。从小事做起一点点培养自己的动手能力，最终我们会在家人的帮助下走向自立。
自立可以改变人生，造成不一样的结果。曾经有一位老者拿着几条鱼和一副鱼竿想要送给两个人，其中一个人选择了鱼竿，另一个则选择了鱼，结果可想而知，选择鱼竿的人每天都钓得几条鱼，生活逐渐好了起来而选择了鱼的人过了几日便又像以往一样穷苦不堪。其实这两个人的选择不正是自立与依赖吗？自立者根据自己的努力可以改变命运而依赖者却只能听天由命了，得鱼不如得渔，只有得到真正的让我们自立的方法，才能造就成功的人生。
自立可以改变人生道路的`方向。英国著名戏剧家莎士比亚曾出身于富商家庭，成年后毅然决定放弃家中优越的条件，自己打工拼搏，而在这期间他所经历的事都为他日后的创作奠定了基础，根据以往自己奋斗的历程，他写出了《哈密雷特》这部广传于世的著作。假使莎士比亚未曾放弃对家的依赖，恐怕也只会成为富商中的一名平凡终生，而正是因为摆脱依赖，走向自立才使得他有机会成为著名的剧作家，从而改变了他人生道路中的既定方向。
自立可以改变国家未来的命运。20世纪70年代，随着第二、三次科技革命的进行，导弹卫星等高科技技术武器为越来越多国家所“热衷”，而此时的中国却连制造导弹的技术还未掌握，仅靠高价获得外国淘汰的经验勉强制造。此时以邓稼先为代表的一批科学家潜心研究导弹技术，在摆脱外国技术依赖依靠自己的研究下，终于造出了中国人自己的卫星导弹。从而大大提高了综合国力，也使中国从科技弱国的命运中逐渐走出来。
居里夫人曾经说；“路要靠自己走，会越走越宽。”高尔基也曾说过：“人的价值取决于你自己。”摆脱依赖，学会自立，在社会生活中反复锻炼，不断实践，才能逐步提高自己的自己能力，所以我们要培养自己的自立能力。我们要告别依赖，走向自立。”
摆脱依赖心得体会篇五
第一段：引言句：依赖症是一种困扰人们的心理问题，特别是对小学生来说。然而，通过自信、努力和勇气，我成功地克服了依赖症的困扰，并从中获得了许多宝贵的经验。
第二段：主题句：自信是摆脱依赖症的第一步。
在过去，我总是依赖别人帮助我完成任务，因为我觉得自己做不好。但是，一次机缘巧合，我被选中在班上做幕后指导工作。尽管我非常紧张，但我相信自己能够胜任这项任务。通过积极的态度和不断的努力，我成功地完美地完成了任务。这次经历让我认识到自信是成功的关键，只有相信自己，才能充分发挥自己的潜能。
第三段：主题句：努力是摆脱依赖症的关键。
从此次经历中，我懂得了努力和坚持的重要性。为了摆脱依赖症的束缚，我开始主动去学习和尝试新的事物。在学习上，我努力提高自己的成绩，参加各类社团活动，不断锻炼自己的能力。同时，我还积极参与户外运动和义工活动，这些经历让我学会了独立和解决问题的能力。通过不断地努力，我逐渐摆脱了对他人的依赖，并开始相信自己可以独立面对困难。
第四段：主题句：勇气是摆脱依赖症的最终武器。
虽然自信和努力很重要，但没有勇气面对困难和承担责任，就很难摆脱依赖症的影响。在过去，我总是害怕犯错误，害怕承担责任。然而，当我逐渐熟悉并掌握了自己的能力后，我开始勇敢地面对挑战。尽管有时候会失败，但我相信失败也是成功的一部分。通过勇敢地面对困难，我获得了更多的成长和进步。
第五段：主题句：结语句+总结心得。
通过自信、努力和勇气，我成功地摆脱了依赖症的困扰。对于其他小学生来说，要摆脱依赖症，首先应该培养自信心，相信自己能够做好事情；其次，要继续努力学习和尝试新的事物，从中学会独立和解决问题；最后，要勇敢地面对困难，承担责任。只有坚持不懈地努力，我们才能真正走出依赖症的阴影，迎接更加光明和独立的未来。
摆脱依赖心得体会篇六
摆脱依赖的名人名言：
做人须简单，不沉迷幻想，不茫然未来，走今天的路，过当下的生活;不慕繁华，不必雕琢，对人朴实，做事踏实，要懂得取舍，要学会付出;不负重心灵，不伪装精神，让脚步轻盈，让快乐常在;不贪功急进，不张扬自我，成功时低调，失败后洒脱。简单是我们人生的底色。
要想做大事，就必须要能屈能伸，只要能达到最终目的，过程可以有很多选择。
真正的爱，终是不关风月，不逮风情，而是醉心于平淡流年，在时光里相守，在困苦间相牵，在老去中相望。别把爱情之路看得很远，徜徉其中尚觉得煎熬，偶然定睛回首，所有往事只是云淡风轻，情爱之旅亦不过弹指瞬间。爱之本质，原是烦忧与困苦，就算布满风尘险恶，皆需用心之虔诚默默守护。
我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。在孤独的时候，给自己安慰;在寂寞的时候，给自己温暖。学会独立，告别依赖，对软弱的自己说再见。
多希望我只是个孩子，给颗糖就笑，摔倒了就哭。不用伪装到面目全非，不用压抑自己的心情。
受伤的时候，你会觉得痛苦;然而，有一天，你会感谢那些你爱过，却也伤害过你的人。这一切都是磨练。然后你会长大、成熟，拥有智慧。长夜哭泣之后，你会感谢所有曾经相识相爱、彼此伤害过，终也没能相守的人。他们成就了你。
笑容可以给任何人，但你的心，只须给一个人就好。
要永远坚信这一点，一切都会变的。无论受多大创伤，心情多么沉重，一贫如洗也好，都要坚持住。太阳落了还会升起，不幸的日子总有尽头，过去是这样，将来也是这样。
当有一个人走进了你心里，其余的人都要被赶出去，这就是爱。
生活总是喜欢逗弄我们。在你绝望时，闪一点希望的火花给你看，惹得你不能死心;在你平静时，又会冷不丁地颠你一下，让你不能太顺心。
别再为错过了什么而懊悔。你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过，人人都曾经错过，真正属于你的，永远不会错过。
你再优秀也会有人对你不屑一顾，你再不堪也会有人把你视若生命。所以，牛逼时不要得瑟，落魄时不要堕落。
活得优雅些。也许你的生活并不富裕，也许你的工作不够好，也许你正处在困境中，也许你被情所弃。不论什么原因，请你在出门时，一定要让自己面带微笑，从容自若地去面对生活。只要你自己真正撑起来了，别人无论如何是压不垮你的。内心的强大才是真正的强大。
一个人要赢得另一个人很容易，那就是学会着吃亏。孩子，这个世界上没有人喜欢爱占便宜的人，但所有人都喜欢爱吃亏的人。你想着吃亏的时候，就会赢得别人;那个懂得以更大的吃亏方式来回报你的人，是你赢得的朋友。
心简单，世界就简单，幸福才会生长;心自由，生活就自由，到哪都有快乐。
摆脱依赖心得体会篇七
很显然，动物们懂得长大后学会独立自主，它们不再依靠自己的父母，而是独自去外面的世界闯荡一番，即使外面的世界很危险。
年长的大人们总会对小孩子们说到——外面的世界很复杂也很危险。正因为如此，一些家长们总是对自己的孩子关心疼爱有加，恐怕孩子出什么问题。一些家长更是将自己的孩子视为掌上明珠，恨不得什么事都能够帮孩子全权操办，可谓是“捧在手里怕碎了，含在嘴里怕化了”却不知这样已渐渐对孩子形成了一种溺爱。
幼小的孩子尚可依偎在长辈的怀里撒撒娇，然而随着自己的年龄日益增大，我们应该懂得学会独立。
以前在书上看到这样一个小故事——一位大学生在进入大学后，什么都不会做，就连自己的衣服也不会洗，每一次都只有让自己的姐姐到学校来替他做这些原本应该自己做好的小事，就因为这位大学生如此地不独立，其他同学们都对其避而远之，最终学校校长只好让他的家属将其接回家中。理由则是——一位不懂得独立自主的人宛如行尸走肉，这样的人不被大家所需要。
当然，这只是诸多大学生中一个特殊的例子，但这个例子却让人们深思。正是因为大人们对孩子从小的溺爱，导致孩子无法独自适应一个新的环境，这样的人仿佛一条从水中跳上岸的鱼，当鱼儿失去了水的“保护”它将无法长久在世间生存下去。
摆脱了童年时光的我们该是渐渐学会独立的时候了，当自己的父母离开自己的那一天，我们将独自面对着这个人世间所发生的一切，将独立思考一些事情，将独自面对自己的人生，亦是学会了独立，正如鸟儿们一样终有一天会挣脱父母那庞大坚实的臂膀，通过自己的努力建造一个属于自己的小巢。
独立吧，现在的社会不需要一群类似于行尸走肉的人，需要的则是一个完全学会独立的智者。
摆脱依赖心得体会篇八
1. 学会独立你才会更快乐，不要再依赖别人，不要再抓住他不放。。。没有人会永远陪在你身边，除了你的影子。
3. 不要依赖任何人，连你自己都会对自己失望，更不要提别人。
4. 真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
5. 累了就让自己休息一下，不要依附和依赖于任何人，做一个独立的姑娘。
6. 应该多行善事，为了做一个幸福的人。
7. 我不再依赖你开始像以前一样独立，就是我对你最大的失望。
8. 他说我有一个缺点，那就是太依赖他了。因为有你在，我才愿意让自己依赖你。要是哪一天我不再依赖你了，那就是你不爱我了或者我不爱你了。
9. 别感谢任何伤害你的人，帮你成长的是你自己，让你坚持下去的是爱你的人，所有美好都跟坏人没有关系。
10. 我的爱情，他说慢慢的习惯了而忘记了依赖，从此以后我一直在原地徘徊，让我傻傻的等待！
11. 那种踏实不再是依赖任何人给的心欢喜，断舍离只是一种状态，没有办法决绝任何一种状态或是回忆，只是自己想要的尽量都要满足给自己，简单一点，平静一点，自由一点。
12. 可以越来越是个小大人，独立，身处何方，何地都可以照顾好自己，不依赖任何人，可以去照顾别人。
13. 我要独立思考，独立完成自己的事，勇敢地克服依赖思想。
14. 在这个世界上，不要太依赖别人，做人呢，不必什么都去较量，这样会很烦，也不必什么都去在乎，这样会很累。
15. 不要依赖任何人！好好爱自己！才是最重要的！
16. 我只是在坚持，然后用自己的坚持，换一身疲惫。
17. 任何时候独立是很重要的，不要想去依赖任何人。人与人之间的距离，朋友也好，恋人也好，都不需要太近，人心很复杂，不需要看的太清楚。
18. 就是不能养成依赖的习惯，否则明明一个人能做好的事情给别人添麻烦，给自己添堵。
19. 从这一分钟开始再也不要依赖任何人，我只能靠自己才能改变现状，以后再也不想失去陪娃时间，缺失宝贝的每阶段成长，一切人和事都不值得我再浪费时间和精力，用拼命的态度去接近达成目标，谁谁谁都他妈。
20. 做一个成熟的人，不依赖别人。有机会的时候，拼搏争取。做一个有灵魂的人，物质的欲望不是我的驱使和动力，美好的憧憬一直放在心里。
21. 不依赖别人，是现阶段要努力的点你也可以说这是我的矫情。
22. 从今以后不再依赖任何人努力成为一个独立的人。
23. 从不黏你的那天开始，就是我在控制自己，试着不依赖你，可惜很多时候你不但不懂，还沾沾自喜！有这样一句话：我希望你知道，如果有一天我不再计较，那不是体谅，也不是理解，而是放弃。
24. 那些男孩教会我成长，那些女孩教会我爱。
25. 我不会依赖别人，因为我受够了失望。
26. 重新爱上听歌，重新喜欢上烟花，重新开始看书。曾经以为有你就是全世界，我觉得我就是最幸福的女人，从不羡慕任何人，也不需要鲜花、音乐来填补我的内心。后来才发现在你的世界里早已把我踢到墙角，我不再喜欢烟花，它让我感到更加悲凉。再后来，我越来越失望，不再如此依赖你，我宁愿自己一个人去旅行，一个人逛街，一个人吃饭，重新去爱自己，重新去发现世界的美。
28. 劳动能唤起人的创造力。
30. 詹姆斯说过自尊等于成就除以期望。那么我们可不可以期望少一点，努力多一点。至少这样心里不会感到那么失望。
31. 不依赖，不寄托，不给别人找麻烦，不给自己找牵挂。
33. 谢谢你对我的好。但是我不能原谅你的离开。我对你的依赖超过了妈妈，但是却被丢弃了。从此不再纠缠，我不再依赖你，不让心依赖任何人，那种慢慢在心里生的根，突然之间连根拔起，带着血肉暴露在风吹雨淋中，暴晒在烈日炎炎里，太痛。时间无法治愈我，这是一辈子的伤痛。
摆脱依赖心得体会篇九
每个人都有依赖性，而依赖症则是一种常见的行为模式，它指的是一种对于某种习惯、人或物的强烈依赖和依存。对于许多人来说，依赖症是一个很烦躁的问题。然而，在我的经验中，我学到了许多能够帮助我摆脱依赖症的技巧。在本文中，我将分享我学到的几个有用的方法和心得体会。
第二段：定义和类型
首先，我们需要了解依赖症的定义和类型。依赖症通常可以分为物质依赖和非物质依赖症。物质依赖是指对某种药物、酒精或其他物质的渴求和依赖。而非物质依赖症则是指对某人、某种行为或活动的极度依赖和依存。这些行为可以包括手机、游戏、社交媒体、抽烟、吃零食等等。了解这些类型可以让你更好的认识自己的问题以及采取合适的方法去解决。
第三段：寻找替代品
当你发现自己依赖某种行为或物品时，你可以寻找替代品来帮助你摆脱。这可以是各种各样的具有实际意义或情感意义的活动，例如读书、健身、与朋友聊天、写日记、学习新技能、做义工等等。此外，你还可以尝试从不同的角度思考问题，例如聪明的购物计划、更好的时间管理或者自己设定规则和限制。
第四段：培养自我意识
对你自己进行深度的自我反思，并与他人分享你的想法和感受是培养自我意识的关键。通过这种方法，你可以更好的理解自己的思考方式和情感状态，并与身边的人建立更好的关系。当你更清晰地认识到自己的依赖问题时，你可以更有效的采取措施来摆脱依赖症。
第五段：建立社会支持
最后，建立社会支持也是成功摆脱依赖症的一个重要因素。如果你与他人分享你的依赖症问题，那么你将得到更多的支持和理解。你可以参加依赖症匿名组织、寻找与你有相同问题的朋友、寻找心理辅导等等。在这个过程中，你还可以寻找一些信赖的人，例如家人、朋友、医生等等，他们可以帮助你建立自信和希望，从而帮助你克服依赖症。
结论：
总而言之，摆脱依赖症可能是一个长期而复杂的过程。记住，在这个过程中，你可以从多个角度入手，例如寻找替代品、培养自我意识和建立社会支持等等。通过自我探索和谨慎的处理，你可以摆脱依赖症并取得成功。