心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。心得体会是我们对于所经历的事件、经验和教训的总结和反思。下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
大学听讲座的心得体会如何写篇一
大家好!
我很高兴今天能在这里做演讲，其实我在写这个演讲稿之前思考了很长时间，就针对我们大学生的推优，尤其是对于我们学生会干部来说，意义非常重大。
我们都知道，对于入党，最总要的就是在思想上入党，我们要切实的把马列主义，毛泽东思想，邓小平理论，“三个代表”重要思想，贯穿于我们学生会干部的日常工作与学习生活当中。
作为学生会干部和入党积极分子的我们更要主动加强政治学习，利用课余时间认真学习党史和党章，了解我们党的光辉奋斗史，从而更加珍惜现在的生活，坚定正确的政治方向;并经常看电视新闻、看报纸、阅读时事期刊以及时学习党中央颁布的决策和决议，在思想上和党组织保持高度一致。通过学习，我们提高自己的政治思想水平，要更加坚定了对共产主义的信念，我们要不断地学习党的章程以及参加党内各项活动，坚定了共产主义信念，加深对党的认识，增强自己的党性，从而进一步认识到做一个合格的共产党员，不仅是组织上入党，更重要的是思想入党。
我们要调节好学生工作与我们自己学习和生活上的调节安排，作为一名学生，最主要的任务是学习，然而，作为一名学生会干部，没有好的成绩是没有说服力的。因此，我们要给自己加压力，做到上课集中精力，自修时间全神贯注，通过努力，在以后的学习中，努力认真学习剩下的课程，争取满意的成绩，为自己大学生活作出最好的诠释并画上圆满的句号。
在生活中，注意从一点一滴的小事做起，从现在做起，不以善小而不为，不以恶小而为之，时刻铭记有所不为才能有所为，努力培养自己良好的生活习惯和道德修养。在生活中乐于助人、关心和团结同学，还要注意经常宣传党的思想、理论以及方针路线，坚持正确的原则与立场，对一些消极思想和不良倾向作坚决斗争。我们还要经常鼓励思想上进的同学积极向党组织靠拢，日常生活中体现一名学生干部的模范带头作用。除了作好自己的本职工作外，对于学院里的要求和活动，我们还要积极的组织参加和配合。
另外，我们还要弥补自己的缺点和不足，加强对党团内知识的学习，有创新的完成自己的工作和学习。
最后，我们要理论联系实际，切实的按照党员的标准来严格要求自己，争取将来做一个优秀的中共党员。
我的演讲完毕，谢谢大家。
大学听讲座的心得体会如何写篇二
开讲座是一种传播知识、分享经验的重要方式，对于大学教师来说尤为重要。在我经过多次开讲座的实践后，我深刻体会到了一些方法和技巧，使得我越来越得心应手，并从中获得了许多宝贵的心得体会。接下来，我将通过以下几个方面来分享如何去大学开讲座的心得体会。
首先，在准备开讲座之前，我会充分了解受众的需求和背景，以便精确把握讲座的内容和形式。通过与学生或相关人员的交流和调研，我会了解到他们对讲座的期望、已有的知识水平以及研究领域相关的问题。这有助于我更好地选择合适的主题，避免过于基础或过于繁深的内容，确保讲座的有效性和针对性。
其次，在准备讲座内容时，我注重结构的合理和层次的清晰。在整个讲座中，我将主要内容划分为几个有机联系的部分，并采用清晰明了的标题来概括每一部分的内容。同时，我会通过讲解一些基本的理论概念和原理，再逐步深入到实践案例和综合应用，这样可让听众由浅入深地理解和掌握所讲内容。
第三，我始终保持与听众的互动和反馈。开讲座并非只是一味地讲述知识，而是要与听众进行积极的互动。我通常会在讲座中引入一些问题和案例，鼓励听众积极思考和参与讨论。我会鼓励听众提出问题和观点，并及时给予反馈和回答。这样不仅能够激发听众的学习兴趣和主动性，还有助于加深对知识的理解和应用。
第四，在展示内容时，我注重使用生动的语言和多媒体辅助。一方面，我会尽量使用通俗易懂的表达方式，避免过多的专业术语和复杂的句子结构，以便听众更好地理解和接受所传达的内容。另一方面，我会使用多媒体工具，如图表、图片、视频等，来展示一些具体的案例和实例，以增加讲座的趣味性和直观性。
最后，讲座结束后，我会及时评估和总结自己的演讲效果，并接受听众的反馈。通过与听众的交流和反馈，我可以了解到自己的不足和改进的空间，帮助我不断提高自身的讲座能力。同时，我也可以借此机会与听众建立联系，了解到他们的需求和期望，从而更好地指导我的后续讲座内容和形式。
总之，通过这些方法和体会，我在大学开讲座的过程中获得了越来越多的心得和体会。了解受众需求、合理结构、互动反馈、生动展示以及持续改进是我在开讲座中的五个重要方面。通过准备和实践，我相信每个人都能够成为一名优秀的演讲者，并在大学开讲座中传递更多的知识和经验。
大学听讲座的心得体会如何写篇三
大家好!
今天我能荣幸地登上这个讲台，面对着尊敬的各位老师、亲爱的各位同学，表达我对党的无限热爱心声，首先要感谢老师们辛勤的教育培养、同学们的热情支持关怀!我知道：如果没有您们的倾心、倾情帮助，我就不可能取得如此巨大的进步、也不可能在这个激动人心的时刻、光荣地站在这个神圣的讲台上，表达我对党的一片痴爱真情!尊敬的各位老师、亲爱的各位同学，请让我真诚地对您们说一声：谢谢你们了!(鞠躬)
我志愿加入中国共产党，愿意为共产主义事业奋斗终身，这是我从小就有得儿时梦想。我虽然没有经过战火纷飞的硝烟，也没有亲身参与过中国伟大变革的光荣历程，但是我们国家的取得的每一个进步、改革开放每一段惊心动魄的巨进、人民生活的每一步改善，都无不归功于我们伟大、光荣、正确的中国共产党。今天，我们能走进这令人神往的大学课堂，在这里无忧无虑地聆听老师们传道授业、如饥似渴地学习享受各种文化知识和现代文明成果，这都是党为我们精心创设的良好条件。忆往昔峥嵘岁月，我们感到党的伟大和光荣;看今朝人民幸福生活，我们铭记党的无限恩情。一部党的光荣革命创业史，让我们明白了一个颠补不破的伟大真理，那就是“没有共产党，就没有新中国!”
进入大学这所国家的名校，我感到无比自豪，更感到身上的责任更大了。看着同学们永不知疲倦的学习热情，我决心和同学们一道励志学好本领，更好地报效我们伟大的党、伟大的祖国和人民;放眼校外国家一日千里的发展，更加激发了我埋头向学、早日投身祖国变革的伟大洪流之中的激情和冲动。作为学生会干部，我会尽职尽责，为同学们服好务，团结好身边的每一位同学，齐心协力安心学习。作为一名在校大学生，我会肩负起神圣使命，加倍修养自己的道德和学业水平，力争做一个对党、对国家、对人民有用的人。作为一名入党积极分子，我会认真学习党史党章、方针路线，积极参加班级党课和党训学习，时刻牢记党的光荣使命，立志为党的伟大事业奋斗终身。
风物长宜放眼量。现在我们还是温室里的花草，正在沐浴着党的雨露阳光茁壮成长。在今后的日子里，我会进一步纯洁入党动机，全面提升自身修养，始终把为党的事业奋斗终身作为自己最崇高的人生追求，克服缺点，发扬优点，争取早日成为国家的栋梁之才，早日为国家的发展建设贡献自己的一份力量。
党员是一个光荣的称号，也是我人生追求的正确航向，我渴望成为这个优秀组织中的光荣一员。无论这次推优入党是否成功，我都会一如既往地努力学习修身，团结友爱同学，向着这个正确的目标，一直勇往直前，与各位亲爱的师友一起坚定地前进在这条正确的大道上。
大学听讲座的心得体会如何写篇四
最近，我有幸受邀到一所大学去开讲座。这次经历给了我很多宝贵的教训和心得。在这篇文章中，我将与大家分享我如何准备和执行一次成功的大学讲座的心得体会。
第一段：选题和准备
要成功地开一次大学讲座，首先要选择一个有吸引力的主题。我选择了我所热衷并且擅长的领域，同时与大学生们的学习和兴趣相契合。在选择主题后，我进行了深入的研究。我阅读了大量的书籍和相关论文，并与专业人士交流，以确保我对该主题有扎实的基础知识。我还收集了实例和案例来支持我的观点，并思考如何将这些信息生动有趣地传达给听众。
第二段：制作幻灯片和讲稿
制作幻灯片是一项必要但有时被低估的工作。在我的讲座中，我使用了简洁明了的幻灯片来帮助听众理解和记忆我要传达的内容。我带上我的讲稿，以便在需要时参考。然而，我并不仅仅依赖讲稿。我通过多次反复练习，熟悉了讲稿中的每一步骤和每一个要点。这样我可以更好地与听众互动，并在需要时进行灵活调整。
第三段：与听众互动和提问
与听众的互动是一次成功讲座的关键。我尝试了一些策略来鼓励听众积极参与。首先，我在开始时简单地介绍了自己，并鼓励听众提出问题。其次，我提出了一些有价值的思考问题，并询问听众的看法。这样做可以增加听众的参与感和兴趣，并且激发他们更深入地思考并发表意见。最后，我留下了时间回答听众的问题，并与他们进行有意义的讨论。
第四段：管理时间和演讲速度
在开一次大学讲座时，时间管理非常重要。我事先安排了每一个部分的时间，并且将幻灯片的内容与特定时间点对应起来。我还意识到演讲速度是需要掌控的。我练习了自己的演讲速度，尽量使其自然流畅，并适应听众的理解和消化能力。我还在练习时使用了计时器，以确保我没有超出预定的时间。
第五段：反思和改进
一次成功的讲座之后，反思和改进是必不可少的。我花时间回顾我的讲座，并问自己哪些地方做得好，哪些地方可以改进。我还向听众和组织者收集反馈，以了解他们的意见和建议。通过反思和改进，我能够发现自己的不足之处，并在下一次讲座中加以改进。
总结：
开一次成功的大学讲座需要良好的选题与准备、清晰明了的幻灯片和讲稿、与听众的积极互动、合理管理时间和演讲速度，以及不断反思和改进的意识。我通过这次经历学到了很多关于大学讲座的技巧和经验，并将继续在未来的讲座中不断提高。希望我的心得体会对那些准备去大学开讲座的人们有所帮助。
大学听讲座的心得体会如何写篇五
我在阅读海男的长篇小说《县城》到一半的时候，在扉页上写下一句话：这是一部体现了现实与理想之间巨大的、顽强的抗争的小说。然而，当你通读了整部小说之后，你也许会用另一些比较简单明了的内容来概括这部小说，即它只是描写了与一个生活在县城的普通家庭的成员有关的爱情和婚姻而已，从父亲与张阿姨谜一样的关系，到我与李路、咖啡商人和简的爱情，当中发生的种种是与非、曲折与舒缓的情节变换，都是大部分在谈论爱情和婚姻。这似乎会让人感到灰心，因为这情情爱爱的纠缠与纷扰，虽则是情世中不可避免的俗世生活，但是它显然无法勾引起我们阅读它的兴趣，我们只把这些情爱关系当成庸俗的情爱关系。但是在这部小说中，爱情与婚姻只是它的表面文章而已。
一本好书，一篇文章，一段培训，一段学习，一次参观，我想都会引起您的共鸣。《平凡的世界》这本书是一本以中国人为研究对象的关于研究人城乡变化的书，它是继全球畅销书《首先，打破一切常规》的又一本对于发现自身平凡的一本书，它旨在识别最普遍的人类的平凡，并告诉世人将这种平凡应用在个人和事业上，以致达到成功的表现。现如今的人们是越来越自由了，虽不能说想干啥就干啥，但至少从就业到择业，以至于出国，存在主义的计划经济的上帝都不干预了。
对于不少人，机会终于来了。从过去梦想不到的机会到过去梦想不到的成功。我们国家的社会整个都变了。然而焦虑任然存在，听人摆布的痛苦在消失，取而代之的是选择的迷茫和自由的焦虑。还记得牧马人吗?牧马人是痛苦的：那场浩劫断送了他的事业。然而。牧马人又能找到安慰，因为浩劫解释了他的结局。现在不同的是浩劫结束了，14上帝也退休了，别人成功了，而如果你作为一个牧马人一度渴望而没能实现辉煌人生，那你连怨天尤人的机会都没有了，有的只是自责。这种痛苦恐怕不亚于当年得牧马人。
我明白了这个道理，停止关注你的缺点，转而细细探究你的平凡，做一遍平凡识别器的测试，学会它的语言，发现你的平凡源泉。世界上的人数以亿计，测试出来某两个甚至某几个人的才干主题完全一致这是有很大可能性的，然而你的行为和他们却并不完全一样，因为你有的并不只是这这个主题，你还有其他比较弱的主题没有在测试中显现出来，所以不要奇怪你的行为为什么会和其他人不同，这都是天生的才干在领导你的行为。
。你耳边老是有一个焦虑的声音：你什么时候原形毕露?尽管你的理智结论相反，但这话你却听进去了。这部分充分说明，为什么人们在被要求描述其自身平凡时，很少提及自身才干。
相反，他们会谈到自一生中获得的身外之物，如证书、文凭、经验和奖励。这些是证据，18能证明他们取得了进步，获得了一些可以拿出手的宝贝。本书并不是认为这种恐惧是完全消极的，毕竟不安全的反面是自满。
然而，这本书提醒我们：如果由于害怕收获不丰盛而不去研究自己的平凡，就很有可能错失你的平凡。平凡并不是当然的产物，平凡也需要被珍惜和重视，然而我们却常常犯错，忽视了他的存在。从现在开始把握自己的平凡还为时未晚，发现你的平凡去寻早属于你的成功吧!
大学听讲座的心得体会如何写篇六
创业计划书是将有关创业的想法，借由白纸黑字最后落实的载体。创业计划书的质量，往往会直接影响创业发起人能否找到合作伙伴、获得资金及其他政策的支持创业计划书必杀技如何写创业计划书呢?要依目标，即看计划书的对象而有所不同，譬如是要写给投资者看呢，还是要拿去银行贷款。从不同的目的来写，计划书的重点也会有所不同。不过，创业计划书也有一般的格式，需要涵盖以下必须的内容。
创业计划书 6c
撰写创业计划书，首先需要6c的规范。
首先是concept(概念)。就是让别人知道你要卖的是什么。
其次是customer。顾客的范围要很明确，比如说认为所有的女人都是顾客，那五十岁以上、五岁以下的女性也是你的客户吗。
第三是competitor。需要问，你的东西有人卖过吗，是否有替代品，竞争者跟你的关系是直接还是间接等。
第四是capabilitie。要卖的东西自己懂不懂?譬如说开餐馆，如果师傅不做了找不到人，自己会不会炒菜?如果没有这个能力，至少合伙人要会做，再不然也要有鉴赏的能力，不然最好是不要做。
第五是capital(资本)。资本可能是现金，也可以是有形或无形资产。要很清楚资本在哪里、有多少，自有的部分有多少，可以借贷的有多少。
最后是continuation(持续经营)。当事业做得不错时，将来的计划是什么。
一般来说，创业计划书有三大部份。第一就是事业本体的部分，就是事业的主要内容。然后是财务数据，比如营业额、成本、利润如何，未来还需要多少的资金周转等等。第三是补充文件，比如有没有专利证明、专业的执照或证书，或者是意向书、推荐函。
创业计划书十章节
通常一本创业计划书在前面需要写一页左右的摘要，接下来是创业计划书的具体章节，一般分成十大章。
第一章：事业描述。必须描述所要进入的是什么行业，卖什么产品(或服务)，谁是主要的客户，所属产业的生命周期是处于萌芽、成长、成熟还是衰退阶段。还有，企业要用独资还是合伙或公司的形态，打算何时开业，营业时间有多长等。
第二章：产品/服务。需要描述你的产品和服务到底是什么，有什么特色，你的产品跟竞争者有什么差异，如果并不特别为什么顾客要买。
第三章：市场 首先需要界定目标市场在哪里，是既有的市尝既有的客户，还是在新的市场开发新客户。不同的市尝不同的客户都有不同的营销方式。在确定目标之后，决定怎样上市、促销、定价等，并且做好预算。
第四章：地点。一般公司对地点的选择可能影响不那么大，但是如果要开店，店面地点的选择就很重要。
第五章：竞争。下列三种时候尤其要做竞争分析：1.要创业或进入一个新市场时;2.当一个新竞争者进入自己在经营的市场时;3.随时随地做竞争分析，这样最省力。竞争分析可以从五个方向去做：谁是最接近的五大竞争者;他们的业务如何;他们与本业务相似的程度;从他们那里学到什么;如何做得比他们好。
第六章：管理。中小企业98%的失败来自于管理的缺失，其中45%是因为管理缺乏竞争力，目前还没有明确的解决之道。
第七章：人事。要考虑现在、半年内、未来三年的人事需求，并且具体考虑需要引进哪些专业技人才、全职或兼职、薪水如何计算，所需人事成本等。
第八章：财务需求与运用。考虑融资款项的运用、营运资金周转等，并预测未来3年的损益表、资产负债表和现金流量表。
第九章：风险。不是说有人竞争就是风险，风险可能是进出口汇兑的风险、餐厅有火灾的风险等，并注意当风险来时如何应对。
大学听讲座的心得体会如何写篇七
光阴似箭，转眼间我的大学生活就要画上句号了，犹记得在刚踏进xxx的时候，心里总是觉得这校园太小了，四年的时间要怎样才能过去呢？然而时光从来都是白驹过隙般的，突然间凤凰花开的时节就到了，毕业季也即将紧随而来。回想起这四年青涩的校园生活，有太多的精彩，也有太多的平凡，其中排着轰轰烈烈的长龙去听学校讲座的画面就是这些平凡中永远也抹不去的美好回忆。
人们都说：“大学阶段是其一生中最重要的成长阶段，独立的生活能力、独立的思考和选择能力以及独立的世界观和价值观都在这一时期基本成形”。对于这些道理，在踏进青青校园之前我总是抱着半信半疑的心态，然而四年之后，我彻底地相信了这个说法。大学的生活真的是可以塑造人的精神，影响我们的一生。
记得初进校园时，对生活以及学习都是那么的陌生，对于大学生活期间的各种压力和干扰总是那么的无助，然而就在我们存在这样或那样的.疑惑的时候，学校的一场及时雨解决笼罩在我们身上的乌云，他们邀请各种各样的专家学者，组织开展一系列关于如何调整心态，如何面对压力、如何树立正确的人生观、价值观的，具有指导性思想的讲座。
这不仅是因为讲授者多是该领域的资深人士，更多的时候是因为他们能带给我们更多的知识，扩大我们的视野，培养我们的思维能力。聆听着这些学者教授讲述关于科学的奥秘、文化的精髓、经济的起伏、历史的踪迹等等一些精妙绝伦的演讲，心中总是会多几分对大自然神秘的向往、对科学世界的崇拜、对经济危机的担忧。可能是因为有点厌倦了课堂上中规中矩的知识传授，对这种讲座那样的自由式知识接受就变得有一种从未有过的好感，平时觉得难以理解的知识有时候通过听讲座的方式就变得易如反掌。
虽然当初去聆听讲座的出发点更多时候是为了完成盖章的任务，但是既然人去了，总会有那么一点收获，在那些教授学者声情并茂的讲说下，我们的思绪也不知不觉跟着他们的思维走了，听着他们讲关于生活、情感、人际交往、未来等等的一些话题，也情不自禁的思考起自己的人生。或许文化的精髓之处就是可以这样在不知不觉中潜移默化地影响我们的人生观，也或许是听君一席话，胜读十年书。有好多次偶然的机会，都是能让我在听完之后豁然开朗、茅塞顿开。
大学听讲座的心得体会如何写篇八
不知不觉我已近快毕业了，现在回忆起来，这大学三年来的听讲座，我从中受益匪浅。还记得第一次去听讲座场景，那是大一的第一学期，那时我傻乎乎的，只是听说听讲座可以加学分就去听，但具体是听什么讲座我都不知道，只是为了学分头晕脑胀的和同学一起听讲座。
第一次听讲座的确实是很痛苦的，那时天气热，而且人又多，从头到尾我都是站着听完那次讲座，那时的感觉真的不是那么好受。
之后，由于种种原因，我隔了好一段时间没有去听讲座。当我在次听讲座时，我发现其实有一些讲座对我很有帮助，我确实能在听讲座的过程中学到很多东西。现在，在学校里，获得信息的来源有很多种，如上网，看书，参加活动，听讲座等。现在作为一名大学生，获得一些信息的来源很大部分都来源网上，虽然能够上网获得很多的资料，但网上的东西其真伪还得有一定的阅历才能辨别出来，而且，在网上看的东西多，忘记的也快。
时怀念之时！福也！以上就是孔子所说的三个愿望！通过这个小故事我感受到，古人的心其实与我们是相通的。对于前人的好东西我们要：择其善者而从之，择其不善者而改之。还有李开复博士关于《成长中的十个启发》的讲座，其主题讲座中最为核心的人生哲学：
一、思考你的价值是什么，假设一个世界有你，一个世界没有你，这两个不同世界的区别，就是你的存在价值。这一观点也是李开复自传《世界因你不同》最核心的精华。
二、“用勇气去改变可以改变的事情，用胸怀去接纳不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同”这句话也是李开复先生的座右铭，在和微软打世纪官司的人生最艰难的60天里，就是这句话鼓舞着他，让他最后帮助google打赢了微软。这句话可以真正地指导你的生活。
三、从心选择。人生难免遇到选择，许多时候，我们很难抉择。李开复先生给你一个肯定的答案，那就是从心选择，跟着你的心灵走，那么当你离开这个世界的时候也不会有任何遗憾。这也是李开复先生在哥伦比亚大学从法律转到计算机专业时的信念，事实证明他成功的如此完美！
开复博士讲诉自己在工作中的挫折经历，告诉大家如何走出挫折的阴影，做最好的自己。他引用兰迪（randy）教授的话——————挫折就像一面墙，墙的存在是为了迫使我们向自己证明：我们是多么渴望得到它后面的宝藏。
此外，我还想说一下在听开复老师讲座过程中的一些其他方面的感想。在演讲结束的提问环节，所有的.提问问题的学生的问题都是那么的啰嗦，其中还有不少问题是开复老师在演讲的时候就已经说到过的了，但是开复老师还是那么耐心地听完一个长达几分钟的问题。因此我想到了以下两点，我们大学生确实要提高自己总结问题的能力，还要提高自己倾听的能力。
在这大学的三年里，我很荣幸能得到这么多次听讲座的机会，我也学到了很多东西，在这么多次听讲座的过程中，我真的是是受益匪浅。
大学听讲座的心得体会如何写篇九
心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。
心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。