心得体会是在学习、工作、生活等方面经验积累后的个人总结和感悟，它能够帮助我们提高并优化自己的表现。请看以下精选的心得体会范文，希望能给你带来一些写作上的启示和灵感。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇一
“情绪犹如双刃剑”，人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：
1、可以大哭；
2、可以倾诉；
3、可以在无人的地方大喊几声；
4、也可以在背后骂骂人。
如果你们认为这几种方法不好的.话，也可以转移一下情绪：
1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；
2、听一些放松的音乐；
3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声这种种的方法大家都可以试一试！
最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇二
人生的过程总是充满喜怒乐，而且人的一生也不可能一帆风顺。在大学生活中情绪管理是十分重要的。“情绪”一词我们感到既熟悉又陌生。
我们每时每刻都处在一定的情绪状态下，或平静，或激动，或愉快，或愤怒…因此，我们最有资格谈论情绪。在大学生活中，情绪管理十分重要，在我们的学习生活中占必要的一席之位。
在我们谈到如调节情绪时，我们习惯性想到的都是消极情绪，这也恰怕是我们过往对心理学的看造，认为心理学就是研究那些有心理问题的人，其实不然，调节情绪是每个人都需要的。首先，培养积极的情绪体验，感受幸福极其重要，幸福是一种主观性很强的体验，主观幸福感它是一种感情，是一种需要，它受认知影响，又有赖干行为活动，拥有幸福感便会士分满足。
而对大学生来进积极的本心理体验是对待过去的和极体验，生活满意即对过去满意：是对待现在的和，极体验也就是乐观福乐，是对将来的积极体验，也就是乐观，对过者。
现在，将来的积极心理体验是大学生需要培养的情操，也是幸福的源泉，当我面对挫折困难时，难免会产生焦虚悲观的情绪，我便会努力使自己平静下来，回想我生活中的“小确幸”。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇三
情绪是人类与生俱来的一种感觉，它既是人与人之间沟通的桥梁，也是我们内心的一面镜子。在日常生活中，我经常被各种情绪所困扰，不知如何应对。然而，最近我在一本自我管理的书籍中发现了一个“情绪菜单”的概念。这个概念是指在不同情绪状态下，以不同的方法调节情绪。在近期的实践中，我逐渐认识到了这个方法的重要性和有效性。下面就让我来分享一下我的情绪菜单心得体会。
首先，了解自己的情绪是调节的首要步骤。在我开始制定情绪菜单之前，我意识到我对自己的情绪了解得太少了。于是，我开始写下每日的情绪日志，记录下每天的情绪起伏和导致情绪波动的原因。通过这个过程，我发现我最常见的情绪状态是焦虑和烦躁。在了解了自己常见的情绪之后，我更有针对性地制定了我的情绪菜单。
其次，建立情绪菜单需要多方面的调节方法。一个好的情绪菜单应该包含多种方法来调节不同的情绪状态。例如，当我感到焦虑时，我选择听音乐、阅读，或者运动来转移注意力。当我感到烦躁时，我选择冥想、深呼吸或者写日记来平静自己的心情。我发现每个人的情绪调节方法都有所不同，因此每个人的情绪菜单也会有所不同。
然后，时常回顾和更新情绪菜单是关键。情绪是一个动态的过程，每个人的情绪状态也会随着时间而改变。因此，我的情绪菜单也需要随时更新和调整。我经常花一些时间回顾我的情绪菜单，评估其中的方法是否有效，是否需要添加新的方法。这个过程不仅帮助我更好地了解自己的情绪，也使我能够更好地应对情绪的波动。
此外，和他人分享情绪菜单是一种有效的学习和交流方式。每个人都有自己独特的情绪体验和调节方法。与他人分享情绪菜单，可以互相学习和获得一些新的调节方法。我和我的朋友们分享了我的情绪菜单，他们也分享了他们的情绪调节方法。我们互相倾听，互相支持，共同成长。
总而言之，情绪菜单是一种帮助我管理情绪的有效工具。通过了解自己的情绪，建立多种调节方法，时常回顾和更新情绪菜单，以及与他人分享，我渐渐地掌握了管理情绪的技巧。这使我能够更好地应对各种情绪状态，提高自己的情绪智商。情绪菜单不仅是一份个人的心得体会，更是一种有益于个人和他人的情绪管理工具。希望我能通过我的经历，让更多的人意识到情绪的重要性，学会管理自己的情绪，过上更加健康、积极的生活。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇四
通过今天的情绪控制讲座我明白了我们应该用以下方法管理自己的情绪：
1、提高自我认识。要全面的认识自我，就是要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可――叶障目。还要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差。心理学认为，欣赏自己、接纳自己是一种积极的人格特征。研究表明：一个人越能正确认识自己就越能接受自己，社会适应能力也就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心理。
2、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力。
好的情绪很重要。它会给你带来好运。控制中自己情绪中那不好的部分，行为也会得到约束。我院通过此视频通过直播的形式正面教育和引导，尽快消除疫情带来的负面情绪与恐慌心理，为我院学生的心理健康及身心状态做到了良好的调节作用。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇五
最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒渐愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脚气、目的等素互相作用，也受到荷尔蒙和神经逸质彬响。无论止面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管就情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。随着社会经济的飞速发展，教有管理的不断升华，人文物质生活的不断提升，我们所而临的工作、家庭和社会交往等各方面的压力越来越大。
人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几干几百种，真的很妙很玄。所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。
“笑一笑，十年少”。每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇六
人常常面临各种各样的情绪波动，有时候我们会突然感到烦躁、压抑或者无法控制自己的情绪。为了更好地管理自己的情绪，我决定创建一个“情绪菜单”，记录下一些能帮助我恢复平静和愉快心情的活动和方法。通过使用这个情绪菜单有一段时间，我积累了一些心得体会。
第二段：自我调节情绪的方法。
在探索和使用情绪菜单的过程中，我意识到自我调节情绪是非常重要的一步。我发现，当我感到烦躁时，深呼吸和数数能够帮助我恢复平静。当我感到忧郁时，阅读一本喜欢的书籍或者听音乐也能让我忘记烦恼。此外，与亲人朋友聊天、散步或者去看电影等等也是我自我调节的有效方法。
第三段：积极面对负面情绪。
生活中我们不可能总是快乐的，有时候我们会遇到不顺心的事情，感到悲伤或者愤怒。在使用情绪菜单的过程中，我学会了积极面对负面情绪。我会选择写日记来宣泄自己的不开心，或者找一个安静的地方大哭一场。这样做之后，我会发现我更能够释放掉负面情绪，重新振作起来。
第四段：寻找情绪的源头。
在使用情绪菜单的过程中，我也意识到情绪波动有时候是由某个根本原因引起的。当我自己无法理解为什么会情绪低落或者暴躁时，我会花时间独处并思考自己最近发生的事情。通过思考，我渐渐明白了自己的情绪起伏是由于工作压力或者家庭矛盾等问题造成的。一旦我找到情绪的源头，我会积极寻找解决办法，例如与同事沟通或者和家人谈心。
第五段：持续探索和进步。
通过我的情绪菜单的使用，我明白情绪管理是一个持续的探索和进步的过程。每个人都有不同的情绪，不同的方法适合于不同的人。所以，我鼓励我自己不断尝试新的方法和活动，了解自己对情绪的需求和喜好。我也学会了接受自己，并尽力让自己开心和平静。我相信，通过不断的探索和进步，我会变得更加懂得如何管理自己的情绪，更加快乐和平衡。
结尾：
通过使用我的情绪菜单，我学到了如何自我调节情绪、积极面对负面情绪、寻找情绪的源头，以及持续探索和进步的重要性。我相信，通过这个过程，我已经成长并提升了自己的情绪管理能力。我将继续使用情绪菜单，并鼓励他人也尝试与探索这个方法，希望每个人能够找到属于自己的情绪平衡和快乐。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇七
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的'地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇八
情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：
一、表现形式不断变化；
二、表现内容不断丰富、深刻；
三、稳定性不断增强；
四、自控力不断增强。
三、四年级。
20xx年11月。
心理活动室。
（一）热身游戏。
规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。
师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。师小结。
（二）出示活动，初识情绪。
1、出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
2、请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。
3、师小结。
5、师小结。
（三）寻找应对情绪方法。
通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。
（四）体验情绪。
学生学唱学跳《幸福拍手歌》。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇九
生活里有高兴，有失落，有伤心，有欢笑，每个人每天都有不同的情绪。比如我吧，考试好了，立刻喜上眉梢，没考好的时候，在学校火烧眉毛地想着如何找一个合适的借口来缓解一下“危在旦夕”的心情。有一次，在家里发生了一件让我心情久久难以平复的事。
在一个不怎么风和日丽的下午，爸爸因为去修车，开了一下午车，回到家已经很累了，他想歇一会儿，就把看管弟弟的重任交给了我。我不会哄孩子，自己还是个孩子，只好让弟弟一个人玩，我继续躺在床上边看手机边捧腹大笑。突然，弟弟走过来用他的.小拳头一拳拳打我，我想可能弟弟一个人玩实在太无聊了，就不以为然。可是幼小的弟弟却继续打我，我终于忍不住了，就和他闹了起来，只听“扑通”一声，弟弟一脚踩在了爸爸的手机上。我俩打闹了不知多久，困意袭来，我们就躺下睡了。
睡梦中，听到爸爸一声大叫：“我手机……”我和弟弟一下子从床上坐起来，看到爸爸拿着手机，屏幕的一角有很多裂纹。见这情形，不知如何是好的我只能沉默。“怎么回事？”爸爸质问我。我断断续续地说：“这个……可能是……呃，我不知道！”“你不知道？”爸爸的声音明显高了几个八度，心里也像憋着火似的。我更紧张了，不敢和他盯着我的眼神对视，赶忙解释：“可能是他弄得吧。”我指着弟弟说：“刚才他不小心一脚踩上去了。”“那你不会看好他？你是哥哥！你应该让着他！他打你，你就不该还手！”
这一连串的质问把我问住了，我哽咽了一下：为什么，我还不知道怎么回事的时候，责任就已经在我身上了！
“现在怎么办？”爸爸还在继续追问。我也控制不住自己的眼泪和委屈了：“又不是我弄的，凭什么要我负责？”爸爸看着我说：“你是哥哥。”“哥哥就应该替弟弟背着强加的罪行吗？”吼完这句，我闭上了嘴，不想再解释什么。愁眉苦脸的我，最后只能接受了这个强加的罪行。
过了好久我才想明白，我爸说得也不是不对，有时候我也会生气，把一些没有的事情强加到爸爸身上，他每次不也乐呵呵地接受了吗？而我怎么就不能替弟弟分担一些呢？我弟还小，爸爸只能说我，我也得理解，毕竟这说明爸爸把我当一个大人看待呢！
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇十
眼见中考越来越近，不少初三生很难放松自己的情绪，产生紧张、焦虑。有些考生注意力不集中，记忆力减退;也有的考生身体不舒服，一遇到考试就觉得头疼、头晕，提不起精神。这些都是考前焦虑的典型症状。
现在父母的注意力都集中在考生身上，越临近考试越急躁。这样的情绪影响了考生，给考生带来了更多的负面影响。有位考生学习底子差，快中考了，天天上补习班，成绩还是上不去。父母很着急，每天见到孩子就念叨：“不好好读书，上不了好学校，以后怎么办?”一些父母甚至请假在家陪孩子复习。考生本来就很难放松自己，面对父母24小时的“监工”，情绪更加焦虑不安。父母把自己的'紧张情绪传染给孩子，使孩子的焦虑症状“雪上加霜”。因此，父母在中考前要减轻孩子的思想负担，培养孩子的自信心，不要加剧孩子的焦虑情绪。
首先，父母要平静面对中考。很多情况是父母比孩子紧张、焦躁。比如，父母请假休假陪孩子复习，每天不停地念叨要好好复习，谁家的孩子如何用功;对饮食起居过分关照，呵护过多等，甚至有的父母动辄批评教训。父母不适当的言行举止会给孩子的正常复习造成影响、压力。这个时候父母一定要平静地对待中考，像往常考试一样，否则过度关心会“适得其反”。
其次，父母要多鼓励。父母不要把心思都花在孩子身上，要用平常心看待孩子的模拟成绩，无论孩子的成绩考得好与不好，父母都不要责备、指责，一定要多鼓励，增强孩子对中考的信心。
最后，父母与孩子要适时沟通、交流，稳定心态。孩子的复习考试情况如何，其实父母是帮不上忙的，父母眼下能做的其实就是稳定心态、帮孩子增强信心。比如一如既往地沟通交流，听听孩子的心里话，让孩子放松心情，一如既往地给孩子精神上的帮助和鼓励。
总之，面对中考，父母平静，孩子才能平静。这才是对孩子最大的帮助。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇十一
上课铃声响起，我走进教室，打开准备好的幻灯片。学生们看到了主题，小声议论起来“真好，是班会课诶！我的情绪，我做主……”“好，上课”“起立，老师好”“同学们好，同学们请坐。大家都看到了，今天我们上一节班会课，主题是‘我的情绪，我做主’。这节课，要求大家以最放松的姿势、状态听，如果空间允许，你能躺下”这是上心理辅导课的必备条件，需要听者彻底放松。学生们乐开了花，纷纷摆出自己各式各样的姿势，准备享受一节课。
先看第一部分，“认识我们所处的时代”。幻灯片展示有以下几个特点“自由奔放、机会多多、诱惑连连、压力大大、悲剧绵绵、真我、挑战、叛逆”，每个特点配有一张好玩儿的图片。针对每一个特点，用幽默诙谐的方式和例子讲给学生，并且允许学生畅所欲言，大家笑成一片，借此排解内心的压力和缓解焦虑烦躁的情绪，为学生接受下面的心理辅导打下良好基础。
看到大家都进入了放松愉快的状态，我进行了第二部分内容，“让我们一起体验情绪的变化”。ppt展开故事情景，让学生认真观看每张幻灯片，把自己看作故事中的主人公，感受并写下此时此刻的情绪。伴随着幻灯片的切换，故事发展峰回路转，情绪也发生了变化，让学生细心体会这种变化，真实的记录下来。最后故事落幕，让学生回过头来，看一看自己再这个故事中的情绪变化。这个环节结束后，我对学生们说到：“感触情绪的变化是自我控制情绪的前提，每当我们遇到不同的状况，情绪便会随之改变，从‘愤怒、无奈’到‘同情、理解、自责’，这些都是我们真实的情绪，认识情绪，才能把握情绪。遇到情绪的变化，给自己的情绪一个出口，不能将情绪指向别人，也不应该将情绪指向自己。”学生们似懂非懂的点着头，慢慢理解着这场“情绪大餐”。
“好，接下来，我们进行第三部分，感受一下各种情绪”，用幻灯片依次展示了“快乐、愤怒、恐惧、悲哀……”每个情绪配有的照片都让学生们捧腹大笑。“如何管理自己的情绪呢？下面给大家几点建议。一，学会放松，其中音乐疗法很有用。二，合理宣泄，倾诉、喊叫、歌、适当运动、写日记哭……都可以。三，转移。做快乐和放松的事情”。讲到这里，就快下课了。“能够很好的控制自己的情绪，是一个人成熟的标志。大家都已经年满十八周岁了，是成年人了，希望能做到这一点”。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇十二
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇十三
一个人能否成功，起决定作用的不是大家以为的智商，而是情商。一个只有智商高，而缺乏情商的人，很容易怀才不遇。智商很大程度上是天生的，而情商则需要后天培养。那么今天我们的汪霞梅老师就来和我们讲讲，如何做一个高情商的人，从而处理好自己的情绪，做到“我的情绪我做主”。
情商包含五个方面：自我情绪认知能力，自我情绪管理能力，自我情绪激励能力，认识他人情绪能力，处理人际关系能力。我们可以看到，其中三个都是关于自我的，所以要有高情商，首先就要把自己的情绪掌握在自己手里，而不被外界的人事物所控制。那么然后呢，当他人有情绪的时候呢？我们要做的首先是能够感受他人情绪，识别他人情绪产生原因，但是切忌被他人情绪影响，丧失客观评判的能力。反而要用自己的好脾气，自己的良好情绪去影响对方，这样你的人际关系处理起来就顺风顺水了。
情绪是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应，我们按照情绪发生的速度、强度和持续时间长短，将情绪状态分为心境、激情、应激等。主要的情绪包括：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等。而不管是何种情绪，我们最需要学会的就是把握“度”。适当的情绪可以成为激励你行动的诱因，比如喜欢就能导致想与某人朝夕相处交朋友的欲望，适当的焦虑可以帮助你提高学习效率，更好地应对考试。可是如果过度了，则可能导致偏执或者影响你应对困境的能力。所以我们要做到：喜不可得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不可悲痛欲绝；惧不可惊慌失措等等。
亚里士多德:「任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适地，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难」。那么面对不良情绪你会怎么做呢？怎样才能做自己情绪的主人呢？第一步，觉察情绪，包括别人的情绪还有自己的情绪。有道是“不识本心，学法无益”。然后，是宣泄情绪。各种宣泄法包括眼泪宣泄法、喊笑宣泄法，运动宣泄法，环境宣泄法，模拟宣泄法，倾诉宣泄法，升华宣泄法。第三，是改变认知。这里我们又要提到非常重要的情绪abc理论，改变我们对某一事件的`看法解释和评价，我们就改变了自己的情绪和行为结果。而常见的不合理信念有绝对化的要求、糟糕至极、情绪外归因等等。第四，修心养性，保持内心和谐。无论什么我都接受，因为世事本是无常的，祸福相依，我们不会过份地快乐，而当事物破损时，也不会闷闷不乐，痛苦不已，因为我们看清楚了所有事物本来的真相。
另外还有一些在日常生活中很浅显实用的保持良好情绪的方法。我们要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享喜悦，乐于助人，保持自己的童心，学会和各种人愉快的相处，保持幽默感，要能处乱不惊，学会宽恕他人，要有几个知心朋友，和别人保持合作并获得乐趣，适当娱乐，有自信，尊重弱者，不放纵自己，不轻易生气，学会放松自己，不贪婪，知足常乐等。
总之，我们要知道：做自己情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光。
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇十四
2021年10月7日，是不同寻常的一天，也是我头一次报警的一天。
上午，我在帮外婆做鸡蛋药的同时，听到了一阵惨叫声。我连忙放下手中的活，跑出了门外。我看到一个爷爷正拿着一张大网和一个大大的夹子，夹着小狗不放。我听到了撕心裂肺的叫声。小狗痛苦的神情已深深地刻在了我的脑海中。我无奈地看着伤痕累累的小狗，不禁哭了起来。
虽然天空艳阳高照，但是我仍然感到很闷。我的背后突然出现了两个亲切而又愤怒的身影。是外婆在喊我回家。我死活不肯跟她们回去，反而哭得更大声了，我那声鬼哭狼嚎，似乎掩盖了整个天空。两位婆婆看软的`不行，偏偏要来硬的，她们一人抓我一只手，而我也像个无赖一样不肯回去，一直在看着小狗，吐字不清地对她们说:“你们放开我!你们放开我!”可她们还是把我拖了回去。
我大声地对婆婆说:“你们一点也没有同情心!”小婆婆气冲冲地吼道：“它又不是你家的狗，快把你家的狗看好了!”我反驳她：“它也是一条命啊!”这次，我把小婆婆给气跑了。我再一次冲出门，此时此刻的小狗，嘴角边鲜红鲜红的血缓缓地溢出来，舌头下垂，可怜的瞳仁边不时流出绝望的泪水。我看了看那捕狗的人，凶神恶煞的样子，我深深地知道，凭我一个人是无法战胜他的，我掏出手机，解开密码，拨打110，我的大脑已经完全失去了控制。电话拨通了，我不由得有一丝紧张感，对话开始了:。
“你好，有事吗?”
“警察叔叔，我看到了一个抓狗的人，他拿了一张网，还有一个像夹子一样的东西，把狗弄的全身是伤。”
“你现在在什么地方?”
“丹阳市延陵镇丹金西路，小记电瓶车这里。”
“你旁边有大人在吗?”
“有，我外婆，我把电话给她。”
过了一会儿,外婆挂断了电话,说:你没事找事,叫人家过来,不要收钱吗?我理直气壮地说：“我出。”
警察过来了，他调查了一些情况，说是那户人家把狗卖给狗贩子的。
警察走时，我交给他们一封信，是关于爱护动物的。
这件事发生之后，别，别人都说我控制不了情绪，无理取闹，可我认为我并没有错，狗狗辛苦地为人们看门，人说一句不要它了，就能把它卖了吗?有句话说得好，“再穷别卖看门犬”。我当时就在想了，人类真无情，连一条弱小的生命都不放过。狗是人类忠实的伴侣。就在早晨，我还在喂小狗吃早饭，真想让时间永远静止在那一刻，也许这样，可怕残忍的悲剧就不会发生了。利益当真有那么重要吗，难道比生命还重要?世界上就不该有“钱”这种东西，钱害死了太多生命。
我有时控制不了自己的情绪，就像那天一样。我什么时候才能控制好自己的情绪呢?
热门我的情绪我做主心得体会范文（15篇）篇十五
“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。
今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。
从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！
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