拓展心得体会初中（热门18篇）

心得体会是我们成长过程中的宝贵财富，也是对他人有益的分享。以下是小编为大家收集的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇一

第一段：拓展课程的重要性和目的（200字）。

初中阶段是学生人生发展的关键时期，除了正常的学习科目，拓展课程的开设对于学生的全面发展至关重要。拓展课程是指在学生学习常规教材之外，加入一些拓展性教学资源的课程，旨在培养学生的综合能力、兴趣爱好和良好的人际关系。通过拓展课程的学习和参与，学生可以发现自己的潜能和热爱，并培养自信心和合作精神，为今后的学习和生活打下坚实的基础。

第二段：我参与的拓展课程和获得的收获（200字）。

在初中三年级，我参与了几个拓展课程，其中最令我印象深刻的是音乐课和绘画课。通过音乐课的学习，我不仅学会了演奏一两个乐器，还培养了对音乐的欣赏和表达能力。音乐课上，我们经常一起合唱和乐队合作，这锻炼了我们的团队合作精神和集体荣誉感。绘画课则让我发现了自己对于表达感受的才能。通过学习不同的绘画技巧和风格，我逐渐找到了自己的风格，并能通过画作表达内心的情感。

第三段：拓展课程对我的成长和改变（200字）。

拓展课程的学习使我在很多方面得到了提升。首先，在学习方面，通过参与拓展课程，我锻炼了自己的学习能力和学习策略，提高了自己的学科成绩。其次，在人际关系方面，通过集体活动和合作，我成为了一个更好的团队成员，学会了尊重他人和与人合作的重要性。再次，在兴趣爱好方面，拓展课程让我接触到各种活动和领域，发现了自己的兴趣爱好，并有机会深入学习和发展。

第四段：拓展课程对我未来发展的意义（200字）。

拓展课程对我未来发展有着重要的影响。首先，通过拓展课程的学习，我了解到自己的兴趣爱好和潜力，并为自己的未来职业规划提供了参考。其次，通过拓展课程的参与和学习，我培养了自己的自信心和表达能力，这对于将来的社交交往和职业发展都是至关重要的。再次，通过拓展课程的团队合作，我了解到合作的重要性，这将帮助我在将来的工作中成为一个更好的团队成员和领导者。

第五段：结语（200字）。

总而言之，初中拓展课程的开设对于学生的全面发展至关重要。通过参与各种拓展课程，学生可以发现自己的潜能和兴趣，培养自信心和合作精神，并为未来的发展打下坚实的基础。拓展课程不仅为学生提供了更多的学习资源，也为学生的人际交往和兴趣爱好提供了更多的机会。因此，学校和家长都应重视拓展课程，为学生提供更为多元化的学习与发展环境。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇二

很荣幸能参加平顶山学院大学生骨干培训，很感谢校团委给予我们参加大学生素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟!

“拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在太行山写生的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。12月6日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。学院给我这次机会参与素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深!

在电视上看到训练很多都是高空项目。心怀忐忑不安和好奇，当我知道训练场地是操场的时候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪队友们一道搬着桌子迈进训练场。那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。8点左右，训练正式开始。我们被分成了三队，一队20人。教练给了20分钟让各队创编队名、队徽、队训、队歌和个人代号。我在二队，我队考虑后决定取名“突击队”，队歌就是“黄河颂”的简捷版，队训是：认真团结、友爱互助，我给自己起了个代号叫烈马。另外我队还利用提供的资源在旗子上画上队名、队徽、队训。刚开始，教练先用15分钟军训式训练先让我们熟悉拓展培训纪律。

在这次拓展中，既有各队项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

“信任背摔”、“共建家园”、“翻越生命线”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到1.7米高的用课桌组成平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到1.7米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“我要挑战，你们准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任;2、责任;3、换位思考。

对于各队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙上眼睛的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感觉有点惶恐，一片漆黑中寻找绳子(24米、18米、12米)，测量长度，组建家园图案。二十名盲人完成一件事的却很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

最后一个是团队项目，我不知道那个项目叫什么名字，我就叫它“翻越生命线”，这个项目，使我感觉是对我们团队意志的考验，1.7高的绳子，不许从下钻，不许跨越，不需借助任何外力，过去的人不许回来，最重要的是不许碰线，有一个人碰线的话所有人全部返回。没有任何工具，保证60人安全通过，当时就想着怎么过去?后来大家齐心协力共同努力，终于想出了组建楼梯式，所有男生伸出双臂组成梯状，先让女生踏过……后来我们仅用了17分的时间征服了“生命线”，虽然我们这写作为人梯底座的队员不知肩上、手上受了多少“践踏”，我我们心甘情愿。为了帮助最后一名队员顺利通过生命线，取得最终胜利的队员。我们几个男生用双腿当底座，双肩当阶梯，站成一排，确保最后一名队员顺利通过。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇三

八月末，顶着如火的骄阳，理想园的初一新生开始了他们的第一天军训。

炽热的阳光焦烤着大地，将水分蒸发，也蒸发了暑假在家养成的娇气与懒惰。汗水从脸上滑落，每个人都能感受到汗珠划过脊背与胸口，躲进衣服里不见踪影。挺拔的背影与身姿是操场上一道亮丽的风景线，可惜这道风景维持不久便会垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？坚持住！”随着时间的推移，同学们的体力逐渐被消耗，但教官毫不留情的高标准、严要求却从未放松，部分同学的'身体开始摇晃起来。

但你以为他们会倒下吗？你想错了！素质拓展训练虽苦，却训了我们的体魄与毅力，这是一场酣畅淋漓的修炼，我们深知训练的目的与应有的成果，不突破极限怎能达到更高的境界？经过短暂的休息，操场上的风景线便又重回当初的模样。

让我们享受太阳的考验，体会风雨的搏击，在这之中脱胎换骨，成就更好的自己！

夜幕降临，第一天悄然消逝，明天迎接我们的，将会是更大挑战与愈加高昂的士气与精神！

拓展心得体会初中（热门18篇）篇四

初中是每个人人生中重要的阶段，拓展活动是初中生活中必不可少的一部分。通过拓展活动，我学到了很多知识和技能，也迎来了许多挑战和机遇。下面是我对初中拓展活动的心得体会总结。

首先，初中拓展活动丰富了我的知识和技能。在拓展活动中，我学到了许多课堂上学不到的知识，比如如何种植蔬菜、如何制作手工艺品等等。这些知识不仅扩大了我的知识面，而且让我更加了解了世界的多样性。在实践中，我还学到了很多实用的技能，比如如何使用电脑、如何修理自行车等等。这些技能在生活中非常有用，不仅提高了我的生活质量，还增加了我的自信心。

其次，初中拓展活动让我面对了许多挑战。在拓展活动中，我们要克服各种困难和障碍，比如团队合作问题、时间管理问题等等。有一次，我们参加了一个户外拓展活动，需要通过多个障碍走出迷宫。一开始我们没有一个明确的计划，也没有良好的团队合作，导致一直无法找到正确的路径。但是在教练的帮助下，我们不断尝试、思考，最终成功找到了正确的路径。这次经历让我明白了团队合作的重要性，也提高了我的沟通和解决问题的能力。

此外，初中拓展活动给了我很多机遇。通过参加各种比赛和活动，我有机会展示自己的才华和能力。比如，我曾参加学校的演讲比赛，通过对自己的话题深入研究和多次练习，最终获得了一等奖。这次经历让我更加自信，也让其他同学认识到了我的能力。此外，我还有机会结识许多来自不同学校的朋友，在交流中学到了很多新的思维方式和观点。这些机遇让我更加开阔了眼界，也增加了我的社交能力。

最后，初中拓展活动让我更好地发展了自己的兴趣爱好。在拓展活动中，我有机会尝试很多新的事物，发现了自己感兴趣的领域，并进一步深入研究。比如，我参加了学校的合唱团，通过排练和演出，我发现我喜欢音乐，也发现了自己的音乐才华。在学校的艺术节上，我还表演了一场舞蹈，得到了老师和同学们的认可和赞赏。这些经历让我对音乐和舞蹈的热爱更加深入，也为将来的发展打下了基础。

总之，初中拓展活动是我人生中宝贵的一部分。通过参与拓展活动，我不仅学到了知识和技能，还面对了挑战和机遇。拓展活动不仅丰富了我的学习生活，还让我更好地发展了自己的兴趣爱好。我相信，这些拓展活动的经历将对我未来的成长和发展起到积极的推动作用。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇五

烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上，一动不动，但是，我们并不抱怨，拓展训练就应该是这样子的。

任凭着汗水在脸上流淌，任凭着阳光贪婪地抚摸着我的脸。尽管再累，尽管再热，我们还是无动于衷，因为，拓展训练就应该是这样子的。

我不知其它班级有无如此严肃地站着，但我们班，绝无一人放纵，就因为要卓远班的继续辉煌。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再注视着我们，凝望着我们。那高大的影子，就是我们的班主任——黄老师！

我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗。他们身体不适，稍作休息，立马回来，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师失望。我并没有看见其它班级的老师，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立，一陪就是整整三天。

因为这次拓展训练时间接近建国xx周年，加上电视台要来拍摄，原本应该相对简单的训练任务，瞬间变得繁重。教官们也变得更加严厉。我们必须让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演，最精神的状态。在紧张的训练中，我们依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进行的情况下，别的班级有同学在离开，但是我们卓远班的同学没有！因为，始终牢记那道身影曾经告诉我们的一句话：“踏出教室的门，你代表的就是卓远班！”我们身旁，永远会有一个坚定的身影，所以，我们怎么可以软弱？！

拓展训练结束了，我们卓远班没有一个人因种种理由而离开的！

拓展训练虽苦，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们难道能喊累吗？不，不能，望着那伟岸的身躯，问问自己，这点痛算什么？！

拓展心得体会初中（热门18篇）篇六

第一段：引言（200字）。

在中学生的生活中，周末是他们放松身心，寻找乐趣的时光。为了丰富学生的课余生活，我校定期组织拓展活动，以提高学生的综合素质。最近，我们班级参加了一次拓展活动，这对我们来说是一次很好的机会，我们个个都收获满满。

第二段：准备阶段（200字）。

活动前，我们对拓展活动有了初步了解。我们知道活动内容包括攀岩、绳索操和团队合作等项目，心中的期待油然而生。为了更好地完成这些任务，我们提前做好准备。在班级内部，我们分工合作，每个人都负责准备好所需的装备和器材。另外，老师也组织了一些培训课程，帮助我们了解具体的技巧和方法。这个过程既有挑战又有乐趣，成功的准备让我们更加自信。

活动当天，我们来到活动场地，迎接我们的是一片广阔的草地和高大的攀岩墙。我们全力投入其中，尽力攀爬，有的同学迅速攀上山顶，有的耐心细致地攀爬，还有的互相鼓励、激励。在攀岩中，我们深刻感受到了锻炼自己的毅力和勇气。随后，我们进行了绳索操训练，感受到了团队的力量和团结的重要性。大家互相扶持，齐心协力，一丝不苟地完成每一个动作。这种团队协作和默契让我们明白了彼此的重要性。

第四段：收获与体会（300字）。

通过这次拓展活动，我们在动手操作中学到了很多东西，其中最重要的是团队合作的意义。每个人都在活动中发挥自己的特长，互相辅助，共同攀爬到了成功的彼岸。拓展活动也锻炼了我们的意志力和毅力，当我们面对攀岩时，我们往往会感到害怕和绝望，但通过坚持不懈，我们找到了突破的方法，并成功地攀上了山顶。这次活动让我们深刻体会到：“团结就是力量”。

第五段：感悟与展望（200字）。

通过这次拓展活动，我们明白了拓展活动的重要性，不仅仅是培养我们的领导能力和团体协作精神，更重要的是提高了我们的自信心和勇敢精神。我们将会在以后的学习和生活中更勇敢地去迎接挑战，踏上更高的峰峦。在未来的学习中，我们希望学校能够继续组织这样的活动，给予我们更多机会锻炼自己。

总结（100字）。

通过参加这次拓展活动，我们不仅得到了实际的动手经验和锻炼，还深刻体会到了团队合作的重要性。这次拓展活动不仅让我们体验到了乐趣，还启发了我们对学习和生活的认知，让我们深深地感受到努力与坚持的力量。我们相信，通过持续地参加拓展活动，我们的综合素质将会得到进一步的提升。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇七

每一个人从小便有一个梦想，而那个一开始的梦想便是你为此奋斗的起点，因为那个最初的梦想你开始制定各种计划来慢慢靠近它，为它备足燃料，备足起飞时所需的各种物品，等到时机恰好时，放飞它！

小的时候，我总羡慕着那一道道潇洒、帅气的背影，那一步步整齐划一的步伐，那一声声嘹亮的口号。从此，我的心中便多了一个军人梦！庆幸的是家中正好有几位当过兵的长辈，因此我便能听到他们心中的军旅生活，他们会耐心地对我讲解他们在军营中的作息和武器的正确使用方法，口头上已经学会了如何使用武器，但是纸上谈兵又有何用呢？应该去接触它认识它使用它！

训练的第三天，是实现我多年来的一个小梦想的不平凡的一天！在这一天中我正式的摸到了枪，当看到枪的那一刻开始所有训练中辛苦的一切，什么军姿训练啊通通被我扔在了脑外，此时在我心里的便只有枪了！我正如同大多数男生一般两眼发光迫不及待地想要去摸枪，心急得等待两三分钟后我如愿以偿地摸到枪。

“开保险，拉枪机，取放弹夹，瞄准”在教官的教导下我终于可以熟练地使用枪。手持着枪，趴在地上，右眼瞄准靶心那种发自内心的激动和兴奋此刻正充满了我全身，虽说体验的时间只有两三分钟但在我的心中如同十几分钟一般，即使回到队伍也依旧无法隐藏心中的那种激动。

今天虽实现了我的小梦想，但也告诉了我想要放飞那个大梦想还需备足更多的燃料这样才能直冲云霄！

对于沙漠中的植物，水在很多时候是望尘莫及的。而在素质拓展中的我，就好比温室里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满足。

训练的第二天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出“温室”，便有股躁热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红t恤。只是今天的气温比昨日更高了，但对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我开始烦躁。忽然，只听一声哨响，我暗淡无光的眼珠开始发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被太阳烤得烫手的水杯，大口大口地喝着，便觉得无比满足。

没有空调，没有冰水，也没有假期的那种安逸。在严格的训练下，时间一长，脚底发麻、腿抽筋、腰背痛、头冒汗，什么毛病都出来了。但这一切，在我喝水休息，享受清风拂来之际，全都烟消云散，这是一次心灵的滋润。

我想，大概是我的观念在潜移默化。因为我懂得了知足，它是一种不同的满足。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇八

初中阶段是人生重要的阶段，决定着一个人未来的发展道路和生活质量。拓展训练是指在不同环境下，通过不同的团队训练项目进行的一种身心挑战方式。通过这种方式培养出学生们的团队合作精神、领导组织能力和心理素质等方面，提高学生的综合素质。目的是激发学生领导才能和团队合作意识，提升学生整体素质，逐渐成为更加独立自主、富有内涵的人。

在这次拓展培训中，我们需要组成不同的小团队，在指定的时间内完成各种团队任务，期间需要充分发挥我们的领导才能和团队合作精神。虽然拓展训练任务是看上去比较简单的，但是在执行过程中，我们会遇到各种各样的问题。在解决问题的过程中，我们深刻认识到一个好的团队精神是多么的重要，如果没有良好的团队协作和相互理解，任务很难完成。

在这次拓展培训中，我们不仅学习了如何有条不紊地解决各种任务，还学习了如何与不同性格、不同经历的人合作。通过与不同团队的合作，我们发现有些人在解决问题的方法上，思路开阔，而有些人更加创意化，能够给予我们更多的灵感。在整个拓展训练的过程中，我们学会了倾听、沟通、协调，更加深刻认识到了人与人之间和团队之间的重要性。

第四段：如何将拓展训练中学到的应用到日常生活中。

拓展训练中学习到的知识和技能不仅仅是为了应对特定的场合和任务，更是让我们在日常生活中更加灵活应对各种问题。我们也应该始终保持良好的团队精神，学会优雅地倾听和表达自己的观点，充分发挥每一个人的优点和长处，组成一个有凝聚力和创造力的团队。

第五段：总结。

通过本次拓展训练的学习，我们不仅加深了对团队精神的认识，还学习了如何与不同的人合作。在对自己的思维方式、沟通方式做出一定的调整之后，我们更加灵活应对各种问题，提高了自己的综合素质。我们应该将拓展训练中的知识和技能运用到我们的日常生活中，与他人更好地合作，成为一个更加优秀的人。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇九

这是一个让人无法忘怀的日子，我们全体员工在广州_x乐园举行了一次户外素质拓展训练，在这次素质拓展训练中，汗水与欢笑相交织，辛苦与成长共存在。我们体验很深刻，感受也颇多。

一、鼓励、支持：体会最深的就是在做“背摔”项目的时候，大家几乎都是第一次做这个所谓的“背摔”，多少对自己没有底，还有恐高的队友，通过大家的鼓励，加油声，每个人都消去了心中的那点恐惧，都很好的完成了这个项目，获得了成功。感触最深的就是其实每个人内心深处都是渴望别人帮助和鼓励的。无论这个人多么强，多么封闭内心都有这种潜意识的。所以在今后的工作中对同事善意的赞美和鼓励非常重要。也许你不经意的一次鼓励对别人会产生莫大的鼓舞。

二、勇气，自信，关心别人和被别人关心的感觉十分的深刻，通过赞美与被赞美，感觉到了理解的重要，在工作，生活中多点关心，多点理解，更多一点赞美。我的改变是看到自己不足的地方，可以把它提高一个新的高度，人的本休是善良的。

三、学会包容：这点特别体现在做“无轨电车”项目时，每个人都有优缺点，人无完人。在训练中，我们大部分都是以前不认识的，每个人性格能力都不一样，刚开始一定会产生一些摩擦、埋怨、指责，通过培训，使大家学会包容理解。再犯错时，当事人会主动承担责任，别人对犯错的人更多的是鼓励和支持。如果没有互相包容理解，根本不可能完成所有的训练项目。这次培训使自己有包容别人的心态，其实没有人总是与你过不去，其实自己总有一天也会被别人包容。在今后的工作中就会更好的与同事合作，更好的熔入团队。在一个优秀的团队中，受益的是每个人。做很多的项目都让我感觉到了个人力量的渺小，集体力量的强大，集体的智慧是无穷的，可以形成精英的团队。很庆幸虽然自己平凡，但置身于一个优秀的团队。

四、协作是形成团队精神和凝聚力的基，良好的协作可以充分调动队里的每个成员的积极性，创造性，限度地挖掘每一位成员的潜能，一个团队的人不能总变，但出现不均衡时，团队中的每一个成员都应该主动把这种角色空间填补起来。达到人与人之间能过真心相通，取长补短。用在工作上人性看透，知道这个人怎么用，什么时候用，在什么岗位上用，跟谁搭配用，才能把工作做好，做大，做久。

五、责任感：在做“穿越雷区”的游戏当中，责任感这三个字体现的更清楚，任何个人细节的错误都会导致集体的失败，只有大家的责任感在，都把自己当成是团队的一分子，才能把这任务顺利完成。

六、另一个重要感是心态，一个人不论外界怎样改变，只要能够适时调整自己的心态，就可以处理得当，就能生活得很充足我感觉我的改变是：从前的我只是在人后，现在想在人前了。下一步的打算是：学习，学习，再学习。

七、团队精神：最有代表性的项目是最后的“翻越毕业墙”，说真的，这个项目才是我们一天拓展训练活动的潮部分，最最精华的部分！在做这个项目的时候，大家是自告奋勇，甘当别人通往顺利的垫背，场景深深震撼了我的心灵，使自己内心灵魂得到了升华。我想如果把这种心态带到今后的工作中，会是无坚不摧，会克服任何困难的！

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十一

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十二

以前，我只听说过素质拓展，可从来没有亲身体验过。就在昨天，班长xx通知我们这周周末要参加素质拓展，我是带着好奇与回忆来到这个班级群体的，按道理说，我已经转专业了，可以忽略这次素质拓展，可是，我来了，和我们xx班一起来了。

接下来就是我们的训练项目是流程管理，这个项目或许挺简单的，但操作起来还是很难，而且我们是团队协作的，就更加困难了。我们现实讨论了好多，但最终还是能很好地完成任务。虽然好多次能将乒乓球顺利的放进杯子当中，但或多或少有问题存在。然后教官给我们讲说了好多话，感觉每一句都说到我们心坎里去了。就仅我记得的写下来了，我们现在都没有自己挣钱，在xx，或许是我们自己的虚荣心作怪，在哪儿都不想丢面子，好多次出去都是我自己在掏钱，忘却了这钱是爸爸妈妈和别人那里一毛一毛砍价积攒的，就这样被我挥霍，我感觉自己好像在犯罪一样，从这时候我就感慨了，感觉我浪费了好多时间与不属于我的钱财，好像我们真的好不懂事啊。

尽管这样，但我们的训练还是得进行啊，接下来我们开始了8米高的高空抓杠，这个环节，说难也不难，但就是考验我们的心理承受能力，好多同学晃得厉害是因为她内心的不平静。在这个环节中我做的不好，因为以前我们的教官说过，不听从命令的士兵不是好士兵，我在教官下达命令后慢一拍才从圆盘上跳起来，虽然我也抓住了，但总不是很满意，很快我们就做完了这项训练，这就两个项目完了。在做了一段之后，就到12点多了，我们被解放了，之后我们就去吃午饭了。

在中午一点的时候，我们要集合了，因为教官在让我们吃饭的时候就说，如果又有一个人在下午迟到，一分钟就是20个俯卧撑，结果一同学迟到十几分钟，我们被罚做了50个俯卧撑。紧接着我们开始了今天下午的训练，我们战神队第一个项目是攀岩啊，对于每个人来说，无疑是新鲜事，但对于刚做过俯卧撑的我们来说，体力从何而来啊，而且，胳膊上现在还没有力量了。就这样，我们还是硬着头皮上了。

攀岩顺利结束，教练员同志让我们说说感受，每个人都有不同的感受，每个人都会有心得，好像每个人都学到了以前没学过的东西。这是在课堂上无法学到的，而是通过自己努力在活动中自学得到的，我想这才是最重要的。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十三

5月26日我随着x集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益匪浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我十分感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经历。

两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“xxx”队伍团结拼搏的风采。

特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟！在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼！这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。

另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿实体战事的形式，两军对垒，互相交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，似乎这是男孩子的专利。可今天的游戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩！

“人心齐，泰山移”，团结就是力量。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。

在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神；“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神；“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神；“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神； “胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。

只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十四

语文拓展课是我初中时最喜欢的一门课。通过这门课，不仅扩充了我对语文的知识面，还培养了我对文学的兴趣和欣赏能力。通过参加这门课，我收获颇多，以下将从课程设置、学习方法、思维拓展、认知提升和人际交往五个方面分享我对语文拓展课的心得体会。

首先，语文拓展课的课程设置非常独特，它不仅涵盖了传统课程所学内容，还拓宽了学习的领域。在这门课中，我学习了很多传统文化知识，如古诗词、经典故事等，这些是其他课程所不能涉及的。除此之外，这门课还加入了一些创新的课题，如文学欣赏、写作训练等，使我们的学习更加富有趣味和挑战。通过这种多样化的课程设置，我对语文的理解更加深入，也表达了自己的想法和感受。

其次，学习方法在语文拓展课中起到了至关重要的作用。这门课坚持以学生为主体，鼓励我们主动思考和独立发现。老师往往会给我们一些文学原文，要求我们去欣赏和理解，然后写下自己的感受和见解。通过这样的学习方法，我不仅提升了我的阅读理解能力，更培养了我独立思考和表达的能力。同时，老师还鼓励我们多读好书，通过大量阅读来培养自己的思维和表达能力。这种学习方法的引导，使我逐渐养成良好的学习习惯和方法，对我今后的学习和成长大有裨益。

第三，语文拓展课的核心目的是拓展我们的思维。通过学习文学作品，我不仅开阔了视野，还学会了思考问题的多维度和多角度。在课堂上，老师经常提出一些深入的思考问题，引导我们从不同的角度去分析和思考。这种思维拓展的方法使我对问题的认识更加全面，也培养了我批判性思维和解决问题的能力。这门课使我从以前简单的看待问题转变为全面的思考问题，为未来的学习和生活打下了坚实的基础。

第四，通过参加语文拓展课，我对语文的认知有了更深层次的提升。在课堂上，老师引导我们用不同的方式和角度去解读文学作品。通过这种解读，我发现文学作品中蕴含的各种意境和情感，体会到了语文的魅力。同时，通过和同学们的互动讨论，我也学习到了不同人对作品的理解和感受。这种认知提升使我对语文的兴趣更加浓厚，也让我对文学有了更深刻的理解和欣赏。

最后，语文拓展课不仅使我在学业上有了长足的进步，更培养了我良好的人际交往能力。在课堂上，老师鼓励我们相互交流和分享，这让我学会了倾听和尊重他人的观点。同时，这门课还经常组织一些团队合作的活动，让我们学会了合作和分享。这种合作的经验对于培养我们的领导能力和团队意识至关重要。通过参加这门课，我不仅认识到了人际交往的重要性，也学会了如何与人合作和沟通。

总之，语文拓展课是我初中时最喜欢的一门课。通过这门课，我不仅收获了语文知识，还增强了对文学的兴趣和欣赏能力。通过课程设置、学习方法、思维拓展、认知提升和人际交往等方面的学习，我在语文拓展课中有了很多收获和体会。我相信这些收获将会对我今后的学习和生活产生积极的影响。我将继续保持对语文的热爱和对文学的热情，不断提高自己的语文水平和综合素养。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十五

近年来，在我国的初中阶段，为了加强学生的语文素养，许多学校都加入了语文拓展课程。这个课程旨在拓宽学生的语文知识面，提高学生的文学鉴赏能力和写作能力。在这一过程中，我深深感受到了语文拓展课的重要性和对我个人的影响，下面我将分享我在语文拓展课中的心得体会。

首先，语文拓展课为我提供了更多的学习机会。在传统的语文课堂上，老师往往固定在教材上进行讲解，学生们从中吸收知识。而在语文拓展课上，老师会根据学生的需要设置更多的学习内容和习题，让我们有更多的机会接触不同类型的作品和文化。这样一来，我不仅能够在拓展课上学到更多的知识，还可以锻炼和提高自己的学习能力。

其次，语文拓展课注重培养学生的自主学习能力和创新思维。在传统的语文课堂上，老师往往是“灌输”式的教学，学生们只需被动接受知识。而在语文拓展课中，老师们更注重激发学生的学习兴趣，培养学生的自主学习能力。比如，在我们的拓展课上，老师会引导我们阅读各种不同类型的作品，鼓励我们进行独立思考和创作。通过这样的方式，我们能够不仅提高自己的语文素养，还能拓展自己的思维边界。

除此之外，语文拓展课给了我更多交流思想的机会。在传统的语文课堂上，学生通常只是在老师的指导下进行讲解和思考。而在语文拓展课上，老师鼓励我们就作品中的问题和观点进行讨论和交流。这样一来，我们不仅能够听到不同的声音，还能够学会尊重和理解别人的观点。这种交流不仅丰富了我在语文学习中的见解，还培养了我的团队合作能力和沟通能力。

最后，语文拓展课使我更加热爱语文。在过去，语文对我来说只是一门普通的学科，但是通过参加语文拓展课，我逐渐发现它的魅力与乐趣。在拓展课上，我见识了许多优秀的作品，读到了感人至深的故事。这些作品开阔了我的眼界，激发了我对语文的兴趣。通过学习和阅读，我能够更好地理解和欣赏作品，同时也能够把这些欣赏和理解转化为写作能力。

综上所述，语文拓展课不仅为我们提供了更多的学习机会，还培养了我们的自主学习能力和创新思维。同时，它也给我们提供了更多与他人交流和合作的机会。最重要的是，语文拓展课让我更加热爱语文。在参加这门课程的过程中，我深深感受到了语文的魅力和乐趣，这对我个人的成长是非常有益的。我相信，在接下来的学习生涯中，语文拓展课将继续对我产生积极的影响。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十六

5月26日我随着x集团一行44人，赴长沙石燕湖拓展训练基地参加为期两天的拓展训练，这次的活动可以说让我受益非浅，从身心两方面都接受了深刻的洗礼。我十分感谢公司组织者的努力和付出，使我们有这样一次难忘的经历。

两天时间的拓展训练紧张而激情，在教练的带领下团队共完成了8个训练项目，不管是“巨人脚步”、“仙人指路”、“沼泽浮桥”、“赛龙舟”项目，还是“夺宝奇兵”、“擂战”、“高空抓杆”、“毕业墙”项目，每一个项目单靠一个人的力量与智慧是无法完成的，面对重重阻碍与困难，团队里的每一位成员都能坚定信心，敢于挑战自我，将各自的优势充分发挥出来，群策群力，相互信任、相互配合、相互帮助，默契协作，以锲而不舍的精神，勇往直前的气慨，以集体的智慧和力量克服了种种困难，闯过层层障碍，顺利完成了各项训练，充分展示了“xxx”队伍团结拼搏的风采。

特别是最后的全体44人翻越毕业墙的游戏让我记忆深刻。开始时，我们给自己设臵的目标时间是10分钟，结果我们只用了7分多钟!在攀爬过程中，44个人就如同一个人，劲往一处使，心往一处想。尤其是充当人墙的同志，他们真正做到了为了团队的目标舍身忘我。身体要承受那么多人的踩踏。

在那一刻，集体的力量、团结的力量以前所未有的形式显现出来，给我以深深的心灵震撼!这个项目让我体会到：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，团队的力量是巨大的。

另外一个好玩的轻松的游戏就是擂战，或者说枪战，我们模仿实体战事的形式，两军对垒，互相交火。在枪战中，我们就像教练所要求的真正忘记了年龄、忘记了平日的职务身份、忘记了性别。我们端枪对准平日工作中的领导、同事，手中一个劲的扫射，却又忍不住哈哈大笑，老实说，我小时候也没有玩过“打战”的游戏，似乎这是男孩子的专利。可今天的游戏让我填补了童年时代的那一页空白，时空倒转，自己又如同一个单纯的小孩!

“人心齐，泰山移”，团结就是力量。通过拓展训练，打破了原来部门之间的沟通障碍，密切了同事之间的关系，让每位成员充分体验了团队的力量是不可估量的，充分认识到对于一个决策的理解程度和执行力度在任何一项工作中都起着至关重要的作用。在一个团队中一旦缺乏了团队精神，团队成员各行其是，其结果必将是失败。

在实践工作中，我们要拿出“仙人指路”项目中相互沟通、相互信任的精神;“高空抓杆”项目中自我激励、挑战自我的精神;“巨人脚步”项目中相互默契、相互配合的精神;“夺宝奇兵”项目中团结协作、勇往直前的精神; “胜利墙”项目中到讲究奉献的团队精神，我们要把这种精神运用到平日的工作学习中。

只有公司全体员工都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，敢于奉献，就是一支无坚不摧的团队，就没有战胜不了的困难。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十七

我很荣幸的参加了由分公司组织拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅磨炼了自己，同时也学到了与人协作的团队意识和不言放弃的精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

烟台拓展训练心得：拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一刹那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。

烟台拓展训练心得：培训中，我们参加了信任背摔、高空断桥、生死电网、穿越雷阵、毕业墙、驿站传书、财商沙盘、真人cs等项目，这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、永不放弃的表现!

烟台拓展训练心得：给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“这么高，万一掉下去怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面的队友在一遍遍地喊“队长加油!队长加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，我是队长啊，队长如果都退缩，岂不被人看扁?为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。

烟台拓展训练心得：在“毕业墙”项目训练时，一堵4.5米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。“毕业墙”上永远留下我们这支最优秀团队攀爬的痕迹，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。

烟台拓展训练心得：这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1. 分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。

5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。

拓展心得体会初中（热门18篇）篇十八

近年来，我国国民素质教育的推广取得了显著成绩，而课外阅读作为培养学生综合素质的重要途径之一，受到了广泛关注和重视。作为一名初中生，我也积极参与课外阅读活动并从中受益匪浅。通过课外阅读，我不仅拓展了知识面，增长了见识，而且还培养了自主学习、思考的能力。在此，我愿意与大家分享一些我个人在课外阅读中的心得体会。

首先，课外阅读给了我更多的选择，极大地丰富了我的知识储备。课外阅读是一扇开启智慧的大门，使我们有机会接触到生活中各个领域的知识。我可以选择自己感兴趣的书籍，从历史、文学、科学等各个角度去了解世界和人生。在书的世界里，我结识了伟大的科学家、文学家、艺术家，也经历了历史的循环和社会的变迁。这些经历让我受益终生，不仅拓宽了眼界，还培养了对美好事物的热爱与追求。

其次，课外阅读让我能更好地认识自己，发掘自己的潜能。在阅读的过程中，我常常会被书中的人物形象与故事情节所吸引，仿佛自己也成为了其中的一员。在我面对书中的主人公时，我会思考他们的决策与选择，从而比较他们与我之间的差异。我开始思考自己的优点和缺点，努力成为更优秀的人。课外阅读让我知道“读书使人充实，写作使人自由”，逐渐培养了我的写作能力，我可以通过写作来表达自己的想法和见解，也能更好地认识自己。

此外，课外阅读还为我提供了解决问题的思路和方法。在阅读过程中，书中的主人公或讲述者通常会面临各种各样的困难和挫折，但他们却能够化解困境，找到合适的解决方案。这启发了我在生活中遇到问题时，也要深思熟虑，寻找合适的解决办法。同时，阅读也教会了我如何发散思维、提高创造力，帮助我更好地理解和解决问题。课外阅读为我开拓了思维的局限，培养了批判性思维和创新思维，使我能够更好地应对未来的挑战。

最后，课外阅读还带给我了愉悦的阅读体验。当我沉浸在书的世界里时，那种丰富、广阔的感觉让我感到无比愉悦和满足。在阅读的过程中，我有时会陶醉在优美的诗句中，有时会陶醉在动人的故事情节中。每当我读完一本好书，我就会觉得自己收获了无尽的快乐和满足感。这种快乐的阅读体验激发了我对课外阅读的热爱，并且让我更加喜欢读书、学习。

综上所述，课外阅读在初中生活中起到了至关重要的作用。通过课外阅读，我拓宽了知识面，培养了自主学习的能力，更好地认识了自己，提高了解决问题的能力，同时还带给了我愉悦的阅读体验。我相信，课外阅读将继续陪伴着我的成长，为我开拓更广阔的未来。我希望更多的同学能够加入到课外阅读的行列中来，并在其中收获属于自己的成长与快乐。