优秀作文能够打动人心，引起共鸣，启发读者思考和行动。以下是一些优秀作文的精选范例，希望能给大家提供一些写作的灵感和指导。
改变坏习惯（精选17篇）篇一
我个大大咧咧的女孩，在数学方面也算才华出众，才思敏捷，但我却有一个让自己烦恼的坏毛病——乱放东西。
那天，我又找不到文具盒了，我着急得直喊：“妈妈，妈妈，我的文具盒在哪儿？”“你这孩子，放东西总是丢三落四，你的文具盒在书桌的三个抽屉中的其中一个中，我在那里摆下了一道难题，只有你攻破了那道难题才能找到你的文具盒！”做数学老师的妈妈准备考考我，并且想让我改掉乱放东西的坏毛病。“好！本姑娘奉陪到底！”我信心满满地说。
刚走进房，便看见书桌上写着：“要想得到文具盒，快来解这次难题。”题目：下面三个抽屉上各写了一句话，不过，只有一句是真的。三句话分别是左抽屉上写着：“文具盒不在这里。”中抽屉上写着：“文具盒不在这里。”右抽屉上写着：“文具盒在左边抽屉里。”
假如铅笔盒在左抽屉中，那么左抽屉上写的铅笔盒不在这里是假的，中抽屉上写的铅笔盒不在这里是真的，右抽屉上写的铅笔盒在左抽屉里也是真的，现在这个假设就有了两句真的，与题意中说的只有一句真的矛盾，所以铅笔盒不在左抽屉里。
假如铅笔盒在中抽屉里，那么左抽屉上写的铅笔盒不在这里是真的，中抽屉上写的铅笔盒不在这里是假的，右抽屉上写的铅笔盒在左抽屉里也是假的，那么，这个假设符合所有条件，所以铅笔盒有可能在中抽屉里。
再假如铅笔盒在右抽屉里，那么左抽屉上写的铅笔盒不在这里是真的，中抽屉上写的铅笔盒不在这里是真的，右抽屉上写的铅笔盒在左抽屉里是假的，那么就有两句真的，与题意矛盾，所以，铅笔盒不在有抽屉里。
妈妈夸奖道：“你很棒，思路也很正确！给，你的文具盒！”接着，妈妈语又重心长地说：“这次考你，是想让你明白坏毛病会给生活带了许多不便的。推理题你能分析的头头是道，可是生活习惯却是这样马虎粗心、丢三落四，希望你能从解决推理题中得到启发，做任何事情都要有条不紊，一丝不苟。”看到了妈妈的良苦用心，我坚定地说：“妈妈，我会改的，我不会辜负你的期望的。”
从那以后，我把自己的坏毛病改了，再也不乱放东西了。
改变坏习惯（精选17篇）篇二
十天一本书，每天一定量，每日一阅读分享……一天，两天，三天，终于坚持了一本书!
十天里，渐渐放下手机，在与未曾谋面的读友们的《摆渡者》里被无形“摆渡”，且有一惊喜，分享着看书，不仅感受着阅读的速度，更感悟着文字背后的故事，每日一段读书简介音频饲养出听觉与思维的贪婪，它成为阅读的前奏，而在读后与人交流平台，所有郁积的阅读困惑总会那么轻而易举地被攻克，阅读的数量与质量开始回暖!
改变坏习惯（精选17篇）篇三
书，是人类传播文化的载体。书中的知识是我们生活和学习中必不可缺的精神食粮。书像一位和蔼可亲的老人，引领我通往知识的殿堂。书中的知识又似一杯清香四溢的绿茶，沁人心脾，给我带来种种美妙的享受和无穷的回味。我从书籍中汲取了丰富的营养，充实了自己，丰富了智慧。书中的知识和教诲还让我发现和改掉了自己的一些坏习惯。
如：我以前吃饭时经常把饭粒撒在桌子上，吃过饭以后，桌子上密密麻麻一大片都是饭粒。有时没可口的菜，一碗饭我只吃了几口就把饭倒掉了。把饭浪费掉，常常遭到妈妈地批评。当时我心里很不服气：妈妈为什么这么小气，饭粒掉在桌子上有什么好批评的。如今生活好了，也不会没得吃。后来，我上了小学，学到了唐朝李绅的《悯农》这首诗：锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。这首诗让我懂得了每一粒饭多么来之不易啊！每一粒米、饭都是劳动人民汗水的结晶。从那时起，每次，我就把饭吃得干干净净，不留下一粒米饭。开始爱惜粮食了。妈妈还夸我懂事起来了，我脸上火辣辣的，很不好意思，心想：幸亏唐诗《悯农》使我改掉浪费粮食的坏习惯啊！以前，我非常喜欢吃学校门口摊位上的垃圾食品，去年下半年，我在《健康饮食》一书中看到了一篇文章，题目叫《吃垃圾食品的危害》，我知道了垃圾食品的不卫生和对人体的危害，从此，我再也不吃垃圾食品了。
书让我学到知识，书让我懂得道理，书让我改掉坏习惯。我和书之间的不解之缘让我对它产生了依恋，这就使我深深地爱上了它。有益的书是我永远的良师益友！
改变坏习惯（精选17篇）篇四
老师，是一个多么崇高，多么神圣的职业。园丁、蜡烛、春蚕……这些词语让他们与无私紧紧相连。他们哺育着祖国的花朵，让我们值得尊敬，更值得赞美。
然而，亲爱的老师，您付出了太多的心血的同时，你有没有发现自己一些不好的教育习惯，让您美丽的光环黯淡了许多呢？请您改正，让您更值得我们骄傲，更值得我们尊敬。
我们数学老师最喜欢拖课，记得有一次，期末考试老过了，应该让我们轻松轻松。然而老师却走了进来，叫我们拿书，他拿起教材，边走边讲，当他听见台下有许多声音时，大声说：“我这是为你们好。”于是他一拖再拖，本来5：30就放学了，可是老师拖到6：37分。从学校里出来时，觉得头发胀，眼前一黑，一左一右地回了家，我希望老师您能让我们按时放学，您不拖课，让我们有充足的精力。
我们英语老师最喜欢霸课。一节英语课上完了应该上语文课，英语老师就要语文老师把第二、三节课全让她，张老师答应了。于是，我们整个下午都上英语课。上过了之后，我觉得我脑袋“嗡嗡”响。我希望您以后按时放学，不要再霸我们的其他课程了。
您还会使用办法。有一次，我们应该上英语课了，可我们班几个调皮的学生乱讲话，只见您把书重重往讲台上一扔，说：“今天不上课了”。然后把语文老师请了过来，老师见这种情景，大吼：“练静坐。”谁知，一坐就是一下午，把我弄累死了。我劝老师不要体罚学生。应该以理服人。
我希望老师以后不霸课，不拖课……，做一个我们心目中的好老师。
改变坏习惯（精选17篇）篇五
有位作家说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。”一种好习惯可以就人的一生，一种坏习惯也可以葬送人的一生。
习惯是人生成败的关键。事实上，成功者与失败者之间惟一的差别在于他们拥有不一样的习惯。
好习惯实际上是好方法——思想的方法，做事的方法，培养好习惯，即是在寻找一种成功的方法。
而一个人的坏习惯越多，离成功就越远。
为什么很多成功人士扬言即使现在一败涂地也能很快东山再起？也许就是因为习惯的力量；他们养成的习惯造就了他们的性格，而性格铸就了他们的成功。
人类所有的优点都要变成习惯才有价值，即使像“爱”这样一个永恒的主题，也必须通过不断的修炼，变成好的习惯，才能化为真正的行动。
很多的观念，原则上，我们“知道”是一回事，但知道了是否能“做到”是另一回事，这中部必须架起一座桥，这桥便是习惯。
那么习惯的价值到底有多大呢？
科学家曾发现，一个习惯的养成需要21天的时间，果真如此，从效率角度分析，习惯应该是投入产出比最高的了，因为但一旦养成一个习惯，就意味着你将终身享受它带来的好处。
改变坏习惯（精选17篇）篇六
习惯，一旦养成，那么它的力量就无比的巨大。现在，我就有一个好习惯---回到家立即写作业。这个习惯，带给我很多好处，并成为一种力量促使我不断前进。
我记的很清楚，曾经有一段时间，我回家第一件事不是看电视，就是玩玩具，最终导致我的作业总是写到很晚，影响了我第二天的上课质量。当爸爸妈妈无数次的提醒和我的成绩不断下降时，终于有一天我意识到了自己这种坏习惯力量的巨大。“决不能就这样毁了我的一生”，在我心中滋生。于是，就下定决心准备痛改前非。在那段时间里，我曾经几度想回到每天都打游戏的日子里，但每次我都默默的提醒自己“再坚持一下，再坚持一下就会过去的”。日子就这样一天一天的被我忍过去了，虽然痛苦难熬，但心中也会为自己小小的成就而默默窃喜。如今，我已经改掉了先玩游戏在做作业的坏习惯。虽然有时心里还会痒痒的，但每次都会立即打消这个念头。现在，我每天晚上回家，都会先写作业再玩耍，我发现我的生活规律也随之改变。作业也会早早的写完，不仅晚上可以多玩一会儿，还可以早点睡觉，而且不会导致第二天上课磕睡。既保证了上课能够认真听讲，还可以多读一会儿书，增加知识面，练就我的口才。这样，不仅自己过的很开心，而且爸爸妈妈也不必为我的学习成绩担心了。如今，我的学习成绩也大幅度的提高了。生活变的多姿多彩，有模有样。不像以前那样单调，无聊，痛苦和烦恼了。那时的生活就像一张白纸，没有五彩缤纷的颜色。哦！原来，习惯可以改变一个人的生活；习惯可以改变一个人的人生态度；习惯还可以改变一个人的一生。啊！习惯的力量是多么的巨大呀！渐渐的，我越来越重视好习惯的养成了。
好习惯可以改变一个人的一生，坏习惯同样也会改变一个人的一生。我养成了把重要的事情放在前边做的好习惯，我愿它能伴随我的一生，使我受益无穷。在生活中的各个方面，我都有意识的改变自己，使自己养成更多的好习惯。
文档为doc格式。
改变坏习惯（精选17篇）篇七
春风拂面，又到了播种的季节。田地上到是忙碌的身影，他们辛勤的播种，就是为了在金秋时节收获累累的果实。但是我发现因为插秧的习惯不同，收获也是因人而异的。
我家附近住着一位李伯伯和王伯伯，他们种着一样的田，但是每到收获的季节的时候，收成总是有一定的差距。原因在哪里呢？这就激起了我的好奇心，我就开始细心观察起两位伯伯的种田过程，经过一段时间的观察，我终于弄明白了其中的原因。
听我慢慢来说，李伯伯插秧是一次性插完，不管秧苗的稀疏，所以有的地方秧苗多，有的地方秧苗少；而王伯伯则不同，插秧要插多次，尽量使秧苗分布平均，不让它们有亲密接触的机会。这样，不同的插秧习惯决定了不同的收获。李伯伯的秧苗分布不均，导致有的秧苗肥料过多，就吃撑了；有的秧苗肥料过少，就营养不良了。而王伯伯的秧苗则不会出现着这样的情况。收获到的多少就不言而喻了。
从这件小事中，我受到了很大的启发，不只是种田是这样，我们的人生不也是一样的吗？一个好的习惯可以改变人的命运，使生活过得愉快、幸福；相反，一个坏的`习惯就可能使生活一塌糊涂，命运也从此改变。纵观古今杰出的人物，他们也是因为从小就有一个好的习惯，才奠定了他们成功的基础。
我们现在正是八、九点钟的太阳，所以趁早的播种一个好的习惯，才能创造一个美好的未来。
改变坏习惯（精选17篇）篇八
第一阶段：1～7天左右。
此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。
不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。
此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
做一个有计划的成功者，去有计划地为自己塑造好习惯，
当然，因为与之相对应的坏习惯已经十分顽固，因此要形成某些好习惯时，你可能需要花更多的力气同时去克服坏习惯。
中国有句古训：江山易改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改变不了，只是难了一点而已。
改掉一个坏习惯为什么会这么困难呢？只是因为你的思想意识处在矛盾中，任何一种习惯的形成，是因为你在这样做时，会得到一时的快感，而且这种快感有无比的诱惑力，使它变得难以抗拒。
所以要改掉一个坏习惯，首先，你就要激发自己的欲望，让要改掉一个坏习惯的欲望，比想坚持它的欲望更强烈，这样你就已经成功了一半。
同时加入一个成功的环境，可以帮助你有意识的改变旧有的习惯；21天改变命运--老鹰训练营欢迎你的到来！
假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败？如果你对改变自己的劣根性没有信心，裹足不前，请扪心自问：我是要快乐与成功，还是要痛苦与失败？不改变，就意味着失败；要快乐，要成功，就别无选择，只有立即改变。
成功其实是很简单的。重复的行为就能形成习惯，良好的习惯就能导向成功，所以，成功也就是简单的事情反复地做。
改变坏习惯（精选17篇）篇九
20世纪60年代，苏联宇航员加加林，乘坐“东方”号宇宙飞船进入太空遨游了108分钟，成为世界上第一位进入太空的宇航员。当时几十个宇航员在培训，为什么加加林能脱颖而出，起决定作用的是一个偶然事件。原来，在确定人选前一个星期，主设计师罗廖夫发现，在进入飞船参观前，只有加加林一个人把鞋脱下来，只穿袜子进入座舱。就是这个细节，一下子赢得了罗廖夫的好感，感动了他。罗廖夫说：“我只有把飞船交给一个如此爱惜它的人，我才放心。”所以加加林的成功，得益于他良好的习惯。有人开玩笑说：成功从脱鞋开始。
案例3：培根说：人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力，在这一点上，也许只有宗教的狂热可与之相比。除此以外，几乎所有的人力都难战胜它。即便是人们赌咒、发誓、打包票、都没有多大用。
习惯是可以主宰人的一生，从小就该建立一种好习惯。幼年学习语言，轻松又自如，中年以后就很困难，这是一种习惯。
3~12岁是一个人养成良好习惯的最佳时期。儿童成长是由四块基石决定，即自信、兴趣、习惯、能力。自信产生兴趣，兴趣养成习惯，习惯化为能力，而核心是人格。
改变坏习惯（精选17篇）篇十
每一个人都会有好的习惯，也会有坏的'习惯。好的习惯会让自己在以后的生活中更加快乐，坏的习惯会让自己在成功的路上充满坎坷与阻力。
好的习惯是要从小养成的，有了好的习惯非常重要，能得到大家的尊重和信任，也会为将来的成功打下基础。比如说的人，他的好习惯是喜欢锻炼，结果身体非常健康的，疾病也与他无缘；有的人，他喜欢学习，最后他成为一名优秀的教师；还有一个身患癌症的病，医生诊断说他的生命会很短暂，他没有放弃，以乐观的心情面对，最后他顽强地活了下来。
养成了坏的习惯就应该及时改正，如果不及时改掉坏习惯，以后就很难再改正了。坏习惯很不好，比如说在考试时不检查就交卷，那么就不会考到高分；在吃饭前不洗手很容易生病等等。都是不好的习惯。我认为好习惯和坏习惯都会决定自己的命运与人生。俗话说，细节决定成败就是这个道理。
我要从小养成好的习惯，及时改掉坏的习惯，做一个十全十美的孩子。
改变坏习惯（精选17篇）篇十一
第一段：引言与背景介绍（200字）。
改变习惯是每个人都应该追求的目标之一。习惯可以影响一个人的生活方式和思维方式，对个人发展和幸福感都有着重要的影响。然而，改变习惯并非易事。在我的经验中，我曾经有过一些成功的尝试和失败的挫折，通过这些经历，我逐渐领悟到了一些改变习惯的心得体会。在这篇文章中，我将分享我对改变习惯的看法，并提供一些建议来帮助那些想要改变习惯的人们。
第二段：制定明确的目标（200字）。
要改变习惯，首先要有明确的目标。没有目标，就没有方向和动力。在制定目标时，要确保目标具体、可行，并且能够量化。例如，如果你想改掉晚睡晚起的习惯，可以设定每天早上7点起床，并在每天晚上11点前上床睡觉的目标。明确的目标可以帮助你更好地聚焦和努力，提高改变习惯的成功率。
第三段：逐渐引入改变（300字）。
改变习惯不是一蹴而就的过程，需要逐渐引入改变。一下子改变太多，反而容易导致失败和挫折。因此，要从小事做起，逐步引入改变。以晚睡晚起为例，你可以每天早上比前一天早五分钟起床，每天晚上比前一天早五分钟上床睡觉。这样虽然进步缓慢，但是相对可行，可以提高你坚持下去的可能性。同时，你也要做好长期的规划，明确希望在多长时间内达到目标，并逐渐增加改变的幅度。
第四段：积极回应挑战（300字）。
在改变习惯的过程中，总会面临各种挑战和困难。这些挑战可能是外界的诱惑或压力，也可能是内心的盲目自卑和怀疑。面对这些挑战，我们不能退缩或放弃。相反，我们需要积极回应挑战，寻找解决办法。例如，如果在改掉熬夜的习惯时，你面临着被晚上的电视剧吸引的困扰，可以尝试取消电视订阅或限制自己每晚只看30分钟。重点是要克服困难，坚持原则，不断尝试直到成功。
第五段：巩固和持续改善（200字）。
改变习惯并不仅仅是消除旧的习惯，还需要建立新的好习惯。一旦达到了目标，我们不能停止努力，而是要继续巩固和持续改善。我们要坚守新的习惯，不断加强，直到它成为我们的第二天性。同时，我们也要反思和分析，寻找改进的空间。只有不断巩固和改善，我们才能保持习惯的长久和稳定。
结尾段：总结与展望（200字）。
改变习惯不是一蹴而就的任务，但通过制定明确的目标，逐渐引入改变，积极回应挑战，以及持续巩固和改善，我们可以成功地改变习惯。在这个过程中，我们也会不断学习和成长。改变习惯不仅能够改善我们的生活质量，还能够帮助我们更好地适应社会变革和个人发展。因此，让我们勇敢地面对挑战，不断地改变和进步。
改变坏习惯（精选17篇）篇十二
我在家里是个头号“懒虫”，什么事都不干。被子不叠，东西乱放，自己的小屋简直没有下脚的地方。衣来伸手，饭来张口，和电视中的“小公主”没什么两样。就是这样，我还总是挑三拣四。“妈妈，妈妈!快点，我要吃饭!”妈妈刚把饭端到了我的面前，“不嘛，不嘛!我要吃米饭，您要给我做!”妈妈摇着头，无可奈何地说:“好，好!”听得出，话语里带着抱怨。饭再一次放到了我的身边，而我呢?只一句，“不想吃了”。
一天，爸爸出差了，妈妈又临时通知我中午不能回家。肚子“咕咕”叫得厉害，可一点儿吃的也没有，钱又不知放到哪去了。没办法，只好自己做了。我见到过妈妈做面疙瘩儿汤，于是自己就回忆着做了起来。我做的汤，面疙瘩大的大，小的小，有的简直就是面糊糊，生、熟都有。没办法，我只好挑小的吃，总算填饱了肚子。
从此，我再也不懒惰了。让妈妈教我做饭、做菜。现在爸爸妈妈回来晚了，我能端上香喷喷的饭菜给他们吃，还承担了中午所有的家务活。妈妈高兴地抚摸着我的头，笑了。我的房间变化更大了，被子叠得整整齐，屋子收抬得干干净净，简直像个明亮的“小天堂”。难怪妈妈走进我的房间，惊讶地说:“我是不是走错门了?”我不好意思地拉着妈妈的手咕哦着:“妈妈，您就别说了。”妈妈把我搂在怀中笑着说:“我的女儿呀，从‘小懒虫’变成了‘小勤快’了!”那笑声充满了整个房间。
改变坏习惯（精选17篇）篇十三
“站住，吃我一枪，看我水花四射，呀……我射，哈哈，中招了吧！现在你是不是畅心凉爽呀？！”“你可拉倒吧！还是我给你来个爽的吧！吃我手榴弹！”想必大家都可以听出来他们在玩水枪。但是，他们在开心的同时，也多的了许多人的生命—这些人是渴死的。
中国，一个世界人口大国，世界上六十多亿人口，中国现在就有十五亿多。面对严重的水资源匮乏问题，人们却视而不见。
我们可以做一个假设：我们每个人每天浪费一碗水，全世界人口一天就会浪费掉一万吨税。一万对谁什么概念？一万吨水就相当于一条大河，一条大河就可以灌溉两片大森林。一天浪费一条大河、两片大森林，那么日复一日，年复一年，地球上该是有多少森林、多少大河可供我们浪费啊！浪费水就是在掠夺生命，如果我们再继续浪费水，那么下一个要被夺走生命的，恐怕就是我们自己了！
不过，如果我们从现在开始。
节约用水。
那么地球获得的利益将是不可估量的！
人类能否继续生存下去，决定权在我们自己手中，如果我们握住了“节约”一票，那么地球永远都会是我们的家园。但如果我们紧握“浪费”这一票不放的话，数十载后，地球将变成所有生物的墓地，没有一点生机。
睡就好比我们国家战斗的弹药，如果我们大量浪费弹药，而不是用他去消灭敌人，敌人就会更加猖狂，我们的军火库也会弹药短缺，国家就会面临着危险。反之，如果我们正确使用弹药，用它来消灭更多的敌人，来获取更多的外来资源，我们的军火库就会相当充沛，国家也会变得更强大！
美好的明天在向我们招手，不过现在我们应先打败恶习！
我们可以用以下几种方法节约水资源：
二、少过一次泼水节。每一次泼水节时，人们你一碗，我一盆的向对方泼水，都会浪费大量的水。
三、改变农业浇地的方式。我们可以把大片灌溉改为喷灌或滴灌，不仅节约了水资源，还可以制造出美丽的“滴灌风景图”。
四、……。
改变坏习惯（精选17篇）篇十四
我们总想这样做。我想要早起，然后去跑步，吃更健康的食物，让自己更有组织性，每天坚持写作……我们想同时将它们全部实现!然而，无论你我对这些目标有多强烈的热情，就算一次只选择了其中的两个习惯，也预示着失败。我这样试过，而且很多次。设定多个目标固然也有达到成功的可能，但是对于那些改变习惯非常困难的人(我认为，我们几乎都属于这类人)来说，则不太适用。我的观点是，如果你一次只集中精力在一个习惯上，如此坚持一个月，那么成功的几率将是同时培养多个习惯的三到四倍。把你的全部精力都放在这个习惯上，一旦上了自动驾驶档，再考虑下一个习惯。一次只要解决一个。
你一早起来，跳下床大喊：“我今天要做出一个改变!”这样做起来，当然是容易极了，我们谁没有过这样的经历呢?(注：如果你不是一个人住，你的室友或家人估计不大高兴你这样大喊大叫。)但是，无论是大声还是小声的说，我们要在大脑里告诉自己的是，光说要改变，这是不够的。你应该把目标写下来，写下开始的日期、结束的日期(30天是比较合适的时间长度)。准确的写下你打算做的事情，写下你将如何兑现自己，如何奖励自己，困难有哪些，你的动机是什么，最主要的是：把这些写在纸上，遵照计划去做(不要把你的计划放进抽屉里堆起来!)
我自己有时也是这样。我会说：“我今天要戒烟。”然后，我会扔掉香烟包(这里应该用过去时态，因为我现在已经不再吸烟了，但是我还是懒得去改了)。这样，我会坚持到实在受不了(通常是半天!)，然后对自己屈服，再去买一包烟。接着便是小小的愧疚感，随后而来的是缺乏诚意地再次下决心戒烟。这通常不会起什么作用。你必须非常郑重的下定决心，也就是说，要告诉全世界，你的决心。你要认真——把决定写在博客上，告诉你的家人、朋友、同事，告诉你在杂货店遇到、打着招呼的高中同学，告诉那些你甚至不记得名字的“伙计”们。告诉越多的人越好。把你的整个计划向众人公开。做一个提醒标志，贴在你的书桌和冰箱上。对你的孩子许下严肃的承诺(我就是这样戒掉的吸烟)。
有时你会迟疑，这是很常见的。需要鼓励的时候，你会去找谁呢?对这个问题，你若没有合适的答案，那就需要好好想想了。如果你有配偶，那么这个人便是很好的选择，但最好的是有不止一个人来支持你。也许是你的母亲、你的姐妹、你的好友，或者你的老板。也许是一个或几个网友。同样提倡的是，加入一个能给你支持的组织，或者一个网上论坛，在那里找到一群跟你有同样需要的朋友，告诉他们你的决心，让他们在你遇到困难、犹豫不决的时候给你以帮助。你要对此立下承诺。把这些都要写在你的书面的计划里。
要改变任何一个习惯，都意味着一条充满阻碍的道路。不幸的是，我们经常在遇到了其中的一些以后，便轻易的放弃了。或者，我们会重新尝试，但总是再三的遇到同样的阻碍，结果则与过去无异。若想跳出这一循环，你需要认真的思考，预先估计出你将遇到的阻碍。如果你在之前失败了，这次则要想清楚是什么阻碍了你。如果你过去从未考虑过改变目前这一习惯将遇到什么困难，那就去做一些调查，读读别人在这上面的成功或失败的例子，找出你可能遇到的阻碍。然后，为自己制定计划，写下自己将如何应对这些阻碍。例如，我曾经在外出就餐时，总是无法控制适度的食量。我在外吃饭时得做点什么呢?我要采取什么方法?在真正出门之前，我要求自己想好这些问题的答案，因为，当突然面对这种情况而心中没有任何预想的计划，再想控制就已经太迟了。
尽管你可以在改变习惯的过程中不写日志，对其进展进行记录，但有这样的一份日志，的确可以增加你成功的几率——所以，何乐而不为呢?如果不尽可能多的使用你能用到的手段，很多事情做起来，又会凭空增加更多的困难。日志记录能够有效的助你成功，是由于它提醒你要有恒心。它让你时刻清楚，自己正实实在在的做着什么。它可以给你动力，因为你也希望在上面留下好的记录。它也能使你在你立下承诺的人们面前，显得具有责任感。
提起责任，那应当在你无比重要的公开承诺里，占据后半部分。在博客上写下郑重其事的声明，但不去遵照执行，显示出这种方法的不足。与之不同的.是，比如我不仅早早的将成文的计划对大家发布出来，还制作了一个小的训练博客(我称为“tralog”)。它能够帮助我增进责任意识。我每天在上面报告我的进展，无论是退步了还是有所进步。即使没有自己的博客，你也应当建立起自己的一套系统，来监督自己的可靠性。——也许是将记录贴在工作的地方，或者将进展告之友人，或不妨每日亲自向他们汇报。
这是改变习惯的关键。每个习惯至少有一个诱因存在——即一个习惯养成的前一刻发生过什么事情。一些习惯有不止一个诱因——例如，在我吸烟那时候，我的诱因包括了提神、饮食、性欲、有压力的事务、在外饮酒等多种多样。每次这些事件一发生，无一例外的，我都会吸烟——不那样，也会产生吸烟的冲动。与诱因的关系越稳定，习惯就越顽固。所以，试图改掉一个习惯时，你必须先弄清楚你全部的诱因是什么(用几天的时间，把它们记录下来)，然后对应每一个诱因，去找一个好的习惯来代替坏习惯。比如，当我感到压力时，我用跑步代替了吸烟。对于好习惯，比如锻炼，你也要找个常见的事情当作触发事件(若不是每天都遇到的，至少也要符合你需要的频率)。对于锻炼，你可以每天在早上喝完咖啡后进行(如果你已经有每天在同一时间喝咖啡的习惯)，或者若是你每天在同样的时间下班，也可选择在下班以后。把你的这些触发事件写在计划里，然后非常严格的监控它们——一旦触发事件发生，立即按照为自己设定好的习惯去做，每次都要如此。对于触发事件，你若不自始至终的这样执行，培养习惯也将相应的愈加困难。
对于每个习惯，我发现一件至关重要的事情，即是尽可能多的了解关于它的知识，无论是关于习惯培养之前还是之中的知识。我会调查和研究，以寻找成功的方法、潜在的阻碍、好的工具，使自己走向成功。我会在改掉习惯的过程中，仍然持续阅读相关的知识，如一些博客、杂志、书籍、网上论坛和成功者的故事，以此为自己增加动力。
通常，我们开始着手改掉习惯后的一到两周内，就会将注意力转移至别处。然而，此时新的习惯并非已经牢固的形成了。而我们常常这样，花去大量的精力形成了一个新的习惯，却在它还没有稳固于自动驾驶档以前，就不再管它了。我的建议是，持续关注于当前着力改变的习惯，至少要在30天以上，尽可能的使其稳固下来。
我已经对此提到过几次了，但因之重要，仍要单独列出来。如果你把一个习惯跟某个诱因关联起来，你就需要在每次诱因发生之时，严格的去实行该习惯。如果有时这么做，有时却没有，你将无法顺利的培养习惯。尽你所能不要错过任何一次，因为若你错过了一次，你就会被其诱惑而第二次、第三次错过。这样培养习惯的希望就变成了竹篮打水。
但是，如果你真的错过了一次，或者两次，甚至三次，也不应该放弃，而是要找出你错过的原因，制定计划，在下一次击败困难。此后，要持之以恒的按计划去做，直到新习惯稳固养成。若是放弃，即意味着你被失败击败了。但假使你重振旗鼓，从失败中学习，那么失败则变成了一件最终促使你成功的好事。正如我之前说的，我将失败看做通往成功的阶石。
所以，一个人想要改变固有的习惯，并不是三两天的事，同样，小编也想告诉那些刚参加速读训练并有疑问的朋友：“为什么我还是克服不了音读?为什么我还是阅读速度很慢.......”对于这些问题，在小编看来，不论是阅读习惯还是其他任何一种习惯的改变都有一个过程，传统阅读习惯从小到大在我们脑海中根深蒂固，所以改变起来会比较慢，但你如果学会多点耐心，在正确的阅读方法和心态指引下，坚持下去，消除音读，提高阅读速度，改善记忆力也并非难事。
改变坏习惯（精选17篇）篇十五
性格决定命运，习惯决定成败。我们说习惯难改变是因为习惯形成经历一段时间形成以后就成为一种自动的、下意识的行为反应。心理学行为主义学派认为，改变习惯完全是可以做到的，形成一个习惯或者改变一个习惯大约21天就可以实现。
我们的想法和习惯是结合在一起的，其中有一方改变了，另一方也会自动地改变。我们无意识地、谨慎地培养新的习惯时，想法就容易不适应旧的习惯，就需要换上新的“款式”。
习惯是不需要我们思考的，这完全是下意识的自动行为。我们只要费费心思做个决定，再练习或“形成”新的反应或行为，习惯就能修正、改变，甚至完全扭转。钢琴家要加以选择的话，可以有意识地决定按另一个琴键，舞蹈家可以有意识地“决定”学会一个新的舞步而且没有什么苦恼，完全学会新的行为模式需要的是不停的注意和不停的练习。
成功对我们每个人来说，也许是一种可望而不可及，你也承认不是别人和环境，而是你自己的所作所为使你不能获得成功。你将不再安于生活的现状，他不再指望一些奇迹的产生。正是你自己必须去干些什么，以便抓住获得成功的机遇。你必须改变自己的行为方式，而这种改变也是一种挑战，你必须放弃习惯了的一些东西，而且经受一些你所陌生的东西。改变是艰难的，当我们被要求除去那些我们所熟悉的思想和感情时，我们都会本能地加以抗拒，尽管我们也承认自己身上的那些习惯是有害的。
我们穿鞋时，习惯上不是先穿右脚就是先穿左脚，在系鞋带时，习惯上不是把右手的鞋带从左手的鞋背后绕过来，就是反着绕。明天早晨，你想好要先穿哪只鞋、怎样系鞋带，然后，你有意识地下决心在2l天内形成—个新的习惯，先穿另一只鞋、相反的方向系鞋带。每天早晨以特定的方式穿鞋系带，用这种简单的举动提醒目已；在这一整天里都要改变其他的习惯性思考、感觉与行为；在系鞋带时对自己说：今天我以一种新的、更好的方式开始。
改变是一个渐进的过程，如果试图在一夜之间变得成功，我们将只会再一次面临失败。改造我们自己那些阻碍我们成功的习惯是我们值得庆贺的第一个成功。
让我们一起试试，一天内都有意识地下这样的决心：
第一，我要尽量精神愉快。
第二，我对别人的感觉和行为要友善—些。
第三，我对别人及其错误、失败和过失要少苛求，用最好的角度来解释他们的行为。
第四，我要尽可能地表现得对成功有把握，觉得自己就具有所希望的个性，练习在“行动”和“感觉”上都像是这个新的个性。
第五，我不让自己的观念给事实蒙上一层悲观或消极的色彩。
第六，我要练习每天至少微笑3次。
第七，不论发个什么情况，我的反应要尽对能地冷静和有理智。
第八，对于无力改变的那些悲观的和否定的“事实”，我将完全不予理睬，拒之于头脑之外。
体验这些步骤简单吧？坚持练习21天，会对我们的行为、感觉、思维方式的任何一种都会对产生有利影响，改变你的人生，让你彻底从命运的低谷中走出，迈向成功的大门。
改变坏习惯（精选17篇）篇十六
习惯是人生中最重要的力量之一，它能够塑造一个人的性格、行为和命运。习惯的力量是如此巨大，以至于一个人的成功或失败往往取决于他的习惯。经过多年的探索和实践，我深信习惯能够改变人生，让我们共同来探讨一下习惯改变人生的心得体会。
首先，习惯决定命运。习惯是一种无意识的行为，它在我们的潜意识中构建模式并指引我们的行为。如果我们养成了积极的习惯，如每天早起锻炼、规律作息等，这些习惯将会潜移默化地改变我们的生活方式和思维模式。相反，如果我们养成了消极的习惯，如拖延、抱怨等，那么我们的生活将被束缚在失败和困境中。因此，培养良好的习惯是改变人生的第一步。
其次，习惯决定表现。我们每个人都有自己的长处和短处，但习惯决定了我们在生活中的表现。优秀的习惯有助于我们发挥出最好的自己，如学习和工作的勤奋、与人为善的友善和慷慨等。这些良好的习惯将塑造我们的形象和品格，在人际交往中赢得别人的尊重和认可。相反，一些消极的习惯，如懒散和自私等，将给我们带来许多负面影响，导致我们的人际关系破裂和失去机会。因此，要想改变人生，就需要强化和培养良好的习惯。
再次，习惯决定结果。顶级运动员和成功人士之所以取得杰出的成就，往往是因为他们有着优秀的习惯。他们每天都会用心训练、精心计划和积极思考。这些习惯的积极影响使他们能够在关键时刻保持冷静和专注，并做出正确的决策。而那些没有养成良好习惯的人，则往往会在紧要关头失去机会，因为他们没有为成功而准备好。因此，我们要想改变人生的结果，就要从改变自己的习惯开始。
最后，习惯决定了生活的质量。一个积极、健康和幸福的生活是许多人追求的目标，而习惯是实现这些目标的关键所在。良好的习惯，如锻炼、阅读和培养爱好等，会让我们保持身心健康、充满活力，并能够更好地应对生活中的挑战和压力。相反，消极的习惯，如吸烟、酗酒和暴饮暴食等，会给我们的身体和心理带来伤害，并使我们的生活变得困难和不健康。因此，要想改变生活的质量，就需要调整和改变自己的习惯。
总之，习惯的力量是巨大而深远的，它能够改变一个人的性格、行为和命运。养成良好的习惯是改变人生的关键，因为习惯决定了我们的命运、表现、结果和生活的质量。只有当我们意识到习惯的重要性，并努力培养良好的习惯时，我们才能够实现自己的潜能，走向成功和幸福的人生之路。让我们一起改变习惯，改变人生！
改变坏习惯（精选17篇）篇十七
习，古作“习”，意为鸟拍打着翅膀飞，后引申为多次的培养实践；而所谓习惯，即“习之为惯”，指长期重复地做一件事后逐渐养成的不自觉行为。
哲人爱比克泰德曾喟叹：“是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。”毋庸置疑，习惯能够成就一个人。有阅读习惯者，可博古通今，见微知著，于升平中见忧患风险，于晦暗中见人性微光；有对他人常用敬谢之语者，大都知礼节，有修养。习于整理者能扫一屋而至扫天下，惯于总结者能不出户而晓天下事。这些优良的品德、可贵的能力，大多是习惯带来的，故习惯可以成就人生。
诚然，好的习惯有种种好处，但有时我们也把习惯称为“惯例”，就表示它并非纯然是褒义词，惯例自然是有优劣之别。正如艾门斯对人们发出的那句语重心长的感慨：“习惯若不是最好的仆人，便就是最差的主人。”我们一以贯之做的事情，也许在许多情景下已然不甚合理，却因为我们的习以为常而从未改正过，以至于这道“惯例”的天裂愈演愈烈。君子讲求忠于君孝于父，烈女守贞子死节，百姓忍受苦难，捐苛捐杂服兵役，这些不都是过去的习惯吗？时代的发展证明了它们的滞后，但已习以为常的人们并没有主动地去改变，在“惯例”的支配下，我们往往囿于现状而不思进取。
这一次的新冠肺炎又何尝不是如此？盛行着个人主义思潮的西方，有着更为先进的医疗器械与更为完善的医疗体系，理应岿然不动、涣然冰释，却为“诺亚方舟”式的思想观念所桎梏，以至于生命为自由让了路，最终身陷囹圄，难以自拔；曾被西方百般嘲弄的“集体主义”却在危难时刻挽狂澜于既倒，扶大厦之将倾，让如今的中国重新焕发生机、活力与色彩。
习惯——无论是个人的习惯还是群体的惯例，都需要经过一个有意识的培养而形成。窃以为，人在习惯面前，要不啻置身于达摩克利斯之剑下，审慎思辨，规避风险，权衡利弊，善于变通，养成那些更有利的习惯。
从流动发展的眼光看，应该认识到长期的习惯与自身境遇的改变、社会生活的发展更是要相切合相适应的。“我们不该使思想僵化变成信条”，同样也不该使习惯僵化。
社会层面的习惯往往与时代的历史风貌相关，群体的习惯也往往组成了社会的风貌。“习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者。”古人如是说。每一个社会成员需存理性思想之光，保锐意进取之心，不诺诺于大众，亦不屈从于惯例与成见。