通过写心得体会可以加深对所学知识的理解和巩固，提高学习成绩。下面是小编为大家整理的一些优秀心得体会范文，希望能给大家提供一些思路和灵感，一起来看看吧！
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇一
近来，全球疫情的肆虐使我们陷入了前所未有的困境之中。为了遏制病毒的传播，各国相继实行封锁，学校也纷纷关闭，全球数以亿计的学生被迫居家学习。在这个特殊时期，学生们的心理状态可能受到一些不利因素的影响，为此，我们学校开设了疫情教室心理讲座，帮助我们更好地应对这个困难的时刻。在我参加了这个讲座后，我深感受益良多。
首先，讲座提醒了我们要保持积极的心态。在这个陌生的环境中，我们可能会感到孤单、无助，甚至焦虑和恐慌。讲座上的专家告诉我们，积极的心态是克服困难的重要因素。他们鼓励我们要相信自己，相信科学，相信社会的力量。他们还提醒我们要理解这个时期的特殊性，适应新的学习方式，发展新的兴趣爱好，保持身体健康。通过这些乐观积极的态度，我们能够更好地面对挑战，克服困难。
其次，讲座还向我们介绍了一些缓解焦虑的方法。在这个特殊时刻，我们的情绪可能会处于低谷，焦虑情绪增加。专家告诉我们，运动是缓解焦虑的有效方式。无论是室内运动，如瑜伽、舞蹈，还是户外运动，如跑步、散步，都能够帮助我们释放紧张情绪，让我们保持身心健康。此外，尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和放松音乐，也能够帮助我们缓解焦虑。通过这些方法，我们可以自我调节心情，重新建立积极的心态。
第三，讲座教给我们如何与他人保持联系。在居家学习的日子里，我们可能会感到孤独和隔离。但是，保持社交联系对于我们的心理健康非常重要。在讲座中，专家鼓励大家利用现代科技手段与亲朋好友保持联系，例如通过电话、短信、视频聊天等方式与他们进行交流。此外，专家还提到了在网上参加社交活动的好处，例如参加线上的兴趣小组、学习班等，让我们在家中也能与人互动。通过这些方法，我们能够减轻孤独感，保持与他人的连接。
第四，讲座也向我们传递了解压的知识。在这个特殊时期，我们可能面临着学习压力、家庭压力、未来不确定性的压力等等。专家在讲座中指导我们如何应对这些压力。他们强调了时间管理的重要性，建议我们合理规划学习和休息的时间。他们还提醒我们保持良好的作息习惯，避免夜夜熬夜。此外，专家还建议我们培养一些放松的爱好，如听音乐、看书、绘画等，以减轻心理压力。通过这些方法，我们能够更好地管理自己的压力，提高学习效果。
最后，讲座还鼓励我们寻求帮助。面对困难，我们不应该孤立行事，应该及时寻求帮助。在讲座中，专家告诉我们，学校的心理咨询师是我们的重要资源，他们愿意提供帮助和支持。同时，专家还指导我们如何与他人沟通自己的情绪和困扰，例如与亲人和朋友分享自己的感受。通过这些渠道，我们可以获得他人的理解和支持，变得更加坚强和自信。
总的来说，疫情教室心理讲座为我们提供了应对疫情困境的有效方法。通过讲座，我们学习到了保持积极心态、缓解焦虑、与他人保持联系、解压和寻求帮助的重要性。这些知识和技巧将成为我们在困难时期中的强大支持。我相信，只要我们保持正向的心态，相互帮助，共同努力，我们一定能够战胜疫情的困扰，迎来更加美好的明天。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇二
随着新冠疫情的蔓延，整个社会陷入了前所未有的封锁状况。学校也不例外，面对突如其来的新冠疫情，纷纷采取线上教学的方式。然而，这种长时间的线上学习也带来了许多学生心理上的困扰。为了帮助学生们更好地应对这种情况，学校特地组织了一场关于“疫情教室心理讲座”，下面是我对这次心理讲座的体会和思考。
首先，这次心理讲座为我们了解了疫情对我们心理健康的影响。在过去的一年中，疫情使得我们失去了很多正常的社交与活动，集体互动的场合极少，人与人之间的距离感变得更远。这种突如其来的变化无疑给了我们很大的心理压力。讲座还提到了疫情对青少年人心理健康的影响较大，因为他们正在进行心理成长阶段，面对疫情给他们构成了较大的心理困扰。
其次，讲座也提供了一些行之有效的心理调适方法。对于这种突发状况，我们必须要建立一种积极的心态，将注意力集中在我们能够控制的事情上，而不是过多地纠结于无法掌控的事情。定期保持锻炼，保持良好的生活习惯，这些都是调整情绪的有效途径。此外，要培养良好的人际关系，与家人和朋友进行沟通。讲座还提到，如果我们感到无法控制情绪，需要寻求心理咨询师或专业人士的帮助，这不仅能够帮助我们更好地解决问题，还能够有效缓解我们的心理压力。
再次，讲座提到了疫情期间学习上的困扰。受疫情影响，我们不得不通过线上教学的方式继续学习。然而，学习环境的变化，学习方式的转变，都给我们带来了一定的困扰。讲座提供了一些建议，例如制定合理的学习计划，保持专注力和学习的兴趣，以及合理分配时间和精力。此外，通过线上学习我们可能会面临网络问题，对于这种情况，讲座也提到了一些应对方法，例如及时寻求老师和同学的帮助，并积极参与讨论。
最后，讲座还特别强调了重建学习动力的重要性。疫情期间，学习的动力有可能会下降，我们需要寻找一些方式来激发学习的兴趣和热情。讲座提到了通过设立学习目标、与同学进行互动、多参与学校组织的活动等来增强我们的学习动力。同时，我们也可以寻找一些新的学习方法和途径，这样可以增加学习的乐趣和效果。
总之，这次心理讲座给我提供了许多宝贵的心理调适方法和学习改进的建议。在疫情期间，我们都需要学会更好地面对困难和压力，保持积极的心态，与家人和朋友进行良好的沟通，及时寻求帮助。同时，我们也需要找到适合自己的学习方法，激发学习的动力，为自己的未来做好准备。希望在克服疫情的困扰后，我们能够更加坚强和成熟地面对未来的挑战。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇三
近年来，新冠疫情肆虐全球，各国纷纷实施封校政策以控制病毒传播。这使得数以亿计的学生们不得不远离校园，在家中接受远程在线教育。为了帮助学生们更好地应对封校后的心理问题，学校组织了一场专门的心理讲座。本文将分享我对于这场心理讲座的体会和感悟。
首先，心理讲座通过详细解析疫情给学生们带来的心理影响，唤起了我们对于这个时期的深思。作为年轻人，我们发现自己突然失去了原本熟悉的校园环境，面临着长时间的宅在家中学习。这样的改变引发了我们的不适和烦躁情绪。讲座指出，这是正常的心理反应。它让我们明白了自己的感受是合理的，有助于我们更好地接受和理解自己的情绪。
其次，心理讲座重点介绍了一系列缓解心理压力的方法和技巧。在封校期间，我们不能像以往一样以外出活动来放松自己。因此，保持积极的心态变得尤为重要。讲座提醒我们要保持规律的作息时间，保持适量的运动，保持与家人的沟通等。这些方法虽然看似简单，但却能有效地帮助我们调整心态，缓解压力，保持良好的心理状态。
第三，心理讲座突出了社交与情感的重要性。疫情封校导致学生们远离同学、朋友以及老师，面对着孤独感和情感的缺失。讲座强调了通过在线社交平台保持联系、找到共同兴趣的伙伴以及与家人进行心灵交流的重要性。这些方法帮助我们在身体上无法进行直接社交的情况下，仍然能够与他人保持联系，充实自己的生活。
此外，心理讲座还专门对于焦虑和抑郁等心理疾病提供了相关的指导。讲座强调，如果我们发现自己产生了严重的压力和负面情绪，应该及时与专业的心理医生或者心理咨询师进行联系。课上我们学到了一些自我调节的技巧，比如深呼吸、冥想和写日记等，这些方法能够在一定程度上缓解焦虑和抑郁症状。
最后，这场心理讲座在时间分配上非常合理。我们之中有些人可能认为一节课听下来并不能解决所有的心理问题。然而，讲座并不是为了让我们短时间内解决所有问题，而是为了提醒我们关注我们的心理健康，并提供一些实用的工具和技巧，以帮助我们在疫情封校期间更好地应对挑战。
总而言之，这次心理讲座对于我们学生们来说意义重大。它不仅帮助我们理解自己的情绪和心理反应，还提供了一系列有效的缓解压力和调节心态的方法。此外，它还提醒我们要关注社交与情感的需求，并且在需要时及时求助专业的心理医生。通过这场讲座，我们对于疫情封校的心理挑战有了更深刻的认识，也更加明白了如何保持良好的心理状态来度过这段特殊的时期。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇四
随着新型冠状病毒的爆发，全国各地都开始了疫情防控工作。在这个特殊的时期，人们的生活、工作和社交方式都发生了很大的变化。因此，心理健康也变成了我们需要重视的关键因素。为此，我参加了抗击疫情心理讲堂，感想颇多。
第一段：讲堂的背景和意义。
在困境时期，人们的心理状态往往受到很大的影响。而在疫情的当前形势下，许多人遇到了各种各样的问题，如焦虑、恐惧、沮丧、无助等。抗击疫情心理讲堂就是为了帮助我们认识这种心理问题，并提供相应的解决方案，使我们能够更好地应对疫情所带来的各种挑战。
第二段：讲堂的内容和特点。
在讲堂中，我们得到了详细而丰富的心理知识。演讲者们从多个角度出发，讲解了疫情期间人们容易遇到的各种心理问题，如焦虑、孤独、恐惧等，为大家提供了有效的缓解方案。讲堂内容涉及了心理咨询、心理治疗、心理自我调节、自我辅导等多个方面，旨在帮助大家了解和解决问题。
第三段：我收获了什么？
通过参加讲堂，我意识到心理健康非常重要。在疫情期间，我们经历了很多困难和不确定性，这些问题会对我们的心理健康造成影响。我们需要更加重视自己的心理健康，并积极采取行动来弥补精神上的缺陷。同时，我还学到了如何更好地认识自己的心理问题，调节自己的情绪，学会自我治疗，同时也了解到了更多的心理服务门类，如在线心理咨询、医学心理学等，有了更加全面的认识。
第四段：怎么应用到我的生活中？
在实际生活中，我会遵循讲堂中给出的建议来保持良好的心理状态，如合理规划我的时间，增强自我控制、调整和适应的能力，减轻压力，保持有效的社交线上和线下资源，根据自身实际情况选择合适的心理咨询渠道等。这些都是有效的方法和准则，只有把他们融入到日常生活中，才能真正帮助我们达到良好的心理健康状态。
第五段：总结。
通过参加“抗击疫情心理讲堂”，我更深刻地认识到心理健康问题的重要性。处于特殊期的我们，必须适应新环境，不断调整自己，通过自我教育学习和提高心理能力，缓解和解决困扰自己的问题，才能更好地应对疫情，保持良好的生活状态。在此，我建议大家多关注心理健康，学会调整自己的情绪，克服压力，让自己在疫情之下更加坚韧。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇五
2020年是世界范围内史无前例的特殊时期，新冠疫情损害了我们的身体和心灵。在这场抗击疫情中，我们不仅需要保持身体健康，还需要应对心理压力。因此，政府、社会组织和个人都加入了支持全社会抗疫的行列，其中包括由心理专家举办的“抗击疫情心理讲堂”。
“抗击疫情心理讲堂”由心理专家担任主讲人，旨在向公众普及心理健康知识，帮助大众缓解与抗击疫情相关的压力和负面情绪。在心理讲堂中，专家详细讲解相关疫情心理应对的方法和技巧，为广大网民提供心理上的支持和帮助。
我参加了一次心理讲堂，它让我受益匪浅。首先，专家详细解析了抗击疫情的心理压力来源，并引导我们认识到每个人都有不同的情绪应对方式。其次，专家介绍了一些缓解疫情带来压力和焦虑的方法，例如倾诉、换位思考和适当运动等。最后，专家提醒我们要保护自己的心理健康，学会正确处理情绪和压力，从而达到良好的心理状态。
心理讲堂的价值不仅在于提高了广大公众的心理健康意识，还帮助了他们正确处理心理压力和负面情绪。特别是在新冠疫情期间，讲堂为大众提供了巨大的心理支持和帮助，让人们更加关注和重视心理健康。
第五段：结论。
抗击疫情心理讲堂让我们深刻认识到，心理健康对于我们的生活和工作至关重要。在日常生活中，我们应当时刻保护自己的心理健康，学会正确的情绪应对方式。希望更多的人关注和支持抗疫心理讲堂，为全民心理健康做出贡献。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇六
近几年，疫情爆发导致封校成为常见现象，使得广大学生们不得不在家中远程学习。为了帮助学生们度过这段特殊的时间，学校组织了一场心理讲座，以提供心理支持和指导。我有幸参加了这次讲座，下面我将分享我对这次讲座的体会和心得。
首先，讲座以“转变心态，积极面对困境”为主题。演讲人首先强调了疫情带来的心理压力和困惑，并提出了积极的态度和应对策略。他们告诉我们要调整心态，正确认识当前疫情形势的严峻性，要对自己有信心，坚信自己能够度过困境。此外，他们还告诉我们要保持积极的心理状态，通过运动、读书、学习等方式来丰富自己的生活，增强自己的心理韧性。
其次，讲座强调了沟通的重要性。在疫情封校期间，面对不能与同学和老师直接交流的情况，我们很容易感到孤独和焦虑。讲座指出了这个问题，并提供了一些建议，如多与家人聊天，寻找志同道合的伙伴进行线上交流等。通过与他人交流，我们可以缓解心理压力，分享彼此的经验和感受，获得支持和安慰。
第三，讲座介绍了一些心理调适的方法。面对疫情封校，我们需要学习如何应对压力和焦虑。讲座提醒我们要正视自己的情绪，不要逃避或压抑自己的情感。他们告诉我们可以通过写日记、绘画、听音乐等方式来发泄情绪，也可以学习一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。这些方法可以帮助我们减轻焦虑、保持内心的平静。
第四，讲座提醒我们关注自己的身体健康。疫情期间，我们要密切关注自己的身体状况，并保持良好的生活习惯。讲座提到了一些常见的保持身体健康的方法，如合理饮食、适量锻炼、注意休息等。他们还介绍了一些简单的体育活动，如瑜伽、太极等，可以帮助我们保持身体的活力和免疫力。
最后，讲座鼓励我们制定目标和计划。在疫情封校期间，我们不能像平常那样参加各种课外活动，但我们可以制定自己的目标并制定计划，来充实自己的学习和生活。讲座给了我们一些建议，如制定合理的学习计划，培养一项新技能等。通过制定目标和计划，我们能够给自己设定明确的目标，增强自我管理能力和自律性。
总之，这场心理讲座对我产生了深远的影响。通过听讲座，我学到了如何面对困境和压力，如何调适自己的情绪，如何保持身心健康，并制定目标和计划来充实自己的生活。我相信这些在疫情期间学到的心理调适方法将对我未来的学习和生活起到积极的促进作用。我会将这些心得和经验分享给我的同学和朋友，希望我们能够一起度过这段特殊的时间，并共同成长。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇七
疫情突如其来，让我们陷入了前所未有的困境中。面对这场没有硝烟的战争，我们不能退缩，需要积极应对，保持健康的心理状态。在抗击疫情的过程中，我深刻体会到了许多心理应对的方法和技巧，下面我将分五段进行阐述。
首先，要保持积极乐观的心态。面对疫情的无情，许多人难免会产生沮丧和恐惧的情绪。然而，消极的情绪只会加重自身的负担，而积极乐观的心态能够帮助我们更好地面对挑战。我意识到，只有保持乐观的态度，我们才能更好地面对困境，找到解决问题的办法。在日常生活中，我会给自己制定小目标，不断为自己加油打气，将注意力转移到积极的事物上，比如学习新的知识或者培养新的兴趣爱好。这样，不仅能够保持愉快的心情，还能够充分利用时间，使自己更充实和成长。
其次，要合理安排自己的生活和工作。疫情期间，很多人面临着居家隔离和网上办公的情况，生活和工作的边界变得模糊，容易导致心理压力的增加。因此，合理安排自己的生活和工作就显得尤为重要。我每天制定一个清晰的工作计划，列出具体的任务和时间安排。同时，我也会制定合理的休息计划，每隔一段时间放松一下，做一些自己喜欢的事情，以缓解压力。合理的生活和工作安排能够使我们更好地抗击疫情，提高自身的工作效率和生活质量。
第三，要保持良好的社交网络。疫情期间，由于不能直接接触他人，很多人会感到孤独和失落。然而，我们可以通过保持良好的社交网络来缓解这种情绪。我发现，与家人和朋友通过电话、视频通话或者网络聊天等方式保持联系，能够让我感到温暖和安慰。此外，我也会花一些时间参加一些线上的社交活动，比如线上聚会、线上运动等，与他人交流并分享一些快乐和困扰，以减轻内心的压力。通过保持良好的社交网络，我们能够增加彼此的支持和互动，共同度过这个特殊时期。
第四，要培养健康的生活习惯。疫情期间，保持身体健康是至关重要的，而健康的身体需要依赖良好的生活习惯。我每天坚持做适量的运动，比如室内健身、瑜伽等，以增强身体的抵抗力。同时，我也注意保持健康的饮食习惯，多摄入水果、蔬菜等富含营养的食物。此外，我也保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间，以保持精力充沛。通过培养健康的生活习惯，我们能够提高身体的免疫力，并对抗疫情起到积极的作用。
最后，要学会调节自己的情绪。疫情给我们带来了很多不确定性和焦虑感，因此学会调节自己的情绪显得尤为重要。我意识到，面对困境，情绪上的波动是正常的，关键是要学会调整自己的情绪。我通常会通过听音乐、阅读书籍、写日记等方式舒缓紧张的情绪，同时也会告诉自己，这个困难只是暂时的，一切都会好起来的。此外，与他人沟通和倾诉也是调节情绪的有效途径，能够抒发内心的痛苦，获得他人的支持和理解。通过调节自己的情绪，我们能够更好地面对困难，保持平静和冷静的心态。
总而言之，面对疫情，我们每个人都是力量的源泉。通过保持积极乐观的心态、合理安排生活和工作、保持良好的社交网络、培养健康的生活习惯以及学会调节自己的情绪，我们能够更好地应对挑战、战胜困难，并逐渐走出困境。希望我们每个人都能够坚定信心，共同抗击疫情，迎来一个更加美好的明天。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇八
全球受到新冠病毒的侵袭，每个人都面临不同形式的心理困扰，在这疫情肆虐的时候，心理健康与舒适愈发成为众所周知的焦点。为此，多种心理健康服务开始充斥各种社交平台，其中“疫情心理讲堂”依然是一个热门选择。本文将总结和总结参加抗击疫情心理讲堂中的心得体会。
第二段：关于疫情的感知。
疫情的出现使得许多人感到担忧和害怕。在诸多事件中，有些人报告了恐慌或不安的症状，而这种感受还在逐渐加深。当然，防疫措施已经部署了，但焦虑情绪的消减同样至关重要。
抗击疫情心理讲堂通过线上服务开展了相关咨询，为面临疫情压力和困难的人提供了心理救助。教师们不仅向参与者讲解了疫情的情况，同时通过多种技术手段阐述了具体的心理卫生保养措施，如：合理安排时间和生活，积极参与家庭和社会义务等。所有参加者不仅得到了新的知识，在铜锣湾和堆谷岗街大大小小的房间里，还有一种心灵上的和谐感和共同的温暖感。
第四段：培育心理弹性。
在参加疫情心理讲堂的过程中，我们学到的一点是，“培养心理弹性是应对困境和压力的最佳方式”。抗击疫情心理讲堂的教师简要概述了如何度过这段漫长而艰难的时光，丰富参与者的心理韧性。比如，对于那些居家隔离或不能外出的人，他们可以尝试新的爱好，阅读，练习瑜伽或冥想等保持心情平和，并且他们可以在困境中寻找机会和一个新的方向。
第五段：总结。
在这些时代，具有危机意识是至关重要的。抗击疫情心理讲堂为需要心理援助的个人和群体提供了解决方式，帮助我们更好地面对困境，尤其是在疫情期间。我们相信，通过这些教训，我们共同与这场疫情斗争，并建立了更强有力的社区和家庭之间的联系，积极应对全球的变化。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇九
近期，新型冠状病毒疫情对全球造成了巨大的冲击，人们的生活和工作都发生了很大的变化。在疫情肆虐的情况下，需要对心理进行培养和调整，以应对这场疫情带来的情绪波动和压力。在这篇文章中，我将分享我的心得和体会，以帮助更多的人度过这段困难的时期。
第二段：认知心理学的应用。
在这场疫情中，许多人的情绪受到了影响，包括焦虑、恐惧、悲伤等。在这种情况下，我们可以运用认知心理学的方法，通过改变自己的思考方式和态度，来调整情绪。例如，我们可以尝试放松自己的身心、培养自己的积极心态、寻求帮助等方式来缓解压力和恐惧，从而更好的面对疫情。
第三段：健康生活方式的应用。
此外，保持健康的生活方式也是抵御疫情的重要方式。保持良好的饮食、充足的睡眠和适当的运动，都可以让我们更具抵抗力，从而更好地保护自己和他人。此时，我们也可以通过网络或者其他手段对人际关系进行维护，来避免疫情对人际关系的影响，从而更好地应对这场疫情。
第四段：灵活适应变化的能力。
在这个时期，许多人的生活和工作都发生了变化，我们需要拥有灵活适应的能力。我们可以从平时的生活和工作中获取策略和方法，以应对危机和压力。例如，在这个时期，我们可以学习更多关于如何应对危机的知识和技能，以更好地应对日常生活中可能出现的变化和挑战。
第五段：鼓励和实践。
最后，我想鼓励大家在这个时期保持坚韧不拔的品质，积极面对疫情。在此期间我们需要关注自己的情绪并及时调整，保持健康的生活方式，灵活适应变化以及适时寻求帮助等。最重要的是将实际所学应用到实践中，勇敢面对这个挑战，共同走过这个时期。
结论：
在这个充满挑战的时期，我们需要更好地管理自己的情绪、保持健康的生活方式、适应变化、鼓励和实践。希望我的经验可以帮助你应对这场疫情，保持健康和持续前进。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十
2020年，新冠疫情的肆虐让人们的生活、工作、思想都受到了极大影响。随着疫情控制的加强，人们在面对复杂多变的生活和工作压力的同时，也开始思考如何缓解内心的压力，调整心态以更好地面对未来。在这样的背景下，我参加了一次“疫情减压心理讲座”，今天就来分享一下我的体会和感受。
第二段：内容概述。
在讲座中，主讲人主要结合自身的心理学理论和经验，围绕着“疫情背景下如何减轻压力和调整心态”这一主题，从不同的角度和维度展开了深入浅出的阐述，详细介绍了疫情对人们心理的影响及针对疫情的不同心理调适方案。同时，主讲人还结合亲身经历和案例，深入浅出地讲解了心理疏导和情绪管理技巧，让我们深刻领悟到了心理健康的重要性。
第三段：对主讲人的评价。
主讲人非常专业、严谨和耐心。她能够用浅显易懂的语言讲解心理学的知识点，让我们更容易理解和接受。同时，她也非常细致耐心地回答了我们的问题，并根据我们的实际情况给出了中肯的建议和指导。整个讲座过程不仅极富针对性和实用性，也让我们感受到了专业心理学知识的真正价值和力量。
第四段：自我思考。
讲座内容让我深刻反思了自己的内心状况，也为我提供了一些切实有效的缓解压力和调整心态的方法。在现在这个特殊时期，保持良好的心态和心理健康显得尤为重要。我会在平时的生活和工作中积极运用这些心理调适方法，并不断加强自我心理疏导的意识和能力，让自己有更多的心理抗干扰能力和适应能力。
第五段：总结。
通过这次心理讲座，我明白了诸如沟通交流、运动健身、自我关注、调整行为方式等等方面对于心理健康的重要性。我也体验到了尝试一些新的生活方式、建立更好的人际关系、提高自我认知、积极寻求帮助等等方面的实际作用。在这个特殊时期，我们要不断学习和探索，以更坚定、更平和、更理性的态度面对生活的压力和挑战，找到适合自己的心理调适方法和生活方式，让自己的内心更加强大、更加健康。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十一
随着新冠疫情的爆发，全球各地都在进行着抗疫工作。抗疫不仅需要科学的防控措施和医疗保障，更需要良好的心理素质。在疫情面前，我们需要保持坚定的信心和勇气，以及理性的思考和行动，才能共同战胜病毒，保障自己和他人的安全。本文将结合自己的经验，分享一些抗击疫情心理培养的心得体会。
第二段：认识疫情心理。
在面对疫情时，人们往往会出现各种情感和心理变化，如恐惧、焦虑、抑郁等。这些情绪是正常的反应，但如果不加以处理和调节，会对个人和社会带来不良后果。因此，我们需要认识疫情心理，并及时采取有效措施缓解负面情绪。例如，可以通过识别自己的情绪，与他人交流，寻求专业帮助等方式来减轻心理压力。
第三段：培养积极心态。
在抗击疫情的过程中，保持积极的心态是非常重要的。良好的心态不仅可以帮助我们增强抵抗力和免疫力，还可以帮助我们更好地应对生活和工作中的各种挑战。因此，我们需要学会正面思考，运用自我暗示和鼓励，寻求乐观的解决方案等方式来培养积极的心态。同时，也需要多关注正面的信息和消息，增强自己的信心和勇气。
第四段：保持健康生活方式。
在疫情期间，保持健康的生活方式对于身体和心理的健康都非常重要。我们可以通过科学的饮食、运动、作息等方式来维持身体健康，增强免疫力。同时，也需要注意加强心理锻炼，如学习新技能、读书等，以增强自我认知和自信心。此外，建立良好的生活习惯和调整心态也是保持健康的重要因素。
第五段：总结。
总体来说，抗击疫情是一项持久战，需要我们共同努力，调整心态，保持健康生活方式和积极心态。在这个过程中，我们需要学会处理负面情绪，培养积极的心态，调节身体和心理状态，并寻求必要的帮助和支持。相信只要我们团结一心，共同努力，就一定能够战胜疫情，迎来更美好的明天。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十二
最近，我们学校组织了一场关于疫情家长心理的讲座，我深受启发，了解到许多关于疫情下的家长心理，也收获了一些对应的缓解建议。
疫情期间，许多家长对孩子的安全非常担心，尤其是对学生的学习情况。讲座中，主讲人表示，家长的忧虑是可以理解，但需要注意控制情绪，以及认识到只要严格遵守各项防疫措施，孩子是非常安全的。
另外，疫情下的居家学习也成为了一大焦点。主讲人建议，学生和家长可以制定一个详细的日程安排，以确保学生有足够的学习时间，同时也要注意放松和休息，避免过度压抑或自暴自弃的情绪。
在与疫情作斗争的过程中，家长们也扮演着重要的角色。例如，主讲人提醒，家长应该时刻关注社交媒体上的谣言，避免因不实消息而引发的恐慌情绪，在家庭中教育孩子时，也需要务实与“中立”。
总体来说，这次讲座增长了我的见识，了解了在疫情下家长的心理状态，并提供了一些具体的应对建议。希望在我们迎接下一个挑战的时候，我们都能够做好自身的充分准备。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十三
最近，由于新冠疫情的影响，我们学校组织了一次疫情家长心理讲座。我认为这次讲座非常有意义，不仅有助于了解家长们可能会面临的心理问题，更可以提醒我们，应对疫情，加强自我保护。
在讲座中，专家首先向家长们介绍了新冠病毒的基本情况和防护知识，包括勤洗手、保持社交距离、佩戴口罩等等。然后是疫情对家长们心理造成的影响。由于疫情的爆发，很多家长们有可能会感到紧张、焦虑，甚至出现心理问题。专家提醒，家长们要尽量保持冷静，不要恐慌，也不要过度消耗精神力量，影响身心健康。
同时，专家提醒我们，建立健康心理，锻炼身体也是非常重要的。比如说，可以适当运动，听音乐，看书，或者创造有亲和力的家庭氛围。对于孩子而言，父母的身体和心理健康状况也很重要。为此，建议家长们细心呵护自己，安排合理的休息时间，培养自己的兴趣爱好等等。
除此之外，专家还对如何与孩子沟通进行了深入探讨。在疫情期间，家长对孩子的教育也必须进行调整。本次讲座强调了在教育孩子的时候，要尊重孩子的个人特点，也要灵活运用不同的教育方法和手段。比如说，在课程设计上，家长可结合自己的教育方式，希望能够用亲近的方式来进行教学。家长们还要学习尊重孩子的独立性，不要将自己的价值观强加在孩子身上。同时，也要注意情绪上的控制，尽量避免出现对孩子言语上的想当然，或者情绪失控的现象。
最后，这次讲座让我深刻地认识到了社会风险防范意识的重要性和必要性。疫情还在持续，我们要时刻保持清醒，认真对待，手不留情地做好安全和防护工作。每个人都应该承担起自我保护责任，并用实际行动去呵护自己和家人的生命。
总之，这次讲座让我受益匪浅，也让我更加理解了家长们可能会遇到的心理问题，更加关注自身的安全和防护。我将认真贯彻专家的建设和思想，做好自我防护工作，为共同相关的社区和家庭做出积极，齐心协力的贡献。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十四
随着疫情的蔓延，人们的心理健康面临着巨大的挑战。为了帮助广大民众更好地应对疫情带来的压力，许多心理学专家开设了在线心理讲座。我有幸参加了一场关于疫情下心理健康的讲座，收获颇丰。在这次讲座中，我深刻认识到了疫情对心理健康的影响，了解了如何调整心态以及应对压力的方法。以下是我对此的一些心得体会。
首先，疫情对心理健康的影响不能被忽视。在讲座中，讲师详细讲解了疫情对个人心理健康的影响途径。首先，疫情使我们面临着健康威胁，担心自己或家人会感染。其次，疫情导致人们隔离在家，无法与亲朋好友进行面对面的交流，增加了孤独感和无助感。最后，疫情也给经济带来了巨大的冲击，许多人面临着失业和经济困难。
其次，调整心态是应对疫情给心理健康带来的负面影响的关键。讲座中，讲师强调了积极乐观的心态对于保持心理健康的重要性。在面对疫情带来的困难时，我们应该尽量避免消极情绪的影响，要学会积极看待问题，并从中找到积极的一面。此外，讲师还提到了培养良好的生活习惯和保持良好的人际关系对于调整心态的重要性。
第三，有效应对压力也是保持心理健康的关键。在疫情期间，许多人承受着巨大的压力，包括生活压力和工作压力。在讲座中，讲师分享了应对压力的几个方法。首先，要学会自我放松，可以通过听音乐、读书、运动等方式来缓解压力。其次，要学会积极应对问题，寻找解决问题的方法。此外，保持良好的作息和营养均衡的饮食也是缓解压力的重要途径。
第四，互相支持和关爱是疫情中最温暖的力量。在疫情期间，许多人感到无助和孤独，一些特殊群体（如医务人员和病患者）更是面临着极大的心理压力。在讲座中，讲师向我们强调了互相支持和关爱的重要性。他提到，我们可以通过打电话、发信息等方式与亲朋好友保持联系，在家庭中互相关心鼓励，在社区中提供帮助。
最后，我深深体会到了心理讲座的重要性。通过这次讲座，我不仅了解了疫情对心理健康的影响，更学到了如何调整心态以及应对压力的方法。我相信，这些知识将对我和我的家人、朋友有着积极的影响。同时，我也意识到了心理讲座在疫情中的重要性。通过讲座，我们可以获得专业的指导和帮助，更好地保护和维护自己的心理健康。
总之，疫情下心理讲座为广大民众提供了重要的心理健康支持。在这次讲座中，我深刻认识到了疫情对心理健康的影响，了解了如何调整心态以及应对压力的方法。通过互相支持和关爱，我们可以共同度过这个困难时期。我相信，在讲座的帮助下，我们能够更好地保护和维护自己的心理健康。希望疫情早日结束，我们能够重返平静和健康的生活。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十五
随着新冠疫情的蔓延，人们的生活被推入了一种前所未有的状态。在这个特殊的时期，心理健康问题引起了广泛的关注。为了帮助人们度过疫情期间的心理困惑，许多线上心理讲座应运而生。我有幸参加了一次疫情线上心理讲座，深受启发和感动。通过这次心理讲座，我深切体会到了心理健康在疫情期间的重要性，也学到了一些应对困境的方法和技巧。
首先，这次线上心理讲座让我深刻认识到了心理健康在疫情期间的重要性。尽管疫情给人们的生活带来了很多不利的影响，但心理健康依然是我们能够抵御困难和压力的关键。讲座中心理专家强调了保持良好的心态和和谐的情绪对我们克服困境的重要性。他们提醒大家要学会调整自己的心理状态，保持乐观向上的心态。这些观点引起了我的共鸣，也激发了我更多思考如何在疫情中保持心理健康的问题。
其次，这次线上心理讲座让我学到了一些应对困境的方法和技巧。在疫情过程中，我们会遇到许多困境和挑战，这些让我们感到焦虑和困惑。在讲座中，心理专家分享了一些建议和练习，帮助我们更好地应对困境。例如，他们介绍了一种叫做“认知重建”的方法，通过重新审视自己的想法和信念，改变我们对困境的认知方式，从而减轻焦虑和负面情绪。此外，他们还提倡大家保持身体活动，养成良好的作息习惯，保持社交联系等等。这些方法和技巧让我备受启发，我决定在日常生活中尝试着应用它们，以更好地应对疫情带来的压力。
然后，在这次线上心理讲座中，我感受到了心理专家们的关怀和温暖。无论是他们那真实流露的语言，还是他们对每个听众问题的耐心回答，都让我感到非常安心和受到鼓舞。在这个特殊的时期，人们可能会感到孤独和焦虑，而心理专家们的存在和关怀给我们带来了很大的安慰。与此同时，他们对于我们困惑和痛苦的理解和支持，也增强了我们面对挑战的勇气和信心。我由衷地感谢他们，感激他们为我们提供了这么有益的心理讲座。
最后，通过这次线上心理讲座，我明白了团结和互助的力量。在疫情期间，我们面临的困境和压力可能会让我们感到沮丧和无助。然而，只要我们积极寻求帮助，与他人保持沟通和分享，我们就能够从中汲取力量和勇气。讲座中，专家们强调了社交支持的重要性。他们鼓励大家与亲朋好友建立良好的沟通和支持网络，共同面对困境。这让我想起了我自己和家人朋友之间的互动，感受到了他们的温暖和鼓励。我决定积极与他人保持联系，传递正能量，共同度过这个特殊的时期。
总之，这次疫情线上心理讲座给予了我很多启发和感动。通过讲座，我深刻认识到了心理健康对于度过疫情期间的重要性，学到了一些应对困境的方法和技巧。心理专家们的关怀和温暖让我感到安心与鼓舞，也明白了团结和互助的力量。在未来的日子里，我将更加注重心理健康，努力将所学应用到日常生活中，以积极应对挑战，保持乐观向上的心态。同时，我也会将这些知识和经验分享给身边的人，与他们共同度过这个特殊时期，相信我们一定能够战胜疫情，重归正轨。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十六
疫情期间，人们的生活和普遍的心态都发生了变化，不少人感到压力和焦虑，因此，参加心理讲座来舒缓和调整心态成为了疫情期间的一种常见做法。疫情过后，民众对于心理健康的重视不会因此而消失，因此，我们有必要学习和进一步了解如何维护良好的心理健康，本文将介绍本人在疫情结束后参加一场心理讲座后的体会和感悟。
一、认知决定情绪。
讲座的第一部分主要讲述了认知行为心理学和认知决定情绪的内容。人们对外在事物的认知和评价是决定自己情绪的关键因素之一。对于同一件事情，不同的人有不同的认知方式和反应方式，因此，我们应该学会控制自己的观念和认知，尝试采用正面和科学的方式看待生活和面对困难，从而减少负面情绪带来的负面影响。
二、积极情感可以转化成积极行为。
讲座的第二部分阐述了情感与行为之间的关系。人的情感会导致行为的改变，同时，通过行为的改变和积极的体验，人的情感也会得到积极的升华。例如，当你的情绪比较低落时，可以选择进行一些有意义和积极的行为，如读书、运动、聊天等，从而使自己的情感得到积极的转变。
三、情绪管理的方法。
本次讲座的第三部分主要是介绍了一些缓解疲惫情感的方法。放松训练、心理冥想、心理自我暗示、体贴自己等方法都可以帮助人们缓解焦虑、压力和疲劳。除此之外，在日常生活中，我们应该尽量保持自己的心情舒畅，例如多听音乐、多看笑话等。
四、情感表达的重要性。
讲座的第四部分主要强调了情感表达的重要性。当我们把自己的情感表达清楚，周围的人就能够更了解我们的感受，从而更好的理解、支持和帮助我们。同时，对于长期紧张和有所保留的人来说，适当的情感表达也是一种减压的方式，有助于舒缓心情和缓解内心的冲突。
五、适当表达自我，避免无谓的逃避。
最后，本次讲座重点讲述了一个理念：人生就是一场旅程，面对着时刻的不确定，适当的表达自己和融入多元化的生活才能更好地调整好自己的心态。人们不能总是逃避和回避问题，而应该适时面对，否则逃避和回避会导致内心和情感的积压、溢出或失衡，从而带来负面的影响。
总结而言，参加这次心理讲座，不仅学到了很多有关情感和行为的知识，更重要的是，让我知道了如何应对压力和焦虑、如何表达情感、如何掌控自己情绪等实用方法，是一种很好的心理调节方式。在疫情结束后，我们应该注重心理健康，学会应对压力和焦虑，并尝试提高自身心理应对的能力，保持良好的心理状态。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十七
自从2020年初新冠疫情爆发以来，我们的生活就彻底改变了。这次全球性突发事件不仅给我们带来了巨大的身体影响，也在精神层面上带来了诸多挑战。人们被迫不得不保持社交距离，戴口罩等，形势也不断发生变化。如今，疫情已经得到了控制，我们开始逐渐重返工作和学习的轨道，但在疫情过后，我们的内心情感状态需要做出调整。因此，我参加了一场关于疫情过后心理讲座，从中受益匪浅。
第二段：听课经历。
在这场讲座中，心理学家分享了病毒对心理健康的影响，并提醒我们对于一些情感的浮动和情绪的波动要高度警觉。他还提出了针对这种紧张状况的缓解方法。例如，我们可以专注于身体感觉，例如呼吸，让自己保持放松，同时学习更加积极主动地应对人际关系。听完心理学家的讲解，我感受到一股来自内心深处的安慰。我意识到毕竟我不是一个人在面对这个状况，而是和全世界的人一样，迎接着同一个挑战。
第三段：感悟。
经过这次讲座，我对自己的情绪状态有了更深的了解，我能够更加积极地面对身上的挑战。此次疫情让我意识到，人类社会是一个相互依赖的整体，我们需要懂得同情和支持他人的困境，共同迎接并克服挑战。在此期间，我得到了朋友和家人的支持，不仅减轻了我的疫情压力，同样也提高了我对别人的关注，让我学会更好地照顾他人，关注他们的感受和需要。我坚信，团结和共同抗击病毒，就是我们真正摆脱紧张和恐惧的最好途径。
第四段：思考未来。
在我参加讲座的期间，我意识到我们需要认真关注未来。疫情之后，我们需要适应这个新常态，一个非常不同于以往的生活形式。我们特别需要在职场上做好调整，不仅在工作机会方面，还需要在成长方面寻求支持，例如参加心理团体康复、以及寻找更多的资源加强自己的情感健康。同时，我们需要积极寻找更多的社交联系，缓解由于社交疏远而带来的不适，重新建立人与人之间的信任和联系。
第五段：结尾。
在这种时候，我们需要共同努力，通过合作协作的方式，共同推动更积极的社会变革，营造充满信任和相互关爱的社会环境。在先进的科技支持下，我们可以更加自由的公益、教育、医疗等等不同领域。我们需要关注在新常态下建立健康、坚强的社区以及强大的支持资源，共同推动社区的建设和发展，让他们在这个非常的时期，更加强大。疫情过后，我们将迎接新的开始，在更加积极向上的社会氛围中前进。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十八
在新冠疫情的背景下，医护人员在昼夜奋战，一线救治着病患，但随之而来的是心理上层层叠加的压力。因此，在这样的大背景下，通过疫情医护心理讲座的学习可以有助于提高医护人员的心理素质，更好地应对困难和挑战。
第二段：讲座内容。
在这场疫情防控的战役中，疫情医护心理讲座成为一种新型的学习工具，为医护人员提供了心理疏导、心理支持和心理辅导等方面的专业知识和方法。在讲座中，医护人员可以通过了解克服压力的方法，自我调节和自我疏导，缓解自身心理压力。同时，讲座还具有強制性的规范效果，有效地提高了医疗人员的自我保护意识，减少感染的风险。
第三段：体会与反思。
疫情医护心理讲座的内容丰富而实用，让我们意识到在这场战斗中，我们不仅需要身体上的配备，更需要心理上的武器。坚强的心理素质能够让我们更好地面对工作中出现的种种困难和挑战，甚至有助于增强团队协作精神，更好地完成工作任务。在未来的生活和工作中，我们应该不断学习，累积知识，提高自身的心理素质，为应对各种挑战做好准备。
第四段：成效和期望。
通过这场疫情医护心理讲座，我们更好地了解到了如何提高自身的心理抗压能力。但同时，我们也发现许多疫情防控下的医疗机构和医护队伍对于疫情心理疏导和支持的需求与日俱增。因此，我们期望会有更多有关心理健康的讲座和培训，更好地帮助医护人员应对疫情中的各种棘手问题，让他们更好地从容应对工作压力。
第五段：结语。
疫情虽然带来了理性上的担忧，但更多的是感性上的温暖和关爱。在这场疫情的抗击战中，疫情医护心理讲座为医护人员提供了一个特定的学习平台，不仅意义重大，而且成效显著。我们期望，在未来的工作和生活中，医护人员能够不断提高自身的心理素质，更好地面对挑战，为疫情防控和医疗工作贡献力量。
抗击疫情心理讲座心得体会（专业19篇）篇十九
随着新冠疫情的全球爆发，每个人的生活和心路历程都受到了不同程度的影响。疫情的不确定性、恐惧和孤独感让人们心理状态出现了很大的波动。面对疫情，我们需要采取积极的心态和行动来应对。在这篇文章中，我将分享我个人在抗击疫情中的心理培养体会。
第一段：发展积极的思维。
面对疫情，难免会有恐惧、担心、沮丧等负面情绪。但我们需要意识到，负面情绪只会增加我们的压力，降低我们的心理健康。我们应该尝试发展积极的思维来应对这一状况。比如，我们可以通过阅读正面的消息和鼓励自己的语言来帮助自己转变思维，提高自己的情绪状态。我们也可以多关注自己的成就和优点，这有助于提高自尊心和自信心，减少不必要的自责和自卑。
第二段：多样化的娱乐和活动。
隔离和社交疏离为我们带来了更多的时间，我们可以利用这些时间发掘自己的兴趣和爱好。比如，我们可以学习一门新技能，看一本好书，练一次健身或者烹饪一次美味食物。此外，我们也可以与家人和朋友在网上互动，组织线上游戏或活动，不断丰富我们的生活。
第三段：依据自我诉求创造目标。
创建目标是推动我们前进的动力。在疫情期间，许多常规的任务和工作出现了中断或延迟。这可能会让我们觉得手足无措和迷茫。因此，我们需要依据自己的需求创造目标。我们可以尝试制定一些新目标，例如沉淀内心，掌控时间和规划自己的未来。这不仅有助于我们度过难关，也可以加强我们的自我意识和责任感。
第四段：家人和朋友的支持。
在疫情期间，面对孤独和隔离，我们需要与家人和朋友保持联系。“家”成为了我们最温暖的避风港，让我们可以放松而不会感到拘束。同时，我们也可以通过和朋友交流感受，分享经验和鼓励彼此来缓解情绪上的焦虑与负担。这不仅可以减轻我们的心理压力，还能够增强我们的抵抗力。
第五段：细化自我保健计划。
在这个不确定的时期，我们需要制定自我保健计划，以确保我们的身体和心理健康。这包括保持正常的作息习惯，保持饮食均衡，启动有效的放松和调节机制等等。我们可以在家中进行瑜伽或定期打扫，这不仅能够让我们的身体得到舒适的放松，也会让我们更好的抵御疫情的影响。
结论：
总之，抗击疫情是当前全球最紧迫的任务，但我们也需要关注我们的心理健康并采取积极的方法来应对。在这篇文章中分享的心理培养经验是我个人在抗击疫情中总结的，希望可以给读者提供启发和帮助。通过多元化的娱乐和活动、积极的思维、支持和自我保健计划，我们可以共同应对这个全球性的危机，同时克服我们个人的不安和焦虑。