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游泳的毕业论文篇一
今天，妈妈带我去游泳池学游泳。这是我第一次游泳，兴奋极了！
到了游泳池，只见池水清澈见底。妈妈先跳入水中，然后叫我也下来。可我有点害怕。妈妈在池中向我泼水，清凉的水打在我身上，我不由打了个寒颤，赶紧往后退。妈妈说：“别怕，这是浅水池，水压不过你的肩，跳下来吧！”说完，伸出双手准备接我。看见小伙伴们在池中游得那么欢快，我不顾一切，一闭眼，猛地跳入池中。
站在清凉浅绿的水中，感觉身子轻了许多。妈妈叫我趴在水中游，我不敢。妈妈把我抱起来，叫我抓住游泳圈，把我平放在水中。啊！我浮在水面了。妈妈先交我用脚打水，又教我蹬脚，我游得可欢了。
妈妈说：“小玉，放开游泳圈，手和脚配合起来。”我放开了游泳圈，呀！身子直往下沉，心一慌，手乱打，脚乱蹬。呀！居然浮起来了，只是抬不起头来。妈妈赶快把我扶起来，问我：“喝水没有？”“喝了一点，没关系，妈妈我浮起来了！”妈妈说：“要学会游泳，难免要喝水，不要怕，像刚才那样，手脚一块打水，先学‘爬泳’......
“宝贝，我们回家了吧！xxx就这样我依依不舍地离开了。
游泳的毕业论文篇二
关键词：游泳技术呼吸节奏
一、前言
掌握正确的技术是提高运动成绩的重要保证。近年来，我国游泳技术水平的飞速发展，与早期重视和加强技术训练是分不开的，特别是游泳训练大纲中，对各类技术提出了规范化的要求，明确了基本技术训练的指导思想，使我国青少年游泳教学与训练逐步走向规模化，培养了大批后备力量。
二、研究方法
本文依据有关文献、资料的分析处理，结合自己多年来的教学实践，对游泳中的呼吸技术与大家进行交流与探讨。
分析与讨论
（一）游泳基本技术包括划臂、打腿、出发、转身、身体位置以及呼吸。尽管目前游泳教练员已经十分重视基本技术训练，但往往忽视了呼吸动作的训练，错误地认为呼吸不能直接产生动力，采取听任自流的态度，从而使许多较好的苗子由于呼吸动作不协调而功亏一篑。我们应认识到，虽然呼吸不是直接产生前进动力的技术，但是在整个配合技术中，它对身体位置、划水效果、动作节奏以及减少能量消耗，增加氧的摄取等方面都是极其重要的。
呼吸是人的本能。但进入水中，特别是成为竞技泳式技术的一部分时，就要求掌握时机，对呼气和吸气都有一定的要求。虽然四种泳式中的呼吸技术与节奏都各有特点，但也有共同之处。一般来说，呼气可以从鼻和口进行，而吸气则只能张口进行，应避免采用鼻吸气所产生的副效应。关于呼吸的节奏与时机，原则上当划臂至加速度用力时憋气，加速度划水结束时呼气，随之便进行呼气。
呼吸时的头部动作应自然，不影响整个配合技术动作。
（二）任何一种姿势，都必须掌握正确的呼吸时机，教练员应该反复强调呼吸的最佳时机，特别是吸气。即使是仰泳，由于仰卧水面，呼吸动作比其他姿势简单，也需要掌握呼吸的节奏和时机。一般应该是一手呼气，一手吸气，推水时憋气，提臂时吸气，这样仰泳的呼吸就能从容自如。
（三）自由泳的呼吸，在游泳教学训练大纲中，要求“吸气应在波谷中快速进行，并掌握两侧呼吸技术。”波谷中进行吸气，并非一般运动员都能体会到的，必须头稍向颈后弯屈，头部姿势合适，才会使头侧边的水产生波谷，这样运动员在吸气时，就不必过分转动身体或转头过高。
短距离自由泳要在比赛中取胜，呼吸的次数也很重要。杨文意在游50米自由泳，以24″98的成绩破世界纪录时，仅换二次气。可见平时训练中，提高呼吸质量，进行憋气游是非常重要的。
（四）蝶泳的呼吸动作应不妨碍手臂前移，吸气时下颏留在水面。有些运动员头抬得过高，下颏几乎高出水面12―15厘米，这样臀部就要下沉，破坏了身体在水中的位置，增加了迎面阻力。吸气过早或过晚都是不正确的。在划水开始就抬头吸气，会影响划水质量，提臂费力。而吸气太晚，手的推水动作已经完毕，这时头正处在上抬阶段，移臂就不能处在肌肉效松的状态下进行。掌握蝶泳正确的呼吸时机，是提高划水质量，协调动作节奏的重要因素之一。
（五）蛙泳的呼吸；由于最近规则的修改，每一个划臂周期头要破一次水面，这有利于提高蛙泳的速度，同时也放松了蛙泳呼吸的头部位置，使呼吸动作更有节奏。蛙泳的正确吸气时机，应是在手臂向内侧划水结束时抬头伸下颏吸气。若手臂开始外划才开始吸气，会破坏整个技术动作，造成呼吸时身体姿势过高，在呼吸过程中，头的位置是相当重要的，头一直抬起不动，造成上体过份上抬。头部上下摆动过猛，使头太低，也会造成不良的身体姿势。吸气时，应看前方池边贴近水面的地方，脸入水时，头可全部没在水面下，手在水中前伸时，看手可以克服下颏过份下收，手臂充份伸直，可使人体在水中获得良好的流线型姿势。
四、结论与建议
随着运动员技术、身体素质、竞技水平的不断提高，呼吸技术也随着而有所改变。虽然这点变动对一位训练有素的运动员来说，是一种自然的.自我调整，但是如果教练员能在这种调整发生前就有意识地加强呼吸技术的不断的提高，则可以促进运动员成绩的提前表现。如果失去这些机会，呼吸技术调整不及时，很可能成为制约运动成绩增长的主要因素。
（一）掌握各种泳式的呼吸节奏和时机，是提高整个配合技术的关键。呼吸的节奏应随配合技术的变化而调整，呼吸的节奏是整个配合技术节奏中的一部分，不应忽视呼吸节奏而破坏了整个配合技术。
（二）各种泳式的呼吸都有其技术上的特点，但也有共同的规律。掌握这些规律将使我们对呼吸技术的教学与训练，以及把握住对呼吸技术的及时调整都是有益的，有时甚至可直接提高运动员的竞技水准。
（三）呼吸技术的强调不应影响或者破坏整个配合技术的发展，而应适应配合技术和身体素质的不断提高。
参考文献：
[1]《运动生物力学》人民体育出版社[2]《运动训练学》体育学院通用教材
游泳的毕业论文篇三
摘要：在花样游泳项目的体能训练中，需要特别加强的体能素质训练包括核心力量训练、有氧训练、无氧训练等等。将功能性体能训练引入花样游泳项目当中，能够更有针对性的、更快捷的帮助花样游泳运动员提升运动素质，在比赛中获得更好的表现。本文尝试从花样游泳项目的特点出发，分析功能性体能训练引入花样游泳项目的思路。
关键词：花样游泳体能训练功能性
近年来，我国花样游泳项目在国际比赛中数次获得优异成绩，为国家争得了光荣。伴随着各种奖项的获得，花样游泳项目的教练和训练专家也在思考如何改善花样游泳项目的训练效果，通过更为有效更为健康的体能训练方式，帮助运动员提升运动能力，让我国的花样游泳健儿能够在赛场当中取得更加出色的表现。体能训练的改善，越来越受到我国花样游泳项目的训练专家和教练们的关注。
1、关于功能性体能训练。
功能性体能训练其实已经引入我国相当长的时间，在一些竞技项目当中发挥了重要的影响力。武汉体院的李丹阳认为功能性训练是：“通过全面训练来提高身体运动的工作机能，从而达到更好地发挥竞技水平的训练体系。”他在《功能性训练：释义与应用》中明确指出：“功能性训练是关键，它对将一般的运动素质转化为专项运动素质是非常有利的。”本文认为，所谓的功能性体能训练首先是一种有效的训练方法，这种训练方法是以专项能力的训练为目标，运用各种训练器材，提高运动员的身体素质，让运动员的肌肉与神经能够更加协调的配合，训练效果十分明显。
2、关于花样游泳项目。
花样游泳的名称源于英文synchronizedsqmiming，中文翻译为同步的游泳。花样游泳项目具有综合性和复杂性的特点，表现在以下几个方面：首先，花样游泳项目具有极强的综合性，这里的综合性体现在对运动员的各项要求中。参加此项目的运动员必须具备较高的体能和艺术能力，再进行划分，运动员在形体、爆发力、音乐感知能力、心肺功能上都要表现的十分出色，其次，花样游泳项目要求具有很高的力量性。随着项目的发展，除强调运动员之间配合的默契之外，也在不断的强调力量的重要性。再者，花样游泳项目具有极强的表演性。规则的改变要求运动员在进行表演时，能够将人、水、音乐融合在一起，通过音乐的主题和风格，加上适合协调的动作呈现给评委和观看者。最后，花样游泳项目还具有很强的技巧性。花样游泳项目表演的优美更多的是通过技巧来进行展示，这里所说的技巧包括游泳上的技巧、划水上的技巧、踩水上的技巧等。
可以看出花样游泳项目的展现需要运动员之间的配合，运动员与音乐的配合，运动员与水的配合，这就要求运动员在训练当中必须将各种专项技巧训练到位。同时，项目的展现还需要艺术上的创新，包括音乐风格的选择，队形的变化等。除此之外，还要寻求独特的发展空间，在力量性上或其他方面寻找自身的项目优势，针对性训练，为赛场当中的稳定发挥打下基础。
3、花样游泳项目中功能性体能训练的运用。
通过本文中对花样游泳项目综合性、力量性、表演性和技巧性的分析，可以意识到花样游泳项目中各项体能训练的重要性。通过引入功能性体能训练，对运动员的体能训练进行科学合理的、具有针对性的规划，能够从很大程度上提升花样游泳项目运动员的运动素质。结合功能性体能训练，本文提出了花样游泳项目的体能训练安排。
（1）花样游泳项目功能性体能训练中的核心力量训练。
核心力量是花样游泳运动员专项力量训练的重点。花样游泳运动员在水中，不仅要控制前进的速度，更要维持自己身体的平衡，使自己达到如同在陆地上行走的状态，可以说稳定身体平衡是完成其他动作的前提。这就要求运动员具备强壮的核心肌肉群。核心肌肉群的训练就是指体能训练当中的核心力量训练。花样游泳项目功能性体能训练中的核心力量训练主要是通过在不平衡平面上完成各项动作来达到训练效果。不平衡平面可以采用平衡球和平衡面的器材获取。
通过这种不平衡面上的核心力量训练，运动员能够在陆上模拟出水中的不平衡状态，充分锻炼其在水中的核心力量的发力效果。在完成功能性体能训练中核心训练的同时，也需要对核心动力链进行分析，在动力链分析的基础上，进行有针对性的核心力量训练。
（2）花样游泳项目功能性体能训练中的有氧训练。
有氧训练是花样游泳项目功能性体能训练的基础性训练内容，是运动员获得有氧耐力的重要渠道。以花样游泳项目中的集体项目为例，运动员在2min50s内要保持在水中运动，并完成指定动作，所以需要很强的有氧耐力。在训练方式上，有氧训练可以继续采用传统的训练思路，借助连续游泳或者m连续自由泳来保障训练效果。同时，还可在游泳的过程当中融入成套的'训练动作，融入成套动作的目的在于训练花样游泳运动员的有氧耐力，提升运动员在比赛中的优势。有氧训练是基础性训练，更是运动员参加比赛必不可少的训练内容，在花样游泳项目功能性体能训练中不能忽视有氧训练的重要性。
（3）花样游泳项目功能性体能训练中的无氧爆发力训练。
花样游泳项目中，许多动作完成需要运动员具备一定的无氧爆发力。例如在比赛中，在很短时间内，运动员要完成从完全水下的状态达到腰部到达水面的位置。如果还有其他动作要求，在跃出水面的同时，运动员必须立即做出指定动作。整个过程时间短，动作难度大，队员之间要能够相互配合，动作整齐，以相同的节奏完成整个出水过程。为了完成这样的动作，运动员要有很强的无氧爆发力，能够对身体进行协调性支配，在动作完成度上达到最好效果。花样游泳项目功能性体能训练中的无氧爆发力的训练可以通过多种训练方式获得效果，例如可以通过专项能力训练获得，也可在游泳能力训练中获得。也可以通过参考其他类别的项目，在功能性体能训练中加入器械性训练，通过器械性训练可以有效的锻炼运动员的肢体爆发力，进而提高其在水中身体力量的运用。
（4）花样游泳项目功能性体能训练中的小肌肉群训练。
力量效果的有效训练，需要通过精细化的训练计划来实现。在传统的体能训练当中，往往只关注大肌肉群的训练，而忽视小肌肉群。为此在制定科学的训练计划前，要对运动项目所需力量对应的肌肉群有清晰的了解，包括大肌肉群和小肌肉群，针对这些肌肉群进行体能上的训练。例如，通过在体能训练中安排运动员的手指合拢小肌肉群的训练，来提高运动员的划水质量。
4、结语。
花样游泳项目中功能性体能训练的运用是在分析花样游泳项目的特点后，针对项目所需的基本要求和发展方向，精细化分析，进而对运动员的各项素质开展有针对性、有计划性的训练。花样游泳项目中功能性体能训练的运用，能够有效的提高运动员的体能，为运动健儿在赛场上取得优异的成绩提供助力。
参考文献：
[1]李丹阳，胡法信，胡鑫。功能性训练：释义与应用[j]。山东体育学院学报，，27（10）：71—76。
[2]闫骐，任满迎，黄岩，等。全面认识功能性体能训练[j]。中国体育教练员，（1）：16—18。
[3]王瑞华。关于功能性体能训练在花样游泳项目中运用的思考[j]。南京体育学院学报：自然科学版，2012，11（4）：68—69。
游泳的毕业论文篇四
一、前言
中国女足以顽强的意志、不畏强手、团结拼搏的精神和精湛的球技，在第三届女子足球世界杯的比赛中获得亚军，虽然得到了“铿锵玫瑰”的称号，赢得了社会各界的广泛称赞，但是也暴露出了一些问题，比较突出的是后备力量的匮乏，其中女足守门员更是严重短缺。造成其结果的原因首先是女足的训练体制不健全，三级训练体系中普及层训练更是薄弱，在少数民族地区和偏远地区更难以开展。其次，是系统性和稳定性差，训练的针对性不强。女足守门员初学者的基本技术训练阶段急需规范化和科学化。
二、研究对象与方法
1、研究对象：
淄博市临淄区金岭回族镇中学女足守门员。
2、研究方法：
观察法，文献资料法，实践法。
3、研究程序：
自零起点或从其他运动项目转过来从事女足守门员训练的运动员首先应从最基础的方面着手，而在守门员各项技术当中，手法是完成各种接球动作的根本，它包括接球时的准备姿势和手型，手法作为接球动作的根本，在女足守门员初学者的训练中自然是重中之重，是基础中的基础。其次，由于她们的大脑中并未存在手法的概念，所以我们就需要施加一些必要的刺激，来建立动力定型并强化巩固。最后，形成基本技术的动力定型。
三、结果与分析
1、现状与分析
女足守门员初学者，指的是自零起点或从其他运动项目转过来从事女足守门员训练的运动员，在对其训练教学上应当有一套完整的理论，针对女子运动员的生理心理特点进行训练。
（1）手法训练部分。
我认为，对于没有接受过守门员训练的初学者来说，应当从最为基础的方面着手，而在守门员各项技术当中，手法是完成各种接球动作的根本，它包括接球时的准备姿势和手型，手法作为接球动作的根本，在女足守门员初学者的训练中自然是重中之重，是基础中的基础。手法训练是培养正确的准备姿势和手型的训练，由于是针对女足守门员初学者的训练，她们的大脑中并未存在手法的概念，所以我们就需要施加一些必要的刺激，来建立动力定型并强化巩固。运动训练学认为反复练习某一动作是形成动力定型的较好方法，我在训练中尝试手法训练的三项练习：接正面上手球练习，接正面下手球练习，和接正面地滚球练习作为女足守门员训练的开始。实践证明，在训练初期的训练课中这三项技术的反复练习，是强化基本技术动作动力定型的一个较为有效的途径。
（2）扑接球训练部分。
在学习和掌握了手法这项基础的技术动作之后，进而需要队员对扑接球技术这一守门员技术的难点进行学习和掌握。作为一名守门员在比赛中必然要应付各种射门，这就要求女足守门员初学者对这项技术进行学习，我将扑接球技术分为两大类：原地扑接球技术和移动扑接球技术，而这两类技术又细分为六种。原地扑接球技术包括原地扑接地滚球、原地扑接半高球、和原地扑接高球；移动扑接球包括移动扑接地滚球、移动扑接半高球和移动扑接高球。对扑接球技术来讲，在训练教学中，应当从简单的原地扑接球技术开始自低至高学习扑接地滚球、接半高球、扑接高球，同样在学习移动扑接球的时候也应当自低到高进行学习和练习。在扑接球技术的学习阶段应当注重动作的规范性和合理性，使队员对正确的扑接球技术动作产生动力定型，而不能施加太大的强度，因为学习阶段中，本身技术动作的掌握就不够扎实，如果强度上去了，身体负荷增大了从而产生疲劳，容易造成技术动作的变形。而随着技术的逐渐掌握熟练，应当加大训练的强度，给队员的身体以一定的刺激，因为此时队员已经产生动力定型，而将来的比赛往往是在高强度的对抗条件下进行，这就要求队员有良好的条件反射。同理，移动扑接球技术的学习和训练也应依照此顺序和方式进行训练。
四、讨论
1、女足守门员初学者基本技术的特点。
2、女足守门员初学者基本技术熟练，掌握的期望。
3、女足守门员初学者基本技术训练时的情感反应特点。
五、结论
综上所述，女子守门员初学者的训练中应当把手法训练作为重点来学习，通过反复训练的方法来建立动力定型，把扑接球训练作为难点来学习，学习阶段施加强度不宜过大。初步掌握之后，增加强度使队员产生对球的条件反射。
游泳的毕业论文篇五
1引言
众所周知，成本控制是企业现代化管理的关键内容，这就要求我们必须要在电力项目实施过程中创新成本投入机制，不断地对企业成本管理模式进行优化。成本控制一直都是电力企业施工的核心内容，它不仅能够提升企业的经济效益，在提升企业社会效益方面也具有重要作用。在电力工程项目的施工过程中，为了使电力企业实现各方面利益的最大化，我们就必须要实现施工成本的“开源”与“节流”工作，全方位的提升企业成本控制水平。下面我将结合我多年的工作经验，就电力工程项目实施过程中成本有效控制展开全面的研究。