写心得体会是一种对过去经验的思考和总结，可以帮助我们更好地认识自己和提升自己。那么，我们就来看看一些关于心得体会的例子，一起来学习和进步吧。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇一
瑜伽作为一门传统的身心静修及保健运动，一直备受全世界健身人的欢迎。瑜伽其实不仅仅是一种锻炼，更是一种生活方式。而近年来，越来越多的企业开始意识到员工的身心健康对于公司的重要性，因此开展瑜伽内训也成为了一个趋势。作为一名参加了瑜伽内训的人，我深刻地体会到了瑜伽的好处及其带来的心灵感悟，下面将分享我对于瑜伽内训的心得体会感悟。
在瑜伽内训中，我最深刻的感悟便是身体的变化。由于工作上的原因，我长期坐姿，肩部容易僵硬，腰椎也常常出现问题。经过多次瑜伽内训后，不仅我的肩部变得更加柔软，而且腰椎问题也逐渐得到解决。同时，我还意识到了自己平时对于身体运动的忽视，这让我更加珍惜自己的身体，更加注重身体的保健。
相比于身体的变化，瑜伽为我带来的心理变化更加深刻。在瑜伽的呼吸练习中，我意识到自己常常忽略了呼吸这一最基本的生理需求，在忙碌的工作中往往忽略了自己。瑜伽的呼吸练习让我对自己身体的状况有了更细致的关注，让我感到身心更加平静和放松。
第四段：对于工作的启示。
作为一门勾股几何学科，瑜伽内训对于工作的启示也不少。在瑜伽练习中，我们往往需要集中注意力，完成复杂的体式。这让我想到了我们平时工作中的状态，是否也需要这样的心流和专注。同时，在冥想的状态中，我也认识到了自己常常陷入到琐碎的事务中，没有抬头看远方的远景规划。这让我意识到，要想成为一名优秀的员工，不仅需要精于琐碎的工作，更需要有长远的规划。
第五段：总结。
总的来说，瑜伽内训通过改变我的身体和心理状态，让我更加注重自己的身体和情感需求。同时，对于我的工作也产生了积极的影响，启示我需要更加专注和长远的规划。因此，我倡导更多的企业开展瑜伽内训，让员工从种身体和心理状况中受益，为公司的发展注入更多人才和活力。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇二
男士瑜伽在现代社会越来越受到重视，不仅仅是女性的专属运动，越来越多的男士也加入到瑜伽练习的行列中来。作为一位长期从事男士瑜伽的爱好者，我深深感悟到瑜伽对身心的益处和对生活的积极影响。在这里，我将分享我对男士瑜伽的感悟和心得体会。
首先，男士瑜伽能够帮助我塑造良好的身体姿态和强健的体魄。随着年龄的增长，我们的身体往往会变得僵硬和不灵活。而瑜伽通过一系列的体位练习和呼吸法，可以帮助我放松身体，提高柔韧性和平衡能力。通过定期的练习，我发现我的身体姿态越来越优雅，背部挺拔，脊柱维持良好的弯曲。而且，瑜伽有效地增强了我的核心力量和肌肉力量，让我在其他运动项目中表现更加出色。
其次，男士瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种心灵的修行。瑜伽强调身心的和谐统一，通过呼吸和冥想的练习，可以让我们远离烦忧和压力。作为一位工作繁忙的都市男士，我经常会感到焦虑和紧张。然而，每次练习瑜伽之后，我都能感到内心的平静和宁静。瑜伽的冥想练习帮助我获得内心的平衡，不再轻易受到外界的干扰，使得我能够专注于当下的瑜伽练习，同时也能够更好地处理生活中的压力和困扰。
第三，男士瑜伽教会了我正确认识和对待自己的身体。瑜伽强调舒适度和尊重个人的身体状况。通过练习瑜伽，我学会了倾听和理解自己的身体，了解自己的极限和不足。在瑜伽课上，我不再与他人攀比，而是关注自己的进步。我不再奢求一下子达到完美的瑜伽体位，而是一步一个脚印地慢慢进步。这种正确的心态不仅仅适用于瑜伽，也对我生活中的其他方面产生积极影响。我学会了接受自己的不足和错误，同时也对别人更加宽容和理解。
第四，男士瑜伽让我更加自律和有耐心。瑜伽练习需要持之以恒的坚持和耐心，无论是学习体位还是冥想，都需要长时间的练习和磨炼。通过坚持不懈地练习瑜伽，我培养了自己的自律能力和耐心。这种自律和耐心在生活中也变得格外重要。在面对困难和挫折时，我学会了坚持和努力，而不是轻易放弃。这种积极的品质不仅仅在瑜伽练习中发挥作用，也在我事业和人际关系中产生积极影响。
最后，男士瑜伽教会了我关于真正的男性力量的理解。在传统观念中，男性力量往往被局限在力量和阳刚之中。然而，在瑜伽的世界中，男性力量被重新定义为内在的平衡和自信。通过瑜伽的练习，我意识到真正的男性力量来自于对自己的了解和掌控，而不是对他人的攀比和竞争。瑜伽让我拥有了真正的自信和坚实的内在力量，使我成为一个更加完整和有内涵的男性。
男士瑜伽的益处和积极影响远远超出了我的想象。无论是在身体上还是心灵上，瑜伽给予我了许多宝贵的启示和体验。通过练习男士瑜伽，我塑造了更好的身体形态，平静了内心的波澜，培养了自律和耐心，并且重新定义了真正的男性力量。我相信，男士瑜伽不仅仅适用于我个人，更适用于每一位追求身心平衡和内在力量的男性。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇三
男士瑜伽，一度被认为是女性的练习方式，随着社会观念的改变，越来越多的男性开始关注并参与其中。作为一位长期从事瑜伽的男士，我不仅体验到了身体的变化，更从中获得了许多感悟和体会。在这篇文章中，我将分享我对男士瑜伽的理解和心得体会。
首先，男士瑜伽让我更加了解自己的身体。作为现代男性，长期久坐、工作压力大，肌肉僵硬、身体酸痛成为常态。通过瑜伽的练习，我开始了解到身体不仅仅是一个外在的存在，更是一个精神和能量的载体。每一次呼吸、每一次伸展，我能感到身体的舒展和放松，久坐所带来的疲劳也被舒缓了不少。通过瑜伽的练习，我学到了如何保持身体的平衡和健康，进而更加了解和关注自己的身体。
其次，男士瑜伽让我平静内心。在瑜伽的练习中，呼吸始终是非常重要的一环。通过调整呼吸的方式，我能够感受到内心的平静和安宁。瑜伽的练习需要专注和集中的心态，无论外界的事务如何纷杂，通过呼吸的感应我能够将杂乱的思绪回归到当下。这种平静和专注的状态让我更加坚定地面对生活中的困难和挑战，也为我提供了一种冷静思考问题和解决问题的方式。
再次，男士瑜伽让我更加关注内外的平衡。作为一个男性，生活中的工作和责任经常占据主导地位，而忽视了对于自身内心和身体的关注。通过练习瑜伽，我学会了与内心对话，更加了解自己的需求和感受。我不再将自己的身心健康放在次要的位置，而是将其置于与事业和家庭同等重要的位置。内外的平衡是瑜伽带给我最深刻的感悟之一。
最后，男士瑜伽让我更加坚定地走在自己的道路上。瑜伽的修炼是一个持久而不断的过程，需要循序渐进和恒心坚持。在练习的过程中，我遇到了各种困难和瓶颈，也发现了自己的不足和缺点。然而，正是这些挑战和困扰让我成长，进一步坚定了我对瑜伽练习的信心和热爱。瑜伽教会了我勇敢面对困难和挫折，教会了我如何不断提高自己，以更好地迈进人生的道路上。
男士瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度和生命哲学。通过瑜伽的练习，我更加了解了自己的身体和内心，平静了内心，关注了内外的平衡，也更加坚定了走在自己的道路上。瑜伽不仅仅是女性的专属，男士们也可以通过瑜伽获得身心的平静与和谐，让自己更加强大和自信。我希望越来越多的男士能够关注并加入到瑜伽的行列中来，享受到瑜伽所带来的益处和快乐。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇四
第一段：引入瑜伽创业的背景和重要性（大约200字）。
创业是一门艺术，需要创新的思维和坚定的决心。瑜伽作为一种传统的身心健康实践，已经在全球范围内引起了广泛的关注和认可。瑜伽不仅可以帮助人们保持身体健康，还能提升内心的平静和生活的品质。因此，越来越多的人开始将瑜伽与创业相结合，创立了各种各样的瑜伽创业项目。在这个过程中，我深切感受到了瑜伽创业带来的感悟和体会。
第二段：瑜伽创业中的目标和追求（大约200字）。
瑜伽创业并不仅仅是通过教授瑜伽课程来赚取利润，它更是一种对生活的追求和目标的实现。在我创业的过程中，最重要的目标是帮助更多的人拥有健康的身体和平衡的心灵。通过提供多样化的瑜伽课程和禅修体验，我希望能够激发人们对瑜伽的兴趣，以及对身心健康的重视。这种追求不仅为我的事业带来了持续的增长，也使我个人得到了更深层次的满足。
第三段：在瑜伽创业中面临的困难和挑战（大约300字）。
虽然瑜伽创业有其独特的魅力和吸引力，但也面临着许多困难和挑战。首先，市场竞争激烈，瑜伽行业已经趋于饱和，如何在众多竞争对手中脱颖而出是一项巨大的挑战。其次，瑜伽行业的发展需要不断学习和提升自己的技能和知识。最后，经营一家成功的瑜伽创业项目需要耐心和毅力，因为成功不会一蹴而就。然而，正是这些困难和挑战激发了我的潜能和动力，使我能够无论遇到什么困难都能坚持下去。
第四段：通过瑜伽创业的收获和成长（大约300字）。
在瑜伽创业过程中，我不仅取得了一些商业上的成功，还在个人成长和内在修行方面获得了很多收获。首先，我学会了释放控制欲和接受变化，因为瑜伽教练需要适应不同人的不同需求和能力。其次，我学会了沟通和倾听，这是与学员、员工和合作伙伴建立良好关系的重要基础。最重要的是，通过教授瑜伽、与学员分享身心健康的实践，我深刻地理解到了对他人的关爱和帮助对自己的成长和满足有着重要的影响。
第五段：总结瑜伽创业带来的体会和心得（大约200字）。
瑜伽创业是一场充满挑战和机遇的旅程。在这个过程中，我深刻理解到瑜伽不仅仅是一项身体练习，更是一种生活态度和价值观。通过瑜伽的实践和传播，我们能够为更多的人带来身心健康的益处，同时也促进了自己的成长和提升。因此，无论面临多大的困难和挑战，我都愿意坚持下去，继续追寻瑜伽创业的路上的无限可能性。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇五
瑜伽是一种印度教的传统思想和实践体系，是通过呼吸练习、体式练习和冥想来提高身心健康以及达到精神上的和谐。每一个体式都有其意义和特定的目的，通常被认为是一种身心训练，能够帮助人们强化身体的能量、提高内心的安宁和清晰度。这种健身方式吸引了数百万人的参与，其理论及其实践也有丰富的历史和文化背景，和其它方法比较积极进取，以活力和流畅著名，并在现代社会得到了广泛使用。
瑜伽理论认为通过身体的呼吸和力量训练，人们可以达到身体的平衡和平衡，给人们带来愉悦和放松。瑜伽姿势可提高肌肉的力量和弹性，促进血液循环，促进身体和内脏的良好劳动力。正如瑜伽教练所说，“瑜伽是和我们的身体和谐相处，就好像音乐和乐器之间的和谐”，这也是瑜伽理论对身体的作用，可以调整身体，舒缓心情，促进情志安定和平衡。
瑜伽还有一种独特的理论，关于身心相通，以及心身的关联和相互作用。通过瑜伽的呼吸和自我反省，可以达到心灵对身体和生命的意识，以及生命和宇宙的联系。这种方式可以渐进地使我们注意力集中和对自身的认识，发掘出我们身体和心灵的真正潜力，使之实现自我升华和成就。
瑜伽理论的实践是它的最大价值。通过练习不同的体式、呼吸技巧和冥想，人们可以体验到瑜伽的益处。瑜伽的练习可以在增强我们的身体、舒缓我们的心态、提高我们的精神上发挥重要的作用。瑜伽又是一种互助学习的过程，我们可以跟着瑜伽教练一起学习，共同进步。从内心而言，我们会感受到身体和心灵平衡的力量，这种感觉是真实的和具有启发性的。此外，瑜伽的哲学和意义是丰富的，需要我们长时间认真地学习，更加深入地理解。
第五段：总结。
总之，瑜伽是一种身心上都极具积极意义的健身练习，通过呼吸、体式和冥想来减轻身心压力，加强身体和心灵的连接，发掘出自己的潜能及力量。瑜伽理论及其实践可以增强身体，舒缓情志，增强思维能力和精神上的力量。通过基础的、系统的和渐进的练习，我们可以逐渐体验这种力量的增强和身体和心灵上的和谐。因此，瑜伽改变我们身心的信念和决心，是我们更好自我提升的重要途径。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇六
瑜伽理论的心得体会和感悟相信是许多瑜伽爱好者热衷探讨的话题。在我的瑜伽修行中，瑜伽理论的学习和实践深深地影响了我的生活方式和人生观念。在这篇文章中，我将分享关于瑜伽理论的五个方面的心得体会和感悟。
瑜伽理论是印度瑜伽传统的一个重要组成部分，起源于公元前2500年左右。在印度教和佛教文化中，瑜伽被认为是一种达到身心和谐的修行方法。在瑜伽的发展过程中，逐渐形成了八支瑜伽的体系，包括戒律、修身、坐禅、呼吸、神志、定动、独觉和涅槃八支，为后来的瑜伽体系奠定了基础。
我通过学习瑜伽理论，更深刻地认识到了瑜伽的悠久历史和印度文化的博大精深。在我的日常生活中，我也尽可能地融入瑜伽文化，例如学习印度音乐和哲学，更加认识到自己的文化背景，也更好地融入了国际性的瑜伽社群。
第二方面：呼吸的重要性。
瑜伽中的呼吸练习是瑜伽修行中的重要组成部分。呼吸练习有助于调节身心的平衡，增强呼吸系统的功能，同时也能帮助我们放松身心、提高集中力和意识水平。作为一个练习瑜伽的人，我深刻认识到了呼吸在瑜伽修行中的重要性。
在日常生活中，我经常进行瑜伽呼吸法的练习，例如深呼吸、单鼻呼吸等，这些呼吸法有助于我调节情绪和能量状态，增强身体的代谢能力和养分吸收能力。在我进行瑜伽练习时，呼吸也是我练习的重要指导。
第三方面：瑜伽修行的动态性和个性化。
瑜伽修行并不是固定的，它具有动态性和个性化。每个人的瑜伽修行都应该根据个人的身体状况、生活习惯和心理状态来进行调整。瑜伽练习也不仅仅是体式的练习，也包括呼吸、冥想、正念、饮食等方面的综合性修行。
在我的瑜伽修行中，我深刻认识到了瑜伽修行的动态性和个性化，学会了根据自己的情况进行调整和改进。瑜伽练习不只是达到某一姿势的过程，更是一个全面身心发展和进化的旅程。
第四方面：瑜伽修行的禅意和内省。
瑜伽修行中的禅意和内省是非常重要的方面。禅意是指我们把注意力集中于当下的状态和感受中，消除心理的杂念和干扰，从而达到心灵上的平和和安宁；内省是指我们反思自己的生活方式、习惯、情绪等方面的问题，从而找到改进和提高的方式和方法。
在我的瑜伽修行中，我通过冥想、正念、呼吸练习等，培养了禅意的素质，更深刻地认识到了自己的内在状态和心理状态。同时，我也学会了经常进行内省和反思，排除自己的一些不健康的行为和情绪，改善自己的生活方式和状态。
第五方面：瑜伽修行对生活的影响。
最后，我要说的是瑜伽修行对生活的积极影响。通过瑜伽修行，我们可以调节身体的状态和情绪，增强自己的生命力和免疫力，提高心理和情绪状态。瑜伽修行也有助于我们建立积极的人生观念和生活方式，增强自己的自信和能力，从而更好地适应和面对生活的挑战。
在我的生活中，瑜伽修行已经成为我一种健康和积极的生活方式。通过瑜伽修行，我更好地学会了关注自己的身体和心态，学会了冷静应对挑战和压力，也更有信心和勇气去探索和发现自己的人生旅程。
总之，在我对瑜伽理论的学习和实践中，我深深体会到了瑜伽的内涵和价值，了解了自己的身心状态和潜力，也更加坚定了积极向上的人生方向和信念。希望我的瑜伽修行经历和心得体会，能够对其他瑜伽爱好者以及寻求身心健康的人们提供一些帮助和启示。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇七
瑜伽内训是指由公司或机构邀请专业瑜伽老师开展内部培训，培训员工如何通过瑜伽修炼达到身心健康的目的。本文将分享我参加瑜伽内训教学后的心得体会和感悟。
第二段：教学内容。
在瑜伽内训教学中，老师首先教授我们基础的呼吸、姿势和冥想练习，随着时间的推移，教学逐渐深入到高级姿势以及调整和修复练习。老师不仅是一个指导者，更是一个朋友和支持者，教学内容既深入又考虑到不同人的个体差异，让我对瑜伽产生了极大的兴趣。
通过瑜伽内训，我获得了身心层面的益处。在身体层面，瑜伽可以提高柔韧性和平衡感，增强肌肉和改善姿态，减轻持续性的疼痛，增加肺容量和呼吸深度。在精神层面，瑜伽可以减轻焦虑、抑郁、压力和失眠等问题，提高应对压力的能力，增强身体的内在力量、耐力和平和感。在个人层面，瑜伽可以帮助我们更好地理解自己的身体和情感，让我们更自信、更愉悦和更爱自己。
第四段：实践心得。
在内训期间，老师指导了我们如何正确地进行瑜伽呼吸、姿势和冥想练习，我也在实践中逐渐感受到它们的良好效果。在瑜伽呼吸练习中，我学会了通过花式呼吸来调节自己的情绪和焦虑，让自己更加放松和自在。在瑜伽姿势中，我体验到了身体的力量和柔韧性的提高，还学会了如何调整、对齐自己的身体姿势，保护自己和硬有时候，还学会了在冥想中让自己更能够专注于当下，经常联系感想和感受，提高自己的自我认知力和情感调控力。
第五段：总结。
瑜伽内训帮助我们了解和探索自己的身体、情感和心灵。通过瑜伽，我们可以更加认识自己，培养心灵的力量；我们可以通过瑜伽，让良好的受用简单而又有效；我们可以通过瑜伽，让至关重要的身心更加坚韧而又柔软。我相信，在接下来的日子里，我会继续坚持瑜伽练习，为自己的身心健康奋斗，就像我们内训时所说的那样：“瑜伽是生活中的艺术，每一次练习都是一次体验自然、自我探索、自我成长和自我启发的机会。”
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇八
瑜伽源于印度，最早可以追溯到公元前5000年左右，是印度古老而肇始于北印度的一种身心修炼方式。瑜伽的目的在于通过呼吸控制、体位练习和冥想等手段，使身体和心灵得到和谐发展。随着瑜伽的传播和推广，越来越多的人开始意识到瑜伽对于身体健康和心理平衡的重要性，瑜伽行业逐渐崛起，成为了一个新的创业方向。
第二段：选择创业的原因。
选择瑜伽创业有很多原因，我个人首先被瑜伽的理念所吸引。在快节奏的生活中，人们容易忽略身心的平衡，瑜伽可以帮助人们调整呼吸、舒缓压力，提高身心健康水平。其次，瑜伽市场需求大，潜力巨大。随着瑜伽受众的增多，瑜伽馆、瑜伽培训机构等相关产业也日益兴起，体现了这一市场的广阔和潜力。最后，创业瑜伽是一个有意义的事业，我可以通过传授瑜伽知识和技巧，帮助更多的人提升身心健康，实现幸福生活。
第三段：创业过程中的困难与挑战。
创业的道路并不平坦，瑜伽创业也不例外。首先，市场竞争激烈，需要有独特的创意和服务，同时还需要与其他瑜伽机构进行差异化竞争。其次，资金问题是一个常见的挑战，瑜伽馆的租金、装修、器材等费用都需要投入大量的资金。此外，瑜伽行业对于从业人员的要求较高，需要持续不断地学习和提升自己的专业技能，这对于创业初期的个人经济和时间压力都是一大挑战。在面对这些困难和挑战时，我学会了坚持和努力，不断充实自己并与人们保持交流，以此为基础稳步前行。
在瑜伽创业的过程中，我不仅取得了经济上的回报，更重要的是获得了身心的收获。通过瑜伽的修炼，我变得更加淡定从容，可以更好地管理情绪，化解压力。同时，通过与瑜伽学员的交流和分享，我也和许多志同道合的人建立了深厚的友谊。通过教授瑜伽，我看到了学员们的身心得到了有效的改善，这种成就感是金钱无法衡量的。同时，在瑜伽创业中，我不断学习和成长，提升了自己的瑜伽技能和管理能力，这些都将成为我未来发展的宝贵财富。
第五段：展望未来瑜伽创业的发展。
随着社会和市场的不断变化，瑜伽创业也面临着新的机遇和挑战。未来，我希望能够将更多的瑜伽知识和精神传播出去，让更多人意识到瑜伽对于身心健康的重要性。同时，我也希望能够开展更多的瑜伽培训和课程，帮助更多的人成为专业的瑜伽教练，推动瑜伽行业的健康发展。另外，随着科技的快速发展，我也将积极探索在线瑜伽课程和瑜伽应用的开发，将瑜伽这一古老的智慧与现代科技相结合，为更多的人提供便捷和高效的瑜伽学习体验。
总之，瑜伽创业是一项有意义且具有挑战性的事业。在创业的过程中，我经历了困难和挑战，也收获了身心的成长和满足。展望未来，我将继续努力，不断提升自我，推动瑜伽创业的发展，为更多的人带来健康和幸福。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇九
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及限度的幸福感。瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一.“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者们广为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐独具特色的万象之美！
回到了家里，很多人都会觉得无聊，我又怕在家久了缺乏锻炼会让我在学校的努力付之东流，所以现在每天都有练瑜伽。姐妹们有体会的拿出来共同分享啊。
上午吃完早饭休息会儿然后就开始打开电脑，点击我的收藏夹，张惠兰瑜伽。练了几天，效果不可能这么快出来，但是确实还是有的。第一天练完印象最深刻，全身都湿了，结果第二天起来半边屁股疼，大腿也疼，估计是动作不标准的。后来再练，明显觉得没有这么吃力，但是很多动作还是做不下来。我看视屏里的张惠兰老师这么厉害，我不知要练多久才会达到像她这么高的境界。但是小练怡情怡身，确实有的。
不过说到效果还是晚上比较白天明显，晚上9点准时开始，一个小时已足够。夏天其实并不需要忌口，只要出够多的汗就可以了。每天晚上练完瑜伽再洗个澡，身体各方面都会很舒服的。
我想我们每个人都被反复告诫健康的要素是：节食，锻炼。然而，瞧瞧周围很多人，听到做不到，更有人说到做不到。如果前者容易做到些，后者更困难。大多数人的理由是没时间、太忙。是的，在今天的我们，在工作、学习、家庭多重压力下，自己的空间被压得很小。真的是不是每天一小时都抽不出来？就不见得了。关键是我们把锻炼放在什么位置。如果我们要在已成定势的生活里挤进这一小时，困难是很大的。也有人有三分钟热度，坚持不下去，原因是太急功近利。
当初，眼看身体状态已过巅峰，在走下坡路，心里不是不恐慌。正当我考虑如何在繁忙地教学和艰难地研究中安排自己的锻炼计划时，发现有附近有一家健身俱乐部正在计划中。当时那家俱乐部还在图纸上。要成为会员会有特别优惠。我考虑参加俱乐部对我来说是一个比较合适的选择。就一下花了几千元买了一张终身卡，相当于三年的年卡。朋友们说我疯了，第一，不知那俱乐部能撑多长时间，第二，也不知你自己能坚持多长时间。我说，第一个原因我无法控制也就不去考虑了，至于第二个原因，我是在和我懒惰赌一把。看看我能不能坚持下来，让这几千元花到刀口上。如果我能坚持三年，我就能让锻炼成为习惯。
俱乐部里有游泳池、各种健身器材和瑜伽班。我一向喜欢游泳，但游泳池夏天太挤，很难达到预定锻炼强度。于是我加入了瑜伽班。
开始的日子，异常艰难。每天下班后，已精疲力竭，咬着牙赶着自己去瑜伽班，而且还不能吃饭。开始看着别人做的那些动作，我常怀疑自己走错了地方，不会是七老八十学摔打吧。上课时痛苦地做着各种各样古里古怪的动作，就全当是广播体操。在教练动作做到位并再坚持一下的请求下，我时不时瞄一眼时钟，盘算着下课时间怎么还不到。每天做下来，大汗淋漓，回来浑身肌肉酸痛。更要命的是，成果并不显见，半年下来，天天称体重，居然一两未减。只好自我解嘲：大概是肥肉变瘦肉了。支撑我坚持下去的动力就是我必须战胜我的懒惰，我不能输。
终于，在教练的帮助下，在练友的鼓励下，我慢慢开始体会到瑜伽内涵，尝到了锻炼的好处了。瑜伽注重静力，协调和平衡，讲究呼吸，冥想和身心合一。瑜伽的较高境界还没有体会到，不敢妄言，但一定与心灵有关。每天做的锻炼实际上是身心两方面的锻炼。对身体的锻炼是初级的。而对心的锻炼是高级的。对心的锻炼是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定从容。为达到这个目的，瑜伽采取一些辅助措施，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高级的锻炼需要初级锻炼的辅助。初级的瑜伽就是奇怪的体式体位，拉伸身体，以起到集中思维，疏通经络的作用，同时使身体得到锻炼。瑜伽有句话：做到自己的极限。这是挑战自己，也是犒赏自己。这种境界在别的领域也可以融汇贯通。
两年下来，锻炼已成功地成为我的习惯。虽然不敢说已修练到了高境界，但我会练下去。现在我不需要“坚持”了。因为它已成为我生活的一部分。一小时的课也不需要看表了，因为喜欢，练习的时间过的飞快。很多匪夷所思的动作我居然也做到了。同时，我也享受着瑜伽带给我的好处。体重减去了十几斤。身体也轻盈多了。饮食越来越好清少素淡。精力更加饱满旺盛。心态也越来越平和。实际上，每天花去的一小时在别处得到了更大的补偿。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇十
20xx年，一个偶然的时机，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精华。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的`是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人疑心我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比方，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇成效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带着和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感谢！！！
衷心的谢谢你们！
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇十一
我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇十二
开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展，配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心，坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最限度的幸福感。
瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。瑜伽的'姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一。“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。”这是一首非常著名的印度瑜伽诗歌，后配上音乐被瑜伽爱好者勉为传唱。抒情、自然、休闲是瑜伽音乐的特点，乐曲抒发出人们心灵中真善美的心声，融合出一种友好和睦的亲情。它如此地令人感到心胸开阔，怡然自得，使人忘却心中的烦恼和压力，入睡前闭上眼睛静听一曲，你将会沉入安祥的睡梦中，经历来自入静冥想和舒解心神的深度感受，从而领略瑜伽音乐具特色的万象之美！
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇十三
瑜伽是一种古老而神秘的练习，它能够深入我们的心灵和身体，为我们带来平静和内在的平衡。在学习和练习瑜伽的过程中，我初步体会到身心调和，能够帮助我们在快节奏的生活中寻找灵魂的平衡。在这篇文章中，我将分享我在瑜伽之旅中的一些个人心得和感悟。
第二段：坚韧和耐心。
在我练习瑜伽的早期，我曾经因为身体不协调和缺乏柔韧度而感到沮丧。然而，我很快认识到，瑜伽不是一项马上就能掌握的技能。相反，它需要时间、坚韧和耐心，一步一个脚印地迈进。通过练习和耐心，在我的身体能力上出现了大幅度的提升，并在瑜伽中寻找到了自我内在的和谐。
第三段：适应力。
瑜伽总是在变化中，从不同的姿态到不同的呼吸方式。在我的练习中，我逐渐意识到了适应力的重要性。每一次瑜伽练习，我都把精力放在能够支撑自己的身体上，有时身体并不如我所愿，但我逐渐地学会了坦然面对这种挑战。无论身体的状况如何，我总喜欢瑜伽带给我的愉悦感受。当然，在这个过程中也逐渐学会了不要与别人做比较，而要以自己为标准，看到自己的进步。
第四段：内心平衡。
瑜伽带给我的不仅仅是身体的训练，更是一种内心的平衡。通过练习瑜伽，我学会了保持内在的平静，使心灵不受外界这些繁忙骚扰的干扰。我学会了通过调整自己的呼吸和姿势，使自己沉浸在舒适的环境中，进入一种深层次的自我认知，体会日常生活中很少有机会体会到的平静和自在。
第五段：继续探索。
在我走上瑜伽之旅的早期，我只是想在其中找到某种程度上的身体训练，但它远远超越了我的想象。从最初的代价昂贵，转化为我认为最具价值的财富——也就是身心的健康和平衡。我逐渐学会了瑜伽练习中的正确方法和姿势，并启发了我对自己身体的自我认知。然而，我的瑜伽之旅仍在继续，我相信我将永远继续探索更深层次的自我认知的道路。
总之，瑜伽的功效和影响力可能会因人而异，但它在我的生活中的确有着很多正面的影响。借助瑜伽，我能够保持平衡、稳定，探索和发现更深层次的自我认知。我希望我的这些个人心得和感悟也能够启发和鼓励更多的人，尤其是那些打算走上瑜伽之路的初学者。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇十四
瑜伽是一种能够平衡身心的运动，许多人通过练习瑜伽来提高生活质量。在我的瑜伽练习中，我收获了很多，得到了许多启示。下面我会分享自己的瑜伽心得体会和感悟，希望能为正在练习瑜伽的朋友们提供一些启示和建议。
第一段：初学者与瑜伽的相识。
从开始接触瑜伽，我就被它的美感所吸引，感受到了体式后身体与心灵的平衡与和谐。起初，我把练习瑜伽当做一种轻松的体育活动，但当我真正坚持不懈，将瑜伽融入生活，我才意识到瑜伽的神奇之处。
第二段：瑜伽真正的意义。
通过练习瑜伽，我学会了呼吸，掌握了自己的身体和心灵。自己的身体和心灵都被冥想所滋润，精气神质量提升，使思维更清晰，心情更平静。这种平衡与和谐使我更有体力和精力投入到自己的工作中，认真对待每一个重要的事情。
第三段：身体的变化。
通过瑜伽的呼吸和身体掌控，我学会了如何调整自己的身体状态。坚持练习艾扎阿斯纳，让我释放压力，增加了我的柔软度。同时我也通过这些动作修复了我原本的身形，更加美妙和时尚。坚持瑜伽，我的身体状况得到了完全的提升，我甚至制定了一个每天至少30分钟的锻炼计划，让瑜伽成为了我生活中的一部分。
第四段：精神层面的提升。
联系瑜伽的冥想和呼吸方法，我获得了释放和灵感。通过关注我的呼吸和意识转移，我可以启动削减负面情绪和感受到内心的宁静。我的自信涌现出来，我的人际关系更加和谐，我对待挑战和压力的态度也更加积极。
第五段：对于未来的展望。
通过瑜伽的实践和理论学习，我意识到了真正的本质和意义：调整身体，调整心情，提升自己。瑜伽不仅是运动，它更是一种生活方式，可持续支持身体和灵魂的健康，我期待未来与瑜伽一起度过更多美好的日子。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇十五
不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习，总有一天,你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。
每次临近下课的时候，老师都会说段：“„„身体很轻很轻„„”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。
为了使自己的内心更平和、安静，身体更加柔软、健康，一定要好好巩固老师教的知识，此外，在此基础上，也可以上网找些新动作，适时适量添加练习。瑜伽，可以使人变得健康、柔美!我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。
最新瑜伽心得体会及感悟范文（16篇）篇十六
在进入海洋大学之前，瑜伽对于我来说是一项只出现在电视里的运动项目。我很胖，从来没想过有早一日可以练习瑜伽，在我的心里，那只是模特的“节目”。
虽然老师很好，同学们都很认真的练习，但是因为自身体质的原因，我对瑜伽一度没有热情，也无法真正融入这种氛围中。
但是瑜伽是非常好的一门课程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。这也与中国古代先贤的一些思想不谋而合。并且，瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。
由此，我对瑜伽产生了浓厚的兴趣，大量搜索了关于瑜伽的资料，原来瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。
瑜伽是一项很考验身体柔韧性的运动，同学们由于身体柔韧度不太好，刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度也很差，所以一开始上瑜伽课就觉得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。
自从练习瑜伽以来，我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。，腹式呼吸可以很有效的减轻平时因为学习产生的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。
学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的，在拉伸的极限的时候虽然身体会痛，但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。
练习瑜伽的.标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。我觉得瑜伽是很自然很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽，改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。
总之，在学习了一学期的瑜伽之后，我学到了很多，无形中为我带来了很多，我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法。