优秀作文是思想深刻且观点独特的写作，能够给人以启发和思考的余地。想要提高写作水平，不妨多读一些优秀作文范文，以下是一些推荐。
心理自卑的心理范文（15篇）篇一
自卑的孩子对家人、老师、朋友对自己的评价非常敏感，特别是听到他人的批评，往往是无法接受，甚至会铭记在心。长时间下去，孩子便会疑神疑鬼，总是自我纠结他人喜不喜欢我或者会不会怪自己。
自卑的孩子总是在不断矛盾中，就拿比赛和考试来说，一方面他们非常渴望，期望可以通过这种形式来表现自我，出人头地。另一方面他们对自己的能力没有信心，无法相信自己，便判定自己不能取得胜利，干脆回避或者拒绝比赛。有的孩子在家人的鼓励下勉强报名，到了比赛前又立马放弃脱逃。
女孩子怕羞很正常，但是怕羞过度就不正常了哦！有的宝宝从来不愿意在其他小朋友面前唱歌，也不愿意接触陌生人，更不愿意在公众场合路面，这都说明宝宝很可能有很强的自卑情结。
孩子自卑起来，还容易“变态”。比如当他的同桌被老师表扬时，他会气得牙痒痒，甚至无法入眠，深深地嫉妒他人。虽然这是自卑孩子为了宣泄压力的途径之一，但是既不能缓解自卑情绪，又是不健康的心理状态，所以父母应该立即阻止，并给予正确指导。
小孩子自然喜欢跟小伙伴在一起的，他们喜欢跟同龄人结伴玩耍。但是自卑的孩子可不这么认为，他们不喜欢朋友，也无需友情，甚至有小朋友与他打招呼，他都会害怕，立即闪开。
1、父母尽可能多地跟孩子在一起，亲子的交流让孩子更有安全感。家长要为孩子创造一个温馨的家庭，一家三口一个都不能少。母亲的爱心抚慰、温柔体贴与父亲的心胸宽阔、坚强有力都对孩子成长起着至关重要的作用。
2、给予孩子独立成长的空间，别代替孩子体验成长。回想我们自己长大的过程，总会遇到困难，需要自己独立面对，恰恰是教育的良机。如果家长时时刻刻做孩子的保护者，很容易让孩子不会面对和解决一些事情，缺乏责任感、自信心。
3、尊重孩子的兴趣爱好，积极鼓励他们在胜任学习的基础上，自觉发展兴趣特长。因为特长一旦选择，就要有持之以恒的精神，把它当作磨炼毅力的事来做，逐步培养他的自信心。
4、多参加各类学校的、社会的实践活动。在实践中锻炼能力，开阔视野。总而言之，孩子还是父母自己带比较好，可能会很苦很累，但可以陪孩子一起成长，见证这个过程，如果错过了是再也找不回来的。
5、家长要及时肯定和赞扬孩子的优点。当孩子有了好的表现，取得了一点成绩，做了一点小事，父母都应给以及时的肯定。适当的鼓励，会使孩子的心情兴奋而愉悦，从而对孩子的志向、情感、行为起着极其重要的作用。
6、重要的是要告诉我们的孩子，你的外表可以不美丽，但你的`言谈可以美丽，你的举止可以美丽，你的心灵可以美丽；你的身高可以不高，但你的志气可以高，你的生活热情可以高，你的人生姿态可以高。只要你充满自信，你就可以塑造一个积极向上、开朗洒脱的自己。
孩子的成长不单单是身体上的发育，还包括了心理上。如果父母没有做好正确指导，孩子的心理发育就会出现异常，对其未来发展非常不利。
心理自卑的心理范文（15篇）篇二
坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。另外,坐在显眼的位置,就会放大自己在领导及老师视野中的比例,增强反复出现的频率,起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看,从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼,但要记住,有关成功的一切都是显眼的。
眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出情感,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方:“我是诚实的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜欢你。”因此,正视别人,是积极心态的反映,是自信的象征,更是个人魅力的展示。
许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的`姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。将走路速度加快,就仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。
在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他会愈来愈丧失自信。
从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人,都是通过练习当众讲话而变得自信起来的,如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此,当众发言是信心的“维他命”。
大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑,他就会对你产生好感,这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说:“微笑是疲倦者的休息,沮丧者的白天,悲伤者的阳光,大自然的最佳营养。”
自卑者多数孤僻、不合群,自己把自己孤立起来。心理学家认为,当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自我。自卑的人长期独处,心理活动的范围、内容就会变窄变小,加之个人认识的局限,就会使心理活动走向片面,只看到自己的不足而忽略了自己的优点,从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗。
另外,通过与他人交往,能多方位认识他人和自己,通过比较,正确认识自己,由此调整自我评价,提高自信心。
自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调,那么,对其克服的重要办法,就是提高自我评价,注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析,要多看自己的长处,要经常回忆你过去的成功经历,借以激发你的自信心,而对自己过去失败的事例,要进行重新归因,不要将失败的原因过多地归咎于自己。
当你面临情况感到信心不足时,要不断地进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功”;“不要怕,我错了别人也不会去笑我,他们也有失败的时候”;“人人都能干,我为什么不能干?”、“我一点儿也不比他们差”;“以前比这更难的事情我都能干好,何况这点事情”.经过这样一段时间的锻炼,自卑心理是可以减弱甚至消失的。
自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度,使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折。
因此,几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并给人正能量,所以我们要正确认识并克服它。
心理自卑的心理范文（15篇）篇三
每一个幼儿的脾气性格都是不一样的，有的幼儿阳光开朗，活泼大胆;可是也有的幼儿是比较内向的，不爱说话，胆小孤僻，甚至会显得很自卑。以下是小编整理的儿童自卑心理产生的原因，仅供参考，欢迎大家阅读。
现实生活中，幼儿的分辨和行为能力差，不可避免地犯一些所谓的“错误”，这些错误并不可怕，它在宝贝成长的过程中是很正常的。可怕的是，家长不能正确地认识和对幼儿进行引导，致使幼儿产生自卑心理。幼儿自卑心理的产生大致有以下几个原因：
一、父母过于苛求。
父母总是指责幼儿这也不是，那也不行，在宝贝短暂的生活中，难以体会成功的喜悦，会觉得一事无成，怀疑自己的能力，形成一种自卑心理。
二、父母之间的攀比。
父母盲目地拿别人宝贝的长处和自己宝贝的短处相比，责骂训斥，讽刺挖苦，会使自家的宝贝越来越自卑。
三、有的父母性格暴躁，态度专横，经常打骂宝贝。
其实“棍棒教育不仅不能使宝贝受到正面教育，而且会使他们直觉上以为自己力量弱小，久而久之形成自卑心理。
四、有的父母对幼儿的吃喝拉撒。
以至玩玩具、交朋友的细枝末节，都有规定，甚至包办代替，不给他们留任何发挥才干的机会，使宝贝极少体验到自己的决定、行为所带来的成功感，无形中产生自卑心理。
五、父母及其家庭成员遇事无主见。
缺乏自信，平常总说“不行”，宝贝耳濡目染，便学习模仿，最终形成“大人不行，我当然更不行了。”等一类的自卑心理。
对于儿童阶段产生的自卑心理，幼儿教育专家认为，只要注意纠正，可随着年龄的增长而逐渐消失;而不注意调控，少数幼儿会变得更加孤僻、懦弱、缺乏自信心。因此，家长如发现幼儿有自卑表现时，一定要给予足够的重视。
既要认识到宝贝在成长达程中难免发生错误，做到对幼儿不一味地责备、训斥，同时为幼儿提供必要的条件，鼓励他们独立“闯世界”。只要宝贝有了成功和进步，即使只是很小的一点，就及时对其表扬，帮助他们建立自我价值，培养自信心。
1、自我认识不足，过低评估自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。对自我形象不认同，觉得自己长的不好。或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。
2、家庭经济因素。部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实太差而感到自卑。这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。
3、与成长经历特别是童年经历有关。人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的`影响尤深。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。
4、个人的性格特点，意志品质。气质抑郁、性格内向者大都事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。
一、正确认识自己，提高自我评价。
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏盖全，认为自己什么都干不了。
二、善于自我满足，消除自卑心理。
自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。
三、坦然面对挫折，加强心理平衡。
自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。
四、广泛社会交往，增强生活勇气。
自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人群交往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭;通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。
在日常教学过程中，有时会遇到一些品学双差的学生。这些学生之所以差，是因为学习上存在障碍，而学习障碍的产生，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矫正自卑心理，帮助其树立信心，是帮助孩子进步的心理关键。
一、改变形象法。
心理自卑的孩子，通常具备说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等。
二、语言暗示法。
积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”“你一定行”之类的语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心地去上学。
三、预演胜利法。
每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
四、发挥长处法。
“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。
随着社会的发展、东西方文化的交融，尤其是近十年来网络的普及，青少年的性心理开放到了令人难以想象、瞠目结舌的地步。在今年的寒假过后，很多正值青春期的女孩在妈妈的带领或在同学的陪伴下到南京世纪现代妇产医院大学生门诊进行检查，从年龄段来看，以大学女生为主，其中也不乏高中生甚至初中生。
这一方面反映了青少年对自身健康的关注程度逐渐增加，另一方面，从她们的就诊记录来看，也暴露出一些青春期少女健康典型问题，其中，以屡见不鲜的少女怀孕现象最为突出。
自卑和孤独是一个人的性格缺陷，它将对儿童的心理健康产生负面影响，更对一个人的身心两方面的正常成长起消极作用。如果一个人长期沉浸于自卑和孤独的心理状态，必将定格为个性心理特征的一部分，最终形成自卑和孤僻的性格，进而对智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍，成为问题儿童。
2、严重影响儿童的人际交往，抑制能力的发展。
自卑儿童由于“挥之不去”的自卑心理的作祟，对结交朋友或兴趣索然，或不敢结交，甚至视为“洪水猛兽”;而且由于过度怕羞，从来不愿也不敢抛头露面。因此自卑儿童的交际能力十分缺乏，在学校、家庭、社会中交往的面十分狭小，对别人的内心世界、人际关系也知之甚少。并由于囿于个人的小圈子，脱离所生活的环境，因此，学生的各种能力的发展也受到了严重的抑制。
3、自卑、孤独的儿童缺少融入集体的意识和勇气。
由于不太主动参加集体的各种活动，对集体生活缺少亲身的体验和感性的理解，缺少集体组织性和集体荣誉感;对挫折或困难的承受能力差，回避参与任何竞争，甘当逃兵，必将被竞争日益激烈的现代社会所淘汰。
心理自卑的心理范文（15篇）篇四
要克服自卑，就要正视自卑。自卑是一种自我怜悯的心理反应，在正常人中也会有的，不一定是病态心理，问题在于有了自卑感怎么办?有些人往往把问题看的过于严重，终日沉溺于自己不如人的消极体验中，甚至回避与其他人交往，将自己封闭起来。这种办法虽然可能使自卑感暂时有所减轻，但长期如此，容易形成恶性循环，使自卑感加重。
正确的态度应该是面对现实，坦然面对自己的不足和缺陷，针对自己不如别人的方面进行自我调整和改变。如对于学习成绩差的同学就应通过借鉴别人的学习方法来提高自己的学习能力，以缩短与别人的差距;而个子矮小的同学，往往对自己的身材不满意，总觉得矮人一截。诚然，矮子变高已不可能，但挺起胸膛做人却是可能做到的事。一个心地善良、作风正派的人，其轩昂的气宇与良好的精神面貌，足以弥补身材不高或某种生理上缺陷的不足。
贝多芬只有一米六三的身高但并没有影响他成为一代乐圣，而康德只有一米五二的身高也没有影响他成为一代哲学大师。因此，对于身材矮小或生理有缺陷的人，只要不时时执着于自己这些生理上的不足，就可以极大地减轻这种不必要的'心理负担。
暗示是用含蓄的间接的方式，对别人和自己的心理以及行为产生影响。发明大王爱迪生曾说："假如心中一直想要做某一件事，那么，最后一定能随心所欲地去做这件事"。自我暗示或鼓励，往往能产生意想不到的效果。如果一个人总是有"我不如别人"、"我不行，是个差劲的家伙"这些消极的想法，将会对他的行动产生不良影响。相反，如果随时对自己进行"这难不到我，我一定能做得到"、"别人行，我也行"之类的积极暗示，则会信心倍增。实践证明，积极的自我暗示对于提高人的自信心，克服各种心理不适有非常重要的作用。
现今大部分大学生都有美好的理想和崇高的目标，但由于一些学生抱负水平过高，虽然全力以赴，仍感力不从心，这就会使他们产生失败感，从而自卑。
在咨询中我曾结识了这样一位同学，她进校时因分数低被录入专科，而她的分数在她所在的年级又是后几名，但她一进校就发誓要先升本科，再考研究生。但第一学期下来，就有两门补考。第二学期便刻苦努力，争取考出一个好成绩，但结果又有两门补考。这样，自尊心和自信心受到了打击，进而自卑，以致于觉也睡不好，学习也学不进去。
因此对于这种情况，大学生就应修正理想的自我，调节抱负水平，冷静地客观地剖析自己，在正确认识自己的基础上提出切实可行的目标，把目标摆在既有一定难度又可能达到的水平上。这样，才能避免挫折与失败，获得成功与自信。
自卑的本质就是自我评价过低，而且这种评价往往是歪曲的、不合理的，表现为在某一事件失败的基础上对自己的能力和价值作出普遍性的否定。正确的做法应是全面、客观、辩证地看待别人和自己，力求认识到人非完人，不可能十全十美。人不应该以自己的弱项与别人的强项比。除此之外，还应该对某一具体行为进行具体的积极的分析和评价，不能以偏概全，如"我只是这次考试没考好，但这并不说明我以后所有的考试都会失败"。通过这种合理的积极的自我评价，便可避免产生诸如自卑等负性情绪体验。
一个人如果在某些方面自觉不足，他可以发奋努力，通过取得某一方面的成就进行补偿，这就是所谓的"失之东隅，收之桑榆"的补偿作用。这种作用尤其对那些因长相外貌或身体残疾等不可改变的现实条件而产生自卑感的人有较好的效果。他们可以将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中，强化自己的优势以增强自信，用成就使倾斜的心理天平恢复平衡。
针对大学生的自卑心理，心理咨询老师应采用一定的方式引导他们选择健康、向上的心理状态，客观地认识和对待自己。对于那种自卑程度较深且已渗入人格中的大学生，就应采取心理分析方法，通过自由联想对早期经历进行回忆，经分析找到自卑心态的深层原因，使自卑情结返回意识层，从而意识到，之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的自卑情结作怪，被过去的生活阴影笼罩今天的心理状态是不应该的，从而从自卑的阴影中摆脱出来。
心理自卑的心理范文（15篇）篇五
对于人来说，生活里有一种天然的感觉，伴随我们的一生。有人说，那是爱，其实不是。爱不是天生就具备的品德，是需要学习的。一个刚刚出生的婴儿，并不懂得爱，但他感到了自卑。哭声就是自卑的旗帜，那是对寒冷(相比于母体内的恒温)、对孤独(相比于母体内的依傍)的第一声惊恐的告白，也是被迫独立生活的宣言。这个景象挺有象征意义。人在强大的自然规律面前，没有法子不自卑。但是，人又不能被自卑打倒，人就是在同自卑的抗争中成长壮大起来的。可以说，自卑是幸福的最大敌人。道理很简单，一个人若是时时事事都沉浸在自卑中，那他如何还能享受幸福!
现在社会上就有这样一种人，明明自己是行的，可是自己总感到不行;明明干的事他人都满意，可是自己总感到不满意;明明自己哪一方面都不差，可是自己总觉得不如别人，明明……这种人干什么事情都没有劲，没有信心，也不喜欢接近他人，有时甚至感到厌世。这种人的心理不很正常，他患了一种自卑症：一种自我评价很低，不能正视自己，自渐形秽，自己瞧不起自己，低人一等，时时还有一种植业“丑小鸭”的凄凉感觉，动不动就认为自己“完了”、“没戏了”，总觉得不如他人，缺乏成功的信心和勇气，因而惭愧、羞怯、畏缩、泄气、失望、颓丧，因而产生畏缩不前、不思进取的心理状态。
对大多数人来说，有那么一点自卑心理，并没有什么坏处。相反地，有一点自卑心理，可以知自己之不足，以更好地迎上去;可以提高自己的抱负水平，增进一点前进的动力;可以更好地激起自己的进取心理。但是，将自卑心理发展到了极端，就走向了反面，就不行了。到了那种程度，自卑的危害性决不比“骄傲”小。
自卑情绪是个体心理学的创始人阿德勒提出的。阿德勒是一位奥地利精神病学家，被称为“现代自我心理学之父”。他1870年出生于维也纳的一个商人家庭，排行老二。家境富裕，家人都很喜欢音乐，按说这是一个丰衣足食的幸福环境，可是，童年的阿德勒却一点也不快乐。为什么呢?原因来自他的亲哥哥。两人虽是一母所生，但哥哥高大健壮活蹦乱跳，人见人爱，阿德勒却自小体弱多病，还是个驼背。他5岁那一年，又生了一场大病，更让他身材矮小面容丑陋。好在阿德勒很聪明，后来他考入大学，毕业后当了医生。
由于自身的残疾，1907年，阿德勒发表了有关由身体缺陷引发自卑的论文，从此声名大噪。他不赞成弗洛伊德的性决定论，强调社会文化因素在人格形成和发展中的决定性作用。他的主要观点是：追求卓越是人类动机的核心，而如何追求卓越，则是取决于每个人独特的生活风格。追求卓越是一种天生的.内驱力，使人力图成为一个没有缺陷的人，一个完善的人。人总是有缺陷的，由于身体或其他原因引发的自卑，能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的缺点。
自卑常常在不经意间闯进我们的内心世界，控制着我们的生活，在我们有所决定、有所取舍的时候，向我们勒索着勇气与胆略。当我们碰到困难的时候，自卑会站在我们的背后大声地吓唬我们;当我们要大踏步向前迈进的时候，自卑会拉住我们的衣袖，叫我们小心地雷。一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的旋涡。
自卑就象蛀虫一样啃噬着我们的人格，它是我们走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。对付自卑最好的办法就是自信，只有自信才可以释放人的各种力量。自信的人胆大，自信的人英勇，自信的人坦诚，自信的人开朗，自信的人乐观，自信的人豁达，自信的人谦虚，自信的人热情，自信的人热爱生活，自信的人无所畏惧，自信的人快乐，自信的人容易接受自己的缺点，自信的人较客观，自信的人对自己较负责，自信的人较易控制自己的情绪，自信的人较易接受现实，自信的人更富同情心，自信的人更具爱的能力，自信的人人际关系更深刻，自信的人更民主。千万不要忘记，自信是人格的核心力量。
从小目标做起，改变自己无能状态。有的人的自卑是在多次碰壁、屡遭挫折而引起的。不要太好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用小步子的方式来调适自己的心理无能感。一个人不能没有大目标，不能没有长远的打算，但是，当这些长远的目标制订出来以后，更重要的是多设一点中间目标，一步一步完成，经常用能完成的“中间成就值”来鼓励自己。还要能善于扬长避短，善于在你的强项中获得成功，而成功的经验和积累可以不断地消除你的自卑感，增强你的信心。总之，通过不断的成功会改变“瞧不起自己”的状态，最终达到克服自卑心理的结果。
用补偿心理超越自卑.补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，力求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处、优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
学会微笑。大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。一定要相信，真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
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心理自卑的心理范文（15篇）篇六
答：自卑和自傲一样，都是不能正确认识、评价自己的表现。为什么会这样呢？往往是思想方法上有偏差，导致评价自己偏离了正确的标准，得出了不恰当的结论。据我了解，自卑的人其实心里对自己的期望值都是很高的，他们的参照对象总是最好的、最优秀的，因而左比右比总觉得自己不如别人，以至于丧失了自信心。
我们现在积极推进素质教育，素质教育就是要造就人格健全、发展全面的人，造就21世纪需要的一代新人。未来的世界无限广阔而美好，青年人应该意气风发、充满自信，有所向披靡、无坚不摧的勇气，大踏步地向前跨越，去创造事业的辉煌，去书写人生的壮丽。
心理自卑的心理范文（15篇）篇七
要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。善于挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆尝试，勇于拼搏。
2、正确地归因。
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3、自我鼓励。
当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心。
4、多照镜子。
专家表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己“你看上去真棒”，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
5、直视他人。
不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
6、改变着装。
自卑的人往往喜欢穿比较宽松的衣服来遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就会越对自己身材不自信，若是愿意尝试比较修身的衣服，你反而会意外地收获赞美。而当你尝试不同的着装风格时，也是在鼓励自己发现人格的不同面。
心理自卑的心理范文（15篇）篇八
自卑的对立面是自信，自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。别人看得起自己，不如自己看得起自己。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”又说：“自信是英雄主义的本质。”人们常常把自信比作发挥主观能动性的闸门，启动聪明才智的马达，这是很有道理的。确立自信心，就要正确地评价自己，发现自己的长处，肯定自己的能力。
人们常说人贵有自知之明，这个“明”，既表现为如实看到自己短处，也表现为如实分析自己的长处。如果只看到自己的短处，似乎是谦虚，实际上是自卑心理在作怪。“尺有所短，寸有所长”。每个人都有自己的优势和长处。如果我们能客观地估价自己，在认识缺点和短处的基础上，找出自己的长处和优势，并以己之长比人之短，就能激发自信心。
要学会欣赏自己，表扬自己，把自己的优点、长处、成绩、满意的事情，统统找出来，在心中“炫耀”一番，反复刺激和暗示自己“我可以”、“我能行”、“我真行”，就能逐步摆脱“事事不如人，处处难为己”阴影的困扰，就会感到生命有活力，生活有盼头，觉得太阳每天都是新的，从而保持奋发向上的劲头。“天生我才必有用”。
自己给自己鼓掌，自己给自己加油，自己给自己戴朵花，自己给自己发锦旗，便能撞击出生命的火花，培养出像阿基米德“给我一个支点，我将移动地球”的那种豪迈的自信来!
自信不是孤芳自赏，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的自以为是和盲目乐观;而是激励自己奋发进取的一种心理素质，是以高昂的斗志、充沛的干劲、迎接生活挑战的一种乐观情绪，是战胜自己、告别自卑、摆脱烦恼的一种灵丹妙药。
自信，并非意味着不费吹灰之力就能获得成功，而是说战略上要藐视困难，战术上要重视困难，要从大处着眼、小处动手，脚踏实地、锲而不舍地奋斗拼搏，扎扎实实地做好每一件事，战胜每一个困难，从一次次胜利和成功的喜悦中肯定自己，不断地突破自卑的羁绊，从而创造生命的亮点，成就事业的辉煌。
心理自卑的心理范文（15篇）篇九
教师不仅要在学习方面教育学生，还要注重学生的心理健康。不同的年龄阶段，面临着不同的心理健康问题，处在幼儿阶段的留守儿童心理是不成熟的，如果遇到问题之后教师没有及时开导和沟通，就会给幼儿以后的生活带来阴影和压力，所以如何克服幼儿自卑心理，提升心理健康教育的实效性成为了急需解决的现实问题。
一、开展活动，启蒙团队意识。
幼儿入校之前，都是以单独的个体被家长和长辈们照顾，他们体会不到团队的重要性，更没有团队意识。所以要想加强对学生心理健康的教育，克服自卑心理，就要让他们感受到团队的存在，并且主动地融人到团队中，只有这样，将来才能以健康的心理融入社会。
为了启蒙幼儿的团队意识，让学生感受到团队的力量，我特意开展了一次培养团队意识的活动。在活动中让学生集体做了一个游戏，这个游戏叫做“绑腿赛跑”。全班同学平均被分成了四组，每组学生站成一排，用绳子绑住挨在一起的两名同学的腿，这样四组学生分别站在起跑线上，看哪一组先到终点。如果其中有一组同学站都没站稳，其他人就二、爪接一个地摔倒了。这个游戏主要锻炼的就是团队意识，只有步伐一致，配合默契才能到达终点，其中一位同学没有团队意识，都会寸步难衍。学生们意识到后，开始一起研究迈步子的先后和节奏，慢慢地四组同学都找到了游戏的技巧，配合默契地到达了终点。
幼儿从刚开始的奉行个人主义慢慢体会到团队协作的重要性，而且愿意主动加入到团队中，配合团队完成游戏，这个游戏从学生的心理上就培养了他们的团队意识，更有助于以后对他们心理健康的培养。
二、联系生活，培养耐挫意识。
人的一生，不只会经历鲜花和掌声，还有失败和挫折。教师要从小培养他们不服输，不怕失败的心理，锻炼他们的耐挫意识，不能让一次小小的'失败和挫折就把他们打倒，这样才能让他们勇于克服今后要面临的困难。
某幼儿是班上的优秀少儿，每次活动都名列前茅。可在前一段学校组织的一次大型活动中，由于个人心理素质原因没有做好。该生一直闷闷不乐。我主动找到他并且开导他说：“我们的人生就像天气一样，有晴也有雨。生活中同样有成功也有失败，不是只有成功才完美，其实失败也很重要。失败告诉我们不足之处，也让我们变得越挫越勇，不能经历一次失败就一蹶不振。像我们在课堂上学的科学家们，他们的成功都是经历过一次又一次的失败才成功的。这次活动就是要告诉你，以后在活动竞赛时放平心态，失败了再从头来过，不经历风雨哪能见彩虹？”经过我与逮位同学的沟通和交流之后，他慢慢地理解了其实失败也很重要，之后又重拾信心，更加优秀了。
三、家校结合，生成阳光心态。
学生的第一任老师是家长，家长的一言一行都会对孩子的心理带来影响，所以家长对孩子的教育也影响着孩子的心理健康。在平时的生活中，需要教师跟家长多多沟通，让家长了解教师培养孩子心理健康的方法，这样家长和教师才能在教育理念上保持一致并且双方互相配合，共同把孩子培养成一名积极阳光的好少年。
某幼儿纪律不是太好，平时比较调皮，但性格特别开朗。有一次跟这位同学沟通时，我问他为什么不愿意学习？他说：“我爸常年在外，给我关心很少，一到过年回来，就说我是扶不起的阿斗，学了也白学，那我还学什么啊？”教师跟家长进行了一次促膝长谈：“现在的孩子心理还不成熟，他们需要的是老师和家长的认可，而不是一味的否定和埋怨，无论孩子在生活和学习中出过多少错，我们都要多鼓励多表扬。”教师和家长达成一致后，以鼓励的方式改变孩子心理上的自暴自弃。于是，我在学习中挖掘这位同学的优点，家长从生活中找到孩子的發光点，从做对一道题到学会做家务，都以鼓励的方式多多表扬，错的地方多讲道理，这样，这位同学慢慢地从生活和学习中找到了自信，开始积极乐观，认真地面对生活和学习，改变了之前对自己自暴自弃的心理。
克服自卑心理，培养一名健康心理的留守儿童，需要家长和教师的配合，也需要教师多与家长多沟通，做到家校结合，才能让孩子在生活和学习上对自己负责，克服自卑心理，拥有一个健康阳光的心态。
克服自卑心理，拥有健康的心理才能让学生没有负担地成长，这就需要教师在学习和生活中多观察学生，多以朋友的方式与生进行沟通，这样才能及时了解学生的心理和问题，用合适的方法解决。教师是学生心灵的工程师，同时也是学生心理的美化师，我们要把留守儿童培养成用积极乐观的态度去生活，用阳光进取的心态去学习的美好少年。
心理自卑的心理范文（15篇）篇十
是指个体对自己的能力、品质评价过低，总认为自己不行，并由此产生自怨自艾、悲观失望等消极情绪。
虽然这样极端的说法可能会让你心理感到不舒服，也许确实说的过激了一点，偏向了一点。可能不适用于大多数人，但是从很多人身上却可以看出那些字里行间的意思。多多少少会有那么一点意味的。
很多人常缺乏客观分析的能力和信心，长久的时间下去，会不喜与人交往。
性格敏感，故易遭受挫折;爱幻想，缺乏社交活动的主动性。
认识事物的能力越来越偏僻，客观分析不了自身的优缺点。缺点难以看到，甚至有时连优点都不会发现了。
面对生活的压力，缺失勇气，难以自信。
这就是现在的人们。它属于城市，也属于农村。属于大多数平凡的你，也属于我。
物以类聚这句话，我最为认同。
之所以会物以类聚?是因为有相同的家庭环境，相同的就事环境，相似的心理，相似的观念。
不知从何时开始?我就不太喜欢与我环境差异太大的人玩乐。也许很多人会觉得我不会生活，不会社交，不会适应这样一个社会，不会为自己以后铺路。
可是，那又怎样?我就是不喜欢，我已经长大了，我就是我。
何时?你觉得说话之间的话题会围绕着金钱与琐碎?何时开始，我并不喜欢了。
有时候我会窃窃欢喜，我是高尚的。我是不屑与那些人玩乐的，曾一度之间，我很这样认为。
“自以为是”这个词，我是断不会用在自己身上的。
那是一个不幼稚，但也不会是成熟的年纪。
一个过渡的年纪，幻想着，也厌恶着自己不喜欢一切就行动的年纪。
傻乎乎，也许会赢得你的喜欢?也许也会得到了讨厌。会因为这些而郁郁不欢，开始怀疑。
是的，我曾一度的怀疑自己，也那样一度的自恋喜欢着自己。
矛盾的心情，矛盾的季节。
像花开的季节，总是百花争艳。属于不同之人的喜欢，即使一朵野雏菊也会得到青睐。
我不属于优秀的女孩，会低着头走路。踢着小小的石头，追逐它的路线。或许一个熟悉的朋友从身旁走过，我也不知道呢!
我的世界一如你看到的，中规中矩。旁人，你觉得那样的索然无味，一览无遗。
或许很容易就被你看穿了?但是千万不要说透，不然这样温柔的性子，也会如睡狮般苏醒，吓到身边必不留人。
尽管我不太愿意承认自己，是属于自卑的心态。
可是如今想来，确实也是的。
不漂亮，不优秀，不自信。没有资本的我，凭什么骄傲?
心理自卑的心理范文（15篇）篇十一
据心理学家研究调查发现，在幼儿群体中，出现自卑心理的儿童占很大比例，对此心理专家表示，幼儿出现自卑心理，如果不注意及时调节，可能会使孩子变得更趋孤僻、内向，缺乏自信，无法适应社会，而进行针对性的儿童心理治疗可以有效的消除孩子的自卑心理。
儿童自卑心理的常见表现。
1、做事没有主见，不敢自己选择游戏，爱说：我不会，我不敢，我不能等。
2、不愿与别人交流，喜欢一个人独处，从不主动提出问题。
3、害怕在陌生人或集体面前出来说话。
自卑儿童心理治疗常见方法。
积极鼓励。这是自卑儿童心理治疗的首选方法，
积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明”、“你一定行”之类的语言为孩子打气，让孩子在语言暗示之后再满怀信心地去上学。
忘记失败。失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到挫折与失败比一般孩子要多得多，对这种情况，儿童心理治疗的重点就是洗刷失败的阴影。家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。
阿q精神。这是儿童心理治疗中的逆向疗法。俗语说“人比人气死人”，家长和学校总是将孩子们比来比去，这让不少孩子产生自卑心?，因此采用逆向，选择别人的短处作为比较的对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。
扬长避短。天生我材必有用，只不过需要强化长处，回避劣势。消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是自卑儿童心理治疗之所以能帮助孩子克服自卑心理的关键。
自卑儿童心理治疗能够有效的减弱或消除幼儿缺乏自信的自卑心理，从而避免孩子滑向孤独、自闭的深渊，也对孩子将来的人格养成奠定了良好的基础。
心理自卑的心理范文（15篇）篇十二
青少年时期是从幼稚走向成熟的关键时刻，这时期容易产生自卑的心理问题。对于这问题，家长要做到尊重孩子，引导孩子建立好的人际关系，教会孩子扬长避短，学会心理补偿。
一、首先要尊重孩子的自尊心。
帮助孩子建立自信，树立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很强，如果做错事，自己就很内疚。如果家长再对他冷嘲热讽，甚至拳脚相加，就会严重挫伤孩子的自尊心，孩子会“破罐破摔”，越来越差。这时家长应关心、体谅孩子，对他说人人都会犯错，只要知错就改，下次不犯就行了。这样，孩子会排解消极情绪，越来越自信。
二、如何医治青少你那自卑要引导孩子建立积极的人际关系。
自卑者大多孤僻、不合群，喜欢把自己孤立起来。而积极的人际关系会为他们提供必要的社会支持系统，有利于自身压力的减缓和排解，性格也会变得开朗起来，并且在与人交往中也会更加客观地评价自己和他人。家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往，并教给他们一些社交技能。
三、教会孩子扬长避短，学会心理补偿。
“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，让孩子学会理智地对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，从中吸取前进的动力，就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。
心理自卑的心理范文（15篇）篇十三
一、让孩子学会生活，把握自己。
家长的包办代替是孩子形成性格软弱的重要原因之一。一些家长对孩子百依百顺，不让孩子做任何事情，舒适、平静、安稳的生活，剥夺了孩子自我表现能力的机会；衣来伸手、饭来张口的生活方式，导致了孩子独立生活能力的萎缩。因此，要培养孩子成为强者，父母首先要鼓励孩子做力所能及的事情，学会生活。譬如：夜间让孩子独立上厕所，自己到牛奶站取牛奶；父母暂时离开时，稍大一些的孩子能够独立而不害怕；当发生意外事情时，不惊慌、不哭泣等。这些看起来是小事，但是对培养孩子独立、勇敢的品质很有益处。
二、让孩子接触同伴，锻炼自己。
心理学家指出：孩子的性格在游戏和日常生活中表现得最为明显，这也是纠正不良性格的最佳途径。爱模仿是孩子的一大特点。父母要让性格软弱的孩子经常和胆大勇敢的小伙伴在一起，跟着做出一些平时不敢做的事情，并将小伙伴的言行举止作为自己模仿的对象，耳濡目染，慢慢地得到锻炼，变得勇敢、坚强起来。
三、尊重孩子，不当众揭孩子的短。
相对来说，性格软弱的孩子比较内向，感情较脆弱，父母尤其要注意保护孩子的自尊心。如果当众揭孩子的短，会损伤孩子的尊严，让他觉得无地自容，脸上无光而羞于见人，无形中不良刺激强化了孩子的弱点。如果确实需要指出孩子的缺点，应在肯定孩子成绩的前提下，用提建议和希望的口吻指出孩子的不足。在这种情况下，大多数孩子都会乐意接受的。目前许多家长还乐于孩子言听计从的家教方式，这样使孩子与父母之间的代沟随着年龄的增长而扩大，多愁善感的孩子更是做什么事也不与大人说。因此，家长在管教孩子时，要考虑到孩子的感受，尊重、维护孩子的自尊心，以商量的语气、信任的目光、平等的心态与孩子沟通，使孩子敞开心扉来交流，从而得到了心理宣泄，减轻了他心中的忧愁感，多了几分乐观与开朗。
心理自卑的心理范文（15篇）篇十四
对于人来说，生活里有一种天然的感觉，伴随我们的一生。有人说，那是爱，其实不是。爱不是天生就具备的品德，是需要学习的。一个刚刚出生的婴儿，并不懂得爱，但他感到了自卑。哭声就是自卑的旗帜，那是对寒冷(相比于母体内的恒温)、对孤独(相比于母体内的依傍)的第一声惊恐的告白，也是被迫独立生活的宣言。这个景象挺有象征意义。人在强大的自然规律面前，没有法子不自卑。但是，人又不能被自卑打倒，人就是在同自卑的抗争中成长壮大起来的。可以说，自卑是幸福的最大敌人。道理很简单，一个人若是时时事事都沉浸在自卑中，那他如何还能享受幸福!
现在社会上就有这样一种人，明明自己是行的，可是自己总感到不行;明明干的事他人都满意，可是自己总感到不满意;明明自己哪一方面都不差，可是自己总觉得不如别人，明明……这种人干什么事情都没有劲，没有信心，也不喜欢接近他人，有时甚至感到厌世。这种人的心理不很正常，他患了一种自卑症：一种自我评价很低，不能正视自己，自渐形秽，自己瞧不起自己，低人一等，时时还有一种植业“丑小鸭”的凄凉感觉，动不动就认为自己“完了”、“没戏了”，总觉得不如他人，缺乏成功的信心和勇气，因而惭愧、羞怯、畏缩、泄气、失望、颓丧，因而产生畏缩不前、不思进取的心理状态。
对大多数人来说，有那么一点自卑心理，并没有什么坏处。相反地，有一点自卑心理，可以知自己之不足，以更好地迎上去;可以提高自己的抱负水平，增进一点前进的动力;可以更好地激起自己的进取心理。但是，将自卑心理发展到了极端，就走向了反面，就不行了。到了那种程度，自卑的危害性决不比“骄傲”小。
自卑情绪是个体心理学的创始人阿德勒提出的。阿德勒是一位奥地利精神病学家，被称为“现代自我心理学之父”。他1870年出生于维也纳的一个商人家庭，排行老二。家境富裕，家人都很喜欢音乐，按说这是一个丰衣足食的幸福环境，可是，童年的阿德勒却一点也不快乐。为什么呢?原因来自他的亲哥哥。两人虽是一母所生，但哥哥高大健壮活蹦乱跳，人见人爱，阿德勒却自小体弱多病，还是个驼背。他5岁那一年，又生了一场大病，更让他身材矮小面容丑陋。好在阿德勒很聪明，后来他考入大学，毕业后当了医生。
由于自身的残疾，19，阿德勒发表了有关由身体缺陷引发自卑的论文，从此声名大噪。他不赞成弗洛伊德的性决定论，强调社会文化因素在人格形成和发展中的决定性作用。他的主要观点是：追求卓越是人类动机的核心，而如何追求卓越，则是取决于每个人独特的生活风格。追求卓越是一种天生的.内驱力，使人力图成为一个没有缺陷的人，一个完善的人。人总是有缺陷的，由于身体或其他原因引发的自卑，能摧毁一个人，使人自甘堕落或发生精神病，另一方面，它还能使人发愤图强，力求振作，以补偿自己的缺点。
自卑常常在不经意间闯进我们的内心世界，控制着我们的生活，在我们有所决定、有所取舍的时候，向我们勒索着勇气与胆略。当我们碰到困难的时候，自卑会站在我们的背后大声地吓唬我们;当我们要大踏步向前迈进的时候，自卑会拉住我们的衣袖，叫我们小心地雷。一次偶然的挫败就会令你垂头丧气，一蹶不振，将自己的一切否定，你会觉得自己一无是处，窝囊至极，你会掉进自责自罪的旋涡。
自卑就象蛀虫一样啃噬着我们的人格，它是我们走向成功的绊脚石，它是快乐生活的拦路虎。对付自卑最好的办法就是自信，只有自信才可以释放人的各种力量。自信的人胆大，自信的人英勇，自信的人坦诚，自信的人开朗，自信的人乐观，自信的人豁达，自信的人谦虚，自信的人热情，自信的人热爱生活，自信的人无所畏惧，自信的人快乐，自信的人容易接受自己的缺点，自信的人较客观，自信的人对自己较负责，自信的人较易控制自己的情绪，自信的人较易接受现实，自信的人更富同情心，自信的人更具爱的能力，自信的人人际关系更深刻，自信的人更民主。千万不要忘记，自信是人格的核心力量。
从小目标做起，改变自己无能状态。有的人的自卑是在多次碰壁、屡遭挫折而引起的。不要太好高骛远，要确立合适的目标，从小事上做起，一步一步地去干那些自己能干的事，即采用小步子的方式来调适自己的心理无能感。一个人不能没有大目标，不能没有长远的打算，但是，当这些长远的目标制订出来以后，更重要的是多设一点中间目标，一步一步完成，经常用能完成的“中间成就值”来鼓励自己。还要能善于扬长避短，善于在你的强项中获得成功，而成功的经验和积累可以不断地消除你的自卑感，增强你的信心。总之，通过不断的成功会改变“瞧不起自己”的状态，最终达到克服自卑心理的结果。
用补偿心理超越自卑.补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，力求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处、优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
学会微笑。大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。一定要相信，真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
心理自卑的心理范文（15篇）篇十五
目录：
第二章：解析生活中出现的心理问题。
第三章：挑选蓝颜知己远离五大男性。
面对现在的生活压力，职场压力，你是不是会有时候觉得自卑呢？你想要知道如何压缩你的自卑心理吗？当你的自卑心理出现的时候，我们又是如何解决的呢？下面，我们就来给你解析一下吧！
自卑，可以说是一种性格上的不足。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。
从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？因为在她们心中产生了自卑感。
自卑，顾名思义，就是自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。
在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。
其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。
身高、身材、样貌、家庭环境、学历……这些都是困扰女性朋友自信而产生自卑心理的主要因素。
如何克服女性自卑心理？可尝试以下方法：
用补偿心理超越自卑。
从心理学上看，补偿心理其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑。
而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用。
自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。
用乐观态度面对失败。
人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。
但是作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。
所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。
若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。
用实际行动建立自信。
征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。
具体方法如下：
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言。
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼。
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
方法五：学会微笑。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。
解析生活中出现的心理问题。
1.“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟。”
想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒。
2.“我担心其他人对我有看法。”
评估和留意其他人对自己的看法是一件好事，只是你不必为这个耗费太多精力。
3.“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车。”
这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。
4.“我总是失眠，想着第二天的事情。”
大部分人时不时会失眠，在睡觉前，花点时间为明天做个计划，你就不必躺在床上胡思乱想。
5.“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题。”
注意你的生理感觉，这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室。
6.“我极度缺乏自信，每天都过得很压抑。”
你不必为此担心，也许你是个优秀者。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可。
挑选蓝颜知己远离五大男性。
红颜知己的意思谁都明白，那么蓝颜知己呢？首先，我们都得承认搞个蓝颜或红颜那都是技术活，分寸拿捏的得特别到位，暧昧少了不称职，情愫多了是找死。
作为女人，想找个男人当蓝颜也是需要小心谨慎选择的。那么你知道蓝颜知己的意思吗？你做过社交恐惧症测试吗？你又有着怎么样的情感故事以及情感隐私呢？下面我们来看看如何挑选蓝颜知己吧！
风流博爱型。
这种男人喜欢把所有本领都拿出来显摆，以为多才多艺就能让女性为之疯狂。
遇到弱女子就充分体现君子风度，怜香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。
这样的男人风流不羁，无论是家花还是野花，只要够香，都想尽收囊中。
他很懂得讨女人的欢心，浪漫情歌、甜言蜜语，对他而言都是拿手好戏。他最擅长的事就是在家扮演“好好先生”，在外假装孤独情人。
表面上看，他是蓝颜知己的不二人选，其实这样的男人最为危险。他随时有可能把知己关系升级，对你提出得寸进尺的要求。
妻管严型。
他绝对是缺乏主见，芝麻绿豆大的小事都要跟老婆汇报商量，他的招牌动作就是点头，即使有自己的想法，也表现得唯唯诺诺。
和你在外面吃饭时，但凡接到老婆的电话，立即毕恭毕敬、惟命是从，老婆指东他绝不往西。
且不论他在工作上表现如何，在家中，一定能扮演分饰各种角色：比如忍者神龟、钟点工、奶爸等等。这样的男人倒是一块好丈夫胚子，是新一代男人的典范，却不适合做你的蓝颜知己。
死要面子型。
这种男人的自尊心、虚荣心非常强，面对女人，总会不由自主地吹起牛来。
把自己10个人组成的草台公司吹嘘成跨国集团，把女朋友从淘宝网上给他买来的领带夸张成正经的韩版行货。
他喜欢装阔，出手大方，更不懂得拒绝，只要有人求救，不管自己有没有这个能力，都会欣然答应。他还会不自主地说大话，胡乱下承诺，今生最怕的事就是别人说他没本事、不仗义。
与这种男人结成知己关系，你会感觉到暂时的快乐，可随后发现，他的承诺一点都不值钱，他那些夸夸其谈也实在令人头痛。
就算最寻常的友谊关系，也要建立在相互信任的基础上，何况是复杂又复杂的知己关系？对那些死要面子的男人，还是避而远之为好！
八婆型。
这种男人说话叽叽喳喳，对别人的八卦私事极为感兴趣。他特别注重自己的装扮，对护肤保养那一套大概比你还熟门熟路。
他对金钱数字尤其精打细算，是持家的一把好手。这种男人，即使不是gay，也有明显的gay倾向。
更重要的是，他往往心灵脆弱，很易受到伤害。
一旦心灵受伤，那你可没跑了，绝对能成为蓝颜知己的“出气筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更决不罢休。
如果你的生活不是特别清闲，还是不要碰八婆型的蓝颜知己为好，一旦粘上，那耳根子可能就永远也难得清净！
慵懒享乐型。
这种人是典型的公子哥，工作时缺乏兴趣，但说起吃喝玩乐，比谁都带劲。作为慵懒享乐型男人，他多半是月光族，有多少花多少。
当了他的红粉知己，那绝对要破费一番。每到月末，就会接到他的借钱电话，要借的数额不大不小，让你无法拒绝，可事实是，他往往忘记归还。
结语：面对这样的生活压力，我们应该要做的就是想办法减轻自己的压力，不能让自卑的心理一直占据着我们的心理，使之成为心理的包袱哦！（作者suki，；目的在于传递更多信息，并不代表大学网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。