写一份检讨书是一个善待自己的方式，它可以提醒我们关注自身的成长和进步。以下是小编为大家收集的检讨书范文，仅供参考，大家一起来学习吧。
戒烟检讨书（精选15篇）篇一
你指出了我的不是，我不该总是抢词夺理，给太太的一份检讨书。应该虚心接受。和你打电话时不该挂你电话，应该等你挂了我再挂。每天晚上睡觉时跟你说晚安。早上说早安。那件事情，你能说，我不能说，以后我等太太说。太太说我神经病时不该反驳。不该说太太。应该在回复太太的短信，留言。
如果不能及时回复，事后一定赔礼道歉。太太做什么事的时候不该指指点点的。做错了，不应该对太太生气。太太不喜欢抽烟喝酒的人，努力戒烟，戒酒，检讨书《给太太的一份检讨书。》。在太太面前不该总是抽烟。太太累的时候，不该找原因不陪太太。太太说分手时不该一时呕气也跟她说分手，应该好好商量。争取留下太太。无论什么原因都不该对太太发火，生气。冲太太喊。太太不喜欢的话应该要避讳。太太不喜欢让去通宵。尽量不去通宵。玩游戏时不该不理太太。太太生气时应该要耐心的跟太太赔礼道歉。当太太需要时，人虽然没在身边，但是心一定要想着太太。一定要陪太太聊天。努力学习。好好上学。不该总是上课玩。说是检讨书，这貌似不是吧。好多年没写检讨书了。无论怎么说这些以后我要做到的。从现在开始。努力。
检讨人：xxx。
20xx年xx月xx日。
戒烟检讨书（精选15篇）篇二
我知道你不让我抽烟是因为对我的深爱，而我欺骗你没有抽烟的原因只有一个，那就是不希望你生气。你知道，戒烟是很难的，但为了你，我愿意一试。但终究还是有一两次忍不住的。我们会在一起一辈子，你说说，只因为吸烟你就生气，甚至吵着离开我，那么我们的爱情又算什么呢？张爱玲说过：“因为相知,所以懂得。因为懂得,所以慈悲。”我们既然相爱，必定相知，你一定知道我爱你，我也知道你爱我，只是我犯了大错，惹你不开心，这是我的罪过。我知道错了就是错了，我并不打算为自己找借口，我知道抽烟是小错，骗你才是大错，惹您不高兴是更大的错！
检讨人：xxx。
20xx年x月x日。
文档为doc格式。
戒烟检讨书（精选15篇）篇三
尊敬的戒烟特勤员：
昨天，我在公园遛鸟，习惯性的抽了一支烟，丢了城市的脸面，污染了大气环境，造成了全球气候变暖，我非常之懊悔，不该在公共场所抽烟。幸亏被你及时擒拿住，罚款10元是小事，感谢你没拘留我。我也幡然醒悟，没有在错误的道路上越走越远。我感恩戴德你八辈子。(常州冷库门)。
究其根本，谈其关键，在于对自己的要求太低，标准太差，从而导致了自己在不经意间以身试法，我保证以后坚决不在公共场所抽烟。为了表示我的醒悟和决心，我总结了吸烟的十大问题，抄在小本上随身携带，并用a4纸打印出来贴在床头，每天瞻仰和默念，用践行来证明语言的华而不实。
一、没觉悟。
我年轻的时候，经常看电影，演员似乎都是瘾君子，没事就拿个烟斗或叼根烟，比如那些摇晃在媒体上的社会主流和军官，仿佛不抽烟就不符合社会地位一样的。我琢磨着他们可能是某种榜样，课本告诉我，榜样的力量是无穷的。所以我也在闲暇时练习抽烟，以示向主流学习。其实吧，刚抽时很呛人的，我就是模仿下，没想到咱国产的烟草这么有魅力，我一直爱不释手了。这个是我的理解能力差的原因，虽然我没喝多少三鹿奶粉，但是考试基本能过关，只能说是觉悟不高，这是我的问题。
二、没境界。
有人经常在戒烟的时候上说毛领袖和邓主席都活的年龄很大，我就纳闷了，人家是领导，没事说他们干啥呀?挖祖坟的事是摸金校尉干的，不专业的就别瞎掺合，这就是术业有专攻的境界。我是和主流的精英们不能比的，也能不算非主流，就是在夹缝中一分为二的那地方度日如年，啥背时的事都遭遇了，吸烟无非是解闷，能说啥呢?咱境界低。(常州冷库安装)。
三、修养差。
我不是文人墨客，偶尔也写个帖子，对于厚重的文化啥的基本不了解不知道，啥《周易》、《论语》、《资治通鉴》和《黄帝内经》的都被我一把怒火给烧了。为了节约用水，洗脸都是猫抓式的，刷牙都很少，和人见面连手都懒的握，吃饭后基本不擦嘴，喝上两口酒就不知道说的是啥了。反正是修养很差，所以咱用吸烟来伪装咱的自尊，自以为很牛叉。这是我的错。
四、素质低。
以前因为迟到被老师撵出教室，害的我打了他一顿，结果被轰出学校，连我可怜的小饭缸都被摔烂了。后来我送了他两条价值13块钱的顺和烟，他把我关在办公室里写5000字的检查，后来落下了送礼的不好名声。以后，凡是过节或有事，不分青红皂白的我都要揣上好烟好酒去孝敬，庸俗的世人骂我素质低，我承认，我素质低。(冷库设备)。
五、涵养不够。
六、胸怀狭隘。
二手烟很烦人，这里不是说烟草专卖局专卖的二手烟，而是吸烟的烟雾。当有人抽烟的时候，我就想，与其你用二手烟害我，还不如咱一起抽，扯平了，谁也不害谁。这足以说明咱这个人心胸狭隘，缺乏包容他人的胸怀。
七、法制观念淡薄。
以前抽烟时不小心烟头掉了，把好好的西服裤裆烧了个大洞，丢人显眼了一路。后来和办公室几个人一起闲聊，抽的烟雾太大，引起火灾报警的那玩意都喷水了，被领导嘲笑并批评了一顿。这都是我法制观念淡薄的表现。
八、人文关怀不够。
坐火车的时候，我会在指定的地方抽烟。在办公室里，一般我都以上厕所为名去卫生间抽烟。唯独在家或者饭店的时候，我不避人的抽烟，这显然是对身边其他人的不尊重。
九、缺乏大局观念。
烟盒印刷上一直有“吸烟有害健康”这几个字，现在与时俱进的加了一行“戒烟可减少对健康的危害”，可见烟厂是很关心上帝的。烟的终端销售利润是10%，我不去楼下超市买烟了，用自己的健康为代价去拉动内需的日子一去不复返了。据说抽一支烟可以少活五分钟，别人叫我戒烟也是为了咱好呀，这叫啥?这叫长远眼光，大局观呀，可惜咱不懂。
十、不懂棋牌。
不懂棋牌的人注定要少了很多社会朋友的。以前打升级下象棋水平还不错，后来在支援国家房地产大发展的洪流中不幸沦为房奴，基本没心思玩棋牌。现在戒烟是很大的一盘棋，人家走步兵，我以为是糊六饼呢，实在是看不懂了，看来不懂棋牌害死人呀。
总之，我要戒烟，连电子烟、冬虫夏草烟也不抽!
戒烟检讨书（精选15篇）篇四
尊敬的班主任徐老师：
很抱歉要向您递交这份检讨书，关于反省我在学校吸烟的错误。首先我必须郑重地向您道歉一下：老师我错了，我真的知道错了!其次我有必要向您坦白我吸烟的经过，已经清楚地告诉您我是怎么学会吸烟的，又是为什么喜欢上了吸烟。
3月11日，星期四下午第二节下课，我和班里的孙金龙同学一起往了教学试验区走廊玩。然后我看四周无人，就拿出了口袋里的一包中华香烟。就与孙金龙在走廊里吸烟了，原本想到试验区厕所里吸烟，但没想到当时试验区有很多班级上完实验课下课之后，很多同学和老师就往了试验区厕所。于是我们只好躲在走廊里吸烟，一根烟很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上课。
但万万没想到在我那根烟还剩1/4的时候，我被您发现了。您看到了在吸烟急急忙忙地就跑了过来，将我和孙金龙抓个正着。在这里我要解释一下老师，这件事真的不关孙金龙同学的事情，是我递给他香烟让他也抽一口的。
关于我吸烟的经过要从高一上学期开始，当时我刚考进这所重点高中，与其他同学不同的事，我是被父母花钱买进来的。父母对我的期看很大，要我天天用功读书。第一学期我很专心地读，但可惜我的成绩还是上不往，于是我就熬夜看书，精神和生理都承受着巨大的压力。后来我听到了大人们说吸烟可以缓解疲惫，于是我就尝试地吸烟了，就到了现在这个情况。
关于我的检讨和反省：首先我已经深刻地意识到了吸烟的危害性，首先香烟的组成成分之一是尼古丁、焦油，都是一种致癌物质，因此香烟极度危害人体健康。其次我还是一个未满18周岁的高中生，从法律意义上讲就没应该吸烟，这也是违反了法律法规的。再者我在学校吸烟更是错上加错，学校的规章制度明确表明学生不应该在学校学期期间打架、斗殴、酗酒、吸烟。但我却明知故犯，实在是非常不应该。
我今后的改正措施：
第一，我将手上的全部香烟，还剩下半包全部上缴给老师。
第二，递上这份检讨书。
第三，今后尽不在触碰香烟，遇见同学又吸烟者都要上前劝说。
此致
敬礼
___。
日期
戒烟检讨书（精选15篇）篇五
尊敬的老师：
您好!我有错!
我越来越觉得自己是一个有罪的人，而且不仅仅是有错了!
我是一个中国人，我自始至终都为我的祖国骄傲，;我觉得中国是最好的国家!但是很久了，我觉得自己对不起祖国，我没能为祖国争光，我的行为使我自己感到惭愧!我作为二十世纪的中国青年，作为祖国的未来的栋梁，作为祖国辛辛苦苦花了很多钱培养出来的大学生，我整天就知道吃喝玩乐，泡美眉，玩游戏，然后就是像一头猪一样吃饭睡觉，我还会抽烟喝酒，我旷课，考试不及格，可以说我是;整天游手好闲没有正干.
这就是我坦白的自己的罪行，我首先对不起自己，再是对不起父母，然后是对不起学校，然后是对不起祖国，其实我也不想这样的，只是我控制不住自己，我也不想堕落啊，但是环境给了我太多可以堕落的机会，我不去上课没人查我，我抽烟喝酒有人卖，没人管，我考试不及格也不会有太大的惩罚，大不了补考，我想泡美眉，美眉也想找个人泡泡.唉!环境使我然，非吾本意!但是我也有不可饶恕的罪行，那就是我没能管住自己，我应该出淤泥而不染的，还有就是，我的身边也有清水啊，我没能和高尚的人交朋友，没能用清水洗涤自己的灵魂，我对不起党!对不起祖国!对不起人民!我有罪!
我愿意用自己的余生洗刷自己的罪行!请党和人民监督!
此致
敬礼!
学生：__。
戒烟检讨书（精选15篇）篇六
尊敬的班主任老师：
在此，我怀着深深懊悔、悲痛的心情向您递交我的这篇“女生抽烟被抓的检讨书”，以深刻反省我对于自身错误的认识，提出切实的改正办法，并且尽我努力弥补错误影响。
回顾错误，最近一段时间我由于无法面对朋友的背叛等诸多感情问题，一度情绪消沉、萎靡不振。多夜以泪洗面，水泪如泉涌，是泪还是水，我只记得刚开始的眼泪还有点纯正，咸味适中，后来流多了出来的基本成了水。总而言之，我由于太过悲痛，心生异想以为抽烟可以缓解不良情绪。然而，我错了，我大错特错了!
面对错误，我感到羞愧与懊悔。作为高中学生，是完全不能够抽烟的，这是学校明文规定的!我的错误一来对不起老师、同学，二来对不起家乡、朋友，三来对不起我自己啊!
现如今，我已经深深地知道了抽烟的危害，并且也感受到不改掉抽烟这个恶习确实很难再重归美好生活。
为此，我向老师保证：我从即日起彻底戒烟，我主动上交我在抽屉里存留的三包香烟，并且愿意接受老师与全班同学监督。
此致!
检讨人：
戒烟检讨书（精选15篇）篇七
【导语】本站的会员“ecool188”为你整理了“戒烟检讨书500字”范文，希望对你有参考作用。
尊敬的领导：
今天我在中午时间抽完烟把烟带进厂子里被警卫发现，我感到非常懊悔和羞愧，在此深刻的反省自己犯下的错误。
事后，我冷静的想了很久，感到非常后悔。我深刻的认识到事情的严重性。往小了说是我自己吸烟，违反了厂里纪律，对自己身体有害;往大了说是给领导、车间脸上抹了黑对同事们的不负责任，给同事做了坏的带头作用。我深深懊悔不已。深刻检讨。以后我一定端正态度，改正抽烟的坏习惯，提高对自身的要求，加强自我约束，严格遵守厂里的纪律。如今,犯了大错,我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力工作学习。
俗话说：再一再二不再三。真心的希望领导能够给我一个改正的机会。我保证以后再不抽烟。
xxx。
20xx年xx月xx日。
戒烟检讨书（精选15篇）篇八
经过一晚的休息，机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低，呼吸的频率比较慢，身体内滞留的co2比较多，又因经过了一个晚间，屋子里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中，以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管，久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语：早上吸烟，早归西天，已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大，但是在一定程度上也可说明早上吸烟的危害性与严重性。
2、餐后不要抽烟。
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，给人体机能与组织带来比平常吸烟大很多的伤害。餐后吸烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。
3、熬夜时不要抽烟。
夜里是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会。熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，适当运动，工作间歇适当小憩，尽可能不要熬通宵，资深烟民更应该尽可能少吸烟。
4、喝咖啡时不要抽烟。
假如喝咖啡的同时吸烟，这两类消费品一起使用的危害，还不仅加倍，它们可以相互反应，对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化，破坏人体供血系统，将可以使心脏工作负担增多，并且升高血压来保证身体的血液供应，长时间下去，极容易造成心脏病突发。因此，在喝咖啡的同时不要吸烟，以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。
5、喝酒时不要抽烟。
喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面，当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。
戒烟检讨书（精选15篇）篇九
你指出了我的不是，我不该总是抢词夺理，给太太的一份检讨书。应该虚心接受。和你打电话时不该挂你电话，应该等你挂了我再挂。每天晚上睡觉时跟你说晚安。早上说早安。那件事情，你能说，我不能说，以后我等太太说。太太说我神经病时不该反驳。不该说太太。应该在第一时间回复太太的短信，留言。
如果不能及时回复，事后一定赔礼道歉。太太做什么事的时候不该指指点点的。做错了，不应该对太太生气。太太不喜欢抽烟喝酒的人，努力戒烟，戒酒，检讨书《给太太的一份检讨书。》。在太太面前不该总是抽烟。太太累的时候，不该找原因不陪太太。太太说分手时不该一时呕气也跟她说分手，应该好好商量。争取留下太太。无论什么原因都不该对太太发火，生气。冲太太喊。太太不喜欢的话应该要避讳。太太不喜欢让去通宵。尽量不去通宵。玩游戏时不该不理太太。太太生气时应该要耐心的跟太太赔礼道歉。当太太需要时，人虽然没在身边，但是心一定要想着太太。一定要陪太太聊天。努力学习。好好上学。不该总是上课玩。说是检讨书，这…貌似不是吧。好多年没写检讨书了。无论怎么说这些以后我要做到的。从现在开始。努力。
戒烟检讨书（精选15篇）篇十
去年夏天的一天，你说要把烟酒都戒了，但当天晚上吃饭时，你又像往常一样倒了一杯白酒，我告诉您不要喝了，可是您却说:“儿子，我把这杯酒喝完之后，绝对不喝了。”我只好作罢。可是您喝完这杯酒之后，还要继续喝，我制止您，您先摆了摆手，我继续制止您，您突然推了我一下，我险些摔倒，我很伤心，不过我还是做走开了。吃晚饭时，您又熟练地打开烟盒，抽出一支烟，您刚要用打火机点火时，我急忙再上前制止，可是您并不领情，不管不顾地点上了火。我简直伤心到了极点。我跑进卧室趴在床上暗自落泪。爸爸，您抽烟的样子我早已记住，您对着烟一吸一呼，吐出许多烟。您可知道，您吸进去的是毒，呼出去的是我们家所有人的健康。我不明白，就这一吸一呼，有什么值得留恋的呢?爸爸，您是知道的，吸烟有害健康!每年因吸烟而死的人不计其数啊!并且我和妈妈每天都在吸二手烟，也在损害健康啊!您不要再抽烟了，好吗?另外您喝完酒后会有十八条大错，会被人耻笑的啊!您也不要再喝酒了，我求求您!
爸爸，您能不能把烟和酒都戒了呢?
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戒烟检讨书（精选15篇）篇十一
尊敬的戒烟特勤员：
昨天，我在公园遛鸟，习惯性的抽了一支烟，丢了城市的脸面，污染了大气环境，造成了全球气候变暖，我非常之懊悔，不该在公共场所抽烟。幸亏被你及时擒拿住，罚款10元是小事，感谢你没拘留我。我也幡然醒悟，没有在错误的道路上越走越远。我感恩戴德你八辈子。(常州冷库门)。
究其根本，谈其关键，在于对自己的要求太低，标准太差，从而导致了自己在不经意间以身试法，我保证以后坚决不在公共场所抽烟。为了表示我的醒悟和决心，我总结了吸烟的十大问题，抄在小本上随身携带，并用a4纸打印出来贴在床头，每天瞻仰和默念，用践行来证明语言的华而不实。
一、没觉悟。
我年轻的时候，经常看电影，演员似乎都是瘾君子，没事就拿个烟斗或叼根烟，比如那些摇晃在媒体上的社会主流和军官，仿佛不抽烟就不符合社会地位一样的。我琢磨着他们可能是某种榜样，课本告诉我，榜样的力量是无穷的。所以我也在闲暇时练习抽烟，以示向主流学习。其实吧，刚抽时很呛人的，我就是模仿下，没想到咱国产的烟草这么有魅力，我一直爱不释手了。这个是我的理解能力差的原因，虽然我没喝多少三鹿奶粉，但是考试基本能过关，只能说是觉悟不高，这是我的问题。
二、没境界。
有人经常在戒烟的时候上说毛领袖和邓主席都活的年龄很大，我就纳闷了，人家是领导，没事说他们干啥呀?挖祖坟的事是摸金校尉干的，不专业的就别瞎掺合，这就是术业有专攻的境界。我是和主流的精英们不能比的，也能不算非主流，就是在夹缝中一分为二的那地方度日如年，啥背时的事都遭遇了，吸烟无非是解闷，能说啥呢?咱境界低。(常州冷库安装)。
三、修养差。
我不是文人墨客，偶尔也写个帖子，对于厚重的文化啥的基本不了解不知道，啥《周易》、《论语》、《资治通鉴》和《黄帝内经》的都被我一把怒火给烧了。为了节约用水，洗脸都是猫抓式的，刷牙都很少，和人见面连手都懒的握，吃饭后基本不擦嘴，喝上两口酒就不知道说的是啥了。反正是修养很差，所以咱用吸烟来伪装咱的自尊，自以为很牛叉。这是我的错。
四、素质低。
以前因为迟到被老师撵出教室，害的我打了他一顿，结果被轰出学校，连我可怜的小饭缸都被摔烂了。后来我送了他两条价值13块钱的顺和烟，他把我关在办公室里写5000字的检查，后来落下了送礼的不好名声。以后，凡是过节或有事，不分青红皂白的我都要揣上好烟好酒去孝敬，庸俗的世人骂我素质低，我承认，我素质低。(冷库设备)。
五、涵养不够。
六、胸怀狭隘。
二手烟很烦人，这里不是说烟草专卖局专卖的二手烟，而是吸烟的烟雾。当有人抽烟的时候，我就想，与其你用二手烟害我，还不如咱一起抽，扯平了，谁也不害谁。这足以说明咱这个人心胸狭隘，缺乏包容他人的胸怀。
七、法制观念淡薄。
以前抽烟时不小心烟头掉了，把好好的西服裤裆烧了个大洞，丢人显眼了一路。后来和办公室几个人一起闲聊，抽的烟雾太大，引起火灾报警的那玩意都喷水了，被领导嘲笑并批评了一顿。这都是我法制观念淡薄的表现。
八、人文关怀不够。
坐火车的时候，我会在指定的地方抽烟。在办公室里，一般我都以上厕所为名去卫生间抽烟。唯独在家或者饭店的时候，我不避人的抽烟，这显然是对身边其他人的不尊重。
九、缺乏大局观念。
烟盒印刷上一直有“吸烟有害健康”这几个字，现在与时俱进的加了一行“戒烟可减少对健康的危害”，可见烟厂是很关心上帝的。烟的终端销售利润是10%，我不去楼下超市买烟了，用自己的健康为代价去拉动内需的日子一去不复返了。据说抽一支烟可以少活五分钟，别人叫我戒烟也是为了咱好呀，这叫啥?这叫长远眼光，大局观呀，可惜咱不懂。
十、不懂棋牌。
不懂棋牌的人注定要少了很多社会朋友的。以前打升级下象棋水平还不错，后来在支援国家房地产大发展的洪流中不幸沦为房奴，基本没心思玩棋牌。现在戒烟是很大的一盘棋，人家走步兵，我以为是糊六饼呢，实在是看不懂了，看来不懂棋牌害死人呀。
总之，我要戒烟，连电子烟、冬虫夏草烟也不抽!
延伸阅读：吸烟的五不要。
吸烟的危害有很多，这点大家都知道。尽管如此，很多人还是无法改掉抽烟的坏毛病。虽然戒烟也需要一个过程，但是对于抽烟的人士来说，还是需要了解哪些特定的时候是坚决不能抽烟的，否则极有可能会丧命。
1、早上起床时不要抽烟。
经过一晚的休息，机体大多数组织器官新陈代谢能力比较低，呼吸的频率比较慢，身体内滞留的co2比较多，又因经过了一个晚间，屋子里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被从新吸进肺中，以至于产生气闷、头晕、无力等症状。加上烟雾中尼古丁等多类有毒物质刺激支气管，久之则会引起慢性支气管炎等呼吸系统病患。有句谚语：早上吸烟，早归西天，已为人们敲响了警钟。尽管说得有一些夸大，但是在一定程度上也可说明早上吸烟的危害性与严重性。
2、餐后不要抽烟。
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸。假如这时吸烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收，给人体机能与组织带来比平常吸烟大很多的伤害。餐后吸烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化与吸收。
3、熬夜时不要抽烟。
夜里是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会。熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，适当运动，工作间歇适当小憩，尽可能不要熬通宵，资深烟民更应该尽可能少吸烟。
4、喝咖啡时不要抽烟。
假如喝咖啡的同时吸烟，这两类消费品一起使用的危害，还不仅加倍，它们可以相互反应，对人体的供血系统产生长时间的破坏作用。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化，破坏人体供血系统，将可以使心脏工作负担增多，并且升高血压来保证身体的血液供应，长时间下去，极容易造成心脏病突发。因此，在喝咖啡的同时不要吸烟，以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害。
5、喝酒时不要抽烟。
喝酒同时吸烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面，当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。
戒烟检讨书（精选15篇）篇十二
兖州十九中学“戒烟日”有行动。
针对个别学生吸烟的现状，兖州十九中学在第22个“戒烟日”来临之际采取一系列行动，以净化校园环境，确保学生青春好年华。
一、掌握学生在校吸烟时间，检查吸烟地点。
据了解，学生在校吸烟的时间大多在开始到校时、课间和放学时段。对于这三个时段，学校要求各班组织学生严格控制，重点检查学生吸烟的地点，如厕所、操场、学校死角等，让学生在校没有吸烟的机会。
二、在课间多搞些有意义的活动。
在课间时，学校要求各班搞一些有。
意义的活动。如，学校组织学生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、练习引体向上等。这样就使学生把注意力转移到这些活动中来，想不起吸烟、打闹等不良事情。
三、严格控制学生的零花钱。
学校与家长取得联系，向他们讲明道理，争取家长的配合，严格控制学生的零花钱。让他们没有机会去接触那些不该接触的东西。
四、要求教师为学生做出表率。
向每位教职工下发一份《兖州十九中学教职工戒烟倡议书》，要求他们在校园里要严格自律，尽量不让学生看到教师吸烟的镜头，做好学生的榜样。
五、向学生宣传吸烟的害处。
通过广播、宣传橱窗、板报、校会等形式向学生宣传吸烟的害处，使他们对吸烟的害处有了进一步的了解，从而增强其“戒烟”的决心和动力。
湛江第十二小学四班赵梓皓。
“拜托！你别抽烟了，抽多了对身。
体不好。”“没你的事，少管我。”你听，我和爸爸又为戒烟的事吵起来了。爸爸实在太喜欢抽烟了，一天最少也要五根呢！所以，我成了爸爸的戒烟监督员。对付顽固的老爸，可没那么容易，于是，我想出了三条妙计。
第一计：藏。我把爸爸的香烟偷出来，藏在哪呢？俗话说的好，最危险的地方就是最安全的地方，对，就藏在衣柜里。可谁知道，爸爸竟然又跑到楼下去买了一包。
一计不成又生一计。第二计：收。我把爸爸新买来的香烟和身上的钱全部交到妈妈手里。我心想：烟和钱都没了，我看你还怎么抽。可气人的是，爸爸早知道我们要给他戒烟，竟然在鞋柜顶上藏了一包。
呢？香烟危害身体，你不能抽呀！”我反驳道：“既然你能抽烟，为什么我不可以，既然危害身体，为什么你还要抽。”爸爸听了我的话，羞愧万分，向我保证：“儿子，我以后再也不抽烟了，请你继续监督我，如果再抽，任由你处罚。”“好，一言为定，如果再抽，就罚你围着小区跑六十圈。”
最后，我成功地帮爸爸戒了烟，这可是绝技哦，一般人我不告诉他。
关于戒烟的作文:戒烟计划。
我爸爸的吞云吐雾法可谓是走在烟尚的尖端，为了帮助与他戒烟我可是煞费心机啊！
第一步：介绍吸烟危害。
烟草中含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一边讲解。
第二步：实施计划，循序渐进。
第三步：与爸爸谈心，改变心理。
爸爸又抽上了！我好难过。周六，我找来爸爸和他谈心。我耐心地对爸爸。
我为爸爸祈祷，希望他戒烟成功！
深思孰虑，经过了激烈的思想斗争，终于从矛盾中解脱出来，毅然而然做出决策，与香烟挥手告别。
曾经的战斗经验告诉我，戒烟并非一朝一夕的事情，必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。这是一场自己与自己的较量，胜负只在一念之间。烟，已经陪我一起走过了十多个年华，成为了我生命中的一部分，不是朋友却胜似朋友。他是我孤独时的伴侣，快乐时的分享者。但是为了一些这样和那样的原因，我只能忍痛割爱，我是个念旧的人，尤其是对待感情。在这十多年里，我与香烟已经培养出了深厚的友情，它可以给我安慰，给我勇气，给我依靠。无论你信与不信，我都将香烟看作挚友。也许尘世中有许多人都有和我一样的想法。现在我只能对这位老朋友说句对不起了。为了可以戒烟成功，也为了不要再次发生死灰复燃的现象，我对自己提出了要求，做出了计划，具体如下：
一、坚定戒烟决心不动摇，无论何。
时何地何种情况发生，都不能放弃戒烟的信念，要做到一日天省，多想想吸烟的危害，少想或不想吸烟的快乐。
二、坚决抵制香烟的诱惑。不受环境影响，要发扬出淤泥而不染的精神，为自己的内心保留一方神圣的净土。
三、从心理上对香烟产生抵触。决不找任何借口吸烟，即使再苦再累，也不能重蹈覆辙，再次掉入深渊。从点滴做起，从每时每刻做起，时刻保持对香烟的警惕。
四、不受烟友的蛊惑。尤其是对待一些特殊场合、特殊情况的处理，不能想当然。要从实际出发，实事求是。相信吸烟是解决不了问题的。吸烟还不如抓紧时间去解决问题。
五、要发扬不怕苦、不怕累、不怕烟瘾的精神，从根本上与香烟断绝关系。
程，要做好打持久战的心理准备。
七、要讲究科学的戒烟方法，讲求循序渐进，避免急功近利的弊端。不能光讲求速度而忘记的效率。要从多吸到少吸，从一天半包到一天几支，直至完全根除。但这只是戒烟方法，并不能把它当成吸烟的理由。
八、要坚信有志者，事竟成。不自暴自弃，不轻言放弃，以一颗平常心去面对戒烟，不能因为戒烟而影响正常的生活。
这是我的计划，也是我下一步要努力的方向。在戒烟的道路上，我只是走出了第一步，但是我坚信，只要坚定信念，一步一个脚印，路虽难走，终会结束，也总会有结束的一天！
尊敬的、亲爱的各位领导、同志们、同学们、亲戚们、亲人们:。
我决定。戒烟了。再一次戒烟了！
为了自身和他人的身体健康，为了所有那些关心我、爱护我的人，也为了。
所有戒烟的必须，我真的决定戒烟了！！
首先。这个决定并不是俺兴致所然一时冲动，更不是逞一时口舌之快说说而已。经过这次的正风肃纪、党内整风、行业自律、自纠自省，经过了一周艰苦激烈的思想斗争，毅然而然做出了一个无比伟大，极其英明的戒烟决策！
陌陌烟尘路，往事不堪回首看。从红塔山到云烟，因而习惯了那美丽的迷雾。后来有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，这一嗜好多年。口味越来越刁，淘汰玉溪看天子，天子又不及中华······虽然，这些年给我们国民经济做了些微薄的贡献，但我不低调每天都要额外排些碳。面对患者，自己不能以身作则不抽烟，情何以堪？面对领导，常常递去一根根毒害您们身体的草，惴惴不安。面对同志，不顾形象吞云吐雾，实在不该。面对家人，被动吸烟许多年，真心抱歉。
上次戒烟已然成功，为什么复吸呢，我不找客观找主观，主要是俺立场。
不够坚定，意志比较薄弱，木有真正领会戒烟的意义。这一回，我想我一定要以马列主义毛泽东思想为戒烟理论基础。以邓小平理论“三个代表”指导为戒烟行动方向。以科学发展观来看待戒烟的和谐必要性。做好一个普通共产党员的戒烟梦以圆“中国梦”！
并表决心如下：
一、敬烟不收，自觉抵制诱惑。
二、闻烟趋避，远离是非之地。
三、见烟心烦，采取心理隔膜。
四、戒烟督导，设立戒隐监督。
五、嚼木糖醇，分散大脑注意。
六、喝铁观音，没事把玩茶壶。
谢mtv、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、qq音乐，是你们的音乐平台，在我戒烟征途中最辛苦最艰难最卓绝的关键时刻，用美妙的音乐陪我度过那些孤独的时光。感谢组织感谢各级领导，感谢支持俺鼓励俺的宏伟雄心，感谢老爸老妈给我的基因如此优秀，毅力如此强悍。感谢同事同志们抽烟的没再递烟我。不抽的不再怀疑排挤我。感谢家人给我悉心的照顾，无微不至的体贴，其实戒烟也木有多辛苦啦，哈哈。
谢谢！
紫陌白袂。
2014之秋。
戒烟检讨书（精选15篇）篇十三
你指出了我的不是，我不该总是抢词夺理，给太太的一份检讨书。应该虚心接受。和你打电话时不该挂你电话，应该等你挂了我再挂。每天晚上睡觉时跟你说晚安。早上说早安。那件事情，你能说，我不能说，以后我等太太说。太太说我神经病时不该反驳。不该说太太。应该在回复太太的短信，留言。
如果不能及时回复，事后一定赔礼道歉。太太做什么事的时候不该指指点点的。做错了，不应该对太太生气。太太不喜欢抽烟喝酒的人，努力戒烟，戒酒，检讨书《给太太的一份检讨书。》。在太太面前不该总是抽烟。太太累的时候，不该找原因不陪太太。太太说分手时不该一时呕气也跟她说分手，应该好好商量。争取留下太太。无论什么原因都不该对太太发火，生气。冲太太喊。太太不喜欢的话应该要避讳。太太不喜欢让去通宵。尽量不去通宵。玩游戏时不该不理太太。太太生气时应该要耐心的跟太太赔礼道歉。当太太需要时，人虽然没在身边，但是心一定要想着太太。一定要陪太太聊天。努力学习。好好上学。不该总是上课玩。说是检讨书，这貌似不是吧。好多年没写检讨书了。无论怎么说这些以后我要做到的。从现在开始。努力。
20xx年xx月xx日。
有关戒烟的公益广告词。
戒烟决心书怎么写比较有诚意。
检讨书怎么写-检讨书范文。
检讨书：给老婆的检讨书。
戒烟检讨书（精选15篇）篇十四
尊敬的班主任老师：
在此，我怀着深深懊悔、悲痛的心情向您递交我的这篇女生抽烟被抓的检讨书，以深刻反省我对于自身错误的认识，提出切实的改正办法，并且尽我努力弥补错误影响。
回顾错误，最近一段时间我由于无法面对朋友的背叛等诸多感情问题，一度情绪消沉、萎靡不振。多夜以泪洗面，水泪如泉涌，是泪还是水，我只记得刚开始的眼泪还有点纯正，咸味适中，后来流多了出来的基本成了水。总而言之，我由于太过悲痛，心生异想以为抽烟可以缓解不良情绪。然而，我错了，我大错特错了！
面对错误，我感到羞愧与懊悔。作为高中学生，是完全不能够抽烟的，这是学校明文规定的！我的错误一来对不起老师、同学，二来对不起家乡、朋友，三来对不起我自己啊！
现如今，我已经深深地知道了抽烟的危害，并且也感受到不改掉抽烟这个恶习确实很难再重归美好生活。
为此，我向老师保证：我从即日起彻底戒烟，我主动上交我在抽屉里存留的三包香烟，并且愿意接受老师与全班同学监督。
检讨人：
日期：
戒烟检讨书（精选15篇）篇十五
尊敬的班主任老师：
在此，我怀着深深懊悔、悲痛的心情向您递交我的这篇女生抽烟被抓的检讨书，以深刻反省我对于自身错误的认识，提出切实的改正办法，并且尽我努力弥补错误影响。
回顾错误，最近一段时间我由于无法面对朋友的背叛等诸多感情问题，一度情绪消沉、萎靡不振。多夜以泪洗面，水泪如泉涌，是泪还是水，我只记得刚开始的眼泪还有点纯正，咸味适中，后来流多了出来的基本成了水。总而言之，我由于太过悲痛，心生异想以为抽烟可以缓解不良情绪。然而，我错了，我大错特错了!
面对错误，我感到羞愧与懊悔。作为高中学生，是完全不能够抽烟的，这是学校明文规定的!我的错误一来对不起老师、同学，二来对不起家乡、朋友，三来对不起我自己啊!
现如今，我已经深深地知道了抽烟的危害，并且也感受到不改掉抽烟这个恶习确实很难再重归美好生活。
为此，我向老师保证：我从即日起彻底戒烟，我主动上交我在抽屉里存留的三包香烟，并且愿意接受老师与全班同学监督。
20xx年xx月xx日。