郑州拓展心得体会范文（19篇）

我在努力工作和学习的过程中，意识到了自己的潜力和能力，这让我更加有自信去面对未来的挑战。接下来是小编为大家收集的一些心得体会范文，希望能激发大家的思考和创作能力。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇一

去郑州，是一个有些不一样的体验。从来没有踏过这片土地的人，会惊叹于这个历史悠久的城市，以及它的文化风貌。而去过这里的人，一定会被留下深刻的印象。曾经，我有幸前往这座城市——在这个秋高气爽的季节，我伴着对这个城市的好奇和期待来到了这里。

第二段：文化之旅。

郑州，是一个拥有悠久历史和深厚文化底蕴的城市。这里有尧舜禹、商周时代的文明古迹；有丰富多彩的民俗活动和岳麓书院、嵩山少林寺等文化名胜；有历经沧桑的南北朝、隋唐时期的生动历史故事。我曾去看了郑州博物馆、黄河文化遗址等地方。在观展游览的过程中，不断感受到这座城市的文化魅力和历史厚重感。这一切，让我对这个城市充满了好奇和敬畏之情。

第三段：美食之旅。

郑州也是一个美食之城。这里有着许多美食，例如地道的烩面、臊子面、焖羊肉等等。去郑州，将品尝到道地的河南美食，这对于喜欢美食的我来说，愉悦感十分强烈。我曾去陇海路小吃街体验了一下，这里汇聚了各类特色小吃，口感鲜美，诱人食欲，让人根本停不下来。这一场美食之旅，也是郑州之行一大亮点。

第四段：现代化之旅。

现代化是郑州的另一面，灯红酒绿、车水马龙。这座城市的交通、住宿、商业都十分发达，让人感受到现代化的气息。作为一座拥有千万人口的城市，郑州的城市规划和建筑风格也令人叹为观止。我曾在太康路繁华的商业区闲逛，看到了许多时尚的购物商场和高楼大厦，让我深刻感受到了这座城市发展的迅速和力量。

第五段：总结。

这次去郑州带给我许多思索和收获，我感受到了这个城市的文化底蕴、美食之旅和现代化。它的繁华与生活，融合在一个城市中，让人惊叹。这次旅行，让我领略了它的风情万种，体会到了不同城市的不同魅力。我相信，在未来，郑州还将会呈现出更为美好的一面，等待着我的再次到来。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇二

近期，我参加了一次郑州的拓展活动，这次活动不仅丰富了我的业余生活，还给我的工作带来了新的启示和提升。通过这次拓展活动，我深刻领悟到了团队合作和沟通的重要性，并且获得了一些宝贵的心得体会。

首先，在这次拓展活动中，我深刻认识到团队合作的重要性。我们是以小组为单位进行各种团队竞技活动，每个小组由五、六个人组成。无论是攀登高墙、攀岩还是团队跳，并没有一两个人能够独自完成任务，每一项任务都需要团队成员通力合作才能顺利完成。在这个过程中，我体会到，每个人在团队中都有自己的重要角色，只有每个人充分发挥自己的优势，相互的支援和配合，才能够在有限的时间内迅速找到最佳方案并顺利完成任务。这个过程中，团队中的成员也相互学习、借鉴和协作，不断地改进自己，提高整个团队的凝聚力和战斗力。

其次，这次拓展活动让我更加深刻地认识到了沟通的重要性。在一些任务中，由于信息传递不清晰或者团队成员之间的沟通不畅，导致任务没有按计划进行，浪费了很多的时间和精力。这使我意识到，只有通过良好的沟通才能够使整个团队顺利完成任务。良好的沟通需要大家相互倾听、理解和尊重，有问题要及时提出，不要怕冲突，必要的讨论和碰撞反而可以促进问题的解决和团队的进步。而在拓展活动中，我也学到了一些有效的沟通技巧，比如要善于倾听他人的意见，主动给予帮助和支持，及时向团队成员反馈重要信息等。这些技巧在工作中同样适用，我将会在以后的工作中更好地运用沟通技巧，提高团队的协作效率和工作效能。

另外，这次拓展活动还增强了我的自信心。在攀登高墙的任务中，刚开始我对自己的能力没有太多自信，担心自己无法完成任务。然而，通过教练的鼓励和队友们的支持，我渐渐克服了内心的恐惧，勇敢地迈出了第一步，最终成功攀登到了最高点。这次经历让我深刻认识到，只要有勇气尝试，克服恐惧，没有什么是无法完成的。这使我更加坚定了自己的信心和毅力，对未来的工作和生活充满了更多的期待。

最后，这次拓展活动让我更好地了解了团队中每个成员的优点和能力。在任务中，通过团队成员之间的相互合作和搭档，我发现每个人都有自己独特的长处和特点。有的人擅长领导和组织，有的人擅长策划和分析，有的人擅长执行和决策。通过充分地发挥每个人的优势，我们的团队才能够事半功倍，迅速找到最佳解决方案并取得成功。

总之，这次郑州的拓展活动给我带来了很多的收获和启示。通过团队合作和沟通的训练，我更加深入地认识到了团队合作的重要性和沟通的要领。同时，我也增强了自己的自信心，并学到了更多的团队合作技巧。这些收获和体会对我以后的工作和生活都具有指导和推动作用。因此，我深信，通过不断地学习和实践，我会成为一个更好的团队成员，并为团队的发展和进步做出更大的贡献。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇三

郑州改革开放以来取得了巨大的发展成果，成为了中国中部地区的经济、文化和交通中心。在过去的几十年里，郑州取得了长足的进步，不仅在经济上取得了较高的增长率，而且在城市建设、公共服务和居民生活质量方面也取得了显著的提升。尽管如此，郑州仍然面临着许多问题和挑战。为了更好地发展，郑州需要不断改善，并找到新的发展路径。下面是我对郑州改革的心得体会。

首先，郑州需要更加注重环境保护。经济的快速发展带来了工业化进程的加快，但同时也带来了严重的环境问题。空气污染、水源枯竭和土地资源的破坏已经成为了郑州面临的严峻挑战。为了解决这些问题，郑州必须切实采取措施来减少污染排放，并加大对环保技术的投入。此外，加强环境监测和治理，鼓励居民积极参与环境保护，都是必不可少的。

其次，随着城市人口的增加，郑州需要改善城市基础设施。目前郑州的道路、交通和公共设施已经无法满足当地居民的需要。交通拥堵、公共交通不便和基础设施老化已成为了郑州居民普遍关注的问题。为了解决这些问题，郑州需要加大对基础设施建设的投资，并制定合理的城市规划，合理分配资源。同时，加强城市管理，提高公共服务水平，也是必不可少的。

另外，郑州还需要加大对教育和人才培养的支持力度。教育是民族振兴的基石，也是城市发展的重要支撑。然而，郑州目前的教育资源仍然不足，教育质量有待提高。为了改善这种情况，郑州需要加大对教育的投入，加强教育体制改革，提高教育质量。同时，引导和扶持高校、科研机构和企业合作，培养人才，提高城市创新能力，也是非常重要的。

最后，郑州还需要加大对民生的关注和支持。尽管经济发展取得了一定的成绩，但是贫富差距拉大、社会保障体系不健全等问题依然存在。为了解决这些问题，郑州需要加大对社会福利和社会保障的投入，完善社会保障体系。同时，加强社区建设，提供更多的公共服务，提高居民生活质量，也是非常重要的。

总之，郑州作为一个正在快速发展的城市，面临着许多问题和挑战。为了更好地发展，郑州需要注重环境保护、改善城市基础设施、加大对教育和人才培养的支持力度，以及加大对民生的关注和支持。只有通过不断的改革和创新，郑州才能够持续发展，并实现城市的可持续发展和社会进步。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇四

上个月末，我和朋友们去了郑州游玩。这是我第一次去郑州，对于这个城市的印象也更加深刻了。从我所收获的心得体会来看，郑州是一个值得去探访的城市，它的历史文化和现代城市的繁华并存，让人感到不一样的魅力。

第二段：历史文化遗产的吸引力。

郑州是我国七大古都之一，历史悠久。在郑州，我游览了五台山、嵩山少林寺、黄河博物馆等热门景点。五台山以其独特的地质地貌著称，让我们迷醉其中。在少林寺，看到了那些习武的武僧们表演了精彩的功夫和舞蹈，让我们大呼过瘾。在黄河博物馆中，我们更加深入了解了黄河文化，这是我们更加深刻的认识中国历史文化背景的一个重要体验。

第三段：海洋世界带来的震撼。

郑州还有一个神奇的地方，那就是郑州海洋公园。这是一个集研究、科普、旅游于一体的现代化海洋公园，包括了海生馆、水族馆等。在海生馆中，我们看到了很多稀有的珊瑚、水母等生物；在水族馆中，我们领略到了海底世界的神秘景色。在这里，我们仿佛置身于亲身体验之中，让人叹为观止，无法自拔。

第四段：美食和购物的享受。

除了文化和科技方面的体验，郑州还有让人欣喜的当地美食和购物体验。烤羊肉串、特色豆腐，拌面等等都是不可错过的美食。在购物中心、商场中购物，更是让我们沉醉其中。高档服装、品质商品、各种小零食等等丰富的购物选择，让我们花钱值得多了。

第五段：总结感受。

总的来说，郑州是一座有魅力的城市，充满了人情味和文化底蕴。旅游不仅可以让我们有所收获，更可以让我们感受到人文和自然的美好。我相信，以后我仍会选择来这座城市，去更多的地方，看看它的变化，感受其中的风土人情和生活体验。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇五

我参加了20xx年8月25日至26日公司组织的两天一夜野外拓展训练。虽然有点累，我想告诉你们，我是开心的!

拓展训练，我们大家抛开一切外在的事物，是赤裸裸的一个人，没有烦恼，没有压力，只是一个刚出生似的小婴儿一样，没有任何事物可以打扰到我们。

我们是一个集体，是一个团队。我热爱这个集体，热爱这个团队。虽然有苦有甜，有笑有悲伤，但是我们是快乐的，我们学到了一些在工作和生活中学不到的知识，这个只能自己体会，别人体会不到的。我很感谢公司的领导们为我们大家开展了一个这么美好的活动，希望以后我们还有机会参加，衷心感谢!

在我们活动一开始分为3个小队的时候，我们第一个被淘汰，我们真的很不服，虽然我们知道这是一个游戏，但是我们很认真的完成了，结果输了，我哭了，因为那个是我们这个团体一起完成的，有集体荣誉感，虽然短暂但是感情较深。我要记住这个口号：“威腾集团，威霸天下，任我奔腾”。当经历信任背摔时我真的很害怕，没有了一点主张，教练告诉我们：“你们是一个团队，你们要信任这个团队”。当准备好的时候伙伴们给了我让我信任的力量，相信自己，相信团队，我们爱你!盲人方阵时，我们失败了，教练告诉我们你们是一个团队，需要的是信任，团队之间的沟通，还有思维方式!晚上晚会时我们放开自己，融入集体的大家庭中，快乐开心的奔跑。生死电网告诉我们团队之间的合理组织，亲密协作，服从组织安排，找到科学的决策方法，合理的节约时间。高空断桥告诉了我们，面对挑战时我们应具备的生存能力和适应能力，从而提升我们的综合素质和无限潜能，自我突破、自我超越、激发潜能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!梦想，奔跑吧!

我最感动的项目就是风雨人生路，虽然人生路上经历许多坎坷多于平坦，但是我们应积极去面对。我选择了当盲人，当漆黑一片看不清楚道路的时候，伙伴在我身边指引我，不让我磕着碰着，一切的信任感都交给你了，我的朋友，亲爱的你。当背景音乐想起，我感触颇深，我的父母辛辛苦苦把我抚育长大，我应该感谢他们，尊敬他们。百义孝为先，百孝顺为先，那是我们祖祖辈辈传下来的，我们应该孝敬我们的父母，他们养育我们几十年，不容易，想对爸妈说声：“爸妈，你们辛苦了，我爱你!”不要等我们失去了才后悔，俗话说的好，子欲孝而亲不在，不要让自己后悔，我爱你们，我的父母，我的朋友，我的师长。谢谢你们!

逃生墙，也叫毕业墙，我们拓展训练结束之前最后一个项目。现在想想真的很骄傲，谢谢伙伴们的不弃，这让我们增加了团队的凝聚力，还有合作精神，勇于实践，合理分工。更深的感受到信任和帮助的重要性，尝试完成不好完成的任务。

总之，这次拓展训练我是开心快乐的……

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇六

近年来，拓展训练在培养团队合作能力和提升个人综合素质方面越来越受到重视。作为一个团队活动形式，拓展训练通过一系列富有挑战性的任务和游戏，培养团队成员之间的沟通合作能力、解决问题的能力以及适应环境变化的能力。在刚刚结束的郑州拓展训练中，我收获了很多，并对拓展训练有了更深的体会和理解。

第二段：困难与挑战。

郑州拓展训练过程中，我遇到了不少困难和挑战。首先，在参与团队合作任务时，我发现自己的表达能力欠缺，往往无法很好地将自己的意见传达给团队成员，导致沟通不畅。此外，一些拓展游戏要求完成特定的目标，需要团队成员之间充分合作和配合，而在这个过程中，我也时常因为缺乏沟通和合作意识而出现问题。这些困难和挑战让我意识到，仅仅具备个人能力是不够的，更重要的是懂得与他人有效沟通和配合，才能取得更好的成效。

第三段：合作与分享。

在郑州拓展训练中，团队合作是非常重要的一环。通过不同的任务和游戏，我渐渐意识到只有通过团队的力量才能完成任务。在任务中，我发现聆听和尊重团队成员的意见是非常重要的，只有相互之间共享资源、知识和经验，才能更好地发挥团队的合作力量。正是在这样的合作过程中，我收获了很多宝贵的团队合作经验，并学会了如何更好地与他人合作。

第四段：团结与信任。

在拓展训练中，团队成员之间的信任和团结非常重要。只有相互信任，才能更好地合作完成任务。通过一些团队建设活动，我们学会了如何在团队中建立信任，如何倾听和支持彼此。在拓展游戏中，每个人都承担着重要的角色和责任，而只有相互信任和团结，才能更好地发挥自己的长处，从而完成团队的目标。这种团结和信任感对于团队的发展和成长至关重要。

第五段：个人成长与收获。

通过郑州拓展训练，我不仅仅学到了如何有效地与他人合作和沟通，也感受到了个人的成长和收获。在团队合作的过程中，我充分发挥了自己的优势，也学会了如何在不同的角色中适应和应对。在完成一些挑战性任务时，我克服了自己的恐惧和困难，更加坚定了自信心。同时，我也积极反思自身的不足，并努力提升自己的综合素质。拓展训练不仅是一种团队的活动，更是一次个人成长的机会。

总结：

郑州拓展训练让我深刻体会到团队合作和个人成长的重要性。通过团队合作和沟通，解决问题和克服困难的过程，我不仅提升了自己的能力，也建立了深厚的团队合作意识和信任感。相信在今后的工作和生活中，这些经验和收获将让我更加成功。我希望能够不断挑战自我，不断学习和成长，成为更好的自己。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇七

“明天的清明节，集体会有个活动你知道吗？”坐在我旁边的小丽和我说道。“集体活动，清明节不是放假吗，怎么还搞集体活动，我清明节还有事情呢！”我随口应答道。“谁又知道呢，我也是听培训部的王经理和咱们经理对话时听到的。之所以没有提前告诉，是想给大家一个惊喜呢！”“惊喜，是惊恐？”

正在这个时候，培训部的王经理笑呵呵的来到大家面前，说道：“各位同事们，先放下手头上的工作。我宣布一件事情，明天是清明节，本来公司是正常放假的。但是考虑到最近业绩的出色表现以及同事们的辛苦，公司决定明天组织大家参与一次拓展培训活动，后天正常放假。”

我们听到正常放假，都异常的兴奋，大呼好好好。因为毕竟是要放假的，管它是不是要推迟一天。再说，还可以和同事们出去一起做个拓展，应该还是蛮不错的。

小丽在我耳边说：“拓展训练听别人说，挺难的，会不会很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也该锻炼锻炼，减减肥咯！不过我听说，这样的培训训练不会那么严格。而且你没有听我们培训部王经理说吗，这是因为公司业绩突出犒劳大家，不会还让我们那么累的。”事实也正和我想象的那样，拓展训练是培训。

一转眼的时间，我和小丽早已经站在了南京中山陵拓展基地的高空设施下面。第一个进行的项目，便是高空断桥。在当我们的培训师示意我们，谁想第一个尝试攀上高空的时候，我们都迟迟的不敢发言。因为毕竟是女生，对于这么高的高空，心理显得一下子没有底了。但是，当时的自己还是迈出了第一步，回头想想自己当时为什么那么胆大。

其实，当时的自己什么都没有考虑，只是感觉好久都没有应答，气氛有点不对。殊不知，这之后把自己给害惨了，因为我上去过后就一直赖在那里，一动也不动的。同样，也把我们的培训老师给害惨了，他不管是怎么威胁还是劝说，都对于我无济于事，因为当时的自己估计下破胆了。我自己当时，就是比较害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前迈进。地下的同事，也比较着急和担心。大家纷纷劝说我：实在不行就下来，没事的。但是就算这样，我也下不来。

在这个时候，那个行远顾问的培训老师，慢慢的和我说：你先慢慢的闭上眼睛，不要想着你现在就在高空上，先深深的呼吸，调整下。我按照他的意思，尝试的闭上眼睛，大口的呼吸，渐渐的情绪也得到了调整。脑子里面，也少了几分害怕，但是最起码不像刚才那样。

这个时候，我在心里面轻声的告诉自己，要加油，自己是最棒的，拓展训练高空也不是那么难的。小小的培训，不可能难倒我的。

还有来自大家的不断鼓励，以及培训老师的技巧，我试着踏着步伐，然后前行着。来到了断桥上，我告诉自己，也只是一跳不管是失败还是成功也好，我都已经尽力了。

最后，还是失败了，不，应该是成功了。失败的虽然只是一个小小的拓展项目，但是大大的成功是我自己战胜了自己。

这些经历，依旧还是那么清晰，虽然已经过去了一年。但是我觉得自己在拓展训练中心得体会，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么样的困难和挫折，都要用于相信自己，坚持下去，因为成功就在下一步。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇八

郑州改革开放以来发生了翻天覆地的变化。作为大中原的核心城市，郑州在过去几十年中不断进行城市建设和经济发展，成为我国内陆地区的重要城市之一。而近年来，郑州更是迎来了一系列重大的改革举措，推动城市转型升级，这使我充分感受到了郑州改革的巨大成就和带来的激励。下面就我个人的体会来谈谈郑州改革带给我的感受。

首先，郑州改革给我带来了城市面貌的改变。回顾过去，我记得那时的郑州还是一个规模相对较小，建设相对简陋的城市。但如今，郑州的高楼林立，道路宽阔，交通方便，各类配套设施完善。尤其是郑州东站的建成，使得郑州成为了我国中部地区的交通枢纽。这些显著的变化让我感到非常震撼和骄傲。

其次，郑州改革也给我带来了生活品质的提升。随着改革的推进，郑州不仅在城市面貌上有了巨大的改变，居民的生活条件也有了极大的改善。现在的郑州拥有了更多的公园和绿地，人们的生活环境更加美好。同时，郑州的商业发达，各类购物中心、餐饮娱乐场所、文化活动等应有尽有，居民的生活更加便利多样化。这让我感到生活在郑州的幸福感大幅提升。

再次，郑州改革也给我带来了经济发展的机遇。在改革开放的大背景下，郑州作为大中原的核心城市，经济一直保持着快速的增长态势。特别是近年来，随着郑州高铁枢纽的建设和郑州综合保税区的规划兴建，郑州的发展势头更加迅猛。越来越多的企业在郑州落户，投资机遇和创业机会也不断涌现。这使我深刻认识到郑州经济发展的潜力和机遇。

然而，郑州改革也还面临一些问题和挑战。例如，城市交通拥堵问题突出，环境污染严重，部分农民工群体的社会保障问题亟待解决等。这些问题需要相关政府部门和社会各界共同努力，通过创新措施和改革举措来解决。

总的来说，郑州改革带给我的感受是深刻而积极的。郑州在城市建设、生活品质和经济发展方面取得的巨大成就让我由衷地感到自豪。但同时，我也清楚地意识到改革过程中存在的问题和挑战。只有在全社会的共同努力下，郑州的改革才能取得更大的成功和进步。相信有郑州这样的城市，我国的改革开放就一定能够取得更加显著的成果。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇九

第一段：引言（150字）。

郑州拓展是一个卓越的体验，带给我深刻的思考和收获。作为一座历史悠久的城市，郑州文化底蕴深厚，给我们留下了深刻的印象。而通过拓展活动，我们不仅加深了对郑州历史文化的了解，更锻炼了团队合作意识，提高了自身的领导力和沟通能力。在这篇文章中，我将分享我在郑州拓展中的体验和感悟。

第二段：团队合作与协作（250字）。

郑州拓展的活动中，团队合作和协作是最重要的一个方面。在团队建设中，我们通过拓展活动中的团队项目合作，锻炼了团队合作能力。在一次任务中，我们需要一起解决难题，每个人的分工合作至关重要。只有相互理解，在沟通与协作中互相支持，我们团队才能更好地完成任务。通过这次拓展，我明白到只有通过团队的力量，才能实现我们更大的目标。

第三段：领导力的培养（250字）。

郑州拓展活动中，我深刻体悟到领导力的重要性，并对如何培养领导力有了更深入的理解。在拓展过程中，每个人都有机会扮演领导的角色。有的时候我需要带领团队进行某项任务的规划和执行，而在另一些时候，我则需要在团队中展现出我的领导才能来影响团队决策。通过这些机会，我意识到领导不仅要有良好的沟通能力和组织能力，还要能够赢得团队成员的尊重和信任。只有具备这些素质，我们才能成为一名优秀的领导者。

第四段：沟通与协调（250字）。

拓展活动中，沟通和协调扮演了至关重要的角色。在和不同的团队成员合作中，我意识到及时的和团队成员分享信息和想法是非常重要的。只有通过有效的沟通，团队成员之间才能互相理解，共同协作。同时，在面对意见不一致的情况下，协调能力显得尤为重要。在这个过程中，我学会了倾听和尊重别人的观点，尽量解决冲突并达成共识。这些技巧对于我日后工作和生活中的沟通和协调将起到积极的促进作用。

第五段：成长与收获（300字）。

郑州拓展让我收获了很多，我成长了不少。通过这次拓展，我了解到作为团队的一员，团队合作和团队协作的重要性。同时，我也意识到自己作为一名领导者需要不断提升自身的领导能力和沟通技巧。这次活动锻炼了我处理团队内部冲突和协调关系的能力，增加了我自信心。最重要的是，我明白了只要团结一致，相互理解和支持，团队就能创造出无限的潜力。这次拓展改变了我的思维方式，让我对团队的合作与协作有了更深入的理解。

结论（100字）。

郑州拓展给我带来了很多的收获和成长。通过团队合作与协作的锻炼，我学会了如何更好地与团队成员沟通和协调。同时，领导力的培养也让我成长为一名优秀的领导者。我相信，在今后的工作和生活中，这些经验和体会都将对我起到积极的促进作用，让我更好地应对各种困难和挑战。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十

随着旅游业的不断发展，各地旅游资源逐渐被开发，吸引了越来越多的游客前来旅游。今年，我有幸去了一次中国中部地区的河南省，其中最让我印象深刻的便是去了河南省省会——郑州市。在这里，我感受到了郑州市的人文氛围、历史文化之美以及发展建设的现代气息。下面，我将详细分享我的去郑州之旅的心得和体会。

第二段：对郑州市人文氛围的感受。

作为千年古都，郑州被誉为“中华民族文明起源地”，所以，在郑州市，我深刻感受到了它悠久的历史文化底蕴和独有的人文气质。在各个博物馆、古迹旧址和文化名人的故居里，我不断看到了形形色色的文化遗产和名人故事，它们生动、真实地展现了郑州历史文化的魅力和特色。这种人文氛围，让我感受到了沉淀在历史长河中的文明、智慧和精神力量。

第三段：对郑州市历史文化之美的领略。

郑州市具有悠久的文化历史，有很多著名的文化遗址和古代建筑物，如：少林寺、嵩山、郑州城墙、城隍庙等。在去郑州旅游的四天里，我参观了这些历史遗址，在建筑中叹服于技艺、器物和文化的背后，接触和领略了内蕴于这些文物、景观和宗教信仰中的文化精髓。在古建筑中沉浸了好几天，又恍惚地似乎穿越了时间隧道，真正感受到了古代的砖瓦之美，不仅耳濡目染，更让我心生感触。

第四段：对郑州市发展建设的现代气息的体会。

随着经济发展的壮大，郑州市发展建设的现代气息越来越浓烈。在参观郑东新区和珠江城市广场等现代化工业区和商业中心时，我不禁惊叹于其时尚、高效和便捷化。这些现代化新开发的区域充分展现了郑州市的现代建设水平与发展实力。郑州的现代化建设给了我很大的震撼和启示，让我意识到我们的未来将更加美好。

第五段：总结全文，表达感受与收获。

总的来说，去郑州旅游是一次充实而难忘的经历。在这里，我得到了人文、历史和现代建设方面的丰富知识，也收获了心灵上的满足和文化上的感动。同时，我还与当地居民交流，尝遍了当地特色美食，亲身体验了郑州市的市井文化，领略了当地的独特魅力。带着回味和收获，我相信这次旅游会成为我美好的回忆，也会激励我在以后探索中国其他地区的时候更加热爱、自信。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十一

郑州改革开放以来，取得了巨大的发展成就，成为了全国重要的经济、政治、文化中心之一。作为河南省省会，郑州市在不断发展的过程中秉持着改革的精神，积极推动着城市的转型升级。近年来，郑州进行了一系列的改革举措，这些改革不仅提升了郑州的城市形象，也为居民的生活带来了巨大的改善。在这篇文章中，我将分享一些我对郑州改革的心得体会。

在第一段中，我将介绍郑州改革的背景和目标。首先，我将简要介绍郑州的历史和当前的发展形势，特别是近年来郑州在经济、文化以及城市建设方面取得的成就。然后，我将指出这些成就背后的动力，即改革。我将解释为什么郑州需要改革以及所希望实现的目标。最后，我将提出本文的观点，即改革是郑州发展的基石。

在第二段中，我将详细讲述郑州改革的措施和成果。首先，我将具体列举一些针对城市基础设施的改革措施，如加强公共交通、扩建公园绿地等。然后，我将介绍一些针对社会保障体系的改革措施，如建立医疗保险制度、提高养老金待遇等。最后，我将指出这些改革带来的显著变化，如城市交通畅通，居民生活水平提高等。

在第三段中，我将分享一些我对郑州改革的感受和体会。首先，我将说一下郑州的城市形象在改革的推动下发生了巨大的变化。我将描述我在郑州的街头巷尾看到的美丽景观和整洁环境。然后，我将感叹郑州改革带来的便利，如交通便利、各种服务设施的完善等。最后，我将探讨改革给我带来的思考，如个人意识的觉醒、积极向上的心态等。

在第四段中，我将提出一些对郑州改革的建议。首先，我将呼吁继续加强基础设施建设，如加强公共交通线路建设、扩建公园绿地等。然后，我将提出加强社会保障体系建设的建议，如完善医疗保险制度、加大养老金待遇等。最后，我将强调改革的持续性和规范性，即改革不应停留在表面，而应深入细致地推进。

最后，在第五段中，我将总结全文，并强调改革的重要性和迫切性。我将指出郑州改革的价值和意义，如提升城市形象、改善居民生活等。然后，我将呼吁公众共同参与改革，发挥自身的力量和智慧，为郑州的改革进程贡献自己的一份力量。

总之，郑州改革是一项重要的任务，它不仅改变了郑州市的面貌，也为居民的生活带来了实实在在的改善。在改革的推动下，郑州市将继续朝着现代化、国际化的目标迈进，建设更加美好的未来。相信在不久的将来，我们会看到一个更加繁荣、宜居的郑州。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十二

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，所有参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到胜利的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们准备好了，请相信我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种自豪感、被信任感、那种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危险。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提醒大家，无论什么时候，都不要忘记帮助过自己的人，尤其是成功的时候。

最后一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告诉我们为了全体队员的“生存”所有人员在没有任何辅助条件的同时，必须在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信心，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都将爬过去时，最后一个队员抱紧倒数第二个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平时只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的鼓励及加油声中，胜利到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，胜利到达高墙上时，我从心底发出了深深的感激，感谢队友给予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家认识到个人的成功，永远基于团队的成功，感受到了浓厚的团队氛围所激发的高昂斗志，感受到团队精神的伟大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成绩毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，衷心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的勇气和力量；互相感谢着，为了给予别人的支持，为了团队合作的成功，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了所有的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不可以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝聚了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被强烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体筋疲力尽，但是，它给了我一次终生难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、互相激励，挑战自我，也让我学会了换位思考。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢给予一次锻炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探索、感谢你们让我懂得了真诚与信赖、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十三

3月16日。或许是老天作美吧。这天正好是最近以来最阳光妩媚的一天。

起初，说实话是没对这次拓展训练有什么期待，甚至是有些不情愿。但是随着团队的气氛，队友们的感染不觉地也融入其中。

一天下来这么多“游戏”。有让人挑战自己的，有考验团队齐心协力，有考验思维创新的。诸如此类等等。

总的来说让我明白了那个老套的道理，就比如说我们一个团队8个人，8个独特的各有所长的当然也各有所短的个体。我们需要的是完成一个八个一相加还是等于一的运算。而且最后等于的这个一。需要集各个人所长，去其所短。

如上所说又如何去做到呢，我觉得我在这次拓展训练中已经找到了部分答案。

首要的第一步是团队中每个人必须先要放得开，让队友们了解你所长去让队友学习，去利用你的长处。还有让队友们也知道你的短处，让队友们让整个团队去帮你改正。

主心骨。也是团队中必不可少的，而且是极致关键的。他或她需带领着团队，必定要有领导能力，而且要集思广益，临危不乱，处变不惊，时时能有个清醒的头脑去引领大家。

再者，“团队”这2个字。这次让我体会到了“它”的不容易。需要：大胆，创新，无私，奉献，团结，配合，包容，耐心，齐心，凝聚力，执行力此类等等去把“团队”这2个简单的字堆砌。

最后我想把笔锋对着我们公司来诉说下吧。

这次我们同僚之间关系更加紧密了，亲近了这是肯定的，也让整天趴在椅子上，钻在电脑前的我们得到了释放。

最后有个期望，期望各位同僚牢牢记住3月16日这一天。我们是多么欢快，融洽的度过的。还有我们“团队”，这2个字是需要怎么去“书写”这2个看似简单的字。怎么去完成n个1相加还是等于1的运算。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十四

郑州是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市，曾经被誉为中原的中心城市。但随着时代的变迁，郑州的发展也在不断壮大。最近我去了郑州旅行，深刻地领略到了这座城市的独特魅力，收获了许多珍贵的体验和感悟，下面我将结合自己的经历，谈一下我的关于郑州的心得体会。

第二段：郑州的城市面貌。

首先，郑州的城市面貌发生了翻天覆地的变化。走在郑州的大街小巷，可以感受到城市的崭新和青春。高楼大厦林立，交通便捷，到处都是景观优美的公园和广场。尤其是郑东金水区，繁华的商业区让人流连忘返，一排排商铺中隐约透露出的时尚气息让人沉醉。人们也在这个城市里感受到了城市的脉搏和生机。

第三段：郑州的美食文化。

其次，我无法忘记郑州的美食文化。这座城市拥有着浓郁的地方特色，美食更是其中的精髓。除了驰名全国的小吃“烩面”和“牛肉泡馍”之外，郑州还有一大堆美味的“网红”美食等待着人们的尝试。譬如：韭菜馅饼、传统的豆花、糖火烤肉、牛蛙、酱骨头火锅、蒸鸡蛋羹等等美食，每一样都有自己的独特风味，香气四溢，让人胃口大开。

第四段：郑州的历史文化。

除了城市面貌和美食文化，郑州还有许多历史文化遗迹值得一去。从殷商文化到地道战，从唐宋名胜到大运河，郑州的文化底蕴深厚，每一个文化遗迹都在诉说着这个城市的历史和文化。举个例子，我去了郑州博物馆，除了展示了丰富的殷商文物和文化遗存，还通过展览、图片、模型等形式的介绍，全面而详细地生动展现了多彩的豫文化、中原文化以及郑州历史文化的形成和发展历程。让我真正的认识到这座城市有多么厚重的历史文化底蕴。

第五段：对郑州的体验和感悟。

最后，我对于这次旅行深深的体会到一个真实的“中部草原”正逐渐成为一个现代化都市，新旧交融，经典与时尚并存。通过这次旅行，我收获了很多有用的体验和感悟，首先，过去和现在的对比便让我感到了这个城市的变迁和发展。其次，我认为这个城市的人文融合让我感到亲切，包容、开放、拥有着浓郁的民族气息等等，这些都让我对这座城市的未来充满着期待和期望。

总之，这次的郑州之行，让我收获颇多，它不仅仅是一段小小的旅行经历，更是对中原文化和中部草原脉搏的体验和文化的共同发掘，它深刻地感染和教育着我。我相信这座城市未来的美好，也祝愿越来越多的人来领略这座城市的独特魅力。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十五

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。7月4号—7月5号，我参加了实验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

游戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以改变游戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何能力去改变任何规则，甚至我们也会有游戏临近结束之际，才知道这场游戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是非常典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？他们的理想是有条件的，他们需要生活适宜的环境里。或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。

第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静——因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十六

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十七

郑州是河南省的省会，也是我生活的地方。作为一个居民，多年来我对郑州有了很多体会和感受。郑州不仅是一个发达的经济城市，同时也有着深厚的文化底蕴和人文气息。在这座城市中，我不仅见证了城市的发展变化，还感受到了人们对生活的热情和独特的郑州精神。

首先，郑州作为河南省的政治、经济和文化中心，发展迅速。在过去的几年里，郑州迎来了一系列的发展机遇和挑战。城市的基础设施得到了极大的提升和完善，道路、桥梁、地铁网络等都建设得井井有条。同时，众多的高楼大厦拔地而起，商业街区和购物中心遍布城市的各个角落。郑州的经济实力和影响力不断扩大，成为河南乃至中国中部地区的重要城市之一。

然而，郑州的发展不仅仅是经济上的快速崛起，更是城市文化的传承与创新。作为中原文化的重要发源地之一，郑州有着丰富的历史文化底蕴。郑州周围有着许多历史遗迹和文化景点，比如黄河、嵩山、少林寺等。每到周末，我都会与家人或朋友一起去郊外游玩，感受着那些历史悠久的地方所散发出的古老和庄严。同时，在新的城市区域，郑州也在大力发展当代文化艺术。博物馆、剧院、音乐厅等文化设施层出不穷，举办了许多精彩的展览和演出。这些文化活动丰富了居民的生活，也为郑州增添了独特的魅力。

除了发展迅速的城市面貌，郑州还有一种独特的"郑州精神"。这种精神体现在人们对生活的热情和对团结奋斗的信念上。无论是早餐摊上的摊主，还是晚上拉着行李箱奔小龙虾店的年轻人，大家都充满了朝气和激情。在郑州的大街小巷中，我常常能看到人们互相帮助和关心他人的情景。这种团结和助人为乐的精神深深地印在了我心中，也使我更加热爱这座城市。

然而，郑州的发展也还存在一些问题。随着城市人口的不断增长，交通拥堵、环境污染等问题成为了居民的关注焦点。尽管城市在不断采取措施改善城市环境，但仍然需要更多的努力。此外，随着城市规模的扩大，城市规划和管理也面临挑战。要想解决这些问题，城市管理部门需要加大投入，采取更多的绿色环保措施，优化城市规划和管理，以提高城市居民的生活质量。

郑州是一个充满活力和机遇的城市，它汇聚了文化、经济和人文气息。对我来说，郑州不仅仅是一个居住的地方，更是我成长的地方。在这里，我真切地感受到了城市的脉搏和魅力，也体会到了城市的发展与进步带来的机遇和挑战。我坚信在城市管理部门和广大市民的共同努力下，郑州将会更加繁荣富强，成为河南的骄傲，也成为全国乃至世界的一个重要城市。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十八

作为一个中国的中部城市，郑州是黄河流域的重要城市，也是河南省的省会。近年来，郑州经历了快速的城市化进程，它的巨大发展和变化给人们留下了深刻的印象。在我对这座城市的多次访问和居住经历中，我对郑州有了许多的心得体会，下面将从交通、人文、美食、旅游和发展等方面进行探讨。

首先，郑州的交通非常便利。作为一个重要的交通枢纽，郑州拥有完善的公路、铁路和航空网络。郑州作为“中国中原航空港”，拥有一个现代化的航空港区，方便了国内外旅客的出行。此外，郑州还是高铁的重要枢纽城市，多条高铁线路交汇于此，使得郑州与全国各地的联系更加紧密。此外，郑州的公交系统也很发达，市区内有大量的公交线路和站点，方便市民的日常出行。郑州地铁的建设也在快速推进中，这将进一步提升城市的交通便利性。

其次，郑州的人文底蕴非常丰富。作为古老的中原文化的发源地之一，郑州有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。郑州曾是商朝和周朝的都城，是中原文明的发源地之一。在郑州，可以参观到许多古代文化遗址，如大禹庙和嵩山少林寺等。此外，郑州还有许多博物馆和文化街区，如河南博物院和郑州世纪大道等，这些地方不仅展示了郑州的历史和文化，也为人们提供了一个了解中原文化的窗口。

再次，郑州的美食令人流连忘返。郑州是中原地区的美食之都，拥有丰富的饮食文化和独特的地方特色菜肴。最有名的当属郑州的烩面和羊肉汤。郑州的烩面以其浓郁的汤底和鲜美的面条而闻名，每一碗都让人回味无穷。羊肉汤则以它独特的熬制方法和浓厚的肉香而受到食客的追捧。此外，郑州的小吃也非常丰富多样，如武林熏肠和河南担担面等，每一种小吃都有自己的特色和风味。

此外，郑州还有许多优美的自然景点和旅游胜地。郑州周围环境优美，有许多著名的风景名胜区。例如，嵩山是中国四大佛教名山之一，也是世界文化遗产，每年吸引了大量的游客。郑州还有黄河游览区，这里有壮丽的黄河大峡谷和黄河游船等。此外，郑州还有龙湖和皇亲崖等自然景观，这些地方都是郑州的宝贵资源，吸引了许多游客和摄影师。

最后，郑州的快速发展也是我在这座城市的体会之一。近年来，郑州以其优越的地理位置和发展环境，吸引了大量的资金和企业进驻。郑州经济技术开发区和郑东新区等经济特区迅速崛起，成为中国经济发展的重要支撑点。郑州还得到了国家“一带一路”政策的支持，积极参与国际交往和合作。这一系列的举措使得郑州成为中部地区的经济中心和创新中心，吸引了大量的人才和资源的流入。

综上所述，郑州是一座充满活力的城市，它的巨大发展和变化给人们留下了深刻的印象。无论是交通、人文、美食、旅游还是发展，郑州都能带给人们很多的惊喜和体验。我相信，在不久的将来，郑州将会更加繁荣和美好。

郑州拓展心得体会范文（19篇）篇十九

第二天的太阳依旧热得恍惚，或许是昨日的酸楚使得今晨起床仍带有昨日深刻的酸与痛。浑身没有力气，走路都夹带着喘声，我努力拖着身体迎接今日的炙烤，训练却并未因此而不尽人意，反倒变得比昨日更加坚定。

今天的太阳和昨天一样不留情面，不过多了几刻的阴凉。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厉害，头顶的太阳好像晒停了时钟，眼前也变得有些许恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么时候走了过来。我点了点头，看着我发白的脸色，教官立即让我去一旁休息。

睡了个午觉，精神好了许多。下午仍是站在太阳下，日光却没了以往的曝烈。可能是昨天四次医务室的记录给教官和班主任都留下了深刻印象，下午站军姿的时候，教官问了我三次需不需要休息。与之前不同的是，我并没有接受唾手可得的惬意，而是继续与大家一起体验这场酸与痛。

或许这就是素质拓展的意义之一吧：不过分地勉强自己，但今天坚持的一定比昨天多，再从中领悟到更多。不得不说熬到结束那刻的喜悦与自豪感真的很棒，感觉一切都值得。

下午的太阳好像散下了滤镜，过滤了酷热洒在了我的身上……。