人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的范文吗？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。
解压的手续有哪些篇一
“酷博投资看电影学知识活动”
酷博投资交流协会
20xx年11月
1、举办背景：
随着社会的进步，经济的发展，金融市场已经变得越来越完善， 而作为金融市场的一个主体，股票投资已变得越来越重要，作为一个现代的人，懂得经济，认识经济，掌握经济是我们必不可少的基本技能。
21 世纪的经济，既是一种知识为本的经济，又是一种金融化的经济。 在社会主义市场经济的新时期，人们的投资观念拓展了。不管是企业、政府，还是个人都积极参与有价证券投资活动， 他们持有的资产迅速增加并呈现多样化的 特点。这些变化反映了一个事实，经济发展需要现代投资，现代社会与发达的投 资活动密不可分。 发达的投资活动需要高素质的投资人才。但是专业知识的学习是很单调无趣的，在这单调的学习过程中让我们插播一场小电影吧！让我们在愉悦身心的同时看看《华尔街》的风云变幻吧！
2、举办目的：
1）在紧张的学习过程中放松一下心情
2）让同学们了解股市的风云变幻
3)通过电影让同学们学习一些基本股票知识
3、举办方：
酷博证券投资交流协会
4、活动时间：
20xx年11月16日星期五
19:00～21:00
5、活动地点：
f楼304
6、活动流程:
1）前期宣传：制作海报，喷绘（宣传部）
2）前期准备：申请教室（文秘部）
电影拷贝，设备准备（外联部） 会场布置（宣传部）
3）活动过程：主持致辞
观看电影（秩序维持组织部）
主持致辞
散场（宣传部收拾教室）
7、电影简介
中文名称：《华尔街》
英文名称：wall street
发行时间：1987年
语 言：英语
片 长：125 min
电影导演：奥利弗·斯通 oliver stone
获最佳男主角金像奖。马丁。希恩与查利。希恩父子亦有精彩的搭档演出。
一句话评论：
every dream has a price。
在本片中，你能看到资本的邪恶推动力。
——华盛顿邮报
奥利弗·斯通的《华尔街》是对资本主义资本贸易状况的激进抨击。
——芝加哥太阳报
“贪婪是好东西。”这句台词已经成为经典名言，看过本片，你将会留下深刻印象：贪婪可能是好东西，但如果你不小心，它也可以是致命的。
——reel电影评论
无疑是八十年代的经典片之一，为迈克尔·道格拉斯创造了全新的角色形象。
——bbc dvd评论
本片有很多值得推荐之处，但它随片附送的道德观点却不见得有多大的影响力。
解压的手续有哪些篇二
在五四运动九十二周年暨**青年团建立九十周年之际,为了响应学校即将举行的红歌大赛，并为第二临床学院才艺大赛推选节目，同时增进同学之间的友情，促进系内凝聚力的形成，同时丰富同学们的课余生活，提供一个同学们展示才华的舞台。
二、活动概况
1、活动主题：
2、活动时间：xx年4月14日晚上7点
3、活动地点：体育馆4楼礼堂
4、策划主办单位：广州医学院第二临床学院临床二系xx级团总支。
5、活动要求：
各小班推选出参赛队伍和节目，并提供有班级特色的摊位小吃或者饮料。
节目在内容上应紧扣主题，形式、人数不限，健康向上，符合青年大学生形象。
选手上台服装、妆容需要整洁，大方，风格适当，符合比赛主题。
三、活动流程
解压的手续有哪些篇三
冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。“包饺子”是*冬至时节许多地方的传统习俗。今年冬至化学学院将举办“冬至阳生春又来”的主题活动。通过包饺子比赛、煮饺子、吃饺子等一系列活动，让同学们在严寒的冬日感受家的温暖，传递同窗温情。并借此机会弘扬我国传统饮食文化——饺子。
二：活动目的
通过这个活动，搭建xx级研究生相互了解的*台。同时借此促进各同学之间的交流，增进友谊，增强化学学院的凝聚力，进一步培养同学们团结协作的精神。
三：活动主题:冬至阳生春又来
四：活动对象：化学学院
兴趣均可参加)。xx级研究生(其它年级的博士生、研究生如有
五：活动时间：xx年12月21日(本周日)晚上18:30
六：活动地点：
七：活动内容
(1)包饺子
(2)包饺子比赛
(3)吃饺子
八：活动流程
活动前期
(1)由生活部负责联系活动场地。
(2)由各学科负责人提前统计活动到场人数以及参赛小组名单。
(3)由宣传部出一张宣传该活动的宣传板。
(4)出一到两名活动主持人，每个部出一名裁判员，此外由学生会*担任总裁判。
(5)由秘书处负责安排餐厅的座位。
(6)生活部提前把奖品购买到位。
活动中期
(1)由秘书处提前到达活动场地安排大家随意入座。
(2)由各学科负责人清点实际到场的人数报给生活部。
(3)人数到齐后开始上工具。4)主持人讲话。(2分钟)
(5)*讲话，宣布冬至包饺子开始。(宣布包饺子开始前所有人不得开始包饺子)。
(6)由宣传部负责预留比赛的用品。
(7)包饺子三十分钟后，将包好的饺子送厨房(所有饺子包完后)(50分钟)。
(8)主持人讲话，宣布包饺子比赛。(1分钟)
(9)在三分钟内包的饺子在保质的情况下数量多的一组获胜。(10分钟)
(10)由总裁判宣布比赛情况。(1分钟)
(11)由主持人邀请*为获胜的组颁奖品。(2分钟)
(12)饺子上座，吃饺子同时相互交流。(40分钟)13)吃饺子结束。
活动后期
(1)由参与同学共同负责把场地内的杂物清理干净。2)场地清理干净后方可离场。
(2)由生活部把场地交还给餐厅，并表示感谢。4)由宣传部出一份有关本次活动的总结报告。
九：注意事项
(2)如需擀面棒，由生活部负责购买。
（3)活动人数较多，地方较小，请所有人员在整个活动过程中注意安全。
(4)讲究卫生，包饺子前要洗手。
(5)注意准时到场。
(6)在活动中注意保持良好的形象。
十：比赛细则
（1)由各位同学自愿报名参加比赛，分别负责擀面皮(是否需要擀面皮待定)、包饺子，在规定时间内所包的饺子在保质的情况下数量多的组别获胜。获胜的组别的全体人员接受奖励。
（2)比赛分组：根据报名情况进行分组
（3)奖励：对获胜的小组进行奖励，对应的各参赛组均有小礼品赠送。
十一：活动总时间
120分钟
十二：活动经费
解压的手续有哪些篇四
“斗地主”作为现*老少皆宜的游戏，它不仅能够提高同学们的思维能力，丰富我们的大学生活，还能进一步营造一种互助互爱，积极愉悦的氛围。它对我班文化的深化，“求真务实”精神的传承尤为重要。
为了积极响应校园开展的“寝室文化交流节”活动，进一步加强给水排水2班班级的团结性与课外活动的多样性。我班将举办一次“斗地主”大赛。通过“斗地主”大赛，提高给水排水2班班级人员团结性与课外活动多样性，构建和谐、优秀、文明班级。
3、复赛每人的初赛积分清零，且每人手中积分有30分。5局过后，积分为前3名者晋级。若积分在第三名有积分相同者，则按初赛积分高者晋级。（“莫诺杯”征文比赛策划书）
4、决赛每人的复赛积分清零，且每人手中积分有30分。5局过后，按积分多少决出本次比赛的冠、亚及季军。若有积分相同者，则按复赛积分高者排前。
一等奖：1名，奖励相应奖品并班级加分5分
二等奖：1名，奖励相应奖品并班级加分3分
解压的手续有哪些篇五
学号：*** 专业：体教
2014年9月2日
团体心理辅导活动方案
师范生压力应对
一、团体方案名称
学习倍轻松--师范生压力应对
二、团体规模
由10人小组、6--9个小组组成。
三、参加对象
高校在校师范生
四、团体活动时间、地点
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。
五、团体整体目标
随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案
单元目标
活动流程及内容
1、促进相互之间的了解，形成团队
2、活跃氛围，激发参与活动的积极性
3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解
1、成员间相互按摩
2、小组建设，头脑风暴
3、交流分享
1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因
2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力
3、认识和学习应对压力的基本方法
1、我说你画
2、幸福清单
3、交流分享
1、帮助学员舒缓压力
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄
3、学会用理性观念替代非理性观念
1、放松：建立安全岛
2、分享感受
1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧
2、认识压力和时间管理的关系
1、音乐冥想放松训练
2、分享感受
1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天
1、大团圆
2、分享收获，结束团体
七、团体活动具体安排
第一单元促进认识建立信任
活动一：成员相互按摩
一、活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；
2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间：
大约30分钟。
三、活动场地：
宽敞的室内。
四、活动顺序：
1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们；
2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置
3、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。
5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。
六、交流分享：
1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？
2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？
3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？
4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？
七、注意事项：
1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。
一、活动目的：
1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；
2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；
3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。
二、活动时间：
大约50分钟。
三、活动道具：
将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8-10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。
四、活动场地：
宽敞的室内。
五、活动顺序：
1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；
3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的”动物“同伴形成新组合；
5、小组交流，集体分享。组内交流，以”我希望，因为
“的方式自我介绍并解释选择代表”动物“的理由，然后派代表向所有成员介绍本”动物星球“的成员。
六、交流分享：
1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？
2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？
3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？
七、注意事项：
1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。
2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将”同种动物“引出，鼓励推荐自己、了解他人。
3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。
第二单元认识压力积极面对
活动三：我说你画
一、活动目的：
1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；
2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。
二、活动时间：
大约40分钟。
三、活动材料：
彩笔、硬纸板。
四、活动场地：
室内。
五、活动顺序：
1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；
2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；
4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）