总结心得体会不仅能够提高自身的认知水平，还可以帮助他人从中受益。接下来，我们将分享一些读者参与的心得体会，他们的个人经历和思考或许能为我们提供新的视角。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇一
瑜伽理论的心得体会和感悟相信是许多瑜伽爱好者热衷探讨的话题。在我的瑜伽修行中，瑜伽理论的学习和实践深深地影响了我的生活方式和人生观念。在这篇文章中，我将分享关于瑜伽理论的五个方面的心得体会和感悟。
瑜伽理论是印度瑜伽传统的一个重要组成部分，起源于公元前2500年左右。在印度教和佛教文化中，瑜伽被认为是一种达到身心和谐的修行方法。在瑜伽的发展过程中，逐渐形成了八支瑜伽的体系，包括戒律、修身、坐禅、呼吸、神志、定动、独觉和涅槃八支，为后来的瑜伽体系奠定了基础。
我通过学习瑜伽理论，更深刻地认识到了瑜伽的悠久历史和印度文化的博大精深。在我的日常生活中，我也尽可能地融入瑜伽文化，例如学习印度音乐和哲学，更加认识到自己的文化背景，也更好地融入了国际性的瑜伽社群。
第二方面：呼吸的重要性。
瑜伽中的呼吸练习是瑜伽修行中的重要组成部分。呼吸练习有助于调节身心的平衡，增强呼吸系统的功能，同时也能帮助我们放松身心、提高集中力和意识水平。作为一个练习瑜伽的人，我深刻认识到了呼吸在瑜伽修行中的重要性。
在日常生活中，我经常进行瑜伽呼吸法的练习，例如深呼吸、单鼻呼吸等，这些呼吸法有助于我调节情绪和能量状态，增强身体的代谢能力和养分吸收能力。在我进行瑜伽练习时，呼吸也是我练习的重要指导。
第三方面：瑜伽修行的动态性和个性化。
瑜伽修行并不是固定的，它具有动态性和个性化。每个人的瑜伽修行都应该根据个人的身体状况、生活习惯和心理状态来进行调整。瑜伽练习也不仅仅是体式的练习，也包括呼吸、冥想、正念、饮食等方面的综合性修行。
在我的瑜伽修行中，我深刻认识到了瑜伽修行的动态性和个性化，学会了根据自己的情况进行调整和改进。瑜伽练习不只是达到某一姿势的过程，更是一个全面身心发展和进化的旅程。
第四方面：瑜伽修行的禅意和内省。
瑜伽修行中的禅意和内省是非常重要的方面。禅意是指我们把注意力集中于当下的状态和感受中，消除心理的杂念和干扰，从而达到心灵上的平和和安宁；内省是指我们反思自己的生活方式、习惯、情绪等方面的问题，从而找到改进和提高的方式和方法。
在我的瑜伽修行中，我通过冥想、正念、呼吸练习等，培养了禅意的素质，更深刻地认识到了自己的内在状态和心理状态。同时，我也学会了经常进行内省和反思，排除自己的一些不健康的行为和情绪，改善自己的生活方式和状态。
第五方面：瑜伽修行对生活的影响。
最后，我要说的是瑜伽修行对生活的积极影响。通过瑜伽修行，我们可以调节身体的状态和情绪，增强自己的生命力和免疫力，提高心理和情绪状态。瑜伽修行也有助于我们建立积极的人生观念和生活方式，增强自己的自信和能力，从而更好地适应和面对生活的挑战。
在我的生活中，瑜伽修行已经成为我一种健康和积极的生活方式。通过瑜伽修行，我更好地学会了关注自己的身体和心态，学会了冷静应对挑战和压力，也更有信心和勇气去探索和发现自己的人生旅程。
总之，在我对瑜伽理论的学习和实践中，我深深体会到了瑜伽的内涵和价值，了解了自己的身心状态和潜力，也更加坚定了积极向上的人生方向和信念。希望我的瑜伽修行经历和心得体会，能够对其他瑜伽爱好者以及寻求身心健康的人们提供一些帮助和启示。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇二
瑜伽源于印度，最早可以追溯到公元前5000年左右，是印度古老而肇始于北印度的一种身心修炼方式。瑜伽的目的在于通过呼吸控制、体位练习和冥想等手段，使身体和心灵得到和谐发展。随着瑜伽的传播和推广，越来越多的人开始意识到瑜伽对于身体健康和心理平衡的重要性，瑜伽行业逐渐崛起，成为了一个新的创业方向。
第二段：选择创业的原因。
选择瑜伽创业有很多原因，我个人首先被瑜伽的理念所吸引。在快节奏的生活中，人们容易忽略身心的平衡，瑜伽可以帮助人们调整呼吸、舒缓压力，提高身心健康水平。其次，瑜伽市场需求大，潜力巨大。随着瑜伽受众的增多，瑜伽馆、瑜伽培训机构等相关产业也日益兴起，体现了这一市场的广阔和潜力。最后，创业瑜伽是一个有意义的事业，我可以通过传授瑜伽知识和技巧，帮助更多的人提升身心健康，实现幸福生活。
第三段：创业过程中的困难与挑战。
创业的道路并不平坦，瑜伽创业也不例外。首先，市场竞争激烈，需要有独特的创意和服务，同时还需要与其他瑜伽机构进行差异化竞争。其次，资金问题是一个常见的挑战，瑜伽馆的租金、装修、器材等费用都需要投入大量的资金。此外，瑜伽行业对于从业人员的要求较高，需要持续不断地学习和提升自己的专业技能，这对于创业初期的个人经济和时间压力都是一大挑战。在面对这些困难和挑战时，我学会了坚持和努力，不断充实自己并与人们保持交流，以此为基础稳步前行。
在瑜伽创业的过程中，我不仅取得了经济上的回报，更重要的是获得了身心的收获。通过瑜伽的修炼，我变得更加淡定从容，可以更好地管理情绪，化解压力。同时，通过与瑜伽学员的交流和分享，我也和许多志同道合的人建立了深厚的友谊。通过教授瑜伽，我看到了学员们的身心得到了有效的改善，这种成就感是金钱无法衡量的。同时，在瑜伽创业中，我不断学习和成长，提升了自己的瑜伽技能和管理能力，这些都将成为我未来发展的宝贵财富。
第五段：展望未来瑜伽创业的发展。
随着社会和市场的不断变化，瑜伽创业也面临着新的机遇和挑战。未来，我希望能够将更多的瑜伽知识和精神传播出去，让更多人意识到瑜伽对于身心健康的重要性。同时，我也希望能够开展更多的瑜伽培训和课程，帮助更多的人成为专业的瑜伽教练，推动瑜伽行业的健康发展。另外，随着科技的快速发展，我也将积极探索在线瑜伽课程和瑜伽应用的开发，将瑜伽这一古老的智慧与现代科技相结合，为更多的人提供便捷和高效的瑜伽学习体验。
总之，瑜伽创业是一项有意义且具有挑战性的事业。在创业的过程中，我经历了困难和挑战，也收获了身心的成长和满足。展望未来，我将继续努力，不断提升自我，推动瑜伽创业的发展，为更多的人带来健康和幸福。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇三
段一：引言（200字）。
大笑瑜伽是一种结合动作和笑声的瑜伽练习方法，被许多人视为缓解压力和提升幸福感的有效途径。最近，我也有幸体验了大笑瑜伽，并对此产生了深刻的感悟和体会。在这篇文章中，我将分享我的心得体会，探讨大笑瑜伽对心理和身体的积极影响，以及如何在忙碌的生活中融入这种乐趣。
段二：身心平衡的重要性（200字）。
现代生活中，人们经常面临压力和焦虑，身体和心理健康成为越来越重要的关注点。许多人选择瑜伽作为当代生活均衡的解决方案。瑜伽练习可以通过呼吸调节和动作放松来平衡身心，而大笑瑜伽将这一概念推向一个崭新的高度。
段三：大笑瑜伽的益处（300字）。
大笑瑜伽从根本上改变了我们对笑声的认知。通过模拟和刺激笑声，大笑瑜伽可以促进生理和心理的积极变化。首先，笑声可以释放内源性化学物质，如内啡肽和多巴胺，从而提升幸福感和快乐程度。其次，大笑瑜伽可以增强呼吸系统和循环系统的功能，并促进血液循环和氧气供应。此外，笑声还可以放松肌肉，减轻肩颈疼痛，提高免疫力等。总之，大笑瑜伽不仅可以让我们笑出声，还可以通过生理反应带来全面的身心益处。
尽管大笑瑜伽可以带来诸多好处，但在日常生活中融入这种乐趣却是一项挑战。如何在工作、学业和家庭责任之间找到平衡，成为大笑瑜伽实践的关键。首先，我们可以利用每天的空闲时间进行简单的大笑瑜伽练习。通过参加大笑瑜伽团体课程或观看相关视频，我们可以有效地引发自然的笑声。另外，与亲朋好友分享快乐和幽默，也是促进大笑瑜伽的良好途径。最重要的是，我们要调整自己的心态和观念，拥抱笑声，让自己的生活更加快乐和健康。
段五：结语（200字）。
大笑瑜伽为我们带来了一种全新的心身平衡方式。通过释放笑声和调节呼吸，大笑瑜伽让我们经历快乐和康乐的时刻。随着快节奏的生活变得越来越普遍，我们应该意识到身心健康的重要性，并将大笑瑜伽融入日常生活。通过练习大笑瑜伽，我们可以培养积极的生活态度，增强身体健康，并享受更幸福的人生。
（总字数：1200字）。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇四
瑜伽理论是源于印度的传统哲学思想，最早可追溯到公元前1500年左右的吠陀文化。通过对身体、心理和精神的练习，达到身心一致、人与自然和谐的境界。瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种心理和哲学修养的体系。
第二段：谈谈对瑜伽体式的认识和感触。
瑜伽体式的练习，能够有效的舒缓肌肉、加强柔韧性，进而达到强身健体的效果。每一种体式都有着不同的运动方式和深层次的伸展，还能帮助调整身心的节奏。在练习过程中，能够感受到自己的身体和呼吸，从而平衡好自己的情绪与精神状态。
第三段：赞美瑜伽带给我们的心灵愉悦和改变。
瑜伽的修炼能够让人焕发出不同以往的活力，改变我们的内心态度。瑜伽让我们更加了解自己，发现自己的优点和不足，并且通过调整自己的呼吸和动作完成身心的协调。凝神静气的过程，让我们感到心灵的愉悦，也让自己能够获得身心的自我平衡。
第四段：讲述瑜伽带来的静思与禅意。
瑜伽强调从体式练习中体验身体感觉的同时，着重于心灵状态的调整，要达到心灵与身体的合一。通过瑜伽的调整，让心境变得开阔、通透。凝思静观，感受自身和周围环境之间的联系。不仅注重身体姿势的调整，更注重通过静思与禅意的培养来达到心灵的愉悦和身体的自我平衡。
第五段：总结瑜伽的价值与意义。
瑜伽是一种综合性的体验，能够提高我们的身体柔韧性、改善心理状态，还能够开阔我们的视野、让身心得到平衡。瑜伽传承的精髓就是要我们化繁为简，但在这种简单的表象下，其实体现了较高层次的哲学思想。正是这种东方智慧的深度价值，吸引了越来越多的人加入到瑜伽练习的队伍中，成为了生活中的一部分。瑜伽的体验不仅能够让我们成为更加健康的人，更能够帮助我们更好地面对生活的挑战，为人生增添更多的色彩和意义。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇五
大笑瑜伽（LaughterYoga）起源于印度，由印度医生MadanKataria于1995年创立。它的理念是通过无条件的大笑来促进身心健康。大笑瑜伽并不要求笑点，它是一种有意的、多种形式的大笑练习，包括笑声和笑气。大笑瑜伽在近年来逐渐风靡全球，并被广泛认可为一种有效的心理疗法。
大笑瑜伽不仅仅是带给人快乐的方式，它还拥有众多的益处和功效。首先，大笑可以增强免疫系统，通过刺激体内的抗体和白细胞，帮助身体更好地抵抗疾病。其次，大笑能够减轻压力和焦虑，释放身心的紧张，帮助人们放松身体和思维，提高心理和情绪的平衡。此外，大笑瑜伽还可以锻炼面部肌肉，促进血液循环，改善皮肤质量，带来年轻、健康的外貌。
在我的实践中，大笑瑜伽让我有了不同寻常的体验和感悟。首先，大笑瑜伽教会了我积极向上的心态，无论面对什么困难和挑战，我都能保持乐观的态度，并勇敢面对。笑声的传染力让我意识到快乐可以传递，我的开心可以感染他人，带给他们快乐和温暖。此外，大笑瑜伽还让我更加珍惜每一刻，学会在日常生活中发现欢乐和幸福，将笑声融入到我的生活中。
通过长期的大笑瑜伽实践，我发现我的身心健康得到了明显改善。首先，我的身体更有活力和弹性。通过大笑的运动，我的肌肉得到了锻炼，血液循环更加畅通，我感到更加轻盈和有活力。其次，我的心理健康也得到了极大的提升。大笑瑜伽可以释放压力和负面情绪，帮助我更好地管理情绪，保持平和的心态。我变得更加积极乐观，抵抗力更强，生活也因此变得更加美好。
第五段：结语。
大笑瑜伽是一门简单而又强大的训练方法，它能够带给我们身心健康的益处。通过大笑，我们可以释放压力，提高心情和免疫能力，让生活变得更加美好。大笑瑜伽的实践不仅是自己快乐的源泉，也是传递快乐和温暖给他人的力量。因此，让我们一起用大笑打开心扉，感受到它带给我们的快乐和启迪，让笑声在我们的生活中永远回荡。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇六
第一段：引言（150字）。
瑜伽作为一种古老而神奇的修身养性方法，近年来在全球范围内愈发流行起来。越来越多的人开始投身于瑜伽行业，将这项健身运动变为他们的事业。在瑜伽创业过程中，我也获得了一些宝贵的感悟与心得，这不仅是对自身成长的肯定，也是对瑜伽创业的一种总结与反思。
第二段：独立创业的勇气与挑战（250字）。
创业是一种充满挑战与风险的冒险，瑜伽创业亦然。在创业初期，我面临了许多挑战。首先是要建立起自己的品牌，建立一个有吸引力和独特特色的瑜伽馆。其次，要吸引足够的学员，与竞争对手展开激烈竞争。再者，还要不断改进与革新，提供独特的服务和创新的运动方式。这一切都需要创业者具备坚韧的精神和敢于面对困难的勇气。
第三段：瑜伽带给我的成长与收获（300字）。
在经历了无数次的失败和挫折后，我意识到瑜伽创业小时最重要的不是赚取金钱，而是个人成长与提升。瑜伽教会了我如何处理压力、保持冷静和找到内心的平静。同时，通过与学员们的交流和互动，我学会了如何成为一个更好的领导者和沟通者。在自己的瑜伽馆里，我感受到了一种家庭的温暖和融洽的氛围，在这里我不仅是一个老师，还是他们的朋友和倾诉者，这让我深感满足。
第四段：瑜伽创业中的团队合作和文化建设（300字）。
一个成功的瑜伽馆离不开一个强大的团队和良好的团队合作。在瑜伽创业过程中，我学到了如何选用合适的员工、打造积极向上的团队文化，并学会了与员工们进行有效的沟通和合作。通过培养团队精神与共同目标，我们成功地实现了整个团队的发展和瑜伽馆的成长。这种团队文化的重要性不仅仅体现在创业过程中，也会在日常经营中为我们带来长久的竞争力。
第五段：展望与总结（200字）。
通过创业的艰辛与汗水，我对瑜伽和创业有了更深层次的理解。从现在开始，我将继续努力，提升自己的瑜伽技巧和专业知识，为学员们提供更好的服务和体验。同时，我也希望能够通过瑜伽创业的历程，激励和帮助更多的人追求他们的梦想和目标。无论是在风雨之中还是繁华之中，瑜伽创业给予了我无数的感悟和体验，这些将伴随着我继续努力和追求更高境界的步伐。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇七
瑜伽作为一种起源于古印度的练习方式，已经在全球范围内流行开来。尽管它最初是为女性设计的，但近年来男士瑜伽的流行也越来越多。作为一个热衷于健身的男士，我决定尝试一下瑜伽，并在这个过程中带给我许多感悟和体会。下面我将分享一些我对男士瑜伽的见解，以及在练习过程中的收获和启示。
首先，我发现男士瑜伽在促进身体灵活性方面具有独特的益处。相比于普通的力量训练，瑜伽通过拉伸和控制呼吸的方式，可以使身体的关节和肌肉更加灵活。我曾经是一个灵活性很差的人，但随着不断地练习，我发现自己在关节和脊柱的活动范围上取得了显著的改善。这不仅使我在其他体育运动中的表现更好，也有助于我日常生活中的动作更加自如和优雅。
其次，男士瑜伽也使我更加平衡和集中。瑜伽注重身体和思维的统一，通过控制呼吸和对练习的专注，迫使我们将注意力从外界转移到内心。这种内心的平静和专注可以帮助我在压力和困难面前保持冷静和坚定，不被外界的干扰所左右。在练习瑜伽的过程中，我发现自己的专注力越来越集中，从而提升了我的工作效率和效果。
另外，男士瑜伽还让我对身体和呼吸的理解更加深入。通过控制呼吸和在练习中感受身体的每一个部分，我学会了更加专注地聆听和理解自己的身体。这也意味着更多地关注自己的健康和身体状况。这不仅使我摆脱了普遍存在的坐姿反腰痛的问题，还让我更加关注自己的饮食和生活习惯。通过男士瑜伽的锻炼，我逐渐认识到身心的健康是平衡生活的基石。
最后，男士瑜伽也教会了我坚持和耐心。瑜伽并不是一种快速见效的训练方式，它需要持之以恒的坚持和耐心。在练习中，我曾多次受到失败的挫折和困难的挑战，但正是这些挫折和挑战锻炼了我的毅力和毅力。现在，我越来越能够坚守初衷，保持练习的频率和质量，尽管有时候我可能感到疲倦或者挫败。坚持不懈地练习瑜伽也是一种对自己的承诺和自律，我发现这种毅力在其他方面也开始发挥作用，并帮助我更好地面对生活中的挑战。
总之，男士瑜伽是一种具有独特益处的健身方式，无论是对身体的灵活性、平衡和集中、对身体和呼吸的理解，还是对坚持和耐心的培养，都能够给我们带来诸多改变和启示。我推荐其他男士也尝试一下瑜伽，相信你们也会收获颇丰。在练习的过程中，不仅仅是锻炼身体，更是实现内心和身体的统一，让我们更加健康、平衡和自信地迎接生活的挑战。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇八
转眼，大一已临尾声。
这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外，我实在是不喜欢其它体育运动。
记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发现，瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课的确是舒服。
继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语，意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。
这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期瑜伽课的一系列基本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助，不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。
对于我自身而言，虽然肥没减成功，但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习，调节了身体各个器官的生理机能，达到了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽，对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想凝聚，所有杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和宁静。
有些遗憾是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，希望在下学期，天气好点，能够多点时间练习瑜伽，也希望老师多教授我们一些新的动作。
这是我这个学期的体会。老师还是一贯的温柔，要感谢老师的教导。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇九
瑜伽是一种艺术，一种陶冶身心，悠然娴静的艺术。瑜伽更是一种美，一种集大成之美。当初选报瑜伽，除了欣赏它的宁静与怡然，更多的原因是对美的向往。通过一个学期的学习，对瑜伽也有了自己的认识。
瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。真是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。它自然舒适的环境，宁静祥和的音乐，那种在极限边缘的伸展、放松给身体带来的清爽感觉，让我对瑜伽的神奇魅力惊叹不已。
瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。
瑜伽课上学到了很多的瑜伽动作，其中，犁式是一开始最难做到的。慢慢的，随着瑜伽呼吸的运用，也变的容易了很多，做犁式的时候，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。
我想，瑜伽最神奇的地方在于它的冥想。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。
若讲到这学期最美好的经历，就是在体育课上进行练习。用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练习。同时也感谢老师的认真与耐心，将我们带入瑜伽的个神奇的世界。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十
本学期，我体育课选修了袁老师的瑜伽课，感觉获益匪浅。大一时，我学的是健美操；大二上学期选的是形体艺术，这两门课都很是女孩子们争相选择学习的体育课，也很适合女生学习。延续了之前选课的传统，这一学期，我选修了瑜伽。
近年来，很多女性，甚至是男性都相继学习瑜伽，瑜伽课报名十分火热。人们更加关注自己的身体状况，也对放松身体提出了更高的要求。出于对自身气质的培养，我选择了瑜伽课，希望进一步加强身体在形体方面的训练，锻炼身体，增强身体的柔韧性。同时也弥补小时候没学跳舞的遗憾。在老师悉心的指导下，我真正感受到了美，达到了最初学习的目的。
与健美操和形体艺术相比，瑜伽课上做的动作显得更加专业，做完之后，也会更加放松和舒适。因为动作大都比较缓慢，听的音乐更为舒缓，每次完成一套动作之后都会感到身心愉悦。瑜伽主要训练了我们身体的柔韧性。提高身体柔韧性不论对于男生还是女生，都很有益处，我们都可以通过形体方面的训练使自己行动更协调，身型更匀称。
开始时，我们学习了瑜伽的一些基本动作。随着课程的进行，我们动作的难度也越来越大。“拜日式”是我遇到的第一个困难。起初我怎么也做不好这一套动作，更别提像老师那样既优美又轻松地做好了。当时我特别羡慕老师，能把每个动作都做得充满美感。对于初学的我们来说，难免遇到困难，但我们都不放弃，尽力做到自己的极限，毫不怠慢。在老师的专业指导下，我们的训练都很认真，每次上完课，我都感觉全身放松，筋骨也变得更灵活了。
在练习瑜伽的过程中，感受身体协调训练以及特殊心境、心理体验、自我塑造的同时，身体与精神双重感受在音乐的配合以及长期感染下积累成优美的形体、姿态和高雅的气质。同时也是对内在的自信、自尊和自身的修养。
不知不觉地，一个学期即将过去，我们的瑜伽课也已进入尾声。短短几周的训练让我有些意犹未尽，真希望今后还有机会进行更多这方面的学习和训练。通过训练，我知道明显感觉到自己身体灵活性、可塑性在慢慢增强。
我深深地体会到瑜伽的魅力与益处，非常感谢老师这个学期对我们的指导和帮助！
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十一
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵。
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练。
三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)。
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十二
作为一名瑜伽老师的感悟，其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出。下面是本站小编为大家收集整理的瑜伽老师感悟总结，欢迎大家阅读。
瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂，唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类，它们都是由极简单的一串发音组成的韵律，节奏缓慢而轻柔，不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调，以达到调节气息，增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样。
当我第一次听老师唱颂的时候，我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像，只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人，可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来，老师解释说，其实瑜伽完全可以无关乎宗教，你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法，不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。
如此，我便释然。后来，根据老师的推荐，我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来。我试着在夜深人静的时候，盘着腿一个人静静地坐在房间里，听着这些简单的韵律，竟然可以做到让脑袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。三五分钟下来似乎非常享受。
老师说，瑜伽的起源比佛教还要早得多，至今已经有5000多年的历史。我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵，因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿，不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然，这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。比如，瑜伽和佛教都主张人们要心存善念，制戒，修心养性等等。我印象最深的是老师说的一句话：“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候，你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇，此谓之‘口吐毒蛇’;相反，当我们由衷地赞美别人的时候，嘴里吐出的是一朵朵莲花，清新怡人，自己也因此而感觉到快乐，此谓之'口吐莲花'。”
这句话我回家后马上就转教给了朋朋。是的，母亲从小就教导我不要说人事非，这一点我一直谨记在心，并奉行多年。身在职场更是严格遵守这一原则，无论别人怎么抵毁我，我却从不说人坏话。如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候，就保持沉默，或者客观一点，不偏颇不中伤，不无中生有。这个原则保护了我，所以即使我清高，不爱主动与人交往，但却不惹人讨厌。
当然，并非所有的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了，不是吗?这些年，我觉得自己从来没有像今天一样，真正地做到不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候，我甚至学会了试着原谅别人，毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过，一个人的一生之中，能影响到50个人已经是很不错的，因为这50个人还会与别人有牵连，这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你，就是这张网的中心点，你的能量被无限地放大了。是啊，如果在人际关系的网络中，我就是中心点，那么我一定千万注意，不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升，是连我自己都没想到的收获。
我相信瑜伽可以带给我更多的感悟，当然，这全都源于对生活，抱有热爱之心。
后注：
日记。
里插入的这首mp3，是老师推荐的《解脱咒吟唱版》。唱颂此咒者是位金刚上师，长年在青藏高原修行。我想了想，还是推荐给大家。不要执着于任何宗教的束缚，试着静下心来听这一段简单的韵律，它那极富加持力的韵律，跨越聆听者的心灵时空，流露出无限的自在与智慧，也许，疲倦的时候可以放松你的身心，帮你暂时忘却烦恼。
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵。
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练。
三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)。
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
no.其实，瑜伽是一种哲学思想，它是来指导我们的人生和生活的。
如何指导呢?当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候，该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生，如何在生活里面处理人和人的关系，人和事的关系，人和自然之间的关系!她帮助我们认知这一切，而并不是做某一个体式，头可以碰到脚了，瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现，其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似，但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候，或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾，当你的心思出来的时候，你能不能敞开应对这一切，这是瑜伽思想给予我们的!瑜伽帮助我们换一种态度，认知自己的练习和生活!重新去看待人生，重新看待来到你生命中的人和事，敞开自己的思想，把内在的空间打开，跟宇宙连接。
也许说到跟宇宙连接，大家觉得有些不可思议，其实一点也不，事实是我们从未跟她分开过，只是你没有办法感受到而已。比如：阴天下雨的时候，人的情绪会相对低落，也经常听到有人说，下雨的时候睡觉是最舒服的;冬天的时候会觉得寒冷，夏天的时候觉得闷热，其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此，人和人之间也有很深的连接，比如：你有一个性子很急的朋友，她做什么事火急火燎，在一起时你也会被她带的着急起来;妈妈的情绪是什么样的，婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不开心，另外一个也没法真正的快乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着，真正的感受到，你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的，并非是要创造另外一个自己，而是真正的和自己内在的空间连接，和所有的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的：samadhi(三摩的)!
接下来我们说说顺位，精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的，通过调整身体各部分肌肉来改善体式，它能够非常精准的提升人体的身心健康，而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列，每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时，精准顺位是包容的，它正视所有流派的优点，并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。
简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放，腿怎么放，手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方，要用该用的力，不用不能用的力，各部位都归位。练习中膝盖不疼了，腰椎不疼了，形体得到矫正，力量、柔韧得到加强，后弯、倒立能够学习到精准的方法，不再受伤!这是身体上体现的顺位!
不过，除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上，你的身心如何顺位;离开瑜伽垫，我们和我们遇到的事情如何去顺位，而不是想要去强行改变，制止，拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒，拒绝自己生气，有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大，你的苦难就有多深!
我们为什么来练习瑜伽?
其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感，没有几个人说我练瑜伽是为了受苦，就是为了把腿掰伤，练成颈椎增生，腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成，有的人在身体僵硬的时候，拒绝自己的僵硬，所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候，拒绝自己做不到，所以拼命憋着气，青筋暴着把这个动作摆拍出来，然后觉得特别开心。这并没有对错，但这多么像你终于打败了自己的愤怒，打败了自己做不到这件事!
这些练习都不叫顺位。
而且每一个人都有每一个人的顺位状态，顺位不是所有人一个标准化的东西，它会给你一个顺位的参考，而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候，那它的顺位标准也不一样!包括你开始练习的顺位，和你练习了两年三年以后的顺位也不一样，随时都是尊重每一个个体的独特性，因为每一个人的身体都是独一无二的!
顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位，而并非说要消灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比如，想买自己喜欢的东西，看到昂贵的标价望而却步;工作非常尽心，却迟迟不见升迁，心里异常郁闷)，因为这些局限，人们常常忘了自己的内在是多么完美!不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造，这创造每个人都有，只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识体现，我们自己是小的意识体现，如何让小的意识体现顺位于大的意识体现，这才是更大的顺位!
没办法停止想，越控制自己不想，波动就越大，人就越混乱，怎么办?那就需要去顺位!道教说，顺势而为，去顺应一切的时候，一切就变得不那么困难了!你越想改变的东西就代表你跟它的对抗越大。
说起来容易，可是在生活中遇到这些事的时候，我们就蒙圈了!所以才要不断通过练习去明白：我们来到瑜伽垫上做什么?重新去认识自己有没有顺位过，做伸展的时候，我的态度、我的呼吸在干什么，我有什么样的想法在这个体式上，我有没有跟我的身体在一起，这叫顺位!
顺位不是一个死板的东西。
老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位，而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么，有时候你看着它的身体形态不是顺位的，而他的态度是顺位的，这其实是非常好的一种顺位!不是憋着气，强行做到一个体式，把自己憋的都便秘了，苦寻良方!其实人便秘，就是不顺位的原因，因为气总往上走，下行气不走了，就会很燥，所以你身体就出现了不顺位的情况!
瑜伽不是让我们变成拼命三郎，它是让我们内心更加的富足，让我们对于生活中的一切更加的满足，感觉到幸福，而不是在我们之外创造一个想象的幸福!幸福不在你之外，她，就在你之内!
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十三
静心与凝息，安若处子，似乎仅凭身体和灵魂的敏锐触觉感知周遭，在脊柱的延展里，一步步触及某种奇异而又神圣的领域。
新学期体育选择了瑜伽。从未接触过的、不同于其他的体育项目，毋需过多运动量，反倒是以一种安详而又静谧的节奏，和着平静诡秘的音乐，静下心来，展开每个毛孔，感受毫无繁杂的世界。
吸气。呼气。每一次都是缓慢的、均匀的，伴随着身体动作的变换，挑战着人体柔韧性的极限。在瑜伽的静处状态里，纯粹、简单得可以轻易触摸到每个毛孔、每个动作中外溢的沉稳。心无杂念，没了交杂繁忙日子里的枉费和失落。所剩下的，唯有单纯的情感，容纳着身体之内的能量和质素，不曾停息，仿佛一种明透且强悍的无法屈服的意愿。不费猜忌，归于简单，一眼看透自己视线中的黑白欢喜。
每个动作里感觉细细，温润尔雅，细碎平凡，仿若修行着的僧人，淡泊且又安适。内心没有欲望、也就没有悲喜。每一个灵魂，披着星光，如鱼游动，是一种接近神性的存在。不需要记忆。不需要前世。不需要今生。不需要来世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要时间。所以不需要陪伴。
言，瑜伽倒更是修身养性的运动。通过这学期对瑜伽的学习，除了意想之中对于身体柔韧度的提高，更是对于日益繁杂的生活外精神的放松。
平淡而又优雅，不经世俗而又平易近人。体味着瑜伽里身心的升华，以一种温柔的轮廓洁净的姿态，灵魂仿佛已经是一种完成。
搁笔，双手合十，“namasday（音译）”。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十四
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。
瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。
学习瑜伽的开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。虽然是几个基本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
在练习瑜伽的同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比如捶腿，这有助于关节以及以后可能的腿疾病，还能帮助我们优美腿部线条，瘦腿等。还有跳三步，对于女孩子来说，会一点舞步以后总会有用处的。这些都丰富了瑜伽课的内容，使我对于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要经历的800米跑步，在瑜伽课上就换成了符合课程内容的劈叉，但是在平时练习之前，我们还是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心锻炼的一种方式，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。
瑜伽课让我在学习瑜伽，身体锻炼的同时，精神方面也得到了一定的提高与收获。现在，我有些庆幸自己来上瑜伽课，这门课程是值得去学习的，16周的学习短暂，但是确是受益一生的。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十五
第一次看别人练瑜伽，我就在想怎么会有一种运动，能将那样宁静的美从内心深处透出来？脸庞上平和超脱的表情，闪耀着一抹奇异的光芒，就好像整个世界都在刹那间消失了，她，只是在属于她自己的世界里一样。
得了，但是也能从那些基本的组合中体会到了练瑜伽给我带来的的乐趣。就像老师说的那样，“你不用和别人比，要求自己把某个动作做得有多么标准，你需要做的是，做到自己认为能做到的最大程度”，渐渐地，也就习惯了在扭转拉伸后体会放松的舒服畅快，在身体的酸疼中感受到内心忘我的宁静平和。
几千年前，古老印度的高僧们远离世人，僻居原始森林静坐、冥想，长时间的简单生活之后，他们从观察万物中体悟到大自然的法则，再将这些生物生存法则放在人类的身上得到验证，逐步去感受身体的微妙变化，于是有了传承千年经久不衰的瑜伽。也许我们身处凡事中，很难做到像高僧们一样，体味总结到那么多高深莫测的大自然的神秘法则，但是我们可以在那些经典的体味式中，感受这些，达到强身健体塑性的同时寻求到心灵的释然，作为普通人，足矣。
瑜伽世界从来就没有门槛，只要你愿意推门而入，带着感恩的心——对瑜伽、对他人也对自己的感恩，去认真感受每一个动作组合，心不受任何现实的束缚，身体就可以抽离现实，随心而动，或许也能觉得心灵某处的尘埃被悄悄抚走，身心都得到了大自然的荡涤。
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十六
要明白大手印实修心髓，首先要明白瑜珈一词的来历及其真正的含义与意义，雪漠在《大手印实修心髓》的代序中说：“瑜伽一词，源与印度，含义很多。”而雪漠在他的这本书中只选其中一种，代指一种修行方法。他还说：“佛教和其他宗教流派用以表示总摄修心修慧的法门。”比如：诵经、持咒、参禅、念佛、严持戒律、调吸练气、凝神观想、持摄静虑、等等，皆属于“瑜伽”范畴。这说明“瑜伽”涵盖了那些所有对人类心灵有益的智慧与法门。
记得12月23日，我有幸拜见雪漠，于是就叩问雪漠：“怎样才能让自己的修持即不与社会发生冲突，又能令自己从灵魂到肉体都能获得健康和大自在且还能找到永恒？”雪漠便开示说：“那就心灵瑜伽。”因此我非常的感动，也就那种直指人心开示的瞬间，我的.灵魂真的就获得了春雨润物般的滋养，那种心中意了，口中难名的感觉，被他简单、澄明、纯净、质朴、超越名相的智慧所破解。就在那个瞬间，我发现“心灵瑜伽”是我最喜欢的一个词组。
其实，“心灵瑜伽”也是最能让我与雪漠的内心行解相应的，正如他所说的：“时下最流行的，多是身体瑜伽，而真正体现瑜珈本义的，则是心灵瑜伽。”作为万物之灵的我们，会因获得不同的知识，而结出不同的果实。比如：甜蜜的、苦涩的、健康的、有毒的，这些都是我们对知识的索取不同以及对知识的不同运用而产生的，种植树木，首先必须滋养其根部，而我们的修行，也必须从心开始，超越名相。比如：那些脾气乖戾反复无常的人，总是责怪社会次序的紊乱，跛脚的人总是去批评那些身姿挺拔的人，贪婪的人，因为不切实际的期望而消沉，悲惨的人，总是将内心的不平衡和挫折感归咎他人，而他们却总是忘记让自己成为一方净土，做一个心性瑜珈的实践者，让自己虔诚地把内心奉献给社会，令自己独立洁净，意志专注，在朴素无邪中奉献自己，但这种瑜珈修行与奉献，并不是壮烈的牺牲，而是在最大限度地发掘自己的潜能，以超越自我，完善自我，从而和谐社会。但这种实践过程，必须自立修持，断惑澄真，直观内心。正如雪漠所说：“此种禅修传统强调直观内心，而不是经由善巧法门认知自心。”
瑜伽课感悟心得（精选17篇）篇十七
瑜伽内训是指由公司或机构邀请专业瑜伽老师开展内部培训，培训员工如何通过瑜伽修炼达到身心健康的目的。本文将分享我参加瑜伽内训教学后的心得体会和感悟。
第二段：教学内容。
在瑜伽内训教学中，老师首先教授我们基础的呼吸、姿势和冥想练习，随着时间的推移，教学逐渐深入到高级姿势以及调整和修复练习。老师不仅是一个指导者，更是一个朋友和支持者，教学内容既深入又考虑到不同人的个体差异，让我对瑜伽产生了极大的兴趣。
通过瑜伽内训，我获得了身心层面的益处。在身体层面，瑜伽可以提高柔韧性和平衡感，增强肌肉和改善姿态，减轻持续性的疼痛，增加肺容量和呼吸深度。在精神层面，瑜伽可以减轻焦虑、抑郁、压力和失眠等问题，提高应对压力的能力，增强身体的内在力量、耐力和平和感。在个人层面，瑜伽可以帮助我们更好地理解自己的身体和情感，让我们更自信、更愉悦和更爱自己。
第四段：实践心得。
在内训期间，老师指导了我们如何正确地进行瑜伽呼吸、姿势和冥想练习，我也在实践中逐渐感受到它们的良好效果。在瑜伽呼吸练习中，我学会了通过花式呼吸来调节自己的情绪和焦虑，让自己更加放松和自在。在瑜伽姿势中，我体验到了身体的力量和柔韧性的提高，还学会了如何调整、对齐自己的身体姿势，保护自己和硬有时候，还学会了在冥想中让自己更能够专注于当下，经常联系感想和感受，提高自己的自我认知力和情感调控力。
第五段：总结。
瑜伽内训帮助我们了解和探索自己的身体、情感和心灵。通过瑜伽，我们可以更加认识自己，培养心灵的力量；我们可以通过瑜伽，让良好的受用简单而又有效；我们可以通过瑜伽，让至关重要的身心更加坚韧而又柔软。我相信，在接下来的日子里，我会继续坚持瑜伽练习，为自己的身心健康奋斗，就像我们内训时所说的那样：“瑜伽是生活中的艺术，每一次练习都是一次体验自然、自我探索、自我成长和自我启发的机会。”