瑜伽感悟与心得大全(18篇)

时间:2023-12-03 作者:笔舞

心得体会是通过对一段经历或一项任务的思考和总结得出的个人感悟。接下来,小编将分享一些关于心得体会的范文,希望能给大家一些启示和帮助。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇一

第一段:引言(150字)。

瑜伽作为一种古老而神奇的修身养性方法,近年来在全球范围内愈发流行起来。越来越多的人开始投身于瑜伽行业,将这项健身运动变为他们的事业。在瑜伽创业过程中,我也获得了一些宝贵的感悟与心得,这不仅是对自身成长的肯定,也是对瑜伽创业的一种总结与反思。

第二段:独立创业的勇气与挑战(250字)。

创业是一种充满挑战与风险的冒险,瑜伽创业亦然。在创业初期,我面临了许多挑战。首先是要建立起自己的品牌,建立一个有吸引力和独特特色的瑜伽馆。其次,要吸引足够的学员,与竞争对手展开激烈竞争。再者,还要不断改进与革新,提供独特的服务和创新的运动方式。这一切都需要创业者具备坚韧的精神和敢于面对困难的勇气。

第三段:瑜伽带给我的成长与收获(300字)。

在经历了无数次的失败和挫折后,我意识到瑜伽创业小时最重要的不是赚取金钱,而是个人成长与提升。瑜伽教会了我如何处理压力、保持冷静和找到内心的平静。同时,通过与学员们的交流和互动,我学会了如何成为一个更好的领导者和沟通者。在自己的瑜伽馆里,我感受到了一种家庭的温暖和融洽的氛围,在这里我不仅是一个老师,还是他们的朋友和倾诉者,这让我深感满足。

第四段:瑜伽创业中的团队合作和文化建设(300字)。

一个成功的瑜伽馆离不开一个强大的团队和良好的团队合作。在瑜伽创业过程中,我学到了如何选用合适的员工、打造积极向上的团队文化,并学会了与员工们进行有效的沟通和合作。通过培养团队精神与共同目标,我们成功地实现了整个团队的发展和瑜伽馆的成长。这种团队文化的重要性不仅仅体现在创业过程中,也会在日常经营中为我们带来长久的竞争力。

第五段:展望与总结(200字)。

通过创业的艰辛与汗水,我对瑜伽和创业有了更深层次的理解。从现在开始,我将继续努力,提升自己的瑜伽技巧和专业知识,为学员们提供更好的服务和体验。同时,我也希望能够通过瑜伽创业的历程,激励和帮助更多的人追求他们的梦想和目标。无论是在风雨之中还是繁华之中,瑜伽创业给予了我无数的感悟和体验,这些将伴随着我继续努力和追求更高境界的步伐。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇二

初次接触瑜伽时,我对它的印象仅仅停留在柔软度和拉伸运动上。羡慕着瑜伽达人优美的体态和令人放松的状态,我便开始了瑜伽的练习。起初,我只是想通过某些动作来放松压力,不至于过度疲劳。逐渐地,我逐渐发现瑜伽却是完全不同的一种锻炼方式。

第二段:深入了解瑜伽的意义。

随着对瑜伽的了解更深入,我开始感受到其背后蕴含的意义。它是一种集身体、心灵和精神于一体的练习方式。瑜伽不仅仅是某些技巧的组合,也是一种生活态度和思维方式。它的目的是建立身体、情感和意识的平衡,让我们和周围环境保持和谐和平衡,让我们更好地与自己和世界相融合。

第三段:练习瑜伽的心路历程。

瑜伽在我内心里起到了很大的作用,让我能更加清晰地看到自己内心深处。在练习过程中,我不断地反思自己的情感和想法,调整自己的状态。它可以让我在身体上得到锻炼,同时内心也慢慢得到了升华。练习中的每个动作、每个姿态都是沉淀自己,释放自己的机会。练瑜伽需要耐心和恒心,需要对身体做到细致呵护。这些经历都让我逐渐成长,并不断获得精神上的平衡和修复。

第四段:瑜伽给予我的益处。

不仅在体悟上,瑜伽在身体上也给我带来了诸多好处。我发现通过练习瑜伽,我的身体线条更为优美,身体韧性也增强了很多。对我的心理和情绪也产生了积极的影响,我变得更加轻松和自信,能够更好地面对生活和工作的压力。同时,我的注意力也得到了提升,能够更加专注地处理琐事,让每一天都充满了活力和效率。

第五段:总结与展望。

经过长时间的实践和学习,我发现瑜伽是一项非常有益的运动方式,可以有益长期身心健康的。它可以让人从外到内,达到真正的放松和身心平衡。在我生活中,瑜伽已经成为了一种日常必做的练习,成为了我的生活中不可或缺的一部分。在未来,我希望能够更好地掌握瑜伽练习技巧,通过瑜伽实现更高的心境和生活价值。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇三

瑜伽内训是指由公司或机构邀请专业瑜伽老师开展内部培训,培训员工如何通过瑜伽修炼达到身心健康的目的。本文将分享我参加瑜伽内训教学后的心得体会和感悟。

第二段:教学内容。

在瑜伽内训教学中,老师首先教授我们基础的呼吸、姿势和冥想练习,随着时间的推移,教学逐渐深入到高级姿势以及调整和修复练习。老师不仅是一个指导者,更是一个朋友和支持者,教学内容既深入又考虑到不同人的个体差异,让我对瑜伽产生了极大的兴趣。

通过瑜伽内训,我获得了身心层面的益处。在身体层面,瑜伽可以提高柔韧性和平衡感,增强肌肉和改善姿态,减轻持续性的疼痛,增加肺容量和呼吸深度。在精神层面,瑜伽可以减轻焦虑、抑郁、压力和失眠等问题,提高应对压力的能力,增强身体的内在力量、耐力和平和感。在个人层面,瑜伽可以帮助我们更好地理解自己的身体和情感,让我们更自信、更愉悦和更爱自己。

第四段:实践心得。

在内训期间,老师指导了我们如何正确地进行瑜伽呼吸、姿势和冥想练习,我也在实践中逐渐感受到它们的良好效果。在瑜伽呼吸练习中,我学会了通过花式呼吸来调节自己的情绪和焦虑,让自己更加放松和自在。在瑜伽姿势中,我体验到了身体的力量和柔韧性的提高,还学会了如何调整、对齐自己的身体姿势,保护自己和硬有时候,还学会了在冥想中让自己更能够专注于当下,经常联系感想和感受,提高自己的自我认知力和情感调控力。

第五段:总结。

瑜伽内训帮助我们了解和探索自己的身体、情感和心灵。通过瑜伽,我们可以更加认识自己,培养心灵的力量;我们可以通过瑜伽,让良好的受用简单而又有效;我们可以通过瑜伽,让至关重要的身心更加坚韧而又柔软。我相信,在接下来的日子里,我会继续坚持瑜伽练习,为自己的身心健康奋斗,就像我们内训时所说的那样:“瑜伽是生活中的艺术,每一次练习都是一次体验自然、自我探索、自我成长和自我启发的机会。”

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇四

瑜伽理论的心得体会和感悟相信是许多瑜伽爱好者热衷探讨的话题。在我的瑜伽修行中,瑜伽理论的学习和实践深深地影响了我的生活方式和人生观念。在这篇文章中,我将分享关于瑜伽理论的五个方面的心得体会和感悟。

瑜伽理论是印度瑜伽传统的一个重要组成部分,起源于公元前2500年左右。在印度教和佛教文化中,瑜伽被认为是一种达到身心和谐的修行方法。在瑜伽的发展过程中,逐渐形成了八支瑜伽的体系,包括戒律、修身、坐禅、呼吸、神志、定动、独觉和涅槃八支,为后来的瑜伽体系奠定了基础。

我通过学习瑜伽理论,更深刻地认识到了瑜伽的悠久历史和印度文化的博大精深。在我的日常生活中,我也尽可能地融入瑜伽文化,例如学习印度音乐和哲学,更加认识到自己的文化背景,也更好地融入了国际性的瑜伽社群。

第二方面:呼吸的重要性。

瑜伽中的呼吸练习是瑜伽修行中的重要组成部分。呼吸练习有助于调节身心的平衡,增强呼吸系统的功能,同时也能帮助我们放松身心、提高集中力和意识水平。作为一个练习瑜伽的人,我深刻认识到了呼吸在瑜伽修行中的重要性。

在日常生活中,我经常进行瑜伽呼吸法的练习,例如深呼吸、单鼻呼吸等,这些呼吸法有助于我调节情绪和能量状态,增强身体的代谢能力和养分吸收能力。在我进行瑜伽练习时,呼吸也是我练习的重要指导。

第三方面:瑜伽修行的动态性和个性化。

瑜伽修行并不是固定的,它具有动态性和个性化。每个人的瑜伽修行都应该根据个人的身体状况、生活习惯和心理状态来进行调整。瑜伽练习也不仅仅是体式的练习,也包括呼吸、冥想、正念、饮食等方面的综合性修行。

在我的瑜伽修行中,我深刻认识到了瑜伽修行的动态性和个性化,学会了根据自己的情况进行调整和改进。瑜伽练习不只是达到某一姿势的过程,更是一个全面身心发展和进化的旅程。

第四方面:瑜伽修行的禅意和内省。

瑜伽修行中的禅意和内省是非常重要的方面。禅意是指我们把注意力集中于当下的状态和感受中,消除心理的杂念和干扰,从而达到心灵上的平和和安宁;内省是指我们反思自己的生活方式、习惯、情绪等方面的问题,从而找到改进和提高的方式和方法。

在我的瑜伽修行中,我通过冥想、正念、呼吸练习等,培养了禅意的素质,更深刻地认识到了自己的内在状态和心理状态。同时,我也学会了经常进行内省和反思,排除自己的一些不健康的行为和情绪,改善自己的生活方式和状态。

第五方面:瑜伽修行对生活的影响。

最后,我要说的是瑜伽修行对生活的积极影响。通过瑜伽修行,我们可以调节身体的状态和情绪,增强自己的生命力和免疫力,提高心理和情绪状态。瑜伽修行也有助于我们建立积极的人生观念和生活方式,增强自己的自信和能力,从而更好地适应和面对生活的挑战。

在我的生活中,瑜伽修行已经成为我一种健康和积极的生活方式。通过瑜伽修行,我更好地学会了关注自己的身体和心态,学会了冷静应对挑战和压力,也更有信心和勇气去探索和发现自己的人生旅程。

总之,在我对瑜伽理论的学习和实践中,我深深体会到了瑜伽的内涵和价值,了解了自己的身心状态和潜力,也更加坚定了积极向上的人生方向和信念。希望我的瑜伽修行经历和心得体会,能够对其他瑜伽爱好者以及寻求身心健康的人们提供一些帮助和启示。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇五

男士瑜伽在现代社会越来越受到重视,不仅仅是女性的专属运动,越来越多的男士也加入到瑜伽练习的行列中来。作为一位长期从事男士瑜伽的爱好者,我深深感悟到瑜伽对身心的益处和对生活的积极影响。在这里,我将分享我对男士瑜伽的感悟和心得体会。

首先,男士瑜伽能够帮助我塑造良好的身体姿态和强健的体魄。随着年龄的增长,我们的身体往往会变得僵硬和不灵活。而瑜伽通过一系列的体位练习和呼吸法,可以帮助我放松身体,提高柔韧性和平衡能力。通过定期的练习,我发现我的身体姿态越来越优雅,背部挺拔,脊柱维持良好的弯曲。而且,瑜伽有效地增强了我的核心力量和肌肉力量,让我在其他运动项目中表现更加出色。

其次,男士瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼,更是一种心灵的修行。瑜伽强调身心的和谐统一,通过呼吸和冥想的练习,可以让我们远离烦忧和压力。作为一位工作繁忙的都市男士,我经常会感到焦虑和紧张。然而,每次练习瑜伽之后,我都能感到内心的平静和宁静。瑜伽的冥想练习帮助我获得内心的平衡,不再轻易受到外界的干扰,使得我能够专注于当下的瑜伽练习,同时也能够更好地处理生活中的压力和困扰。

第三,男士瑜伽教会了我正确认识和对待自己的身体。瑜伽强调舒适度和尊重个人的身体状况。通过练习瑜伽,我学会了倾听和理解自己的身体,了解自己的极限和不足。在瑜伽课上,我不再与他人攀比,而是关注自己的进步。我不再奢求一下子达到完美的瑜伽体位,而是一步一个脚印地慢慢进步。这种正确的心态不仅仅适用于瑜伽,也对我生活中的其他方面产生积极影响。我学会了接受自己的不足和错误,同时也对别人更加宽容和理解。

第四,男士瑜伽让我更加自律和有耐心。瑜伽练习需要持之以恒的坚持和耐心,无论是学习体位还是冥想,都需要长时间的练习和磨炼。通过坚持不懈地练习瑜伽,我培养了自己的自律能力和耐心。这种自律和耐心在生活中也变得格外重要。在面对困难和挫折时,我学会了坚持和努力,而不是轻易放弃。这种积极的品质不仅仅在瑜伽练习中发挥作用,也在我事业和人际关系中产生积极影响。

最后,男士瑜伽教会了我关于真正的男性力量的理解。在传统观念中,男性力量往往被局限在力量和阳刚之中。然而,在瑜伽的世界中,男性力量被重新定义为内在的平衡和自信。通过瑜伽的练习,我意识到真正的男性力量来自于对自己的了解和掌控,而不是对他人的攀比和竞争。瑜伽让我拥有了真正的自信和坚实的内在力量,使我成为一个更加完整和有内涵的男性。

男士瑜伽的益处和积极影响远远超出了我的想象。无论是在身体上还是心灵上,瑜伽给予我了许多宝贵的启示和体验。通过练习男士瑜伽,我塑造了更好的身体形态,平静了内心的波澜,培养了自律和耐心,并且重新定义了真正的男性力量。我相信,男士瑜伽不仅仅适用于我个人,更适用于每一位追求身心平衡和内在力量的男性。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇六

男士瑜伽,一度被认为是女性的练习方式,随着社会观念的改变,越来越多的男性开始关注并参与其中。作为一位长期从事瑜伽的男士,我不仅体验到了身体的变化,更从中获得了许多感悟和体会。在这篇文章中,我将分享我对男士瑜伽的理解和心得体会。

首先,男士瑜伽让我更加了解自己的身体。作为现代男性,长期久坐、工作压力大,肌肉僵硬、身体酸痛成为常态。通过瑜伽的练习,我开始了解到身体不仅仅是一个外在的存在,更是一个精神和能量的载体。每一次呼吸、每一次伸展,我能感到身体的舒展和放松,久坐所带来的疲劳也被舒缓了不少。通过瑜伽的练习,我学到了如何保持身体的平衡和健康,进而更加了解和关注自己的身体。

其次,男士瑜伽让我平静内心。在瑜伽的练习中,呼吸始终是非常重要的一环。通过调整呼吸的方式,我能够感受到内心的平静和安宁。瑜伽的练习需要专注和集中的心态,无论外界的事务如何纷杂,通过呼吸的感应我能够将杂乱的思绪回归到当下。这种平静和专注的状态让我更加坚定地面对生活中的困难和挑战,也为我提供了一种冷静思考问题和解决问题的方式。

再次,男士瑜伽让我更加关注内外的平衡。作为一个男性,生活中的工作和责任经常占据主导地位,而忽视了对于自身内心和身体的关注。通过练习瑜伽,我学会了与内心对话,更加了解自己的需求和感受。我不再将自己的身心健康放在次要的位置,而是将其置于与事业和家庭同等重要的位置。内外的平衡是瑜伽带给我最深刻的感悟之一。

最后,男士瑜伽让我更加坚定地走在自己的道路上。瑜伽的修炼是一个持久而不断的过程,需要循序渐进和恒心坚持。在练习的过程中,我遇到了各种困难和瓶颈,也发现了自己的不足和缺点。然而,正是这些挑战和困扰让我成长,进一步坚定了我对瑜伽练习的信心和热爱。瑜伽教会了我勇敢面对困难和挫折,教会了我如何不断提高自己,以更好地迈进人生的道路上。

男士瑜伽不仅仅是一种锻炼方式,更是一种生活态度和生命哲学。通过瑜伽的练习,我更加了解了自己的身体和内心,平静了内心,关注了内外的平衡,也更加坚定了走在自己的道路上。瑜伽不仅仅是女性的专属,男士们也可以通过瑜伽获得身心的平静与和谐,让自己更加强大和自信。我希望越来越多的男士能够关注并加入到瑜伽的行列中来,享受到瑜伽所带来的益处和快乐。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇七

瑜伽作为一种起源于古印度的练习方式,已经在全球范围内流行开来。尽管它最初是为女性设计的,但近年来男士瑜伽的流行也越来越多。作为一个热衷于健身的男士,我决定尝试一下瑜伽,并在这个过程中带给我许多感悟和体会。下面我将分享一些我对男士瑜伽的见解,以及在练习过程中的收获和启示。

首先,我发现男士瑜伽在促进身体灵活性方面具有独特的益处。相比于普通的力量训练,瑜伽通过拉伸和控制呼吸的方式,可以使身体的关节和肌肉更加灵活。我曾经是一个灵活性很差的人,但随着不断地练习,我发现自己在关节和脊柱的活动范围上取得了显著的改善。这不仅使我在其他体育运动中的表现更好,也有助于我日常生活中的动作更加自如和优雅。

其次,男士瑜伽也使我更加平衡和集中。瑜伽注重身体和思维的统一,通过控制呼吸和对练习的专注,迫使我们将注意力从外界转移到内心。这种内心的平静和专注可以帮助我在压力和困难面前保持冷静和坚定,不被外界的干扰所左右。在练习瑜伽的过程中,我发现自己的专注力越来越集中,从而提升了我的工作效率和效果。

另外,男士瑜伽还让我对身体和呼吸的理解更加深入。通过控制呼吸和在练习中感受身体的每一个部分,我学会了更加专注地聆听和理解自己的身体。这也意味着更多地关注自己的健康和身体状况。这不仅使我摆脱了普遍存在的坐姿反腰痛的问题,还让我更加关注自己的饮食和生活习惯。通过男士瑜伽的锻炼,我逐渐认识到身心的健康是平衡生活的基石。

最后,男士瑜伽也教会了我坚持和耐心。瑜伽并不是一种快速见效的训练方式,它需要持之以恒的坚持和耐心。在练习中,我曾多次受到失败的挫折和困难的挑战,但正是这些挫折和挑战锻炼了我的毅力和毅力。现在,我越来越能够坚守初衷,保持练习的频率和质量,尽管有时候我可能感到疲倦或者挫败。坚持不懈地练习瑜伽也是一种对自己的承诺和自律,我发现这种毅力在其他方面也开始发挥作用,并帮助我更好地面对生活中的挑战。

总之,男士瑜伽是一种具有独特益处的健身方式,无论是对身体的灵活性、平衡和集中、对身体和呼吸的理解,还是对坚持和耐心的培养,都能够给我们带来诸多改变和启示。我推荐其他男士也尝试一下瑜伽,相信你们也会收获颇丰。在练习的过程中,不仅仅是锻炼身体,更是实现内心和身体的统一,让我们更加健康、平衡和自信地迎接生活的挑战。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇八

自古以来,人们对笑的力量有着极高的评价。笑能化解矛盾,减轻压力,促进身心健康。然而,在当代社会的压力之下,我们往往忽略了笑对我们的重要意义。大笑瑜伽作为一种新兴的健身方式,通过大声笑出来的方式,将笑作为一种身心舒缓的手段,深受人们喜爱。在我近期的瑜伽练习中,我深感大笑瑜伽给我带来的无穷乐趣和健康益处。

第一段:大笑瑜伽愈发成为现代人的减压试验。

如今,高强度的工作、快节奏的生活节奏,已经成为现代人难以避免的现象。这些压力使得许多人都患上了各种心理和生理疾病,如焦虑、抑郁、高血压等。在这样的大背景下,人们开始探索更有效的压力释放方式。大笑瑜伽便应运而生,通过模拟笑声释放,帮助人们快速放松身心,调整心态。

第二段:大笑瑜伽独特的力量和魅力。

大笑瑜伽以其特殊的方式,开启了身体和心灵的通道。通过笑声的挑逗和传递,我们能够让身体肌肉得到放松,呼吸系统得到调整,消除身体的紧张和疲劳。同时,笑声还能够刺激呼吸器官,增加心肺容量,改善氧合能力。在心理层面,大笑瑜伽可以帮助我们打破负能量的困扰,增强自信心和积极性,面对生活更乐观,更有活力。

大笑瑜伽不仅能够缓解日常压力,还对身心健康有着积极的影响。研究表明,长期练习大笑瑜伽能够促进血液循环,增加身体内供给氧气的量,改善心肺功能。此外,大笑瑜伽还能够提高免疫力,增强身体抵抗力,预防和减轻许多常见疾病。在精神层面,大笑瑜伽能够帮助我们释放紧张情绪,提升心情,改善睡眠质量,缓解焦虑和抑郁症状。

第四段:大笑瑜伽的实践技巧和方法。

要正确地进行大笑瑜伽,需要掌握一些基本的技巧和方法。首先,我们可以通过各种笑话、笑点来刺激笑声,或者模仿动物的声音来产生笑声。其次,我们需要尽量让笑声充满整个身体,从头部到脚步,让每一个肌肉都参与其中。最后,我们可以结合身体的运动,如扭动、摇晃等动作,使笑声更加自然而又舒适。

第五段:大笑瑜伽在我的生活中的实践和感悟。

在我最近的瑜伽练习中,我尝试了大笑瑜伽,收获了很多。通过大笑瑜伽,我发现当我笑的时候,身体和心灵仿佛被释放出来,获得了无与伦比的愉悦和放松感。我可以感受到身体的柔软和舒展,思维的清晰和敏捷。大笑瑜伽也帮助我更加乐观面对每一天的生活,不论是工作的压力还是家庭的琐事,都能够从容面对。我也发现通过大笑瑜伽,在面对困难和挑战时,我能够更快速地找到解决问题的方法,变得更加坚强和勇敢。

总结:

大笑瑜伽作为一种新兴的健身方式,正逐渐受到更多人的关注和认可。通过模拟笑声释放,大笑瑜伽能够帮助人们缓解压力,调整心态,增加身心健康。它独特的力量和魅力,以及对身心健康的积极影响,使其成为现代人减压的良方。在实践中,我们需要掌握一些基本的技巧和方法,并结合自己的练习需求进行相应调整。对我个人而言,大笑瑜伽不仅成为了生活中的一种健身方式,更是一种心灵的修行,通过它我收获了更多的愉悦和幸福感。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇九

最近,我有幸参加了一次公司组织的瑜伽内训,体验到了瑜伽的魅力。这次瑜伽内训的目的是帮助职场人员减压释放压力,提高工作效率。随着工作和生活压力的增加,瑜伽逐渐成为很多人的选择,它不仅具有健身、放松的效果,还能促进身心健康。在瑜伽内训中,我不仅认识到瑜伽的益处,也体悟到了其中涵盖的深层心灵的修行。

这次瑜伽内训的讲师非常专业和热情,她先带我们练习了基本的瑜伽体式,包括猫狮式、下犬式、树式、瑜伽式等,再逐步深入到比较复杂的动作,例如反手式、骑螺式等。整个过程中,我被身体的放松和瑜伽的呼吸法深深吸引,意识到自己在过去的生活中,往往是紧绷着自己的神经和肌肉,忙于工作和生活,很少留意身体的感觉,缺少好好放松和呼吸的机会。这次瑜伽内训,让我重新认识到了自己和身体,也尝试了减压的方式。

第三段:探讨瑜伽修行的精髓和意义。

瑜伽修行并不仅仅是体式的练习,它也涉及很深层次的心理修炼和道德准则。在瑜伽内训的讲师的讲解中,我了解到瑜伽修行的精髓实际上是围绕“自我认知”、“自我约束”、“自我研究”、“自我改进”等几个方面展开的,这涵盖了人类对自己和社会的认识和解决方式。它甚至被视作一种生活态度,一种与日常生活相融合并长期持续的量身定制的生活方式。因为瑜伽并不单是一次健身,而是一种全身全心全意的体悟和修炼的过程,需要长期不断地练习才能得到更深级别的收获。

第四段:总结瑜伽内训的意义和价值。

通过这次瑜伽内训,我认为它的含义并不只在于锻炼身体,缓解紧张的情感和压力,还在于为人们进一步发掘人性价值,使人们探索自我的内在世界,提高人生的品质。在快节奏的社会中,每个人都应该寻找出一种适合自己的心灵纾压的方式,我相信瑜伽是一种极好的选择,它促进身体与内心的瞬间互动,从而达到身心健康和幸福的境地。

第五段:呼吁更多人加入瑜伽的行列。

最后,我要呼吁更多人加入瑜伽的行列,通过瑜伽内训学习和探索人生,通过瑜伽的实践,真正领悟到生活的真谛和意义。我相信,只有找到了自己的“心的家”,才能感受到真正的幸福和快乐。通过瑜伽修行,我们可以更好地掌握人生的节奏,拥有更强的身体和内心的力量,以更加积极、健康和有意义的方式去面对挑战和压力。让我们一起加入瑜伽的行列,享受瑜伽带给我们的自由和美丽的人生吧!

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十

瑜伽是一种古老而神秘的练习,它能够深入我们的心灵和身体,为我们带来平静和内在的平衡。在学习和练习瑜伽的过程中,我初步体会到身心调和,能够帮助我们在快节奏的生活中寻找灵魂的平衡。在这篇文章中,我将分享我在瑜伽之旅中的一些个人心得和感悟。

第二段:坚韧和耐心。

在我练习瑜伽的早期,我曾经因为身体不协调和缺乏柔韧度而感到沮丧。然而,我很快认识到,瑜伽不是一项马上就能掌握的技能。相反,它需要时间、坚韧和耐心,一步一个脚印地迈进。通过练习和耐心,在我的身体能力上出现了大幅度的提升,并在瑜伽中寻找到了自我内在的和谐。

第三段:适应力。

瑜伽总是在变化中,从不同的姿态到不同的呼吸方式。在我的练习中,我逐渐意识到了适应力的重要性。每一次瑜伽练习,我都把精力放在能够支撑自己的身体上,有时身体并不如我所愿,但我逐渐地学会了坦然面对这种挑战。无论身体的状况如何,我总喜欢瑜伽带给我的愉悦感受。当然,在这个过程中也逐渐学会了不要与别人做比较,而要以自己为标准,看到自己的进步。

第四段:内心平衡。

瑜伽带给我的不仅仅是身体的训练,更是一种内心的平衡。通过练习瑜伽,我学会了保持内在的平静,使心灵不受外界这些繁忙骚扰的干扰。我学会了通过调整自己的呼吸和姿势,使自己沉浸在舒适的环境中,进入一种深层次的自我认知,体会日常生活中很少有机会体会到的平静和自在。

第五段:继续探索。

在我走上瑜伽之旅的早期,我只是想在其中找到某种程度上的身体训练,但它远远超越了我的想象。从最初的代价昂贵,转化为我认为最具价值的财富——也就是身心的健康和平衡。我逐渐学会了瑜伽练习中的正确方法和姿势,并启发了我对自己身体的自我认知。然而,我的瑜伽之旅仍在继续,我相信我将永远继续探索更深层次的自我认知的道路。

总之,瑜伽的功效和影响力可能会因人而异,但它在我的生活中的确有着很多正面的影响。借助瑜伽,我能够保持平衡、稳定,探索和发现更深层次的自我认知。我希望我的这些个人心得和感悟也能够启发和鼓励更多的人,尤其是那些打算走上瑜伽之路的初学者。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十一

瑜伽作为一门传统的身心静修及保健运动,一直备受全世界健身人的欢迎。瑜伽其实不仅仅是一种锻炼,更是一种生活方式。而近年来,越来越多的企业开始意识到员工的身心健康对于公司的重要性,因此开展瑜伽内训也成为了一个趋势。作为一名参加了瑜伽内训的人,我深刻地体会到了瑜伽的好处及其带来的心灵感悟,下面将分享我对于瑜伽内训的心得体会感悟。

在瑜伽内训中,我最深刻的感悟便是身体的变化。由于工作上的原因,我长期坐姿,肩部容易僵硬,腰椎也常常出现问题。经过多次瑜伽内训后,不仅我的肩部变得更加柔软,而且腰椎问题也逐渐得到解决。同时,我还意识到了自己平时对于身体运动的忽视,这让我更加珍惜自己的身体,更加注重身体的保健。

相比于身体的变化,瑜伽为我带来的心理变化更加深刻。在瑜伽的呼吸练习中,我意识到自己常常忽略了呼吸这一最基本的生理需求,在忙碌的工作中往往忽略了自己。瑜伽的呼吸练习让我对自己身体的状况有了更细致的关注,让我感到身心更加平静和放松。

第四段:对于工作的启示。

作为一门勾股几何学科,瑜伽内训对于工作的启示也不少。在瑜伽练习中,我们往往需要集中注意力,完成复杂的体式。这让我想到了我们平时工作中的状态,是否也需要这样的心流和专注。同时,在冥想的状态中,我也认识到了自己常常陷入到琐碎的事务中,没有抬头看远方的远景规划。这让我意识到,要想成为一名优秀的员工,不仅需要精于琐碎的工作,更需要有长远的规划。

第五段:总结。

总的来说,瑜伽内训通过改变我的身体和心理状态,让我更加注重自己的身体和情感需求。同时,对于我的工作也产生了积极的影响,启示我需要更加专注和长远的规划。因此,我倡导更多的企业开展瑜伽内训,让员工从种身体和心理状况中受益,为公司的发展注入更多人才和活力。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十二

第一次看别人练瑜伽,我就在想怎么会有一种运动,能将那样宁静的美从内心深处透出来?脸庞上平和超脱的表情,闪耀着一抹奇异的光芒,就好像整个世界都在刹那间消失了,她,只是在属于她自己的世界里一样。

得了,但是也能从那些基本的组合中体会到了练瑜伽给我带来的的乐趣。就像老师说的那样,“你不用和别人比,要求自己把某个动作做得有多么标准,你需要做的是,做到自己认为能做到的最大程度”,渐渐地,也就习惯了在扭转拉伸后体会放松的舒服畅快,在身体的酸疼中感受到内心忘我的宁静平和。

几千年前,古老印度的高僧们远离世人,僻居原始森林静坐、冥想,长时间的简单生活之后,他们从观察万物中体悟到大自然的法则,再将这些生物生存法则放在人类的身上得到验证,逐步去感受身体的微妙变化,于是有了传承千年经久不衰的瑜伽。也许我们身处凡事中,很难做到像高僧们一样,体味总结到那么多高深莫测的大自然的神秘法则,但是我们可以在那些经典的体味式中,感受这些,达到强身健体塑性的同时寻求到心灵的释然,作为普通人,足矣。

瑜伽世界从来就没有门槛,只要你愿意推门而入,带着感恩的心——对瑜伽、对他人也对自己的感恩,去认真感受每一个动作组合,心不受任何现实的束缚,身体就可以抽离现实,随心而动,或许也能觉得心灵某处的尘埃被悄悄抚走,身心都得到了大自然的荡涤。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十三

静心与凝息,安若处子,似乎仅凭身体和灵魂的敏锐触觉感知周遭,在脊柱的延展里,一步步触及某种奇异而又神圣的领域。

新学期体育选择了瑜伽。从未接触过的、不同于其他的体育项目,毋需过多运动量,反倒是以一种安详而又静谧的节奏,和着平静诡秘的音乐,静下心来,展开每个毛孔,感受毫无繁杂的世界。

吸气。呼气。每一次都是缓慢的、均匀的,伴随着身体动作的变换,挑战着人体柔韧性的极限。在瑜伽的静处状态里,纯粹、简单得可以轻易触摸到每个毛孔、每个动作中外溢的沉稳。心无杂念,没了交杂繁忙日子里的枉费和失落。所剩下的,唯有单纯的情感,容纳着身体之内的能量和质素,不曾停息,仿佛一种明透且强悍的无法屈服的意愿。不费猜忌,归于简单,一眼看透自己视线中的黑白欢喜。

每个动作里感觉细细,温润尔雅,细碎平凡,仿若修行着的僧人,淡泊且又安适。内心没有欲望、也就没有悲喜。每一个灵魂,披着星光,如鱼游动,是一种接近神性的存在。不需要记忆。不需要前世。不需要今生。不需要来世。不需要欲望。所以不需要得到。不需要失去。不需要时间。所以不需要陪伴。

言,瑜伽倒更是修身养性的运动。通过这学期对瑜伽的学习,除了意想之中对于身体柔韧度的提高,更是对于日益繁杂的生活外精神的放松。

平淡而又优雅,不经世俗而又平易近人。体味着瑜伽里身心的升华,以一种温柔的轮廓洁净的姿态,灵魂仿佛已经是一种完成。

搁笔,双手合十,“namasday(音译)”。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十四

要明白大手印实修心髓,首先要明白瑜珈一词的来历及其真正的含义与意义,雪漠在《大手印实修心髓》的代序中说:“瑜伽一词,源与印度,含义很多。”而雪漠在他的这本书中只选其中一种,代指一种修行方法。他还说:“佛教和其他宗教流派用以表示总摄修心修慧的法门。”比如:诵经、持咒、参禅、念佛、严持戒律、调吸练气、凝神观想、持摄静虑、等等,皆属于“瑜伽”范畴。这说明“瑜伽”涵盖了那些所有对人类心灵有益的智慧与法门。

记得12月23日,我有幸拜见雪漠,于是就叩问雪漠:“怎样才能让自己的修持即不与社会发生冲突,又能令自己从灵魂到肉体都能获得健康和大自在且还能找到永恒?”雪漠便开示说:“那就心灵瑜伽。”因此我非常的感动,也就那种直指人心开示的瞬间,我的.灵魂真的就获得了春雨润物般的滋养,那种心中意了,口中难名的感觉,被他简单、澄明、纯净、质朴、超越名相的智慧所破解。就在那个瞬间,我发现“心灵瑜伽”是我最喜欢的一个词组。

其实,“心灵瑜伽”也是最能让我与雪漠的内心行解相应的,正如他所说的:“时下最流行的,多是身体瑜伽,而真正体现瑜珈本义的,则是心灵瑜伽。”作为万物之灵的我们,会因获得不同的知识,而结出不同的果实。比如:甜蜜的、苦涩的、健康的、有毒的,这些都是我们对知识的索取不同以及对知识的不同运用而产生的,种植树木,首先必须滋养其根部,而我们的修行,也必须从心开始,超越名相。比如:那些脾气乖戾反复无常的人,总是责怪社会次序的紊乱,跛脚的人总是去批评那些身姿挺拔的人,贪婪的人,因为不切实际的期望而消沉,悲惨的人,总是将内心的不平衡和挫折感归咎他人,而他们却总是忘记让自己成为一方净土,做一个心性瑜珈的实践者,让自己虔诚地把内心奉献给社会,令自己独立洁净,意志专注,在朴素无邪中奉献自己,但这种瑜珈修行与奉献,并不是壮烈的牺牲,而是在最大限度地发掘自己的潜能,以超越自我,完善自我,从而和谐社会。但这种实践过程,必须自立修持,断惑澄真,直观内心。正如雪漠所说:“此种禅修传统强调直观内心,而不是经由善巧法门认知自心。”

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十五

与我而言,从接触瑜伽到现在已经两年多了,期间有假期在家自己跟着视频琢磨练习的,有课外借阅《瑜伽哲学第十四讲——身心和谐之道》的,当然,也有这一学期从未间断的、跟着吉雅老师的练习。如果说之前的接触给了我一些动作铺垫和理论基础,那么跟随老师的练习,就把两者很好地结合并进一步深化和升华。

很多。

给我印象最深的,是贯穿在瑜伽练习始末的、老师时常提醒的“自己和自己的对抗”。臀部深深地扎进地里,双手无尽地伸进天里,调整呼吸,真的会有种“顶天立地”的感觉。世间稳固的万物都是这样,比如那高耸如云的松柏,深深扎根、直插云霄,比如那奔腾不绝的江水,水源深埋、一泻千里。与自己的对抗中,我们才能领悟到更真实的道理,克服恐惧、克服懒惰、克服那些纷乱喧杂的欲望,才能产生内心的平静和愉悦的心情。在自我的对抗中,外表看似平淡,身体内的血液已在高速循环,肌肉、骨骼在运动,额头上浸出的汗滴是对抗成功的宣泄。经过一个学期的练习,自己掌握了一些瑜伽练习的方法和技巧,获益良多的同时也让我决定:继续练习下去。对于我们理工科的学生,课程压力很大,浮躁的心绪也不敢长期存在,需要不仅能够放松身心而且领悟事理的放松方式,我觉得,瑜伽确是不二选择。它让浮躁的心情宁静,让疲惫的身体伸展,筋脉打通、元气恢复,看待世事也多了一分慈悲淡然的感觉。

谢谢您,吉雅老师!~。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十六

瑜伽作为一种古老的身心修行方式,深受人们的喜爱。通过不断的练习,我不仅有了更健康的身体,更重要的是重新认识到了生活的意义。在我与瑜伽的亲密接触中,我获得了许许多多的感悟和体会。

第一段:身体的力量。

练习瑜伽的过程中,我逐渐意识到身体的力量远不仅仅限于肌肉的强硬。在每一次伸展、扭转和平衡的动作中,我能够感觉到身体的柔韧性和协调性,这种力量是内外结合的。正是瑜伽的练习,让我真正了解到了身体的强大潜力,也明白了身体是灵魂的舞台。

第二段:心灵的宁静。

瑜伽的练习不仅是一种身体上的修行,更是一种心灵的宁静。当我深入呼吸,静下心来时,我能够清晰地感受到身心的平静和内心的和谐。每一次冥想的过程,都像是给心灵洗涤的沐浴,使我能够更加专注地对待生活的种种起伏和挑战。瑜伽的力量在于它让我在忙碌的生活中找到了内心的平衡,从而更好地应对各种困难与压力。

第三段:意识的觉醒。

通过瑜伽的练习,我逐渐觉醒到了自身意识的重要性。在每一个体式中,我需要拥有高度的自我意识和集中力,才能准确地完成动作,同时也意味着我需要认真地关注内心的感受。在瑜伽的修行中,我学会了用心去感知自己的身体,用意识去思考自己的内心。而这样的觉醒不仅帮助我更好地掌控身体,更让我更加清晰地认识到自己的内在需求和愿望。

第四段:自尊的建立。

瑜伽的练习是一种自我尊重的表现。通过每天的练习,我意识到身体的力量和灵活性是可以被塑造和提升的。每一次突破自己的极限,我都能感受到内心的自豪和自信。尽管每个人的身体条件不同,但每个人都能通过瑜伽的练习感受到自身的价值,也都能通过瑜伽获得对自我的肯定和尊重。

第五段:生活的美好。

瑜伽不仅仅是一种修身养性的方式,更是一种对生活的审视和感悟。在瑜伽的修行中,我学会了与自然相融合,学会了用心去体验每一个当下。我明白了生活的真谛不在于追求外部的荣耀和物质的丰富,而在于内心的宁静和平和。瑜伽教我珍惜每一个当下,享受生活中的每一个片刻,体验生命的美好。

在与瑜伽的亲密接触中,我通过身体的力量、心灵的宁静、意识的觉醒、自尊的建立以及对生活的美好的感悟,作为修行者获得了更多的收获。瑜伽教会了我如何全身心地投入到生活中,得到心灵的平静和内心的满足。无论未来如何,我都将继续坚持瑜伽的练习,不断感悟其中的真谛,享受生命带给我的美妙。

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十七

作为一名瑜伽老师的感悟,其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感,没有几个人说我练瑜伽是为了受苦,就是为了把腿掰伤,练成颈椎增生,腰椎间盘突出。下面是本站小编为大家收集整理的瑜伽老师感悟总结,欢迎大家阅读。

瑜伽老师曾不止一次地和我们提到瑜伽的唱颂,唱颂的歌曲是一些平时我们很少听到的种类,它们都是由极简单的一串发音组成的韵律,节奏缓慢而轻柔,不断地重复。唱颂通过吟唱简单的发音并拖长声调,以达到调节气息,增强呼吸的绵延和控制呼吸的能力。简单点说就像是歌唱家练习用丹田之气唱歌一样。

当我第一次听老师唱颂的时候,我感觉到它似乎和寺庙里放的佛经很像,只不过没有木鱼发出的敲打声。如果非礼佛之人,可能会觉得大家跟着一起唱那种感觉很怪异。后来,老师解释说,其实瑜伽完全可以无关乎宗教,你可以把听唱颂当成是一种追求心灵宁静或者练习气息的方法,不必强求自己非要像出家人一样超然脱俗。

如此,我便释然。后来,根据老师的推荐,我接触到的唱颂歌曲又多了一些。我发现它们似乎真的可以让浮燥的心平静下来。我试着在夜深人静的时候,盘着腿一个人静静地坐在房间里,听着这些简单的韵律,竟然可以做到让脑袋一片空白,什么都不想,注意力超全地集中。三五分钟下来似乎非常享受。

老师说,瑜伽的起源比佛教还要早得多,至今已经有5000多年的历史。我想也许佛祖是最早学习瑜伽的人呵呵,因为佛祖在菩堤树下成佛时候的坐姿,不正是瑜伽的莲花坐姿吗。当然,这只是我自己的想像。不过我上了课以后发现,瑜伽提倡的生活方式和很多理念,和佛教提倡的理念很像。比如,瑜伽和佛教都主张人们要心存善念,制戒,修心养性等等。我印象最深的是老师说的一句话:“当我们在背后说人的坏话甚至诅咒别人的时候,你想像一下自己的嘴里正吐出一条条毒蛇,此谓之‘口吐毒蛇’;相反,当我们由衷地赞美别人的时候,嘴里吐出的是一朵朵莲花,清新怡人,自己也因此而感觉到快乐,此谓之'口吐莲花'。”

这句话我回家后马上就转教给了朋朋。是的,母亲从小就教导我不要说人事非,这一点我一直谨记在心,并奉行多年。身在职场更是严格遵守这一原则,无论别人怎么抵毁我,我却从不说人坏话。如果同事们讨论的这个人我实在不敢苟同的时候,就保持沉默,或者客观一点,不偏颇不中伤,不无中生有。这个原则保护了我,所以即使我清高,不爱主动与人交往,但却不惹人讨厌。

当然,并非所有的人都能做到口吐莲花。不然也不会有那么多的事非了,不是吗?这些年,我觉得自己从来没有像今天一样,真正地做到不在意别人对自己的看法。当别人用言语攻击我的时候,我甚至学会了试着原谅别人,毕竟攻击我的言论并没有破坏我的幸福。我的老板曾经说过,一个人的一生之中,能影响到50个人已经是很不错的,因为这50个人还会与别人有牵连,这50个人的关系网拉起来就是一张大网。而你,就是这张网的中心点,你的能量被无限地放大了。是啊,如果在人际关系的网络中,我就是中心点,那么我一定千万注意,不要让太多的人反过来影响到自己。这样的一种心境提升,是连我自己都没想到的收获。

我相信瑜伽可以带给我更多的感悟,当然,这全都源于对生活,抱有热爱之心。

后注:

日记。

里插入的这首mp3,是老师推荐的《解脱咒吟唱版》。唱颂此咒者是位金刚上师,长年在青藏高原修行。我想了想,还是推荐给大家。不要执着于任何宗教的束缚,试着静下心来听这一段简单的韵律,它那极富加持力的韵律,跨越聆听者的心灵时空,流露出无限的自在与智慧,也许,疲倦的时候可以放松你的身心,帮你暂时忘却烦恼。

文老师,毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书,以及全美瑜伽联盟认证学院证书,有多年从教瑜伽经验.课堂上,用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授,力求每位学员学到、学好瑜伽功,所以颇受学员的爱戴和欢迎。

教学内容主要以下几点:

一、理论:瑜伽理论、唱诵。

二、实践:体式、呼吸控制法、冥想训练。

三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)。

瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼,它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手,它只有通过实践和经验,才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行,通过体验你会感悟到与自然共存,与心灵结合。

瑜伽是人类智慧的结晶,瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋,我要不停的探索,提高自己。用我一生的历程,达到表里如一,成为一个职称的瑜伽师。

故此,学员们与我感受诗的悄然来临,引领体态走近自然,走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。

no.其实,瑜伽是一种哲学思想,它是来指导我们的人生和生活的。

如何指导呢?当面对困境、逆境、痛苦、疾病、战争等等一切不好的事情出现的时候,该如何应对?瑜伽的哲学思想是来帮助我们如何经历人生,如何在生活里面处理人和人的关系,人和事的关系,人和自然之间的关系!她帮助我们认知这一切,而并不是做某一个体式,头可以碰到脚了,瑜伽就练的特别棒了。大家也可以发现,其他运动里的许多动作都跟瑜伽体式相似,但那并不是瑜伽!当你遇到更大的困难的时候,或者哪怕是跟某人很小很小的一个小矛盾,当你的心思出来的时候,你能不能敞开应对这一切,这是瑜伽思想给予我们的!瑜伽帮助我们换一种态度,认知自己的练习和生活!重新去看待人生,重新看待来到你生命中的人和事,敞开自己的思想,把内在的空间打开,跟宇宙连接。

也许说到跟宇宙连接,大家觉得有些不可思议,其实一点也不,事实是我们从未跟她分开过,只是你没有办法感受到而已。比如:阴天下雨的时候,人的情绪会相对低落,也经常听到有人说,下雨的时候睡觉是最舒服的;冬天的时候会觉得寒冷,夏天的时候觉得闷热,其实这都是我们和宇宙以及大自然连接的一种体现!不仅如此,人和人之间也有很深的连接,比如:你有一个性子很急的朋友,她做什么事火急火燎,在一起时你也会被她带的着急起来;妈妈的情绪是什么样的,婴儿虽然不会说话但他也能感受到;情侣之间一个不开心,另外一个也没法真正的快乐。这都是人与人之间的连接!瑜伽的练习就是让我们有意识的活着,真正的感受到,你跟这一切都是连接在一起的!练习瑜伽的目的,并非是要创造另外一个自己,而是真正的和自己内在的空间连接,和所有的一切连接!这就是《瑜伽经》里面说到的:samadhi(三摩的)!

接下来我们说说顺位,精准顺位是建立在人体结构和基础解剖学上的,通过调整身体各部分肌肉来改善体式,它能够非常精准的提升人体的身心健康,而且兼顾力量、柔韧和平衡能力发展!体式练习要求控制身体和骨骼的正确排列,每个体式训练都需要在控制、分解的前提下做练习。同时,精准顺位是包容的,它正视所有流派的优点,并且会借助一些简单的辅助工具来发展和强化核心肌群的能量。

简单来说就是要告诉大家瑜伽体位法中脚怎么放,腿怎么放,手怎么放......让你的身体各部位都待在该待的地方,要用该用的力,不用不能用的力,各部位都归位。练习中膝盖不疼了,腰椎不疼了,形体得到矫正,力量、柔韧得到加强,后弯、倒立能够学习到精准的方法,不再受伤!这是身体上体现的顺位!

不过,除此之外还有更大的顺位。在瑜伽垫上,你的身心如何顺位;离开瑜伽垫,我们和我们遇到的事情如何去顺位,而不是想要去强行改变,制止,拒绝一切!身体上的顺位是为了帮助我们达到这个更大的顺位而服务的。其实很多时候人受苦的原因就是因为拒绝!拒绝自己愤怒,拒绝自己生气,有的人甚至拒绝自己开心。拒绝的力量有多大,你的苦难就有多深!

我们为什么来练习瑜伽?

其实大部分人是想要寻求快乐和幸福感,没有几个人说我练瑜伽是为了受苦,就是为了把腿掰伤,练成颈椎增生,腰椎间盘突出!可是现实中却总是急于求成,有的人在身体僵硬的时候,拒绝自己的僵硬,所以去硬掰自己;当做不到这个体式的时候,拒绝自己做不到,所以拼命憋着气,青筋暴着把这个动作摆拍出来,然后觉得特别开心。这并没有对错,但这多么像你终于打败了自己的愤怒,打败了自己做不到这件事!

这些练习都不叫顺位。

而且每一个人都有每一个人的顺位状态,顺位不是所有人一个标准化的东西,它会给你一个顺位的参考,而每个人个体的骨骼大小形态不一样的时候,那它的顺位标准也不一样!包括你开始练习的顺位,和你练习了两年三年以后的顺位也不一样,随时都是尊重每一个个体的独特性,因为每一个人的身体都是独一无二的!

顺位的意义在于我们个体如何和更大的宇宙意识顺位,而并非说要消灭小我去奔向大我!即使我们总是被局限(比如,想买自己喜欢的东西,看到昂贵的标价望而却步;工作非常尽心,却迟迟不见升迁,心里异常郁闷),因为这些局限,人们常常忘了自己的内在是多么完美!不过我们也还是有机会去认知到自己更大的创造,这创造每个人都有,只是你的练习方法或者说你目前的无意识导致你可能无法看到!宇宙是大的意识体现,我们自己是小的意识体现,如何让小的意识体现顺位于大的意识体现,这才是更大的顺位!

没办法停止想,越控制自己不想,波动就越大,人就越混乱,怎么办?那就需要去顺位!道教说,顺势而为,去顺应一切的时候,一切就变得不那么困难了!你越想改变的东西就代表你跟它的对抗越大。

说起来容易,可是在生活中遇到这些事的时候,我们就蒙圈了!所以才要不断通过练习去明白:我们来到瑜伽垫上做什么?重新去认识自己有没有顺位过,做伸展的时候,我的态度、我的呼吸在干什么,我有什么样的想法在这个体式上,我有没有跟我的身体在一起,这叫顺位!

顺位不是一个死板的东西。

老师永远不要硬掰到学生要他怎么顺位,而是要试着去启发学生当下你的顺位样子是什么,有时候你看着它的身体形态不是顺位的,而他的态度是顺位的,这其实是非常好的一种顺位!不是憋着气,强行做到一个体式,把自己憋的都便秘了,苦寻良方!其实人便秘,就是不顺位的原因,因为气总往上走,下行气不走了,就会很燥,所以你身体就出现了不顺位的情况!

瑜伽不是让我们变成拼命三郎,它是让我们内心更加的富足,让我们对于生活中的一切更加的满足,感觉到幸福,而不是在我们之外创造一个想象的幸福!幸福不在你之外,她,就在你之内!

瑜伽感悟与心得大全(18篇)篇十八

之前一直有听说瑜伽的好处,自己也一直想学。看到路上发瑜伽传单的人,都会接过传单,总是会去看看那个价钱。可是一直都没有这样的机会让我学习。直到大二的上半学期,知道有晚上公选课,知道了有瑜伽这门课程选,我几乎没有考虑就选了这门课。

前两节课老师对我们进行了理论教育,让我们了解了瑜伽到底是一项什么样的运动。“瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

瑜伽的理论课不仅介绍了瑜伽,还介绍了瑜伽的一些规则,包括瑜伽的饮食、瑜伽的衣着等等。例如:饭后3小时之内不宜练习瑜珈姿式。但是,可以在练习前1小时左右,进食少量的流质食物或饮料,比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时,可以喝一点清水以帮助排出体内毒素。瑜珈练习结束1小时后进食最好。最好吃一些天然的食品,避免食用一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止,吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外,练习瑜珈后饭量减少,排气、排便增加属于正常现象。练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服,以棉麻质地者为佳,必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉,袜子最好也脱掉(天冷时脚部须注意保暖),手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。道具:练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好,当地面太硬或不平坦的时候,瑜珈垫能发挥缓冲作用,帮助您保持平衡。但是,如果您没有专业的瑜珈垫,铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习,同时注意不能让脚下打滑。

在结束了两节课的理论授课后,我们开始上实践课了,我们一班人被分为两个班,分单双周上课,我们是09级的,双周上课。记得每次上课时我们都早早到形体房占一个好的位置,然后铺上我瑜伽垫,等待老师的到来。

练习瑜伽,我最担心的是自己身体基础不是很好,我的韧带不是很柔软,有时感觉僵硬,练起来会不会受伤?有些软体高手能完成的高难度动作自己无法完成。

一份浮华之下的宁静,分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老师在每一节课都会教我们十个动作,要求我们回来练习,并教导我们,要学会让自己放松,要坚持善待自己,在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松那真是一个很美的享受过程,心无旁骛,毫无杂念。只是放松放松。

上了瑜伽课,最让我喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。我感觉我的心可以很平和。平时,心情也很轻松,但没有练瑜伽的时候的那种感觉。偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼,会想很多东西,会思考。但练瑜伽的时候,听着音乐,闭着眼睛,我感觉周围都很静,周围都静的好像没有人,我练着我的动作,我感受自己的动作,感受着自己的呼吸。每一个动作都缓慢,都有着节奏,呼吸的节奏,音乐的节奏,这都让我觉得很放松。我感觉我在休息,特别是做动物放松功的时候,我觉得我趴下去要休息了。

上了瑜伽课,还有一个体会,就是呼吸。我们平常的呼吸通常不被关注的,呼吸的时候我们都在做这样那样的事情,因此我们的呼吸通常都很浅,而瑜伽认为生活中的一切都是维系在我们的呼吸上,呼吸也尤为重要,瑜伽的学习,让我们关心起我们的呼吸,体会我们的呼吸,只要告诉我们和自己相比较就好了,那么我们就能够看到挖掘我们自身能力的潜力。它可以告诉我们在感受中品味,体会感受自身中心灵上的瑜伽。它告诉我们,我们并不孤单,宇宙和我们一起,大自然和我们一起。每次我上着瑜伽课,在深呼吸的时候,我都希望自己可以努力地加深呼吸。平时自己在宿舍的时候,也尝试着加深呼吸。有人说:“生命在于运动,生命离不开呼吸。”我想慢慢地加深呼吸,让自己更加放松,释放压力,还可以让自己清醒点。我想深呼吸可以改善一下自己的脾气,至少在自己很生气的时候可以深呼吸,平静心情。

以前让我运动,我会觉得很痛苦,我也坚持不下去。现在学了瑜伽,偶尔在家的时候,也会自己做一下动作。客厅很大,这让我觉得整个地板都是我的。偶尔躺在床上的时候,也会练瑜伽。偶尔站着没事做的时候,也会练瑜伽。而且,宿舍有舍友一起练瑜伽,那样我就不会偷懒了。瑜伽给我宁静,宁静才能致远,平心才能静气,静气才能干事,干事才能成功。希望自己可以坚持练下去,无论将来环境如何。

谢谢老师,带我进入瑜伽的世界,让我在这里可以获得一种内心的宁静。让我可以暂时逃离这纷扰的世界,在疲惫的路上得以喘息。每一次的练习我都会不由自主想起那些美好的画面,每一次上完课回去,我都会睡得特别踏实安稳。以后,我会坚持练习的。因为我喜欢那份宁静。

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