在撰写心得体会时，个人需要真实客观地反映自己的思考和感受，具体详细地描述所经历的事物，结合自身的经验和知识进行分析和评价，注意语言的准确性和流畅性。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的心得体会范文，我们一起来了解一下吧。
聚焦当下心得体会篇一
当下是一个引人深思的话题，也是人们生活中经常提到的一个关键词。无论是在工作中，还是在生活中，都经常有人提醒我们要“聚焦当下”。然而，从人们对这个词的认识和实践来看，往往并不那么容易做到。本文将从“聚焦当下”的内涵、意义和方法等方面，来探讨人们对当下的心得体会。
首先，聚焦当下并不是简单地停留在眼前的事物上，而是更深刻的内涵。人们通常以为只要专注于当前正在做的事情即可，但这只是表面的聚焦当下。实质上，聚焦当下更注重的是从内心的角度，真正投入当下所做的事情中。这需要人们摆脱一切杂念和干扰，全身心地专注于此刻所做的事情，将自己完全融入其中，使自己与所做的事情达到合一的状态。
其次，聚焦当下对一个人来说有着重要的意义。事实上，许多人往往在生活、工作中出现焦虑、紧张的情绪，这些负面情绪主要源于将来的担忧或过去的纠结。只有通过聚焦当下，才能够解放自己，让自己从这些负面情绪中解脱出来。在聚焦当下的时刻，人们能够慢下脚步，体会到生活中的美好，感受到内心的平静与和谐，从而提高自己的幸福感和生活质量。
而实践聚焦当下并不是一件容易的事情。许多人发现，在日常的生活中，他们常常会被各种各样的外界因素所干扰，导致无法真正聚焦当下。比如，在工作中，人们常常会被手机的消息、社交网络的通知所打扰，无法集中注意力完成各种任务。或者在生活中，家庭琐事、亲友关系等种种问题也会让人们分心。因此，要实践聚焦当下，首先要提高自己的自控能力，主动抵制外界诱惑，将注意力集中在眼前的事物上。
此外，养成良好的习惯也是实践聚焦当下的关键。人们常说习惯是一个人最好的朋友，它能够使人们的行为变得自然，而不需要时刻进行意识上的约束。因此，如果一个人能够将聚焦当下变成一种习惯，那么他就能够自然而然地将注意力集中在当下所做的事情上。为了形成这种习惯，人们可以从一些简单的事情入手，比如每天朝九晚五的工作时间专注工作、与家人共进晚餐时全神贯注地与家人交谈等等。通过这些小事的积累，逐渐养成聚焦当下的好习惯。
综上所述，聚焦当下不仅仅是一种表面上的专注和集中注意力，更是一种内心的体验和心境。它能够帮助我们解脱焦虑、压力等负面情绪，提升生活的质量。尽管实践聚焦当下并不容易，但通过提高自己的自控能力并养成良好的习惯，我们仍然可以在快节奏的生活中找到内心的宁静与平衡，享受当下的美好。
聚焦当下心得体会篇二
《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下（即现在）的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。
该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音；只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的（至少我是这样认为的），因为他没有把破绽暴露出来。
该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。
作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。
要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有创造这些思维（痛苦），是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而如果你去观察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在变化，一股强大的力量将会吞噬你的思维（痛苦），慢慢的思维（痛苦）将会消失。如果你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去观察他们，当他们制造出来一种情绪时，你不要认同他，你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维控制。
正因为我们失去了自我，这种不完整使我们在外在的世界中无穷无尽的寻找而又一次又一次地被伤害。而我们无法意识到思维已将我们奴役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的主人身份，恢复自我对身体与内心完全的支配。这样，当我们意识回归的时候，我们遍回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静。这时，我们拥有了最完整的自我。无论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的。而当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工具属性的本质。这样，当我们遇到一段爱情的时候，我们便会明白真爱没有对立面。它只是一种存在的状态。它是你真正拥有自我时，散发出来的平和、宁静与喜悦。
每当此时，我们便能理解真正的幸福。其实就是内心的完整。每个人所选的路不同，但殊途同归，幸福是我们共同的目的地。当我们学会随时随地感受到爱——即内心的平和、宁静与喜悦时，整个世界都将变得光彩！
而回归到爱的世界里，回归到我们本真的最初，则需要利用当下的力量。思维为了证明自己的存在感，利用了时间，利用你过去已经发生的事情，与未来还未发生的事情证明思维的存在，制造了痛苦，如果你关注当下，接受现在，你将会感受到爱，和平，喜悦！
当然，大家往往不明白的是，你的痛苦来自于你的情绪，你的情绪来自你的思维，你的思维来自你的意识，意识才是你自己，思维只是你意识的一小部分，它只是一个工具而已，不要被自己的工具控制和利用，而应该用意识去控制思维，让用它的时候出现，而你不用它的时候就安安静静的去睡觉。
我发现当有人在思考一个问题时，会不眠不休的一直思考，而长时间停不下来，这样的人只具备开始思考的能力，而不具备停止思考的能力，想要停止思考，你就去观察它的变化，过程，你会发现你内心的宁静，发现你已经具备了停止思考的能力。
在坐地铁时，在走路时，在刷牙时，在洗衣服时，在工作时，你时时刻刻的关注当下，关注此时此刻，关注现在，不要去想过去的，未来的。当下的力量会让你全神贯注的做好当下的事情，而你当下的事情做好了，未来的问题也是可以避免的，所以在当下，你倾注全部力量做好他，接受当下已经发生的事情。
那些没有找到他们真正财富——存在的欢乐以及与它紧密联系在一起的深深的不可动摇的宁静——的人，即便已经拥有很多物质上的财富，他们依然在四处寻找欢乐、成就、安全或爱情的残余，他们不知道，自己不仅已经拥有了这些更为珍贵的东西。你或许无法摆脱过去留给你的痛苦，怎样解决这些永远困扰我们生活的烦恼，获得心灵的宁静和幸福呢？实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得和平和与宁静的入口。
在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。当下的力量，说穿了就是当下的觉察与暗处带来的力量。太多的人总是沉溺过去，或者缅想未来，要么就活在回忆的漩涡中，要么藉着设计或怀想未来而活在空幻中，忽略了当下的真实，不明所以。我们每每忽略或忽视自己的内心，我们变得偏激或麻木、冷漠或迟钝。我们失去了内心的宁静与喜悦。我们的自我感，不再取决于自我的真正感受，而是取决于外在。并且我们在这个外在的世界里无止境地寻找自我认同，如财产、工作、社会地位、名望、知识和教育、外表、特殊技能、人际关系、个人和家族历史、宗教信仰、种族等其他集体认同。当我们获得这些外在时，我们便会觉得很幸福，而我们失去这些外在时，我们便会觉得很痛苦。外在的世界本质上是无常的，所以当我们从外界当中来寻找自我认同的话，我们注定会随时陷入恐惧与痛苦当中。
读完《当下的力量》，我个人感觉这本书的主要观点就是：珍惜现在，对生活要处之泰然，要有点阿q的精神，但又不能过分；要懂得享受生活，也要懂得规划生活。一千多年前的老子《道德经》给了我们一个很简洁的总结：天人合一·道法自然·无为而治。
聚焦当下心得体会篇三
立足当下，意味着关注当前，认真面对身处的现实，一切从自己身边的生活、工作和学习开始。这是我一直以来的信条，通过不断地实践和反思，在学习、工作和生活中都得到了具体体现。下面就我在实践中的心得体会，从五个方面来阐述我是如何立足当下的。
第一段：注重思维模式的转变
人的思维模式会影响他的认知方式和行为习惯。在实践中，我发现要立足当下，首先需要转变思维模式，从一种被动进取改变为积极主动。具体来说，就是善于发现和提出问题，不再只是听从指挥，开始主动思考；抓住机会，及时把握，不再只等待机会，而是要有预见性和预感性等，由此来增强工作的适应性和变通性。
第二段：持续不断的学习
以今天的知识与技能，很难胜任未来的工作和事业。因此，只有不断学习和掌握新的知识和技能，才能立足当下。在学习中，应具有持之以恒的精神，针对不同环节、不同难度的要有不同的学习策略和方法，并通过学以致用，不断实践、总结和改进，以保持学习的动力和效果。
第三段：注重人际交往和合作
人际交往是一项社交技能，建立并维系好人际关系，需要善于沟通、协调、解决问题的能力。在实践中，我们每个人都需要团结合作、互相支持，在同事之间互相学习、互相促进，快速做出良好的成果。这样的团队效应有助于我们落实我们的工作计划，从而取得成功。
第四段：保持积极、乐观心态
在面对工作和生活中遇到的各种压力、困难和挫折时，我们需要有一种积极的、乐观的心态，来克服这些困难。只要我们以积极的态度来对待问题，将会加速我们克服问题和挫折的过程，最终找到解决方法。对于我们的心情来说，积极乐观的心态是一种强有力的治疗方法，与此同时还能提升实现目标的自信心。
第五段：不断规划和调整人生方向
要想走得高远，就必须规划自己的人生目标，并持之以恒地努力去实现它们。但是，路上难免会遇到阻碍和曲折，这时我们也不能放弃，要及时调整自己的人生方向，重新审视自己，去找到那一条通向成功的最好的道路，同时要站在未来，具有一个广阔的眼光和旅程意识，全面地考虑个人的人生轨迹。
总之，立足当下是每一个人在生活、工作、学习中都应该做到的，它涵盖了思维模式、学习能力、人际交往、情感及人生规划等方面，这种态度和概念并不难构建，但却需要一个人一直保持，并深入体会。只有具备这种态度，才能在未来中更好的应对不断变化的情况，并取得更加优秀的表现。
聚焦当下心得体会篇四
“不分别过去，不执着未来，不戏论现在。安住当下，乐住当下”，这禅味很深的句子，落在心上时，即刻让我心意深远，满目清凉。
当下，多么吸引，多么诱惑。它垂手可得，却稍纵即逝。好似凛冽寒风里雪中一枝梅，冻蕊冰香，又寂又艳。还像温暖春日里那一丝绿，含羞吐翠，又娇又嫩。
当下，就是现在，就是还没来得及珍惜就失去，在你后悔时又悄悄走过的此时此地。
于我而言，现在就是一盏茶，一卷书，一朵花，一支曲，甚至一只小小的瓢虫，它们虽平凡，但可以赐我满心的美妙，原来，我是这样地喜欢现在，喜欢自在安然的此时此地。
是的，周围的一切都是惹人爱的，哪怕是小小的摩擦都让我欢喜着，此时此地，爱与憎都成为深广的欣慰，无需太多刻意，无需太多掩饰，只需几分简单，一点妙心，待我们慢慢把这时间消费得恰到好处。
如此，平素里便日日是好日，分分秒秒都惹人怜惜。一颗无染心，一点自在禅，让日子有滋有味，有腔有调。
生活已经如此清平安逸，顺风顺水，喧嚣和浮躁，离我很远，我只想在宁静中独守一份清凛，在平淡中享受一片温和，在欢喜中品味一场寂寞。
世间是纷繁的，纵横交错，缠缠绕绕，未免有小小的烦恼横亘在心头，小小的烦恼又有什么，若不留意它，就会渐渐消失，若一再想念它，护藏它，它便会愈来愈难缠。佛家语：“饥来吃饭，困来眠。”实在是简单，又实在是平常。可试问，这世上有多少人食不知味、睡不安枕呀。
如果我们不想受伤，只想安心静气地生活，那么就一定要有所避让。有所避让总比遍体鳞伤强得多，我们只管认真行走，不矫揉造作，不虚情假意，不循规蹈矩，但也一定不要放肆嚣张。我们只管看好自己的现在，让它有所超越，更加精彩。
过去已经过去，我们只留一丝眷恋，未来还没有到来，我们只存一丝憧憬，只有现在，要我们好好享受。
这个世界原本是美妙的，让人快乐的人和事已经很多，我们又何必自寻烦恼呢。现在，我们何不柔软地对待自己，让忧郁和隐晦离我们远些，再远些，我们只要幸福着，就好。
未来的生活，就像一朵花，你看也好，不看也好，还要风情万种地开放。而现在，只管平心静气地过着，平凡的现在，淡定自然，宠辱不惊的现在。
平常人，要有平常心，无需太多杂念，安住当下，乐住当下，过得一时一刻一分一秒都有意思，便是人人向往的花好月圆。
聚焦当下心得体会篇五
立足当下，能够正确认识并珍视当下的每一个瞬间，对于每个人而言，都是一种重要的生活态度。然而，在面对生活的繁华、压力、挑战，很多人依然以未来的美好为期待，或者沉湎于过去美好的回忆，而忽略了当下。在我的成长与生活中，我也曾有过这样的体验，但是，深刻的生活体验告诉我，立足当下是如此珍贵与重要。
第二段：珍视当下，不忘初心
当我们向未来追逐的时候，不要忘记我们的初心。我们的初心，便是从我们出生的那一刻，开始，我们所拥有的，是当下和此时此刻的生活。珍视这份平凡的幸福，珍惜当下，才能获得真正的幸福和快乐。所以，无论是学习、工作还是生活的点滴，都一定要珍惜和好好把握。
第三段：努力追求更好，不逃避现实
珍视当下，并不意味着放弃追求更好的未来。在立足当下的同时，我们也要努力拼搏，追求更好的生活。但是，我们要有清醒的认识，在面对现实的艰辛和挑战的时候，我们不能逃避、抱怨，而是要勇敢地面对。只有在对当下的深入理解和努力中，我们才能够更好地迎接未来。
第四段：真正的快乐，在内心深处
当我们珍视当下，追求更好的未来，我们也要明白，真正的快乐并不在外部的物质条件或者环境中，而是在内心深处。当我们能够从内心深处感受到珍贵的生命和幸福时，我们的内心才会真正的充满快乐和满足。在珍视当下的同时，我们也要学会发掘内心的快乐，让自己更加幸福和快乐。
第五段：结语
真正的幸福，源于珍视当下，珍惜每一个瞬间。我们或许面临着很多的不确定性，或者未来充满着挑战，但是，保持内心的平静和坚强，珍惜当下、追求更好的生活，让我们可以变得更强大、更幸福。在生活中，不论遇到任何困难或者挑战，我们都可以勇敢站立在当下，以积极的态度去面对并解决问题，创造成功和幸福的生活。
聚焦当下心得体会篇六
曾经以为被人爱着，那个人就应该明白我心里所想的一 切，如果他不知道我 想要什么，到那就证明他不够爱我。不管自己有多喜欢他就应该忍痛割爱。因为觉得和一个不太爱你的人在一起，以后一定不会幸福的。也许这样的武断是出于自我保护，也许是自己习惯了不主动。但是也应该被原谅，因为我们那时正处在不懂爱情的年龄，对于爱情没有成熟的理解，也不懂得如何去爱一个人，往往在恋爱中相爱的两个人最后都曲终人散。最终都没有搞清楚明明清楚的感觉到对方的爱，却自己也不明白的分手了。无尽的伤痛之后是对爱情的失望，认为这一辈子的爱已经用尽，之后要面对的只是人伦纲常的过程。对爱情基本不抱幻想，这样的结果是伤人伤己。白白辜负了自己应该享受的美丽人生。别人都能看的一清二楚，而自己却一点也不清楚。这样武断的尘封了自我，使自己的人生都活在雾霭中。自己也许都不知晓。
怎么也没有想到自己好像又回到年轻的时候，现在想如果从我们认识的那天起我就认真对你。也许这么多年来，我也不至于过的这么压抑。我以为幸福就是得到我想要的一切，现在我觉得我所有的幸福就是你一辈子对我的不离不弃。
是啊，每个人看到这都会替你觉得开心 ，你终于明白了把握应该把握的，活在当下的幸福里。最应该珍惜的那个人永远都是身边之人。
不是每个人都有这样的悟性，也不是每个人都有这样的运气。等你想去好好爱那个人的时候，那个人还再原地不动的等你爱。不是不愿意等而是害怕及时等了一辈子你还执迷不悟。她心疼活在痛苦中的你，也不想让你将她的生活也落上痛苦的印记。
不经意间听闻朋友谈论自己的感情生活，讲述自己的不如意，爱人的不理解。但是不管怎么样自己是绝对不会放手的。因为在他心里她是唯一。我们说珍惜不是说要去盲目的珍惜，而是要去珍惜该珍惜之人。过去的就让它过去吧，不要纠结与过去的阴影而阻挡了今下的阳光。放自己一条生路，也是给别人一条活路。谁也没有资格在别人的世界里撒播痛苦，爱她就给她最好的，不爱她也请给她最好的。无论前任让你多么的迷恋，多么的割舍不下。那都会随着时间慢慢淡化的，想想当时的你的梦想和几年后你的梦想。也许你就会释然，因为你已经成长了。当时也许你只想要找份好工作，但是现在的你却想要一套大房子。我想说你的理想在变，你的需要也在变，假如现在你和她回到过去，你还会觉得她是你心目中无可替代的那个人吗？不要让固执延误了你路途的风景。我们在不断的成长，爱情也在成长。不能像以前一样还去期待让另一半自己去猜你的想法。爱是要说出来的，如果你不说出来，她怎么能知道你真正的需要什么了？我们也过了那个爱情主宰一切的年龄，应该学会怎样成熟的去爱一个人，去成熟的理解一份爱。
不要让以前的不成熟泯灭了现在的幸福，宽恕别人，也是放过自己。
活在当下，把握现在才能找回幸福！
聚焦当下心得体会篇七
当下这个时刻，是我们生活中最真实的存在。然而，很多时候我们却忽视了当下的重要性，沉迷于过去或是担忧未来。然而，在我经历过一系列的人生起伏后，我明白了执行当下的重要性，并从中获得了一些宝贵的体会。在这篇文章中，我将分享我关于执行当下的心得体会。
首先，执行当下意味着全身心地投入当前的事物。我们常常会发现自己心不在焉，思虑着其他事情，无法专注于眼前的任务。但是只有全身心地投入到当前的事物中，我们才能真正体会到这个时刻的美好。例如，当你正在享受一顿美食时，不要被外界的干扰所分散注意力，而是专注于对食物的品味，感受每一口的滋味。只有这样，你才能享受到真正的美味。因此，我深知只有全身心地投入当前的事物，我们才能充分体验生活带给我们的美好与快乐。
其次，执行当下也意味着接纳并放下过去。我们常常会陷入对于过去的回忆或是遗憾，而无法释怀并进入当下。然而，无论是过去的成功还是失败，都已经成为过去。我们无法改变过去的事实，但我们可以改变对待它们的态度。如果我们能学会接纳过去的一切，并从中吸取经验教训，那么我们就能够更好地执行当下。我曾经陷入过对于一次失败的回忆中，而无法前进。然而，当我开始接纳并放下这段过去时，我才能够真正地投入到当下，并取得更大的成就。
此外，执行当下也需要我们拥有坚定的决心和目标。当我们没有明确的目标时，我们会处于被动的状态，无法集中精力去实现当下的事物。然而，当我们拥有明确的目标，并且下定决心去追求时，我们才能够全身心地投入并向成功迈进。在我生命中的一个转折点上，我明确了自己的目标，并制定了详细的计划。在接下来的日子里，我朝着这个目标努力，内心充满了动力和激情。经过一段时间的努力，我成功地实现了梦想，并深刻体会到了执行当下的重要性。
最后，执行当下也是一种对时间的尊重。我们常常觉得时间充裕，而将许多事物拖延至未来。然而，当我们意识到时间的宝贵并且合理地管理它时，我们才能充分利用每一分每一秒。例如，我们可以制定一份详细的计划表，并坚持每天严格按照计划进行。这样，我们就能更好地执行当下，并有效地利用时间提高效率。我通过合理分配时间并严格执行计划，提高了自己的工作效率，并有更多的时间去享受生活。
总之，执行当下是一种珍贵的心态和生活方式。通过全身心地投入当前的事物，接纳并放下过去，拥有明确的目标，以及尊重时间，我们才能够真正地享受当下，并实现更大的成就。通过自己的亲身经历，我深知执行当下的重要性，并将继续努力将它融入到我的生活中去。希望读者们也能从中汲取一些启示，学会将思绪集中在当前的事物中，并从中获得更多的快乐和成就。
聚焦当下心得体会篇八
湖南卫视《花儿与少年》播出后，最大的标签就是许晴的“公主病”。接受媒体采访时，作为导游的张翰抱怨：“晴姐每次都要喝咖啡……”对于经费紧张的花儿团队来说，这个支出是很让人头痛的，而许晴却一脸地无辜：“我不知道咖啡多少钱……”
在众多演员中，许晴算是家世显赫，她出生在北京外交学院大院里，姥姥及几个小姨、姨父都是外交官，爸爸妈妈都是军人。
“小时候受到家人的宠爱，长大后受老师宠爱，在剧组拍戏的时候也有大家的宠爱。所以我每次拍完戏就走开，离开这个圈子，和喜欢的人做喜欢的事情，其他都顾不上。”许晴心里有个她自己的童话世界，这个童话世界里住着一个长不大的小公主。
曾有过美好的爱情
几年前在接受鲁豫采访的时候，许晴说：“爱情最重要。”鲁豫非常认真地回答：“当然。”
当初家人让她在北京电影学院和国际关系学院间选择的时候，她选择了前者，原因其实很简单，又很纯真，不过是为了和“初恋”能够更近一些，为了“追逐心目中那份很美好的感情”。虽然最后这段感情无疾而终，却成就了许晴的影视之路。
许晴说自己从来都不缺少爱，但在她的心里，与刘波的那一段恋情却是无法磨灭的，哪怕是刘波最后去向成谜，她仍然大胆地承认：“是的，我们恋爱过。”
许晴与刘波相识于1997年夏天的一个宴会上，那天刘波迟到了，但戴着副眼镜，身着老式大褂，脚上穿一双手工布鞋，这样的他把许晴逗乐了。刘波是个才子，14岁便考进大学，并师从季羡林学习东方哲学，面对这样一个拥有着诗人的气质，又疯狂追求自己的男人，哪怕是“公主”的许晴也扛不住了。
他们曾经有过很美好的时光，看书写字讲故事，这样深居简出的日子让许晴觉得很踏实。可是在生意失败后，性情大变的刘波向许晴提出了分手。那段日子许晴很受伤，在家人和朋友的安慰下，她才重新走出家门，去寻找真正属于她自己的爱情。
“爱，就是你给予大家，大家给予你，我觉得每天我都活在爱情中。”说这句话的许晴，对感情的事已经有了更多的看法。
一个既“轴”又“端”的演员
出道到现在，许晴其实一直处于半隐退的状态，她很享受在国外一边求学一边旅行，遇到好的角色才回国拍戏的生活。
其实，在北京电影学院就学半年后，许晴便申请退学，因为她发现自己并不喜欢表演。对此，许晴便很感激当时的代课老师齐士龙，他对许晴说了许多，最后让她在第二天演完虎妞后，再决定是不是退学。
想到明天就可以退学，许晴很放松地诠释了“虎妞”这个角色，结果掌声如雷，而那一刻改变了许晴的一生，她发现，原来表演也是一件快乐的事。而此后的很多年，许晴热爱的也仅仅只是拍戏的过程，拍戏之外的事，都不在她的考虑之内，所以她不参加宴会，不参加颁奖，因为，戏已经演完了。
对于演戏，许晴是既“轴”又“端”，她从来都没有计划，有可能一年会演两三部，也有可能一两年一部作品都没有，因为她是一个挑剔的演员，也是一个非常怜悯自己角色的演员，只有吸引她的角色，她才会接。接了，便会用心去演。
面对即将进入社会或者已经进入社会的“90后”，许晴说，希望她们活得开开心心，有幸福感，尊重自己内心的声音，相信自己是独特的，这个世界只有自己一个，不用整容，不用那么生动，也不用去学什么，最重要的是身心健康。这个世界有太多的信息量，是和不是，很容易混淆，最重要的是要知道自己要什么，轻轻松松地活在当下，做一个真性情的人。
聚焦当下心得体会篇九
近年来，随着社会的发展和人们价值观的变化，爱情也经历着日新月异的变化。当下的爱情表现出了一种新的态势：时代背景下的恋爱更加开放包容、情感更加真实自由、价值观更加趋向平等。在这样的时代，我对爱情有了新的认知和领悟，体会到了爱情的美好和可贵，也更加深刻地认识到了它的挑战和难度。
一、坦诚、真实、尊重的前提
在这个开放包容的时代，爱情更加需要坦诚相待，真实表达。我曾经遇到过一个男孩，他在我们认识的初期时，时常对我撒谎掩饰自己的过错和不良品行。这样的做法似乎一度迷惑了我，使我对他的好感和信任大打折扣。在这个时代，我认为真实和坦诚是开展感情关系的基础，不仅是表现自我身份的方式，也是尊重他人和约束自己的方式。
二、平等、相处、相互取舍
在这个时代，价值观的变化使得爱情关系更加趋向平等。相处也成了当下的流行语。相处是一个不断博弈的过程，需要彼此尊重、相互理解、相互取舍。相处是一个漫长的过程，需要使得相处的双方也需要稳定而长久的努力。在相处中，相互行走被宠爱而无所顾忌，会让每个人都为难，也会让自己意淫纷呈，只会让感情越来越烟消云散。
三、时间的制约
时间对恋爱和爱情影响是非常大的。随着年龄的增长，人们对爱情的期待和追求也会有所变化。当我们走出校门，踏上社会生活之路，会面对各种不同的选择，这时候的我们似乎更愿意接受那些可以为我们创造稳定感和安全感的恋爱关系。分手是一件耗时费时，并不愉悦的事情。在这个时代，我们需要让爱情和时间相互呼应，尽可能去在这个之间扯住时间间隙的关于自己的回忆，然后好好去珍惜和体验。
四、爱的习惯和关爱
在这个时代，我们需要养成一种爱的习惯，去细心体贴、去关心他人。不止是在抓住彼此工作之余相处的时间，还需要掌握去发现和珍惜点点滴滴的时刻，创造属于自己关于感情的小幸福。在这个时代，我们需要努力地关注和发掘他人的点滴细节，善于去坦诚和表达自己的情感，以真挚而稳定的爱守护彼此。
五、感恩与和谐
最后，感恩和和谐是我们在当下学到的爱情心得。在这个时代，爱情和感情的呈现本不应是炫耀和奢求，而是一种深度和理性相互融合的精神体现。我们需要学会让感情与日常生活和谐协调，如无数个微粒贯穿整个生活。我们需要学会从日常琐事中发现和感悟更多关于生活的意义，珍惜身边的每个小事物和美好的人情味道。
在当下这个时代，爱情显得极为不易，但更多的是深刻和珍贵。一切的变化和发展，都需要我们紧抱初心，守住感情的初衷和本质，好好地去理解和感受这个时代带给我们的爱情和人间热爱。希望我们可以在这个时代的爱情中，找到一份深刻的感动和真挚的感情，跨越这个时代的所有风霜和荆棘，一起走向所有美好和希望所在的未来。
聚焦当下心得体会篇十
周末和emily去书店，书店的二层好像正在举行一个讲座，我好奇，非要拉着emily去看看。
说是讲座，倒不如说是一个分享会更加恰当，主题叫作“活在当下，旅行在当下”，分享者是一个25岁左右的女生，讲着她是如何在国内外穷游，还拍了许多漂亮的照片。这个女生的口才很好，她认为年轻人不应该把钱存在银行里，应该多出去走走，看看这个世界。
我不爱旅行，怕折腾，也怕阳光和风沙大的地方，再加上有哮喘的毛病，哪怕真出去也要选一个不冷不热、酒店舒适的地方。在娱乐方面，我能想到好多好玩的事情，但是旅行绝对不是其中一个。
谁知道，emily冷哼一声：“你就听这人胡说八道吧。”
“人家怎么胡说八道啦？”我的醉意尚未退去，“你快请假，我们下周就出去玩。”
“稿子写好没有？书看完没有？”emily敲了一下我的脑袋，“年轻人要是都像她这样活在当下，我保证，过不了三年就得后悔。”
“可是，不是每个人都有直面现实的勇气啊。”我耸耸肩，“不是每个人都像你一样，受伤以后第二天就会康复。对于一些人来说，旅行可能是唯一能让自己觉得有成就感的事情。”
“现在开心有什么用？以后租不起房子的时候，就等着哭吧。”
我吃太饱，困得不行，实在争不动，对emily翻了一个白眼，就去书台处结账了。