心得体会是对自己在某个领域中的体验和收获的总结和整理。接下来是一些写心得体会的实例和思路，希望能给大家提供一些写作的启发。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇一
东湖位于中国湖北省武汉市，是一个拥有悠久历史和壮丽景色的风景名胜区。我最近参加了一次东湖的徒步活动，对于这次经历，我颇有些体会和感悟。以下是我对于“东湖徒步公里”的心得体会。
第一段：介绍东湖及徒步活动。
东湖是我国最大的湖泊，它蓄水面积达到33.8平方公里，四周环山，风景优美。东湖徒步活动是一项受到很多人喜爱的户外运动，参与者可以在湖边的步道上徒步行走数十公里，欣赏到湖光山色、呼吸新鲜空气，同时锻炼身体。
第二段：徒步过程中的景色和感受。
在徒步过程中，我目睹了东湖辽阔的湖面和翠绿的草地，远处的山峦在阳光的照射下更显壮丽。东湖周边的植被茂盛，一路上随处可见葱郁的树木和鲜花盛开的草地。这个美丽的自然景色让我觉得身心愉悦，同时也让我对大自然的伟力充满敬畏之情。
第三段：徒步过程中的挑战和收获。
徒步过程中，我也遇到了各种挑战。山路崎岖，有时需要攀爬陡峭的山坡，还要绕过湍急的小溪。不过，这些难题并没有打消我的热情。我坚持走下去，克服困难，最终成功完成了全程徒步。这次徒步经历让我深刻体会到了坚持和毅力的重要性，同时也让我对自己的能力有了更深的认识。
第四段：与他人的互动和交流。
徒步过程中，我结识了许多志同道合的朋友。我们相互帮助，一起排查安全隐患，也一起分享徒步的经验和欢笑。与他人的互动和交流让徒步过程更加有趣和充实，也让我在旅途中获得了更多的知识和见解。
参加东湖徒步活动，不仅仅是锻炼身体，也是一种对于生活的享受和对内心的静思。在步行的过程中，我有足够的时间反思自己的生活和目标，也有机会与大自然亲近并获得内心的宁静。通过这次徒步活动，我进一步体会到了与自然和谐相处的重要性，也明白了步行的力量。
总结：
东湖徒步公里是一次独特的体验，它不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种对于大自然的尊重和对于自身努力的回报。通过徒步活动，我不仅感受到了大自然的美丽，还锻炼了意志力，结识了朋友，并获得了宁静的心灵。我相信，这次经历会给我带来更多的启示和动力，让我更加热爱生活，热爱自然。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇二
徒步旅行是一种非常有趣的体验，它可以将你从城市的喧嚣中解脱出来，让你享受大自然的美丽，还能让你锻炼身体。然而，很多人都没有尝试过长距离徒步，他们不知道这样的旅行会给他们带来什么样的体验。在我最近的一次旅行中，我走了一段10公里长的徒步路线，这份经历使我受益匪浅。接下来，我将分享我的心得体会。
第二段：准备工作。
为了让自己的徒步旅行变得顺利，我们需要做好充分的准备。首先，我们要了解旅途中的天气预报，穿着舒适、透气、防雨的运动装备。其次，带上水、食物、手电筒、手机、急救药品以及其他必需品。此外，我们要做好足部护理，穿上舒适的鞋子，并进行适当的伸展运动以保护我们的身体。
第三段：挑战与收获。
徒步旅行并非易事，有时我们需要克服自己的恐惧、疲劳和饥渴。然而，当我们走过一段陡峭的山路、迎着风雨翻越一个小山丘或者循着某个河滨或者海岸线远行时，我们会感受到无限的欣喜和成就感。我曾经走过一段崎岖的山路，感受到了脚下的坚实地面和快速跳动的心跳。我爬到山顶时，感受到的不仅是新鲜的空气和大自然的美丽，还有一种成就感和自信心，因为我成功地克服了身体和心理上面的各种挑战。
第四段：心灵的愉悦。
在徒步旅行中，散步的地方往往是偏僻或者不受欢迎的地方，但是这也是让我们感到自由放松的好地方。散步让我们从现实世界解脱出来，让我们可以自由放松，思考我们的生活，挖掘内心深处的东西。在这样的自由放松中，我们可以变得更加洒脱、愉快、自信、积极和乐观。在我徒步时，我从内心深处感受到了刻骨铭心的愉悦，让我觉得自己是幸福的。
第五段：总结。
通过这次10公里的徒步旅行，我学会了如何做好准备，克服挑战，获得成就感，扩展内心世界，改变自己，成为一个更加强大、自信和幸福的人。我强烈建议大家在适当的情况下尝试这样的旅行。总之，徒步旅行不仅是健身的好方式，而且能够培养你的意志力、情感和内在美丽。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇三
第一段：引言（总述徒步十八公里的背景和目的）。
徒步活动作为一种远足形式，近年来越来越受到大众的喜爱。上个星期，我参加了一次团队徒步活动，人们从一座小山的山脚一直走到山顶，全程十八公里。这是一次难忘的经历，不仅体验到了山中的自然风光，还收获了很多心灵上的满足。
第二段：起步阶段（描述起点的准备工作和人们的心态）。
一大早，我们聚集在起点，做好身体热身活动，准备开始我们的徒步之旅。刚开始的时候，身体感觉轻松，一群人欢声笑语，气氛十分融洽。大家充满朝气和期待，似乎走十八公里不是什么难事。
第三段：挑战与坚持（主要描述难度，困难以及对于徒步者的打击）。
然而，随着路程的加长，人们的笑声渐渐减弱。山路曲折狭窄，不断上升。道路上坡陡、坑洼不平，时不时还会有掉落的石子。炎热的阳光和沉重的背包，让我们开始感到疲劳和痛苦。有的人出现脚后跟磨破的情况，有的人腿肌肉酸痛难耐。这些困难和挑战，让人们的步伐放慢，有些人心生退缩。
第四段：团队的力量（讲述团队精神和互相支持的重要性）。
然而，正是在这个时候，我们感受到了团队的力量。当有人遇到困难时，其他队员会主动伸出援手，帮助他们携带行李，给予鼓励和支持。大家一起努力，一起前行，形成了一种无形的力量。我们互相激励，互相帮助，一起走过了千山万水，最终成功达到了目标。
第五段：收获与体会（总结徒步的价值和个人成长）。
这次徒步十八公里，对于我来说是一次宝贵的经验。从这次徒步中，我深刻体会到了坚持和持久力的重要性。在困难的时候，只有不屈不挠、坚持到底，才能战胜困难，达到目标。同时，我也领悟到了团队精神的重要性。在团队中，我们不是孤立的个体，而是彼此相互依靠、合作、齐心协力。这种合作精神，不仅让我们面对困难时有了勇气，也让我们在困境中感受到了温暖和安全感。
总之，这次徒步十八公里的经历，让我对团队合作和个人坚持能力有了更深入的认识。徒步运动不仅可以锻炼身体，也是一种锻炼意志和团队精神的方式。我会将这次宝贵的经验牢记于心，并将这种精神应用到日常生活中，勇敢面对困难，与人合作，共同创造更好的未来。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇四
近年来，徒步旅行成为越来越多人喜爱的健康活动。公里徒步是这一类活动中的一种，它通常是指在一天内徒步走完指定的公里数，目的是锻炼身体同时欣赏大自然的美景。作为一个长时间高强度的体力活动，公里徒步对徒步参与者体力、耐力和意志力都有极大的考验，但也给人们带来了许多难忘的体验和深刻的心灵触动。
第二段：公里徒步的艰辛与挑战。
公里徒步的艰辛和挑战常常出乎参与者的意料之外。长时间的行走和负重使得参与者的双腿酸痛，背部和肩部负重的压力让他们感到十分疲惫。除此之外，恶劣的天气条件、复杂的地势和可能的野生动物威胁也增加了徒步的风险。在公里徒步中，面对这些困难和挑战，参与者需要付出很多努力和毅力，克服身体的极限和心理的恐惧。
然而，公里徒步也带给人们许多乐趣和美好的体验。一路上的风景名胜、奇特的自然景观和丰富的生物多样性使参与者在徒步过程中享受到大自然的美景和宁静。在长时间的徒步中，人们可以沉浸在大自然的世界中，感受到与自然的紧密联系。此外，与伴侣一起参与徒步活动也增加了乐趣和亲密感，彼此的支持和鼓励使得征服困难更加容易。
第四段：公里徒步的收获与成长。
公里徒步带给参与者的收获和成长不仅体现在身体上，还体现在心灵上。长时间的行走提升了参与者的体力、耐力和毅力。他们不断地跨越自己身体和心理的极限，同时也培养了坚持和不放弃的品质。徒步中的挑战和困难让人们更好地认识自己，在艰难中找到能量和动力，克服了一次又一次的困难，不断成长和进步。
第五段：对公里徒步的展望和思考。
通过公里徒步的经历，我深刻体会到身体的强大和自然的魅力。我意识到人与自然之间的和谐共存是多么重要，我们应该珍惜和保护环境。公里徒步不仅仅是一种体育锻炼，更是一种对自然的敬畏和对生活的思考。我希望通过多次公里徒步的经历，在与大自然的接触中不断成长和改善自己的身体和心灵。我也希望能够影响更多的人参与到这项活动中来，让更多人感受到公里徒步的乐趣与美好，让更多人认识到大自然的伟大与美丽。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇五
东湖位于武汉市汉口市区，是一座历史悠久、风景秀丽的湖泊。今年夏天，我参加了由学校组织的“东湖徒步公里”活动，整整走了八个小时。这次徒步让我收获颇丰，不仅体验到了大自然的美景，也锻炼了自己的意志力和毅力。下面，我将以五段式的方式，为大家分享一下我的东湖徒步心得体会。
在参加东湖徒步活动之前，我首先充分了解了该活动的行程和要求。我知道这是一次较长且辛苦的行程，因此我提前进行了准备。我备好了充足的水和食物，穿上了舒适的运动装备，还做了热身运动。同时，我还为自己树立了正确的心态，明确了自己的目标和动力，为完成这次徒步活动做好心理上的准备。
第二段：美丽的自然风光。
踏上东湖徒步的征程后，我被眼前的景色深深吸引。清澈的湖水映衬着蓝天白云，湖边的花草翠绿欲滴。湖心岛上的植被繁茂，各种鲜花各显奇妙。沿途步行，我还遇到了几个小溪，溪水清澈见底，时不时有鱼儿跃出水面，给整个行程增添了几分趣味。在大自然的怀抱中徒步，让我感受到了生命的力量和美丽。
第三段：克服困难锻炼意志力。
东湖徒步路程较长，途中有些地方地势陡峭，有些地方路况不好，走起来格外艰难。然而，在这次徒步中，我学会了克服困难，锻炼了自己的意志力。当我感到自己体力不支时，我告诉自己要坚持下去，不能轻易放弃。我调整了自己的呼吸和节奏，一步一步地向前走。虽然有时汗水浸湿了我的衣服，但我从未动摇，一直坚持到了最后。这次徒步让我明白了只要有决心和毅力，就能克服一切困难。
第四段：与同伴的合作与支持。
在这次东湖徒步中，我不是独自前行，而是有一群志同道合的伙伴与我同行。我们互相激励、互相支持，一起度过了难关。当我感到疲惫时，总有朋友伸出援手，鼓励我坚持下去。当其他同学遇到困难时，我也会主动给予帮助。在这个团队中，我们互相补充和帮助，共同迈过了这座心理和身体的高山。这次徒步不仅增进了我们之间的友谊，也让我们学会了团队合作的重要性。
第五段：收获与感悟。
通过这次东湖徒步，我不仅锻炼了身体，也收获了很多。首先，我体验到了大自然的美景，感受到了它带给人们心灵的治愈力量。其次，我锻炼了自己的意志力和毅力，学会了面对困难坚持不懈的品质。最后，我明白了团队合作的重要性，学会了与他人合作和相互支持。这次东湖徒步的经历让我成长了许多，也给我留下了一段难忘的回忆。
总结：通过这次东湖徒步活动，我不仅欣赏到了自然的美景，也锻炼了意志力和与他人合作的能力。这次徒步让我感受到了大自然的力量和美丽，也让我学会了面对困难和挑战坚持下去的勇气。我相信通过这次东湖徒步，我不仅收获了美好的回忆，也成长了许多。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇六
徒步是一种锻炼身体和心理的极好方式，它能让人放松心情，享受大自然的美景。最近，我参加了一个徒步活动，徒步十八公里，无论是对我的身体条件还是对我的意志力都是一个巨大的挑战。在这次徒步活动中，我收获了很多，也领悟到了一些道理。以下是我在徒步十八公里中的心得体会。
首先，我意识到意志力的力量是巨大的。当我们的脚步沉重，汗水滴落的时候，意志就成为我们坚持下去的动力。徒步活动中，我浑身是汗，脚步沉重，特别是在走了将近十公里的时候，就感觉腿部酸软无力，想要放弃。然而，我感觉到了意志力的力量。我告诉自己，只要我坚持走下去，我就能克服这个困难，完成这次徒步活动。坚持了几分钟后，我的身体奇迹般地轻松起来，腿部的酸痛感也渐渐消失了。这是因为我意志力的催化下，我抵御了一切艰难困苦，向前迈进。
其次，徒步活动让我更加感受到了大自然的美。在徒步的路上，我欣赏到了点滴的自然美景。无论是绵延起伏的山川，还是郁郁葱葱的森林，都给我留下了深刻的印象。尤其是在行进过程中，我看到了飞翔的鸟儿，在湖边欢快地畅游的鱼儿，还有翠绿的植物在微风中摇曳。这些美景都让我心旷神怡，仿佛置身于美丽的仙境。徒步活动不仅让我锻炼了身体，也让我更加热爱大自然，感受到了自然的力量和美。
第三，徒步让我更加感激身边的人。在这次徒步活动中，我和参与者们共同进退，相互扶持。当我遇到困难时，总有人会伸出友善的手来帮助我。徒步活动是一个团队活动，大家一起协作，一起实现目标。每一个小小的帮助都让我感到温暖，让我相信，只要肯付出和帮助他人，世界就会因此变得更美好。这次徒步活动让我明白了一个道理，那就是团结合作的力量是不可估量的。
第四，徒步活动让我体会到疲劳后的愉悦。徒步十八公里对我来说确实是一个巨大的挑战，特别是身体力量所需的耐力和耐心。但当我跨过终点线的时候，那种疲惫感转化为了一种愉悦和成就感。我感到非常自豪和满足，觉得自己战胜了困难。在那一刻，我感受到了自己的力量和毅力，我知道只要付出努力，坚持不懈，就能战胜一切困难，实现目标，取得成功。
最后，通过这次徒步活动，我明白了一个道理，那就是要享受过程。在徒步的过程中，我融入大自然，感受青山绿水的美。我不再急于结果，而是专注于脚下的每一步。每一步都有不同的风景和感受。如果我们仅仅追求最终的目标，而忽略了过程中的美好，我们就会失去很多。徒步活动让我学会了放慢脚步，融入大自然，同时也让我学会了在生活中放慢脚步，去品味每一天的美好。
通过这次徒步十八公里的活动，我有了更深刻的体验和体会。我意识到意志力的力量，更加感激身边的人，对大自然有了更深的体会，也学会了享受过程中的美好。这次徒步活动让我在强身健体的同时，也得到了心灵上的满足。我相信，徒步活动将一直伴随着我，成为我人生中的一段美好回忆。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇七
东湖位于中国湖北省武汉市，是著名的风景名胜区之一。作为武汉市最大的市区湖泊，东湖吸引着无数游客前来欣赏其独特的自然风光。而其中最为受欢迎的活动之一就是东湖徒步公里。我有幸参加了这次徒步活动，并在此次旅程中有了一些深刻的体会和感悟。
第二段：准备与启程。
我参加东湖徒步公里之前，做了详尽的准备工作。首先，我查询了关于东湖徒步的信息，了解了行程路线和所需装备。然后，我购买了一些必要的装备，如登山鞋、雨具等。在出发前一天晚上，我早早入睡，以确保精力充沛。第二天，天刚亮我就起床了，激动而又期待地迎接着这次徒步之旅。露天的公园迎接了我，绿意盎然的风景让我顿时忘却了一切疲惫。
第三段：徒步过程。
东湖徒步公里起点设在东湖绿道的南面，结束处设在东湖绿道的北面。整个路程大约有十几公里，穿过了山间的小径、湖滨的小道以及村庄。一开始的时候，路途并不算十分艰难，我和同伴们相互激励着，欣赏着周围的美景。但随着路程的增加，越来越多的挑战出现了。有时候要跨过一些小河流，有时候要攀爬险峻的山坡。尽管如此，我们始终保持着乐观和坚韧的心态，一步一步地向前走。在这个过程中，我看到了很多品质，包括毅力、合作、帮助他人等等。这些品质成为了我不断前行的动力。
第四段：收获与感悟。
在徒步过程中，我收获了更多比我预期的要多。首先，我体验到了与大自然亲近的感觉。呼吸着新鲜的空气，欣赏着湖光山色，我感到自己与自然融为一体。这种亲近大自然的感受令我心灵愉悦，也让我更加珍惜自然资源。其次，我认识到许多事情都需要坚持和努力才能达到目标。即使路途险阻，即使颠簸不安，只要坚持下去，最终一定会有收获。我坚信，只要我在人生的道路上保持着坚韧和执着，就一定能够走向成功。
第五段：结束与展望。
最后，我们成功地完成了东湖徒步公里的旅程。当我们踏上最后一步，穿过终点线的时候，欢呼声响彻整个东湖绿道。我感到无比的自豪和兴奋。徒步公里的旅程让我深刻体会到了困难的并不是路途本身，而是我们内心的状态和态度。只有拥有坚定的信念和毅力才能战胜一切困难，并享受到最后的胜利。回想这次徒步公里的旅程，我将永远铭记于心。我希望未来我能继续参加徒步活动，探索更多美丽的自然景观，并通过徒步的方式挑战自己，不断成长和进步。
总结。
东湖徒步公里是一次难忘的徒步经历，它让我对自然、对人生有了更深刻的理解。参加东湖徒步公里让我意识到，困难并不可怕，只要我们保持坚持和努力，最终一定会收获成功和成长。通过这次徒步经历，我不仅锻炼了体魄，还培养了毅力和坚持的精神。我相信，无论是在徒步公里还是在生活中的其他领域，只要我们拥有正确的心态和积极的行动，就能够克服一切困难，迎接挑战，并获得属于自己的胜利。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇八
徒步旅行是一种全新的旅行方式，让人们远离城市的喧嚣，走进大自然的怀抱。当你踏上这个旅程时，你会发现徒步者所积累的心得与体会不仅仅是一次简单的旅行，更是一种心灵的返璞归真。
第二段：走进自然，领悟生命真谛。
在这个数字化的时代，人们越来越追求舒适和便利，徒步旅行则是一股反其道而行之的力量。穿梭在山林之间，沐浴在清新的空气中，远离了尘嚣的社会，心灵也得到了净化。在与大自然的亲密接触中，我们不仅能够感受到自然的力量，还能够领悟到生命的真谛。在徒步的过程中，你会发现自己变得更加坚强和勇敢，因为只有面对困难和挑战，才能够走得更远。同时，你也会学会尊重和欣赏自然的美丽，保护环境成为你内心深处的责任。
第三段：与人相伴，滋养心灵。
徒步是一种独特的旅行方式，因为你往往会选择与朋友或者队友一同同行。与人相伴，可以让你更好地分享自己的感受和体会，也可以在旅途中相互激励和支持。徒步团队的默契和合作能力也是在徒步旅行中所培养和锻炼的。与他人相伴，你会发现自己的心灵得到了滋养和成长，你会更加珍惜和感激身边的每一个人，以及与他们共同经历过的美好时光。
第四段：超越自我，寻找内心的安宁。
徒步旅行不仅是对外界的探索，更是对内心的寻找。在静谧的自然环境中，繁忙的思维也逐渐静下来，你会有更多的时间和空间来审视自己的内心世界。徒步者往往会在长途行走的过程中，面对孤独、困惑和疲惫，但也正是在这些时刻，你会更加坚定和勇敢，从而超越自己。与自己的内心对话，你会找到真正的自我，找到内心的安宁和坚定，也会认识到自己拥有的无限潜能。
第五段：回归现实，保持初心。
虽然徒步旅行是一段难忘的经历，但最终还是要回归到现实生活中。重返城市的喧嚣和繁忙，在返程的路上，你也许会感到一丝的失落和不舍。然而，无论回归到哪里，我们都应该在内心保持一颗初心。徒步者的心得体会并不只限于徒步旅行，更重要的是在日常生活中，将这些体会应用到实际中去。珍惜身边的每一个人和事物，保持对自然和生命的敬畏，勇敢追逐内心的梦想，这些都是徒步者所体会到的真理和智慧。
在徒步者心得体会的过程中，我们不仅可以找回心灵的净土，也能够寻找到人生的真谛和意义。徒步旅行不仅仅是一种具体的活动，更是一种心灵深处的回归和升华。让我们追随自己的步伐，用双脚丈量这广袤的大地，感受生命的奇迹，寻找到心灵的宁静与坚定。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇九
徒步是一种锻炼身体和心态的方式，它在景色中探索的同时也能挑战身体和思想的极限。我喜欢徒步，因为它可以让我在忙碌的生活中放松身心，感受大自然的美丽与神秘。徒步进过多个景区和山脉，每次的经历都让我有不同的收获。
第一段：开始徒步，从认识自己和队友开始。
成群结队的徒步可以给人们带来彼此之间的交流和合作。很明显，我们不能单独徒步，所以有团队合作的必要。徒步之前我们需要了解自己的能力，了解团队成员的组成。当我们达到基础修身时，就应该寻找更具挑战性的徒步线路，以测试身体和心态上的极限。从中我学会了如何在挫折和压力下坚持不懈，以及如何与他人协调合作。这让我在生活中也变得更有耐心和包容心。
第二段：学会重视身体和健康。
徒步不仅可以锻炼身体，而且能够让我们更好地了解身体的需求。我学会了如何正确地处理自己身体上的问题，例如膝盖或脚部的疼痛。在徒步中，了解身体是非常重要的，我们需要学会调整步伐和姿态，以避免受伤。始终保持在徒步中的身体健康很重要，这对生活有很大的帮助，可以让我们更全面的去了解身体健康，以更好地维护身体健康。
第三段：探索和享受大自然。
镜泊湖，峨眉山，张家界天门山，在这些著名的景区或山区内徒步是一件美好的事情。让人们在静谧的山林间感受大自然的美丽和神秘，就是我去徒步游的重要原因之一。大自然不仅可以让我们放松身心，同时也可以让我们认识自然的真正美好。我们可以欣赏大自然的美丽，拍摄美丽的照片，看到山脉的美，看到自然风景的另外一面，与同行的人同时分享这份美好的回忆。
第四段：超越自我和极限。
徒步可能是一项挑战性的运动，不是每个人都能完成。但值得一试，因为它有超越自我和极限的意义。在山林间徒步会引导我们通过挫折和疲劳达到新的高度。我们学会了如何相信自己的能力和奋斗精神。在徒步过程中，我学会了这种思想方式并将其带回到我的日常生活中。现在，我认为我更加勇敢，更有自信，同时也更加有耐心和勇气面对挑战。
第五段：分享和传递经历。
我喜欢把天然的经历和经验分享给其他人。这既是为了传授新手们，也是为了发掘自己在音乐和大自然中的潜力。徒步可以帮助我们成为一个更好的人，但除了自己，我们也可以影响更多的人。我们可以帮助他们摆脱群众、自我否定、身体和心理问题等雾霾，以一种健康有意义的方式找到重新发现自我，超越极限的新机会。
总之，徒步对我的人生过程有很大的启发和影响。它不仅仅提供了身体和情感方面的锻炼，而且可以为我带来新的旅程和体验。徒步的路程不仅给我了强有力的挑战，让我体验了自己的极限，还带给我了新的朋友和美妙的自然风光，这让我一生难忘。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇十
这次并不是我首次参加徒步拓展训练活动，而以团队形式参加还是第一次。当天身体的感受就一个字：累！之后几天身体的感受也就一个字：酸！但是它给予我精神上带来的却是激荡、力量和回味。
如果给这次开年徒步拓展训练活动做一个定位，往大里说是公司练内功，磨团队，往小里说是个人攒能量。这是5年后公司重拾徒步拉练活动，寓意着公司又一次全新出发，带着不变的初心，传承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出开年传奇。而对于个人来说，我作为团队中的一员，在参与团队协作中收获团结互助精神，感受团队的蓬勃力量，迎接一个又一个挑战。
这次徒步拓展训练活动给我印象最深的是第一天的拓展训练超级过山车项目，从新分组后团队中多数是公司前线业务员，很多是只在通讯录上认识名字，没见过面的同事，而我们必须在一个小时内共同完成一个任务。当完成了任务后回头总结，客观地说开展超级过山车项目的大部分时间都是花在了团队熟悉、默契培养上。另外，超级过山车项目完成得好的关键是团队能准确的布置任务，做好分工。我所在的队一开始走了一些弯路，大家都蛮干瞎干，导致任务完成的标准不够好，时间不够快。当我们发现问题后，领队迅速理清了任务的步骤，先干什么再干什么，怎么做是能够又快又准的完成任务的。所以团队里重新分好了工，有人负责去外部团队联络，有人负责借工具，有人负责量管子，有人负责切管子，有人负责弯管子，还有人负责接，一切有条不紊地展开了，最终任务也顺利完成。
本次徒步拓展训练活动给我第二个印象深刻的是第二天的徒步活动。我的团队叫闪电队，我们的速度印证了这个队名，取得了8大小组总排名第二的成绩。清晰小阶段目标是前进的动力，在三段各6公里的徒步中，我们定的目标是至少超越一个团队，所以闪电队在征途上看见前面竞争对手就像狼看到肉一样，紧紧咬住，穷追不舍。即使在第一段6公里中，我们是第5小队出发，没能占据先机，但是当我们发现第4小队时，不顾未适应长途跋涉、未完全熟悉的环境，勇于超越了他们。在第二段6公里中，我们团队是第二个出发，而我们遇到的是强劲的火箭队——第一个出发的团队。在整整6公里中，闪电队和火箭队相互追赶，互相为前进的力量，这一段路我们几乎是跑步完成的，这也是最辛苦的一段路。最终我们也不惧对手，完成了至少超越一个队的目标，取得了，第二段6公里第一名的成绩。
这次徒步拓展活动受益无穷，让我对自己，对团队，对公司的精神有了新的认识，相信在以后的工作中能够给予我很多启发和鼓励。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇十一
迎着骄阳，沿着右江走去，我们徒步来到了百色起义公园。怀着这兴奋、紧张、激动的心情，我们来到了百色起义纪念馆。阳光依旧火热，汗水不断流淌，但冲不走我们的满腔热血。
陌生的人群，有着同样一个憬仰、陶醉的目光。面对栩栩如生的雕像与壁画，那宏伟逼真的场景让我感到前所未有的震撼，仿佛去到了那个红色的激情岁月。那些英雄的威武让我肃然起敬，这些革命英雄在这场伟大的革命起义里，拋头颅洒热血，献出自己宝贵的生命，换来我们今天幸福安逸的生活。作为新世纪的我们，是国家未来的栋梁。
如今，我们的生活，如温室里的鲜花，也许以前的我们经不起骄阳的摧残。相信经过这次徒步拉练，我们应该更懂得珍惜眼前的美好时光，好好学习，把革命先辈们不怕苦，不怕累，不怕牺牲，敢于创新，勇往直前的精神发扬光大，把百色起义精神继承并发扬光大。
肩负起保卫国家的职责，让革命先辈的精神光照千秋。我们一路欢歌而来，却都怀着无比沉痛的心情回去。
如果可以穿越，我一定选择去参加百色起义，和邓爷爷一起，为革命，为国家，为人民，献出我的一切，乃至生命。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇十二
第一段：引言（介绍徒步背景）。
徒步，是一项可以让人们与自然亲近的活动。在徒步的过程中，人们步履轻盈，呼吸流畅，与身边的风景融为一体，感受到自然的美丽与伟大。最近，我也尝试了徒步这项活动，不仅体验到了自然风光带来的清新与舒适，还有了不少的心得体会，接下来就来分享一下我的徒步心得体会。
第二段：徒步前的准备（重在计划）。
开始徒步前，最重要的是计划。我们要了解所去徒步的路线、季节、气候、地形和沿途的风景，对于自己的体力、装备以及可能遇到的问题进行全面的考虑。我们要充分准备内外部装备：外装备有防水鞋、雨衣、帽子、手套等；内装备有足够的水、食物、地图、指南针、药品等。不仅如此，还要注意身体状况，充分休息，保证体力与状态最适，在徒步开始前做好思想准备。
第三段：徒步过程中的感受（身心愉悦）。
在经过周密准备后，我们正式开始徒步。一路上，我们会遇到自然的美丽，山水风景、花草树木、鸟语花香都是我们可以感受到的美好。在徒步过程中，每一步都是放松身心的过程，使我们摆脱城市的喧嚣，感受到大自然的美好和自己向往已久的宁静。尤其是与好友们同行，徒步过程会愉悦整个人，让心情得到了宣泄和放松。
第四段：徒步中的挑战（志愿、毅力）。
在徒步过程中，难免会遇到各种困难，比如道路泥泞、攀登陡峭、气温变化等，这些情况会考验我们的意志力和毅力。在这些情况下，缺乏毅力和意志力的人很容易放弃，而有毅力和意志力的人会更加努力，克服困难，最终获得成功的喜悦与成就感。因此，徒步中的挑战也是一种迎接挑战、顽强拼搏的精神和意志的提升。
第五段：结语与反思。
总之，徒步是一项充满挑战和快乐的运动。不仅能够让我们与自然亲近，享受自然的美丽，更能感受到自己的成长与提升。通过徒步，我们能够更加深刻地认识自己的身体和精神，培养毅力和意志力，也为我们今后的生活和学习打下坚实的基础。希望各位也能在徒步的过程中收获更多，在人生的道路上更加自信、坚强、勇敢地前行。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇十三
11月初，公司组织我们在成都炳赫拓展公司开展了一次拓展训练活动。与其他的体验式拓展活动不同，这次的活动主要是徒步40多公里，还是山路。在活动开始的前一周，我们整个团队都在做着准备：到时候该穿什么衣服，买什么鞋子，需要带什么东西……这些问题让我有些头晕脑胀的，只好各种百度。
以前读书的时候还会锻炼，自从出来上班后，感觉生活只有三点一线了“公司—餐厅—家”，早早的就步入了亚健康群体。负重行走40多公里，对我，对我们来说都是困难重重啊，对于完成这个任务，我是感慨万千。
在这次徒步拓展中，我最大的收获是以下两点：
一、坚持。在今天的徒步中，都是山路，除了几个设定好的中转站，其他地方都不能休息，而且一路上风雨不断，雨衣也是脱了穿，穿了脱，折腾惨了。面对这些情况，我能做的就是坚持走下去，不停的向前，向前！每当我想休息时，我总会想起这么一句话“当你第一次松懈了，就会有第二次、第三次……乃至最后的放弃”，我咬紧牙关，不去管脚掌的疼痛，不去管磨破的脚趾，不去管那些水泡带来的伤痛，只有默默的承受，默默的行走。当我抵达终点时，我明白了，这就是坚持，不是什么高大上的行为，只是一个人成熟的进步。
二、团队。一个人走路时，总是会觉得终点遥遥无期，放弃的念头不断在心中升起。虽然一个人一个人可以走的很快，但一群人才能走的更远。在长达10个小时的徒步过程中，如果不是集体力量的支撑，我们不会如此圆满的走完全程。只因为我们是一个团队，可以风雨同舟，荣誉与共的团队。每当有人疲惫不堪时，总有一个人拉着你一起前行；每当你想放弃时，总有一个声音在耳边响起“加油”。团队总是在默默的给予我们帮助，在我们最需要的'时候给我们无穷的信心与力量，只有团队才能让我们走的更远。
回到当下，面对生活、工作，压力会让我们望而却步，力不从心。每当这个时候，我都会想起徒步中，我们坚持不懈、勇往直前、努力拼搏的精神，想起团结协作、携手共进的团队，这些都会给我之面困难的力量。只要我们将这次徒步拓展中的收获运用到生活、工作中，相信我们这个大家庭的明天会更好！
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇十四
20xx年9月2日，在公司领导精心策划下，在廖总的带队下公司组织了产品开发中心和市场推广中心进行了户外徒步活动，这是我是我第一次参加公司徒步活动。暨穿越呼伦贝尔大草原————国金黄金户外徒步拓展营。
2日晨，我一早3点半就起床出发，坐车前往公司集结点。其实我有理由不参加这次活动的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我却似乎不想对徒步有借口，我害怕失去和大家一同进发时并共患苦难的经历，我也希望喜欢有始有终的活动，不喜欢中途插入或半途而废，要玩就要玩个从头至尾。
我并无意挑战自然，在自然面前，我们是渺小的；我也不是挑战自己，因为我不喜欢和自己过不去，20xx将近，何必呢？徒步对我来说很简单，只是一种纯粹的享受休闲的自然时光，体验城市之外的另一种生活方式。仅此而已，因为徒步就是走路，只不过比平时走的路长一点而已。我有过担心，我的体力和状态在当时并不好，早上起床时还有点昏沉沉的。我怕自己坚持不下来，但我一直在对自己说，无论如何，要坚持到最后。首次徒步，号称18公里，我知道这是一个相当长的距离，路途中，肯定有一段或几段需要凭意志来完成，会很累，但只要坚持，我相信就会和很多人一样，顺利达到目的地。
徒步很痛苦，我没有挑战自然更没有挑战自己，其中有好几段路我确实是凭意志坚持下来的，我之前担心的体力并没有成为障碍，倒是足部的严重疼痛成了必须坚持的原因之一，我知道我穿错了鞋，鞋底薄了点，让脚部受到了很严重的伤害，当然，这并没有成为我坚持到最后的阻力。
第一天行程结束时，我感觉很轻松，还和大伙嘻嘻哈哈地调笑取乐，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸胀让我几乎无法忍受，目的就在前方，路就在脚下，我不能让自己懈怠，必须得走，工作车辆一次次从身边呼啸而过；当然一路上和同事们调笑取乐，转移自己的注意力。一边忍受着痛苦，一边放声大笑，首次徒步，对我来说，真的是，痛，并快乐着。
这次徒步，有砂石路，有山路，有村间小道，有草地。在每一段路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回，说实话，这样的行走，对我们每一个人来说人生并无太多，但对我来说，这应该可以成为自己一辈子的财富。我不知道还会不会或有没有机会参加公司的下一次徒步活动，但仅一次，已经值得我去收藏了。走过了，看过了，留下的是美好的回忆，疲了，累了，静下心来慢慢品味，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚毅！
徒步不是一个人的活动，而是一个团队的活动，过程中也有各种各样的状况发生，这其中有走错了路，多走了弯路等等，但是我们很团结，没有把任何一个人落下，路途中，甚至有几段需要凭意志来完成，很累，但我们都相信只要坚持下去，大家就能一起顺利达到目的地。
到了最后3公里的时候，我们已经离大部队很远了。旁边的工作车辆告诉我们先头部队已经到达了营地，但我们真的是一丝力气也没有了，只能凭着意志一步一步向前挪，膝盖已经不会弯曲了。我们的前面看不到一个人，后面也没有人，一度我们都以为迷失了方向。我们这一组只剩下3个人了，大家累的连话也说不出来的时候，连流泪也成为了一种费力气的奢侈行为。面对最后一个山坡的时候，天已经很黑了，气温也降到了很低。身体疼的已经没有感觉了，向前迈步已经成为了条件反射。我知道，现在这个时候我不能停下来休息，否则将会在也走不了一步。最后，是蒋老师拽着我的登山杖帮助的到达了营地。这时，团队的力量真的触动了我的心灵，让我感受到了国金大家庭的温暖。这是我以前都没有感受到的，震撼心灵的触动。
用心去感受徒步就可以发现，其实一个人的生命就象是一次徒步旅行，有开心，也有痛苦，有坚持，也有犹豫；人生就象一路的风景，迎面而来再与你擦身而过，如果你学会使用手中的相机，那停留在感光胶片上的就是你的财富；徒步与人生其实没什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起点和终点。在不同的路上行走，可能不会有很美的风景，但这条路或许我一辈子只能走这一回。于不同的朋友一起走，他们会无私的抻出自己的手拉一把，这一把有多重，只有自己清楚。他们可是我一辈子的财富。
在徒步中去感受人生，原来不是每一条路都是平坦的。在徒步中去领悟做人，不要总是抬头傲视远方，因为要看自己脚下的路是对还是错！可能就在这抬头与低头之间改变一个人。徒步用心去感受他，你会觉得在每次的旅程中，他变化成不同的角色陪伴着我们的心情！我会一直走下去，用我的心走下去！
终于回来了，心境平和了，从徒步我们带不回什么有意义的东西，但能带回一些美好的平和的豁达的心态，带回一些生活的趣味，我觉得已经是很不错了。
总之，在徒步中，态度决定一切，过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着这个方向而去。首次徒步，收获很多，有如那一脚掌的水泡！感受最多的还是那种团结的力量，相信我们大家像这次徒步的心态一样团结一心，积极向上的工作，我们公司的明天会更加美好！
如下：
1“工欲善其事，必先利其器”适合的装备很重要。
2一双好鞋能帮你走更长远的路。
3“笨鸟先飞”事先做好各种准备。
5科学地衡量自己的体能，根据自身条件适当增加徒步穿越的强度，量力而行。
6不要只顾低头走路，而错过了周围的风景，本末倒置。
7需要及时补充水和食物，可以随时补充体力。
9要知道自己的位置与方向，千万不要迷失方向。
10态度决定一切，用不同的态度面对徒步会有不同的感受。
11过程是痛苦的，但终点是美丽的。
12团队的力量是巨大的。如果只有我一个人，绝对走不完这么远的路。
13人的潜力是无穷的。
14榜样的力量是无穷的。廖总的模范作用是鼓舞大家前进，不放弃的精神动力。
15没有退路是走向胜利的唯一出路。
16在内蒙吃的苹果很甜，回北京吃就没有那么好吃了，相同的东西在不同的环境中有完全不同的感受。
17不同部门员工之间的距离拉近了，大家真的就像一家人一样，互相帮助。
18在烈日酷暑下的曝晒，大家的皮肤变成黑黝黝的颜色。
19‘天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋苦，饿其体肤。在短短的几天时间里，尝到了酸甜苦辣的人生经历。
20徒步不是时尚，过程需要用汗水和毅力去交换，吃苦给我们留下无尽的财富，强壮的体魄，雷厉风行的作风，和敢于战胜困难的勇气!有位哲人说过，长的漂亮不如活的漂亮！一个人生的不漂亮，可以怨天尤人。但一个人生活得不漂亮，却不可以埋怨任何人，活得漂亮，就是活出一种精神，一种品味，一份至真至性的精彩。一个人只要不自弃，相信没有谁可以阻碍你进步！
现实中，我们面对工作面对生活面对压力，有点麻木，有点无奈，有点胆怯。驴途中，我们抛开所有杂念，脚下生风勇往直前踏歌而行，徒步让我们内心燃起激情，令我们心动、情动以及感动。
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇十五
上个星期三，我校举行了第三届拉练活动，而今次的拉练在下午进行，与往常不一样，这次拉练的主题是“20__路在脚下”，这是关于我们初三同学的。6月份将是我们人生当中第一个重要的转折点，这一次的主题也颇有好处。
随着悠扬的主题曲响起，拉练活动最后开始了。队伍一列列的出发，整整齐齐的走在大路上，好像军队在巡逻一样的浩浩荡荡。刚开始，同学们还有说有笑，勾肩搭背，那里三个一伙，那里五个一群，可真是热闹啊！但过了一会儿，这种“革命乐观主义精神’就无影无踪了，同学们的情绪渐渐变得焦躁不安起来，个个都争先恐后地冲在最前面。大家开始有点急躁了，欢声笑语也逐渐被鸦雀无声所代替。大家都盼望着早点回到学校。到了离学校还有大约2公里的时候，同学们的情绪最后安定了下来。大家也没有那么急了。最后，我们凭借着顽强的斗志和惊人的毅力，成功走完了这12公里的路程。同学们都迫不及待地坐了下来，想好好休息一下。的确，12公里说多不多，说少也不少。
有一句俗语叫：“行百里路者半九十”。意思就是走一百里的路，走了九十里才算是一半。这比喻做事愈接近成功愈要认真对待，我认为我们拉练也要有这种决心和毅力。拉练对一个人来说，是痛苦的，但也是有好处的`，试想一下，别人都能走完那12公里的路程，而你却不能，你心中有何感慨？炎炎的烈日，拥挤的交通，荒芜的道路，长途的距离，未知的环境等众多因素，都会成为我们做出选取的障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。
我们也要努力冲刺，为实现自我的理想而奋斗！正所谓“不经历风雨，怎能见彩虹？”
专业公里徒步心得体会（汇总16篇）篇十六
这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快！
启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。
启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。
启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗？怎么我们都忘了要做有用功？然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳；用拐杖有节奏落地一次约走3步省力20%；回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样（《我是特种兵2》中何晨光为了帮助李二牛提高身体素质，训练后就为他按摩也是说去乳酸）；晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的'引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。
启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。