实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)

时间:2025-08-23 作者:影墨

只有通过对过去的经验和感悟进行总结,才能更好地实践和应用,不断提高自己。以下是小编为大家收集的心得体会范文,仅供参考,希望能给大家带来启发。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇一

今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄_县的一个校外活动基地,工作内容是乒乓球教练。

此基地位于_县世纪广场斜对过,是近两年刚刚建起的基地,将县内所有校外活动培训迁于此,使得中小学生兴趣班集中起来,更加方便管理。

乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵,整个院子看起来生机勃勃。

训练厅内安放了六个乒乓球案,有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调,使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个,基础班和升级班,今天是基础班孩子合影的时间。

乒乓球教练的工作是与一群排队的孩子打对攻,纠正他们的动作,此工作难度很大,需要将乒乓球打至同一个位置,让孩子们专心练习动作而不会左右蹦跳找球攻击。

这个乒乓球训练班已有十几年的历史,总教练是省乒乓球队的退役员,兴趣使然而开办的兴趣班。刚开始时来训练的人员并不多,但是教练训练的方式简单有效,教出来的学生在县内的乒乓球比赛中均取得优异的成绩,因而知名度越来越大,报名训练的人数越来越多,以至于现在要分为两个班训练厅才能盛下。训练分为两个小时,在这两个小时内,学员们都拿着自己的球在案子的一侧排队,轮到自己的时候特别兴奋,打得好,笑的高,打的有失误的话,眉毛一蹙,捡球又去排队。虽然厅内声音乱,但秩序总是很好。

随着打球时间加长,每个人都出了一身的大汗,学员们的新鲜劲头下去了,开始休息喝水,小孩子们开始打闹。这时,总教练就会从新安排活动,开始了乒乓球的小小比赛。

最角落的两个小教练组织了一场团队比赛,一方三个学员,开始了单打比赛和双打比赛。两方的学员都是教练根据学员的日常表现进行挑选的,比赛水平相差不多,也因此比赛非常激烈,两方教练都在为自己的学员加油鼓励,根据比赛的经验为学员出谋划策,争取比赛的胜利。观赛成员越来越多,人们的加油声越来越大,这个角落也成为了训练厅的焦点。

十二点后,孩子们都被家长陆陆续续地接走了,剩下几个教练又和总教练打了两场比赛,让总教练指导了自己的比赛技术。拖地擦乒乓球案,收拾好后人们才都离开了训练厅,等待下一次训练的来临。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇二

北京时间7月28日,东京奥运会赛艇比赛继续进行,在女子四人双桨a组决赛中,由张灵、陈云霞、吕扬、崔晓桐组成的中国队发挥出色,以破世界纪录的成绩夺冠!

这个项目是本届比赛,中国赛艇队最有希望冲击金牌的项目,张灵、陈云霞、吕扬、崔晓桐具备很强实力,小组赛中获得第一晋级决赛,并且是大幅领先第二名,被看作是夺冠最大热门。

在中国赛艇的历史上,我们的第一枚奥运金牌就是女子四人双桨项目,在2008年北京奥运会女子四人双桨决赛a组决赛中,中国组合唐宾/金紫薇/奚爱华/张杨杨以6分16秒06夺得了该项目的冠军。

如今13年过去了,中国赛艇队再度迎来突破时刻,而且在决赛中,中国组合一路领先,开局虽然桨频较低,但早早领先半个艇身,此后中国队的优势越来越大,最终以领先第二名6秒多的优势夺冠,6分05秒13!中国姑娘们创造了新的世界纪录!

在夺冠的瞬间,央视记者采访到了崔晓桐的'家人们,从比赛开始后,崔晓桐的家人就非常激动,她的家人和妹妹一直在流泪,在夺冠的瞬间,现场放起了鞭炮,为中国队贺喜,在谈到怎么为女儿庆功时,崔晓桐的妈妈简单表示:开个庆功宴。而吕扬的家人也哭了。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇三

新中国成立50多年来,我国体育从弱到强,共获得1317个世界冠军,1026次超破世界纪录,先后成功举办了第十一届亚运会等一系列重要国际体育赛事,中国人民和广大体育健儿为现代奥林匹克运动所做出的杰出贡献,赢得了世人的尊敬。让世界了解中国,让世界了解北京,举办奥运会的过程也是展示中国改革开放成就、展示北京风采的良机。北京若能完美的举办好2008年奥运会,那么对促进中国与世界的交流与合作,加快对外开放步伐,推动经济发展、科技进步,提高人民的精神和物质生活水平,都将具有积极的意义。

因此,我们要通过宣传奥运精神,激励亿万人民发奋图强,建设好我们的国家;通过宣传中国运动员“顽强拼搏、为国争光”的精神,鼓舞广大青少年树立热爱祖国、振兴中华的志向,努力营造有利于成功举办奥运的舆论氛围。参与奥林匹克事务、举办奥运会是中国人民的真诚愿望和长期的`追求。在占世界人口1/5的中国举办奥运会,将使奥林匹克运动更加深入和普及,将为东西方文化的交流提供一个十分宽阔的舞台,也将是中国人民在新的世纪里对人类社会的进步和发展做出的新贡献。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇四

第32届东京奥运会的很多项目正如火如荼的进行着,中国观众们也很有选择性的去看比赛,乒乓球当然是大多中国人的.首选。在今天的两场乒乓球半决赛中,中国男子、女子单打都取得了很好的成绩。

午饭时分,我打开电视,回看了女子乒乓球单打半决赛,是我熟悉的中国选手孙颖莎与日本选手伊藤美诚争夺决赛席位。两人虽都是2000年出生的年轻选手,但实力非常出众,这场比赛应该会很精彩。果不出所料,两人的比赛非常有看点。首先是伊朦美诚要到发球权,用她独有的扎马步式发球将球“花里呼哨”地发到对面,孙颖莎回击,将球打回,两入击球极快,孙颖莎顶住对手拉长球进攻,拿下第一分,孙颖莎激动得吼出声庆祝,比赛继续。

孙颖莎连续得分,发球直接拉长球,使对手打得很不自在,也有些措手不急,第一局以11:3轻松赢下。第二局开始,对方发球,孙颖莎几度失误,一度使比分来到3:9落后,她有一些着急,但迅速调整好节奏,重新战斗,连续追分,一点点追回,连追七分,将比分逆转,来到10:9,最后一球,对方发球失误,孙颖莎11:9拿下第二局。第三局两人比赛尚且胶着,但第四局伊藤美诚显然是没了士气,最终,伊藤美诚的妖娆多姿没有抵过孙颖莎的沉着冷静,孙颖莎以4:0的大比分横扫了伊藤美诚,与陈梦会师决赛,提前锁定了女乒金银牌!

下午男乒又有好消息传来,马龙鏖战7局,最终以4:3战胜了德国选手奥恰洛夫晋级决赛,将对阵中国的另一名队员樊振东,这样以来,无论男乒还是女乒,金牌银牌都属于我们中国!乒乓球不愧是我们的国球,队员们打出了我们的精气神和高水平!中国乒乓球队,我们的神之队,加油!

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇五

国外不是没有高手,但他们都是单兵作战,一个国家只有一名或者两名高手,所以团体赛中只能给中国带来一两盘的挑战,无法掀动整体,那是因为中国集体实力的缘故,单项比赛竞争就激烈多了。世界上任何事物都是在竞争中得到发展的,没有了竞争,就意味着死亡。死亡的方式有多种多样,有盛极而衰,有自然淘汰,乒乓球运动也是一样。别人无论怎么努力都看不到希望,那只有放弃。看起来是别人放弃了这项运动,但造成的最终结果是中国人自己将不得不放弃。曾经独步天下的中国象棋,在曾经很有些实力的亚洲其它国家放弃之后,现在在国内已经沦为了退休老人的街边消遣。照这样发展下去,中国乒乓球运动前景堪虞。

乒乓球运动在中国所遭遇到的尴尬境地,是中国的体育大环境造成的,是我们自己自我封闭、一味地强调锦标、名次带来的`结果。运动员、教练员靠第一名利双收,官员更是视成绩为职业生命。再好的一块绿地,如果过度开垦疯狂索取而不知道涵养,最终只能变成不毛之地。许多人只看到运动员的“小动作”,不文明不礼貌,殊不知子不教父之过。这些运动员从小接受训练,运动队是他们的家,教练员是他们的父母,如果没有一个好的家庭氛围和父母的言传身教,让他们成为既会打球又会做人的谦谦君子,难。称霸武林,拥有绝世武功只是一方面,更重要的是要有武德,要以德服人。所有行当莫不如此。

但是我们必须看见的是中国队不可质疑的强大实但是,总结这次比赛,中国队的技术和准备还是世界上最好的,精湛深厚的乒乓球功力是中国队获得冠军的可靠保证。二十五年来,只有中国和瑞典两个国家分享了世界乒乓球的最高荣誉,虽然瑞典的没落让我们扼腕叹息,但在人才辈出的中国,我们有理由相信中国乒乓球队能够继续站在世界之巅,不断前进!

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇六

1、用生胶的原因:

直拍横打作为一种克服直拍反手进攻弱加强杀伤力所出现的,但是反打尤其是反拉是无法与横拍拉球相抗衡的,除非你有比王皓还强的反手。长胶的打法怪异,但对手适应之后就会大打折扣,加上长胶很不好掌握,打球一点不能急得要拿住势,也使得比赛的节奏感大降;生胶弹打能力好,爆发力强,击球沉,不大吃转。鉴于以上特点,勤加练习就能形成直拍正反面快攻的风格。(直拍就要以快攻见长)。

2、应掌握技术:

正手,拉冲扣快带搓摆。

反手,推挡推挤搓摆反面,弹磕扣拧快带。

3、主要打法探讨:我正手用的是反胶在这里就不多谈了,主要来谈一谈反面生胶的用法。

基本动作:用生胶反手的拍型要比反胶的上挺一些,主要是因为生胶击球下沉。击球时重心自下而上,向斜上方发力,发力要猛且要把力收住,否则击出的球不是下网就是飞。

弹打:是生胶反打的最重要手段,由于生胶不大吃转,所以发到反手的上下旋球,弧旋球都可以弹打,在来球的上升期击球中部偏上,弹打时大拇指加力压拍,食指放松调整好拍型,这种球又快又沉很不好接。

磕:是生胶的一种偷袭和过渡手段,在来球很快的情况下,不能及时调整姿势,球拍相对固定,手腕绷住劲,用腕力将球磕出,要有一定的角度。

拧:生胶的拧比较难掌握,原因是生胶粘球不好,拧不好会使球又直又平,所以拧的时候要“吸”一下球,引拍时手向后稍收,包住球拧出。生胶拧好了球又短又沉,往往一击必杀。

4、注意事项:生胶打球出手要果断、迅速,发力时要绷住劲,切不可打软球,否则会死的很惨;生胶也可以拉球,但不是生胶的长项,威力小,失误多,尽量不用;任何一项单一的技术都不可能赢球,打生胶我个人认为结合正手弧旋球效果很好,因为弧旋球转且有弧度,生胶球平直且沉,结合在一起使得对手很难适应;不能放弃推挡!这很重要,许多球友说直拍横打要放弃推挡,我不赞同,推挡有着变化多,出手隐蔽的特点,尤其是推挤技术,更是克弧旋球,打乱对手节奏的利器,刘国梁就是把这项技术练到炉火纯青的典范。生胶更不能放弃推挡,前面说过反手对持不是生胶的长项,用推挤打破对持局面,为进攻作准备,是我赢球的一大重要手段;最后要说的是一定要把正手作为主要得分手段,反手作为辅助或发动突袭来配合正手进攻。

以上是我这些年应用生胶的一点体会,希望各位球友老师多提意见,共同进步。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇七

要充分利用生胶的特点:搓球不转或反转、推挡下沉,攻球弧线直,回球速度快的特点,采用以下技战术:

应该说直拍生胶打法总体上是一种技术上比较落后的打法,这主要在于这种打法失误率较高,可称之为“杀敌一万,自残三千”。其技术要求很高,不管是手法还是步伐都有很高要求,只有在手法正确,步伐到位的情况下才可能不失误。而且防加转弧圈能力较差。所以在专业选手中现在已很久没有直拍生胶打法,记得很早以前日本的河野满曾经采用这种打法获得过很好成绩(世乒赛冠军),当弧圈技术发展起来后直拍生胶打法就消失了。

但对于业余爱好者,我倒是认为只要具备一定条件,可以采用这种打法。原因在于目前业余使用生胶的人相当少,古人云“物以稀为贵”,就是这个道理。何况业余选手弧圈质量不是很高,较好防,所以掌握好生胶打法的技术,一般情况下倒是可以攒到一些便宜。

对于想要学习这一技术的爱好者,有几点意见供作参考:

1.想要较好掌握直拍生胶打法,需要较好的手感,步伐移动能力较强,身体协调性要好,反应能力较快者方可学习。

2.要考虑训练场所和人员。由于生胶的特点,失误较多,别人不爱与你对练,所以训练的时间会受到限制。

3.要想取得一定效果,必须较好的掌握直拍正胶的所有技术:搓、推、拱、拉、弹、打,以及反胶的横打技术,而这些技术需要花很多时间的训练才可能掌握,难度较大。不过爱好者可以采用先掌握最常用的技术,然后再学习少用的技术的方法,以解燃眉之急。

4.初打生胶时,不管是原先是掌握打什么胶皮,水平高还是低,都应注意多花点时间进行摩拍,以便得到一只适合的拍子,古人云“磨刀不误砍柴工”。由于生胶打法对球拍性能的要求相当高,因此建议开始时应多请对生胶打法较有心得与经验的高手指教,避免走弯路。

5.学习生胶打法,需要掌握坚实的基本功,特别是推挡与正手攻球技术。要有一定的相持能力,千万不要有靠对方不适应而简单获胜的思想。此外,要培养自己的控球能力,讲究落点,再利用搓、拱、挑打、弹打和横打技术干扰对方,制造正手攻球机会。此外,应培养侧身抢攻意识和步伐,多用正手进攻进行得分。

以上是本人对生胶打法的一些体会,由于本人纯属业余爱好者,难免有谬误之处,敬请大家予以指正或交流切磋。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇八

攻球从大的结构来讲,可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键术。动作要点:

5、近台侧身位攻球。

(3)直拍正手侧身直线攻球。

(4)横拍正手侧身直线攻球。

6、多球强化练习正手攻球。

正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击。初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命中率,达到一定程度后,可练习在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主。

7、中台正手位攻球。

乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段:第一个阶段是泛化阶段,动作比较粗糙,伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段,动作逐渐准确,且比较自如。第三个阶段是自动化阶段,已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领,刻苦练习,循序渐进,尽快地经过这三个阶段,逐渐形成动力定型。

8、推球。

直板反手推球要注意食指稍微加点力,拇指略放松,在球反弹的上升期,也就是还没有弹跳到最高点时推球。击球部位与拍面角度。以时钟12―6点表示:上部12点,中部3点,下部6点。拍子弹性小和颠球距离短,手腕用力,这样颠球快。颠球因尽量使球的上升距离短,球下降接触球拍时的发力要均匀,也就是使球的往复运动距离尽量减小。

(1)、直板快推:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾,保持半斜状,在来球的上升前期时,击球的中上部,前臂和手腕借来球的反弹力迅速向前上方推出,在推球的过程中,食指和中指紧紧夹注球拍,拇指保持放松以利于发力。(特点是站位近,动作小,落点多变,速度快,能调动和压制对方,可为正手攻和侧身攻创造机会)。

(2)横板反手快拨:两脚平行开立(脚跟稍提起),大约与肩同宽,身体站位离球台约40厘米,将球拍引至腹前偏左的位置,拍面稍前倾,手腕也要稍内曲,在来球的上升期时,击球的中上部,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方发力,快拨来球,击球后,迅速还原准备下一板击球。

(3)直板加力推:在推挡的过程中,引拍位置适当抬高,上臂尽量后收,肘部贴近身体,在来球的高点期,击球的中上部,向前发力,在发力时,中指始终顶住球拍的背面,加强手腕发力,同时,还要借助身髋的力量,发力击球。

9、乒乓小知识。

如何减力。乒乓球多以发力为主。如何减力是长短球结合的关键,减力就是在接触球的瞬间将球拍稍微后收,缓冲球撞拍的力量,达到台内短球的效果。

10、直板反手减力挡。

身体重心稍升高,球拍迎前,在来球的上升期击球,击球时手臂和手腕稍后收,以缓冲球撞拍的力量,产生一种吸球的感觉。

我想每一项运动都有自己的特点,乒乓球也不例外,在学习的过程中不光要多练还要多想。仔细琢磨球的打法,打好球。乒乓球不是什么高强度的运动,但是却能考验人的灵活度和反应能力,同时需要平和的心情,沉静下来打球。我觉得不论是训练过程还是比赛,都要排除私心杂念,既然在打球,就不要考虑学习以及生活上与打球无关的锁事,一心一意全神贯注地打球。身体不太僵硬不要太紧张,不然动作就会变形,打球就很不协调,要放轻松,自自然然的打。更不要因为怕失分,而畏首畏尾,不敢尝试学习新的打法,怕丢脸。不论做什么事,都不要害怕失败,要有上进心,虽然我们不是这方面的天才,但通过努力,我们一样能取得不错的成绩。

通过将近一年的乒乓球课的学习,我真正体会到乒乓球的美。虽然现在世界主流的运动并非乒乓球但丝毫不影响我对它的喜爱。乒乓球不仅丰富专业学习之外的大学生活,而且也锻炼了身体,提高了素质。乒乓球,作为国球,是每个中国人都该了解和学习的。乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩,老师传授给我的知识也将受益终生。乒乓球课结束了,但我对乒乓球的热爱没有因此结束,我会继续练习,不断提高自己的水平,目标不是想成为多厉害的高手,而只是因为我喜欢这项运动,它让我享受到了运动的快乐。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇九

追求奋力拼搏的“更强之光”。乒乓球队运动员陈梦说:“作为青年一代的国家队运动员,我将顽强拼搏、奋勇争先、为国争光,向世界展示中国青年运动员的风采。”党员干部也要奋斗拼搏、砥砺前行,展现基层一线干部的风采,为中国“梦之队”增光添彩。要扎身基层一线“主战场”,甘当“苦行僧”,愿做“拼命三郎”,时刻鞭策自己为基层群众排忧解难,“不经风雨怎能见彩虹”,只有在基层一线经风雨、见世面,才能成长为合格党员干部。要打好攻坚克难“主动仗”,近期疫情有反弹趋势,防汛抢险也形势严峻,党员干部就要扛起“重担”,敢打头阵,冲锋在前,用实际行动践行对党和人民的忠诚,绝不畏缩退后,哪怕作为递补队员也要时刻准备着,关键时刻方能绽放光彩。要吹响锐意进取“新号角”,奥运会会闭幕,但奥运精神永存,奥运健儿向我们展示了昂扬向上、奋发有为的`精神状态,我们更要乘势而上、锐意进取,立足本职岗位、坚守工作职责,以更强的姿态奋力开创干事创业的新局面。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十

2021年3月8日,国际奥委会及东京奥组委等五方发表联合声明,鼓励各代表团在本次奥运会和残奥会派出一男一女两名运动员共同担任旗手。此前中国奥委会宣布,中国女排队长朱婷和跆拳道奥运冠军赵帅将担任旗手;而东道主日本代表团则由篮球运动员八村塁和摔跤世界冠军须崎优衣共同担任。

由于疫情原因,开幕式将没有观众入场。对此奥组委表示,虽然会空场开幕,但是烟花秀以及运动员入场依旧可以看到,同时在现场也将听到观众的欢呼声。

东京奥运会上,为了强调团结、包容、非歧视和平等的重要性,对奥运誓言进行了大幅修改,或将首次加入“性别平等”的'内容。在开幕式上,宣誓人数也从3人增加到6人,其中包括2名运动员、2名教练员和2名裁判员。

作为开幕式焦点,主火炬如何被点燃是大家热议的焦点,也是开幕式之前的“最高机密”。与以往不同的是,东京奥运会的主火炬远离开幕式体育场,位于东京江东区的临海处“梦之大桥”上。此次如何将主火炬点燃同样值得期待,而围绕最终点燃主火炬的人选,日本媒体推测,或将起用较知名的前运动员,且为女性的可能性较高。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十一

有着“国球”美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竟技性体育运动。乒乓球运动其特点是:球小、速度快、旋转强、变化多样,是一项技巧性运动。对技术动作、控球感觉的要求非常细腻,不同于技能型、对抗性项目,技术动作较为复杂而且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长,且运动训练周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、反应能力要求较高。针对这一特点并回眸自己十几年从事乒乓球训练的经历,从蹒跚起步到逐渐成熟,历经磨练,感受颇深。

1、习惯养成教育。

要想做好事首先得做好人,养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到:每一个动作都要求一丝不苟,求准、求稳,提倡老带新,大带小。好习惯从小养成,特别对那些风休、雨休训练坚持不好的学生首先协调家长做到持之以恒,风雨无阻地接送,鼓励他们不怕困难,坚持不懈,保持训练热情以达到极佳的训练效果。

2、游戏融于训练。

兴趣是最好的老师,乒乓球训练起步很乏味,把游戏融于教学之中,不但可以丰富教学内容,还能激发学生的训练积极性,同时还锻炼了身体素质。例如:学生训练多球后,加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏,这样使教学变乏味为趣味,也激发了求知欲望。把游戏融于教学之中,既缓解了运动疲劳,也避免了造成肌肉损伤。

3、师生共同活动。

教学是双边活动,是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动,只是让学生活动,这样的训练方法毫无生机,学生会逐渐失去训练的兴趣,如果教师和学生一起活动,效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃,不容质疑,教学中学生言听计从,根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的,师生关系平等融洽,在教学中我经常和学生一起打接发球,在练的过程中能随时发现学生的不足之处,及时调整,做到对症下药。每周一次较量赛,有时故意失误让让学生,让他/她的分数比较接近,总抱有幻想,学生每天都会不自觉地在琢磨,既增加了竞争意识,也提高了球技,还激发了练球的兴趣。

4、怀揣梦想,向偶像看齐。

开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时,先想想偶像的沉着冷静;当萎靡不振时,多想想偶像的拼搏进取精神;当想要放弃时,多想想偶像的顽强执着的韧劲,心中一直以偶像为榜样,吸取他们身上的能量,使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十二

一学期的乒乓球课就这样结束了,经过这段时间的学习,我收获了很多的东西,乒乓球的水平也有了不小的进步,对于乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基础,在接下的课中,我们依次学习了发上旋球,推挡球和正手攻球。

下面谈谈我对乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一开始打乒乓球的时候,必须保证姿势动作标准,如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的,那样会限制你以后的发展,只有姿势正确了才能使进退从容,攻防协调。其次,一个很容易被忽视也很重要的技术是步法,脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基,只有步法到位了,才能从分发挥上身以及手臂的技术,如果步法不到位,其他技术再熟练那也是徒劳的,因为你不可能将其他动作充分的发挥出来,从而导致该打好的球结果没打好。另外,乒乓球运动讲究动作的协调,需要全身各部位的结合,从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕,每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习,最好是找一些技术较好的同学学习一下,在与他切磋训练的时候将会的'到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候,尽可能的去找技术较好的人训练。

想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态,不急躁,不怕输。还要多看,多看球,查找自己与别人的优点与不足。同时乒乓球也可以锻炼反应能力,也可以协调身体各部位的配合,还能增强自信心、自恃力、独立性,提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后,都感觉思维更加灵活,心情更加舒畅,能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。

乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩,老师传授给我的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了,但我对乒乓球的热爱没有因此结束,我会继续练习,不断提高自己的水平,目标不是想成为多厉害的高手,而只是因为我喜欢这项运动,它让我享受到了运动的快乐。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十三

1、学会发球。发球是很关键的,好的发球是直接可以得分的,当然也是要随着你全面的技术进步才能体现出来的,到了一定程度之后,发的球基本都是旋转的球。进攻也是要强调动作的`,在练习进攻的时候,刚开始要从一个一个的位置去练习的。直到练到可以连续击中对方球台的某一点位置。

2、学会接发球。一般的情况下,上旋球主要是推挡下压,下旋球就是要搓,长球就要学会抽,短球学会吊。

3、学会各种发球技巧和步法。

很多人都是因为喜爱乒乓球而开始学习打乒乓球这项运动的,在世界的运动舞台上,我国的乒乓球运动员真的很让人自豪。

乒乓球起源于英国,"乒乓球"一名起源自1900年,因其打击时发出“pingpong”的声音而得名,在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称,香港及澳门等地区亦同。1926年,在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛。后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛,同时成立了国际乒乓球联合会。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十四

最近打乒乓球有新的体悟,就是技术的提高必须千锤百练,理论结合实践。许多时侯,为什么打一个球,用尽了全身的力气,但球的质量却不高?原因是我们不懂发力,我们的力互相打架,内耗掉了,事倍功半!

乒乓球技术易学难精,上手容易上升难。乒乓球技术有三难:

第二、对乒乓球的理解。现实生活中经常发现有些人打球只用一个动作,不顾对方来球旋转的变化,“以不变应万变”。这样打球会被对方牵着鼻子走,糊里糊涂就输球了,输完后也不知怎么输的。打球如撑竹排,有急流险滩,也有碧波万里,不同的水文环境要用不同的方法,方能行稳致远!

第三、临场的经验和心理的稳定。经常看到一些乒乓球运动的.爱好者,在平时的训练中打很虎虎生威,行云流水。一到比赛就缩手缩脚,球质大降,就是心理不过关。或者是和某一对手打很威风八面,换一位对手就打得干涩被动。原因就是比赛经验不足,被对方抓住漏洞。乒乓球是一项互相抑制的运动,有着“体育运动中的围棋”的称号。在被对手控制时如何做到反控制,就考验运动员的智慧了!综上所述,乒乓球是结合技巧与智慧的一项运动。易学难精,一般都是刚学时很有兴趣,进步也快。过一段时间后就有种停滞不前的感觉,这是最考验人的时侯。就如学佛的人一样,学佛一年,佛在眼前,学佛两年,佛在大殿,学佛三年,佛在西天。其实做任何事,都是一个上下求索的过程,也是一种修行。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十五

第一段:引言(200字)。

乒乓球是一项深受人们喜爱的运动项目,它无论在国内还是国际上都有着极高的普及率。我也是一个热爱乒乓球的人,对于这项运动我有着深深的感悟和体会。在我多年的练习和比赛中,我深刻认识到乒乓球运动的独特魅力和对人的深刻影响。在这篇文章中,我将和大家分享我对乒乓球所得到的心得体会。

第二段:技术与策略(200字)。

乒乓球的魅力之一在于技术的多样性和策略的灵活运用。练习乒乓球需要掌握好各种基本技术,如正手、反手等,并且还要学习如何运用这些技术来应对不同的对手和局势。通过练习乒乓球,我体会到了技术与策略的重要性,并学会了如何根据对手的优势和劣势来选择合适的击球方式。这不仅提高了我的比赛水平,也增强了我的思维能力和决策能力。

第三段:团队与合作(200字)。

乒乓球虽然是个人项目,但在比赛中却也需要团队和合作的精神。我曾经参加过一些团队队赛,深刻体会到了团队合作的重要性。在团队比赛中,每个队员都有自己的优势和特长。我们要抓住每个人的优势,合理分配资源和任务,通过合作实现最佳的团队效果。通过团队比赛,我不仅结交了一群志同道合的朋友,也学到了相互合作和信任的重要性。

第四段:坚持与耐心(200字)。

乒乓球是一项需要长期坚持的运动。在练习过程中,我遇到了许多困难和挫折,但我从不放弃。我坚信只要坚持不懈,努力练习,就能够克服困难,取得进步。通过乒乓球的练习,我学会了耐心和毅力,遇到问题时不急躁,而是冷静分析和解决。这种精神不仅在乒乓球中有所表现,在生活中也能帮助我克服困难,实现自己的目标。

第五段:快乐与健康(200字)。

最重要的是,乒乓球给予了我无限的快乐和健康。每一次击球、跑动,都让我感到无比的愉悦和放松。乒乓球作为一项全身运动,可以锻炼身体各个部位的肌肉,增强体力和耐力。同时,乒乓球也是一项协调性很强的运动,可以提高人的身体协调能力和反应能力。通过乒乓球的锻炼,我感到身体健康,精力充沛,同时也感到心情愉快和身心舒畅。

总结(100字)。

通过参与乒乓球运动,我不仅学到了技术与策略、团队与合作、坚持与耐心,还享受到了快乐和健康。乒乓球塑造了我的性格,培养了我的意志力,并且带给我无尽的快乐。我相信乒乓球不仅是一项体育运动,更是一种生活态度。坚持练习乒乓球,让我们在游戏中感受到快乐,在竞技中培养健康,同时也增强了我们的自信心和团队合作能力。乒乓球不仅是一种运动,更是一种人生态度。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十六

乒乓球是我国的国球,也是一项深受人民喜爱的运动。作为一项全身运动,乒乓球给予我许多的快乐与收获。在长期的打球中,我积累了一些心得和体会,今天我想和大家分享一下。

首先,乒乓球教会了我坚持不懈的精神。打乒乓球需要长时间的练习和反复的磨炼,每天都要坚持打球,不达到自己的目标绝不放弃。刚开始打球的时候,我发现自己手法不熟练,球控制不准确,经常无法与对手配合得好。但是我没有灰心,反而更加努力地练习每一个动作的细节。就这样,我的技术不断提高,球感也不断增强。通过乒乓球的经历,我学会了在困境中坚持不懈,无论是在学习还是在生活中,都能付出坚持努力的努力。

其次,乒乓球让我体验到了追求卓越的乐趣。乒乓球是一门细腻的技术活,需要丰富的技巧和精细的动作。在打球的过程中,我不断追求更高的境界,不断挑战自己的极限。例如,我常常尝试着用不同的击球方式,去探索不同的发球技巧。通过不断的实践和尝试,我不仅增加了不少技术细节的掌握,而且对乒乓球的运动规律也有了更深的理解。这种不断追求卓越的乐趣,让我在乒乓球的道路上找到了更多的乐趣和动力。

再次,乒乓球锻炼了我的身心素质。乒乓球是一项全身运动,需要全身的协调和反应能力。通过长期的训练和打球,我的身体素质得到了显著的提高,反应速度更快,耐力也大大增加。而且,我在球场上经常面对紧张的战局,需要在极短的时间内做出正确的决策。这样的锻炼不仅锻炼了我的思维能力,也提高了我的心理承受能力。乒乓球让我学会了在压力下保持冷静,做出正确的选择。

最后,乒乓球教会了我团队合作的重要性。在乒乓球比赛中,团队合作是取胜的关键。我们必须与队友密切配合,共同制定战术和策略。在训练和比赛中,我们互相帮助,互相鼓励,共同进退。通过共同的努力和配合,我们的团队不断在比赛中取得好成绩,也建立起了深厚的友谊。乒乓球教会了我尊重他人,乐于合作的精神,这对我来说是非常宝贵的财富。乒乓球让我明白,团结合作是成功的关键,只有与队友团结一致,才能一起取得更好的成绩。

乒乓球是一项很好的运动,它除了给我们带来了快乐和健康,还教会了我们许多重要的品质和原则。通过乒乓球的经历,我坚持不懈,追求卓越,锻炼身心素质,并学会了团队合作。这些心得和体会将伴随我人生的每一阶段,为我的成长和发展提供坚实的基础,并帮助我更好地面对未来的挑战。让我们一起去体验乒乓球的魅力吧!

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十七

体育运动是人的身体需要,它能够满足人们生理及心理上对于自由活动的欲望。体育教学,希望能够通过让学生在感受成功、接受挫折、学会交往、懂得欣赏等方面去深刻地体验幸福,从而使幸福教育遍布学校教育的每个角落,真正体现“以人为本”的教育理念。

第十一届体育文化活动进行了文明班评比,确保了运动会顺利进行,培养同学遵守纪律、爱护环境卫生的良好习惯。具体体现在:1、观众纪律好。(1)各班按时进退场,进退场有序;(2)观看比赛时,语言文明,组织到位,无追逐打闹现象;(3)不在比赛场地玩闹、围观。2、人员在位。(1)教室门窗关好,比赛期间没有人在教学区闲逛;(2)观众场地保持人员在位;3、卫生保洁。(1)不随处乱扔垃圾;(2)班级观众区卫生保洁很好。4、踊跃投广播稿,运动场上不停传来各个班级的广播稿;5、在运动会中涌现的好人好事多,同学们互帮互助。6、运动员文明参赛。(1)在比赛中,运动员尊重裁判、服从裁判;(2)运动员无冒名参赛,弄虚作假现象。在乒乓球比赛的过程中,同学们充满了汗水、掌声和欢笑。此次乒乓球比赛为同学提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台,同学以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中,并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神。在比赛中,不仅是我们同学之间技术的较量,更重要的是在于我们心灵和言语的沟通;同时我们也看到了同学们积极向上,努力进取,顽强拼搏的精神,更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心,并且在此次活动中我们也获得了许多宝贵的活动经验。

乒乓球比赛是一个比智慧、比战术的运动项目,关键在于对球的理解和对人的琢磨,可以使人成长成熟,因此应该保持一种成长快乐的心态来比赛每一场比赛都是心智和技术的`比拼,可以培养临危不乱、处惊不变的大丈夫气慨,可以打一球、长一智。学习中也应吃一堑、长一智,不断地提高自己,锻炼自己。同时也使我领悟到了一个道理:每个人都应当对自己的素质、潜能、特长、缺陷、经验等各种基本能力有清醒地认识,不能妄自尊大,也不要妄自菲薄。只要我们放平态认真对待,生活终会给予我们意外的收获。

总之,体育运动是不可或缺的,因为,运动不仅丰富了校园文化生活,促进全校师生身心健康和谐发展,全面提高学生综合素质,培养学生主动健身意识,培育学生合作、自信、果敢、公平、公开、公正竞赛及团队精神等良好品质,也体现了班集体的相互理解、友谊、团结和公平竞争的的精神,营造了良好的校园特色文化氛围。因此,我们应该积极参与到活动中去。

实用乒乓球个人心得体会范文(18篇)篇十八

乒乓球,对于我来说并不陌生,那可是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错,从小学到初中一直都是难逢敌手,上了高中因为学习比较忙,就几乎没怎么打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课,基于从小对乒乓球的热爱,加上自己有基础,就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。

上乒乓球课果然很轻松,大部分时间是我们自己练习的,因为乒乓球不同于其他深奥的理论,是不需要老师做什么详细的教学的,完全靠多练习,练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了,手感还真不是怎么滴,总打不出几个好球。上了几节课之后,发现会打的很多,当然也有才刚开始接触乒乓球的同学,跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课,我发现了自己的很多不足,甚至连自己小学时候的水平都没达到。

教我们的是个很可爱的老师,不是很高,看起来就很和蔼、友善,其人也真的是很友善,还有些小幽默。在老师的指导下,我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势,也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下,终于有所见效,打起来顺手多了。

老师上课不是很严,并不是经常点名,但是每次去上课的同学都不少,我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的,所以每次去上课都得起早,因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路,在每次去上课的同时,也能锻炼自己的意志力,坚持就是胜利!

当然,在和同学们练球的时候,也结识了一些不同年级不同学院的朋友,大家平时一起打球切磋,上课的氛围也是其乐融融。

最令我不甘的'是期末的比赛考试,开场就输给了对方,不过我当时并没受到这样结果的影响,反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学,最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。不过最重要的不是结果,而是一个学期以来的过程。小学时学了三年乒乓球,由于还算勤奋,获得了一些奖项,以此还能证明这段早期的经历。而后的十多年,转以学业为重,这项爱好被搁置,技能也荒废了。偶尔拿起球拍,也只是业余休闲,球技淡忘了,倒也并不在意,心中记挂的是与学友们一起挥汗洒泪的日子,这是珍贵又美好的回忆。

大概因为乒乓球是国球的缘故,踏上社会后,发现身边热衷于这项运动的朋友很多,各个年龄层次都有。因为儿时的经历,偶尔会受邀参加一些乒乓球聚会或活动。每每热情高涨,却总因技不如人而早早败下阵来,羞愧于“正规军”出身的光环。

上月末,组织上为丰富会员的业余生活,增强各区、部会员间的交流,由民建文体委发起,南浔支部承办,在练市吉祥驾校的活动室开展了一次乒乓球友谊赛。

热情总能战胜羞涩。而作为新会员,应该更积极地参加组织上的各项活动。因此我踊跃地报了名。我支部与我一起报名的还有胡志利医师。胡医师是忠实的乒乓球爱好者、湖州乒乓球协会会员。他的绝技是正手拉球,球速快、力量大,并带有强烈旋转,是一位鬼拍神手。

三、四月间,正值春季,气候宜人。在李钰副主委的带领下,各支部会员集合后前往比赛地点。比赛通过抽签分组,以淘汰赛的形式进行。我和胡志利医师被分在了同一组,看来同部“相残”不可避免。

民建的乒乓球高手如云,各具特色。我本着“重在参与,交流为主”的想法,认真投入比赛。纵观全部赛程,戏剧性的一场比赛出现于我与胡医师之间。事实上,由于长期缺乏练习,我的水平在其之下是不争的事实。或许正因如此,我的球均偏轻、薄弱,为短球,这一点居然幸运地抑制了胡医师特点的发挥,使他无法很容易地拉球,侥幸赢得了比赛。因为有些“胜之不武”,我心里难免惴惴,也暗自下了决心,下次再切磋时,要把自己训练成一个合格的对手。

整场赛事精彩激烈,整个过程充满了汗水、掌声和欢笑。最终,技术全面的南浔支部会员蔡锋获得了冠军。

此次友谊赛为会员们提供了一个展示自己乒乓球技术的舞台和彼此交流的平台。这不仅是会员之间技术的较量,更重要在于精神的沟通。同时,我也看到了会员们朝气蓬勃、努力拼搏、认真务实的精神风貌,这与平时努力加强自身建设息息相关。

感谢湖州练市吉祥驾校培训有限公司钱小康校长的大力支持,欢快的下午,成功的活动,为会员们建立起了一个长期联动的渠道。而我也将借由这个契机,重拾乒乓球技术,更重要的是,与会员们多交流、多沟通、多学习、多进步。

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