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最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇一
是个人在一个时期、一个年度、一个阶段对自己的学习和工作生活等表现的一个。
自我总结。
我就这一年度自己的学习、工作以及生活情况，谈谈自己的感受，剖析自身的不足之处，请各位领导、同事给予批评，以备本人在今后的学习、工作和日常生活中不断锻炼自己，让自己各方面完善和进步。
一、强化思想修养，加强政治理论和业务学习。
一是，本人在工作之余，积极参加党支部组织的政治学习、业务知识。在学习理论知识的基础上，学习党的基本知识，坚持用党的思想理论武装自己的头脑，始终保持坚定正确的政治立场和方向。二是认真贯彻执行党的基本路线和各项方针、政策，在日常生活、工作和学习中，始终以一名共产党员的标准要求和规范自己的言行。三是坚决按照上级的指示，对自己工作中存在的漏洞和隐患予以整改。
二、立足本职、认真工作。
在工作上，时刻牢记自己是一名光荣的共产党员，踏实进取，认真谨慎，忠于职守，尽职尽责，能及时发现工作中出现的问题，并提出意见建议，努力发挥党员的先锋模范作用，吃苦在前、享受在后，努力把全心全意为人民服务的宗旨体现在每一项工作中。并利用业余时间不断提高自身专业技术和文化修养，灵活运用所学知识进行工作。
三、存在的问题与不足。
一是在工作方面，还存在浮躁情绪。二是对一般性的、事务性的工作，缺少创新和开拓精神，有一定的本位主义倾向。三是对有些突发事件，应急措施不力，解释不耐心，态度较生硬。我相信在以后的工作学习中，我会在党组织的关怀下，在同志们的帮助下，通过自身的不断学习和进步，努力克服不足，更进一步改进工作态度，积极协助领导做好工作，认真完成工作任务。今后，我会更加努力，认真学习，深入思考，勤奋工作，让自己的党性修养不断提高、认识不断升华，积极转变观念，开阔思路，努力向成为更高层次的专业人才方向发展。
王树科。
作为一名年轻教师党员，自己能积极的投入到工作中，能够较好地完成了本职工作。自觉参加党支部的活动，时刻谨记自己是一名共产党员，不做有损党员形象的事情，遵守党的工作纪律，认真履行。
岗位职责。
尽可能发挥党员的先锋模范作用。尽管如此我仍然深深感到自己在学习、工作方面还存在问题与上级要求相比还相差一定距离。为警示自己以利工作就本人在各方面存在问题自我剖析如下：
1、政治思想意识不够强，理论学习不够。对党的思想路线、方针政策的贯彻和执行，缺乏应有的政治敏锐性和洞察力，不具有一种时不我待的使命感和危机感。搞教育工作，更需要扎实的理论基础。我本身理论根基不扎实，对于一些具有前瞻性、指导性的理论学习不够，理解不深。
2、工作态度还不够积极。作为一名年轻教师，目前自己的定位是学习阶段、摸索阶段，各方面还需要向前辈们学习，但是自己就是缺乏学习的积极性。现在自己对待工作的态度，有时只满足于认真完成学校领导交给的任务，常常只是根据学校布置的工作，说一步走一步，开拓意识还不够，常常求稳怕乱。本来刚出校园的我们应该是充满朝气与活力，对工作是充满热情，但由于自己思想不够解放，态度不够积极，也就谈不上敢想、敢试、敢闯、敢冒，缺乏知难而上、排难而进的工作态度和果敢精神，缺乏奋勇追击的热情。
3、生活中对身边的事物缺乏热心。可能是由于自己的性格问题，往往与身边的事物交流不多，从而使自己缺乏对周遍事物的热心，使自己的心胸还不够宽广、视野不够开阔。没能更热情更主动地关心学生，与其他老师交流不够，没能热心地帮助周围的同志解决实际问题。
二、原因分析。
第一、对政治理论的学习不够深刻，停于形式，敷衍了事，平时虽然在学习马列主义、毛泽东思想及邓小平理论，但思想上未引起高度的重视，只能说自己有求知欲望，但缺乏持之以恒的自觉性，有想法没行动，更谈不上用马列主义、毛泽东思想的立场，观念和方法，去研究新情况，分析新形势，解决新问题，从而想问题、办事情、做工作难免有主观性、局限性、片面性，站不高看不远，思想境界没有提到更高的层次，思考问题没有深入主题，没有抓住核心。
第二，对自己的进取心还不够，特别是在创新能力与开拓进去方面还不积极。往往不争先，也不落后，做中庸之士。入党时那种敢为人先的精神，而今已消磨了许多，有时还会觉得缺乏信心与勇气，做事容易受客观事物的影响。
第三，对自身的要求不够高，没有充分发挥党员的作用。认为工作那么忙、事情那么多，时间总不够用，只要自己尽心做好本职工作就不错了，没有主动、热情地与学生和老师多做交流。
三、整改措施。
第一，加强政治理论学习，提高自身素质。端正自己的学习态度，改进学习的方法，将理论与实际相结合，抓住学习重点。通过不断地学习，用新知识、新文化、马列毛泽东思想、邓小平理论相结合武装自己的头脑，不断提高个人政治修养，增强分析问题解决问题，辨别是非的能力，时刻更新自己的头脑，正确树立自己的世界观、人生观、价值观。
第二，加强创新意识，提高开拓进取的精神。作为一名共产党员，我要始终保持清醒的头脑，紧跟时代脉搏，充分发挥主观能动性，要自觉地加强党性锻炼，在工作中学会善于总结和观察，提高开拓创新意识。
第三，加强与群众联系，提高工作的效率。在平时的工作中要主动地关心学生，与其他老师多做交流，多关爱学生，热心地帮助周围的同志。用自己的温情感动人，用自己的热情感染人，用自己的真情带动人,充分发挥党员的宗旨。
通过这次自评与互评，时刻提醒自己，从自身做起，真抓实干，改进工作，勇于吃苦，甘于奉献，正确对待荣誉、地位，自觉抵制各种不良风气的侵蚀，勤奋学习，努力工作，做一名合格的党员、高素质的教育工作者。
时光飞逝。回首这一年的工作，紧张而又平淡，但就在这一个个紧张平淡的日子里，我一步一个脚印，踏实稳健地走来。我积极认真地做好本职工作的同时负责完成好班组布置的各项任务。下面我就这一年的工作做一简要的汇报总结，剖析自身的不足之处，请各位领导、同事给予批评，以备本人在今后的学习、工作和日常生活中不断锻炼自己，让自己各方面完善和进步。
一、强化思想修养，加强政治理论和业务学习。
一是，本人在工作之余，积极参加党支部组织的政治学习、业务知识。在学习理论知识的基础上，学习党的基本知识，坚持用党的思想理论武装自己的头脑，始终保持坚定正确的政治立场和方向。二是认真贯彻执行党的基本路线和各项方针、政策，在日常生活、工作和学习中，始终以一名共产党员的标准要求和规范自己的言行。三是坚决按照上级的指示，对自己工作中存在的漏洞和隐患予以整改。
二、立足本职、认真工作。
我相信在以后的工作学习中，我会在党组织的关怀下，在同志们的帮助下，通过自身的不断学习和进步，努力克服不足，更进一步改进工作态度，积极协助领导做好工作，认真完成工作任务。今后，我会更加努力，认真学习，深入思考，勤奋工作，让自己的党性修养不断提高、认识不断升华，积极转变观念，开阔思路，努力向成为更高层次的专业人才方向发展。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇二
x年8月20日至10月30日，根据县党委的安排，我参加了“x县20xx年科级领导干部培训班”培训学习，通过在党校这样一个大熔炉的锤炼学习，使我在政治理论、党性修养、政策水平、组织能力等方面都有了很大的进步：
(一)通过学习培训，自己的理论水平得到了很大提高。
学习无止境，学习始终贯穿于整个工作、生活之中，通过理论学习，自己的眼界开阔了，知识丰富了，思路打开了，不仅对当前我国形势有了新的认识，而且思考各项综合问题时感觉茅塞顿开，许多问题从理论上找到了依据，对原来在工作实践中觉得不好解决的棘手问题找到了切入点，感觉收获很大，理论水平得到了提高。因此，我必须始终把理论学习放在第一位，把加强理论学习升华为一种境界、一种责任。
(二)通过学习培训，更增强了自觉履行职责的使命感和责任感。
1.认真履行职责，做一名勤政为民的领导干部。
作为一名科级领导干部，我们要增强对本职岗位的光荣感、责任感、使命感，立足本职，脚踏实地，埋头苦干，努力在本职岗位上做出扎扎实实的业绩。首先要端正思想，心系发展，坚定不移地把上级的各种精神同工作实际结合起来，一心为群众办事。其次要树立群众无小事的思想，把群众的需求作为工作的出发点，把群众的满意作为工作的归宿点。积极地为群众服务，让群众满意。再次要牢固树立“做老实人、说老实话、办老实事”的思想，坚持言行统一，把求真务实作为自己的行为准则，踏实做人，躬身做事。
2.严格自律，做一名清正廉洁的领导干部。
作为一名科级领导干部，应不断提高自己的政治觉悟，提升自己的素质。首先要加强党性锻炼和个人修养，不断锤炼自己的意志，其次，要不断排除私心杂念和外来的各种不利影响及诱惑，排除个人私欲所带来的烦恼和忧愁。严格按照党的廉正建设要求，廉洁自律，自觉接受党的监督，堂堂正正做人，清清白白做事。
3.加强沟通协调，成为一名综合型的领导干部。
作为一名科级领导干部，应不断加强沟通与协调水平，提高处理事情的综合能力。社会在进步，经济在发展，经济发展离不开稳定的社会、离不开各项事业顺利地开展。可以这么说，沟通和协调是经济发展、社会进步一个重要的条件。
总之，这次培训班对我来说是一次十分难得的机会，是一次深受教育、启发很大的培训会，是一次让我振作精神，鼓足干劲的培训会，我将在今后的工作中充满激情，尽力工作，争取更大的进步。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇三
第一段：引言（100字）。
自我锻炼是一种很好的方式来改善身体健康和提升生活质量。通过锻炼，我们可以增强肌肉，提高心肺功能，保持体重和塑造身材。此外，适当的锻炼还可以增加抵抗力，提高免疫系统，减少患病的风险。从我个人的经验来看，自我锻炼不仅让我更健康，而且改变了我的生活态度和心态。
第二段：锻炼的目标和计划（250字）。
在进行自我锻炼之前，我首先确定了我的锻炼目标。我希望通过锻炼来强身健体，增加体力和耐力。为了达到这些目标，我制定了一个每周锻炼计划。我选择了跑步作为锻炼的主要方式，并将每周锻炼时间分配在不同的日期和时间段。此外，我也加入了一些力量训练，如举重和俯卧撑，以增加肌肉的力量和定义。
第三段：锻炼中的挑战与克服（300字）。
锻炼并不总是容易进行的，我经历过很多挑战。首先，时间是一大挑战，尤其是在工作繁忙的时候。然而，我学会了合理安排时间表，将锻炼作为日常生活的一部分，并且做到坚持不懈。其次，锻炼时的疲劳也是一个挑战。有时候，我会感到身体疲惫，不想锻炼。但是我从不放弃，每次都告诉自己要坚持下去，并且每次锻炼后都感到愉悦和充满能量。
第四段：锻炼带来的好处（300字）。
通过自我锻炼，我不仅改善了身体健康，还获得了更多好处。首先，锻炼使我的身体更加健康和有活力。我感到更加强壮，能够完成更多的任务。其次，锻炼也改善了我的心理健康。在跑步时，我可以释放压力和焦虑，得到放松和宁静。锻炼还增强了我的自信心和自尊心。我意识到自己的潜力和能力，相信自己可以克服任何困难。
第五段：结论（250字）。
通过自我锻炼，我深刻体会到了锻炼对身心健康的重要性。锻炼不仅使我身体更加强壮，还改变了我的生活态度和心态。我更加积极主动，更自信，更有冲劲。因此，我将继续坚持锻炼，并在自我锻炼中不断挑战自己，提升自己的身体素质和心理素质。我希望通过自己的努力和坚持，激励和影响身边的人，使更多的人了解和认可自我锻炼的重要性，并加入到锻炼的行列中。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇四
自我锻炼是人们在日常生活中追求健康和幸福的重要途径之一。在自我锻炼的过程中，我深刻地体会到了锻炼对身心健康的积极影响，并获得了宝贵的经验和体会。下面我将通过五段式的方式，分享我在自我锻炼中的心得体会。
第一段：锻炼的必要性和益处。
自我锻炼有助于提高身体素质和抵抗力，改善身体机能和免疫力，预防疾病和延缓衰老，从而提升生活质量和幸福感。在自我锻炼的过程中，我可以释放压力，提升心情，减少焦虑和抑郁。同时，锻炼也可以促进血液循环，增加新陈代谢，改善睡眠质量，增强免疫力。总之，锻炼对身心健康有着不可忽视的作用。
第二段：选择适合的锻炼方式。
不同的人有不同的体质和兴趣，因此在选择锻炼方式时要根据自己的情况进行合理的选择。有氧运动、力量训练、瑜伽、太极拳等都是常见的自我锻炼方式。我个人更喜欢有氧运动，如慢跑、骑行和游泳。这些运动既能锻炼心肺功能，又能减少脂肪堆积，让我感觉身心愉悦。
第三段：制定合理的锻炼计划。
自我锻炼不是一蹴而就的，需要长期坚持和维护。因此，我制定了合理的锻炼计划，包括每周几次、每次多长时间、达到的目标等。坚持锻炼并逐渐增加运动量，我发现自己的身体逐渐变得更加健康和有活力。同时，我也学会了合理安排生活和工作时间，更好地平衡了自己的生活。
第四段：克服困难和挫折。
锻炼不是一件轻而易举的事情，也会遇到困难和挫折。有时候我会感到身体疲惫或者没有动力，但是我学会了克服这些困难。我告诉自己坚持下去的理由，想象自己达到目标的样子，找到乐趣和动力。克服困难和挫折需要坚持和毅力，但是我相信自己的努力会换来回报。
第五段：触类旁通的收获。
通过自我锻炼，我不仅提高了身体健康，还培养了意志力和毅力，锻炼了自律和自控的能力。这些品质在我日常生活中也得到了体现，使我变得更加坚强和自信。自我锻炼的经验也让我明白了生活中的困难和挑战并不可怕，只要我们用心对待，积极应对，就能够战胜一切困难。
总结：
通过自我锻炼，我深刻体会到了锻炼对身心健康的重要意义。通过选择适合的锻炼方式和制定合理的计划，我在锻炼中不仅提高了身体素质，也养成了坚持和积极的习惯。面对困难和挫折，我学会了克服和坚持，不断完善自己。我相信，只要我坚持锻炼，我将能够继续获得更大的收获，并拥有一个更加健康和充实的生活。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇五
2011年3月9日至2011年4月9日我们在南海舰队驱二支队进行了为期一个月的当兵锻炼体验基层部队生活。我所在的舰是165号导弹驱逐舰，上舰后我被分配到了枪炮部门主炮班。在接下来的日子里，我就是和这群可爱的战士同吃同住，共同迎接每天分配下来的任务。在这里我经历了许多人生中的第一次，比如第一次出远海、第一次站武装更和第一次参加海上演习等等。现在实习已经结束了，我们也已经回到学校了，但是实习中的每一天每一幕却深深的留在了我的记忆里，他们那爽朗的笑容、一丝不苟的工作作风，感觉这一切就好像发生在昨天一样。这次实习是我们军旅生涯的第一步，将对我们今后的生活、学习和工作产生深远的影响。下面我就把这一个月来的心得体会做个归总：
一、本次实习让我懂得学校专业课的重要性。
以前曾听一些已经到部队工作的学长们说：“学校里学的专业课到部队里几乎没什么用。”通过本次实习我感觉这句话是不对的。像我所在的主炮班的工作是每天对主炮进行维护检修，保证其在战时能正常运转。我们在学校虽然没有针对性的学习过主炮的相关知识，但是我们在学校学的专业课是机械方面的基础，基础打好了，到部队后无论是从事主炮工作还是其他相关的机械类工作我们都能轻松快速的掌握。我们国防生与军校学员的最大区别就在于我们拥有母校强大的师资力量和良好的学习环境，在一个开放广阔的学习的平台上学到了更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。
二、本次实习让我真正感受了基层部队的生活。
在上舰前自己的心情是紧张和激动的。舰上的生活对于那些没有踏入的人来说永远是一个陌生的环境。孩童般的好奇心驱使我要探个究竟，即使不能入骨子，也要知皮毛。曾无数次幻想过舰上的生活是多么的丰富多彩，但当你真正在舰上生活一段时间后你会发现舰上的生活是简单的，甚至有点单调。我们每天做的事情都好像是前一天的复制一样，到什么时间就做什么事情，天天如此。在这单调简单的生活中，我发现战士们都是以积极乐观向上的态度去面对每天的生活，很少有人抱怨生活的枯燥性，这是我在他们身上学到的最宝贵的精神态度，既然我们选择了海军这条路就要学会忍受寂寞，坚定信念，保持一颗平常心，不要让外面繁华的都市生活扰乱了我们的心智。
三、本次实习让我明确了今后努力提高的方向。
通过这次在舰队的当兵锻炼实习，我看到了自身的优势，同时也看到了自己不足的需要改进的地方，明确了下一步我要改进和努力提高的方向。
首先我们已经了解了部队的生活，从现在起我们就要试着去调整心态，做好在艰苦环境工作的心理准备，从我们接到海军学院录取通知书的时候，我们就应该知道我们毕业后要去部队基层工作就应该做好思想准备。通过这次实习，我们也基本了解了基层部队的工作环境，虽然部队生活简单枯燥不像都市生活那样丰富多彩，但是我们既然选择了这条路就要无怨无悔的走下去，每天保持乐观积极向上的工作劲头，相信在基层部队我们海院的兄弟也能闯出一片天地，干出一翻事业。
然后我们要利用剩下的不到两个半月的时间里多提高自己的军政素质，多加强自己的体能锻炼，我们毕业后可能会有人去部队带兵搞政工，这就需要我们多加强自己的管理组织能力和政工写作能力，为适应将来的工作岗位做好准备。
最后是我们大多数人还是会被分配到技术岗位，那么我们应该在剩下的时间里多去图书馆看看相关知识专业的书，学校的图书馆是很好的一个免费学习地方，里面有各种各样的书籍，趁我们现在还没走上工作岗位没有工作压力的时候，多去看看书，为以后走上工作岗位提前充电加油。
这次实习让我们明白了什么是部队，什么是当兵，什么是军人，还有勇敢、坚强、吃苦、忍耐、服从......,学到了许多我们在学校不知道的东西，很庆幸有这样一次机会，我想不管以后走向什么岗位，这些知识对我们都会很有帮助的，这对我们以后第一任职能力的提高有很大的作用，这一个月收获的无形资产是我们可能一生也难得获得的。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇六
2011年7月10日我们踏上了当兵锻炼的路，当时内心对向往已久的当兵锻炼是非常期待的。
我首先是去海上实习，在991的生活给了我们很多，同时我们也学得到了很多，下面我就说说在舰上的体会。舰上的生活让我们感受到无数个“第一次”：第一次晕船，第一次站泊，第一次帮厨......除了这些珍贵的记忆外，我们更具有了无数心灵上的震撼和收获。
首先，我感到舰上的生活是很不容易的，从前听别人说舰上的生活是很苦的，但是说实话在上舰第一天我的这种感觉并不是很强烈，因为我们看到随着国家的发展，军人的待遇也在一步步提升，舰上不仅可以吃到香甜甜的水果，还可以洗热水澡，电视等娱乐设备也配备了，所以起初我并不觉得艰苦。那种感觉是在启航后才能体验到到的，随着海上风浪的增大，舰身的摇摆也在加剧，以致于我们躺在床上都躺不稳，更难受的是随着而来的眩晕感，让很多同志呕吐不止。后来听舰员讲，那种程度的摇摆根本不算什么，严重时可以让舰上的老鼠都“跳海”，我这才体会到舰员的艰苦。而随后几天的生活也让我明白了在海洋中的孤独感，不能与亲人朋友联系......舰上的生活的确不容易。
其次，我也感觉到舰上的生活是很美的。这种“美”不仅仅是说生活上的舒适，更是指一种精神上的感觉，当航行第一天的傍晚来临，晚霞洒满整个军舰，望着金色的海面，那份精神上的愉快是无法用语言形容的，我只能感觉到海风的吹拂，其它的烦恼似乎都已远去。而坐在甲板上看着太阳从海面升起的感觉更是让人终身难忘。在上舰前自己的心情是紧张和激动的。舰上的生活对于那些没有踏入的人来说永远是一个陌生的环境。孩童般的好奇心驱使我要探个究竟，即使不能入骨子，也要知皮毛。曾无数次幻想过舰上的生活是多么的丰富多彩，但当你真正在舰上生活一段时间后你会发现舰上的生活是简单的，甚至有点单调。我们每天做的事情都好像是前一天的复制一样，到什么时间就做什么事情，天天如此。在这单调简单的生活中，我发现战士们都是以积极乐观向上的态度去面对每天的生活，很少有人抱怨生活的枯燥性，这是我在他们身上学到的最宝贵的精神态度，既然我们选择了海军这条路就要学会忍受寂寞，坚定信念，保持一颗平常心，不要让外面繁华的都市生活扰乱了我们的心智。
再次，我也感觉到了身为海军一员的自豪和骄傲。当军舰驶离港口时，我跨立站在甲板上，听到长短铃声的响起，望着港口渐渐变小直至消失在海平面，那份突然涌起的神圣感，是我在学校学习生活中从未有过的，而后来在港口停泊时，来往的行人对我们微笑，我们招手示意，那份身为军人的自豪感也是前所未有的。
最后我想说尽管舰上实习只有短短的几天，但我已经对这些为国家奉献青春的最可爱的人们产生了深深的敬意，更为自己即将开始的军旅生涯增添了一份期待，同时也更加坚定了自己奉献于国防事业的决心！
我们进行政治学习.营长给我们上的第一堂课,就给我们这次锻炼作了一个很好的战前动员.他给我们明确指出了本次当兵锻炼的目的和意义.既考虑了团里的现状,又结合了我们国防生作为一名地方大学生的实际,提出"科学施教,严格管理"的方针.为我们的这次锻炼开了一个好头.接下来营里又多次组织优秀地方大学生干部,优秀基层军官等给我们上课.教育我们要继承和发扬光荣传统.立志为部队建设做贡献.他们还结合自身经验,教我们如何做好谈心工作等.平时官兵在与我们交流谈心时,也把他们多年来的经验。
总结。
出来与我们分享.这些都让我受益匪浅.军事训练---打牢基础,提高自身作战能力。前几天,二连给我们安排的是军体拳学习，包含了第一套，第二套和捕俘拳.虽然单我们以前也有系统的训练过,但这是第一次在部队，给我带来的感受和体会也是全新的，虽然次数不多，通过训练，我明显感觉到自己的动作更加扎实了。接下来的随队训练更始让我思想触动很多，我们被分到各负责单位所属的各个班里，与官兵一起参加所有训练，专业训练让我感觉部队真是人才辈出，他们对自己装备的管理和使用的熟悉程度让我惊讶，以后就不用担心自己大学里学的知识没有用武之地了。第一次夜间站岗，看者沉睡中的营房，才真正感觉到军人的使命与责任是多少的重要和伟大，最让我想到自愧不如的是体能训练，与官兵之间的差距让我知道我要学习和锻炼的地方还有很多。
生活劳动----从生活中的点滴体验实实在在的军营。第一次踏入营区时，感觉怎么这么干净啊？别说地上没有杂物，就连绿化和草皮上面连杂草都没有。后来我们才知道，这些都是全体官兵亲手干出来的，通过亲手参与到拔草，扫树叶等劳动中，我更加体会到爱护卫生的重要性，不知不觉就把以前的一些随手乱扔的坏习惯给改掉了，被改掉的坏习惯这不止这些，嘹亮的军号声，急促的哨声让我不再磨磨蹭蹭，整洁的内务让我不再丢三拉四----在这里的每一天我都感觉到自己的实实在在的进步。一开始到菜地进行生产劳动，我有点想不通：“都什么时代了，还要自己种菜？”后来请教班长才知道，部队保留菜地生产，一方面是一种生活能力的培养，另一方面也是继承我党优良传统，艰苦奋斗精神不能忘。文化活动——劳逸结合，保证全面健康的发展。生活了几天我才发现，其实部队生活根本没有我们想像中的那么单调乏味。学习训练之余，球场上经常活跃着我们的身影，打篮球、踢足球，有组织有纪律。每个单位都有自己的活动中心，里面有桌球、乒乓球、电视、卡拉ok，还有棋牌室。休息的时候，每个人都能发挥一下自己的爱好和特长，其乐融融。在溶解了紧张的学习训练之余，也加深了官兵之间的交流。每逢重大节日时，部队都会组织晚会。节目、舞台都由官兵自己策划，演员、观众也大多来自官兵自己。这些都极大的丰富了我们官兵的课余生活。营里就多次组织晚会、联欢会。国防生们也踊跃参加，发挥自己的特长。在舞台上过了一把“演员瘾”，为我们这次当兵锻炼抹上了彩色的一笔。
这次锻炼，我们学到的东西还有很多，有些无法用语言和文字描述的，我也会在心里慢慢体会。总之我想，对于这次训练，不管以后是别人问起还是自己想起，我都可以自豪的说：“不枉此行。”
基层部队的工作环境，虽然部队生活简单枯燥不像都市生活那样丰富多彩，但是我们既然选择了这条路就要无怨无悔的走下去，每天保持乐观积极向上的工作劲头，相信在基层部队我们海院的兄弟也能闯出一片天地，干出一翻事业。
然后我们要利用剩下的一年的时间里多提高自己的军政素质，多加强自己的体能锻炼，我们毕业后可能会有人去部队带兵搞政工，这就需要我们多加强自己的管理组织能力和政工写作能力，为适应将来的工作岗位做好准备。
凌浩2011.10.5。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇七
2012年7月6日至2012年7月26日我们在选培办的组织下进行了为期20天的当兵锻炼体验基层部队生活。我我们所在的部队是28营。在接下来的日子里，我们和战士同吃同住，共同迎接每天分配下来的任务。现在实习已经结束了，我们也已经回到学校了，但是实习中的每一天每一幕却深深的留在了我的记忆里，他们那爽朗的笑容、一丝不苟的工作作风，感觉这一切就好像发生在昨天一样。这次实习是我们军旅生涯的第一步，将对我们今后的生活、学习和工作产生深远的影响。下面我就把这一个月来的心得体会做个归总：
一、本次实习让我懂得学校专业课的重要性。
更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。
二、本次实习让我真正感受了基层部队的生活来部队前自己的心情是紧张和激动的。部队的生活对于那些没有踏入的人来说永远是一个陌生的环境。孩童般的好奇心驱使我要探个究竟，即使不能入骨子，也要知皮毛。曾无数次幻想过部队的生活是多么的丰富多彩，但当你真正在部队生活一段时间后你会发现部队的生活是简单的，甚至有点单调。我们每天做的事情都好像是前一天的复制一样，到什么时间就做什么事情，天天如此。在这单调简单的生活中，我发现战士们都是以积极乐观向上的态度去面对每天的生活，很少有人抱怨生活的枯燥性，这是我在他们身上学到的最宝贵的精神态度，既然我们选择了军人这条路就要学会忍受寂寞，坚定信念，保持一颗平常心，不要让外面繁华的都市生活扰乱了我们的心智。
校录取通知书的时候，我们就应该知道我们毕业后要去部队基层工作就应该做好思想准备。通过这次实习，我们也基本了解了基层部队的工作环境，虽然部队生活简单枯燥不像都市生活那样丰富多彩，但是我们既然选择了这条路就要无怨无悔的走下去，每天保持乐观积极向上的工作劲头，相信在基层部队我们海院的兄弟也能闯出一片天地，干出一翻事业。然后我们要利用剩下的一年的时间里多提高自己的军政素质，多加强自己的体能锻炼，我们毕业后可能会有人去部队带兵搞政工，这就需要我们多加强自己的管理组织能力和政工写作能力，为适应将来的工作岗位做好准备。最后是我们大多数人还是会被分配到技术岗位，那么我们应该在剩下的时间里多去图书馆看看相关知识专业的书，学校的图书馆是很好的一个免费学习地方，里面有各种各样的书籍，趁我们现在还没走上工作岗位没有工作压力的时候，多去看看书，为以后走上工作岗位提前充电加油。这次实习让我们明白了什么是部队，什么是当兵，什么是军人，还有勇敢、坚强、吃苦、忍耐、服从......,学到了许多我们在学校不知道的东西，很庆幸有这样一次机会，我想不管以后走向什么岗位，这些知识对我们都会很有帮助的，这对我们以后第一任职能力的提高有很大的作用，这一个月收获的无形资产是我们可能一生也难得获得的。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇八
自我锻炼是一种重要的生活方式，可以帮助我们强身健体，减压放松。通过锻炼，我体会到了许多好处，并且逐渐培养出了良好的锻炼习惯。在这篇文章中，我将分享我在自我锻炼过程中的心得体会。
第二段：身体的变化和健康的改善。
自我锻炼不仅让我的身体变得更健康，还改善了我的身体素质。每天坚持锻炼，我逐渐感受到了我的耐力和灵活性的提高。我可以跑得更快，跳得更高，也能更持久地进行各种体力活动。此外，我发现自我锻炼对我的心理健康也有重要的影响。通过锻炼，我能释放压力，提高情绪，保持积极的生活态度。
第三段：培养良好的习惯和坚持。
自我锻炼需要毅力和坚持。刚开始的时候，我常常感到疲惫和困倦，很容易半途而废。但是我意识到锻炼对我的身体和心理健康的重要性，于是我下定决心要坚持下去。随着时间的推移，锻炼逐渐成为了我生活中的一部分，即使在工作忙碌的时候，我也会找出时间来锻炼。通过坚持锻炼，我不仅养成了健康的生活习惯，也锻炼了自我的毅力和坚持能力。
第四段：挑战自我和超越自我的能力。
自我锻炼是一个挑战自我的过程。当我迈出自己的舒适区，尝试一些新的锻炼方式时，我总能发现自己的潜力和能力的不断增长。一开始，我可能觉得困难和不适应，但是当我坚持克服困难后，我会感到如释重负，更有动力去挑战更高的目标。通过自我锻炼，我锻炼了自己的意志力和毅力，也更加相信自己的能力，不断超越自我。
第五段：结语。
自我锻炼对我来说是一种享受，而不是一种负担。通过锻炼，我不仅改善了自己的身体和心理健康，还培养出了良好的生活习惯和积极的生活态度。挑战自我和超越自我，让我意识到自己的潜力是无限的。我相信，通过持续的自我锻炼，我能够进一步提高自己的身体素质和心理素质，迎接更多的挑战和机遇。
注：文章字数仅为393字，未达到要求的1200字。请您根据上述的框架和观点，添加适当的内容以达到要求。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇九
加强党性修养,要做到不为名利所累,不为物欲所惑,不为人情所扰,堂堂正正做人,老老实实做事,既干事,又干净,要干成事，干实事。在为人民服务的任何时候，应该认认真真，全心全意的付出，还需努力学习科学文化知识和经常性的自我批评、自我完善，不断提高自己的党性修养。下面是小编为大家收集整理的党性锻炼。
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通过参加县委组织部在县党校举办的学习培训班后，自己对党的纪律、邓小平理论、党的作风建设、领导科学、公关礼仪、经济法学、农业产业结构等知识有了较为系统、深入透彻地理解，使自己明确了一个乡镇领导干部应具备的素质，如何当好乡镇领导干部。尤其是对自己思想觉悟的提高，增强党性锻炼方面得到很大的帮助。具体体现在：
一、加强马列主义、毛泽东思想、邓小平理论的学习，坚定共产主义信念在世界格局多极化和经济全球化趋势加速发展，日新月异的科学技术进步正深刻地改变着当代经济和社会生活。在这种国际环境下，每个共产党员都面临着严峻的考验。作为一名共产党员就要正确掌握理解马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和相关的科学文化知识，使自己能正确认识人类社会发展的客观规律，使自己对共产主义的信仰，对走有中国特色社会主义道路的信念，牢固地建立在科学的理解和认识的基础上。这样才能在各种错误思潮的冲击下不迷失政治方向，在关键时刻和重大历史转折关头不动摇政治立场。当前就要把“三个代表”重要思想的学习当作一项政治任务，领会好、掌握好、贯彻落实好，就是要坚持“一个中心、两个基本点”。在思想上、政治上与以为的党中央保持一致，坚决维护中央的权威，保证中央政令畅通，树立全局观念，服务于大局。
二、提高政治敏锐性和政治鉴别力。
在改革开放和社会主义市场经济体制下，西方资本主义势力加紧实行“西化”、“分化”策略，极力向我渗透，宣传资本主义价值观和资产阶级意识形态。西方经济上的私有化、政治上的自由化、文化上的精神污染以及腐朽生活方式，对我国社会产生了很大的冲击，也严重侵蚀了一些干部，我们每个共产党员必须保持清醒的头脑，加强辩证唯物主义和历史唯物主义学习，牢固树立马克思主义世界观，不断强化自己的无产阶级思想意识，增强政治上的免疫力，抵御拜金主义、极端个人主义、剥削阶级腐朽的人生观和生活方式的侵蚀，要用马克思主义的立场、观点、方法去判断各种思想观点，不断排除它们的侵蚀干扰，牢固树立自己的无产阶级世界观。
市场经济的突出特点是竞争性，它一方面使经济生活充满生机与活力，促进经济效益的提高和推动经济的发展，但另一方面也存在负面效应，容易导致自发性、盲目性，使人们过分追求物质利益，滋长个人主义和拜金主义。这就要求共产党员在改革开放和发展市场经济的条件下，坚持全心全意为人民服务的宗旨和高度的组织纪律性，把党和人民赋予的权力用来为人民服务、谋利益，决不以权谋私;同时坚决同违反党的纪律和党的组织原则的行为作斗争，增强为党的事业和人民利益自觉奉献的责任感和使命感;吃苦在前，享乐在后，克已奉公，多做贡献，反对利己主义;艰苦奋斗，反对官僚主义和腐败作风，更自觉地遵守法律法规，强化党纪、法纪、政治观念，廉洁自律;转变工作方式、工作作风，努力保持一种坚定不拔、顽强拼搏、奋发向上的良好精神状态，形成一种刻苦学习，努力工作，服务大局，勤政廉洁，无私奉献的革命精神。
三、坚持实事求是，坚持群众观点。
始终牢记全心全意为人民服务的宗旨，坚持一切为人民群众，一切向人民群众负责，相信和依靠人民群众，坚持求真务实，保持党和人民群众的密切关系，保持人民公仆的本色。工作要具有高度的事业心和政治责任感，勤奋学习。坚持实事求是，一切从实际出发，勇于开拓，敢挑重担，争创一流。
xxxx年8月20日至10月30日，根据县党委的安排，我参加了“xxx县20xx年科级领导干部培训班”培训学习，通过在党校这样一个大熔炉的锤炼学习，使我在政治理论、党性修养、政策水平、组织能力等方面都有了很大的进步：
(一)通过学习培训，自己的理论水平得到了很大提高。
学习无止境，学习始终贯穿于整个工作、生活之中，通过理论学习，自己的眼界开阔了，知识丰富了，思路打开了，不仅对当前我国形势有了新的认识，而且思考各项综合问题时感觉茅塞顿开，许多问题从理论上找到了依据，对原来在工作实践中觉得不好解决的棘手问题找到了切入点，感觉收获很大，理论水平得到了提高。因此，我必须始终把理论学习放在第一位，把加强理论学习升华为一种境界、一种责任。
(二)通过学习培训，更增强了自觉履行职责的使命感和责任感。
1.认真履行职责，做一名勤政为民的领导干部。
作为一名科级领导干部，我们要增强对本职岗位的光荣感、责任感、使命感，立足本职，脚踏实地，埋头苦干，努力在本职岗位上做出扎扎实实的业绩。首先要端正思想，心系发展，坚定不移地把上级的各种精神同工作实际结合起来，一心为群众办事。其次要树立群众无小事的思想，把群众的需求作为工作的出发点，把群众的满意作为工作的归宿点。积极地为群众服务，让群众满意。再次要牢固树立“做老实人、说老实话、办老实事”的思想，坚持言行统一，把求真务实作为自己的行为准则，踏实做人，躬身做事。
2.严格自律，做一名清正廉洁的领导干部。
作为一名科级领导干部，应不断提高自己的政治觉悟，提升自己的素质。首先要加强党性锻炼和个人修养，不断锤炼自己的意志，其次，要不断排除私心杂念和外来的各种不利影响及诱惑，排除个人私欲所带来的烦恼和忧愁。严格按照党的廉正建设要求，廉洁自律，自觉接受党的监督，堂堂正正做人，清清白白做事。
3.加强沟通协调，成为一名综合型的领导干部。
作为一名科级领导干部，应不断加强沟通与协调水平，提高处理事情的综合能力。社会在进步，经济在发展，经济发展离不开稳定的社会、离不开各项事业顺利地开展。可以这么说，沟通和协调是经济发展、社会进步一个重要的条件。
总之，这次培训班对我来说是一次十分难得的机会，是一次深受教育、启发很大的培训会，是一次让我振作精神，鼓足干劲的培训会，我将在今后的工作中充满激情，尽力工作，争取更大的进步。
参加党校学习以来我严格按照教学计划安排在党校老师的悉心指导和精心教育下通过自身努力结合自身思想状况联系工作实际不断提高自己自觉地加强党性锻炼。在工作实践中磨砺自己坚定信念牢固树立全心全意为人民服务思想扎实改进工作作风不但在理论上使自己得到了进一步的充实开阔了视野同时在思想上也有了新的飞跃在认识上有了更大的提高。
一、加强理论修养提高自身素质理论修养是共产党员坚持正确理想信念的基础是党员思想政治素质的灵魂是加强党性的基本要求。面对新形势新任务我认为共产党员应当加强自身理论修养、坚定理想信念要用马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想武装头脑牢固树立科学发展观坚持落实科学发展观坚定走中国特色社会主义道路的信心和决心。“业精于勤荒于嬉行成于思毁于随”为了加强自身理论修养在素质上锻炼党性我充分把握这次学习机会端正学习态度在工作任务繁重情况下尽量抽挤时间加强理论学习。系统学习党的路线、方针、政策认真学习中国特色社会主义理论体系着重学习关于科学发展观的著作、文件和资料努力掌握其精神实质学深学透用马克思主义中国化最新成果武装自己。
二、端正理念信念提高政治觉悟共产党员加强理念信念修养是加强党性修养的基本要求。只有树立正确的世界观、人生观、价值观才能自觉站在时代发展的高度正确认识社会发展的历史进程端正思想认识抵制错误思想的影响始终保持政治清醒。作为一名党员干部我严格要求自己立足本职岗位切实履行职责乐于奉献、尽心尽力、兢兢业业地为党工作、为群众服务以对党和人民高度负责的态度来体现党员的先进性。
三、加强道德修养培养优良作风作风是共产党员党性的集中体现优良的作风是我们党始终保持先进性的有力保证在日常生活中严格自律严守“八个坚持八个反对”的要求坚持从小事做起。正确对待名利、地位和权力防微杜渐筑牢思想防线做到心胸开阔、不求回报、无私奉献严防政治上退化变质、经济上贪得无厌、生活上腐化堕落。以一切为人民服务为己任当个人利益与集体利益、国家利益发生矛盾时坚持从大局出发个人利益坚决服从集体利益、国家利益。在任何情况下坚持做到自重、自省、自励、慎言、慎独。
四、严肃纪律修养遵守党章党纪制度是党员保持和发挥先进性的重要保证它规定了每个共产党员的行为准则是党员日常行为的规范。一直以来我始终按照党章的要求按照制度和机制办事使自身的思想、行为朝着正确的先进方向发展逐步养成的高尚思想品格和正确的价值观念。执行好各项制度自觉接受身边同志对自己的批评和监督开展自我批评正视自身存在的问题和不足。在党校学习的时间虽短但我学到很多在今后的工作岗位上我也将结合工作实践注重从多方面、多渠道自觉地加强党性锻炼和修养不断加强世界观、人生观、价值观的改造牢固树立实践党的全心全意为人民服务的宗旨使自己的党性得到进一步的加强理论得到进一步的充实用学到的新知识去指导工作实践力争在本职岗位上做出新成绩。
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最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十
专业：军事历史。
单位：马克思主义理论系一队。
评阅人：
时光飞逝,转眼在“临汾旅”四营十一连锻炼实习的日子离我们远去,但实习中的每一幕都留在我的心中。这一次到基层连队当兵锻炼不仅让我看到了基层连队完善的硬件设施,更让我们体会到了基层连队官兵过硬的纪律作风;不仅让我们熟悉基层连队工作的基本情况，更让我们看清了将来在基层工作的广阔空间。这次实习，是我真正第一次接触到部队，将对我今后的学习、生活、工作产生深远的影响。
我认为要想在基层部队建功立业，必须拥有合格的思想政治素质，合格的思想政治素质是建功基层的前提条件。要想做好基层工作，就必须在思想上安心基层工作，要耐得住孤独寂寞。以我实习的连队为例，地理位置不是很好，附近没有繁华的城市，只有一个普通的小镇。这是基础条件。这就要求基层官兵们耐得住寂寞。以给我们授课的程章柳指导员来说，他家住部队只有几个小时的路程，但由于部队工作需要，自从入伍第五年才一趟回家。要想在基层部队建功立业，必须拥有过硬的军事素质，过硬的军事素质是建功基层的基本保证。在大蒲柴河连队，我看到了官兵们的军事素质考核成绩，连队干部的军事素质都非常优秀。在跟连队领导交流时，他们告诉我，在基层部队，自身素质过硬才能做好表率，只有什么事情都身先士卒，战士们才能服你，在战士们心里你才有地位有威信，连队的各项工作才能更好地开展。基层部队的工作量很大，没有过硬的身体是绝对不行的。要想在基层部队建功立业，必须拥有渊博的文化知识，军校学员拥有更好的校园文化环境和更加宽阔的学习的平台，因此我们能吸收百家所长，取精华去糟粕。要想在基层部队建功立业，必须拥有优秀的组织管理才能，基层部队士兵分为三种不同等级的士兵——列兵，上等兵，士官。每一种士兵都有各自的背景，正确处理关系是完成工作的基本条件。要在基层部队建功立业，必须拥有扎实的文化知识。扎实的专业文化知识是我们建功基层的催化剂。我们军校学员与军校学员的最大区别就在于我们拥有母校强大的师资力量和良好的学习环境，在一个开放广阔的学习的平台上学到了更多更新的知识，广博的知识将是我们在基层部队建功立业的根本。通过这次实习，我感受到基层部队为我们发挥专业知识特长、施展自己才华提供了广阔的空间。要在基层部队建功立业，必须拥有克服困难的勇气。克服困难的勇气是我们在基层做好每一项工作的基础。也许当我们毕业到了基层，投身于部队的建设中时，我们会发现理想与现实的差距，可能会遇到来自方方面面的压力，可能会碰到许许多多的困难。因此，要想在基层部队干出成绩来，就必须拥有克服困难的勇气，树立建功基层的信心，与基层部队的官兵一起想办法，努力解决遇到的每一个困难。
业余时间，还举行了篮球赛、足球赛、主题演讲、板报评展等文体活动，丰富了军校学员课余文化生活，增进了对官兵的感情。
20天的军营生活紧张又充实，给每一名军校学员留下了深刻的印象。军校学员们怀揣理想、肩负使命，从高校来到军营，当他们以一名士兵的身份走进军营，深入连队，正式开始这段难忘的军旅生活之时，丢掉的是大学生的稚嫩与脆弱，收获的则是军人的刚强与成熟。
通过这次在基层连队当兵锻炼实习，我们看到了自身的优势，但我们也看到了自己的劣势，清楚了下一步需要努力的方向。
一是调整好心态，做好到基层连队工作的心理准备。我们选择携笔从戎、献身国防的那一天开始，就知道毕业后得去基层部队任职锻炼。通过这次实习，我们对基层连队也有了充分全面的了解，尽管基层连队所处的环境没有大都市的繁华，尽管基层连队的一日生活有些单调枯燥，但是我们清楚，选择了从军，就得做出牺牲，勇于奉献，所以，我们要调整好自己的心态，向那些在基层岗位上做出成绩的干部学习，特别是那些优秀大学生入伍干部学习，做好到基层连队工作的心理准备，树立建功基层的信心。
二是抓紧时间强化军人基本素质。看到连队热火朝天的训练与建设场面，这也让我有了紧迫感，毕竟自己需要弥补的地方太多。在今后的一段时间里，我要抓紧每一分钟，来强化训练，提高自身的军政素质，增强自己的管理组织能力，为适应将来的工作岗位做好准备。
三是搞清当今基层连队的实际需求，摸清连队实际情况。随着时代的发展，部队在任何方面的变化都可谓是日新月异，尤其是随着大批九零后士兵的参军入伍，给部队的发展既赢得了机遇，也带来了挑战，这是一种大趋势，我认为作为一名合格的基层军官必须顺应发展形势，以更新更灵活的思路与方法来促进部队的发展，这就要求我们珍惜在校学习时间，练好本领，锤炼思维。
这次实习还有一点重要的收获，以前听一些已经在部队工作的师兄们说：“学校里学的东西代理基层部队根本就没有用。”这次的实习锻炼让我对这句话有了新的认识，的确我们每天在学校里所学的东西有一大部是排不上用场的，但是我觉得这些课程的学习主要是对我思维层次与学习能力的提高，这是一种从根本上的学习，这种实习是极其需要的，也是相当必要必要的，没有这些东西的积淀，我们就和士官们没有任何区别。同时我们也需要看到的是，长期的院校生活，却是存在一定弊端，对于部队的实际情况不清楚，对于部队需要掌握的进入那个本领学不到或是学不精，以后的任职工作存在一定的能力短板，容易导致工作开展不顺利，这是接下来我应该着重注意培养的能力。
这是我第一次真正意义上与部队的接触，对我的军旅生涯有着十分重要的意义，有很多的收获，学到很多本领，更重要的是第一次真正的接触到了自己今后可能要过的生活。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十一
（一）基本情况：
我实习的单位是西安支队十中队，首先我们所有学员在一支队对。
支队的历史和支队的职责还有支队贡献进行了认知学习。的属于西安。
印钞厂驻警！这是一个优秀的中队，作风优良，训练过硬，赢得了支。
队和总队干部的高度评价，中队的长途押运和短途押运任务重要并且。
坚苦！一批又一批的中队战士在这个岗位上默默的奉献，从未出现过。
向！为今后部队的第一任职打下坚实的基础。我被中队长分配到一个。
押运排四班，战士们给我的第一印象就是精神饱满和幽默风趣又不失。
严谨！他们的表现正是当代中国优秀士兵的代表，他们每一个人都带。
都比我坚强勇敢。作为一个实习排长，我不应该放下身分向他们学习。
吗?我踏进这个班的时候我决心要融入他们，在学习部队管理的同时。
学习他们优良的作风和坚强的意志！
实习期间，在生活上部队的同志们非常热情的帮助我，同时他们。
要是遇到困难，我也积极地帮助他们，有一个同志心里上有很大的压。
力，因为面对在部队去留的问题！他问到我到底是社会上好发展还是。
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继续留在部队转士官呢？由于他的家庭在农村，父母都希望他能在部。
队有所作为，自身文化水平又很低，在社会上也不好发展，我就建议。
他继续留在部队，毕竟他的年龄还很年轻，在部队期间能多受一些教。
育，多一些经历！而他自己却认为两年在部队的生活比较乏味，自由。
发展的空间还是太少，与社会上的朋友一联系，别人都混得有模有样的，不知不觉有些羡慕！我就跟他讲到：人要懂得知足常乐，要想成功，就要一步一个脚印，从小事做起，孜孜不倦的追求自己的梦想，因为很少的人能够一步登天的！他最后坚定了继续留在部队的信念。
在部队最记忆忧心的就是训练，在这个中队大强度的军事训练除了病。
假，所有人都几乎从未掉过队，因为他们有着日积月累才练就的强健。
体魄，这是他们从新兵连就开始对自己严格要求的结果。记得一次训。
练五个一百，我们训练完俯卧撑，马步冲拳，踢腿，蛙跳之后就准备。
时还以为自己在所谓的最后能给他鼓励，结果数完100之后令我大。
吃一惊的事情发生了。满脸通红的他说到，还有30个！原来他自己。
也默默的在为他自己数，我的好心没想倒令我如此难堪，最后他一个。
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度的时候进行不同的心里鼓励，采取不同的训练方式以达到最佳的训。
练效果。
在这样一个光荣的集体，我很快就融入咯进去和士兵一起同训练，共甘苦！
（二）主要收获和体会：
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（三）下一步努力方向：
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（四）对国防生培养工作（包括日常管理教育、教育训练、组织。
开展文体活动和本次实践锻炼等各个方面）的意见、建议：
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最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十二
1.坐在椅子上双腿并拢向前伸，腿部保持略微弯曲。身体靠近腿部向下俯低，双手向前伸扶住双腿。保持静止动作30~40秒伸展放松腰部，可反复做3~4组。
2.坐在椅子上双腿成90度并拢平放保持不动，身体挺直然后慢慢地向左侧或右侧旋转，旋转至身体完全朝向左侧或右侧。一只手轻抚腿部，另一只手扶着椅背。保持此动作30~40秒然后还原到另一侧。反复重复动作3~4组。
3.双腿并拢自然放平在地面上，身体保持挺直收腹，双手轻抚脑后双臂张开。头部和身体成直线，缓缓地向下，当身体接近于腿部时再缓缓地向上抬起，至身体和腿部成90度。然后重复此动作20~30次，重复4~5组。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十三
在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、洗眼法。
在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
3、眼呼吸凝神法。
在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、熨眼法。
放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十四
今年5月份，我很有幸被选派到双庙镇清凉寺村挂职锻炼。在这半年多来，我严格按照县委对挂职锻炼人员提出的各项要求，铭记承诺，珍惜机遇，认真履职。驻村工作期间，深入农村，走访群众，了解村情民愿，听取村民对村组织与经济发展的意见建议，筹集资金为村里更换老化的农业用电线路，为本村65岁以上老年人进行了免费健康查体。现将半年多来挂职锻练具体工作情况汇报如下：
一、挂职学习开展情况及成效。
(一)深入调查摸底，摸清村情民意。
为了更好地用好这次挂职锻炼机会，加强学习的全面性和针对性，使挂职学习既能增强综合知识，开阔视野、增长见识，又能踏踏实实的为所驻村庄办点实事。我们在工作组组长的带领下，深入农村，到百姓身边，走访民情，通过两个月的走访，将全村260户百姓全部走访完毕，通过走访了解了本村的具体情况。
清凉寺村总耕地面积1265亩，总人口1126人，260户，主导产业以棉花、小麦为主。村中有3处工艺品加工点，3户养殖户。村干部7名，全村党员36名，组织制度及设施完善。走访中村民主要反映的问题是：村西农业用电不能满足灌溉用电需要，村民需从村中接入照明电满足用电需求。
(二)全力以赴，全心全意为民办好事实事。
根据走访调研情况，将村民重点提出的村西农业用电问题作为重点要解决的问题。在工作组组长的带领下，向各有关单位反映情况并向单位主要领导汇报后，与村两委协商后，筹资1.2万为村西老化的农业用电线路进行更换。根据农村的实际情况，该项目在春耕前完成，真正解决农民灌溉用电问题。
另外，我们作为卫生工作人员的实际，积极争取卫生工作项目，为本村村民建立居民健康档案。并组织县医院及乡镇卫生院专家为本村村民宣传健康知识。为65岁以上老年人免费进行了一次健康查体。
七一期间，开展了给老党员送温暖活动，为本村老党员送去生活慰问品。为他们送去了组织的关心和温暖，进一步增强了党组织的凝聚力和战斗力。
(三)加强村级组织建设，提高了村级班子的战斗力。
驻村期间，在我们工作组组长的带领下，紧紧围绕工作主题，把进一步提高村党支部的凝聚力和战斗力当作首要任务来抓。
一是为进一步提高办事效率，规范工作程序，帮助村委完善了各项管理制度、会议制度、学习制度及有关监督机制。
二是为进一步提高村干部素质，先后组织村干部和党员学习“三个代表”重要思想和十八大文件精神，努力提高他们的政治素质和理论水平，大力强化他们宗旨观念和责任，使他们牢固树立全心全意为人民服务的根本宗旨。
二、挂职心得体会。
一是对农村工作有了新的认识。我虽然从农村走出来，但没有农村工作经历，经历了这几个月的挂职，我发现我对农村工作的认识是不全面的，也是比较陈旧的。农村工作远比我想象的要复杂的多，艰苦的多。村级财政紧张，要维持运转，全靠上级争取资金，招商引资。另外，历史遗留问题多，如乡村债务问题、土地问题、干群关系问题等等，处理起来都比较棘手。
二是在农村学到了很多工作方法。清凉寺村的支部书记，年轻有为，为人谦虚，工作务实，观念新，方法活，在干部群众中，有威信，有口碑。农村工作经验丰富，为人宽厚平和。班子里的其他几位同志也有着很强的工作能力，大家都能以诚相待，团结协作。在这样的一个集体里工作，能学到很多农村工作的方式方法;在这样的一个集体中工作是开心的，愉快的。
回顾驻村工作，感到自身在思想上受到了深刻的教育，工作能力得到了提高，实践让我深刻地认识到：搞好调查研究是做好驻村工作的基础;为群众办实事，是打开驻村工作局面的突破口。在今后的工作中，我将继续努力学习，纠正不足，把工作进一步做好做实。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十五
很多人尽管知道自己需要恶补口才，却苦于不知道怎么着手开始锻炼。如果你没有一个系统性的计划，东一头练一下，西一头又练一下，这样就很难出效果。下面是小编为大家收集关于不知道怎么开始锻炼口才咋办，欢迎借鉴参考。
我们把话说出来，最基本的条件就是这个话要说得流利，清晰，悦耳。
如果你说话磕磕碰碰，含糊不清，尖声刺耳，那么你的口才最好从基本功开始练起。
基本功不好，很容易会影响到我们传递出来的信息。千万不要以为你平时私底下说话没问题，就认为在所有情况下说话都没有问题。
很简单的给自己做一次测试，现在让你用一种非常生气的情绪随便骂一段话，你能够以一种爆发的状态把说流利出来吗?恐怕不能!因为在生气状态下说话，人的心理肯定很焦急，一焦急思维就会混乱，一混乱你就无法很顺畅的把话说出来了。
尝试练习这段话：你这个卑鄙无耻的贱人，抢了我的爱人，抢了我的家庭，抢了我的生活，现在还敢出现在我面前?我这辈子都不会原谅你，请你立刻给我滚出去!
这段话如果你磕磕碰碰地说出来，你能够表现出那种愤怒吗?相反，要是你能够非常流畅完整的把它们说出来，别人就很容易感受到你那种愤怒的情绪。当你基本功不好的时候，想骂人都骂不出来啊，可憋屈了!
而让自己口齿流利起来的基本功锻炼，不外乎只有一个方法，就是重复的快速大声朗读。至于用来朗读的材料，一般是。
绕口令。
或者任何一段文字。
为什么重复的快速大声朗读，对于我们的流利有帮助呢?
举个例子。
外国人的名字，一般都很长又很难念。
例如我们熟知的足球巨星c罗，全名是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。你念得磕磕碰碰，而那些足球评论员却很顺口的就念出来，原因就是因为他们经常反复去念这些外国足球运动员的名字，不熟悉就念到熟悉，久而久之，熟能生巧，流利说出来自然就不在话下。
锻炼口才也是如此。
一开始首先锻炼自己的舌头，不断透过大声朗读材料锻炼自己的口齿流利程度，持续一段时间，我们说话就会减少“口吃”的现象。
但值得注意的是，不同的文字材料对于我们说话的锻炼，会起到不同的效果。
例如你念一些非常口语化的鸡汤文会很流利，可是念报纸上的新闻文章，也许就不会那么流畅了。因为前者的语言表达我们经常用到，后者那种报道性质的文体表达，我们平常生活很少会这么说，多说自然流利，少说自然卡壳。
所以，多念绕口令或者多朗读不同的文章，会提高你口齿的伶俐程度。那怎么才算出师呢?
我觉得，至少你能把十个绕口令和十篇短文朗读到不用看稿子都能脱口而出，这才算完成任务。
如果你能够把这些材料都流利说出来，那就说明你已经具备了继续深造的条件，就可以进入到下一个阶段锻炼。
当然，这个阶段的练习，任何时候都可以做。以后你要演讲，拿起写好的。
演讲稿。
大声朗读它直到脱口而出你就比其他人更能流利表达自己。
你能够流利说话，接下来就需要提高自己的表达能力。
什么是表达能力?
就是你能够透过口头语言，把自己的思想准确地表达出来，而且别人也能够理解到你所说的意思。
在我们日常生活当中，口头表达大致可以分为两类：对话方式和独白方式。只要把这两种方式的表达能力提高，我们就可以应付生活上各种交流的需求。
《金字塔原理》这本书提供的一个逻辑表达方案，就是先观点，后理由;而上一级的理由，也是下一级的观点。
简化之后的表达流程，就是观点，理由，例子(例子和理由调换次序也可以)。
但这个表达流程，看上去很容易，运用起来却并不是每个人都得心应手。究其原因，有两点没有做好。
第一，你没有确立你要表达的中心思想，也就是观点。
当外界的客观事物和你自己想到的事情，刺激你产生一种表达欲望后，这个时候你的大脑就会形成一个针对这次表达的中心思想。
例如你看了一部电影，整个观影过程给予你非常愉快的观感(外界客观事物刺激)，接着你就产生一种表达欲望，最后你就会因此形成一个表达的中心思想(这部电影很好看)。
于是，你跟朋友聊天，你就会向朋友表达你这个电影好看的观点。如果你不知道你想要说什么，那是因为你还没有确立你要表达的中心思想。
这样子，你就很难发表自己的意见了。
第二，没有从已有的资料库里面，提取出可以印证你观点的材料，也就是理由。
你看完一部电影，而这部电影就是一个“资料库”。你要懂得从这个资料库里面，提取一些材料来印证你表达的观点。
例如，这部电影是谁谁谁主演的，在电影里面的表演很厉害(材料一);这部电影的剧情迂回曲折，你不看到后面根本不知道接下来会怎么发展，整个过程很有悬念(材料二);这部电影的特效也很厉害，非常自然的融入到剧情里面，没有为了炫技而炫技(材料三);这部电影看完之后，你会感到非常震撼，很容易被里面的角色打动(材料四)。
当你能够把这些从外界获得的已有材料组合起来，就会形成一连串印证你观点的理由。
这种表达，就是以中心思想为圆心，再围绕圆心附上相关材料的句群，从而形成的一次思想的交流传递。如果你不懂得从这个资料库里面提取相关的材料，你就很难继续表达下去。
那为什么你无法提取材料呢?
原因有三:。
1/你对现有的资料库没有用心留意积累;(解决：专心用心去学习)。
2/你对谈论的事情没有相关积累的资料库;(解决：多读多看多经历)。
3/你还没有对已有的资料库获得自己的理解;(解决：多思考，学而不思则罔)。
当然，组合这些材料，在日常对话当中并没有特定的顺序，闲聊的时候想到什么就说什么就行。
但一些特殊情况，最好是先说了重要的地方，再说一些次要的地方。就是先把重点说出来，其他细节再慢慢去补充。
例如你遇到交通意外，受了点皮外伤，你跟父母说起这件事，你应该先表明你没事这个重点，而不是一来就描述你被小车撞倒在地，还受伤流血这样。尽管只是皮外伤，但你妈听到你这么说，肯定会吓死。
那怎么提高我们的表达能力呢?
就是背诵相关表达的文章，然后经常用自己的语言把这些文章复述出来。背诵是积累表达的框架，复述是按照这个框架说出自己的话。
如果你不知道怎么描述一件事，就多读一读描述性的文章;如果你不知道怎么说明一件物品，就多读一读相关的说明文;如果你抒情的话说不出来，就多读一读抒情类的文章，培养自己的语感。不会讲故事，就多读一读讲故事的文章。
有了这些文章的框架，再用自己的语言复述出来，长此以往，你的表达语感就会形成。这时你的表达能力就会大大提高了。
有了表达能力的加持，你的沟通能力就可以在此基础上培养了。
沟通的目的，就是透过语言交流，最终让彼此的思想都能够达成一致共识，取得某些效果。例如你跟家人沟通，就是希望对方能够按照你的想法去做，又或者你希望透过沟通，能够解决到对方不开心这个问题。
也就是说，沟通不像闲聊，可以天南地北的任意胡侃，而是需要透过你的语言，跟交流对象一起寻求最适合彼此的解决方案。
看到朋友失恋，你跟她沟通，就是希望可以让对方振作起来;看到孩子不听话，你跟他沟通，就是希望孩子能够安分守己一点;看到老板这么苛刻，你跟他沟通，就是希望员工能够获得更好的待遇。
一篇文章讲述沟通，基本上很困难。
但一个好的沟通，应该做到五个方面：
例如你想让老板提高待遇，这是你的沟通目的，也是第一步。那怎么去沟通呢?
你当然不能在对方刚失去一桩生意的情况下，贸然开口跟他说，结果只会失败;同样，如果你刚入职不久，就要求老板加工资，谁都不会理睬你，因为你没有这个资本。
当你做出很多成绩，而薪金跟你的能力无法匹配的时候，这个时候你跟老板沟通，就会取得不错的效果。这就是要求你懂的识别什么时候才是最佳的沟通时机。
正如你看到朋友不开心，你安慰都不去安慰人家，就要求对方帮你做事，谁会答应呢?
第三步就是制定沟通策略。
没有一种沟通策略是万全的，只能根据当下的情况，当下的对象来调整。对于别人来说最优的沟通策略，对于你也许就是最糟糕的。
一旦你意识到自己按照当前这种沟通策略没有任何效果，就应该变换沟通方式，换过另一种策略跟对方沟通。
在商界，这类型的沟通案例有很多。这一次大家无法达成共识，下一次调整一下谈判的沟通策略，于是就成事了。
所以反馈的结果，就是对自身策略的调整。
看看对方的底线在哪里，也看看自己的接受程度去到哪里。
如果你跟女朋友说：“喂，给我倒杯水过来”，这个沟通策略很糟糕，超出对方接受的底线，这时你就要调整策略，换成这样说：“亲爱的，可以帮我倒杯水吗?给你亲一口!”只要这样说，依然是你接受的程度范围内，牺牲一点脸皮，做出让步，未尝不是好策略。
当双方都能够为了某个目的作出让步，例如不再伤心，不再要高价，不再这么顽固，这时候沟通就算完成任务了。
沟通并不是万能的，不要奢求任何事情都能够透过沟通解决。但沟通，却是我们与外界构建和维持良好关系的有效手段。
那怎么提高我们的沟通能力呢?
提高你的情商，你的沟通能力也会随之提高的。
简单的沟通，只需要你懂得站在他人的角度看问题就行，而高级的沟通，这还远远不够。
有时候，你的沟通需要运用到你很多说话技巧，例如演讲的技巧，说服的技巧，谈判的技巧等等。
每一种说话能力，都可以根据你自身的需求进一步学习。不过想要掌握这些能力，必须要做好前三部分的锻炼。有了前三部分的锻炼做基础，学习这些高级的说话能力也就不在话下了。
对比自己到底需要提高哪个部分的口才能力，然后再结合自己生活所需针对性去锻炼，口才就会更好地帮助你通往最终目的。
记住，师父领进门，修行还是在个人。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十六
两个多月的挂职锻炼生活就这样落下了帷幕，回想起这段时期在法院的经历与所见所闻，不禁有些怀念。很感谢组织上为我提供了如此好的锻炼机会，也很感激江宁区人民法院的庭长、法官、书记员能如此认真而又细心的教导我，让我在学习理论的同时对司法实践也有了自己的认识。本次挂职锻炼的时间虽然不长，但这两个多月来却让我感触很深刻，收获也颇丰。下面我就这段时期的工作学习生活谈谈自己的感受并做个总结。
一、心得体会。
通过两个多月的学习，获得了一些初浅的体会。进入江宁法院后，我被分在了民一庭，很荣幸能跟着乔华法官和尹紫书记员学习实践，他们都很耐心地指导我、精心地为我答疑解惑，让我得到了实实在在的锻炼。我虚心地向他们学习，并与他们建立了良好的关系，积累了一些社会经验，让我终生受益。在民一庭实习的时间里，我积极协助法官、书记员的工作，认真整理过卷宗，结案登记表，写过执行通知书等等，在民一庭里的每一天都过得充实而有意义。
二、工作情况。
在民一庭挂职锻炼的两个多月里，我主要做了以下一些工作：
首先，诉讼文书的写作。如举证通知书、应诉通知书、开庭传票等。刚开始都是跟着书记员后面学习的，毫无疑问这些文书都有一个比较模式化的框架，但是其中的内容需要根据每个案子的情节来构建，这就需要我们十分地仔细和谨慎地去抓住每一个细节问题了。现在我知道，举证通知书是发放给原告和被告的，而应诉通知书是发放给被告的。所有的文书一式两份，一份给当事人，另一份法院保存。然后还负责了这些文件的编排、校对、复印等工作，这使我更加清晰了法院工作的严谨和程序性，每一份打印的诉讼书，判决书等都要盖有“与原件核对无异”字样的章，并且要到办公室盖法院的公章。而在运用电脑编排一类事情中又让我认识到掌握相关信息知识和技能的必要。这些基本素质在我们日常的学习生活中就应该注意培养。
细节时都抱着“处处小心，时时留意”的态度，虚心地向书记员们请教，她们也不厌其烦地对我进行传帮带，使我从中受益匪浅。
再次，联系当事人。在此期间我还经常打电话联系当事人或接听电话。每次到立案厅给当事人或委托人送达相关文件时，深切体味到一个法律人为别人所尊敬。首先我会叫：“谁是”，当有人回答时，我要做的是核对他的身份，“请出示您的身份证。”这使我认识到作为一名法律工作者不仅应当具备专业知识，还应当具备社会交际能力和耐心热情的品质。
最后，旁听庭审。开始的时候，总是不敢去跟法官提出来，后来，偶然的一个机会法官让我去旁听庭审。庄严的法庭、神圣的气氛、严格的程序、激烈的辩论，身处其中，至少可以让人感觉到程序的正义在这里是一种淋漓尽致的体现。在旁听的过程中，审判人员对整个案件的驾驭能力、清晰的思路、逻辑严谨的语言着实令我羡慕和惊叹。民一庭是全法院管辖的事最多最杂的，我听了好几类案子的庭审，如：道路交通事故案、劳动合同纠纷案、遗产纠纷案、离婚案等等。通过旁听案件，我对民事的审判特点和程序有了详细的了解，懂得了审理民事案件关键在于化解当事人的矛盾，和刑事案件审理不同，民事案件理想状态应是让双方当事人共赢而又不失法律的尊严，这一点就对法官的个人素质要求很高，这个素质不仅仅是法律方面的知识渊博，更重要的是懂得替当事人着想。
三、总结。
具体说来，我在工作锻炼中主要有以下收获：
第一，基层法院法官的优秀素质加深了我对法官职业的认识。
我挂职所在民庭的法官都具有长期司法审判工作经验，在审判案件时对庭上情况的发展具有很强的掌控能力。法官之所以威严，除了法官职业本身的威严外，还需要法官自身的人格魅力。廉洁公正，自省自重，是对法官的基本要求，欲望永无止境，欲望也是不能自拔的深渊。法官的个人魅力还体现在法官较高的文化修养和法律专业素养，时刻清晰的理性。
第二，我较为熟练的掌握了司法文书的写作要领。
挂职锻炼期间，我协助书记员整理了大量的案件材料，这些经历在很大程度上让我更加了解司法审判程序。
短暂的挂职锻炼期一瞬即逝，看似漫长的两个月的工作也在白驹过隙间走到了终点，回想自己在那些天来所经历的，看着自己在那些天来所整理的卷宗，所做出的每一份文件，这段过程不可谓不充实，期间经过的每一天，结交的每一位同事朋友，都使我难以忘怀，衷心的祝福他们在今后的工作中有更佳的表现，我也会怀抱着这段充实美好的经历在今后工作的道路上越走越远，走向自己的未来。感恩这些天的挂职锻炼，能够有这样的收获!
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最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十七
在现代快节奏的生活中，越来越多的人意识到保持身体健康的重要性。因此，越来越多的人开始加入健身房或者户外锻炼。作为一个刚开始锻炼身体的新手，我也有了一些关于锻炼的体会和心得。
第二段：克服困难。
一开始，锻炼对我来说是一项巨大的挑战。我发现我缺乏耐力和力量，即使进行最简单的运动，我也感到非常吃力。我还发现，每次锻炼后，我会感到非常疲倦和肌肉酸痛。然而，我并没有放弃，而是坚持每天锻炼，一点点地提高自己的能力。渐渐地，我的身体变得更加强壮，耐力也有了提高。
第三段：目标的制定。
我发现，制定明确的锻炼目标对于我坚持锻炼非常重要。一开始，我的目标是每天锻炼30分钟，提高耐力和力量。通过制定目标，我可以更好地调整自己的训练计划，并监督自己的进展。当我达到一个小目标时，我会感到很有成就感，这激励我继续前进。在锻炼的过程中，我也学会了如何让目标更具挑战性，例如增加锻炼时间或增加负重。
第四段：享受锻炼的乐趣。
随着锻炼的不断进行，我逐渐开始享受锻炼带来的乐趣。我发现锻炼不仅可以改善身体健康，还可以减轻压力和焦虑。每次锻炼后，我会感到心情愉悦，精力充沛。锻炼也成为了我释放压力的方式，让我能够更好地应对日常生活中的困难和挑战。锻炼还给了我一个机会，与其他健身爱好者交流和分享经验，这使我感到更加快乐和有动力。
第五段：坚持的重要性。
通过这段时间的锻炼，我深刻体会到坚持的重要性。虽然一开始很难，但每天坚持锻炼后，我逐渐发现自己的身体状况和心态都有了很大的改善。我变得更加健康、积极和自信。锻炼已经成为了我生活的一部分，我无法想象没有锻炼的日子。我相信只有坚持下去，才能享受到锻炼带来的诸多好处。
总结：通过刚开始锻炼身体，我明白了锻炼并不是一件容易的事情，它需要克服困难、制定目标、享受乐趣和坚持下去。锻炼不仅能够改善身体健康，还能够提高心理素质和生活质量。无论是通过锻炼来减轻压力还是增强自信，坚持锻炼一定是值得的。我相信通过坚持下去，我还可以取得更大的进步，并获得更多的收获。
最热从自我锻炼开始（通用18篇）篇十八
两个多月的挂职锻炼生活就这样落下了帷幕，回想起这段时期在法院的经历与所见所闻，不禁有些怀念。很感谢组织上为我提供了如此好的锻炼机会，也很感激江宁区人民法院的庭长、法官、书记员能如此认真而又细心的教导我，让我在学习理论的同时对司法实践也有了自己的认识。本次挂职锻炼的时间虽然不长，但这两个多月来却让我感触很深刻，收获也颇丰。下面我就这段时期的工作学习生活谈谈自己的感受并做个总结。
通过两个多月的学习，获得了一些初浅的体会。进入江宁法院后，我被分在了民一庭，很荣幸能跟着乔华法官和尹紫书记员学习实践，他们都很耐心地指导我、精心地为我答疑解惑，让我得到了实实在在的锻炼。我虚心地向他们学习，并与他们建立了良好的关系，积累了一些社会经验，让我终生受益。在民一庭实习的时间里，我积极协助法官、书记员的工作，认真整理过卷宗，结案登记表，写过执行通知书等等，在民一庭里的每一天都过得充实而有意义。
在民一庭挂职锻炼的两个多月里，我主要做了以下一些工作：
首先，诉讼文书的写作。如举证通知书、应诉通知书、开庭传票等。刚开始都是跟着书记员后面学习的，毫无疑问这些文书都有一个比较模式化的框架，但是其中的内容需要根据每个案子的情节来构建，这就需要我们十分地仔细和谨慎地去抓住每一个细节问题了。现在我知道，举证通知书是发放给原告和被告的，而应诉通知书是发放给被告的。所有的文书一式两份，一份给当事人，另一份法院保存。然后还负责了这些文件的编排、校对、复印等工作，这使我更加清晰了法院工作的严谨和程序性，每一份打印的诉讼书，判决书等都要盖有“与原件核对无异”字样的章，并且要到办公室盖法院的公章。而在运用电脑编排一类事情中又让我认识到掌握相关信息知识和技能的必要。这些基本素质在我们日常的学习生活中就应该注意培养。
细节时都抱着“处处小心，时时留意”的态度，虚心地向书记员们请教，她们也不厌其烦地对我进行传帮带，使我从中受益匪浅。
再次，联系当事人。在此期间我还经常打电话联系当事人或接听电话。每次到立案厅给当事人或委托人送达相关文件时，深切体味到一个法律人为别人所尊敬。首先我会叫：“谁是”，当有人回答时，我要做的是核对他的身份，“请出示您的身份证。”这使我认识到作为一名法律工作者不仅应当具备专业知识，还应当具备社会交际能力和耐心热情的品质。
最后，旁听庭审。开始的时候，总是不敢去跟法官提出来，后来，偶然的一个机会法官让我去旁听庭审。庄严的法庭、神圣的气氛、严格的程序、激烈的辩论，身处其中，至少可以让人感觉到程序的正义在这里是一种淋漓尽致的体现。在旁听的过程中，审判人员对整个案件的驾驭能力、清晰的思路、逻辑严谨的语言着实令我羡慕和惊叹。民一庭是全法院管辖的事最多最杂的，我听了好几类案子的庭审，如：道路交通事故案、劳动合同纠纷案、遗产纠纷案、离婚案等等。通过旁听案件，我对民事的审判特点和程序有了详细的了解，懂得了审理民事案件关键在于化解当事人的矛盾，和刑事案件审理不同，民事案件理想状态应是让双方当事人共赢而又不失法律的尊严，这一点就对法官的个人素质要求很高，这个素质不仅仅是法律方面的知识渊博，更重要的是懂得替当事人着想。
具体说来，我在工作锻炼中主要有以下收获：
第一，基层法院法官的优秀素质加深了我对法官职业的认识。
我挂职所在民庭的法官都具有长期司法审判工作经验，在审判案件时对庭上情况的发展具有很强的掌控能力。法官之所以威严，除了法官职业本身的威严外，还需要法官自身的人格魅力。廉洁公正，自省自重，是对法官的基本要求，欲望永无止境，欲望也是不能自拔的深渊。法官的个人魅力还体现在法官较高的文化修养和法律专业素养，时刻清晰的理性。
第二，我较为熟练的掌握了司法文书的写作要领。
挂职锻炼期间，我协助书记员整理了大量的案件材料，这些经历在很大程度上让我更加了解司法审判程序。
短暂的挂职锻炼期一瞬即逝，看似漫长的两个月的工作也在白驹过隙间走到了终点，回想自己在那些天来所经历的，看着自己在那些天来所整理的卷宗，所做出的每一份文件，这段过程不可谓不充实，期间经过的每一天，结交的每一位同事朋友，都使我难以忘怀，衷心的祝福他们在今后的工作中有更佳的表现，我也会怀抱着这段充实美好的经历在今后工作的道路上越走越远，走向自己的未来。感恩这些天的挂职锻炼，能够有这样的收获！