优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）

个人总结是对自己在一段时间内的学习、工作和生活等方面进行总结和概括的一种方式。这里有一些优秀的个人总结样本，如果你在写个人总结时遇到困惑，不妨参考一下。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇一

人的一生是一个不断学习、成长和进步的过程。在这个过程中，我们会经历各种各样的挑战和机遇，通过不断地学习和实践，我们能够拓展自己的视野，丰富自己的人生经验，获得更多的心得体会。下面我将从培养兴趣爱好、锻炼身体、拓宽社交圈、学习技能和深入思考五个方面，分享我在拓展个人的心得体会中所得到的收获。

首先，培养兴趣爱好是拓展个人的重要途径之一。在我看来，兴趣是一把火炬，点燃了我们的热情，引领我们的前进。通过培养兴趣爱好，我们不仅能够丰富自己的精神生活，还能够提升自己的个人素质。例如，我对摄影非常感兴趣，通过学习摄影技巧和不断实践，我能够记录下生活中美好的瞬间，并通过图片表达自己的情感和思考。这不仅让我享受到了摄影的乐趣，还让我学会了用不同的视角看待事物，提高了我的艺术鉴赏能力。

其次，锻炼身体同样是拓展个人的重要途径之一。健康的身体是我们能够顺利进行各种活动的基础。通过定期锻炼身体，我们能够增强体质，提高免疫力，并且能够更好地应对生活中的各种挑战。我每天都会坚持晨跑，感受清晨的新鲜空气和阳光的拂面。经过几个月的坚持，我发现自己变得更加精力充沛，思维更加敏捷，身体也更加健康。这让我深刻体会到，只有保持好自己的身体，才能够为其他方面的拓展打下坚实的基础。

第三，拓宽社交圈也是拓展个人的重要途径之一。人是社会性的动物，与他人的交流和沟通可以让我们获得更多的信息和资源，从而拓宽自己的视野和人脉。通过参加社交活动、加入群体组织或者与志同道合的人交流，我们能够结识更多的朋友，融入不同的圈子，认识不同背景的人，并从中学到更多的经验和知识。例如，我曾参加过一次社区志愿者活动，通过与团队中的其他成员合作，我不仅结识了一些兴趣相投的朋友，还体验到了帮助他人带来的快乐和成就感。这让我明白了人与人之间的相互依赖和合作的重要性，也拓宽了我的社交圈子。

第四，学习技能是拓展个人的重要途径之一。在现代社会，技能变得越来越重要，掌握一项实用的技能不仅能够提高自身的竞争力，还能够为个人的发展和成长打下坚实的基础。通过系统地学习一门技能，我们能够掌握相关的知识和技巧，并且能够更好地应用到生活和工作中。例如，我喜欢学习编程，通过系统学习和不断实践，我已经能够独立完成一些小型的项目，并且能够利用编程的思维解决生活中的问题。这不仅拓宽了我的视野，还提高了我的解决问题的能力。

最后，深入思考是拓展个人的重要途径之一。在繁忙的生活中，我们常常忽视了对于自身思想的沉淀和反思。深入思考能够帮助我们认识自己，理清思路，发现问题，并且能够指导自己的行动。无论是对于现实中的事物还是对于自我成长的思考，都能够让我们更加明确自己的目标和方向，并且能够更好地规划自己的未来。我经常在晚上独处的时候静下心来思考，通过反思一天中的经历和感受，我能够更好地认识自己的需求和想法，进一步完善自己的人生规划和目标设定。

总的来说，拓展个人的心得体会是一个不断学习和成长的过程。通过培养兴趣爱好、锻炼身体、拓宽社交圈、学习技能和深入思考，我们能够开拓自己的视野，丰富自己的人生经验，并且不断提升自己的个人能力和素质。我相信，在拓展个人的心得体会的旅程中，我们会走得更远，看到更美的风景，收获更多的成长。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇二

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇三

在今天的团队拓展活动中，我有幸被大家选为梦之队的队长，带领大家冲向最后的胜利。担任队长我深感自己肩上所承担的巨大责任同时我也有很多深深的感悟。

虽然在第一轮中我们队稍有落后，我也接受了10个俯卧撑处罚，我开始担心甚至有出师不利的感觉，我有些灰心，可是转念一想，我知道我是团队的核心，如果我都没有必胜的决心，没有毅力，没有一定要成功的态度，那么我拿什么来带领我的团队面对接下来的重重考验，带领他们过五关斩六将，最后完成我们梦之队的梦想。所以我告诉自己，即使输了比赛，我也不能输了气势、输了状态。事实证明正是这种一定要成功的状态让我带着我们梦之队获得了最后的胜利。

在第二轮撑杆的活动中，我们队花费的时间比较多，因为在这之前，我没有告诉他们好的方式方法，所以我们做了很多次，但是在二队三队纷纷上场后，我发现这是问题的关键，同时我也似乎找到了诀窍，所以在后面的加时赛中，我交了大家方法，最终取得了胜利。

通过这轮活动，我也领悟到另外一点，在平时的工作中，我们总在指责你没有做好，他没有做好，实则是我们管理人员没有交员工怎么做，没有告诉他们标准。员工是迷茫的，他不知道怎么做，做到什么程度才叫优秀。这是员工的问题吗？不是，这一定是管理者的问题。没有标准，没有方法，我们何谈考核。

另外，我在二队和三队身上吸取经验教训，总结方法。最后成就了我的团队，这说明，。天外有天人外有人，我的对手也可以是我很好的老师，不要总是自以为是，觉得自己最优秀，其实大家都在成长，都在进步，如果我不学习就没有资格跟对手站在一个舞台上竞争，更没有能力带领我的团队。

一个部门的管理人员是整个队伍的核心，管理人员的自身素质和修养，包括学识、阅历等都直接影响着这个团队的成员，团队文化最终取决于管理人员。

团结就是力量，一个部门如果一盘散沙，各自为阵，没有统一的标准和态度，那就注定我们必定失败。

在活动过程中比如钻绳子，我就选择了个儿较瘦小的人来参赛，每个人都在社会上工作中扮演着他自己的角色，即使是社会的基层人员，他们都有他们自己的长处，真正发挥他们的长处，才能人尽其能物尽其用，最终达到事倍功半的效果。

在活动准备之前，我带领大家对4项活动都做了反复练习，但是却忽略了我们的薄弱项——撑杆。最后导致我们在这项上面花了很多时间。所以平常工作中我们可能也忽略了这一点，没有将自己部门最弱的地方摆出来纠正，并且不断的改善练习，现在我们酒店大多部门在服务上都存在很大的不足，而我们却在一味的抱怨社会不公平，公司提供的条件不好，客人太刁钻等等，但是我么却忽略了我们自身存在的问题。所以我们就要不断的练习巩固，相信最后上战场的时候，一定能够顺利达到成交。

在第三队做撑杆游戏中，他们中途换人，最后成功。让我突然明白，这个社会就是个能者上弱者下的社会，如果我不努力学习，不进步，而是在一直原地踏步，那么最终会有能者将我取而代之。

第一轮中报团队口号队歌时，我没有把握机会，没能抢占先机，最后导致我的退伍落后。以前我一直有个理念，就是不愿意和别人去争去抢，但是就是这种不合时宜的理念导致了我们的梦之队落后分数。所以我明白了一个道理，只有弱者无能者才不敢去争不敢去抢，而机会稍纵即逝，我不主动出击，就只有失败，而我失败不要紧，最后因为我个人的原因，会导致我的团队蒙受损失。

通过此次拓展活动，让我明白了自己身上的责任，我不能辜负身边人对我的信任，我会不段努力学习，进步，带领大家一起完成我们共同的目标。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇四

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道大概是一项以培养团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，具体的就不清楚了。7月4号-7月5号，我参加了实验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以游戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参与其中，我受益匪浅，感触良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素质、锤炼大家的意志品德、培养大家的团队精神和协作能力，造就一支思想过硬、作风顽强、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的游戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！

游戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以改变游戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何能力去改变任何规则，甚至我们也会有游戏临近结束之际，才知道这场游戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是非常典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。第二种人，他们是温和的，包容的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是理想主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就一定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道一定就能双赢呢？他们的理想是有条件的，他们需要生活适宜的环境里。或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的智慧去明辨是非，他们甚至不知道自己应该出什么牌，他们很容易受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个游戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充满智慧，即懂得积极进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是游戏设计的圈套，游戏设计者只想通过这个游戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，毕竟每个人都不完美，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是游戏设计的精妙之处。

第二天我们冲服了昨日的小游戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比快乐，心情也总是不能平静--因为拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的参与意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问题并采用灵活的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

总之，这次拓展训练，我们增强自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在继续！我真的很喜欢这个活动，不仅增强了团队凝聚力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和鼓励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，衷心希望我们永远是这样的相亲相爱，如此和谐开心，我们未来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇五

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇六

个人心得体会的拓展，首先需要明确的是对自我认识的重要性。每个人都是独一无二的个体，拥有各自的优点和缺点、喜好和意愿。通过深入了解自己，我们可以发现自身的优势和潜能，并进一步发掘和发展。自我认识是个人成长与自我提升的基础，只有了解自己，我们才能更好地应对挑战、把握机遇，实现个人价值。

拓展个人心得体会的另一个途径是通过经验。经验是一场长跑式的积累和沉淀过程，通过每一次的实践和经历，我们都可以从中学到许多宝贵的东西。正如老子所说：“千里之行，始于足下。”在人生的道路上，我们要不断踏出步伐，勇往直前，才能真正获取更多的经验和心得。这些经验将成为我们成长的燃料，引导我们走出困境，走向成功。

第三段：倾听他人的声音。

在获取个人心得体会的过程中，倾听他人的声音也是不可忽视的一个环节。无论是朋友、家人还是同事，都有着各自的意见和观点。我们可以通过与他人的交流，了解到与自己不同的观点和思维方式，从而拓宽自己的思维范围。此外，他人的建议和指导也能够帮助我们认识到自身的不足和潜在问题，激励我们进一步完善和提升。因此，倾听他人的声音是我们不可或缺的一部分，也是进一步拓展个人心得体会的重要途径。

第四段：接纳改变的能力。

在个人成长的过程中，接纳改变是非常关键的一点。时代在变，科技在进步，社会在发展，我们也不能停滞不前。对于一些陈旧、过时的观念和观点，我们要有勇气予以改变和质疑。只有不断改变，才能适应新的环境和需求，才能与时俱进。同时，接纳改变还要求我们具备一颗积极的心态，勇于挑战和尝试新的事物。只有面对改变，我们才能实现持续的成长和进步。

第五段：持之以恒的努力和坚持。

最后，要拓展个人心得体会，还需要持之以恒的努力和坚持。在获得一些心得体会后，我们需要付诸行动，将其应用于实际中。通过不断实践和反思，我们可以发现问题并不断改进，使得我们的心得体会更加丰富和深刻。此外，个人的成长需要时间和耐心，需要我们持之以恒地坚持下去。只有在不断努力和坚持中，我们才能真正体会到心得的深度、广度以及它给我们带来的变化和力量。

总结：

拓展个人心得体会是一场持久而充实的旅程。通过自我认识、经验的积累、倾听他人的声音、接纳改变以及持之以恒的努力和坚持，我们可以不断丰富和拓展自己的心得体会。在这个过程中，我们不仅能够获得个人成长和进步，更能够更好地理解自己和他人，以更积极的态度面对生活的各种挑战。因此，让我们勇敢地踏出第一步，开始这段心得的拓展之旅！

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇七

在人生的道路上，个人的成长离不开拓展自己的能力和视野。个人拓展是指不断的积累知识，拓宽眼界，提升自己的能力和素质，从而更好地适应社会的变化。在我个人的拓展过程中，我认为有以下五个方面的体会：积极主动拓展机会、明确目标和规划、持续学习与反思、勇于挑战自我、与人合作共赢。

首先，个人拓展需要积极主动地寻找机会。机会往往不会自己来找我们，而是靠自己的努力去争取。个人积极主动是指积极参加各种活动，主动培养兴趣，并主动向他人请教并寻求建议。在我个人的拓展过程中，我常常主动参加各种课外活动和讲座，去了解新的知识和技能，并与热爱这方面的人交流。同时，我也主动请教身边优秀的老师和同学，向他们请教经验和方法。

其次，个人拓展需要明确目标和规划。没有目标的人很容易迷失方向，浑浑噩噩地度过一生。因此，我认为个人拓展的第一步是要明确自己的目标，然后制定合理的规划。明确目标是指自己明确自己要达到的是什么，而规划是指制定出一系列的行动计划和时间安排，以确保自己按部就班地实现目标。在我的个人拓展过程中，我总是习惯先规划再行动。我会先制定一个长期目标，然后将其分解为一个个可以量化的短期目标，并制定出详细的时间计划。这样，我可以有条不紊地进行拓展。

第三，个人拓展需要持续学习与反思。学习是拓展的基础，只有不断地积累知识，才能不断提高自己。在我的个人拓展过程中，我会定期地安排学习时间，同时也会利用碎片时间进行学习。我喜欢阅读各类书籍和文章，通过阅读来学习新的知识和思想。除此之外，我也会坚持学习一些实践技能，通过实践来加深对知识的理解。同时，我也会经常进行反思，总结自己的经验和教训，以便更好地改进自己。

第四，个人拓展需要勇于挑战自我。人的成长需要不断地突破自己的舒适区，而不是沉溺在安逸和稳定中。在我个人的拓展过程中，我总是试图去接受新的挑战，以提升自己的能力和素质。有时，这些挑战可能会带来失败和困难，但我从来不会因此而退缩。相反，我会不断地总结经验教训，不断调整自己的策略，以便更好地应对未来的挑战。

最后，个人拓展需要与人合作共赢。在一个复杂多变的社会里，个人的拓展往往需要与他人合作，才能实现共赢。合作是指通过与他人的交流和合作，共同发展和互相促进。在我的个人拓展过程中，我总是愿意与他人合作，共同探讨和解决问题。通过合作，我可以学到他人的优点和经验，同时也可以将自己的想法和观点与他人分享，使得自己的拓展更加全面和丰富。

总之，个人拓展是一个持续不断的过程。通过积极主动拓展机会、明确目标和规划、持续学习与反思、勇于挑战自我、与人合作共赢，我相信每个人都可以不断提升自己的能力和素质，实现个人的成功和成长。个人拓展是一条漫长的旅程，而我将持续不断地努力前行，成就更好的自己。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇八

随着社会的发展和竞争的加剧，个人对自身能力和素质的要求也日益提高。为了不被淘汰，每个人都希望能够拥有更多的技能和知识。而拓展个人的心得体会则是在这个过程中的重要一环。本文从锻炼自己的能力、积累多元化的经验、提高社交能力、培养创新思维和探索未知领域五个方面展开讨论，旨在帮助读者拓展个人的心得体会。

首先，拓展个人的能力是增强自身竞争力的关键。在现代社会中，优秀的人才越来越多，只有拥有过硬的能力才能在激烈的竞争中脱颖而出。而如何提高自身能力的最有效途径之一就是通过拓展自己的心得体会。例如，参加培训课程、学习自己感兴趣的知识、积极参与各类竞赛等都能够提高自己的专业能力。此外，定期反思、总结自身在工作和学习中的经验教训，也是拓展个人能力的重要方法。

其次，拓展个人的心得体会有助于积累多元化的经验。学习与实践是不可分割的，只有通过实践才能更好地理解和掌握所学知识。通过积极参与各类实践活动，可拓宽个人的眼界，加深对事物的理解。例如，参加社会实践活动、参访企事业单位、实习等都能够让个人体验到真实的社会环境，提高对自身所学专业的理解，并能够了解到不同的工作方式和经验。

再次，拓展个人的心得体会也有助于提高社交能力。在现代社会中，人与人之间的关系密切，良好的社交能力能够帮助个人更好地融入社会和团队。通过与不同类型的人接触，可以学习到不同的交际技巧和沟通模式。例如，参加社交活动、社团组织等可以结交更多朋友，通过与他人的互动，提高自己的社交能力和人际关系处理能力。

此外，拓展个人的心得体会也有助于培养创新思维。创新是现代社会中非常重要的素质，拥有创新思维能力的人更容易在工作和生活中找到更好的解决方案。通过接触不同领域的知识，拓宽个人的思维边界，可以激发自己的创新潜力。例如，阅读一些具有创新思维的书籍、参加一些创新竞赛或者创业比赛，都能够激发个人的创新思维。

最后，拓展个人的心得体会有助于探索未知领域。在现代社会中，新的领域和技术层出不穷，个人应积极主动地探索和适应新事物。通过对未知领域的学习和研究，个人可以获得更多的机会和发展空间。例如，学习新的技术、关注新的行业发展动态等都能够帮助个人迅速掌握新领域的知识和技能。

综上所述，拓展个人的心得体会对于个人的发展非常重要。通过锻炼自己的能力、积累多元化的经验、提高社交能力、培养创新思维和探索未知领域等方法，个人可以更好地适应竞争激烈的社会环境，拥有更多的机会和发展空间。拓展个人的心得体会是一个长期的过程，需要个人不断努力和持续学习。只有通过自我拓展，才能够实现个人的梦想和目标。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇九

在人的一生中，个人成长和拓展是非常重要的，它们帮助我们发现自己的潜力、培养技能和提升自信。在我个人的拓展过程中，我从中获得了许多宝贵的经验和心得体会。这些经验不仅对我个人的成长有着积极的影响，也对我未来的职业生涯和人际交往提供了一定的指导。

首先，我学会了不断接受新的挑战。在个人拓展中，我们常常会遇到各种各样的挑战，包括学习新的技能、适应新的环境、处理人际关系等。面对这些挑战，我们不能退缩，而是要积极主动地去面对它们。通过不断接受新的挑战，我们可以拓展自己的能力边界，提高自己的综合素质。

其次，我认识到自我反思的重要性。在拓展中，我们常常需要反思自己的行为、思维方式和习惯等。通过自我反思，我们可以更好地了解自己的优点和不足之处，并及时调整自己的行为和思维方式。在这个过程中，我发现它不仅可以帮助我更好地认识自己，也可以让我更好地与他人合作和交流。

第三，我学会了寻求他人的帮助和支持。在个人拓展中，我们常常会遇到一些困难和障碍，这时与他人进行合作和交流就显得非常重要。通过与他人交流，我们可以获取他人的经验和知识，快速解决问题。而且，与他人合作还可以培养自己的团队合作精神和组织能力。因此，学会寻求他人的帮助和支持不仅可以促进个人的拓展，也可以促进整个团队的发展。

再者，我明白了目标的重要性。在个人拓展中，我们需要为自己设定明确的目标，并制定相应的计划和策略来实现这些目标。目标可以给我们以方向和动力，让我们的努力更加有针对性和有效性。当然，我们也要不断调整和修正自己的目标，以适应不同的环境和情况。通过追求目标，我们可以充分发挥自己的潜力，实现自己的理想。

最后，我认识到了拓展的过程是渐进的。在个人拓展过程中，我们不能指望一蹴而就，而是需要付出持续的努力和坚持不懈的毅力。只有通过循序渐进地努力，我们才能逐步拓展自己的能力和发展空间。同时，我们也要学会给自己一定的时间和空间来休息和调整，以保持身心的健康和平衡。

总的来说，个人拓展是一条持续不断的道路，需要我们不断地去探索和尝试。在这个过程中，我们要勇于接受挑战，积极进行自我反思，学会寻求他人的帮助和支持，设定明确的目标，并坚持不懈地努力。通过个人拓展，我们可以不断发现自己的潜力，培养自己的技能和自信，并为未来的职业生涯和人际交往打下良好的基础。只有通过不断的拓展，我们才能真正实现个人的价值和成就人生的目标。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十

通过这次拓展训练，我懂得了什么是感恩，读懂了感恩的真蒂。大大增强了我对集团公司这支团队的凝聚力。深深感受到团队力量的伟大。

什么是团队？团队是由员工和管理层组成的一个共同体。团队是一个组织，团队是一支队伍。其实我们每个人都生活在团队里。也许有人会说我是个体户，不在团队里，其实个体户也是一支团队，这支团队包括你的客户和你的供应商。也许有人会说我是一个孤儿，不在团队里，其实他也在国家这个大团队里，孤儿从小生活在福利院，国家给了无微不至的照顾，直至他们学习毕业，走上工作岗位。

夫妻是一支团队;家庭是一支团队;一个企业是一个团队;一个国家是一支团队;全人类是人生最大的团队。

在日常生活中，我们大都忽略了团队的力量。只有遇到困难需要帮助时，才能深深的感悟。零八年汶川大地震，如果没有全国人民的齐心协力，灾区不会重建得这么快，这么好。零八年奥运会，一零年世博会同样不会举办的如此成功，另世人赞叹。

在训练中当灾难来临我们逃离时，遇到了近一人深的沟壑，勇士们志愿搭起了人桥。每两人搀扶一个盲人，从他们身上一脚一脚踩过···，一个两个十个···五十个···，他们的肩磨破了，背踩烂了，可他们咬紧牙关忍着，坚持着没一人退缩，直到最后一名盲人从他们身上走过。当遇到了四五米的高墙，窜过它我们可以生存，反之我们将面临毁灭。在紧急关头，没人指使，没人命令，我们团队中身强力壮的勇士们立刻站到了墙下，一排够不着勇士们肩上又站上一排，人梯搭好了，最先上去了两个机智的小伙子，以便在上面接应。接下来是老弱廋小和女同志。十个···二十···四十···五十，一个个迅速翻了过去。灾难离我们越来越近，面对危险，面对死亡的威胁，勇士们没一个退缩，他们把危险留给自己，把希望给了别人。他们的肩踩烂了，豆大的汗珠如雨下。他们坚持坚持再坚持。最终我们整个近七十人的团队以十八分钟的极速，逃离了死神，迎来了新生。

团队的力量是惊人的，当灾难来临如果不是团队中团结一致的力量我们不可能战胜困难，如果没有团队勇士们舍生忘死的精神，如果我们各顾自己，那么我们面对的只有死亡。

零四年我们三超公司刚搬进开发区时，厂房还只是两栋框架，没有墙板，更没有遮风避雨的屋顶。那时的三超公司就像是大海中的小木筏漂漂荡荡，在经历了无数风雨坎坷后，三超公司一天比一天的强大起来，如今的三超公司已发展到300人的大公司。而我也从一个面朝黄土背朝天的农民，在团队领导和队员们的带领下，我不仅学会了钢结构制作过程，更成为公司一名企业管理者。在此期间，都是同事的认真传教，从打字到出入库，记账做帐等，百教不烦，百问不厌，耐心传教。使我逐渐掌握了仓库管理的基本技能。不言而喻，他们就是我的搀扶者，领路人，使我踏上了现代企业管理之路。

我由衷的相信明天的三超公司一定会在姚俊华总经理带领下，在我们整个团队的拼搏努力下，一定会打造成一支现代化的航 母舰，由浅海驶向深海，驶向大洋！

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十一

拓展课是教育教学中的重要一环，它不仅是一堂课程，更是培养学生综合素质的关键。在参与了多次拓展课的学习之后，我深感这门课程对我的成长与发展有着重要的推动作用。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。下面，我将从课程内容、参与感受、团队合作、领导力培养、未来规划等几个方面谈谈我的拓展课总结心得体会。

首先，我们的拓展课程内容丰富多样。其中包括了户外探险、军事训练、心理素质培养等多个板块。我深受启发的是户外探险环节。在这个环节中，我们需要根据指定的线路完成一系列任务，如攀爬、悬崖降落等。这些任务的完成需要团队合作，还需要克服恐高等困难。通过这一环节，我学会了面对困难时保持镇定、相互协作，还学会了勇敢面对自己的恐惧。

其次，我对参与拓展课的感受非常深刻。拓展课不同于传统的课堂教学，它注重学生的主动参与和实践操作。在实践中，我能够亲身体验到知识的应用和实际的效果。在拓展课的课程中，我能够根据自己的兴趣和特长选择适合自己的方向，这让我感到非常有动力和自信。通过这样的参与体验，我不仅充实了自己的阅历，还培养了自己的动手能力和问题解决能力。

再次，团队合作是拓展课中的重要一环。在拓展课程中，我们经常需要分组合作完成任务。合作是有严格要求的，需要大家相互间的信任、共享信息和解决问题的智慧。通过多次团队合作，我逐渐明白了团队之间的默契和信任是任务成功的关键。在拓展课的团队合作中，我学会了倾听他人的意见，也敢于表达自己的观点，这让我在团队中发挥了自己的作用，也培养了我的沟通能力和合作精神。

此外，拓展课培养了我的领导力。在参与团队合作的过程中，我逐渐学会了如何发挥自己的领导才能。作为团队的一员，我能够主动承担起部分任务并指导队友，让整个团队更加高效地完成目标。在这个过程中，我学会了如何合理分配资源、如何激励团队成员、如何充分发挥每个人的优势。这不仅是对我个人能力的提升，也对我未来的职业规划有着积极的影响。

最后，参与拓展课程让我对未来有了更清晰的规划。通过拓展课程，我对自己的兴趣和特长有了更深入的了解，也认识到了自己在某些方面的潜力。拓展课为我提供了一个广阔的平台，让我能够展示自己的才华和领导能力。因此，我决定将来继续参与类似的课程并深入研究相关领域，将这作为我的职业发展方向。

综上所述，通过对拓展课的总结心得体会，我深刻体会到这门课程对于我的成长和发展的重要性。通过拓展课，我不仅增长了知识、锻炼了身体，还培养了自己的团队合作能力和领导力。这样的经历让我对未来有了更清晰的规划，并且将这作为我的职业发展的关键。我相信，通过不懈的努力和持续的学习，我一定能够在未来的道路上取得更好的成绩。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十二

xx公司已经经待了有一个多月的时间。在在这四月的末尾，我迎来了公公司一年一度的大型拓展训练练活动—万佛湖拓展训练。

虽然，，我在写这篇感悟的时候，已已经离拓展训练结束有半个多多月的时间了，可是拓展那俩俩天的记忆，仿佛就像昨天发发生的事情一样，仍然历历在在目。

这一次的拓展，我觉觉得说实话就是为了训练我们们的勇气、遇事处理能力、判判断能力以及与同事之间的团团结友爱、互相帮助精神的。拓展内容包括了限时钻电网网、跳高台、攀爬高空、徒手手翻毕业墙等项目，每一个项项目都会告诉我们一个相对应应的道理。

在这次拓展，给给我感悟最深的有两个项目。其中一个是跳高台。另一个个就是徒手翻毕业墙。

这个个跳高台项目，其实就是由几几组队员组成的”人肉垫子子”，去接住从一米五的高高台上跳下来的每个挑战者。对这个项目而言，最重要的的是考验队员之间的信任程度度的。我在教练分析完这个项项目以后，得到的是以上的认认知。然而，让我感悟颇深的的原因是本人体重偏胖，比较较重。我也想按照教练的指示示与讲解去执行命令，可是当当你真站上那一米五的高台的的时候，你就知道了有些事情情并不是自己想象中那么简单单的。这个简单的后跳考验的的不仅仅是信任，还有挑战者者的遇事的处理能力。我承认认，我不是一个成功的挑战者者，我在上高台后跳的时候已已经忘记了所有关于教练讲解解时”人肉垫子\”上的。因为自己，加重了了队员们的承重压力，加重了了他们的负担。对此，我也深深感歉意。但是，让我庆幸的的是队员们并没有因为如此而而让我跌倒在地上。所以，我我很感谢这帮可爱的同事，友友好的队员们。在这次的项目目中，给我自己得到的感悟是是：在未来，不管是工作还是是生活中，都希望自己能遇事事不慌、不害怕、不气馁。

这一一次，为期俩天的拓展就在不不知不觉中结束了。然而，教教给我的道理会一直延续下去去。《礼记坊记》里面有一句句话，叫做：”君子贵人贱贱己，先人而后己”与君共共勉。我希望在未来，自己能能做一个更好的人，团结同事事，帮助他人，尽自己的绵薄薄之力。

一开始这个拓展训练其实实我是不想去的，主要是2个个原因，一是我家孩子上学没没有人照顾；二也是最主要的的我怕我做不到，担心自己身身体受不了，也担心其中的一一些项目我完成不了，这样就就丢人了。

”框”，自己己不愿意走出这个”框\””，不愿意迈出第一步，导致致自己永远觉得自己不行。这这次结束后，感觉虽然很累，，但痛并快乐着！

2天的拓展训练里，，我们做了很多的小游戏，挑挑战了很多平时认为不可能完完成的项目，例如穿越电网、、信任背摔、高空项目、驿站站传书、毕业墙等等，在这一一系列的游戏中，讲究的是团团队合作精神，不畏个人的荣荣辱成败，开辟新思路，新理理念，敢于跨越现有的思路，，不能太拘束，踊跃创新。

”抛弃”顾虑，只为\”生存””，不顾个人的荣辱和付出，，努力着、坚守着、奋斗着………当最后的2个人一起上去去的那一瞬间，所有人都欢呼呼着，释放着压在心中的一切切一切，只为自己的成功而高高兴。也不知道过了多久，那那个遥不可及4米高的栏板板，我们所有的”兄弟姐妹妹”都在那里”爬一回\”，那个曾经让我们觉得不不可思议，无法完成的事情，，我们竟然完成了。而当教练练告诉我们说，再这个一整个个过程中，我们仅用了”111分钟”的时候，我们所所有人都惊呆了…与之前的11小时、3小时·······3天，甚至不可能等等的话话语说”拜拜”我们在规规定的时间里完成了，这样在在这过程中，我们的男生们不不畏辛苦疲惫，一直坚守着，，大部分的男生都被”踩\””拉”受伤了，但他他们没有一句怨言，不在乎付付出的多少。当我看到大家的的伤时，当时我真心的感动了了，虽没有热泪盈眶\”男神们”感动了，感谢你们的辛苦苦付出，无论是汗水还是伤痕痕，谢谢，千言万语无法表达达，只能一句谢谢。本次的旅旅程就在教练给我们每一个发发完”结业证书\”后，就就在”痛和欢乐声”中结结束了。

结合合平常的工作中，也是一样的的，团队的合作是非常重要的的，也是环环相扣的，因为我我们的目标只有一个”服务务好客户”只有客户满意了了，对我们认同了，我们才有有机会更强更大，同时我们个个人才有机会将自己的”腰腰包\”鼓起来，生活水平提提高。

xx的全体同仁，，与时共进，共同进步！

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十三

5月3―4日，国内营业部组织了一次野外拓展训练活动。此次活动主题――――打造高绩效的团队。在这次活动中，让自己体会到团队之间的配合和协调。一个人的力量必竟是有限的，只有团队的力量才是无穷大的。这次拓展训练让自己收获到了很多，将为自己在以后的工作带来更多的启发。

1、自信心，很多事情自己没有做过，感觉很困难，认为自己是不可能去完成的，总会去找很多推萎的理由和借口。这时，往往会忽略了自己的长处，满脑子里想的全都是自己不行，不可能做到。事情在没有做之前，自己就认为不可能，这己经让自己不战而败，束手就擒。反之，如果我们放手一搏，勇敢去拼，也许会取得胜利。我们不能输在起跑线上，要从中去体会过程。人与人之间能力的差区，其实并不大，更多的时候，要有一种魄力，去相信自己，相信自己能够战胜困难，取得胜利。

2、相互相任，团队的力量的最大的。相信自己、相信团队、相信公司。在与人交往过程中，更多的是需要相互去理解和信任。人性本来是自私的，人与人之间都会存在着一种防范心理，因为他会担心别人侵范到自己利益。但一个人的力量是单薄的，只有依靠团队的力量，去学习别人的长处，来弥补自己的短处。充分让大家发挥自己的特长，取长补短，互相去学习，彼此相互相任，就能构成一股庞大的力量，组建一支优良的团队，所有的困难都会迎刃而解。

3、树立目标、制定计划、合理分配。无论做什么事情，都要一个清晰目标，围绕着这个目标去努力去奋斗。树立了目标之后，就要制定详细的计划，计划每一步的流程和先后顺序，分清重要和不重要的，做到条理分明。另外在计划过程中，要合理分配，分配每一个人的职责，发挥出每一个人最大的优势，从而提升每一个人的积极性，让他们感到有成就感，从而给自己更多的鼓励。

4、感恩的心。我们要怀有一颗感恩的心，去感谢我们的父母是她们养育了我们，教导我们成长；感谢我们身边的人，是他们帮助了我们，让我们在人生的道路中避免走了很多弯路；感谢那些折磨过我们的人，是他们让我们学会了自立和成长；我们最后还要感谢自己，是自己左右着自己的思想，我们内心承受着很多的压力，在人生的道路中，他一直鼓励自己坚持走下去，永远不要放弃。

通过这次拓展训练，给自己留下很深的印象。在今后的工作中，他将不断鼓励自己，给自己足够的动力，在面对困难时，不要被困难所屈服，相信自己一定可以去战胜困难，取得最后的胜利！

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十四

第一段：引言（150字）。

个人拓展培训是一种独特的学习方式，有助于个人成长和发展。通过此次培训，我获得了宝贵的经验和知识，对自己有了新的认识和理解。在这篇文章中，我将分享我在个人拓展培训中的心得体会，包括挑战自我、建立团队、追求卓越、培养领导力和积极进取的态度。

第二段：挑战自我（250字）。

在个人拓展培训中，最大的收获之一是自我挑战。在团队合作的项目中，我发现自己常常过于依赖他人，缺乏主动性和决策能力。然而，通过培训中的困难和挑战，我意识到只有主动出击，主动承担责任，才能真正成长。我学会了面对困难时保持积极的态度，勇于面对挑战并解决问题。这种自我挑战的精神不仅在培训中有用，更是我在日常生活和工作中的宝贵财富。

第三段：建立团队（250字）。

培训中的团队合作项目是一个价值连城的经历。在和团队成员合作的过程中，我明白了团队的重要性及团队合作的力量。每个人都有各自的优势和局限，只有发挥各自的优势，并主动承担自己的责任，才能真正发挥团队的力量。通过培训，我学会了倾听和尊重他人的意见，同时也学会了提出自己的想法并争取支持。这种团队合作的精神不仅帮助我在培训中取得了成功，也使我在团队工作和领导中变得更加高效和有效。

第四段：追求卓越（250字）。

个人拓展培训不仅让我认识到自己的潜力，也激发了我追求卓越的欲望。培训期间，我参与了许多风险挑战项目，如攀岩和绳索项目等。在这些项目中，我经历了恐惧和不安全感，但通过克服困难和迎接挑战，我成功地完成了这些项目。这不仅让我获得了个人成就感，也让我明白只有勇于接受挑战并勇敢面对困难，才能真正实现自己的梦想和目标。

第五段：培养领导力和积极进取的态度（300字）。

在个人拓展培训中，我逐渐培养了领导力和积极进取的态度。通过参与各种团队合作和领导项目，我学会了发挥自己的领导潜力，鼓励团队成员并指导他们完成任务。我也学会了保持积极向上的态度，充满乐观和动力。这种领导力和积极进取的态度不仅对我个人的成长和发展有益，也对我在工作和生活中的影响产生了积极的改变。

结论（100字）。

通过个人拓展培训，我获得了宝贵的经验和知识，对自己有了新的认识和理解。通过挑战自我、建立团队、追求卓越、培养领导力和积极进取的态度，我变得更加自信和坚定。个人拓展培训是一个不可多得的机会，我将把所学所得运用到日常生活和工作中，迎接未来的挑战。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十五

一个团队是如何上下齐心，共同完成任务的？团队的关系就如同一个传动机器上的众多齿轮，是互相影响的.，即使相距最远的两个部门或个人也会互相影响，所以应该学会通力协作，共同配合；在团队中任何个人的成功都离不开团队其他成员的配合、协助甚至鼓励与支持；当个人得到团队中其他人员的鼓励、协助时，你的心态怎样？有没有感恩的心态去对待自己的伙伴，有没有在接受他人给予的同时自己努力的回馈与付出。我们追求的是一种共赢的结果和状态，如何达到我们要的共赢？我们需要良好的协作才能作到共赢。

任务要很好的完成最关键的因素在哪里？最关键点是彼此的配合，分享和借鉴团队的成功经验从而对自己的动作进行改正。不知道大家有没有发现当每次成功攀上一个梯时，我们不仅增加了成功的经验、和能力，更重要的是提高了自信、锻炼了意志力；同时，离我们的目标和成功就又进了一步，因此及时的行动是战胜畏惧的良好方法。你的每次成功都是踩着同伴的身体达成的；自己取得了成功切记要拉你的同伴一把，让他也体会、分享成功的喜悦，这样自己才能取得更大的成功，这必须拥有感恩和知恩图报的心。两人间默契的配合协作；目光中传递坚定的信念；面队困难时暗示性的激励；是刻骨铭心的、无所畏惧的、内心充满力量的！那些看似很有勇气、不畏艰难的人，并不是内心就没有害怕、恐惧，而是他们在艰难时刻能以积极的心态面对并及时地进行自我控制与调适。

最后，无论是否攀顶成功，每次挑战的过程是有收获的、快乐的。我想我们应该建立自信心，保持积极心态，给自己正面积极的心理暗示。遇到困难，运用我一定要！我一定行的坚定信念，面对艰难勇敢挑战自我，超越自我。清晰自己的目标，发挥相互协作；这样，我们才能发挥我们的团队合力，让我们不断成长。

第五个训练科目是盲人方阵。

盲人方阵的意思是蒙住每个人的眼睛，寻找离我们只有5米距离的25米长的一根绳子，然后摆出一个最大面积的正方形，时间为45分钟。

这个科目最后总结成功的经验大家一起讨论方法，但最后确定一个方案并以队长为中心，大家必须服从。这样就在规定的时间里完成任务。正确理解团体与个体，团队成员之间的关系，认同组织形式，明确组织目标，实现畅快表达式意愿和聆听另人观点，最终形成高绩效团队成功完成任务。我们失败的原因在于观点不一致，争论的时间太长，而且不服从，按个人观点去做，在思想不服的情况下实践，一定不会取得好的结果，造成混乱，不团结，不服从是我们失败的根本原因。

第六个训练科目是急速60秒。

通过“急速60秒”拓展训练项目，在训练活动结束之后分享自己参加活动的心得体会、讨论完成项目的更佳方案以及通过这些活动得到了什么启示。

“急速60秒”主要是训练团队合作与分工的关系，通过团队每个人员的合理分工，共同协作，高效完成任务。

“急速60秒”是一项让人印象深刻的游戏：桌上反放30张代表1—30的数字信息卡片，卡片没有标明数字，而是一些形象图案，如画着一只碗，代表1，孔子代表2（孔老二之意），一座大山，代表3，有的是英文等等，反正让人看了让人有些晕菜。要求各队充分联想，识别所代表的数字。项目总时间固定不变，每队有8次进场机会，任务是要在60秒内把圆圈内的卡片从小到大依次由队长交给培训师，每次各队队员进场后，按照顺序操作卡片，培训师接过卡片后予以确认，顺序不对重新来过。这个游戏一开始就将人们引向了竞争，这种竞争能确保对于每个团队机会公平。而如果要为了整个团队的成功而合作，则势必形成分工，这将立刻造成权利与责任的不平衡，导致机会不均等。如果没有一种利益共存与共享的机制，来平衡内部的付出与回报，就无法达成真正的合作，最终损害整体集体的利益。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十六

拓展课是指在学生正式学习的基础上，为学生提供更多拓宽视野、开阔思路的课程。近年来，拓展课在我国教育领域越来越受到重视，许多学校纷纷开设拓展课，推动学生全面发展。作为一名高中生，我也有幸参与了学校的拓展课，并从中受益匪浅。下面，我将通过总结与体会，分享我对拓展课的心得体会。

首先，拓展课能够让学生接触到更广泛的知识。平时，我们的课程通常围绕着学校的课程标准展开，学习的范围相对较窄。而拓展课则不同，它提供了更多科目或领域的学习机会，使我们能够接触到平时不太容易接触到的知识。比如，在我的拓展课中，我学习了音乐、绘画、心理学等多个领域的知识，这些知识并不在正式课程中出现，但却对我产生了深远的影响。拓展课帮助我拓宽了知识面，增加了对世界的认知。

其次，拓展课能够提高学生的综合能力。正式课程通常侧重于学科知识的传授，而很少涉及学习方法、思维能力等训练。而拓展课则有机会培养学生的思维能力和综合素质。在我的拓展课中，老师经常组织我们进行互动讨论、小组合作等活动，培养我们的想象力、创造力和合作能力。同时，拓展课也锻炼了我的自主学习能力。在学习一门新课程时，我们需要主动寻找资料、进行自主学习，培养自己的学习方法和兴趣。通过这些活动，我的学习能力得到了极大的提高。

此外，拓展课还有助于发现学生的特长和兴趣。学生的特长和兴趣是其个性和潜力的体现，对于未来的发展起着重要的作用。而正式课程并不能完全满足学生的个性化需求，有时甚至会忽视学生的特长和兴趣。而拓展课则提供了更广阔的发展空间，使学生能够更好地发现自己的特长和兴趣。在我的拓展课上，我发现了自己对音乐的热爱，并加入了学校的音乐社团。通过音乐的学习和表演，我不仅提高了音乐能力，还增强了自信心和团队合作能力。

最后，拓展课还可以丰富学生的课余生活。学生在校园生活中，除了课业之外，还需要丰富多样的课余活动，以促进学生的身心发展。拓展课提供了多样的学习内容和课余活动，让学生有更多选择的机会。在我的拓展课上，我参加了戏剧表演、户外探险等活动，尝试了许多平时没有机会接触的事物。这些活动丰富了我的课余生活，使我更加热爱学校，并增加了我与同学之间的交流与合作。

总的来说，拓展课给予学生更多的学习机会和发展空间。在我看来，拓展课不仅为学生提供了更广阔的知识视野，还能够提高学生的综合能力、发现学生的特长和兴趣，以及丰富学生的课余生活。我相信，在不久的将来，拓展课将在我国的教育系统中发挥更大的作用，帮助更多的学生实现全面发展。

优秀个人拓展心得体会总结（通用17篇）篇十七

为期两天的拓展训练结束了，但这次拓展留给我的思考远远没有结束。回顾在训练的过程中，感受颇深，欢乐、担当、职责。这次训练对于我来说是一场身心的洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种精神理念，我们的团队在训练中是有一个狼性的名字——战狼之队。在队长的带领下，我们开始了两天的挑战训练，经过两天的训练，我的体会如下：

每一个游戏基本分三轮，每一轮教师都会给我们一个时间探讨，交流，沟通。活动每一轮我们团队会研究怎样做，出谋划策，首先让团队的每一个人都清楚游戏的目标，然后计划、组织、领导、分工到个人及注意事项。

第二轮开始之前，会给我们时间讨论第一轮的成功与失败，团队会围成一个圈，每个人总结一下经验，大家的目标是否一致，计划漏掉了什么，检讨足与不足，检讨出现的问题，要怎样去改善，为第二轮成功做辅导工作。

第三轮就会增加难度，时间控制及异常情景的突变。我们会进一步检讨我们的不足及优势的地方，及细小细节能控制好时间，提高效的运作。

每一项游戏虽然我们团队没有全都拿第一，有异常情景发生，一个人一个环节出问题，就会影响团队成绩，但在大家互相帮忙的情景下，基本是一个上浮提高的趋势。这个成绩来自于大家的智慧、来自于大家的协手共进，来自于团队的每一个人给一份力量，目标明确，计划得当，合理安排，执行力度发挥到极致，融集到一齐变成一个大能量。才取得上进降耗提效的结果。没有完美的个人，仅有完美的团队。

根据团队的意见，队长统一完善的方案，按每个人的特长来合理分工，分工明确，相互配合执行，过程中是一个环环相扣的环节，交与接要磨合好，力度发挥到极致，取得成绩。否则一个环节出错，环环出错，成绩将会是零，更谈不上降耗和提效了。游戏《珠行万里》中体现出团队一个人交的时候，交接的人员捏着你的管，你会说要他放手，等他反应过来放手了，你再去接下头的时候，时间已经来不及慢了，或者你去接管的时候，他的手挡着那个接头，你的管连不上，导致球就落地了，全部的人前功尽弃，所以配合很重要。当然错误发生了，失误了，并不可怕，只要我们反醒，检讨，反思，查出原因，找出方法，后面提高就是最大的成功。

这次培训时间管理给我印象最深的是《赢在执行》，最终一轮比赛中，与挑战的时间只差0。26秒获胜，首先我们是以35。98秒挑战到30。78秒，最终挑战23秒，虽然未挑战成功，但每一次我们都是在提高，每一次挑战后，我们会分析原因，找方法，找瓶颈，优化时间，向挑战的目标出击，提高效。所以我们以后在工作中，做什么事，必须要研究时间瓶颈，时间是降耗提高效的最快方法。

信任是人与人之间最好的协作和团结，使团队产生强大的凝聚力。游戏中的《信任背摔》，这是团队中的每一个人的信任，这种信任不能够有一点点假，不能够心存疑虑，结果是要给你保护的人信任，否则信任你的人造成负担和严重的伤害，由心而生的才是真正的信任，仅有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致。

当我说“我准备好了，我的团队们准备好了吗？他们说“准备好了“这么简单几个字的回应，让我由心的把一切的担心，疑虑全放下了，直接往下头倒，因为我信任我的团队，必须能好好的保护我，不会受伤害。结果也这样，我完好无损的躺在团队紧握有力的手臂上，我高兴，我欢乐！这就是信任！

沟通是信息的交换和意义的传达，是人与人之间交流思想观念，沟通感情的过程，是人与人之间无隔阂、和睦相处，亲密无间的真诚与舒畅，仅有完美的沟通，才会有完美的结果，否则就会产生误会，所做的一切都归于零。在游戏《目标市场》中我深有体会，当教练说那里有18张牌，每个人去拿一张牌给教师看，如果对就拿走，不对就要放到原处，我所接到的传达信息就仅有这些，我上去拿了一张牌，是一个长方形，我想到是4，因为有四条边，但教师说不对，我把牌放下去了，在回团队的途中，我很迷惑，为什么错了，那会是几呢？归队后，我向团队们询问，我才明白自我错在哪里，要按1到18张牌的顺序拿给教师看，那才是对的，而我接到的信息沟通仅有50%，还有50%自我注意力不集中，导致沟通失误，挑战失败。

担当是理解并负起职责，做任何事情每一个人都有一份自我的职责，需要自我去担当，仅有当我们担当起了自我的职责时，才能够把事情做好。在拓展中我们有自我的团队，有队长领头，队长在游戏中为我们承担着失败的职责和处罚，敢于担当职责。同时也让我们每个人明白担当的职责，过程中必须要尽职尽责的把工作做好。即使出了错，也要敢于承担职责，没任何借口。

纪律与执行力是牢牢相扣的，纪律是约束大家，这次培训由教练在开始之前，就给我们说明了纪律，让我们自我约束，纪律的重要性，有纪律不执行，就等于没有纪律，所以仅有执行了，执行力度到位了，才真正做到了保护大家的团队和利益，使此次拓展顺利开展胜利成功。

两天的拓展，每个游戏活动中有坎坷、有困难、有苦、有累、但带给我们的是士气，欢乐、欢乐！每一场游戏都是在欢乐士气中开始，在欢乐中结束！

感恩来发自于内心的真诚，由然而生，游戏《风雨人生路》让我更深深体会到今日自我所拥有的一切，不是什么理所当然，来自于我认识的所有人——父母、亲人、好友，教师、领导、同事，甚至敌人，正因为有他们的帮忙，扶持，激励，才有今日的我，要不然一无所有。在游戏中，当我的右手由扶持的人给我方向，遇到坎坷给我指点，遇到平面让我释放压力，简便的指示，让我在黑暗中经历了一场顺畅的路程。当我的左手拉着需要我给他方向的时候，我及时反应传递给他，让他也跟我一样顺畅的一步一步的前行，我要给他明显的提示，让他也传达下去，让我们每一个都能在坎坷的路上顺畅经过，路途中我感觉到左右手紧拉，有一股具大的力量相互拉着，甚至会拉掉的感觉，但我能感觉到大家在说不能够放手，要紧紧的牵着。我们长盛队一齐经过了这次考核，大家发自内心深处的心声是感激，感动，感恩！

在此，我感激我的父母、亲人、好友，教师、领导、同事！感激公司给我们这次拓展的机会，让我们成长！多谢！