心得体会是对某一事件或经历中的感悟和领悟的总结和分享，可以帮助他人从中受益，同时也让自己更有价值感。下面是一些经典的心得体会例子，希望可以给大家提供一些思路和参考。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇一
艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾草的热量作用于人体穴位，达到治疗疾病的目的。作为一种常见而受欢迎的中医疗法，艾灸在促进血液循环、舒缓肌肉酸痛、提高免疫力等方面具有显著效果。在我多年的使用中，我逐渐体会到艾灸的好处并有了一些心得和体会。
首先，艾灸有助于提高身体的免疫力。根据中医理论，艾草具有温通经络、祛风祛湿的作用，而燃烧后的热量能够达到穴位，通过刺激经络和气血的流动，提高免疫力。我曾经在春季经常感到身体的疲劳和容易感冒，但在用艾灸后，我发现身体明显更加健康，感冒的次数也大大减少。这让我深刻体会到艾灸对于提高免疫力的功效。
其次，艾灸对于舒缓肌肉酸痛有很好的效果。现在的生活节奏快，大部分人都会遇到一些肌肉酸痛、僵硬等问题。我曾经腰部长时间的疼痛困扰了我，影响了我的日常生活。通过使用艾灸，我可以直接照射腰部的穴位，艾草的温热感能够有效促进血液循环，舒缓肌肉酸痛。经过数次的艾灸，我发现腰部的疼痛有了明显的缓解，这让我对艾灸有了更深的认识。
另外，艾灸也能改善睡眠质量。随着生活压力的增加和社交媒体的普及，很多人都面临着睡眠问题。我也是其中之一，经常会失眠或者睡眠质量很差。尝试了许多方法后，我开始使用艾灸。通过在睡前使用艾灸，我发现自己的睡眠质量得到了很大的提升，不再经常失眠，早上起床也会觉得精神焕发。这让我对艾灸的改善睡眠质量的功效印象深刻。
最后，艾灸还有助于调理内分泌。内分泌失调是很多女性常见的问题，会引发月经不调、经痛等症状。我曾经也受到内分泌失调的困扰，导致月经不调，经常出现经痛。通过使用艾灸，在月经来临前，我将艾灸照射在腹部相应的穴位，很快发现月经周期调整正常，经痛也明显减轻。这让我对艾灸对于调理内分泌有了深刻的认识。
总之，艾灸是一种疗效卓著的中医疗法，对于提高免疫力、舒缓肌肉酸痛、改善睡眠质量和调理内分泌都具有显著的效果。在我多年的使用中，我深刻体会到了艾灸的好处，并且通过实践，逐渐积累了丰富的心得和体会。当然，在使用艾灸时还是需要注意方法和穴位的选择，需要听从专业医师的指导。希望艾灸能够越来越被人们所接受，为更多的人带来健康和舒适的体验。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇二
艾灸法是一种中医疗法，通过将艾草燃烧后放在特定的穴位上进行理疗，以达到调理身体的效果。在我近期的一次体验中，我深刻体会到了艾灸法的独特魅力。以下是我对于艾灸法的心得体会，希望与大家分享。
第一段：介绍艾灸法的来源和历史背景。
艾灸法是一种源远流长的中医疗法，起源于古老的中国。早在《黄帝内经》中就有关于艾灸的记载，历代的中医大家也对艾灸法进行了深入的研究与发展。艾灸法的原理是通过燃烧艾草产生的热力和草药的香气刺激穴位，以达到温通经络、调和气血的作用。这种疗法在中国数千年来得到广泛应用，并在现代得到了更加科学的验证和临床研究。
第二段：分享艾灸法的个人体验与感受。
在我接触到艾灸法之前，我只是对艾灸法有一些模糊的了解。然而，当我第一次亲自体验艾灸法时，我被其独特的效果所震撼。在艾灸时，我能明显感受到身体温暖起来，一股流淌的热气从穴位逐渐弥漫到身体各个部位。随着身体被温热包裹，我感受到疲惫和紧绷的肌肉开始放松，整个人仿佛沉浸在温馨的治疗中。艾草散发的香气也让我感到身心愉悦，仿佛抵达了另一个宁静的境地。
第三段：总结艾灸法的确切疗效。
艾灸法的效果体现在多个方面。一方面，它可以温通经络，促进血液循环，从而起到消除疲劳，缓解肌肉和关节酸痛的作用。比如，对于长期处于静坐状态的人群，艾灸能够改善血液循环，缓解腰椎疼痛。另一方面，艾灸法还可以调和气血，调理内脏功能。在中医理论中，很多身体不适都与气血失调有关，艾灸能通过温热刺激穴位来调理这些问题，改善体内的环境。
第四段：展望艾灸法的未来发展。
尽管艾灸法在中医中历史悠久，但是在现代社会却并不被广泛认可和运用。很多人对于艾灸法抱有怀疑态度或者是对其缺乏了解。因此，我们需要进一步推广艾灸法，让更多人了解和体验。同时，科学家们也应该深入研究艾灸法，进一步探究其原理和疗效，为艾灸法的未来发展提供更多的证据和支持。相信随着社会对于中医疗法的认可度的提高，艾灸法也必将在未来得到更加广泛的应用。
第五段：结尾总结及个人感悟。
通过这次艾灸法的体验，我深刻地感受到了艾灸法的独特魅力和疗效。艾灸法温热的感觉让我身心愉悦，而其促进血液循环和调和气血的效果也让我受益匪浅。作为一种传统的中医疗法，艾灸法虽然在当今社会面临许多挑战，但是它的独特优势和疗效值得我们继续推广和研究。我希望在未来，艾灸法能够得到更多的认可和运用，为人们的健康带来更多的益处。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇三
艾灸是中医传统疗法中的一种方法，通过在特定穴位点燃艾条，产生热烟的作用，以温热刺激经络，调和气血，调理机体，达到保健养生的目的。经过一段时间的艾灸疗程，我深刻体会到了它带给我的好处和心得体会。
首先，艾灸可以促进血液循环和新陈代谢。在进行艾灸过程中，艾条的温热直接刺激了皮肤和经络，进而扩张了血管，加速了血液循环。经络是人体内气血运行的通道，通过艾灸可以激活经络，使气血畅通，从而调整机体的阴阳平衡。同时，艾灸的温热刺激还可以加速新陈代谢，促进废物排出，提升机体的免疫力。经过一段时间的艾灸疗程，我发现自己的面色红润，精神焕发，身体也更加轻松了。
其次，艾灸还可以缓解疼痛和病症。在中医理论中，疼痛主要由气滞、血瘀、寒湿等引发，艾灸的温热可以渗透经络，通过热烟的熏灼刺激，疏通气血，排除病邪。艾灸对于一些常见的疾病，如颈椎病、腰肌劳损、关节炎等，具有良好的缓解效果。我自己曾经患有腰肌劳损，经过长期的艾灸治疗，疼痛明显减轻，灵活度也恢复了很多。这使我对艾灸的疗效有了更深的认识。
再次，艾灸对于调节情绪和改善睡眠也有一定的作用。艾灸可以使经络畅通，气血平衡，从而平衡人体的阴阳，调节身心状态。经过艾灸后，我感到身心舒畅，情绪稳定，压力得到了释放。艾灸对于失眠也有很好的改善效果，艾香的气味可以平缓神经，温热刺激可以放松身体，从而促进睡眠。我以前睡眠质量一直不高，但是通过艾灸调理后，睡眠质量明显提高，早上起床时感到精神饱满。
最后，艾灸也需要注意一些事项。由于艾灸会产生烟熏的效果，因此在进行艾灸时需要选择通风良好的环境，以免烟熏过重引起不适。此外，在选择压力点和艾灸的时间上也需要根据个人体质和需要进行调整。在使用艾灸器具时，一定要注意安全，避免烫伤。最重要的是，艾灸不适合每个人和每种病症，尤其是一些感冒、发热等病症，需要遵循医生的建议和指导。
综上所述，经过艾灸的实践和体会，我深切体会到了它对于身体健康和情绪调节的重要作用。艾灸通过温热刺激经络和体表，促进血液循环和新陈代谢，缓解疼痛和调理病症，改善情绪和睡眠。然而，艾灸也有一些注意事项需要注意，以避免不良反应。在接受艾灸治疗前，最好咨询医生的建议，以确保适合自己的健康状况。总之，艾灸是一种传统疗法，结合中医理论和现代养生观念，可以促进身心健康，提升生活质量，值得我们进一步发展和研究。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇四
第一段：引言（150字）。
艾灸作为中医养生保健的一种疗法，千百年来一直在中华民族中流传。艾灸通过刺激穴位、温热刺激等作用，能够调节人体的气血流动，达到疏通经络、祛除寒湿、增强体质的目的。自从我在过去一年中开始尝试艾灸之后，我深深感受到了它的益处，下面我将分享我的艾灸心得体会总结。
第二段：艾灸的益处（250字）。
艾灸对心身健康有很多益处。首先，艾灸可以改善血液循环，促进气血运行，增强免疫力。艾灸的温热作用可以扩张血管，改善血液循环，从而提高身体的氧气供应和营养供应。其次，艾灸能够祛除寒湿。寒湿是很多疾病的根源，艾灸的温热作用可以驱散寒湿，改善寒湿引起的不适症状。最后，艾灸还具有消炎杀菌的功效。艾叶内含有挥发性的化合物，能够抑制病原微生物的繁殖，防止感染。
第三段：艾灸的操作技巧（250字）。
艾灸的操作技巧是艾灸疗效的关键。首先，要选好艾炷。艾炷要选用新鲜的艾叶制作而成，颜色鲜绿，略带香气。其次，要选择正确的穴位。艾灸应根据个人的具体情况选择适合的穴位，一般以经络相应的穴位为主。接下来，要掌握艾灸的时间和温度。艾灸的时间一般控制在20-30分钟，每次艾灸对穴位加温不超过55℃。最后，还需要注意艾灸的频率和间隔。一般来说，初始阶段每周艾灸1-2次，第二个月开始可以增加到每周3-4次。
第四段：艾灸的注意事项（250字）。
艾灸在操作中有一些注意事项需要我们注意。首先，艾灸时要保持身体的舒适和放松。艾灸时使用热感传递到人体上，所以要保持放松的姿势，避免运动和剧烈晃动。其次，要避免艾炷接触皮肤。在艾灸时，艾炷与皮肤之间应保持一定的距离，以避免烫伤。最后，要注意艾灸后的保暖。艾灸后，身体的表面温度升高，容易感到寒冷，因此需要注意保持良好的保暖，避免受凉。
第五段：结尾（300字）。
通过一年的艾灸实践，我深深感受到了艾灸的益处。艾灸不仅可以改善血液循环，祛除寒湿，还具有消炎杀菌的作用。然而，我们在进行艾灸时也要注意一些操作技巧和注意事项，以保证艾灸效果的最大化。希望未来能够有更多的人了解和尝试艾灸，共同享受艾灸带来的身心健康之道。
总结：以上就是我对艾灸的心得体会总结。艾灸在我生活中扮演了重要的角色，通过它，我更加了解了自己的身体，增强了抵抗力，也帮助我缓解了很多不适症状。我相信，只要我们正确操作并注意艾灸的使用方法，艾灸会给我们带来更多的好处和健康。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇五
这次艾灸培训的经历对我而言，不仅是一次充实的学习体验，更是一次对传统中医文化的深度探索。从理论学习到实践操作，每一个环节都让我感受到了艾灸的独特魅力和巨大价值。
培训的开始，我们首先学习了艾灸的理论知识。通过讲解和演示，我们了解到了艾灸的起源、原理、适应症和注意事项等关键内容。我深刻认识到，艾灸作为一种传统的中医疗法，其独特的技术原理和丰富的文化内涵，为现代医学提供了新的视角和思考。
接下来，我们进行了实践操作。在经验丰富的导师的指导下，我们进行了艾灸的实践操作。从点燃艾条到将其置于穴位上，每一个步骤都需要精细的操作和专注的精神。当感受到艾灸的热量，以及随之而来的舒缓和放松感，我更加深入地体验到了艾灸的独特魅力。
经过这次培训，我对艾灸有了更深入的理解和认同。艾灸不仅是一种疗法，更是一种身心合一的'治疗方式，体现了中医“治未病”、“平衡和谐”等核心理念。同时，我也深感传统文化的价值。艾灸中蕴含着丰富的哲学思想，既包括阴阳五行、天人合一的理论，又包括众多中药和养生方法。这些都让我深刻感受到传统文化的魅力和价值。
总之，这次艾灸培训让我收获颇丰。我不仅掌握了艾灸的理论知识和实践操作，更加深入地理解了中医文化的精髓和价值。在未来的生活和工作中，我将更加注重健康管理，并将所学知识运用到实践中。同时，我也将此次培训的内容分享给身边的朋友和家人，希望能够让他们更好地了解和认识艾灸，体验其带来的健康和舒适。
最后，我要感谢这次培训的组织者和导师，他们的辛勤付出和悉心指导，让我有了更深入的了解和体验。我相信，通过这样的培训，我们能够更好地传承和发扬中医文化，为人类的健康福祉做出更大的贡献。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇六
艾灸是中医传统疗法的一种，通过燃烧艾草进行温热刺激，以达到调理身体、促进健康的目的。在我长期使用艾灸的过程中，我深刻体会到了它的独特效果和益处，并逐渐形成了自己的一些心得体会。
第二段：艾灸的效果。
艾灸通过温热刺激，可以促进血液循环，增强气血运行，加速新陈代谢。在经络理论的指导下，艾灸能够活血化瘀、通经活络，从而缓解各种疼痛症状。此外，艾灸还可以调理气血不足，改善亚健康状态，提高人体的免疫力。艾灸还可以通过温热刺激，促进毛孔扩张，排除体内的湿气和寒气，有利于保持人体的健康平衡状态。
在艾灸的过程中，我总结了一些经验，希望能对大家有所帮助。首先，艾灸的时间与次数要有选择性地进行，根据自身的体质和具体状况来制定。对于脾胃虚弱的人来说，不宜过长时间或过多次数的艾灸，以免伤及脾胃功能。其次，艾灸的位置要准确，不同的经络与穴位有着不同的作用，要根据需要进行选择。最后，艾灸的火力要适度，过轻的火力可能达不到理疗效果，而过大的火力则容易烫伤皮肤。
第四段：艾灸的心理效应。
艾灸不仅有着明显的生理效果，还有一定的心理效应。在艾灸的过程中，人们往往感到一种温暖的舒适感，这种感觉使人体内的压力得到缓解，心情也随之放松。同时，艾灸还可以促进气血流通，让身体得到充分的营养供给，提升人的精神状态。在压力与焦虑常常困扰着现代人的情况下，艾灸可以提供一种有效的放松和舒缓途径。
第五段：对艾灸的未来展望。
艾灸作为一种传统疗法，在现代社会有着广泛的应用前景。随着人们对健康的关注度的提高，对传统疗法的需求也在增加。同时，科技的进步也为艾灸的发展带来了新的机遇，如智能温灸仪器的出现，使得艾灸更为便捷和有效。我希望在未来能够看到更多的人能够体验到艾灸的疗效，享受到健康与舒适。
总结：
通过对艾灸的体验和总结，我深刻认识到艾灸的独特效果和益处。它不仅可以促进血液循环、调理气血，还可以改善体内湿气和寒气，提高人体免疫力。在使用艾灸的过程中，我们需要注意时间与次数的选择、位置的准确性，以及火力的适度。此外，艾灸还有一定的心理效应，可以缓解压力和焦虑，提升人的精神状态。未来，艾灸有着广阔的应用前景，我们希望更多的人能够享受到艾灸的疗效，提升健康水平。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇七
艾灸是一种中国传统疗法，通过在特定穴位上点燃艾条进行熏灼，以达到调理人体健康的目的。在我长期的艾灸实践中，我深刻体会到了艾灸的独特魅力，并从中获得了许多心得体会。以下将结合个人经验，从艾灸的起源与历史背景、艾灸的原理与功效、艾灸的适应症与禁忌、艾灸的方法与技巧以及个人心得与感悟五个方面，进行论述。
首先，从艾灸的起源与历史背景来看，艾灸可以追溯到中国古代医学的发展过程。早在三千多年前，中国就已经开始使用艾灸疗法。最早的记载可以追溯到《黄帝内经》，并在隋朝、唐朝时期盛行起来。在历史的长河中，艾灸经过了不断的发展与完善，逐渐形成了一套独特的理论体系。而现代科学研究也证实，艾灸能够通过温热刺激穴位，调整人体气血运行，从而达到防病治病的目的。
其次，就艾灸的原理与功效而言，艾灸通过燃烧艾条，使其产生的热量温热刺激特定穴位，以调整人体的气血运行状态。艾灸的温热刺激可以扩张血管，促进血液循环，增加局部的氧气与营养供应；同时，艾灸还能刺激穴位，调节人体的自主神经系统，从而影响器官功能的平衡与协调。因此，艾灸可以应用于各种疾病的防治，如颈椎病、肩周炎、失眠等。
然而，艾灸并非适用于所有情况，它具有一定的适应症与禁忌。艾灸适用于气血不畅、阳气不足、肌肉酸痛等症状；而孕妇、高热病人、心脏病患者等人群应当避免艾灸。此外，注意合理选择艾灸点位，局部皮肤有损伤或包块者应避免使用艾灸。因此，在进行艾灸之前，我们需要明确自身的症状与禁忌情况，确保艾灸的安全与有效。
艾灸的方法与技巧也是至关重要的。首先，准备艾灸工具，选择艾条时应选择新鲜、质地柔软的艾叶，并放置干燥处降低水分含量。其次，正确点燃艾条，以形成适宜的烟层，避免对皮肤造成不必要的灼伤。然后，选择合适的穴位进行艾灸，在艾燃烧后，将熏灸艾灸到穴位上，保持适当的距离与时间，进行艾灸。最后，艾灸完成后，应避免受凉与剧烈运动，可以适当按摩穴位，加强温热效果的推动。通过正确的艾灸方法与技巧，可以提高艾灸的疗效。
最后，从个人心得与感悟来看，艾灸给予了我许多启发与思考。在接触艾灸之前，我对于中医疗法并没有太多了解，也一直对传统疗法持有怀疑的态度。然而，在实践艾灸的过程中，我发现艾灸并非迷信与无效的疗法，它具有一定的科学基础与效果。我深深体会到了人体的自愈能力与中医的理论思想，艾灸只是一种外在的刺激手段，通过激活人体的自愈机制来实现治疗。
总之，艾灸作为中国传统医学的瑰宝，具有悠久的历史与丰富的理论体系。艾灸通过热量刺激特定穴位，调整人体的气血运行，对多种疾病具有疗效。艾灸在应用过程中需注意适应症与禁忌、方法与技巧的选择。个人在艾灸实践中，感受到了艾灸的功效与独特魅力，并对传统医学有了更深的理解与认识。艾灸不仅仅是一种疗法，更是一种文化与价值观的传承，值得我们深入探索与研究。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇八
艾灸作为中医养生的传统疗法，流传至今，对于身体健康和疾病康复有着积极的作用。本文将通过个人的艾灸经历，总结一些关于艾灸的心得体会。
第二段：艾灸的原理和效果。
艾灸是一种通过燃烧艾叶激活穴位，达到调理气血、平衡阴阳的治疗方法。艾灸的作用主要通过热物理效应和药理效应来实现。热物理效应使局部温度升高，促进血液循环，增强组织的代谢能力；药理效应则是通过艾叶挥发出来的有效成分，经皮肤直接进入体内，对身体产生调理和治疗作用。艾灸能够缓解疼痛、改善肠胃功能、增强免疫力、促进新陈代谢等等。
第三段：艾灸的适应症和禁忌症。
艾灸有适应症和禁忌症，我们在使用艾灸的时候需要注意。适应症包括慢性疼痛、疲劳乏力、失眠失眠等；而禁忌症则包括发热、出血倾向、怀孕期间等。艾灸在使用前，要根据自身情况判断是否适合，或者咨询专业医师的意见。
我从几年前开始尝试艾灸，通过每日坚持，我感受到了艾灸对身体健康的益处。首先，艾灸帮助调理了我的内分泌，我之前经常有睡眠不好的问题，但是艾灸之后，我的睡眠明显改善，一觉到天亮，精力充沛。其次，艾灸还帮助我缓解了腰椎间盘突出带来的疼痛，平时久坐下来的时候，我会使用艾灸来放松腰部肌肉，缓解压力。此外，我还发现艾灸对于经期不调有一定效果，艾灸能够调理女性的生理周期，减轻经痛等症状。
第五段：对艾灸的建议和展望。
艾灸作为传统疗法之一，虽然有其独特的效果，但是仍有一些需要注意的地方。首先，艾灸需要选择适合的时间和地点，最好在室内安静的环境中进行，早晚空腹时为最佳。其次，初学者应当注意学习正确的艾灸方法，掌握艾灸的要领和穴位的选择。最后，更多的科学研究需要对艾灸进行深入研究，以更好地发挥其益处并指导临床实践。
总结：通过艾灸的实践，我深刻体会到了它的益处，无论是改善睡眠，缓解疼痛还是调理生理周期，都是让人受益匪浅的。但是在使用艾灸时，我们必须要根据自身情况判断是否适合，并遵循正确的方法。艾灸作为传统疗法，仍然需要更多的科学研究和实践，来不断完善和推广。希望越来越多的人能够了解并尝试艾灸，让这项传统疗法在现代社会中发挥更大的作用。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇九
艾灸作为中医经典疗法的一种，近年来备受关注。为了更好地了解和应用艾灸疗法，我报名参加了一期艾灸班培训课程。在课程结束之际，我收获颇丰，深感艾灸的疗效和研究的无限可能。在这里，我将分享我在艾灸班学习过程中的体验和收获。
第二段：学习艾灸的目的和意义。
在课程开始之前，我对艾灸的认识仅限于传统的灸法。然而，通过课堂上老师的讲解和实操实践，我逐渐理解到艾灸的范围远不止于此。艾灸是一种综合性的疗法，它不仅可以通过调整人体经络，改善气血循环，还可以刺激穴位，增强免疫力，提升身体自愈能力等。这使我意识到艾灸是一门致力于保健和康复的学问，具有重要的研究和应用价值。
第三段：艾灸班学习过程的收获。
通过艾灸班学习，我深刻体会到了艾灸疗法的独特魅力。首先，我了解到艾灸的温热作用可以改善人体的血液循环，促进气血畅通。由于现代人大多生活在久坐、久站的环境中，易导致气血不畅，从而引发各种疾病。而艾灸可以通过热量刺激，疏通经络，使气血流通，起到调理全身的作用。其次，艾灸还可以刺激穴位，调整人体的阴阳平衡，促进自愈能力的提升。在实操实践中，我亲身体验到了艾灸对身体的疗效，这让我更加坚信艾灸的研究和学习的重要性。
第四段：艾灸班的互动与经验分享。
在艾灸班学习过程中，我不仅获得了老师的专业指导，还结交到了众多志同道合的同学。我们在课堂上相互交流经验，共同探讨艾灸的应用技巧和研究思路。通过与其他同学的互动与交流，我不仅增加了自身的知识储备，还开拓了思维和学术视野。这种互动和经验分享极大地推动了我对艾灸学问的理解和学习兴趣的提升。
第五段：未来的发展与展望。
通过参加艾灸班的学习，我深深地感受到了艾灸的神奇效果和无限潜力。在未来，我将继续深入研究和应用艾灸的理论和技术，希望能够与更多的人分享艾灸的益处，并将其运用到实际的康复和养生过程中。同时，我也将积极参与艾灸领域的学术交流与讨论，不断拓宽自己的知识视野，为艾灸的研究和发展贡献自己的力量。
总结：
艾灸班的学习经历让我深入了解了艾灸疗法的奥秘和价值，也让我明白艾灸的学习和研究是一项长期而具有挑战性的任务。通过这次班级学习，我不仅获得了新的知识和技能，还结交到了志同道合的同学和导师。我将以此为契机，不断扩展自己的学术视野，将艾灸的疗效运用于实践，为人们的健康和康复做出贡献。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十
自从参加了一次艾灸培训课程，我对中医的理解和认识有了质的飞跃。这次培训不仅让我深入了解了艾灸的技术和理论，更让我感受到了传统中医的独特魅力。
这次培训的讲师是一位资深的中医专家，他通过生动的实例和通俗易懂的语言，向我们阐述了艾灸的作用机制和实际应用。在课程中，我们学习了艾灸的历史渊源、文化内涵、技术手法以及在实际临床中的应用。
通过学习，我深刻地认识到了艾灸的独特价值。艾灸作为一种传统的中医疗法，不仅能够温经活络、祛湿散寒，还可以治疗各种疾病。更重要的是，艾灸能够通过调整人体的气血平衡，达到增强身体免疫力、预防疾病的目的。
在课程中，我们还亲自动手进行了艾灸实践。在老师的指导下，我们学会了如何选择合适的穴位，如何使用艾条和艾柱进行操作，以及如何调整力度和时间。通过实践，我深刻地感受到了艾灸的`神奇效果。
这次培训让我对中医有了更深入的认识和理解。我意识到，中医不仅仅是一种医学体系，更是一种生活哲学。中医强调的是人与自然的和谐，讲究的是平衡和调养，这种思想深深地影响了我。
总结起来，这次艾灸培训让我收获颇丰。我不仅学到了知识和技能，更重要的是，我感受到了传统中医的魅力，更加热爱上了这种古老而智慧的医学体系。我相信，在未来的生活和工作中，我会将所学的知识和技能应用到实践中，为更多的人带来健康和幸福。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十一
艾灸了一段时间，觉得效果蛮好的，想同大家讨论分享一下。到现在我灸完了大概二十多根艾条，虽然不算很多，却看到了身体的明显改善，不由得让我很开心，我会一直坚持下去。原来读书的时候身体素质就不十分好，再加上不爱运动，工作后，因为坐在办公室里长时间的盯着电脑，我的坐骨神经开始出问题，后来发展到一坐就疼，有时候躺着睡觉也疼，让我备受煎熬。
接着月经失调，中间断了一次没来，隔了一次又正常了，过了一段时间又没来，我开始觉得有些害怕。同时，我的腰开始疼起来了，因一次弯腰我听到骨头“咔嗒”一声那时腰就开始疼了，我以为是风湿，后来疼到不行去医院才知道原来是腰盘突出。
后来通过查阅相关知识知道艾灸可以治疗腰疼，而医院的理疗费是一百左右，医生让我先做一个疗程看看，我有些犹豫。因为这时我已经开始做艾灸了，感觉到艾灸对腰疼是有好处，所以我想坚持再试一试。经过连续一个星期的艾灸，灸腰部痛点、命门、肾俞，让我十分意外的是，我的腰居然一点都不疼了，以前只要一弯腰，腰就直不起来，现在居然也可以自如的弯腰。我感受到了艾灸的神奇。另外，同时，推迟了20天的月经居然也来了，实在很开心。
艾灸的过程中，我的发热眩晕症状也得到了改善。艾灸了一段时间的时候，有两天晚上浑身发热，虽然天气很冷但是我盖很薄的被子还是热，还出汗，一连两天，出完汗以后，我的体温回复到了正常，发热和疲倦的症状好了很多，现在觉得精神比较好了。艾灸腰部和臀部，感觉麻麻痒痒的，坐骨神经的症状改善了，经络也通畅了许多，现在就是坐着很久也不会酸软疼痛。
艾灸神阙和关元，可以治疗月经不调，灸了几次之后，神奇的发现肚子居然消下去了。艾灸的同时，我开始喝薏米红豆汤，去湿效果极好，后来喝山药芡实薏米，去湿效果也很好。原来大便总是要蹲很久，而且便不出来，粘粘糊糊的，现在很通畅，五分钟以内就搞定了。
我总结一下，大概经历了将近一个月的艾灸，我的身体改善如下：
1.迟到20天的月经终于来了。
2.精神变好了。
3.大便通畅，吃东西不胀，肠胃功能变好。
4.腰膝酸软的情况消失。
5.腰盘突出好转，不再腰疼。
6.坐骨神经痛好了。
现在我艾灸的时候，灸腰部，感觉到臀部和腿上都有热流，环腰一圈热流，证明这些部位的经络通畅了。目前感觉到已经通畅的脉络：膀胱经、带脉、胆经、胃经。当然还不是十分明显，有时若有若无的，但比起开始灸的时候好多了，那时是一点都不通。
跟大家分享一下艾灸的穴位：
1。腰疼、腰盘突出：灸命门、肾俞、委中。
2.月经不调：灸神阙、关元、三阴交。
3.颈椎：灸大椎。
4.胃不好：灸中脘、神阙、关元。
5.坐骨神经：灸尾椎、痛点、环跳、命门。
6.手脚冰凉：灸关元、神阙、足三里、三阴交。
以上都是我总结出来，并且改善或者治好了我身上毛病的穴位，跟大家共同探讨。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十二
艾灸作为中医药的传统疗法之一，有着悠久的历史和广泛的应用。近年来，艾灸在现代医学中也得到了越来越多的关注和认可。作为曾经尝试过艾灸疗法的人，我在这篇文章中将分享我对艾灸的体会和心得。
首先，我想介绍一下艾灸的基本原理和方法。艾灸是通过燃烧艾草，将其产生的热量和草药的挥发物质直接作用于人体，以达到调理身体的目的。通常，艾条是将艾草制成的棒状物，可以直接放在皮肤上燃烧，也可以使用艾灸壶等器具进行熏灸。在艾灸的过程中，人体的经络和穴位会受到刺激，以加强体内气血运行，调节阴阳平衡，从而促进身心健康。
其次，我想分享我个人的艾灸体验。在刚开始接触艾灸时，我对这种疗法有些疑惑和担心。毕竟，往自己身上火烧东西是一件有些恐怖的事情。不过，在详细了解了艾灸的原理和方法后，我决定尝试一下。我选择了使用艾灸壶进行熏灸，这样更加安全和方便。
在第一次熏灸的过程中，我感到一阵温热的感觉在身体上蔓延开来。这种感觉是由于燃烧的艾草散发出的热量作用于皮肤和经络，直接渗透到肌肉和内部器官中。这种热量的传导和渗透效果让我有一种非常舒适的感觉，仿佛是被一股暖流包围着。我感觉到身体开始放松，同时也感觉到疲劳和压力在逐渐减轻。整个熏灸的过程持续了二十分钟左右，结束后我感到身体充满了活力和轻松。
随着我不断坚持使用艾灸疗法，我发现其对身体的各个方面都有着一定的好处。首先，艾灸可以促进血液循环。在艾灸的过程中，经络和穴位的刺激可以加速血液的流动，增加血管的弹性和通透性，改善微循环，从而使各个器官和组织获得更多的营养和氧气。其次，艾灸还可以缓解肌肉疼痛和关节僵硬。热量的渗透可以减轻肌肉的疼痛和僵硬，同时还可以促进肌肉的康复和修复。另外，艾灸还可以提高免疫力和抵抗力。艾草中的草药成分可以增强免疫细胞的活性，调节免疫功能，增强抵抗力。
总结起来，尽管艾灸是一种古老的疗法，但它在现代医学中仍然有着重要的地位。通过燃烧艾草产生的热量和挥发物质，艾灸可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，提高免疫力，从而改善身体健康。在我个人的体验和观察中，艾灸确实对身体健康有着显著的效果。当然，在进行艾灸时，我们也要注意安全和卫生，遵循医生的建议和指导。这样，我们才能更好地享受到艾灸疗法带来的益处，并保持良好的身体状态。无论是在传统中医药还是现代医学中，艾灸都是一种值得推崇的疗法，它让人们更好地关爱自己的身体。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十三
我一直对中医和艾灸疗法有着深厚的兴趣。这次的艾灸培训课程，不仅满足了我的好奇心，还让我对中医的理解得到了更深层次的提升。
参加这次培训课程，我不仅学习到了艾灸的基本知识，如艾灸的原理、穴位定位等，而且还实践操作，深入了解了艾灸的过程以及如何正确引导和观察病人的反应。此外，课程还详细介绍了不同病症的艾灸疗法，让我对艾灸的神奇效果有了更深的体验和认识。
通过这次培训，我更加深入地认识到艾灸作为一种古老的疗法，其独特的魅力。艾灸不仅能帮助我们治疗一些常见的小病痛，还能调理身体，提高免疫力，预防疾病。此外，我也领略到了艾灸疗法背后的东方哲学思想，如阴阳五行、天人合一等观念，这些观念使我更加深入地理解了人体的'奥秘。
回顾这次培训，我深刻体验到了艾灸疗法所蕴含的丰富内涵和强大功效。艾灸不仅是一种疗法，更是一种精神与物质的和谐统一，体现了人与自然的和谐共处。这次培训不仅让我掌握了一项新的技能，也让我对生活有了更深的理解和感悟。
总的来说，这次艾灸培训课程让我对中医有了更全面的认识，也让我对艾灸疗法有了更深厚的感情。我期待在未来的生活和工作中，能够将艾灸运用到更多的场景中，帮助更多的人受益。我也希望有更多的机会学习和接触艾灸，进一步发掘它的潜力和魅力。最后，我相信，艾灸的未来会更加光明，也更加广阔。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十四
艾灸，是一种古老的中医疗法，起源于我国古代，经过千百年的发展和传承，如今已成为一种广泛应用的保健方法。艾灸养心，是指利用艾草的燃烧作用和草本的熏蒸作用对特定穴位进行疗养，以调节心灵和身体的平衡。艾灸养心作为一种非药物、非侵入性的养生方法，正逐渐被越来越多的人所接受和运用。
艾灸养心的好处是多方面的。首先，艾灸可以促进血液循环，舒缓心脏负担，改善心血管功能。当人们处于紧张或焦虑状态时，心脏就会受到压力，如同对持续运动一样。而艾灸的温热刺激可以扩张血管，增加血液供应和氧气输送，从而减轻心脏负担，降低血压。其次，艾灸还具有平衡情绪和缓解压力的作用。温热的艾灸刺激可以调节中枢神经系统，促进神经递质的释放，改善情绪和睡眠质量，减少焦虑和抑郁。此外，艾灸还具有增强免疫力、调节内分泌、改善肌肉酸痛等多种益处，可以在日常生活中帮助人们保持健康。
我从事高压工作多年，经常感到身心疲惫。有一次，我偶然听说艾灸可以舒缓压力和改善睡眠质量，于是决定尝试一下。我选择了每天晚上在入睡前对特定穴位进行艾灸。刚开始的时候，感觉艾灸的温热刺激让我放松，心情也渐渐平静下来。随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量明显提高，没有了熬夜和醒来后的倦怠感。艾灸的养心效果在我身上是显而易见的，我感到更加平静和自信，工作效率也得到了改善。
第四段：结合科学理论解释艾灸养心的原理。
艾灸养心的效果可以通过科学理论得到解释。艾灸时，艾草的温热刺激作用会通过穴位和经络传导到相应的脏腑，刺激神经末梢和皮下组织，改善局部血液循环和代谢。此外，艾草中的活性成分可以抑制疼痛感受受体，减轻肌肉疼痛，同时促进神经递质的释放，改善情绪和睡眠。这些作用都有利于提高心理抗压能力，调节心脑功能和情绪状态。
第五段：总结艾灸养心的重要性和适用范围。
艾灸养心是一种有效的养生方法，可以帮助人们改善心理健康，缓解压力，提高生活质量。无论是处于工作压力大、情绪波动较大的上班族，还是面临考试、竞争压力的学生，都可以尝试使用艾灸改善心情和睡眠。而对于长期疲劳、失眠、抑郁等心理健康问题的人群，艾灸养心同样具有积极的辅助治疗作用。当然，在使用艾灸养心时要遵循正确的方法和指导，避免不必要的风险。综上所述，艾灸养心是一种传统的中医疗法，通过温热的刺激作用调节身心平衡，对于维持心理健康和提高生活质量有着积极作用。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十五
艾灸作为一种传统的中医疗法，已经被广泛应用于中国民间的养生保健中。通过对经络的刺激，艾灸可以调和气血，增强人体自身的免疫力，达到治疗疾病的效果。然而，除了在治疗疾病方面，艾灸对于心理健康的保障也有着积极的影响。在个人习练艾灸的过程中，我深刻体会到了艾灸养心的效果，并且有了一些体会和感悟。
首先，艾灸可以平复情绪，减轻压力。生活中我们常常会面临各种各样的压力，例如工作压力、学业压力、家庭压力等等。这些压力如果积压过久，就容易导致情绪不稳定，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。而习练艾灸可以提供一种放松的方式，让人心神平和，舒缓压力。每天晚上，我都会选择一个安静的环境，点燃艾条，进行艾灸并配合调息。在这个过程中，我会尽量放松身心，排除杂念。经过一段时间的坚持，我发现自己的情绪变得更加稳定，心理压力也有所减轻。
其次，艾灸可以促进睡眠，改善质量。对于现代人来说，睡眠不足已经成为一种常见的问题，长期的睡眠不足会影响人体的健康，加重压力和疾病。通过艾灸，可以刺激身体自身的调节机制，平衡阴阳，增强睡眠质量。我之前有一段时间非常难以入睡，醒来时仍然觉得疲倦。通过艾灸养心的尝试，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天使用艾灸后，我能够更快地入睡，并且整夜都能保持较深的睡眠状态。早上醒来时，我会感到精神饱满，脑力充沛。
再次，艾灸可以提升个人的免疫力，增强体质。免疫力是人体对抗疾病的重要指标，而艾灸可以刺激经络，调和气血，提高人体自身的免疫力。艾灸能够激活气血运行，促进血液循环，增加体内的阳气活力，提高抵抗力。在我开始习练艾灸后，我发现自己的身体状况有了明显改善。以前，我经常感到疲倦、乏力，容易感冒。但是现在，我的体质明显增强，感冒的次数也大大减少。多年来，我已经没有再次患感冒的经历了。
最后，艾灸能够提升自我意识，增强身心的平衡。在现代社会，人们往往忽视了与自己的内心的对话。习练艾灸的过程，让我更加专注于自己的身心状态。每次进行艾灸时，我都会与自己对话，思考自己的身心状况和需求。通过不断地与自己的内心交流，我学会了更好地照顾自己，调整自己的心态，增强自己的内在平衡。
总之，艾灸养心对于心理健康的保障是非常有效的。通过艾灸，可以平复情绪，减轻压力；促进睡眠，改善质量；增强免疫力，提高体质；提升自我意识，增强身心的平衡。在个人习练的过程中，我深刻体会到了艾灸对心理健康的正面影响。在日常生活中，我会继续坚持艾灸养心的实践，以保持身心的健康和平衡。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十六
艾灸是一种传统的中医疗法，它通过将艾叶燃烧产生的热量和药性作用于人体特定穴位，来达到温通经络、理气活血的效果。作为一种非药物的健康疗法，艾灸深受人们喜爱。我也有幸尝试了几次艾灸疗法，下面是我对做艾灸的心得体会。
首先，艾灸治疗非常方便。相比于其他中医疗法，艾灸无需复杂的操作和技术，只需准备好艾条或艾柱，点燃后放在特定穴位处即可。而且，艾灸疗法可以自己在家中进行，完全不受时间和空间的限制。无论是在工作之余的晚上，还是在闲暇的周末，我只需要将艾条点燃后，放在需要艾灸的部位上，然后慢慢享受艾灸的疗效即可。这种便利性使得艾灸成为一种非常受欢迎的养生方式。
其次，艾灸的效果显著。我常常选择在颈部、腰部和腿部进行艾灸疗法。这些部位是人体经络的重要穴位区域，经常感到疼痛或不适。经过几次艾灸疗法后，我明显感觉到颈部的僵硬感减轻了，腰部和腿部的疼痛也有所缓解。经过艾灸后，疏通了经络，活血了气血，使得整个身体感到舒适和放松。艾灸疗法的效果让我深受鼓舞，并坚信艾灸对于改善健康起到了重要的作用。
另外，艾灸也有助于调节身心。中医理论认为，人体的经络是气血运行的通道，通过艾灸可以调节经络的畅通，从而达到调节身心的作用。每次艾灸后，我总能感到身体和精神的放松，疲劳和压力也明显减轻。艾灸能够帮助提高睡眠质量，缓解焦虑和抑郁的情绪。在以快节奏生活的现代社会中，艾灸成为了我调节身心的一种有效方式。
此外，艾灸还能够增强免疫力。艾灸疗法能够通过温热和药性的作用，促进气血流通，加强体内的免疫功能。我在艾灸后感觉到自己的身体更加强壮，抵抗力提高了。艾灸能够帮助改善体质，预防和缓解各种疾病。对于经常感冒和易受寒凉影响的人来说，艾灸是一种很好的选择。
最后，艾灸也需要注意一些事项。艾灸时一定要确保安全，避免因火灾等意外事件造成伤害。另外，艾灸也不宜过量，以免造成机体的过度刺激。要根据自身的状况和身体反应来调节艾灸的频率和时间。在进行艾灸前最好先向专业医师咨询，了解自己是否适合艾灸疗法。
总而言之，艾灸作为一种传统有效的中医疗法，其效果显著、方便灵活，且能够调节身心、增强免疫力。在尝试了几次艾灸疗法后，我感受到了艾灸带给我的健康益处，深受其惠。我相信，随着人们对于中医养生的重视和认同，艾灸将会在更多人中得到广泛的应用，成为推广健康、提高生活质量的非常好的选择。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十七
在第一期《零起点学中医》就听过申武老师讲艾灸，当时就觉得特别好，对艾灸有了初步的认识，种下了一颗艾灸的种子，直到看到申武老师的杭州线下课，就像种子发芽了一样，自然而然的跟着申老师的脚步来到了杭州与来自四面八方的当归同学共同学习这一古老而神奇的艾灸。
对于中医爱好者来说线下学习就相当于走近校园跟师学艺一样，仿佛回到了教室，老师在台上，我们坐在台下。与在家里面对电脑隔空听课的感受完全不同。
五天的课程中，申老师带领我们学习了灸道文化、三才辩证、三才脉法、常见病你艾灸治疗和配穴原则，了解了古时的艾灸种类和运用场景(艾壮灸;灼艾;疤痕灸;麦粒灸;);原来，古人家中是常备艾草的，而艾灸在古代也是可以运用在大病和急病的治疗中的。
相较于之前对于艾灸使用的局限性，又拓宽了新的认知边界。
申老师说：“艾草是太阳的使者，只要有太阳的地方就有艾草。这是大自然的馈赠。”
小小的艾草，大大的爱心。让我对大自然又多了一份敬畏和感恩之心。
除了学习古法艾灸，还有了很多第一次体验。
1.申老师讲故事。
这次杭州艾灸班是五天沉浸式的学习，课程安排的非常充实，每次下课后，同学们都感叹非常烧脑，尽管如此还恋恋不舍。
我想大家恋恋不舍不但是课程内容精彩还因为申武老师在课间防止我们打瞌睡，会给我们讲一些道家养生的方法，和申老师的师傅三申道人师爷的故事。这些故事谈玄说妙，听的我们炯炯有神。
2.针灸初体验。
虽然是艾灸课，但申武老师还给我们演示了一些常用穴位的针刺。让我这个对针胆怯的人也勇敢的体验了一下针刺的魅力。
更幸运的是同学们都得到了老师现场治疗的机会，据说申老师的挂号费是900多呢!同学直呼赚大了。
3.静坐体验。
课程第二天下午，申老师带领我们练习静坐，静坐方式跟之前一期中基孙鹏飞老师带领我们的静坐有相似也有不同，首先时间就比较充裕，可以完成整个冥想过程。
在跟随着申老师低垂的声音，意念丹田，一呼一吸之间，全身都得到了放松，在保持了一会之后，耳边渐渐响起申老师从丹田发出的声音，像是诵的冥想歌，现场演绎听起来特别有穿透力。
4.入睡小妙招。
在艾灸常见病的治疗中，申老师还分享非常多的小妙招，比如入睡秘籍：拍头跺脚揉肚脐;睡前放松的呼吸;并现场演示了揉肚脐的正确手法。
在讲病的过程中，申老师说到我们人活着最重要的是放下：不期待，不抱怨，不纠结，不贪吃。
我想这是我们此次课程的心法了，很大一部分痛苦和疾病的根源都来自对对方的期待，抱怨，没有了期待也就没有了抱怨，环环相扣，循环无端，我们唯一能做的是把对别人的期待换成对自己的期待，让自己处于主动的选择状态，拿回生命的自主权。
我选择，我喜欢，我负责。
5.户外艾灸体验。
由于上课场地的排烟不够理想，为了让我们有更多实操的机会，学堂杭州城市会会长丽霞姐帮我们寻到了一块特别好的户外场地，远离闹市区，青山绿水，宛如世外桃源般清净，在游历了一圈之后，我们一边享受着大自然静谧，一边两两分组搓着艾壮，为接下来的实操做着准备。
当天天气特别好，申老师建议我们以地为席，天为盖，在太阳下面灸，或许这就是所谓的天灸吧。艾草加上太阳，我想大家都应该永生难忘，不虚此行了吧。
6.面基小伙伴。
【“蝶变”思维导图训练营】自20__年7月份已经开设了4期，大家平时都在社群内互动，没想到这次在杭州艾灸线下课上见到了我的三位学员，在课间之余我们就像是熟悉的陌生人，一起聊思维导图，聊自我管理。
确认过眼神，大家都是同频的人。
图片发自简书app。
从线上[零起点学中医一期]艾灸课，到[杭州艾灸]线下课，线上到线下的感觉真好!
一切都是最好的安排，感谢文菁姐，丽霞姐的组织安排。
感恩相遇，期待重逢。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十八
第一段：引言（大约150字）。
艾灸作为中医传统疗法之一，在中国已有几千年的历史。如今，它渐渐受到越来越多人的关注。我最近尝试了艾灸疗法，并深受其益。通过燃烧艾条产生的热量，对特定穴位进行热处理，艾灸能促进血液循环，调整身体的气血平衡，缓解疼痛和疲劳，具有独特的疗效。下面，我将分享一下我的艾灸经历和心得体会。
第二段：艾灸的效果（大约250字）。
在我的第一次艾灸时，我感受到一种温暖和轻柔的力量，透过皮肤渗入身体内部。在疼痛和疾病方面，艾灸可以起到一定的缓解作用。例如，我长期饱受脚痛的困扰，每天下班后脚部疼痛难忍。然而，在艾灸治疗过程中，我能感到艾草穴位热度的刺激，使得脚部肌肉松弛，疼痛得到明显缓解。此外，艾灸还可以帮助提高免疫力和抵抗力，对预防感冒等疾病非常有效。
第三段：艾灸的疗效机制（大约300字）。
艾灸的疗效源于其作用于经络和穴位。中医理论认为，经络是身体内部信息与能量传输的通道，艾灸通过刺激穴位，调节经络的气血流动，从而达到治疗和调理身体的效果。此外，艾灸还可以引发体内的反应，促进白细胞和吞噬细胞的活性，增强免疫系统的功能。通过这些机制，艾灸能够治疗很多慢性病，如颈椎病、腰痛、关节炎等。
第四段：艾灸的注意事项（大约250字）。
虽然艾灸有着许多疗效，但我们在进行艾灸疗法时仍要注意一些事项。首先，需要选择良好的艾草和艾灸工具，以免对皮肤产生刺激和损伤。其次，需要注意艾草燃烧时的火灾隐患，确保艾灸过程的安全。另外，艾灸的时间和频率也要恰当，过长或过频的艾灸可能会对身体产生负面影响。最后，艾灸过程可能会有些疼痛或不适感，应根据个人体质和耐受程度进行选择。
第五段：我的心得和结论（大约250字）。
通过艾灸的疗程，我亲身感受到它对身体的益处。艾灸既可以治疗疾病，也可以起到保健作用，对改善生活质量有明显效果。然而，艾灸并非万能良药，对于某些疾病和条件，可能并不适用，我们需要根据自己的实际情况和专业医生的建议来决定是否尝试艾灸疗法。总体而言，艾灸是一种古老而神奇的健康疗法，它让我体会到中医智慧的博大精深。在今后的生活中，我会继续探索艾灸的奥秘，享受艾灸带来的健康益处。
（注：本文所给字数仅供参考。实际情况中，部分段落的字数可能会有所偏差。）。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇十九
之前一直不是很相信艾灸，觉得效果应该也就那样，不会有多神奇，可是自从自己开始坚持艾灸之后，发现艾灸的效果真的很神奇，再祛湿、去寒、提升阳气方面有着很大的功效。
最初接触艾灸是因为去做推拿的时候别人推荐的，因为会经常痛经，姨妈期会有大量血块(这是宫寒的表现)，别人建议我可以办一张艾灸的套票，由于当时对艾灸也是半信半疑，所以没有办套票，然后别人好心建议说我可以自己在家买艾灸条进行艾灸，由于当天别人给我艾灸后果感觉很舒服，所以就在淘宝上下单买了艾灸条。
最初由于对穴位拿捏不是很准确，所以最开始只艾灸神阙穴(就是肚脐眼，这个穴位很好找)，之后开始艾灸关元，气海两个穴位。最初的我能感受到的效果就是冬天我没以前那么怕冷了，下次姨妈痛经的情况也有所缓解，没之前那么痛了，所以在月经干净的第二个月我屯了新工具，开始第二个阶段的艾灸。
由于之前手持艾灸条进行艾灸，所以很不方便，一个穴位至少要15~20分钟，长时间拿着艾条会手酸不说，还比较浪费时间，所以我改良了艾灸的工具，选择艾灸柱和随身灸盒搭配着来进行艾灸。一口气买了一个三联包艾灸盒和两个单联艾灸盒(全部是纯铜的)，这样每次在艾灸的时候我就可以腾出双手美美的看书或者看电影了!
第二个阶段我又增加了几个穴位，主要是神阙、关元、气海、子宫、归来这几个穴位，效果不错，下次月经的时候基本已经没有血块了，最最重要的是一点也不痛了，以前冬天怕冷怕到要死的我现在再也没有那么畏寒了。
第三个阶段我有开始尝试一些新的养生穴位，比如说足三里、三阴交、涌泉这几个穴位，在此期间我也没感冒过，感觉自己身体棒棒哒!有时候颈椎不舒服的时候会在睡觉之前艾灸一下大椎穴，第二天起来个人觉得脖子会舒服很多。
艾灸的时候会有水汽排出，这个是我自己可以看得到的，这就是排身体里湿气的一个过程，湿气越重水汽越多，坚持艾灸一段时间艾灸的水汽会逐渐减少，也证明了我身体里湿气在减少。
艾灸了一段时间之后我发现，艾灸不仅可以用来强身健体、治痛经，还可以用来治疗一些小病小痛。比如说：我胃不太好，主要是胃动力不足，有时候晚上吃撑了胃会很难受，所以家中会常备三九胃泰，但是现在我会自己艾灸中脘、足三里、胃俞这三个穴位，艾灸后三十分钟胃就妥妥的不痛了;天气转凉变天的时候我老公会比较容易感冒发烧，用三联包的艾灸盒艾灸肺俞穴，严重时搭配大椎穴睡前进行艾灸，一觉起来不仅可以退烧，连鼻涕都可以不流了。
但是艾灸的时候也是有禁忌的，女性月经期、妊娠期不能艾灸，过饥过饱生气时不宜艾灸，艾灸后30分钟内不能碰冷水、不能吹冷风，所以我一般是睡前进行艾灸，最好艾灸完后最好喝一点温开水。
在时间上，要是治病的话有人跟我说艾灸可以七天为一个疗程，一般一个疗程之后就要停个两三天，然后进行下一个疗程，但由于我不是以治疗为主要目的，只是想简单的强身健体，所以一般是隔一至两天艾灸一次，其实这个可以根据每个人的实际情况进行安排的，个人感觉应该没什么影响。
以上便是是我艾灸半年的所有心得，在体会到艾灸这么多好处之后，在接下来的日子我会将艾灸这一好习惯坚持到底的。
最新艾灸总结心得（汇总20篇）篇二十
艾灸是一种传统的中医疗法，其历史可以追溯到数千年前。艾灸通过燃烧艾草，利用热能和草药的化学成分来治疗疾病和促进健康。我在最近尝试了艾灸疗法，并且从中收获了一些心得体会。在本文中，我将分享我对艾灸的看法，并探讨它的优点和注意事项。
在我的艾灸体验中，我发现艾灸可以帮助缓解肌肉疼痛和关节不适。我之前患有颈椎病，每天都会感到颈部非常酸痛。然而，通过在颈部进行艾灸，我发现在灸后的几天，我的颈部酸痛明显减轻。艾灸可以通过温热作用放松肌肉，促进血液循环，并改善关节灵活度。因此，对于那些长期受到肌肉酸痛和关节问题困扰的人来说，艾灸可能是一个值得尝试的疗法。
除了缓解疼痛外，艾灸还可以对身体的内部进行调节。据中医理论，艾灸可以通过刺激穴位来调节人体的气血流动和阴阳平衡。我在进行艾灸时，经常选择在背部和腹部的特定穴位上进行。在几次艾灸后，我注意到我的消化系统变得更加健康，我不再感到腹部胀气不适。此外，我还体验到了提高睡眠质量和调整情绪的好处。不过，艾灸的效果因人而异，每个人的身体状况和反应可能不同，所以最好在进行艾灸前咨询专业医生或中医师的建议。
尽管艾灸有很多好处，但在使用时也需要注意一些事项。首先，艾灸应该在安静、宽敞的环境中进行。因为进行艾灸需要一定的时间，所以最好选择一个安静无干扰的空间，以帮助你保持放松和专注。其次，使用艾草之前，确保其质量良好且干燥。艾草质量的好坏将直接影响到艾灸的效果，所以选择可靠的供应商很重要。此外，艾草在使用前应该处理好，将其点燃时需要注意防火和通风。最重要的是，适度使用艾灸。过度使用艾灸可能会造成皮肤损伤或其他不适。因此，最好保持艾灸的频率适中，并根据自己的身体状况进行调整。
总结起来，艾灸是一种有效的中医疗法，可以帮助缓解肌肉疼痛、调节内部器官功能，并促进整体健康。然而，在使用艾灸时，需要注意艾灸的环境和艾草的质量。此外，适度使用艾灸，并且在使用之前最好咨询专业的医生。我相信通过正确使用艾灸疗法，我们可以获得更好的健康效果。尽管艾灸可能不适合所有人，但对于那些有特定健康需求且寻求替代疗法的人来说，艾灸可能是一个有效的选择。因此，如果你对艾灸感兴趣，我鼓励你去尝试并体验其中的好处。