当我们备受启迪时，常常可以将它们写成一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
知识分子心得体会八百字篇一
下里小学 王湄 通过认真学习《新知识》，使我更加理解了把“以学生发展为本”作为新课程的基本理念，提出“改变过于强调接受学习、死记硬背、机械训练的现状，倡导学生主动参与、乐于研究、勤于动手”，“大力推进信息技术在教学过程中普遍应用，逐步实现教学内容的呈现方式、学生的学习方式，以及教学过程中师生互动方式的变革”。新课程突破了以往历次教学改革着重从教师教的角度研究变革教的方式转为从学生学的角度研究变革学的方式。也就是说，基础教育课程改革，既要加强学生的基础性学力，又要提高学生的发展性学力和创造性学力，从而培养学生终身学习的愿望和能力。
一、变“要我学”为“我要学”
新一轮课程改革很重要的一个方面是改变学生的学习状态，在教学中更重要的是关注学生的学习过程以及情感、态度、价值观、能力等方面的发展。就学习数学而言，学生一旦“学会”，享受到教学活动的成功喜悦，便会强化学习动机，从而更喜欢数学。因此，教学设计要促使学生的情感和兴趣始终处于最佳状态，从而保证施教活动的有效性和预见性。现代教学理论认为，教师的真正本领，主要不在于“讲授知识，而在于激发学生的学习动机，唤起学生的求知欲望，让他们兴趣盎然地参与到教学全过程中来，经过自己的思维活动和动手操作获得知识”。在平时的教学中，要注意根据不同的教学内容、不同的教学目标，结合学生的特点选用不同的教学方法，努力创设一种和谐、愉悦的教学氛围和各种教学情境，精心设计教学过程和练习。在课堂上给予学生自主探索、合作交流、动手操作的权利，让学生充分发表自己的意见。久而久之，学生体会到成功的喜悦，激发了对数学的好奇心、求知欲以及学习数学的兴趣，觉得数学不再是那些枯燥、乏味的公式、计算、数字，从思想上变“要我学”为“我要学”了。
二 变“权威教学”为“共同探讨”
还使自己的自主性得到充分发挥。一个开放的、体现学生主体作用的课，应该有他们自由表达意见的空间。适度的“乱”，在教师控制之中的“乱”，在一定程度上可以激发学生学习的主动性，让他们真正参加到教学中，让他们去创造性的学。
三 变“单一媒体”为“多种媒体”
21世纪人类进入了信息时代，以计算机和网络为核心的现代教育技术的不断发展，使我们的教育由一支粉笔、一本教材、一块黑板的课堂教学走向“屏幕教学”，由讲授型教学向创新型教学发展。在数学教学中，适时恰当地选用现代教育技术来辅助教学，以逼真、生动的画面，动听悦耳的音响来创造教学的文体化情景，使抽象的教学内容具体化、清晰化，使学生的思维活跃，兴趣盎然地参与教学活动，使其重视实践操作，科学地记忆知识，并且有助于学生发挥学习的主动性，积极思考，使教师以教为主变成学生以学为主，从而提高教学质量，优化教学过程，增强教学效果。
总之，面对新课程改革的挑战，我们必须转变教育观念，多动脑筋，多想办法，密切数学与实际生活的联系，使学生从生活经验和客观事实出发，在研究现实问题的过程中做数学、理解数学和发展数学。
通过《新知识》的学习，我学习到了更多的知识，尤其是在老师方 面，必须运用新的方法，新的知识技能去教育新时代的人。 “一德四新”既能体现长远目标的追求，又能体现近期目标的递进；也 就是观远方我们要终生学习，看近处，我们要用新的教学理念设计好当前 的每一堂课，用新的方法和新的技能上好每一堂课。 新知识，就是要我们树立终身学习理念。不管你是年青的还是年老的教 师，都必须认真学习和借鉴国内外教育教学实践成果，拓宽知识视野，增 强知识储备，深化学科专业知识，更新知识结构。提高知识素养和学科知 识水平，促进我们教育教学综合能力的提高。 时代在变，教师学习是人类生存和发展的重要手段，终身教育和终身 学习是当代教师自身发展和适应职业的必由之路， 也是21世纪生存的概念， 活到老学到老，是新世纪对教师的需要，是时代的呼唤，是教育发展的要 求。
教师是人类永恒的职业，但社会对教师条件的选择并不永恒，时代是 对教师的要求越来越高。 所谓“学高为师，身正为范”，作为一名教师，不但要有崇高的师德， 还要有深厚而扎实的专业知识。“给人一杯水，自己要有一桶水，一缸水。
知识分子心得体会八百字篇二
知识分子是一个相对特殊的群体，他们拥有丰富的学识和深厚的思想，他们对社会、对人类发展具有独特的见解和洞察力。在现代社会中，知识分子的地位和作用愈发重要，他们既是推动社会进步的重要力量，也肩负着引领道德和文化的责任。进入大学时代以来，我作为一名即将成为知识分子的年轻人，深深感悟到了知识分子的使命和责任。
首先，知识分子应当担负起推动社会进步的责任。知识分子的使命在于推动人类社会的发展，他们通过自己的研究和创作，为社会带来新的发现和新的思想。知识分子应当不断追求真理和科学，为社会进贡自己的智慧和贡献。只有不断地学习和提高，才能在社会中发挥更大的作用，为人类社会带来更多的进步和繁荣。
其次，知识分子应当肩负起引领道德和文化的责任。在当下，社会的价值观多元化，传统文化的衰败和道德标准的混乱令人担忧。作为知识分子，应当积极弘扬社会主义核心价值观，引导社会的道德、文化和精神建设。只有我们自己具备高度的道德规范和文化素养，才能在社会上做出表率，引领人们回归正道。
此外，知识分子要注重批判思维和独立精神。作为知识精英，要具备独立思考的能力，并对社会现象和事件进行深入分析和评价，不能盲从和随波逐流。而且，要勇于独立表达自己的观点，不被舆论和外界压力所左右。只有做到真正独立，我们才能保持自己的独特性，做出有价值的研究和贡献。
另外，知识分子需要培养责任感和担当精神。作为知识分子，我们不仅应当对自己职责范围内的事务担负起责任，更要有社会责任感。我们应当积极参与公益事业，关心弱势群体，为社会作出贡献。同时，应当积极参与社会活动和公共事务，争取社会公正和民主，为社会带来更多的正能量。
最后，知识分子需要保持谦逊和学习的态度。虽然知识分子拥有丰富的学识和见解，但我们不能因此傲慢自大，与他人对立或是轻视他人。我们应当时刻保持谦虚和谨慎，虚心学习他人的优点和经验。只有保持学习的态度，我们才能不断进步和成长，为社会带来更多的创新和变革。
总之，成为一名知识分子是一种荣幸和责任。我们需要明确自己的使命和责任，不断追求真理和科学，引领道德和文化的建设，保持批判思维和独立精神，培养责任感和担当精神，同时保持谦逊和学习的态度。只有这样，我们才能为社会带来更多的进步和繁荣，为人类社会的发展做出更大的贡献。
知识分子心得体会八百字篇三
通过《新知识》的培训学习，我学习到了更多的知识，尤其是在老师方面，必须运用新的方法，新的技能去教育新时代的人。
“一德四新”既能体现长远目标的追求，又能体现近期目标的递进；也就是观远方我们要终生学习，看近处，我们要用新的教学理念设计好当前的每一堂课，用新的方法和新的技能上好每一堂课。
新知识，就是要我们树立终身学习理念。不管你是年青的还是年老的教师，都必须认真学习和借鉴国内外教育教学实践成果，拓宽知识视野，增强知识储备，深化学科专业知识，更新知识结构。提高知识素养和学科知识水平，促进我们教育教学综合能力的提高。
时代在变，教师学习是人类生存和发展的重要手段，终身教育和终身学习是当代教师自身发展和适应职业的必由之路，也是21世纪生存的概念，活到老学到老，是新世纪对教师的需要，是时代的呼唤，是教育发展的要求。教师是人类永恒的职业，但社会对教师条件的选择并不永恒，时代是对教师的要求越来越高。
是不够的，必须是活水源头”。新课改使我们明白：师生之间不是老师倒学生装的关系，而是老师的“大桶”与几十个“小桶”连在一起形成连通器。老师通过提问把知识之水送过去，激发学生去思、去想；学生的回答又汇成涓涓细流不断涌入，知识交融的同时会碰撞、激荡出智慧的火花。这种互动的开放教学给学生提供了展示自我的舞台，尽情发挥了自己的特长；给老师创设了无限的研究空间，也带来了巨大的压力和发展的动力，如果老师只满足于目前的知识，那就如逆水行舟，早晚要被社会所淘汰。只有树立终身学习的思想，不断充实自己，拓宽知识视野，才能在学生心目中树立起较高的威信，增强对教材的驾御能力，才能提高自己的教学方法。简而言之，就是要求教师要活到老学到老，也就是所谓的终身学习。
教师不仅是一个职业，更是一项崇高的社会事业，学习应该是教师工作中的一个永恒主题，应该成为教师生活中的主旋律和重要组成部分。教师必须认清更新知识对自身专业发展、学生全面发展、学校内涵发展和社会持续发展的重要作用，牢固树立终身学习的意识、更新教育教学理念，及时掌握终身学习的方法，不断提高自身的素质，以适应现代教育的需要。
20xx年9月3日
知识分子心得体会八百字篇四
作为知识分子，我们拥有智慧和学识，肩负着传播知识、引领思潮的重任。多年来，我不断积累经验，不断思考，总结出了一些体会和心得。在这篇文章中，我将分享给大家。首先，我们需要坚守初心，始终保持对知识的热爱和认真学习的态度。其次，我们应该积极参与社会，关注时事热点，用我们的智慧解决问题。再者，作为知识分子，我们应当思考自己的社会责任，主动为社会作出贡献。最后，我们还要提升自己的综合素质，不断充实自己，才能更好地发挥知识分子的作用。
首先，作为知识分子，我们需要坚守初心，始终保持对知识的热爱和认真学习的态度。只有不断学习，才能保持与时俱进的思维，才能适应社会的发展需求。同时，我们也需要保持谦虚的态度，虚心向他人学习，不断完善自己。当我们精通某个领域时，我们应该帮助他人，将知识传播出去，共同促进社会的进步。
其次，我们应该积极参与社会，关注时事热点，用我们的智慧解决问题。在现代社会，变革和发展日新月异，我们需要时刻置身其中，了解社会的变化和需求。只有这样，我们才能满足人民群众的需求，才能更好地推动社会的进步。因此，我们需要时刻关注时事热点，关注人民群众的关切和需求，用我们的智慧为他们解决问题。
再者，作为知识分子，我们应当思考自己的社会责任，主动为社会作出贡献。我们拥有智慧和学识，是社会进步的推动力量。我们应当关注社会的不公平现象和问题，并通过我们的力量，推动社会的公平与正义。我们要发声、维权，坚决维护人民群众的利益，反对任何不公平的现象。同时，我们也要主动关心弱势群体，为他们发声，解决他们的实际问题。
最后，我们还要提升自己的综合素质，不断充实自己，才能更好地发挥知识分子的作用。我们应该充分利用时间，广泛阅读各种书籍，开阔自己的眼界，提升自己的知识水平。我们还应该注重锻炼身体，保持健康的体魄，提高自己的工作效率。只有这样，我们才能更好地为社会作出贡献，为人民群众提供更好的服务。
总而言之，作为知识分子，我们需要始终保持对知识的热爱和认真学习的态度，用我们的智慧解决问题，思考自己的社会责任，主动为社会作出贡献，并不断提升自己的综合素质。只有这样，我们才能更好地发挥知识分子的作用，为社会的进步和发展做出自己的贡献。
知识分子心得体会八百字篇五
多年以来，各级领导对于人们的安全问题十分关心，随着科技的发展，人们的生活水平也越来越高，汽车已经走进了人们的生活。可是，由于汽车的质量问题而发生的`交通事故是数不胜数，领导们为了使我们的出行更加方便、安全，就架起了天桥，设置了红绿灯等一系列的安全设施。
对于前几天那十七年以来最大的雪，大家应该还记忆犹新吧!政府为了在这期间能保证市民安全出行，就派出了各区的公务员义务铲雪。因连续几天都在下雪，积雪已经使某些火车轨道结冰，一些在上海打工的外地人就无法乘火车回老家过年，政府就将上海南站地下通道作为他们的等候室，还有在它附近的学校也成了他们的临时的卧室，除了这些，工作人员还给他们发了水、药、棉被等等。
风雪交加的一天晚上，在火车站门口站着的一位饱经风霜的老人引起了警察的注意，他主动走过去询问，才知到老人是到上海来找她的儿子的，可谁料到火车误点，使她和她的儿子失去了联络。民警为了尽快让老人见到家人，就联系了巡逻车把老人送到她儿子的家里。在巡逻车未到达时，民警就扶着老人到岗位挡雪，还给老人倒了一杯热茶，老人十分感动。
一天，在积雪已经几公分的高架上，已经堵车15分钟了，一辆黑色的汽车引起了交警的注意，它的旁边有一位快临产的孕妇在走动，突然，孕妇的羊水破了，交警急忙跑过去，将孕妇扶起，然后让她坐在车上，由警车开道，以最快的速度送到医院。后来母子平安，那位“新”妈妈十分感谢交警救了她和她的孩子一命。从这些事情当中都可以看出政府对生命的重视。
我想：“尊重生命，关注安全。”不仅仅是一句口号，我们应该从自己做起。上个星期，我们小区里的一些通道因没有及时铲雪，里面的雪结冰了，我和奶奶组成了“铲冰小分队”开始铲冰。那些冰都是连在一起的，要铲的话，就必须“斩草除根”。于是，我找到冰的尽头，用铲子将冰向上轻轻一提，冰就碎了一大块，奶奶则用扫帚将我铲碎的冰向两边扫去，很快把通道的冰铲干净了。我和奶奶望着共同的杰作，虽然很累，但我们很快乐。
让我们共同努力，创造安全社会!
知识分子心得体会八百字篇六
新知识就是要我们树立终身学习理念，不管你是年轻的还是年老的教师，都必须认真学习和借鉴国内外先进的教育教学理念及实践成果，拓宽知识视野，增强知识储备，深化学科专业知识，更新知识结构，使中小学教师了解学科专业发展动态，提高教师在课堂上实现学科育人，知识传授、能力培养和思维发展等的综合素质。
时代在变，教师学习是人类生存和发展的重要手段，终身教育和终身学习是当代教师自身发展和适应职业的必由之路，也是21世纪生存的概念，活到老学到老，是新世纪对教师的需要，是时代的呼唤，是教育发展的要求。教师是人类永恒的职业，但社会对教师条件的`选择并不永恒，时代是对教师的要求越来越高。教师良好的素质并非学校教育，继续教育才能获得。新的教育观念认为终身学习是当代教师成长和发展的必由之路。
也带来了巨大的压力和发展的动力，如果老师只满足于目前的知识，那就如逆水行舟，早晚要被社会所淘汰。只有树立终身学习的思想，不断充实自己，拓宽知识视野，才能在学生心目中树立起较高的威信，增强对教材的驾御能力，才能提高自己的教学方法。简而言之，就是要求教师要活到老学到老，也就是所谓的终身学习。
总之，教师不仅是一个职业，更是一项崇高的社会事业，学习应该是教师工作中的一个永恒主题，应该成为教师生活中的主旋律和重要组成部分。教师必须认清更新知识对自身专业发展、学生全面发展、学校内涵发展和社会持续发展的重要作用，牢固树立终身学习的意识、更新教育教学理念，及时掌握终身学习的方法，不断提高自身的素质，以适应现代教育的需要。
《新课程标准》提出的新理念，为广大教师进行新课程改革实践提供了思想和理论依据。《新课程标准》强调：现在教师的职责已经越来越少地传授知识，而越来越多地激励思考；教师必须集中更多地时间和精力从事那些有效果和有创造性的活动，让每个学生学会求知、学会做事、学会生存、学会做人，培养学生的创新精神，教师必须依据新课程理念对每一堂课认真思考，精心准备，让课堂成为学生的乐园。以下是我学习新课程的心得体会：
一、全面推进素质教育是教育改革与发展的主题，加强与改进少 年儿童思想教育工作则是全面推进素质教育的关键。正确的世界观、人生观、价值观的确立对学生崇尚真知、追求真理的科学态度和提高 识别真善美的能力具有重要影响。
二、要提高学生的思想政治素质，学校可以采取众多有效的措施，但我认为，在众多环节中，提高教师的师德修养是关键，作为一 名教师，通过学习我认识到：要照亮别人，首先自己身上要有光明； 要点燃别人，首先自己心中要有火种。
三、随着新课程的运行，教师要调整好自己的角色，改变传统的 教育方式。教师在课堂上所扮演的角色直接影响着教学效果。 教学方式的变化，能不断地给学生以新奇，让学生“乐学” “会 学”。在教学过程中不断摸索新的教学方法，以适应素质教育的较高要求，是我们教师的责任，上述是学习新知识并结合实际教学写的几点总结与心得体会，希望自己在以后的教学工作中进一步改进、完善。
通过认真学习《新知识》，使我更加理解了把“以学生发展为本”作为新课程的基本理念，提出“改变过于强调接受学习、死记硬背、机械训练的现状，倡导学生主动参与、乐于研究、勤于动手”，“大力推进信息技术在教学过程中普遍应用，逐步实现教学内容的呈现方式、学生的学习方式，以及教学过程中师生互动方式的变革”。新课程突破了以往历次教学改革着重从教师教的角度研究变革教的方式转为从学生学的角度研究变革学的方式。也就是说，基础教育课程改革，既要加强学生的基础性学力，又要提高学生的发展性学力和创造性学力，从而培养学生终身学习的愿望和能力。
知识分子心得体会八百字篇七
不知大家还记不记得央视曾经播出过这样一则公益广告：一个大眼睛的小男孩吃力地端着一盆水花四溅的洗脚水，用稚嫩的嗓音说：“妈妈，洗脚。”许多人看了以后眼睛都是湿湿的。这正是中国优秀的传统文化所要向世人推崇和弘扬的，是一种以孝为先的孝道，从我们的孩童时代便开始，延续数千年亘古不变。
中国古语说：百善孝为先，孝子人人敬。中国的传统文化历来把儿女多父母的恩情视为比天高，比海深的事，忘恩负义，天理不容!
是父母给了我们生命，养育了我们长大________。虽然父母不能给予我们金钱、地位、名誉、豪宅，或者是美丽的容颜，但他们给了我们这个世界上谁也无法替代的最重要的东西——生命!
因为有机会来到这个世界上，我们可以享受阳光，呼吸空气，尽情放歌，自由奔跑，品尝着生活的甜美;因为有机会来到这个世界上，我们可以体会冬日的暖阳，秋日的丰硕，夏日的激情，春日的婀娜，饱尝大自然给予我们的馈赠;因为有机会来到这个世界上，我们追寻着生____的梦想，憧憬着未来，可以展示自我，施展才华解读____着的内涵，体会奉献的快乐;因为有机会来到这个世界上，我们充盈着丰富的感情，体会到____生的真诚。
20__年cctv感动中国的十大____物中，有一位名叫田世国的普通市民。他没有做出惊天动地的大事业，但他的孝行却感动了中国的亿万百姓。作为一个儿子，他把自己的一部分回赠给了病危的母亲。
20__年3月，一份诊断书令这个平静的家庭“黑云压城”。65岁的母亲刘玉环被确诊为尿毒症晚期，生命岌岌可危，只有换肾才有可能____下去。这个消息令在广州当律师的儿子田世国难以接受。38岁的田世国是家中长子。他在征得妻子同意后，把弟弟、妹妹叫到一起，决定捐肾给母亲，没想到刚生完孩子的妹妹和心脏不好的弟弟，都争着要用自己的肾脏来挽救母亲的生命。妻子的开明大度和弟弟妹妹的支持令田世国非常感动，也坚定他拯救母亲的信心。但是，他明白，做肾移植手术面对最大困难不是资金，也不是妻子，而在母亲身上。因为视儿女为生命的母亲，绝对不会接受自己儿子捐献的肾脏。唯一的方法就是“欺骗”母亲。
田世国和弟弟妹妹一起，为母亲编织了一个善意的谎言：有个死刑犯愿意捐献肾脏。9月22日，田世国来到上海中山医院为肾脏移植手术做配型测验，结果配型与母亲完全符合，可以为母亲供肾做移植手术。9月23日下午，田世国对母亲谎称：医院来电话了，又3个适合你的肾源，让你去再配一下型，如果合适就换。并把高达20万元的手术费说成了6万元。田妈妈爽快地答应了做手术。手术比较成功，田妈妈第二天就可以说话了。
为田妈妈做手术的朱教授至今仍非常感动：“可怜天下父母心，很多捐献肾脏的都是父母给子女，可以说至少有90%以上。我从医15年来从没有见过子女捐献________给父母的，太了不起了。如果能有更多的子女这样做，很多父母的生命就能延续了。”
当田世国的行为感动亿万____，也被很多____询问为什么要这样做的时候，田对此的回答却不是什么豪言壮语，而是普通的再不能普通了——“我只做了一个儿子对母亲因该做的事情，实在微不足道”。他那颗感恩的心已深深地衬托出他那高大完美的形象，田世国是在用自己的行动回答了“谁言寸草心，报得三春晖”这样一个被追问了千年的问题。
《常回家看看》，一首脍炙人口的歌曲之所以唱遍祖国的.大江南北，就是因为它动听的旋律和朴实的歌词道出了人们的心声，叩击着人们的心灵。
在一篇《也许，我们一生都不理解母亲》的文章中，作者写道：
在母亲的遗物中，我们发现她的病历。病历上显示，母亲得了早老性痴呆症已经两年时间了。天哪!我们的母亲!这一下，好像母亲在世时所有令人匪夷所思的行为都有了答案。她竟然用生命中仅有的毅力，与病魔抗争，她为了不拖累我们，竟对我们隐瞒她的病情这么久。而处在这种折磨状态下的母亲，竟然也不向儿女们要求一点点关爱。为了不使我们厌烦，她竟然以蹲厕所的方式，抑制她面对我们时控制不住的唠叨。
我们口口声声地说爱我们的父母，可我们真正理解过母亲吗?当母亲希望把内心深藏的东西向我们倾诉的时候我们都在干什么?如果我们最初像张叔张姨那样与她耐心沟通，她可能会避免病魔的侵袭。而我们却让母亲带着儿女对她的不理解孤独地离开了人世。
这样深深的自责曾经发生在许许多多人的身上，是我们年迈的病入膏肓的父母，以自己的生命给我们上了最后一堂人生的感恩课。
常怀感恩心，一生无憾事。
知识分子心得体会八百字篇八
如果说健康是1，那么其他所有的，像事业、金钱等，都是0。这是为什么呢？ 有了健康，其他的东西才有发挥的地方，如果一个人没有了健康，那么其他的东西就是再多，也没有用。所以，一个人的健康才是最重要的。
我们现在已经步入青春期，营养丰富，身体健康才是最重要的，我们需要什么呢？碳水化合物、蛋白质、矿物质、微量元素 、水。碳水化合物主要来自谷类，也就是粗粮。蛋白质则来自肉类和鸡蛋。有肉就有蔬菜，矿物质便来自蔬菜。含微量元素的大多是海产品，如紫菜、海带等。样样都要，缺一不可，所以千万不能再挑食了。
吃多了固然会胖，但吃太少就一定好吗？不是的，节食不仅会使身体缺乏营养，免疫力下降，影响健康，还会损坏智商，是智力降低。
学习上，不要因为一个方面不行而难过，消极。毕竟没有人是十全十美的，即使圣人也有美中不足之处。我们应该扬长避短，尽量把自己的长处显露出来，发挥出潜能，走自己的路。
我们还要劳逸结合，不能过度疲劳，也不能过度放松。应该在繁忙的学业中适当的放松下，才能保证有更好的学习精神。无论你的时间表多么紧凑，如果你真的再加把劲，还能干更多的事。
在人的一生中，可能会拥有许多事业、财富……虽然每一个人走的路线不同，但最终都只有一个最重要，那就是健康。有了健康，才可能拥有一切。
知识分子心得体会八百字篇九
身边处处有安全，可是不遵守安全法则后果都是很严重的。
如果溺水时首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。正确的自救做法是落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，现场急救。
(一)不会游泳者的自救
(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
(二)会游泳者的自救
(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
(三)互救
(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
(四)医疗或第一目击者现场急救
(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。(4)进行控水处理(倒水)，即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长(1分钟即够)。(5)现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救护者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;
2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
四、溺水急救
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
急救方法
1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
是啊，我们身边都要注意安全知识啊!