专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)

时间:2025-08-18 作者:曼珠

军训心得是对自身在军事训练中的表现、经历和收获进行总结的一种方式,它有助于我们更好地总结经验,不断提高自己的综合素质。以下是小编为大家搜集整理的军训心得范文,希望能为大家写作提供一些思路和参考。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇一

也许“吸烟”这个词,在两三个世纪前,对中华民族来说还是一个未知的世界。而对现在的中国来说,却已经是家常便饭了。

在1884年,中国与美国爆发了鸦片战争,但是这场战争的意义却不一样。既不是枪碰枪也不是嘴杠嘴。而就是这样,这一场战争的到来,使得我们中国出现了一种新的物质——毒品。

毒品的出现对于当时退后没落的中国来说,无疑是“一击致命”。当地一个吸毒者出现在中国之后,越来越多的吸毒者又出现在了中国,两个,三个,四个,五个……越来越多,人满为患。就在这危急的时刻,林则徐出现了。他的出现必定是为了解决这场永不妥协的战争。他通过了万种手段,终于捕获了全中国绝大部分的毒品,并在虎门关之下用大火连烧了三天三夜,终于把这些毒品给毁灭殆尽。这也被后人称为了历史上有名的“虎门销烟”事件。之后,人们好像看到了胜利的曙光,好像毒品离我们渐行渐远了,这真是一件可喜可贺的事。

我曾经听我的一个叔叔说过这样的一个故事。他说他有一个朋友,好抽烟,久而久之便患上了瘾。这一旦上了瘾,随之而来的就是肺出现了各种问题疾病,然后住进了医院。进了医院之后呢?他的那个朋友意识到烟瘾的危害,再不戒掉就会危及自己的性命。他就开始戒烟,采取“突然戒烟”的方式戒烟,想在短时间内,急速戒烟。这不干不知道,一干吓一跳。就在过了几天之后,他的这位朋友突然抽搐,被送进急救室,经抢救无效而死亡,而原因就是——他戒的太快了,身体机能一下子受损严重,危及性命。

这是一个真实的故事,病入膏方的他最终躲不过死亡的劫难,最后只有悲剧收场。这是多么痛的经历啊!我深深地领悟到:“你一旦患上了毒瘾,想再戒掉就很难了。”所以,我恳请大家一定要珍惜自己的生命,保护现在的光阴,千万不要走上吸毒那种不归路。朋友们,好好爱惜自己吧!让光明与道德在我们成长的路上一路挥洒,让我们的未来更加美好!

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇二

当前,吸烟的现象随处可见。有的人把香烟当成了我们儿童平日里的零食,有的人由吸烟转向了吸毒,还有的人因为吸烟而被剥夺了生命。虽然烟盒上都标着“吸烟有害健康”,但都被吸烟的人们视而不见、浑然不顾。

吸烟的人们,你们可知道吸烟的危害有多大吗?烟草中含有大量的有毒物体,烟燃烧时所产生的烟气中,大约含有一千多种对人体有害的成分,其中尼古丁危害最大。

一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸烟还容易患各种疾病,如肺癌、胃癌,食道癌及肺气肿等等。根据世界卫生组织提供的资料显示,世界上每年约有250万人死于吸烟引起的疾病。也就是说,每13秒钟就有一个人被烟草夺去了生命,这是一个多么惊人的数字呀!

吸烟不仅危害自己的身体健康,还会使周围的人被二手烟感染,不得不“被动吸烟”,损害他人健康,这也是一种很不文明、很不道德的行为。

如果说吸烟对于成年人来说是“慢性自杀”,那么对青年人来说危害就更大了。青少年儿童吸烟后,会突然出现头昏现象,脚站立不稳,咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。由于烟草对人的毒害不是一下子全都表现出来的,所以潜伏的危险性更大。

我呼吁:吸烟的人们,不要再让烟草剥夺自己那宝贵的生命了,放弃吸烟,戒烟。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇三

第一段:引言(200字)。

烟草作为一种含有尼古丁的草本植物,自古以来就被人类用于各种社交场合和个人习惯中。然而,随着科学技术的进步,人们开始逐渐了解到烟草对健康的严重危害。经过反复思考和观察,笔者意识到烟草的危害性,并深刻体会到了摆脱烟草对个人健康的积极改变。本文将分享我对烟草危害健康的心得体会,希望能给其他人提供借鉴和启发。

第二段:身体健康(200字)。

烟草的危害对人体的众多系统和器官都造成了严重威胁。作为一个长期吸烟者,我逐渐体会到了这些危害。首先,我的呼吸系统变得异常脆弱,经常感到喉咙干涩、咳嗽和呼吸困难。其次,我的心血管系统也受到了影响,经常出现心悸、胸闷和头痛等症状。此外,吸烟还导致了我的皮肤变得粗糙,出现了早衰的迹象。这些不利的影响促使我下定决心戒烟,保护自己的身体健康。

第三段:心理健康(200字)。

除了对身体健康的直接危害,烟草还会对心理健康产生负面影响。从吸烟的一刻起,烟草就成为了一个我生活中不可或缺的一部分,而戒烟意味着要放弃这个习惯。然而,逐渐我发现,吸烟所获得的快感只是暂时的,而且吸烟后常常感到内疚和无力。而当我成功戒烟后,我发现自己的心理状态出现了明显的改善。我变得更加积极、自信,而且精神状态更加稳定。这使我更加坚定了戒烟的决心。

第四段:家庭关系(200字)。

作为烟草的消费者,我深感自己每天在家中吸烟给身边的人带来了巨大的困扰和伤害。尤其是当我开始关注吸烟对家庭健康的影响时,我才真正意识到我对家人们的忽视。烟草中的二手烟对被动吸烟者的健康有着很大的危害,因此,我决定改变自己的行为,摒弃烟草,为自己和家人营造一个清新的环境。家庭关系也因此变得更加和谐,我的亲人们对我更加关心和支持。

第五段:社会责任(200字)。

除了对个人健康和家庭关系的影响,烟草危害还延伸到社会层面。烟草的燃烧产生的二手烟不仅对室内空气质量造成污染,还对社会公共场所的环境和他人的健康构成威胁。作为一个社会成员,我深感自己应该承担起抵制烟草的责任。我积极参与各种反对吸烟的公益活动,向人们宣传烟草的危害,呼吁大家共同创建一个无烟的环境。通过这些努力,希望能够为我的家人和他人提供一个更加健康的社会环境。

总结:烟草对健康的危害是不言而喻的。自我意识到这个问题以来,我深感自己应该拒绝诱惑,迈向健康的生活。改变自己的吸烟习惯不仅对个人健康有益,还对家人关系、心理健康以及整个社会都有着积极的影响。虽然戒烟并不容易,但只有坚定意志,并持之以恒,才能实现从烟草到健康的重要转变。只有这样,我们才能迎接一个更加美好的未来。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇四

烟草作为一种常见的成瘾性物质,对人体健康造成了巨大的危害。吸烟不仅伤害吸烟者自身的健康,还会对被动吸烟者造成伤害。长期吸烟不仅会导致呼吸系统疾病,还与心血管疾病、癌症等多种健康问题密切相关。由于亲身经历,我深刻认识到吸烟对健康的危害,体悟到戒烟的重要性。

段二:吸烟导致的健康问题。

长期吸烟对身体造成的伤害是一个渐进的过程。烟草中的尼古丁和其他化学物质会引起呼吸系统感染、支气管炎、慢性阻塞性肺病等多种疾病。吸烟还与心血管疾病密切相关,如高血压、心脏病和中风。此外,吸烟还是各种癌症的重要危险因素,如肺癌、口腔癌、食道癌等。烟草危害健康的问题多种多样,但都是与吸烟这一习惯紧密相关的。

段三:亲身经历对烟草危害的认识。

我有一个亲戚,在我清晰地记忆里,他就一直是个烟民。从我还很小的时候起,他就一直烟不离手,几乎所有的时间都有烟草的味道在他身边弥漫。随着时间的推移,他的身体状况逐渐恶化,经常咳嗽不止,呼吸困难。最终,他被确诊患有肺癌,病情严重。这一幕让我深刻认识到吸烟对健康的危害,也让我下定决心告别烟草。

段四:戒烟的艰难之路。

然而,要戒烟并不容易。烟草中的尼古丁是一种高度上瘾的物质,会使人形成依赖,断烟之后可能会出现焦虑、烦躁等身体反应。我戒烟的过程中也曾经历了诸多的挣扎。但是,为了我的身体健康,我采取了一系列方法来戒烟。首先,我减少吸烟的频率,从一天吸十几支逐渐减少到不吸烟的几天;其次,我曾经使用过一些戒烟的辅助工具,如尼古丁贴片,帮助我摆脱身体对尼古丁的依赖。通过自己的努力和意志力,我终于在几个月之后成功戒烟。

段五:坚持戒烟的好处和启示。

戒烟后,我逐渐恢复了健康。我感觉自己的体力更充沛,口味更敏感,呼吸更顺畅,咳嗽和疲劳等烟草带来的问题也逐渐消失。尽管戒烟的过程并不容易,但是坚持戒烟给我带来了意想不到的收获。我明白了戒烟不仅是为了自己的健康,也是为了家人和周围的人们的健康。我希望能通过自己的亲身经历,向更多的人宣传戒烟的重要性,避免烟草对健康造成更多的伤害。

总结:

烟草对健康的危害是不容忽视的。从吸烟导致的多种健康问题来看,包括呼吸系统疾病、心血管疾病和癌症等。亲身经历让我更加深刻地认识到烟草对健康的危害。戒烟虽然艰难,但通过坚定的决心和一些辅助方法,最终我成功戒烟,并体验到了坚持戒烟的好处。通过这次经历,我希望能为更多人提供一些关于戒烟的启示,引起大家对烟草危害的重视,为健康的生活做出努力。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇五

吸烟的危害1,烟草中含有大量的有毒物体。烟草燃烧时(吸烟时)所产生的烟气中,大约含有一千多种对人体有害的成分,尼古丁的危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。

2,吸烟还容易患各种疾病,如肺癌,胃癌,食道癌及肺气肿等。世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病。每13秒就有一个被烟草夺取生命。3,吸烟还使周围的人被烟气感染不得不“被动吸烟”,损害他人健康。这也是一种很不文明、道德的行为。

4,吸烟对成年人来说是“慢性自杀”,对青年人危害就更加大。青少年儿童吸烟后会突然出现一时头晕现象,脚站立不稳;咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。5,烟草潜伏的危险性更大。小于15周岁便开始吸烟的青少年,比不吸烟的青少年肺癌的发病率增高了竟17倍。

6,女性吸烟影响美容:吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。

7,易患艾滋病:主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞cd4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统,使免疫力下降。

9,易引起流产:每天吸烟10支持下以上的孕妇,其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。孕妇吸烟量愈大,其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

10,分娩婴儿的畸形率明显增高:是不吸烟妇女的2-3倍,其中患先天性心脏病的比例为73%,患白血病的危险要高一倍。此外,像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。

11,减少乳汁分泌:吸烟能使乳汁分泌减少,尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女,在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。12,易患癌症:吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%,患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍,患卵巢癌的危险性高28倍。

13,易患中风:每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。

14,肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二哑英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛的功能,使痰增加,使支气管发生慢性病变,气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便函会产生。

15,心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供血量减少或阻塞,造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加,引起心跳加快,心脏负荷加重,影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。

16,吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感,这毫无科学。吸烟严重影响人的智力、记忆力,从而降低工作和学习的效率。香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统,引起血管痉挛,影响大脑皮层的神经活动,使人的智力减退。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇六

吸烟的危害:吸烟的害处很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,还会污染空气,危害他人。

一、肺部疾病:香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。

二、心血管疾病:香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少,造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩,使供备量减少或阻塞,造成心肌梗塞。

三、吸烟致癌:研究发现,吸烟是产生自由基最快最多的方式,每吸一口烟至少会产生10万个自由基,从而导致癌症和许多慢性病。

四、吸烟还会导致骨质疏松,更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足,流产机率增高。

五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为,吸烟可以提神,消除疲劳、触发灵感,这都是毫无科学道理的。实验证明,吸烟严重影响人的智力,记忆力,从而降低工作和学习的效率。

戒烟的好处:

戒烟20分钟:血压降至正常,脉搏降至正常,手足温度恢复正常;

戒烟8小时:血液一氧化碳水平降至正常,血氧水平恢复正常;

戒烟24小时:心脏病发作几率下降;

戒烟1年:冠心病的危险性降为吸烟者的一半;

戒烟5年:原先每日吸一包烟者肺癌死亡率下降近一半;

戒烟15年:发生冠心病的危险性与不吸烟者相同。

戒烟的步骤/方法。

1、要使你对吸烟产生反感。

其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右),使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。记着,你的目标并不是真的多吸,而是要由此讨厌这件事情就行。

2、要加强你的戒烟意志。

其实你可以将戒烟的原因写在纸上,经常阅读;如果可能,尽量补充新内容。一下子列十个八个原因,譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。

3、要强烈地与钱挂钩。

要将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月,清点一次钱数。或可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。

4、让其吸烟不太方便。

让吸烟变得不方便,可以考虑不整条买烟,不随身带烟、火柴或打火机。

5、不断换低危害的烟。

如在短期戒不,建议每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香的焦油量。

其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片,加强恐惧感。如下图所示,多可怕的一个后果呀,你的内脏的效果图。

7、要与身边人的联系。

考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气,而且风险度非常高,如果你爱他们,那么你一定要减少吸烟。问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

8、选择适当的药物辅助。

现在市场上也有一些戒烟的辅助药物,也可以适当参考,不过在使用的时候一定要谨慎。最重要的还是你的坚定与毅力。

9、建议在路上多拾烟头。

不妨在路上多拾烟头,这样来加强对烟的反感,如果你观察一下,你会发现其实在路上是很多烟头的,污染了环境。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇七

目前,吸烟已成为一种流行的习惯,许多人在长时间的吸烟之后,面临着各种各样的健康问题。然而,在放弃吸烟之前,我们需要了解一些生活中的小技巧,以帮助我们更有效地控制吸烟。在本文中,我将分享我的吸烟健康心得体会,希望能对您有所帮助。

一、了解吸烟对身体的危害。

吸烟会导致许多健康问题,尤其是肺癌、心脏病和哮喘等呼吸系统疾病。这些健康问题可能不会立即出现,但长时间吸烟会对身体造成累积性的伤害。因此,我们需要了解吸烟的危害,以便更好地控制吸烟。

二、逐渐降低吸烟量。

吸烟并不是一时兴起,而是一个长时间的过程。因此,我们不应该突然把吸烟戒掉,而是应该逐渐降低吸烟量。尝试减少吸烟量很容易,只需设定一个目标并慢慢减少每天吸烟的数量。逐渐减少吸烟量不仅可以让身体逐渐适应这一变化,保护身体免受戒烟的副作用,而且也有助于放松身体,减轻压力和焦虑。

三、寻找代替品。

寻找代替品是戒烟的第一步。当你意识到吸烟的危害并想戒烟时,为了减轻戒烟的痛苦和饥饿感,尝试寻找这些代替品。具体来说,一些口香糖、糖果或其它零食等代替品,可以用来代替那些会增加摄入量的香烟。

四、通过运动减轻压力。

吸烟与压力紧密相关。一旦遇到一些压力和困难,人们往往会选择吸烟来缓解自己的情绪。但除了吸烟外,还有其他方式可以缓解紧张和压力。其中一个有效的方式是通过运动减轻压力,例如跑步或健身。适量的运动可以释放人体物质酸素,有助于释放压力,同时也可以增加循环和新陈代谢,保持健康。

五、倡导戒烟文化。

以上述的方法为例,吸烟成瘾是一种很难戒掉的习惯,需要许多积极的、坚韧的,以及欣赏提倡戒烟主管部门的帮助。因此,倡导戒烟文化是不可取的,会对社会健康带来很好的效益。政府部门应不断推出各种戒烟计划,促进健康的生活方式的追求。同时,我们作为个人也该积极宣传戒烟文化,让更多的人意识到吸烟的危害,走上戒烟之路。

总之,吸烟是一个有害的行为,它会对身体健康带来严重的后果。为了保持健康的生活方式,逐渐降低吸烟量,寻找代替品,通过运动减轻压力,以及倡导戒烟文化,都是对吸烟健康心得体会的总结。让我们共同努力,烟把烟戒掉,保持一种健康、积极的生活方式,为自己的身体和社会带来更好的影响。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇八

作为一个曾经的烟民,我有很多亲身体验,也有很多感悟。在戒烟后,我更加理解吸烟对身体的危害和健康的重要性。下面将从五个方面分享我的吸烟健康心得和体会。

第一段:作为一个烟民的亲身体验。

曾经,我是一个烟民,每天吸烟很多。每次吸烟时,觉得非常神奇,仿佛自己变得轻松愉快,心情也变得更好。但是,随着时间的推移,我逐渐感到身体出现了问题。喉咙沙哑,呼吸困难,甚至还有牙齿发黄、皮肤暗淡等问题。

吸烟有害健康,但是有些人可能并不了解到吸烟的危害。吸烟的危害有很多,比如与癌症、心脏病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病有关。吸烟者的寿命比非吸烟者平均少10年。此外,吸烟还会对女性的生育能力产生影响,增加患上流产、早产及婴儿出生缺陷率的风险。

第三段:如何戒烟。

在意识到吸烟对身体的危害后,我决定戒烟。戒烟并不容易,但是我学到了许多成功戒烟的方法:如逐渐减少吸烟量、使用尼古丁替代品、改变日常生活习惯、参加戒烟支持小组等,每个方法会因人而异,需要找到适合自己的方法。

第四段:戒烟后的健康感受。

戒烟后,我的身体逐渐得到了改善,呼吸变得更加自然,喉咙也不再发痒。同时,我也感到更有精力和更加健康。回想起来,当时的成瘾行为只是对身体的一种摧毁,而戒烟之后的生活,无比美好。

第五段:劝告吸烟群体。

作为一个曾经的烟民,我衷心劝告吸烟群体,在享受香烟的过程中不要忽略健康的重要性,尽早戒烟,维护好自己的健康。决定戒烟之后,需要坚定信心和持续不断的努力,我相信只要有决心,每个人都能成功戒烟并远离吸烟的危害。

结语:吸烟不仅仅对身体有害,还会影响到家庭和社会。戒烟不仅仅是一个人的健康问题,还是全社会公共卫生事业的重要一环。所以,希望大家都能认识到吸烟的危害,警醒自己远离香烟。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇九

今天我想谈谈“吸烟健康心得体会”这个话题。我希望通过我的个人经历和对身边吸烟者的观察,让更多人认识到吸烟对健康的危害,并希望能够劝说那些有烟瘾的人戒烟。

第一段:吸烟的危害。

吸烟是导致很多疾病的主要原因之一。其中包括肺癌、心脏病、中风和呼吸系统疾病等等。烟草还可以对皮肤和牙齿产生负面影响,使它们变得更加黄色。吸烟还可以导致年龄过快,失去健康和幸福。

第二段:个人经历。

我自己在大学时期开始吸烟。并未意识到吸烟的严重危害,甚至以为这只是一种可以自己控制的习惯。但随着时间的推移,我的健康开始受到影响。我不再有以前的耐力,无法完成我喜欢做的长时间的锻炼。我发现甚至在一段时间后,我还开始经常感到疲惫。更糟糕的是,当我吸烟时,我的呼吸不再那么流畅。

第三段:观察别人。

尽管我告诉自己戒烟,但我发现一些身边人仍然坚持吸烟。当我看到他们的索性态度时,我真的感到很失望。有时候,我会试图说服他们戒烟,告诉他们吸烟对身体有多么不好。但他们总是告诉我,在一天繁忙的工作后,吸烟可以帮助他们放松身心。

第四段:戒烟的好处。

这样持续一段时间之后,我开始寻找戒烟的方法,尝试了很多种方法。最终,我成功地戒烟了。现在我感到呼吸更顺畅,精力也充沛,心情也更好了。我的皮肤和牙齿也比以前更健康了。总之,戒烟是一个让人感觉更好的选择。

第五段:吸烟对生活的影响。

通过这段经历,我认识到,吸烟对生活中很多方面都有很大的负面影响。它可以影响到健康、家庭和经济等等。吸烟不仅伤害吸烟者自己,还会对周围的其他人造成危害。因此,我们需要认真对待吸烟问题,不断呼吁更多人关注健康,并积极宣传健康的生活方式。

以上是我的“吸烟健康心得体会”。我希望大家不断地追求健康的生活,在戒烟的路上也不要轻易放弃。生命只有一次,我们应该以最好的状态享受每一天的美好。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇十

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。

口腔及喉部。

烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质————就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌,因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能。

心脏与动脉。

尼古丁能使心跳加快,血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因,大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机率比不吸烟者大很多。

食道。

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下,因此消化道(特别是食道及咽部)就有患癌疾的危险。

肺中排列于气道上的细毛,通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中,将其排出来,烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎。明显地,“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害,于是痰量增加了。

膀胱。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成,这些化学物质被血液所吸收,然后经由尿中样出来。

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质:焦油,尼古丁和一氧化碳,焦油是由好几种物质混合成的物质,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇十一

二、癌症。

·增加儿童患上支气管炎、肺炎、中耳炎的机会。

·引发哮喘病。

专家分析说,一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨,在生理上不堪忍受,而且容易在精神上瓦解斗志。因为对戒烟者来说,痛下“再也不抽香烟了”这样的决心,已可谓“悲壮至极”。而即便如此,也还是不能坚持多长时间,看来要想彻底戒烟是没有什么希望了。

事实是这样吗?不。戒烟的方法有多种,为什么你要选择最难的一种呢?现在,已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法,具体有以下几种:

一、尼古丁替代疗法即用含用微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多,但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比,皮肤膏药使用更为方便,尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品,除非遵照医嘱。

二、药物辅助治疗有一种名为载班(zyban)的处方药,可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用,以增加戒烟成功的概率。然而,倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时,就不适合服用“载班”了。

三、针灸针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助,但它的长期效用还有待于进一步研究证实。

四、有用的技巧在决定实施戒烟计划之前,你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备,并学习一些有用的技巧。这些技巧包括:做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10,还有一点必须接受特别培训,就是当别人向你敬烟时,一定要委婉而坚决地说:“不,谢谢。”

无论你采用哪一种戒烟方式,很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持,他们能有效地督促你实施戒烟计划,并帮助你减轻身心所承受的压力。当然,成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候,请记住这样一句话:“没有人会因戒烟而死”。有人说:“饭后一支烟,赛过活神仙。”因此有些人,特别是一些青年人经常陶醉于“吞云吐雾”之中。殊不知,就在他们悠悠自得的时候,烟草中的各种毒物便向他们展开了残酷的进攻。据分析,烟草中大约含有一千二百多种化合物,其中大部分对人体有毒,特别是尼古丁,危害尤大。一支香烟里的尼古丁,可以毒死一支老鼠,20支香烟里的尼古丁能够毒死一头牛。一个人如果每天抽20~25支香烟,就将吸入50~70mg尼古丁,这些尼古丁足可以致人于死地,只是由于它们是逐步吸入的,再加上人体有一定的解毒能力,才幸免于难。

青少年正在成长发育时期,对有害有毒物质比成年人更容易吸收,受到毒害也更深。吸烟还会影响青少年品德的培养。控制吸烟问题,在各国都已普遍关注。吸烟在人们心目中,被看作是一种不文明的习惯。越是发达国家,限制吸烟的措施越多,吸烟的人数也在逐渐减少。许多国家政府都宣布了严格的禁烟法令,禁止在公共场所吸烟。1979年,我国国务院批准了卫生部等《关于宣传吸烟有害与控制吸烟的通知》,许多卫生专家也发出强烈呼吁,特别提出青少年的吸烟问题应当引起全社会的重视和关心,认为这是关系到提高民族素质,造成良好社会风气的大事。

秦皇岛市第十六中学。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇十二

烟草作为一种常见的消费品,已经深入人们的生活中。然而,长期以来,我们忽视了烟草对健康的巨大危害。在经历了亲戚生病和亲眼目睹各种疾病的恶化后,我深刻地认识到了烟草的伤害。在此,我将分享我对烟草危害健康的心得体会,以引起更多人的关注和警惕。

正如我所说,烟草对健康的危害是巨大的。首先,烟草中的尼古丁是一种极其强烈的成瘾物质。抽烟者很难抵抗尼古丁的依赖性,常常陷入无法自拔的困境。尼古丁的成瘾性不仅带来了巨大的身体负担,也严重影响了抽烟者的心理健康。其次,长期吸烟会导致各种严重的疾病。据统计,吸烟是导致肺癌的主要原因之一,也是心脑血管疾病的高危因素。此外,其他一些癌症,如口腔癌、食道癌和胃癌,也与吸烟直接相关。这些严重的疾病给个体和家庭带来了巨大的负担,甚至导致生命的丧失。

亲眼目睹亲朋好友因吸烟而受伤和生病,让我对烟草的危害有了更深刻的认识。我亲眼见证了一位亲戚由于长期吸烟而患上肺癌的痛苦经历。她曾经是一位活泼开朗的人,但在她生病后,她的健康状况急剧恶化,最终不幸离世。这个悲剧教会了我一个深刻的道理:吸烟不仅仅是自己的问题,也会给身边的人带来巨大的痛苦。

除了对个人的伤害,烟草危害健康还有着更广泛的影响。吸烟对环境的污染是显而易见的,烟草燃烧释放出的有害物质不仅污染空气,还会影响土地和水源。烟雾和烟蒂对空气质量造成了严重的影响,增加了空气中细颗粒物和其他污染物的浓度。吸烟还会导致火灾,给家庭和社区带来不可挽回的损失。对环境的破坏是我们不容忽视的问题,我们每个人都有责任保护我们的地球。

为了增加人们对烟草危害的认识,我们不能止步于知识的传播,还需要建立相应的法律法规来限制烟草的使用。一方面,我们应该加强学校和社区的教育,提高人们对烟草危害的认识。同时,政府应该出台更加严格的法律,限制宣传和营销烟草产品,提高烟草税收,以减少烟草消费。此外,公共场所应该全面禁止吸烟,保护非吸烟者免受二手烟的侵害。

总结起来,烟草确实对健康有着巨大的危害。长期吸烟会导致各种疾病,对个人和家庭造成巨大的伤害。此外,烟草的使用还对环境产生了严重的污染。为了减少烟草危害,我们需要从教育和法律双重发力,提高人们对烟草危害的认识,并加强对烟草消费的控制。保护自己的健康,也是保护我们共同的家园。让我们共同努力,远离烟草,迈向一个更健康的未来。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇十三

让幼儿了解现在吸烟的不仅一点益处都没有,而且对身体也有很大的伤害,对环境也造成了破坏。让幼儿了解一些禁烟的标记,有一定的环保意识。

通过看看、讲讲使幼儿理解吸烟对人体健康的危害。

标志,图,纸,水彩笔若干;棉花,试管,香烟等实验用品。

一、观看vcd,理解故事内容。看完提问:

1、你刚才看到了什么?

2、三只小狗闻到什么味道?什么味道好闻?什么味道不好闻?他们是怎么说的。

3、“又辣又呛,好臭好臭”的味道是从什么地方飘过来的?

4、如果你闻到会有什么感觉?吸烟有什么害处。

用香烟熏一团白色的棉花,幼儿观察实验结果。

请幼儿说说看到的现象,讲讲自己的观点。

三、认识禁烟标志,做禁烟小卫士:

1、教师出示禁烟标志,让幼儿仔细观察,说说其意思。

问:1)、上面画的是什么?表示什么意思?

2)、你在什么地方看到过这个标志?

2、师生讨论:怎样才能让熊爷爷知道这个地方不能吸烟?还有什么地方不能吸烟?

结束部分:制作禁烟标志图,张贴禁烟标志图,说明为什么要贴在那地方。教师总结,教育幼儿让幼儿知道吸烟有害健康。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇十四

在现代社会中,吸烟已成为许多人生活中的一部分。然而,我们不能忽视吸烟对身体健康的巨大危害。最近,我观看了一部关于吸烟危害的纪录片,对吸烟问题有了更深刻的理解。通过这次观看,我真切体会到了吸烟对人们身体健康、社会和家庭的负面影响,也更加坚定了远离吸烟的决心。

第二段:展示吸烟对身体健康的危害。

吸烟对身体健康的危害是众所周知的,而通过这次观看,我更加了解了其中的细节。首先,烟草中的尼古丁会导致心脏病和肺癌等严重疾病的发病率大幅增加。其次,香烟中的有害物质还可能影响到呼吸系统,导致气道疾病和肺功能受损。这些疾病的发展不仅会对吸烟者自己的生活造成严重影响,也会对家庭带来巨大的负担。因此,从健康的角度考虑,我们应该时刻提醒自己远离吸烟。

第三段:呼吁关注吸烟对社会的影响。

吸烟不仅会对个人身体健康造成伤害,也会对社会产生严重影响。观看过程中,我了解到吸烟引发的大火事件在现代社会中屡见不鲜,造成巨大的财产损失和人员伤亡。此外,吸烟也导致环境污染,烟蒂的随意丢弃不仅影响城市的整洁,也给环境带来严重污染。这些问题的产生需要我们每个人共同努力,从个人到社会,呼吁更多人关注吸烟问题的严重性,推动吸烟控制的进程。

吸烟也会对家庭产生利益冲突和心理伤害。观看纪录片时,我深切地感受到了家庭成员因为吸烟问题而产生的内心痛苦。吸烟既浪费金钱,也会引发家庭争吵和紧张氛围。而且,吸烟对妇女和儿童的危害更加严重。供给吸烟者燃烧的烟草可能导致被动吸烟者出现健康问题,特别是儿童的免疫系统较为脆弱,更容易受到伤害。作为一个社会成员和家庭的一员,我们有责任保护自己的家人免受吸烟的危害。

第五段:总结观看心得,呼吁摒弃吸烟。

通过观看吸烟危害的纪录片,我深刻体会到了吸烟对人们身体健康、社会和家庭的巨大危害。吸烟不仅会导致严重疾病,还对家庭关系和社会秩序产生负面影响。因此,我们必须更加坚定地摒弃吸烟,努力营造一个健康、和谐的社会环境。只有将吸烟问题视为一个整体来关注,才能形成全社会共同抵制吸烟的力量,实现个人、家庭和社会的持续进步。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇十五

近年来,吸烟成为了全球公共卫生问题的重要课题。作为一个观众,我有幸观看了一部关于吸烟危害的纪录片,并对此有了一些新的认识和感悟。本文将从吸烟行为的危害、吸烟对健康的影响以及如何预防吸烟等方面进行探讨。

第二段:吸烟行为的危害。

吸烟行为的危害无处不在,无论对吸烟者本人还是周围的人都造成了严重的伤害。首先,吸烟引起的火灾事故频频发生,给个人和社会带来了巨大的财产损失。其次,吸烟会导致室内空气污染,尤其对儿童和孕妇来说,更容易引起呼吸系统疾病和心血管疾病。最后,二手烟的危害也不容忽视,吸烟者身边的非吸烟者也容易受到吸烟影响,长期暴露于二手烟环境中会增加患肺癌等疾病的风险。

吸烟的危害不仅仅局限于火灾和空气污染,更直接而广泛地影响着吸烟者的健康。吸烟是导致很多癌症的重要原因,其中包括肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌等。此外,吸烟与心脑血管疾病和呼吸系统疾病也有密切关系。烟草中的尼古丁以及其他有害物质进入人体后,会对肺部和心血管系统造成毒害,导致慢性阻塞性肺疾病、冠心病、中风等疾病的发生。

第四段:如何预防吸烟。

为了预防吸烟危害,我们应该从个人和社会两个层面进行思考和行动。首先,个人应该增强自我保护意识,拒绝吸烟并远离二手烟的环境。吸烟者要时刻铭记吸烟的危害,勇于戒烟并寻求专业帮助,以减少吸烟对自身健康的伤害。其次,社会应加大宣传力度,提高公众对吸烟危害的认识。政府和社会组织应该制定更严格的烟草控制政策,加大对未成年人吸烟行为的防控力度,并提供戒烟服务和支持,推动全民共建无烟环境。

第五段:结语。

通过观看吸烟危害的纪录片,我对吸烟行为的危害以及吸烟对健康的影响有了更深入的了解。吸烟不仅会危害吸烟者本人的健康,还会对周围的人造成伤害。为了预防吸烟危害,个人应该拒绝吸烟并远离二手烟,吸烟者要勇于戒烟并寻求帮助。同时,社会也应该加大宣传力度和提高烟草控制政策的力度,共同营造无烟环境,保护公众健康。我相信,只有大家共同努力,才能最终消除吸烟危害,为健康美好的未来贡献力量。

专业吸烟危害健康心得体会范文(16篇)篇十六

我在网上看到:世界卫生组织指出,压倒一切的科学证据表明,烟草的使用与日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相关。烟草是导致人们失能和早死的主要原因。90年代初,每年全世界就有300万人死于吸烟。在欧洲近50万人;在美国近43万人死于吸烟有关的疾病(占死亡总数的1/6)。在常吸烟者中,有1/4以上的人会发生早死〔1〕。中国近年的调查结果证明,全国每年近80万人死于与吸烟有关的疾病在中国25万人吸烟与死亡率前瞻性研究中发现,在1992~1995年间这个队列中已有8688人死于与吸烟有关的疾病,死亡率为9.9‰。在40岁以上的中国人群中,吸烟导致的死亡已经达到总死亡人数的12%。按照中国人群目前的吸烟水平预测,到20__年,死于吸烟的人数将为100万,到20__年为200万,到2050年为300万。如果中国人的吸烟行为不发生改变,到下一世纪,目前0~29岁的男性中将有300万人成为吸烟者,其中至少有100万人将死于吸烟,而有一半是在35~69岁这个年龄段死去的.

最近,通常被人们视为缺乏幽默感的英国人通过网站投票,选出有史以来最令人厌恶的.十大发明,除了武器之类以外,香烟以第六位入选。

吸烟损害大脑,使思维变得迟钝,记忆力减退,影响学习和工作,使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。吸烟对青少年危害更大,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20-24岁为10.08;25以上为4.08。说明吸烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率就越高。

吸烟危害健康!已经越来越引起人们的重视。因此我们要从小做起,从我做起,拒绝香烟,争做无烟青少年!同时我要呼吁:为了大家的健康,不要吸烟!

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