2023年如何才能约束自己（案例18篇）

爱国标语是国家形象建设的重要组成部分，能够展现国家的优势和魅力。如何用简练的语言表达出爱国标语的主题和情感？小编为大家整理了一些具有时代特点的爱国标语，一起来看看吧。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇一

这是印度和泰国咖喱中常见的香料。这种东西里含有姜黄色素，可以预防痴呆。

2.和朋友玩益智游戏。

研究显示，填字游戏能减少患痴呆症的风险。所以在智能手机上玩游戏的时候不用感觉内疚了。

3.练跆拳道，或者跳舞，或者打壁球。

寻找一种可以提高你心率和需要协调性的活动。就算是宅男宅女也应该有促进大脑运动的游戏。

4.多看半岛电视台英语频道。

不要让自己接触不到新的东西。据一份研究发现，和看cnn和bbc的观众相比，半岛电视台英语频道的观众思想更开明。

5.整理一下手机软件。

没事就在手机上查看邮件会分散注意力，让工作效率降低。装一个类似freedom的软件可以让你时不时离线，从而把精力集中在手头的工作上。

6.多睡觉。

白天小睡一下，然后晚上早点睡觉。哈佛大学的研究显示，即使是入睡后，大脑还在继续处理记忆。

7.下载新颖应用程序。

ted(科技、娱乐、设计)是一场论坛性质的民间会议，专门探讨一些先锋性的问题，比如说胎儿智力和脑电图等。如果你参加不了，可以从电子市场上下载新颖的应用程序。

8.参加文学节。

洛杉矶和威尔士等地都有大型年度文学节。在你旅游的同时挑一个恰当时机，买一张票，向那些著名作家学习一两样东西也是不错的。

9.建立“记忆宫殿”

把你想记住的东西和一个生动的形象联系起来是快速记忆的小窍门。读读约书亚弗尔的《和爱因斯坦在月球漫步：记住一切的艺术和科学》一书，你至少能了解有这么一种技巧。

10.学习一种语言。

掌握第二种语言能让你前额皮质动起来，从而锻炼判断能力和控制情绪。报一个班，到当地去实地学习，或者下载专门教外语的软件都可以。

11.吃黑巧克力。

黑巧克力不可能让你一夜之间就聪明起来，不过却含有据称能改善记忆力的类黄酮。吃的时候配上一杯红酒吧，红酒里也含有丰富的类黄酮。

12.打毛线。

拿起棒针织一条好看的围巾吧。锻炼手部运动能力可以增强认知技能。

13.严肃点。

实验证明简单如皱眉这样的动作能让你在思考时更具分析能力。

14.玩暴力的电子游戏。

对，你没看错。不同的研究发现，在完成游戏中的一项艰巨任务后能加快反应，增强多任务化能力，减少敌意。

15.在推特上关注某些名人。

努里尔鲁比尼，学学这位著名经济学家的经济知识;贾德阿布姆拉德，他的节目“电台实验室”是电波中有关科学和哲学的最好指引;科尔森怀特黑德，这位名作家不仅富有洞察力，而且还很风趣。

16.多喝酸奶。

酸奶对大脑很有好处，吃酸奶的小鼠能更好地处理焦虑情绪，同时大脑中控制情绪和记忆区域的活动也有所增加。

17.装个supermemo软件。

如果你想留住某段记忆，在你快要忘记前回忆一次最能加深印象。记忆软件supermemo能帮你分类信息，在最佳时机跳出来提醒你。

18.看一出莎士比亚戏剧。

读莎士比亚作品已经证明比读当代作品更能促使大脑积极运转。看莎士比亚剧也同样有好处。

19.提炼你的思维能力。

大脑有两种截然不同的思维模式，系统一是快速和自动的，系统二是较慢和需要努力推动的。理解这两个系统后，我们就可以检测到我们自己的懒惰偏向，做出更好的选择。

20.补水。

缺水会令大脑工作更困难，有可能伤害到大脑的规划能力。

21.多上那些课外学习网站。

课外学习，多家一流大学已经把它放在学习的附加上面。

22.去现代艺术博物馆走一圈。

这能让你显得很聪明，而且欣赏艺术已经被证明能减少压力。

23.玩一种乐器。

学习乐器能提高智力，增加大脑中控制记忆和协调区域的活动。

24.执笔写字。

还记得这种感觉吗?大脑扫描显示，和打字相比，手写能令大脑更多区域活动起来。

25.波莫多罗(pomodoro)技巧。

这是一种个人时间管理方法，只用一个厨房计时器就可以让你提高效率。把计时器设定在25分钟，时间到了短短休息一下，然后再继续，这种频繁的休息可以锻炼大脑灵敏度。

26.放空。

让你的思绪飘远。你自己下意识发呆之时，大脑能对重要“大事”进行思考。

27.喝咖啡。

喝一杯太少了。和每个星期只喝一杯咖啡的女性比起来，每天喝4杯咖啡的女性得忧郁症的可能性更低。其他研究显示，咖啡能改善短时记忆。

28.笑到最后才笑得最好。

研究发现，小时候可以抵制住面前棉花糖诱惑的人长大后sat成绩更高。更成功的孩子可以通过把精力放在别的事情上来控制自己的注意力。

29.成为某个领域的专家。

精通一件你非常享受的事情，在你干这件事的时候大脑效率更高。

30.在网上发表评论。

谁都能在网上成为一名批评家，你也可以。在网上说出你的好恶能帮助你更好地理解自己的想法。

31.出去走走。

大城市的生活让你心烦意乱。在拥挤的街道上呆上几分钟就会削弱记忆力和自我控制力，因为大脑在同时处理各种各样的刺激。所以周末出去走走吧，和大自然接触能让大脑喘口气。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇二

食物。多吃健脑食品。健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类(主要是卵磷脂)及维生素b1、尼克酸等。膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。

劳逸结合。根据时间关系，合理安排有效生活。只有把劳动和休息能够很好的结合，才能利于大脑的发展，从而为智商水平的提高做准备，更加有效的提高智商水平。

多读书。读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。人一生就是一条路，在这条路上的跋涉痕迹成为我们每个人一生唯一的轨迹，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我们所见的风景是有限的。书籍就是望远镜，书籍就是一盏明灯，让我们看得更远、更清晰。读书不是证实人有多聪明，而是成就人有多智慧。

多看有意义的电影。这里的“有意义”，是指有思想深度的，能给人以启示的电影。不是所有的电影都是有意义的电影，要学会寻找好电影。一般来说，好的悬疑类、心理类电影有助于提高思维能力与观察能力。

不看三俗读物。“三俗”指的是“庸俗、低俗、媚俗”，谨慎选择读物。人的本性是有欲望的，容易陷入对“性与暴力”的追随之中，一旦陷入其中，可能会丧失一部分的理性与思维能力。所以要学会拒绝“三俗”。

出去走走。多去看看外面的世界，多参与一些社会实践，对一个人的智力水平的上升会有极大地帮助。只有见得多了，反应速率才会提高，接受与适应能力的锻炼和经验的丰富更利于智商提高。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇三

不是，比较成熟——转3题。

二者差不多——转4题。

2、你小时候喜欢轰轰烈烈的爱情，长大后向往细水长流的感情?

是的——转3题。

不是——转4题。

不知道——转5题。

3、你是不是常常分不清自己最需要的是什么样的感情?

是的——转4题。

不是——转5题。

可能吧——转6题。

4、睡觉的时候，你总是感叹这一天又过去了，而自己啥也没做?

是的——转5题。

不是——转6题。

有时候——转7题。

5、有的时候你会很可怜那些陪女生逛街的男生吗?

是的——转6题。

无感——转7题。

羡慕——转8题。

6、坐在电视机前和恋人看肥皂剧，你会吃下面哪一种零食?

爆米花——转7题。

小饼干——转8题。

冰激凌——答案a。

7、你觉得每个女人都必须拥有下面哪一种化妆品?

香水——转8题。

假睫毛——转9题。

指甲油——转10题。

8、宁静的下午，单身的你会更乐意去哪儿度过悠闲的时间?

逛街购物——转9题。

阳光下发呆——答案a。

咖啡屋里看闲书——答案b。

9、你认为夏天，女生和男友约会，穿哪种裙子最有风情?

碎花裙——答案c。

小短裙——答案d。

白色长裙——答案a。

10、情人节晚上，你一个人去餐厅，周围全是情侣，你的表情会是?

淡定——答案b。

羡慕——答案c。

皱眉——答案d。

测试结果解析。

a你的恋爱智商为0分。

不必多言，你恋爱的智商真的只有0分。感情绝对是你最大的死穴，你一碰上它就会完蛋。原本冰雪聪明的你，在喜欢的人面前，话也不会说，事也不会做，傻里傻气的，简直就像是个小傻瓜一样。其实这只是反映出你内心渴望爱情，希望能遇到安定的人，让你不要再漂泊来去了。

b你的恋爱智商为50分。

你的心地善良，然而善良的人注定在爱情中，会受到伤害，智商也没有及时跟进，不受伤才奇怪呢。有的人能受伤一次，迅速长大，智商也增长，有的人无论受多少次伤，下次依然会奋不顾身，你就是如此。愈爱愈深之后就容易失去自己，甚至容易因为冲动而爱错人、不顾一切。

c你的恋爱智商为100分。

你曾经是单纯的，过去也因为不同的对象而改变自己去适应对方，最后把自己弄得一身伤。伤痕累累的自己，渐渐地累了，不过经一事长一智的你，恋爱智商也提高了上去。因为现在的你对爱情不再抱有幻想，不再渴求轰轰烈烈的爱情，害怕自己再次失望与受伤。你渐渐地学会了用理智去看待爱情。

d你的恋爱智商为120分。

曾经的你，恋爱智商确实是不高的。然而正如人会成长一样，人在爱情中的智商会随着年龄的增长而增长。过去的挫折，让你知道自己想要的是什么，你会一直深思熟虑，思考着如何改变现况，决心不再为恋爱而受折磨，希望改善每一段两人关系。这样的你，恋爱的智商是很高的哦。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇四

1.经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听。

2.多播放旋律优美、节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。

3.随时与胎儿交谈，从早上到晚上就寝的一切事情，一天里在做着什么，想着什么，都跟胎儿说。例如，早上起床，跟胎儿说早安，告诉他现在是上午，将当天的天气告诉胎儿。

4.念图书故事给胎儿听，念图书给胎儿听时，自己必须先了解故事的内容，然后用丰富的想象力，把敌事说给胎儿听。说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。

5.多外出散步，增长见识。散步时，无论看到什么，如车辆、商品、行人、植物，都可剀蟹它们变成有趣的话题，细致地描绘给胎儿听。

6.等宝宝出生以后，最好把胎教所用过的东西，放在婴儿的面前，如此一来，婴儿会慢慢回忆起以前学过的东西。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇五

在孩子眼里所有的事物都是全新的，他们通过自己的方式去摸索和感受这个世界。此时父母应该积极引导，多鼓励宝宝，让宝宝勇于主动地尝试新事物。别在孩子面前吐槽抱怨，或者说负能量爆棚的话，从小教孩子以乐观的心态去面对人和事。

给予耐心和关爱。

平时多和孩子交流，不管是语言还是肢体上的，多陪孩子完成各种亲子游戏，让孩子感受到爱才不容易形成孤僻的性格。更不要对孩子流露出不耐烦的表情，多点耐心给自己也给孩子，和他一起去完成人生的每个阶段。

注意情绪的培养。

永远不要在孩子面前争吵，即使孩子有错误行为或者习惯，也请耐心地教他去改，而不是出言训斥。不要把坏情绪带给孩子，否则容易使孩子潜在性格变得暴戾。

带孩子走出去。

不要让孩子闷在家里，多带他出去和同龄小伙伴接触、交流。譬如学爬行的时候，可以带宝宝去参加爬爬赛，稍微大一点，可以去参加一些亲子活动。培养宝宝大胆与人交流的能力，才不至于长大以后太内向。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇六

视思明，意为看就要看得明白，看得透。看有三种对象：人，物，事;即看人要看表里，看物要看本末，看事要看始终。

而要做到“视思明”要懂得“目不能两视而明”，集中精力来看是必不可少的;另外，还要学会利用多方条件来看，这和为了将某个场地全貌拍出来而借助飞机航拍是一个道理，切勿盲目主观而又片面，这才能把一件事看得通透。

听思聪，学会倾听事物心声。

听思聪，意为听就要听得明白，听出精意。

郑板桥曾经在衙门休息时听到窗外竹子发出的萧萧之音，他从竹音中听出了门道，并联想到民间的疾苦，认为这竹音不是风吹竹枝竹叶发出的自然声响，倒像是灾难深重的民众发出的喘息之声、疾苦之声。

身为县令的他心系百姓，从自然声响中听出了社会底层的呼声，可谓是“听思聪”含义的最好诠释。

色思温，学会保持平和心态。

色思温，指的是君子要有平和的心态、温润的言语，要做到的心怀宽广，有容乃大。

其实，在日常生活中，我们不难发现：一些过激的言行和明显的表情都能瞬间转变周围的气氛，让场面变得尴尬不堪，为了引起不必要的麻烦，做人当如谦谦君子，增大自己的气量。

貌思恭，学会举止谦和得体。

貌思恭意为容貌谦恭、举止得体。这就如同一块玉石一样，不如炭火那么炽热，不如冰水那么寒冷，温润无暇，让人相处得舒服。

凡是懂得尊敬他人、谦让他人的人，都能得到他人的认可和尊敬。

言思忠，学会避免心口不一。

言思忠，意为要懂得什么时候该说话，什么时候该说什么话，不能说违心话。

当然，也要做到言行一致，并对自己说的话负责，常言道：君子一言，驷马难追。而那些阳奉阴违、心口不一的人，只会让人感到厌恶。

事思敬，学会做事认真投入。

事思敬，即做事要懂得敬业，每一份事业都需要全心全意投入。

世上没有随随便便就能做好的事情，只有仔细思考，周密准备，态度认真，才能有可能把事情做好。无论大事小事，都要认真对待。

疑思问，学会做事不耻下问。

疑思问，意为遇到疑惑就要想到发问。

子曰：“敏而好学，不耻下问。”这是一种良好的品质，无论是做学问，还是为人处世，都要有“不耻下问”的精神，只有这样才能更好地解决问题。

忿思难，学会克制不良情绪。

忿思难，意为要懂得克制自己的情绪，不要躁动。

古今往来懂得忍辱负重的人都是成大事者，究其根因，就在于一个“忍”字，俗话说：“忍小忿,不妄为。”

退一步海阔天空，忍得一时，便可换来今后的长久平稳。

见得思义，学会坚守内心道义。

见得思议，意为在利益面前，要坚守自己的道义。

有的人见利忘义，看见好处，便忘了本，甚至牺牲别人的一切来换取自己的利益。君子爱财要取之有道，利字旁边一把刀，不要让利益蒙蔽了双眼，失去了人最根本的道义。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇七

1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头(比如你是用右手的就改用左手)。

2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛.

3.把画倒过来看.这样可以锻炼你的逆象思维。

4.长去不同的超市.知道你想要的物品放在那个地方.让大脑处理新的消息。

5.多玩益智游戏.

6.多动动手指和脚趾.运动小脑。

一.处理自己消极情绪的能力。

恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

二.面对压力时，冷静对待的能力。

几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：

a.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。

b.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含咖啡因的饮料，它们只会让你更紧张。

c.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。(快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。)给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。

d.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。

三.读懂各种暗示的能力。

那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中)。他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法。你可以这么做提高这项能力：

a.当我们在对方身上看到一个完全看不懂的表情时，在做任何结论前，想想一想至少两种可能的解读答案。比如，你的朋友没有给你回电话。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解读他人行为时，我们需要去个性化，这样就能更客观一些。防止避免他人的一大办法就是打开自己的观点与视界。

b.需要时就问清楚。如果有必要，就要好好询问对方到底为什么做了这件事。你应该提一些开放式的问题，如：“我很好奇。你能不能告诉我为什么.....”避免指责与判断。

四.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力。

在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么。这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪。你需要在不感觉到羞愧的情况下对别人说：“不!”有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳。这样你就会少受折磨和伤害。

那到底如何表达这样的情绪才是恰当的呢?

你可以用xyz方法——当你在x的情况下做y这件事我感到z。以下是一些例子：

“我强烈感到，我应该在为公司付出那么多的情况下得到更多的认可。”

“昨天吃晚餐时，当你取笑我的时候，我感到很受伤。”

记住：切忌在句子里使用”你“作为开头说出你的责难。比如：“你应该”“你必须”。因为这样会让倾听者感到被冒犯。这样他们就更不愿意听你说了。

五.在亲密关系中表达个人情绪的能力。

要维护亲密关系，就需要有效的表达出温柔的爱辞。

心理学家johngottman认为亲密情感的表达十分重要。这是任何一种为了更亲密的关系而做出积极连结的行为。

口头上：“今天怎么样?”“感觉好么?”“我爱你”“我很欣赏你”“你这么说的时候，我可喜欢你了”“我很高兴能和你共度这样的时光”“你是如此的好”“真的好抱歉”等。

肢体上：积极的眼神对视，拥抱，微笑，双臂圈住对方的肩膀。

行为上：给对方提供食物、饮料;一个精心准备的礼物;帮一个忙;感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。

根据johngottman的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。持续的、变换的对爱的表达，就好比是爱的维生素。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇八

1.多花点心思让婴儿周围的情况充溢优美的颜色，在床铺周围挂些优美的图画，摆些颜色明朗的玩具、盆栽等加以装饰。

2.从出生开始，怙恃在养育进程中要只管即便多对他语言，不要以为婴儿听不懂就不合缺点他发言，经常对婴儿语言有助于他延迟明白言语，学会语言。

3.要对婴儿开始动作方面的训练，让婴儿用手握住母亲的手指，从出生后就开始训练握力。

4.婴儿俯卧时，训练婴儿低头，让婴儿抬起脸部寓目前面的工具，下巴也能短时离床，双肩也能抬起来。

5.俯卧训练低头的同时，用手抵住婴儿的足底训练匍匐。

6.婴儿游泳对婴儿智力发育也很有益处，由于婴儿游泳这一庞大动作是在大脑支配下完成的，在游泳的进程中也会进步大脑的功用，体现为大脑对外界情况的反响才能快，智力发育好。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇九

1、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素b1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。

3、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4、贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

5、味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。

6、花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

7、小米。所含维b1和b2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。

8、玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十

只信“我爱你”

恋爱中智商为0的女人对“我爱你”这三个字都有近乎疯狂的喜好，并百听不厌。但其实，“爱”不是靠说的，是靠做的。

很多男人嘴上所说的“爱”和内心真实的爱的表达是不一致的。一个会随时随地说出“我爱你”的男人，是一个轻浮的男人。而一个谨慎说出每一句“我爱你”的男人，才是一个有承担，对你负责任的男人。

拿分手威胁对方。

我的一个朋友说过，他的女友曾经在一天内对他说过28次“分手”。

后来我的朋友和女友分手了，说如她所愿。他的女友哭着求他，说自己的本意并非想分开。

有的女人就是爱用“分手”来威胁男人，爱用“分手”来考验男人是否在乎她。却不知道这样只能一次次让男人感觉对这段感情缺乏信心。

如果你不是真的想要分手，那就不要智商低到把“分手”挂在嘴边，时刻表现出你对爱情的不认真、不尊重。

让男人做选择。

很多女人都会问男友：是你朋友重要还是我重要?同类型的问题还涉及到“工作”、“游戏”等方方面面。

不难理解女人希望自己被男人放在第一位。但男人把你放在第一位并不等于就要远离朋友，放弃自己的工作、娱乐。

如果你爱你的男人，那就不要让他做这些选择。他应该有自己独立的生活，你也一样。

用身体做筹码。

最傻的女人，智商最低的女人是用身体做筹码来留住男人的女人。

很多女人以为把第一次给了爱的男人，就能够抓住男人的软肋，有了让对方为自己负责的筹码。但她们不知道，她们自以为珍贵的东西，可能在别人眼中一文不值。

先不算世上得到你后弃你而去的渣男有多少，即使是那些只因为要对你负责而和你在一起的男人，也不是身心爱上你，你们的关系也不会长久。

所以，如果你是一个保守的女人，如果你想把第一次留给对的人，就提高自己的恋爱智商，不要尝试用身体来绑架男人。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十一

遗传：一般说父母智商高，孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102;而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109;父母是表亲，低智商的孩子明显增加。

饮食：吃肉过多或贪吃的孩子智力会减低。不吃早餐的孩子智力会受到影响，这是因为早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成分。

母乳：母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3～10分左右。

环境：生活在枯燥环境里的儿童，如弃婴，得不到母爱及良好的教育，智商会较低。据研究调查表明，这类孩子3岁时平均智商仅为60.5，反之，处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。

药物：某些药物会影响儿童的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低，当停药若干年后，智商便会有所提高。

肥胖：体重超过正常儿童20%的孩子，其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内，会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生。

知道了哪些因素会影响宝宝智商，下面我们就来分析怎样才能提高宝宝的智商。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十二

我还很高兴地看到我的左边有许多亚洲人的面孔，我这辈子一直很崇拜孔子，我很喜欢孔子关于“孝道”的思想，他认为孝道既是天生的，也需要教育，应该代代相传。你们大家可别小看这些思想，请留意在美国社会中亚洲人的地位上升得有多快。我认为这些思想很重要。

好啦，我已经把今天演讲的几个要点写了下来，下面就来介绍那些对我来说最有用的道理和态度。我并不认为它们对每个人而言都是完美的，但我认为它们之中有许多具有普遍价值，也有许多是“屡试不爽”的道理。

是哪些重要的道理帮助了我呢?我非常幸运，很小的时候就明白了这样一个道理：要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。这是一个十分简单的道理，是黄金法则。你们要学会己所不欲，勿施于人。在我看来，无论是对律师还是对其他人来说，这都是他们最应该有的精神。总的来说，拥有这种精神的人在生活中能够赢得许多东西，他们赢得的不止是金钱和名誉。还赢得尊敬，理所当然地赢得与他们打交道的人的信任。能够赢得别人的信任是非常快乐的事情。

有的时候你们会发现有些彻头彻尾的恶棍死的时候既富裕又有名，但是周围绝大多数人都认为他们死有余辜。如果教堂里满是参加葬礼的人，其中大多数人去那里是为了庆祝这个小子终于死了。这让我想起了一个故事——有一个这样的混蛋死掉了，神父说：“有人愿意站出来，对死者说点好话吗?”没有人站出来，好长时间没有人站出来，最后有个人站了出来，他说：“好吧，他的兄弟更糟糕。”。这不是你们想要得到的下场，以这样的葬礼告终的生活，不是你们想要的生活。

我很小就明白的第二个道理是，正确的爱应该以仰慕为基础，而且我们应该去爱那些对我们有教育意义的先贤。我懂得这个道理且一辈子都在实践它。萨默赛特·毛姆(somersetmaugham)在他的小说《人性的枷锁》中描绘的爱是一种病态的爱，那是一种病，如果你们发现自己有这种病，应该赶快把它治好。

另外一个道理——这个道理可能会让你们想起孔子——是，获得智慧是一种道德责任，它不仅仅是为了让你们的生活变得更加美好。有一个相关的道理非常重要，那就是你们必须坚持终身学习。如果不终身学习，你们将不会取得很高的成就。光靠已有的知识，你们在生活中走不了多远。离开这里以后，你们还得继续学习，这样才能在生活中走得更远。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十三

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十四

初恋是美好的，往往让人念念不忘，该怎样做让爱人感觉不是活在我们初恋的影子里呢，怎样更好的对待新的感情投入到状态里呢?下面本站小编整理了彻底忘记自己初恋的方法，供你参考。

包容爱人的小缺点。

人无完人，每个人都会或多或少的有点小毛病和小问题，多包容就好，不要总是提及初恋如何如何，初恋这么好，为什么还分手呢，所以多包容爱人，过好自己的生活，不要提及之前如何如何。

放开自己拥抱生活。

对于初恋念念不忘的一个原因，可能是因为自己受到了伤害，总是没齿难忘，生活要继续，我们不应该总是活在过去的阴影当中，让自己尽快走出来，放开自己，尽情拥抱自己的新的生活。

不要总是提及初恋。

每个人都会有无法忘却的伤痛，和现在爱人在一起的时候，不要总是提到初恋怎样怎样，女人都是感性的，这样会让自己的爱人感觉不舒服或者会感觉你还忘不掉初恋，有可能会造成家庭矛盾或者分手的可能。

把初恋当做一个美好的回忆。

初恋是难以忘却的，既然我们已经开始了一段新的恋情，我们就应该把初恋尘封起来，当成一个美好的回忆，偶尔可以回想下之前在一起的美好，但是要真正的投入到新的恋情中，认真对待新的感情。

不去对比爱人和初恋。

初恋虽然美好，但是也是过去时，和现在的爱人生活在一起的时候，尽情的享受在一起的快乐和美好，没必要总是让现在的爱人和初恋做对比，毕竟是两个完全不同的个体，生活习性和习惯都不可能完全一样。

爱人是独一无二的。

每个人都是独立的个体，在世界上无法找到同样的另外一个人，要把爱人当成独一无二的，好好珍惜自己这份感情和对方为自己的付出，两个人共同努力打造新的生活。

no.1注意个人卫生。

你喜欢脏乎乎的男同志吗?你喜欢邋遢的男生吗?不喜欢吧!

同样，也没有任何一个男的喜欢一个浑身混凝土的女生。

no.2浓妆艳抹，想死是不?

根据我多年的经验，大部分有品味的男生是不喜欢浓妆艳抹的女生的。

根据我多年的经验，女生素颜，或者，淡淡的眼线才是最好的选择。

不要让你的脸成为你喜欢的男生爱你的原因。

no.3忍。

是不是有人暗恋自己喜欢的人的时候，会被死党讽刺。

是不是想放弃又不想放弃的纠结心理。

这时候不要发脾气，好好想一想，你的那个男生值不值得你爱。

值得的话忍，等待时机成熟，主动出击!

no.4注意个人气质。

不要疯癫，偶尔一下耍无赖还是蛮可爱的!

但是不要天天跟嗑药了一样，耍脾气也很好，但是不要得理不饶人。

蓬头垢面的女生只会出现在小说，也只有一些重口味的人会喜欢脾气不好，傻了吧唧，疯疯癫癫的女生。

一般人还是喜欢比较正常的人吧。

no.5不要穿过于暴露的衣服。

好吧，不同男生口味不同如果你男人正好喜欢性感的，那么就在他一个人面前性感。

其他女生，不要因为想引起某人注意，穿的两层纱。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十五

往年录取分数当然是报考志愿的一个重要参考点，但如果只是照搬那真的是以偏概全了。高校的录取分数线是会存在波动的，“大小年”的现象是经常出现的。报考志愿时至少分析前三年的录取情况，还要关注分数线、批次线的差值，分数对应考生的“位次”等多方面信息来分析。

只根据学校(或专业)名称来选择。

现在很多专业看起来名称差不多，但却有着一些差异。在选择专业时，不要凭想象去认为一个专业是做什么。一定要了解该专业都学习什么课程，职业发展方向以及就业前景如何，也要考虑这个专业是否有硕士点或博士点。

孩子负责学习，家长负责填志愿。

家长帮助孩子填志愿这是非常应该的事情，毕竟家长有丰富的生活经验。但家长不应该全包不让孩子参与，毕竟上什么专业，上什么学校，今后从事什么工作那都是孩子自己的事情。所以在填报志愿时，家长应该做到参谋，提一些建议，而决定权应该交给孩子。

填志愿只选名校。

有的考生和家长觉得自己分数不低，所以填志愿时只选择名校，也是风险非常大的一种做法。毕竟名校热门，分数也比较高。而且名校的专业也不是所有的都是优势专业，其实一些普通的高校也有一些王牌专业，毕业后找工作也是有很大的优势的。

只选热门专业。

首先热门专业分数高，如果自己分数没有太大的优势，很容易出现退档问题。另外，热门专业也不一定就适合自己，选择适合自己的专业才是最重要的。最后，当年是热门专业，那也要分析自己是否有进一步学习的计划，如果有，那就有综合分析，自己研究生毕业后这个专业的就业情况。

选择服从调剂会吃亏。

是否要选择服从调剂，这个是需要统筹考虑的。如果服从调剂，就会增加录取的机会，但是也有可能被自己不喜欢的专业录取;但是如果不服从调剂，很有可能出现退档或滑档的问题，失去进入该学校的机会。其实我自己也是服从了调剂，虽然当时调剂的专业是自己根本没有想到的，但毕业后就业前景还是很不错的，而且我们整个班就业也都是很不错的。所以说，有时候调剂了专业，也不一定是坏事。

不仔细看招生简章。

如果报考了这所学校，一定要认真阅读招生简章，一些高校相关专业除了看考生高考总成绩，还对单科成绩有要求，还有的学校对身高或一些身体条件有要求，少部分学校还需要有外语口试或者是面试，考生填报志愿时，要认真阅读高校《招生章程》，结合自身情况合理报考。

平行志愿没有风险。

相对来说，平时志愿是降低了不少风险，但也是有风险的，例如退档就是最大的风险。所以填报志愿时一定要慎重，根据考生位次表，按照“冲一冲”、“稳一稳”和“保一保”的原则来进行投档，可最大限度降低风险。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十六

这方法其实很简单，预先准备一些杂志广告，或旧相片，然后给孩子望三至五秒，尝试要求孩子用影相的方法，把整个图片摄录在自己脑海中。你可向孩子提问一些有关图片内的问题，以刺激他们回忆起图片的内容。当孩子对这些游戏感到纯熟或容易掌握时，可把望图片的时间逐渐缩减，直至只用一秒时间。

多练习回忆记忆力。

包括接收、储存和提取数据三个过程。要有效地在脑海中提取有关数据，就必须多作回忆力的训练。尝试要求孩子把学校生活或上课时的情节告诉你，并追问一些细节或仔细的问题。闲时翻阅一些家庭旅行或其它活动的照片，然后请孩子回忆当时的情况。甚至在逛公司时，行过一些橱窗后，回忆橱窗内的东西。这些都是可以闲时当作游戏的练习。

适当运动体育运动。

可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进一种被称为脑源性神经生长因子(bdnf)的蛋白质的分泌，久之，可有效提高记忆力。也就是，身体活动与大脑记忆力有相互作用。值得一提的是，运动锻炼要注重累积效应，长期坚持。此外，每个人的体质不同，运动对记忆力的影响因人而异。

多联系大脑重复记忆。

记忆方法集中注意力、保持兴趣、及时复习、经常回忆、口头复述、图文记忆等方法，其实大脑的记忆就是重复的过程，以上方法，增多大脑的重复、印象，从而，将短暂记忆通过重复变为长久记忆。

如艾宾浩斯曲线揭露的那样，人在最初20分钟内，能记住58%的内容，过了一天，减少至33%，此后逐步降低。而如果人在第二天乃至一周、一个月内都能重复温习，将极大改善记忆的持久力。

掌握最佳记忆时间。

一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑。

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十七

一个情绪智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现出色，他们懂得如何表达，如果观察他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。

2、引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思考。

如果有了这些，再加上，能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来一定会非常的出色了。

3、改变儿童的饮食习惯。

改变孩子的饮食习惯，被证明是非常有效的提升智力的方法。培养宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。

4、为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境。

同样，如果可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的发展都会非常的有帮助。

5、让宝宝发表自己的意见。

在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的注意力集中到你正做的事情上，如正挑选面包，你可以和宝宝讨论一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。如果宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，也许他会说样子好看、闻起来很香等，最后和宝宝一起做出一项大家都满意的决定。在让宝宝发表他的意见的同时，宝宝的逻辑智能和语言智能也在进行着锻炼。

6、带宝宝观察季节的变化。

季节交替植物的变化最明显，生活中可以观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。

夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观察同一棵树一年的变化，并为宝宝讲解其中的道理。

树叶颜色的变化、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然知识。

7、教宝宝认路。

带宝宝外出回家的路上，时间充足，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条马路，让宝宝分辨并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观察力。

同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学逻辑智能很有帮助。

2023年如何才能约束自己（案例18篇）篇十八